Туфель или туфлей как правильно?
Правильно
Туфель – правильное написание существительного “туфли” во множественном числе в форме родительного падежа. Слово “туфля” в современном языке является существительным женского рода и относится к первому типу склонения (с ударением на первый слог), поэтому в родительном падеже множественного числа употребляется с нулевым окончанием. Ударение ставится на первый слог – тУфель.
У меня в шкафу много старых туфель
Я не пойду на прием, у меня нет красивых туфель
Для совсем шикарного вида не хватает только белых туфель
Туфель у Дианы было больше 30 пар
Вашего размера туфель, к сожалению, уже нет
Туфлей, туфлею – правильное написание существительного “туфля” в форме творительного падежа единственного числа. Отвечает на вопрос “чем?”. Ударения приходится на первый слог – тУфлей.
Такой тяжелой туфлей можно и человека убить
Этой туфлей можно гвозди заколачивать!
Такой грязной туфлею ты испачкаешь весь пол
Туфлей – некоторые словари приводят такой вариант слова как правильный (в форме родительного падежа множественного числа). Сегодня среди языковедов существуют разногласия относительно допустимости употребления такой формы слова в современном языке. Большинство словарей приводят этот вариант как разговорный (или просторечный).
У нас нет такого размера туфлей
Мне для образа не хватает черных туфлей
«НадорвАлась» или «надорвалАсь», ударение в слове?
Понять, куда падает ударение в слове «надорвАлась» или «надорвалАсь», помогут правила русской орфоэпии. Правильное ударение Произносительная норма требует ставить ударение на последний слог – надорвалАсь. Какое правило и как запомнить Возвратный глагол «надорваться» в прошедшем времени в форме женского рода будет иметь ударение на букве… Читать дальше »
Пара туфлей или туфель — как правильно? | Образование | Общество
Отвечает Есения Павлоцки, лингвист-морфолог, эксперт института филологии, массовой информации и психологии Новосибирского государственного педагогического университета.
У слова туфли нет формы «туфлей». Нормой эта форма не является. И это, вообще-то, неправда.
Вот есть слово пылесосить, у него тоже нет целых двух форм: «пылесошу» и «пылесосу». Настолько «нет», что их даже в свое время включили в словари, но с пометкой «не рекомендуется употреблять». Слова есть, для передачи информации они используются, но не рекомендуются.
Такая несправедливость случилась и с туфлями, причем на них свалились сразу все возможные беды.
Во-первых, есть проблемы с родом: все-таки туфель или туфля? Во-вторых, есть трудности с корректным употреблением слова в косвенных падежах: пара туфлей или туфель? Наконец, где расположилось ударение: туфле́й, ту́флей, ту́фель? И откуда вообще вопрос об ударении в форме «туфлей», если её не существует?
Идём по порядку от самой главной проблемы — от падежных форм. Норма — пара туфель. Форма в единственном числе в этом случае — туфля, женский род. Это состояние слова, отраженное в словарях и справочниках как наиболее стабильное в момент, когда словари эту норму фиксировали.
Последнее замечание очень важно, потому что система находится в непрерывном развитии. Если бы словари могли обновляться и меняться, подобно клеткам в живом организме, это было бы лучшее отражение реальной ситуации в языковой системе. Но работа по составлению словарей настолько трудна и длительна, что лексикография не поспевает за динамическими процессами в языке.
Вот к чему это приводит: «пара туфель» становится мраморным памятником, в то время как носители языка говорят «пара туфлей», понимают друг друга и на сегодня без словаря уже затрудняются сказать, какая из форм правильная.
Разберемся, откуда берутся все наши проблемы с этим словом и его формами. Обратимся к этимологическому словарю М. Фасмера.
М. Фасмер «Этимологический словарь русского языка», 1986Видим, что слово было заимствовано из немецкого языка через башмак, туфель. Современное немецкое ботинок, туфля, башмак schuh/schuhe — тоже мужского рода. Что бы ни рекомендовали словари, нельзя не заметить — в русском языке всё же есть два слова: туфля женского рода и туфель — мужского рода. Поскольку русские существительные не изменяются, а распределяются по родам, это два отдельных слова.
Здесь и начинаются проблемы. Языку, любящему стройность и порядок, не нравится одно обстоятельство: когда туфля встает в форму множественного числа, родительного падежа — получается «пара туфель». Выходит, что
И в эту «мыльную оперу» врывается ударение и еще парочка «сомнительных» форм. Оказывается, что формы «пара туфле́й» не существует, но существует форма «ту́флей» — творительный падеж, единственное число слова туфля: «любуюсь новой туфлей». В общем, «каждая несчастливая семья несчастлива по-своему…», и всё безнадежно смешалось.
Хорошо, что один факт известен нам наверняка и обходится без сомнений: в слове туфля ударение всегда падает на У. Язык отклоняет ударение на последний слог и активно ему сопротивляется.
Не без труда подводя итог, можно сказать следующее: в качестве нормы сегодня отмечается форма пара туфель, что языковой системе очень неудобно и непременно будет ею саботироваться.
Кстати, слово саботаж происходит от французского saboter — букв. стучать башмаками.
Смотрите также:
без туфель или без туфлей
Со времен первобытного человека наше общество значительно продвинулось вперед: мы сменили шкуры на европейскую или иную одежду, живем в комфортабельных домах и носим обувь вместо того, чтобы ходить босиком. Сегодня рабочий день многих жителей Земли начинается стандартно: звонок будильника, завтрак, наведение лоска в соответствии с требованиями дресс-кода и поездка на работу. И, да, вы наверняка не приходите на работу без обуви, или без туфель…
Кстати, задумывались ли вы о том, как правильно говорить: без туфель или без туфлей? Возможно, вас не слишком заботит эта тема, однако иногда вы можете столкнуться с необходимостью произнести фразу с включением этого существительного. Например, если у вас нет модных туфель… или туфлей. Все-таки цивилизованный человек должен знать, как сформулировать свою мысль правильно, поэтому обсудим это.
Значение и происхождение
Слово «туфля» появилось на просторах государства российского сравнительно недавно — в начале XVIII века.
Означает оно следующее: тип обуви, закрывающий ступню по щиколотку. Слова, которые уточняют значение слова «туфля», являясь его синонимами — ботинок или полуботинок. Все они объединяются в более широкое понятие — обувь. Слово «туфли» часто образует словосочетания со словами «мужские» и «женские», являясь фразеологизмами.
Официально принятая версия такова: форма единственного числа представлена словом «туфля», относится к имени существительному, отвечая на вопрос «что?». Является неодушевленным предметом женского рода, т. к. сочетается с притяжательным местоимением «моя» (моя туфля).
При морфологическом разборе слова «туфля» получаем корень -туфл- и изменяемое в ходе склонения по падежам окончание -я-.
Особый российский взгляд
Этимология слова «туфли», по мнению некоторых исследователей, восходит к греческому слову παντόφελλος, от которого в дальнейшем появилось немецкое pantuffel, сократившееся позже до tuffele, что означает «башмак». В странах Северной Европы немецкий вариант претерпел незначительные изменения, но вполне узнаваем. У итальянцев это слово преобразовалось до pantofola.
В русском языке слово «туфли» пошло не по проторенному европейскому пути, согласно которому это понятие относится к мужскому роду. Несмотря на подсказки словарей, в России «туфли» представлены как женским вариантом этого слова «туфля», так и мужским вариантом — «туфель». Если учесть, что в русском языке существительным не свойственно изменяться по родам, то мы получили два разных слова. Что ж, у России всегда был особый путь, благодаря которому мы имеем определенные проблемы:
- Первая: все-таки к какому роду относится единственное число слова «туфли», особенно если учесть, что формы множественного числа официально не предусмотрено?
- Вторая: как правильно говорить: «У новых туфлей или туфель?»
- Третья: как быть с ударением? Может быть, «туфлЕй», а возможно, и «тУфлей», или тУфель»? Тем более что в словарях существует только «туфля».
Попытаемся перевести проблему «туфель или туфлей» в задачу, как советуют психологи.
Присмотримся к падежам
Для решения вопроса с «туфлями» применим классический алгоритм действий: заглянем в словарь. Там совершенно четко разъяснено, что слово «туфля» относится к существительным женского рода. Его основной формой применения является единственное число. Если мы говорим о более чем одной туфле, то следует применять словосочетание «пара туфель». Однако составители словарей не учли творческого подхода россиян к русскому языку: «пара туфель» в России не прижилась.
Новые словари не успевают за развитием ситуации в разговорной речи и формированием устойчивых словоформ, ставших практически нормой. Так что на сегодняшний день мало кто пользуется классической «парой туфель», употребляя новообразованный народный вариант «пара туфлей».
Однако последний вариант не вписывается в стройную систему русского языка, согласно которой существительное «туфля», будучи во множественном числе и поставленное в родительный падеж, превращается в «пару туфель». А «туфель», между прочим, представляет собой существительное мужского рода в единственном числе и именительном падеже. На выходе получаем совпадение двух форм существительных: единственного числа мужского рода (именительный падеж) и множественного числа женского рода (родительный падеж).
Если мы просклоняем слово «туфель» мужского рода единственного числа, то вариант родительного падежа для него будет «туфля», идентичный начальной форме женского рода «туфля»: нет чего — туфля.
Про ударения
Парадокс существующего положения с «парой туфель или туфлей» дополняется ситуацией с ударениями. Дело в том, что словосочетание «пара туфлЕй» считается в русском языке «вне закона», однако на вполне законных основаниях присутствует существительное женского рода в творительном падеже «тУфлей»: всего-то сменился ударный слог, и вот уже ситуация изменилась.
Но есть и хорошая новость: в существительном «туфля» (единственное число женского рода) ударение всегда ставится на первый слог, т. е. на букву «У». Хоть что-то остается неизменным.
Говорим и пишем
И все-таки, если мы говорим, к примеру, о правилах ухода за обувью, то как будет звучать фраза: «При надевании туфель… (или туфлей) убедитесь в том, что размер вам подходит?» Ясно только одно: ударение в обоих словах будет на первом слоге.
А как же просклонять множественное число существительного в именительном падеже «туфли»? Правила дают однозначный ответ: в настоящее время принят вариант родительного падежа множественного числа «туфель» с ударением на букве «У».
Обосновывается это следующим образом: ввиду того, что существительное «туфля» является женского рода и склоняется по первому типу, где ударение ставится на первом слоге, то у множественного числа слова «туфля» в родительном падеже окончание будет отсутствовать.
Так что дилемма «туфель или туфлей» решается в пользу «туфель».
Как быть с «туфлями»?
Итак, мы пришли к выводу, что правильным вариантом множественного числа слова «туфли» в родительном падеже будет «туфель» (нет чего?). Например, «таких туфель уже не шьют».
Формой единственного числа существительного «туфля» в творительном падеже будет «туфлей» или «туфлею» (чем?) с ударением по типу первого склонения.
Что касается спорного варианта множественного числа слова «туфли», то употребляемое в разговорной речи существительное «туфлей», образованное при склонении исходного слова в родительном падеже, вызывает разногласия среди лингвистов. Кто-то считает этот вариант приемлемым в качестве просторечного, а кто-то придерживается классической точки зрения, не делая скидок на разговорную практику.
Так что можно сказать, что среди специалистов нет единого мнения по вопросу «туфель или туфлей».
Вероятно, следует придерживаться «золотой середины» при выборе формы этого существительного. Многие словари дают пояснения для формы «туфлей» (родительный падеж), допуская ее употребление в разговорной речи, но предупреждая, что это — отступление от классических канонов.
Поэтому при вопросе «туфель или туфлей» вы можете руководствоваться обоими вариантами: одним — для правописания, а другим в бытовом общении.
туфель или туфля? единственное число от слова туфли
Русский язык кажется очень легким и простым в изучении, но не всё так просто, как это кажется на первый взгляд. Есть множество разных слов, правила правописания которых трудно запоминаются. Поэтому часто люди делают ошибки.
Все девушки и женщины любят красивую обувь. Есть такие шопоголики, которые могут покупать сразу не одну пару обуви. И вот бывает так, что можно в магазине услышать от женщины: «Мне эти две пары туфель», а бывает, что слышишь: «Мне, пожалуйста, эти две пары туфлей».
Как же правильно говорить? Туфель или туфлей?
Чтобы разобраться нам в этом вопросе, нужно выучить правило русского языка, согласно которого существительные первого склонения во множественном числе и родительном падеже могут иметь нулевое окончание либо же окончание –ей
Какое именно окончание следует употреблять?
Это зависит от того, на какую именно часть слова в его начальной форме падает ударение. Так, если ударение будет падать на последний слог, то окончание будет –ей (например, свеча – свечей; семья – семей). Если же ударение будет падать на первый слог, то в большинстве случаев у такого существительного будет нулевое окончание (например, яблоня – яблонь; свадьба – свадеб).
Существительное «туфля» женского рода. Окончание этого слова соответствует первому склонению. В слове «туфля» ударение падает на первый слог, поэтому в множественном числе и в родительном падеже его необходимо употреблять с нулевым окончанием, а именно — ТУФЕЛЬ .
Со времен первобытного человека наше общество значительно продвинулось вперед: мы сменили шкуры на европейскую или иную одежду, живем в комфортабельных домах и носим обувь вместо того, чтобы ходить босиком. Сегодня рабочий день многих жителей Земли начинается стандартно: звонок будильника, завтрак, наведение лоска в соответствии с требованиями дресс-кода и поездка на работу. И, да, вы наверняка не приходите на работу без обуви, или без туфель…
Кстати, задумывались ли вы о том, как правильно говорить: без туфель или без туфлей? Возможно, вас не слишком заботит эта тема, однако иногда вы можете столкнуться с необходимостью произнести фразу с включением этого существительного. Например, если у вас нет модных туфель… или туфлей. Все-таки цивилизованный человек должен знать, как сформулировать свою мысль правильно, поэтому обсудим это.
Значение и происхождение
Слово «туфля» появилось на просторах государства российского сравнительно недавно — в начале XVIII века.
Означает оно следующее: тип обуви, закрывающий ступню по щиколотку. Слова, которые уточняют значение слова «туфля», являясь его синонимами — ботинок или полуботинок. Все они объединяются в более широкое понятие — обувь. Слово «туфли» часто образует словосочетания со словами «мужские» и «женские», являясь фразеологизмами.
Официально принятая версия такова: форма единственного числа представлена словом «туфля», относится к имени существительному, отвечая на вопрос «что?». Является неодушевленным предметом женского рода, т. к. сочетается с притяжательным местоимением «моя» (моя туфля).
При морфологическом разборе слова «туфля» получаем корень -туфл- и изменяемое в ходе склонения по падежам окончание -я-.
Особый российский взгляд
Этимология слова «туфли», по мнению некоторых исследователей, восходит к греческому слову παντόφελλος, от которого в дальнейшем появилось немецкое pantuffel, сократившееся позже до tuffele, что означает «башмак». В странах Северной Европы немецкий вариант претерпел незначительные изменения, но вполне узнаваем. У итальянцев это слово преобразовалось до pantofola.
В русском языке слово «туфли» пошло не по проторенному европейскому пути, согласно которому это понятие относится к мужскому роду. Несмотря на подсказки словарей, в России «туфли» представлены как женским вариантом этого слова «туфля», так и мужским вариантом — «туфель». Если учесть, что в русском языке существительным не свойственно изменяться по родам, то мы получили два разных слова. Что ж, у России всегда был особый путь, благодаря которому мы имеем определенные проблемы:
- Первая: все-таки к какому роду относится единственное число слова «туфли», особенно если учесть, что формы множественного числа официально не предусмотрено?
- Вторая: как правильно говорить: «У новых туфлей или туфель?»
- Третья: как быть с ударением? Может быть, «туфлЕй», а возможно, и «тУфлей», или тУфель»? Тем более что в словарях существует только «туфля».
Попытаемся перевести проблему «туфель или туфлей» в задачу, как советуют психологи.
Присмотримся к падежам
Для решения вопроса с «туфлями» применим классический алгоритм действий: заглянем в словарь. Там совершенно четко разъяснено, что слово «туфля» относится к существительным женского рода. Его основной формой применения является единственное число. Если мы говорим о более чем одной туфле, то следует применять словосочетание «пара туфель». Однако составители словарей не учли творческого подхода россиян к русскому языку: «пара туфель» в России не прижилась.
Новые словари не успевают за развитием ситуации в разговорной речи и формированием устойчивых словоформ, ставших практически нормой. Так что на сегодняшний день мало кто пользуется классической «парой туфель», употребляя новообразованный народный вариант «пара туфлей».
Однако последний вариант не вписывается в стройную систему русского языка, согласно которой существительное «туфля», будучи во множественном числе и поставленное в родительный падеж, превращается в «пару туфель». А «туфель», между прочим, представляет собой существительное мужского рода в единственном числе и именительном падеже. На выходе получаем совпадение двух форм существительных: единственного числа мужского рода (именительный падеж) и множественного числа женского рода (родительный падеж).
Если мы просклоняем слово «туфель» мужского рода единственного числа, то вариант родительного падежа для него будет «туфля», идентичный начальной форме женского рода «туфля»: нет чего — туфля.
Про ударения
Парадокс существующего положения с дополняется ситуацией с ударениями. Дело в том, что словосочетание «пара туфлЕй» считается в русском языке «вне закона», однако на вполне законных основаниях присутствует существительное женского рода в творительном падеже «тУфлей»: всего-то сменился ударный слог, и вот уже ситуация изменилась.
Но есть и хорошая новость: в существительном «туфля» (единственное число женского рода) ударение всегда ставится на первый слог, т. е. на букву «У». Хоть что-то остается неизменным.
Говорим и пишем
И все-таки, если мы говорим, к примеру, о правилах ухода за обувью, то как будет звучать фраза: «При надевании туфель… (или туфлей) убедитесь в том, что размер вам подходит?» Ясно только одно: ударение в обоих словах будет на первом слоге.
А как же просклонять множественное число существительного в именительном падеже «туфли»? Правила дают однозначный ответ: в настоящее время принят вариант родительного падежа множественного числа «туфель» с ударением на букве «У».
Обосновывается это следующим образом: ввиду того, что существительное «туфля» является женского рода и склоняется по первому типу, где ударение ставится на первом слоге, то у множественного числа слова «туфля» в родительном падеже окончание будет отсутствовать.
Так что дилемма «туфель или туфлей» решается в пользу «туфель».
Как быть с «туфлями»?
Итак, мы пришли к выводу, что правильным вариантом множественного числа слова «туфли» в родительном падеже будет «туфель» (нет чего?). Например, «таких туфель уже не шьют».
Формой единственного числа существительного «туфля» в творительном падеже будет «туфлей» или «туфлею» (чем?) с ударением по типу первого склонения.
Что касается спорного варианта множественного числа слова «туфли», то употребляемое в разговорной речи существительное «туфлей», образованное при склонении исходного слова в родительном падеже, вызывает разногласия среди лингвистов. Кто-то считает этот вариант приемлемым в качестве просторечного, а кто-то придерживается классической точки зрения, не делая скидок на разговорную практику.
Так что можно сказать, что среди специалистов нет единого мнения по вопросу «туфель или туфлей».
Вероятно, следует придерживаться «золотой середины» при выборе формы этого существительного. Многие словари дают пояснения для формы «туфлей» (родительный падеж), допуская ее употребление в разговорной речи, но предупреждая, что это — отступление от классических канонов.
Поэтому при вопросе «туфель или туфлей» вы можете руководствоваться обоими вариантами: одним — для правописания, а другим в бытовом общении.
Отвечает Есения Павлоцки, лингвист-морфолог, эксперт института филологии, массовой информации и психологии Новосибирского государственного педагогического университета.
У слова туфли нет формы «туфлей». Нормой эта форма не является. И это, вообще-то, неправда.
Вот есть слово пылесосить , у него тоже нет целых двух форм: «пылесошу» и «пылесосу». Настолько «нет», что их даже в свое время включили в словари, но с пометкой «не рекомендуется употреблять». Слова есть, для передачи информации они используются, но не рекомендуются.
Такая несправедливость случилась и с туфлями, причем на них свалились сразу все возможные беды.
Во-первых, есть проблемы с родом: все-таки туфель или туфля? Во-вторых, есть трудности с корректным употреблением слова в косвенных падежах: пара туфлей или туфель? Наконец, где расположилось ударение: туфле́й, ту́флей, ту́фель? И откуда вообще вопрос об ударении в форме «туфлей», если её не существует?
Идём по порядку от самой главной проблемы — от падежных форм. Норма — пара туфель . Форма в единственном числе в этом случае — туфля, женский род . Это состояние слова, отраженное в словарях и справочниках как наиболее стабильное в момент, когда словари эту норму фиксировали.
Последнее замечание очень важно, потому что система находится в непрерывном развитии. Если бы словари могли обновляться и меняться, подобно клеткам в живом организме, это было бы лучшее отражение реальной ситуации в языковой системе. Но работа по составлению словарей настолько трудна и длительна, что лексикография не поспевает за динамическими процессами в языке.
Вот к чему это приводит: «пара туфель» становится мраморным памятником, в то время как носители языка говорят «пара туфлей», понимают друг друга и на сегодня без словаря уже затрудняются сказать, какая из форм правильная.
Разберемся, откуда берутся все наши проблемы с этим словом и его формами. Обратимся к этимологическому словарю М. Фасмера.
Видим, что слово было заимствовано из немецкого языка через башмак, туфель . Современное немецкое ботинок, туфля, башмак schuh/schuhe — тоже мужского рода. Что бы ни рекомендовали словари, нельзя не заметить — в русском языке всё же есть два слова: туфля женского рода и туфель — мужского рода. Поскольку русские существительные не изменяются, а распределяются по родам, это два отдельных слова.
Здесь и начинаются проблемы. Языку, любящему стройность и порядок, не нравится одно обстоятельство: когда туфля встает в форму множественного числа, родительного падежа — получается «пара туфель». Выходит, что туфель — это и начальная форма слова туфель в мужском роде, и форма мн.ч., род.п. слова туфля в женском роде — два в одном. Из-за этого пара туфель звучит примерно так же, как пара стол или пара ноль . Что еще хуже — туфля женского рода становится формой родительного падежа для слова туфель в мужском роде. Нет чего? — моего туфля.
И в эту «мыльную оперу» врывается ударение и еще парочка «сомнительных» форм. Оказывается, что формы «пара туфле́й» не существует, но существует форма «ту́флей» — творительный падеж, единственное число слова туфля: «любуюсь новой туфлей» . В общем, «каждая несчастливая семья несчастлива по-своему…», и всё безнадежно смешалось.
Хорошо, что один факт известен нам наверняка и обходится без сомнений: в слове туфля ударение всегда падает на У. Язык отклоняет ударение на последний слог и активно ему сопротивляется.
Не без труда подводя итог, можно сказать следующее: в качестве нормы сегодня отмечается форма пара туфель , что языковой системе очень неудобно и непременно будет ею саботироваться.
Кстати, слово саботаж происходит от французского saboter — букв. стучать башмаками.
Как правильно: туфель или туфля? единственное число от слова туфли?
- Ну, вот говорят люди, что «туфель». А я бы соотнесла со словом «вафля». Вафли — вафля. Туфли — туфля. Туфелька женского рода, так что.. . скорее всего туфля.
- Туфель
- туфель конечно
- Единственное число от слова туфли — туфля. Слово туфель — это множественные число, родительный падеж.
- офигеть, надо же какой стал русский язык. Теперь от слово обувь что нужно в ед числе говорить? Туфель и туфля так в письме израильскому примьер министру пишут а в русском языке таких слов нет. Туфли и баста!
- туфли в количестве одной штуки
- Если на русском, то туфля.
Большой толковый словарь
ТУФЛИ, -фель и -флей, -флям; мн. (ед. туфля, -и; ж.). - 100% туфель 🙂
- туфель- мужской род
- Давайте не устраивать здесь народное вече. А те, кто уверены «конечно» и «на 100%», должны источники своей уверенности называть, потому что у них сплошь да рядом дичь написана.
В Толковом словаре Ожегова читаем:Туфли
туфель, туфлям, ед. туфля, -и, ж. Обувь, закрывающая ногу не выше щиколотки. Дамские, мужские, детские, спортивные т. II умении, туфельки, -лек, вд. туфелька, -и, ж. II прил, туфельный, -ая, -ое.
Таким образом, туфель — это родительный падеж единственного числа.А вот ещ грамота. ру — любимый сайт любого культурного русского человека — со ссылками и на Большой толковый словарь, и Орфографический словарь, и на Русское словесное ударение. (Словарь нарицательных имн) , и во всех написано одно и то же:
Орфографический словарь
туфельки, -лек, ед. -лька, -и
туфельный
туфли, туфель, ед. тУфля, -и
туфли-тапочки, туфель-тапочекБольшой толковый словарь
ТУФЛИ, -фель и -флей, -флям; мн. (ед. туфлЯ, -И; ж. ; (разг.) туфель, -и; м.) .
Род обуви, закрывающей ногу не выше щиколотки. Т. без каблука. Домашние т. Лаковые т. Мужские, дамские т. Импортные т. Почистить т. Надеть т. на босу ногу. Примерить т. Кожа туфлей потрескалась. Стоптанные т. Попасть под туфлю чью-л.
(оказаться в подчинении у кого-л. (обычно жены) ,
беспрекословно выполнять чьи-л. приказания) . lt; Туфлишки, -шек, -шкам; мн. Уничиж. Туфельный, -ая, -ое. Т. цех. Т. мастер. Т-ые гвоздики. Т-ая набойка.Русское словесное ударение
тУфли, тУфель, тУфлям не туфлЕй, туфлЯм; ед. тУфля, -и не тУфель, тУфляВнимательный читатель заметит, что Большой толковый словарь идт не в ногу (не в туфлю) с остальными, в таком случае нужно доверять словарю, специально созданному для фиксации правильного ударения.
- В ед ч нет такого слова. туфель и туфля — неправильно. Разве что туфелька
- туфля
- Правильно говорить — туфля. с ударением на у. У нас такое задание было, нам учительница русского языка говорила.
- Туфля. С ударением на У. Великий русский язык! Школа.
- это существительно не может стоять в ед. числе.
- Правильно тУфля
У слова туфли нет формы «туфлей». Нормой эта форма не является. И это, вообще-то, неправда.
Вот есть слово пылесосить , у него тоже нет целых двух форм: «пылесошу» и «пылесосу». Настолько «нет», что их даже в свое время включили в словари, но с пометкой «не рекомендуется употреблять». Слова есть, для передачи информации они используются, но не рекомендуются.
Такая несправедливость случилась и с туфлями, причем на них свалились сразу все возможные беды.
Во-первых, есть проблемы с родом: все-таки туфель или туфля? Во-вторых, есть трудности с корректным употреблением слова в косвенных падежах: пара туфлей или туфель? Наконец, где расположилось ударение: туфле́й, ту́флей, ту́фель? И откуда вообще вопрос об ударении в форме «туфлей», если её не существует?
Идём по порядку от самой главной проблемы — от падежных форм. Норма — пара туфель . Форма в единственном числе в этом случае — туфля, женский род . Это состояние слова, отраженное в словарях и справочниках как наиболее стабильное в момент, когда словари эту норму фиксировали.
Последнее замечание очень важно, потому что система находится в непрерывном развитии. Если бы словари могли обновляться и меняться, подобно клеткам в живом организме, это было бы лучшее отражение реальной ситуации в языковой системе. Но работа по составлению словарей настолько трудна и длительна, что лексикография не поспевает за динамическими процессами в языке.
Вот к чему это приводит: «пара туфель» становится мраморным памятником, в то время как носители языка говорят «пара туфлей», понимают друг друга и на сегодня без словаря уже затрудняются сказать, какая из форм правильная.
Разберемся, откуда берутся все наши проблемы с этим словом и его формами. Обратимся к этимологическому словарю М. Фасмера.
Видим, что слово было заимствовано из немецкого языка через башмак, туфель . Современное немецкое ботинок, туфля, башмак schuh/schuhe — тоже мужского рода. Что бы ни рекомендовали словари, нельзя не заметить — в русском языке всё же есть два слова: туфля женского рода и туфель — мужского рода. Поскольку русские существительные не изменяются, а распределяются по родам, это два отдельных слова.
Здесь и начинаются проблемы. Языку, любящему стройность и порядок, не нравится одно обстоятельство: когда туфля встает в форму множественного числа, родительного падежа — получается «пара туфель». Выходит, что туфель — это и начальная форма слова туфель в мужском роде, и форма мн.ч., род.п. слова туфля в женском роде — два в одном. Из-за этого пара туфель звучит примерно так же, как пара стол или пара ноль . Что еще хуже — туфля женского рода становится формой родительного падежа для слова туфель в мужском роде. Нет чего? — моего туфля.
И в эту «мыльную оперу» врывается ударение и еще парочка «сомнительных» форм. Оказывается, что формы «пара туфле́й» не существует, но существует форма «ту́флей» — творительный падеж, единственное число слова туфля: «любуюсь новой туфлей» . В общем, «каждая несчастливая семья несчастлива по-своему…», и всё безнадежно смешалось.
Хорошо, что один факт известен нам наверняка и обходится без сомнений: в слове туфля ударение всегда падает на У. Язык отклоняет ударение на последний слог и активно ему сопротивляется.
Не без труда подводя итог, можно сказать следующее: в качестве нормы сегодня отмечается форма пара туфель , что языковой системе очень неудобно и непременно будет ею саботироваться.
Кстати, слово саботаж происходит от французского saboter — букв. стучать башмаками.
Ударение в слове «туфля» — как правильно ставить, где …
Правильное ударение в слове «туфля», его морфемика, грамматика, происхождение, толкование, примеры предложений.
Как правильно ставить ударение в слове «ТУФЛЯ»?
Задумались, как лучше сказать: «тУфля» или «туфлЯ»? Поздравляем! Вы человек, явно неравнодушный к чистоте родной речи. Что ж, давайте разберемся в этом важном вопросе.
Ударение в слове «туфля»
В этом слове ударной становится буква «у»: «тУфля».
Почему ударение на первый слог?
Согласно канонам русской орфоэпии, ударение здесь падает на букву «у». Это нужно просто запомнить.
Как запомнить правильное ударение в слове «туфля»?
Если возникают сомнения, вспоминайте, как произносится это слово во множественном числе: «тУфли».
Как правильно ставить ударение в формах слова «туфля»?
«Туфля» относится к группе слов с неподвижным ударением. Ударения в них ставятся на один и тот же слог вне зависимости от формы.
Так, во всех формах этого существительного ударным становится первый слог: тУфли, тУфле, тУфлю, тУфлей, о тУфле, тУфель, тУфлям, тУфли, тУфлями, о тУфлях.
«Туфель» или «туфлей»?
Иногда люди говорят: «пара туфлей». Это допустимо только в просторечье. Правильная же форма — «пара туфель». Используйте последний вариант на письме и в устной литературной речи.
Примеры предложений
Придя домой из магазина, девушка обнаружила, что левая тУфля чуть-чуть больше правой.
На нарядную лакированную тУфельку неожиданно упала приличная капля подтаявшего мороженого.
Незнакомец был одет с иголочки, на его ногах красовались черно-белые классические тУфли.
Произношение с неправильным ударением
Некоторых так и тянет сказать: «туфлЯ». Это неправильно, как утверждает «Современный орфоэпический словарь русского языка» К. Горбачевича.
Ударение в кино
В комедии Гайдая «Кавказская пленница» звучит фраза: «Чей туфлЯ?». Она стала необычайно популярна в народе.
Важно помнить, что здесь две ошибки: неверное ударение и не тот род. Подобная фривольность допустима только в кино. А в жизни правильно было бы: «Чья тУфля?»
Акцентологическая норма современного русского литературного языка
Единственный допустимый вариант — произношение с ударением на начальный слог: «тУфля».
Грамматика слова «туфля»
Это неодушевленное существительное женского рода, оно имеет первое склонение. Стоит в единственном числе, падеж — именительный.
Морфемика слова «туфля»
- Основа слова — «туфл»;
- корень: -туфл-;
- окончание: -я.
Толкование слова «туфля»
Туфли — это обувь, которая по щиколотку закрывает ногу. Обувь, которая выше, обычно зовется ботинками или ботильонами. Сапогами именуется обувь еще более высокая.
Туфли и полуботинки часто путают. Различить их можно по тыльной стороне стопы: полуботинки закрывают ее целиком, а туфли — нет.
Синонимы и антонимы к слову «туфля»
В некоторых случаях рассматриваемое слово можно заменить на «башмак», «ботинок» или «полуботинок». Антоним же здесь подобрать невозможно.
Родственные слова
- Туфелька.
- Туфельный.
- Туфельщик.
История слова «туфля»
Слово впервые было зафиксировано в русском языке в 1714 году. Происходит оно от немецкого «tuffele» и от итальянского «pantоfоlа». Похожие существительные есть в норвежском: «toffel», латышском: «tupele» и шведском: «toffel».
Итак, мы выяснили, какое ударение поставить в слове «туфля», и почерпнули много новой информации о нем.
Учите русский язык с удовольствием!
Александра
Как выбрать свою модель туфель ?
Настоящий символ женственности, элегантности и гламура — туфли на каблуках – это неотъемлемая часть гардероба каждой женщины.
Нужно отметить, что обувь на каблуках – это шикарно, но и наравне с этим достаточно тяжело, чтобы носить их весь день или весь вечер.
Признаться, все мы мечтаем гордо разгуливать одетыми с иголочки в ультра шикарных туфлях, но задумываясь о дискомфорте, что причиняют они нашим ногам, мы снова скрепя в сердце оставляем их в глубине шкафа.
Хорошая новость: мы делимся с вами полезными советами, для того, чтобы выбрать вашу идеальную пару туфель, а также маленькими хитростями, которые помогут вам не прекращать их носить.
Конечно, это не первая деталь, о которой вы задумываетесь при покупке туфель в первую очередь, но все женщины не могут носить одни и те же модели обуви. И это отлично, поскольку существуют различные виды туфель, которые вы можете подобрать в соответствии с особенностями вашей ноги. Это базовый принцип, благодаря которому вы можете позволить себе провести весь вечер на каблуках и избежать усталости в конце дня.
Для тех, чья ступня широковата,
Выбор каблука согласно особенностям стопы
Также убедитесь, что вы выбрали правильный размер: если ваш большой палец ноги
упирается в носок туфель, вам очень быстро предстоит испытать боль и дискомфорт.
И наоборот, если между пяткой и краем обуви будет большое свободное пространство, то
ваша нога не будет правильно размещена, и вы рискуете поскользнуться.
Комфорт превыше всего
Если вы не привыкли к туфлям на каблуках, не паникуйте, они доступны теперь в широкомассортименте, что позволяет каждой найти каблук в соответствии со всеми особенностями
стопы. Маленький каблук высотой около пяти сантиметров удобнее всего носить в повседневной
жизни, обеспечивая при этом элегантный и гламурный вид, свойственный таким туфлям.
В течение дня вы сочетаете комфорт и шик с парой туфель с эффектом питона, которые носят
с джинсами: вы выглядите стильно, и вам комфортно.Какой же каблук выбрать? Если вы мечтаете надеть высокие каблуки, поиграйте с их формой. Выбирая модель
с квадратными или широкими каблуками, вы будете выглядеть очень модно и не
почувствуете дискомфорта в течение дня. Черные туфли, украшенные металлическими
заклепками на носке и высоком каблуке, придадут вашему наряду роскоши
и сексуальности, не ставя под угрозу ваш комфорт. Сочетание ярких желтых
замшевых туфель, джинсов скинни, рубашки или легкого струящегося платья поможет
вам привнести в образ легкость и женственность. Для шикарного вечера каблук-шпилька
остается все еще актуальным и модным. Модель с ремешком на щиколотке придаст вашему
образу еще больше шика и создаст ощущение, что ваша нога находится в еще более
комфортном положении, чем на обычном каблуке.
Вот еще несколько советов, чтобы в обуви
на высоком каблуке вам было комфортно:
- Если вы выбрали туфли в соответствии с морфологией стопы и подходящим каблуком, значит можно считать, что вашим ногам комфортно.
- Выбирайте качественные и гибкие материалы, которые легко адаптируются к форме вашей ноги, такие как кожа и замша, которые также вносят непревзойденную изысканность.
- Выбрав высоту каблука от четырех до семи сантиметров, вы получите естественную походку и гарантированный комфорт: эта высота каблука идеально подходит к своду стопы.
- Перед тем, как надевать туфли на целый день или долгий вечер, вставьте в нее слегка влажные листы газет, чтобы смягчить туфлю.
- Чтобы избежать проблем с перегревом ног, вы можете положить тальк в вашу обувь непосредственно перед тем, как надеть ее.
- И чтобы предотвратить боль в подошвах ног, маленькие прозрачные и самоклеющиеся подошвы станут вашими лучшими союзниками, чтобы сохранить комфорт в течение ваших долгих вечеров в туфлях.
- Теперь, когда вы знаете, как выбирать и носить туфли, наденьте свои самые красивые и продемонстрируйте всю элегантность и гламур ваших красивых ножек.
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||
10 советов по выбору подходящей обуви
Покупая обувь, вы должны думать не только о моде — вы также должны учитывать функциональность и поддерживать ноги в хорошей форме. Эти 10 советов помогут вам выбрать правильную обувь:
- Возьмите с собой отпечаток стопы. Поместите любую обувь, которую, по вашему мнению, вы можете купить, поверх рисунка. Если туфелька уже или короче обводки, даже не примеряйте ее.
- Покупайте обувь днем - ваша стопа естественным образом расширяется при использовании в течение дня.
- Носите в магазине те же носки, которые вы собираетесь носить с обувью.
- Попросите продавца измерить вам обе ступни — и измеряйте его каждый раз, когда вы покупаете новую обувь. Ноги меняются с возрастом, часто становятся больше и шире. Если одна ступня больше другой, купите размер, соответствующий большей ступне.
- Стойте в обуви. Слегка надавите на верхнюю часть обуви, чтобы убедиться, что между самым длинным пальцем ноги и концом обуви осталось примерно полдюйма.Это дает достаточно места для вашей ступни, чтобы она могла двигаться вперед. Пошевелите пальцами ног, чтобы убедиться, что достаточно места.
- Походите в обуви, чтобы определить, как они себя чувствуют. Достаточно ли места на подушечках стопы? Каблуки плотно прилегают, защемляются или соскальзывают? Не думайте, что обувь нужно просто «обкатать». Найдите обувь, которая подходит вам с самого начала.
- Доверяйте своему уровню комфорта, а не размеру или описанию обуви. Размеры различаются у разных производителей.И независимо от того, насколько удобны эти туфли в рекламе, судить вам придется только вам.
- Обратите внимание на ширину и длину. Если подушечка стопы ощущается сжатой в той или иной обуви, спросите, есть ли она большего размера. Покупка обуви на полразмера больше, но не шире, не обязательно решит проблему.
- Пощупайте обувь изнутри, чтобы увидеть, есть ли на ней бирки, швы или другой материал, который может вызвать раздражение вашей стопы.
- Осмотрите подошвы.Достаточно ли они прочные, чтобы обеспечить защиту от острых предметов? Они обеспечивают амортизацию? Обратите внимание на то, что они чувствуют, когда вы ходите по обувному магазину. Попробуйте пройтись по твердым поверхностям, а также по ковру, чтобы увидеть, как обувь ощущается на обоих.
Для получения дополнительных советов о том, как обезболить ноги, купите Healthy Feet , специальный отчет о состоянии здоровья из Гарвардской медицинской школы.
В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.
Как найти туфли, которые подходят и оставляют пространство для пальцев ног
Обувь может помочь с проблемами стопы. Однако, если они не подходят друг другу, они также могут вызвать проблемы.
Вы не можете сначала примерить обувь, когда покупаете ее в Интернете. Вместо этого вы полагаетесь на размер, а не на то, как они подходят.Вот почему лучше покупать обувь лично.
В этой статье даются советы о том, как правильно выбрать обувь и убедиться, что она вам подходит.
Измерение стопы
Измеряйте ступни в обувном магазине один или два раза в год. Обязательно укажите эти измерения:
Не полагайтесь на измерения стопы, сделанные 10 лет назад. Связки, ткань, соединяющая кость с костью, с возрастом расслабляются и растягиваются.Другие ткани стопы также могут измениться. Это заставляет ваши ступни менять форму и размер.
Исследования показали, что большая часть населения носит обувь неправильного размера. Это связано с болями в стопах и нарушениями стопы.
Мероприятие позже в тот же день
Измерьте ноги позже в тот же день. Делайте покупки и в это время.
У большинства людей к концу дня появляются отеки на ногах. Если вы сделаете покупки слишком рано, вы можете получить слишком тесную обувь.
Подставка при измерении
Встаньте при измерении стопы. То, как вы стоите, может повлиять на размер и форму ваших ног. В положении стоя ноги более широко расставлены.
Лучше попросить кого-нибудь произвести замер. Это потому, что вы можете получить правильные измерения, только если вы будете стоять прямо и смотреть прямо перед собой, сосредоточив свой вес на ступне.
Измерьте длину арки
Важная часть посадки обуви — длина арки.Длина свода стопы измеряется от пятки до стопы. На подушечке стопы сгибается сустав большого пальца ноги.
Изгиб большого пальца ноги должен совпадать с изгибом обуви.
Надев обе туфли, встаньте на носки. Если вы чувствуете, что обувь изгибается до или после сустава большого пальца ноги, значит, она не подходит для вашей длины свода стопы.
Резюме
Частое измерение стопы в нужное время дня поможет вам найти подходящую обувь.Измерьте позже днем и стоя. Убедитесь, что ваша обувь подходит по длине арки.
Размер не имеет значения
Не беспокойтесь о размере обуви. Между обувными компаниями существует большая разница в размерах обуви. Это связано с тем, что разные компании используют разные формы для придания формы своей обуви. Это означает, что New Balance 8-го размера не будет соответствовать Nike 8-го размера.
Подходит для стопы большего размера
Нет двух одинаковых ног.Одна ступня обычно немного больше другой.
Купите обувь такого размера, который подходит для большей стопы. Подушечки или вставки могут заполнить дополнительное пространство в слишком большой обуви, но вы не можете добавить место в слишком маленькой обуви.
У подгонки обуви к большей стопе есть предел. Если разница между ступнями превышает 1,5, возьмите две туфли разного размера.
Резюме
Размер варьируется в зависимости от производителя. Не беспокойтесь о размере, указанном на этикетке.Купите туфли, которые подходят вашей самой большой ноге.
Примерка обуви для Fit
Перед покупкой примерьте обувь в обувном магазине. Если вы заказываете их в Интернете, сначала попробуйте их, прежде чем решить, будете ли вы их оставлять. Вот несколько советов, которые помогут вам принять решение.
Носите соответствующие носки или чулочно-носочные изделия
Носите носки, нейлон и т. Д., Которые вы обычно носите с той же обувью, которую примеряете.
Если вы носите спортивные носки с кроссовками, надевайте спортивные носки при примерке кроссовок.Если вы носите чулочно-носочные изделия с модельной обувью, наденьте те же чулочно-носочные изделия, когда будете их примерять. Толщина носка сильно влияет на посадку обуви.
Оставьте полдюйма на передней части обуви
Между концом вашего самого длинного пальца ноги и передней частью обуви должно быть примерно полдюйма. Если у вас маленькие руки, это примерно размер кончика указательного пальца. Если у вас большие руки, они размером с кончик мизинца.
Для многих большой палец ноги самый длинный.У некоторых людей второй палец ноги длиннее. Убедитесь, что вы измеряете размер по самому длинному пальцу ноги.
Оставьте восьмую дюйма позади обуви
Вы не хотите, чтобы задняя часть обуви слишком плотно прилегала к пятке. Это может вызвать раздражение кожи и волдыри. Это нормально, если между пяткой и подошвой должно быть около одной восьмой дюйма.
Резюме
Всегда примеряйте обувь с обычными носками. Обязательно оставьте полдюйма свободного места на носке и одну восьмую дюйма на пятке.
Выбрать обувь с пространством в носке
Пальцам ног нужно пространство, чтобы двигаться. Когда у вас недостаточно места для пальцев ног, у вас могут возникнуть такие проблемы, как:
- Мозоли, шишки из утолщенной ткани на стопах
- Мозоли, большие участки утолщенной кожи
- Невромы, разрастания нервной ткани между пальцами стопы
Ходьба с обеими туфлями на
Не торопитесь и примерьте обе туфли. Походите в них по магазину.Если полы в магазине имеют разные поверхности, такие как ковер и плитка, попробуйте пройтись по каждому из них.
Лучший способ примерить новую обувь — на беговой дорожке. Это сохранит обувь в чистоте и даст вам возможность по-настоящему примерить ее. Некоторые обувные магазины позволят вам это сделать. Если вы не уверены, спросите.
Убедитесь, что вы знаете правила возврата в магазине. Возможно, вы не сможете вернуть слишком изношенную обувь.
Обувь должна быть удобной сразу
Обувь должна быть удобной в магазине или сразу после покупки.Не покупайте неудобную обувь в надежде, что она «сломается». Если обувь, которую вы купили в Интернете, неудобна, немедленно верните ее.
Обувь на шнуровке легче подогнать
Обувь на шнурках легче адаптировать к ноге. Их также легче держать на ногах.
Обувь без шнурков не поправится при отеках ног. Их также сложнее держать на ногах. Это означает, что вашим ногам придется усерднее работать в них.
Высокие каблуки могут вызвать проблемы со стопами
Во избежание проблем со стопой ищите обувь на более низком каблуке.Высота каблука не должна превышать 1,5 дюйма. Более высокие каблуки оказывают большее давление на переднюю часть стопы. Это может привести к боли в ногах в будущем.
Получить помощь специалиста
Если у вас проблемы со стопами или вы не уверены в правильной подгонке обуви, поищите магазин, который предлагает индивидуальную подгонку обуви. Хорошая примерка обуви может занять от 45 до 60 минут.
Резюме
Обувь должна быть удобной в день покупки. Для оптимальной посадки выбирайте обувь на шнуровке и избегайте высоких каблуков.
Сводка
Правильно подобранная обувь поможет избежать проблем со стопами. Обязательно регулярно измеряйте размер стопы, поскольку размер вашей стопы может со временем измениться. Измерьте ноги позже днем и стоя.
Выбирайте обувь, подходящую для вашей самой большой стопы. Убедитесь, что в носке и на пятке достаточно места. Обувь должна быть сразу удобной.
Лучше подойдут кружевные туфли. Каблуки могут вызвать проблемы со стопами. Если сомневаетесь, посетите обувной магазин, где вам предложат профессиональную примерку.
Часто задаваемые вопросы
Можно ли носить слишком большую обувь?
Нет. Обувь, которая слишком велика для вашей ноги, будет слишком свободной, чтобы обеспечить адекватную поддержку. Они могут повлиять на вашу ходьбу, вызвать проблемы с ногами или падения.
Как лучше всего надеть новую обувь?
Правильно подобранная обувь должна быть удобной с самого начала. Однако иногда верхняя часть обуви бывает жесткой.Чтобы расслабиться, попробуйте надеть их с толстыми носками. Если у них есть шнурки, вы также можете попробовать завязать их как можно плотнее.
Как мне убедиться, что у меня кроссовки подходящего размера?
Делайте покупки в уважаемом магазине, у которого есть знающие продавцы. Примерьте левую и правую обувь и попросите несколько раз пробежать вверх и вниз по блоку снаружи. Оставьте обувь на ногах минимум на 10 минут.
Выбор подходящей обуви
Хорошая обувь поможет вам чувствовать себя лучше и поможет предотвратить травмы.Выбор обуви может повлиять на все ваше тело, а не только на ступни.
Ищите туфли, которые:
- Имеют жесткую спину . Возьмитесь одной рукой за пятку, а другой — за туфлю над пяткой. Вы не должны перемещать обувь из стороны в сторону вокруг пятки.
- Имеют небольшой крутящий момент . Держите обувь за оба конца. Вы должны уметь его немного крутить.
- Согнитесь там, где сгибаются пальцы ног. .
- Обеспечьте опору дуги .Если у обуви нет опоры для свода стопы, добавьте дополнительную опору для свода стопы. Продукты Spenco, Powerstep и Superfeet часто бывают удобными. Убедитесь, что опора для свода стопы может поместиться в обуви, не сдавливая пальцы ног и не заставляя обувь соскальзывать с пятки.
- Достаточно широкие и достаточно длинные у пальцев ног . Он не должен толкать пальцы ног или заставлять их скручиваться.
- Почувствуйте себя комфортно сразу .
Когда менять обувь?
- Посмотрите на пятку .У большинства людей сторона пятки со временем изнашивается. Когда пятка становится изогнутой, это будет влиять на каждый ваш шаг и может вызвать боль в ноге или спине. В магазинах по ремонту обуви можно исправить пятку. Если нет, замените башмак.
- Кроссовки могут вызвать боль еще до того, как выглядят изношенными. Это потому, что они теряют способность поглощать удары. Рекомендуемая норма замены кроссовок — каждые 350-500 миль . Кроссовки старше одного года также могут вызывать боль из-за изменений подошвы под воздействием влажности или тепла.Сохраните кроссовки только для бега, и это продлит срок их службы. Старые кроссовки можно использовать для ходьбы.
Учитывайте разные факторы для разной обуви:
Спортивная обувь : Существует четыре типа кроссовок: с контролем движений, устойчивостью, нейтральной / амортизирующей и минималистской. Правильная обувь для вас зависит от типа свода и биомеханики. Один из способов проверить обувь — это пройтись по ней и бегать трусцой. Вы также можете балансировать на одной ноге и приседать на одной ноге.Обувь должна чувствовать себя комфортно сразу, и эти тесты должны быть легче в правильной обуви.
Для спортивных площадок спортивная обувь лучше, чем беговая, потому что она обеспечивает большую поддержку из стороны в сторону. Для шиповок может быть полезно выбрать обувь, которая позволяет добавить опору для свода стопы.
Минималистичная обувь используется для бега на переднюю часть стопы, чтобы имитировать бег «босиком». Чтобы избежать травм, лучше медленно добавлять время и получать рекомендации по правильной форме.
Сандалии : Вьетнамки подходят только для ходьбы на короткие расстояния. Выбирайте сандалии с ремешками, которые закрывают большую часть стопы и / или оборачиваются вокруг лодыжки.
Ботинки могут свободно сидеть и не обеспечивать адекватной опоры для стопы. Добавление опоры свода может улучшить комфорт.
Женская модельная обувь часто наносит ущерб ступням, коленям и позвоночнику. Пятки изменяют осанку всего тела и могут вызвать боль. Если вы носите каблуки, выберите туфли на более низком каблуке, более широкий каблук или танкетку, а также каблук, который не загибается.При необходимости носите более высокие каблуки, а затем переходите на более низкие каблуки, если вам нужно пройти какое-то расстояние.
Найдите время, чтобы завязать и развязать обувь:
Ваша обувь будет работать лучше всего, если она будет плотно прилегать к ноге и будет служить продолжением вашей стопы, не скатываясь. Если снять обувь, не развязывая ее, опора в обуви сломается намного быстрее.
Обувные магазины рядом с кампусом с квалифицированным персоналом:
Мастерские по ремонту обуви рядом с кампусом:
Проблемы со стопами: поиск подходящей обуви
Введение
Обувь играет большую роль в развитии проблем со стопами и пальцами ног, таких как бурситы, мозоли и натоптыши, а также пальцы с молотком, когтями и молотками.Обувь, которая не подходит по размеру, ухудшает эти условия и делает их более болезненными. Но правильная обувь может помочь предотвратить обострение проблем со стопами.
- Удобная, хорошо подогнанная обувь дает вам наилучшие шансы:
- Облегчить боль в стопе или пальце ноги, вызванную деформацией или проблемой суставов.
- Предотвращение усугубления проблемы стопы или пальца ноги.
- Предотвращение повторного появления проблемного сустава пальца ноги после корректирующей операции.
- Прежде чем покупать обувь для лечения проблем со стопами, посоветуйтесь со своим педиатром.
Как найти подходящую обувь?
Для некоторых людей единственным приемлемым вариантом являются сандалии или спортивная обувь, которые не натирают существующий бурсит, мозоль или мозоль, а также молоток, коготь или молоток на пальце ноги. Вы также можете попросить сапожника изменить вашу обувь, чтобы сделать ее более удобной. Но большинство людей смогут найти обувь, которая причиняет мало боли или не причиняет ей никакой боли и позволяет им функционировать.
Перед покупкой новой обуви посоветуйтесь со своим педиатром за рекомендациями, соответствующими вашим потребностям.
При покупке обуви учитывайте следующее:
- Примеряйте обувь в конце дня, когда ваши ступни максимально увеличены из-за нормального отека.
- Если у вас есть стельки или стельки для обуви, возьмите их с собой, чтобы протестировать их в различной обуви.
- Размер обуви, особенно ширина, может меняться с возрастом. Измерение обеих стоп обеспечивает хорошую посадку и позволяет определить, какая стопа больше. Подбирайте обувь в соответствии с тем, как большая ступня ощущается в обуви.
- Встаньте в процессе примерки, чтобы получить точное представление о посадке.
- Пройдитесь по магазину, чтобы убедиться, что обувь сидит правильно.
- Если обувь кажется подходящей, но не вашего нормального размера, обратите внимание на то, как она ощущается. Не обращайте внимания на размер обуви.
- Не следует «обкатывать» обувь, если она правильно сидит.
- Если конкретная обувь плотно сидит, продавец может растянуть ее для лучшей подгонки.
- Если вы подвержены высокому риску падения, спросите своего врача, о чем еще нужно думать, выбирая обувь.
При выборе подходящей формы обратите внимание на:
- Низкий каблук. Избегайте обуви на высоком каблуке, узкой или острой обуви. Обувь на высоком каблуке увеличивает нагрузку на переднюю часть стопы и суставы пальцев ног. Если вы не можете избежать туфлей или туфель на высоком каблуке, выбирайте туфли на каблуке высотой не более 2 дюймов (5 см).
- Широкая и глубокая коробка для пальцев ног (область вокруг пальцев).Между самым длинным пальцем ноги и концом обуви должно быть около 0,5 дюйма (1,3 см). Вы должны уметь шевелить пальцами ног в обуви.
- Обувь с мягкой, но жесткой спинкой, предотвращающей соскальзывание пятки.
- Подошва, которая не повредит. Для некоторых людей это означает гибкую подошву, которая позволяет пальцам ног сгибаться при ходьбе. Для других более удобна твердая подошва, которая помогает суставам оставаться прямыми.
- Обувь, позволяющая стопе плотно прилегать к самой широкой части обуви.
- Обувь со шнурками, липучкой или молнией, а не без шнуровки. Спортивная обувь — хороший выбор.
- Обувь, которая дышит, когда ноги потеют. Избегайте обуви из пластика или винила.
- Обувь без швов, которые могут натирать или раздражать кожу над ногой.
Дома:
- Наденьте сандалии или мягкую кожаную обувь на плоской подошве или тапочки или купите недорогую пару тканевых туфель и сделайте отверстие над пораженным суставом.
- По возможности ходите босиком (или просто носите носки), если у вас нет диабета, заболевания периферических артерий или других состояний, снижающих чувствительность ног. Людям, страдающим этими заболеваниями и имеющим ограниченную чувствительность ног или ее отсутствие, рекомендуется не ходить босиком, поскольку незаметные травмы ног с большей вероятностью могут быть инфицированы.
Кредиты
Текущий по состоянию на: 16 ноября 2020 г.
Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Уильям Х.Блахд-младший, доктор медицины, FACEP — неотложная медицина
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Элизабет Т. Руссо, доктор медицины, терапевт
Э. Грегори Томпсон, доктор медицины, внутренняя медицина
Гэвин В.Г. Хирургический
По состоянию на 16 ноября 2020 г.
Автор: Здоровый персонал
Медицинский обзор: Уильям Х. Блахд младший, доктор медицины, FACEP — неотложная медицина и Адам Хусни, доктор медицины — семейная медицина, и Кэтлин Ромито, доктор медицины — семейная медицина, и Элизабет Т.Руссо, врач-терапевт и Э. Грегори Томпсон, врач-терапевт, и Гэвин В.
Вы каждый день ходите на ногах, заставляя их выдерживать вес вашего тела. Повторяющиеся нагрузки на ноги со временем могут привести к их повреждению. Правильная обувь может защитить ваши ноги. Неправильная обувь может вызвать больше проблем с ногами. Прочтите приведенную ниже информацию, чтобы подобрать обувь, которая соответствует вашим потребностям.
Правильная подгонка обуви закроет контур вашей стопы. | Обувь, не закрывающая контур, не подходит. |
Какая у вас форма ступни?
Чтобы хорошо сидеть, нужно знать форму своей стопы. Проведите такой простой тест: стоя, поставьте ногу на лист бумаги и обведите его. Ваша ступня прямая или изогнутая? У вас есть проблема со стопой, например косточка большого пальца стопы, из-за которой на контуре стопы появляется выпуклость сбоку от большого пальца ноги?
Как подобрать подходящую обувь
Принесите контур своей стопы в обувной магазин, чтобы найти подходящую обувь.Поместите понравившуюся туфлю поверх контура. Обувь должна соответствовать форме контура. (Если у вас костный мозг, обувь может не закрывать выпуклость на контуре. Ищите мягкие кожаные туфли, которые растягиваются на косточку большого пальца.) Как только вы найдете пару туфель, которая соответствует контуру, наденьте их. Обойдите магазин несколько раз. Следите за тем, чтобы обувь не царапалась и не защемляла. Если обувь приятная на ощупь, значит, вы ее нашли!
Правильная обувь для вас
Хорошая обувь имеет характеристики, обеспечивающие комфорт и поддержку.Он также должен быть подходящего размера и формы для вашей стопы. Выбирайте обувь из дышащей ткани и подкладки, например кожи или холста. Убедитесь, что у обуви достаточно протектора, чтобы предотвратить скольжение. Обратитесь в хороший обувной магазин за помощью в подборе подходящей обуви.
Хорошие характеристики обуви
Идеальная обувь имеет:
Шнурки, застежки-липучки или пряжки для поддержки
Передняя часть обуви (носок) с пространством ½ дюйм перед самыми длинными пальцами
Форма свода стопы, поддерживающая стопу
Не более 1½ дюйм пятки
Жесткая, плотно прилегающая спина, предотвращающая скольжение стопы
Гладкая подкладка без шероховатости швы
Советы по покупкам обуви
Ниже приведены некоторые правила, которые можно и нельзя делать, когда вы идете в обувной магазин.
Do:
Выберите туфли, которые кажутся вам подходящими. Носите их по дому. Затем отнесите их к врачу по уходу за ногами, чтобы проверить, подходят ли они. Если они не подходят, верните их.
Делайте покупки в конце дня, когда ваши ноги будут немного больше.
Каждый раз, покупая обувь, измеряйте обе ноги стоя. Размер стопы со временем меняется.
Подбирайте обувь в соответствии с ее назначением. Высокие каблуки подходят для случайной ночи в городе.Но для повседневной носки выбирайте более разумную обувь.
Примерьте обувь с любыми вставками, специально сделанными для стоп (ортезы).
Примерьте правую и левую обувь. Если у вас разные размеры стопы, выберите ту, которая подходит большей стопе.
Запрещается:
Не покупайте обувь только на основании ее размера. Всегда примеряйте обувь, так как размеры различаются от бренда к бренду и внутри брендов.
Не ждите, что обувь «сломается».«Если они не подходят в магазине, не покупайте их.
Не покупайте обувь, которая не соответствует форме вашей стопы.
А как насчет носков?
Всегда надевайте носки с обувью. Носки помогают впитывать пот, уменьшают трение и образование пузырей. Приобретая обувь, надевайте мягкие носки с утеплителем со швами, которые не раздражают ваши ноги.
Если у вас проблемы со стопами
Некоторые проблемы со стопами вызывают деформации. Это может затруднить поиск подходящего варианта.Поищите обувь из мягкой кожи, чтобы натянуть деформацию. Если у вас есть бурситы, покупайте обувь с более широким мыском. Чтобы соответствовать «молоточковым пальцам», ищите обувь с высоким мыском. Если у вас есть проблемы с аркой, вам могут понадобиться вставки. В некоторых случаях вам понадобится специальная обувь или ортезы для ног.
Спросите своего лечащего врача.
Поговорите со своим лечащим врачом, какая обувь вам нужна. Он или она может посоветовать определенный бренд или обувной магазин.
Выбор правильной обуви — Better Health Channel
Правильная обувь может помочь сохранить здоровье ног, облегчить физическую активность и защитить ваше тело от травм.
Вам будет комфортнее вести активный образ жизни, если вы выберете обувь, которая вам подходит, соответствует вашему типу активности, подходит для любых проблем с вашими ступнями и помогает защитить ваши ступни, ноги и суставы.
Что может сделать для вас правильная обувь
Правильная обувь:
- амортизирует стопу — промежуточная подошва является основной частью обуви, обеспечивающей амортизацию. Удивительно, но обувь не так сильно снижает силу, проходящую через тело.Но они увеличивают время, необходимое для приложения этой силы, поэтому у тела есть время адаптироваться
- поддерживает стопу — ваша обувь должна помогать выравниванию стопы, когда она касается земли
- чувствует себя комфортно — ваша обувь должна чувствовать себя комфортно после первого ношения
- хорошо сидит — убедитесь, что у вас есть не менее 1–1,5 см на конце обуви. Он должен быть достаточно широким и длинным, чтобы соответствовать вашим ногам. Обувь должна быть удобной, но не тесной.
Как правильно выбрать обувь
Попробуйте купить спортивную обувь в специализированном магазине. Персонал может посоветовать вам тип обуви, который вам нужен для вашей деятельности или спорта. И они могут правильно соответствовать обуви, так что вы получите правильный размер.
- Купите обувь после тренировки или в конце дня. Это поможет вам чувствовать себя комфортно, когда ваши ноги находятся на самой большой высоте.
- Примерьте туфли с носками того же типа, что вы будете носить во время занятий.
- Попросите продавца измерять ваши ступни каждый раз, когда вы покупаете обувь, потому что с возрастом ваши ступни могут становиться больше и шире. Также часто одна ступня немного больше другой.
- Убедитесь, что вы можете шевелить всеми пальцами ног при ношении обуви. Помните, что вам нужно пространство, чтобы ваша ступня могла двигаться в обуви при ходьбе или беге.
- Обувь должна быть удобной, как только вы ее примеряете. Не полагайтесь на то, что они «взламывают».
- Пройдите или пробегите несколько шагов в обуви, чтобы убедиться, что они удобны.
- Убедитесь, что обувь плотно прилегает к пятке. При движении каблук не должен скользить по туфлям.
- Подумайте о ширине и длине. Если кажется, что подушечка стопы сдавлена, спросите, есть ли обувь большего размера. Обувь, которая на полразмера больше, но не шире, может не помочь.
- Пощупайте обувь изнутри, чтобы проверить, нет ли ярлыков, швов или другого материала, который может вызвать раздражение стопы.
- Осмотрите подошвы. Достаточно ли они прочные, чтобы защитить от вредных предметов? Обеспечивают ли они надлежащий захват? Старайтесь ходить как по ковру, так и по твердым поверхностям.
Если вы занимаетесь спортом, рекомендуется носить обувь, предназначенную для этого вида спорта. Есть специальная обувь, предназначенная для тенниса, гольфа, футбола, футбола, нетбола, бега, езды на велосипеде и других видов спорта. Каждый из них имеет разную конструкцию, материал и вес, чтобы наилучшим образом защитить ступни от нагрузок, связанных с определенной деятельностью.
Хороший совет при покупке обуви — взять с собой отпечаток стопы. Если обувь уже или короче, чем рисунок, даже не примеряйте ее.
Ходьба против бега
Если вам нужна обувь для ходьбы, ищите легкую обувь с дополнительной амортизацией в пятке и под подушечкой стопы.Эти особенности могут помочь уменьшить боль в пятке, а также жжение или болезненность подушечек стопы. Некоторые ходунки предпочитают закругленную или рокерскую подошву обуви, чтобы легко переносить вес с пятки на носок.
Если вам нужна обувь для бега и вы предпочитаете обувь в традиционном стиле, обратите внимание на общую амортизацию и хорошую прочность на скручивание (то есть обувь не должна легко перекручиваться). Эти особенности могут помочь защитить от расщепления голени, тендинита, боли в пятке, стрессовых переломов и других травм, вызванных чрезмерным перенапряжением.
В качестве альтернативы вы можете предпочесть обувь для босоножек (минималистичная) . Эта обувь позволяет вашей ноге приземляться на землю почти так, как если бы вы бежали босиком: они лишь обеспечивают сцепление и защищают вас от вредных предметов на земле. Некоторые из них разработаны, чтобы помочь вам перейти от бега с пятки к бегу босиком (когда средняя или передняя часть стопы соприкасается с землей в первую очередь).
Как обувь влияет на ваши ступни, ноги и суставы
Если ваша обувь слишком тесная, слишком свободная или недостаточно поддерживающая, ваша физическая активность может вызвать нагрузку на ваши ступни, лодыжки, голени и другие суставы.Это постоянное давление может способствовать боли и травмам.
Неправильный выбор обуви может способствовать распространенным спортивным травмам, таким как раскол в голени и боли в ахилловом сухожилии, натоптыши и бурситы, вросшие ногти или проблемы с осанкой и боли в пояснице. Такие травмы могут значительно ограничить или прекратить вашу деятельность.
Правильный выбор обуви поможет избежать травм. Узнайте, что может случиться, если вы наденете неправильную обувь:
- Вероятность травмы может возрасти, если ваша обувь не предназначена для вашей деятельности, условий или не соответствует массе вашего тела или механике стопы.Например, существуют разные требования к бегу по пляжу и по дороге.
- Ношение неправильной обуви может усугубить существующие проблемы, такие как боль или артрит в бедрах, коленях, лодыжках или ступнях.
- Даже непродолжительное ношение неправильной обуви может вызвать напряжение и боль в костях и суставах, а также в поддерживающих их мягких тканях. Например, если вы регулярно стоите длительное время в рамках своей работы.
- Обувь может существенно повлиять на вашу походку или походку.Движение ваших ног во время каждого шага влияет на то, как остальное ваше тело следует за ним. При правильном шаге пятка первой касается земли. Затем свод немного скатывается внутрь, позволяя подушечкам стопы, а затем и большому пальцу ноги соприкасаться. Затем пятка отрывается от земли, что позволяет вам отталкиваться от подушечки стопы и большого пальца ноги.
- У некоторых людей своды свода черепа перекатываются внутрь слишком сильно или недостаточно, что может повлиять на то, насколько эффективно ваши ноги поглощают удары.Это может вызвать дополнительную нагрузку на другие суставы.
- Некоторые типы обуви, в том числе туфли на высоком каблуке и шлепанцы («стринги»), не подходят для занятий спортом.
Помните, что правильная обувь может помочь предотвратить, уменьшить или устранить боль в ногах. Отсутствие боли оказывает огромное влияние на то, насколько хорошо и легко вы двигаетесь. Итак, найдите подходящую обувь и будьте активны!
Опоры для обуви для проблемных ступней
Если у вас проблемы со стопой или лодыжкой, возможно, вам придется сменить обувь, внести некоторые изменения в имеющуюся обувь или использовать различные опоры для обуви.
Пяточная чашка
Пяточная чашка может облегчить боль под пяткой. Чашка из пластика, поролона или резины может служить опорой вокруг пятки, снижая давление под болезненным участком.
Опоры для свода стопы (ортезы)
Опоры для свода стопы («ортезы») устраняют боль в стопе и другие проблемы, связанные с функцией стопы и голени. Сделанные из разных материалов, арочные опоры носятся внутри обуви. Индивидуальные опоры для свода — это специально разработанные вставки (ортезы), которые могут облегчить определенную область, поддерживая при этом другие области.Они также могут быть направлены на изменение положения и функции стопы.
Некоторые проблемы со стопами можно решить с помощью упражнений на растяжку и укрепление, ношения другой обуви или простых модификаций обуви, отпускаемых без рецепта. Однако долгосрочные и сложные проблемы, такие как тяжелое плоскостопие, высокие своды стопы, расщепление голени, травма ахиллова сухожилия и дерна пальца стопы, могут потребовать специализированной оценки.
Метатарзальная подушечка
Метатарзальная подушечка может использоваться для снятия давления или боли под подушечкой большого пальца стопы (сесамоидит) или других пальцев стопы.Подушечка, изготовленная из различных материалов, крепится к стельке за участком для тендера. Таким образом, подушка помогает распределить давление, которое в противном случае оказывалось бы на подушечку стопы.
Поговорите со специалистом в области здравоохранения (например, ортопедом или физиотерапевтом) о любых проблемах с ногами или обувью. Они могут порекомендовать лечение, чтобы облегчить ваши симптомы, или специализированный магазин, в котором есть подходящая обувь.
Куда обратиться за помощью
- Ортопед
- Физиотерапевт
- Магазин специализированной спортивной обуви
Выбор правильной обуви — канал Better Health
Правильная обувь может помочь сохранить здоровье ног, облегчить физическую активность и сохранить ваше тело в безопасности от травм.
Вам будет комфортнее вести активный образ жизни, если вы выберете обувь, которая вам подходит, соответствует вашему типу активности, подходит для любых проблем с вашими ступнями и помогает защитить ваши ступни, ноги и суставы.
Что может сделать для вас правильная обувь
Правильная обувь:
- амортизирует стопу — промежуточная подошва является основной частью обуви, обеспечивающей амортизацию. Удивительно, но обувь не так сильно снижает силу, проходящую через тело.Но они увеличивают время, необходимое для приложения этой силы, поэтому у тела есть время адаптироваться
- поддерживает стопу — ваша обувь должна помогать выравниванию стопы, когда она касается земли
- чувствует себя комфортно — ваша обувь должна чувствовать себя комфортно после первого ношения
- хорошо сидит — убедитесь, что у вас есть не менее 1–1,5 см на конце обуви. Он должен быть достаточно широким и длинным, чтобы соответствовать вашим ногам. Обувь должна быть удобной, но не тесной.
Как правильно выбрать обувь
Попробуйте купить спортивную обувь в специализированном магазине. Персонал может посоветовать вам тип обуви, который вам нужен для вашей деятельности или спорта. И они могут правильно соответствовать обуви, так что вы получите правильный размер.
- Купите обувь после тренировки или в конце дня. Это поможет вам чувствовать себя комфортно, когда ваши ноги находятся на самой большой высоте.
- Примерьте туфли с носками того же типа, что вы будете носить во время занятий.
- Попросите продавца измерять ваши ступни каждый раз, когда вы покупаете обувь, потому что с возрастом ваши ступни могут становиться больше и шире. Также часто одна ступня немного больше другой.
- Убедитесь, что вы можете шевелить всеми пальцами ног при ношении обуви. Помните, что вам нужно пространство, чтобы ваша ступня могла двигаться в обуви при ходьбе или беге.
- Обувь должна быть удобной, как только вы ее примеряете. Не полагайтесь на то, что они «взламывают».
- Пройдите или пробегите несколько шагов в обуви, чтобы убедиться, что они удобны.
- Убедитесь, что обувь плотно прилегает к пятке. При движении каблук не должен скользить по туфлям.
- Подумайте о ширине и длине. Если кажется, что подушечка стопы сдавлена, спросите, есть ли обувь большего размера. Обувь, которая на полразмера больше, но не шире, может не помочь.
- Пощупайте обувь изнутри, чтобы проверить, нет ли ярлыков, швов или другого материала, который может вызвать раздражение стопы.
- Осмотрите подошвы. Достаточно ли они прочные, чтобы защитить от вредных предметов? Обеспечивают ли они надлежащий захват? Старайтесь ходить как по ковру, так и по твердым поверхностям.
Если вы занимаетесь спортом, рекомендуется носить обувь, предназначенную для этого вида спорта. Есть специальная обувь, предназначенная для тенниса, гольфа, футбола, футбола, нетбола, бега, езды на велосипеде и других видов спорта. Каждый из них имеет разную конструкцию, материал и вес, чтобы наилучшим образом защитить ступни от нагрузок, связанных с определенной деятельностью.
Хороший совет при покупке обуви — взять с собой отпечаток стопы. Если обувь уже или короче, чем рисунок, даже не примеряйте ее.
Ходьба против бега
Если вам нужна обувь для ходьбы, ищите легкую обувь с дополнительной амортизацией в пятке и под подушечкой стопы.Эти особенности могут помочь уменьшить боль в пятке, а также жжение или болезненность подушечек стопы. Некоторые ходунки предпочитают закругленную или рокерскую подошву обуви, чтобы легко переносить вес с пятки на носок.
Если вам нужна обувь для бега и вы предпочитаете обувь в традиционном стиле, обратите внимание на общую амортизацию и хорошую прочность на скручивание (то есть обувь не должна легко перекручиваться). Эти особенности могут помочь защитить от расщепления голени, тендинита, боли в пятке, стрессовых переломов и других травм, вызванных чрезмерным перенапряжением.
В качестве альтернативы вы можете предпочесть обувь для босоножек (минималистичная) . Эта обувь позволяет вашей ноге приземляться на землю почти так, как если бы вы бежали босиком: они лишь обеспечивают сцепление и защищают вас от вредных предметов на земле. Некоторые из них разработаны, чтобы помочь вам перейти от бега с пятки к бегу босиком (когда средняя или передняя часть стопы соприкасается с землей в первую очередь).
Как обувь влияет на ваши ступни, ноги и суставы
Если ваша обувь слишком тесная, слишком свободная или недостаточно поддерживающая, ваша физическая активность может вызвать нагрузку на ваши ступни, лодыжки, голени и другие суставы.Это постоянное давление может способствовать боли и травмам.
Неправильный выбор обуви может способствовать распространенным спортивным травмам, таким как раскол в голени и боли в ахилловом сухожилии, натоптыши и бурситы, вросшие ногти или проблемы с осанкой и боли в пояснице. Такие травмы могут значительно ограничить или прекратить вашу деятельность.
Правильный выбор обуви поможет избежать травм. Узнайте, что может случиться, если вы наденете неправильную обувь:
- Вероятность травмы может возрасти, если ваша обувь не предназначена для вашей деятельности, условий или не соответствует массе вашего тела или механике стопы.Например, существуют разные требования к бегу по пляжу и по дороге.
- Ношение неправильной обуви может усугубить существующие проблемы, такие как боль или артрит в бедрах, коленях, лодыжках или ступнях.
- Даже непродолжительное ношение неправильной обуви может вызвать напряжение и боль в костях и суставах, а также в поддерживающих их мягких тканях. Например, если вы регулярно стоите длительное время в рамках своей работы.
- Обувь может существенно повлиять на вашу походку или походку.Движение ваших ног во время каждого шага влияет на то, как остальное ваше тело следует за ним. При правильном шаге пятка первой касается земли. Затем свод немного скатывается внутрь, позволяя подушечкам стопы, а затем и большому пальцу ноги соприкасаться. Затем пятка отрывается от земли, что позволяет вам отталкиваться от подушечки стопы и большого пальца ноги.
- У некоторых людей своды свода черепа перекатываются внутрь слишком сильно или недостаточно, что может повлиять на то, насколько эффективно ваши ноги поглощают удары.Это может вызвать дополнительную нагрузку на другие суставы.
- Некоторые типы обуви, в том числе туфли на высоком каблуке и шлепанцы («стринги»), не подходят для занятий спортом.
Помните, что правильная обувь может помочь предотвратить, уменьшить или устранить боль в ногах. Отсутствие боли оказывает огромное влияние на то, насколько хорошо и легко вы двигаетесь. Итак, найдите подходящую обувь и будьте активны!
Опоры для обуви для проблемных ступней
Если у вас проблемы со стопой или лодыжкой, возможно, вам придется сменить обувь, внести некоторые изменения в имеющуюся обувь или использовать различные опоры для обуви.
Пяточная чашка
Пяточная чашка может облегчить боль под пяткой. Чашка из пластика, поролона или резины может служить опорой вокруг пятки, снижая давление под болезненным участком.
Опоры для свода стопы (ортезы)
Опоры для свода стопы («ортезы») устраняют боль в стопе и другие проблемы, связанные с функцией стопы и голени. Сделанные из разных материалов, арочные опоры носятся внутри обуви. Индивидуальные опоры для свода — это специально разработанные вставки (ортезы), которые могут облегчить определенную область, поддерживая при этом другие области.Они также могут быть направлены на изменение положения и функции стопы.
Некоторые проблемы со стопами можно решить с помощью упражнений на растяжку и укрепление, ношения другой обуви или простых модификаций обуви, отпускаемых без рецепта. Однако долгосрочные и сложные проблемы, такие как тяжелое плоскостопие, высокие своды стопы, расщепление голени, травма ахиллова сухожилия и дерна пальца стопы, могут потребовать специализированной оценки.
Метатарзальная подушечка
Метатарзальная подушечка может использоваться для снятия давления или боли под подушечкой большого пальца стопы (сесамоидит) или других пальцев стопы.Подушечка, изготовленная из различных материалов, крепится к стельке за участком для тендера. Таким образом, подушка помогает распределить давление, которое в противном случае оказывалось бы на подушечку стопы.