я не общаюсь ВООБЩЕ НИ С КЕМ уже пять лет
Просьбы о помощиНапишите свою историю
Моя депрессивная история вряд ли отличается от других с одной лишь поправкой: я не хочу кончать с жизнью самоубийством. Не хочу.Я искренне считаю, что когда человек кричит на каждом углу «пойду убью себя, совершу суицид» — это напускное, надуманное и , простите, глупое. Чтобы обратили внимание, чтобы пожалели. Я не буду кричать о самоубийстве. Мне просто очень больно. Больно до такой степени, что ежедневно в течение последних 5 лет я истерю в самом страшном понимании этого слова. За закрытыми дверьми, в четырех стенах.Чтобы никто не видел, никому не мешая, расщепляя себя на куски. И нет, я совершенно не преувеличиваю про 5 лет и про ежедневно.
Зачем я пишу сюда, если не собираюсь себя убивать? затем, что ежедневно я думаю о том, хочу ли я жить. И крайне редко я отвечаю себе утвердительно. И мне страшно и больно это осознавать. Мысли о суициде всегда возникают у меня вспышками. Перехожу дорогу и возникает мысль «а может под колеса»? иду по мостовой а под ногами магистраль «а может спрыгнуть». И мне безумно страшно за эти мысли потому что повторюсь я НЕ ХОЧУ НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ СЕБЯ УБИВАТЬ. Эти «вспышки-мысли» возникают во мне внезапно. А так как я человек импульсивный — мне безумно страшно, что однажды этот импульс сработает. И я действительно не знаю, что делать. Да, я стараюсь вовремя включать разум и разгонять эти идеи. Но они стали возникать все чаще…
Простите , что очень много и слишком сбивчиво.
Поддержите сайт:
Дания , возраст: 23 / 27.02.2011
Отклики:
Здравствуй, Дания! А ведь ты нам нужна. Не потому пишу, что здесь положено всех утешать, а абсолютно искренне: из таких, как ты получаются самые лучшие помощники на нашем сайте. Возможно, моя мысль покажется тебе нелепой, но я уже много раз видел, как люди, приходящие к нам в состоянии таком же, как у тебя, вдруг бывали потрясены чьей-либо историей и находили вдруг в себе неведомый ранее источник сил и мужества, чтобы писать слова участия и поддержки. Сначала эти люди на секунду забывали о собственной боли, потом на пару минут, потом … У всех по разному. Некоторые скатывались назад, а некоторые вырастали над собой настолько, как это невозможно при обычной, благополучной жизни. Еще раз повторюсь: я это видел своими глазами. Пожалуйста, используй этот шанс! Ты можешь зарегистрироваться на нашем форуме, открыть там свою тему, чтобы постоянно и самой получать поддержку и восстановить утраченные навыки общения (может быть даже на встречу форумчан выберешься?). Параллельно можешь участвовать и в темах других людей. Не торопись, присмотрись к нам хорошенько. Почитай материалы сайта (вход с главной страницы). Если душа откликнется, то не сомневайся ни секунды!
Сергей , возраст: 41 / 27.02.2011
Дания, милая!
Тебе обязательно нужно выходить из дома и общаться с людьми. Если не получается поменять работу — пойди на курсы, допустим, иностранного языка… или там танцы, кроя и шитья, еще лучше — актерского мастерства! В общем, любое занятие, к которому у тебя душа лежит. Таких же, как и ты, одиноких людей много на сайтах знакомств. Можно попытаться найти там людей, с которыми было бы интересно общаться — пусть сначала виртуально, а потом можно выбраться в театр, в кино, музей, просто погулять… Есть еще такая интересная вещь как «Speed dating» (не знаю, есть ли подобное в твоем городе, но думаю, стоит поискать). 10 парней и 10 девушек по очереди общаются друг с другом по 5 мин, потом в опроснике отмечают человека, с которым хотели бы увидеться снова. Реальная возможность пообщаться за один вечер с 10-ю людьми как минимум:)
Тем более ты пишешь, что раньше была очень общительной! Дания, тогда сам Бог велел тебе общаться с людьми! Я вот, например, испытываю трудности в общении, и то пересиливаю себя… А тебе и работать над этим не надо, главное — оказаться в коллективе! Действуй, не сиди дома в одиночестве, и все у тебя наладится,вот увидишь!
Дария , возраст: 25 / 27.02.2011
Здравствуй, Дания! Прекрасное у тебя имя-необычное, наверное тебе это часто говорили…Прочитав твое имя письмо решила на него ответить т.к. у меня подобные вспышки тоже бывают-но немножко другого плана из-за другой причины-от обыденности-дом-работа-дом-работа, так всё надоело с финансами проблемы,иногда едешь с работы усталая от конфликтов и выжатая как лимон домой-а там тоже начинаются конфликты и толком не отдохнешь,в метро когда нахожусь смотрю на эти рельсы и думаю-сброситься что ли…но мысленно себя останавливаю… т.к. пережила смерть любимого человека, лет 5 приходила в себя-не жила, а существовала… не хочу обречь кого-то на подобное…поясню: он не кончил жизнь самоубийством, но попал в автокатастрофу с другом-а я так строила планы на будущее, безумно сильно его любила и люблю…слава богу я не видела его тело-я бы это не перенесла…
ВСЕ ПОЗНАЕТСЯ В СРАВНЕНИИ…
Мой совет-попробуй помогать другим…
или найди то, что тебя вдохновляет, напр. мне нравятся танцы, когда я танцую-я забываю обо всем я растворяюсь в танце (забываю о проблемах на работе, дома, получаю эмоции, позитив-которого так мало в этом мире)…
PS. Я была бы не против общения с тобой, если захочешь… Ариэль , возраст: 26 / 27.02.2011
Это безумно тяжело ни с кем не общаться целыми днями 🙁 Я живу заграницей и очень сильно ощущаю дефицит общения, уже через день «тишины» на стенку лезу и ощущаю себя дико несчастной. Конечно и мысли такие возникают спонтанно.
Дания, я восхищаюсь тобой и твоей выдержкой, нежеланием дать родителям услышать, понять, как ты несчастна. Близкие люди отдаляются незаметно, медленно. А потом кажется, что вроде бы уже и ничего не исправить. Но ниже откликнувшиеся правы, тебе стоит найти какое-нибудь занятие, где ты сможешь контактировать с людьми ежедневно. Разговор, хоть и не по душам, а простой непринужденный он лечит. Каждый день хоть немного. Хоть с кем-нибудь. Для начала хотя бы вирутально. Желаю тебе удачи. Мы с тобой одного возраста, я думаю будет, что обсудить.
Наташа , возраст: 23 / 27.02.2011
Дания твоя история заставила меня сильно задуматься. Помнится когда я работал мастером в Мостоотряде на меня возложили ответственность за организацию надвижки пролётных строений. Простым языком-это когда новый мост цепляют за старый сдвигают в сторону и по накаточным путям двигают параллельно путям. И вот стаю я с рацией, мост движется, ярко свети апрельское солнце, а глубоко подо мной бурлит разлившаяся река. Ветерок, счастье. смотрю вниз и тут как ты говоришь «ВСПЫШКА-МЫСЛь»: «А ЧТО ЕСЛИ?…». Мигом представилось как здорово будет метнутся вниз, может я всю жизнь жил именно для этого? Но тут другая мысль: «Я ОЧЕНЬ ХОЧУ ЖИТЬ!» И стало доходить: Падение с такой высоты даже в воду 100% смерть, и даже если не сразу, то выплыть в одежде в ледяной воде не смогу. А позор какой: «молодой мастер при производстве работ нарушил технику безопасности, не пристегнулся монтажным поясом и упал в реку». А еще если невинные люди, поверившие в меня и допустившие меня руководить сядут? Поэтому прошу тебя: идёшь по мостовой читай как заклинание Я ОЧЕНЬ ХОЧУ ЖИТЬ и всё будет хорошо.
Дания, если ваша депрессия длится уже так долго, её надо лечить, иначе она может перерасти в хроническую. Лекарства начнут помогать через две-три недели после начала курса, потом неделя за неделей, месяц за месяцем, и вы сами не заметите, как всё изменится. Уйдёт чувство безъисходности, придёт вера, появяться силы и желания что-то менять в жизни, идеи — как это сделать. В этом и трудность депрессии — ни во что не веришь, ничего не хочешь и не можешь. Лекарства дадут толчок, а там уже вы сами вытащите себя из этого. Знаю по своему опыту!!!! Главное — верьте и действуйте!!!! Вы ещё так молоды, всё ещё будет замечательно. Если хотите, напишите мне, мы пообщаемся, я расскажу вам, как я начала выбираться, как нашла в себе веру и силу!
Я смогу , возраст: 29 / 28.02.2011
У меня всё было так же.Много лет спасало хобби,ставшее просто смыслом жизни…но с годами опять стало плохо.Тогда спасла любовь! Я полюбил! Но любовь оказалась безответная,длилось это долго и кончилось плохо.Мне уже 33 и у меня опять всё плохо.Но я знаю что может спасти,я прошёл через всё это.Спасение в близких друзьях и любви,да-да! Ну нет пока любви в жизни,ничего страшного,будет обязательно! А пока,я думаю лучший выход это общение.Надо найти друзей.Вот честно,советую завести щенка,выращивание и общение с братьями меньшими оч помогает,спасает.Да ведь это будет лучший друг,будут прогулки и общение,новые знакомые,можно ходить на выставки и т.д.И не обязательно щенка,можно котёнка или просто найти себе занятие и увлечение.Поможет.Главное не уходить в себя,не грызть себя,не накручивать…это путь в никуда.Не отчаивайся. Всё будет хорошо.Поверь.Удачи тебе!
Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела
www.pobedish.ru
Почему меня осуждают за то, что я ни с кем не общаюсь? Ну нету у меня друзей/знакомых, учусь на заочке, и что в этом плохого? (17лет)?
Вас гложет отсутствие друзей. Знакомых. Вам не с кем общаться. Вас осуждают.
Общение — вещь тонкая.
Может быть, вас осуждают за вашу пассивность?
Всё ли вы сделали для того, чтобы показать себя миру, чтобы показать свою готовность к общению, готовность говорить и слушать, готовность быть тем, с кем хочется общаться? Иметь хороших друзей — это постоянная работа души, умение быть снисходительным к их слабостям и способность и самому быть таким хорошим другом. Вы не можете и не обязаны общаться с кем-либо только потому, что по какому-то формальному признаку это было бы естественно или правильно. И вы не доллар, чтоб нравиться всем! Но…
Возьмём к примеру школьный класс. Правильно было бы общаться всем со всеми, и дружить всем классом? Ведь это так естественно… А не выходит!
Почему из своих одноклассников человек выбирает, выделяет нескольких, и с ними дружит, часто поддерживает общение и после школьных лет? А с остальными не общается даже и в школьные годы? Потому что изначально должно быть какое-то родство душ, какой-то притягивающий магнит, уважение, признание друг у друга каких-то достоинств, общие интересы, потребности, ценности, симпатия. А если этого нет, то откуда взяться потребности в общении? Друзей человек выбирает себе сам, а одноклассниками людей назначает общество и слепой случай. И однокурсниками тоже.
Я живу в 120-квартирном доме. Это целый батальон самых разных людей. Вижу всех своих соседей приблизительно одинаково часто. Но симпатичен мне какой-то десяток, остальные — нейтральны, и ещё с десяток мне просто противны. Значит, были контакты, дела, общение, и люди себя проявили. Поступками. С позитивной или негативной стороны. И у меня есть повод кого-то любить и с ним общаться, а с кем-то — нет.
Было время, когда я зачитывался книгами Карнеги. Почти всё, написанное стариной Карнеги, совсем не устарело, и могло бы поместиться в одну фразу: ,, Делайте людям добро, и они ответят вам тем же » . Ещё более радикальна в общении с миром мать Тереза. Вот некоторые её мысли.
- Легко любить дальних, но не так-то легко полюбить ближних.
- Когда ты осуждаешь людей, у тебя не остается времени на то, чтобы их любить.
- Пусть всякий, кто приходит к тебе, уйдёт, став лучше и счастливей.
- Люби, и пусть любовь будет для тебя так же естественна, как и дыхание. Ничего не требуй. Ничего не ожидай. Если что-то приходит к тебе, будь благодарен. Если ничего не приходит, значит, этому и не нужно приходить.
- Совершенно необязательно делать великие вещи. Можно делать и маленькие, но с великой любовью.
- Разочаровавшись в одном человеке, не наказывайте другого. Все люди разные. Не теряйте способность доверять, верить и любить.
- Слова ободрения и привета могут быть коротки, но у них бесконечное эхо.
- Все, что вы делаете, делайте с любовью или не делайте вовсе.
- Чем больше любви, мудрости, красоты, доброты вы откроете в самом себе, тем больше вы заметите их в окружающем мире.
- Любовь — это плод, который созревает в любое время и до которого может дотянуться любая рука.
- Величайшая нищета — это нищета сердца.
К чему я веду? Не всем дано быть такими подвижниками, как мать Тереза.
Совершенно достаточно, если вы будете хотя бы начинать ваше общение с новыми людьми на её принципах. То есть трактуйте каждого нового для вас человека как кладезь хороших качеств, как заведомо хорошего, как обьект ваших добрых чувств и дел. А далее — уже по обстоятельствам, по его поступкам и по отношению к вам.
Я практикую такой способ восприятия мира уже многие годы, и у меня нет проблем с общением. Общаюсь с теми людьми, которые для этого подходят. Которые вежливы в ответ на вежливость. Которые улыбаются в ответ на улыбку. Людей, которые воспринимают мир позитивно! Если вы хотели сделать кому-то добро, а вас посчитали дураком и лохом — это не ваш уровень общения. Делайте людям добро, и они ответят вам тем же! И те, которые ответили на такое ваше поведение, те пускай и будут отправной точкой в поиске вашего круга общения.
Потому что есть на свете какое-то родство душ, какой-то притягивающий магнит, уважение, признание друг у друга каких-то достоинств, общие интересы, потребности, ценности, симпатия. Вы почувствуете это инстинктивно. Это всё будет потом, главное — найдите людей, готовых к общению.
Только не будьте пассивны, без людей и без общения — действительно тяжело. Идите к людям!
И не замыкайтесь в свою скорлупу, — это путь в никуда…
thequestion.ru
В школе я ни с кем не общаюсь. Что делать?
а одноклассники как к тебе относятся?
У меня тоже такое было… ходи туда не ради кого то, а ради себя, своего образования. Просто учись, не обращая внимания ни на кого. Пойдёшь в колледж или институт — всё будет по другому.
А зачем вообще с ними общаться? Учись себе и не парься, нашла проблему.
вот умрешь ты, умрешь и похоронят тебя и никто не узнает, где могилка твоя
это просто боязнь школы, нужно убирать все комплексы, найди себе хотя бы одну подругу и с ней общайся, с другими можешь и не говорить. не стесняйся никого, что в тебе такого есть за что можно тебя от так игнорировать? нет такого чтобы человек мог себя довести до такой самооценки. и не бойся, просто навались на учебу или займись с собой, начни тренировать тело береги душу, может кто то заметит тебя со временем и захочет познакомиться и общаться, главное не боись ничего, предложат дружить соглашайся, главное не упасть в саму пропасть
У меня тоже самое. Скажу так, вся школа говорит и знает, что наш класс мерзкий. Поэтому лучше не общаться с ними. Меня много оскорбляли только потому, что завидовали. Я им отвечала всегда, не обращала внимания вообще. И бесились всегда они. В школу хожу учиться. Они против настраивают тех, с кем я вообще не общалась никогда и не хотела. Просто забей и все))
touch.otvet.mail.ru
апатия. Причины появления, обиды, психологическая усталость, советы и рекомендации психологов
Наверняка каждому из нас доводилось столкнуться плечом к плечу с проблемами психологического характера. У каждого человека бывают периоды, когда он становится ко всему безразличным, ни к чему не стремится, не имеет ни малейшего желания что-либо делать. Такое состояние глубокого равнодушия психологи называют апатией. «Не хочу ни с кем общаться», — эту фразу можно часто услышать от человека, страдающего данным психотическим расстройством. Каковы причины апатии, как распознать ее и какие советы дают психологи, чтобы справиться с этой проблемой?
Насколько опасна апатия и какие могут быть последствия
Одной из форм защитной реакции психики на стрессовые ситуации, недосыпы, эмоциональные переживания, физическое или моральное истощение может стать безразличие не только ко всему окружающему и происходящему, но и к самому себе. Для этого подавленного состояния характерен общий упадок сил, поэтому длительное нахождение в нем опасно не только для психического, но и физического здоровья человека. При апатии возрастает риск «парализации» личности: вследствие сосредоточения исключительно на собственных проблемах больной перестает находить положительные моменты в различных ситуациях и видеть красоту внешнего мира.
У человека, страдающего апатией, нет желания общаться с людьми. Самостоятельно справиться с этим видом расстройства достаточно сложно. Больному понадобится огромная сила воли, целеустремленность и решимость. С данной проблемой большинство пациентов обращается к психотерапевтам. В осложненных случаях пациент может полностью отстраниться от социума, выпасть из реального мира. Апатия нередко сопровождается депрессией, и при отсутствии лечения наиболее опасным сценарием развития этих расстройств нередко становятся попытки человека свести счеты с жизнью, которая кажется ему никчемной и бесполезной.
Чтобы разобраться в причинах, почему нет желания общаться, необходимо углубиться в свое подсознание и найти там отражение конкретных событий личной или общественной жизни, которые могли нанести серьезный урон психике больного. Симптоматику этой патологии нельзя спутать с плохим настроением, которое имеет временный характер. При вгляде на человека с апатией всегда возникает ощущение, как будто он не слышит и не замечает ничего вокруг.
Если больной заявляет: «Не хочу никакого общения!», нужно срочно принимать решительные меры. Апатия поддается медикаментозной и психотерапевтической коррекции, однако каждый шаг в лечении этого состояния должен быть грамотным и четко взвешенным.
Основные причины душевной пустоты
Как и любому другому заболеванию, появлению этого расстройства предшествовали определенные факторы. Само по себе безразличие не может возникнуть на пустом месте, без какого-либо повода. Чаще всего апатия, из-за которой человек не хочет ни с кем общаться, является следствием жесткой самокритики и неудовлетворенности собой, что приводит к отказу реализовывать важные планы.
К фактическим причинам появления равнодушного состояния относят стрессы и эмоциональные потрясения. Прогрессирующая апатия сопровождается ленью, отсутствием эмоций и даже пренебрежением внешним видом и гигиеной. Нередко у лиц с душевным апатичным расстройством дома не убрано и очень грязно.
Трагические события
Случается, что в нашей жизни происходят сильнейшие потрясения. Смерть близких или родственников, предательство любимого человека или расставание с ним, серьезные травмы и инвалидность – все это сказывается на эмоциональном состоянии. Любые происшествия, способные повлиять на жизненный уклад, лишают сил и заставляют опускать руки.
Апатия и чувство беспомощности сковывают человека во всех сферах его жизнедеятельности. Чтобы принять произошедшее и прийти в себя, должно пройти немало времени после пережитого горя.
Эмоциональная напряженность
Никому на пользу не пойдет череда пережитых стрессовых ситуаций. Практически всегда безразличным человек становится в результате затяжного психоэмоционального напряжения, которое приводит к истощению нервной системы. В группе риска находятся люди, которые бесконечно сомневаются в себе, находятся в удручающих чувствах, волнении. Сам того не замечая, больной погружается в угнетенное состояние. Если он говорит: «Не хочу общаться с людьми!», скорее всего, его апатия достигла критической точки.
Переломным моментом в течении этой душевной болезни является этап, в ходе которого происходит разрушение личности. Испытывая негативные эмоции на протяжении длительного времени, человек подсознательно привыкает к ним. Итогом становится полная неудовлетворенность жизнью и безвыходность. Когда-то уверенная в себе личность теперь уже не верит в себя и зацикливается только на проблемах.
Физическое и моральное истощение
Непомерные нагрузки и отсутствие удовольствия от работы нередко приводят к потере жизненных сил и глубокой усталости. Трудясь на износ, каждый человек неосознанно желает получить в ответ то, что принесет ему моральное удовлетворение. Если дело, в которое пришлось вложить немало энергии и труда, в итоге не оправдывает ожиданий, вслед за физическим наступает моральное истощение.
«Не хочу общаться с друзьями, ходить на работу и думать о будущем» — это типичная модель поведения для пациентов с апатией. Длительность лечения зависит от самого человека. Терапия будет долгой и изматывающей, если он не сможет найти подходящий стимул.
Усталость – главный враг хорошего настроения, позитивных мыслей и уверенности в себе. Если она станет хронической, эмоциональное выгорание неизбежно. Апатия не возникает там, где для нее нет весомых причин, поэтому лицам, склонным к психотическим расстройствам, крайне важно избегать стрессовых ситуаций, не позволять себе вовлекаться в конфликты и эмоционально переживать.
Когда самокритика не в пользу
Обычно о том, что человеку нужна помощь специалистов, догадываются близкие родственники и члены семьи. Они все чаще и чаще слышат от него, что, мол, мне все надоело, ни в чем нет никакого смысла, даже с друзьями и знакомыми не хочу общаться. Что делать в этой ситуации?
Апатичное расстройство вполне могли повлечь за собой фантастические ожидания. Например, человек только начал заниматься любимым делом, но при этом сразу хотел получить высокие доходы. Тем самым он предъявляет к себе чересчур жесткие требования и даже лишает себя права на ошибку.
Но ведь известно, что достичь успеха можно только упорными стараниями, методом проб и ошибок. Каждый может ошибиться, приняв неверное решение, но только для психологически устойчивой личности неправильные шаги – повод повторить попытку или попробовать что-то другое. Люди, склонные к апатии, воспринимают собственные неудачи как настоящую драму. Нередко данным расстройством страдают перфекционисты. Они слишком самокритично относятся к личным достижениям, считают их мелкими и незначительными. Именно это и мешает человеку чувствовать себя полностью счастливым и достигать намеченных целей.
Психологическая зависимость
Это одна из причин, по которой человек отказывается бороться с проблемой и вообще идти на контакт с кем-либо. Фраза «не хочу общаться с людьми» в психологии может восприниматься как следствие аддиктивного поведения. Аддикция – это навязчивая потребность в совершении определенных действий. Этот термин часто используется не только для определения лекарственной, наркотической, алкогольной или игровой зависимости.
Говоря об аддикции, психологи имеют в виду состояние, при котором человек утрачивает индивидуальность, перестает себя контролировать, не испытывает уважения к себе и окружающим.
Понять, что апатию спровоцировала зависимость, можно по поведению больного и его отношению к окружающим. Все мысли и желания зависимого человека направлены только на удовлетворение своей потребности (принять наркотики, выкурить сигарету, увидеться с объектом своего вожделения и т. д.). Человек с аддиктивным расстройством не способен управлять собственной жизнью и нести ответственность за происходящее.
Проблемы со здоровьем как причина апатии
Вполне возможно, что причиной внезапной замкнутости и упаднического настроения является серьезное заболевание. Неудивительно, что человек, который плохо себя чувствует, говорит, мол, не хочу общаться с людьми. Что делать? В большинстве случаев пациентам, которые проходят комплексное лечение, назначают антидепрессанты. При затяжной болезни, которая вносит свои коррективы в привычный образ жизни, человек становится эмоционально подавленным. Недуг способен лишить сил радоваться даже приятным мелочам.
Вся энергия и ресурсы организма расходуются исключительно на борьбу с заболеванием, поэтому для преодоления чувства беспомощности и поднятия духа пациенту прописывают антидепрессанты. Эти препараты помогают снять усталость, помогают поддерживать интерес к жизни и занятию любимыми делами.
Общественная невостребованность
Еще одной причиной, по которой человек может сказать: «Не хочу ни с кем общаться!», могут быть напряженные отношения в кругу друзей, коллективе, семье. Не желая контактировать, на подсознательном уровне он защищается от непринятия себя окружением. В психологии такое явление имеет название «синдром недовольства личностью». Свои корни он берет, как правило, из неудачно складывающихся отношений с руководством, коллегами, родственниками и т. д.
Если человек часто слышит критикующие высказывания в свой адрес и вынужден находиться в состоянии постоянной конфронтации, рано или поздно он перестает верить в собственную правоту, а неуверенность в себе – это первый шаг на пути к апатии.
Особенности женской апатии
Не всегда речь идет о психотическом расстройстве, если у человека нет желания общаться с людьми. В психиатрии практически ничего не сказано о ПМС, но многие женщины не понаслышке знают об апатии в этот период. Состояние душевной пустоты и безразличия – не редкость для представительниц прекрасного пола накануне менструального цикла. Женщины становятся легкоранимыми, плаксивыми, сентиментальными, обидчивыми.
Как проявляется апатия: симптомы
«Не хочу общаться с людьми» — эти удручающие и пугающие мысли знакомы каждому, кому довелось столкнуться с апатией. Она проявляется вполне определенным образом. Люди, которые на себе ощутили тяготы всех проявлений этого психотического расстройства, знают, как тяжело справиться с этой проблемой и снова научиться находить позитив в жизни.
У человека в состоянии апатии нет желания общаться с людьми. Он практически не замечает, что происходит вокруг него, перестает думать даже о своих обычных нуждах: забывает вовремя поужинать, прогуляться на свежем воздухе, принять душ, отказывает от встреч с друзьями и т. д. У окружающих создается впечатление, будто больной разучился испытывать чувства радости и проявлять эмоции, кажется, что личность забрела в тупик и теперь не знает, что делать дальше, в каком направлении держать курс.
Люди, страдающие апатией, эмоционально безучастны. Большую часть времени у них плохое настроение, их невозможно развеселить, зарядить положительными эмоциями, придать оптимизма и вселить веру в светлое будущее. Если человек не хочет общаться с людьми, диагноз «апатия» не ставят на первом же приеме у специалиста. За пациентом начинают наблюдать, чтобы определить другие симптомы, характерные для этого психотического расстройства.
Равнодушие ко всему окружающему – абсолютный признак апатии. Если человек не справляется со своей проблемой на протяжении определенного времени, психотическое расстройство начнет сказываться на его общем здоровье. Вместе с вдохновением и жизненной энергией у людей, например, пропадает аппетит. На фоне эмоциональной подавленности угнетается чувствительность вкусовых и обонятельных рецепторов, поэтому даже любимые блюда перестают радовать. Иногда пациенты вовсе отказываются от пищи.
В любых проявлениях апатия заставляет избегать контактов с людьми. «Не хочу общения, мне лучше побыть одному», — пациенты говорят об этом почти в один голос. Больному намного проще и комфортнее находиться в одиночестве, чем проводить время с близкими. Психологи объясняют отсутствие компанейского настроения тем, что люди теряют моральные силы и уверенность в себе при этом диагнозе. Человек не хочет общаться с людьми, потому что для общения попросту не остается энергии. Он сознательно сводит к минимуму любые разговоры. Лица, находящиеся в апатичном состоянии, не способны проявлять инициативу и активность, контактируя с другими людьми.
Эмоциональная подавленность отражается не только на настроении, но и негативно влияет на степень работоспособности. Производительность труда падает настолько сильно, что человек перестает быть уверенным в том, что сможет выполнить даже те задачи, с которыми раньше он справлялся без труда. Вместо бодрости и заинтересованности, пациент ощущает заторможенность и сонливость. Клонит в сон даже перед важными встречами, а в голосе отчетливо слышны нотки равнодушия и безразличия к происходящему.
Почему не хочешь общаться ни с кем, а любимые занятия теперь не приносят удовольствия? С этим вопросом к психологам приходят все пациенты, страдающие апатией. Также часто людей интересует, нужно ли лечить расстройство. Здесь ответ очевиден: при апатии каждый пациент нуждается в помощи специалистов и поддержке близкого окружения, но в большей степени эффективность терапии будет зависеть от того, осознает ли сам человек, что его жизнь проходит впустую, а он нуждается в срочном лечении.
К какому врачу обратиться
На самотек это состояние пускать нельзя. Чтобы победить апатию, нужно переступить через стыд и стеснительность и обратиться к специалисту. Проконсультироваться можно как у психолога, так и у психиатра или психотерапевта.
Психолог обладает знаниями в данной сфере и может дать базовые советы, но для постановки диагноза и назначения медикаментозного лечения этот специалист недостаточно компетентен. Если психолог видит проблему, он направляет пациента к психиатру или психотерапевту. Важно отбросить в сторону все предрассудки и стереотипы, ведь посещают этих специалистов не только душевно больные, но и психически здоровые люди. К тому же психиатр может лечить бессонницу, различные фобии, эпилепсию и прочие заболевания.
Практические рекомендации специалистов
Если проанализировать самые популярные советы психологов и психиатров по поводу лечения апатии, то можно сделать определенные выводы. По мнению большинства специалистов, при первых симптомах этого расстройства необходимо:
- Справиться с ленью. Любыми способами нужно заставить себя двигаться. Самый простой способ – отправиться в спортзал. Во время тренировки пациент невольно погрузится в состояние истомы и расслабления, которые отвлекут от проблем и мрачных мыслей.
- Не переставать общаться. «Не хочу ни с кем встречаться и разговаривать» — возможно, именно так ответит человек, страдающий апатией. Скорее всего, он и сам не знает, от чего отказывается: вечерние посиделки со старым другом и бутылочкой легкого вина – не такое уж и плохое лекарство от апатии и хандры. Конечно же, если им не злоупотреблять.
- Полноценно отдыхать, высыпаться. Апатия нередко наступает у людей, постоянно пребывающих в интенсивном жизненном ритме. Спать нужно не менее 7-8 часов в сутки.
- Правильно питаться. Психологическое благополучие каждого из нас во многом зависит от того, что мы едим. В организм должны поступать все необходимые витамины и микроэлементы. От полуфабрикатов и фастфуда лучше отказаться навсегда.
- Слушать классическую музыку. Ученые неоднократно доказывали, что произведения великих авторов способны зарядить положительной энергией и подарить приподнятое настроение, которого так не хватает при апатии.
- Заняться йогой. Если у человека пропало желание общаться с людьми и заниматься любой деятельностью, вернуть его к жизни можно при помощи мантра-йоги. Суть метода заключается в пении священного текста, в ходе которого создается особый вибрационный фон, позитивно влияющий на психоэмоциональное состояние.
- Выйти из оцепенения. Чтобы покончить с апатией, необходимо вызвать всплеск эмоций. Универсального рецепта здесь нет: одному человеку нужен экстрим, вплоть до прыжков с парашютом, а другому может быть достаточно просмотра любимой кинокомедии или энергичных танцев.
- Отказаться от регулярного прочтения или просмотра новостей. Зачастую СМИ преподносят информацию, которая вызывает раздражение, страх, разочарование, зависть, гнев и другие угнетающие эмоции. Трагичные новости, шокирующие ток-шоу, телепередачи о заболеваниях способны накладывать негативный отпечаток на подсознании.
- Научиться управлять своей апатией. Лучше пересилить себя и начать читать литературу о психологических проблемах, чем хандрить и маяться от безделья.
Если у пациента нет желания ни с кем общаться, это не значит, что он не склонен к эмоциональному сопереживанию. Каждый из нас в большей или меньшей степени может поддерживать другого человека. Поэтому тем, кто мучается от апатии, необходимо больше общаться с энергичными и жизнерадостными людьми.
Апатия и физкультура
Отсутствие желания общаться и равнодушие к собственной жизни – явные признаки психотического нарушения. Но как и с любой другой болезнью, справиться с ней намного легче при первых симптомах. У пациента, соблюдающего вышеуказанные рекомендации, нет никаких шансов проиграть борьбу, но, так или иначе, потребуется приложить серьезные волевые усилия. Главное, не стоит зацикливаться на подавленном состоянии. Правильнее всего воспринимать апатию как кратковременное явление, своеобразный тайм-аут для отдыха и передышки от насыщенного жизненного ритма.
Многие психотерапевты уверены, что человек, у которого пропало желание общаться с людьми, имеет проблемы с физическим здоровьем, плохим самочувствием. Неслучайным является и термин «психическое здоровье», который означает душевное равновесие и благополучие. «В здоровом теле – здоровый дух» — данное изречение знакомо всем нам с детства, поэтому лучшей профилактикой любых психологических проблем является поддержание оптимальной физической формы.
Зарядка по утрам или легкая тренировка в спортзале – один из рецептов улучшения состояния нервной системы. Достаточно пары месяцев постоянных занятий для того, чтобы увидеть, как стабилизируется настроение, снова появляется желание жить, заниматься любимым делом. Абсолютно неважно, какой вид спорта нравится пациенту больше – катание на велосипеде или спортивная ходьба, плавание или гиревой спорт – главное, получить столь необходимые эмоции и снова ощутить интерес к удовлетворению собственных желаний.
Хобби как способ выйти из апатии
Спрашивая себя: «Почему я не хочу общаться с людьми?», нужно в первую очередь обратить внимание на свое самоощущение и попытаться разобраться, что вообще приносит радость, чувство глубокого морального удовлетворения. Делая то, что дарит реальное удовольствие, человек расцветает, расширяет свои потенциальные возможности и пути для самореализации.
Каждый из нас обладает определенными способностями, имеет склонности к тому или иному виду деятельности, а любимое увлечение всегда воодушевляет, заряжает жизненной энергией и придает оптимизма. Поэтому хобби можно считать полноценным способом борьбы с апатией.
Как понять, что пора обратиться к врачу
Если человек не хочет ни с кем общаться, стал замкнутым и отрешенным, как ему помочь? Без квалифицированной помощи вылечить апатию может оказаться непросто, но очень часто к этому явлению относятся недостаточно серьезно. Поэтому важно понимать, что совершенно здоровому человеку (в психическом плане) такие проявления не присущи, если, разумеется, он не решил взять паузу и отказаться от общения, чтобы обдумать многие вещи в своей жизни.
При апатии у пациента происходит существенное снижение потенциала ресурсов и возможностей, снижается мотивация к продуктивному труду. Если человек перестал следить за своим внешним видом, стоит обратить внимание, не присутствуют ли в его поведении признаки депрессивного расстройства. Это заболевание действительно опасно, так как оно способно привести к трагическому концу.
Понять, что без вмешательства профессионалов не обойтись, можно по двум принципиальным моментам:
- Продолжительность. Если хандра длится несколько дней, а потом сама по себе проходит, с этим проявлением ничего делать не нужно. В противном случае, когда человек отказывается от общения с окружающими более двух недель подряд, это служит весомым поводом для беспокойства.
- Выраженность симптомов апатии. Если расстройство проявляется таким образом, что никак не затрагивает привычный образ и стиль жизни, скорее всего, острой необходимости обращаться к врачу нет. Вылечить апатию самостоятельно вряд ли удастся, если симптомы расстройства резко выражены.
Как понять, что пора действовать сообща с профессионалами? Явные симптомы — это когда пациент не в состоянии проснуться и собраться утром на работу, практически перестал пить и есть, стирать одежду, ухаживать за собой и т. д. Если все эти признаки налицо, не нужно ничего выжидать, желательно как можно скорее обратиться к доктору. Информацию о психотерапевтах и психиатрах обычно можно найти на сайтах психоневрологических диспансеров в своем городе. Все что нужно – позвонить и записаться на прием в удобное время. Врач выслушает все жалобы и пропишет подходящие препараты, которые помогут восстановить утраченный жизненный тонус и радость жизни.
Некоторые психотерапевты владеют навыками гипноза – это один из дорогостоящих, но мощных и эффективных способов в борьбе с психотическими расстройствами разных видов. За качественным оказанием подобных услуг следует обращаться только к высококвалифицированным специалистам. Эффект наступает обычно после нескольких сеансов. Пациент снова начинает испытывать прилив сил и жизненной энергии, освобождается от страхов, переживаний и навязчивых мыслей.
Как поступить, если апатия имеет непостоянный характер, а проявляется периодически? Изрядно отравлять жизнь данное нарушение может на протяжении длительного времени. Что же делать в этих случаях? Многим справиться с апатией помогают советы, перечисленные ранее. Чтобы воспользоваться ими не нужно никаких специальных навыков и условий. Однако эффективными они станут только в том случае, если человек, их применяющий, осознает надобность лечения и борьбы с апатичным состоянием.
Отчего возникает апатия и почему пропадает желание общаться с окружающими? Если выяснить это, бороться с проблемой будет намного проще. Просто так с организмом ничего и никогда не происходит: на все есть свои физиологические или психосоматические причины.
fb.ru
я живу затворником, я никуда не хожу и ни с кем не общаюсь
Просьбы о помощиНапишите свою историю
Мне двадцать пять лет. 15 из которых я живу затворником, я никуда не хожу и ни с кем не общаюсь. Я чудная девушка, у меня совсем нет друзей. Я не знаю, почему я так живу. Люди тяготятся одиночеством, я же к нему привыкла. Я не вижу нормальных человеческих отношений вокруг себя. В последнее время я часто рыдаю по ночам. В школе я училась плохой, вместе с отморозками, которые ругались матом, совершенно не учились. На мне были домогательства, как только меня не унижали. Я ни с кем не встречаюсь, и никогда никого не любила. У меня порядком покалечена психика, я уже даже говорить не могу, если раньше читала длинные, красивые речи, то сейчас предложения сбиваются, я могу замолчать, не договорить, или вообще ничего не сказать.
Поддержите сайт:
Соня , возраст: 25 / 20.12.2015
Отклики:
Здравствуйте, Соня! Понимаю что Вам достаточно одиноко и это тревожит Вас, но все-таки думаю что Ваша жизнь не должна заканчиваться из-за этого. Действительно, иногда очень трудно найти хороших и в то же время интересных людей. Тем более были отрицательные примеры в школе. Но, поверьте, не все люди такие и хорошая мотивация для Вас чтобы все-таки с кем-то подружиться. Если Вы где-то работаете или учитесь и есть возможность хоть с кем-то общаться, не избегайте этой возможности. Ведите себя с собеседником спокойно, не думайте заранее что он или она причинят Вам вред. Конечно, если заметили что человек способен на такое, лучше прекратить общение. Но если во время первого, пусть даже очень короткого, разговора Вам не станет неприятно, то почему подобную беседу не повторить? А потом, может быть, узнать телефон человека и переписываться сообщениями. Кстати, такая форма общения очень удобна и проста для весьма замкнутых людей. Ведь узнав человека получше, Вы вполне можете считать его своим другом или подругой. Каждое такое общение добавит Вам уверенность в себе. А если расхотите общаться, это всегда нетрудно прекратить. В любом случае, навыки общения будут восстанавливаться. Если же у Вас нет необходимости ходить на работу или учебу, то можно попробовать найти знакомых онлайн. Общаться по своим интересам, там будут близкие Вам по духу люди. И всегда присутствует легкость, легче прекратить общение. В любом случае, помните что первое впечатление о человеке часто обманчиво. Поэтому чем больше Вы его узнаете, тем больше он может раскрываться Вам. Интересуйтесь людьми, даритe им свое внимание, заботу, жизненный опыт. Многие из них ответят Вам тем же. Не думайте о самом плохом только, эти мысли не принесут Вам счастья. Желаю Вам удачи!
Михаил , возраст: 28 / 21.12.2015
Cоня! Так что же вас не устраивает? Хочется общения — общайтесь. Боитесь, что вас не поймут? Найдите форум с темами, по которым можете поддержать беседу. Поищите друзей по переписке. Это если не готовы сразу в реале. Если не хватает своего молодого человека, то напишите на православные сайты знакомств. Просто, на минуту, допустите мысль, что кто-то с радостью бы с вами общался и дружил, но он банально не знает о вашем существовании и не узнает, если вы не заявите о себе. Вы же ничего не потеряете, если попытаетесь знакомиться. Удачи!
Артём , возраст: 31 / 21.12.2015
Сонечка, здравствуйте! Не совсем понятно, что вы хотите услышать?! Если вам нравится одиночество, значит живите как вам удобно. Возможно стоит поехать по монастырям, стать послушницей, быть ближе к Богу. Если же хотите кардинально изменить свою жизнь, то начинайте выходить в свет, общаться с людьми. Решите сами, чего вы хотите! Какой видите свою дальнейшую жизнь!
Ирина , возраст: 28 / 21.12.2015
Здравствуйте! Вы живёте затворником, потому что боитесь других людей? Боитесь, что они снова ранят ваши чувства? Есть ли у вас близкий человек, которому вы могли бы довериться? Какие у вас интересы?
Прежде всего старайтесь о прошлом не думать, если у вас совсем никого нет, постарайтесь найти родственную душу в интернете, желательно из вашего города. И старайтесь почаще выбираться из вашего дома, ходить в кинотеатр, бассейн, или просто гулять с хорошим настроением по улицам.
blackbirds , возраст: 22 / 21.12.2015
Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела
www.pobedish.ru
Почему я ни с кем не общаюсь? — Психология
Здравствуйте, Карина!Вы достаточно понятно описали, что с Вами происходит… У Вас дефицит общения… И не потому, что Вам не с кем общаться, а из — за того, что Вам неинтересно то большинство, которое Вам пишет и хочет с Вами общаться.
Из Вашего сообщения видно, что Вы очень грамотный, вдумчивый, разносторонне развитый и начитанный человек и соответсвующие требования Вы предъявляете к окружающим.
Существует два условно выделенных типа людей, отличающихся способом реагирования на окружающий мир — это: экстраверт — ориентирован вовне, на людей, на общение, на проявление себя, на установление множественных социальных связей, и интроверт, ориентированный прежде всего на себя самого, взгляд как бы направлен вглубь себя, на свой опыт, свои чувства, свои переживания, длительное общение таких людей очень утомляет. Но также есть ещё и третий вариант таких людей — амбиверт. Это человек имеющий нечто средне между экстравертом и интровертом. Так называемая золотая середина, то есть такому человеку комфортно как и одному, так и в общении, однако при выборе партнёра это тип людей относится очень избирательно.Для него общение не ради общения, а для чего то большего. Вот как раз к этой категории людей Вы и относитесь.
И не находя тех самых избранных людей, которые бы Вам подходили, а предъявляя весьма жёсткие требования к окружающим Вы принимаетесь настороженно такими людьми.Возникает некоторое отчуждение, на почве которой у Вас и возникает ощущение себя какой то деффективной. Но как только Вы примите для себя следующий постулат, что общаться нужно не столько ради факта самого общения, просто потмоу, что все как то общаются, и вроде имеют множество приятелей и знакомств, а разрешите общаться себе именно с тем с кем Вам хочется, то относиться к этому станет гораздо легче.
И Ваши попытки кого то скопировать, изображая данную личность продиктованы как раз таки, чтобы быть принятой этими людьми и развеять для самой же себя миф о своей деффективности… Но как сказал Омар Хайм
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно не мало,
Два важных правила запомни для начала:
Ты лучше голодай, чем что попало есть,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало.
И понимая это уже можно начать относиться к себе более уважительно и дорожить именно своим выбором и и главное сохранить себя, не подражая кому то с желанием понравится и стать таким же.
Вы уникальны и неповторимы, по своему прекрасны и неподражаемы… Так стоит ли копировать кого то в угоду тем с кем мы и не хотим то общаться?
Цените себя!
Удачи Вам и уверенности!
С Уважением, Константин.
www.liveexpert.ru
Почему мне ни с кем не хочется общаться?
Не выхожу из дома без особой надобности. Не зову гостей, сама ни к кому не хочу идти. Не жду звонков и неохотно беру трубку, а если беру, то стараюсь быстрее закончить разговор….
Это про Вас? Вам в последнее время не хочется ни с кем общаться? Какие могут быть причины?
1. Это может быть так называемый «Кризис одиночества, самоопределения».
Кризис, в котором Вы уже не можете делать что-то как раньше, поступать, как раньше.
Но, пока еще, Вы не видите решения возникшего кризиса, не знаете, как быть.
Можно сказать, что в душе идёт некий «надсознательный» процесс. Внутри Вас тысячи обстоятельств Вашей жизни и мелочей Вашей жизни складываются в картину.
И, однажды, этот процесс закончится. Как правило, он заканчивается неожиданно для Вас, без усилий воли. И, что очень часто бывает – возникают совершенно инновационные, неожиданные для самого человека решения.
В этот момент Вы сможете чётко понять, Чего я хочу на самом деле? Как мне дальше быть, как жить? Или, как минимум – увидите первые шаги, которые нужно сделать. И, что немаловажно – Вы захотите, очень захотите их сделать.
В такие моменты Вас начнёт наполнять энергия, необходимая для осуществления задуманного, а также захочется общаться с людьми. Вы сможете вновь стать милым и приятным человеком.
Самое лучшее, что можно сделать для ускорения прохождения кризиса – расслабиться, позволить ему быть, то есть, принять его. Мысленно погладить себя по голове, мысленно ободрить себя. Такие периоды случаются у всех.
2. Это может быть депрессия.
Для более точной постановки диагноза можно обратиться к специалисту, или самостоятельно ответить на дополнительные диагностические вопросы по депрессии, рассмотреть дополнительные признаки депресии:
При депрессии, помимо того, что не хочется ни с кем общаться,
— зачастую возникают суицидальные мысли,
-ухудшается аппетит, соответственно, человек может похудеть
— Ухудшается физическое здоровье – появляются головные боли, проблемы с давлением, ЖКТ, боли в позвоночнике
-Хочется часто плакать, и как будто, без особой причины
-Снижается или исчезает сексуальное влечение
ket-holod.ru