Как изменить жизнь, если ни на что не хватает сил
Как поверить в себя, если не хочется даже вставать с дивана
Чтобы жизнь изменилась, нужно поверить в свои силы и в успех задуманного — от этого никуда не деться. Но на это утверждение хочется справедливо возразить: как же поверить в себя, когда я ничего не добился/ничего из себя не представляю/уже пытался много раз/не хочу даже просыпаться утром?
Если полюбить себя не выходит, и не удается повысить самооценку и восстановить мотивацию, вы можете попробовать одну небольшую хитрость. Вы можете пойти от противного. Можно сказать себе — да, получилось не все (может быть, вообще ничего не получилось), но конец света еще не наступил, так что я просто попробую сделать шаг вперед и посмотрю, что выйдет на этот раз. Такое отношение помогает преодолеть страх первого шага, а дальше дела идут на удивление легче.
Откуда взять силы, когда сил нет
Эта мысль может пугать чуть не до дрожи, вызывая вместо мотивации бесполезную прокрастинацию. Кажется, что взять жизнь в свои руки под силу лишь успешным, довольным собой людям, у которых и так много есть.
Однако очень часто желание изменить жизнь появляется как раз тогда, когда вы пребываете не в лучшей форме — не ладятся дела на работе, личная жизнь дала трещину, наступил кризис среднего возраста или встреча с другом детства напомнила вам, что вы мечтали пилотировать самолеты, а не проводить по 8 часов в день в офисе.
Иными словами, перемен хочется тогда, когда становится ясно: жизнь потеряла смысл, став серой и однообразной, либо и вовсе зашла в тупик. И этот порыв — я хочу жить по-другому! — логичен и обоснован: будь вы довольны собой, вам бы не захотелось ничего менять, исправлять и переделывать. А значит, не стоит бояться перемен или думать, что у вас не хватит сил, чтобы сделать первый шаг. Именно в таком состоянии все мы и начинаем меняться к лучшему.
Десять «у меня получится», которые вам по силам уже сейчас
Если вы не ощущаете за плечами никаких ресурсов и возможностей, но все же открыли эту статью, значит, у вас есть хотя бы небольшое стремление к лучшему и вера в себя. А это уже многого стоит. Не требуйте от себя покорить Эверест через неделю. Начните с малого, но продолжайте делать это регулярно. Пусть поначалу ваши потуги кажутся вам бессмысленными телодвижениями. Мотивация появится, когда вы заметите первые успехи. Не ставьте перед собой непосильных задач и попробуйте совершить 10 простых вещей, на которые вы способны уже сейчас.
1. Сделайте хорошее дело. Для этого не обязательно обладать большими деньгами или неограниченным свободным временем. Бескорыстная посильная помощь дает ощущение полезности, помогает понять, что даже сейчас вы способны сделать лучше чью-то другую жизнь. Покормите бездомных животных или сдайте в детский дом старые вещи (только те, что годны к носке).2. Займитесь физической активностью. Не обязательно тратить деньги на спортзал. Позвольте себе вечернюю прогулку или потратьте полчаса на укрепление осанки. Кстати, ровная спина и поднятая повыше голова производят впечатление уверенного в себе человека. Оно вам еще пригодится.
4. Подумайте, что приносит вам удовольствие. Заниматься приятными вам вещами полезно, чтобы выбраться из депрессивного состояния, когда не хочется уже вообще ничего. Вспомните о хобби и уделите ему немного времени.
5. Составьте себе утренний плейлист. Включите в него музыку, которая помогает вам подняться с кровати и начать день. Можно собрать саундтреки из хороших фильмов, которые вас мотивируют.
6. Поухаживайте за собой. Можно сделать косметическую маску, сменить прическу, купить новый свитер. Чем скорее вы начнете себе нравиться, тем быстрее дела пойдут на лад.
7. Разозлитесь и сделайте какое-нибудь дело, которое откладывали в долгий ящик. У каждого из нас есть такие дела. Когда оно будет позади, испытаете прилив сил.
8. Позаботьтесь о здоровье. Правильное питание и нормальный сон удивительным образом решают многие проблемы. Из-за недосыпания и вредной пищи мы становится раздражительными, ссоримся с близкими, перестаем нравиться себе в зеркале и наконец начинаем совершать ошибки на рабочем месте и ругать себя за них вместо того, чтобы выспаться и предпочесть яблоко пирожному.
9. Напишите список того, что вам в себе не нравится. Попрощайтесь с каждым пунктом, порвите и выбросьте. Повторяйте это действие, даже если оно кажется вам бессмысленным. Однажды подействует — увидите сами.
10. Напишите список того, что вам в себе нравится. Да, пусть это будут два пункта в духе «я получил медаль в средней школе» и «меня любят котики». Со временем этот перечень вы сможете значительно расширить.
Решившись изменить жизнь, нужно будет еще и задуматься над планом, то есть понять, к чему именно вы собрались двигаться и как этого достичь. Не лишайте себя вдохновенного порыва, который сможете ощутить уже после первых результатов. Желаем вам удачи, верьте, что у вам все получится, и не забывайте нажимать на кнопки и
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
06.02.2017 11:51
gurutest.ru
Как развиваться, если ни на что не хватает времени
Ты прожужжал все уши друзьям о том, как бы хотел всерьез освоить резку по дереву, но времени катастрофически не хватает. И пропустил очередную премьеру в кино, ведь в плотном графике нет ни одной свободной минуты. Завести нормальные отношения невозможно из-за постоянной занятости, по этой же причине ты забыл, когда последний раз выбирался за город. Да что там говорить, порой кажется, что не хватаем времени просто поразмышлять, передохнуть. Но поверь, порой эта занятость бывает ложной, а распоряжаться своим временем вполне возможно, главное – поменять отношение к этому бесценному ресурсу.
1. По какой причине нет времени даже поразмышлять
Ты заметил, что каждое дело со временем перешло в разряд «срочных»: надо срочно съездить в магазин, закончить отчет, выполнить задание руководства и так далее. В итоге мы имеем кучу неотложных задач, между которыми не может быть перерыва. Но настолько ли все эти дела важны, что ты сходу кидаешься их выполнять? Поверь, всю эту суету мы создаем сами, а срочность надумываем. Большинство дел могут быть отложены, и ты всегда найдешь минутку, чтобы отдохнуть или поразмыслить над делами насущными. Не создавай себе лишней спешки, которая отнимает нервы и время.
2. Проблема заключается не во времени
Ты знаешь хоть одного человека, который бы сказал, что у него вагон времени? У родителей все время уходит на детей, руководители предприятий могут находиться на месте работы по 12 часов, так что и на сон времени даже не остается. Ты же можешь проводить много времени на работе или учебе, и кажется, что нет возможности найти окно на иное занятие.
Давай разберем эту проблему с точки зрения диагноза и симптомов. Когда пациент приходит к врачу с жалобой на боль в животе, то доктор перед тем, как поставить диагноз, делает осмотр. На основе выявленных симптомов делает выводы о недуге. Так же и нехватка времени – это всего лишь симптом, а диагнозом может быть иная причина, например отсутствие мотивации, усталость, неспособность сказать «нет» и еще множество причин. Например, без мотивации ты не захочешь относительно быстро выполнять работу, а не сумев вовремя отказать, потратишь личное время, выполняя работу других людей.
3. Как преодолеть эту проблему
Как только ты осознаешь, что нехватка времени – это симптом, а не диагноз, то почувствуешь истинное значение некоторых фраз, например: вместо «На этой работе у меня нет ни секунды времени, и порой приходится задерживаться после работы» на самом деле ситуация может обстоять так: «После работы практически все коллеги задерживаются и работают сверхурочно, и если я буду уходить раньше, то буду выглядеть лентяем». Именно такие мысли, неправильные суждения отнимают твое время и являются диагнозом. Ты и сам, скорее всего, знаешь те проблемы, которые крадут время, но боишься в них же признаться. Если выполняешь работу в срок, то нет нужды идти на жертву и пересиживать; если ты научишься отказывать людям, которые захотят всего-навсего воспользоваться тобой. Разберись с внутренними проблемами, из-за которых не получается выделить и часа свободного времени.
4. Не жди момента, когда появится свободное временное окошко
Не стоит надеяться на то, что на следующей неделе или в новом году образуется куча свободного времени, которым ты сможешь распоряжаться по собственному усмотрению. Ты должен создавать его сам, иначе эти желанные минуты для развития не обрести. Не отвлекайся, выполняя свою работу, составь график дел с четким таймингом, чтобы время на выполнение задач было строго ограниченным, а день не становился архаичным. Планируй график и выделяй в нем свободные часы на обучение, хобби или время, которое проведешь с друзьями, ведь все в твоих руках.
Так же интернет – это просто черная дыра, которая нещадно похищает и засасывает все свободное время. Вроде бы сел почитать о том, как распространяется борщевик, а спустя полчаса смотришь гладиаторский бой между альбатросом и королевским пингвином.
5. Гарантированное время на хобби
Если ты не в силах выделить необходимые часы самостоятельно, то сделай свое увлечение обязательным, найдя единомышленников или записавшись в какой-либо кружок. В этом случае ты несешь ответственность перед другими людьми, имеешь большую заинтересованность, а если ходишь в специализированное заведение и платишь деньги за занятия, то еще и материальная сторона не позволит пропустить урок. Найди дополнительные мотивации, которые сохранят драгоценное время.
brodude.ru
У нас ни на что не хватает времени
У нас ни на что не хватает времени. Мы вечно бежим куда-то, и когда кто-то спокойно проходит рядом, спрашиваем себя: «А куда это я бегу?». Или: «А почему это ОН НЕ БЕЖИТ? Ведь ДОЛЖЕН БЕЖАТЬ!».
У нас не хватает времени на настоящих друзей, но хватает на то, чтобы зависать в соцсетях. Мы находим себе тысячу оправданий, чтобы не заниматься спортом. И вроде вы уже купили себе новые (шикарные!) кроссовки, но внезапно НАСТУПИЛА ЗИМА. Или вы даже один раз дошли до спортзала, докачались до потери пульса, и теперь не сможете туда ходить несколько дней (а потом уже и всегда).
Да что там говорить! Нам не хватает времени на самих себя. Мы можем уделить все (ВСЁ!) своё внимание работе, которую, мы, вообще-то, никогда и не хотели, но редко находим возможность заглянуть внутрь себя и спросить: «А что происходит там? Ну, там. Внутри?».
Электрический ток бегает по моим мышцам, приводимое в движение миллионами нейронов. Или… Или мое тело — огромная вибрирующая клетка? Не важно! Главное — в этом теле течет жизнь… вроде как. Как бы сейчас сказал герой известного фильма малоизвестного Бергмана: «Вот моя рука. Я двигаю ей. По жилам бежит кровь. Солнце высоко, в самом зените, и я, Антоний Блок, играю в шахматы со смертью».
Игра со временем — тоже своеобразная игра со смертью. Порой мы понимаем, что вот еще чуть-чуть, еще едва-едва… Но не успеваем. Друзья умирают или уходят, школа танцев закрывается, и бежать уже некуда. Но… Ведь была цель. Мы поехали автостопом, и проехали уже тысячу миль, ЗАБЫВ ДОМА РЮКЗАК с самым необходимым. Мы просто бежим… А куда бежим? Зачем бежим? Может, надо остановиться и подумать «Что со мной не так? Куда я тороплюсь?». Вдохнуть этот апрельский, теплый (кое-где холодный воздух) и дышать… дышать.
И… в этом дыхании придет прозрение. Что пора… Пора уже начинать делать хоть что-нибудь, чтобы не произошло «ничего».
Илья И cluber.com.ua
Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.
www.cluber.com.ua
У нас ни на что не хватает времени
У нас не хватает времени на настоящих друзей, но хватает на то, чтобы зависать в соцсетях. Мы находим себе тысячу оправданий…
У нас ни на что не хватает времени. Мы вечно бежим куда-то, и когда кто-то спокойно проходит рядом, спрашиваем себя: «А куда это я бегу?». Или: «А почему это ОН НЕ БЕЖИТ? Ведь ДОЛЖЕН БЕЖАТЬ!».
У нас не хватает времени на настоящих друзей, но хватает на то, чтобы зависать в соцсетях. Мы находим себе тысячу оправданий, чтобы не заниматься спортом. И вроде вы уже купили себе новые (шикарные!) кроссовки, но внезапно НАСТУПИЛА ЗИМА. Или вы даже один раз дошли до спортзала, докачались до потери пульса, и теперь не сможете туда ходить несколько дней (а потом уже и всегда).
Да что там говорить! Нам не хватает времени на самих себя. Мы можем уделить все (ВСЁ!) своё внимание работе, которую, мы, вообще-то, никогда и не хотели, но редко находим возможность заглянуть внутрь себя и спросить: «А что происходит там? Ну, там. Внутри?».
Электрический ток бегает по моим мышцам, приводимое в движение миллионами нейронов. Или… Или мое тело — огромная вибрирующая клетка? Не важно! Главное — в этом теле течет жизнь… вроде как. Как бы сейчас сказал герой известного фильма малоизвестного Бергмана: «Вот моя рука. Я двигаю ей. По жилам бежит кровь. Солнце высоко, в самом зените, и я, Антоний Блок, играю в шахматы со смертью».
Игра со временем — тоже своеобразная игра со смертью. Порой мы понимаем, что вот еще чуть-чуть, еще едва-едва… Но не успеваем. Друзья умирают или уходят, школа танцев закрывается, и бежать уже некуда. Но… Ведь была цель. Мы поехали автостопом, и проехали уже тысячу миль, ЗАБЫВ ДОМА РЮКЗАК с самым необходимым. Мы просто бежим… А куда бежим? Зачем бежим? Может, надо остановиться и подумать «Что со мной не так? Куда я тороплюсь?». Вдохнуть этот апрельский, теплый (кое-где холодный воздух) и дышать… дышать.
И… в этом дыхании придет прозрение. Что пора… Пора уже начинать делать хоть что-нибудь, чтобы не произошло «ничего».
Илья И cluber.com.ua
.
published on novostiifakty.ru according to the materials cluber.com.ua
Запись У нас ни на что не хватает времени взята с сайта Новости и факты.
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники
novostiifakty.mediasole.ru
Почему нам ни на что не хватает времени?
Питер Крифт
Ни на что не хватает времени?
Последний раз я не успел сдать рукопись в издательство вовремя. Моим оправданием стала типичная для американцев фраза: «У меня не было времени». Давайте подумаем, что скрывается за этой отговоркой. Почему создается впечатление, что нам ни на что не хватает времени, и менее всего нам хватает его на молитву?
Я все время испытываю чувство вины по этому поводу, думаю, как и большинство моих читателей. Мне кажется, что единственной помехой в наших отношениях с Богом (после греха, конечно) является отсутствие свободного времени. Если бы я уделял своим детям столько же времени, сколько я уделяю Богу, меня обвинили бы в невыполнении родительских обязанностей. Если бы я проводил со своей женой так же мало времени, как с Богом, у нее было бы полное право подать на развод по причине моего невыполнения супружеских обязанностей.
Всем известно из личного опыта, как мы счастливы, когда посвящаем время Богу. Прячась от Бога, мы обделяем себя. Мы переживали это тысячи раз и все равно бежим от Бога, уклоняемся от общения с ним и от молитвы, словно молитва – это горькая микстура. Мы так боимся тишины и уединения, являющихся необходимым условием частной молитвы, что назначаем их в качестве наказания (и самой изощренной пытки, на которую только способен наш мозг) матерым преступникам, приговаривая их к заключению в одиночных камерах.
Почему же нам кажется, что у нас меньше времени, чем у наших предков? По сути, в количественном отношении не произошло никаких изменений: все те же двадцать четыре часа в сутки. Технологии должны были бы подарить нам массу свободного времени, а досуг сделать нашим основным занятием. Сколько сегодня устройств, призванных сэкономить наше время!
Результат совершенно противоположный. Чем больше подобных устройств мы имеем, тем меньше у нас времени. (Единственный способ найти немного времени – это повернуть стрелку часов назад, а не вперед!).
В чем наша ошибка?
У наших прабабок уходило по нескольку часов, чтобы выстирать одежду на стиральных досках; мы просто нажимаем кнопку на стиральной машинке. Наши праотцы сеяли поля и охотились, чтобы не умереть с голоду; мы покупаем еду в супермаркетах, ставим ее в микроволновые печи и просто нажимаем кнопку. И все равно мы измотаны нехваткой времени больше, чем они. Почему?
В древности люди держали рабов, которые выполняли ручную работу, в то время как их хозяева наслаждались часами досуга. Сегодня техника заменила рабов, но нам по-прежнему не хватает времени. Почему?
Фото: Александр Чулкин, photosight.ru
Я ставлю диагноз не нашему больному обществу (если вы глубоко интересуетесь этой проблемой, прочтите «Мысли» Паскаля, особенно главу «Развлечение»), а нашим отговоркам, чтобы не молиться, и, как мне кажется, такой же диагноз можно поставить и нашим отговоркам во многих других сферах нашей жизни.
Мы должны начать думать о времени. Нам не хватает времени на молитву, потому что мы неправильно думаем о времени и молитве.
Время и молитва находятся у нас в обратной зависимости. Нам кажется, что время определяет молитву, хотя на самом деле молитва определяет время. Нам кажется, что нехватка времени является причиной отсутствия молитвы, но в действительности отсутствие молитвы является причиной нехватки времени.
Когда мальчик принес Христу пять ячменных хлебов и две рыбки, Христос чудесным образом умножил их. То же самое он делает и с нашим временем, но только в том случае, если мы приносим это время в нашей молитве. Здесь нет преувеличения, поскольку я сам многократно испытывал это на личном опыте. Каждый раз, когда я говорю, что слишком занят, чтобы молиться, у меня становится меньше времени, я ничего не успеваю, я измотан и чувствую себя рабом времени.
Каждый раз, когда я говорю, что слишком занят, чтобы пропустить молитву, и каждый раз, когда я приношу несколько ячменных хлебов времени и рыбок жизни к Христу, Он чудесным образом умножает их, и я вместе с Ним праздную Его победу над временем. Я не знаю, как Он делает это, я лишь знаю, что Он делает это раз за разом.
И все равно я отказываюсь приносить в жертву Богу свои хлебы и рыбу. Я идиот. Это и есть первородный грех: духовное сумасшествие, предпочтение несчастья счастью, крох ада крохам рая.
Мы должны восстановить наше духовное здравомыслие. Правильным шагом в этом направлении стало бы изменение отношения ко времени.
Время как декорации для театральной постановки. Декорации – реальная часть пьесы, неотъемлемая ее часть. Но мы часто думаем по-другому: мы думаем, что пьеса – это неотъемлемая часть декораций, мы считаем, что тема, значение и дух пьесы заключены в декорациях к ней, хотя в действительности все наоборот.
Это то же самое, что думать, будто дух заключен в теле. На самом деле, тело заключено в духе. Если время измеряет движения материальных тел, а молитва измеряет движения духа, следовательно, время заключено в молитве, а не молитва во времени. Молитва определяет, меняет и чудесным образом умножает время (хлебы и рыбу).
Однако молитва умножает время лишь в том случае, если мы жертвуем нашим временем. В этом вся загвоздка. Мы боимся приносить жертвы, потому что это связано с убийством.
Настоящие мировые религии основаны на жертве, на желании смерти. Только ложная религия популярной психологии (которая просочилась в современные церкви) обходит стороной это понятие. Язычники и политеисты в этом вопросе не исключение. Любимый бог в Индии Шива, Разрушитель, любимая богиня – Кали, женский эквивалент Шивы. Даже индуисты осознают важность духовной хирургии, смерти и жертвоприношения. После Голгофы могут ли христиане позволить себе не знать этого? Господь многократно говорит нам, что пока мы не возьмем свой крест и не пойдем за Ним, мы не можем называться его учениками.
Возможно, в каком-то смысле это означает нечто ужасное и трудновыполнимое. Но в самом простом смысле это значит, что мы должны принести в жертву Богу наше время. Поскольку время – это жизнь; жизнь во всех ее проявлениях.
Смысл очевиден: для того чтобы у нас появилось время на молитву, мы должны использовать время, которое тратим на другие занятия. Мы должны «убить» что-то, отвергнуть это, сказать ему решительное «нет».
Чему? Позвольте мне сделать простое, банальное, но радикальное предложение: телевизору. Убейте телевизор. Попробуйте месяц прожить без него. Получится ли это у вас? Если нет, значит, телевизор для вас – наркотик, а вы – наркоман. «Человек – раб того, с чем он не может расстаться, если это что-то меньше его самого», – говорит Джордж Макдональд.
Все мои знакомые, которые попробовали сделать это (добровольно), были очень счастливы. Телевидение по большей части – помойная яма. Зачем отравлять мозг и душу продуктами жизнедеятельности наиболее фанатичной антирелигиозной элиты нашего общества? Даже если бы не было молитвы, телевидение стоило бы принести в жертву духовному здравию и интеллекту. Тем паче, если мы жертвуем наше время ради молитвы. Посчитайте, сколько часов в неделю вы проводите у телевизора, и посвятите половину этого времени молитве. В результате вы получите тройную выгоду: отмоетесь от помоев, проведете время в молитве, плюс – у вас появится дополнительное свободное время.
Альтернатива – психическая зависимость, которая подступает к нам со всех сторон, треволнения и спешка, и постоянное неудовлетворение, поскольку то, что мы ищем, находится не во времени, а в вечности. Мир сегодня несчастлив, потому что он не чувствует вечности. Истинное счастье – это предвкушение вечности.
Вечность не в будущем, а в настоящем. Будущее нереально, по крайней мере, пока нереально. Одной из самых нелепых, но успешных уловок дьявола является внушение человеку мысли о том, что он должен всецело посвятить свою жизнь поиску и накоплению благ, вместо того, чтобы наслаждаться тем, что он имеет. Это навсегда делает нас заложниками времени и нереального будущего, поскольку «завтра наступит всего лишь через день».
Самое первое и важное правило молитвы – просто молиться. Не искать совершенной молитвы, а просто начать молиться. Движущийся автомобиль можно направить в любом направлении, но куда сложней тронуться с места, если двигатель заглох. Нельзя допустить, чтобы молитва в нашем мире заглохла.
Поэтому бросайте читать и начинайте молиться. Прямо сейчас.
Автор – Peter J. Kreeft Источник: www.peterkreeft.com
Перевод Евгения Кима специально для портала “Православие и мир”
Вы прочитали статью Почему нам ни на что не хватает времени? Читайте также:
www.pravmir.ru
Что делать, если не хватает времени на запланированные дела?
Приветствую, уважаемые читатели блога!
Сегодняшний пост будет посвящён проклятью одному из самых значимых вопросов конца XX и начала XXI века – нехватке часов. Не хватает времени ни на что – эту фразу мы слышим от других и говорим сами себе е-же-д-не-в-но, увы… Так что же делать? Где найти ту волшебную палочку, которая прибавит нам 25-й час в сутки? А где час, там и семь! И лучше так, чтобы нам за это ничего не было и желательно даром.
Есть, есть такая палочка Я хоть не волшебник, а только учусь…, но таки покажу её вам:
Первое правило волшебника
Всякий раз, всюду и везде вычленяй Главное, самое опасное и значимое на данный момент, конкретно для тебя. Понятно, что время – это понятие растяжимое. Это может быть текущая секунда, час, день, неделя, месяц, год, жизнь. Но ключевое слово не время, оно относительно и применимо только по отношению к ключу – ГЛАВНОЕ. Представьте себе это – вы просыпаетесь утром у себя в кровати, открыли глаза… Что Главное, в эту секунду? Подумать о том, что нужно сделать за сегодня? Фигушки! Три раза! Сейчас самое нужное – посетить водные источники, расположенные в двух отдельных кабинетах с белыми конями и емкостями. Именно Это в конкретный миг самое Важное, на остальное пока плевать, не проснулись вы еще, чтобы размышлять осознано. А вот когда после общения с конями у вас засвистит чайник на плите, и вы поднесете чашку ко рту можно подумать и о планах, время уже пришло и вот тут чай уже вторичен, не он в эту минуту правит бал.
Зафиксируем – научитесь правильно определять ваш ПРИОРИТЕТ в каждую отдельно взятую секунду и минуту, если научитесь воплощать это в эти малых рамках, то уже с днем и жизнью будет уже проще, само придет. И не рефлексируем, не философствуем при этом, ни к чему это. Как правило, ответы просты и лежат на поверхности. Первый пришедший в голову ответ на вопрос он самый лучший… Так, по-моему, говорили наши пращуры? И были правы на усе сто! Вспомните наш пример, да у вас там вопят, во всю ивановскую, основные инстинкты, а вы туда же планировать, самим не смешно? И Так во многом, вы НИКОГДА не вспомните про пропущенный обед, если заняты чем-то по-настоящему для вас важным, интересным и даже опасным, но если уж вспомнили, значит — пора, устали уже и организм вам подсказывает – отвлекись, это в данный миг Приоритет.
Организм свой слышать это, конечно, полезно (временами), но надо не забывать о том, что для него самая вожделенная цель – это сытно поесть, сладко поспать и перецеловать всех особей противоположного пола (как это говорит наш президент о стремлении). Иначе говоря — это Лень матушка. А вот тут мы плавно переходим:
Второе правило волшебника
Приоритет, как пальма первенства определен, решение принято (здесь это следствие, но – важный и необходимый шаг), что следующее? Та-а-да-а-м!!! Это наше волевое Усилие! И пошлите в топку свои сомнения! Решение приняли? Приняли. Так, чего вам еще? Эти отмазки по типу: я подумаю об этом завтра, а стоит ли это мучить, может само рассосется? Это всё страусиная политика нашего ленивого организма, по типу: я в домике, мне здесь ничего не страшно, голова в песке, ничего не вижу, ничего не знаю и знать ничего не хочу. Ничего не забыли? А попа-то наверху осталась, одна и самая печально что это она Ваша любимая и неповторимая! Подходи кто хочешь, и делай всё что хочешь. Так, что ли?
Могу вас уверить в том, что ЛЮБОЕ действие после принятия решения и постановки задачи будет лучше, чем бездействие по их воплощению. Это многократно доказано всеми мыслимыми и немыслимыми экспериментами. А возвращаясь к нашему примеру – подсказать ЧТО именно, произойдет, если вы после просыпания задумаетесь о смысле жизни и никуда с кровати не пойдете… Вижу, Вы уже сами догадались.
Облегчу вам задачу по волевому усилию, есть одна хитрость Приходя в этот мир, рождаясь, ребенок, вопит так, что уши закладывает. Почему он кричит? Не задумывались? Оттого что покинул уютный, темный животик мамы, а тут яркий свет и какие-то чуды в белых халатах, да еще и больно так «дерутся». От этого? Отчасти. Только лишь отчасти это так. Наипервейшей причиной ора является не это. Дело в том, что он думает, что теперь так будет ВСЕГДА! Ну, нет у него еще понятия времени, отсутствует, как данность. Думаете, что вот теперь, повзрослев, что-нибудь изменилось? Наивные! Первородный страх останется с нами вечно! Только вот он теперь трансформируется в наш безотчетный ужас и нехотение НАЧАТЬ делать то, что должно, ведь этим придется заниматься ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ! Мамочки мои, как страшно то! ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ! Ужас! Летящий на крыльях ночи А Вы обманите свою ленивую тушку, обхитрите её — не говорите себе этих страшных слов про огромный час, день… Скажите себе – я вот сейчас на минуточку присяду, открою вон тот маленький файлик и одним глазком гляну чего это там такого интересного написано… Вуаля! Вы сами не заметите, как проработаете это «ужасный» день, да и еще удивляться в итоге будете – и чего это я так боялся, боялась? Ибо не заметите как втянитесь, эффект привыкания, однако!
Открою вам самый тайный и значительный секрет всех успешных людей, научитесь пользоваться хотя бы этими двумя волшебными правилами с промежуточным шагом – принятие Решения и вам уже не понадобится 25-й час в сутках. Не нужен станет. Как и довольно глупое утверждение – времени не хватает ни на что…
Особенно принципиальным становится вопрос о нехватке хроноса и самоорганизации для фрилансера вообще, и для веб-дизайнера в частности. Ведь дяди начальники остались там, позади, в том счастливом прошлом, когда за вас всё решали сначала родители, потом отцы-командиры. Это они раздавали побуждающие пинки и стимулирующие пряники. Теперь всё, этого нет, вы сами выбрали свой путь и вам самим по нему идти. И позаботьтесь о том, чтобы в уголке монитора, под магнитиком на холодильнике у вас отныне был перед глазами девиз:
Если ты сам не научишься давать Себе волшебных мотивирующих пинков, то тогда тебе их всю твою жизнь будут давать ДРУГИЕ!
Кстати, посмотрите моё видео, в котором я рассказ о книгах по этой теме:
Признаюсь, тема дефицита часов до конца не раскрыта. Есть еще золотые волшебные правила, но расскажу я о них, лишь только в том случае если последуют соответствующие просьбы от вас, мои дорогие читатели. И не одна, лучше если их будет хотя бы с десяток
P.S. В конце статьи я стараюсь привести какое-нибудь ироническое заключение, подытоживающее сказанное, в данном случае в этом нужды нет. Чуть выше девиз видите? Так вот он уникален, я сам его придумал. Пишем его на листочке и клеим его в указанных местах. Очень помогает, поверьте!
Удачи вам, друзья! Иван.
webdesignmaster.ru
Ни на что не хватает времени? Несколько советов, как «добавить в сутки еще пару часов»
КАК ОПТИМИЗИРОВАТЬ ВРЕМЯ?!
Как же часто все мы сталкиваемся с ситуацией, когда времени катастрофически
не хватает. Нас кружит в водовороте неотложных дел, но кажется, что успеть
сделать все, просто нереально! Дом, работа, дети – современная женщина
постоянно куда-то бежит, совсем забывая о себе. Есть ли из этого выход? Мы
ответим Вам, что, конечно же есть, и не так уж он и сложен, нужно лишь
научиться правильно организовывать свое время!
1. Записывайте то, что Вы делаете
Потратьте на изучение этого этапа несколько дней. В это время просто
необходимо всегда иметь при себе ручку и бумагу для записи всех Ваших дел.
Записывайте все, что Вы делаете (приготовление пищи, телефонные разговоры,
просмотр телепередач и т.д.) и сколько на это уходит времени. Что дает этот
способ? Прежде всего, Вы увидите реальную картину затрат времени, куда же
уходят драгоценные свободные минуты.
2. Откиньте ненужное
Просмотрите свои записи, сделанные на первом этапе…так ли важны все дела,
на которые уходит столько времени? Нет ли в Вашем списке того, что Вы и не
хотите делать, но это диктует мода времени или навязывает кто-то знакомый?
Решительно откидывайте все ненужное и точно распределите свои дела по
степени важности.
3. Соберитесь!
Порой так хочется отложить все дела на завтра, будто именно завтра в сутках
станет больше часов или уменьшится количество важных дел. Не обманывайте
себя! Собранность и привычка делать все необходимое прямо здесь и сейчас
значительно облегчит Вам жизнь потом.
4. Не отвлекайтесь
Заведите правило не отвлекаться во время работы или выполнения других
важных дел. Скажите «нет» социальным сетям и Интернету в целом,
постоянным звонкам мобильного телефона и разным мелочам на рабочем
столе, которые отвлекают Ваше внимание.
5. Меньше информации
При огромном количестве поступающей извне информации очень легко
отвлечься на что-то вроде интересное, но на самом деле совсем ненужное.
Признайтесь себе, что не всегда необходимы нам эти длинные и порой совсем
пустые разговоры и привычные просмотры фильмов или телепередач.
Ограничьте себя в доступе лишней информации, и времени станет
действительно чуть больше!
6. Совмещаем несколько дел
Почему бы не попробовать совместить сразу несколько дел? Ведь не так уж и
сложно использовать время, которое Вы в любом случае будете тратить на то,
чтобы добраться на работу или домой. Оно отлично подойдет для прочтения
книги или прослушивания полезных аудиозаписей, записей в дневнике или тех
же самых вечерних разговоров
7. Главный источник энергии – Вы сами
Для того, чтобы успевать сделать в день как можно больше, необходимо не
только много времени, но и чрезвычайно много сил и жизненной энергии. А
откуда же ей взяться, если к концу дня просто валишься с ног? Ответ знаком
каждому – спорт и физические упражнения, хотя бы самые легкие! Простая
прогулка пешком или утренняя пробежка смогут дать заряд энергии на целый
день, а если есть силы, то и времени на выполнение разных дел будет уходить
значительно меньше.
Используйте эти простые способы организовать свое время, и в Ваших сутках
станет на пару часов больше!
www.topspletni.ru