Содержание

Подскажите пожалуйста проверочное слово к слову СПОКОЙНО надо проверить первую букву "О"

Допиши существительное

Зимни лес Выпиши из текста слова с безударной гласной в корне и подбери Проверочное чудесный Русский лес зимой и подбери Проверочное и подбери Проверо … чноечудесный Русский лес зимой! пушистый белый снег повис на ветках деревьев. смолистые шишки украшают вершины елей. шустрее синицы птицы пищат в случаях. на сугробов видны следы зайчик и листьях следов. вот бежит через дорогу белка. прыгнул на сосну махнула хвостиком. полетела лёгкая Снежная пыль. постучал молочком по составу дятел.​

Зимни лес Выпиши из текста слова с безударной гласной в корне и подбери Проверочное чудесный Русский лес зимой и подбери Проверочное и подбери Проверо … чное зимний лесчудесный Русский лес зимой! пушистый белый снег повис на ветках деревьев. смолистые шишки украшают вершины елей. шустрее синицы птицы пищат в случаях. на сугробов видны следы зайчик и листьях следов. вот бежит через дорогу белка. прыгнул на сосну махнула хвостиком. полетела лёгкая Снежная пыль. постучал молочком по составу дятел.​

Помогите кто-то плс​

Белый или Белой??? пж помогите​

№1. Разбери слова по составу. Пробка, трудолюбивый, травяной, островок добродушный, надпись, загрохотали. №2. Списать. Вставить пропущенные буквы, за … писывая проверочные слова. На б()льшом х()лме ср()ди пш()нич(?)ных п()лей ст()яли три с()сны. Меня уд()вляла т()лщина их ств()лов. Я ч()сто (за)л()зал (на)в()рху()ку одного из д()ревьев и см()трел п() ст()р()нам. Вд()леке в()днелось наше с()ло. За ним изв()валась р()ка с дощ()тыми м()стами. С()нела в()да ()з()рца. Я мог ч()с с()деть на ве()ке и гл()деть вокру(). №3. Спиши слова. Вставь, где надо Ъ или Ь. Под(?)езжавшая, с(?)ёжилась, в(?)юга, про(?)ехавшую, об(?)являть, раз(?)яснение, б(?)ют, солов(?)и, с(?)езд, об(?)яснение, бел(?)ё, стул(?)я, лист(?)я.

№1. Выпиши слова с непроизносимыми согласными. Алмаз(?)ного, потес(?)нивших, промерз(?)нем, здра(?)ствуйте, гиган(?)ские, парус(?)ник, мес(?)ный, инте … рес(?)ный, грус(?)ный, ненас(?)ный, чудес(?)ный, окрес(?)ность, лес(?)ница, чу(?)ство. №2. Списать, расставив знаки препинания. Составить схемы. Дубы растут долго но вырастают мощными и высокими. Лена сначала вымыла чашки тарелки блюдца а потом подмела пол в коридоре кухне и большой комнате. Не любит сеять да пахать а любит лежать да отдыхать. №3. Спиши слова. Определи падежи. Вставь пропущенные буквы. От приезж()й тётушки; смят()е одеяло; у пострадавшей стороны; на океанск()м берегу,по длинющ()й лестнице; в открыт()м бою; у вырыт() рва; о закрыт()м доме; к скрыт() врагу.

№1. Спиши слова. Определи падежи. Вставь пропущенные буквы. О смелости, на работе, в резкости, на обуви, в старости, для области, о резкости, из-за оп … лошности, в магазине, на пароходе. №2. Списать, вставив пропущенные буквы. На в()твях д()ревьев (в)нашем дв()ре с()дят скв()рцы. ()ни кр()сиво п()ют. Я см()трю (на)птиц (из)()кна через дв()йное ст()кло. Потом од()ваюсь, ()буваюсь и вых()жу. (За)мной б()жит м()я с()бака (К,к)нопка. ()на гл()дит (на)скв()рцов и н()чинает лаять. Птич(?)ки б()ятся с()баки и (у)л()тают. Я ж()лею об этом. Но (К,к)нопка в()села. ()на х()р()шо ст()р()ж()т уч()сток. №3. Спиши слова, раскрывая скобки. (на)полу (в)доме; к нам (при)скачут; (из)мыльной (в)оды; (по)работал без них; (с)прятал от него; (из)кружки (на)пьёмся; (про)чистил (у)соседей; (на)помнил (о)просьбе; (по)просят (у)мамы;(вы)тащил (из)пруда.

Определи чесло и род имён существительных и прилагательных.С чудесными мечтами около низкого дерева,промогучего зверя в ясную погоду.​

3. Определи падеж у выделенных имён существительных. Озаглавь текст. Наступила дождливая Осень ( ). Ветер кружил листья B воздухе ( ). Тяжёлые тучи се … яли на землю ( ) град снег. Ворона каркала OT холода ( ) во всё горло. В тёплые норки ( забились зверьки. И​

проверочное слово к букве «О»

Написание бук­вы «о» во вто­ром сло­ге сло­ва «топот» дока­жет про­ве­роч­ное сло­во «топо­чешь», а так­же «топо­чет», «топо­чем».

При про­из­не­се­нии суще­стви­тель­но­го «топот» уда­ре­ние пада­ет на глас­ный корня:

топот   — корень/суффикс/окончание

Без уда­ре­ния в сла­бой фоне­ти­че­ской пози­ции ока­зал­ся вто­рой гласный:

то́пот  [т о п а т]

Возникает сомне­ние, что писать в сло­ве, бук­ву «о» или «а»?

Традиционно сло­во «топот» явля­ет­ся сло­вар­ным сло­вом, посколь­ку без­удар­ный глас­ный нахо­дит­ся в суф­фик­се. Но все же его про­ве­рить мож­но, исполь­зуя прин­цип про­вер­ки уда­ре­ни­ем без­удар­ных глас­ных в любой мор­фе­ме слова.

Правило

В без­удар­ной пози­ции в сло­ге пишет­ся та же глас­ная бук­ва, кото­рая высту­па­ет в том же сло­ге под ударением.

Нужно толь­ко подыс­кать соот­вет­ству­ю­щее про­ве­роч­ное сло­во, в кото­ром глас­ный суф­фик­са -от- ока­жет­ся под ударением.

Проверяем букву «о» в слове «топот»

Чтобы про­ве­рить напи­са­ние бук­вы «о» в рас­смат­ри­ва­е­мом сло­ве, обра­тим­ся к одно­ко­рен­но­му гла­го­лу «топота́ть»:

топотать — корень/суффикс/суффикс/окончание

Но и в нем этот же глас­ный в суф­фик­се явля­ет­ся без­удар­ным. Тогда изме­ним этот гла­гол по лицам и чис­лам в надеж­де, что уда­ре­ние пере­ме­стит­ся на нуж­да­ю­щий­ся в про­вер­ке глас­ный звук:

  • 1 лицо   я топочу́ — мы топо́чем
  • 2 лицо   ты топо́чешь — вы топо́чете
  • 3 лицо   он топо́чет — они топо́чут

Отметим чере­до­ва­ние соглас­ных т//ч в суф­фик­се -от-:

топочешь — корень/суффикс/окончание

Вывод

Проверочное сло­во «топо­чешь», а так­же «топо­чет», «топо­чем»

 и дру­гие лич­ные фор­мы гла­го­ла «топо­тать» ука­жут напи­са­ние бук­вы «о» во вто­ром сло­ге (суф­фик­се) сло­ва «топот».

Примеры

Раздался гром­кий топот — навстре­чу нам выбе­жа­ли дети.

По доро­ге пыль вьет­ся клу­ба­ми, толь­ко слы­шен быст­рый топот копыт.

Всю ночь топот ежи­ка не дает мне спо­кой­но спать.

Скачать ста­тью: PDF

Как правильно написать "спокойной" ночи или "доброй" ночи?

Общение с людьми подразумевает не только правильное приветствие и корректное использование лексем для грамотной подачи собственных мыслей и рассуждений, но и правильное прощание.

Современный мир все больше сводится к общению через интернет-переписку. Нужно уметь ее как начать, так и закончить на положительной ноте, чтобы у человека осталось приятное впечатление от проведенного времени в целом, и он захотел еще проводить свое время в общении с вами.

Возникает вопрос: а как правильно попрощаться? Согласитесь: “пока” звучит сухо и бесчувственно, вряд ли такое слово настроит на положительный лад. “До свидания” к другу не всегда уместно. Выручить может простое пожелание хорошего вечера и ночи. Но возникает загвоздка: как правильно: написать спокойной ночи или доброй, да и как корректно передать их на письме?

Как правильно пишется?

Оба варианта имеют право на существование в русской речи в качестве прощания. Писаться они должны раздельно. Кроме того, в первом случае в прилагательном все гласные – О, во втором – аналогичное правописание. 

Какое правило применяется?

 

Проверить безударные А,О, как правило, можно с помощью проверочных слов, однако в некоторых случаях необходимо запомнить словарные лексемы, которые перепроверить не удастся. Именно ко второму случаю относится слово “спокойный”.

В лексеме “доброй” все проще: проверочное слово – имя существительное добро, от которого оно и произведено.

 

Значение

Правильное толкование выражений помогает максимально точно понять друг друга. Так как некоторые лексемы могут иметь несколько значений, желательно интересоваться разными вариантами толкований, чтобы не возникло неловкой ситуации в процессе общения.

Исследуемые лексемы обозначают, как правило, пожелание перед сном или при прощании, то есть, вежливое пожелание покоя и гармонии.

Кроме того, словосочетание “доброй ночи” в последнее время плотно входит в русский язык в качестве приветствия, хоть оно и противоречит лексическим нормам: приветствия приняты в именительном падеже. Такой казус объясняется необходимостью приветствоваться со зрителями и слушателями во время проведения ночных эфиров. Однако в современной жизни данное приветствие вышло за рамки студий.

Синонимы

Умение подбирать синонимы помогает сделать свою речь богатой и интересной. Кроме того, уместное использование лексических единиц показывает широту диапазона словарного запаса. Создается впечатление не только грамотного человека в узком речевом кругу, но и начитанного, эрудированного. Не этого ли добиваются все люди?

Синонимы: до свидания, приятных снов, приятных сновидений, сладких снов.

В понимании приветствия: рад вас видеть, приветствую.

Примеры предложений

  1. Доброй ночи, вы в прямом эфире программы “Ночной дозор”, заказывайте свою композицию, которой хотели бы поделиться с остальными слушателями темного времени суток от захода до восхода солнца
  2. Приятно было пообщаться, только время уж позднее. Пора прощаться, доброй ночи, до счастливого утра.
  3. Пожелав всем спокойной ночи, она неспешно отправилась к себе.
  4. Мама вошла в спальню Машеньки, чтобы пожелать свой доченьке спокойной ночи.

Как неправильно писать?

Недопустимо искажать словоформы, уподобляясь их звучанию на письме: добрай, спокойнай, спакойнай, спакойной.

Заключение

Правильное прощание – последний штрих в создании целостного образа собеседника. Умение корректно и этично закончить беседу оставляет хорошее впечатление от беседы в целом. Если одно прощание вызывает сомнение в письменном отражении, его всегда можно заменить на синоним.

какое проверочное слово — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

1. Сколько можно сомневаться "приДТи" или "приЙТи"? Запомните раз и навсегда, правильно - "приЙТи".

2. Заказали "экспрессо"? Чтобы быстрее приготовили? Кофе называется "ЭСПРЕССО"!

3. Как правильно: "ПОБЕДЮ" или "ПОБЕЖДУ"? Никак! У глагола "победить" нет формы 1-го лица ед. числа в будущем времени. "Одержу победу", "сумею победить" вполне себе заменяют эту форму.

4. Повторяем! Не существует слов "вообщем" и "вобщем"! Есть слова "ВООБЩЕ" и "В ОБЩЕМ". И точка.

5. В документах стоит "ПОДПИСЬ", а вот в Сикстинской капелле на алтарной стене - "РОСПИСЬ". Не путаем, друзья, не путаем!

6. С точки зрения лексической сочетаемости выражение "самый лучший" звучит так же нелепо, как "более красивейший". Большой привет режиссёрам "Самого лучшего фильма".

7. "Занять" - это взять взаймы! "Займи мне денег" - неверно. Нельзя занять КОМУ-ТО, можно только У КОГО-ТО. "Одолжи мне денег", "Можно мне занять у тебя?" - правильно.

8. "В течениЕ" (какого-то времени, в продолжение), но "в течениИ" (например, реки, течение как направление в искусстве). Обратите внимание, всегда раздельно!

9. АДронный коллайдер! Не "АНдронный", кто такой этот "Андрон"? Адроны - это элементарные частицы, в их честь и был назван коллайдер. "Коллайдер", кстати, с двумя "л".

10. ВыИграть! Не выЙграть! Искренне не понимаем, что движет людьми, которые ставят туда "Й". Проверочное слово - ИГРА.

11. Как правильно: "едь" или "ехай" или " езжай"? Никак! Повелительная форма от глаголов "поехать" и "ехать" будет только "ПОезжай" или "ЗАезжай", "ПРИезжай" и т.п.. Употребление слова "езжай" без приставки считается допустимым, но нежелательным в разговорной речи.

12. Все, кто еще говорит "ИХНИЙ", будут гореть в аду!

13. За написание "извЕни" вместо "извИни" пора вводить денежные штрафы.

14. Сомневаетесь, как верно: "ложИть" или "лОжить"?
Правильно: ПОложИть (-ложить только с приставками!) и класть (строго без приставки!). Например, "я кладу на ваши правила и нормы" или "я положИл на русский язык ещё в школе".

15. Девушки, не продолжайте общение с человеком, который пишет вам "ты симпОтичная девчЁнка". Помогите естественному отбору!

16. "Что бы мне ОДЕТЬ?" - можно думать только Юдашкину. Ну, вспомните же: "надеть носки" - "снять трусы", "одеть Машу" - "раздеть Катю". Поэтому правильно: "Что бы мне НАДЕТЬ?".

17. Не подменяйте "извините" на "извиняюсь". "Извините" - я был не прав и прошу меня извинить, "извиняюсь" - я уже себя извинил за эту ерунду, а вы как хотите.

18. "Тебе это нравиТЬся?"- "Нет, мне не нравиТЬся!" - это ужас!
Итак, вспоминаем школьную программу. Если глагол отвечает на вопрос "что делаЕТ?/что сделаЕТ?", то мягкий знак НЕ НУЖЕН. А если - на вопрос "что делаТЬ?/что сделаТЬ?", то мягкий знак НУЖЕН. Вот так вот, грамоте учиТЬся всегда пригодиТся.

19. Правильно ставьте ударения в словах:
красИвее (не красивЕе), жалюзИ (не жАлюзи), крЕмы (не кремА), цепОчка (не цЕпочка), поварА (не пОвары).

20. Кто С Москвы? Шагом марш в деревню!
Литературная норма: я ИЗ Брянска, ИЗ Смоленска, ИЗ Екатеринбурга. "С Москвы" - просторечие.

21. "По-моEму", "по-твоEму" - пишется ЧЕРЕЗ ДЕФИС! Никаких "помойму" и прочей ерунды!

22. Запомните!
Поздравляю с (чем?) днём (чего?) рожденИЯ! Иду (куда?) на день (чего?) рожденИЯ! Был на ДНЕ рожденИЯ. Никаких "иду на день рожденИЕ", "поздравляю, с днем рожденИЕм" и подобной ереси. Причем, все слова пишутся с маленькой буквы.

22. Правильно говорить: "Я люблю МОРОЖЕНОЕ (не мороЖНое, не морожЕННое). Я хочу ПИРОЖНОЕ (не пирожЕНое, не пирожЕННое)".

23. Запомните, как пишутся слова:
всё-таки, вряД ли, пОТихоньку, ВКратце, иЗРедка, неужТО, как будтО, ВПоследствиИ. Да, они пишутся именно так!

24. Классика. "ПозвонИшь мне?" - ударение всегда на последний слог! Без исключений! Проверяем песней "ПозвонИ мне, позвонИ".

25. Не говорите "сосисЬки", в этом слове в помине не было мягкого знака.

%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%80%d0%be%d1%87%d0%bd%d0%be%d0%b5%20%d1%81%d0%bb%d0%be%d0%b2%d0%be%20%d0%b2%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b8 — со всех языков на все языки

Все языкиАбхазскийАдыгейскийАфрикаансАйнский языкАканАлтайскийАрагонскийАрабскийАстурийскийАймараАзербайджанскийБашкирскийБагобоБелорусскийБолгарскийТибетскийБурятскийКаталанскийЧеченскийШорскийЧерокиШайенскогоКриЧешскийКрымскотатарскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧувашскийВаллийскийДатскийНемецкийДолганскийГреческийАнглийскийЭсперантоИспанскийЭстонскийБаскскийЭвенкийскийПерсидскийФинскийФарерскийФранцузскийИрландскийГэльскийГуараниКлингонскийЭльзасскийИвритХиндиХорватскийВерхнелужицкийГаитянскийВенгерскийАрмянскийИндонезийскийИнупиакИнгушскийИсландскийИтальянскийЯпонскийГрузинскийКарачаевскийЧеркесскийКазахскийКхмерскийКорейскийКумыкскийКурдскийКомиКиргизскийЛатинскийЛюксембургскийСефардскийЛингалаЛитовскийЛатышскийМаньчжурскийМикенскийМокшанскийМаориМарийскийМакедонскийКомиМонгольскийМалайскийМайяЭрзянскийНидерландскийНорвежскийНауатльОрокскийНогайскийОсетинскийОсманскийПенджабскийПалиПольскийПапьяментоДревнерусский языкПортугальскийКечуаКвеньяРумынский, МолдавскийАрумынскийРусскийСанскритСеверносаамскийЯкутскийСловацкийСловенскийАлбанскийСербскийШведскийСуахилиШумерскийСилезскийТофаларскийТаджикскийТайскийТуркменскийТагальскийТурецкийТатарскийТувинскийТвиУдмурдскийУйгурскийУкраинскийУрдуУрумскийУзбекскийВьетнамскийВепсскийВарайскийЮпийскийИдишЙорубаКитайский

 

Все языкиАбхазскийАдыгейскийАфрикаансАйнский языкАлтайскийАрабскийАварскийАймараАзербайджанскийБашкирскийБелорусскийБолгарскийКаталанскийЧеченскийЧаморроШорскийЧерокиЧешскийКрымскотатарскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧувашскийДатскийНемецкийГреческийАнглийскийЭсперантоИспанскийЭстонскийБаскскийЭвенкийскийПерсидскийФинскийФарерскийФранцузскийИрландскийГалисийскийКлингонскийЭльзасскийИвритХиндиХорватскийГаитянскийВенгерскийАрмянскийИндонезийскийИнгушскийИсландскийИтальянскийИжорскийЯпонскийЛожбанГрузинскийКарачаевскийКазахскийКхмерскийКорейскийКумыкскийКурдскийЛатинскийЛингалаЛитовскийЛатышскийМокшанскийМаориМарийскийМакедонскийМонгольскийМалайскийМальтийскийМайяЭрзянскийНидерландскийНорвежскийОсетинскийПенджабскийПалиПольскийПапьяментоДревнерусский языкПуштуПортугальскийКечуаКвеньяРумынский, МолдавскийРусскийЯкутскийСловацкийСловенскийАлбанскийСербскийШведскийСуахилиТамильскийТаджикскийТайскийТуркменскийТагальскийТурецкийТатарскийУдмурдскийУйгурскийУкраинскийУрдуУрумскийУзбекскийВодскийВьетнамскийВепсскийИдишЙорубаКитайский

От значения слова – к правильной букве. Как искать проверочные слова для корня.

Тема. От значения слова – к правильной букве. Как искать проверочные слова для корня. (Объяснение значения слова как способ проверки орфограмм корня)

Цель: познакомить с новым способом подбора проверочных однокоренных слов для слов – предметов: от значения слова – к правильной букве.

Задачи:

1. Создать соответствующий эмоциональный настрой, психологически подготовить учащихся к усвоению нового материала.

2.Учить подбирать проверочные слова, объясняя значение проверяемого с помощью однокоренного слова.

3. Приучать детей задумываться над значением слов;

4. Показать, что внимание к значению слова поможет избежать ошибок;

5. Развивать у учащихся навыки самоконтроля и самооценки.

Тип урока: урок усвоения новых знаний

Ход урока.

1.Организационный момент. Экран опущен.

Слова на доске справа.

(Учимся решать главные орфографические задачи в корне слова)

2.Приветствие гостей.

Слайд 1. Русский язык. Как искать проверочные слова для корня?

- Будем надеяться, что утреннее настроение у наших гостей замечательное, и они с удовольствием порадуются за наши успехи.

3.Психологический настрой.

- Мы начинаем урок русского языка.

- Пусть вам помогут сообразительность, смекалка и те знания, которые вы уже приобрели. Успехов вам и удач.

- Перед вами карточка со смайликами, выберите и нарисуйте тот, который соответствует вашему утреннему настроению.

II. Мобилизующий этап

- Сегодня мы снова отправляемся в путешествие. Предположите, куда?

Верно. ( Слайд 2) – В страну невыученных уроков.

( Слайд 3) - Ребята, к вам за помощью обратился Виктор Перестукин.

– И вот, что он рассказывает:

Вызвал внезапно учитель к доске.
Вот и стою у доски я в тоске.
Так неудобно стоять у доски,
Словно ботинки мне стали узки.


Всё, что слегка подучил я вчера,
Всё, как назло, позабыл до утра!
Громко учитель диктует «окно»,
Мелом пишу на доске я «акно».


Слышу, как шум поднимается в классе:
– Надо писать через О, через О!
Мел я в смущеньи крошу на куски…
Ох, опозорился я у доски!

– Почему опозорился ученик?

- Какую орфографическую задачу не сумел решить Виктор Перестукин?

- Какое правило он не знал?

(Как правильно написать безударную гласную).

- Помогите Вите правильно написать это слово? ( щелчок по словам)

- Каким способом проверки вы воспользуетесь?

(изменили слово по числам, окно – ед.ч. – окна – мн.ч.) (щелчок)

Вывод: по секрету корней – корни пишу одинаково (щелчок)

- Молодцы, вы сумели помочь Перестукину. – Чему он должен научиться?

(что Вите, надо, научится, искать проверочные слова для корня)

II. Самоопределение к деятельности:

1. -Прочитайте данные слова и сформулируйте учебную задачу нашего урока.

(Главные, в, решать, задачи, корне, учимся, слова, орфографические.) Прикрепляю на доску.

Таблица. Учимся решать главные орфографические задачи в корне слова.

- А какие орфограммы мы считаем главными?

- Что значит решить орфографическую задачу? (выбрать правильную букву)

- Что нужно сделать, чтобы выбрать правильную букву? (подобрать проверочное слово)

-Как искать проверочные слова для корня?

- Какие способы вы уже запомнили?

- Что бы расширить наши знания по данной проблеме, выполним следующее задание. Объясните, кого так называют?

( Слайд 4. )

Грязнуля грязный.

Чистюля

Силач

Слабак

-Сравни по значению два слова – первое и второе.

- Как их назовёте? (однокоренные) Докажи.

(У этих слов есть общее значение, то есть можно объяснить при помощи одного и того же слова «грязь», и у них есть общая часть)

- Сравните по значению 2 слова: грязнуля – чистюля, что это за слова? Антонимы. Есть ли здесь, ещё антонимы.

( Слайд 5)

Краска

Указка

Конюшня

Кофейник

- Прочитайте слова второго столбика. Попробуйте объяснить, почему их так назвали? Используйте словосочетания «то, чем… то, где… то, в чём…»

- Подведём итог работы:

- Посмотрите на слова первого и второго столбика, вспомните, как мы подбирали проверочное слово.

- Что мы делали в начале?

(Объясняли значение слова, затем выбирали правильную букву)

-Кто сможет назвать способ проверки?

(Объяснить значение слова – от значения слова – к правильной букве.)

Мы с вами нашли ещё один способ проверки слов: от значения слова – к правильной букве. Таблица: Объяснить значение слова.

(Слайд 6)

1. Подобрать однокоренное слово, т. е назвать предмет ласково, как маленький, или наоборот как большой…

2. Изменить проверяемое слово:

  • ед. ч. – мн. ч.

  • по команде вопросов кто?, что? (ед. или мн. ч.)

  • По команде вопросов (много) кого? чего?)

Физкультминутка

А теперь, ребята, встали!

Быстро руки вверх подняли,

В стороны, вперёд, назад,

Повернулись вправо, влево,

Тихо сели, вновь за дело.

III. Актуализация опорных знаний. (Слайд 7)

1. - Исследуйте слова, записанные на доске: Х . ТРЕЦ, Д .БРЯК,

СТР .ИТЕЛЬ, СМ. ЛЬЧАК, Ч . РТЁЖНИК, Т . ХОНЯ,

В . ДИТЕЛЬ.

- Прочитайте слова, которые называют людей по их качествам? (хИтрец, дОбряк, тИхоня)

- А теперь слова, которые называют людей по профессии

(стрОитель, чЕртёжник, вОдитель)

- Ребята 1 варианта, запишите слова, которые указывают на качества людей, а ребята 2 варианта – на профессию.

- Проверочные слова писать не нужно, устно объясните, какую букву выберите. (Слайд 8. Проверка )

2. Работа по учебнику.

Стр. 48 № 375, самостоятельно

Слова спокойно жили в книжке,

                    Но книжку вдруг прогрызла мышка.

                    От слов по букве откусила

                    Из книжки в норку утащила.

Слайд 9. Проверка

Жара, тепло, ходьба, шутка, просьба, погрузка.

Объяснение: Жара – это когда жаркожара – жарко – однокоренные слова. В однокоренных словах корни пишутся одинаково. Если в слове жарко четко слышим под ударением гласный звук А, то и в слове жара тоже пишем букву А

Работаем в Т/З стр. 27 № 375.

Зарядка для глаз.

Включаю слайд зарядка.

3. Стр. 48 № 377 (т/з Стр. 28)

- Кто допустил ошибки в словах?

– Кто ещё с нами сегодня познает тайны русского языка? (Витя из страны невыученных уроков)

- Он очень хочет домой, но своё контрольное задание выполнил с ошибками.

- Помогите их найти и исправить.

Работа в паре.

- Можете пообщаться с соседом, работайте в паре по правилам.

- Последнее задание выполнять не надо.

Проверка. Слайд 10.

Алгоритм ответа (на доске)

Назови слово.

Объясни его значение.

Вспомни секрет корней.

Вставь пропущенную орфограмму.

Ответ ученика:

Солонка – место, куда кладут соль. В слове «солонка» пишется гласная «О»

- Какой способ подбора проверочных слов помог исправить ошибки?

(от значения слова – к правильной букве)

Обобщение. Учитель.

- Решая орфографические задачи, исправляя ошибки, вы отвечали на вопросы: «Когда так говорят?», «Почему так называли?».

- Какой же способ подбора проверочных слов мы сегодня узнали?

(От значения слова – к правильной букве)

Поделитесь дома важным открытием.

Вывод: помните, если задумываться над значением слов,

то в корнях многих из них не сделаешь ошибки.

V. Подведение итогов урока

- Наш урок подошел к концу.

V. Самооценка

1. Понял, могу помочь другим – зелёный кружок;

2. Понял, но нужна помощь – синий кружок

3. Мне было трудно – красный

4. Ничего не понял – чёрный кружок

Домашнее задание: С 49 упр. 378 по заданию; правила + 10 словарных слов.

.

Правописание слов с непроизносимым согласным звуком в корне 3 класс

Урок русского языка в 3 классе по УМК «Школа России» по учебнику В.П.Канакиной, В.Г.Горецкого по теме

« ПРАВОПИСАНИЕ СЛОВ

С НЕПРОИЗНОСИМЫМ СОГЛАСНЫМ ЗВУКОМ В КОРНЕ»

Дейнеко Раиса Александровна

учитель начальных классов

МБОУ Рунской основной общеобразовательной школы

п.Рунский

Пеновского района

Тверской области

email:raissa_dejneko@mail.ru

ТЕМА: ПРАВОПИСАНИЕ СЛОВ

С НЕПРОИЗНОСИМЫМ СОГЛАСНЫМ ЗВУКОМ В КОРНЕ

Класс: 3

Форма проведения: урок открытия нового знания, технология деятельностного метода;

Цель: формировать у детей представление о словах с непроизносимыми согласными звуками; знакомить со способами проверки написания слов с непроизносимыми согласными способом подбора однокоренных слов.
Задачи: способствовать формированию у учащихся осознанности в учебной деятельности, способности к самообразованию;
• развитие орфографической зоркости и обогащение словарного запаса детей;
• воспитывать умение отстаивать собственную точку зрения и принимать мнения других людей (сотрудничать).
Формируемые УУД:

Коммуникативные

Учитывать разные мнения и учиться высказывать своё.

Овладение способами проверки.

Личностные

— развитие интереса к познанию русского языка, становление внутренней позиции школьника на уровне положительного отношения к школе.

Познавательные

— пользоваться словарями и справочным материалом учебника, строить несложные суждения.

Регулятивные

— выполнять действия по намеченному плану, оценивать свои достижения, определять трудности, осознавать причины успеха и неуспеха.

Ход урока:

1. Мотивация к учебной деятельности

— Начинаем урок русского языка. Над чем работали на прошлом уроке? (Тренировались в правописании слов с глухими и звонкими согласными в корне)

— Сегодня вы продолжите открывать новые знания о правописании слов, как вы будете это делать? (Мы сначала выясним, что мы не знаем, а затем сами откроем новое.)

— Трудностей не боитесь?

— Как надо относиться к трудностям? (К трудностям надо относиться спокойно.)

— С чего начнем урок? (С повторения тех знаний, которые нам потребуются для открытия нового.)

2. Актуализация знаний и фиксация индивидуального затруднения в пробном учебном действии

Задание 1. Работа с сигнальными карточками

Прочитайте слова: резкий голо., ши.ка, улы.ка.

-Как их проверить? (Изменить слово так, чтобы после согласного появился гласный или звук [н], чтобы согласный четко слышался.)

-Покажите сигнальной карточкой, какая буква пропущена?

Задание 2.

-Прочитайте слова:

Переск.зать, с.сновый, св.тильник.

— Что общего в этих словах? (Пропущена безударная гласная в корне слова.)

-Покажите сигнальной карточкой, какая безударная гласная пропущена. (Обучающиеся показывают.)

-Как проверить правописание безударных гласных в корне слова? (Подобрали однокоренное слово или изменили слово так, чтобы гласный в корне стал ударным.)

-Назовите эти изученные орфограммы. (Парные согласные в корнях слов, безударные гласные в корнях слов)

— Почему для проверки подбираем однокоренные слова? (Корень в однокоренных словах пишется одинаково).

—Молодцы! Что вы повторили?

— А сейчас настало время пробного действия. А для чего оно нужно? (Чтобы выяснить чего пока мы не знаем.)

— Посмотрите на слайд. Кто это? (Сказочный персонаж, очень известный). Запишите на планшете. (Известный.)

-Поднимите планшетки, посмотрите, как написано слово известный? (Слова написаны по-разному)

-Что у вас возникло? (затруднение)

— Что надо сделать, если возникло затруднение? (Надо остановиться и подумать.)

3. Выявление места и причины затруднения

— Какое задание вы выполняли? (Надо было написать слово известный.)

-В чём возникло затруднение? (Написали по-разному)

— Почему вы пока не смогли выполнить задание? (Мы не знаем правила , по которому пишется это слово)

4. Построение проекта выхода из затруднения

-Какую цель поставим перед собой? (Найти способ проверки таких слов.)

-Сформулируйте тему урока. (Правописание новой орфограммы.)

-Что поможет вам открыть новый способ? (Актуализированные знания: проверка орфограмм в корне подбором однокоренных слов.)

— Как вы будете открывать новый способ? (Будем подбирать однокоренные слова к слову «известный», как и для других орфограмм в корне слова.)

-Построим план выхода из затруднения.

  1. Подобрать однокоренные слова.

  2. Выделить корень во всех словах.

  3. Сравнить написание корня во всех однокоренных словах.

  4. Сделать вывод.

  5. Зафиксировать новый алгоритм.

физкультминутка

5 этап. Реализация построенного проекта.

— Предлагаю вам поработать в группах. Но прежде повторим правила работы в группе.

1. В группе должен быть ответственный.

2. Работать должен каждый на общий результат.

3. Один говорит, другие слушают.

4. Если не понял, переспроси.

5. Свое несогласие высказывай вежливо.

—  Начинайте работать по плану. Даю вам 2 минуты.

По окончании отведенного времени ответственный из каждой группы зачитывает подобранные однокоренные слова, учитель открывает слайд со словами: весть, вестник, известие, известный, весточка, известно.

—   Вы выделили корень во всех словах и понаблюдали за написанием этих слов.

—   Сделайте в группах вывод, как правильно написать слово известный и почему.

Ответственный из каждой группы называет свой вариант правила. После обобщения делаем единый вывод.

—   Вывод: корень в однокоренных словах пишется одинаково. Чтобы написать слово известный, нужно подобрать однокоренные слова и выделить в них корень вест-, а затем написать в слове известный такой же корень, т.е. с буквой т.

— Как бы вы назвали такие согласные? (Варианты: молчаливые, беззвучные, неслышные, незвучные, скрытные…)
-Подчеркните одной чертой те слова, которые, по вашему мнению, являются проверочными.
2. Постановка темы урока.
Работа с учебником. Соотнесение своей точки зрения с научной.
— Откройте учебники на странице 117 и сравните свои предположения с тем, что предлагают нам авторы учебника.
Дети читают про себя текст в рамочке.
— Так как по-научному называются такие согласные звуки? (Непроизносимые.)
— Так над какой темой мы сегодня работаем? (Непроизносимые согласные в словах.)
— Зная тему урока, дополните цель.
Учимся грамотно писать какие слова? С чем? (С непроизносимыми согласными в корне слова.)
— Что ещё узнали из учебника? Какие согласные звуки могут быть непроизносимыми?
( [д],[т],[ф],[л] )
— Значит на какие согласные мы должны обратить внимание при письме, чтоб не
допускать ошибок. (д,т,в,л)
Вывешиваются карточки с непроизносимыми согласными.
Д Т В Л
— Когда в слове появляются непроизносимые согласные звуки? ( Когда в слове есть
сочетание трёх согласных звуков и один из них не произносится.)
— Молодцы! Выполним упражнение 223 стр.117.

— Прочитайте данные слова.

— Какие звуки произносятся на месте выделенных буквосочетаний в словах?

— Какой согласный звук не произносится, но буквой обозначается?

— Подберите проверочное слово к слову солнце.

— Сделайте вывод, как проверить написание буквы непроизносимого согласного? (Чтобы написать букву непроизносимого согласного, нужно подобрать однокоренные проверочные слова, где бы после этого согласного стоял гласный звук.)

— Спишите слова. Подчеркните буквы, которыми обозначены согласные звуки.

(Если мы встретили в слове стечение нескольких согласных звуков, то надо подобрать такое однокоренное слово, в котором эти согласные четко произносятся. Тогда мы узнаем, есть ли в слове непроизносимый согласный.)

-Проверим наш вывод по учебнику. Прочитайте сведения по русскому языку на стр.118, 119.

Обучающиеся открывают учебники и читают новое правило.

-Вернемся к нашему пробному заданию. Какой вариант записи слова известный будет правильным и почему? (С буквой т, т.к. однокоренное проверочное слово – весть.)

-Смогли мы преодолеть затруднение? (Да.)

-Что вы можете теперь делать? (Писать слова с непроизносимыми согласными в корне.)

-Какой следующий шаг учебной деятельности мы выполним на уроке? (Будем закреплять новое знание.)

— Все верно, но я предлагаю прежде отдохнуть. Нас ждет физминутка.

6 этап. Первичное закрепление с проговариванием во внешней речи.

— Выполним упражнение 224.

— Прочитайте. (Д. св.данья, красно лето,

Здра.ствуй, зиму.ка-зима!)

— В каком из слов пропущенная буква обозначает непроизносимый согласный звук?

К доске приглашается ученик, который комментирует вслух, остальные слушают, сверяются по правилу и записывают в тетради упражнение.

Работа по карточкам.

Вставить пропущенные буквы. Подобрать проверочное слово.
Работа в группах.
1 вариант Чес…ный , чудес…ный .
2 вариант Хрус…нуть , прекрас…ный.
— Проверьте по образцу.

(1 вариант: Честен, честь – честный, чудесен – чудесный.

2 вариант: хрустеть, хрустит – хрустнуть, прекрасен — прекрасный)

— Кто из вас ошибся? Поставьте на полях вопросительный знак.

-В чем ошибка? (Ученики называют, в чем ошиблись.)

—  Исправьте ошибки.

-Далее последует самостоятельная работа.

7 этап. Самостоятельная работа с самопроверкой по правилу.

-Открываем рабочую тетрадь стр.61 упражнение 154.

-вставьте пропущенные буквы в первых трёх словах.

— Проверьте себя по образцу. (Доблестный, честный, звёздное)

-У кого возникли затруднения?

— В каком шаге алгоритма вы ошиблись?

-В чем причина вашей ошибки? (Не смог правильно подобрать проверочное слово; проверочное слово подобрал, но корень в слове написал не такой, как в проверочном слове.)

— Исправьте ошибки. Сделайте вывод. (Нужно ещё потренироваться.)

— Кому все удалось, поднимите руку. Молодцы! Поставьте на полях «плюс».

—   Сделайте вывод. (Мы все хорошо усвоили.)

8 этап. Включение в систему знаний и повторение.

-При выполнении каких заданий вы можете использовать новое правило? (При записи словосочетаний, предложений, текстов, т.е. в письменной речи.)

— Предлагаю вам потренироваться и записать стихотворение, это у нас упражнение 228(1).

1.Мороз и со(?)нце; день чудесный!

Ещё ты дремлешь, друг преле(?)ный-

Пора, красавица, проснись…

-Спишите стихотворение.

— Встретилось ли нам слово на новое правило? (Да, это слово солнце, прелестный.)

  Как вы можете их проверить? (Подобрать проверочные однокоренные слова.)

-В каких словах с пропущенными буквами нет непроизносимого согласного звука? (чудесный)

— Как его проверить? (Тоже подобрать однокоренное проверочное слово)

—   С такими словами мы будем работать на следующем уроке.

9 этап. Рефлексия учебной деятельности на уроке.

—  Какую цель ставили перед собой? (Найти способ проверки слов с непроизносимыми согласными в корне.)

—  Достигли мы цели? (Да.)

— Как проверить слова с непроизносимыми согласными в корне? (Чтобы проверить непроизносимый согласный, надо подобрать такое однокоренное слово, в котором этот согласный четко слышится.)

—  Теперь я предлагаю вам оценить свою деятельность на уроке.

-Кто смог открыть новое знание сам?

-Докажите. (Находили буквосочетания из нескольких согласных, подбирали проверочные слова, сами построили план проекта выхода из затруднения.)

-Кто не смог? Почему? (Не смог подобрать проверочные слова.)

Самоанализ

Допишите предложения.

На уроке по теме «Слова с удвоенными и непроизносимыми со_гласными» я узнал(а) …, понял(а) …, научился(лась) … .

Наибольшего успеха я достиг(ла) в … .

Самооценка

«Я полностью справился с заданием самостоятельно».

«Я справился с заданием хорошо, но мне помогали…»

«Я не справился с заданием так, как хотелось бы. Мне надо ещё поучиться…»

Домашнее задание №228 (2,3)

Технические средства обучения: проектор, компьютер, интерактивная доска; 
Методическая литература: Образовательные технологии. Сборник материалов. – М. :

Баласс, 2008. – 160 с. (Образовательная система «Школа 2100»); 
Интернет-ресурсы: сайт «Школа 2100»,сайт «Школа 2000»; 

Самоанализ урока русского языка

Тема урока: «Непроизносимые согласные».

3 класс

Оборудование урока:

  1. проектор, компьютер, интерактивная доска;

  2. презентация;

  3. карточки;

Образовательные задачи урока:

распознавать и проверять орфограммы в слове; различать написание сочетаний;

подбирать слова на данную орфограмму; проверить уровень первичной сформированности предметных и метапредметных компетенций.

Развивающие задачи урока:

развивать орфографическую зоркость, устную и письменную речь, обогащать словарный запас, умение работать в паре и группе, обосновывать свою точку зрения.

Воспитательные задачи урока:

воспитывать интерес к русскому языку, любознательность, прилежание, аккуратность;

формировать личностные компетентности (самоопределение).

Открытый урок «Непроизносимые согласные» проводится 3 классе в конце второй четверти по УМК «Школа России». Это первый по счету урок в теме «Непроизносимые согласные». Всего на изучение данной темы отводится 7 часов. Усвоению этого материала предшествовало знакомство обучающихся с правописанием парных звонких и глухих согласных

Начало урока прошло целенаправленно и кратко.

Все этапы урока логически взаимосвязаны между собой. Каждый этап рационально и чётко спланирован. Весь урок направлен на выполнение триединой цели, этому способствовала единая тематическая направленность.

Урок построен с позиции целостности и системности, оперативности, доступности. Урок активизирует познавательную деятельность учащихся.

Урок разработан в технологии системно-деятельностного метода.

На уроке я использовала различные методы учебной деятельности: словесные (обсуждение), наглядные (карточки с тестовыми заданиями, мультимедийный проектор,), продуктивно – ориентационные (сказочный элемент), опытно — экспериментальные (игра), рефлексивные (самооценка). С целью недопущения перегрузок детей на уроке я меняла виды деятельности через каждые 7 – 10 минут. Для поддерживания мотивации использовала такие приёмы как: обсуждение, анализ ситуации, выбор способов проверки, классификация, кроссворд, проблемные ситуации. Разнообразные приёмы и методы работы способствуют актуализации, стимулированию и активизации обучающихся, развивают познавательную активность на уроке.

Материал урока научный, доступный, логичный. Создание мотивационного обеспечения урока направлено на развитие ситуации успеха и комфортных психолого-педагогических условий, что обеспечивает самореализацию и саморазвитие каждого ребёнка.

Отбор дидактических материалов и технических средств, наглядных пособий были использованы мною в соответствии с заданиями урока.

Все поставленные мною задачи урока были реализованы, благодаря сотрудничеству учителя и учащихся. Самоценность урока заключается в использовании современных технологий и самоопределении обучающихся.

Спокойно синонимов, спокойно антонимов | Тезаурус Мерриам-Вебстера

Тезаурус

Синонимы и антонимы слова

спокойно как в мирно , спокойно

Синонимы и близкие синонимы для спокойно

Антонимы и Ближние Антонимы для спокойно

  • амок
  • (или amuck),
  • берсерк,
  • берсеркли,
  • неистово,
  • лихорадочно,
  • бешено,
  • harum-scarum,
  • hectically,
  • helter-skelter,
  • безумно,
  • пелл-мелл,
  • дикий,
  • дико
См. Определение словаря

Спокойное определение и значение | Словарь английского языка Коллинза

Примеры "спокойно" в предложении

спокойно

Эти примеры были выбраны автоматически и могут содержать конфиденциальный контент.Подробнее… Говорит спокойно: если ты король, не надо все время кричать.

Times, Sunday Times (2016)

Вы спокойно реагируете на изменения на работе и показываете, на что действительно способны.

Солнце (2014)

Вы можете мыслить спокойно и ясно, без нервов и эмоций.

Солнце (2008)

Они спокойно справляются со стрессовыми ситуациями, как будто реальной угрозы нет.

Chaitow, Leon Рабочая тетрадь по усталости от ударов - как определить причины (1988)

Они проинформировали полицию, которая отреагировала достаточно спокойно.

Times, Sunday Times (2007)

Тогда факты можно было спокойно рассматривать без угроз или ненужных перемещений войск.

Times, Sunday Times (2014)

Умение спокойно играть в тайтовых ситуациях - универсальное преимущество.

Times, Sunday Times (2013)

Он отреагировал спокойно и помог вору загрузить своего осла предметами из камеры.

Христианство сегодня (2000)

Изучите естественные методы расслабления, которые помогут вам более спокойно справляться со стрессовыми ситуациями.

The Sun (2012)

Разговоры идут намного лучше, теперь вы можете ясно мыслить и говорить спокойно, не позволяя эмоциям мешать.

Солнце (2014)

Подробнее ...

Вы можете спокойно обсудить дела, не предъявляя требований, и найти более справедливый способ распоряжаться деньгами и другими совместными обязанностями.

Солнце (2009)

Очень спокойно говорите то, что вы имели в виду, а затем твердо смените тему.

Times, Sunday Times (2007)

Он бросил тело и вернулся в Эдинбург, чтобы спокойно поговорить с полицией.

Times, Sunday Times (2012)

Когда вам сообщают сенсационный секрет, реагируйте спокойно, и это действительно принесет вам пользу.

The Sun (2013)

Скажите спокойно, что вам не нравится его поведение, и слишком уважайте его, чтобы сделать это с ним.

The Sun (2011)

ДВИГАЙТЕСЬ спокойно и бесшумно вокруг любой собаки.

Солнце (2015)

Тогда я могу спокойно с ним поговорить.

Times, Sunday Times (2010)

Вы можете четко придерживаться того, что, по вашему мнению, является справедливым, говорить спокойно и заставлять других чувствовать, что их взгляды имеют значение.

Солнце (2008)

Он снова встал на стражу и спокойно продолжил движение от 59, необходимых для достижения тысячи, к четвертой сотне кампании.

Times, Sunday Times (2012)

Я признал себя виновным, - спокойно говорит он.

Times, Sunday Times (2008)

Обратный словарь

Как вы, наверное, заметили, слова, обозначающие термин "термин", перечислены выше. Надеюсь, сгенерированный список слов для слова "термин" выше соответствует вашим потребностям. Если нет, то вы можете попробовать «Связанные слова» - еще один мой проект, в котором используется другая техника (не смотря на то, что он лучше всего работает с отдельными словами, а не с фразами).

О реверсивном словаре

Обратный словарь работает довольно просто. Он просто просматривает тонны словарных определений и выбирает те, которые наиболее точно соответствуют вашему поисковому запросу. Например, если вы наберете что-то вроде «тоска по прошлому», то движок вернет «ностальгия». На данный момент движок проиндексировал несколько миллионов определений и на данном этапе начинает давать стабильно хорошие результаты (хотя иногда может возвращать странные результаты).Он во многом похож на тезаурус, за исключением того, что позволяет искать по определению, а не по отдельному слову. Так что в некотором смысле этот инструмент представляет собой «поисковую машину по словам» или преобразователь предложения в слово.

Я создал этот инструмент после работы над «Связанные слова», который очень похож на инструмент, за исключением того, что он использует набор алгоритмов и несколько баз данных для поиска слов, похожих на поисковый запрос. Этот проект ближе к тезаурусу в том смысле, что он возвращает синонимы для запроса слова (или короткой фразы), но также возвращает множество широко связанных слов, которые не включены в тезаурус.Таким образом, этот проект, Reverse Dictionary, должен идти рука об руку с Related Words, чтобы действовать как набор инструментов для поиска слов и мозгового штурма. Для тех, кто заинтересован, я также разработал Describing Words, который поможет вам найти прилагательные и интересные описания для вещей (например, волн, закатов, деревьев и т. Д.).

Если вы не заметили, вы можете щелкнуть по слову в результатах поиска, и вам будет представлено определение этого слова (если доступно). Определения взяты из известной базы данных WordNet с открытым исходным кодом, поэтому огромное спасибо многим участникам за создание такого потрясающего бесплатного ресурса.

Особая благодарность разработчикам открытого исходного кода, который использовался в этом проекте: Elastic Search, @HubSpot, WordNet и @mongodb.

Обратите внимание, что Reverse Dictionary использует сторонние скрипты (такие как Google Analytics и рекламные объявления), которые используют файлы cookie. Чтобы узнать больше, см. Политику конфиденциальности.

Используйте слово «спокойно» в предложении

спокойно

1. Я встал и спокойно вышел ранним вечером.

2. Сдерживая гнев, я попытался говорить спокойно.

3. Поначалу восприняла спокойно, но под поверхностью бурлит.

4. Если я спокойно положу в карман оскорбление, надо мной будут смеяться.

5. Спокойно прихлопнул пару мух.

6. Она аргументировала свою позицию спокойно и рационально.

7. Он спокойно улыбался глупостям человечества.

8. «Я вызову врача», - сказал он спокойно.

9. Она оправилась от удивления и спокойно ответила.

10. Он пришел в себя достаточно, чтобы говорить спокойно.

11. Он спокойно разговаривал с ними, пытаясь полить маслом мутные воды, но это было бесполезно.

12. Каждый должен спокойно и хладнокровно обдумать эту ситуацию.

13. Она ответила на их гневный вопрос, спокойно выйдя из комнаты.

14. Она спокойно выписала чек на 500 долларов и передала его Уиллу.

15. Она на удивление спокойно отреагировала на известие о его смерти.

16.Он спокойно ступил на платформу.

17. Загорелый и расслабленный, спокойно оглядывая комнату, он казался полностью командующим.

18. Мы постарались обсудить этот вопрос спокойно и разумно.

19. Он никогда не говорит спокойно, просто постоянно щелкает.

20. Японцы действовали спокойно и осознанно.

21. Он спокойно спал в начале ночи.

22. Он говорил спокойно, но каждое предложение имело вес.

23.После убийства он спокойно зажег костер, чтобы уничтожить улики.

24. Бандиты спокойно ушли и скрылись в поджидавшей машине.

25. Он спокойно сел в самолет, неся в руке свой книжный компьютер.

26. Ладно, перерыв, все, давайте успокоимся и поговорим об этом спокойно.

27. Она почувствовала волну паники, но заставила себя спокойно покинуть комнату.

28. Он выглядит довольно нервным, но на самом деле работает очень спокойно и эффективно.

29.Он был зол, но сумел сдержанно ответить спокойно.

30. Она и глазом не моргнула, когда ей сказали, что она потеряла работу. Она просто спокойно вышла.

Изучение английского языка быстрее с помощью полных предложений с «спокойно»

Приговоры везде.
Без предложений язык не работает.

Когда вы впервые начали изучать английский, вы могли запомнить такие слова, как: Английское значение слова «спокойно» ; Но теперь, когда вы лучше понимаете язык, есть лучший способ выучить значение слова «спокойно» на примерах предложений .

Верно, есть еще слова, которых ты не знаешь. Но если вы выучите целых предложений с помощью слова «спокойно» вместо самого слова «спокойно», вы сможете выучить намного быстрее!

Сосредоточьтесь на изучении английского на предложениях со словом «спокойно».

Почему важно сосредоточиться на предложениях?
Предложения - это больше, чем просто набор слов. Это мысли, идеи и истории. Точно так же, как буквы составляют слова, слова составляют предложения. Предложения формируют язык и придают ему индивидуальность.

Опять же, без предложений нет реального общения. Если бы вы сейчас читали только слова, вы бы вообще не смогли понять, что я вам говорю.

Слово «спокойно» в примерах предложений.
«спокойно» в предложении.
Как использовать «спокойно» в предложении.
10 примеров предложений «спокойно».
20 примеров простых предложений «спокойно».

Все части речи в английском языке используются для составления предложений. Все предложения состоят из двух частей: подлежащего и глагола (это также известно как сказуемое).Субъект - это человек или вещь, которая что-то делает или описывается в предложении. Глагол - это действие, которое совершает человек или вещь, или описание человека или вещи. Если в предложении нет подлежащего и глагола, это неполное предложение (например, в предложении «Пошел спать» мы не знаем, кто лег спать).

Четыре типа структуры предложения.

Простые предложения со словом «спокойно»

Простое предложение со словом «спокойно» содержит подлежащее и глагол, а также может иметь объект и модификаторы.Однако он содержит только одну независимую оговорку.

Сложные приговоры со словом «спокойно»

Сложное предложение со словом «спокойно» содержит как минимум два независимых предложения. Эти два независимых предложения могут быть объединены запятой и согласовывающим союзом или точкой с запятой.

Сложные предложения со словом «спокойно»

Сложное предложение со словом «спокойно» содержит по крайней мере одно независимое предложение и по крайней мере одно зависимое предложение. Зависимые предложения могут относиться к субъекту (who, which), последовательности / времени (с, while) или причинным элементам (потому что, если) независимого предложения.

Сложносложные предложения со словом «спокойно»

Типы предложений также можно комбинировать. Составно-сложное предложение со словом «спокойно» содержит как минимум два независимых предложения и как минимум одно зависимое предложение.

Calmly Writer Review 2019 - Codeless

Calmly Writer - это бесплатное приложение для письма, которое отвлекает внимание.

Дизайн приложения минималистичный и аккуратный. Кроме того, их веб-сайт открыто говорит о том, что он может (и, что более важно, о том, чего он не может).

Мне также нравится, что вам не нужно загружать какие-либо приложения на телефон или компьютер.Единственное приложение, которое он предлагает, - для ChromeOS.

Давайте углубимся немного глубже и узнаем, чем оно отличается от других платных и бесплатных приложений для письма. Calmy Writer - хороший редактор и программа для проверки грамматики?

Раскрытие: Grammar Gang поддерживается для чтения. Мы можем заработать небольшую комиссию, если вы что-то купите через наш сайт. Узнать больше.

Наш вердикт

Лучше пока пропустить это приложение. Вы ничего не теряете. Есть много бесплатных вариантов, таких как Write! Приложение, которое предоставляет аналогичные преимущества, но с некоторыми дополнениями, которые делают его более выгодным (платным).

Calmly Writer Pros

Если сравнить Calmly Writer с другими бесплатными инструментами для письма, такими как Write! App, Zoho Writer или Google Docs, кажется, исчезает по нескольким направлениям.

Большинство приложений разработаны, чтобы помочь вам в процессе написания, например, в качестве текстового редактора или средства проверки грамматики. И они довольно полны, когда дело доходит до форматирования текста, и могут похвастаться одними из лучших инструментов редактирования.

Но это не значит, что этому приложению нечего предложить.Хотя список невелик, вот все преимущества, которые вы получите при использовании Calmly Writer.

# 1 Просто и очень удобно

Использовать приложение очень просто. Как я уже упоминал ранее, скачивать приложение не нужно. Просто зайдите на сайт Calmly Writer и нажмите большую синюю кнопку с надписью «Open Calmly Writer». Пользовательский интерфейс довольно крутой.

И когда вы открываете программу, это просто белое пространство, где вы можете вводить свои слова. Всякий раз, когда вы начинаете писать статью или вам нужна идея генератора тем блога, Calmy Writer может быть вам полезен.

Никаких технических истерик, никаких обучающих программ.

# 2 Блокирует все отвлекающие факторы на экране

Самым большим преимуществом Calmly Writer является его способность предоставить пользователям среду, в которой они не отвлекаются. Даже в обычном режиме он не отображает меню, пока вы не нажмете на значок лотоса в правом верхнем углу экрана.

Все становится еще лучше, когда вы включаете «Полноэкранный режим» . Он полностью скрывает все значки и строку меню.Так что вы можете делать то, ради чего пришли: писать и только писать. Программное обеспечение упрощает процесс написания и ускоряет редактирование.

Кроме этого, вы также получаете возможность «Режим фокусировки» , который очень удобен для редактирования и форматирования материала.

Закрашивает весь документ серым, сохраняет фокус на текущей строке или абзаце, над которым вы работаете (в зависимости от вашего выбора).

# 3 Широкий диапазон параметров экспорта

Calmly Writer не накладывает ограничений на количество форматов, в которые вы можете экспортировать документ.Он поддерживает все популярные форматы файлов, такие как Docx, PDF (версия для печати), простой текст, HTML и Markdown.

К сожалению, вы не можете экспортировать документы напрямую в электронные книги.

# 4 Работает на всех устройствах

Поскольку Calmly - это веб-приложение, вы можете получить к нему доступ с любого устройства, независимо от того, используете ли вы телефон Android, iPhone, iPad, компьютер Mac или ПК с Windows.

А поскольку он автоматически сохраняет все ваши данные на Google Диске, ваши файлы доступны откуда угодно и когда угодно.Это также исключает любую возможность потери или повреждения данных.

Calmly Writer Минусы

Раздел минусов заполнен всеми расширенными функциями, которых не хватает Calmly Writer, которые вы можете легко найти в любом программном обеспечении премиум-класса, таком как Scrivener или Final Draft.

Итак, вот они:

# 1 Без раскадровки и шаблонов письма

Единственная цель Calmly Writer - обеспечить среду, отвлекающую от написания. Кроме этого, он не делает ничего особенного.

Не существует раскадровки или какого-либо инструмента, такого как «Keep» , который помогает вам делать заметки. Ни у одного из них нет заранее разработанного письменного шаблона.

# 2 Невозможно создать и сохранить предыдущие версии контента

Конечно, он сохраняет ваш контент в облаке, и любые вносимые вами изменения автоматически сохраняются, но Calmly Writer не может отдельно заблокировать предыдущие версии вашего контента.

# 3 Не могу обмениваться документами и сотрудничать с другими

Calmly Writer не предназначен для команд.Вы не можете поделиться своими файлами с другими или пригласить людей поработать с вами над одним и тем же файлом.

Тарифы и варианты оплаты Calmly Writer

Calmly Writer предоставляется бесплатно. Никаких скрытых затрат тоже нет.

  • Простой и очень легкий в использовании
  • Блокирует все отвлекающие факторы на экране
  • Широкий спектр опций экспорта
  • Работает на всех устройствах
  • Нет раскадровки и шаблонов записи
  • Невозможно создать и сохранить предыдущие версии контент
  • Не могу обмениваться документами и сотрудничать с другими

Рекомендую ли я Calmly Writer?

Да и нет.

Я бы сказал да, ЕСЛИ ТОЛЬКО вы ищете бесплатный и простой в использовании текстовый процессор, такой как Microsoft Word.

Но опять же, есть много бесплатных опций, например Write! Приложение, которое предоставляет аналогичные преимущества, но с некоторыми дополнениями, которые делают его более выгодным (платным).

Так что лучше пока пропустить это приложение. Вы ничего не теряете.

Медитация: сделайте перерыв для снятия стресса, где бы вы ни находились

Медитация: простой и быстрый способ уменьшить стресс

Медитация может стереть дневной стресс, принося с собой внутренний покой.Посмотрите, как вы можете легко научиться практиковать медитацию, когда вам это больше всего нужно.

Персонал клиники Мэйо

Если стресс вызывает у вас тревогу, напряжение и беспокойство, попробуйте медитацию. Проведение даже нескольких минут в медитации может восстановить ваше спокойствие и душевный покой.

Каждый может заниматься медитацией. Это просто и недорого, не требует специального оборудования.

И вы можете практиковать медитацию, где бы вы ни находились - гуляете ли вы, едете в автобусе, ждете в кабинете врача или даже посреди сложной деловой встречи.

Понимание медитации

Медитация практикуется тысячи лет. Изначально медитация предназначалась для того, чтобы помочь углубить понимание священных и мистических сил жизни. В наши дни медитация обычно используется для расслабления и снятия стресса.

Медитация считается дополнительной медициной для разума и тела. Медитация может вызвать состояние глубокого расслабления и умиротворения.

Во время медитации вы сосредотачиваете свое внимание и устраняете поток беспорядочных мыслей, которые могут переполнять ваш разум и вызывать стресс.Этот процесс может улучшить физическое и эмоциональное благополучие.

Преимущества медитации

Медитация может дать вам чувство спокойствия, умиротворения и равновесия, что принесет пользу как вашему эмоциональному благополучию, так и вашему здоровью в целом.

И эти преимущества не заканчиваются, когда заканчивается сеанс медитации. Медитация может помочь вам спокойнее вести себя в течение дня и помочь справиться с симптомами определенных заболеваний.

Медитация и эмоциональное благополучие

Когда вы медитируете, вы можете избавиться от информационной перегрузки, которая накапливается каждый день и способствует вашему стрессу.

Эмоциональные преимущества медитации могут включать:

  • Новый взгляд на стрессовые ситуации
  • Развитие навыков управления стрессом
  • Повышение самосознания
  • Акцент на настоящем
  • Снижение отрицательных эмоций
  • Развитие воображения и творческих способностей
  • Повышение терпения и толерантности
Медитация и болезнь

Медитация также может быть полезна, если у вас есть заболевание, особенно то, которое может ухудшиться из-за стресса.

Хотя все больше научных исследований подтверждают пользу медитации для здоровья, некоторые исследователи считают, что пока невозможно сделать выводы о возможных преимуществах медитации.

Имея это в виду, некоторые исследования показывают, что медитация может помочь людям справиться с симптомами таких состояний, как:

  • Беспокойство
  • Астма
  • Рак
  • Хроническая боль
  • Депрессия
  • Болезнь сердца
  • Высокое кровяное давление
  • Синдром раздраженного кишечника
  • Проблемы со сном
  • Головные боли напряжения

Обязательно поговорите со своим врачом о плюсах и минусах медитации, если у вас есть какие-либо из этих состояний или другие проблемы со здоровьем.В некоторых случаях медитация может ухудшить симптомы, связанные с определенными психическими и физическими состояниями здоровья.

Медитация не заменяет традиционное лечение. Но это может быть полезным дополнением к другому вашему лечению.

Виды медитации

Медитация - это общий термин для обозначения множества способов расслабления. Есть много видов медитации и техник релаксации, которые содержат компоненты медитации. У всех одна и та же цель - достичь внутреннего покоя.

Способы медитации могут включать:

  • Управляемая медитация. Иногда это называется управляемыми образами или визуализацией. С помощью этого метода медитации вы формируете мысленные образы мест или ситуаций, которые кажутся вам расслабляющими.

    Вы пытаетесь использовать как можно больше органов чувств, таких как запахи, образы, звуки и текстуры. Вы можете пройти через этот процесс под руководством наставника или учителя.

  • Мантра-медитация. В этом типе медитации вы молча повторяете успокаивающее слово, мысль или фразу, чтобы не отвлекать мысли.
  • Медитация осознанности. Этот тип медитации основан на осознанности или повышенном осознании и принятии жизни в настоящий момент.

    В медитации осознанности вы расширяете свое сознательное понимание. Вы сосредотачиваетесь на том, что вы испытываете во время медитации, например, на потоке вашего дыхания. Вы можете наблюдать за своими мыслями и эмоциями, но не осуждайте их.

  • Ци гун. Эта практика обычно сочетает в себе медитацию, расслабление, физические движения и дыхательные упражнения для восстановления и поддержания равновесия.Ци гун (CHEE-gung) является частью традиционной китайской медицины.
  • Тай-чи. Это разновидность нежных китайских боевых искусств. В тай-чи (TIE-CHEE) вы выполняете серию поз или движений в самостоятельном темпе медленно и изящно, одновременно практикуя глубокое дыхание.
  • Трансцендентальная Медитация®. Трансцендентальная Медитация - это простая, естественная техника. В Трансцендентальной Медитации вы молча повторяете определенным образом назначенную вам мантру, такую ​​как слово, звук или фразу.

    Эта форма медитации может позволить вашему телу войти в состояние глубокого отдыха и расслабления, а вашему разуму - достичь состояния внутреннего покоя, без необходимости использования концентрации или усилий.

  • Йога. Вы выполняете серию поз и контролируемых дыхательных упражнений, чтобы сделать тело более гибким и успокоить разум. Когда вы выполняете позы, требующие баланса и концентрации, вам рекомендуется меньше сосредотачиваться на своем напряженном дне и больше на текущем моменте.

Элементы медитации

Различные типы медитации могут включать в себя разные функции, которые помогут вам медитировать. Они могут различаться в зависимости от того, чьим указаниям вы следуете или кто ведет класс. Вот некоторые из наиболее распространенных особенностей медитации:

  • Сосредоточенное внимание. Сосредоточение внимания обычно является одним из самых важных элементов медитации.

    Сосредоточение внимания - это то, что помогает освободить ваш разум от множества отвлекающих факторов, вызывающих стресс и беспокойство.Вы можете сосредоточить свое внимание на таких вещах, как конкретный объект, изображение, мантра или даже свое дыхание.

  • Дыхание расслабленное. Эта техника включает в себя глубокое дыхание в равномерном темпе с использованием мышцы диафрагмы для расширения легких. Цель состоит в том, чтобы замедлить дыхание, получить больше кислорода и уменьшить использование мышц плеч, шеи и верхней части груди во время дыхания, чтобы вы могли дышать более эффективно.
  • Тихая обстановка. Если вы новичок, практиковать медитацию будет проще, если вы находитесь в тихом месте, где мало отвлекающих факторов, в том числе без телевизора, радио и мобильных телефонов.

    По мере того, как вы станете более опытными в медитации, вы сможете делать это где угодно, особенно в стрессовых ситуациях, когда медитация приносит вам наибольшую пользу, например, в пробке, напряженной рабочей встрече или длинной очереди в продуктовом магазине. .

  • Удобное положение. Вы можете практиковать медитацию независимо от того, сидите ли вы, лежите, ходите или занимаетесь другими позами или действиями.Просто постарайтесь устроиться поудобнее, чтобы получить от медитации максимум удовольствия. Старайтесь сохранять хорошую осанку во время медитации.
  • Открытое отношение. Позвольте мыслям проходить через ваш разум без осуждения.

Повседневные способы практики медитации

Не позволяйте мысли о «правильной» медитации усугубить ваш стресс. При желании вы можете посещать специальные центры медитации или групповые занятия под руководством подготовленных инструкторов. Но вы также можете легко практиковать медитацию самостоятельно.

И вы можете сделать медитацию настолько формальной или неформальной, насколько вам нравится, в зависимости от вашего образа жизни и ситуации. Некоторые люди встраивают медитацию в свой распорядок дня. Например, они могут начинать и заканчивать каждый день часом медитации. Но все, что вам действительно нужно, это несколько минут качественного времени для медитации.

Вот несколько способов, которыми вы можете заниматься медитацией самостоятельно, когда захотите:

  • Дышите глубоко. Эта техника хороша для начинающих, потому что дыхание - естественная функция.

    Сосредоточьте все свое внимание на дыхании. Сосредоточьтесь на ощущении и слушании, когда вы вдыхаете и выдыхаете через ноздри. Дышите глубоко и медленно. Когда ваше внимание отвлечется, мягко верните свое внимание на дыхание.

  • Просканируйте свое тело. При использовании этой техники сосредотачивайте внимание на разных частях тела. Осознавайте различные ощущения своего тела, будь то боль, напряжение, тепло или расслабление.

    Совместите сканирование тела с дыхательными упражнениями и представьте, как вы вдыхаете тепло или расслабляете разные части тела.

  • Повторяйте мантру. Вы можете создать свою собственную мантру, будь она религиозной или светской. Примеры религиозных мантр включают Иисусовую молитву в христианской традиции, святое имя Бога в иудаизме или мантру ом в индуизме, буддизме и других восточных религиях.
  • Прогулка и медитация. Сочетание прогулки с медитацией - эффективный и здоровый способ расслабиться. Вы можете использовать эту технику везде, где идете, например, в тихом лесу, на городском тротуаре или в торговом центре.

    При использовании этого метода снизьте темп ходьбы, чтобы можно было сосредоточиться на каждом движении ног или ступней. Не сосредотачивайтесь на конкретном пункте назначения. Сосредоточьтесь на ногах и ступнях, повторяя в уме слова действия, такие как «подъем», «перемещение» и «размещение», когда вы поднимаете каждую ступню, двигайте ногу вперед и ставьте ступню на землю.

  • Помолитесь. Молитва - самый известный и широко практикуемый пример медитации.Устные и письменные молитвы встречаются в большинстве религиозных традиций.

    Вы можете молиться своими словами или читать молитвы, написанные другими. Примеры см. В разделе самопомощи в местном книжном магазине. Поговорите со своим раввином, священником, пастором или другим духовным лидером о возможных ресурсах.

  • Читай и размышляй. Многие люди сообщают, что им полезно читать стихи или священные тексты и находить несколько минут, чтобы спокойно поразмышлять над их значением.

    Вы также можете слушать духовную музыку, произнесенные слова или любую музыку, которая вас расслабляет или вдохновляет. Вы можете записать свои размышления в дневник или обсудить их с другом или духовным лидером.

  • Сосредоточьте свою любовь и благодарность. В этом типе медитации вы сосредотачиваете свое внимание на священном образе или существе, вплетая в свои мысли чувства любви, сострадания и благодарности. Вы также можете закрыть глаза и использовать свое воображение или пристально смотреть на изображения изображения.

Развитие навыков медитации

Не осуждайте свои навыки медитации, это может только увеличить ваш стресс. Медитация требует практики.

Имейте в виду, например, что ваш разум часто блуждает во время медитации, независимо от того, как долго вы практикуете медитацию. Если вы медитируете, чтобы успокоить свой ум, и ваше внимание блуждает, медленно возвращайтесь к объекту, ощущению или движению, на котором вы сосредотачиваетесь.

Поэкспериментируйте, и вы, вероятно, узнаете, какие виды медитации лучше всего подходят для вас и что вам нравится делать.Адаптируйте медитацию к вашим потребностям в данный момент. Помните, нет правильного или неправильного способа медитировать. Важно то, что медитация помогает снизить стресс и в целом почувствовать себя лучше.

Минута клиники Мэйо: Медитация - хорошее лекарство
Показать стенограмму видео Минута клиники Мэйо: Медитация - хорошее лекарство

Минута клиники Майо: преимущества медитации

Стресс, беспокойство и недостаток сна - проблемы, с которыми многие люди сталкиваются каждый день. Но есть одна простая практика, которая может помочь: медитация.

«Физически люди улучшают настроение, лучше спят, улучшают память и концентрацию».

Мария Казелли, инструктор по групповому фитнесу в клинике Майо, говорит, что всего несколько минут медитации в день могут помочь, особенно при стрессе.

«Медитация, которая представляет собой практику сфокусированного сосредоточения, снова и снова возвращая себя к текущему моменту, на самом деле устраняет стресс, как положительный, так и отрицательный».

Медитация также может уменьшить беспокойство, хроническую боль, депрессию, сердечные заболевания и высокое кровяное давление.

«Частота сердечных сокращений падает, частота дыхания падает. Снижается потребление кислорода, уменьшается углекислый газ. Тело исцеляется само и начинает восстановление».

Медитация может помочь нам быть менее реактивными и более отзывчивыми к событиям в нашей жизни.

Я Вивьен Уильямс. От информационного агентства Mayo Clinic News Network.

22 апреля 2020 г. Показать ссылки
  1. Медитация: глубоко. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья.https://nccih.nih.gov/health/meditation/overview.htm. Доступ 5 января 2017 г.
  2. Goyal M, et al. Программы медитации для психологического стресса и благополучия: систематический обзор и метаанализ. ДЖАМА. 2014; 174: 357.
  3. Sharma M, et al. Снижение стресса на основе осознанности как вмешательство по управлению стрессом для здоровых людей: систематический обзор. Журнал доказательной дополнительной и альтернативной медицины. 2014; 19: 271.
  4. Sood A, et al. О блуждании ума, внимании, мозговых сетях и медитации.Исследовать. 2013; 9: 136.
  5. Seaward BL. Основы управления стрессом. 4-е изд. Берлингтон, Массачусетс: Обучение Джонс и Бартлетт; 2017.
  6. Seaward BL. Медитация и внимательность. В: Управление стрессом: принципы и стратегии для здоровья и благополучия. 8-е изд. Берлингтон, Массачусетс: Обучение Джонс и Бартлетт; 2015.
  7. Суд А. Расслабление, медитация и молитва. В: Руководство клиники Мэйо по жизни без стресса. Кембридж, Массачусетс: Да Капо Пресс / Книги на всю жизнь; 2013.
Узнать больше Подробно

Продукция и услуги

  1. Книга: Руководство клиники Мэйо по обеспечению счастья

.

Стратегии управления гневом, чтобы быстро успокоить вас

Неспособность справиться со своим гневом может привести к множеству проблем, таких как высказывание того, о чем вы сожалеете, крик на детей, угрозы вашим коллегам, отправка необдуманных писем, развитие проблем со здоровьем или даже прибегание к физическому насилию.Но не все проблемы с гневом настолько серьезны. Вместо этого ваш гнев может заключаться в том, чтобы тратить время на размышления о неприятных событиях, разочарование в пробке или высказывание о работе.

Управлять своим гневом не означает никогда не злиться. Вместо этого нужно научиться распознавать, справляться с гневом и выражать его здоровыми и продуктивными способами. Управление гневом - это навык, которому может научиться каждый. Даже если вы думаете, что держите свой гнев под контролем, всегда есть место для улучшения.

Что такое управление гневом?

Поскольку неконтролируемый гнев часто может привести к агрессивному поведению, для управления гневом используются различные методы, которые помогают человеку справляться с мыслями, чувствами и поведением более здоровым и продуктивным образом.

Веривелл / Синди Чанг

Зачем нужно управлять гневом

Гнев - это эмоция, которая может варьироваться от легкого раздражения до сильной ярости. Хотя многие люди относят гнев исключительно к «отрицательной эмоции», он может быть положительным. Гневные чувства могут побудить вас вступиться за кого-то или побудить вас к социальным изменениям.

Но если их не остановить, гневные чувства могут привести к агрессивному поведению, например к крику на кого-то или повреждению имущества. Гневные чувства также могут заставить вас отстраниться от мира и обратить свой гнев внутрь себя, что может повлиять на ваше здоровье и благополучие.

Гнев становится проблематичным, когда он ощущается слишком часто или слишком интенсивно или когда он выражается нездоровым образом, что может сказаться на физическом, умственном и социальном плане. По этой причине стратегии управления гневом могут быть полезными и могут помочь вам найти здоровые способы выражения своих чувств.

Стратегии управления гневом

Исследования неизменно показывают, что когнитивные поведенческие вмешательства эффективны для улучшения управления гневом. Эти вмешательства включают изменение вашего образа мыслей и поведения. Они основаны на представлении о взаимосвязи ваших мыслей, чувств и поведения.

Ваши мысли и поведение могут либо подпитывать ваши эмоции, либо уменьшать их. Итак, если вы хотите сместить свое эмоциональное состояние с гнева, вы можете изменить то, о чем думаете и что делаете.Без топлива огонь внутри вас угаснет, и вы почувствуете себя спокойнее.

Ниже приведены 11 стратегий, которые вы можете включить в свой план управления гневом. Эти инструменты разработаны, чтобы помочь вам управлять своим гневом и контролировать его.

Определить триггеры

Если вы привыкли выходить из себя, проанализируйте то, что вызывает у вас гнев. Длинные очереди, пробки, язвительные комментарии или чрезмерная усталость - вот лишь несколько вещей, которые могут сократить ваш запал.

Хотя вы не должны винить людей или внешние обстоятельства в своей неспособности сохранять хладнокровие, понимание вещей, вызывающих ваш гнев, может помочь вам соответствующим образом планировать.

Вы можете по-другому структурировать свой день, чтобы лучше справляться со стрессом. Или вы можете попрактиковаться в некоторых методах управления гневом, прежде чем столкнетесь с обстоятельствами, которые обычно вас беспокоят. Это может помочь вам продлить срок действия запала, а это означает, что ни один неприятный эпизод не вызовет у вас раздражения.

Оцените свой гнев

Прежде чем приступить к действиям, чтобы успокоиться, спросите себя, является ли ваш гнев другом или врагом. Если вы стали свидетелем нарушения чьих-либо прав или оказались в нездоровой ситуации, ваш гнев может оказаться полезным.

В этих случаях вы могли бы продолжить, изменив ситуацию, а не изменив свое эмоциональное состояние. Иногда ваш гнев является предупреждающим знаком о том, что нужно изменить кое-что еще - например, эмоционально оскорбительные отношения или токсичную дружбу.

Гнев может придать вам храбрости, необходимой для того, чтобы встать на ноги или измениться.

Однако если ваш гнев причиняет страдания или вредит вашим отношениям, ваш гнев может быть врагом. Другие признаки этого типа гнева включают чувство потери контроля и сожаление о своих словах или действиях позже. В таких ситуациях имеет смысл поработать над своими эмоциями и успокоиться.

Распознавать предупреждающие знаки

Если вы похожи на некоторых людей, вам может казаться, что ваш гнев мгновенно поражает вас.Возможно, вы в мгновение ока перейдете из состояния спокойствия в ярость. Но все же есть вероятные предупреждающие знаки, когда ваш гнев нарастает. Распознавание их на раннем этапе может помочь вам принять меры, чтобы ваш гнев не достиг точки кипения.

Подумайте о физических признаках гнева, которые вы испытываете. Возможно, ваше сердце бьется быстрее или ваше лицо горячее. Или, может быть, вы начинаете сжимать кулаки. Вы также можете заметить некоторые когнитивные изменения. Возможно, ваш ум работает быстрее или вы начинаете «видеть красное».”

Распознавая свои предупреждающие знаки, вы получаете возможность незамедлительно принять меры и помешать себе делать или говорить вещи, которые создают более серьезные проблемы. Научитесь обращать внимание на то, как вы себя чувствуете, и вы научитесь лучше распознавать предупреждающие знаки.

Шаг прочь

Попытки выиграть спор или выстоять в нездоровой ситуации только подпитывают ваш гнев. Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, когда ваш гнев нарастает, - это по возможности отстраниться от ситуации.

Когда разговор накаляется, сделайте перерыв. Прекратите встречу, если думаете, что собираетесь взорваться. Сходите на прогулку, если дети вас расстраивают. Тайм-аут может помочь вам успокоить мозг и тело.

Если есть кто-то, с кем вы регулярно вступаете в горячие споры, например, друг или член семьи, поговорите с ним о важности взять тайм-аут и возобновить отношения, когда вы оба чувствуете себя спокойно.

Когда вам нужно отойти, объясните, что вы не пытаетесь уворачиваться от сложных тем, а пытаетесь справиться со своим гневом.Вы не можете вести продуктивную беседу или разрешить конфликт, когда очень расстроены. Вы можете снова присоединиться к обсуждению или снова обратиться к проблеме, когда почувствуете себя спокойнее.

Иногда помогает установить конкретное время и место, когда вы можете снова обсудить проблему. Это дает вашему другу, коллеге или члену семьи чувство покоя, что вопрос действительно будет обсуждаться - только позже.

Поговори с другом

Если есть кто-то, кто оказывает на вас успокаивающее действие, может быть полезно обсудить проблему или выразить свои чувства этому человеку.Однако важно отметить, что вентиляция может иметь неприятные последствия.

Жалобы на начальника, описание всех причин, по которым вам кто-то не нравится, или ворчание по поводу всей вашей предполагаемой несправедливости могут подлить масла в огонь. Распространенное заблуждение состоит в том, что вам нужно выплеснуть гнев, чтобы почувствовать себя лучше.

Но исследования показывают, что вам не нужно «выплескивать свой гнев». Крушить вещи, например, когда вы расстроены, на самом деле может разозлить вас еще больше. Поэтому важно использовать этот навык с осторожностью.

Точно так же, если вы собираетесь поговорить с другом, убедитесь, что вы работаете над поиском решения или уменьшением своего гнева, а не просто выражаетесь. Несправедливо использовать их в качестве звуковой доски. Вместо этого вы можете обнаружить, что лучший способ использовать эту стратегию - поговорить о чем-то другом, а не о ситуации, которая вызывает у вас гнев.

Двигайтесь

Гнев дает вам прилив энергии. Один из лучших способов эффективно использовать этот всплеск - заняться физической активностью.Идете ли вы на быструю прогулку или ходите в тренажерный зал, тренировки могут сжечь лишнее напряжение.

Регулярные упражнения также помогают расслабиться. Аэробная активность снижает уровень стресса, что может помочь улучшить вашу толерантность к разочарованию. Кроме того, упражнения позволяют очистить разум. Вы можете обнаружить, что после длительной пробежки или тяжелой тренировки у вас более четкое представление о том, что вас беспокоило.

Управляйте своими мыслями

Гневные мысли подпитывают ваш гнев. Думать о вещах типа: «Я терпеть не могу.Эта пробка все испортит », - усилит ваше разочарование. Когда вы обнаружите, что думаете о вещах, которые подпитывают ваш гнев, пересмотрите свои мысли.

Вместо этого подумайте о фактах, сказав что-то вроде: «Ежедневно на дорогах проезжают миллионы автомобилей. Иногда будут пробки ». Сосредоточение внимания на фактах - без добавления катастрофических прогнозов или искаженных преувеличений - может помочь вам оставаться спокойнее.

Вы также можете разработать мантру, которую сможете повторять, чтобы заглушить мысли, подпитывающие ваш гнев.Снова и снова говоря: «Я в порядке. Сохраняйте спокойствие» или «Бесполезно», вы можете свести к минимуму или уменьшить гневные мысли.

Изменить канал

Размышления о неприятной ситуации подпитывают гнев. Если, например, у вас был плохой день на работе, перефразирование всего, что пошло не так, за весь вечер заставит вас застрять в состоянии разочарования.

Лучший способ успокоиться - это переключить канал в своем мозгу и полностью сосредоточиться на чем-то другом.

Не всегда удается сказать себе: «Не думай об этом». Лучший способ мысленно переключить передачи - отвлечься чем-нибудь. Делайте то, что требует вашего внимания и усложняет возникновение злых или негативных мыслей.

Некоторые примеры могут включать в себя генеральную уборку кухни, прополку сада, оплату счетов или игры с детьми. Найдите занятие, которое будет достаточно занимать ваш ум, чтобы вы не размышляли о том, что вас расстраивает.Тогда ваше тело и ваш мозг успокоятся.

Сосредоточьтесь на расслаблении

Чтобы уменьшить гнев, вы можете использовать множество различных упражнений на расслабление. Главное - найти тот, который лучше всего подходит для вас. Дыхательные упражнения и прогрессивная мышечная релаксация - две распространенные стратегии снижения напряжения.

Самое приятное то, что оба упражнения можно выполнять быстро и незаметно. Поэтому, если вы расстроены на работе или сердитесь из-за ужина, вы можете быстро и немедленно избавиться от стресса.

Однако важно отметить, что упражнения на расслабление требуют практики. Поначалу вам может казаться, что они не эффективны, или вы можете сомневаться, будут ли они работать на вас. Но с практикой они могут стать вашими стратегиями управления гневом.

Исследуй свои чувства

Иногда полезно воспользоваться моментом и подумать о том, какие эмоции могут скрываться за вашим гневом. Гнев часто служит защитной маской, помогающей избежать более болезненных эмоций, таких как смущение, печаль и разочарование.

Когда кто-то дает вам обратную связь, которую трудно услышать, например, вы можете наброситься на гнев, потому что вам неловко. Убеждать себя в том, что другой человек плохо критикует вас, может помочь вам почувствовать себя лучше в данный момент, потому что это поможет вам избежать смущения. Но признание скрытых эмоций может помочь вам разобраться в корне проблемы. Затем вы можете принять решение о необходимых действиях.

Например, если кто-то отменяет планы в отношении вас, и ваша основная эмоция - разочарование, вы можете попытаться объяснить, какие чувства вызывает у вас отмена, вместо того, чтобы набрасываться на гнев.Когда вы честно говорите о своих чувствах, у вас больше шансов решить проблему. Гневная реакция обычно не приводит ни к чему, кроме отталкивания людей.

Создание набора «Успокойся»

Если вы, как правило, приходите с работы домой в стрессовом состоянии и вымещаете гнев на семье, или вы знаете, что рабочие встречи вызывают у вас много разочарования, создайте набор для успокоения, который вы можете использовать, чтобы расслабиться.

Подумайте об объектах, которые помогают задействовать все ваши чувства. Когда вы можете смотреть, слышать, видеть, нюхать и трогать успокаивающие вещи, вы можете изменить свое эмоциональное состояние.Таким образом, набор для успокоения может включать ароматный лосьон для рук, изображение безмятежного пейзажа, духовный отрывок, который вы можете прочитать вслух, и несколько кусочков ваших любимых конфет. Включите то, что, как вы знаете, поможет вам сохранять спокойствие.

Вы также можете создать виртуальный набор для успокоения, который можно взять с собой куда угодно. Это вещи, которые вы можете использовать при необходимости, и они более портативны. Например, успокаивающая музыка и изображения, управляемая медитация или инструкции по дыхательным упражнениям могут храниться в специальной папке на вашем смартфоне.

Получите совет от подкаста The Verywell Mind

Ведется главным редактором и терапевтом Эми Морин, LCSW, в этом выпуске подкаста Verywell Mind рассказывается о некоторых методах, которые могут помочь вам расслабиться.

Получение помощи

Если гнев создает проблемы в вашей жизни, и вы изо всех сил пытаетесь обуздать свой нрав самостоятельно, возможно, вам стоит обратиться за профессиональной помощью. Некоторые проблемы психического здоровья могут быть связаны с проблемами управления гневом.

Например, посттравматическое стрессовое расстройство связано со вспышками агрессии.Депрессивные расстройства также могут вызывать раздражительность и затруднять управление гневом. Важно выявить любые проблемы с психическим здоровьем, которые могут помешать вам справиться с гневом.

Начните с разговора с врачом о своем настроении и поведении. Ваш врач удостоверится, что у вас нет проблем с физическим здоровьем, которые усугубляют эту проблему.

Ваш врач может направить вас к специалисту по психическому здоровью для дальнейшего обследования. В зависимости от ваших целей и потребностей в лечении терапия может включать индивидуальные занятия, а также занятия по управлению гневом.

Слово от Verywell

Для многих вспышки гнева служат определенной цели. Кричать на кого-то, возможно, заставит подчиниться вашим требованиям. Но хотя агрессивное поведение может удовлетворить ваши потребности в краткосрочной перспективе, есть долгосрочные последствия.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *