Содержание

20 выражений, в которых все вокруг делают ошибки

1. Скрепя сердце

Неправильно: скрипя сердцем.

На первый взгляд, вполне логично. Когда что‑то даётся с трудом, так и хочется сказать «со скрипом». Так тяжко, что аж сердцем заскрипел. Ну почти как зубами. Только вот здесь другая история: когда мы делаем что‑то сложное, сердце не скрИпит, а крЕпнет.

2. Играть роль, иметь значение

Неправильно: играть значение.

Довольно распространённая ошибка. Выражения эти похожи по смыслу, и так и хочется их смешать между собой. Но играть значение невозможно — так можно говорить только про роль. Кстати, такое вот смешивание, когда фразы обмениваются фрагментами друг с другом, называется контаминацией.

3. Я скучаю по тебе

Неправильно: скучаю за тобой.

Конечно, можно употребить и предлог «за». Только смысл будет совсем другой. «Он скучает за школой» означает, что кто‑то прогуливает уроки и болтается на заднем дворе, пиная опавшие листья. По правилам же русского языка скучать можно по кому‑то и о ком‑то.

4. Довести до белого каления

Неправильно: довести до белого колена.

От злости иногда белеет лицо или плотно сжатые губы, но никак не коленки. Хотя это не точно — нужно подать идею британским учёным, пусть проверят. Так или иначе, здесь речь идёт о кАлении, проверочное слово — накАл. Почему каление белое? Всё дело в первоначальном значении этой идиомы. При нагревании металл в какой‑то момент раскаляется почти добела, а потом начинает плавиться. Почти как раздражённый человек, которого уже в третий раз просят переделать отчёт.

5. Бабушка надвое сказала

Неправильно: бабушка на двоих сказала.

Кто такие эти двое, которым что‑то там наговорила бабушка? Непонятно. На двоих можно разделить пирожок с картошкой, но не сказать что‑то. «Сказать надвое» означает, что есть два варианта. Может быть так, а может и эдак. Изначально, кстати, речь шла о бабушке, которая гадает и предсказывает погоду: «Бабушка (бабка) гадала, да надвое сказала. Бабушка (бабка) надвое сказала: либо дождик, либо снег, либо будет, либо нет».

6. Раз плюнуть

Неправильно: расплюнуть.

Почему‑то очень хочется написать слитно — как «влёгкую», например. Но нет, это два самостоятельных слова, первое из которых заканчивается на букву «з». И запомнить это не труднее, чем плюнуть разок.

7. Одолжи мне денег до зарплаты

Неправильно: займи мне денег.

«Занять» означает взять взаймы. Используя этот глагол, вы как будто говорите: «Возьми у меня денег», и сами хотите поделиться кровно нажитыми. Хотя в таком случае правильнее было бы сказать: «Займи у меня». И если не хотите попасть в дурацкое положение, но планируете всё же разжиться деньгами, говорите «одолжи мне» — то есть «дай взаймы».

8. Несолоно хлебавши

Неправильно: не солоно хлебавши.

Тут придётся просто запомнить, что «несолоно» пишется слитно. Составители орфографических словарей и сами запутались в этом выражении, поэтому меняли правила уже несколько раз.

При чём здесь вообще соль? Когда‑то давно на Руси она стоила очень дорого, и блюда солились непосредственно перед едой. А в пище для незваного и нежеланного гостя её могло не оказаться. И он уходил «несолоно хлебавши», то есть так и не попробовав соли, ни с чем.

Сейчас идиома имеет более широкое значение и к соли отношения не имеет. Можно, например, пойти в отдел кадров, чтобы написать заявление на отпуск, и уйти несолоно хлебавши, потому что график на лето уже составлен.

9. Имеет место, имеет быть

Неправильно: имеет место быть.

Тут опять имеет место контаминация: два выражения смешались и перепутались. «Иметь место» означает «наличествовать, присутствовать». А «имеет быть» — устаревший вариант «будет». Например, «заседание имеет быть 14 числа». И смешивать их в одну кракозябру не стоит.

10. Львиная доля, большая часть

Неправильно: львиная часть.

И снова та же ошибка: выхватываем кусочки из разных фраз. А выражение «львиная доля», кстати, появилось благодаря басне Эзопа, которую потом творчески переосмыслили Крылов и другие авторы. По сюжету в ней лев несправедливо поделил добычу, забрав себе большую её часть.

11. Сидеть сложа руки

Неправильно: сидеть сложив руки.

На самом деле неправильный вариант не такой уж и неправильный. Можно написать, к примеру: «Она сидела, сложив руки на груди». Но если речь об устойчивом выражении, которое означает «бездельничать», правильно будет «сидеть сложа руки». И запятая здесь, кстати, не нужна.

12. Обвести вокруг пальца

Неправильно: провести вокруг пальца.

Слову «провести», одно из значений которого — «обмануть, перехитрить», было обидно, что вместо него употребляют какой‑то там фразеологизм. Поэтому оно влезло туда самым коварным образом, и в итоге получилось нечто странное. А ведь изначально смысл был в том, чтобы обмотать (иначе говоря, обвести) вокруг пальца нитку: обманул так быстро и легко, словно нитку на палец намотал.

13. Не за горами тот день

Неправильно: не за горой тот день.

Согласитесь, «не за горами» звучит эпичнее. Как в народных сказках: «за горами, за лесами, за морями». Именно из фольклорных сказочных текстов и пришёл этот фразеологизм. А потому места для одинокой горы в нём нет.

14. Кривить душой

Неправильно: кривить в душе.

Напрашивается логичный вопрос: кто и, главное, что кривил в душЕ. Или в дУше? Чтобы не пришлось на него отвечать, лучше сразу писать правильно. От лжи и лицемерия нам становится не по себе, и можно образно сказать, что душа кривится. А в душе можно, например, сопротивляться множеству беспощадных правил русского языка.

15. Идти своим чередом

Неправильно: завертеться своим чередом.

Дело шло своим чередом, то есть так, как ему положено, а потом раз — и завертелось. В результате глагол «идти» куда‑то исчез, и осталось вот такое чудо‑юдо. И если вы не хотите допускать подобной ошибки, просто больше не путайте выражения «всё завертелось» и «всё шло своим чередом». Тем более по смыслу они совсем разные.

16. Согласно плану

Неправильно: согласно плана.

Здесь ошибка в согласовании. Предлог «согласно» требует дательного падежа, а не родительного: «Согласно кому‑чему? ПланУ!»

17. Оплатить проезд, заплатить за проезд

Неправильно: оплатить за проезд.

«Молодой человек, за проезд оплачивать будем?!» — возможно, именно из‑за этой до боли знакомой фразы многие и допускают ошибку. Но лишний предлог тут добавлять не нужно. Мы оплачиваем счета, билеты, отпуск. А вот «оплатить за счёт» нельзя. Зато можно заплатить по счетам. Или за путёвку на отдых.

18. Отдавать себе отчёт

Неправильно: отдавать отчёт своим действиям.

Отчитываемся мы обычно перед собой или перед другими людьми. А вот перед действиями и поступками отчитываться невозможно. И по той же причине отчёт мы тоже отдаём себе. Однако есть и другой вариант: можно отдавать себе отчёт в каких‑то действиях. Я, к примеру, отдаю себе отчёт в том, что статья получилась длинная и не все дочитают её до конца.

19. Во всеуслышание

Неправильно: вовсеуслышание.

Это хитрое словосочетание притворяется наречием, чтобы мы писали его слитно и получали потом ехидные замечания от граммар‑наци. Но нет, на самом деле это устойчивое наречное выражение, которое пишется раздельно.

20. Сбить с панталыку

Неправильно: сбить спанталыку.

Согласно словарю Даля, «панталык» означает «толк», «смысл», «порядок». То есть «сбить с панталыку» — привести в замешательство, в растерянность. Поэтому фразеологизм пишется в три слова — как и «сбить с толку».

Читайте также 🤦‍♂️🧐✔

30 распространенных ошибок в русском языке | IFO

Для того чтобы правильно изъясняться в письменной и устной речи, необходимо постоянно работать над своим образованием. Порой бывает стыдно читать крупнейшие новостные порталы, журналисты которых допускают просто феерические ошибки.

Прочитав данный пост, вы сможете не только проверить свои знания, но и, возможно, впервые узнать о некоторых приемах и методах запоминания того, как правильно писать и говорить на русском языке.

Обращаем ваше внимание на то, что в заголовках правильные варианты слов указаны в скобочках.

Координально (кардинально)

Откуда возникло это слово монстр – непонятно. Ведь слово «кардинальный» и «координаты» не имеют совершенно ничего общего по смыслу.

Кардинально – это всецело, коренным образом, во всем объеме, во всей полноте, радикальным образом.

Вообщем (в общем или вообще)

В общем, надо сказать так: данная ошибка не терпит никаких компромиссов, поэтому либо «вообще», либо «в общем».

Вообще же добавим, что происхождение данной ошибки, в общем-то, вполне понятно.

Учавствовать (участвовать)

Здесь запомнить правильное написание и произношение довольно просто. Для этого задайте себе проверочный вопрос: вы готовы стать учавстником, или нет?

Если нет, тогда принимайте участие, становитесь участником и начинайте участвовать в самообразовании. В слове только две буквы «ВВ», а не три.

Ться / тся

Одна из самых любимых ошибок в русском языке. Хотя для проверки достаточно задать простой вопрос к глаголу.

Если у нас получается «Что делать?», то есть в конце стоит мягкий знак, значит и у глагола он будет. Если же вопрос ставится иначе: «Что делает?», тогда и в глаголе не будет «Ь».

Извените (извините)

Если за вами имеется определенная вина, тогда должно быть принесено извинение. Но не вздумайте даже заикаться об извенениях. Извилистое извинение также не может считаться извинительным. Если есть вИна, — значит просите извИнение.

Надевать / одевать

Нередко на улице можно услышать раздраженный крик молодой мамы: «Немедленно одень шапку». Нехорошо…

Правильно будет или одевать кого-то, или надевать что-то. В школе учителя помогали нам запомнить это правило при помощи элементарного примера: надевать одежду, но одевать Надежду.

Кофе Экспрессо (эспрессо)

Экспрессом называют транспорт, двигающийся с повышенной, против обыкновенной, скоростью. А вот кофе бывает только эспрессо. Больше ниКаКих «К» в «эспрессо» не вставляем.

До белого колена (до белого каления)

Вполне возможно, что наши колени под мясом, то есть кости, действительно белые. Но в данном крылатом выражении правильно говорить «до белого каления». Имеется в виду следующее.

Когда металл закаляют в огне, он сначала краснеет, потом становится желтым и, наконец, белым. Если вы дождались белого цвета, значит довели его до предела, то есть до белого каления. Дальше некуда.

Скрипя сердцем (скрепя сердце)

Сердце не телега и не дверь старинного замка, чтобы скрипеть. Правильное написание этого выражения – скрепя сердце, и обозначает оно то, что делается неохотно, вопреки своему желанию. Скрепя сердце – это значит скрепив сердце, или в целом – укрепившись.

В течение / в течении

Это тоже одна из самых распространенных ошибок в русском языке. Чтобы не путать употребление этих двух слов, запомните простое правило: в течение это предлог, который связан с каким-то отрезком времени. То есть, если выражение можно заменить на «во время», значит в конце будет «Е»: в течение.

«В течении» же пишется только тогда, когда речь идет о течении реки. Например: в мощном течении воды их лодка бесконтрольно закружилась.

Ихний (их)

Одно из самых страшных слов для современных грамотеев. Хотя, на самом деле, в русской классической литературе (в частности у Достоевского) это слово нередко встречается.

Просто на сегодняшний день оно устарело, поэтому используется только сокращенный вариант: их.

Это их дом, их семья, а не ихний дом, не евонная жена, и не ейный муж.

Также / так же

Ошибки данного употребления русских слов происходят от нежелания сосредоточиться. А ведь это так просто: «также» это то же самое, что и союз «и». Например: «в магазин пойдет Петя, Ваня и Анжела» = «в магазин пойдет Петя, Ваня, а также Анжела».

А вот «так же» обозначает «точно так»: он так же любит жену, как и маму; он так же любит охоту, как и рыбалку.

Роспись / подпись

Ну, тут совсем все просто. Расписывать можно стены графикой, а вот в документах ставится только подпись.

Ложить (класть)

Со словами «ложу, покладу» есть замечательный анекдот про лейтенанта и рядового солдата. Но автор данной статьи не вспомнил его, поэтому если он вам знаком – пожалуйста, напишите его в комментариях. Очень полезно для запоминания.

Итак, в каких случаях правильно употреблять слова «положить» и «класть»?

И несколько примеров, для закрепления.

  • Я у вас уже клал плитку, но положу еще раз.
  • Клади фишки. Вы тоже положите фишки на стол.
  • Итак, я кладу эту карту сюда.

Если все еще не до конца понятен принцип, сохраните себе на стену в любой социальной сети нижеследующую картинку.

В крации (вкратце)

Судя по статистике, в русском языке довольно часто встречается и такая, абсолютно дикая ошибка. Слово «вкратце» обозначает «в сокращенном виде».

Что такое рация – мы тоже знаем. А вот чем является загадочное «в крации» сложно даже вообразить.

В нутри (внутрь)

Правильно говорить и писать только слитно: «внутрь». Ниже примеры.

  • Это лекарство принимается внутрь.
  • Им хотелось заглянуть внутрь танка.
  • Они вошли внутрь здания.
  • Внутри помещения была темно.

Воскресенье / воскресение

Если иметь в виду день недели, то обязательно используйте мягкий знак: воскресенье. Если же вы рассказываете о том, как Христос воскрес из мертвых, тогда говорите через «И»: воскресение.

Крема (кремы)

В профессиональной среде нередко можно слышать неправильный вариант этого слова, то есть с произношением через «А». Однако правильно, все-таки, будет «кремы». Просто запомните это.

Агенство (агентство)

Тоже довольно частая ошибка, встречающаяся в русском языке. Но тут проверочное слово «агент». Следовательно, правильный вариант только «агентство».

Скурупулёзный (скрупулёзный)

Сложное словечко, которое многие и произносят и пишут неправильно. Предлагаем такой вариант для запоминания (фиксировать только подчеркнутые слова): слёзный бедняк ест крупу. Теперь совмещаем эти две части: Скрупулёзный.

Звучит абсурдно, но попробуйте завтра правильно написать это слово без подглядывания, и перед вами сразу возникнет слёзное лицо бедняка, который уплетает крупу за обе щеки. Вы тут же вспомните: Скрупулёзный.

Через чур (чересчур)

В Удмуртской Республике (Россия) есть река Чур. Если вы говорите о ней, тогда можете говорить так: мы проезжали через Чур.

Во всех же остальных случаях это слово пишется слитно и через букву «С»: чересчур.

Функционал (Функциональность)

Как правило, словом «функционал» ошибочно называют набор каких-то функций. Однако правильно говорить «функциональность». Например, функциональность нового смартфона или компьютера.

Функционал же – это из области математики. Поэтому, если вы не математик, слово «функционал» просто забудьте и не используйте в своей речи.

Попробывать (попробовать)

Не будем вдаваться в подробности, а просто приведем известное правило русского языка: если в первом лице единственного числа настоящего или будущего времени глагол заканчивается на -ую или -юю, то в неопределённой форме и в прошедшем времени используются суффиксы -ева-, -ова-. Попробую – попробовать.

Комфорка (конфорка)

Ранее это слово можно было писать и говорить через «М». Но на сегодняшний день правильной считается только одна норма: «конфорка».

Экстримальный (экстремальный)

Как это ни прискорбно звучит, но для слова «экстремальный» нельзя использовать «экстрим» в качестве проверочного слова. Так сложилось исторически, поэтому просто запомните.

Из-под тишка (исподтишка)

Пишется только слитно. Для запоминания прочитайте несколько простых примеров.

  • Он глянул на нее исподтишка.
  • Дети были балованные и все делали исподтишка.
  • Он добрый только по виду, но сам пакостит исподтишка.

Моё день рождение (мой день рождения)

Как только не коверкали «любители» русского языка это словосочетание! Как же запомнить правильный вариант? Да просто! Речь идет о ДНЕ, следовательно, он не «моё», а «мой». Далее задаем вопрос: день чего? Рождения. Мой день рождения.

Тут уместно напомнить, что названия государственных праздников, содержащие слово «день», пишутся с большой буквы, причем только слово «День». Например: День знаний, День народного единства, День космонавтики и т.д.

А вот названия личных праздников принято писать с маленькой буквы: день рождения, день ангела и т. п.

Обажать (обожать)

Толковый словарь русского языка утверждает, что «обожать» происходит от «боготворить». Поэтому пишется исключительно через «О»: обожать.

Подскользнуться (поскользнуться)

Никаких «Д» в этом глаголе нет и никогда не было. Человек шёл по скользкой дороге, поскользнулся, и упал. Спрашивается, при чем тут буква «Д»? Тоже не знаете? Вот тогда и не пишите ее.

Кстати в глагол «насмехаться» также многие пытаются вставить букву «Д», что, конечно же, совершенно неправильно.

Симпотичный (симпатичный)

Симпатичный – это тот, кто вызывает симпатию. А вот буква «О» тут совершенно ни к чему.

Что же, на этом мы закончим перечень самых распространенных ошибок в русском языке, хотя список, бесспорно, можно еще долго продолжать.

В конце лишь заметим, что человек, который регулярно читает, будет просто не в состоянии допускать вышеприведенные ошибки русского языка. Ну, разве что только в качестве исключения или невнимательности.

Если какие-то острые ошибки не указаны в данной статье – напишите об этом в комментариях.

Вместе ударим образованностью по разгулу безграмотности!

Друзья, поддержите нас, — подписывайтесь на канал IFO. Спасибо!

%d1%81%d0%ba%d1%80%d0%b5%d1%89%d0%b8%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5%20%d0%b2%d0%be%d0%b7%d0%b2%d1%80%d0%b0%d1%82%d0%bd%d0%be%d0%b5 — со всех языков на все языки

Все языкиРусскийАнглийскийИспанский────────Айнский языкАканАлбанскийАлтайскийАрабскийАрагонскийАрмянскийАрумынскийАстурийскийАфрикаансБагобоБаскскийБашкирскийБелорусскийБолгарскийБурятскийВаллийскийВарайскийВенгерскийВепсскийВерхнелужицкийВьетнамскийГаитянскийГреческийГрузинскийГуараниГэльскийДатскийДолганскийДревнерусский языкИвритИдишИнгушскийИндонезийскийИнупиакИрландскийИсландскийИтальянскийЙорубаКазахскийКарачаевскийКаталанскийКвеньяКечуаКиргизскийКитайскийКлингонскийКомиКомиКорейскийКриКрымскотатарскийКумыкскийКурдскийКхмерскийЛатинскийЛатышскийЛингалаЛитовскийЛюксембургскийМайяМакедонскийМалайскийМаньчжурскийМаориМарийскийМикенскийМокшанскийМонгольскийНауатльНемецкийНидерландскийНогайскийНорвежскийОрокскийОсетинскийОсманскийПалиПапьяментоПенджабскийПерсидскийПольскийПортугальскийРумынский, МолдавскийСанскритСеверносаамскийСербскийСефардскийСилезскийСловацкийСловенскийСуахилиТагальскийТаджикскийТайскийТатарскийТвиТибетскийТофаларскийТувинскийТурецкийТуркменскийУдмуртскийУзбекскийУйгурскийУкраинскийУрдуУрумскийФарерскийФинскийФранцузскийХиндиХорватскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧеркесскийЧерокиЧеченскийЧешскийЧувашскийШайенскогоШведскийШорскийШумерскийЭвенкийскийЭльзасскийЭрзянскийЭсперантоЭстонскийЮпийскийЯкутскийЯпонский

 

Все языкиРусскийАнглийскийИспанский────────АймараАйнский языкАлбанскийАлтайскийАрабскийАрмянскийАфрикаансБаскскийБашкирскийБелорусскийБолгарскийВенгерскийВепсскийВодскийВьетнамскийГаитянскийГалисийскийГреческийГрузинскийДатскийДревнерусский языкИвритИдишИжорскийИнгушскийИндонезийскийИрландскийИсландскийИтальянскийЙорубаКазахскийКарачаевскийКаталанскийКвеньяКечуаКитайскийКлингонскийКорейскийКрымскотатарскийКумыкскийКурдскийКхмерскийЛатинскийЛатышскийЛингалаЛитовскийЛожбанМайяМакедонскийМалайскийМальтийскийМаориМарийскийМокшанскийМонгольскийНемецкийНидерландскийНорвежскийОсетинскийПалиПапьяментоПенджабскийПерсидскийПольскийПортугальскийПуштуРумынский, МолдавскийСербскийСловацкийСловенскийСуахилиТагальскийТаджикскийТайскийТамильскийТатарскийТурецкийТуркменскийУдмуртскийУзбекскийУйгурскийУкраинскийУрдуУрумскийФарерскийФинскийФранцузскийХиндиХорватскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧаморроЧерокиЧеченскийЧешскийЧувашскийШведскийШорскийЭвенкийскийЭльзасскийЭрзянскийЭсперантоЭстонскийЯкутскийЯпонский

Экзема (атопический дерматит): причины, лечение и симптомы

Обзор

Что такое экзема? Как это выглядит и ощущается?

Экзема (также называемая атопическим дерматитом) — это состояние, при котором кожа становится сухой, красной, зудящей и бугристой. Это один из многих видов дерматита. Экзема повреждает барьерную функцию кожи («клей» вашей кожи). Эта потеря барьерной функции делает вашу кожу более чувствительной и более склонной к инфекциям и сухости.

Экзема не вредит вашему телу.Это не означает, что ваша кожа грязная или заражена, и это не заразно. Существуют методы лечения, которые могут помочь справиться с вашими симптомами.

В слове «дерматит» «дерма» означает «кожа», а «ит» означает «воспаление». Слово в целом означает «воспаление кожи». «Экзема» происходит от греческого слова «ekzein», что означает «кипеть» или «вспыхивать».

Насколько распространена экзема (атопический дерматит)?

Экзема поражает до 15 миллионов американцев. Младенцы склонны к экземе, и от 10% до 20% будут ею болеть.Тем не менее, почти половина перерастает это состояние или значительно улучшается по мере взросления.

Экзема поражает мужчин и женщин в равной степени и чаще встречается у людей, у которых в личном или семейном анамнезе есть астма, аллергия на окружающую среду и/или пищевая аллергия.

Как начинается экзема?

Первые признаки экземы – зуд и покраснение.

Где чаще всего возникает экзема?

Экзема может появиться на любом участке кожи. У подростков и взрослых он обычно находится на руках, шее, внутренней стороне локтей, лодыжках, коленях, ступнях и вокруг глаз.

Кто подвержен риску заболеть экземой?

Экзема (атопический дерматит) обычно начинается в детстве, но ею может заболеть любой человек в любом возрасте. Вы находитесь в группе высокого риска, если вы:

  • Женщина.
  • Афроамериканец.
  • Диагноз: сенная лихорадка или астма.
  • Член семьи с историей дерматита, сенной лихорадки или астмы.

Является ли экзема (атопический дерматит) заразной? Может ли это распространяться?

Нет. Ни один тип дерматита не заразен.Это не может быть распространено на кого-либо еще.

Болит ли экзема? Он горит?

Хотя некоторые виды дерматита болезненны (например, контактный дерматит) или вызывают ощущение жжения, экзема обычно вызывает зуд.

Может ли экзема повредить остальную часть моего тела или убить меня?

Экзема и другие виды дерматита не опасны для остальных частей тела. Состояние не смертельное.

В чем разница между дерматитом и псориазом?

Псориаз и дерматит могут выглядеть одинаково.Оба вызывают пятна красной кожи. Однако при псориазе чешуйки толстые, а края этих чешуек четко очерчены.

Обсудите со своим лечащим врачом вопросы о том, какое у вас состояние кожи. У вас может быть более одного кожного заболевания одновременно. Лечение одного может не сработать для другого.

Симптомы и причины

Что вызывает экзему?

Экзема (атопический дерматит) вызывается сочетанием активации иммунной системы, генетики, экологических триггеров и стресса.

  • Ваша иммунная система. Если у вас экзема, ваша иммунная система чрезмерно реагирует на небольшие раздражители или аллергены. Эта чрезмерная реакция может воспалить вашу кожу.
  • Ваша генетика. У вас больше шансов заболеть экземой, если в вашей семье были случаи дерматита. Вы также подвергаетесь более высокому риску, если в анамнезе есть астма, сенная лихорадка и/или аллергены. Аллергены — это такие вещества, как пыльца, шерсть домашних животных или продукты, которые вызывают аллергическую реакцию. Кроме того, могут быть изменения в ваших генах, которые контролируют белок, который помогает вашему телу поддерживать здоровую кожу.Без нормального уровня этого белка ваша кожа не будет полностью здоровой.
  • Ваша среда. Окружающая среда может раздражать кожу. Некоторые примеры включают воздействие табачного дыма, загрязнителей воздуха, жесткого мыла, тканей, таких как шерсть, и некоторых продуктов для ухода за кожей. Низкая влажность (сухой воздух) может вызвать сухость и зуд кожи. Жара и высокая влажность могут вызвать потоотделение, что может усилить зуд.
  • Ваш стресс. Уровень стресса может вызвать или усугубить экзему. Существуют психические/эмоциональные признаки стресса и физические признаки стресса. В том числе:

Ментальные/эмоциональные знаки:

  • Депрессия.
  • Трудно расслабиться.
  • Употребление алкоголя, табака или наркотиков для расслабления.
  • Негативное мнение о себе (низкая самооценка).
  • Беспокойство, постоянное беспокойство.
  • Чувство подавленности.
  • Проблемы с концентрацией внимания.
  • Раздражительность, перепады настроения или вспыльчивость.

Физические знаки:

  • Тошнота и головокружение.
  • Нежелание заниматься сексом.
  • Слишком много спит.
  • Слишком мало спит.
  • Диарея.
  • Запор.
  • Напряжение мышц.
  • Боли и боли.

Каковы признаки и симптомы экземы?

Симптомы экземы (атопического дерматита) включают:

  • Сухая кожа.
  • Зуд кожи.
  • Красные высыпания.
  • Бугорки на коже.
  • Чешуйчатые кожистые участки кожи.
  • Покрывается коркой.
  • Отек.

Если у вас экзема, у вас также может быть другое заболевание, которое ее не вызывает, но часто встречается рядом с ней:

  • Аллергии.
  • Астма.
  • Депрессия.
  • Потеря сна.
  • Беспокойство.

Обратите внимание, что диабет не включен в этот список.

Усугубляет ли погода экзему?

Низкая влажность (сухой воздух) может высушить кожу, а потоотделение, вызванное высокой температурой, может усилить зуд.

Сколько длится экзема (атопический дерматит)?

Экзема может быть пожизненной, но с симптомами можно справиться с помощью домашних средств, безрецептурных и прописанных лекарств.

Диагностика и тесты

Как диагностируется экзема (атопический дерматит)? Какие тесты делаются?

Ваш лечащий врач внимательно осмотрит вашу кожу. Они будут искать классические признаки экземы, такие как покраснение и сухость. Они спросят о симптомах, которые вы испытываете.

Обычно лечащий врач может диагностировать экзему на основании осмотра вашей кожи. Однако, если есть сомнения, они могут провести следующие тесты:

  • Кожный тест на аллергию.
  • Анализы крови для выявления причин сыпи, которые могут быть не связаны с дерматитом.
  • Биопсия кожи для отличия одного типа дерматита от другого.

Какие вопросы может задать лечащий врач для диагностики экземы?

В разговоре с вашим лечащим врачом вам нужно будет рассказать много информации. Будьте уверены, чтобы быть конкретным о ваших симптомов.

  • Где находится ваша экзема?
  • Чем вы лечили экзему?
  • Какие у вас заболевания? Аллергия? Астма?
  • В вашей семье были случаи экземы?
  • Как давно у вас появились симптомы экземы?
  • Вы принимаете горячий душ?
  • Есть ли что-то, что ухудшает ваши симптомы?
  • Вы заметили, что что-то провоцирует или усугубляет вашу экзему? Мыло? Моющие средства? Сигаретный дым?
  • У вас такой сильный зуд, что вы не можете уснуть? Работающий? Живете своей обычной жизнью?

Управление и лечение

Как лечится экзема? Какие препараты используются?

Лечение экземы (атопического дерматита) может быть затруднено, если причиной является что-то, что вы не можете контролировать, например генетика. К счастью, вы можете иметь некоторое влияние на окружающую среду и уровень стресса. Сделайте все возможное, чтобы выяснить, что вызывает или усугубляет вашу экзему, а затем избегайте этого. Цель состоит в том, чтобы уменьшить зуд и дискомфорт, а также предотвратить инфекцию и дополнительные вспышки.

Примите во внимание следующие советы по лечению:

  • Используйте увлажнитель воздуха, если сухой воздух делает вашу кожу сухой.
  • Обратитесь к психиатру за лекарствами и к терапевту за консультацией, если вы испытываете симптомы плохого психического/эмоционального здоровья.
  • Увлажните кожу кремом или мазью. Лосьоны тоже не работают. Наносите несколько раз в день, в том числе после купания или душа. Используйте теплую воду в ванне или душе вместо горячей.
  • Используйте мягкое мыло и другие продукты, не содержащие ароматизаторов, красителей и спирта. Ищите продукты с пометками «без отдушек», «гипоаллергенные» и «для чувствительной кожи».
  • Используйте средства для ухода за кожей, содержащие керамиды. Эти увлажняющие средства заменяют часть «клея» (барьера), отсутствующего на вашей коже.
  • Наносите кортизоновые кремы и мази. Кортизон — это безрецептурный стероид, содержащийся в гидрокортизоне (Cortisone 10®) и ацетате гидрокортизона (Cort-Aid®). Они могут помочь контролировать зуд и покраснение.
  • При сильном зуде принимайте безрецептурные антигистаминные препараты.
  • Принимайте рецептурные лекарства. Ваш лечащий врач может прописать стероидные кремы, таблетки и/или инъекции. Долгосрочные риски включают побочные эффекты, такие как высокое кровяное давление, увеличение веса и истончение кожи.Существуют более новые лекарства, называемые местными иммуномодуляторами (ТИМ), которые показывают прогресс в лечении пациентов, не отвечающих на другие виды лечения. Они изменяют иммунный ответ организма на аллергены и имеют меньше побочных эффектов.
  • Фототерапия: Было показано, что ультрафиолетовые световые волны солнечного света помогают при определенных кожных заболеваниях, включая экзему. Фототерапия использует ультрафиолетовый свет, обычно ультрафиолетовый B (UVB), от специальных ламп.

Если у вашего ребенка проблемы с кожей, например, экзема, вы можете:

  • Избегайте длительных горячих ванн, которые могут высушить кожу.Вместо этого используйте теплую воду и обтирайте ребенка губкой.
  • Наносите лосьон сразу после купания, пока кожа еще влажная. Это поможет задержать влагу в коже.
  • Поддерживайте комнатную температуру как можно более стабильной. Изменения комнатной температуры и влажности могут высушить кожу.
  • Одевайте ребенка в хлопчатобумажную одежду. Шерсть, шелк и искусственные ткани, такие как полиэстер, могут раздражать кожу.
  • Используйте мягкое хозяйственное мыло и убедитесь, что одежда хорошо прополоскана.
  • Следите за кожными инфекциями. Обратитесь к поставщику медицинских услуг, если вы заметили инфекцию.
  • Помогите им не тереть и не царапать сыпь.
  • Используйте увлажняющие средства несколько раз в день. У младенцев с экземой чрезвычайно полезно регулярное увлажнение (например, при каждой смене подгузника).

Есть ли лекарство от экземы (атопического дерматита)?

Нет. Существуют методы лечения, но ни одно из них не может претендовать на устранение симптомов дерматита в 100% случаев.

Должен ли я обратиться к дерматологу по поводу моей экземы?

Да, если ваш обычный лечащий врач не может помочь вам с симптомами экземы. Дерматологи специализируются на кожных заболеваниях.

Профилактика

Как снизить риск развития экземы (атопического дерматита)?

Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить вспышки экземы:

  • Установите режим ухода за кожей и следуйте рекомендациям лечащего врача по поддержанию здоровья кожи.
  • Надевайте перчатки для работы, при которой руки должны погружаться в воду. Наденьте хлопчатобумажные перчатки под пластиковые перчатки, чтобы впитать пот, и носите перчатки на улице, особенно в зимние месяцы.
  • Используйте мягкое мыло для принятия ванны или душа и промокните кожу насухо, а не растирайте. Нанесите увлажняющий крем или мазь сразу после высыхания кожи, чтобы запечатать влагу. Повторно наносите крем или мазь два-три раза в день.
  • Принимайте ванну или душ с прохладной (теплой), а не с горячей водой.
  • Пейте не менее восьми стаканов воды каждый день. Вода помогает сохранить кожу влажной.
  • Старайтесь не перегреваться и не потеть.
  • Носите свободную одежду из хлопка и других натуральных материалов. Стирайте новую одежду перед тем, как надеть ее. Избегайте шерсти.
  • Избегайте резких перепадов температуры и влажности.
  • Научитесь распознавать стресс в своей жизни и справляться с ним. Регулярные аэробные упражнения, хобби и методы управления стрессом, такие как медитация или йога, могут помочь.
  • Ограничьте воздействие известных раздражителей и аллергенов.
  • Избегайте расчесывания или растирания зудящих участков кожи.

Какие продукты следует есть или избегать, чтобы снизить риск развития экземы?

Связь между экземой и пищевой аллергией неясна. Если у вас есть пищевая аллергия, то одной из причин, по которой вы должны избегать этой пищи, является то, что она может вызвать или усугубить дерматит. Примеры распространенных аллергий включают арахис, молочные продукты, яйца, сахар, алкоголь и глютен.Обратите внимание на то, что вы едите. Если ваша экзема обостряется после того, как вы съели определенную пищу, возможно, у вас аллергия на нее.

Если у вас нет пищевой аллергии, то нет продуктов, включая курицу, которые могут вызвать или усугубить вашу экзему.

Перспективы/прогноз

Чего мне ожидать, если у меня диагностировали экзему (атопический дерматит)?

Почти половина детей с экземой перерастает это состояние или испытывает значительное улучшение к тому времени, когда они достигают половой зрелости.Другие будут продолжать иметь ту или иную форму болезни. У взрослых с экземой заболевание, как правило, хорошо поддается лечению при правильном уходе за кожей и лечении, хотя обострения симптомов могут возникать на протяжении всей жизни.

Как долго у меня будет экзема?

Экзема может быть с вами всю жизнь. Она может начаться в младенчестве и продолжаться во взрослом возрасте. Она может начаться в подростковом возрасте и исчезнуть к юношескому взрослому возрасту. Каждая возможность зависит от человека.

Можно ли вылечить экзему (атопический дерматит)?

Экзема является хроническим заболеванием, что означает, что ее нельзя вылечить.Однако лечение очень эффективно уменьшает симптомы зуда и сухости кожи.

Жить с

Каково жить с экземой?

Многие люди живут с экземой (атопическим дерматитом). Целых 15 миллионов американцев могут иметь это состояние кожи. Жить с этим может быть непросто.

Иногда экзема может исчезнуть. Это известно как период «ремиссии». В других случаях у вас может быть «вспышка», когда становится хуже.Целью лечения является предотвращение таких вспышек, предотвращение ухудшения ваших симптомов. Обязательно избегайте триггеров, увлажняйте кожу, принимайте лекарства и делайте все, что рекомендует ваш лечащий врач.

Как мне позаботиться о себе?

Снижение стресса очень важно. Попробуйте эти советы:

  • Сосчитайте до десяти, делая глубокий вдох.
  • Занимайтесь спортом ежедневно.
  • Старайтесь не пить столько кофеина и алкоголя.
  • Спите восемь часов в сутки.
  • Питайтесь правильно.
  • Старайтесь иметь позитивный настрой.
  • Журнал каждый день.
  • Расскажите о своей жизни друзьям, семье и психотерапевту.

Когда мне следует обратиться к поставщику медицинских услуг?

Обратитесь к дерматологу или другому поставщику медицинских услуг, как только заметите симптомы. Немедленно лечитесь.

Какие вопросы об экземе (атопическом дерматите) я должен задать своему лечащему врачу?

  • Как узнать, что у меня экзема?
  • Если у меня нет экземы, какое еще кожное заболевание у меня может быть?
  • Есть ли конкретная марка увлажняющего крема, которую вы рекомендуете?
  • Есть ли рецептурный крем, который вы можете выписать?
  • Как часто мне следует посещать дерматолога по поводу моей экземы?
  • Какие мыла, лосьоны, косметика и т. д.мне следует избегать?
  • Какие лекарства вы рекомендуете?
  • Какие домашние процедуры вы рекомендуете?

Записка из клиники Кливленда

Экзема (атопический дерматит) — очень нормальное явление, очень распространенное и очень, очень неприятное. Это может повлиять на качество вашей жизни. В худшем случае это может помешать вам уснуть, отвлечь вас и заставить вас чувствовать себя неловко на публике. Обратитесь к дерматологу или другому поставщику медицинских услуг, как только вы начнете замечать его признаки.Ознакомьтесь с домашними средствами и назначенными процедурами.

Ты не один! От 15% до 20% людей в какой-то момент своей жизни страдают экземой или другим типом дерматита.

Хронический бронхит | Симптомы бронхита

Что такое хронический бронхит?

Хронический бронхит является разновидностью ХОБЛ (хронической обструктивной болезни легких). ХОБЛ — это группа заболеваний легких, которые затрудняют дыхание и со временем ухудшаются. Другим основным типом ХОБЛ является эмфизема.У большинства людей с ХОБЛ есть как эмфизема, так и хронический бронхит, но степень тяжести каждого типа может различаться у разных людей.

Хронический бронхит – это воспаление (отек) и раздражение бронхов. Эти трубки представляют собой дыхательные пути, по которым воздух поступает в воздушные мешочки в легких и из них. Раздражение труб вызывает накопление слизи. Эта слизь и отек труб затрудняют поступление кислорода в легкие и выведение углекислого газа из организма.

Что вызывает хронический бронхит?

Причиной хронического бронхита обычно является длительное воздействие раздражителей, которые повреждают легкие и дыхательные пути.В Соединенных Штатах основной причиной является сигаретный дым. Трубочный, сигарный и другие виды табачного дыма также могут вызывать хронический бронхит, особенно если их вдыхать.

Воздействие других вдыхаемых раздражителей может способствовать развитию хронического бронхита. К ним относятся пассивное курение, загрязнение воздуха и химические пары или пыль из окружающей среды или рабочего места.

В редких случаях генетическое состояние, называемое дефицитом альфа-1-антитрипсина, может играть роль в возникновении хронического бронхита.

Кто подвержен риску хронического бронхита?

Факторы риска хронического бронхита включают:

  • Курение. Это основной фактор риска. До 75% больных хроническим бронхитом курят или курили.
  • Длительное воздействие других раздражителей легких , таких как пассивное курение, загрязнение воздуха, химические пары и пыль из окружающей среды или рабочего места.
  • Возраст. Большинству людей с хроническим бронхитом не менее 40 лет, когда у них появляются симптомы.
  • Генетика. Сюда относится дефицит альфа-1-антитрипсина, который является генетическим заболеванием.Кроме того, курильщики, страдающие хроническим бронхитом, с большей вероятностью заболеют им, если у них есть семейный анамнез ХОБЛ.

Каковы симптомы хронического бронхита?

Сначала у вас могут не быть симптомов или только легкие симптомы. По мере того, как болезнь ухудшается, ваши симптомы обычно становятся более серьезными. Они могут включать:

  • Частый кашель или кашель с выделением большого количества слизи
  • Свистящее дыхание
  • Свистящий или скрипучий звук при дыхании
  • Одышка, особенно при физической нагрузке
  • Стеснение в груди

Некоторые люди с хроническим бронхитом часто болеют респираторными инфекциями, такими как простуда и грипп.В тяжелых случаях хронический бронхит может вызвать потерю веса, слабость нижних мышц и отек лодыжек, ступней или ног.

Как диагностируется хронический бронхит?

Ваш лечащий врач может использовать множество инструментов для постановки диагноза:

  • История болезни, включающая вопросы о ваших симптомах
  • Семейная история
  • Различные тесты, такие как функциональные тесты легких, рентген грудной клетки или компьютерная томография, а также анализы крови

Какие существуют методы лечения хронического бронхита?

Хронический бронхит неизлечим. Тем не менее, лечение может помочь с симптомами, замедлить прогрессирование заболевания и улучшить вашу способность оставаться активным. Существуют также методы лечения для предотвращения или лечения осложнений заболевания. Лечение включает:

  • Изменения образа жизни , такие как
    • Отказ от курения, если вы курите. Это самый важный шаг, который вы можете предпринять для лечения хронического бронхита.
    • Избегайте пассивного курения и мест, где вы можете вдыхать другие раздражители легких
    • Попросите вашего поставщика медицинских услуг составить план питания, который будет соответствовать вашим потребностям в питании.Также спросите, сколько физической активности вы можете делать. Физическая активность может укрепить мышцы, которые помогают вам дышать, и улучшить общее самочувствие.
  • Лекарства
  • , такие как
    • Бронходилататоры, которые расслабляют мышцы вокруг дыхательных путей. Это помогает открыть дыхательные пути и облегчает дыхание. Большинство бронходилататоров принимают через ингалятор. В более тяжелых случаях ингалятор может также содержать стероиды для уменьшения воспаления.
    • Вакцины против гриппа и пневмококковой пневмонии, поскольку люди с хроническим бронхитом подвержены более высокому риску серьезных проблем, связанных с этими заболеваниями.
    • Антибиотики при бактериальной или вирусной инфекции легких
  • Кислородная терапия , если у вас тяжелый хронический бронхит и низкий уровень кислорода в крови. Кислородная терапия может помочь вам лучше дышать. Вам может понадобиться дополнительный кислород все время или только в определенное время.
  • Легочная реабилитация — программа, помогающая улучшить самочувствие людей с хроническими проблемами дыхания. Он может включать
    • Программа упражнений
    • Обучение лечению заболеваний
    • Консультации по питанию
    • Психологическое консультирование
  • Трансплантация легкого , как крайняя мера для людей с тяжелыми симптомами, которым не помогают лекарства

Если у вас хронический бронхит, важно знать, когда и где можно получить помощь при симптомах. Вам следует обратиться за неотложной помощью, если у вас есть серьезные симптомы, такие как проблемы с дыханием или разговором. Позвоните своему поставщику медицинских услуг, если ваши симптомы ухудшаются или если у вас есть признаки инфекции, такие как лихорадка.

Можно ли предотвратить хронический бронхит?

Поскольку курение вызывает большинство случаев хронического бронхита, лучший способ предотвратить его — не курить. Также важно стараться избегать раздражителей легких, таких как пассивное курение, загрязнение воздуха, химические пары и пыль.

NIH: Национальный институт сердца, легких и крови

Туберкулиновая кожная проба (TST) – Министерство здравоохранения Миннесоты

Туберкулиновые кожные пробы (ТКП) назначаются для выявления присутствия Mycobacterium tuberculosis , бактерии, вызывающей туберкулез (ТБ).

Термины Манту, туберкулиновая кожная проба, туберкулиновая кожная проба и ППД часто используются взаимозаменяемо. Манту относится к технике проведения пробы. Туберкулин (также называемый очищенным белковым производным или PPD) представляет собой раствор, используемый для проведения теста.Предпочтительным термином для теста является туберкулиновая кожная проба или TST.

Людей, привитых бациллой Кальметта-Герена (БЦЖ), нельзя освобождать от кожных проб на туберкулез, если у них нет документально подтвержденного положительного результата предыдущей пробы. Не обращайте внимания на историю БЦЖ при интерпретации результатов ТКП.

На этой странице:
Основы TST
Требования к документации TST
Двухэтапные TST
БЦЖ
Побочные реакции на TST
Учебные ресурсы

Основы ТСТ

Туберкулин для инъекций; Источник: Центры по контролю и профилактике заболеваний

.
  • TST представляет собой внутрикожную инъекцию 0.1 мл туберкулина (PPD) на внутреннюю поверхность предплечья.
    • Реакцию на кожные пробы следует оценивать между 48 и 72 часами после введения.
    • Если тест не считывается в течение 72 часов, следует провести еще одну ТКП, если только размер уплотнения не превышает 10 мм в течение 7 дней после размещения.
  • Реакцию следует измерять в миллиметрах уплотнения (пальпируемый, приподнятый, затвердевший участок или припухлость).
    • Не измеряйте эритему (покраснение).
    • Площадь уплотнения следует измерять на предплечье (перпендикулярно длинной оси).
    • Медицинским работникам (HCW), пациентам или членам их семей не должно быть разрешено записывать свои собственные результаты ТКП.

Измерение уплотнения; Источник: Центры по контролю и профилактике заболеваний

.
  • Людей, вакцинированных БЦЖ, нельзя освобождать от кожного тестирования на туберкулез, если у них нет документально подтвержденного положительного результата предыдущего теста.Не обращайте внимания на историю БЦЖ при интерпретации результатов ТКП.
  • Медицинские работники и пациенты с положительными результатами ТКП должны пройти соответствующее медицинское наблюдение.

Требования к документации TST

На момент введения:

  • Имя и подпись лица, проводящего тест
  • Проверка даты и времени
  • Место исследования (например, правое предплечье, левое предплечье, альтернативное место)
  • Производитель туберкулина, номер партии и срок годности

На момент чтения:

  • Имя и подпись человека, читающего тест
  • Проверка даты и времени
  • Точное количество мм уплотнения (если уплотнения нет, документ «0» мм)
  • Толкование чтения (т.д., положительный или отрицательный, в зависимости от индивидуальных факторов риска)

Двухэтапные ТСТ

  • Двухэтапная ТКП требуется для базового скрининга на ТБ медработников и пациентов в интернатах, исправительных учреждениях и домах престарелых.
    • Двухэтапная ТКП не рекомендуется для пациентов в других условиях.
  • Двухэтапная ТКП проводится на исходном уровне, поскольку у людей, инфицированных туберкулезом много лет назад, может быть отрицательная реакция на начальную ТКП.
    • Первый «шаг» может стимулировать (или повышать) способность иммунной системы реагировать на тест.
    • Если второй «этап» не выполняется в рамках базового скрининга, последующая положительная реакция ТКП может быть ошибочно истолкована как новая инфекция.
  • Следуйте указаниям в таблице «Показания к двухэтапным туберкулиновым кожным тестам (TPDF)», предоставленной Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC), для выполнения двухэтапных TST.

БКГ

  • БЦЖ, или бацилла Кальметта-Герена, представляет собой противотуберкулезную вакцину.
    • БЦЖ используется во многих странах с высокой распространенностью туберкулеза для профилактики детского туберкулезного менингита и милиарной болезни.
    • Однако БЦЖ обычно не рекомендуется для использования в Соединенных Штатах из-за низкого риска инфицирования Mycobacterium tuberculosis , различной эффективности вакцины против легочного ТБ взрослых и потенциального влияния вакцины на реактивность туберкулиновой кожной пробы. .
  • ТКП и анализы крови на туберкулез для выявления туберкулезной инфекции не противопоказаны лицам, вакцинированным БЦЖ.
    • Оценка реакций ТКП у лиц, вакцинированных БЦЖ, должна интерпретироваться с использованием тех же критериев, что и у лиц, не вакцинированных БЦЖ.
  • В отличие от туберкулёзной туберкулёза, анализы крови на ТБ не выявляют присутствие БЦЖ и с меньшей вероятностью дают ложноположительный результат.

Побочные реакции на ТСТ

  • Тяжелые побочные реакции на ТКП считаются редкими.
    • Тяжелые реакции включают анафилаксию (крайне редко), выраженный отек, сильное образование волдырей или «мокнущую» кожу.
    • Если у человека нет документации о серьезной нежелательной реакции, но он предоставляет убедительный устный отчет, задокументируйте серьезную неблагоприятную реакцию и НЕ  назначайте еще одну ТКП.
    • Замените TST анализом крови на туберкулез (IGRA), если он доступен в вашем регионе.
  • Легкий зуд, отек или раздражение более распространены и не являются противопоказанием для будущих испытаний.
    • Людей следует проинструктировать о том, что нельзя царапать или тереть пораженный участок, содержать его в чистоте и сухости, а также не наносить на него лосьоны или лейкопластыри.
    • Может помочь холодный компресс.

Учебные ресурсы

Управление гневом: 10 советов, как укротить свой темперамент

Управление гневом: 10 советов, как укротить свой гнев

Сдерживать свой гнев может быть непросто.Используйте простые советы по управлению гневом — от тайм-аута до использования «я»-утверждений — чтобы держать ситуацию под контролем.

Персонал клиники Майо

Вы злитесь, когда кто-то подрезает вас в пробке? Подскакивает ли ваше кровяное давление, когда ваш ребенок отказывается сотрудничать? Гнев — это нормальная и даже здоровая эмоция, но важно относиться к ней позитивно. Неконтролируемый гнев может сказаться как на вашем здоровье, так и на ваших отношениях.

Готовы обуздать свой гнев? Начните с рассмотрения этих 10 советов по управлению гневом.

1. Думай, прежде чем говорить

В запале легко сказать то, о чем потом пожалеешь. Потратьте несколько минут, чтобы собраться с мыслями, прежде чем что-то сказать, и позвольте другим, вовлеченным в ситуацию, сделать то же самое.

2. Как только вы успокоитесь, выразите свой гнев

Как только вы начнете ясно мыслить, выразите свое разочарование уверенно, но неконфронтационно. Говорите о своих проблемах и потребностях ясно и прямо, не причиняя другим вреда и не пытаясь их контролировать.

3. Потренируйтесь

Физическая активность может помочь уменьшить стресс, который может вызвать у вас гнев. Если вы чувствуете, что ваш гнев нарастает, отправляйтесь на прогулку или пробежку или займитесь другими приятными физическими упражнениями.

4. Возьмите тайм-аут

Тайм-ауты не только для детей. Делайте себе короткие перерывы в то время дня, которое обычно вызывает стресс. Несколько минут тишины могут помочь вам лучше подготовиться к предстоящим событиям, не раздражаясь и не злясь.

5. Определите возможные решения

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что вас бесило, поработайте над решением проблемы. Грязная комната вашего ребенка сводит вас с ума? Закрой дверь. Ваш партнер каждый вечер опаздывает на ужин? Запланируйте прием пищи на более поздний вечер или договоритесь есть самостоятельно несколько раз в неделю. Напомните себе, что гнев ничего не исправит, а может только усугубить ситуацию.

6. Придерживайтесь утверждений «Я»

Чтобы избежать критики или обвинений — что может только усилить напряжение — используйте «я»-утверждения для описания проблемы. Будьте уважительны и конкретны. Например, скажите: «Я расстроен, что вы вышли из-за стола, не предложив помочь с мытьем посуды» вместо «Ты никогда не занимаешься домашним хозяйством».

7. Не держите зла

Прощение — мощный инструмент. Если вы позволите гневу и другим отрицательным чувствам вытеснить положительные чувства, вас может поглотить собственная горечь или чувство несправедливости. Но если вы сможете простить того, кто вас разозлил, вы сможете извлечь урок из ситуации и укрепить ваши отношения.

8. Используйте юмор, чтобы снять напряжение

Осветление поможет снять напряжение. Используйте юмор, чтобы помочь себе справиться с тем, что вас злит, и, возможно, с любыми нереалистичными ожиданиями относительно того, как должны развиваться события. Однако избегайте сарказма — это может ранить чувства и усугубить ситуацию.

9. Практикуйте навыки релаксации

Когда ваш гнев вспыхивает, используйте навыки релаксации. Практикуйте упражнения на глубокое дыхание, представляйте расслабляющую сцену или повторяйте успокаивающее слово или фразу, например: «Успокойся.«Вы также можете слушать музыку, писать в дневнике или выполнять несколько поз йоги — все, что нужно для расслабления».

10. Знайте, когда обращаться за помощью

Научиться контролировать гнев иногда бывает непросто для всех. Обратитесь за помощью, если вам кажется, что ваш гнев выходит из-под контроля, заставляет вас делать то, о чем вы сожалеете, или причиняет боль окружающим.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем.Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

фев.29, 2020 Показать ссылки
  1. Суд А. Отношения. В: Справочник клиники Мэйо для счастья: 4-этапный план устойчивой жизни. Кембридж, Массачусетс: Da Capo Press/Lifelong Books; 2015.
  2. Пиш С. и др. Участники программы управления гневом получают поведенческие изменения в межличностных отношениях. Журнал расширения. 2016;55:e1. https://joe.org/joe/2016october/a3.php. По состоянию на 18 января 2017 г.
  3. Мехта М. и др., ред. Управление гневом. В: Практический подход к когнитивно-поведенческой терапии для подростков.Нью-Дели, Индия: Springer India; 2015.
  4. Контролируйте гнев до того, как он начнет контролировать вас. Американская психологическая ассоциация. http://www.apa.org/topics/anger/control.aspx. По состоянию на 18 января 2017 г.
  5. Фабиан П. и др. Уменьшают ли физические упражнения агрессивные чувства? Эксперимент по изучению влияния типа движения и условий социальной задачи на раздражительность и снижение гнева. Перцептивные и моторные навыки. 2016;122:971.
  6. Маккалоу М. и др. Примирительные жесты способствуют прощению и уменьшают гнев у людей. Труды Национальной академии наук Соединенных Штатов Америки. 2014;111:11211.
Подробнее

.

Как контролировать гнев до того, как он начнет контролировать вас

Расслабление

Простые средства релаксации, такие как глубокое дыхание и расслабляющие образы, могут помочь успокоить гнев. Существуют книги и курсы, которые могут научить вас методам релаксации, и как только вы изучите эти методы, вы сможете использовать их в любой ситуации.Если вы участвуете в отношениях, в которых оба партнера вспыльчивы, возможно, вам обоим стоит изучить эти приемы.

Несколько простых шагов, которые вы можете попробовать:

  • Дышите глубоко диафрагмой; дыхание грудью не расслабит вас. Представьте себе, как ваше дыхание выходит из вашего «кишка».

  • Медленно повторяйте спокойное слово или фразу, например, «расслабьтесь», «успокойтесь». Повторяйте это про себя, глубоко дыша.

  • Использование изображений; визуализируйте расслабляющий опыт, либо из вашей памяти, либо из вашего воображения.

  • Ненапряженные, медленные упражнения, похожие на йогу, могут расслабить мышцы и сделать вас намного спокойнее.

Практикуйте эти техники ежедневно. Научитесь использовать их автоматически, когда вы находитесь в напряженной ситуации.

Когнитивная реструктуризация

Проще говоря, это означает изменить образ вашего мышления. Злые люди склонны ругаться, ругаться или говорить очень красочно, что отражает их сокровенные мысли. Когда вы злитесь, ваше мышление может стать очень преувеличенным и чрезмерно драматичным.Попробуйте заменить эти мысли более рациональными. Например, вместо того, чтобы говорить себе: «О, это ужасно, это ужасно, все испорчено», скажите себе: «Это неприятно, и понятно, что я расстроен этим, но это не конец света и не злость». все равно не исправишь».

Будьте осторожны со словами типа «никогда» или «всегда», когда говорите о себе или о ком-то другом. «Эта !&*%@ машина никогда не работает» или «ты всегда что-то забываешь» не просто неточны, они также служат для того, чтобы заставить вас почувствовать, что ваш гнев оправдан и что нет никакого способа решить проблему.Они также отталкивают и унижают людей, которые в противном случае могли бы согласиться работать с вами над решением.

Напомните себе, что гнев ничего не исправит, что он не улучшит ваше самочувствие (а может даже ухудшит ваше самочувствие).

Логика побеждает гнев, потому что гнев, даже если он оправдан, может быстро стать иррациональным. Так что применяйте к себе холодную жесткую логику. Напомните себе, что мир «не хочет вас достать», вы просто сталкиваетесь с трудностями повседневной жизни.Делайте это каждый раз, когда чувствуете, что гнев берет верх над вами, и это поможет вам получить более сбалансированную точку зрения. Злые люди склонны требовать чего-то: справедливости, признательности, согласия, готовности делать все по-своему. Все хотят этих вещей, и мы все обижаемся и разочаровываемся, когда не получаем их, но разгневанные люди требуют их, и когда их требования не выполняются, их разочарование превращается в гнев. В рамках своей когнитивной реструктуризации разгневанным людям необходимо осознать свою требовательную натуру и преобразовать свои ожидания в желания.Другими словами, сказать: «Я хотел бы» чего-то полезнее, чем сказать: «Я требую» или «Я должен что-то иметь». Когда вы не можете получить то, что хотите, вы будете испытывать нормальные реакции — фрустрацию, разочарование, обиду, — но не гнев. Некоторые разгневанные люди используют этот гнев, чтобы избежать обиды, но это не значит, что обида уходит.

Решение проблем

Иногда наш гнев и разочарование вызваны очень реальными и неизбежными проблемами в нашей жизни. Не всякий гнев неуместен, и часто это здоровая, естественная реакция на эти трудности.Существует также культурное убеждение, что у каждой проблемы есть решение, и наше разочарование усиливается, когда мы обнаруживаем, что это не всегда так. Таким образом, наилучшее отношение к такой ситуации — сосредоточиться не на поиске решения, а на том, как вы справляетесь с проблемой и сталкиваетесь с ней.

Составьте план и следите за своим прогрессом. Примите решение сделать все возможное, но и не наказывать себя, если ответ не придет сразу. Если вы сможете подойти к ней со своими лучшими намерениями и усилиями и сделать серьезную попытку встретиться с ней лицом к лицу, вы с меньшей вероятностью потеряете терпение и впадете в размышления по принципу «все или ничего», даже если проблема не будет решена правильно. прочь.

Лучшая связь

Злые люди склонны делать поспешные выводы и действовать в соответствии с ними, и некоторые из этих выводов могут быть очень неточными. Первое, что нужно сделать, если вы участвуете в жаркой дискуссии, — замедлиться и обдумать свои ответы. Не говорите первое, что придет вам в голову, но замедлитесь и тщательно обдумайте, что вы хотите сказать. В то же время внимательно слушайте, что говорит другой человек, и не торопитесь, прежде чем ответить.

Прислушайтесь и к тому, что лежит в основе гнева.Например, вам нравится определенная свобода и личное пространство, а ваша «вторая половинка» хочет большей связи и близости. Если он или она начнет жаловаться на ваши действия, не мстите, изображая своего партнера тюремщиком, надзирателем или альбатросом на вашей шее.

Естественно защищаться, когда вас критикуют, но не сопротивляйтесь. Вместо этого прислушайтесь к тому, что стоит за этими словами: сообщение о том, что этот человек может чувствовать себя забытым и нелюбимым. С вашей стороны может потребоваться много терпеливых расспросов и некоторая передышка, но не позволяйте своему гневу — или гневу партнера — выводить дискуссию из-под контроля.Сохранение хладнокровия может предотвратить превращение ситуации в катастрофическую.

Использование юмора

«Глупый юмор» может помочь разрядить гнев несколькими способами. Во-первых, это может помочь вам получить более сбалансированную перспективу. Когда вы злитесь и обзываете кого-то по имени или обращаетесь к нему какой-то воображаемой фразой, остановитесь и представьте, как это слово будет выглядеть в буквальном смысле. Если вы на работе и думаете о коллеге как о «мешке с грязью» или «одноклеточной форме жизни», например, представьте себе большой мешок, полный грязи (или амебу), который сидит за столом вашего коллеги и разговаривает по телефону. телефон, ходить на встречи.Делайте это всякий раз, когда вам приходит в голову имя другого человека. Если можете, нарисуйте, как это может выглядеть на самом деле. Это сильно уменьшит вашу ярость; а на юмор всегда можно положиться, чтобы разрулить напряженную ситуацию.

По словам доктора Деффенбахера, основное послание крайне разгневанных людей заключается в следующем: «Все должно идти по-моему!» Злые люди склонны считать, что они морально правы, что любое блокирование или изменение их планов является невыносимым унижением и что они НЕ должны так страдать.Может быть, другие люди делают, но не они!

Когда вы чувствуете это побуждение, предлагает он, представьте себя богом или богиней, верховным правителем, которому принадлежат улицы, магазины и офисные помещения, который шагает один и добивается своего во всех ситуациях, в то время как другие подчиняются вам. Чем больше подробностей вы можете получить в своих воображаемых сценах, тем больше у вас шансов понять, что, возможно, вы ведете себя неразумно; вы также поймете, насколько незначительными на самом деле являются вещи, из-за которых вы злитесь. Есть два предостережения в использовании юмора.Во-первых, не пытайтесь просто «высмеять» свои проблемы; скорее, используйте юмор, чтобы помочь себе встретить их более конструктивно. Во-вторых, не поддавайтесь резкому, саркастическому юмору; это просто еще одна форма выражения нездорового гнева.

Общим для этих техник является отказ относиться к себе слишком серьезно. Гнев — серьезная эмоция, но она часто сопровождается идеями, которые, если их изучить, могут рассмешить вас.

Изменение среды

Иногда повод для раздражения и ярости вызывает непосредственное окружение.Проблемы и обязанности могут тяготить вас и заставлять злиться на «ловушку», в которую вы попали, и на всех людей и вещи, которые образуют эту ловушку.

Дай себе передышку. Убедитесь, что у вас есть какое-то «личное время» в расписании на те периоды дня, которые, как вы знаете, особенно напряжены. Одним из примеров является работающая мать, у которой есть постоянное правило: когда она приходит домой с работы, в течение первых 15 минут «никто не разговаривает с мамой, если только дом не горит». После этого короткого затишья она чувствует себя лучше подготовленной к тому, чтобы справляться с требованиями своих детей, не взорвавшись на них.

Еще несколько советов, как успокоиться

Время: если вы и ваш супруг склонны ссориться, когда обсуждаете вещи по ночам — возможно, вы устали или отвлекаетесь, или, может быть, это просто привычка — попробуйте изменить время, когда вы говорите о важных вещах, чтобы эти разговоры не поворачивались в аргументы.

Избегание: если хаотичная комната вашего ребенка приводит вас в ярость каждый раз, когда вы проходите мимо нее, закройте дверь. Не заставляйте себя смотреть на то, что вас бесит. Не говорите: «Ну, мой ребенок должен убраться в комнате, чтобы мне не пришлось злиться!» Не в этом дело.Суть в том, чтобы сохранять спокойствие.

Поиск альтернатив: если ежедневные поездки в пробках приводят вас в состояние ярости и разочарования, поставьте перед собой задачу — изучите или наметьте другой маршрут, менее загруженный или более живописный. Или найдите другую альтернативу, например, автобус или электричку.

[Решено] Слово «раздраженный» почти означает

Понимание

Указания: Прочтите приведенный ниже отрывок и ответьте на следующие вопросы, выбрав правильный/наиболее подходящий вариант .

Ваше тело на шестьдесят процентов состоит из воды, и вы теряете необходимую жидкость каждую минуту каждого дня, когда вы дышите, перевариваете пищу и, возможно, потеете. Важно, чтобы вы вернули каждую каплю. Начиная с этого момента, выпивайте восемь стаканов воды по 230 мл каждый день — это минимум, в котором нуждается ваше тело в день. Это не подлежащая обсуждению мантра гидратации против сахара. Много раз, когда вы думаете, что голодны, хотите спать, подавлены и/или раздражены, на самом деле вы просто обезвожены. Употребление достаточного количества воды на самом деле помогает бороться с задержкой воды.Звучит нелогично, но подумайте об этом. Если вы все время бегаете в полуобезвоженном состоянии, ваше тело будет цепляться за каждую каплю, придавая вам опухший, нездоровый вид. Когда вы, вероятно, пьете воду, ваше тело получает сообщение о том, что все системы работают бесперебойно, и оно продолжает свою работу по промывке вашей системы и избавлению от лишней жидкости.

 Если ваша цель — похудеть, вода обязательна. Когда вы обезвожены, ваше тело посылает сигналы о том, что вам нужна помощь.Многие люди ошибочно принимают эти сигналы SOS, вызванные жаждой, за чувство голода и потребляют сотни лишних калорий. Они также не решают настоящую проблему жажды! Питьевая вода может быть мощным средством для подавления аппетита и позволяет вам почувствовать свой настоящий голод. Ваше тело также нуждается в большом количестве воды для правильного пищеварения, поэтому вы можете получить максимальную отдачу от продуктов, которые вы едите. Вы менее восприимчивы к тяге к еде, когда ваш желудок полон и вы получаете все необходимые питательные вещества. Выпивайте два стакана воды перед каждым приемом пищи, и вы будете есть меньше! ваше тело использует воду для жира.

Этот вопрос ранее задавался в

CTET, февраль 2016 г. , документ 1 (L – I/II: хинди/английский/санскрит)

Посмотреть все документы CTET >
  1. обеспокоен
  2. обеспокоен
  3. разочарован
  4. раздражен

Что такое кожные пробы на аллергию? (для родителей)

Что такое кожные пробы на аллергию?
Юлия

Самый распространенный способ проверки на аллергию — на коже, обычно на предплечье или спине.Для проведения типичного кожного прик-теста (также называемого скарификационным тестом ) аллерголог (врач, который диагностирует и лечит аллергии, астму и состояния иммунной системы) или медсестра вводит крошечную каплю аллергена (например, пыльцу или пищу) на кожу, затем сделайте небольшую царапину или укол на коже.

Аллерголог может наносить на кожу несколько аллергенов, проверяя наличие нескольких пищевых аллергенов или аллергенов окружающей среды за одно посещение. Это может быть немного неудобно и зудит. Затем аллерголог ждет 15 минут или около того, чтобы увидеть, образуется ли красная приподнятая шишка, называемая волдырем . Если да, то может быть аллергия. Аллерголог использует линейку для измерения волдыря и покраснения (называемого бликом) вокруг него. Волдырь и воспаление обычно проходят в течение от 30 минут до нескольких часов.

Кожные прик-тесты обычно хорошо переносятся. В редких случаях они могут вызывать более серьезную аллергическую реакцию. Вот почему кожные пробы всегда должны проводиться в кабинете аллерголога, где врач готов справиться с реакцией.

Другие виды кожных проб включают инъекции аллергенов в кожу ( внутрикожные пробы ) или нанесение аллергенов на кожу на определенный период времени ( пластырные пробы ).

С помощью кожного прик-теста аллерголог может выявить многие виды аллергии, например:

  • окружающая среда, такая как плесень, пылевые клещи, перхоть домашних животных или пыльца
  • пища, такая как арахис или яйца
  • лекарства, такие как пенициллин

Некоторые лекарства (например, антигистаминные препараты) могут влиять на кожные пробы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.