По жизни или в жизни как правильно: «По-жизни» или «по жизни» как пишется правильно слово?

«По жизни», «пожизни» или «по-жизни»: как пишется?

«По жизни», «пожизни» или «по-жизни»? У многих людей данное словосочетание вызывает затруднения, так как отвечает на вопрос «как?». Можно подумать, что это наречие. Для правильного употребления словосочетания на письме необходимо разобраться, что это за часть речи.

Как правильно пишется?

Выражение является устойчивым словосочетанием. Чтобы усвоить его правописание, следует разобрать его на словоформы. Словосочетание состоит из:

• предлога «по»;
• существительного «жизнь» в предложном падеже.

Согласно правилу, предлог с существительным пишется раздельно. Поэтому правильным вариантом является «по жизни».

Многие путают данное выражение с наречием, потому что оно отвечает на вопрос «как?». Но правильней задавать падежный вопрос «по чему?» − «по жизни».

Значение выражения «по жизни»

Выражение «по жизни» употребляют в значении:

• «вообще»;
• «в целом»;
• «на деле»;
• «всегда».

В этих случаях слово похоже на наречие. Однако не подчиняется правилу написания наречий с «по».

Другим значением остается предлог с существительным в дательном падеже.

Например: идти по жизни (по чему?), вести по жизни (по чему?).

Примеры предложений

Для понимания смысла использования выражения «по жизни» помогут следующие примеры предложений:

1. Я купила новую книгу. В ней сказано, что по жизни нужно идти рука об руку с теми, кто поддержит в любой ситуации, утешит, когда все плохо, развеет уныние («всегда»).
2. Петр Иванович, сколько его помню, всегда идет по жизни с улыбкой. За редким исключением его можно было увидеть пригорюнившимся («в общем»).
3. Складывалось впечатление, что мне по жизни не везет.
4. У Яши по жизни плохое настроение, вечно он чем-то недоволен («всегда»).
5. Ира по жизни литератор. Ей всегда удавалось красиво описать любую местность, процессы, действия.

Синонимы выражения «по жизни»

Синонимами словосочетания являются:

• «всегда»;
• «всю дорогу»;
• «по определению»;
• «во всех случаях»;
• «постоянно»;
• «в реальности»;
• «вообще».

Неправильное написание сочетания «по жизни»

Неправильными вариантами написания являются:

• «пожизни»;
• «по-жизни»;
• «по жизне»;
• «пожизне»;
• «по-жизне».

К орфографическим ошибкам также относится написание «по» через «а»: «па».

Заключение

Для правильного употребления выражения на письме необходимо запомнить, что это не наречие, а сочетание предлога «по» и существительного «жизнь» в дательном падеже в любых вариантах применения.

Как писать слово «жизнь» — ТекстЭксперт

Правильно пишется: жизнь

«Жизнь» — это слово существительное, которое отвечает на вопрос «что?». Неодушевленное, так как формы именительного падежа и винительного совпадают. Абстрактное существительное по лексико-семантическому разряду. Слово «жизнь» женского рода, относится к третьему склонению.

В предложении выполняет разную синтаксическую функцию. Слово «жизнь» может быть обращением:

Я люблю тебя, жизнь!

подлежащим:

Жизнь — это особая форма материи

А нужна ли нам такая жизнь?

дополнением:

Он многого достиг в своей жизни

При морфемном членении выделяется корень «жи-» и малопродуктивный суффикс «-знь» (болезнь, боязнь). Так как слово имеет долгую историю, то в словарях насчитывается огромное количество лексических значений, следовательно слово многозначное.
1. Форма существования материи:

Жизнь микроорганизмов

2. Время существования:

Долгая жизнь старика

3.

Все, что сделано за время существования:

Вся моя жизнь уместилась в одной тетради

4. То же, что и биография:

Жизнь замечательных людей

5. Полнота проявления физических и духовных сил:

Его любовь вдохнула в нее жизнь

6. Реальная действительность, бытие:

Война — школа жизни

7. Пробуждение:

В природе пробудилась жизнь

8. Установившейся порядок в отдельной части общества:

Деревенская жизнь характеризуется спокойствием, городская — динамикой

9. Обращение к кому-либо:

Жизнь моя! Я бесконечно скучаю…

Синонимами являются слова — бытие, действительность, существование.

Антонимом по первому значению является слово «смерть».

Фразеологическими сочетаниями и устойчивыми выражениями являются:

Жизнь прожить — не поле перейти;
Подарить жизнь, даровать жизнь;
Вопрос жизни и смерти;
Здоровый образ жизни;
Собачья жизнь, образ жизни.

Слово односложное. Произношение (жыз’н’) не совпадает с написанием, так как здесь действует традиционный принцип написания. В старославянском языке «Ж» первоначально был полумягким и требовал при себе гласного «И», который и показывал эту мягкость (это осталось и сейчас — рис, лиса, мимо). Гласного «Ы» тогда не существовало, это более позднее образование. Со временем «Ж», «Ш» отвердели, а «И» так и остался.

Как пишется слово жизнь или жызнь???? Помогите:)

Помогите пожалуйста! по по словице составьте рассказ «Поспешишь- людей насмешишь»

Укажите ряд, в котором НЕ со всеми существительными пишется слитно. 1) (не)видимка; (не)женка; (не)ряха; (не)брежность 2) (не)былица; (не)нависть; (не … )урядица; (не)правда, а ложь 3) (не)дотёпа; (не)вежа; (не)деля, (не)приятель, а враг 1 2 3

Выделите грамматические основы.

Укажите тип каждого предложения (простое, сложносочинённое, сложноподчинённое, бессоюзное, сложное с разными видами свя … зи).В предложениях, содержащих подчинительную связь, укажите а) вид придаточного предложения, б) способ подчинения (однородный, параллельный, последовательный).1) Слова ты вспомнишь мои если только приедешь и увидишь хоть раз лучший город Земли!2)Когда-нибудь мы вспомним это -и не поверится самим…А нынче нам нужна одна победа,одна на всех — мы за ценой не постоим.3) Пока я ходить умею, пока я глядеть умею, пока я дышать умею, я буду идти вперёд.4)Ты поверь, что здесь, издалека,Многое теряется из виду,Тают грозовые облака,Кажутся нелепыми обиды.5)Мы тебе колхозом дом построим, Чтобы видно было по всему: Здесь живет семья советского героя, Грудью защитившего страну.6)Но когда по домам вы отсюда пойдете,Как же к вашим сердцам подберу я ключи,Чтобы песней своей помогать вам в работе,Дорогие мои москвичи?7)Немало я стран перевидел,Шагая с винтовкой в руке.И не было горше печали,Чем жить от тебя вдалеке.8)На этой улице подросткомГонял по крышам голубей.И здесь, на этом перекрестке,С любовью встретился своей.9)По дорожкам, где не раз бродили оба мы,Я пройду, мечтая и любя.Даже солнце светит по-особомуС той минуты,как увидел я тебя.10)Вот уж окна зажглись,Я шагаю с работы устало.Я люблю тебя, жизнь,И хочу, чтобы лучше ты стала.11)Что назначено судьбою — обязательно случится:то ли самое прекрасное в окошко постучится,то ли самое напрасное в объятья упадет.12)И если мне сомненье тяжело,Я у нее одной ищу ответа,Не потому, что от нее светло,А потому, что с ней не надо света.13)Эта встреча никем не воспета,И без песен печаль улеглась.Наступило прохладное лето,Словно новая жизнь началась.14)Пусть другие кричат от отчаянья,От обиды, от боли, от голода!Мы-то знаем — доходней молчание,Потому что молчание — золото!15) И душам их дано бродить в цветах.И вечностью дышать в одно дыханье,И встретиться со вздохом на устахНа хрупких переправах и мостах,На узких перекрестках мирозданья.

16)Во всем мне хочется дойтиДо самой сути.В работе, в поисках пути,В сердечной смуте.До сущности протекших дней,До их причины,До оснований, до корней,До сердцевины.17) С высоты ледника я озирал полмира,трижды тонул, дважды бывал распорот.Бросил страну, что меня вскормила. Из забывших меня можно составить город.18)Застынет все, что пело и боролось,Сияло и рвалось.И зелень глаз моих, и нежный голос,И золото волос.19)Я за свечку, Свечка – в печку! Я за книжку, Та – бежать 20)Когда страна быть прикажет героем,У нас героем становится любой.21)Мгновения спрессованы в года,Мгновения спрессованы в столетия.И я не понимаю иногда,где первое мгновенье, где последнее.​

кто в дружбу верит горячо

искажена или искаженна? объясните.

Выпиши из предложений союзы. Определи, что связывают союзы — однородные члены предложения или частисложного предложения.(Составные и повторяющиеся сою … зы записывай по образцу: как — так и.)Пример:«Он был не столько расстроен, сколько удивлен сложившейся ситуацией». — Союз не столько – Сколько связываетоднородные члены предложения.1. Классная посмотрела на меня так, будто я свалилась с Луны.Союзсвязывает2. Я обрадовался не столько подарку, сколько её улыбке.Союзсвязывает3. Всю ночь лил дождь, так что к утру размыло все дороги.Союзсвязывает​

Проскланяй существительные И.п. барс|ы|, яблок|и|, гени|й|. Р.п._________________ Д.п._________________ В.п._________________ Т.п._________________ П. … п._________________ Окончания выделины так: |

Слитно или раздельно? Союз или сочетание слов?Пример:«Он сделает всё, чтобы его похвалили» шчтобы — союз.1. Он говорил начистоту, так(же), как он гово … рил со своими друзьями2. Какой сделать ему подарок, чтобы) его порадовать?​

Укажите ряды, в которых во всех существительных пропущена одна и та же буква. 1) молоточ..к, рассказ..к, арбуз..к, внуч..к 2) листоч..к, чиж..к, козл. … .к, голосоч..к 3) цветоч..к, бараш..к, камуш..к, дружоч..к 4) гвозд.

.к, осл..к, алмаз..к, глаз..к 1 3 4 2

А) Однозначные слова – слова, у которых есть только одно лексическое значение. Б) Многозначные слова – слова, у которых только два лексических значени … я. В) Однозначные слова – слова, у которых может быть несколько лексических значений. 2. К группам слов по значению относятся… А) Существительные, прилагательные, глаголы. Б) Антонимы, синонимы, омонимы. 3. Фразеологизмы – это… А) группа слов по значению. Б) часть речи. В) устойчивое выражение. 4. В корнях –гар-, -гор- действует правило… А) правописание следует запомнить. Б) под ударением пишется А, а в безударном положении О. В) нужно подобрать проверочное слово. 5. Какие есть в русском языке способы образования слов ? А) Приставочный, суффиксальный, приставочно-суффиксальный, бессуффиксный, сложение, переход одной части речь в другую. Б) Только приставочный, суффиксальный. В) Только приставочный, суффиксальный и приставочно-суффиксальный. ІІ рівень 6. Установи соответствие : 1. Правописание –гор-, -гар- А) под ударением О, в безударном положении – А. 2. Правописание –зар-, -зор- Б) пишется буква А, если после корня стоит суффикс А. 3. Правописание –лаг-, -лож- В) пишется буква А, если после корня стоит суффикс А. 4. Правописание –кас-, -кос- Г) перед –ст-, -щ- пишется А, перед –с- пишется О. 5. Правописание – раст-, -ращ-, -рос- Д) под ударением А, в безударном положении – О. 7. Вставьте пропущенные буквы, объясните орфограммы. Зам..рать от восторга, прим…рять платье, пом…рить друзей, зам…реть на месте, отм…рять кусок, вым…рающее растение, пойти на м…ровую, отм…рающий элемент. ІІІ рівень 8. Написать письмо другу по всем правилам оформления.

7 советов, которые помогут правильно тестировать принимаемые решения в бизнесе и жизни

Тестируй так, будто уже летишь, лети так, будто еще тестируешь

Как быть на высоте и при запуске нового продукта, и на собеседовании

 

Проблема с тестами

Большинство наших жизненных решений основаны не на тестах, а на догадках и ограниченной информации. <…> Даже проводя тесты, мы выполняем поверхностные репетиции, которые вдобавок являются частью самообмана. Мы проводим тесты не для того, чтобы доказать свою неправоту, а для того, чтобы подтвердить то, что мы считаем истинным. Мы корректируем условия тестирования или интерпретируем неоднозначные результаты так, чтобы подтвердить свои предубеждения. <…>

В хорошо продуманном тесте результаты не предопределены заранее. Вы должны быть готовы потерпеть неудачу. Тест должен проводиться, чтобы пролить свет на неопределенность, а не подтвердить предубеждения. <…>

Самообман — лишь часть проблемы. Другая ее часть — разрыв между реальностью и условиями тестирования.

Фокус-группы и группы испытуемых часто помещают в искусственные условия и задают им вопросы, которые они никогда не слышали в реальной жизни. В результате этих «экспериментов» получаются отшлифованные и в корне неверные выводы.

Ракетостроение же предлагает путь вперед с обманчиво простым принципом: тестируй так, будто уже летишь, лети так, будто еще тестируешь. Согласно этому принципу эксперименты на Земле должны в максимально возможной степени имитировать условия полета. 

Ракетостроители проверяют космический аппарат так, словно он уже запущен. Если испытание проходит успешно, полет должен проходить в аналогичных условиях. Любое существенное отклонение между тестированием и полетом может привести к катастрофе — будь то ракета, государственный сайт, собеседование или ваш следующий продукт.

При правильном тестировании цель состоит не в том, чтобы обнаружить все, что может пойти правильно. Напротив, цель в том, чтобы найти все, что может пойти не так, и найти предел прочности.

 

Предел прочности

Лучший способ определить предел прочности объекта — сломать его. <…> И, возвращаясь к предыдущей главе, этот подход помогает избавиться от сомнений. Тестирование может помочь превратить неизвестное в известное. <…>

Но даже в ракетостроении условия испытаний часто не совпадают с реальным запуском. Есть некоторые вещи, которые физически нельзя проверить на Земле. Например, невозможно сымитировать гравитационные силы, испытываемые ракетой при запуске, или полностью смоделировать перемещение по Марсу. Но можно попытаться к этому приблизиться. <…>

Вам же не нужны ни огромная вакуумная камера, ни большой бюджет, чтобы найти предел прочности ваших приспособлений. Вы можете тестировать свои устройства на прототипах или предварительных версиях ваших продуктов или услуг, используя репрезентативную группу клиентов.

Все, что для этого требуется, — готовность разработать тесты для наихудшего, а не для наилучшего сценария развития событий.

Но с запуском космического аппарата испытания не заканчиваются. Даже после взлета мы должны убедиться, что приборы правильно работают в неизвестной и изменчивой космической среде, прежде чем мы сможем им доверять.

Мы достигаем этой точности с помощью процесса, называемого калибровкой. <…> В нашей повседневной жизни мы ошибаемся гораздо чаще, чем нам кажется. Нам нужна калибровочная мишень, а лучше несколько надежных советчиков, которые смогут предупредить нас, что мы ошибочно воспринимаем происходящее, когда смотрим на зеленый блок, но видим красный. Тщательно подбирайте свои калибровочные мишени и убедитесь, что можете доверять их оценкам. Если их суждение неверно, то и ваше тоже. <…>

 

Чудовище Франкенштейна

<…> Тестировать так, будто уже летишь, требует многоуровневого подхода. <…> Компоненты, которые правильно функционируют по отдельности, могут не сработаться после сборки. Другими словами, система может производить эффекты, отличные от ее отдельных компонентов. Эти системные эффекты могут быть катастрофическими. <…> Мы можем назвать эту проблему чудовищем Франкенштейна, собранного из человеческих тел. Но когда они собираются вместе, результат становится совсем не человеческим.

<…> отказ от системного тестирования может привести к непредсказуемым последствиям. Когда вы вносите изменения в продукт в последнюю минуту и завершаете над ним работу, не проверяя все заново, вы рискуете столкнуться с катастрофой. <…>

 

Парни что надо

<…> Повседневная реальность жизни астронавта сильно отличается от той, которую вы видите в голливудских фильмах. Астронавты — это рабочие лошадки, а не космические искатели приключений. Они не летают в космос, чтобы заработать себе на жизнь. Они тренируются и готовятся к космическим полетам, чтобы  заработать себе на жизнь. 

<…> Мы не тренируемся в условиях, имитирующих реальность. Перед важным выступлением мы готовимся в своем доме, отдохнув и выспавшись. Мы проводим воображаемые собеседования с другом, одевшись в спортивные штаны и используя заранее подготовленный набор вопросов.

Если бы мы применили правило «тестируй так, будто уже летишь», мы бы практиковали нашу речь в незнакомой обстановке, выпив несколько эспрессо, чтобы казаться взволнованным. Мы бы устраивали воображаемые собеседования в неудобном костюме и с незнакомцем, который может спросить что угодно.

Бизнес тоже может извлечь из этого принципа выгоду. Как пишут три профессора бизнес-школы в журнале Harvard Business Review, корпоративные симуляции, следующие правилу «тестируй так, будто уже летишь», могут «повысить способность организации принимать решения с высокими ставками». 

 

Ракетостроение общественного мнения

Если бы Apple нарушила правило «тестируй так, будто уже летишь», мир бы не увидел айфон. Айфон, один из самых прибыльных потребительских товаров в современной истории, проваливался во всех опросах, проведенных до его выпуска. <…> 

Айфон не доказал, что опрос был ошибочным. Как объясняет автор исследования Дерек Томпсон, опрос точно измерил «безразличие участников к продукту, который они не видели и не понимали». Другими словами, опрос не соответствовал правилу «тестируй так, будто уже летишь». Думать о гипотетическом айфоне — совсем не то же, что видеть его вживую. 

Как только потребители увидели айфон в магазинах, как только они познакомились с брендом и подержали в руках новое революционное устройство, они не смогли его отпустить. Их безразличие быстро стало желанием.

<…> вместо того чтобы создавать для теста оторванную от реальности искусственную среду, лучше наблюдать за поведением клиентов в реальной жизни.

Если вы хотите издавать лучшую газету, наблюдайте за тем, как люди читают ее. Если вы хотите создать лучшую зубную щетку для детей, посмотрите, как дети чистят зубы. Если вы хотите увидеть, полюбят ли люди айфон, дайте его им. Этот подход намного лучше субъективной самооценки в искусственных условиях. Но он не устраняет расстояние между тестированием и полетом до конца. Оказывается, наблюдение за людьми способно влиять на их поведение.

 

Эффект наблюдателя

Эффект наблюдателя — одно из самых ошибочно понимаемых понятий в науке. Он породил псевдонаучные утверждения о том, что сознательный разум может, как по волшебству, менять реальность и заставлять ложку двигаться по столу. Но научная концепция проста. Наблюдая явление, вы можете на него повлиять. <…>

Эффект наблюдателя часто является бессознательным процессом. Даже когда мы предполагаем, что не влияем на участников — даже когда мы тщательно следим за тем, чтобы не протолкнуть монетку в диванные подушки, — мы можем дать им тонкий, но очень важный намек. <…>

Идеально спланированные тесты могут давать совершенно неверные результаты, если сам тестирующий инструмент неисправен. <…>

 

Многократное тестирование

<…> Если вы готовы полагаться на один прибор для тестирования — и положить все яйца в одну корзину, — вы должны проверить корзину, чтобы убедиться, что она не дырявая. <…> Относитесь к своим инструментам тестирования как к инвестициям и диверсифицируйте их. <…>

Будь то запуск ракеты, подготовка к спортивному соревнованию, рассмотрение дела в Верховном суде или проектирование телескопа, основополагающий принцип всегда один и тот же. Тестируйте так, будто уже летите, подвергните себя тем же условиям, которые вы испытаете во время полета, и вскоре вы будете парить над землей.

Фото на обложке: Efetova Anna/shutterstock.com

10 советов для здорового образа жизни

Начните здоровый образ жизни вместе с Cанаторием «Родник»! Узнайте с чего и как начать, и как просто достигнуть желаемого результата!

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни — это не только правильно, но и модно сегодня. В данной статье мы хотели бы дать 10 основных советов для тех, кто хочет начать новую здоровую и счастливую жизнь. Все они простые и при этом очень важные. С помощью данных рекомендаций вы сможете откорректировать свою фигуру, улучшить самочувствие, почувствовать легкость и освободить мысли.

1. Пейте больше воды. Да, мы действительно забываем про чистую воду. В день необходимо выпивать хотя бы литр! И чай, кофе, сладкие газировки — это не вода, более того. некоторые из перечисленных только вредят организму. Также необходимо периодически посещать бюветы минеральной воды, чтобы употреблять воду, богатую полезными минеральными веществами. Не забудьте перед этим проконсультироваться у врача.

2. Правильное питание. Оно необходимо не только для того, чтобы привести себя в форму, но и для нормализации общего состояния организма. Мы — то, что мы едим. И это не просто поговорка. Стоит исключить из рациона вредный фастфуд, жирное, выпечку, соленое, как Вы ощутите значительные изменения своего самочувствия. Кроме легкости, которая наступит буквально после нескольких дней правильного питания, улучшится сон, эмоциональное состояние.

3. Сон. Сколько времени Вы отводите на сон? 4-5 часов? Этого не достаточно организму для восстановления. Конечно, от усталости и раздражительности не избавиться, пока не отрегулировать время сна. А также рекомендуем заменить телевизор книгой. И, конечно, не скупитесь на хороший матрас и подушку.

4. Активный образ жизни. Совершенно не обязательно бежать в фитнес-зал, чтобы поднимать железо. Достаточно пару километров пробежаться вечером перед сном или заняться любимыми танцами. Это не только подтянет мышцы, но и подарит Вам великолепное настроение. Занятия дома тоже приветствуются, более того, достаточно зайти в интернет и найти там подходящие видео-инструкции. Но одним из самых приятных и полезных способов считаем занятия йогой или гимнастикой на открытом воздухе, например, на пляже Анапы. Все санатории здесь располагают собственным чистым охраняемым пляжем.

5. Отдых в санатории. У моря проводить отпуск приятнее всего, поэтому рекомендуем совмещать приятное с полезным. В лучших санаториях Анапы предлагают разновидные процедуры, основанные на природных компонентах, например, грязевые ванны или плавание в крытых бассейнах в Анапе, наполненных минеральной сероводородной водой. Каждая процедура, конечно, назначается доктором, но многие из них предназначены не только для лечения, но и для профилактики болезней. Кроме всего прочего, просто нахождение в благоприятном климате принесет невероятную пользу.

6. Отказ от вредных привычек. Очень важный пункт, говорящий сам за себя. И главное, помните, что Ваши вредные привычки вредят не только Вам, но и Вашим близким, в первую очередь, детям. Подумайте о том, какой шаг вперед для них и для себя самого Вы сделаете, отказавшись от курения, алкоголя и прочего. Не всегда сделать это просто, поэтому в данном случае помогают психологи.

7. Прогулки на свежем воздухе. Из чего состоит жизнь в будние дни? Дом, транспорт, работа, транспорт, дом. А если и работа сидячая, то это совсем никуда не годится. А ведь ничего не мешает вечером прогуляться. Да хоть вокруг дома с собакой. Или в парке с друзьями, любимыми или детьми. Все это идет нам на пользу.

8. Полюбите себя. Закомплексованность еще никому не помогала в жизни. Примите себя таким, какой Вы есть, а затем начинайте работу по усовершенствованию уже и без того неплохого себя. Поверьте, так и люди потянутся, и любовь встретится, и на работе успехи начнутся. Если все же самому не удается справиться с проблемой — обязательно обратитесь к психологу. Он обязательно поможет найти путь к счастливой жизни без комплексов и грусти.

9. Общение с людьми. Речь идет, конечно, о позитивном общении, которое может принести удовольствие. Так, вечер, проведенный в кругу друзей может зарядить Вас энергией на всю неделю. И не забывайте о невербальном общении: прикосновения, объятия, рукопожатия. Все это очень полезно для нашего эмоционального и физического состояния, поэтому предпочтите общению в соц. сетях — живое общение.

10. Дыхание. Казалось бы, что здесь такого… А это действительно важно. Овладев техникой диафрагмального дыхания, Вы сможете многое: контролировать свое психоэмоциональное состояние, уметь успокаиваться в стрессовой ситуации, замедлить старение, избавиться от прыщей и многое другое. К сожалению, мы иногда вообще «забываем» дышать! Да-да, например, когда мы сильно сконцентрированы. А мозгу в это время требуется кислород.

Не ленитесь! Работайте над собой и почувствуйте как меняется Ваша жизнь!

52 шага к здоровому образу жизни .

.. Блюменталь, Б.

Секрет успешных перемен — это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Это подтверждает 20-летний опыт автора этой книги, Бретт Блюменталь. Она предлагает программу 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру), рассчитанную на целый год, которая в конечном итоге приведет вас к здоровому (и счастливому) образу жизни.

Полная информация о книге

• Вид товара:Книги
• Рубрика:Валеология
• Целевое назначение:Научно-популярное издание для взрослых
• ISBN:978-5-9614-2560-4
• Серия:Стиль жизни
• Издательство: Альпина Паблишер
• Год издания:2020
• Количество страниц:539
• Тираж:2500
• Формат:70х100/32
• УДК:316. 728
• Штрихкод:9785961425604
• Доп. сведения:пер. с англ.
• Переплет:обл.
• Сведения об ответственности:Бретт Блюменталь
• Вес, г.:360
• Код товара:66912

Как правильно начать «новую» жизнь: советы тренера по фитнесу

Как плавно войти в новый 2021 год и начать «новую» жизнь? Как не потерять форму за длинные каникулы и не набрать лишние килограммы?

Тренер по фитнесу Вероника Петрова раскрыла несколько секретов того, как плавно менять свои привычки.

«Я не люблю, когда люди начинают изменения с понедельника, с 1 января, срочно худеют к 8 марта. Как правило, это ничем хорошим не заканчивается. Но это не значит, что спортом заниматься не надо. Надо, но к этому вопросу следует подойти серьезно, а не просто перелистнуть календарь и сказать себе: «так, сегодня 1 января, мне надо в спортзал»», — говорит Вероника Петрова.

Первые шаги

Во-первых, не нужно себя бросать в жесткий спорт, где надо браться сразу за гантели и штанги.

В первую очередь, стоит выбрать спортзал, желательно, чтобы он был удобен для посещения: располагался рядом с работой или домом. Найти тренера по душе, чтобы занятия нравились и подходили, чтобы была мотивация ходить. Надо сказать, что больших физических нагрузок с первого дня занятий быть не должно.

На первом пробном занятии стоит прислушаться к себе: ничего не насторожило? Все нравится? Если тренер симпатизирует, занятие проходит легко и видите результат, тогда продолжаете заниматься — все идет хорошо.

Как мотивировать себя?

Главное, чтобы мотивация исходила не от тренера и не от окружающих. Она должна быть своя: решение проблем со здоровьем, избавление от лишнего веса, с которым не справится в одиночку, обретение красивой рельефной фигуры. Мотивацию надо подогревать, благодарить себя: например, за успехи купить новую одежду или съесть десерт.

Как не переедать?

В праздники желательно не зацикливаться на еде, а питаться как обычно: завтракать, обедать, ужинать.

В новогоднюю ночь на столе объем еды должен соответствовать количеству человек за столом. Если два человека будут встречать Новый год — не должно быть 10 салатов, три вторых и т.д. Салаты могут быть порционные.

Не стоит готовить много, чтобы еда застаивалась в холодильнике. Если все же осталась, следует поступать так: например, на завтрак пожарили яичницу, положили в тарелку ложку салата. На обед — суп, второе, к чаю достали новогодний десерт — один кусочек! Это будет лучшей альтернативой, чем съесть все и сразу.

Не стоит ходить голодными в гости, садится голодными за стол, это будет провоцировать переедание.

Так как еды много, нам захочется ее съесть — человек в таком состоянии ест быстро.

Не следует засиживаться за столом: как только прошел основной прием пищи, нужно встать и походить, поучаствовать в конкурсах — таким образом мы меньше еды успеем закинуть себе в рот.

За столом мысленно разделите тарелку на три части: положите одну ложку оливье, одну — крабового салата, одну — сельди под шубой — все, одна треть заполнена. Две трети отведите для полезной пищи, например, овощей.

Пищу надо пережевывать медленно, так как сигнал о насыщении поступает в мозг лишь спустя 15 минут. Чем медленнее кушаем, тем меньше пищи съедим.

Алкоголь должен быть чистым: не надо пить коктейли из сиропов, они будут давать лишнюю калорийность. Газировки следует исключить, как сладкие, так и минеральные. От соков тоже следует воздержаться. Напитки должны быть теплыми.

«Практически у всех в праздники будет гастрономический отрыв. Поэтому всем желаю найти свой баланс — и вкусно поесть, и не переесть. Майонез в салатах можно заменить сметаной или другими заправками.

После Нового года желаю вести обычную свою жизнь, резко ее менять не надо. Если хотите изменений — то они должны быть плавными и обдуманными — только тогда результат будет долговременным», — сказала Вероника Петрова.

Лучшие вдохновляющие цитаты из жизни

«Потому что жизнь — это урок, ты выучишь его, когда закончишь». — Limp Bizkit

Этот сборник из вдохновляющих жизненных цитат поможет вам получить представление о различных вопросах, от «что такое хорошая жизнь?» на «в чем смысл жизни?»

Вы также можете использовать жизненные цитаты, чтобы помочь вам найти свою цель.

Я включил цитаты из разных источников, включая Будду, Конфуция, доктораСьюз, Эмерсон, Ганди, Тони Роббинс и другие.

Они все здесь, в вашем углу, чтобы осветить жизнь и поделиться своими извлеченными уроками о том, как жить, любить жизнь, обретать счастье и жить вашей версией хорошей жизни.

О чем вы хотите, чтобы ваша жизнь была?

Жизнь — это мечта? … Жизнь — это вишня? …

Или жизнь в конечном итоге такая, как ты?

Я верю, что жизнь — это то, что ты делаешь из нее.Я думаю, что один из лучших вопросов, которые вы можете задать себе, — это: «О чем вы хотите, чтобы ваша жизнь была?»

Просто задав эти вопросы, можно подготовить почву для обучения.

Чему нас учат вдохновляющие жизненные цитаты

Что мы можем узнать из этого сборника лучших вдохновляющих цитат из жизни?

Вот мое мнение … Цитаты из жизни научат вас использовать метафору для жизни. W Если вы рассматриваете жизнь как комедию, драму, мечту или приключение, используйте то, что вам подходит.

Цитаты из жизни также научат вас расти свое счастье прямо у себя под ногами, жить своей жизнью, а не чужой, отталкивать от своего образа жизни , не сожалеть о том, что не выбрали путь, и не ждать, пока ваша жизнь начнется. линия, чтобы выжать из нее весь сок.

Если вы хотите максимально использовать эту коллекцию жизненных цитат, я рекомендую прочитать список 10 лучших, затем просмотреть категории, которые наиболее интересны или значимы для вас, и выбрать три цитаты, чтобы добавить их в свой инструментарий на всю жизнь.

Топ-10 вдохновляющих жизненных цитат

1. «И, в конце концов, важны не годы вашей жизни. Это жизнь твоих лет. — Авраам Линкольн
2. «Не плачь, потому что все кончено, улыбайся, потому что это случилось». — Доктор Сьюз
3. «Мечтай, как будто будешь жить вечно, живи так, как будто умрешь сегодня». — Джеймс Дин
4. «Никто не может вернуться назад и начать новое начало, но любой может начать сегодня и сделать новый конец». — Мария Робинсон
5. «Это не продолжительность жизни, а глубина жизни.»- Ральф Уолдо Эмерсон
6. «Наша жизнь определяется возможностями, даже теми, которые мы упускаем». — Ф. Скотт Фицджеральд,
7. «Жизнь измеряется не количеством вдохов, которые вы делаете, а каждым моментом, когда у вас захватывает дух». — Аноним
8. «Мы не можем изменить карты, которые нам раздают, только то, как мы разыгрываем руку». — Рэнди Пауш
9. «Почему ты так стараешься вписаться, когда ты рожден, чтобы выделяться». — Оливер Джеймс
10. «Живешь только один раз; с тем же успехом вы можете быть забавными. »- Коко Шанель

Вызовы (вдохновляющие жизненные цитаты)

Вот некоторые из лучших вдохновляющих жизненных цитат о том, как думать о жизненных проблемах:

«А потом мне стало грустно, потому что я понял, что если люди сломлены в определенном смысле, их уже нельзя исправить, и это то, о чем вам никто никогда не говорит, когда вы молоды, и это никогда не перестает вас удивлять, когда вы становитесь старше. как вы видите, как люди в вашей жизни ломаются один за другим. Вы задаетесь вопросом, когда будет ваша очередь, или она уже наступила.”

— Дуглас Коупленд

«Тот, кто имеет * зачем * жить, может вынести почти все * как *.

— Фридрих Ницше

«Когда ты думаешь, что не может быть хуже, это может быть. И как раз тогда, когда ты думаешь, что ничего не может быть лучше, это может быть ».

— Николас Спаркс

«Я пришел к выводу, что все мои прошлые неудачи и разочарования на самом деле заложили основу для понимания, которое создало новый уровень жизни, которым я сейчас наслаждаюсь».

— Тони Роббинс

«Жизнь бьет и сковывает душу, а искусство напоминает вам, что она у вас есть.”

— Стелла Адлер

«Жизнь не перестает быть забавной, когда люди умирают, точно так же, как она перестает быть серьезной, когда люди смеются».

— Джордж Бернард Шоу

«Жизнь не обязана давать нам то, что мы ожидаем».

— Маргарет Митчелл

«Ничего в жизни не надо бояться, это нужно только понимать. Пришло время понять больше, чтобы меньше бояться ».

— Мария Кюри

«Возможно, нам нужно время от времени промывать глаза слезами, чтобы мы снова могли увидеть Жизнь более ясным взглядом.”

— Алекс Тан

«Страдание сильнее всех других учений, и оно научило меня понимать, каким было ваше сердце. Я был согнут и сломан, но — надеюсь — в лучшей форме ».

— Чарльз Диккенс

«Цветок, распускающийся в невзгодах, самый редкий и самый красивый из всех».

— Император, Мулан

«Самое большое удовольствие в жизни — делать то, что, по словам людей, вы не можете делать».

— Уолтер Бэджхот

«Самое главное в жизни — не победа, а борьба.Главное — не побеждать, а хорошо сражаться ».

— Пьер де Курбертен

«Самая важная из битв жизни — это та, в которой мы ежедневно ведем безмолвные покои души».

— Дэвид О. Маккей

«Мы должны осмелиться быть самими собой, каким бы пугающим или странным оно ни было».

— Мэй Сартон

«Когда мы стремимся к жизни без трудностей, напоминайте нам, что дубы крепнут при встречных ветрах, а алмазы создаются под давлением.”

— Питер Маршалл

«Невозможно обрести покой, избегая жизни».

— Вирджиния Вульф

Выбор и планы (вдохновляющие жизненные цитаты)

Вот некоторые из лучших вдохновляющих жизненных цитат о том, как думать о выборе и планах на жизнь:

«Хороший путешественник не имеет фиксированных планов и не собирается приехать».

— Лао-цзы

«Человек рано или поздно обнаруживает, что он хозяин-садовник своей души, руководитель своей жизни.”

— Джеймс Аллен

«В какой-то момент жизни у вас либо есть то, что вы хотите, либо причины, по которым у вас этого нет».

— Энди Роддик

«Я могу выбрать либо стать жертвой мира, либо авантюристом в поисках сокровищ. Все дело в том, как я смотрю на свою жизнь ».

— Пауло Коэльо

«Возможно, я не пошел туда, куда планировал, но я думаю, что я оказался там, где должен был быть».

— Дуглас Адамс

«Если вы не можете изменить свою судьбу, измените свое отношение. ”

— Эми Тан

«Если вы не знаете, куда идете, любая дорога приведет вас туда».

— Льюис Кэрролл

«Именно в моменты принятия решения ваша судьба формируется».

— Тони Роббинс

«Жизнь состоит не в том, чтобы держать хорошие карты, а в том, чтобы разыгрывать те, которые у тебя хорошо держатся».

— Джош Биллингс

«О, куда бы ты ни пошел! Будет весело! Есть очки, которые нужно набрать. Есть игры, в которых нужно выиграть. И волшебные вещи, которые вы можете делать с этим мячом, сделают вас победителем из всех.”

— Доктор Сьюз

«Наше отношение к жизни определяет отношение жизни к нам».

— Джон Н. Митчелл

«Жертвоприношение — это часть жизни. Так должно быть. Не о чем сожалеть. Это то, к чему нужно стремиться ».

— Митч Албом

«Иногда вам не нужна цель в жизни, вам не нужно знать общую картину. тебе просто нужно знать, что ты собираешься делать дальше! »

— Софи Кинселла

«Двери, которые мы открываем и закрываем каждый день, определяют нашу жизнь.”

— Флора Виттемор

«Все меняется. И друзья уходят. Жизнь ни для кого не останавливается ».

— Стивен Чбоски

«Мы не можем планировать жизнь. Все, что мы можем сделать, это быть доступными для этого ».

— Лорин Хилл

«Вы не можете просто спланировать момент, когда все вернется на круги своя, точно так же, как вы не можете спланировать момент, когда вы заблудитесь».

— Сара Дессен

Ежедневно (вдохновляющие жизненные цитаты)

Вот некоторые из лучших вдохновляющих жизненных цитат о повседневной жизни:

«Любой идиот может столкнуться с кризисом — вас утомляет повседневная жизнь.”

— Антон Чехов

«Не говорите, что мир должен вам заработать. Мир ничего тебе не должен. Он был здесь первым ».

— Марк Твен

«Заканчивайте каждый день и покончите с этим. Вы сделали, что могли; несомненно закрались некоторые грубые ошибки и нелепости; забудьте их, как только сможете. Завтра новый день; ты должен начать это безмятежно и со слишком высоким духом, чтобы быть отягощенным своей старой чепухой ».

— Ральф Уолдо Эмерсон

«Как это прекрасно, что никому не нужно ждать ни минуты, прежде чем начинать улучшать мир.”

— Анна Франк

«Мне все еще кажется, что каждый день слишком короток для всех мыслей, о которых я хочу думать, всех прогулок, которые я хочу совершить, всех книг, которые я хочу прочитать, и всех друзей, которых я хочу видеть».

— Джон Берроуз

«Если бы мир был просто соблазнительным, это было бы легко. Если бы это было просто сложно, это не было бы проблемой. Но я встаю утром, разрываясь между желанием улучшить мир и желанием наслаждаться миром. Это затрудняет планирование дня.”

— Э. Белый

«Неважно, насколько медленно вы идете, пока вы не останавливаетесь».

— Конфуций

«Желаю тебе жить каждый день своей жизни».

— Джонатан Свифт

«Моя жизнь — это каждый момент моей жизни. Это не кульминация прошлого ».

— Хью Леонард

«Повлиять на качество дня, это высшее из искусств».

— Генри Дэвид Торо

«Кто скажет, что одно счастливое мгновение любви или радость дыхания или прогулки ясным утром с запахом свежего воздуха не стоит всех страданий и усилий, которые требует жизнь.”

— Эрих Фромм

Мечты и судьба (Вдохновляющие жизненные цитаты)

Вот некоторые из лучших вдохновляющих жизненных цитат о том, как думать о мечтах и ​​своей судьбе:

«Не расставайтесь со своими иллюзиями. Когда они ушли, вы все еще можете существовать, но вы перестали жить ».

— Марк Твен

«Он живет поэзией, которую не может написать. Остальные пишут стихи, которые не осмеливаются осознать ».

— Оскар Уайльд

«Если тебе что-то небезразлично, ты должен это защищать. Если тебе посчастливилось найти образ жизни, который ты любишь, ты должен найти в себе смелость жить этим.”

— Джон Ирвинг

«По сути, если мы хотим управлять своей жизнью, мы должны контролировать наши последовательные действия. Не то, что мы делаем время от времени, формирует нашу жизнь, а то, что мы делаем постоянно ».

— Тони Роббинс

«Не следует думать о мечтах и ​​забывать о жизни».

— J.K. Роулинг

«Жизнь сужается или расширяется пропорционально мужеству».

— Анаис Нин

«Может быть, каждый сможет жить сверх того, на что он способен.”

— Маркус Зусак

«Большинство мужчин живут в тихом отчаянии и идут в могилу с песней в них».

— Генри Дэвид Торо

«Никогда не заставляйте молчать. Никогда не позволяйте делать себя жертвой. Не принимайте ничьих определений своей жизни; определите себя ».

— Харви Фирстейн

«Как только вы овладеете временем, вы поймете, насколько верно то, что большинство людей переоценивают то, что они могут сделать за год, и недооценивают то, что они могут достичь за десятилетие!»

— Тони Роббинс

«Одна из причин, по которой так мало из нас достигают того, чего мы действительно хотим, заключается в том, что мы никогда не направляем свое внимание; мы никогда не концентрируем нашу силу.Большинство людей пробуют свой путь по жизни, никогда не решаясь научиться чему-то конкретному ».

— Тони Роббинс

«Реальность продолжает разрушать мою жизнь».

— Билл Уоттерсон

«Возьмитесь за одну идею. Сделайте эту идею своей жизнью — думайте о ней, мечтайте о ней, живите этой идеей. Пусть мозг, мышцы, нервы, каждая часть вашего тела наполнятся этой идеей, и просто оставьте все остальные идеи в покое. Это путь к успеху, благодаря которому рождаются великие духовные гиганты.”

— Свами Вивекананда

«Самое большое приключение, которое вы можете когда-либо предпринять, — это жить жизнью своей мечты».

— Опра Уинфри

«Будущее — это то, чего каждый достигает со скоростью шестьдесят минут в час, что бы он ни делал, кем бы он ни был».

— К.С. Льюис

«Вы понимаете, что из-за нашего недоверия к будущему трудно отказаться от прошлого».

— Паланик Чак

Веселье (вдохновляющие жизненные цитаты)

Вот некоторые из лучших вдохновляющих цитат из жизни с особой забавой:

«Я живу в своем маленьком мире.Но все в порядке, они меня здесь знают ».

— Лорен Миракл

«Мне нравится смотреть, как молодая девушка выходит и хватает мир за лацканы. Жизнь сука. Тебе нужно выйти и надрать задницу ».

— Майя Анджелоу

«Мне кажется, я открыл секрет жизни — просто оставайся, пока не привыкнешь».

— Чарльз М. Шульц

«В жизни нужно либо вдохновение, либо отчаяние».

— Тони Роббинс

«Жизнь не имитирует искусство, она имитирует плохое телевидение.”

— Вуди Аллен

«Жизнь стала неизмеримо лучше с тех пор, как я был вынужден перестать относиться к ней всерьез».

— Хантер С. Томпсон

«Послушайте, я не хочу философствовать, но я скажу, что если вы живы, вы должны махать руками и ногами, вам придется много прыгать, потому что жизнь — полная противоположность. смерти, и поэтому ты должен хотя бы думать шумно и красочно, иначе ты не жив «.

— Мел Брукс

«Может быть, этот мир — ад на другой планете.”

— Олдос Хаксли

«Нет ни малейшего доказательства в пользу того, что жизнь серьезна».

— Брендан Гилл

«Однажды ваша жизнь промелькнет перед вашими глазами. Убедитесь, что это стоит посмотреть ».

— Аноним

«Секрет жизни — честность и честность. Если вы можете это подделать, значит, вы сделали это ».

— Граучо Маркс

«Проблема с участием в крысиных бегах в том, что даже если вы выиграете, вы все равно останетесь крысой.”

— Лили Томлин

«Мир — это сцена, но спектакль плохо снят».

— Оскар Уайльд

«Жизнь — это нечто большее, чем просто увеличение скорости».

— Махатма Ганди

«Есть только одно различие между долгой жизнью и хорошим обедом: во время ужина сладости идут последними».

— Роберт Льюис Стивенсон

«Когда жизнь дает вам лимоны, сразу же отрежьте их».

— Билл Уоттерсон

«Вы можете получить все это.Только не все сразу.

— Опра Уинфри

Как жить (вдохновляющие жизненные цитаты)

Вот некоторые из лучших вдохновляющих жизненных цитат о том, как жить полной жизнью:

«Сердце не судят по тому, как сильно вы любите; но тем, насколько тебя любят другие ».

— Волшебник из страны Оз

«Человек, обладающий внешней храбростью, осмеливается умереть. Человек с внутренним мужеством осмеливается жить ».

— Неизвестно

«Все искусство жизни заключается в прекрасном сочетании отпускания и удержания.”

— Генри Эллис

«Каждый, кто живет по средствам, страдает недостатком воображения».

— Оскар Уайльд

«Дыши. Отпустить. И напоминайте себе, что этот самый момент — единственный, о котором вы знаете наверняка ».

— Опра Уинфри

«Carpe diem! Радуйся, пока жив; Наслаждайся этим днем; жить полной жизнью; максимально использовать то, что у вас есть. Это позже, чем вы думаете ».

— Гораций

«Развивайте интерес к жизни такой, какой вы ее видите; люди, вещи, литература, музыка — мир настолько богат, он просто пульсирует богатыми сокровищами, красивыми душами и интересными людьми.Забудь о себе ».

— Генри Миллер

«Не зацикливайтесь на прошлом, не мечтайте о будущем, сосредоточьтесь на настоящем моменте».

— Будда

«Не ходи туда, куда может вести дорога, вместо этого иди туда, где нет тропы, и оставляй след».

— Ральф Уолдо Эмерсон

«Не дайте своему огню погаснуть, искры незаменимой искрой в безнадежной смене не совсем, еще и не совсем. Не позволяйте герою в вашей душе погибнуть в одиночестве и разочаровании за жизнь, которую вы заслужили и никогда не могли достичь.Мир, который вы желаете, можно выиграть. Оно существует … оно реально … возможно … оно твое.

— Айн Рэнд

«Делайте свое дело на своих условиях и получите то, за чем пришли сюда».

— Оливер Джеймс

«Не спрашивайте, что нужно миру. Спросите, что заставляет вас оживать, и делайте это. Потому что миру нужны люди, которые ожили ».

— Ховард Турман

«Не бойся смерти; бояться непрожитой жизни. Необязательно жить вечно, нужно просто жить.”

— Натали Бэббит

«Каждый человек умирает. Не каждый мужчина действительно жив ».

— Уильям Уоллес

«Все решено, кроме как жить».

— Жан-Поль Сартр

«Занимайся жизнью или займись смертью».

— Стивен Кинг

«Я призываю вас сделать свою жизнь шедевром. Я призываю вас вступить в ряды тех людей, которые живут так, как они учат, и которые придерживаются своего мнения ».

— Тони Роббинс

«У меня простая философия: заполняйте то, что пусто.Опустошите то, что заполнено. Почешите там, где чешется ».

— Алиса Рузвельт Лонгворт

«Я вложил в свою жизнь весь свой гений; Я вкладываю в свои работы только свой талант ».

— Оскар Уайльд

«Это ваша жизнь, ваша единственная жизнь, так что относитесь к совершенству лично».

— Скотт Джонсон

«Жизнь предназначена для того, чтобы ее можно было прожить, а любопытство необходимо поддерживать. Никогда ни по какой причине нельзя отворачиваться от жизни ».

— Элеонора Рузвельт

«Живите просто, чтобы другие могли просто жить.”

— Мать Тереза ​​

«Никто не понимает, что некоторые люди тратят огромную энергию только для того, чтобы быть нормальными».

— Альбер Камю

«Люди не рождаются хорошими или плохими. Может быть, они так или иначе рождены с тенденциями, но важно то, как вы проживаете свою жизнь ».

— Кассандра Клэр

«Глубоко живущие люди не боятся смерти».

— Анаис Нин

«Иногда я слышу, как мои кости напрягаются под тяжестью всех жизней, которыми я не живу.”

— Джонатан Сафран Фоер

«Искусство жить больше похоже на борьбу, чем на танцы».

— Марк Аврелий

«Страх смерти проистекает из страха перед жизнью. Человек, который живет полноценной жизнью, готов умереть в любой момент ».

— Марк Твен

«Обувь, которая подходит одному человеку, ущемляет другого; не существует рецепта жизни, подходящего для всех случаев ».

— Карл Юнг

«Лучше несовершенно жить своей собственной жизнью, чем идеально подражать чужой. ”

— Элизабет Гилберт

«Любить. Любить. Никогда не забывать о своей незначительности. Никогда не привыкать к невыразимой жестокости и вульгарной неравномерности жизни вокруг вас. Искать радость в самых грустных местах. Преследовать красоту в свое логово. Никогда не упрощать сложное и не усложнять простое. Уважать силу, а не власть. Прежде всего, чтобы посмотреть. Чтобы попытаться понять. Никогда не отводить взгляд. И никогда, никогда не забывать ».

— Арундати Рой

«Используйте свое здоровье, даже если оно изнашивается.Вот для чего это нужно. Потратьте все, что у вас есть, прежде чем умрете; не переживай себя ».

— Джордж Бернард Шоу

«Вы можете получить все пятерки и все равно провалить жизнь».

— Уокер Перси

«В жизни с вами обращаются так же, как вы учите людей обращаться с вами».

— Уэйн Дайер

Обучение и рост (вдохновляющие жизненные цитаты)

Вот некоторые из лучших вдохновляющих жизненных цитат о том, как думать об обучении и росте на жизненном пути:

«Не будьте слишком робкими и щепетильными в своих действиях.Вся жизнь — эксперимент. Чем больше экспериментов вы проведете, тем лучше ».

— Ральф Уолдо Эмерсон

«В то время моя жизнь казалась слишком законченной, и, возможно, нам нужно сломать все, чтобы сделать что-то лучше».

— Паланик Чак

«Биология дает мозг. Жизнь превращает это в разум ».

— Джеффри Евгенидес

«К счастью, анализ — не единственный способ разрешить внутренние конфликты. Сама жизнь по-прежнему остается очень эффективным терапевтом.”

— Карен Хорни

«Интеллектуальный рост должен начинаться при рождении и прекращаться только после смерти».

— Альберт Эйнштейн

«Большинство людей понятия не имеют о гигантских возможностях, которыми мы можем немедленно управлять, если сосредоточим все наши ресурсы на освоении какой-то одной области нашей жизни».

— Тони Роббинс

«Часто речь идет не о том, чтобы стать новым человеком, а о том, чтобы стать тем, кем вы должны были быть и уже есть, но не знаете, как быть».

— Хит Л.Бакмастер

«Рубцовая ткань прочнее обычной ткани. Осознай силу, двигайся дальше ».

— Генри Роллинз

«Иногда вам нужно как бы умереть внутри, чтобы воскреснуть из собственного пепла, поверить в себя и полюбить себя, чтобы стать новым человеком».

— Джерард Уэй

«Цель жизни — саморазвитие. Совершенно осознать свою природу — вот для чего здесь каждый из нас ».

— Оскар Уайльд

«Разница между школой и жизнью? В школе вам преподают урок, а затем проводят тест.В жизни тебе дают тест, который преподает тебе урок «.

— Том Бодетт

«Самым печальным аспектом жизни сейчас является то, что наука собирает знания быстрее, чем общество собирает мудрость».

— Исаак Азимов

«Мир — трагедия для тех, кто чувствует, но комедия для тех, кто думает».

— Гораций Уолпол

«Стать зрителем собственной жизни — значит избежать страданий жизни».

— Оскар Уайльд

«Мудрость — это правильно в вашей жизни и знать, почему.”

— Уильям Эдгар Стаффорд

Жизнь — это… (Вдохновляющие жизненные цитаты)

Вот некоторые из лучших вдохновляющих жизненных цитат, которые учат нас тому, что такое жизнь на самом деле:

«Жизнь — это смелое приключение или вообще ничего».

— Хелен Келлер

«Жизнь — мечта мудрых, игра для глупцов, комедия для богатых, трагедия для бедных».

— Шолом-Алейхем

«Жизнь — это дар, и он предлагает нам привилегию, возможность и ответственность отдавать что-то взамен, становясь больше.”

— Тони Роббинс

«Жизнь — долгий урок смирения».

— Джеймс М. Барри

«Жизнь — умеренно хорошая пьеса с плохо написанным третьим действием».

— Трумэн Капоте

«Жизнь — это череда столкновений с будущим; это не сумма того, чем мы были, а то, кем мы стремимся быть ».

— Хосе Ортега-и-Гассет,

«Жизнь — это все, что умирает, если по ней наступить».

— Дэйв Барри

«Жизнь не делится на жанры.Это ужасающий, романтический, трагический, комический научно-фантастический ковбойский детективный роман. Вы знаете, с немного порнографии, если вам повезет «.

— Алан Мур

«Жизнь полна красоты. Заметьте это. Обратите внимание на шмеля, маленького ребенка и улыбающиеся лица. Почувствуйте запах дождя и почувствуйте ветер. Живите своей жизнью в полной мере и сражайтесь за свои мечты ».

— Эшли Смит

«Жизнь наполовину потрачена, прежде чем мы узнаем, что это такое».

— Джордж Герберт

«Жизнь тяжелая.В конце концов, это убивает вас ».

— Кэтрин Хепберн

«Жизнь подобна езде на велосипеде. Чтобы сохранить равновесие, нужно продолжать двигаться ».

— Альберт Эйнштейн

«Жизнь — это не проблема, которую нужно решить, это реальность, которую нужно испытать».

— Сорен Кьеркегор

«Жизнь никогда не бывает легкой для тех, кто мечтает».

— Роберт Джеймс Уоллер

«Жизнь — это то, чем можно заняться, когда не можешь заснуть».

— Фрэн Лебовиц

«Жизнь — это искусство рисовать без ластика.”

— Джон В. Гарднер

«Жизнью нужно наслаждаться, а не терпеть».

— Гордон Б. Хинкли

«Жизнь не в том, чтобы найти себя. Жизнь — это формирование себя самого.»

— Джордж Бернард Шоу

«Жизнь несправедлива, просто она прекраснее смерти, вот и все».

— Уильям Гольдман

Страсть и радость (Вдохновляющие жизненные цитаты)

Вот некоторые из лучших вдохновляющих жизненных цитат о том, как думать о страсти и радости:

«Жизнь нужно проживать как игру.”

— Платон

«Живи со страстью!»

— Тони Роббинс

«Как ни парадоксально это может показаться, но тем не менее верно, что жизнь имитирует искусство в гораздо большей степени, чем искусство имитирует жизнь».

— Оскар Уайльд

«У некоторых людей есть жизни; у некоторых есть музыка ».

— Джон Грин

«Иногда наш свет гаснет, но снова мгновенно превращается в пламя при встрече с другим человеком».

— Альберт Швейцер

«Есть две основные движущие силы: страх и любовь.Когда мы боимся, мы отдаляемся от жизни. Когда мы влюблены, мы открыты всему, что может предложить жизнь, со страстью, волнением и принятием. Нам нужно сначала научиться любить себя, во всей нашей славе и наших недостатках. Если мы не можем любить себя, мы не можем полностью раскрыться своей способности любить других или нашему потенциалу творить. Эволюция и все надежды на лучший мир основываются на бесстрашии и открытом видении людей, которые принимают жизнь ».

— Джон Леннон

«Не быть мертвым — это не быть живым.”

— Э.Э. Каммингс

«Беспокойство духа — признак жизни».

— Карл А. Меннингер

«То, что мы играем, — это жизнь».

— Луи Армстронг

«Почему они всегда учат нас, что легко и плохо делать то, что мы хотим, и что нам нужна дисциплина, чтобы сдерживать себя? Это самое трудное в мире — делать то, что мы хотим. И это требует величайшего мужества. Я имею в виду то, чего мы действительно хотим ».

— Айн Рэнд

Цель и смысл жизни (Вдохновляющие жизненные цитаты)

Вот некоторые из лучших вдохновляющих жизненных цитат о том, как думать о своей цели и смысле жизни:

«Вот тест, чтобы определить, завершена ли ваша миссия на Земле: если вы живы, это не так. ”

— Ричард Бах

«Я не хочу жить. Я хочу сначала любить, а жить случайно ».

— Зельда Фицджеральд

«Если я смогу остановить одно сердце от разрыва, я не буду жить напрасно».

— Эмили Дикинсон

«Я убиваю время, пока жду, пока жизнь одарит меня смыслом и счастьем».

— Билл Уоттерсон

«В трех словах я могу резюмировать все, что я узнал о жизни: она продолжается».

— Роберт Фрост

«Это не то, что мы получаем.Но то, кем мы становимся, что мы вносим… это придает смысл нашей жизни ».

— Тони Роббинс

«Жизнь имеет смысл только в том случае, если ее день за днем ​​обменивают на что-то другое, кроме себя».

— Антуан де Сент-Экзюпери

«Жизнь можно понять только в обратном направлении; но надо жить вперед ».

— Сорен Кьеркегор

«Жизнь, — понял он, — очень похожа на песню. В начале есть тайна, в конце есть подтверждение, но именно в середине, где все эмоции находятся, чтобы сделать все стоящим.”

— Николас Спаркс

«Только жизнь, прожитая для других, стоит того».

— Альберт Эйнштейн

«Великая польза от жизни — тратить ее на то, что переживет ее».

— Уильям Джеймс

«Основных фактов в жизни человека пять: рождение, еда, сон, любовь и смерть».

— Э. М. Форстер

«Цель жизни — целеустремленная жизнь».

— Роберт Бирн

«Цель жизни — прожить ее, ощутить на себе все, что нужно, и без страха дотянуться до новых и богатых впечатлений.”

— Элеонора Рузвельт

«Вся жизнь похожа на просмотр фильма. Только это как если бы вы всегда попадаете через десять минут после того, как началась большая картина, и никто не скажет вам сюжет, так что вам придется разобраться во всем самостоятельно, исходя из подсказок.

— Терри Пратчетт

«Мы можем сказать, что этой жизнью стоит жить, потому что это то, что мы делаем».

— Уильям Джеймс

«Когда мне было 5 лет, мама всегда говорила мне, что счастье — это ключ к жизни.Когда я пошел в школу, меня спросили, кем я хочу быть, когда вырасту. Я написал «счастливый». Они сказали мне, что я не понимаю задания, и я сказал им, что они не понимают жизни «.

— Джон Леннон

«Когда ты сможешь жить вечно, для чего ты живешь?»

— Стефани Майер

«Когда мы вспоминаем, что все сошли с ума, тайны исчезают, и жизнь становится понятной».

— Марк Твен

«Не самое главное, где вы окажетесь.Это дорога, по которой вы туда доберетесь. Дорога — это то, на что вы будете оглядываться и называть своей жизнью ».

— Тим Уилли

«Вы никогда не будете счастливы, если будете продолжать искать, из чего состоит счастье. Вы никогда не проживете, если будете искать смысл жизни ».

— Альбер Камю

Сожаления и ошибки (вдохновляющие жизненные цитаты)

Вот некоторые из лучших вдохновляющих цитат о том, как думать об ошибках и сожалениях:

«Опыт обучения — это одна из тех вещей, которые говорят:« Вы знаете, что вы только что сделали? Не делай этого.”

— Дуглас Адамс

«Жизнь, потраченная на ошибки, не только почетнее, но и полезнее, чем жизнь, потраченная на бездействие».

— Джордж Бернард Шоу

«Опыт — это имя, которое каждый дает своим ошибкам».

— Оскар Уайльд

«За все, что вы упустили, вы приобрели что-то другое, и за все, что вы приобрели, вы потеряли что-то еще».

— Ральф Уолдо Эмерсон

«Сколько я пропустил, просто потому, что боялся пропустить.”

— Пауло Коэльо

«Я попробую что-нибудь один раз, два раза, если мне понравится, три раза, чтобы убедиться».

— Мэй Уэст

«Если вы будете ждать, чтобы сделать все до тех пор, пока не убедитесь, что это правильно, вы, вероятно, никогда ничего не сделаете».

— Win Borden

«Смотри на жизнь через лобовое стекло, а не в зеркало заднего вида»

— Берд Баггетт

«Может быть, все, что можно сделать, — это надеяться, что в конечном итоге он получит правильные сожаления».

— Артур Миллер

«Из всех грустных словечек или пера самые грустные эти:« Это могло быть.”

— Джон Гринлиф Уиттиер

«Прошлое не властно над настоящим».

— Экхарт Толле

«Эта жизнь такая, какой вы ее создаете. Что бы ни случилось, иногда вы собираетесь напортачить, это универсальная правда ».

— Мэрилин Монро

«Мы никогда не можем судить о жизни других, потому что каждый знает только свою боль и отречение. Одно дело — чувствовать, что ты на правильном пути, но другое — думать, что твой единственный путь.”

— Пауло Коэльо

Хорошая жизнь (Вдохновляющие жизненные цитаты)

Вот некоторые из лучших вдохновляющих жизненных цитат о том, как жить хорошей жизнью:

«Хорошие друзья, хорошие книги и сонная совесть: это идеальная жизнь».

— Марк Твен

«Я не думаю, что есть какие-то пределы тому, насколько прекрасной мы можем сделать жизнь».

— Джонатан Сафран Фоер

«Я тот, кто должен умереть, когда мне пора умирать, поэтому позвольте мне прожить свою жизнь так, как я хочу.”

— Джими Хендрикс

«Не то, что у вас есть, кто вы есть, или где вы находитесь, или то, что вы делаете, делает вас счастливыми или несчастными. Это то, что вы об этом думаете ».

— Дейл Карнеги

«Все дело в качестве жизни и нахождении счастливого баланса между работой, друзьями и семьей».

— Филип Грин

«Жизнь любит ее печень».

— Майя Анджелоу

«Хорошо проведенная жизнь долга.»

— Леонардо да Винчи

«Мое определение успеха — это прожить свою жизнь так, чтобы вы чувствовали массу удовольствия и очень мало боли — и из-за вашего образа жизни люди вокруг вас испытывают гораздо больше удовольствия, чем боли.”

— Тони Роббинс

«Ценить прежде всего не жизнь, а хорошую жизнь».

— Сократ

«Время от времени хорошо делать паузу в поисках счастья и просто быть счастливым».

— Гийом Аполлинер

«Основы счастья в этой жизни — это что-то делать, что-то любить и на что надеяться».

— Джозеф Аддисон

«На самом деле ничего не изменилось. По-прежнему лучше быть честным и правдивым; максимально использовать то, что у нас есть; радоваться простым удовольствиям; и имейте мужество, когда что-то идет не так.”

— Лаура Ингаллс Уайлдер

«В жизни есть только четыре важных вопроса, дон Октавио. Что священно? Из чего сделан дух? Ради чего стоит жить, а ради чего стоит умереть? Ответ на каждый один: только любовь ».

— Дон Жуан

«Часто и много смеяться; чтобы завоевать уважение умных людей и любовь детей … чтобы мир стал лучше … знать, что даже одна жизнь стала легче, потому что вы жили. Это, удалось.”

— Ральф Уолдо Эмерсон

«Вам нужно найти способ прожить свою жизнь, чтобы она не высмеивала ваши ценности».

— Билл Эйерс

Ценность жизни (вдохновляющие жизненные цитаты)

Вот некоторые из лучших вдохновляющих жизненных цитат о ценности жизни:

«Человек, осмелившийся потратить впустую один час времени, не обнаружил ценности жизни».

— Чарльз Дарвин

«Верьте, что жизнь стоит того, чтобы жить, и ваша вера поможет создать факт. ”

— Уильям Джеймс

«Говорят, что твоя жизнь мелькает перед твоими глазами прямо перед смертью. Это правда, это называется Жизнь ».

— Терри Пратчетт

«Все на виду. Я тоже имею в виду навсегда. Для любого из нас наша вечность может закончиться через час или через сто лет. Никогда не знаешь наверняка, так что тебе лучше рассчитывать каждую секунду ».

— Сара Дессен

«Память — это способ удержать то, что ты любишь, то, чем ты являешься, то, что ты никогда не хочешь потерять.”

— Кевин Арнольд

«Человек живет надеждой стать воспоминанием».

— Антонио Поркья

«То, что это никогда не повторится, делает жизнь такой сладкой».

— Эмили Дикинсон

«Самое важное в жизни — не вещи».

— Энтони Дж. Д’Анджело

«Цена чего-либо — это количество жизней, которое вы на это обмениваете».

— Генри Дэвид Торо

«То, что вы делаете для себя, исчезает, когда вас нет, но то, что вы делаете для других, остается вашим наследием.”

— Калу Калу

«Есть много вещей, ради которых стоит жить, несколько вещей, ради которых стоит умереть, и ничего не стоит убивать».

— Том Роббинс

«Нет богатства, кроме жизни».

— Джон Раскин

«Жить так поразительно, что на что-то еще остается мало времени».

— Эмили Дикинсон

«Жить — самая редкая вещь в мире. Большинство людей существует, вот и все ».

— Оскар Уайльд

«Где любовь, там и жизнь.”

— Махатма Ганди

«Пока есть жизнь, есть надежда».

— Марк Туллий Цицерон

«Ваша жизнь — это повод. Поднимитесь к этому ».

— Сюзанна Вейн

Вы нашли три цитаты, которые что-то для вас значат? Если нет, вернитесь назад и выберите три, которые, по вашему мнению, являются наиболее полезными, и поделитесь ими с другом.

Вам также может понравиться

Лучшие цитаты
Лучшие цитаты о дружбе
Лучшие цитаты с благодарностью
Лучшие цитаты о счастье
Лучшие вдохновляющие цитаты
Лучшие цитаты о любви
Лучшие цитаты о движении
Лучшие цитаты о работе

Секрет осмысленной жизни проще, чем вы думаете — Quartz

Некоторые люди, кажется, проводят всю свою жизнь неудовлетворенными в поисках цели.Но философ Иддо Ландау предполагает, что у всех нас есть все необходимое для осмысленного существования.

По словам Ландау, профессора философии Хайфского университета в Израиле и автора книги 2017 года В поисках смысла в несовершенном мире , люди ошибаются, когда считают, что их жизнь бессмысленна. Ошибка основана на их неспособности понять, что действительно важно, вместо этого они чрезмерно сосредоточены на том, чего, по их мнению, не хватает в их существовании. Он пишет в The Philosopher’s Magazine :

К моему удивлению, большинство людей, с которыми я разговаривал о смысле жизни, сказали мне, что они не думали, что их жизнь была достаточно значимой.Многие даже представляли свою жизнь откровенно бессмысленной. Но я часто обнаруживал, что причины, по которым мои собеседники объясняют свои взгляды, проблематичны. Многие, как я думал, не задавали соответствующих вопросов, которые могли бы изменить их взгляды, или предпринять действия, которые могли бы улучшить их состояние. (Некоторые из них после наших обсуждений согласились со мной.) Большинство людей, которые жаловались на бессмысленность жизни, даже затруднялись объяснить, что они понимали под этим понятием.

Другими словами, Ландау считает, что люди, которые чувствуют себя бесцельными, на самом деле неправильно понимают, что такое значение.Он один из многих мыслителей на протяжении веков, которые боролись с трудным вопросом: «Что такое значимая жизнь?»

Вопрос о значении

Ответы философов на этот вопрос многочисленны, разнообразны и практичны в разной степени. Философ XIX века Фридрих Ницше, например, сказал, что этот вопрос бессмысленен, потому что посреди жизни мы не в состоянии определить, имеет ли значение наша жизнь, и выйти за пределы процесса существования, чтобы ответить на этот вопрос, невозможно.

Тем не менее, те, кто думают, что смысл можно различить, делятся на четыре группы, согласно Таддеусу Мецу, написанному в Стэнфордском философском словаре. Некоторые сосредоточены на боге и верят, что только божество может дать цель. Другие приписывают центрированному на душе взгляду, думая, что что-то в нас должно продолжаться и за пределами нашей жизни, сущность после физического существования, что придает жизни смысл. Затем есть два лагеря «натуралистов», ищущих смысл в чисто физическом мире, известном науке, которые попадают в категории «субъективистов» и «объективистов».

Два лагеря натуралистов разделены по вопросу о том, имеет ли человеческий разум смысл или эти условия являются абсолютными и универсальными. Объективисты утверждают, что существуют абсолютные истины, которые имеют ценность, хотя они могут не соглашаться с тем, что они собой представляют. Например, некоторые говорят, что творчество предлагает цель, в то время как другие считают, что добродетель или нравственная жизнь придают смысл.

Субъективисты, в том числе Ландау, считают эти взгляды слишком узкими. Если значение происходит через познание, то оно может быть получено из любого количества источников.«Большинству специалистов в этой области кажется, что не только творчество и мораль являются независимыми источниками смысла, но и что есть источники в дополнение к этим двум. Вот лишь несколько примеров: подумайте об интеллектуальном открытии, воспитании детей с любовью, музыке и развитии превосходных спортивных способностей », — предлагает Мец.

Для субъективистов, в зависимости от того, кто и где мы находимся в любой момент, ценность любой данной деятельности варьируется. Они говорят, что жизнь имеет смысл, но ее ценность создается нами в нашем сознании и может меняться с течением времени. Ландау утверждает, что смысл — это, по сути, чувство ценности, которое мы все можем получить по-разному — от отношений, творчества, достижений в данной области или щедрости, среди других возможностей.

Пересмотр мышления

Тем, кто чувствует себя бессмысленным, Ландау предлагает переосмыслить. Он пишет: «Осмысленная жизнь — это жизнь, в которой есть достаточное количество аспектов, имеющих достаточную ценность, а бессмысленная жизнь — это жизнь, в которой нет достаточного числа аспектов, имеющих достаточную ценность.

По сути, он говорит, что значение похоже на уравнение: сложите или вычтите переменные значения, и вы получите более или менее смысл. Итак, скажите, что вы чувствуете себя бессмысленным, потому что вы не так успешны в своей профессии, как мечтали. Теоретически вы могли бы извлечь смысл из других начинаний, таких как отношения, волонтерская работа, путешествия или творческая деятельность, и это лишь некоторые из них. Также может быть, что то, что вы уже делаете, действительно значимо, и вы недостаточно цените его, потому что вы сосредоточены на одном факторе ценности.

Он приводит пример психолога-экзистенциалиста Виктора Франкла, который выжил в заключении в нацистских концлагерях во время Второй мировой войны и написал книгу « Человек в поисках смысла». Цель Франкла, его воля к жизни, несмотря на заключение в самых суровых условиях, проистекала из его желания позже написать об этом опыте. Франкл также отметил, что у тех, кто выжил в лагерях, была конкретная цель — они были полны решимости увидеть свои семьи после войны или помочь другим заключенным выжить, сохраняя чувство человечности.

Ландау утверждает, что любой, кто считает, что жизнь бессмысленна, также признает важность ценности. Другими словами, если вы думаете, что жизнь бессмысленна, значит, вы верите, что существует такая вещь, как ценность. Вы не нейтральны по этой теме. Таким образом, мы также можем увеличивать или уменьшать ценность нашей жизни с помощью практики, усилий, действий и размышлений. «Я могу разрушить или завязать дружеские отношения, улучшить или ухудшить свое здоровье, практиковать свой немецкий или пренебрегать им. Было бы удивительно, если бы в этой конкретной сфере ценностей, смысла жизни все было иначе, чем во всех других сферах », — пишет он.

Чтобы жизнь была ценной или значимой, она не обязательно должна быть уникальной. По мнению Ландау, вера в то, что особенность связана со смыслом, — еще одна ошибка, которую делают многие люди. Это заблуждение, по его мнению, «заставляет некоторых людей излишне считать свою жизнь недостаточно значимой и упускать способы придать смысл жизни».

Он также отмечает, что вещи все время меняются: мы переезжаем, знакомимся с новыми людьми, получаем свежий опыт, сталкиваемся с новыми идеями и стареем. По мере того, как мы меняемся, меняются наши ценности, а вместе с ним и наше чувство цели, над которым мы должны постоянно работать.

Да, значит, дело

Кто-то может возразить, что Ландау упрощает. Несомненно, в существовании должно быть нечто большее, чем просто приписывание ценности тому, что у нас уже есть, и иное мышление, если мы не можем распознать цель в нашей жизни.

На самом деле есть еще менее сложные подходы к осмысленности. В книге «Философия сегодня» Тим Бейл, профессор политики Лондонского университета королевы Марии в Великобритании, дает чрезвычайно простой ответ: «Смысл жизни не в том, чтобы быть мертвым.

Хотя это может показаться застенчивым, многие философы предлагают аналогичные ответы, хотя и немногие столь же содержательные. Философ Ричард Тейлор предполагает, что не усилия и достижения делают жизнь значимой, написав в 1970 году в книге Добро и зло , «дня было достаточно для самого себя, как и жизнь». Другими словами, жизнь имеет значение, поскольку мы живем.

Возможно, такой простой ответ может сбить с толку. И недоброжелатели могут возразить, что ничто не может иметь значения, учитывая необъятность Вселенной и краткость нашей жизни. Но это предполагает, что наша цель фиксированная, жесткая и назначенная извне, а не гибкая или продукт ума.

Вопрос есть ответ

Есть и другие подходы. Кейси Вудлинг, профессор философии и религиоведения в Университете Прибрежной Каролины в Южной Каролине, предлагает в своей книге «Философия», когда сам вопрос о значимости предлагает ответ. «То, что делает человеческую жизнь смыслом или значимостью, — это не простое прожитие жизни, а , отражающее прожитых жизней», — пишет он.

Достижение целей и целей — фитнес, семья, финансовый успех, академическая успеваемость — все это прекрасно, но, по мнению Вудлинга, это не имеет особого значения. Однако важно задуматься о том, почему мы преследуем эти цели. Если брать рефлексивную точку зрения, то значение приобретает само. «Это близко к известному высказыванию Сократа о том, что неисследованная жизнь не стоит того, чтобы жить, — пишет Вудлинг, — я бы рискнул сказать, что неизученная жизнь не имеет смысла».

Тайна означает смысл

В восточной философской традиции есть еще один простой ответ на сложный вопрос о смысле жизни — ответ, который нельзя точно сформулировать, но который ощущается посредством глубокого наблюдения за природой.Китайский мудрец шестого века Лао Цзы, который, как говорят, продиктовал Дао Дэ Цзин перед тем, как сбежать от цивилизации в уединение в горах, считал, что Вселенная обеспечивает нашу ценность.

Как и Вудлинг, он утверждал, что цели несущественны, и что наши жизни важны не только от достижений. Но в отличие от Вудлинга, он предполагает, что смысл исходит из того, что он является продуктом самого мира. Никаких усилий не требуется.

Вместо размышлений Лао-цзы предлагает глубокое понимание сути существования, которое таинственно.Мы, как реки и деревья, являемся частью «пути», который состоит из всего и создает все, и о нем никогда нельзя по-настоящему узнать или о нем нельзя говорить. С этой точки зрения жизнь непонятна, но она по своей сути значима — какое бы положение мы ни занимали в обществе, как бы мало или много мы ни делали.

Жизнь имеет значение, потому что мы существуем внутри и среди живых существ, как часть прочной и непостижимой цепи существования. Он пишет, что иногда жизнь бывает жестокой, но смысл черпается в настойчивости. Дао говорит: «Тот, кто настойчив, — целеустремленный человек».

10 вдохновляющих цитат о жизни, которые помогут вам сосредоточиться на самом важном

• Отправьте этот пост другу по электронной почте!

Найдите минутку, чтобы остановиться и прочитать эти вдохновляющие цитаты о жизни. Они помогут вам сосредоточиться на том, что действительно важно в вашей жизни.

Если вы чувствуете себя измотанным и ищете вдохновляющие цитаты о жизни, чтобы задать направление своему дню, вы попали в нужное место.Прежде чем читать эти цитаты из жизни, найдите минутку, чтобы подписаться, чтобы каждую неделю получать новую цитату на ваш почтовый ящик.

ПОДПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС

Приступим?

1. Сегодня день для новых начинаний.

У нас две жизни: та, с которой мы учимся, и та, с которой мы живем после этого. — Бернар Маламуд

2. Нам всем нужны мотивационные мысли, чтобы двигаться к переменам.

Пусть на этой неделе у вас хватит смелости начать ломать привычки в своей жизни, которые больше вам не служат.Позвольте себе сделать паузу и подумать сегодня. И помните, забота о себе не означает в первую очередь меня; это значит и я тоже.

3. Аккаунт в Instagram

Будь больше с меньшими затратами — отличный ресурс для вдохновляющих цитат о жизни.

Если у вас нет времени на важные дела, прекратите делать то, чего нет. — Кортни Карвер, Будь больше с меньшими затратами

4. Это одна из моих любимых цитат.

Живите меньше по привычке, а больше по намерениям.

5. Когда я думаю о содержательных цитатах, которые помогли сформировать мой путь к незанятой жизни, это одна из них.

Жить контентом малыми средствами; стремиться к элегантности, а не к роскоши, и к изысканности, а не к моде, быть достойным, не респектабельным и богатым, а не богатым; усердно учиться, спокойно думать, мягко разговаривать, действовать откровенно, слушать звезд и птиц, младенцев и мудрецов, с открытым сердцем, все с радостью переносить, все смело ждать случая, никогда не торопиться.Одним словом, позволить духовному непрошеному и бессознательному вырасти через общее. Это будет моя симфония. — Уильям Генри Ченнинг

6. Цитаты из жизни могут показаться резкими. Сделайте паузу и искренне подумайте о том, чего ВЫ хотите от жизни.

Мы отчаянно пытаемся заработать достаточно денег, чтобы покупать вещи, которыми мы слишком заняты, чтобы наслаждаться ими. Равновесие приходит, когда вы останавливаетесь, смотрите на свою жизнь и оцениваете то, чего вы действительно хотите для себя и своей семьи. Будьте намеренными.Меньше работай. — Зина Харрингтон

7. Находите радость в неуравновешенной и несовершенной жизни.

Жить неуравновешенной жизнью означает понимать, что в любой день, неделю или год каждое слово «да» означает «нет» бесчисленному множеству других задач и целей. Это означает принятие приливов и отливов и восхитительную истину о том, что для построения радостной жизни не требуется совершенства. — Криста О’Рейли Дави-Дигуи из пьесы «Радость и восторг несбалансированной жизни»

8.Если вы читаете мотивационные цитаты о жизни, вы ищете вдохновения, чтобы двигаться вперед, но не забывайте, как далеко вы продвинулись!

Хоть раз остановитесь и поблагодарите себя за то, как далеко вы продвинулись. Вы пытаетесь изменить свою жизнь, и все ваши усилия имеют значение.

9. Стройте жизнь, которую хотите.

Мы не строим свою жизнь, экономя время. Мы строим жизнь, которую хотим, а время спасает само себя. — Лаура Вандеркам

10.Меня всегда вдохновляют цитаты нового дня, каждый день — это возможность для перемен.

Пусть сегодня будет день, когда вы полюбите себя достаточно, чтобы больше не мечтать о лучшей жизни, пусть это будет день, когда вы будете действовать в соответствии с этим.

Любите эти цитаты о жизни и этот пост? Поделившись им, мы составили бы нашу неделю. ?

Мы бы прошли нашу неделю, если бы вы нашли секунду, чтобы поделиться этим постом в своем любимом месте в социальных сетях. (Так мы узнаем, что находимся на правильном пути и должны продолжать писать больше подобных сообщений!)

Сохраните этот сборник цитат о жизни на другой день!

Закрепить сообщение на потом:

• Отправьте этот пост другу по электронной почте!

Связанные

50 замечательно мудрых цитат, которые вдохновят вас на успех в жизни

Жизнь — это подарок, который был дан вам.В ваших руках сделать все возможное — не бойтесь верить, что это возможно. Через взлеты и падения вы получите урок, который поможет вам стать лучше. Каждый опыт — хороший и плохой — заставляет вас расти. Уживайся жизнью, и, конечно, тебе станет легче. Живите сегодняшним днем ​​и наслаждайтесь каждым моментом. Запечатлейте лучшее, что может предложить вам жизнь.

Вот коллекция ценных цитат о жизни, которые вдохновят вас на то, чтобы извлечь из нее максимум пользы:

1. «Многие из жизненных неудач — это люди, которые не осознавали, насколько были близки к успеху, когда они сдались.«Томас А. Эдисон

2.« Жизнь — это нечто большее, чем просто увеличение ее скорости ». Махатма Ганди

3.« Жизнь действительно проста, но мы настаиваем на ее усложнении ». Конфуций

4.« Наши расцветы » цель в этой жизни — помогать другим. И если вы не можете им помочь, по крайней мере, не причиняйте им вреда ». Далай-лама

5.« В жизни есть три константы … изменение, выбор и принципы ». Стивен Кови

6.« Самое главное в жизни ». настойчивый и актуальный вопрос: «Что вы делаете для других?» Мартин Лютер Кинг-младший.

7. «Люди растут благодаря опыту, если они честно и мужественно относятся к жизни. Так строится характер». Элеонора Рузвельт

8. «Не относись к жизни слишком серьезно. Ты никогда не выберешься из нее живым». Эльберт Хаббард

9. «Каждая жизнь состоит из ошибок и обучения, ожидания и роста, практики терпения и настойчивости». Билли Грэм

10. «Каждый человек должен жить своей жизнью как образец для других». Роза Паркс

11. «Моя философия жизни в том, что если мы делаем наш ум, что мы будем делать из нашей жизни, а затем работать на достижение этой цели, мы никогда не проигрывают — мы как-то победить.«Рональд Рейган

12.« Жизнь не в том, как быстро вы бежите или как высоко поднимаетесь, а в том, насколько хорошо вы подпрыгиваете ». Вивиан Комори

13.« Сегодня жизнь — единственная жизнь, в которой вы уверены. Получите максимум от сегодняшнего дня. Интересуйтесь чем-нибудь. Встряхните себя. Развивайте хобби. Пусть вас пронизывает ветер энтузиазма. Живите сегодня с удовольствием ». Дейл Карнеги

14.« Секрет успеха в том, чтобы научиться использовать боль и удовольствие вместо того, чтобы боль и удовольствие использовали вас. Если вы сделаете это, вы будете контролировать свою жизнь.Если вы этого не сделаете, жизнь контролирует вас ». Тони Роббинс

15.« В трех словах я могу резюмировать все, что я узнал о жизни: она продолжается ». Роберт Фрост

16.« Мы всегда придерживались этого. надежда, вера, убежденность в том, что за горизонтом есть лучшая жизнь, лучший мир ». Франклин Д. Рузвельт

17.« Жизнь приобретает смысл, когда вы становитесь мотивированными, ставите цели и стремитесь к их достижению. неудержимая манера ». Les Brown

18.« Жизнь — смелое приключение или вообще ничего.«Хелен Келлер

19.« Высшая ценность жизни зависит от осознания и силы созерцания, а не от простого выживания ». Аристотель

20.« Трансформация — это процесс, и по мере того, как происходит жизнь, происходит множество взлетов и падений. . Это путешествие открытий — есть моменты на вершинах гор и моменты в глубоких долинах отчаяния ». Рик Уоррен

21.« Живите полной жизнью и сосредотачивайтесь на позитиве ». Мэтт Кэмерон

22.« Верьте в это. жизнь стоит того, чтобы жить, и ваша вера поможет создать факт.«Уильям Джеймс

23.« Единственная инвалидность в жизни — плохое отношение ». Скотт Гамильтон

24.« Слишком часто мы недооцениваем силу прикосновения, улыбки, доброго слова, внимательного уха, честного комплимента ». , или малейший акт заботы, каждый из которых может перевернуть жизнь ». Лео Бускалья

25.« Жизнь не в том, чтобы найти себя. Жизнь — это создание себя ». Джордж Бернард Шоу

26.« Помни о своих мечтах и ​​сражайся за них. Вы должны знать, чего хотите от жизни.Есть только одна вещь, которая делает вашу мечту невыполнимой: страх неудачи ». Пауло Коэльо

27.« Наше величайшее счастье не зависит от условий жизни, в которые нас поместил случай, но всегда является результатом чистая совесть, крепкое здоровье, профессия и свобода во всех занятиях ». Томас Джефферсон

28.« Качество жизни человека прямо пропорционально его стремлению к совершенству, независимо от выбранной ими области деятельности ». Винс Ломбарди

29.«Общение — это навык, которому можно научиться. Это как езда на велосипеде или набор текста. Если вы готовы работать над этим, вы можете быстро улучшить качество каждой части своей жизни». Брайан Трейси

30. «Жизнь — это серия естественных и спонтанных изменений. Не сопротивляйся им — это только порождает печаль. Пусть реальность будет реальностью. Пусть вещи текут естественно, как им нравится». Лао-цзы

31. «Изменения — это закон жизни. И те, кто смотрит только в прошлое или настоящее, наверняка упустят будущее.«Джон Ф. Кеннеди

32.« Только жизнь, прожитая для других, стоит жизни ». Альберт Эйнштейн

33.« Когда жизнь слишком легка для нас, мы должны остерегаться, иначе мы можем быть не готовы к ударам. которые рано или поздно придут к каждому, богатому или бедному ». Элеонора Рузвельт

34.« Бог дал нам дар жизни; наша задача — дать себе дар жить хорошо ». Voltaire

35.« Мы зарабатываем на жизнь тем, что получаем, но делаем жизнь тем, что даем ». Уинстон Черчилль

36.«Вся жизнь — это эксперимент. Чем больше экспериментов вы проведете, тем лучше». Ральф Уолдо Эмерсон

37. «Моя жизненная миссия — не просто выжить, но и преуспеть; и делать это со страстью, состраданием, юмором и стилем». Майя Анжелу

38. «Как только вы говорите, что собираетесь довольствоваться вторым, это то, что с вами происходит в жизни». Джон Ф. Кеннеди

39. «Нет страсти, которую можно найти в игре по мелочам — в согласии с жизнью, меньшей, чем та, на которую вы способны жить.«Нельсон Мандела

40.« Если вы не создадите свой собственный жизненный план, скорее всего, вы попадете в чей-то план. И угадайте, что они для вас запланировали? Ничего особенного ». Джим Рон

41.« Я терпел неудачи снова и снова в своей жизни, и именно поэтому я добиваюсь успеха ». Майкл Джордан

42.« Самое большое приключение, которое вы можете предпринять, — это жить такой жизнью. вашей мечты ». Опра Уинфри

43.« Литература дополняет реальность, а не просто описывает ее. Он обогащает необходимые навыки, которые требуются и обеспечивают повседневная жизнь; и в этом отношении он орошает пустыни, в которые наша жизнь уже превратилась.»К. С. Льюис

44.» Любой, кто перестает учиться, стар, будь то двадцать или восемьдесят лет. Тот, кто продолжает учиться, остается молодым. Самое лучшее в жизни — сохранять молодость ума ». Генри Форд

45.« В конце концов, важны не годы вашей жизни. Это жизнь ваших лет ». Авраам Линкольн

46.« Величайший день в вашей и моей жизни — это когда мы берем на себя полную ответственность за свое отношение. Это день, когда мы действительно вырастаем ». Джон К. Максвелл

47.« Жизнь — это не проблема, которую нужно решить, это реальность, которую нужно испытать.«Сорен Кьеркегор

48.« То, что мы думаем, определяет то, что с нами происходит, поэтому, если мы хотим изменить нашу жизнь, нам нужно расширить наши умы ». Уэйн Дайер

49.« Жизнь — это десять процентов того, что происходит с вами девяносто процентов, как вы на это реагируете ». Лу Хольц

50.« Самое сложное — это решение действовать, остальное — просто упорство. Страхи — бумажные тигры. Вы можете делать все, что захотите. Вы можете действовать, чтобы изменить свою жизнь и контролировать ее; и процедура, процесс — это награда сама по себе.»Амелия Эрхарт

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

101 способ прожить свою жизнь в полной мере

Эта статья доступна для скачивания в виде бесплатной электронной книги в формате PDF. Нажмите кнопку ниже, чтобы загрузить.

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ КНИГУ ЗДЕСЬ

«Ваше время ограничено, не тратьте его зря на чужую жизнь. Не попадайтесь в ловушку догм, которые являются результатом мышления других людей. Не позволяйте шуму чужого мнения заглушить ваш собственный внутренний голос.И самое главное, имейте смелость следовать своему сердцу и интуиции, они каким-то образом уже знают, кем вы действительно хотите стать. Все остальное вторично ». — Стив Джобс

Как вы относитесь к своей сегодняшней жизни? Вы живете каждый день в волнении? Тебе нравится то, чем ты занимаешься? Вы с нетерпением ждете того, что будет дальше? Вы живете своей лучшей жизнью?

Если ваш ответ на любой из вышеперечисленных вопросов отрицательный, может быть или не уверен, это означает, что вы живете не в полной мере. Этого на самом деле быть не должно, потому что ваш жизненный опыт принадлежит вам. Зачем соглашаться на меньшее, чем то, что вы можете получить? Вы заслуживаете только самого лучшего.

Я не говорю, что каждый день должен быть ярким и веселым — это совсем не то. У нас бывают хорошие и плохие дни, но самое главное, чтобы мы извлекали максимум из каждого дня нашей жизни, потому что у нас есть только одна жизнь.

Вот список из 101 вечного совета, который я использую, чтобы прожить свою лучшую жизнь, и я надеюсь, что они помогут вам сделать то же самое.Работая над этими советами, вы обнаружите, что становитесь более сознательными и живыми, поскольку начнете впитывать больше того, что может предложить жизнь. Обязательно добавьте в закладки или распечатайте эту страницу и просматривайте ее ежедневно.

Вот 101 способ прожить свою жизнь в полной мере:

1. Живите каждый день с нуля. Вас не сдерживает то, что произошло вчера, позавчера, неделей раньше, годом ранее или даже десятилетия назад. Жизнь коротка, так что живите настоящим моментом.

2. Будьте верны себе .Перестаньте пытаться угодить другим или быть кем-то другим. Лучше быть оригинальной версией себя, чем быть точной копией кого-то другого.
3. Бросьте жаловаться . Не будьте похожи на воющую собаку, которая всегда воет и ничего не делает. Прекратите жаловаться на свои проблемы и вместо этого работайте над ними.
4. Будьте активны . Перестаньте ждать, пока другие вокруг вас что-то сделают, и вместо этого примите меры.
5. Вместо того, чтобы думать «а что, если», подумайте «в следующий раз». Не думай о вещах, которые нельзя изменить. Вместо этого сосредоточьтесь на вещах , над которыми вы можете действовать. Это самая конструктивная вещь, которую вы можете сделать в любой ситуации.
6. Сосредоточьтесь на том, ЧТО против того, как . Сосредоточьтесь на том, ЧТО вы хотите, прежде чем думать о том, КАК это сделать. Все возможно, пока вы настроены на это своим разумом, сердцем и душой.
7. Создавайте собственные возможности . Вы можете дождаться возможностей, а можете выйти и создать свои собственные.Последнее является определенным и гораздо более вдохновляющим.
8. Живите сознательно каждый день . Прекратите лунатизм по жизни. Ваша жизнь — это то, что нужно пережить, а не пройти через нее.
9. Стремитесь к своему росту . Пройдите курсы. Саморефлексия. Развивайте свои сильные стороны. Не полагайтесь на ощущение знакомства, а сосредоточьтесь на том, что поможет вам развиваться больше всего.
10. Познай себя . Это означает знание того, кто вы и что представляете.Избегайте своей личности. Прочтите: Обретение внутреннего «Я»
11. Откройте для себя цель своей жизни . Установите формулировку миссии для своей жизни, которая будет побуждать вас жить полной жизнью. Прочтите: Как найти свою жизненную цель (серия из 7)
12. Живите в соответствии со своей целью . Что вы можете начать делать немедленно, что позволит вам жить на 100% в соответствии со своей целью? Как вы можете жить верным своей цели в любой ситуации, в которой вы находитесь, каждую секунду дня?
13. Установите заповеди своей жизни .Определите свои личные заповеди, чтобы жить своей лучшей жизнью. Каким изречениям и принципам вы хотите следовать в своей жизни?
14. Откройте для себя свои ценности . Ценности — это суть того, что делает вас вами.
15. Держитесь наивысшего поведения . У каждого из нас есть свой набор этических норм и принципов. Живите верным им каждый день. Кроме того, живите в полном соответствии со своей целью (№12), заповедями (№13) и ценностями (№14).
16. Хватит откладывать жизнь .Вы откладываете какие-то части своей жизни? Какую область своей жизни вы откладываете, избегаете или отрицаете? Раскройте это и начните работать над этим.
17. Создайте свой жизненный справочник . Ваш жизненный справочник — это ваше личное руководство для того, чтобы прожить свою лучшую жизнь, содержащее вашу миссию, ценности, цели, личные сильные стороны, слепые пятна и планы действий. Начните с нескольких основных страниц, а затем продолжайте их развивать.
18. Создайте свою идеальную жизнь . Какая твоя идеальная жизнь? Разработай это.Во-первых, оцените свою жизнь через колесо жизни. Затем спросите себя, что нужно, чтобы прожить жизнь 10/10. Какая жизнь заставит вас кричать от радости? В жизни нет ограничений — только те, которые вы себе устанавливаете!
19. Ставьте цели . После того, как вы спроектируете свою идеальную жизнь, установите цели на 5, 3 и 1 год. Чем они конкретнее, тем лучше!

20. Реализуйте свои цели и мечты. Создайте план действий для своих целей и работайте над ним!
21. Создайте свой список ведер , который представляет собой список вещей, которые нужно сделать перед смертью.Затем доберитесь до них.
22. Не делайте чего-то ради выполнения . Всегда оценивайте то, что вы делаете, и делайте это только в том случае, если в этом есть смысл. Не бойтесь бросать то, что не идет вам на пользу.
23. Делайте то, что любите , потому что жизнь слишком дорога, чтобы заниматься чем-то другим. Если вам что-то не нравится, не делайте этого. Тратьте свое время и энергию на то, что приносит вам удовлетворение и счастье.
24. Откройте для себя свою страсть в жизни .Что вас поджигает? Отправляйтесь туда и узнайте, чем вы любите заниматься. Прочтите: Как узнать, чем вы хотите заниматься в жизни
25. Сделайте свою страсть полноценной карьерой . Затем начните его преследовать. Прекратите работать на работе, к которой вы не относитесь. Уходите с работы, когда будете готовы работать полный рабочий день. Читайте: «Как достичь своей страсти» (серия)
26. Превратите свою страсть в огромный успех . Превратите свою страсть в многомиллионный бизнес. А еще лучше сделать его многомиллиардным.
27. Учитесь на критике. Будьте открыты для критики, но не поддавайтесь ей. Критика призвана помочь вам стать лучше. Учитесь на этом. Смотрите: 5 советов по борьбе с негативной критикой [видео]
28. Будьте позитивны . Стакан наполовину пуст или наполовину полон? Что, если я скажу, что это ни то, ни другое? На самом деле он полностью заполнен: нижняя половина — вода, верхняя — воздух. Все дело в восприятии. Возьмите на вооружение восприятие, которое дает вам силы, а не то, что вас связывает. Если вы будете видеть во всем положительные стороны, вы сможете прожить гораздо более богатую жизнь, чем другие.

29. Не ругайте других людей . Если вам что-то не нравится в ком-то, скажите это ему в лицо, а в противном случае не говорите этого вовсе. Неприятно оскорблять других, и это также отражает слабость ума.
30. Будьте чуткими . Если каждый будет смотреть на жизнь только со своей точки зрения, мы навсегда останемся ограниченными и замкнутыми. Смотрите на вещи с чужих ботинок.
31. Будьте сострадательны . Проявляйте сострадание и доброту ко всем окружающим.
32. Развивайте 100% уверенность в себе . Верьте в себя и свои способности. Удалите свои ограничивающие убеждения и замените их вдохновляющими (в дни 26-27 программы «Станьте лучше мной за 30 дней» вы определяете свои ограничивающие убеждения и заменяете их вдохновляющими). Если вы не верите в себя, как вы можете ожидать, что другие поверят в вас? Прочтите: Как быть самым уверенным в себе человеком в мире
33. Отпустите несчастное прошлое . Это означает прошлые обиды, горе, печаль, разочарования и гнев.
34. Простите тех, кто сделал вам зло в прошлом. Сюда входят и предатели, и те, кто считал ваши достижения, и те, кто поступил с вами неправильно. «Простить — значит освободить заключенного и осознать, что это были вы». — Льюис Б. Смедес
35. Отпустите вложения . Не зацикливайтесь на достижении определенного статуса, славы, богатства или материальных благ. Они непостоянны и однажды исчезнут, когда вы умрете. Вместо этого сосредоточьтесь на росте и полноценной жизни.
36. Отпустите отношения, которые вам не служат . Это означает негативных людей, нечестных людей, людей, которые вас не уважают, людей, которые чрезмерно критичны, и отношения, которые мешают вам расти.
37. Проводите больше времени с людьми, которые помогают вам . Общайтесь с людьми, с которыми вы совместимы: с единомышленниками и людьми, которые позитивны, успешны и позитивны для вашего роста. В конце концов, вы — среднее из 5 человек, с которыми проводите больше всего времени.

38. Устанавливайте подлинные, подлинные связи с окружающими вас людьми — друзьями, семьей, коллегами, деловыми партнерами, покупателями / клиентами и знакомыми. Потратьте время, чтобы узнать их получше и укрепить связи.
39. Связаться со старым другом . У вас может быть бесконечное количество друзей. Обратитесь к людям из прошлого.
40. Делайте доброе дело в день . Что вы можете сделать сегодня, чтобы сделать мир лучше? Иди и сделай это.
41. Помогите другим нуждающимся . Волонтерство — это одна отдушина. Вы также можете начать с друзьями и семьей.
42. Помогите людям, когда они меньше всего этого ждут, без причины . Вам не нужны причины, чтобы помогать другим. Делай это, потому что хочешь. Делитесь любовью со всеми.
43. Зайди на свидание (если вы не замужем).
44. Влюбись. ♥ 🙂 Прочтите: Как найти свою вторую половинку (серия из 7)
45. Пересмотрите свою жизнь. Установите еженедельный обзор, чтобы оценить, насколько вы добиваетесь своих целей. Проверяйте свою цель каждые 3-6 месяцев, чтобы знать, что вы на правильном пути.
46. Преодолеть промедление . Промедление — огромная трата вашего времени (и вашей жизни). Избавьтесь от этого раз и навсегда. Прочтите: Как преодолеть прокрастинацию (серия из 5 частей)
47. 30 минут в день . Выделяйте не менее 30 минут каждый день на работу над целью Квадранта 2, которая, когда вы ее достигнете, принесет вам наибольшее удовлетворение и счастье в вашей жизни.
48. Найдите новых друзей — будь то на работе, в Интернете, с друзьями друзей или в социальных группах. Прочтите: 10 советов, как завести новых друзей и провести время в закрытом помещении? Получите жизнь с помощью этих 7 советов
49. Сделайте более глубокие связи . Помимо новых друзей, стремитесь установить более тесные связи. Читайте: Как иметь больше лучших друзей в жизни
50. Будьте вашим советником (из будущего) . Представьте, что вы — будущее, которое вы видите через 5 лет. Как бы вы себя посоветовали? Запишите этот совет.Теперь примените их.
51. Напишите письмо себе в будущее . Представьте, какими вы будете в будущем, через год. Пишите сколько угодно. Теперь закройте его и положите в безопасное место. Назначьте встречу в календаре через год, чтобы знать, когда придет время ее открыть. Смотрите: напишите письмо себе в будущем [видео]

52. Declutter . Начните с компьютера, затем перейдите к своему рабочему столу, спальне и дому. Выбрасывая ненужные вещи, вы освобождаете место для новых вещей и новой энергии, которые могут войти в вашу жизнь.
53. Продолжайте учиться . Есть чему поучиться из всего, что вы видите, слышите и переживаете. Сюда входят ваши ошибки и прошлые неудачи (если таковые были). Научитесь объективно интерпретировать каждое событие. Сосредоточьтесь на том, что вы можете извлечь из этого, чтобы вы могли применять уроки в будущем.
54. Продолжайте развиваться . Вооружитесь огромным объемом знаний. Осваивайте разные навыки, выбирайте разные увлечения, изучайте разные области.
55. Продолжайте обновлять себя. Обретите огромную глубину знаний. Хотя в видеоиграх обычно можно достичь только 99 уровня, в реальной жизни вы можете подняться до бесконечности. При необходимости займитесь дальнейшими исследованиями. Развивайте свои навыки. Уровень повышен. Вложите более 10 000 часов в каждый навык.
56. Попробуй обновки . Что вы обычно не делаете? Выйдите из своей зоны комфорта, чтобы попробовать что-то новое. Это может быть что-то простое, например, сесть на новый маршрут автобуса, попробовать новый продукт питания, выбрать новое хобби или что-то большее, например, учеба в другой сфере, освоение нового навыка или путешествие в страну, которую вы никогда не посетите.Нет никаких ограничений (кроме того, что является незаконным и морально неправильным, конечно)!
57. Получите оттуда . (а) Выйти географически . Отправляйтесь в путь, путешествуйте и исследуйте мир. Отправиться в море. Отправьтесь в пеший поход и посетите как можно больше стран. Отправьтесь в автомобильное путешествие и посетите все места, которые встречаются в вашей поездке. (B) Выходи ситуативно . Перестаньте придерживаться распорядка и зоны комфорта.Попробуйте что-нибудь другое. (c) Выходи в жизнь . Прекратите смотреть телевизор и жить за счет телевизионных персонажей. Иди и живи жизнью своей мечты.
58. Будьте лучшим в своем деле . Занимайте позицию №1 в том, что вы делаете. Если вы хотите чем-то заниматься, вы можете стать лучшим в этом деле!
59. Не расплачиваться . В том же духе, что и № 58, не соглашайтесь на меньшее. Не соглашайтесь на партнера, который вам не нравится.Не соглашайтесь на работу, которая вам не нравится. Не соглашайтесь на друзей, которые заставляют вас чувствовать себя меньшим человеком. Не соглашайтесь на вес, который вам не нравится. Делайте то, что вы действительно хотите.
60. Потянитесь . Что ты сейчас делаешь? Как добиться большего? Ставьте перед собой большие цели. Изучите свои пределы и сломайте их.
61. Осваивайте новые идеи . Не ограничивайте себя мысленно. Пусть ваш ум станет питательной средой для новых идей. Прочтите: 25 методов мозгового штурма

62. Создайте свое вдохновляющее убежище .Превратите свою комнату в место, которое вам нравится. Сделайте то же самое со своим рабочим столом. Избавьтесь от вещей, которые делают вас непродуктивным. Окружите его вещами, которые вас вдохновляют и побуждают к действию. Подробнее: Как создать вдохновляющую комнату
63. Веди себя как идеал . У всех нас есть идеальное видение того, кем мы хотим быть. Каково ваше идеальное «я»? Как вы можете начать быть идеальным человеком сейчас?
64. Установите свой образец для подражания в жизни . Имея образцы для подражания, вы станете намного лучше, чем можете быть в одиночестве.Меня лично вдохновляют Опра Уинфри (за то, как она повлияла на миллионы жизней), Леди Гага (за ее талант и не боязнь отличаться), Леонардо Дикаприо (за его преданность своему делу и его приверженность защите окружающей среды) и многое другое. Видя их и то, что они делают, я напоминаю мне о том, кем я могу быть и что я могу делать, поэтому они поднимают меня к еще большим высотам.
65. Найдите наставников / тренеров. Нет более быстрого способа стать лучше, чем попросить кого-нибудь поработать с вами над вашими целями.Они не только побудят вас достичь большего, но и поделятся важными советами, которые вы можете использовать, чтобы добиться еще большего успеха. Многие из моих клиентов обращаются ко мне, чтобы обучить их, и конечный результат таков: они достигают значительно большего прогресса и результатов, чем если бы они работали в одиночку.
66. Раскройте свои слепые зоны . Чем больше вы открываете, чем больше вы растете, тем лучше вы становитесь. Прочтите: Слепые пятна в личностном росте
67. Повысьте сознательность .Наличие высокого уровня сознания означает способность преодолевать реакции, основанные на страхе, и делать мудрые решения, оказывающие наиболее положительное влияние как на вас, так и на других.
68. Спрашивайте отзывы. Насколько мы можем попытаться раскрыть наши слепые зоны (№66), будут оставаться слепые зоны, которые мы не сможем идентифицировать. Запрос обратной связи дает нам дополнительное представление о себе. Некоторые люди, к которым следует обратиться, — это друзья, семья, коллеги, начальник или даже знакомые, поскольку у них нет предвзятости и они могут дать свой отзыв объективно.День 17 программы «Станьте лучше мной за 30 дней» — это получение отзывов от других, чтобы выявить наши слепые пятна.
69. Получение пассивного дохода . Создайте потоки пассивного дохода, чтобы ваш доход не зависел от времени, которое вы тратите на работу. Конечно, вы по-прежнему будете работать, но только потому, что хотите, а не потому, что вам нужно.
70. Помогать другим жить своей лучшей жизнью . Нет лучшего способа расти, чем помогать расти другим. В конечном итоге мир един.Мы все вместе находимся в этом жизненном путешествии.
71. Выходи замуж / Создай семью / Заведи детей!
72. Улучшение мира . В мире есть много вещей, которые нуждаются в вашей помощи и внимании. Бедность. Аварийное восстановление. Безграмотность. Нуждающиеся дети. Истощение тропических лесов. Спасение животных. Вымирающие виды. Как ты можешь внести свой вклад?

73. Возглавьте гуманитарное дело или организацию , которой вы увлечены.
74. Дайте больше ценности, чем получите .Даяние приносит столько невыразимой радости. А когда вы отдаете, вы обнаружите, что на самом деле получаете гораздо больше взамен, причем в больших количествах.
75. Сосредоточьтесь на общей картине. Вы можете либо сосредоточить внимание на главном, либо зацикливаться на мельчайших деталях. Первое поможет вам получить от жизни гораздо больше, чем второе. Сосредоточьтесь на своих больших камнях и расставьте приоритеты в первую очередь.
76. Не приближайтесь к своей конечной цели . Какую конечную цель вы стремитесь? Задача, над которой вы работаете, приведет вас туда? Если нет, отложите это в сторону.Пока вы продолжаете работать над задачами, которые соответствуют вашей конечной цели, вы в конечном итоге ее достигнете.
77. Перейти по маршруту 80/20 . Для каждой вашей цели есть разные пути ее достижения. Выберите путь 80/20, то есть наиболее эффективный путь, который приведет вас к цели с наименьшими усилиями. Прочтите: Как достичь большего с меньшими затратами, используя Принцип 80/20 (серия из 3 частей)
78. Работайте над действиями 80/20 (расставляйте приоритеты) . Когда вы вступаете на путь 80/20 для достижения своих целей, сосредоточьтесь на важных задачах и исключите менее важные.Работайте над 20% -ыми действиями, которые дадут вам 80% -ый результат.
79. Сейчас в данный момент . У вас часто бывает очень занятой ум? Успокойте свой разум. Присутствовать. Единственный раз, когда вы живете, — это этот момент. Медитация помогает избавиться от умственного беспорядка. Прочтите: Как медитировать за 5 простых шагов
80. Наслаждайтесь маленькими моментами . Укрыться теплым одеялом в дождливый день. Ешьте мороженое в жаркий день. Поцелуй с любимым человеком. Быть со своим лучшим другом. Прогулка по парку.Ветерок на твоем лице. Тихое время в одиночестве. Встречаем восход / закат. Наслаждайтесь всеми этими маленькими моментами жизни. Они то, что составляет вашу жизнь.
81. Сделайте перерыв . Чтобы стать лучшим, также нужно делать перерывы, когда это необходимо. Не забывайте отдыхать, когда это необходимо. Так вы сможете пройти по более длинной дороге впереди.
82. Перестань желать чего-то определенного . У меня есть серия из трех частей, посвященная недостаткам перфекционизма и способам их преодоления. Твердо придерживайтесь своих конечных целей и идеалов, но избавьтесь от навязчивой идеи делать все определенным образом.Вы поймете, что, сделав это, вы добьетесь того, чего хотите. Прочтите: Как бороться с перфекционизмом (серия из 3 частей)

83. Сосредоточьтесь на творчестве . Подумайте, что вы можете принести в мир, и создайте это.
84. Не критикуйте и не осуждайте других . Уважайте других такими, какие они есть.
85. Единственный человек, которого вы можете изменить, — это себя . Перестаньте ожидать, что другие будут вести себя определенным образом. Вместо того, чтобы требовать, чтобы другие вокруг вас изменились, сосредоточьтесь на изменении себя.Так вы станете счастливее и проживете более полноценную жизнь.
86. Практика благодарности . Будьте благодарны за все, что у вас есть сегодня, и за все, что вы получите в будущем.
87. Выразите благодарность. Расскажите людям, которые вас тронули, о вашей благодарности им. Вы будете удивлены, на что способна такая маленькая игра. Если не скажешь им, они никогда не узнают.
88. Отпустите и развлекайтесь . Пойте в полную силу. Танцевать под дождем.: D Бегите босиком и почувствуйте землю под ногами. Обнимите всех, кого вы знаете. Освободитесь от наложенных на себя оков и будьте свободны! : D
89. Попасть на природу . Многие из нас живут в бетонных джунглях. Выйдите из городской городской среды и погрузитесь в красоту природы.
90. У вас есть выбор . Признайте, что у вас всегда есть выбор, как жить своей жизнью.
91. Смейтесь больше. : D Вы читаете это с невозмутимым лицом? Улыбайтесь и получайте удовольствие.: D
92. Перемена объятия . Единственное, что постоянно, — это изменения. Изменение означает рост. Вместо того, чтобы сопротивляться переменам, научитесь быть разносторонним, чтобы вы могли извлечь максимум из происходящих изменений. Фактически, станьте проводником перемен.
93. Будьте более склонны к риску . Не бойтесь рисковать. Чем больше ваши риски, тем больше ваша прибыль.
94. Примите ошибки . Чем больше ошибок вы сделаете, чем больше у вас опыта, тем выше ваши шансы на успех.Обязательно извлекайте уроки из каждого опыта, чтобы вы могли использовать их.
95. Примите разочарования . Многие люди стараются не разочаровываться. У них складываются негативные отношения с разочарованием. Однако разочарование — неотъемлемая часть человеческого существования — оно отражает ваши настоящие эмоции. Не сопротивляйтесь — вместо этого примите это. Научитесь направлять свое разочарование, эмоции, чтобы создавать больше в жизни. Прочтите: Как преодолеть разочарование (серия из 4 частей)

96. Бросьте вызов своим страхам .У всех нас есть страхи. Страх неуверенности, страх публичных выступлений, страх риска… все эти страхи удерживают нас в одном и том же положении и не дают нам расти. Вместо того, чтобы избегать своих страхов, признайте, что они — компас для роста. Обращайтесь и преодолевайте их. Прочтите: 4 причины, по которым мы должны преодолеть страх
97. Максимизируйте свой разум, тело, сердце и душу . Чтобы прожить свою лучшую жизнь, вы должны максимизировать себя умственно, физически, эмоционально и духовно. Если вы очень успешны, имеете много денег, имеете большой круг друзей и очень духовно осведомлены, но пренебрегаете своим физическим здоровьем, это не значит, что вы живете в полной мере. То же самое и для других сценариев, когда вы блокируете часть себя. Максимизируйте все 4 аспекта себя.
98. Будьте как можно лучше . По сути, все статьи в Personal Excellence посвящены тому, чтобы стать лучше всех и раскрыть свой наивысший потенциал. Именно благодаря тому, что мы являемся лучшим «я», мы можем прожить свою жизнь в полной мере.
99. Люби себя . Вы — единственная постоянная в вашей жизни. Не забывайте всегда дорожить и любить себя. ♥ Вы не заслуживаете меньшего. Прочтите: Как развить позитивный образ тела
100. Любите других .Будьте благодарны всем окружающим за то, что они помогают вам расти. Они обогащают ваш жизненный опыт. Без них ваша жизнь не была бы прежней.
101. И последнее, но не менее важное: Love life . Я нахожу жизнь увлекательным занятием. Как мы все живем на Земле с миллионами видов, 30 000 различных форм жизни и более 7 миллиардов человек, и каждый процветает по-своему, существуя, сосуществуя и сотворяя вместе. Мы так многого не знаем и так много нужно испытать, что это просто замечательно.Живя на Земле, не забывайте любить жизнь. Это единственный способ жить.

Это часть серии Inspiration & Motivation . Ознакомьтесь с другими статьями из этой серии:

Программа «Живи лучшей жизнью за 30 дней»

Если вам понравился этот пост, вам понравится программа «Живи лучше за 30 дней» (30DLBL). Также известная как «личностный рост на стероидах», 30DLBL — это 30-дневная интенсивная программа преобразования жизни, разработанная мной, чтобы помочь вам жить лучше всего за 30 дней.Он упакован 30 важными задачами, некоторые из которых вдохновлены этим сообщением со списком 101, которые нужно выполнять по одному в день.

Через 30 дней вы окажетесь в совершенно другом месте по сравнению с тем, что было месяц назад.

Подробнее: Программа «Жить лучше за 30 дней»

Изображения: Человек на горе, Маргаритки, Ставить цели, Человек медитирует, 3 стакана, Пять человек, Пара, Письмо, Мозговой штурм, Спасите мир, Белый цветок , Свобода

Как жить хорошей жизнью, делая эти 8 вариантов

Самоуважение — это движущая сила нашей уверенности и того, как мы видим и чувствуем себя. Он включает в себя наше чувство ценности, значимости и самооценки. Вот почему научиться укреплять самооценку необходимо для личного роста и счастья.

Исследования показали, что более 80% людей борются с различным уровнем низкой самооценки. Тем не менее, наличие твердого чувства собственного достоинства имеет шанс положительно повлиять и сильно преобразить каждую область вашей жизни — от ваших отношений до карьеры, от вашего здоровья и благополучия до вашей самореализации и уровней успеха.

Глубокое чувство собственного достоинства — это то, что необходимо развивать и развивать с течением времени. В этой статье я покажу вам, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы узнать, как повысить самооценку. Тогда вы осознаете свой скрытый потенциал и свою самооценку.

Что такое чувство собственного достоинства?

В то время как словарь определяет это как «уверенность в собственной значимости или способностях; самоуважение », проще говоря, самооценка — это общее чувство или чувство, которое вы испытываете по поводу собственной самооценки или самооценки .

С другой стороны, уверенность в себе больше связана с тем, как вы относитесь к своим способностям, и она будет варьироваться от ситуации к ситуации. У вас может быть высокая самооценка (хорошее самочувствие в целом), но низкая самооценка в отношении конкретной ситуации или события (например, публичных выступлений). Или, может быть, у вас большая уверенность в себе в какой-то области (например, в спорте, которым вы занимаетесь), но в целом низкая самооценка.

Сильное и прочное чувство собственного достоинства исходит из глубины души, от веры в свою важность, свою ценность и свое достоинство.Хорошая новость в том, что есть много способов повысить самооценку, которые мы рассмотрим ниже.

Причины заниженной самооценки

Низкая самооценка может происходить по многим причинам. На это в значительной степени влияет то, как другие люди видят, что и относятся к нас, и наши отношения, поэтому влияние наших родителей оказывает наиболее значительное влияние на нашу самооценку. Вот некоторые из наиболее частых причин низкой самооценки:

Несчастное детство

Те, кто вырос с критически настроенными, оскорбительными или пренебрежительными родителями, с большей вероятностью столкнутся с проблемами в отношении собственного достоинства, в то время как те, кто испытал принятие, одобрение и привязанность, с большей вероятностью будут иметь более высокое чувство собственной ценности.

Травматический опыт

Низкий уровень самооценки также может быть результатом плохого опыта или травмирующих событий, таких как издевательства или эмоционально оскорбительные отношения. По сути, это может произойти из-за всего, что вызывает чувство стыда, вины или никчемности.

Опыт неудач

Для некоторых низкая самооценка связана с их успехами и достижениями или их отсутствием, включая опыт неудач или недостижение целей или ожиданий.

Отрицательный разговор с самим собой

Многие случаи низкой самооценки увековечены негативным внутренним диалогом. Это может быть история, которую вы создали сами или кто-то другой придумал для вас давным-давно, и вы продолжаете верить в нее, и она мешает вам научиться повышать самооценку.

Может быть, для вас, как и для многих других, заниженная самооценка связана с вашими чувствами по поводу своей внешности или образа тела. Дело не только в том, как вы выглядите; это о том, как вы себя чувствуете, о том, как вы выглядите.С раннего возраста нас засыпают сообщениями о том, что мы слишком толстые, слишком худые, слишком низкие, слишком высокие, или слишком много чего-то, или недостаточно чего-то еще.

Что происходит, когда вам не хватает чувства собственного достоинства?

Низкая самооценка может привести к серьезным проблемам с физическим и психическим здоровьем, включая беспокойство, депрессию, расстройства пищевого поведения и зависимость. Фактически, исследования показывают, что подростки, страдающие низкой самооценкой, росли с большим количеством физических и психических проблем, более высоким уровнем судимости, более низким доходом и проблемами, связанными с длительной безработицей.

С другой стороны, сильное чувство собственного достоинства поможет вам обрести здоровье и благополучие, улучшить отношения и повысить уровень счастья, удовлетворения и успеха. Одно исследование даже коррелировало более высокий уровень самооценки с более высоким потенциалом заработка.

Оцените свою самооценку

Люди с низкой или скомпрометированной самооценкой могут считать себя неадекватными, некомпетентными и даже нелюбимыми. Хотя они часто на «сознательном» уровне знают, что все это неправда, они все равно чувствуют это глубоко внутри.Вот что делает проблемы с самооценкой такими сложными; часто дело не в реальности того, что есть, а в восприятии того, что кто-то чувствует.

Люди с низкой самооценкой могут казаться социально замкнутыми или тихими, негативными, неуверенными, нерешительными, несчастными или даже злыми. Они с большей вероятностью окажутся в нездоровых отношениях, будут бояться неудачи и беспокоиться о том, что думают другие.

С другой стороны, люди с высокой самооценкой чаще всего испытывают сильное чувство собственного достоинства и ценности, чувство уверенности и принятия.Они склонны находить здоровые отношения (и отказываться от плохих), заботятся о себе и более устойчивы, когда сталкиваются с неудачами, препятствиями и неудачами. В целом они склонны больше отстаивать то, во что верят, и не боятся высказывать свое мнение.

Самоуважение можно измерить по шкале от высокого к низкому: если слишком мало, то у вас есть очевидные недостатки, но у вас может быть и слишком много хорошего. Люди с чрезмерно сильным чувством собственного достоинства могут казаться дерзкими, самовлюбленными и самовлюбленными.

Нахождение баланса между сильным чувством собственного достоинства и скромностью важно на протяжении всей жизни, поэтому так важно научиться правильно формировать самооценку.

Как повысить самооценку (пошаговое руководство)

Проблемы с самооценкой обычно находятся в разрыве между тем, кто вы — , и тем, кем, по вашему мнению, вы должны быть . Парадоксально, но большинство причин низкой самооценки проистекает из того, как другие видят или относятся к вам, но решение повышения вашей самооценки должно исходить от наизнанку , а не от снаружи в .

Научиться повысить самооценку — непростая задача. Хотел бы я взмахнуть для вас волшебной палочкой, я понял, что формирование и воспитание самооценки требует времени. Однако это выгодное вложение. Выполнив работу, вы пожнете множество наград и преимуществ на всю жизнь.

Ниже приведены несколько отличных стратегий, чтобы начать свое путешествие.

1. Найдите первопричину

Выявление настоящей первопричины (причин) низкой самооценки — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для ее восстановления.

Многие причины мы назвали выше. Может быть, кто-то из них, в частности, нашел отклик у вас. Возможно, ваши родители сказали, что вы «никогда не были достаточно хороши» или что вы ничего не добьетесь. Я постоянно работаю с клиентами, которые рассказывают истории о поведении своих родителей и о том, какое значительное влияние оно оказало на их самооценку.

Какой бы опыт у вас ни был, и какой бы ни была основная проблема, я настоятельно рекомендую вам найти кого-нибудь, кто поддержит вас в процессе выявления и решения этой проблемы.Найдите консультанта, терапевта, тренера или кого-то, кто обучен помогать обнаруживать и решать эти травмы, прошлый опыт и коренные проблемы. У этих людей есть проверенные инструменты, тактика и стратегии — и, что самое главное, они помогают вам экспериментировать в безопасном пространстве.

Хотя вы, возможно, сможете проделать большую работу самостоятельно, мой опыт показывает, что, если вы не устраните основную причину, это чувство со временем вернется. От правды не убежишь, и старые раны не заклеишь пластырем.Вы должны добраться до источника, что будет нелегко, но если вы хотите научиться повышать самооценку, это необходимо сделать.

На этом этапе может помочь Lifehack Free Life Assessment . Это может показать вам, где вы чувствуете удовлетворение, а где чувствуете недостаток. Попробуйте сегодня!

2. Смотрите сами, какими вас видят другие

Увидьте себя так, как вас видят другие, и говорите с собой так, как другие говорят с вами. Что я имею в виду? Подумайте о человеке, который любит вас больше всего в этом мире.

Теперь возьмите минутку, уменьшите масштаб и представьте, что вы стоите на их месте и смотрите их глазами. Посмотрите с их точки зрения и представьте себя , как они видят вас .

Что вы заметили о себе? Что они скажут вам ? Что им нравится в вас ? Что они видят в тебе ?

3. Делайте все возможное

Простой совет — часто лучший совет. Когда вы делаете все возможное и вкладываете все свои силы в каждый день, вы начинаете на чувствовать себя лучше.

Итак, ваше лучшее может меняться день ото дня, а в некоторые дни ваши лучшие результаты не будут такими же хорошими, как вчера. Важно напоминать себе, что вы делаете все, что в ваших силах, с тем, что у вас есть, прямо сейчас, в этой ситуации, с указанными временными рамками, с вашим уровнем навыков или знаний.

Когда вы знаете, что сделали все, что в ваших силах, у вас нет сожалений и не о чем чувствовать себя плохо или виноватым. Если вы стараетесь изо всех сил, а кто-то критикует вас, легче отмахнуться, если вы знаете, что сделали все, что могли.

Я все время задаю своим клиентам (и себе) этот вопрос, размышляют ли они о том, что они сказали, думают о том, что они могли бы сделать лучше, или просто разочарованы результатом, которого они надеялись достичь. Вы постарались? Если да, то вы больше ничего не можете сделать — до следующего раза.

4. Занимайтесь деятельностью, которая вас удовлетворяет

Ключевым словом здесь является , удовлетворение . Найдите вещи, которые приносят вам глубокое удовлетворение, чувство полноты и цели.

Слишком часто мы участвуем в деятельности или отношениях, которые заставляют нас чувствовать себя застенчивыми, опустошенными или ужасными по отношению к себе. Пришло время уделять больше внимания, времени и усилий тем вещам, которые приносят пользу вашему телу, разуму и духу, и заниматься тем, что заставляет вас чувствовать себя цельным и полным.

Определите, что вас удовлетворяет морально (например, решение большой проблемы или создание чего-то нового), эмоционально (например, общение с друзьями или волонтерство), физически (например, упражнения, правильное питание или забота о своем теле) и духовно (например, .грамм. медитация или посещение места поклонения).

Когда вы занимаетесь чем-то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо и, что еще более важно, заставляет вас чувствовать себя стоящим, у вас повышается самооценка.

5. Определите, кто вы есть, и будьте верны этому

Самосознание и небольшой анализ души имеют решающее значение для вашего успеха в жизни и являются ключом к обучению формированию самооценки. В некоторых случаях отсутствие самооценки происходит из-за незнания того, кем вы являетесь на самом деле, и ценности, которую вы приносите.Многие из нас потратили так много времени, пытаясь приспособиться к другим и доставить удовольствие другим, что полностью потеряли самоощущение. Проводите время, уделяя внимание и познавая себя. Найдите время, чтобы определить , кто вы . Вот некоторые вещи, о которых стоит подумать:

• Определение ваших сильных сторон и талантов
• Признание вашей ценности и ценности и раскрытие ваших увлечений
• Понимание ваших ценностей и того, что для вас важно
• Размышляя о том, как вы хотите служить миру или внести свой вклад в него
• Признание ваших слепых зон

6.Прими себя

Примите решение принять вас несовершенно совершенного человека. Знайте, что независимо от того, что вам сказали, что произошло, что вы сделали неправильно или с какими проблемами вы столкнулись, вас достаточно. Вы делаете все, что в ваших силах, с тем, что у вас есть.

Мы все хотим, чтобы нас принимали такими, какие мы есть. Но сначала мы должны принять себя.

7. Прекратите компрометировать себя

Когда вы позволяете другим подталкивать вас, ставить нужды других выше своих или уступать их желаниям, потому что вы не хотите раскачивать лодку, это снижает вашу самооценку.Вы ставите их потребности выше своих, и ваш разум думает про себя: «Думаю, я не так уж и важен».

На прошлой неделе я работал с двумя разными клиентами именно над этим. Оба они ставили потребности других выше своих собственных, и это оказывало значительное и негативное влияние на их здоровье и благополучие.

Я не предлагаю вам не заботиться о своих детях и супруге, уложиться в сроки по работе или быть рядом с друзьями. Но вы также должны заботиться о себе.Мы идем на компромисс, чтобы соответствовать, быть любимыми и признанными. Однако, если вы постоянно идете на компромисс, вы никогда не почувствуете истинного удовлетворения.

Как часто вы позволяете тому, что другие думают о вас или что нужно от вас, диктовать ваши действия или решения?

Если вы хотите научиться повышать самооценку, будьте сильны и постоять за себя. Пришло время определить, что вам нужно и чего вы хотите от жизни.

Решите, что для вас важно. Присвоение названий этим вещам даст вам внутренний компас, который будет направлять вас.Затем определите свои границы и не подлежат обсуждению в вашей жизни. С чем ты больше не хочешь мириться?

Разберитесь в этих вещах прямо сейчас, поэтому, когда придет время оттолкнуться, встать или вежливо сказать «нет», у вас будет поддержка и внутреннее руководство для этого.

8. Ищите хорошее

Мы стремимся найти то, что ищем. Проще говоря, люди склонны (часто бессознательно) искать вещи, которые подтверждают то, что они уже считают правдой.

То же самое и с тем, как вы себя видите.Если вы считаете себя никчемным или недостойным любви, вы найдете данные, подтверждающие это убеждение. Однако, если вы считаете, что достойны и красивы или смелы и сильны, вы вскоре найдете данные, подтверждающие это.

Проблема с теми, кто страдает низкой самооценкой, заключается в том, что они привыкли находить, что не так. Часто в их подсознании закапывается негативное послание. В некоторых случаях они просто действительно хорошо видят все свои недостатки и недостатки.

Самый простой способ изменить то, что вы видите, — это изменить то, что вы ищете. Поймайте себя, что делаете правильно.

Попробуйте следующее: возьмите дневник и в течение следующего 21 дня запишите 3 вещи, которые вы цените, цените или нравитесь в себе. Это может включать признание ваших побед или успехов, то, чем вы гордитесь, или замечание того, что вам нравится. Поначалу это может показаться сложной задачей, но вскоре вы начнете настраивать свой мозг, чтобы видеть больше правильного и меньше неправильного.

9. Прекратите отрицательный разговор с самим собой

Большая часть ваших систем убеждений основана на отрицательной истории, которую вы рассказываете себе. Ваш разум верит в то, что вы ему рассказываете, и если история, которую вы проигрываете (снова и снова) в своем уме, является одной из ужасных ошибок, которые вы совершили, это то, что вы будете продолжать укреплять и укреплять с помощью негативных мыслей, что делает укрепить доверие очень сложно.

Скажите себе, что вы никчемны и неспособны; ваш разум поверит в это.Скажите себе, что вы способны и потрясающе; ваш разум тоже поверит в это.

Поймайте негативный разговор с самим собой и замените его позитивным разговором с самим собой сегодня, если вы хотите узнать, как повысить самооценку.

10. Найди свое племя

Поскольку наша самооценка во многом зависит от наших отношений и того, как другие видят нас и относятся к нам, еще более важно, чтобы вы окружали себя здоровыми, вдохновляющими, воодушевляющими и поддерживающими людьми.

Найдите людей, которые знают вас настоящего, людей, которые могут рассказать о вашей ценности, ваших талантах и ​​ценности.Это люди, которые могут быть настоящими с вами, воодушевляюще делясь позитивным и конструктивным.

11. Возьми шансы

Многие великие умы поделились тем, что неудачи были ключом к их успеху, ступенькой к их величию и катализатором их роста. Возможно, вы слышали истории о том, что Майкла Джордана исключили из университетской баскетбольной команды, Опре Уинфри сказали, что она «не предназначена для показа на телевидении», а Стивену Спилбергу отказали в приеме в киношколу не один, а три раза.

Рисковать, терпеть неудачи и повышать устойчивость — ключ к обучению формированию самооценки. В конце концов, если вы никогда не рискнете, вы никогда не узнаете — и застрянете в своей истории.

12. Найдите смысл и ставьте цели

Как люди, мы все должны учиться, развиваться, расти и вносить свой вклад. Когда вы страдаете от заниженной самооценки, это может создать порочный круг:

Вы плохо относитесь к себе, поэтому вы не выходите на улицу и не заставляете что-то происходить.Поскольку вы не добиваетесь успеха, вы чувствуете неуверенность в себе.

Пора разорвать порочный круг.

Примите меры, которые позволят вам стать тем, кем вы действительно способны быть. Возможно, речь идет о поиске чего-то, что дает вам смысл, или, может быть, о шагах, которые вам нужно предпринять, чтобы добраться из того места, где вы находитесь, туда, где вы хотите быть. Например, помощь другим (участие, волонтерство и доброта) не только повышает самооценку, но и повышает уровень счастья, здоровья и удовлетворения.

Начните с малого и двигайтесь вверх. Каждый небольшой успех приведет к большей уверенности и, в конечном итоге, к более сильному чувству собственного достоинства.

Итог

Путь к более высокой самооценке будет трудным, но проблема заключается в том, что развивает глубину, силу, характер и стойкость. Если награда — это более высокая самооценка, которая ведет к более тесным отношениям, лучшей карьере, укреплению здоровья и благополучия, большему успеху и большему чувству самооценки, это того стоит.

Пока вы живете в обществе, где вас постоянно засыпают сообщениями о том, что вам недостаточно и как вы могли бы стать лучше, просто помните следующее:

Вы заслуживаете любви, счастья и успеха. Вы несовершенно совершенны. Вы не случайно прибыли сюда, на эту планету, именно в это время, и даже если вы чувствуете себя неадекватным, нелюбимым или недостойным, знайте, что вы не являетесь ни одним из этих людей.

Возможно, вы не сможете поверить в это еще , но какая-то часть вас, глубоко внутри, знает , что это правда.

Теперь пришло время предпринять шаги, описанные выше, и реализовать их на собственном опыте.

Подробнее о том, как повысить самооценку

Кредит на избранную фотографию: Барбора Поледнова через unsplash.com

Десять золотых правил хорошей жизни

Что такое хорошая жизнь? Что такое счастье? Что есть успех? Что есть удовольствие? Как мне относиться к другим людям? Как мне справиться с печальными событиями? Как мне избавиться от ненужных переживаний? Как мне обращаться со свободой?

Ответы на все эти вопросы собраны в небольшой книге «Десять золотых правил», которую я написал в соавторстве с Майклом Супиосом:

1.Исследуй жизнь, занимайся жизнью с удвоенной силой; всегда ищите новые удовольствия и новые судьбы, чтобы достичь их своим умом. Это правило не ново. Он перекликается со стихами древнегреческих философов, особенно Платона, голосом его героя Сократа. Живая жизнь — это исследование жизни через разум, величайший дар природы человечеству. Важность разума в восприятии и изучении жизни очевидна на всех этапах жизни — от младенца, который пытается исследовать новое окружение, до бабушки и дедушки, которые активно читают и оценивают заголовки ежедневных газет.Разум позволяет людям участвовать в жизни, быть человеком — значит думать, оценивать и исследовать мир, открывая новые источники материального и духовного удовольствия.

2. Беспокойтесь только о вещах, находящихся под вашим контролем. , — о вещах, на которые можно повлиять и изменить ваши действия, а не о вещах, которые вы не в состоянии направить или изменить. Это правило резюмирует несколько важных черт древней стоической мудрости — черт, которые остаются убедительными и в наше время.В частности, вера в предельно рациональный порядок, действующий во Вселенной, отражающий доброе провидение, обеспечивающее надлежащие результаты в жизни. Такие мыслители, как Эпиктет, не просто предписывали «веру» как абстрактный философский принцип; они предложили конкретную стратегию, основанную на интеллектуальной и духовной дисциплине. Ключом к сопротивлению невзгодам и разногласиям, вторгающимся в жизнь каждого человека, является культивирование определенного отношения к невзгодам, основанного на критическом различии между теми вещами, которые мы можем контролировать, и теми, с которыми мы не в состоянии справиться.Заблудший инвестор, возможно, не сможет вернуть свое состояние, но он сможет противостоять склонности к самоистязаниям. Жертвы стихийного бедствия, серьезной болезни или несчастного случая могут не восстановиться и жить так, как раньше, но они тоже могут избавить себя от мучений. Другими словами, хотя мы не можем контролировать все результаты, к которым стремимся в жизни, мы, безусловно, можем контролировать нашу реакцию на эти результаты, и в этом заключается наш потенциал для жизни, которая будет одновременно счастливой и реализованной.

3. Сокровище Дружба, взаимная привязанность, которая восполняет потребность в принадлежности. Дружбу нельзя приобрести на рынке, ее нужно развивать и беречь в отношениях, основанных на доверии и дружбе. Согласно греческой философии, одна из определяющих характеристик человечества, которая отличает его от других форм существования, — это глубоко укоренившийся социальный инстинкт, потребность в ассоциации и присоединении к другим, потребность в дружбе. Сократ, Платон и Аристотель рассматривали формирование общества как отражение глубокой потребности в человеческой принадлежности, а не просто как договорное соглашение между отдельными людьми.У богов и животных нет такой потребности, но для людей это незаменимый аспект жизни, достойной того, чтобы жить, потому что нельзя говорить о завершенной человеческой идентичности или об истинном счастье без ассоциативных связей, называемых «дружбой». Никакое богатство, статус или власть не могут адекватно компенсировать жизнь без настоящих друзей.

4. Испытайте настоящее удовольствие . Избегайте поверхностных и преходящих удовольствий. Держите свою жизнь простой. Ищите успокаивающие удовольствия, которые способствуют душевному спокойствию.Истинное удовольствие дисциплинировано и сдержано. Во многих формах и формах удовольствие — это то, что нужно каждому человеку. Это главное благо жизни. Однако не все удовольствия одинаковы. Некоторые удовольствия кинетические — пустые и преходящие, исчезающие, как только действие, порождающее удовольствие, заканчивается. Часто на смену им приходит чувство пустоты, психологической боли и страдания. Другие удовольствия катастрофические — глубокие и продолжительные, продолжающиеся даже после того, как действие, которое их порождает, закончилось; и именно эти удовольствия обеспечивают благополучную жизнь.Это послание философов-эпикурейцев, которых веками клеветали и неправильно понимали, особенно в современную эпоху, когда их теории хорошей жизни были смешаны с доктринами, защищающими грубый гедонизм.

5. Управляйте собой. Сопротивляйтесь любой внешней силе, которая может ограничивать мысли и действия; перестаньте обманывать себя, веря только в то, что лично полезно и удобно; полная свобода требует внутренней борьбы, борьбы за подавление негативных психологических и духовных сил, препятствующих здоровому существованию; самообладание требует безжалостного кадора. Одна из наиболее конкретных связей между древностью и современностью — это идея о том, что личная свобода — это очень желательное состояние и одно из величайших благ жизни. Сегодня свобода обычно ассоциируется, прежде всего, с политической свободой. Поэтому свобода часто воспринимается как награда за политическую борьбу, измеряемую с точки зрения способности человека осуществлять индивидуальные «права».

Древние утверждали, задолго до Зигмунда Фрейда и появления современной психологии, что обретение подлинной свободы связано с двойным сражением. Во-первых, битва вне, против любой внешней силы, которая может ограничивать мысли и действия. Во-вторых, внутренняя битва, борьба за подавление психологических и духовных сил, препятствующих здоровой самообеспеченности. Древняя мудрость ясно признала, что человечество обладает безграничной способностью к самообману, верить в то, что лично полезно и удобно, за счет истины и реальности, и все это имеет катастрофические последствия. Индивидуальные инвесторы часто обманывают себя, держась за сомнительные акции, веря в то, во что хотят верить.Они часто в конечном итоге обвиняют фондовых аналитиков и биржевых маклеров, хотя правда в том, что именно они в конечном итоге приняли решение купить их. Студенты также обманывают себя, полагая, что они могут пройти курс без учебы, и в конечном итоге обвиняют своих профессоров в своей возможной неудаче. Пациенты также обманывают себя, что их можно вылечить с помощью удобных «альтернативных лекарств», которые не предполагают ограничительного образа жизни обычных методов.

6.Избегайте излишеств. Живите жизнью в гармонии и равновесии. Избегайте эксцессов. Даже хорошие дела, к которым стремятся или достигаются без умеренности, могут стать источником несчастий и страданий. Это правило нашло отражение в трудах древнегреческих мыслителей, которые рассматривали умеренность как не что иное, как решение загадки жизни. Идея избежать множества возможностей для излишеств была главным ингредиентом правильно прожитой жизни, как это резюмировано в предписании Солона «Ничего в избытке» (6, ^, век до н.э.). Греки полностью осознавали высокую цену страстного излишеств. Они правильно поняли, что, когда люди выходят за рамки разумного, они платят штрафы, начиная от уравновешивающего разочарования и заканчивая полной катастрофой. Именно по этой причине они так же высоко ценили такие идеалы, как мера, баланс, гармония и пропорция — параметры, в пределах которых может продолжаться продуктивная жизнь. Если, однако, позволить излишествам разрушить гармонию и равновесие, тогда станет невозможно получить достойную жизнь.

7. Будьте ответственным человеком . Подойдите к себе честно и тщательно; поддерживать своего рода духовную гигиену; прекратите перекладывать вину за свои ошибки и недостатки. Будьте честны с собой и будьте готовы взять на себя ответственность и принять последствия. Это правило исходит от Пифагора, известного математика и мистика, и имеет особое значение для всех нас из-за общей человеческой склонности отвергать ответственность за проступки. Очень немногие люди готовы считать себя ответственными за ошибки и неудачи, которые неизбежно происходят в жизни.Вместо этого они склонны навязывать эти ситуации другим, жалуясь на обстоятельства, «не зависящие от них». Конечно, бывают ситуации, которые время от времени захватывают нас, и от которых у нас мало или совсем нет выхода. Но гораздо более типичная тенденция — столкнуться с дилеммами, созданными нами самими — дилеммами, за которые мы отказываемся нести ответственность. Сколько раз средний человек говорит что-то вроде: «На самом деле я не виноват. Если бы только Джон или Мэри действовали по-другому, я бы не ответил так, как я.«Такие перебежки — стандартная реакция большинства людей. Они отражают безграничную человеческую способность рационализировать, указывать пальцем и отрицать ответственность. К сожалению, эта склонность к оправданиям и самоисключению имеет негативные последствия. Люди, которые питаются постоянной диетой реабилитирующей фантастики, рискуют жить недобросовестно — более того, они рискуют испортить саму свою человеческую сущность.

8. Не будь преуспевающим дураком. Процветание само по себе не является панацеей от дурного образа жизни и может быть источником опасной глупости.Деньги — необходимое, но недостаточное условие хорошей жизни, счастья и мудрости. Процветание имеет разное значение для разных людей. Для некоторых процветание — это накопление богатства в форме денег, недвижимости и акций. Для других процветание связано с накоплением власти и достижением статуса, который приходит с назначением на бизнес или государственные должности. В любом случае процветание требует мудрости: рационального использования ресурсов, и в отсутствие такой мудрости Эсхил был прав, говоря о преуспевающих глупцах.

9. Не делай зла другим. Зло — опасная привычка, своего рода рефлекс, к которому слишком быстро прибегают и слишком легко оправдывают, который оказывает длительное и разрушительное воздействие на поиски хорошей жизни. Причинение вреда другим требует двух жертв — получателя вреда и обидчика, который причиняет вред.

Современное общество наполнено противоречивыми идеями, когда дело доходит до обращения с нашими собратьями. Послание иудео-христианского религиозного наследия, например, состоит в том, что причинение зла другим является грехом, превознесение добродетелей милосердия, прощения, милосердия, любви и пацифизма.Однако, как все мы знаем, на практике этих вдохновляющих идеалов, как правило, очень мало. Современное общество — это конкурентная, жесткая среда, которая сильно склонна отстаивать собственное преимущество за счет «другого». В этих условиях неудивительно, что люди часто готовы причинить вред своим собратьям. Эти действия часто оправдываются такими предпосылками, как «расплата», «выравнивание оценок» или «поступки с другими, прежде чем они смогут что-то сделать с вами». Во всех этих фразах неявно подразумевается, что злоба по отношению к другим может быть оправдана либо на основе взаимности, либо как упреждающий жест перед ожидаемой травмой.Здесь не рассматривается влияние этих попыток причинения зла на человека, участвующего в таких попытках. Наша культура наивно полагала, что «поквитаться» — это приемлемый ответ на проступок — что один плохой поворот заслуживает другого. Чего мы не понимаем, так это того психологического, эмоционального и духовного воздействия, которое оказывает виктимизация других на жертву.

10. За доброту по отношению к другим нужно вознаграждать . Доброта к другим — хорошая привычка, которая поддерживает и укрепляет поиски хорошей жизни.