На что получится: + на — что получится?

Деление дробей — как делить дроби 🤔

Понятие дроби

Дробь — одна из форм представления числа в математике. Это запись, в которой a и b являются числами или выражениями. Существует два формата записи:

• обыкновенный вид — 1/2 или a/b,
• десятичный вид — 0,5.

Над чертой принято писать делимое, которое является числителем, а под чертой всегда находится делитель, который называют знаменателем. Черта между числителем и знаменателем означает деление. В 5 классе ребята это уже знают.

Дроби бывают двух видов:

1. Числовые — состоят из чисел, например, 5/9 или (1,5 — 0,2)/15.
2. Алгебраические — состоят из переменных, например, (x + y)/(x — y). В этом случае значение дроби зависит от данных значений букв.

Дробь называют правильной, когда ее числитель меньше знаменателя. Например, 3/7 и 31/45.

Неправильной — ту, у которой числитель больше знаменателя или равен ему. Например, 21/4. Такое число является смешанным и читается, как пять целых одна четвертая, а записывается — 5 1\4.

Основные свойства дроби 1. Дробь не имеет значения, при условии, если делитель равен нулю. 2. Дробь равняется нулю в том случае, если числитель равен нулю, а знаменатель отличен от нуля. 3. Две дроби a/b и c/d называются равными, если a * d = b * c. 4. Если числитель и знаменатель умножить или разделить на одно и то же натуральное число, то получится равная ей дробь.

Деление дробных чисел

Деление — арифметическое действие, по которому можно узнать, сколько раз одно число содержится в другом. А еще деление — это обратное действие умножения.

Свойства деления:

1. При делении на единицу получится такое же число:

2. На ноль делить нельзя.

3. Когда делим ноль на любое число, всегда получаем ноль:

4. Когда делим любое число на само себя получаем единичку:

5. Когда делим сумму на какое-либо число, можно разделить на него каждое слагаемое, а потом сложить полученное:

• (a + b) : c = a : c + b : c.

6. Когда делим разность на какое-нибудь число, можно разделить на него уменьшаемое и вычитаемое отдельно и из первого частного вычесть второе:

• (a — b) : c = a : c — b : c.

7. Когда делим произведение двух множителей на число, можно разделить на него любой из множителей и частное умножить на второй множитель:

• (a * b) : c = (a : c) · b = a * (b : c).

Деление обыкновенных дробей

Как делить дробь на дробь? Выполняем следующую последовательность действий:

• числитель первой умножить на знаменатель второй, результат произведения записать в числитель новой дроби;
• знаменатель первой умножить на числитель второй, результат произведения записать в знаменатель новой дроби.

Другими словами это правило звучит так: чтобы разделить одну дробь на другую, надо первую умножить на обратную от второй.

Как делить дроби с разными знаменателями? Тут все просто: пользуемся правилами выше, поскольку на практике нам неважно, одинаковые знаменатели или нет.

Деление дроби на натуральное число

Для деления дроби на натуральное число нужно:

• представить данный делитель в виде неправильной дроби, где числитель равен этому числу, а знаменатель единица;
• произвести деление по предыдущему правилу.
  

Деление натурального числа на дробь

Чтобы поделить натуральное число на обыкновенную дробь нужно:

• знаменатель делителя умножить на число;
• числитель делителя записать в знаменатель.
  

Деление на смешанное число

Для деления смешанных чисел необходимо:

• представить числа в виде неправильных дробей
• разделить то, что получилось друг на друга.
  

Если урок в самом разгаре и посчитать нужно быстро — можно воспользоваться онлайн-калькулятором. Вот несколько подходящих:

«Получится» и «получиться» как когда пишется правильно, грамматика, примеры

Слово «получится» происходит от «получиться» и представляет собой форму его будущего времени в единственном числе 3-го лица среднего рода (оно (это) получится). Писать «получится» правильно будет в общем или предположительном смысле либо для выражения пожелания, приказа, наставления, указания, но при условии некоторой определённой доли уверенности в результате:

• «Вот теперь, наверное, у меня получится»;
• «Делай, как получится, а там посмотрим»;
• «Старайся, и у тебя получится как следует».

«Получиться» – инфинитив данного глагола, т.е. его неопределённая (безличная, исходная, словарная) форма. Пишется в случаях, когда уверенности в результате нет и/или налицо сомнение в нём:

• «Мне кажется, должно получиться»;
• «Могло бы получиться, да ты снова оплошал»;
• «Что у тебя может получиться, если ты делаешь это невнимательно?»

Существует ли твёрдое правило?

Сложность правописания слов «получится» и «получиться» в том, что общий смысл предложений с ними может соответствовать настоящему, прошедшему и будущему временам в изъявительном, сослагательном или повелительном наклонении, но самый глагол употребляется в будущем времени изъявительного наклонения либо в инфинитиве. Для проверки, прежде чем написать, задайтесь вопросом: а оно, это, то, чему следует получиться, точно получится (или нет? Вы уверены?) или может и не получиться?

• «У нас всё получится! – Так ли уж и получится, как хотелось бы?»;
• «Как бы тому не получиться совсем наоборот. – Нет, непременно должно
  получиться!»

Выходит, некими формальными правилами в нашем случае не обойдёшься. Некоторую помощь окажет «правило мягкого знака в вопросе»: если предложение отвечает на вопрос «что сделает ?», то и писать надо «получится». Если же контрольный вопрос «что сделать ?», то и мягкий знак «переходит в слово»: «получиться». Однако, как известно, правильно поставленный вопрос даёт не менее половины ответа. Попробуйте подобрать проверочные вопросы к приведенным выше несложным примерам, и вы убедитесь, что это не так-то просто. То есть, прежде чем написать «получится» или «получиться», нужно ясно представить себе, о каком деле (действии, процессе) идёт речь и что вы хотите о нём сказать.

Примечание: подсказка – если в предложении есть слова «должно (должен, должна)», «могло <бы, ли>»

или «может <ли>», то в первую очередь нужно проверить, не следует ли в нём написать «получиться».

Значение

Глагол «получиться» обозначает действие или процесс (ряд обусловленных друг другом действий), в результате чего:

1. Является определённый вещественный результат: «Добавьте к угловым столбам укосины, так всё строение получится много устойчивей и надёжнее»; «Цемент лежалый, из него хорошего раствору не получится»; «С двух грядок клубники у нас, пожалуй, в этом году получится поболее ведра варенья»; «Из остатков тёсу от баньки должна получиться неплохая беседка». Синоним «выйти»; частичные «образоваться», «сложиться».
2. Достигается успех в деле, занятии, увлечении: «Ты вроде бы берёшься за ум. Молодец! Будем надеяться, что вскорости у тебя получится выполнять все домашние задания самому»; «Приналяг на физику с математикой, и из тебя может
   получиться выдающийся человек»; «Лови ветер щекой, и у тебя получится делать повороты на виндсёрфере». Синоним тот же; частичный «удастся».
3. Что-то случается: «Мам, честное слово, я не хотел ронять чашку, так уж получилось»; «Не тащи с собой на рыбалку пук удочек, не то получится, что ты браконьер»; «И думать не хочу, что может получиться, если котёл до зимы не наладим». Синонимы «выйти», «произойти», «случится/случиться».

Грамматика

Слово «получиться» – непереходный возвратный глагол совершенного вида 2-го спряжения (спрягается по II типу). Состоит из приставки «по-», корня «-луч-», суффикса «-и», глагольного окончания «-ть-» и возвратного постфикса (послеокончания) «-ся», означающего перевод действия на себя. Постановка ударения и разделение для переноса

по-лу-чи́ть-ся. Соответствующий глагол несовершенного вида «получаться». Пояснения к грамматической характеристике:

• «Непереходный» – действие совершается самим действующим субъектом (или над подвергаемым действию), а не передаётся на что-то другое. Если, к примеру, именинный пирог удался (получился каким следует), то из этого никак не следует, что шампанское не окажется выдохшимся или кислым.
• «Совершенный вид» говорит о том, что действие уже совершено или к его совершению нет видимых препятствий. Сравните: «добираться» – «добраться»; «получаться» – «получиться».
• «Возвратный» – действие обращено на себя. То, что получилось, то и получилось, а не помогло или не заставило что-то другое получиться. Для сравнения: «прогуляться» (самому) – прогулять» (урок, лекцию, работу).

Личные формы глагола

«получиться» таковы:

Первое лицо:

• (Я) получу́сь (будущ.)/ получи́лся (прошедш. муж.)/ получи́лась (прош. жен.)/ <бы> получи́лся (получи́лась) или получи́лся (получи́лась) <бы> (сослагательн.)/ <Это(му) должно? (надо? необходимо?)> получи́ться (повелительн.).

• (Мы) полу́чимся (будущ.)/ получи́лись (прошедш.)/ <бы> получи́лись или получи́лись <бы> (сослагательн.)/ <нам до́лжно?> получи́ться или <необходимо?> получи́ться/<давайте-ка?> полу́чимся/полу́чимтесь <-ка> (повелительн.).

Второе лицо:

• (Ты) полу́чишься (будущ.)/ получи́лся (получи́лась) (прошедш.)/ <бы> получи́лся (получи́лась) или получи́лся (получи́лась) <бы> (сослагательн.)/ получи́сь/<тебе до́лжно?> получи́ться или <необходимо?> получи́ться (повелительн.).
• (Вы) полу́читесь (будущ.)/ получи́лись (прошедш.)/ <бы> получи́лись или получи́лись <бы> (сослагательн.)/ получи́тесь/<вам до́лжно?> получи́ться или <необходимо?> получи́ться (повелительн.).

Третье лицо:

• (Он) полу́чится (будущ.)/ получи́лся (прошедш.)/ <бы> получи́лся или получи́лся <бы> (сослагательн.)/ <Пусть> полу́чится (повелительн.).
• (Она) полу́чится (будущ.)/ получи́лась (прошедш.)/ <бы> получи́лась или получи́лась <бы> (сослагательн.)/ <Пусть> полу́чится (повелительн.).
• (Оно) полу́чится (будущ.)/ получи́лось (прошедш.)/ <бы> получи́лось или получи́лось <бы> (сослагательн.)/ <Пусть> полу́чится (повелительн.).

• (Они) полу́чатся (будущ.)/ получи́лись (прошедш.)/ <бы> получи́лись или получи́лись <бы> (сослагательн.)/ <Пусть> полу́чатся (повелительн.).

Действительное причастие прошедшего времени получи́вшийся. Деепричастие прошедшего времени получи́вшись.

Безличие или неокончание?

В русской лингвистике инфинитивные глаголы называются неопределёнными. Однако неопределённость уж больно общее понятие. Неопределённый, по идее, ничего и не определяет: ни действия, ни чего-либо вообще. И что это тогда за часть речи, да ещё и основная, самостоятельная?

Английское (и латинское) «infinitive», что можно перевести как «незаконченность», «незавершённость» точнее: да, такое действие в принципе возможно, но пока что его никто не сделал или не взялся за него. Но вводить в лингвистику нечто наподобие «незавершённостный» более чем глупо: там и так пруд пруди заумных терминов.

«Инфинитиву» тоже в общем-то не обязательно присутствовать в русском языке; в нём и без того предостаточно иностранных слов. А вот «безличный» в сущности означает то же самое, что «инфинитивный»: ну да, так можно бы сделать, но пока ещё никто не сделал, не делает и не собирается. К тому же «безличный» логически прекрасно согласуется с «личными формами» что, надо полагать, облегчило бы школьникам изучение словесности.

***

© ПишемПравильно.ру

Автор: Садов Артур Александрович, лингвист-типолог

Перечень академических источников, использовавшихся при подготовке материалов.

Правописание этих слов надо знать:

Проверить еще слово:

Всю Россию сфотографировали в один день — и вот что получилось — Общество — Новости Санкт-Петербурга

Фото: Павел Каравашкин / «Фонтанка.ру»Поделиться

Масштаб — вся Россия

Вот акушерка перерезает пуповину только что родившемуся ребенку на Сахалине, а рядом премьер-министр Дмитрий Медведев изучает достижения народного хозяйства в Красноярском крае. Ледяные пейзажи здесь соседствуют с летней зеленью. И даже как-то не верится, что все это многообразие действительно было снято в один день в одной стране. Куратор проекта и фотожурналист Василий Прудников сообщил: никакого обмана, только большой труд и слаженная работа 340 фотографов.

Василий Прудников, куратор проекта и фотожурналистФото: Павел Каравашкин / «Фонтанка.ру»Фото: Павел Каравашкин / «Фонтанка.ру»Фото: Павел Каравашкин / «Фонтанка.ру»Поделиться

— Участвовали как профессионалы, так и любители, — рассказал Василий Прудников. — В первую очередь приглашали, конечно же, профессионалов, чтобы обеспечить качество проекта. Но было много и фотолюбителей. При этом вы никогда не угадаете, кем сделана та или иная карточка: все фотографии отбирались только с точки зрения их качества. Хорошие снимки делали и любители тоже, потому что они оказывались в абсолютно неожиданных местах. Нам удалось добиться беспрецедентного покрытия страны. У меня создалось ощущение, что нашими фотографами была пронизана вся Россия.

— Как всю эту гигантскую массу людей удалось скоординировать?

— Мы координировали их вплоть до последнего дня, в том числе в день самой съемки. Подключались механизмы социальных сетей, голубиной почты. Некоторые задания давались буквально «с колес», но основной план съемок был составлен за месяц, за два. По многим точкам согласования шли долго — это по линии МВД, Министерства обороны, гидро- и атомных станций. Там надо заранее знать, кто будет снимать, согласовывать допуски. У нас была еще такая просьба к фотографам: не отбирать материал, а присылать всё, что есть. Потому что даже проходной снимок в соседстве с другой карточкой мог «выстрелить». Тут уже большую работу проделали редакторы.

Фото: Павел Каравашкин / «Фонтанка.ру»Поделиться

Исторический контекст

Нынешняя выставка — это продолжение проекта 1987 года. 30 лет назад двум американским журналистам удалось сделать то, что еще недавно казалось невозможным.

— Проект 87 года считается одним из самых значимых в истории фотографии, — рассказал Прудников. — Его придумали и реализовали два журналиста из США: Рик Смолан и Дэвид Коэн. До Советского Союза они отсняли несколько стран в такой же концепции. Но больше всего им хотелось воплотить свою идею в СССР, потому что наша страна тогда была довольно закрытой. Они около шести лет обхаживали советское правительство. Долгое время это было просто нереально: нужно было пустить сто иностранных журналистов на территорию Союза. А снимать надо было не только на улице, но и на промышленных объектах. Но в 1986 году от нашей страны в проекте «Один день из жизни США» участвовал знаменитый советский журналист Юрий Абрамочкин. Во многом благодаря ему удалось убедить руководство СССР реализовать эту идею, но с оговорками: к иностранным журналистам добавили отечественных. Все равно получился эксклюзив из эксклюзивов. Снимали и в тюрьмах, и в Кремле, и на атомных станциях. В США увезли уникальнейшие кадры. Альбом разошелся в Америке несколькими изданиями по 500 тысяч экземпляров. Это был бестселлер, лучший выпуск из проекта Смолана и Коэна. И вот спустя 30 лет мы решили повторить.

Фото: Павел Каравашкин / «Фонтанка.ру»Поделиться

— Почему именно сейчас?

— Во-первых, круглая дата: 30 лет прошло после выпуска предыдущего сборника. И, конечно же, был журналистский зуд: сможем ли, как получится все организовать. Современные технологии помогли нам это сделать оперативно. Если подготовка к проекту 1987-го заняла три года, то теперь, благодаря современным технологиям и компании МТС, у нас ушло на подготовку всего три месяца. При этом весь проект действительно был снят идеально, в один день — а в 1987 году на него ушло немного больше времени.

Фото: Павел Каравашкин / «Фонтанка.ру»Фото: Павел Каравашкин / «Фонтанка.ру»Поделиться

Шанс для детей

Другое важное отличие от выставки 30-летней давности в том, что нынешнюю показывают в рамках проекта МТС «Поколение М». С его помощью дети могут создать собственные локальные выставки.

— Проект «Один день из жизни России» был сделан не для того, чтобы один раз показать и забыть, — объяснил Прудников важность взаимодействия с младшим поколением. — Прежде всего это большой учебник фотографии, географии, истории. Фотография — это одно из самых демократичных искусств и одно из самых любимых детских хобби. И как раз через эту доступность ребят можно легко увлечь и повысить качество их съемки. Многие из них видят себя в будущем журналистами, художниками. И этот проект помогает им развиваться более профессионально. В каждом городе дети снимают свой локальный мини-проект, где выступают уже не как зрители, а как участники. И я вижу, как они гордятся потом своими работами на выставке. Некоторые даже записываются к нам в институт, чтобы стать профессиональными фотожурналистами.

Фото: Павел Каравашкин / «Фонтанка.ру»Поделиться

В День города, 27 мая, на улицы Петербурга вышли юные фотографы. Они стремились запечатлеть жизнь горожан для уникального проекта «Один день из жизни Петербурга». Организаторы сообщают, что одноименная фотовыставка откроется в нашем городе в ближайшие месяцы.

Бесплатная фотовыставка «Один день из жизни России» работает в историческом парке «Россия — моя история» до 13 июня включительно. А после она станет частью мультимедийной экспозиции музея.

«Поколение М» — комплексная благотворительная программа, инициированная и реализуемая компанией МТС в партнерстве с ведущими творческими объединениями, федеральными и региональными органами власти, бизнес-корпорациями при поддержке Министерства культуры Российской Федерации. Проект объединяет идею развития творческих способностей детей из регионов России и помощь в лечении тяжелобольных ребят. На виртуальной творческой площадке проекта — сайте pokolenie.mts.ru — дети со всей страны могут проявить таланты, участвуя в конкурсах, онлайн мастер-классах и интерактивных упражнениях от российских звезд по разным направлениям. Победители конкурсов «Поколения М» получают широкие возможности: от стажировок на крупнейших киностудиях страны до выхода на большую сцену вместе со звездами, выставок собственных работ в Третьяковской галерее и поступления в ГИТИС.

^{Материал публикуется в партнерстве с МТС.}

Фото: Павел Каравашкин / «Фонтанка.ру»Фото: Павел Каравашкин / «Фонтанка.ру»Фото: Павел Каравашкин / «Фонтанка.ру»Фото: Павел Каравашкин / «Фонтанка.ру»

Что делать, если не получается вернуть кредит в срок? » Мнения экспертов

Даже если тщательно спланировать погашение кредита, могут возникнуть обстоятельства, в которых внести платеж своевременно не получается. Это может происходить из-за увольнения, болезни, задержки зарплаты и других проблем. В таких ситуациях важно вовремя связаться с банком и обсудить варианты снижения кредитной нагрузки. Подробнее о том, что делать в случае угрозы просрочки по кредиту, расскажет эксперт финансового портала #ВсеЗаймыОнлайн Виталина Слепухова.

Если вы не можете своевременно внести платеж, важно не тянуть время. Обнаружив просрочку, банк начислит на сумму кредита штрафные санкции. При длительном непогашении долга кредитор будет иметь право передать его на взыскания. Кроме того, пострадает кредитная история, из-за чего взять новый кредит будет сложнее.

Столкнувшись с проблемой, не позволяющей внести платеж, обратитесь в банк, выдавший кредит. Объясните сложившуюся ситуацию и предоставьте сведения, которые могут подтвердить снижение платежеспособности. Если причина, по которой вы не можете погасить долг, достаточно уважительная — например, сокращение или тяжелая болезнь — а до этого вы исправно вносили платежи, то банк может пойти вам навстречу. В зависимости от ситуации, он может предложить один или несколько вариантов решения.

Один из наиболее распространенных способов облегчить кредитную нагрузку — реструктуризация долга. В этом случае изменяется график платежей так, чтобы размер регулярного взноса был достаточно посильным. Чаще всего в процессе реструктуризации увеличивается срок, а сумма и ставка остаются прежними. Реструктуризация применяется, если доход у заемщика сохранился, но его размер существенно снизился.

Другим вариантом может стать отсрочка платежа — кредитные каникулы. Она оформляется на срок до 1-6 месяцев и распространяется на весь платеж или на его части. Кредитные каникулы предоставляются тем, кто потерял доход после увольнения или сокращения — такая отсрочка даст время на поиск новой работы. Также они могут быть оформлены на период болезни.

В зависимости от условий конкретного кредита и других обстоятельств, банк может предложить другие варианты действий. Если клиент оформил личное страхование, а его ситуация попадает под страховой случай, то кредит может быть погашен за счет страховой выплаты. При наличии обеспечение банк может погасить кредит за счет залога или передать его поручителю. В редких случаях производится процедура цессии — переуступки обязательств по кредиту третьему лицу.

Макс Голополосов рассказал о новом шоу, любимой девушке и знаменитом пледе

Свою медиакарьеру Голополосов начал под девизом «сделай сам», и ролики для Интернета начал снимать исключительно из собственного любопытства и желания поучаствовать в новом движении. Первое видео, в котором бойкий молодой человек на фоне леопардового пледа язвительно комментирует любительские ролики, появилось одиннадцать лет назад. С тех пор Макс сделал несколько разных шоу, получил массу комплиментов и премий и даже снялся в кино.

Недавно Максим порадовал поклонников новым проектом «iTопчик» на телеканале «ЧЕ!». «МК» пообщался с блогером, который рассказал о популярности, поклонницах и цвете волос.

— Запуская новый проект, вы в немалой степени рисковали. Вдруг не получится так же ярко и весело? Зачем вам вообще новое шоу?

— Все-таки это совсем разные проекты. «+100500» — обзоры на смешные видосы, а в «iТопчике» их нет. Там вместо роликов — топовые шоу и блогеры. Так что это абсолютно другой проект, который с «+100500» объединяет только мое присутствие. Мое новое шоу для тех, кто редко заглядывает в YouTube, но хочет быть в теме. Так получилось, что моему другу Мише Орлову, с которым мы уже 10 лет делаем телевизионную версию «+100500», позвонили с телеканала и предложили сделать блогерский проект. И мы вместе сделали классное шоу…

— Ваш соведущий Петр Гланц довольно известный в определенных кругах человек…

— Петр — один из самых топовых актеров озвучки в России. Я помню его голос еще со времен, когда играл в игру «Принц Персии», а познакомились мы на проекте «Герои Интернета». Вы можете его знать по сериалу «Игра престолов», где он озвучивал Тириона Ланнистера, или по фильму «Дэдпул», где он озвучивал главного героя. Я давно мечтал с ним поработать, нам комфортно сотрудничать, ведь мы довольно хорошо общаемся. В «iТопчике» между нами как соведущими некая интрига: саркастичный и порой грубый мистер Голос и я, знаток мемов.

— Если вернуться к началу вашей карьеры, то можно сказать, что вы появились в нужное время в нужном месте. Хотя сама идея «+100500» не совсем ваша…

— Летом 2010 года я залип на канале американского видеоблогера Рэя Уильяма Джонсона: он делал обзоры на популярные ролики, у которых уже было много просмотров. Я пересмотрел все старые выпуски, следил за выходом новых, задумался о создании похожего канала. Только мне не принципиально было количество просмотров видео. Поделился идеей с другом, он меня поддержал. Идея заимствованная, я этого не скрываю и не считаю, что это плохо. Но я сделал шоу по-своему, а не под копирку. Камеру взял у соседа, повесил фоном леопардовый плед, отобрал видео, написал сценарий, снял и смонтировал первый выпуск. Все сам. Никаких вложений не понадобилось.

— Леопардовый ковер в итоге тоже стал настоящей звездой…

— Мне просто нужен был какой-то задний фон. Я взял плед с дивана, в дальнейшем хотел его поменять, но он так полюбился подписчикам, что теперь стал неотъемлемым атрибутом шоу.

— Помните, на что потратили свой первый серьезный заработок, когда стали популярным блогером?

— Помню очень смутно, по-моему, купил телевизор родителям.

— Многие ваши поклонники наверняка хотят, как и вы, что-то вести в Интернете. Что бы могли посоветовать этим людям?

— Я начинал, когда YouTube работал совсем по-другому. Сейчас выстреливать сложнее, вряд ли получится сделать что-то на одном энтузиазме. Конечно, есть TikTok, в нем удачу можно легче поймать, но удержать тяжело. Поэтому у меня нет ответа на вопрос, как стать популярным. Просто делай, что тебе хочется делать, и попробуй стать в этом лучшим. Возможно, это поможет стать популярным и известным.

— У такого популярного блогера и ведущего, как вы, наверное, тысячи поклонниц. Занято ли сейчас ваше сердце или у них все-таки есть шанс?

— Да, занято. Мы с моей девушкой Настей вместе с 2015 года. Получается, уже шесть лет. Нам очень комфортно вместе, мы отлично понимаем друг друга. Настя очень красивая и добрая.

— Чем занимается ваша вторая половинка? Она тоже имеет отношение к медиа?

— Настя собирается пойти учиться на психолога, а раньше работала в реабилитационном центре для наркоманов и алкоголиков. Они с подругой недавно придумали концепцию шоу, мы помогли снять пилот, сейчас он в монтаже. Посмотрим, что получится. Может, скоро Настя станет блогером.

— Случалось ли вам на просторах Интернета сталкиваться с ярыми фанатками, которые требовали внимания и любви?

— Такого, чтобы признавались в любви и требовали внимания, наверное, не было. Встречались люди, которые не очень воспитанно себя вели, вторгались в мое личное пространство, когда я ел, например, где-нибудь в кафе. Давно-давно, лет восемь назад, были девочки, которые около моего подъезда тусовались, в лифте маркером послания оставляли.

— Не все знают, что вы еще и играете и поете в группе 2ND Season. Это доля души или бизнес?

— Это точно не бизнес, больше отдушина. Я всю жизнь хотел заниматься музыкой и играл до «+100500». Сам собрал группу, в 2007 году у нас первый концерт был, с этого года и считаем свое официальное существование. Мне нравится музыка, она не превратилась в какой-то конвейер, в котором нужно постоянно поддерживать производство. Есть настроение, есть вдохновение — я этим пользуюсь, пишу музыку. С ребятами встречаемся, репетируем, придумываем песни. В прошлом году выпустили альбом, в этом году у нас сингл вышел.

Конечно, очень хочется снова играть концерты. До релиза альбома мы четыре года не играли вообще, а потом случилась пандемия. После того как появились послабления, у нас было два концерта в Москве и Питере. Очень круто! Пришли люди, которые хотели именно послушать музыку, а не на меня посмотреть, как раньше. Я бы, конечно, хотел, чтобы увлечение музыкой перешло в какой-то более серьезный разряд, чтобы музыка начала занимать больше места в моей жизни. Но даже то, как это происходит сейчас, мне нравится. Я кайфую от музыки.

— Бытует мнение, что современные блогеры ведут не самый аскетичный образ жизни. У вас есть какие-то вредные привычки, от которых хотелось бы избавиться?

— Нет. Я занимаюсь спортом, более-менее правильно питаюсь, медитирую и хожу к психологу. Медитировать стараюсь каждый день, слышал, что это очень полезно, зарядка для мозга.

— Почему вы решили стать блондином?

— Это все спонтанно получилось, как обычно и происходит. Я просто могу подумать, мол, хочу синий цвет волос. Сразу пишу мастеру. В последний раз мы попробовали желтый, не зная, какой в итоге цвет получится. Получился кислотно-желтый. Ну, по мне, это прикольно…

— Слышала, что у вас было непростое лето: вы, как и многие, переболели коронавирусом. Сейчас все в порядке?

— Да, уже все хорошо. Действительно, почти весь июль я болел коронавирусом. И это очень обломно, потому что я люблю лето и не люблю зиму. С детства люблю гулять и при любой возможности стараюсь как можно больше бывать на улице: катаюсь на мотоцикле, на самокате, на велосипеде. С последним в этом году пока не получается, потому что после операции нельзя было. Не хочу вдаваться в подробности. Зато открыл для себя самокат: пока в центре живу, гоняю на нем по делам. В Косине, где мой дом строится, тоже самокат есть, с пацанами по ночам катаемся. Каждый день репетирую с группой, после операции, наконец, вернулся в спорт. Каждый день чем-то занят.

5 простых математических фокусов | Мел

Привить любовь к математике можно разными способами, и самый необычный из них — через фокусы. Для некоторых детей этот способ может стать самым действенным — появится реальный стимул тренироваться в устном счёте и разбираться в формулах. Сайт «Фокусы. Как научиться» собрал пять самых интересных математических фокусов, а «Мел» попросил учителя математики Дмитрия Коробченко объяснить, как они работают.

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

Математические фокусы — самые простые в исполнении. Для них не нужен реквизит, длительная подготовка и специальное место для демонстрации. Смысл таких фокусов — в отгадывании чисел, задуманных зрителями, или в каких-нибудь операциях над ними. Все чудеса основаны на математических закономерностях, такие фокусы можно проделывать на уроках алгебры и геометрии.

И хотя вместо цифр, геометрических фигур в некоторых фокусах мы будем использовать различные предметы, все они связаны с числами. Вначале попробуйте проделать самые простые фокусы. Только помните: эти фокусы с цифрами будут получаться только тогда, когда вы научитесь быстро считать в уме (а вот, кстати, несколько советов, как этому научиться). Поэтому начинать советуем с тренировки в устном счёте, причём от меньших цифр к большим.

Дмитрий Коробченко,

учитель математики:

Обобщить секрет всех подобных математических фокусов можно следующим образом: зритель загадывает некое случайное число (или числа). Затем мы предлагаем зрителю произвести с этим числом некоторые простые арифметические операции. В итоге у зрителя получается некий финальный результат («ответ»), и наша задача — либо (1) угадать этот результат, либо (2) по этому результату, который зритель нам сообщает, предсказать исходное загаданное число.

---

1. Угадай число

Содержание фокуса. Попросите любого зрителя задумать число. Потом это число зритель должен умножить на 2, прибавить к результату 8, разделить результат на 2 и задуманное число отнять. В результате вы смело называете число 4.

Пример. Зритель задумал число 7.

Дмитрий Коробченко:

Фокус относится к случаю (1). Загадано число X. Зритель выполняет следующие операции:

Мы получили 4 независимо от изначально загаданного числа.

Ответ: 4

---

2. Угаданный день рождения

Содержание фокуса. Объявите зрителям, что вы сможете угадать день рождения любого незнакомого человека, сидящего в зале. Вызовите любого желающего и предложите ему умножить на 2 число дня своего рождения. Затем пусть зритель сложит получившееся произведение и число 5 и умножит на 50 полученную сумму. К этому результату необходимо прибавить номер месяца рождения (июль — 7, январь — 1), вслух назвать полученное число. Через секунду вы называете день и месяц рождения зрителя.

Секрет. Все очень просто. В уме от того числа, которое назвал зритель, отнимите 250. У вас должно выйти трехзначное или четырехзначное число. Первая и вторая цифры — день рождения, две последние — месяц.

Дмитрий Коробченко:

Фокус относится к случаю (2). Загадан день рождения. День — X, месяц — Y. Оба числа являются не более чем двузначными. Зритель выполняет следующие операции:

В уме отнимаем 250:

Так как Y — не более чем двузначное число, в получившемся числе [W=X*100+Y] месяц Y и день X никак не перемешаются. Поэтому последние две цифры числа W — это месяц Y, остальные — день X.

Пример:

Ответ: X, Y

---

3. Разгаданный результат математических вычислений

Вам понадобятся: заранее приготовленные листы бумаги, карандаши или ручки, калькуляторы.

Содержание фокуса. Предложите зрителям задумать трехзначное число и записать его на бумаге. При загадывании числа должно быть выполнено одно условие: цифра сотен не должна быть равна цифре единиц и не должна быть на единицу меньше или больше неё. Если вы ещё путаетесь в сотнях и единицах, то на первом месте в трехзначных числах стоят сотни, на втором десятки, на третьем единицы (например, подойдёт число 531).

Пример. Допустим, это и есть число 531. Теперь зрители должны перевернуть задуманное число, то есть написать цифры в обратном порядке (135). Затем зрители должны взять эти два числа и из большего вычесть меньшее (531 — 135). Получившуюся разницу снова нужно перевернуть (396; 693) и сложить эти два числа (396 + 693). Потом один из зрителей должен прибавить к полученной сумме 100, второй — 200, третий — 300 и так далее. Теперь вы можете отгадать, что получилось у каждого зрителя, но при том условии, что они к своему последнему числу прибавят цифру 1 089. У первого зрителя, прибавлявшего 100, получится 1 189, у второго — 1 289, у третьего — 1 389.

Секрет фокуса. Для того чтобы узнать, что получилось, вам не нужно знать задуманное число. Главное — прибавлять к числу 1 089 то число (100, 200, 300, 400…), которое прибавлялось в самом конце. Для того чтобы не перепутать, у кого что получилось, в самом конце фокуса можно раздать карточки с цифрами 100, 200, 300 и попросить держать их при отгадывании конечного результата.

Дмитрий Коробченко:

Примечание: Порой в фокусах встречаются различные операции над цифрами, которые входят в состав используемых чисел. В таком случае полезно пользоваться тем фактом, что число с цифрами a, b,c, записанное как «abc», представимо в виде:

Например:

Фокус относится к случаю (1). Загадано трёхзначное число, X, записанное как «abc». Цифра сотен — a. Цифра десятков — b. Цифра единиц — c. То есть:

По условию:

Зритель выполняет следующие операции. Перевернуть число:

Вычесть из большего числа меньшее (допустим, a > c, в противном случае всё будет так же, просто a и c поменяются ролями):

Для дальнейшего действия нам необходимо представить число («abc» — «cba») как «def», то есть найти его сотни, десятки и единицы.

Все такие двузначные числа можно найти в таблице умножения (18, 27, 36, 45, 54, 63, 72, 81), и они обладают следующим свойством: сумма цифр такого числа равна 9. Запишем 9*t как «df»:

Вернёмся к числу «abc» — «cba»:

Дальнейшее действие — получившееся число снова перевернуть и сложить с предыдущим:

В результате мы получили число 1089 независимо от изначально загаданного числа. Далее к этому числу мы просим прибавить 100, 200 или 300 и получаем соответственно 1189, 1289 или 1389.

Ответ: 1189, 1289 или 1389 (в зависимости от зрителя).

---

4. Угадываем задуманное число

Вам понадобятся: заранее приготовленные листы бумаги (по числу зрителей), карандаши или ручки, калькуляторы.

Содержание фокуса. Предложите зрителям задумать двузначное число. Теперь пусть они умножат число его десятков на 2, прибавят к этому произведению число 5, умножат эту сумму на 5, к полученному произведению прибавят 10 и число единиц того числа, которое задумали. Пусть любой зритель скажет, что у него получилось. Вычтите из полученного результата число 35 (лучше сделать это в уме или на калькуляторе, не посвящая в свои действия зрителей), и вы сможете назвать задуманное зрителями число.

Пример. Все основано на математических закономерностях, о которых вашим зрителям знать необязательно. Как это выглядит в реальном фокусе? Например, зритель задумал число 38: 3 десятка и 8 единиц. Умножаем 3 на 2, получается 6. Прибавляем к 6 число 5, получаем 11. Умножаем эту сумму на 5, получаем 55. Прибавляем 10 и получаем 65. Прибавляем число единиц (8) задуманного числа. Получаем 73, вычитаем 35. В итоге задуманное число — 38.

Дмитрий Коробченко:

Фокус относится к случаю (2). Загадано двузначное число X, записанное как «ab»:

Зритель выполняет следующие операции:

Ответ от зрителя — Z. В уме отнимаем 35:

Ответ: X

---

5. Фокус с отгадыванием чисел

Вам понадобятся: заранее приготовленные листы бумаги (по числу зрителей), карандаши или ручки (по числу зрителей), калькуляторы.

Содержание фокуса. Попросите зрителей задумать какое-нибудь число. Вопрос вы можете задать абсолютно любой, например: сколько дней в неделю вы хотели бы кататься на велосипеде, есть манную кашу, не ходить в школу, бегать по лужам. Весь смысл не в вопросе, а в задуманном зрителями числе. Раздайте зрителям бумажки и ручки и попросите письменно ответить на ваш вопрос. Пусть каждый напишет, сколько дней в неделю он хотел бы есть морковку.

Теперь пусть каждый умножит это число на 2, затем к полученному числу морковок прибавит 5, после чего умножит эту сумму на 50. Теперь пусть каждый сделает следующее: если в этом году уже был день рождения, прибавить 1 750, если нет — 1 749. Теперь из этого числа каждый должен вычесть свой год рождения и к этому числу прибавить 7.

Теперь попросите любого из зрителей назвать получившуюся цифру. Должно получиться двузначное или трёхзначное число. Первая цифра — количество морковок, остальные — возраст человека.

Секрет. Секрет фокуса в тех числах, которые вы заставляете их прибавлять, отнимать, делить.

Пример. Допустим, вы загадали 2 дня в неделю для поедания морковки. Теперь умножьте 2 на 2, получится 4. Потом к 4 прибавьте 5, получится 9, затем 9 умножьте на 50, получится 450. Допустим, ваш день рождения 18 июля 1997 года. Например, сейчас сентябрь и ваш день рождения уже прошёл. Значит, прибавьте к 450 число 1 750, получится 2 200. Теперь из числа 2 200 вычтите год рождения 1997, получится 203, к этому числу прибавьте 7. Результат — 210 (2 дня и 10 лет).

Во втором случае из числа 2 199 вычтите 1 997, получится число 202, прибавьте 7, получится 209. Значит, загадано 2 дня морковки и 9 лет загадавшему.

Совет. Перед выполнением этого математического фокуса раздайте зрителям калькуляторы, чтобы они не ошиблись в вычислениях, а для себя на первое время запишите на карточке порядок действий с цифрами: на что умножить, что прибавить, из чего вычесть.

Дмитрий Коробченко:

Фокус относится к случаю (2). Но этот фокус работает только в 2007 году. Для других годов нужно заменить число 1750 на другое.

Загадано число морковок X и возраст зрителя Y. Также в задаче участвуют:

Зритель выполняет следующие операции:

Ответ от зрителя — W.

Если возраст зрителя меньше 100 лет, то в получившемся числе [W=100*X+Y] возраст Y и количество морковок X никак не перемешаются. Последние две цифры числа W — это возраст Y, остальные — количество морковок X.

Пример:

Ответ: X, Y

---

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Математика в школе: 9 вещей, которые бесят

10 математических секретов, которые научат легко считать в уме

Как математика спасла мир (и чуть не уничтожила)

как машины выглядели на скетчах и что получилось :: Autonews

Volkswagen Polo

Первое поколение Volkswagen Polo седан для России представляло собой модель Virtus, которая была разработана на платформе хэтбека Polo для рынков Бразилии, Индии и Китая. Однако второе поколение Virtus, которое дебютировало в Бразилии в 2018 году, до России уже не добралось. Вместо этого, компания из Вольфсбурга пообещала выпустить для нас свою собственную версию Polo, которая будет лучше соответствовать условиям эксплуатации.

Спустя какое-то время компания опубликовала первые скетчи нового Polo и удивила публику. На рисунках был изображен автомобиль с новым оформлением передней части в cтиле старших Jetta, Passat и Arteon. Но через несколько месяцев, когда Volkswagen показал уже серийную машину, все стало на свои места. Новый Polo для России превратился из седана в лифтбэк и стал представлять собой ничто иное, как перелицованную версию Skoda Rapid.

Соответственно, и приземистый силуэт автомобиля со скетчей оказался ничем иным, как приукрашиванием дизайнеров. У серийного Polo уже не было столь большого заднего свеса, раздутых арок и стильных двойных патрубков выхлопной системы.

Mitsubishi Eclipse Cross

Когда компания Mitsubishi объявила о намерении возродить легендарный Eclipse, фанаты марки замерли в ожидании. Многие до конца не верили, что находящаяся в достаточно затруднительном финансовом положении компания решила вновь выпускать яркое и стильное спорткупе. И сомнения поклонников первого «Эклипса» оказались не напрасны. Чуть позже японцы объявили, что под старым именем будет выпускаться не обычная двухдверка, а купе-кросовер. Более того, чтобы не вызывать прямые ассоциации с легендарными «Эклипсом», новая модель получит приставку Cross в названии. Вместе с тем, японцы обещали, что эта машина будет удивлять дизайном, ходовыми повадками и оснащением.

Следующим шагом японцев стала публикация официальных скетчей и эскизов, которые давали представление о дизайне модели. На рисунках автомобиль действительно впечатлял стремительным силуэтом, агрессивным оформлением лицевой части с узким прищуром диодных фар и хромированными элементами, похожими на лезвия самурайских мечей, а также необычной двухуровневой кормой с фонарем, вытянутым во всю ширину кузова.

Но когда свет увидел серийный автомобиль, публика была немного разочарована. Конечно, все заявленные в скетчах дизайнерские элементы сохранились в облике автомобиля, однако его общие пропорции и соотношение ширины к высоте оказались совершенно другими. Серийный Eclipse Cross выглядел просто как очередной яркий кросовер, не имея ничего общего с приземистым и широченным автомобилем на официальных рисунках.

Ну и окончательные точки над i расставила техническая начинка автомобиля. У кроссовера оказались вполне заурядные силовые агрегаты.

Nissan Terrano

Terrano — еще одна возрожденная легенда, предшественница которой в 1990-е пользовалась большим уважением среди любителей внедорожной езды. Эта модель из линейки Nissan когда-то стала синонимом проходимости, надежности и неприхотливости. Любители оффроуда ценили эту машину за рамную конструкцию и умения ездить там, где заканчивается вообще какие-либо дороги. Поэтому новость «Ниссана» о возрождении Terrano обрадовала огромное количество людей. Далее последовали скетчи, на которых новинка предстала в достаточно брутального виде. Автомобиль с раздутыми колесными арками и широченной мордой с крупными фарами выглядел внушительно на рисунках.

Каково же было разочарование фанатов марки, когда затем последовало сообщение компании о том, что новый Terrano будет предлагаться исключительно на развивающихся рынках вроде Индии, Китая и России. Ну, а следом был показан серийный автомобиль, который представлял собой перелицованную версию уже знакомого многим Dacia и Renault Duster.

Собственно, и техническая начинка автомобиля была позаимствована у французско-румынских родственников по концерну Renault- Nissan.

Более того, сборка Nissan Terrano была налажена на одной и той же конвейерной линии с «Дастером» на московском заводе Renault, поскольку эти автомобили отличались друг от друга лишь радиаторной решеткой и шильдиками Nissan на капоте и пятой двери.

BMW i3

BMW i3 стал второй моделью баварской марки в гибридной и электрической i-линейке после спорткара i8. Но если эффектное купе, вышедшее в 2013 году, практически полностью повторяло облик своего прототипа и выглядело как самый настоящий концепт-кар на дороге, то i3 немного разочаровал.

Еще до выхода модели баварцы опубликовали дизайнерские скетчи грядущий электрической новинки. И на рисунках стилистов i3 выглядел как еще один шокирующий концепт. По эскизам было понятно, что баварцы собираются выпустить небольшой однообъемник гольф-класса на электротяге, но его внешность вызывала трепет. Агрессивное лицо, классный силуэт с большим наклоном лобового стекла, прозрачные двери и не менее симпатичная корма, показанные на рисунках, заставили поверить, что баварцы выпустят не менее оригинальный и интересный с точки зрения дизайна автомобиль, чем i8. Просто в другом классе. Однако на деле все оказалось иначе.

Конечно, i3 был прорывным для своего времени, поскольку стал одним из первых серийных электромобилей на рынке и, в принципе, первой сугубо электрической моделью BMW. Однако с точки зрения дизайна этот автомобиль не удивил. Вместо стремительного однообъемника с прозрачными бортами свет увидела кургузая машина с необычной, но вместе с тем уже знакомой по другим моделям, конструкцией дверей, а также достаточно тяжелой кормой. Единственное, что роднило i3 с феноменально красивым i8 — узенькие ноздри со светло-голубой окантовкой, указывающие на электрическую сущность модели, а также интересная диодная оптика.

Вместе с тем, это нам не помешало i3 стать достаточно успешным электромобилем и наравне конкурировать с такими моделями, как Nissan Leaf, Mitsubishi i-MiEV и Renault Zoe.

Что такое завещание и зачем оно мне сейчас?

Завещание — это юридический документ, в котором изложены ваши пожелания относительно распределения вашего имущества и ухода за несовершеннолетними детьми. Если вы умрете без воли, эти желания не могут быть выполнены. Кроме того, ваши наследники могут в конечном итоге потратить дополнительное время, деньги и эмоциональную энергию на то, чтобы уладить ваши дела после вашего отъезда.

Завещания могут различаться по своей эффективности в зависимости от типа, хотя ни один документ, скорее всего, не решит все проблемы, возникающие после вашей смерти.Вот что вам нужно знать об этих жизненно важных документах.

Ключевые выводы

• Завещание — это юридический документ, в котором излагаются ваши пожелания относительно ухода за вашими детьми, а также распределения вашего имущества после вашей смерти.
• Отказ подготовить завещание обычно оставляет решение о вашем имуществе в руках судей или государственных чиновников, а также может вызвать семейные раздоры.
• Вы можете составить действительное завещание самостоятельно, но вам необходимо засвидетельствовать документ, чтобы снизить вероятность успешного оспаривания позже.
• Чтобы быть полностью уверенным, что все в порядке, подумайте о том, чтобы ваше завещание подготовил поверенный по доверительному управлению и недвижимости.

Зачем нужна воля

Некоторые думают, что завещания нужны только очень богатым или тем, у кого сложное имущество. Однако есть много веских причин для того, чтобы иметь желание.

• Вы можете четко определить, кому достанутся ваши активы. Вы сами решаете, кому что и сколько будет.
• Вы можете держать свои активы в недоступных для вас руках людей, которых вы не хотите (например, отчужденного родственника).
• Вы можете указать, кто должен заботиться о ваших детях. Без воли суды будут решать.
• Вашим наследникам будет проще и быстрее получить доступ к вашим активам.
• Вы можете сэкономить деньги на налогах. Вы также можете делать подарки и благотворительные пожертвования, которые помогут компенсировать налог на наследство.

Письменное завещание с завещанием лучше всего

Чтобы максимально увеличить вероятность того, что ваши желания будут выполнены, составьте так называемое завещательное завещание.Это наиболее знакомый тип воли; вы оформляете документ и подписываете его в присутствии понятых. Это, пожалуй, лучшая страховка от успешного противодействия вашим желаниям со стороны членов семьи или деловых партнеров после вашей смерти. Вы можете написать его самостоятельно, но его подготовит поверенный по трастам и имуществу для большей страховки.

Другие виды завещаний о наследстве

Хотя завещание, вероятно, ваш лучший выбор, несколько других типов завещаний получают разную степень признания.

Голографические завещания

Завещания, написанные и подписанные завещателем, но не засвидетельствованные, известны как голографические завещания — от менее распространенного вторичного значения слова голограф, означающего документ, написанный от руки его автором. Такие завещания часто используются, когда времени мало и свидетели недоступны, например, когда завещатель попадает в опасную для жизни аварию.

Однако в некоторых штатах голографические завещания не признаются. В штатах, которые разрешают документы, завещание должно отвечать минимальным требованиям, таким как доказательство того, что завещатель написал его и имел для этого умственные способности.Даже в этом случае отсутствие свидетелей часто приводит к оспариванию действительности завещания.

Устные завещания

Наименее широко распространены устные завещания, в которых завещатель высказывает свои пожелания перед свидетелями. При отсутствии письменной записи или хотя бы такой записи, подготовленной наследодателем, суды не всегда признают устные завещания.

Завещания о переливании

Другой тип завещания, завещание о перерасходе, используется вместе с созданием траста, в который перетекают ваши активы.(См. «Завещания и трасты» ниже.)

Взаимное завещание

Супружеская или преданная пара обычно исполняет такое завещание. После того, как одна сторона умирает, оставшаяся сторона связана условиями взаимной воли.

Взаимное завещание может быть использовано для того, чтобы собственность перешла к детям умершего, а не к новому супругу. Из-за различий между штатами в договорном праве взаимное завещание должно быть установлено с помощью профессионального юриста. Хотя термины кажутся похожими, взаимное завещание не следует путать с совместным завещанием.

Что покрывает?

Завещание позволяет вам определять, как должны распределяться ваши вещи — например, банковские счета, собственность или ценные вещи. Если у вас есть бизнес или инвестиции, в вашем желании можно указать, кто и когда получит эти активы.

Завещание также позволяет вам направлять активы в благотворительную организацию (или благотворительные организации) по вашему выбору. Точно так же, если вы хотите передать активы учреждению или организации, завещание может гарантировать, что ваши пожелания будут выполнены.

Хотя завещания обычно касаются большей части ваших активов, некоторые из них не рассматриваются в их инструкциях. Эти упущения включают выплаты по полису страхования жизни наследодателя. Поскольку в полисе указаны бенефициары, эти люди получат выручку. То же самое, вероятно, будет применяться к любым инвестиционным счетам, которые обозначены как «перевод в случае смерти».

Есть ключевое исключение: если бенефициары этих активов умерли раньше наследодателя, политика или учетная запись затем возвращается в наследство и распределяется в соответствии с условиями завещания или, в противном случае, судом по наследственным делам — частью судебной системы. который в первую очередь занимается завещаниями, имуществом и связанными с этим вопросами.

В большинстве штатов действуют законы об избирательном долевом участии или об общинной собственности, которые не позволяют людям лишать наследства своих супругов. Если завещание передает меньшую долю таких активов пережившему супругу, чем указано в законе штата, которое обычно составляет от 30% до 50%, суд может отменить завещание.

Помимо управления вашими активами, в завещании указываются ваши предпочтения относительно того, кто будет опекуном ваших несовершеннолетних детей в случае вашей смерти.

Завещания и трасты

Завещание также полезно, даже если у вас есть траст — правовой механизм, который позволяет вам определять условия распределения ваших активов после вашей смерти и, зачастую, минимизировать налоги на дарение и наследство.Это потому, что большинство трастов имеют дело только с конкретными активами, такими как страхование жизни или часть имущества, а не с общей суммой ваших активов.

Вы также можете рассмотреть возможность создания траста, чтобы обеспечить несовершеннолетнего бенефициара. Как только бенефициар будет признан способным управлять своими активами, он получит доверительное управление.

Даже если у вас есть так называемое отзывное живое доверие, в которое вы можете вложить большую часть своих активов, вам все равно понадобится так называемое завещание о передаче.Помимо того, что вы можете назначить опекуна для своих детей, перенаправление гарантирует, что все активы, которые вы намеревались передать в траст, будут помещены туда, даже если вы не переименуете некоторые из них до своей смерти.

Любые активы, которые не переименованы на имя траста, считаются предметом завещания. В результате, если вы не указали в завещании, кто должен получить эти активы, суд может решить передать их наследникам, которых вы, возможно, не выбрали.

Если завещание оставляет супругу меньше, чем требует закон штата, эта часть документа может быть отменена, и супругу присуждается обязательная сумма.

Что будет, если у меня нет воли?

Если вы умираете без завещания, то есть без завещания, государство наблюдает за распределением ваших активов, которые оно обычно распределяет в соответствии с установленной формулой.

Из-за упомянутых выше положений о факультативной доле и общей собственности, формула часто приводит к тому, что половина вашего имущества переходит вашему супругу, а другая половина — вашим детям. Такой сценарий иногда приводит к продаже семейного дома или других активов, что может негативно повлиять на выжившего супруга, который, возможно, рассчитывал на большую часть вашего имущества для поддержания своего уровня жизни.

Если ваши дети несовершеннолетние, могут возникнуть дополнительные осложнения, поскольку суд назначит представителя для защиты их интересов.

Смерть без завещания может иметь и налоговые последствия, поскольку правильно составленное завещание может снизить налоговые обязательства по наследству. С 2021 года налоговая декларация на имущество в США должна подаваться на отдельные имения стоимостью 11 700 000 долларов США или более. Федеральный налог на имущество не взимается, если стоимость имущества меньше этой суммы.

Начало работы по вашему желанию

Чтобы подготовить завещание, начните с составления списка ваших активов и долгов.Не забудьте указать содержимое сейфов, семейные реликвии и другие активы, которые вы хотите передать определенному физическому или юридическому лицу.

Если вы хотите передать определенную личную собственность определенным наследникам, начните список этих распределений для последующего включения в ваше завещание. Кроме того, вы можете указать получателей конкретных активов в отдельном документе, называемом инструктивным письмом, которое хранится вместе с завещанием. Однако, если вы включаете задания только в это письмо, убедитесь, что документ имеет обязательную юридическую силу там, где вы живете; некоторые государства их не признают.

Инструкцию можно написать более неформально, чем завещание. Он также может включать детали, которые помогут вашему исполнителю урегулировать ваше имущество, включая номера счетов, пароли и даже инструкции по захоронению. Другие дополнения к завещанию, такие как доверенность, медицинское распоряжение или завещание о жизни, могут направлять суд при рассмотрении дел, если человек становится физически или умственно недееспособным.

Если и у вас, и у вашего супруга нет завещания, у вас может возникнуть соблазн подготовить единый документ, охватывающий вас обоих.Удержаться от соблазна. Специалисты по планированию недвижимости почти всегда не рекомендуют совместное завещание, а некоторые штаты даже не признают его. Отдельные завещания имеют больше смысла, даже если ваша воля и завещание вашего супруга могут в конечном итоге выглядеть очень похожими. (Как отмечалось выше, совместное завещание не следует путать с взаимным.)

Как подготовить и подтвердить свое завещание

Вам не обязательно нужна профессиональная помощь для составления действующего завещания. Если вам удобно заниматься этой задачей самостоятельно, вам могут помочь несколько программ, а также различные веб-сайты для домашних мастеров.После того, как вы составили документ, его должны засвидетельствовать, как правило, двое здоровых взрослых людей, которые хорошо вас знают.

Любой человек может выступить в качестве свидетеля вашей воли, но лучше выбрать так называемого незаинтересованного свидетеля — кого-то, кто не является бенефициаром и не имеет финансовой или личной заинтересованности в вашем выборе. В некоторых штатах требуется наличие двух или более свидетелей. Если завещание готовил адвокат, они не должны выступать в качестве одного из свидетелей.

В некоторых штатах завещание также должно быть нотариально заверенным, поэтому проверьте правила там, где вы живете.Даже если эта формальность не требуется, вы можете подумать о том, чтобы ваши свидетели заполнили так называемые самодоказывающие показания под присягой. Подписанный в присутствии нотариуса, документ может облегчить процесс завещания, уменьшая вероятность вызова свидетелей в суд для подтверждения своих подписей и подлинности завещания.

Выбор исполнителя по вашему желанию

Вам нужно будет назвать еще живого человека исполнителем наследства. Этот человек, часто супруг, взрослый ребенок или другой доверенный друг или родственник, несет ответственность за управление имуществом.Вы также можете назначить совместных исполнителей, таких как супруга или партнер и ваш поверенный.

Суд по наследственным делам обычно контролирует исполнителя, чтобы убедиться, что он выполняет пожелания, указанные в завещании. Если ваши дела сложные, возможно, имеет смысл назначить адвоката или кого-то с юридическими и финансовыми знаниями.

Доводы в пользу привлечения адвоката веские, если ваше имущество является значительным (в пределах миллионов долларов) или ваша ситуация сложна с юридической точки зрения.Если да, обязательно работайте с кем-то, кто знаком с законами вашего штата и имеет большой опыт написания завещаний. Коллегия адвокатов штата может помочь вам найти подходящего адвоката.

Одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, — это дать своему исполнителю полномочия оплачивать ваши счета и иметь дело с взыскателями долгов. Убедитесь, что формулировка завещания позволяет это и дает вашему исполнителю свободу действий для решения любых связанных вопросов, которые явно не указаны в вашем завещании.

Где хранить завещание

Суду по наследственным делам обычно требуется доступ к вашему первоначальному завещанию, прежде чем он сможет обработать ваше имущество. В таком случае крайне важно хранить документ в безопасном и доступном месте. Не храните его в банковском сейфе или в любом другом месте, где вашей семье может потребоваться решение суда для получения доступа. Водонепроницаемый и пожаробезопасный сейф в вашем доме — хорошая альтернатива.

Затем сообщите хотя бы вашему исполнителю, где хранится оригинал завещания вместе с необходимой информацией, такой как пароль от сейфа.Кроме того, целесообразно дублировать подписанные копии исполнителю и своему поверенному, если он у вас есть. Подписанные копии могут быть использованы для подтверждения ваших намерений в случае, если оригинал будет уничтожен или утерян. Однако отсутствие оригинала завещания может усложнить ситуацию, а без него нет гарантии, что ваше имущество будет урегулировано, как вы надеялись. Так что храните документ с осторожностью.

Как изменить завещание

Возможно, ваше завещание никогда не потребуется обновлять. Или вы можете регулярно обновлять его.Помните, что единственная имеющая значение версия вашей воли — это самая актуальная действующая на момент вашей смерти.

Хорошее практическое правило: пересматривайте свое завещание каждые два или три года и в решающие моменты вашей жизни. Такие события могут включать брак, развод или рождение ребенка. Например, вашим детям, вероятно, не понадобятся опекуны, названные в завещании после того, как они станут взрослыми.

Изменить свою волю легко. Вы пишете новое завещание для замены старого или делаете добавление, используя поправку, известную как codicil.Из-за серьезного характера кодицилов и их способности изменять все завещание, два свидетеля обычно должны подписать, когда добавляется кодицил, так же, как когда было создано оригинальное завещание. Некоторые штаты, однако, ослабили правовые нормы, касающиеся кодицилов, и теперь позволяют нотариально удостоверять их у государственного нотариуса.

В идеале вы хотите вносить какие-либо изменения, когда вы в здравом уме и добром здравии. Это ограничивает вероятность того, что ваши желания могут быть успешно оспорены, и позволяет избежать решений, принятых в спешке или под сильным эмоциональным давлением.

7 способов ответить «Что мне делать со своей жизнью?»

Что мне делать со своей жизнью?

В отличие от многих других вопросов о вашей карьере, решить этот вопрос для Google не так просто. (Или — бесстыдный трюк — поискать The Muse.)

Хорошая новость в том, что вы не одиноки — на самом деле, я гарантирую, что каждый обдумал свой карьерный путь, нашел свою страсть или то, что ему нужно. он должен делать что-то в какой-то момент. И, к счастью, многие из них готовы поделиться своими советами.Если вы не знаете, какие шаги предпринять дальше, прочитайте лучшие советы из недавней ветки Quora по этой самой проблеме.

1. Общайтесь с людьми

Познакомьтесь или позвоните не менее чем с 50 людьми. Это могут быть ваши друзья, родственники, друзья друзей / рекомендации. Позвоните им, назначьте встречу, посетите их и поговорите с ними о том, что они делают. Не ждите ничего, не просите их найти вам работу, не просите их дать вам работу. Просто поговорите, встретитесь и начните нормальный разговор.

Гаурав Мунджал

Вы будете удивлены, узнав, как много можно узнать, просто слушая, как говорят другие люди. Хорошо, да, иногда вы можете не узнать больше, чем о том, насколько сильно трафик поддерживался в час пик. Но в других случаях, если вы слушаете (и слушаете между строк), вы сможете понять мотивацию, надежды, мечты и амбиции людей. И когда вы соберете все это воедино, вы сможете узнать, как другие пришли к тому, чем они являются сегодня, и если вы тоже хотите идти по этому пути.(Попробуйте эти информационные вопросы на собеседовании, если вы не знаете, с чего начать.)

2. Приступайте к работе

Я предлагаю что-нибудь сделать. Даже если это не совсем то, тем не менее движение может дать вам возможность испытать. Вы можете потратить много времени на прохождение тестов и оценку того, для чего вы можете подходить; идеи всегда хорошо звучат на бумаге. Но слова не соответствуют опыту, поэтому действовать в соответствии с чем-либо — ваш лучший выбор.

Кэтлин Грейс

Независимо от того, чем вы обычно хотите заниматься, никогда не помешает начать что-то строить.На самом деле ничего. Начните создавать портфолио, запустите информационный бюллетень о карьере или узнайте, как работает Periscope. Вы можете сделать так много для своей карьеры, даже если не знаете, чем хотите заниматься. И, как и в предыдущем совете, фактическое действие поможет прояснить, какими путями вы, возможно, захотите идти, а какие следует исключить.

3. Получите вдохновение от других

Зайдите в местный книжный магазин и пройдите прямо в раздел автобиографий.Купите три книги из разных отраслей, обществ и культур. Сосредоточьтесь на биографиях, которые документируют раннюю жизнь великих и успешных людей до того, как они стали великими. Прочтите их перед сном. Просыпайтесь утром и запишите 10 вещей, которые вы могли бы сделать в этот день по-другому. Сделайте некоторые из них. Сделайте это на следующий день. А потом сделайте это снова.

Дэвид Болл

Независимо от того, что вы делаете, вы, вероятно, хотите добиться в этом успеха. Так что может быть лучше для начала, чем узнать, как другие достигли своих целей? Имейте в виду, пока вы читаете, что эти люди не родились с пониманием того, чем они хотят заниматься.(Получите больше вдохновения из этого списка из 30 вещей, которые можно прочитать, посмотреть, послушать и сделать, чтобы ответить на этот извечный вопрос.)

4. Подготовьтесь к долгому путешествию

Ожидайте, что это займет некоторое время и потребуют нескольких итераций или так называемых «жизненных кризисов», чтобы разобраться в этом. Для большинства людей это долгий и зачастую незавершенный путь.

Андрей Пальской

Одно огромное заблуждение относительно определения того, что вы хотите делать со своей жизнью, состоит в том, что вас ждет внезапный волшебный момент чрезвычайной ясности, а затем вся ваша жизнь будет спланирована.

На самом деле жизни постоянно меняются, и вам придется перегруппироваться и пересмотреть свое путешествие по мере продвижения. Поэтому вместо того, чтобы удивляться, когда вам нужно принимать новые решения, предвидеть их и, смею я это сказать, радуйтесь за них.

5. Покиньте зону комфорта

Пробуйте новое и расширяйте свой кругозор. Попробуйте то, что вы всегда хотели, но никогда не удосужились, что-то, что вас пугает, что-то, что сильно отличается от того, что вы обычно делаете.

Can Sar

Может быть, вы не знаете, что хотите делать, потому что еще не пробовали то, что должны были делать. И вы не узнаете, правда это или нет, пока не выйдете отсюда и не начнете все исключать.

Серьезно, легко попасть в колею и почувствовать, что у вас нет другого выбора, кроме того, что вы делаете прямо сейчас. Однако, сделав шаг за пределы своей зоны комфорта, вы можете быть удивлены тем, насколько вам в конечном итоге понравится то, о чем вы даже не подозревали.

6. Не бойтесь неудач

Изучите навыки, необходимые для достижения того, чего вы хотите достичь. Большинство из нас терпят неудачу в [нашей] первой попытке. Мы продолжаем терпеть неудачи, учимся и растем. Следует отметить, что сейчас время учиться, экспериментировать, расти и терпеть неудачи без какого-либо существенного ущерба.

Анудж Кумар

Ничто так не замедлит вас в поисках решения, что делать со своей жизнью, чем боязнь неудач. Да, вы слышали это раньше, но это потому, что это правда.Вы никогда не сможете определить, что делает вас счастливым, если исключите все, потому что это звучит сложно.

7. Наслаждайтесь незнанием

Наслаждайтесь блужданием, самоанализом, потерянной любовью, потраченным впустую временем. Все это составит сложное и очень уникальное «вы». Чем больше вы цените прямо сейчас, , тем больше будущее станет фантастической реальностью. Не заставляйте себя жить в будущем.

Джеймс Алтучер

Вы знаете, что математические задачи всегда кажутся невозможными, когда вы сначала смотрите на них, но потом, после перерыва, ответ кажется таким очевидным? Выяснение того, чем вы хотите заниматься в своей жизни, похоже на это.

Если сосредоточиться на других, менее насущных вопросах, очевидный ответ может прийти к вам тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете — и он будет яснее, чем вы когда-либо могли себе представить.

Чувствуете себя лучше, когда не знаете, чем вы хотите заниматься в своей жизни? Маленький? Просто помните, что вам не нужно все это выяснять. И даже когда вы это сделаете, вы можете изменить курс несколько раз. Так что не беспокойтесь о том, что у вас есть ответы на все вопросы — просто подумать об этом — хорошее начало.

Какие еще советы вы можете дать, чтобы понять, что делать со своей жизнью? Дайте мне знать в Твиттере.

Нужна дополнительная помощь? Попробуйте этот рабочий лист, чтобы помочь вам найти свое увлечение во время обеденного перерыва!

Как действуют вакцины?

Эта статья является частью серии статей по разработке и распространению вакцин. Узнайте больше о вакцинах — от того, как они работают и как они созданы, до обеспечения безопасности и равного доступа — из серии публикаций ВОЗ о вакцинах.

Микробы окружают нас повсюду, как в нашей окружающей среде, так и в нашем организме. Когда человек восприимчив и встречается с вредным организмом, это может привести к болезни и смерти.

У организма есть много способов защиты от патогенов (болезнетворных организмов). Кожа, слизь и реснички (микроскопические волоски, которые отводят мусор от легких) работают как физические барьеры, прежде всего предотвращающие попадание патогенов в организм.

Когда патоген действительно заражает организм, срабатывают защитные силы нашего организма, называемые иммунной системой, и патоген атакуется, уничтожается или преодолевается.

Естественная реакция организма

Патоген — это бактерия, вирус, паразит или грибок, которые могут вызывать заболевание в организме.Каждый патоген состоит из нескольких частей, обычно уникальных для конкретного патогена и болезни, которую он вызывает. Часть патогена, вызывающая образование антител, называется антигеном. Антитела, вырабатываемые в ответ на антиген патогена, являются важной частью иммунной системы. Вы можете рассматривать антитела как солдат в системе защиты вашего тела. Каждое антитело или солдат в нашей системе обучено распознавать один специфический антиген. В нашем организме тысячи различных антител.Когда человеческий организм впервые подвергается воздействию антигена, иммунной системе требуется время, чтобы ответить и произвести антитела, специфичные для этого антигена.

Тем временем человек может заболеть.

После выработки антиген-специфических антител они работают с остальной частью иммунной системы, чтобы уничтожить патоген и остановить болезнь. Антитела к одному патогену обычно не защищают от другого патогена, за исключением случаев, когда два патогена \ r \ n очень похожи друг на друга, как двоюродные братья.Как только организм вырабатывает антитела в своем первичном ответе на антиген, он также создает продуцирующие антитела клетки памяти, которые остаются живыми даже после того, как патоген побежден антителами. Если \ r \ n организм подвергается воздействию одного и того же патогена более одного раза, реакция антител будет намного быстрее и эффективнее, чем в первый раз, потому что клетки памяти готовы выкачать антитела против этого антигена.

Это означает, что если человек подвергнется воздействию опасного патогена в будущем, его иммунная система сможет немедленно отреагировать, защищая от болезни.

Как вакцины помогают

Вакцины содержат ослабленные или неактивные части определенного организма (антигена), которые вызывают иммунный ответ в организме. Новые вакцины содержат скорее план производства антигенов, чем сам антиген. Независимо от того, состоит ли вакцина \ r \ n из самого антигена или из схемы, по которой организм будет вырабатывать антиген, эта ослабленная версия не вызовет болезнь у человека, получающего вакцину, но она будет стимулировать его иммунную систему. реагировать так же, как \ r \ n на свою первую реакцию на настоящий патоген.

Некоторые вакцины требуют введения нескольких доз с интервалом в недели или месяцы. Иногда это необходимо для выработки долгоживущих антител и развития клеток памяти. Таким образом, организм обучается бороться с конкретным вызывающим заболевание организмом, \ r \ n накапливая память о патогене, чтобы быстро бороться с ним, если и когда он подвергнется воздействию в будущем.

Коллективный иммунитет

Когда кого-то вакцинируют, он, скорее всего, будет защищен от целевого заболевания.Но сделать прививку можно не всем. Люди с сопутствующими заболеваниями, которые ослабляют их иммунную систему (например, рак или ВИЧ), или у которых есть тяжелая аллергия \ r \ n на некоторые компоненты вакцины, возможно, не смогут пройти вакцинацию определенными вакцинами. Эти люди все еще могут быть защищены, если они живут среди вакцинированных людей. Когда много людей в сообществе вакцинированы, патогену трудно циркулировать, потому что большинство людей, с которыми он встречается, обладают иммунитетом. Таким образом, чем больше вакцинируются другие, тем меньше вероятность того, что люди, которые не могут быть защищены вакцинами, даже подвергнутся риску контакта с вредными патогенами.Это называется коллективным иммунитетом.

Это особенно важно для тех людей, которые не только не могут быть вакцинированы, но и могут быть более восприимчивы к болезням, против которых мы проводим вакцинацию. Ни одна вакцина не обеспечивает 100% защиты, а коллективный иммунитет не обеспечивает полную защиту тем, кто не может быть вакцинирован безопасно. Но с коллективным иммунитетом эти люди будут иметь существенную защиту благодаря вакцинации окружающих.

Вакцинация защищает не только вас самих, но и тех членов общества, которые не могут пройти вакцинацию.Если есть возможность, сделайте прививку.

На протяжении всей истории люди успешно разрабатывали вакцины от ряда опасных для жизни заболеваний, включая менингит, столбняк, корь и дикий полиовирус.

В начале 1900-х годов полиомиелит был всемирным заболеванием, ежегодно парализующим сотни тысяч людей. К 1950 году были разработаны две эффективные вакцины против этой болезни. Но вакцинация в некоторых частях мира все еще не была достаточно распространенной, чтобы остановить распространение полиомиелита, особенно в Африке.В 1980-х годах начались совместные всемирные усилия по искоренению полиомиелита на планете. В течение многих лет и нескольких десятилетий вакцинация от полиомиелита с использованием плановых посещений иммунизации и массовых кампаний вакцинации \ r \ n проводилась на всех континентах. Миллионы людей, в основном дети, были вакцинированы, и в августе 2020 года африканский континент был сертифицирован как свободный от дикого полиовируса, присоединившись ко всем остальным частям мира, кроме Пакистана и Афганистана, где полиомиелит еще не искоренен.

«,» datePublished «:» 2020-12-08T23: 00: 00.0000000 + 00: 00 «,» изображение «:» https://cdn.who.int/media/images/default-source/vaccines-explained/who_ve_topic-1_banner.jpg?sfvrsn=914ec6cd_23 «,» издатель «: { «@type»: «Организация», «name»: «Всемирная организация здравоохранения: ВОЗ», «logo»: {«@type»: «ImageObject», «url»: «https://www.who.int/ Images / SchemaOrg / schemaOrgLogo.jpg «,» width «: 250,» height «: 60}},» dateModified «:» 2020-12-08T23: 00: 00.0000000 + 00: 00 «,» mainEntityOfPage «:» https: //www.who.int/news-room/feature-stories/detail/how-do-vaccines-work»,»@context»:»http://schema.org «,» @ type «:» Article «};

Что даст план широкополосного доступа на 65 миллиардов долларов

Двухпартийный план развития инфраструктуры Сената на сумму 1 триллион долларов включает в себя 65 миллиардов долларов инвестиций в широкополосную связь, которые, по словам Белого дома, «обеспечат надежный, доступный и высокоскоростной Интернет для каждой семьи».

Возможно, этого и не достичь, но это большой шаг в этом направлении. Финансирование широкополосной связи является «большим первоначальным взносом» за далеко идущие цели администрации Байдена по объединению всех американцев и повышению доступности Интернета, сказал Мэтт Вуд, эксперт по политике в области широкополосной связи из группы защиты прав потребителей Free Press.Критически важны 14 миллиардов долларов, направленные на то, чтобы помочь американцам с низкими доходами оплачивать услуги.

«Цифровой разрыв» — постоянный разрыв в США между имущими и неимущими широкополосной связью — стал совершенно очевидным во время пандемии, когда школа, работа и здравоохранение переместились в онлайн. Десятки миллионов либо не имеют доступа в Интернет, либо, если у них есть доступ к местной телефонной или кабельной сети, не могут позволить себе за это платить.

Более радикальные отраслевые изменения, изложенные в первоначальном плане администрации Байдена на сумму 100 миллиардов долларов, такие как продвижение альтернатив доминирующим отраслям телефонной и кабельной промышленности и намек на регулирование цен, не пережили двухпартийных переговоров по законопроекту, который должен был привлечь поддержку республиканцев.Фактически, среди крупных победителей законопроекта оказались те же самые провайдеры интернет-услуг.

Сенат принял законопроект об инфраструктуре на 1 триллион долларов во вторник, 69-30, при поддержке как демократов, так и республиканцев. Ожидается, что палата рассмотрит его в сентябре.

ЦИФРОВОЕ РАЗДЕЛЕНИЕ

Федеральная комиссия по связи заявляет, что около 14 миллионов американцев не имеют доступа к широкополосному Интернету со скоростью, необходимой для работы и учебы в Интернете — 25 мегабит в секунду для скачивания и 3 мегабита в секунду — но признает, что ее карты ошибочны. .Внешние группы сделали более высокие оценки.

Телефонные и кабельные компании не заинтересованы в создании интернет-инфраструктуры в сельской местности, где клиентов мало и они не могут вернуть свои деньги. Традиционно здесь в игру вступают государственные субсидии: около 47 миллиардов долларов на сельский интернет с 2009 по 2017 год, дополнительные 20 миллиардов долларов на сельский широкополосный доступ в течение следующего десятилетия и еще 9 миллиардов долларов на высокоскоростной беспроводной интернет под названием 5G в редких случаях. населенные районы.

Но сегодня есть также десятки миллионов людей, которые имеют доступ к Интернету и просто не подписываются, чаще всего потому, что они не могут себе этого позволить, как в городах, так и в отдаленных районах. Национальная городская лига оценивает это число в 30 миллионов домохозяйств.

В ФОКУСЕ ДОСТУПНОСТЬ

Сенатский законопроект предусматривает предоставление около 14 миллиардов долларов ежемесячного пособия в размере 30 долларов, которое помогает малообеспеченным людям платить за Интернет, расширяя программу оказания чрезвычайной помощи в период пандемии.

«Историю этого делает акцент на доступности», — сказала Дженна Левентофф из Public Knowledge, которая выступает за увеличение финансирования широкополосной связи.Законопроект, если он станет законом, «поможет множеству людей, которые иначе не смогли бы подключиться».

Существующая программа, известная как Lifeline, ранее была нацелена на решение этой проблемы доступности. Но он предоставляет только 9,25 доллара в месяц, что не имеет большого значения для интернет-планов. Он также стал мишенью республиканцев, которые говорят, что у него есть проблемы с мошенничеством и злоупотреблениями.

Отраслевые группы также выступают за постоянное преимущество широкополосной связи. Компании широкополосного доступа, если они решат участвовать, получат дополнительных клиентов.Программа является «плюсом для всех интернет-провайдеров», — сказал аналитик Evercore ISI Виджей Джаянт.

Законодательство предписывает FCC создавать правила, предназначенные для защиты потребителей от компаний, которые могут подтолкнуть их к подписке на более дорогие услуги в связи с льготами и против других «несправедливых и необоснованных» действий.

ДЕНЬГИ ДЛЯ СЕТЕЙ

Законопроект предусматривает предоставление штатов в виде грантов на сумму около 42 миллиардов долларов, которые, в свою очередь, направят их интернет-провайдерам для расширения сетей, в которых у людей нет хорошего интернет-сервиса.Компании, которые берут эти деньги, должны будут предложить недорогой вариант обслуживания. Цену на эту услугу утвердят государственные регулирующие органы.

Согласно закону, интернет-проекты должны иметь минимальную скорость 100 Мбит / с вниз / 20 вверх, что является большим шагом вперед по сравнению с текущими требованиями. Но некоторые защитники обеспокоены тем, что это все еще слишком медленно, и утверждают, что федеральному правительству, возможно, придется снова потратить большие средства на восстановление сетей, которые не соответствуют нормам для будущих нужд.

Кабельные компании также довольны тем, что финансирование в основном предназначено для областей, в которых в настоящее время нет услуг широкополосного доступа.Некоторые защитники надеялись, что правительство вмешается и профинансирует конкуренцию по кабельному телевидению, чтобы у людей было больше выбора. Другие считали это расточительным.

Первоначальный план администрации Байдена обещал продвигать местные правительственные сети, кооперативы и некоммерческие организации в качестве альтернативы коммерческим телефонным и кабельным компаниям. Согласно плану Сената, такие группы не являются приоритетными, но они все равно могут получать деньги от штатов для сетей. Телекоммуникационная отрасль лоббирует против муниципальных сетей; их ограничивают около 20 штатов.

Сенатские переговорщики также оставили лазейки в формулировках, пытаясь положить конец так называемой «красной черте» — когда телекоммуникационные компании предоставляют улучшенные интернет-услуги в более богатых частях города, но оставляют других без хорошего обслуживания. В законопроекте говорится, что FCC должна создать правила, чтобы остановить эту практику, «насколько это технически и экономически возможно». Но вся причина, по которой телекоммуникационные компании оставляют некоторые районы с некачественным обслуживанием, заключается в том, что эти районы не так прибыльны, сказал Левентофф.

Насколько сильны эти требования, будет зависеть от того, что делает FCC. Агентство, однако, сковано. Белый дом не назначил постоянного председателя, а FCC не хватает третьего комиссара от Демократической партии, который позволил бы ей заниматься спорными вопросами.

Тем не менее, отраслевые группы и сторонники расширения доступа в Интернет говорят, что законодательство должно помочь привлечь больше людей в Интернет.

«Этот закон не для всех расширит выбор и не снизит цены. Но это неправильная мера, — сказал Вуд.«Это сделает настоящий высокоскоростной Интернет гораздо более доступным для миллионов людей, которые сегодня не могут себе этого позволить, а также сделает более быстрые сети доступными для миллионов других. Это большое дело «.

Что делать — угроза взрыва

К угрозам взрыва или подозрительным предметам всегда следует относиться серьезно. То, насколько быстро и безопасно вы отреагируете на угрозу взрыва, может спасти жизни, в том числе ваши собственные. Что вы должны сделать?

Указанные ниже рекомендации и ресурсы описывают подробные процедуры для устранения угрозы взрыва или подозрительных предметов и помогут вам подготовиться и надлежащим образом отреагировать во время этих событий.

При получении угрозы взрыва

Угрозы взрыва чаще всего поступают по телефону, но также исходят лично, по электронной почте, в письменной форме или другими способами. Каждая угроза взрыва уникальна и должна рассматриваться в контексте объекта или среды, в которой она возникает. Надзорные органы и правоохранительные органы будут в лучшем положении, чтобы определить достоверность угрозы. Выполните следующие процедуры:

• Сохраняйте спокойствие.
• Немедленно уведомить власти:
  • Сообщите своему руководителю учреждения, например, менеджеру, оператору или администратору, или следуйте стандартным рабочим процедурам вашего учреждения.(См. Ниже, чтобы получить помощь в разработке плана для вашего предприятия или местоположения.)
  • Позвоните 9-1-1 или в местные правоохранительные органы, если куратор учреждения недоступен.
• За указаниями обратитесь к Контрольному списку DHS по угрозе взрыва, если таковой имеется.
• Для угроз по телефону:
  • Удерживайте звонящего на линии как можно дольше. Будьте вежливы и проявляйте интерес, чтобы они продолжали говорить.
  • НЕ ВЕСЬТЕ , даже если звонящий повесит трубку.
  • Если возможно, подайте сигнал или передайте записку другим сотрудникам, чтобы они выслушали и помогли уведомить власти.
  • Запишите как можно больше информации — идентификационный номер вызывающего абонента, точную формулировку угрозы, тип голоса или поведения и т. Д. — которая поможет следователям.
  • Если возможно, запишите звонок.
• Для получения дополнительной информации об угрозах, сделанных лично, по электронной почте или в письменной форме, см. Контрольный список DHS по угрозе взрыва и Руководство DHS-DOJ по угрозе взрыва.
• Будьте доступны для собеседований с руководителями учреждения и / или правоохранительными органами.
• Следуйте инструкциям властей. Начальники объекта и / или правоохранительные органы оценят ситуацию и дадут рекомендации относительно блокировки объекта, поиска и / или эвакуации.

Посмотрите обучающее видео по угрозе взрыва ниже и обратитесь к Руководству DHS-DOJ по угрозе взрыва для получения дополнительной информации.

Если вы обнаружите подозрительный предмет

Вместе мы можем помочь защитить наши сообщества — если вы заметите что-то подозрительное, неуместное или неправильное, скажите что-нибудь.(Узнайте больше о кампании «Если ты что-то увидишь, скажи что-нибудь®».) Подозрительный предмет — это любой предмет (например, сумка, пакет, транспортное средство и т. Д.), Который, как обоснованно считается, содержит взрывчатку, самодельное взрывчатое вещество. устройство (СВУ) или другой опасный материал, для дальнейшей оценки которого требуется специалист по разминированию и / или специальное оборудование. Примеры, которые могут указывать на бомбу, включают необъяснимые провода или электронику, другие видимые компоненты, похожие на бомбу, и необычные звуки, пары, туман или запахи.Вообще говоря, все, что является H idden, O явно подозрительным, а не T ypical ( HOT ), следует считать подозрительным. Кроме того, потенциальными индикаторами бомбы являются угрозы, расположение и близость объекта к людям и ценным активам.

Для получения дополнительной информации о распознавании подозрительных предметов обратитесь к разделу «Автоматическая и подозрительная открытка» и «Плакат» и просмотрите видео «Что делать: подозрительный или оставленный без присмотра предмет».

ПРИМЕЧАНИЕ : Не все элементы вызывают подозрение.Необслуживаемый предмет — это предмет (например, сумка, пакет, транспортное средство и т. Д.) Неизвестного происхождения и содержания, у которого нет явных признаков подозрения (см. Выше). Обыск, блокировка или эвакуация объекта не требуются, если только объект не признан подозрительным.

Вы можете обнаружить подозрительный предмет неожиданно или во время обыска в рамках плана реагирования на угрозу взрыва вашего учреждения или вашего работодателя. Если это подозрительный предмет, выполните следующие действия:

• Сохраняйте спокойствие.
• НЕ прикасаться, вскрывать или перемещать пакет, сумку или предмет.
• Немедленно уведомить власти:
  • Сообщите своему руководителю учреждения, например, менеджеру, оператору или администратору, или следуйте стандартным рабочим процедурам вашего учреждения. (См. Ниже, чтобы получить помощь в разработке плана для вашего предприятия или местоположения.)
  • Позвоните 9-1-1 или в местные правоохранительные органы, если куратор учреждения недоступен.
  • Объясните, почему это кажется подозрительным.
• Следуйте инструкциям. Начальники объекта и / или правоохранительные органы оценят ситуацию и дадут рекомендации относительно укрытия на месте или эвакуации.
• Если нет указаний и вы чувствуете, что находитесь в непосредственной опасности, спокойно покиньте это место. Расстояние и защитное укрытие — лучшие способы уменьшить травму от взрыва бомбы.
• Будьте внимательны. Могли быть другие угрозы или подозрительные предметы.

Каждая ситуация уникальна и должна рассматриваться в контексте объекта или среды, в которой она возникает.Надзорные органы и правоохранительные органы будут в лучшем положении, чтобы определить, существует ли реальный риск и как реагировать. Дополнительную информацию см. В Руководстве DHS-DOJ по угрозе взрыва.

Имейте план — руководство для владельцев, операторов и менеджеров объектов

Наличие заблаговременного плана делает реагирование на угрозы взрыва, оставленные без присмотра или подозрительные предметы максимально упорядоченным и контролируемым, снижая риск и влияние ложных тревог на обычные действия. Руководители предприятия, такие как руководители школ, офисов или зданий, ответственные за объект, должны:

• Ознакомьтесь с руководством DHS-DOJ по угрозе взрыва.
• Разработайте план реагирования на угрозу взрыва для своей организации или предприятия. Свяжитесь с Управлением по предотвращению бомбардировок по адресу [email protected] для получения дополнительной информации о семинарах по планированию.
• Обучите сотрудников, арендаторов и / или посетителей принимать соответствующие меры в случае угрозы взрыва и / или идентификации оставленного без присмотра или подозрительного предмета.

Разработано в сотрудничестве с Федеральным бюро расследований, Департаментом внутренней безопасности (DHS) и Министерством юстиции (DOJ) по угрозе взрыва, представляет собой краткое справочное руководство, которое предоставляет руководителям учреждения подробную информацию о подготовке к угрозе, оценке угрозы и т. Д. руководящие принципы реагирования персонала, а также соображения по эвакуации и укрытию на месте.Загрузите руководство DHS-DOJ по угрозе взрыва для получения дополнительной информации.

Руководство по угрозам взрыва для конкретных школ также можно найти на ThreatPlan.org и в Центре технических ассистентов по готовности и чрезвычайным ситуациям для школ (REMS).

Контрольный список угрозы взрыва

Независимо от того, исходит ли угроза взрыва по телефону, написано от руки, по электронной почте или другими способами, Контрольный список DHS по угрозе взрыва содержит инструкции о том, как реагировать на угрозу взрыва, и исчерпывающий список информации, которая поможет правоохранительным органам в расследовании угрозы взрыва. .

Обучающие видео по угрозе взрыва

Важно знать, какие шаги каждый день граждане могут и должны предпринимать в случае угрозы взрыва. Это видео, разработанное Университетом Центральной Флориды совместно с Международной ассоциацией начальников полиции (IACP) и Управлением по предотвращению бомбардировок в рамках отдела безопасности инфраструктуры Агентства по кибербезопасности и безопасности инфраструктуры, учит зрителей, как реагировать в случае, если они получить угрозу взрыва.

Загрузите и распечатайте Контрольный список угрозы взрыва Министерства внутренней безопасности (DHS), использованный в этом видео.

Для получения дополнительной информации о том, как распознать угрозу взрыва бомбы и надлежащим образом отреагировать, просмотрите эти другие видео «Что делать»:

• «Что делать: подозрительный или оставленный без присмотра предмет»: демонстрирует, как вы можете определить, является ли предмет подозрительным (потенциальная бомба) или просто оставленным без присмотра, и поможет вам подготовиться и отреагировать соответствующим образом.
• «Что делать: поиск бомбы»: описывает основные процедуры поиска бомбы, которые следует использовать после того, как было определено, что обыск оправдан, и власти были уведомлены.Это видео подробно демонстрирует методы поиска помещения, маршрута и территории, которые можно применить к любому типу объекта.
• «Что делать: выжить при бомбардировке»: описывает, что происходит при взрыве бомбы, и демонстрирует процедуры, которым вы должны следовать, чтобы выжить при бомбардировке.

Дополнительные ресурсы для государственных и местных правоохранительных органов, служб быстрого реагирования и службы безопасности частного сектора

Если у вас есть официальная роль в планировании или реагировании на угрозы взрыва, эти специализированные программы, продукты и информация могут быть вам полезны.

Планирование предотвращения взрыва

Департамент предлагает ресурсы для планирования и семинары, чтобы помочь юрисдикциям понять риск, связанный с СВУ, и способы включения эффективных методов снижения рисков, связанных с СВУ, в планирование готовности. Наши руководства и программы помогают совместно определить роли, обязанности, пробелы в возможностях и способы оптимизации ограниченных ресурсов в области планирования.

Тренинг по предотвращению взрыва

DHS проводит различные тренинги по противодействию самодельным взрывным устройствам (СВУ) и разрабатывает средства противодействия СВУ для правоохранительных органов, служб быстрого реагирования и частного сектора для повышения безопасности и устойчивости нации.

OBP также ведет каталоги учебных и образовательных ресурсов по обеспечению готовности к противодействию СВУ, которые предоставляются непосредственно федеральным правительством или спонсируются на федеральном уровне. Эти каталоги доступны как для частного сектора, так и для партнеров штата, местных, племенных и территориальных (SLTT):

TRIP

провод

Технический ресурс по предотвращению инцидентов (TRIP , тел. ) — это круглосуточный онлайн-портал Министерства внутренней безопасности для обмена информацией и ресурсов для разработки тактики, методов и процедур СВУ, а также извлеченных уроков, для:

• Бомбардировщики
• Спасатели
• Военнослужащие
• Государственные служащие
• Аналитики разведки
• Специалисты в области безопасности из частного сектора
• Владельцы и операторы критической инфраструктуры

Контактная информация

Чтобы сообщить о подозрительной активности, позвоните 9-1-1 или обратитесь в местные правоохранительные органы.

Пожалуйста, свяжитесь с вашим местным советником по безопасности (PSA) или отправьте электронное письмо в Управление по предотвращению бомбардировок (OBP) по адресу [email protected] для получения дополнительной информации о продуктах и ​​программах OBP, а также для планирования учебной сессии или планирования цех.

Информированные, бдительные сообщества играют решающую роль в обеспечении безопасности нашей страны. Каждый несет ответственность за защиту нашей нации: «Если ты что-то увидишь, скажи что-нибудь».

Запуск Inspiration4: что будет делать экипаж в космосе

Когда команда Inspiration4 живет в космосе в течение трех дней, они будут делать больше, чем просто осматривать достопримечательности.Члены экипажа также надеются проводить эксперименты и летать с ними в космос на различных сентиментальных предметах.

Общая картина: Эта миссия не похожа ни на одну из предыдущих, но команда все еще планирует использовать опыт предыдущих профессиональных экипажей, чтобы способствовать развитию космической науки и привлечь общественность к своему делу.

Детали: Экипаж планирует провести в космосе ряд медицинских экспериментов.

• Четыре члена экипажа будут проверены на баланс и восприятие перед полетом, а затем после приземления, чтобы сравнить эти два теста, что профессиональные астронавты делали в течение многих лет.
• Пока экипаж находится в космосе, ученые будут собирать данные об их «движении, сне, частоте сердечных сокращений и ритме, насыщении крови кислородом, шуме в кабине и интенсивности света», а также об активности электрокардиограммы, чтобы получить полное представление о том, что это такое. быть в космосе, говорится в сообщении Inspiration4 и Института трансляционных исследований космического здоровья.
• После того, как команда вернется с орбиты, исследователи также планируют собирать данные о них с течением времени, чтобы увидеть, как космос мог изменить экспрессию определенных генов и маркеров.

Уменьшить: Эти типы медицинских экспериментов особенно важны, поскольку ранее в космос летали менее 600 человек.

• Это небольшое число означает, что ученым не удалось собрать столько данных, сколько им хотелось бы, о том, как космический полет влияет на различные части тела.
• По мере того, как SpaceX и другие пытаются проникнуть глубже в солнечную систему — на Марс и другие места — понимание того, как космический полет может изменить тело космонавта, будет чрезвычайно важным.

1 забавная штука: Четыре члена экипажа также летают на орбиту сентиментальными объектами, а также различными предметами, которые позже будут проданы с аукциона, чтобы принести пользу Сент-Джуду.

• Один из этих предметов — неотменяемый знак исполнения песни «Time in Disguise» Королей Леона, которую Арсено будет играть в космосе.

10 способов контролировать высокое кровяное давление без лекарств

10 способов контролировать высокое кровяное давление без лекарств

Внеся эти 10 изменений в образ жизни, вы можете снизить кровяное давление и снизить риск сердечных заболеваний.

Персонал клиники Мэйо

Если вам поставили диагноз «высокое кровяное давление», возможно, вы беспокоитесь о том, чтобы принимать лекарства, чтобы снизить ваши показатели.

Образ жизни играет важную роль в лечении высокого кровяного давления. Если вы успешно контролируете свое кровяное давление с помощью здорового образа жизни, вы можете избежать, отложить или уменьшить потребность в лекарствах.

Вот 10 изменений в образе жизни, которые вы можете сделать, чтобы снизить кровяное давление.

1.Сбросьте лишние килограммы и следите за своей талией

Артериальное давление часто повышается с увеличением веса. Избыточный вес также может вызвать нарушение дыхания во время сна (апноэ во сне), что еще больше повышает кровяное давление.

Похудание — одно из самых эффективных изменений образа жизни для контроля артериального давления. Даже небольшая потеря веса, если у вас избыточный вес или ожирение, может помочь снизить кровяное давление. Как правило, вы можете снизить артериальное давление примерно на 1 миллиметр ртутного столба (мм рт. Ст.) На каждый килограмм (около 2.2 фунта) веса, который вы теряете.

Помимо похудения, вам следует также следить за своей талией. Если вы носите слишком большой вес на талии, это может повысить риск высокого кровяного давления.

Всего:

• Мужчины подвергаются риску, если их талия превышает 40 дюймов (102 сантиметра).
• Женщины подвергаются риску, если их талия превышает 89 сантиметров (35 дюймов).

Эти цифры различаются в зависимости от этнической группы.Спросите своего врача о том, какой размер талии вам подходит.

2. Регулярно занимайтесь физкультурой

Регулярная физическая активность — например, 150 минут в неделю или около 30 минут в большинство дней недели — может снизить кровяное давление примерно на 5–8 мм рт. Ст. , если у вас высокое кровяное давление. Важно быть последовательным, потому что, если вы перестанете тренироваться, ваше кровяное давление может снова подняться.

Если у вас повышенное артериальное давление, упражнения помогут избежать развития гипертонии.Если у вас уже есть гипертония, регулярные физические нагрузки могут снизить кровяное давление до более безопасного уровня.

Некоторые примеры аэробных упражнений, которые вы можете попробовать для снижения артериального давления, включают ходьбу, бег трусцой, езду на велосипеде, плавание или танцы. Вы также можете попробовать высокоинтенсивные интервальные тренировки, которые включают чередование коротких периодов интенсивной активности с последующими периодами восстановления более легкой активности. Силовые тренировки также могут помочь снизить кровяное давление. Старайтесь включать силовые упражнения как минимум два дня в неделю.Поговорите со своим врачом о разработке программы упражнений.

3. Соблюдайте здоровую диету

Соблюдение диеты, богатой цельнозерновыми, фруктами, овощами и нежирными молочными продуктами, а также отсутствие насыщенных жиров и холестерина могут снизить артериальное давление до 11 мм рт. Ст. , если у вас высокое кровяное давление. Этот план питания известен как диетический подход к борьбе с гипертонией (DASH).

Изменить пищевые привычки непросто, но с этими советами вы можете перейти на здоровую диету:

• Ведите дневник питания. Записывание того, что вы едите, даже всего на неделю, может пролить удивительный свет на ваши истинные пищевые привычки. Следите за тем, что вы едите, сколько, когда и почему.
• Попробуйте повысить уровень калия. Калий может уменьшить влияние натрия на кровяное давление. Лучшим источником калия является еда, например фрукты и овощи, а не добавки. Поговорите со своим врачом о наиболее подходящем для вас уровне калия.
• Будьте умным покупателем. Читайте этикетки на продуктах, когда вы делаете покупки, и придерживайтесь своего плана здорового питания, когда вы обедаете вне дома.

4. Уменьшите потребление натрия в рационе

Даже небольшое снижение натрия в вашем рационе может улучшить здоровье сердца и снизить кровяное давление примерно на 5–6 мм рт. Ст. , если у вас высокое кровяное давление.

Влияние потребления натрия на артериальное давление варьируется в зависимости от группы людей. Как правило, ограничьте количество натрия до 2300 миллиграммов (мг) в день или меньше. Однако меньшее потребление натрия — 1500 мг в день или меньше — идеально подходит для большинства взрослых.

Чтобы уменьшить содержание натрия в рационе, примите во внимание следующие советы:

• Прочтите этикетки на пищевых продуктах. Если возможно, выбирайте продукты и напитки с низким содержанием натрия, которые вы обычно покупаете.
• Ешьте меньше полуфабрикатов. В пищевых продуктах естественным образом содержится лишь небольшое количество натрия. Большая часть натрия добавляется во время обработки.
• Не добавляйте соль. Всего в 1 чайной ложке соли без горки содержится 2300 мг натрия. Используйте травы или специи, чтобы придать еде аромат.
• Легкость в этом. Если вы не чувствуете, что можете резко снизить содержание натрия в своем рационе внезапно, сокращайте его постепенно.Ваше небо со временем изменится.

5. Ограничьте количество употребляемого алкоголя

Алкоголь может быть как полезным, так и вредным для здоровья. Употребляя алкоголь только в умеренных количествах — обычно один стакан в день для женщин или два в день для мужчин — вы потенциально можете снизить свое кровяное давление примерно на 4 мм рт. Один напиток равен 12 унциям пива, пяти унциям вина или 1,5 унциям крепкого алкоголя.

Но этот защитный эффект теряется, если пить слишком много алкоголя.

Употребление алкоголя в больших количествах может на несколько пунктов повысить кровяное давление. Это также может снизить эффективность лекарств от кровяного давления.

6. Бросить курить

Каждая выкуриваемая сигарета повышает кровяное давление на много минут после того, как вы выкурили. Отказ от курения помогает нормализовать кровяное давление. Отказ от курения может снизить риск сердечных заболеваний и улучшить общее состояние здоровья. Люди, бросившие курить, могут жить дольше, чем люди, которые никогда не бросали курить.

7. Сократите потребление кофеина

Роль кофеина в повышении артериального давления все еще обсуждается. Кофеин может повышать артериальное давление до 10 мм рт. Ст. у людей, которые его редко употребляют. Но люди, которые регулярно пьют кофе, могут практически не влиять на свое кровяное давление.

Хотя долгосрочное влияние кофеина на артериальное давление неясно, возможно, артериальное давление может немного повыситься.

Чтобы узнать, повышает ли кофеин ваше кровяное давление, проверьте его в течение 30 минут после употребления напитка с кофеином.Если ваше кровяное давление повышается на 5–10 мм рт. Ст. , вы можете быть чувствительны к влиянию кофеина на повышение кровяного давления. Поговорите со своим врачом о влиянии кофеина на ваше кровяное давление.

8. Избавьтесь от стресса

Хронический стресс может способствовать повышению артериального давления. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить влияние хронического стресса на артериальное давление. Случайный стресс также может способствовать повышению артериального давления, если вы реагируете на стресс нездоровой пищей, употреблением алкоголя или курением.

Найдите время, чтобы подумать о том, что вызывает у вас стресс, например, о работе, семье, финансах или болезни. Когда вы узнаете, что вызывает у вас стресс, подумайте, как вы можете избавиться от него или уменьшить его.

Если вы не можете устранить все факторы, вызывающие стресс, вы, по крайней мере, сможете справиться с ними более здоровым образом. Попробуйте:

• Измените свои ожидания. Например, спланируйте свой день и сосредоточьтесь на своих приоритетах. Не пытайтесь сделать слишком много и научитесь говорить «нет».Поймите, что есть вещи, которые вы не можете изменить или контролировать, но вы можете сосредоточиться на том, как вы на них реагируете.
• Сосредоточьтесь на проблемах, которые вы можете контролировать, и составьте план их решения. Если у вас возникла проблема на работе, попробуйте поговорить со своим руководителем. Если у вас возник конфликт с детьми или супругом, примите меры для его разрешения.
• Избегайте триггеров стресса. По возможности старайтесь избегать триггеров. Например, если движение по дороге на работу в час пик вызывает стресс, попробуйте уехать пораньше или воспользоваться общественным транспортом.По возможности избегайте людей, которые вызывают у вас стресс.
• Найдите время, чтобы расслабиться и заняться делами, которые вам нравятся. Каждый день находите время, чтобы спокойно сидеть и глубоко дышать. Найдите время для приятных занятий или хобби в своем расписании, например, прогулки, приготовление еды или волонтерство.
• Практикуйте благодарность. Выражение благодарности другим может помочь уменьшить стресс.

9. Следите за своим кровяным давлением дома и регулярно посещайте врача

Домашний мониторинг может помочь вам следить за своим артериальным давлением, убедиться, что изменения в вашем образе жизни работают, и предупредить вас и вашего врача о потенциальных осложнениях со здоровьем.Тонометры доступны повсеместно и без рецепта. Перед тем, как начать, поговорите со своим врачом о домашнем мониторинге.

Регулярные посещения врача также являются ключом к контролю артериального давления. Если ваше кровяное давление хорошо контролируется, посоветуйтесь с врачом, как часто вам нужно его проверять. Ваш врач может посоветовать проверять его ежедневно или реже. Если вы вносите какие-либо изменения в свои лекарства или другие методы лечения, ваш врач может порекомендовать вам проверить артериальное давление через две недели после изменения лечения и за неделю до следующего визита.

10. Получите поддержку

Поддерживающая семья и друзья могут помочь улучшить ваше здоровье. Они могут посоветовать вам позаботиться о себе, отвезти вас к врачу или заняться с вами программой упражнений, чтобы поддерживать низкое кровяное давление.

Если вы обнаружите, что вам нужна поддержка помимо семьи и друзей, подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки. Это может помочь вам познакомиться с людьми, которые могут поднять вам эмоциональный или моральный дух и дать практические советы, как справиться с вашим состоянием.

24 февраля 2021 г. Показать ссылки

1. Джонсон Р.Дж. Нефармакологическая профилактика и лечение артериальной гипертензии. В кн .: Комплексная клиническая нефрология. 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевир; 2015. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 11 мая 2015 г.
2. Каплан Н.М. и др. Диета при лечении и профилактике гипертонии. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
3. Каплан НМ. Ожирение и снижение веса при гипертонии.http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
4. AskMayoExpert. Какая оптимальная терапия у пациентов с гипертонией? Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2015.
5. Basile J, et al. Обзор гипертонии у взрослых. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
6. Каплан НМ. Упражнения в лечении и профилактике гипертонии. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
7. Ваш гид по снижению артериального давления с помощью DASH.Национальный институт сердца, легких и крови. http://www.nhlbi.nih.gov/health/resources/heart/hbp-dash-how-to. По состоянию на 11 мая 2015 г.
8. Каплан НМ. Прием соли, ограничение соли и первичная (эссенциальная) гипертензия. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
9. Табак и артериальное давление. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Tobacco-and-Blood-Pressure_UCM_301886_Article.jsp.По состоянию на 12 мая 2015 г.
10. Вред курения сигарет и польза для здоровья от отказа от курения. Национальный институт рака. http://www.cancer.gov/cancertopics/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet. По состоянию на 12 мая 2015 г.
11. Giardina EG. Сердечно-сосудистые эффекты кофеина и напитков с кофеином. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 12 мая 2015 г.
12. Стресс и артериальное давление. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Stress-and-Blood-Pressure_UCM_301883_Article.jsp. По состоянию на 12 мая 2015 г.
13. Bonow RO, et al. Системная гипертензия: механизмы и диагностика. В: Болезнь сердца Браунвальда: Учебник сердечно-сосудистой медицины. 10-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевир; 2015. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 11 мая 2015 г.
14. Каплан НМ. Амбулаторный мониторинг артериального давления и гипертония белого халата у взрослых. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
15. Домашний мониторинг артериального давления. Американская Ассоциация Сердца.http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/SymptomsDiagnosisMonitoringofHighBloodPressure/Home-Blood-Pressure-Monitoring_UCM_301874_Article.jsp. По состоянию на 3 апреля 2015 г.
16. Центр обучения пациентов Барбары Вудворд Липс. Измерение артериального давления в домашних условиях. Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2003.
17. Держать высокое кровяное давление под контролем. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Keeping-High-Blood-Pressure-Under-Control_UCM_460131_Article.jsp. По состоянию на 12 мая 2015 г.
18. Советы по изменению образа жизни. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/Cholesterol/PreventionandTreatmentofHighCholesterol/Tips-to-Sticking-with-Lifestyle-Changes_UCM_434366_Article.jsp. По состоянию на 12 мая 2015 г.
19. Шепс С.Г., изд. Наблюдайте за солью. В: 5 шагов к контролю высокого кровяного давления. 2-е изд. Рочестер, Миннесота: клиника Мэйо; 2015.
20. Контроль артериального давления дома. Американская Ассоциация Сердца.http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/KnowYourNumbers/Monitoring-Your-Blood-Pressure-at-Home_UCM_301874_Article.jsp#.Wo2s1-dG3cs. По состоянию на 21 февраля 2018 г.
21. Thomas G, et al. Артериальное давление в диагностике и лечении гипертонии. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 21 февраля 2018 г.
22. Велтон П.К. и др. Руководство ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA по профилактике, выявлению, оценке и лечению высокого кровяного давления у взрослых, 2017 г .: отчет Американского колледжа кардиологии / American Целевая группа кардиологической ассоциации по клиническим практическим рекомендациям.Гипертония. Под давлением. По состоянию на 14 февраля 2018 г.
23. Избавление от соли для снижения высокого кровяного давления. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/MakeChangesThatMatter/Shaking-the-Salt-Habit-to-Lower-High-Blood-Pressure_UCM_303241_Article.jsp#.Wo2qbedG3cs. По состоянию на 21 февраля 2018 г.
24. Активизация для контроля высокого кровяного давления. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/MakeChangesThatMatter/Getting-Active-to-Control-High-Blood-Pressure_UCM_301882_Article.jsp # .WqabbudG3cs. По состоянию на 12 марта 2018 г.
25. Курение, высокое давление и ваше здоровье. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/MakeChangesThatMatter/Smoking-High-Blood-Pressure-and-Your-Health_UCM_301886_Article.