Содержание

Узнаем как становятся качками? Фото культуристов

Культуризм – занятие отрадное и полезное, причем не только для тела, но и для души. Недаром многие психологи утверждают, что по-настоящему счастлив лишь тот человек, который находится в хорошей физической форме. Тут же можно вспомнить бессмертную поговорку “в здоровом теле – здоровый дух!”. Все это верно, безусловно, но всем тем, кто занимается спортом, а также тем, кто увлекается специализированным видом спорта, следует знать, что и в культуризме есть своя грань и свои рамки, переступать которые не рекомендуется ни при каких обстоятельствах.

Популярные вопросы

Многих людей весьма интересует вопрос: а как становятся качками? Иными словами, как другие люди набирают мышечную массу и наращивают силу в мышцах? Каким образом им удается вытачивать себе такую идеальную, рельефную фигуру? Гормоны? Мотивация? Баланс в питании? Ответ простой и в то же время достаточно комплексный – нужно все перечисленное. Действительно, чтобы нарастить огромную мышечную массу и проработать после рельефную фигуру, необходимо следовать некоторым требованиям, которые включают в себя различные элементы, – от правильного приема пищи до определенной техники тренировок. Обо всем этом мы расскажем по порядку.

Постоянство

Для каждого, вставшего на путь культуризма и бодибилдинга, должна в первую очередь быть одна цель – постоянство. Оно должно быть в режиме пищи, сна, тренировок. Очень важно выработать в себе устойчивую привычку к четкому разграничению своего дня, иначе прогрессировать будет тяжело. Это, кстати, воспитывает самодисциплину и умение планировать свою жизнь в общем.

Понимание цели

Чтобы ответить на вопрос, как становятся качками те, кто этого желает, нужно знать, чего именно хочется добиться – только лишь слегка набрать мышечную массу и закрепить результат или же на протяжении многих лет расти и развиваться как профессиональный бодибилдер? В последнем случае хотим вас немного разочаровать – далеко не все могут преуспеть на поприще профессионального спортсмена. А вот заниматься для себя всегда стоит, ведь физическое состояние человека зависит только от него самого. Некоторые приходят в бодибилдинг и в культуризм от скуки, другие от желания увидеть реальный результат, третьи просто хотят оставаться здоровыми. Причин у всех много, но цель – одна.

Режим

Путь к накачке мышц обычно начинается с правильного питания – обязательны завтрак, обед и ужин, между которыми есть еще хотя бы один прием пищи. И если для мужчин здесь проблем обычно не бывает, то культуристы-женщины должны быть внимательны – надо есть не много, а часто. Наиболее результативным станет режим, при котором между основными приемами пищи будет проходить пять-шесть часов, чтобы в эти промежутки времени вставлять перекусы.

Занятия

Далее – занятия. Тренировки культуристов профессионального толка сильно отличаются от таковых у любителей, но все же кое-что общее имеется. Каждый, выбравший бодибилдинг, так или иначе, имеет дело с железом и весами. Ваши приспособления для прокачки мышц должны становиться все тяжелее и тяжелее, по мере личного спортивного роста. Обычно в первом периоде тренировок, который длится от одного года до двух лет, спортсмены осваивают базовые упражнения с дополнительными весами. При этом очень важно не допускать в тренировке изолирующих упражнений, то есть таких, которые нацелены на проработку отдельных мышц. Вначале всегда нужно прибегать к развитию всех мышечных групп, и через годик-второй можно приступать к специальным упражнениям.

Особое питание

Питание культуриста – тоже очень и очень важный пункт в грамотном становлении спортсмена. Оно включает самые различные витамины (В и Е) и микроэлементы, а также достаточное количество протеина. Ну и, конечно, организм нужно постоянно подпитывать необходимым количеством воды, иначе он будет бороться с обезвоживанием, а не с молочной кислотой. Кроме того, культуристы, а особенно профессиональные бодибилдеры, прибегают к различным спортивным добавкам, которые заметно увеличивают КПД на тренировках и ускоряют катаболические процессы, что способствует росту и укреплению мышц. Надо добавить, что, в отличие от различных химических добавок, спортивные не содержат в себе вредных веществ, наоборот, все ингредиенты натуральные. Конечно, нужно знать меру при их употреблении.

Женщины в спорте

Культуристы-женщины являются отдельной темой для разговора. Кто-то их не жалует, кто-то наоборот, искренне радуется тому, что и дама может выглядеть по-настоящему сильной. Тут уж, как говорится, на вкус и цвет… Однако не стоит забывать, что для женского организма вредно испытывать слишком уж большие нагрузки, да и многие упражнения, выполняемые мужчинами-атлетами, девушки и женщины делают совершенно по-другому из-за чисто анатомической разницы в строении организма.

Возраст и культуризм

Нужно сказать, что культуристы в старости выглядят очень даже неплохо, несмотря на весьма распространенное мнение о том, что ближе к преклонному возрасту “мышцы сдуваются и становятся дряблыми”. На самом деле это не так. В случае если не бросать тренировки и продолжать тот здоровый и подвижный образ жизни, которого придерживался и в молодости, то и в старости не будет проблем ни со здоровьем, ни с фигурой.

Не хватает мотивации? Неужели то, как выглядят культуристы, фото которых мы предоставили в статье, служит недостаточным аргументом для того, чтобы всерьез задуматься о фигуре и здоровье?

Отдых

Кстати, есть еще один момент, который нужно обязательно учитывать, – цикл тренировок должен обязательно совпадать с циклом отдыха. То есть вдоволь потренировавшись, необходимо так же хорошо отдохнуть, дав организму возможность беспрепятственно обработать съеденные и выпитые витамины, разобраться с катаболическими процессами и дать мышцам сигнал к росту. Если слишком много и слишком часто тренироваться, могут возникнуть некоторые трудности и проблемы, решить которые иногда весьма затруднительно. Так называемый “перетрен”, то есть чрезмерная тренировка, часто приводит к обратному процессу в мышцах – они уменьшаются, ткань в них деформируется, что может даже привести к дистрофии. Конечно, эндоморфам и мезоморфам (людям со средним и плотным телосложением) это не особо грозит, но для эктоморфа (худощавое телосложение) данная проблема может иметь катастрофический характер.

Вот вам и ответ на вопрос о том, как становятся качками. Конечно, многие люди приходят в большой спорт тогда, когда уже добились значительных успехов на любительском уровне. Однако даже те накачанные ребята, которые не участвуют в соревнованиях мирового уровня, а просто занимаются в спортивном зале, на улице или дома, являют отличнейший пример того, как можно добиться подтянутой и рельефной фигуры в так называемых домашних условиях.

Вредные и опасные добавки

Знаем мы, как становятся качками другие спортсмены. Есть и более легкий способ нарастить мышечную массу – однако он же является и самым опасным. Пожалуй, уже не осталось такого человека, который не слышал о стероидах и подобных химических добавках. Они действуют на мышцы в качестве сильнейшего катализатора, заставляя их развиваться за кратчайший срок. Естественно, это не обходится без проблем со здоровьем. Да и опытные культуристы все-таки советуют наращивать массу и прогрессировать исключительно своими силами – от этого и толку больше, и радости от осознания того, что вы сумели сами построить фигуру своей мечты.

Надо-надо подкачаться! Правда ли, что калужане ходят в зал ради фото, а не формы?

Принято считать, что хоть «качки» народ и добродушный, но довольно замкнутый и сосредоточенный только на себе. Однако, следующая подборка бодибилдеров докажет вам обратное. А еще — замотивирует расстаться с диваном и встретиться с лучшей версией себя.

Ну и к тому же, как еще заглянуть в мастерскую человеческих тел, если сам пропускаешь тренировки или вовсе игнорируешь существование спортзалов?


Все тюлените на диване? Стыд и срам вам! Даже самые маленькие уже в спорте.
@mabilen @mabilen
Вопрос, который мучает мужчин, тягающих железо, актуален до сих пор: «Как «кач» влияет на удар?» Существует такое поверье, что мускулистые боксеры очень медленны, но так ли это на самом деле?

Проверять не хочется…

@m_sencov @joy_fit_kaluga
Кровь с молоком — это про калужских фитоняшек.

Ответ на вопрос, заданный в заголовке нашего инста-обзора — не правда! Судя по фото, спортивная часть города успевает не только «заселфиться», но и знатно потренироваться.

@natashapurygina @natashapurygina
«Спортза-а-а-альчик. Мальчики походят на качков…»
@consigl1ere @lleo_ft
Не запостил, что был в зале — значит, не был!
@nastya_gerich @aaap_na @bender_1.
08.08 @i.natalie
@angelina_yunko @aninataliy @my.afina @my.afina @bondar_boxing_team @hellokittymurr. @arensergei @joy_fit_kaluga
Командный дух — это важно!
@joy_fit_kaluga @ruslan_pankratov
Почувствовать себя ребенком можно всегда. Детские забавы — уже далеко не детские!
@nechetoff @rina_black_sparrow
Слабый пол, оказывается, не такой уж и слабый.
@zettasport @tanya_tatarenko7
Опубликовано в рубриках: Городская жизнь, Инстаграмщина

Музей культуризма, Краснодар. Отели рядом, фото, видео, как добраться — Туристер.Ру

В России культуризм (или бодибилдинг на английском) долгое время развивался подпольным методом, так как он был официально запрещён в СССР. Более того, за занятия этим видом спорта была предусмотрена статья в Уголовном Кодексе. Но удержать всех от соблазна властям так и не удалось.

В Краснодаре сегодня можно посетить уникальный музей, посвященный истории развития культуризма в России. Этот музей является единственным в своем роде на всём огромном пространстве Российской Федерации. Находится данное сооружение на улице Красная, 129, в здании тренажерного комплекса «Самсон».

Примечательно, что расположен музей в подвале дома, где и находилось подпольное помещение первых культуристов. Во времена известного «застоя» сюда тянулись многие желающие активно тренировать своё тело и совершенствовать его. Нужно сказать, что таких людей было достаточно много и их число росло год за годом. Спортивных снарядов в то время совсем не было, поэтому приходилось делать гантели, гири и штанги собственными силами. Эти самодельные тренажёры можно сегодня увидеть среди множества экспонатов музея культуризма.

Также здесь представлена выставка, которая посвящена всем выпускникам тренажерного зала «Самсон». Эти воспитанники весьма удачно выступали на многих соревнованиях в России и за рубежом.

Со временем наград, фотографий, кубков и медалей скопилось огромное число, что и натолкнуло на мысль создания этого уникального музея.

Осуществлением данной идеи в конце прошлого века начала заниматься Краснодарская краевая федерация культуризма и фитнеса. Рассчитывать на помощь властей в организации этого музея не приходилось. Культуризм хоть и был выведен из запрета, но был явно неинтересен правительству. Вкладывание финансов в такой проект, по их мнению, было пустой и ненужной тратой. Поэтому федерация культуризма совместно с сотрудниками тренажёрного зала «Самсон» принялись за дело собственными силами.

Энтузиазм организаторов перекрыл все финансовые трудности. Около пяти лет длились строительные работы и реконструкция старого зала со старинными спортивными тренажёрами. В октябре 1999 года наконец-то состоялось открытие этого уникального музея, которое прошло со всей торжественностью и огромным количеством присутствующих. Были приглашены все воспитанники, тренеры и сотрудники, а также все неравнодушные к культуризму, спорту и просто здоровому образу жизни.

За эти долгие годы в этом Краснодарском музее побывали миллионы посетителей, которые имели возможность поближе познакомиться с историей и развитием культуризма не только в данном крае, но и по всей России в целом. Вниманию гостей представлены многочисленные экспонаты и разнообразные выставки, которые регулярно меняются и дополняются новыми интересными экспозициями.

кто они и как теперь выглядят

Что происходит с культуристами, когда карьера заканчивается? Обычно – ничего такого. Шварценеггер, например, хоть и постарел, но в форме, хотя папарацци так и норовят сделать «удачный» кадр. Впрочем, иногда случаются болезни, травмы, «сума и тюрьма»… Короче, обстоятельства не всегда способствуют благополучному сохранению тела.

Дориан Йейтс порвал мышцы

Англичанин Йейтс известен благодаря тому, что шесть раз выигрывал турнир «Мистер Олимпия». Делал он это ежегодно, начиная с 1992-го. Накануне последнего победного чемпионата в 1997 году Дориан разорвал трицепс, но всё равно победил.

У него и до этого были подобные травмы. Одним словом, сказалась «усталость материала». Дориан Йейтс завершил карьеру.

В лучшие свои времена он весил 130 кг, сейчас около 80 кг. Выглядит качок спортивным и подтянутым, тренирует сына.

Большой кот отправился музицировать

Американец Кевин Леврон в своё время выиграл «Ночь чемпионов» и множество национальных гран-при. В 1992 году занял второе место на турнире «Мистер Олимпия».

Известность себе он снискал не только удачными выступлениями, но и потрясающей пластикой. Собственно поэтому его и называли Котом. В 2003 году он соблазнился деньгами, которые посулили в шоу-бизнесе. Мышечную массу Кевин растерял, оставшись просто красивым мужчиной.

Фёдорова подвела травма

Россиянин Александр Фёдоров известен как самый титулованный профессиональный бодибилдер в стране. Он занимался вольной борьбой и тхэквондо, даже в футбол играл. В пиковой форме отличался впечатляющей грудной клеткой – 150 см при росте 185 см.

В 2006 году Саша порвал сухожилия грудных мышц и перенёс очень сложную операцию по восстановлению. За время болезни он потерял 40 кг (был 140 кг). Через 8 лет он вернулся в профессиональный спорт, занял 3 место на соревнованиях Орландо Про, Шоу чемпионов. Форму почти вернул, но годы… Ему уже 43.

Коулмэн женился и забил на спорт

Американец Рональд Коулмэн, более известный в рунете как Ронни Колеман, возглавил пьедестал «Мистера Олимпия» сразу после ухода Йейтса в 1997 году и 8 лет удерживал титул. Настоящий зайчик-энерджайзер работал бухгалтером, полицейским, снимался и продолжает сниматься в кино.

Из спорта он ушёл в 2007 году, сразу после того, как женился. Форму поддерживает, но «усох» килограммов на 50.

Уилера сожрали стероиды

Американец Кеннет «Флекс» Уилер знаменит в мировом профессиональном бодибилдинге тем, что несколько лет подряд рвал всех на конкурсе «Айронмен Про» (1993, 1995, 1996 —1998). Известен как Султан симметрии. Он увлекался анаболическими стероидами, разрушил иммунную систему и оставил карьеру, когда начали отказывать почки.

Лечится он до сих пор. В 2019 году в сети появилось сообщение, что из-за проблем с кровообращением с угрозой для жизни ему частично ампутировали правую ногу.

Фукс сломал ноги

Швейцарец Жан-Пьер Фукс на «Мистере Олимпия» в 1997 году стал самым перспективным новичком, заняв 7 место. Парень начал выстраивать карьеру, но в 2002 году на фотосессии для журнала Flex сломал колени. Говорят, что он приседал без страховки с большим весом (310 кг).

Жан-Пьер долго лечился, пытался вернуться, но не вышло. Он сильно потерял в весе, но выглядит достойно и ведёт успешный бизнес в США.

Пэрис выбрал кино

Американец Боб Пэрис субтилен для культуриста. При росте 183 см в лучшей форме он весил 98 кг. По версии журнала «Flex» в 2006 году он был признан «самым эстетическим культуристом за всю историю бодибилдинга». Боб участвовал в соревнованиях десять лет с 1982 по 1992 годы.

Парень работал фотомоделью, написал семь книг о спорте, играл в театре, снимается в кино и сериалах. Он заметно отощал, но приобрёл новый шарм. Гомосексуалист, в браке.

Часть силы Мартинес оставил в застенках

Американец доминиканского происхождения Виктор Мартинес известен тем, что выступает хорошо, но неровно. Является дважды победителем турнира «Арнольд Классик» (2007 и 2011 годы). Участвует в «Мистер Олимпия»: 2-е место в 2007 году, 11-е место в 2016 году.

Перерывы в соревновательной карьере у него случались из-за травм и, по слухам, из-за проблем с законом. Каждый раз он терял, потом набирал форму. Последнее достижение – первое место на «Мускул Мейхам Про».

Она снова женщина

Американка Ким Чижевски – четырёхкратная «Мисс Олимпия» (1996–1999 годы). В бодибилдинг её привёл жених. За период профессиональной карьеры при росте 174,5 см накачала вес с 60 до 84 кг и комплексовала по этому поводу.

Девушка бросила бодибилдинг после последней победы и спустя год весила уже 56 кг. С возрастом она набрала несколько килограммов, но ей идёт.

Кормье ушёл «по собственному желанию»

Американец Крис Кормье пришёл в профессиональный бодибилдинг за тремя коронами – высшими титулами на конкурсах «Мистер Олимпия», «Арнольд Классик» и GNC-шоу. Не срослось. Зато были первое место на «Ночи чемпионов» в 1997 году, победы на «Айронмен Про» в 1999, 2000 и 2001 годах, а позднее на турнирах серии «Гран При».

Карьеру он завершил в 2007 году и стал профессиональным тренером, очень популярным. Постарел, усох, но жизнью доволен.

Супермасса сдулся

Финский бодибилдер Марко Саволайнен по прозвищу Супермасса на пике формы весил 108 кг при росте 173 см. Высоких результатов не показал, но прославился рекордным объёмом бицепса в 61 см. Спортсмена в итоге подвели препараты, которые он принимал для увеличения мышечной массы. В какой-то момент выделительная система организма отказала, и пришлось срочно лечь в больницу.

Бодибилдинг Марко бросил и сильно похудел. Но иммунитет восстановил и тренит больше для здоровья.

Диллет попал в автокатастрофу

Американец Пол Диллет по прозвищу Франкенштейн в 1999 году выиграл «Ночь чемпионов». В мире бодибилдинга он известен экстравагантным подходом к тренировкам. Пол поднимал веса в состоянии глубокого гипноза, вводил себя в состояние аффекта, бил себя током высокого напряжения. В общем, повеселил народ.

Карьеру он закончил после того, как не смог восстановиться после автокатастрофы. Он пережил развод и банкротство, отрастил пивное брюшко. Жизнь наладилась, но парня теперь не узнать.

Что интересно, даже перестав быть горой мышц, все эти бывшие качки сохранили прекрасные внешние данные и хиляками выглядят разве что на фоне нынешних мистеров Олимпия. Даже Дилетт.

Обязательно прочитайте об этом

ТОП15 девушек бодибилдеров (15 фото). ТОП15 девушек бодибилдеров (15 фото) Русские бодибилдерши

В мире существует много различных спортивных направлений на любой вкус. Почти во всех есть представители как мужского, так и женского пола. Одним из видов спорта, которым, казалось бы, должны заниматься только мужчины, является бодибилдинг. Но женщины и тут преуспели. На соревнованиях по культуризму, кроме огромных мужчин, которые напоминают Халка из комиксов, присутствуют и бодибилдеры женщины, объёмы мышц которых порой больше, чем мужчин.

К женскому бодибилдингу не все относятся однозначно. Огромные накачанные атлеты-мужчины смотрятся более естественно, чем леди, у которых обхват бицепса составляет 40 см. Большинство обычных людей скажут, что они просто становятся похожими на мужчин.

Естественно, что на вкус и цвет товарища нет: есть любители худеньких миниатюрных девушек, кому-то нравятся «пышки». При этом есть и истинные ценители такой женской силы среди мужского пола. Многим нравятся голые женщины бодибилдеры, это личное дело каждого.

Популярным тезисом являются следующие слова: «Утопия женского бодибилдинга заключается не в том, что они стремятся иметь идеальное тело, а в том, что их понятие идеала кардинально отличается от принятых жизненных норм и стандартов большинства людей нашего общества».

Всё большую популярность в последнее время набирает другое спортивное направление — финтес-бикини. В этом виде спорта девушки хоть и обладают хорошим атлетическим развитием, но при этом не имеют больших объёмных мышц.

Но всё это не мешает и сегодня тренироваться девушкам в стиле хардкор, наращивая огромные мышечные объёмы. Несмотря на это, почти все известные бодибилдеры женщины, которые являются чемпионами, не испытывают дефицита мужского внимания, у многих есть семьи и дети.

Многие атлетки заявляют, что бодибилдинг позволяет им добавить себе уверенность, перебороть какие-то женские страхи, робость. Только в таком спорте они чувствуют свою свободу, могут создавать себе тело, которое хотят. И они на самом деле скульпторы, потому что женщины бодибилдеры до и после — это просто разные люди. Ещё сегодня девушка может быть хрупкой и милой, а через годик дать фору в развитии мышц любому знакомому мужчине.

Давайте рассмотрим некоторых выдающихся атлеток, которые достигли серьёзных результатов в женском бодибилдинге и являются кумирами для начинающих.

Айрис Кайл

Бесспорным лидером по количеству спортсменок-чемпионов являются Соединённые Штаты Америки. Ярчайшим примером является Айрис Кайл, темнокожая атлетка. Она является, пожалуй, самой популярной культуристкой, которой ежегодно достаётся титул «Мисс Олимпия», несмотря на её годы.

Штат Мичиган стал первой колыбелью для будущей чемпионки. В 1974 именно в нём родилась красивая девочка. Кто бы мог подумать, что такая кроха через несколько десятков лет станет сильнее, чем большинство мужчин. Как говорят её родители, ребёнок ещё с детских лет был активней сверстников. Софтбол был её любимой игрой. Айрис даже успела поиграть за команду США по баскетболу.

Выиграв соревнования Ironmaiden Championships в 1994 году, она завоевала свою первую медаль по культуризму. Но только спустя четыре года Айрис профессионально занялась этим спортом.

В 2001 г. атлетка выступила на конкурсе «Мисс Олимпия», который являлся первым серьёзным испытанием для неё. Она с ним справилась и выиграла. Через три года ей удалось покорить всех судей уже в абсолютной категории. Спустя два года она смогла повторить свой успех. С тех пор и по сегодняшний день каждый год выигрывает этот титул. Очень многие бодибилдеры женщины хотят быть похожей на неё. Она является живым воплощением невероятного упорства и трудоспособности, которая не присуща женскому полу.

Рост спортсменки — 170 см, а вес — 75-76 килограмм в несоревновательный период. Во время подготовки к соревнованиям атлетка сбрасывает массу тела до 70-73 кг.

Валентина Чепига

«Мисс Олимпия» 2000 года родилась в украинском городе Харькове в 1962 году.

В детстве она очень любила кататься на лыжах. Двадцатипятилетняя Валентина занялась бодибилдингом в 1998 году. Тренировалась она под руководством Юрия Капустника. Её чемпионский путь начался с выигрыша на чемпионате Украины. В 1997 участвовала на чемпионате Европы и мира по бодибилдингу и завоевала золотые медали.

Эти победы позволили украинке получить статус спортсмена-профессионала. Недолго думая, она решила принять участие в конкурсе «Мисс Олимпия», самом известном состязании чемпионов. И тогда, в 1998 году, она заняла 12 позицию. Затем она переехала в Соединённые Штаты Америки.

Уже в 2000 г. ей удалось завоевать долгожданную победу на этом конкурсе. При этом эксперты отмечают, что она смогла сохранить женскую конституцию тела за грудой мышц: при росте в 165 см вес колебался на соревнованиях около шестидесятикилограммовой отметки.

Джульетта Бергманн

Выдающая спортсменка из Нидерландов Джульетта Бергманн стала трёхкратной победительницей «Мисс Олимпии», родилась в 1958 году в городе Влардинген. Пока маленькая Джульетта росла, погибли два её младших брата. Будущая чемпионка очень переживала такую потерю в семье. Смерть братьев закалила Джульетту, она стала более дисциплинированной, самостоятельной, а также развила в себе большую силу воли.

Вначале спортивной карьеры Бергман увлекалась журналистикой и фитнесом. Сама спортсменка считает, что стала культуристкой с 1983 года. Именно в этом году она участвовала на соревнованиях по бодибилдингу и произвела хорошее впечатление на судей.

Год спустя ей удалось стать первой на чемпионате Голландии. Затем, в 1985 году, на этом же чемпионате она подтвердила свой непревзойдённый уровень и выиграла снова. В этом же году она участвовала на любительском чемпионате мира. Ей удалось выиграть его.

После ряда таких побед она начала выступать на профессиональных соревнованиях. Три года подряд — в 2001, 2002, 2003 — Джульетта Бергманн побеждала в конкурсе «Мисс Олимпия».

Ленда Мюррей

Воистину гениальный атлет. Она выиграла 8 раз конкурс «Мисс Олимпия» и в своё время наводила ужас на других участниц.

Родилась спортсменка в 1962 году в штате Мичиган. Спортом Ленда увлеклась ещё в школьные годы. Тогда ей нравился бег, также она принимала участие в группе поддержки.

Культуризм пришёл в её жизнь вместе с 1985 годом. Она так быстро прогрессировала, что уже в 1989 году перешла в профи.

Это может звучать невероятно, но она становилась «Мисс Олимпией» 6 лет подряд с 1990 по 1995 год. В следующих двух годах становилась второй. После небольшого перерыва опять завоевала титул в 2002 году и потом и в 2003. В следующем году завершила свою спортивную карьеру, финишировав на втором месте конкурса «Мисс Олимпия».

Яксени Орикуин

Родилась венесуэльская спортсменка Яксени Орикуин в 1966 году. В её семье было еще 8 детей, она была самой младшей.

После трёх побед, которые она получила на любительских состязаниях в 1993 году, атлетка переехала жить и заниматься спортом в США.

Расцвет формы Яксени наблюдался в 2005 году, когда она взяла первое место в конкурсе «Мисс Олимпия». Кроме этой победы, в послужном списке числятся победы на «Мисс Интернешенл» в 2002, 2003, а также 2005 и 2008 годах.

С 2007 года форма спортсменки начала постепенно ухудшаться: так, в 2007-2008 годах она занимала 3-е место на «Мисс Олимпии».

Рост Яксени составляет 170 см. В межсезонье вес — в среднем 84-86 кг, а во время соревновательного сезона — всего лишь 72-77 кг.

Российские женщины бодибилдеры

Поговорим и об отечественном культуризме. Стоит отметить, что и среди русских спортсменок есть достойные бодибилдеры женщины. Но нужно учитывать тот факт, что всё-таки таков менталитет у русского народа, что он не считает большие мышцы у девушки привлекательными и красивыми — с этим связана невысокая популярность среди женского пола данного вида спорта.

Конечно, не все женщины бодибилдеры России могут похвастаться хорошими результатами на профессиональном уровне, поэтому рассмотрим самых известных из них.

Наталья Батова

Наталья Батова является чемпионкой России по фитнесу и бодибилдингу. Судьи ей всегда говорили, что её тело сильно мужское, много рельефности. Но это не останавливает спортсменку, она продолжает заниматься любимым делом. Также ей нравится фотографироваться голой.

Елена Шпортун

На сегодняшний день одна из самых популярных российских спортсменок. В 2014 году выиграла чемпионат мира по бодибилдингу в весовой категории свыше 57 кг. Тогда же Елене присвоен титул «Мисс Олимпия».

Людмила Тубольцева

Завоёванный титул чемпионки мира по бодибилдингу — это большое достижение, которого достигла Людмила Тубольцева. Кроме этого, она является многократной чемпионкой России.

Мария Булатова

Екатеринбургская спортсменка за свою карьеру уже успела стать двукратной чемпионкой мира по бодибилдингу. В груду мышц она превратилась всего за три года тренировок. Мария говорит о том, что бодибилдинг ей очень нравится, и признаётся, что самое сложное в соревнованиях — это этап, на котором проводят сравнение конкурсанток.

Людмила Колесникова

Людмила является абсолютной чемпионкой по бодибилдингу в России. Прославилась она не только тем, что является выдающимся атлетом. Она не против эротической фотосессии. На данный момент распространены её эротические фотографии с мечом.

Если сравнивать, то российские женщины бодибилдеры проигрывают почти по всем параметрам самым известным атлеткам мирового уровня. Они значительно меньше по размерам, а также выглядят более женственно. Зачастую женский бодибилдинг в России перемешивается с бодифитнесом и фитнес-бикини. Наверное, российские девушки ещё не готовы выглядеть, как монстры, выступающие в конкурсах бодибилдинга за границей.

Самая старая женщина культуристка

Кроме профессиональных женщин культуристок, есть и знаменитые бодибилдеры женщины в аматорском направлении этого неженского вида спорта.

Например, одной из самых известных женщин мира непрофессионального бодибилдинга является Эрнестина Шепард. Она в 2012 году попала на страницы всемирной Книги рекордов в возрасте 74 лет! Отметилась она в этом издании как самая старая женщина бодибилдер. На сегодняшний день Эрнестина проживает в Балтиморе.

Форма и состояние здоровья Эрнестины вызывают изумление всех врачей, она может дать фору молодым спортсменам. Наверное, слова «главное не то, сколько человеку лет по паспорту, а то, насколько он себя чувствует» как раз про неё. Интенсивность её тренировок не сможет выдержать никакой спортсмен.

По утверждению атлетки, здоровье ей помогают поддерживать десятимильные пробежки, которые она совершает каждое утро, а также правильное питание и тренировки в зале.

За свою жизнь ей удалось выиграть два титула и пробежать целых девять марафонов. Но, пожалуй, главным достижением является её семья и брак, который длится уже более пятидесяти пяти счастливых лет.

Подведём итоги

Мало кто из мужчин назовёт женский культуризм прекрасным видом спорта. Не всем нравятся обнажённые женщины бодибилдеры. Но на самом деле заниматься этим или нет — дело сугубо личное. Действительно, если взглянуть на девушку, которая выбрала женский бодибилдинг, до и после того, как она начала активно заниматься, то можно увидеть, как пропадает женственность. Хотя женственность среди современных девушек воспринимается как слабость, может быть, именно поэтому они начинают ходить в зал, чтобы быть сильнее во всех смыслах этого слова.

Почти все русские женщины бодибилдеры ещё далеки от своих иностранных коллег. Это связано с немного другим в России, более традиционным пониманием красоты.

Но всегда стоит помнить о том, что женщины бодибилдеры в жизни являются в душе такими же хрупкими и нежными, как и остальные представительницы женского пола. Они требуют внимания и заботы близких людей.

Мышцы на теле женщины могут выглядеть довольно привлекательно, но иногда их размер может быть просто пугающим. Некоторые спортивные девочки ставят перед собой цель развить мышцы до таких невероятно больших объемов, которые, пожалуй, даже сложно представить. Бицепсы этих девочек крепки как сталь, с их помощью они могут превзойти в силе любого позёра из спортзала.

Некоторые девчонки и парни уверены в том, что громоздкое мускулистое тело – это не эталон женственности, однако, сложно не согласиться с тем, что рельефное тело – это сексуально. Женщины-культуристы, которые работают долго и упорно для приобретения желаемых форм, безусловно, считают себя привлекательными и не останавливаются на достигнутом. Им никогда не бывает лень совершенствовать тело. А сила и тела по праву могут считаться синонимами сексуальности.

Совсем недавно были времена, когда существовал негласный запрет на то, чтобы девушки проявляли интерес к бодибилдингу. Но времена и предпочтения меняются. Сейчас женщины всех возрастов занимаются бодибилдингом и некоторые из них могут потягаться с бодибилдерами мирового уровня. Неудивительно, если со временем на смену нынешним стандартам красоты, одними из которых являются худоба и хрупкость, придут крепкие объемные формы.

15. Ирен Андерсен


Если вы считаете, что в Швеции живут одни лишь шатающиеся на ветру хрупкие блондинки, то вам стоит пересмотреть свои взгляды. Потому что совершенно очевидно, что вы не слышали про Ирен Андерсен, уроженке Дании, переехавшей в Швецию в юном возрасте. Андерсен родилась в 1966 году, в сезоне она имеет вес в 84 килограмма, а в межсезонье 95. Она работает последовательно и настойчиво, и результат не заставляет себя ждать.

14. Ким Чижевски-Николлс


Ким Чижевски-Николлс столь массивная и мускулистая, трудно поверить, что она вообще реально существует. Но она реальна, ей 48 лет и она родом из Иллинойса. Она с легкостью берет вес в 60 килограмм. Эта сильная и сексуальная культуристка выиграла кучу титулов «Мисс Олимпия » (точнее, 4) и много других наград по бодибилдингу за годы практики, но она больше не участвует в соревнованиях.

По словам Чижевски, бодибилдинг помог ей избавиться от многих комплексов – над девушкой частенько посмеивались в институте, и это, конечно же, не могло не отразиться на ее поведении. Сразу же после выхода в большой Ким почувствовала себя уверенней, начала «ходить с высокоподнятой головой и прекрасно себя чувствовать ». Она замужем, у нее двое детей и живет она в Миссури. Если даже вы не интересуетесь женским бодибилдингом, вы, могли видеть Чижевски-Николл в фильме известном фильме «Клетка », в котором также снялась популярная артистка Дженнифер Лопес.

13. Николь Басс-Фукс


Николь Басс-Фукс покинула нас совсем недавно, в феврале 2017 года в возрасте 52 лет, но пока Николь была с нами, она была настоящей сенсацией в бодибилдинге. Она занималась не только бодибилдингом, но и реслингом, была актрисой и борцовским камердинером. На протяжении многих лет Басс-Фукс завоевывала награды и даже участвовала в Мисс Олимпии, где заняла 14 место.

Муж ушел от нее в 1985 году, и ходили слухи, что Николь состояла в отношениях со своей деловой партнершей за год до смерти. Присутствие Николь Басс-Фукс в мире бодибилдинга и борьбы было известно повсеместно. Пусть же она покоится с миром, а люди будут помнить ее достижения и невероятную волю к победе.

12. Деби Лазевски


Деби Лазевски — профессиональный бодибилдер, родом из Ваусау, штат Висконсин. Она занимает 3 место среди лучших женщин бодибилдеров в рейтинге бодибилдинга IFBB Pro Women . Она начала карьеру в бодибилдинге в возрасте 20 лет, а в первом своем соревновании участвовала в возрасте 24 лет. Лазевски официальный спонсор Ironville Clothing Company , продавец спортивной одежды для бодибилдинга.

Сегодня культуристка живет в Юпитере, штат Флорида, где она зарабатывает на жизнь, работая личным тренером. Она также занимается дизайном интерьера и украшением дома . Лазевски состоит в отношениях с Джорджем Фаре, который не только ее бойфренд, но и по совместительству ее диетолог. Он помогал ей при подготовке к соревнованиям, на которых она поражала всех своей силой, мощью и удивительным атлетизмом.

11. Яксени Орикен-Гарсия


Орикен-Гарсия — идеальное доказательство того, что настойчивость и сила – это выигрышная комбинация. Яксени сейчас 50 лет, но она по-прежнему обладает стройной и подтянутой фигурой. Эта смуглая блондинка родилась в Венесуэле, но в настоящее время проживает в солнечном Майами, штат Флорида, где она зарабатывает на жизнь, работая тренером по фитнесу и консультантом по вопросам питания.

Ее клиенты должно быть горды тем, что получают советы от одного из самых лучших бодибилдеров в мире. Яксени весит примерно 70 килограмм в сезоне. Орикен-Гарсия младшая из девяти детей. Она замужем и у нее есть сын-подросток. Интересно, решится ли он пойти по стопам матери?

10. Джоанна Томас


40-летняя культуристка Джоанна Томас родилась в Корнуолле, Англия, и теперь живет во Флориде. Она весит около 60 килограмм в сезоне. Она — самая молодая женщина-культурист, которая когда-либо выигрывала звание профессионала IFBB , которое она получила, когда ей был всего лишь 21 год. Она училась на медработника, прежде чем начала тренировать тело, и как оказалось впоследствии, ее стремление построить карьеру в сфере бодибилдинга превзошло желание помогать больным.

Ее сестра, Никола Шоу, также является профессиональным бодибилдером, и видимо стремление совершенствовать физическую подготовку распространено среди членов семьи Джоанны. Мало того, что Томас активно развивается в мире бодибилдинга, она также работает моделью и снимает лесбийское порно, хотя она и идентифицирует себя как гетеросексуалку. Томас – разносторонне развитая женщина с множеством талантов, но, безусловно, ее самым впечатляющим достижением является размер мышц.

9. Алина Попа


Алина Попа — ошеломительная 38-летняя брюнетка, родом из Румынии. Она занимает 2 место среди лучших бодибилдеров женского пола в рейтинге бодибилдинга IFBB Pro Women . Она жила в Швеции, но сейчас в разводе и живет в Арваде, штат Колорадо, работая личным тренером. Она также позирует для журналов в качестве фитнес-модели.

Попа принимала участие в соревнованиях в Мисс Олимпии, Мисс Интернэшнл и ряде других соревнований по бодибилдингу, где, к слову сказать, она выступала просто впечатляюще. Алина и сейчас составляет большую конкуренцию в мире бодибилдинга и не перестает удивлять зрителей своей развитой мускулатурой. Попа накачана, решительна и готова к любому вызову. Она берет 140-килограммовый вес и даже не думает останавливаться!

8. Хелле Тревино


Хелле Тре — фантастическая женщина-культурист, уроженка Дании, которая оставила свой след в истории бодибилдинга, благодаря впечатляющей мускулатуре. Ей сейчас 41, а весит она 74 килограмма. Перед тем как отправиться в мир профессионального женского бодибилдинга, Тре активно занималась другими видами спорта, такими например, как стрельба, бальные танцы, плавание, боевые искусства, бокс, балет, йога, легкая атлетика и многое другое.

Она обожает соревноваться и побеждать и, очевидно, была создана, чтобы этим заниматься. Тре работает личным тренером и в настоящий момент проживает в солнечном Лос-Анджелесе, штат Калифорния. Как видно на ее недавних фото, Хелле продолжает совершенствовать фигуру и ежедневно выходит на новый уровень своего развития.

7. Тина Чендлер


Блондинке и уроженке Луизианы Тине Чендлер 42 года. Она поражает своими мышцами и великолепной фигурой. Ее вес всего 56 килограмм. Перед тем, как начать профессионально заниматься женским бодибилдингом, Чандлер занималась гимнастикой, а также играла в ряде других видов спорта, таких как трек, волейбол, баскетбол, вело , черлидинг и теннис.

Неудивительно, что эта девчонка стала такой стройной и мускулистой, ведь она развивала тело с юного возраста, еще со школы. Когда она впервые посетила Мисс Олимпию в 2009 году, то заняла 10 место, но это не остановило ее. Она не сломалась и продолжила участвовать во многих дополнительных конкурсах и впечатляюще во многих из них выступила. На данный момент Чендлер живет на юге Хьюстона, штат Техас. И в ближайшее время Тина может удивить мир впечатляющими достижениями в бодибилдинге.

6. Ирис Кайл


Ирис Кайл как и Тине Чендлер 42 года. Она родом из Мичигана, но сейчас живет в Кэти, штат Техас… так что не связывайтесь с Техасом, как говорится! Она считается самым успешным профессиональным бодибилдером всех времён независимо от пола, ведь она завоевала десять титулов Мисс Олимпия и семь титулов международных соревнований . Она является лучшей женщиной-культуристкой в рейтинге бодибилдинга IFBB Pro Women»s Bodybuilding .

Прежде чем заняться бодибилдингом, Кайл держала себя в спортивной форме и участвовала в состязаниях по различным видам спорта, включая баскетбол, бег по пересеченной местности и софтбол. Она весит 71 килограмм в сезоне и 80 в межсезонье. Она получила прозвище «Шоколадная чипсинка ».

Кайл является спонсором PNP Nutrition и является совладельцем фитнес-центра No Mercy Gym в Калифорнии. Она также агент по недвижимости с ERA Realty . Черт, есть в мире хоть что-то, с чем эта женщина может не справиться?

5. Бетти Паризо


Захватывающая дух Бетти Паризо из Кентукки — чертовски мускулистая женщина с бронзовой кожей и блестящими золотыми волосами. Ей 61 год, вес составляет 66 килограмм в сезоне (на момент когда она участвовала в состязаниях). В то время, когда она активно выступала, она была самой взрослой активной культуристкой в мире. Она ушла в отставку в возрасте 54 лет. Паризо выросла очень спортивной, это связано с ее жизнью на ферме.

Ей также нравилось участвовать в таких видах спорта как пинг-понг и волейбол. Именно страсть к фитнесу привела ее в мир женского бодибилдинга. Паризо была жената дважды и все еще состоит в браке со своим вторым мужем, Эдом Паризо. У нее есть два взрослых ребенка, дочь и сын, и два внука. У внуков бабушка, которая не похожа на остальных, но без сомнения под слоем громоздких мышц у Бетти нежное и любящее сердце.

4. Никки Фуллер


Блондинке культуристке Никки Фуллер 49 лет и родом она из Дейтона, штат Огайо. Самый большой вес, который она взяла в карьере – 90 килограмм. Однако, к этому достижению Никки шла очень долго и упорно. Перед тем, как попасть в профессиональный бодибилдинг, Фуллер была звездой в легкой атлетике в старшей школе и чемпионкой по водному поло.

Она участвовала в различных соревнованиях высокого уровня по бодибилдингу, включая Мисс Олимпию, Мисс Интернэшнл, IFBB и множество других. После того, как она сделала перерыв в бодибилдинге, Фуллер начала заниматься актерским мастерством и переехала жить в Лос-Анджелес. Там она принимала участие в различных телешоу. У Фуллер была просто блистательная карьера в сфере бодибилдинга, но помимо этого она преуспела, кажется, во всех областях, которые была намерена завоевать.

3. Тоня Найт


Тоня Найт — 50-летняя экс-бодибилдер из штата Миссури. Она ушла в отставку в 1993 году, но, поскольку она оставила довольно заметный след в мире бодибилдинга, мы не могли не включить ее в этот список. Она соревновалась в Мисс Олимпия, Мисс Интернэшнл и ряде других крупных соревнований на протяжении многих лет на женской сцене бодибилдинга и делала это весьма впечатляюще.

В 2011 году Найт была отмечена в Зале славы IFBB. Сегодня Тоня проживает в Оверленд-парке, штат Канзас, и находится в разводе с Джоном Потеатом, культуристом, от которого у нее есть сын. Возможно, вы видели, как Найт соревнуется в популярном телешоу «Американские гладиаторы » с 1989 по 1992 год. В программе у нее было прозвище «Золотце ». Однако, ей пришлось уйти из шоу из-за травмы колена. Но весь спортивный путь и участие в соревнованиях, безусловно, приносили этой удивительной мускулистой блондинке огромное удовольствие.

2. Шарон Бруно


Мускулистая и высокая брюнетка, впечатляющая своими формами, Шарон Бруно — успешная женщина-культуристка и потрясающий фитнес-соперник, родом из Онтарио, Канада. Ей 53 года. Она ушла из бодибилдинга в 1995 году, но в то время, когда она продолжала заниматься бодибилдингом, принимала участие в различных соревнованиях, включая Мисс Олимпию, Мисс Интернационал и многих других, причем получая там замечательные результаты.

Она начинала карьеру как модель, но это длилось недолго, до тех пор, пока она не решила сосредоточиться исключительно на карьере в сфере бодибилдинга. Также Бруно играла эпизодические роли в фильмах и украшала обложки спортивных журналов.

1. Мелисса Коутс


Блондинка Мелисса Коутс родилась в Онтарио, Канада. На данный момент ей 45 лет, а живет она в Грузии. Она знаменита как бодибилдер, борец, фитнес-модель и актриса. Сначала она была настроена стать теннисисткой, но решила сосредоточиться на бодибилдинге, осознав свои возможности в этой области. Вы могли видеть Коатс по телевизору на Extreme Dodgeball . Коутс весит 68 килограмм.

Мать Мелиссы была культуристкой и, видимо, Мелисса решила пойти по ее стопам. У Коутс были эпизодические роли в фильмах «Молитесь за другой день», «История Яна » и «Окончательный смертельный матч 2 ». Независимо от того, в какой области Мелисса хотела развиваться, она становилась выдающейся. Мощь и красота ее тела сделали из нее настоящую звезду.

Мускулистые женщины могут выглядеть очень даже сексуально. Правда, иногда культуристки так увлекаются совершенствованием своего тела, что глядя на них ничего кроме страха испытывать не удаётся.

В этой подборке вы увидите самых сильных женщин-бодибилдеров, которым лучше не попадаться на пути.

15. Ирен Андерсен

Сильнейшая женщина Швеции. Ирен родилась в 1966 году. Мама троих детей в 2005 году стала профессиональным бодибилдером. Женщина одержала победу на многих соревнованиях, а теперь хочет завоевать титул «Мисс Олимпия».

14. Ким Чи­жевс­ки-Ни­кол­лс


Эта 48-летняя американская культуристка добилась звания профессионала IFBB. Четыре раза Ким становилась «Мисс Олимпией» и один раз удостоилась звания «Мисс Интернешнл». Сейчас женщина счастлива в браке и растит детей.

13. Николь Басс


52-летней спортсменки не стало 17 февраля 2017 года, но за свою недолгую жизнь она успела стать настоящей сенсацией. Николь считалась самой мощной женщиной-бодибилдером в мире, а также профессионально занималась реслингом.

12. Деби Лашевски


47-летняя культуристка из Висконсина занимает 3-е место в числе лучших женщин-бодибилдеров профессиональной лиги IFBB. Лашевски увлеклась культуризмом еще в 20 лет, а уже через 4 года приняла участие в своем первом соревновании. В настоящий момент Деби работает персональным тренером.

11. Яксени Орикен


Эта 50-летняя венесуэльская спортсменка тоже добилась блестящих результатов. В юности она работала моделью и актрисой, а потом открыла для себя бодибилдинг. Самой яркой победой Яксени стал титул «Мисс Олимпия» в 2005 году. Орикен замужем, есть сын.

10. Джоэнна Томас


40-летняя британка Джоэнна Томас стала самой молодой женщиной, получившей статус профессионала IFBB (на тот момент ей было 21). До спортивной карьеры Джоэнна работала медсестрой, а потом начались тренировки и съемки в фильмах для взрослых.

9. Алина Попа


38-летняя румынская культуристка занимает 2-е место в числе лучших женщин-бодибилдеров профессиональной лиги IFBB. Сейчас Алина живет в Колорадо и работает персональным тренером, однако она не оставила намерений стать «Мисс Олимпией».

8. Хелле Тревино


41-летняя датская спортсменка Хелле Тревино является самой знаменитой культуристкой своей страны. С недавних пор женщина живет в Лос-Анджелесе и занимается тренерской деятельностью.

7. Тина Чандлер


До бодибилдинга эта 42-летняя американка занималась гимнастикой. В 2009 году она впервые приняла участие в соревновании на титул «Мисс Олимпия» и заняла 10-е место, но это нисколько не остудило ее пыл. Чуть позже Тина стала одерживать победы.

6. Айрис Кайл

42-летняя Айрис считается самой успешной женщиной-бодибилдером за всю историю: 10 титулов «Мисс Олимпия» и 7 титулов «Мисс Интернешнл». Американка занимает первую строчку в списке лучших спортсменок бодибилдинга по версии IFBBPro.

5. Бетти Парисо


61-летняя Бетти является одной из самых возрастных культуристок — бодибилдингом она занималась до 54 лет. В начале 90-х Парисо начала выступать на соревнованиях, а в 1996 получила статус профессионала IFBB. У Бетти есть сын и дочь, а еще она уже стала бабушкой двух внуков.

4. Никки Фуллер


49-летняя американка участвовала во многих соревнования по бодибилдингу, в том числе «Мисс Олимпия» и «Мисс Интернешнл». В 1999 она завершила свою карьеру в бодибилдинге и занялась актерством. Она снималась в ролях третьего плана в таких фильмах, как «Элли МакБил» и «Журнал мод».

3. Тоня Найт


«Мисс Интернэшнл» 1991 года родилась в 1966 году в Миссури. После побед в конкурсах бодибилдеров Тоня участвовала в американских гладиаторских боях под псевдонимом Голд. В 1993 году была вынуждена оставить спорт из-за травмы.

2. Шэрон Брунэо


53-летняя культуристка из Канады начинала свою карьеру в качестве модели, но потом увлеклась бодибилдингом. Шэрон участвовала в соревнованиях «Мисс Олимпия» и «Мисс Интернешнл», в 1995 году завершила спортивную карьеру. Сыграла небольшие роли в фильмах «Приглашение со вкусом смерти» и «Козырные тузы».

1. Мелисса Коутс


45-летняя культуристка, рестлер, актриса и модель из Канады сначала была настроена стать теннисисткой, но все же сосредоточилась на культуризме, раскрыв в себе способности. Стоит отметить, что мать Коутс тоже была бодибилдером.

Представляю вашему вниманию ТОП15 девушек бодибилдеров

Брук Холладей

Блондинка с голубыми глазами тоже занималась в детстве танцами и гимнастикой, но к бодибилдингу душа у нее лежала больше, вот и стала она железяки поднимать да опускать, конкурсы выигрывать и в съемках участвовать. Можно сказать, классическая судьба бодибилдерши.


Ларисса Рейс

Ларисса родилась в Бразилии 21 мая 1979 года, сейчас живет в США, в Лас-Вегасе. Её рост 168см, вес 60-64 кг. Принимала участие в Olympia 2009, заняла первое место на соревнованиях Atlantic City Pro в 2009 году, а так же второе место на New York Pro 2009 и шестое на Figure International в 2010 году.



Рейчел Каммон

Рейчел родилась, выросла и живет сейчас в городе Денвер, что в штате Колорадо. Ее рост 177 см, а вес нам неизвестен. Она — обладатель про-карты IFBB, ее самые значимые спортивные награды — это первое место на NPC USA Bodybuilding & Figure Championships 2008, второе на NPC CytoCharge Colorado State Bodybuilding Fitness & Figure Championships 2008 и четвертое на IFBB Omaha Pro Figure в 2012 году. Рейчел успешно справилась с нарушением пищевого поведения, а теперь считает своим долгом помогать другим людям научиться заботиться о себе.



Эрика Корди

Эрика родилась в Миннесоте 4 апреля 1980 году, а выросла в Южной Дакоте, теперь же свободно перемещается по стране и живет, то в Неваде, то в Колорадо, то в Калифорнии, то во Флориде. Она пришла в бодибилдинг после серьезной травмы колена, которую она получила катаясь на лыжах. Так получилось, что восстанавливая подвижность своей ноги, Эрика влюбилась в железный спорт и, спустя несколько лет, стала известной фитнес-моделью, а в 2001 году взяла первое место на соревнованиях Mile High Natural Heavyweight.



Дженнифер Брумфилд

Дженнифер родилась 5 сентября 1983 года в Болтоне, штат Массачусетс, сейчас живет в городе Хартфорд. С детства Дженни была очень мускулистой девочкой, в интервью она рассказывает, что уже в семилетнем возрасте ее мышцы были достаточно рельефными и она жутко стеснялась своего тела.



Дженнифер Риш

Эта танцовщица-гимнастка-бодибилдер из Калифорнии знаменита, прежде всего, своими большими и мускулистыми ногами. Икры у Джен и правда впечатляющие.



Мурея Вульфи

Мурея уже закончила карьеру бодибилдера, но многие помнят эту зеленоглазую бывшую гимнастку с большими мускулами.



Деби Лашевски

В юности Деби занималась теннисом и легкой атлетикой. В 21 год, впечатлившись фильмом «Терминатор», Деби решила заняться бодибилдингом профессионально. Среди ее главных достижений третье место на Ms.Olympia в 2009, 2010 и 2013 году, третье место на Ms.International 2010 и 2013 году, а так же второе место на Ms.International 2012 и Ms.Olympia 2012.



Хэйди Вуорела

Татуированная шведка Хейди год от года становится все более мускулистой. Мы так и не нашли сколько лет этой белокурой любительнице железа и какие награды она уже собрала, но видно, что девушка нашла себя и в оценках не нуждается.



Хизер Дис

Хизер живет в Солт-Лейк-Сити. Хизер Дис получила профессиональную карту после выступлений в рамках 2010 NPC Nationals. Из семнадцати профессиональных выступлений, в которых довелось поучаствовать Хизер, она семь раз занимала второе место и дважды была победительницей. В своем интервью в июне 2014 года, она ясно сказала, что ей необходим перерыв и результаты New York Pro (она стала лишь 14й) это подтверждают. По словам Хизер, основная проблема, которая не пускает ее на олимпийскую сцену — это здоровье, однако поклонники спортсменки утверждают, что там замешаны еще какие-то личные причины.



Венди Линдквист

Венди родилась в Канаде и с детства активно занималась гимнастикой и танцами. Когда она выросла, то всего этого ей оказалось недостаточно и она плотно «подсела» на бодибилдинг. Вскоре Венди стала выступать и как про-атлет, и как фитнес-модель, а так же неоднократно принимала участие в соревнованиях Strongman (силовой экстрим).



Аманда Латона

Аманда Латона родилась 27 марта 1979 года в Питсбурге (США), её рост 165 см, а вес круглый год держится около 55 кг. Она начала карьеру в шоу-бизнесе как участница девчачей группы. Пела всякую ерунду, но вокальные данные у неё определенно есть.
Когда Латона подписала контракт на серию концертов и ей подарили абонемент в спортзал. Прикоснулась Аманда к штангам и гантелям, да заболела «железной болезнью». Квадрицепсы сразу же подросли, и, деваться некуда, пришлось стать профессиональной фитнес-моделью.

В 2007 году она переезжает жить в Лас-Вегас и в этом же году выигрывает два региональных конкурса: ей присудили первенство в «Model America Championships». Аманда также оставила позади более сотни конкуренток в первом в истории конкурсе «FLEX Bikini Model Search». Уже в 2009 году Латона получила профессиональную карту IFBB и контракт с Weider Publications. Она выиграла (и еще выиграет!) множество соревнований, устанем перечислять. Вот тут фото и видео с Амандой.



Солейви Хернандез

В колледже Солейви играла в футбол и софтбол, а в 22 года пришла в спортзал да так там и осталась



Дана Линн Бейли

Дана родилась 30 мая 1983 года в США. Миссис Бейли начала заниматься спортом с раннего детства — в 6 лет она была в сборной по плаванию, играла в баскетбол, футбол, хоккей на траве, софтбол и занималась бегом. В тренажерный зал она начала ходить уже после колледжа, с будущим мужем. И сразу же стала тренироваться тяжело, как мужчины-бодибилдеры.

В 2006 году Дана приняла участие в первых соревнованиях и стала шестой. После 2-летнего перерыва с усиленной подготовкой на своих следующих соревнованиях Дана взяла первое место. Сейчас Дана работает персональным тренером, фитнес-моделью и выпускает линию спортивной одежды DLB. В 2013 году Дана Линн Бейли стала второй на Tampa Pro в номинации Women’s Physique Open, победила на IFBB Europa Super Show в той же номинации и выиграла золото на Олимпии в номинации Women’s Physique.



Оксана Гришина

Оксана — русская и она звезда. Гришина родилась 25 марта 1978 года в Калининграде. Дебют на фитнес-сцене состоялся в 2002 году на Кубке Калининградской области. В 2007 году Оксана Гришина получила профессиональную карту IFBB и сразу же начала покорение «Олимпии» — в 2007 г. она стала седьмой, в 2010 и 2011 гг. – пятой, в 2012 и 2013 гг. – второй, и наконец, в 2014 году Оксана стала первой российской победительницей юбилейной пятидесятой «Олимпии» в номинации Фитнес.

В настоящее время Оксана Гришина живет в Калифорнии, США, с мужем Борисом Ивановым, который также является фотографом и ее личным тренером. Работает спортсменка персональным тренером, фитнес-консультантом и фитнес-моделью.

Будем откровенны, несмотря на то, что бодибилдинг уже давно и прочно вошел в общественную жизнь в качестве профессионального вида спорта, многие люди до сих пор смотрят на бодибилдеров, как на что-то невероятное. Но давайте попытаемся взглянуть на них непредвзято, оценить их объективно, а не руководствуясь многолетними предрассудками. Скорее всего, вы найдете многих из них достаточно привлекательными. Именно по этой причине мы решили представить вам сегодня 15 самых всех времен.

15. Флекс Льюис (Flex Lewis)

Флекс с легкостью сошел бы за парня, живущего по соседству. У него довольно привлекательное мальчишечье лицо, которое резко контрастирует с массивным туловищем. В результате получается довольно горячее комбо. Флекс запросто мог бы переводить старушек через дорогу, попросту расшвыривая в стороны автомобили.

14. Виктор Мартинес (Victor Martinez)


Виктор стал вторым по счету доминиканским культуристом, достигшим высочайших успехов в профессиональной карьере. Среди его достижений можно отметить второе место на конкурсе Мистер Олимпия 2007 года, а также победу на Arnold Classic в том же году. Его милая улыбка по-настоящему обезоруживает и превращает из огромного качка в милого и чертовски сексуального парня.

13. Стэн Маккуей (Stan McQuay)


Несмотря на свой фактический рост в 1 метр 70 сантиметров, Стэн выглядит настолько огромным, что кажется, будто его рост составляет все 2 метра. В нем в идеальных пропорциях сочетаются сила и обходительность. Этот парень красив во всех отношениях. Секретом его успеха можно назвать гены – отец ирландец и мать японка сыграли немаловажную роль в наделении его такой яркой внешностью.

12. Джереми Буэндиа (Jeremy Buendia)


Супер широкие плечи, огромная грудь, узкая талия и убийственной красоты лицо – все это можно отнести и к Джереми. В 2013 году он дебютировал на конкурсе Мистер Олимпия, заняв там сразу же второе место, а на данный момент активно подготавливается к следующему конкурсу из этой серии.

11. Марк Алвиси (Mark Alvisi)


Красота Марка просто поражает. Было бы настоящим преступлением, если бы он был вынужден скрывать свое идеальное тело под обычной офисной рубашкой. С такой безупречной внешностью он был просто обязан явить себя миру во всей красе.

10. Джо Вейдер (Joe Weider)


Джо – икона бодибилдинга и наставник многих известных культуристов, в число которых входит и Арнольд Шварценеггер. Но на заре своей карьеры Джо мог похвастаться не менее привлекательной внешностью, чем другие ребята из нашего списка. Именно благодаря ему, бодибилдинг дошел до нас в качестве полноправного вида спорта, а не циркового шоу. Вместе со своим братом, он является одним из основателей Международной федерации бодибилдеров.

9. Шон Роден (Shawn Rhoden)


Шон Роден, также известный как «Flexatron», заслуженно оказывается на 9 месте нашего списка. Его до невозможности идеальная внешность принесла Шону немало побед, как на профессиональном, так и на любовном поприще. В то время как большинство культуристов на сцене выглядят так, будто испытывают болезненные ощущения, лицо Шона всегда остается красивым, не отражая и доли напряжения всего .

8. Бен Пакульски (Ben Pakulski)

Несмотря на свои впечатляющие размеры, Бен на самом деле – наиприятнейший человек, напоминающий Супермена. Вы вряд ли удивитесь, если он вдруг придет на помощь в чрезвычайной ситуации.

7. Майк О»Херн (Mike O’Hearn)

От Майка невозможно оторвать взгляд. Его привлекательная внешность просто не позволит вам это сделать. Нет ничего удивительного в том, что он за свою карьеру успел побывать на обложках более 500 журналов, и семь раз был награжден званием Фитнес модели.

6. Брэндон Карри (Brandon Curry)


Брэндон по-настоящему огромен, помимо этого, природа наградила его невероятно милым лицом. Можно побиться об заклад, что мало какая девушка способна устоять перед его чарами.

5. Марк Дагдейл (Mark Dugdale)

Естественная красота этого парня во многом проявляется благодаря его заразительной улыбке, способной творить чудеса. Коэффициент сексуальности Марка просто зашкаливает.

4. Арнольд Шварценеггер


Вы думали, мы оставим Арни без внимания? Когда речь заходит о бодибилдинге, нельзя не упомянуть Арнольда Шварценеггера. Арнольд – один из тех людей, на кого ровняются культуристы всей планеты. Помимо красивого лица и иностранного акцента, он создал по-настоящему идеальное с точки зрения пропорций тело.

3. Фрэнк Зейн (Frank Zane)


Вы вряд ли найдете в Интернете фото Фрэнка, которое бы не было сексуальным. Все дело в его внешности, отражающей идеалы 70-х годов, которых вы на сегодняшний день уже нигде не найдете.

2. Стив Ривз (Steve Reeves)

Стив Ривз, также известный, как самый горячий актер, сыгравший Геракла, может составить достойную конкуренцию любому культуристу из этого списка. В свое время Стив служил примером для подражания для парней, а также объектом страстного желания для девушек.

1. Билл Перл (Bill Pearl)

Телосложение Билла идеально, это не обсуждается. В расцвете своих сил Билл был настолько сексуален, что многие готовы начать собирать средства на Kickstarter’е на создание машины времени, лишь бы получить возможность увидеть его вживую.

Рекомендуем также

%d0%ba%d1%83%d0%bb%d1%8c%d1%82%d1%83%d1%80%d0%b8%d1%81%d1%82 PNG рисунок, картинки и пнг прозрачный для бесплатной загрузки

  • Мемфис дизайн геометрические фигуры узоры мода 80 90 х годов

    4167*4167

  • естественный цвет bb крем цвета

    1200*1200

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • 80 основных форм силуэта

    5000*5000

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • дизайн плаката премьера фильма кино с белым вектором экрана ба

    1200*1200

  • Мемфис шаблон 80 х 90 х годов стилей фона векторные иллюстрации

    4167*4167

  • рисованной радио 80 х

    1200*1200

  • поп арт 80 х патч стикер

    2292*2293

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • 80 е брызги краски дизайн текста

    1200*1200

  • ценю хорошо как плоская цвет значок векторная icon замечания

    5556*5556

  • 3d модель надувной подушки bb cream

    2500*2500

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • 80 летний юбилей дизайн шаблона векторные иллюстрации

    4083*4083

  • аудиокассета изолированные вектор старая музыка ретро плеер ретро музыка аудиокассета 80 х пустой микс

    5000*5000

  • поп арт 80 х патч стикер

    2292*2293

  • мемфис бесшовной схеме 80s 90 все стили

    4167*4167

  • Неоновый эффект 80 х годов Ретро вечеринка арт дизайн

    1200*1200

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • happy singing mai ba sing self indulgence happy singing

    2000*2000

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • 90 х красочные бесшовной резюме план на фоне 80 х геометрической мемфиса

    4000*4000

  • Мемфис бесшовные модели 80 х 90 х стилей

    4167*4167

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • Головной мозг гипноз психология синий значок на абстрактное облако ба

    5556*5556

  • Элементы рок н ролла 80 х

    1200*1200

  • Мода стерео ретро эффект 80 х годов тема искусства слово

    1200*1200

  • Крутая музыка вечеринка певца креативный постер музыка Я Май Ба концерт вечер К

    3240*4320

  • Ретро музыка вечеринка 80 современный стиль искусства слова

    1200*1200

  • сердце сердцебиение любовь свадьба в квартире цвет значок векторная icon

    5556*5556

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • Ретро ретро пиксель

    4725*2658

  • 80 е в стиле ретро ​​мода цвет градиент арт дизайн

    1200*1200

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • поп арт 80 х патч стикер

    2292*2293

  • Ретро стиль 80 х годов вечеринка арт дизайн

    1200*1200

  • поп арт 80 х патч стикер

    2292*2293

  • Ретро мода неоновый эффект 80 х тема художественное слово

    1200*1200

  • 80 основных форм гранж

    1200*1200

  • поп арт 80 х патч стикер

    2292*2293

  • Ретро цвет градиента 80 х годов партия тема искусства слова

    1200*1200

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • поп арт 80 х патч стикер

    2292*2293

  • поп арт 80 х патч стикер

    3508*2480

  • номер 80 золотой шрифт

    1200*1200

  • Диско вечеринка в стиле ретро 80 х art word design

    1200*1200

  • Нарисованный 80 х годов ретро мужчина средних лет

    2000*2000

  • фотосессия основателя бодибилдинга и первого культуриста Европы — T&P

    Сильное тело было предметом гордости и восхищения еще с античных времен.

    Но методики по развитию физических способностей появились только в конце XIX века благодаря силачу из Пруссии и основателю бодибилдинга Юджину Сэндоу. В новом выпуске совместной рубрики с Bird In Flight ― фотоистория первого европейского культуриста.

    Юджин Сэндоу (настоящее имя ― Фридрих Вильгельм Мюллер) родился в Кенигсберге в 1867 году в семье ювелира. Сделать свое тело похожим на статую античного бога он захотел после того, как в 15 лет посетил Рим. Сэндоу всерьез занялся силовыми тренировками. В 1885 году он убежал из дома, чтобы не идти в армию, и следующие годы ездил по Европе с цирковой труппой, участвовал в номерах как силач и борец, подрабатывал моделью у художников, а после отправился на соревнования для силачей в Лондон. Лондонская публика запомнила его надолго: после участия в конкурсе он несколько лет зарабатывал только выступлениями, а богатые дамы забрасывали сцену драгоценностями в знак восхищения.

    В 1894 году Юджин Сэндоу установил мировой рекорд, подняв штангу с шарами, внутри каждого из которых сидел человек. Она весила примерно 120 килограммов, а сам Сэндоу — около 88 при росте 170 сантиметров.

    После успешных гастролей в США Сэндоу решил заняться популяризацией спорта. В 1896 году в Лондоне он основал Институт физической культуры — прототип современного спортклуба. Через два года он начал издавать журнал «Физическая культура» (Sandow’s Magazine of Physical Culture), а также выпустил бестселлер «Сила и как обрести ее», в котором изложил свою систему физических занятий. Одним из его учеников был писатель Артур Конан Дойль, который однажды выжил в автокатастрофе благодаря занятиям по системе Сэндоу: в письмах друзьям он рассказывал, что они помогли ему несколько часов удерживать на себе корпус придавившего его автомобиля, пока его не освободили.

    Юджин Сэндоу стал инициатором первых конкурсов красоты для атлетов — соревнований бодибилдеров. В 1901 году 56 британских атлетов дефилировали в тугих черных трико с леопардовой шкурой через плечо. Победитель Уильям Мюррей получил в награду золотую статуэтку Сэндоу с шаровой штангой.

    К началу Первой мировой войны результаты Сэндоу стали менее выдающимися, поэтому атлет с головой ушел в разработку собственной системы физического развития. В итоге все его работы легли в основу современных методик культуристов.

    Юджин Сэндоу, около 1893–1895 годов. Фото Наполеона Сарони

    Юджин Сэндоу, около 1893–1895 годов. Фото Наполеона Сарони

    Юджин Сэндоу, около 1893–1895 годов. Фото Наполеона Сарони

    Юджин Сэндоу, около 1893–1895 годов. Фото Наполеона Сарони

    Юджин Сэндоу, около 1893–1895 годов. Фото Наполеона Сарони

    Этикетка на коробке из-под сигар, около 1894 года. Собственность Дэвида Чепмена

    Фотографии: © Собственность библиотеки Конгресса США

    Остальные фотографии на сайте Bird In Flight.

    доведены до совершенства: 38 фотографий золотой эры бодибилдинга

    Никто и подумать не мог, что то, что началось на Muscle Beach в Венеции, Калифорния, в 1950 году, станет революцией в бодибилдинге. Спустя десятилетия мы называем это золотым веком бодибилдинга. Тогда было меньше добавок, больше сердца. Меньше оправданий, больше часов тренировок. Меньше разговоров, больше пота. Это привело к появлению величайших бодибилдеров, которых когда-либо видел мир.Вот 38 фотографий, которые вернут вас в прошлое и заставят сказать: «Таких больше не делают!»

    Старинный снимок молодого Арнольда Шварценеггера, сделанный в 1960-х годах!

    Фрэнсис Бенфатто

    Стив Ривз

    Мастер эстетики: Боб Пэрис

    Два чемпиона. Два друга. Арнольд Шварценеггер и Франко Колумбо.

    Франко Колумбо и Арнольд Шварценеггер

    Майк Ментцер и Джо Вейдер

    «Разум — это предел. Пока разум может представить себе, что вы можете что-то сделать, вы можете это сделать, пока вы действительно верите на 100 процентов». – Арнольд Шварценеггер

    Бодибилдинг – это не только спорт, но прежде всего ИСКУССТВО. – Серж Нубре

    Арнольд Шварценеггер против Серхио Оливы Мистер Олимпия 1972

    Арнольд Шварценеггер и Франко Колумбу

    Серж Нубре

    Франко Колумбу, Арнольд Шварценеггер и Джим Хейслоп

    Франко Колумбо, Арнольд Шварценеггер, Фрэнк Зейн и Лу Ферриньо

    Арнольд Шварценеггер и Серж Нубре

    Серж Нубре

    Арнольд Шварценеггер

    Боб Пэрис

    Это человек, которого считают одним из величайших позеров всех времен, и его зовут Эд Корни! Этот классический снимок Корни был сделан на Олимпии 1975 года в Претории, Южная Африка!

    Франко Колумбо и Арнольд Шварценеггер

    Ларри Скотт

    Серж Нубре, Франко Колумбу и Арнольд Шварценеггер

    Франко Колумбу, Юсуп Вилькош и Арнольд Шварценеггер

    Том Платц и Лу Ферриньо

    Серж Нубре

    Лу Ферриньо

    Боб Пэрис

    Арнольд Шварценеггер и Лу Ферриньо

    Арнольд Шварценеггер

    Франко Колумбо «Сардинский силач»

    Арнольд Шварценеггер и Франко Колумбу

    Дон Росс и Серж Нубре

    Франко Колумбу, Фрэнк Зейн, Лу Ферриньо и Арнольд Шварценеггер

    «Самое худшее, чем я могу быть, — это быть таким же, как все. Я бы это возненавидел». – Арнольд Шварценеггер

    Юсуп Вилкош, Рейд Шиндл и Майк Ментцер

    Робби Робинсон, Джо Вейдер и Лу Ферриньо

    «Рискуйте больше, чем другие считают безопасным. Заботьтесь больше, чем другие считают мудрым. Мечтайте больше, чем другие считают практичным. Ожидайте большего, чем другие считают возможным». – Фрэнк Зейн

    Последние мысли

    Причина, по которой бодибилдеры Золотой эры вызывают восхищение и по сей день, заключается в том, что их общая форма и внимание к деталям были точны, что привлекало внимание вдохновленных людей и тех, кто поддерживал спорт.Больше всего они вкладывали свое время и силы в работу, которую нужно было сделать, чтобы достичь того, о чем они мечтали. Их действия сделали The Golden Era узнаваемой. Те годы были и останутся незабываемыми.

    Фотографии века бодибилдинга показывают заметный сдвиг в нашем восприятии образа тела

    С годами бодибилдинг буквально вырос.

    Бодибилдеры с течением времени становятся крупнее, громоздче и оранжевее, и, хотя многие из нас не совсем понимают эту часть нашей культуры, бодибилдинг, особенно Мистер Блэк.Соревнования в Америке отражают «желаемый образ современной мужественности», пишет Джон Д. Фейр во введении к «Мистер Америка: трагическая история иконы бодибилдинга» .

    Если парни хотят накачаться, чтобы соответствовать какому-то современному стандарту желанности, почему они выглядят как медицинская иллюстрация человека без кожи или как будто они вывернулись наизнанку?

    «По мере развития взглядов общества на мужское тело и физическую культуру, — пишет Фэйр, — бодибилдерам пришлось переосмыслить себя в свете столкновения между почитаемыми традициями и уступками текущим вкусам.Соревнование «Мистер Америка», которое когда-то олицетворяло стремления десятков тысяч силовиков, было основано на приверженности проверенным временем ценностям здоровья, фитнеса, красоты и атлетизма, в то время как американцы, и особенно бодибилдеры, стали одержимы внешности и занимались тренировочными практиками и образом жизни, которые часто подрывали эти идеалы. К концу века спортсмены и промоутеры, казалось, недоумевали по поводу того, что представляет собой идеальный образец мужественности. Решение этих культурных вопросов стало главной заботой современного бодибилдинга не только в Соединенных Штатах, но и во всем мире.Титул Америки, по крайней мере с 1940-х по 1970-е годы, был, как и другие аспекты американской культуры, всемирной иконой». к достижениям в области пищевых добавок, оборудования для тренировок и нашего понимания того, как работает человеческое тело. парень, который похож на Владимира Путина, всасывающего живот в 1900 году, до мускулистых мускулов, демонстрирующихся в 2015 году, вы увидите, насколько все изменилось.

    1900

    Buyenlarge через Getty Images

    Русский культурист, сфотографированный в студии около 1900 года.

    1905

    Райнхольд Тиле через Getty Images

    1905

    Райнхольд Тиле через Getty Images

    Мистер Мюррей, победитель соревнований Сандова по бодибилдингу в 1905 году. поднимает четыре Rockettes, каждая весом около 110 фунтов, на крышу Radio City Music Hall.

    В своей карьере бодибилдера Атлас стал пионером ранней формы изометрии и стал известен как «Самый совершенно развитый человек в мире».

    1940

    Генеральное фотоагентство через Getty Images

    Культурист поднимает тяжести в 1940 году.

    1945

    Архив Халтона через Getty Images край.

    1949

    Keystone-France via Getty Images

    Гримек инспектирует кандидатов, соревнующихся за титул Мистер Мускул Великобритании в Лондоне.

    1955

    Алан Оксли через Getty Images

    Бодибилдер Лео Роберт, обладатель титула «Мистер Вселенная» в 1955 году, смотрит на свое отражение в большом зеркале спортзала.

    1955

    BIPS via Getty Images

    Английский культурист Рег Парк напрягает мышцы, а его жена, балерина из Южной Африки Марион Парк, тренируется на заднем плане. Пак был первым англичанином, выигравшим титул «Мистер Вселенная», а затем в начале 1960-х снялся в пяти итальянских фильмах о Геркулесе с мечом и сандалиями. Пак управлял собственным бизнесом, издавал журнал по бодибилдингу и поставлял оборудование для силовых тренировок.

    1956

    Keystone через Getty Images

    Бывший Мистер Америка Джек Делинджер играл мускулами для миссис Шейлы Сондерс, чей муж участвовал в конкурсе «Мистер Вселенная» в Лондоне в 1956 году.

    Американский бодибилдер и актер Стив Ривз держит мир в 1960 году.

    1965

    Архив Фото через Getty Images в MTI как «Чудо-мальчик», около 1965 г.

    1965

    Майкл Окс Архив через Getty Images

    Арнольд Шварценеггер, которому всего 18 лет, поднимает друга в Тале, Австрия.

    1965

    Джек Митчелл через Getty Images

    Модель и бодибилдер Тони Катандзаро сфотографирован в апреле 1965 года. в Австрии.

    1969

    Джек Митчелл через Getty Images

    Бодибилдер Пол Цукерман в 1969 году.

    1970

    МАРТИ ЛЕДЕРХАНДЛЕР/AP

    Крис Дикерсон, 30 лет, сгибает бицепс, позируя со своим трофеем «Мистер Америка 1970» в своей квартире в Нью-Йорке, 10 июля 1970 года. Он выиграл конкурс в Лос-Анджелесе, июнь 14, 1970.

    1976

    Keystone via Getty Images

    Серж Нюбре разминает мышцы во время предварительного этапа судейства на конкурсе «Мистер Вселенная» 1976 года.

    1976

    Дэвид Эшдаун через Getty Images

    Сигеру Сугита, японский участник Mr.Конкурс Universe в лондонском театре New Victoria.

    1979

    1979

    Джек Митчелл через Getty Images

    Professional Bodybuilder Frank Zane сфотографирован в 1979.

    1985

    Джек Митчелл через Getty Images

    Bodybuilder и Model Von Hackendahl сфотографировали в феврале 1985.

    1985

    Тони Бокс via Getty Images

    Бодибилдер Тони Пирсон демонстрирует технику работы с гантелями в 1985 году.

    1993

    Антонио РИБЕЙРО via Getty Images

    Манфред Хоберл поднимает блок на соревнованиях World’s Strongest Man в Оранже, Франция, 30 августа 1993 года.

    1995

    1995

    Ullstein Bild через Getty Images

    Немецкий культурист

    Немецкий культурист Roolf Evers в 1995 году.

    1996

    Mel Melcon через Getty Images

    Bodybuilders Tammi Singer, 29, Окснард, Калифорния и Джон Безерра, 28, Вентура , примите позу возле Gold’s Gym в Вентуре. Они заняли первое место в соревнованиях смешанных пар Национального комитета по телосложению в Далласе в 1996 году.

    2001

    NBC via Getty ImagesОлимпия Ронни Коулман сжимает мышцы во время интервью с ведущим Джеем Лено 27 ноября 2001 года. — IFBB 2001 Викторианский чемпионат по бодибилдингу, проведенный в Центре искусств Даребина в Мельбурне, Австралия.

    2003

    Роберт Чианфлоне через Getty Images

    Клод Гроулкс, Джон Дэви и Трой Алвес в действии во время финала третьего Гран-при Австралии по профессиональному бодибилдингу в Театре Джона Бэтмэна в Мельбурне, Австралия.

    2004

    Ронни Бьянко / Reuters

    Джей Катлер из Лас-Вегаса выступает перед публикой и судьями в финале 16-го Арнольд Классик во время фитнес-уикенда Арнольда, который проходил в Veterans Memorial Auditorium в Колумбусе, штат Огайо, 6 марта. 2004. Он выиграл соревнование по бодибилдингу.

    2013

    Роберт Чианфлоне через Getty Images

    Эдвард Нанн, Тони Фриман и Декстер Джексон позируют во время Гран-при IFBB Australia Pro XIII на пленарном заседании 9 марта 2013 года в Мельбурне, Австралия.

    2013

    Марсель Томас через Getty Images

    Четырехкратный Мистер Олимпия Джей Катлер позирует на сцене во время NPC Jay Cutler Desert Classic 2013 в концертном зале The Pearl в Palms Casino Resort 30 марта 2013 года в Лас-Вегасе.

    2015

    Дэйв Котинский через Getty Images

    Декстер Джексон (слева), победитель Arnold Classic 2015 и занявший второе место Бранч Уоррен позируют на сцене спортивного фестиваля Арнольда.

    2015

    YASUYOSHI CHIBA via Getty Images

    Профессиональные бодибилдеры позируют на сцене во время соревнований Arnold Classic Brazil 2015 в Рио-де-Жанейро, 30 мая 2015 года.Третье ежегодное междисциплинарное спортивное соревнование названо в честь — кого еще, Арнольда Шварценеггера.

    Исправление: Фотография, на которой неправильно упоминается Ли Хейни, была удалена.

    Эти фотографии показывают, как бодибилдинг может сделать вас счастливым

    Первоначально эта статья была опубликована на VICE Germany .

    Профессиональный бодибилдинг может оказаться делом неблагодарным. Соотношение усилий и признания искажено: бесконечные часы, проведенные в спортзале, чтобы привести себя в соответствие со стандартами соревнований, редко сопровождаются финансовым вознаграждением.Если вы не Мистер Олимпия, вы, скорее всего, отправитесь домой с несколькими штуками и скромным маленьким трофеем, который вы могли бы взять с полки в местном спортивном магазине.

    Но среди суматохи Международного немецкого чемпионата, соревнования, ежегодно проводимого Немецкой ассоциацией бодибилдинга и фитнеса, берлинский фотограф Николас-Петрос Андробик обнаружил, что бодибилдеры улыбаются и выглядят очень красивыми.

    Андробик присутствовал не как фотожурналист как таковой, а как человек, очарованный выставленными телами и самоотверженностью, необходимой для их достижения. «Удивительно, чего достигают эти люди», — говорит он VICE, добавляя, что его не могут не впечатлить их «дисциплинированность, выносливость и сосредоточенность», даже если он считает, что количество мяса, которое среднестатистический бодибилдер потребляет ежедневно, несколько под вопросом.

    Андробик также был там, чтобы поболеть за своего друга Свена Джорджевича, который регулярно участвует в соревнованиях по бодибилдингу. Это был хороший день для Джорджевича, который получил главный приз в категории классического телосложения. «Это меня очень обрадовало», — сказал его приятель-фотограф.

    Андробик говорит, что ему довольно быстро надоело то, что происходило перед сценой, поэтому он направился к черному входу, заглядывая за кулисы, пока его в конце концов не ввели. «Они все были очень милы. ,» он сказал.

    Издалека он признается, что был напуган огромными и очень серьезными горами мускулов. Вблизи все, с кем он встречался, были открыты и дружелюбны. «Они были счастливы, что кто-то делал фотографии, которые были немного другими.

    Вспышка, которую Андробик использует, освещает тела с беспощадной детализацией в ультравысоком разрешении. Это, наряду с бронзовой краской тела, которую участники обмазывают себя перед выходом на сцену, придает им вид древнегреческих божеств.

    Он говорит, что фотографировать предметы было легко за кулисами, потому что тяжелая работа происходит на сцене . Они ограничивали свою диету и тренировки часами, днями, иногда даже неделями. Все держится на этих нескольких моментах в центре внимания.Вы позируете и напрягаетесь, а затем вы за кулисами, и все готово. Вот почему все, на кого Андробик наводил камеру, улыбались ему, как он думает, — их работа была окончена.

    Планирование идеального изображения: идеальный кадр!

    Как бодибилдеры мы ежедневно стремимся к превосходному физическому развитию, чтобы в конечном счете — будь то на сцене или на пляже — наши мышцы могли быть показаны в лучшем свете. Чувство достижения, которое идет рука об руку с достижением хорошего развития мышц, а также конечной наградой, превосходным здоровьем, являются отличными причинами для начала и продолжения программы бодибилдинга.

    Однако бывают моменты, когда мы выглядим лучше всех (например, за несколько недель до соревнований). Кроме того, с возрастом мы склонны терять мышцы и физическую форму, наши лучшие годы становятся приятным воспоминанием, о котором можно подумать, поскольку время разрушает геркулесово телосложение, которым мы когда-то обладали.

    Один из лучших способов сохранить результаты наших усилий по бодибилдингу — увековечить свое телосложение в виде неподвижного изображения. Делать качественные фотографии — это отличный способ запечатлеть тяжелую работу и жертвы, которых требует бодибилдинг, либо как способ наметить прогресс, начать карьеру модели или просто поразмышлять о ключевом моменте в жизни.

    Хорошие фотографии позволяют периодически оценивать свой прогресс и вносить изменения там, где это применимо. Они служат индикаторами прогресса и источниками мотивации, которые могут вдохновить человека на дальнейшее достижение своих целей. Если человек достигает достаточно высокого уровня развития и/или приобретает определенный желаемый вид, качественные фотографии становятся важным маркетинговым инструментом для дальнейших карьерных перспектив в растущих индустриях моделирования и фитнеса.

    В конце концов, хорошие фотографии служат напоминанием о достигнутых успехах.Ваши фотографии могут стать источником вдохновения для других, стремящихся к физическому величию. Сказав все это, нет ничего хуже, чем обычная фотография, которая не показывает тело в лучшем виде.

    Плохие фотографии могут на самом деле исказить телосложение, заставив его выглядеть намного ниже своего наилучшего. Если нужно делать фотографии, лучше сделать это правильно с первого раза.

    Сделать качественные фотографии можно несколькими способами: лучший способ — нанять профессионала, который точно знает, что делает, так как это избавляет от догадок.Тем не менее, фотограф-любитель может делать хорошие фотографии, следуя некоторым разумным правилам.

    Следующее интервью с местным экспертом по моделированию Энтони Катандзаро дает всесторонний обзор того, что именно необходимо для достижения идеального образа тела в лучшем виде. Сам Энтони был моделью во многих профессиональных фотосессиях и дружит с лучшими фотографами США.

    Будучи бодибилдером, он регулярно делает фотографии, чтобы отмечать свой прогресс, и он точно знает, на что обращать внимание.В этой статье также будет представлен подробный список указателей, которые помогут вам сделать идеальный снимок. Чтобы сохранить свое телосложение в лучшем свете, читайте дальше.


    [ Q ] На какие ключевые требования должен обратить внимание бодибилдер при подготовке к фотосессии?

    Первое, на чем должен сосредоточиться бодибилдер, — это стать как можно более стройным перед съемкой. Камера добавит как минимум 15 фунтов, так что не сосредотачивайтесь на том, чтобы быть большим и громоздким, потому что парень весом 150 фунтов с 3% жира будет выглядеть лучше, чем парень весом 225 фунтов с 10% жира.Камера создает иллюзию.


    Щелкните изображение, чтобы увеличить.
    Энтони Катандзаро.


    [ Q ] Насколько стройным должен быть бодибилдер, прежде чем задуматься о фотосессии? Есть ли какие-нибудь приемы, чтобы улучшить этот худощавый вид камеры?

    Здесь нет никаких хитростей, но бодибилдер должен всегда помнить, что у каждого есть определенные позы, в которых он выглядит лучше. Для меня это позирование немного в сторону в позе на 3/4 по отношению к камере.Это мой лучший ракурс. Я чувствую, что выгляжу не так хорошо прямо.

    Моя талия сбоку кажется уже, чем в голове. Лучше всего попрактиковаться в некоторых позах перед зеркалом, чтобы увидеть свои лучшие ракурсы. Помните, все дело в презентации. Изображение — это все.


    [ Q ] Чтобы запечатлеть телосложение в лучшем виде, какое время было бы идеальным для съемки? Должны ли спортсмены фотографироваться до соревнований или после соревнований? Какое время дня было бы лучше?

    Хороший вопрос.Я снимался прямо перед шоу, в день шоу и за месяц до шоу. Но лучшее время для съемки — после шоу, например, через неделю или две после него. Вот почему, если вы стреляете перед соревнованиями, ваше лицо немного истощено, а сосуды не на пике.

    Вы можете съесть немного углеводов перед съемкой или простой сахар, чтобы убрать вены, но суть в том, что это не принесет много пользы. Если вы снимаете через неделю или две после шоу, ваше лицо становится намного полнее от воды, которую вы сейчас держите, и ваши вены сходят с ума от всех углеводов, которые вы ели.Кроме того, вы почувствуете себя на 100% лучше. Я всегда говорю, что съемка перед выступлением — это как фотографирование спущенной шины. Стреляйте потом, и вы будете накачаны умственно и физически.


    [ Q ] Можно ли использовать регулярные фотосессии в качестве инструмента оценки бодибилдеров? Как часто и как будут проводиться эти занятия?

    Мне всегда нравится использовать фотографии в качестве ориентира, чтобы увидеть, где я нахожусь, насколько далеко продвигается моя предсоревновательная диета. Иногда вы будете смотреть в зеркало и думать, что вы достаточно стройны, но фотография расскажет историю намного лучше.


    [ Q ] Насколько важно освещение, если вы хотите запечатлеть телосложение в лучшем виде?

    Освещение решает все. Я люблю снимать на пляже или на улице, потому что естественное солнце — лучший свет. Единственная проблема в том, что свет не будет стоять на месте. Поэтому планирование съемки на открытом воздухе требует большого внимания к погоде, солнечному свету и местоположению. Съемка в помещении может быть отличной, если фотограф понимает важность света.


    [ Q ] Насколько важно выражение лица? Какие выражения необходимы и при каких обстоятельствах они могут быть использованы?

    Вот в чем дело: выражение лица должно быть естественным.Я смеюсь, когда парни пытаются скопировать позу или взгляд другого бодибилдера. Это просто так не работает. То, что работает для него или нее, может не работать для вас. Я добился успеха в этом бизнесе, потому что у меня есть свой взгляд.

    Я никогда не хотел идти по чьим-то стопам. Я хотел идти по своим стопам, чтобы люди шли по ним. У меня хорошая улыбка, потому что, когда я улыбаюсь, она исходит из моего сердца, поэтому используйте все, что у вас есть, что естественно для вас, используйте это. Если у вас жесткий взгляд, идите с ним.


    [ Q ] Как бы вы ухаживали за лицом, телом и волосами перед фотосессией?

    Все будет зависеть от внешнего вида, которого я пытаюсь добиться.Я стараюсь, чтобы мои волосы были средней длины, чтобы я могла ухаживать за ними по-разному. Хотя я совсем недавно коротко подстригся на лето, в эту 100-градусную жару это было хорошо. Вам нужно поэкспериментировать с тем, что лучше всего смотрится на вас и что подходит вашей личности. Оставайтесь верными себе, и вы будете верны другим.

    Ознакомьтесь с моей статьей по уходу за собой, чтобы узнать, как лучше всего провести презентацию.


    [ Q ] В каких случаях лучше всего делать профессиональные фотографии? Как бы вы спланировали эти случаи?

    Любой повод — хороший повод сфотографироваться.Помните, фотография — это изображение, внушенное во времени, которое сохраняется навсегда. Было бы неплохо показать своим внукам все мышцы, которые у вас были? Представьте, что вам 80 лет, и есть огромная фотография, на которой вы в 25 лет накачаны на своей вечеринке. Разве не было бы приятно оглянуться назад, когда ты старый и седой?


    [ Q ] Какие прекрасные воспоминания, чтобы оглянуться назад. Чтобы добиться такого образа, какие шаги вы бы предприняли для подготовки к фотосессии?

    Помимо диеты, чтобы свести к минимуму жировые отложения, я работал над своим загаром.Это можно сделать на открытом воздухе или в солярии. Воздержитесь от использования средств для загара и спрея для загара, потому что они придают коже неестественный цвет.

    Вот такая забавная история: однажды я пошла на фотосессию и перед тем, как пойти туда, использовала про-загар. Ну, загар выглядел настолько фальшиво, что они даже не захотели использовать фотографии! В тот день это преподало мне огромный урок: с этого момента лучше всего загорать за несколько дней до съемки и прекращать загорать за два дня до съемки, чтобы вы были более равномерно загорелыми, а не красными.


    [ Q ] Каковы основные различия между съемкой в ​​помещении и на улице? Что спортсмен должен делать по-разному в каждом стетинге?

    Это зависит от фотографа. Вот почему так важно снимать с кем-то, кто имеет опыт съемки как в помещении, так и на улице. Фотограф снимет вас в том, что я называю «лучшим светом».


    Щелкните изображение, чтобы увеличить.
    Лучший свет.

    Это просто означает, что он будет использовать освещение и ракурсы, чтобы выявить лучшее из того, что вы можете предложить.


    [ Q ] Что следует учитывать спортсмену при стрельбе как в помещении, так и на открытом воздухе?

    Если вы снимаете на открытом воздухе, ориентируйтесь на солнце. Всегда стойте лицом к солнцу, когда снимаете, иначе, как говорится, вы будете в тени. Спина оператора всегда должна быть обращена к солнцу, и если вы снимаете в помещении, убедитесь, что ваше тело и лицо обращены к лампочкам, так как это подчеркнет всю вашу четкость.


    [ Q ] Как бодибилдеру обеспечить высокое качество своих сценических фотографий? Нужно ли им оценивать освещение и/или следить за тем, чтобы все проецировалось идеально все время?

    У меня есть Sony Cyber-shot 7. 2-мегапиксельная цифровая камера. Когда я был на сцене, Тина подходила к авансцене и просто отрывалась. Вам не нужно дополнительное освещение, потому что сценическое освещение идеально.

    Всегда полезно сделать несколько фотографий за кулисами после окончания соревнований или сразу после предварительного судейства. Найдите хороший фон и просто сделайте несколько хороших снимков и убедитесь, что у вас установлены самые высокие настройки, чтобы, когда вы захотите сделать огромное увеличение, вы не потеряли качество.


    Щелкните изображение, чтобы увеличить.
    Энтони и Тина после шоу.


    [ Q ] Как лучше всего найти хорошего фотографа? Какими качествами должен обладать хороший фотограф?

    Ему или ей потребуется опыт работы с любым типом фотографий, которые вы будете делать. Например, если вам нужны качественные фотографии бодибилдеров, вам не нужен парень, который снимает свадебные фотографии, чтобы сфотографировать вас. Вникнуть в суть? Он, вероятно, сосредоточился бы на чем угодно, кроме вас.

    У всех фотографов есть книги, которые вы можете полистать. В этих книгах будут их прошлые работы. Просмотрите их и посетите других фотографов, чтобы найти лучшего для вас.


    [ Q ] Какими навыками должен обладать хороший фотограф?

    Большинство людей думают, что отличные кадры делают модели, но все как раз наоборот. Хороший фотограф за считанные секунды поймет, как вас снимать, и покажет все самое лучшее. Подумайте об этом так: насколько хорошо выглядели бы обложки мышц и фитнеса, если бы их сняли с 5-летнего ребенка? Так что да, опыт обязателен.


    Щелкните изображение, чтобы увеличить.
    Опыт работы обязателен.


    [ Q ] Опишите свою лучшую фотосессию для бодибилдинга/фитнеса. Почему это было так успешно, как это было?

    Должен сказать, что это была моя первая съемка для обложки журнала Fitness Plus. Единственная причина заключалась в том, что я знал, что это будет моя первая обложка. Именно тогда я встретил Шона Халила, моего фотографа и друга. Он много лет снимал для MET-RX и является для меня отличным фотографом здесь, в Нью-Йорке.Вот его веб-сайт: seankahlphotography.com.

    Ирвин Гелб также великолепен на западном побережье.


    [ Q ] Самая лучшая фотография, которую вы сделали. Что такого в этом фото, что делает его таким хорошим?

    Должен сказать, что всем нравится этот кадр с видом вниз. Освещение отличное и ощущения от фото отличные. Другими словами, фото очень правдоподобно.


    Щелкните изображение, чтобы увеличить.
    Это фото очень правдоподобно.

    Это фото сделал фотограф, работавший для журнала о фитнесе. Он был очень грубым парнем, поэтому я никогда не поддерживал с ним связь. Сама по себе съемка получилась плохой, но этот снимок был потрясающим. Я надела эти черные хлопчатобумажные цельные шорты, которые он мне подарил, я чувствовала себя в них дурой, поэтому надела только часть, и это сработало! Это оказался один из лучших снимков, которые я когда-либо делал.


    [ Q ] Какие приемы вы используете для повышения качества сеанса?

    Никаких фокусов, детка, только естественная красота (смеется).Первое, что нужно сделать, это установить связь с вашим фотографом. Вы должны освоиться с ним или с ней; иначе ваши фотографии пострадают. И вот почему: если вы чувствуете себя некомфортно во время съемки, это будет видно на фотографиях, а это нехорошо.


    Щелкните изображение, чтобы увеличить.
    Вы должны чувствовать себя комфортно со своим фотографом.

    Вы должны быть на 100% расслаблены, как я уже говорил. Будьте собой и не копируйте другие фотографии. Сделайте свой собственный, чтобы другие могли его скопировать! Перед съемкой познакомьтесь с фотографом, задайте вопросы и пообщайтесь с ним.Кто знает, может быть, ты заведешь друга на всю жизнь!

    Вот список других фотографов, которые являются моими друзьями, с которыми я работал.

    • Джон Митчелл — www. bbpics.com
    • Донна Келли — dreamdesignsphotography.com
    • Уильям Кунц

    Удачи с фотографиями и, как всегда, с БОГ!

    Энтони Катандзаро


    Заключение:
    Как добиться идеального снимка.

    Качественные фотографии окупают вложения, которые вы вкладываете в развитие своего телосложения до совершенства.

    1. Оглядываясь назад на свои прошлые усилия, используя фотографии для размышлений, вы можете испытать огромное чувство достижения.

    2. Прогресс в бодибилдинге можно отмечать на графике, а при необходимости можно вносить коррективы посредством периодического сравнения и сопоставления фотографий.

    3. Фотографии хорошего качества могут повысить репутацию человека, который занимается фитнесом (например, тренера, диетолога, тренера или владельца тренажерного зала), поскольку они придают определенную степень достоверности тому, чего он может достичь на личном уровне. .

    4. Качественные фотографии могут привести к работе моделью и/или поднять публичный профиль, чтобы повысить свою репутацию как профессионала.


    Щелкните изображение, чтобы увеличить.
    Энтони на фотосессии.

    Чтобы сохранить свое телосложение в идеальном виде, можно сделать следующее:

    1. Выберите наилучшее освещение и убедитесь, что вы стоите лицом к свету (солнечному или искусственному), так как это лучше подчеркнет вашу четкость.Фотосъемка в пасмурные дни может быть хорошей стратегией, так как мягкий свет, который вы получаете в такие дни, дает наилучшие тона кожи. Кроме того, боковое освещение (достигаемое за счет того, что фотография делается под боковым углом) придает глубину и форму фотографируемому телу.

    2. Сделайте фотографии (для потомства или публикации) в наилучшем виде, если только они не предназначены для целей диаграммы прогресса. Недели, предшествующие конкурсу, или недельный период после конкурса часто являются лучшим временем для фотосессии «в форме».

    3. Расслабься. Как говорит Тони, нет ничего хуже, чем вынужденное выражение лица. Будьте естественны, и все будет идти своим чередом.

    4. Подружитесь с фотографом. Вы должны чувствовать себя комфортно во время съемки; в противном случае ваше беспокойство будет отображаться на фотографиях.

    5. Для фото лучшего качества выбирайте авторитетного фотографа, который работает со спортсменами, похожими на вас, и поэтому знает, на что обращать внимание.

    6. Для хороших любительских снимков бодибилдинга выберите хорошее место за кулисами (после предварительного судейства или ночного шоу), поставьте камеру на высокий уровень и сфотографируйте все позы, пока тело еще накачано и энергия все еще там.

    7. Обеспечить хороший ровный загар (старайтесь избегать чрезмерного загара и т.п.). Хороший загар подчеркнет четкость и придаст здоровый вид.

    8. Достичь низкого уровня жира в организме. Чтобы подчеркнуть форму, пропорции и мускулатуру, жировые отложения должны быть низкими. Чтобы достичь этого уровня, нужно потрудиться, но фотографии останутся на всю жизнь.

    9. Определите лучшие ракурсы и позы. У всех нас есть определенная сторона или поза, которая показывает наше телосложение в лучшем виде.Узнайте, что лучше всего работает для вас, и подчеркните это при съемке.

    10. Чтобы подчеркнуть телосложение на дисплее, используйте зум-объектив, чтобы сократить ощущение глубины на фотографии. Это сделает фон не в фокусе, чтобы выделить объект.

    11. При съемке тела старайтесь сохранять разумное расстояние между объектом и камерой. Съемка слишком близко к спортсмену с широким углом исказит его черты. Тем не менее, широкий угол — это хороший способ держать все в фокусе, помогая увеличить глубину ваших снимков, поэтому его следует использовать в определенное время.

    12. Обратите внимание на то, как телосложение обрамлено на вашем снимке. Для портретов постарайтесь, чтобы тело идеально подходило к изображению — ничто не должно выглядеть неуместно.

    13. Избегайте эффекта красных глаз, включив больше света в комнате.

    14. Для получения более мягкого света, избегая резкого света, старайтесь не направлять вспышку прямо на объект. Попробуйте отразить его от отражающей или белой поверхности.

    15. Во время съемки перемещайтесь вокруг объекта и делайте снимки под разными углами.Идеальный снимок получить намного проще, когда есть из чего выбирать.

    ТЕРРИ ФОТО® БОДИБИЛДЕРЫ

    ТЕРРИ ФОТО® КУЛЬТУРИСТЫ

    ВЫ МОЖЕТЕ ЗАКАЗАТЬ ЛЮБОЙ ИЗ НАШИХ ПРОШЛЫХ ИЛИ НОВЫХ DVD TERRY PHOTO® ПО ПОЧТЕ ИЛИ ИСПОЛЬЗОВАТЬ PAL PAL МЫ ПРИНИМАЕМ ТОЛЬКО ЧЕКИ И ДЕНЕЖНЫЕ ПЕРЕВОДЫ. МЫ БОЛЬШЕ НЕ ПРИНИМАЕМ КРЕДИТНЫЕ КАРТЫ.

      ЧЕКИ НОВЫХ КЛИЕНТОВ МОЖЕТ ВЫПОЛНЯТЬ ДО 3 ИЛИ 4 НЕДЕЛЬ. ЧТОБЫ ПРИОБРЕСТИ ЧЕРЕЗ PAL PAL, ВАМ НУЖНО НАПИСАТЬ НАМ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ НА [email protected]   ДАЙТЕ НАМ ЗНАТЬ, ЧТО ВЫ ХОТИТЕ ЗАКАЗАТЬ, ПОЧТОВЫЙ АДРЕС, ИМЯ ПЛЮС ВАШ АДРЕС ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ, МЫ ОТПРАВИМ ВАМ СЧЕТ PAL PAL.

    У МНОГИХ ПРОШЛЫХ DVD TP ЕСТЬ КНОПКА ЗАКАЗА PAL PAL НА ИНФОРМАЦИИ О ЗАКАЗЕ, НА НОВЫХ НЕТ.СПАСИБО

    TERRY PHOTO®
    PO BOX 31241
    SAN FRANCISCO CA 94131-0241 США

    (415) 285 3838  СООБЩЕНИЕ 3

    ©2020  TERRY PHOTO® ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ

     

    ПЛЮС СПЕЦИАЛЬНЫЕ DVD, ВЫПУЩЕННЫЕ В ТЕЧЕНИЕ ГОДА ТОЛЬКО ДЛЯ НАШИХ ЛИЧНЫХ ПОЧТОВЫХ КЛИЕНТОВ


    Мы освещаем МАЛЕНЬКИЕ ВЫСТАВКИ и предоставляем ВСЕМИРНУЮ ВИТРИНУ
    для скрытого НОВОГО ТАЛАНТА ТЕЛА
    !
    ТЕРРИ ФОТО ® ИМЕЕТ НАСТОЯЩУЮ КОНКУРЕНЦИЮ КУЛЬТУРИСТЫ!

    МЫ ОСВЕЩАЕМ КОНКУРСЫ, КОТОРЫЕ ВЫ НЕ УВИДЕТЕ В ЖУРНАЛАХ ИЛИ ПО ТЕЛЕВИЗОРУ!

    ПРИМЕЧАНИЕ.   МЫ ИСПОЛЬЗУЕМ СИСТЕМУ DVD NTSA Zone 1, КОТОРУЮ ПОДХОДИТ ДЛЯ ВОСПРОИЗВЕДЕНИЯ НА ВСЕХ НОВЫХ DVD-ПРОИГРЫВАТЕЛЯХ, ИЗГОТОВЛЕННЫХ ПОСЛЕ 2000 ГОДА.ЕСЛИ ВАША МАШИНА НЕ СОВМЕСТИМА, ТО ПРИШЛО ВРЕМЯ КУПИТЬ НОВЫЙ DVD-ПРОИГРЫВАТЕЛЬ. ОНИ ПРОИГРЫВАЮТ DVD, CD-MP3 И Т.Д.

    TPS©2020 ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ

    Бодибилдер показал, как фитнес-фотографии могут вводить в заблуждение

    Коннор Мерфи — бодибилдер и фитнес-блогер, у которого более двух миллионов подписчиков на YouTube.Почти все его посты в Instagram подчеркивают его мускулы.

    Коннор Мерфи — фитнес-блогер. Коннор Мерфи

    Беглый взгляд на страницу Мерфи в Instagram заставит вас подумать, что он не может сделать плохую фотографию благодаря своему подтянутому телосложению. Но Мерфи сказал Insider, что многое зависит от того, чтобы он выглядел мускулистым на своих фотографиях.

    Когда в конце 2015 года он начал развивать свое присутствие в социальных сетях, он научился множеству трюков, которые могли сделать его более мускулистым.

    «Я понял, что есть много вещей, которые делают мое тело совершенно другим» на фотографиях в Instagram, — сказал он.

    В 2016 году Мерфи разместил видео «10 Minute Transformation Challenge» в своем аккаунте на YouTube, чтобы поделиться со своими подписчиками тем, что он узнал о позировании для фотографий.

    Мерфи хотел быть более открытым в отношении того, как он заставляет свои мышцы выглядеть лучше.Коннор Мерфи/YouTube

    Он опубликовал это видео отчасти потому, что подумал, что людям понравится смотреть это видео, но также потому, что он хотел быть более откровенным со своими подписчиками.

    «Известно, что фитнес-индустрия — это супер-фальшивка», — сказал он Insider. «Все, типа, фотошопят свои фотографии, все лгут о том, что принимают наркотики, улучшающие работоспособность, и тому подобное».

    «Большинство влиятельных лиц не захотят показывать вам фотографии до, потому что они выглядят не очень хорошо», — добавил он.

    В видео он продемонстрировал, как такие вещи, как освещение и ракурс камеры, могут повлиять на внешний вид ваших фотографий.«С точки зрения бодибилдинга наиболее важным является освещение», — сказал Мерфи.

    Хорошее освещение делает мышцы более заметными на фотографиях. Коннор Мерфи/YouTube

    «Освещение — это все», — сказал он. «Это может быть разница между тем, что вы выглядите так, будто вы почти не поднимаетесь, и как будто вы профессиональный спортсмен», поскольку более темные настройки могут затруднить просмотр линий мышц.

    Главный совет Мерфи людям, пытающимся улучшить свои мышцы на фотографиях, — всегда смотреть на солнце на своих фотографиях.

    «Никогда не отворачивайтесь от солнца на фотографии», — сказал он. «Вы не увидите порезов на своем теле», если солнце будет позади вас.

    По словам Мерфи, поворот тела в сторону камеры также может повлиять на ваш внешний вид.

    «Какое бы тело вы ни пытались увеличить, наклоните его ближе к камере», — сказал он.

    Если вы наклонитесь к камере, части вашего тела будут казаться меньше.Коннор Мерфи/YouTube

    «Вы делаете верхнюю половину тела ближе к камере, чем нижнюю», — сказала Мерфи, объясняя, почему наклон вперед — эффективная поза.

    «Значит, ваши плечи ближе к камере, чем талия, что создает иллюзию того, что ваши плечи больше, а талия меньше, чем на самом деле.»

    Мерфи также обнаружил, что, устанавливая камеру под более высоким углом, его мышцы выглядят больше, особенно если он пытается подчеркнуть верхнюю часть тела.

    Угол самой камеры также может повлиять на то, как вы выглядите на фотографиях. Коннор Мерфи/YouTube

    Но Мерфи также заметил, что если вы пытаетесь сделать упор на ягодичные мышцы, вы можете наклонить нижнюю часть тела вперед и немного повернуться в сторону.

    Зависит от того, какую часть тела вы хотите подчеркнуть.

    Мерфи сказал, что большинство бодибилдеров загорают, чтобы их мышцы выглядели более рельефно.

    Загар может сделать ваши мышцы более рельефными. Коннор Мерфи/YouTube

    «Когда дело доходит до бодибилдинга, он делает тени немного темнее», — сказал Мерфи о загаре.

    «Особенно, если вы находитесь под резким освещением», добавил он.«Вот почему на сцене бодибилдеры действительно должны загорать, потому что, когда эти огни светят на вас, если вы не темнее, вы будете казаться очень размытым».

    «Чем более резкое освещение, под которым вы находитесь, тем загаром вам нужно быть, чтобы иметь хоть какое-то определение.»

    Мерфи говорит, что наносит масло на свое тело, так как от этого блеска его мышцы кажутся больше.

    Мерфи использует спрей для приготовления пищи, чтобы его кожа сияла.Коннор Мерфи/YouTube

    В видео он рекомендует распылять масло для жарки, так как оно позволяет равномерно распределить масло.

    Мерфи считает, что влиятельные лица в области фитнеса могут создавать у людей нереалистичные ожидания относительно того, как они должны выглядеть.

    Мерфи считает, что фотографии в социальных сетях могут вызывать у людей нереалистичные ожидания.Коннор Мерфи/YouTube

    «Когда люди действительно притворяются в Интернете, будь то они сделали пластическую операцию, и они говорят, что они не делали, или они принимают наркотики, повышающие работоспособность, и они говорят, что не делали, или они фотошопят их фотографии и сказать, что они этого не сделали, это дает нереалистичные ожидания их последователям», — сказал он Insider.

    Мерфи не единственный влиятельный человек, который призывает индустрию устанавливать недостижимые стандарты для последователей. В 2018 году звезда фитнеса Сия Купер раскритиковала сильно отредактированные фотографии.

    лучших бодибилдеров в мире HD фото

    Бодибилдер Арнольд Шварценеггер Фото

     

    Арнольд Шварценеггер фото Лучшие бодибилдеры мира

     

    Тело Арнольда Шварценеггера

     

    Бодибилдер Арнольда Шварценеггера

     

    Арнольд Шварценеггер фитнес

     

    Лучшие бодибилдеры мира HD фото 2020

    Бодибилдер Ронни Коулман Фото

     

    Бодибилдинг Ронни Коулмана

     

    Ронни Коулман бодибилдер

     

    Ронни Коулман Назад боди

     

    Тело Ронни Коулмана HD изображение

     

    Ронни Коулман Фитнес-режим HD изображение

    Лучшие бодибилдеры мира HD фото 2020

    бодибилдер Лу Ферриньо HD Фото

     

    Лу Ферриньо бодибилдер

     

    Тело Лу Ферриньо

     

    Бодибилдинг Лу Ферриньо

     

    Лучшие бодибилдеры мира HD фото 2020

    Бодибилдер Кай Грин HD Фото

     

    Кай Грин фитнес

     

    Тренировка Кая Грина

     

    Кай Грин бодибилдер

     

    Кай Грин бодибилдинг

    Лучшие бодибилдеры мира HD фото 2020

    Бодибилдер Дориан Йейтс HD Фото

     

    Дориан Йейтс бодибилдер

     

    Тело Дориана Йейтса HD Photo

     

    Дориан Йейтс в молодости Фото

     

    Дориан Йейтс пресс, грудь, бицепс, трицепс, ноги, спина HD Photo

     

    Дориан Йейтс бодибилдинг HD фото

    Лучшие бодибилдеры мира HD фото 2020

    Бодибилдер Серхио Олива HD Фото

     

    Культурист Серджио Олива HD Photo

     

    Серхио Олива бодибилдинг HD фото

     

    Тренажерный зал Серхио Оливы

     

    Программа тренировок Серджио Оливы с Арнольдом

     

    Серхио Олива бодибилдинг HD фото

     

    Культурист Серджио Олива HD Photo

     

    Серджио Олива бодибилдер HD изображение

     

    Серхио Олива бодибилдинг HD фото

     

    Серджио Олива пресс, грудь, ноги, бицепс, трицепс, тренировка плеч HD Photo

     

    Фитнес-режим Серджио Оливы

     

    Серджио Олива бицепс HD Photo

    Лучшие бодибилдеры мира HD фото 2020

    Культурист Франко Колумбу HD Фото

     

    Франко Колумбу бодибилдинг HD фото

     

    Культурист Франко Колумбу HD Photo

     

    Бицепс Франко Колумба HD Photo

     

    Franco Columbu бицепс грудь трицепс спина плечо фитнес HD Photo

     

    Программа тренировок Франко Колумба

    Лучшие бодибилдеры мира HD фото 2020

    Бодибилдер Серж Нюбре HD Фото

     

    Serge Nubret Fitness HD Photo

     

    Серж Нюбре мотивация для бодибилдинга

     

    Serge Nubret body HD Photo

     

    Серж Нубре бодибилдинг HD фото

    Лучшие бодибилдеры мира HD фото 2020

    Бодибилдер Стив Ривз HD Фото

     

    Стив Ривз бодибилдер HD Photo

     

    Программа тренировок Стива Ривза

     

    Программа тренировок Стива Ривза

     

    Фото молодости Стива Ривза

     

    Тело Стива Ривза HD Photo

     

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.