В слове банты куда падает ударение: В словах «БАНТЫ», «БАНТОВ» ударение на какой слог?

«Это похоже на икоту в запястье», — сказал Эйнсли М. Смит, директор по исследованиям Mayo Клинический центр спортивной медицины, который с 2000 года провел три исследования в области гольфа. Ее исследование, а также результаты исследования команды из Новой Зеландии пришли к выводу, что существует два типа криков: одно чисто психологическое, а другое — чисто психологическое. в первую очередь неврологический.В обоих случаях две противоположные группы мышц сокращаются одновременно, что приводит к тому, что Смит и другие спортивные ученые называют «двойным натяжением».

Даже у людей с неврологическим расстройством может развиться тревога, которая усугубляет проблему, сказал Роберт Белл, спортивный психолог из Университета Болла, специализирующийся на гольфе. «Это как бы проникает в голову, что это могло произойти, и именно здесь проявляются беспокойство и стресс», — сказал он.

Один из худших случаев паники, которую лечил Вундерл, был у 16-летнего Джои Ханта.

Хант, который стрелял из лука «почти всю свою жизнь», соревнуется с составным луком, в котором используются шкивы и рычаги для сгибания лука назад по сравнению с изогнутым луком, используемым на Олимпийских играх.

Когда Ханту было 9 или 10 лет, он обнаружил, что потерял свою сверхъестественную способность посылать стрелы в золотой центр цели.

«Я начинал стрелять из лука, и как только он приближался к цели, я сразу щелкал по нему, прямо здесь и сейчас», — сказал Хант, который живет в Майнот, Я.«Это просто захватывает ваш разум, и трудно сосредоточиться на других частях съемки».

Целевая паника, также известная как «золотая лихорадка» из-за того, что страдающие становятся одержимыми достижением золотого центра, богата знаниями, а онлайн-доски объявлений заполнены предостерегающими отзывами от тех, кто переболел этой болезнью.

10 советов по стрельбе из лука от 11-кратного повторения стрельбы года по версии ASA Леви Моргана

Леви Морган выиграл свой первый профессиональный турнир по стрельбе из лука в 2007 году, когда он также выиграл в том же году титулы «Стрелок года» Ассоциации стрелков из лука и титулы чемпиона мира.С тех пор он 11 лет подряд выигрывал титул «Стрелок года». Леви ведет передачу Bow Life на канале Sportsman Channel.

Следующие темы взяты из колонки «Изменение игры» в книге Петерсена «Охота с луком».

Леви Морган

В следующей статье я обращусь к:

Как преодолеть панику по поводу цели: упражнение по прицеливанию

Если вы стреляли из лука достаточно долго, вы, вероятно, слышали — или на собственном опыте — о демоне, которого мы называем «паника по цели».«Основная форма паники против цели лучше всего описывается как неспособность удерживать булавку на цели и сжимать спусковой крючок достаточно медленно, чтобы вызвать удивление при стрельбе. По сути, вы преждевременно пробиваете релиз. Хотя существует множество форм целевой паники и столько же способов ее вылечить, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить или победить это ужасное состояние. Удивительно, но одно решение, которое я больше всего люблю, даже не требует, чтобы вы стреляли.

Основная форма целевой паники происходит от того, что я называю «тревожным прицеливанием».Это происходит, когда булавка устанавливается там, где вы хотите, и вы чувствуете, что должны немедленно выстрелить. Проблема с запуском выпуска по команде (способ, которым 90 процентов людей запускают свой выпуск) заключается в том, что с момента, когда ваш разум говорит вам сделать этот выстрел, до действия вашего пальца, фактически выполняющего его, достаточно времени, чтобы сдвинуться с места. Как правило, это основная причина несовместимости групп. Вы можете сказать, что у вас нет паники по поводу цели, но если вы не можете целиться в середину и медленно стрелять, то у меня плохие новости: у вас паника по поводу цели.К счастью, от этого есть лекарство.

Вы, наверное, задаетесь вопросом, как я могу предложить решение этой проблемы, даже не стреляя стрелой, но факт в том, что проблема находится между вашими ушами, а не во время стрельбы. Что вам нужно сделать, так это посвятить лечению две недели; каждый день или при любой возможности выходите во двор со стрелой, заостренной стрелой, как обычно. Вы просто натянете лук и поразите цель, прицелившись пальцем на спусковой крючок, но не нажимайте на спусковой крючок; вы хотите сосредоточиться только на прицеливании.Держите булавку там, где вы хотите, чтобы стрела попала, пока ваше прицеливание не начнет ломаться. Затем опустите и сбросьте, ни разу не выпустив стрелу. Относитесь к этому так же, как к любой тренировке, только никогда не стреляйте из лука.

Это сделает две вещи, которые принесут большую пользу вам как лучнику. Во-первых, это научит ваш разум, что это нормально, если булавка попадет в мишень, не стреляя этой стрелой. Во-вторых, это увеличит время, в течение которого вы можете эффективно прицелиться, прежде чем ваш выстрел прервется.Со временем вы сможете снова включить стрельбу в свой распорядок дня, но если вы когда-нибудь почувствуете эти тревожные или торопливые чувства, потратьте несколько дней и просто выполните это простое упражнение.

Паника при стрельбе — ужасная вещь, и если вы не знаете, как ее вылечить, она действительно может подорвать вашу уверенность, лишая удовольствия стрелять из лука. Даже если вы не боретесь с паникой, это упражнение по прицеливанию может и сделает вас лучшим лучником, независимо от того, новичок вы или высококлассный конкурент.

Может быть, вы новичок в стрельбе из лука и пытаетесь научиться всему, что можете. Однако, возможно, вы уже много лет успешно стреляете из лука и просто читаете это, потому что пристрастились и не можете насытиться. В любом случае, мы все хотим быть лучшими стрелками, и если вы скажете, что нет, я бы сказал, что вы не страстный лучник / охотник.

Есть много вещей, которые делают отличного лучника, но нет ничего важнее, чем иметь идеально сбалансированный лук.Общая цель нахождения идеального баланса — научиться натягивать лук с закрытыми глазами, устроиться и открыть глаза для получения идеально ровного пузыря. Это устраняет влияние человека или крутящий момент, необходимый для выравнивания лука в противном случае. Правильный баланс улучшит вашу цель во всех областях. Лучшее прицеливание ведет к улучшениям во всех аспектах вашего выстрела и может даже вылечить большинство форм паники.

Для достижения идеального баланса вам понадобится передний стабилизатор поперечной устойчивости (я бы рекомендовал не менее 10 дюймов), кронштейн с V-образной поперечной балкой, который позволит вам регулировать поперек, вверх и вниз, а также задний стабилизатор поперечной устойчивости, минимум 8 дюймов.Кроме того, вам понадобится несколько гирь, с которыми можно поиграть.

Сначала вам нужно будет надеть стабилизаторы и выровнять носовую часть из стороны в сторону. Я бы рекомендовал попробовать 4-5 унций веса на передней перекладине и 10-15 унций на задней перекладине. Отсюда вы можете точно настроить веса, но это хорошее соотношение для начала.

Затем натяните лук с закрытыми глазами, зафиксируйте якорь расслабленным хватом и откройте глаза. Если пузырек на вашем прицеле неровный, отрегулируйте задний стабилизатор соответствующим образом, пока вы не сможете повторить этот процесс и ваш лук будет идеально ровным из стороны в сторону.

Выравнивание лука спереди назад немного отличается, потому что вы будете регулировать, добавляя или удаляя веса, а не перемещая перекладины из стороны в сторону. Чтобы выровнять лук спереди назад, полностью натяните его, стремясь к горизонтальной линии. Если ваша булавка хочет опускаться или подпрыгивать ниже линии, добавьте вес на заднюю планку или снимите вес с передней. Если ваша булавка подпрыгивает над линией, сделайте наоборот. После завершения этого шага ваш лук должен быть почти сбалансированным. Хотя вы, вероятно, не будете точно прицеливаться, ваша схема прицеливания должна быть сосредоточена на этой горизонтальной линии, а не подпрыгивать вверх или вниз.

Очевидно, мы все хотим быть лучшими лучниками, какими можем быть. Правильная балансировка лука вам очень поможет. Некоторые говорят, что балансировка лука делает его слишком тяжелым, но я бы предпочел нести еще несколько унций и бить туда, куда я прицеливаюсь.

Рукоять — это единственная часть лука, которой вы действительно касаетесь во время выстрела, поэтому то, как вы с ней обращаетесь, имеет решающее значение. Несмотря на это, я считаю, что хват остается одним из самых недооцененных аспектов хорошей формы стрельбы.

За прошедшие годы я видел много вариантов того, как люди держат свой лук, и угадайте, что? Ни один из них не обязательно ошибается. Как и любой другой аспект стрельбы из лука, правильный хват — это просто тот, который можно постоянно повторять выстрел за выстрелом. Однако есть несколько вещей, которые могут значительно облегчить эту задачу. Один из них — держать весь хват на стороне большого пальца вашего спасательного троса. Затем вы должны указать большим пальцем примерно на 2 часа (10 часов для стрелков-левшей), убедившись, что он не задевает полку стойки.Наконец, вы хотите иметь свободную руку, не сжимающую захват и не торчащие пальцы наружу; просто позвольте вашей руке расслабиться.

В вашей руке две основные мышцы, по одной с каждой стороны вашего спасательного круга. Если ваш хват перекрещивается с обоими, тогда вам будет намного легче затянуть лук, просто слегка напрягая руку. Очень важно держать лук только на стороне большого пальца этого спасательного троса, что делает практически невозможным скручивание с помощью мускулов ладони.

Лучший способ сделать это — показать большой палец вверх, повернуть большой палец на 2 часа (или на 10 часов для левшей), раскрыть руку и взять ее за рукоятку.Это поможет предотвратить слишком сильное нажатие большого пальца на полку, что может создать крутящий момент вбок и вызвать нарушение баланса при прицеливании.

Теперь твой лук никуда не денется. Так что перестаньте цепляться за нее ради жизни на полную катушку. Просто расслабьте руку с луком. Теперь снова сожмите рукоятку и посмотрите, что она делает с луком и выравнивается. Это называется крутящим моментом, и это плохо. Вам нужна полностью расслабленная рука. Просто позвольте вашим пальцам мягко лежать на тыльной стороне рукоятки.Не высовывайте пальцы наружу, пытаясь избежать крутящего момента, потому что, когда вы это делаете, вы не можете не напрягать эти мышцы, что сводит на нет всю цель. Ничего страшного, если ваши пальцы касаются подступенка, если они не влияют на него.

Опять же, нет правильного или неправильного способа захвата лука, если вы можете делать это каждый раз одинаково, и метод, который я только что описал, поможет вам достичь последовательности. Держите рукоятку в руке с одной стороны страховочного троса, не давите большим пальцем слишком сильно на полку и расслабьте всю руку.Последовательный захват абсолютно важен для точной стрельбы.

Мы все понимаем, что для стрельбы из лука должна быть какая-то форма толкания и тяги, но, вероятно, не в такой степени, как вам сказали. Всю мою жизнь меня проповедовали о том, что мне нужно подтолкнуть луковую руку к цели и потянуть за освобождающую руку, чтобы произвести выстрел, используя мышцы спины. Я быстро понял, что делать то же самое каждый раз было практически невозможно.Стрельба из лука, как я всегда говорил, это игра с повторением, и я не мог повторить попытку разорвать лук пополам. В один прекрасный день у меня все получилось, на следующий я буду тянуть сильнее и бить вправо или делать удары влево. Несоответствие действительно расстраивало.

Так вот, многие из моих проблем были связаны с оборудованием, которое я использовал в сочетании с этим методом толкания / вытягивания. Но в основном это было

, потому что, на мой взгляд, весь этот метод ошибочен. Когда был введен метод «натяжения спины», у луков почти не было спуска и губчатые задние стенки.По-настоящему сильные толчки и тяги, вероятно, были наиболее последовательным способом стрелять в такой расстановке. В наши дни, однако, луки строятся с прочными задними стенками и высоким выходом, и когда вы начинаете толкать и тянуть что-то, что не дает отдачи, это просто не работает. Подумай об этом; вы стреляете из лука с твердой стеной, и когда вы натягиваете, что-то должно уступить. В данном случае это будет ваша луковая рука. А когда вы толкаете, а лук не поддается, движение передается вашей отпускающей руке. Я искренне верю, что это причина того, что так много людей борются с этой техникой.Дело не в том, что они делают это неправильно. Дело в том, что весь процесс больше не нужен.

Я понимаю, что для того, чтобы лук оставался полностью натянутым, должна иметь место какая-то форма «натяжения спины» или толкания и натяжения. Я также считаю, что это все, что вам нужно, ровно столько, чтобы лук был натянут на полную мощность. Вы должны посмотреть на вашу систему кулачков, удерживающий вес, вес лука и тип упора натяжения, чтобы придумать последовательный метод толкания / вытягивания, который вам подходит. Однако, если вы стреляете из лука, сделанного в последнее десятилетие, усиление толчков и натяжений, вероятно, не поможет вам улучшить стрельбу.

Если у вас проблемы с прицеливанием или последовательными группами, и вас учили тянуть и толкать лук, давайте попробуем другой подход. Постарайтесь немного расслабиться в кадре. Потяните достаточно сильно, чтобы тетива была до упора, а остальное пусть сделает лук. Через некоторое время вы должны найти действительно удобный и менее стрессовый способ произвести выстрел. Это будет более повторяемым для вас, и вы будете задействовать меньше мышц, чем раньше. Да, чем меньше мышц во время выстрела, тем лучше.Когда вы нервничаете, это вызывает напряжение и дрожь, и именно это утомляет нас. Итак, чем меньше задействовано мышц, тем лучше. Дни разрыва лука прошли. Пора расслабиться и позволить этим лукам выстрелить в себя.

Если вы разбираетесь в стрельбе из лука, вы знаете, насколько важен постоянный якорь. Большинство людей думают о якоре как о чем-то одном. Но правда в том, что повторяющееся положение якоря включает в себя три основных компонента.Каждый якорь включает — или, по крайней мере, должен включать — следующее: контакт отпускания руки, контакт руки к лицу и контакт струны к лицу. Если у вас опущены эти три компонента, у вас будет прочное положение якоря.

Контакт между руками очень важен во всех частях вашего выстрела, но не более того, чем ваш якорь. Если вы снимаете с рук, важность удваивается. Вы можете буквально изменить длину вытяжки и всю форму, просто по-разному располагая спусковой крючок в руке от одного выстрела к другому.Крайне важно найти удобное место в руке, куда, по-видимому, подходит спусковой механизм. Неплохо даже отметить это на руке маркером или лентой во время тренировки. Делайте сознательные усилия при каждом выстреле, чтобы этот выпуск точно так же попал в вашу руку. Скоро это будет единственное место, где вы сможете удобно разместить релиз, и любое небольшое изменение будет сразу замечено. На этом этапе маркировка и / или лента больше не нужны.

Последовательная точка контакта лицом к лицу может быть немного сложнее.Я видел, как парни и девушки били себя руками по лицу, и я видел, как они полностью избегали любого контакта со своим лицом (оба бедствия). Вы хотите найти удобную точку давления где-нибудь на челюсти. Мне нравится скользить челюстью между первым и средним суставами. Я не месил лицо рукой. Я просто очень легко касаюсь рукой этого места на своей челюсти, чтобы правильно выполнить отпускание. Я обнаружил, что чем больше давления я оказываю на лицо, тем труднее выполнить выстрел.С другой стороны, на мой взгляд, отсутствие контакта или плавающий якорь еще хуже. Как вы можете узнать, когда вы встали на якорь, если вы не чувствуете никакого контакта с рукой?

Последняя часть якоря — это контакт между вашим лицом и веревкой. Пока вам нужен этот контакт, вы абсолютно не можете давить на веревку лицом, так как это вызовет кошмары с постоянством стрельбы. Самая лучшая и наиболее повторяемая точка контакта струны с лицом, которую я обнаружил, — это очень легкое прикосновение струны к кончику носа.Если вы пользуетесь щекой или стороной носа, трудно каждый раз вставлять веревку в одно и то же место. Кончик носа всегда на одном и том же месте.

Как и любой другой аспект стрельбы из лука, не существует правильного или неправильного якоря — если вы можете повторять его от выстрела к выстрелу. Правильная длина натяжения очень важна для комфортного закрепления с помощью метода, который я только что описал. Предполагая, что ваше снаряжение идеально вам подходит, этот трехэтапный метод привязки, на мой взгляд, лучший способ настроить вашу игру в стрельбу из лука.Всегда помните о точках соприкосновения рук, рук и нитей. Будьте последовательны со всеми тремя, и ваше положение якоря никогда не подведет.

У всех была одна единственная установка, которая была деньгами — тот лук, который они всегда стреляли лучше, чем любой другой. Проблема в том, что как только вы замените струны, тросы или конечности, они никогда не останутся прежними. Вы можете использовать ту же модель, вес и длину рисунка, но это все равно кажется неправильным.Если бы вы только записывали все. Есть несколько ключевых моментов, которые вы всегда должны записывать, когда у вас появится мечта, которую вы полюбите. Сначала запишите все размеры лука. Затем запишите, как устроены ваши стрелки. Наконец, делайте заметки о других вещах в кадре, больше относящихся к ощущениям и исполнению.

Когда мы составили лучшую настройку в нашей жизни, нам нужно понять, что луки меняются в зависимости от использования, и, пока не стало слишком поздно, нам нужно записать все о настройке.Некоторые из этих параметров: длина натяжения, измеренная от горловины рукоятки, длина d-образной петли, высота выступа от петли, высота выступа от осей, вес натяжения, удерживающий груз, от оси к оси, высота скобы и отпуск. Затем переходите к таким вещам, как длина и вес стабилизатора, выбор прицела, размер волокна, увеличение объектива, размер диафрагмы, место упора от отверстия для гамбургера и, если вы снимаете упор для лезвия, какой размер пусковой установки. Нет ничего слишком маленького или незначительного, чтобы писать об этой установке.

Далее ваши стрелки.Нет ничего важнее для щадящей и точной настройки, чем ваши стрелы. Вам также необходимо зарегистрировать всю эту информацию. Как долго ваши стрелки из углерода в углерод? Стрелы какой модели вы стреляете, в том числе позвоночник? Выбор лопатки и спираль или смещение этих лопаток очень важны. Запишите, какой зазубрин, какое зерно, а затем общий вес стрелы. В наши дни стрелки бывают разных размеров и колючек, что, если вы не можете вспомнить, какая у вас была стрелка, вся остальная информация уже не так важна.

Наконец, вам нужно регистрировать каждую часть того, как вы выполняете выстрел. Вы расслаблены при полном натяжении или сильно тянете за стену? Каково положение вашей луковой руки? Рука прямая или слегка согнутая? То же самое касается руки выпуска и даже того, как вы держите его. Запишите, как вы закрепляетесь и какой выпуск снимаете. Захват лука — еще одна важная деталь, но очень сложно записать конкретные детали о некоторых вещах, поэтому я также рекомендую делать снимки и хранить их в своих записях.

Если вы снимаете лучшее, что когда-либо снимали, и наконец нашли то, что искали, прислушайтесь к нескольким советам, которые могут избавить вас от головной боли в будущем. Запишите все, что вы можете о своей установке. Запишите все размеры вашего лука, все марки и модели оборудования, которое вы используете, какие стрелы и как они построены, а также ваш текущий процесс выстрела и форму. Я знаю, что сейчас все отлично, и вы можете подумать, что в этом нет необходимости, но однажды вы будете рады, что сделали это.

Немногие охотники за луком тратят много времени, беспокоясь о нити на своей тетиве и / или тросах. Однако неправильная порция может привести к серьезным несоответствиям в работе вашего лука. Всякий раз, когда вы работаете с порциями, есть несколько ключей, чтобы убедиться, что он будет работать и работать хорошо.

Самая важная разница между тем, как я служу, и тем, как я вижу, как служат большинство других, заключается в том, что я вплетаю ведущую линию в основную подачу и из нее.Это скрепляет всю серию и не дает сервировке разделиться или «ползать» вверх и вниз по струне. Я уверен, что вы это видели. Вы снимаете D-образную петлю со своей тетивы, и в подаче остается большой разрыв, где материал петли был привязан к тетиве. К сожалению, когда это происходит, сервировка должна двигаться. Что еще более важно, подача в том месте, где идет ваш нос, должна двигаться. Вы также, вероятно, можете прямо сейчас посмотреть на свои кулачки и увидеть, где подача отделяется из-за давления и напряжения кулачков.Теперь, чтобы исправить или предотвратить эти вещи, вам нужно связать всю серию вместе. Я беру конец тега показа и делаю его по крайней мере на то время, которое я собираюсь обслуживать. Я делаю около 10-20 витков вокруг этого ярлыка или ведущей линии, а затем вытаскиваю его, оборачиваю один раз и снова кладу на 10-20 витков. Я делаю это на протяжении всего процесса. Когда я отхожу примерно на полдюйма от того места, где мне нужно закончить, я просто вытаскиваю этот ярлык и заканчиваю подачу без него. Чем плотнее вы будете выполнять пробежку, тем лучше и эффективнее это будет.Это должно предотвратить любой тип сканирования, который вы могли бы увидеть в противном случае.

Вы также хотите поддерживать равномерное давление во время пробежки. Чем рыхлее вы будете подавать, тем больше будет диаметр порции и тем слабее она будет. По мере увеличения плотности (натяжения) порции ее диаметр будет уменьшаться, а прочность увеличиваться. Единственный реальный способ связать плотную порцию — это использовать приспособление для сервировки, которое вы можете настроить. Держите этот инструмент плотно прижатым к струне, и как только вы достигнете желаемого давления (натяжения), в противном случае постарайтесь не влиять на давление подачи.Начало и конец могут немного отличаться, потому что вам придется вручную обслуживать их без инструмента, поэтому дайте себе достаточно места на каждом конце, чтобы это не было проблемой.

Наконец, когда вы закончите свою подачу, должны быть торчащие два конца — конец бирки и основная леска, которую вы использовали для обертывания. Обрежьте их и оставьте выступать не менее четверти дюйма. Оборвите концы, прежде чем обжечь их зажигалкой, и, когда ожог приблизится к струне, разомните ее вокруг завернутой порции.Это предотвращает повторную проработку концов этих тегов и распутывание всего цикла. В большинстве случаев я также наношу крошечные точки клея на эти ожоги, просто как дополнительную меру, чтобы удерживать их на месте.

Обслуживание — не захватывающая часть того, чтобы быть отличным лучником, но это важный компонент, и вы должны знать, как правильно делать это при работе с собственным луком. Как я уже объяснял, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы подавать самую сильную и эффективную. Самое главное, вплетите леску в основную обертку и из нее по всей длине подачи.Во-вторых, держите нить плотно и равномерно на протяжении всего процесса подачи. И, наконец, по завершении обожгите оба конца бирки, чтобы они не соскользнули. Эти три вещи сделают вашу подачу более надежной и стабильной.

Стрельба из лука на первый взгляд кажется простой. Вы тянете веревку и отпускаете ее, верно? Как трудно это может быть? Что ж, ответ довольно сложный, если вы хотите стать лучшим лучником из возможных.Стрельба из лука состоит из множества шагов, которые вы должны уметь повторять, чтобы стрелять постоянно. Один из этих шагов — ваша позиция.

Стойка — это основа, на которой держится ваш выстрел, и если он отличается от одного выстрела к другому, скорее всего, ваши стрелы попадут и в разные места. Некоторые из ключевых компонентов правильной стойки включают в себя положение ног на ширине плеч, слегка направленное наружу пальцы ног и раскрытие бедер по направлению к цели.

При стрельбе из лука важно сохранять устойчивость.Итак, естественно, ваше тело должно прочно стоять на земле. Вы не увидите высоких зданий, которые у основания меньше, чем у вершины. Итак, почему ваша стойка будет более узкой, чем остальная часть вашего тела? Не должно быть. Держите ноги на ширине плеч. Я вижу, как многие люди стреляют, поставив ноги близко друг к другу. Проще говоря, это может и вызовет кошмары при прицеливании.

После множества проб и ошибок я обнаружил, что если я слегка выставлю пальцы ног, это помогает мне в целом балансировать.Раньше я стрелял с прямыми пальцами ног и боролся с раскачиванием вперед и назад, если земля не была идеально ровной. Я начал указывать пальцами ног наружу, и это сразу избавило меня от раскачивания и дало мне отличное понимание моего общего равновесия.

Я вижу слишком много людей, замыкающихся на пути к цели. Вам нужно раскрыть бедра. Не сильно, но достаточно, чтобы не поворачивать голову на 90 градусов по отношению к телу. Когда вы вынуждены так сильно поворачивать голову, чтобы поразить цель, это становится некомфортно, и вы обнаруживаете, что теряетесь из поля зрения.Стрельба из лука — это повторение, и когда вам удобно, что-то повторять гораздо проще.

А теперь возьмите всю эту информацию и, когда у вас будет удобная стойка, которой вы довольны, обратитесь к цели, как если бы вы готовились стрелять, и попросите кого-нибудь проследить за вашими ногами. Не перемещайте цель или следы в течение нескольких дней или как можно дольше. Каждый раз, когда вы идете на тренировку, стойте в этих гравюрах. Вскоре для ваших ног станет естественным самим находить это положение и выравнивание.У вас будет прочная и стабильная позиция.

Ваша стойка — одна из многих вещей, которые нужно повторять, чтобы быть стойким лучником. Это то, о чем часто забывают, но это действительно может помочь вашей игре. Вам нужна прочная основа, поэтому начните с расставления ступней на ширине плеч, слегка расставьте пальцы ног для полного баланса, раскройте бедра так, чтобы вам было легко ответить на ваш взгляд, и, наконец, — после того, как все это правильно — Отследите свою стойку на земле и стреляйте из этой позиции, пока не сможете сделать это, не пытаясь.

Идея луков «бумажного тюнинга» выросла за последние несколько лет. Информации о тюнинге луков становится все больше, и это хорошо. Когда я рос, настройки бумаги практически не существовало. Для тех, кто не знает, что это такое, это просто выстрел стрелы через лист бумаги, чтобы увидеть, летит ли она прямо, или пинает в одну или другую сторону из лука. Единственная проблема с этим заключается в том, что иногда лопатки могут касаться стояка или упора, и вы никогда не сможете получить идеальный разрыв (пулевое отверстие), что бы вы ни делали.Вдобавок к этому, лопасти могут действовать как пластырь, прикрывая или слегка корректируя фактическую настройку смычка. Я сделаю еще один шаг вперед по настройке бумаги. Я стреляю стрелой через бумагу той же длины и веса, что и мои другие, но у этой не будет лопастей. В мире стрельбы из лука это называется настройкой голого древка.

Вы можете либо оставить одну без оперения, когда строите свои стрелы, либо вы можете взять лезвие бритвы и соскрести лопасти на ваших текущих стрелах. Главное, чтобы у них были одинаковые характеристики (длина, вес и позвоночник).Очевидно, что когда вы снимаете лопасти, она будет меньше весить, поэтому мне нравится брать изоленту и наматывать стрелу именно там, где были лопасти, пока я не доведу их до веса других моих стрел. Не наматывайте ленту где-либо еще на стержне, потому что важно, чтобы позвоночник реагировал правильно.

Затем отойдите примерно на 2 ярда от бумаги и прострните. Мне нравится стрелять очень близко, потому что мне нужна первая реакция сразу после лука. В зависимости от слезы можно немного отрегулировать отдых.Иногда высокие слезы могут означать, что позвоночник слишком слаб, а низкие слезы — наоборот. Если вы получите пробоину от пули на расстоянии 2 ярдов, то вы с самого начала знаете, что стрела выходит идеально. Когда вы стреляете оперенной стрелой, это также должно быть отверстие от пули. Если нет, то у вас проблема с оформлением. Ваши лопасти должны касаться либо стояка, тросов или опоры, заставляя их вылетать из самолета. Я не буду вдаваться в подробности, но распылите немного порошкового спрея, например, спрея для ног спортсмена, по всей этой области, и он покажет вам, где именно лопасти ударяются.

Настройка со свободным валом — лучший способ узнать, правильно ли настроен лук, если на него не влияют лопатки. В идеале, когда лук настроен правильно, я могу взять стрелу с лопастями и выстрелить X на 20 ярдов, а затем взять стрелу без лопастей и сделать то же самое. Он покажет вам, идеальна ли ваша установка или вам еще нужно поработать. Я не говорю, что нельзя хорошо стрелять из лука, который не пробивает пулевое отверстие, потому что это ложь. Я выигрывал национальные чемпионаты с луками, которые не были настроены идеально.При этом, как правша, единственное, с чем я согласен, — это немного высоко слева, что означает, что задний конец стрелы уходит от подступенка, поэтому проблем с зазором не возникнет. Обратное применимо к левшам. Настроенная на бумаге установка — не волшебный ответ на то, чтобы стать отличным лучником, но, безусловно, это будет шагом в правильном направлении.

Я использовал почти все принципы, которые сделали меня лучшим лучником, чтобы стать лучшим охотником из лука.Все дело в полной подготовке. Для меня самая важная часть этого — подготовка ума. Столько времени и денег все серьезные охотники тратят на подготовку к падению. У нас есть лучшие луки, аксессуары и камуфляж, которые можно купить за деньги. Устанавливаем стенды, сажаем кормовые участки и все лето снимаем. Мы готовы! Или мы? На самом деле, скорее всего, нет, даже если они сделали все, что я только что упомянул. Видите ли, независимо от того, насколько физически подготовлены, или насколько подготовлены ваши пятна, или насколько шаблонным является этот большой доллар, если вы мысленно неспособны удержать себя вместе в момент истины, вся эта тяжелая работа будет напрасной.Возможно, я никогда не осознавал бы важность ментальной визуализации, если бы я не вырос в мире соревнований, но, тем не менее, теперь я использую ее каждый раз, когда беру лук.

В соревнованиях по стрельбе из лука уверенность — это все. Конечно, мое снаряжение должно быть безупречным, как и моя форма. Но это ничего не значит, если я не смогу удержаться на этой последней стрелке. Как мне подготовиться к этому моменту? Я визуализирую каждый выстрел — все возможные сценарии; Я стреляю каждой стрелой в уме, прежде чем выстрелить в реальной жизни.И каждый раз результат в моей голове один и тот же; Я выигрываю! Я делаю это снова и снова, ожидая финала или ночью в своем гостиничном номере. Затем, когда я нахожусь там, в этот момент, вместо того, чтобы чувствовать себя неловко и нервничать, я уже знаю результат, потому что я выигрывал 100 раз в уме за последние 24 часа. Очевидно, что я не всегда на самом деле побеждаю, но эта уверенность поддерживала меня гораздо чаще, чем нет. Проблема в том, что иногда другой парень тоже выигрывал 100 раз в уме.

Если вы любите охоту с луком, как и я, то вы уже делаете некоторую психологическую подготовку и даже не подозреваете об этом.Я невольно мечтаю о том, чтобы стрелять в гигантские деньги, но затем я делаю еще один шаг — и вы должны тоже. Каждый раз, когда я забираюсь на дерево, я мгновенно перехожу в режим «а что, если». Я думаю, что олень выйдет из той части леса, но «что, если» он появится сзади меня. Большинство неудач вызвано неожиданностью, которая заставляет нас паниковать, а затем спешить. Я стараюсь рассмотреть каждый сценарий, все возможные варианты. Я хочу представить это и точно знать, что делать, когда это произойдет, потому что в девяти случаях из 10 все идет не так, как предполагалось, когда вы охотитесь на взрослое животное.Затем, когда этот 180-дюймовый доллар выйдет на то место, о котором вы даже не догадывались, вы спокойны и собранны, потому что вы только что застрелили его там несколько минут назад в своей голове.

Ментальная тренировка была одним из самых важных моих преимуществ в соревнованиях за всю мою карьеру, если не самым важным, и я использовал тот же метод в охоте с луком с аналогичным успехом. Все мы так много работали, готовясь к нашему любимому времени года, но для большинства психологическая подготовка остается нетронутой, вызывая много горя в моменты, которые должны стать нашими самыми большими победами.Не упускайте эти возможности из-за того, что вы не подготовили самое ценное оборудование — свой ум.

Лечебный спорт, помогающий бороться со стрессом

До того, как первый американский военный солдат когда-либо надел униформу, настоящие воины Америки, индейцы-храбрецы проводили большую часть своего времени на стрельбище, оттачивая свои навыки стрельбы из лука для будущих охот и сражений. Древняя система боевого оружия, известная как лук и стрела, все еще процветает в современной культуре.Появление блочного лука за последние тридцать лет повысило популярность стрельбы из лука.

Многие мужчины и женщины по всей стране открыли для себя древнее искусство и влюбились в индивидуальное удовлетворение, которое может доставить этот вид спорта. Те, кто не испытал мастерства полета стрелы, могут не знать, что чувство успокоения, наполняющее вашу душу, вызвано умственной концентрацией, необходимой для расслабления вашего разума и тела перед каждым выпуском тетивы лука.Современные военные солдаты, раненые ветераны и благотворительные группы поддержки, такие как Центр отступления активных героев и клуб стрельбы из лука в лагере Куэрво, обнаружили терапевтические преимущества стрельбы из лука, которые, как правило, улучшают исцеление всех солдат, ветеранов и раненых воинов.

Стрельба из лука требует многих атрибутов, которые требует пайка, таких как дисциплина, сосредоточенность, частые тренировки, физическая подготовка и ясность ума для абсолютной ситуационной осведомленности.По мере того, как лучник развивает свои навыки, постоянное стремление к успеху овладевает Воином, и путешествие, которое никогда не заканчивается, начинается.

Я занимаюсь стрельбой из лука почти тридцать пять лет.Во время моей военной службы и карьеры в правоохранительных органах стрельба из лука была единственным постоянным (вне семьи), которое осталось в моей жизни. Я помню, как стрелял из лука в Форт-Вуд и проводил время в стойке на дереве, когда нас не развернули. Мы с напарником стреляли из лука (когда он не шел по тропе), чтобы стрелять и проверять новейшее снаряжение.

Во время службы в правоохранительных органах у меня на заднем дворе всегда была цель, а в доме валялось луковое снаряжение.Двое моих мальчиков росли с луком и стрелами в руках, старший хорошо справлялся с соревновательной стрельбой, а мой младший без ума от традиционной стрельбы из лука, поскольку он сам делает длинные луки и традиционное снаряжение. Чего я никогда не понимал, так это то, что за последние три десятилетия стрельба из лука стала для меня терапией и облегчением. До недавнего времени я не осознавал терапевтического эффекта, который оказывает на меня стрельба из лука, пока мой клуб Gilberts Sportsman’s Club в Мичигане не пожертвовал деньги клубу стрельбы из лука Camp Cuervo на его миссию по поддержке наших войск.Именно тогда я понял, что стрельба из лука обеспечивала меня самоисцеляющей терапией на протяжении всей моей профессиональной карьеры.

ПТСР и снятие стресса
Когда некоторое время назад мне впервые поставили диагноз посттравматическое стрессовое расстройство, мой врач спросил меня, где я могу находиться в безопасном месте. Я сидел и думал об этом пару минут и действительно не мог придумать ответа. Я сказал ему, что чувствую себя в безопасности, где бы я ни был. Ну, его специальность — ветераны боевых действий и сотрудники правоохранительных органов, поэтому он привел мне несколько примеров.После короткой паузы мне пришло в голову: «На моем дереве стой с моим луком и стрелами». Тогда я не понимал, что в течение последних 30 лет моим хобби было то, что помогало мне сохранять ясный ум.

Некоторые настоящие умные люди и хорошие люди уже осознали личную выгоду, которую дает стрельба из лука, например, Camp Cuervo Archery club, некоммерческая организация, которая недавно отметила десятый год своего существования. Camp Cuervo поддерживает вооруженные силы Соединенных Штатов, повышая боевой дух войск с помощью стрельбы из лука.Они специализируются на предоставлении снаряжения для стрельбы из лука военнослужащим, работающим по всему миру и в США. Они считают, что стрельба из лука может быть эффективным средством реабилитации раненых и инвалидов, и демонстрируют это, проводя программы Army Strong Challenge и стрельбу из лука для переходных подразделений воинов и программы адаптивного восстановления солдат.

Еще одна великая организация, признающая, что стрельба из лука может помочь излечить наших раненых воинов, — это Центр отступления активных героев.Недавно добровольцы Центра отступления активных героев и лагеря Куэрво предоставили новые цели, оборудование и полигоны на территории Центра отступления активных героев, чтобы помочь семьям военных справиться с посттравматическим стрессовым расстройством, самоубийствами и депрессией. Программа стала очень популярной с момента ее создания, и солдаты пользуются возможностью «очистить свои души», как сказал бы великий лучник Фред Беар.

Почти каждый день я трачу немного времени на стрельбу из лука.Это может быть изогнутый лук с кедровыми стрелами ручной работы или современный блочный лук с молниеносной скоростью, но конечный результат все тот же. Пока я снимаю, мир вокруг меня забывается, ветер и птицы становятся громче, и мой разум очищается от беспорядка, который вызывает стресс. Это одна из основных задач любого врача и терапевта при лечении солдата с посттравматическим стрессовым расстройством.

В конце концов мои плечи и спина устают от стрел, выпущенных из моей тетивы, и я убираю свое снаряжение.Я могу честно сказать, что чувствую спокойствие, которое дает дух стрелы, когда-то известный индейским воинам до меня. Древнее искусство стрельбы из лука всегда было для меня лечением, даже когда я этого не осознавал. Я призываю всех вас принять участие в спорте и испытать личное удовлетворение, которое он может доставить. Найдите местный клуб стрельбы из лука, дилера или приятеля и бросьте несколько стрел вниз, и я уверен, вам это понравится, как и многим из нас.

Вы можете связаться с центром отступления активных героев на сайте www.activeheroes.org и Camp Cuervo на www.campcuervo.org.

американских индейцев технологии стрельбы из лука | Офис государственного археолога

Серия в древних технологиях

Американские индейцы не всегда имели лук и стрелы. Лук и стрелы были приняты в Айове только примерно в 500 году нашей эры, примерно через 11 500 лет после того, как в этот регион пришли первые люди. Основные преимущества лука и стрел перед копьем — более высокая скорость полета, более высокая точность и большая подвижность.Наконечники стрел также требовали значительно меньше сырья, чем наконечники копий. Кремневый молоток мог произвести большое количество мелких снарядов из одного куска кремня. Даже с учетом многих преимуществ оружия в историческую эпоху, луки и стрелы намного тише, чем ружья, что дает охотнику больше шансов поразить добычу.

Индейцы использовали стрелы, чтобы убить животных размером с бизона и лося. Охотники приближались к своей добыче пешком или верхом на лошади, точно нацеливаясь на уязвимые места.Выбор материалов и конструкция стрел и лука не случались. Некоторые материалы обычно были более доступны, чем другие. Условия окружающей среды также повлияли на выбор материалов. Влажность влияет на деревянные луки, а температура влияет на рог и рог. Предполагаемое использование системы, например, пешком или на лошади, влияет на окончательный дизайн. Луки верхом на лошади обычно короче луков пеших. Поскольку длина лука определяет нагрузку на лук при натяжении, более короткие луки, как правило, изготавливаются из композитных материалов, в то время как луки, используемые при ходьбе, могут быть сделаны из дерева.Индийцы использовали различные материалы для изготовления посоха для лука, полагаясь на материалы, которые отвечали определенным требованиям

, наиболее важным из которых является гибкость без разрывов. Этим требованиям соответствовали несколько видов растений и некоторые материалы животного происхождения. Использовали древесину ясеня, гикори, акации, апельсина осейджа, кедра, можжевельника, дуба, ореха, березы, черешни, рябины и тутового дерева. Рога лося, рог горного барана, рог и ребра бизона, а также рога карибу также использовались там, где это было возможно. Методы изготовления лука включали в себя одинарный деревянный брус (самонакладной лук), дерево с усилением сухожилий ( изогнутый лук ) и их комбинацию. из рога или рога с подкладкой из сухожилий (составной лук ).Для крепления подложки использовался скрытый клей. Струны для лука чаще всего делались из сухожилий (спины или сухожилий ног животных), сыромятной кожи или кишки. Индейцы Дакота также использовали шнур, сделанный из шеи щелкающих черепах. Иногда использовались растительные волокна, такие как внутренняя кора липы, скользкого вяза или вишневых деревьев и юкки. Крапива, молочая и гвоздика также являются подходящими волокнами. Хорошо сделанная нить из растительных волокон превосходит нить из животных волокон, потому что она выдерживает наибольший вес, сопротивляется растяжению и остается прочной во влажных условиях.Тем не менее, изготовление нитей из растительных волокон, как правило, намного более трудоемко, чем из нитей из животных волокон, и в недавнем прошлом предпочтение отдавалось сухожилиям, кишкам или сыромятной шкуре.

Древки стрел были изготовлены из таких побегов, как кизил, шиповник, ясень, береза, черемуха и черная акация. Тростник из обыкновенной камышовой травы также с некоторой долей частоты использовался по всей Северной Америке, за исключением равнин, где тростник не рос. Побеги брили, шлифовали или выравнивали нагреванием и давлением.Для правки дерева древка использовались инструменты из кости или песчаника. Поскольку они полые и легкие, стрелы с язычковым стержнем обычно имеют деревянный передний вал и иногда деревянную заглушку для острия стрелы. Если использовался передний вал, его можно было приклеить к главному валу, связать сухожилием или установить достаточно близко, чтобы не понадобился клей или сухожилия. Доисторические острия или головы были сделаны из камня, рога или кости. Тонкий металл, бутылочное стекло и кремневый балласт также использовались для обозначения точек в исторический период.

Очки были прикреплены к древку стрелы различными способами. Чаще всего на конце стержня стрелы имелась прорезь, позволяющая принять острие. Затем сухожилия оборачивались вокруг вала, чтобы зажать щель. Очки также можно было получить напрямую, обвив сухожилием острие и древко стрелы. Металлические наконечники обычно прикреплялись с использованием тех же методов и лишь изредка прикреплялись с помощью розетки.

Индейцы изготавливали множество видов наконечников стрел.В дополнение к традиционному треугольному каменному наконечнику стрелы резные деревянные или кожаные наконечники имеют большие широкие поверхности. Различные типы наконечников стрелок использовались для разных целей, например, для крупной и мелкой дичи. Маленькие треугольные каменные наконечники не являются наконечниками для птиц: для птиц использовались большие деревянные наконечники с тупым концом. Существуют также гарпунные наконечники, которые использовались при ловле рыбы.

Оперение птичьих перьев пришито или вставлено в древко. Предпочитались перья дикой индейки, но часто использовались многие другие птицы, включая орла, ворона, гуся, ястреба и индейку.Сухожилия обычно использовались для прикрепления оперения, сначала снимая часть перьев с передней и задней части лопасти, а затем привязывая лопасть к древку перед и за оставшимися перьями. Иногда для прошивания пера использовали растительный шпагат. Клей для кожи использовался вместе или вместо связок сухожилий. Продукты животного происхождения, такие как сухожилия, затягиваются при высыхании.

Оперение уравновешивает вес наконечника стрелы, чтобы стрела не кувыркалась в полете.При правильном оперении стрела может вращаться в полете, создавая идеальную траекторию. Аналогичная эффективность достигается за счет размещения канавок в стволе винтовки, заставляющих пулю вращаться. Фактически, до изобретения нарезного ружья луки обычно оказывались более точными и могли стрелять стрелами дальше, чем пороховые ракеты. Лук и стрела — сложная технология. Каждый элемент должен быть сбалансирован пропорционально другим и для пользователя, чтобы сделать инструмент эффективным. Лук действует как пара пружин, соединенных рукояткой или рукояткой.При натяжении тетивы материал на внутренней стороне или животе, луковых конечностей сжимается, в то время как внешняя или задняя часть растягивается и подвергается натяжению. Это действие сохраняет энергию, используемую для возврата струны. Когда струна отпускается, конечности быстро возвращаются в состояние покоя и высвобождают энергию, накопленную при натяжении струны. Следовательно, сила лука измеряется в натяжном весе .

Высота и сила лучника определяют идеальный натяжной вес лука.Комбинация длины натяжения и веса натяжения лука определяет заброс (движущую силу) лука. Регулировка одной или обеих этих функций позволяет делать наконечник стрелы больше или меньше по мере необходимости. Вес натяжения лука также определяет идеальный вес и диаметр древка стрелы. Даже лук с большой натяжкой пока может только бросить стрелу. Если стрела будет слишком тяжелой, она не полетит далеко или быстро, чтобы быть очень полезной. Слишком толстый или слишком тонкий вал также может вызвать проблемы.Он должен сжиматься настолько, чтобы огибать посох лука, когда он запускается тетивой. Если не прогибается, стрелка летит в сторону цели. Если он изгибается слишком сильно, он будет раскачиваться (уменьшая силу удара) или даже расколоться.

Длина натяжения, также определяемая телом лучника, определяет длину стрелы. Максимальный заброс лука определяет максимальный вес точки. Вот откуда мы узнаем, что некоторые «наконечники стрел» на самом деле не могли быть использованы на стрелке, по крайней мере, с каким-либо хорошим эффектом.Общее практическое правило состоит в том, что каменный наконечник стрелы будет иметь размеры менее 1 1/2 x 3/4 дюйма и, как правило, весит менее одной унции. Более крупные «наконечники стрел», вероятно, были бы наконечниками копий, дротиков или ножей.

Для дальнейшего чтения …

Акерман, Лаура Б.
1985 The Bow Machine, Science 85, июль / август, стр. 92-93.

Аллели, Стив и Джим Хэмм
1999 Энциклопедия луков, стрел и колчанов коренных американцев: Том I: Северо-Восток, Юго-Восток и Средний Запад.Lyons Press, Нью-Йорк.

Allely, Steve et al.
1992 Традиционная Библия Бойера, тома 1-3. Лайонс и Берфорд, Нью-Йорк.

Гамильтон, Т. М.
Индейские луки 1982 года. Специальные публикации № 5, Археологическое общество Миссури, Колумбия, штат Миссури.

Хамм, Джим
1991 Луки и стрелы коренных американцев. Лайонс и Берфорд, Нью-Йорк. [Руководство по строительству.]

Харди, Роберт
1992 Длинный лук: Социальная и военная история. Лайонс и Берфорд, Нью-Йорк.[Приложение содержит подробное описание физики лука и стрел.]

МакИвен, Эдвард, Роберт Л. Миллер и Кристофер А. Бергман
Ранний дизайн и конструкция лука 1991 г., Scientific American, июнь 1991, стр.