Содержание

7 эффективных способов запомнить слова по английскому языку

При изучении иностранного языка очень важно постоянно пополнять свой лексический запас — учить новые и новые слова. Однако не у всех получается делать это с успехом. Мы предлагаем одиннадцать советов, которые помогут вам эффективнее запоминать новые слова в английском. 

Начать можно с видео от Тани Стариковой, в котором она делится, как ей удается учить английские слова: 

https://www.youtube.com/watch?v=KsLRu_kOb_w 

Запоминайте слова в контексте 

Язык — это инструмент, которым люди пользуются, чтобы выражать свои мысли. Поэтому каждое слово ценно не само по себе, а в контексте. 

Не учите английские слова в вакууме. Если вам встретилось незнакомое слово и вы решили его запомнить, выпишите контекст, в котором оно было употреблено. Например, английское слово ajar (распахнутый) проще учить в составе словосочетания «the windows were ajar» («окна были распахнуты»), чем отдельно. 

Найти готовые примеры употребления интересующего вас английского слова можно в онлайн-сервисах, таких как Reverso, PlayPhrase или Яндекс.Переводчик. Кроме того, тренируйтесь составлять предложения с новыми словами самостоятельно. Например, вам нужно запомнить глагол

to prefer (предпочитать). Составьте несколько примеров, в которых будет раскрываться значение этого глагола. 

Would you prefer wine or beer? 

Предпочитаете вино или пиво? 

I prefer to be called by my first name. 

Я предпочитаю, чтобы меня называли по имени. 

My grandmother prefers detectives to any other TV shows.

Моя бабушка предпочитает детективы любым другим сериалам. 

Используйте картинки 

Рисуйте маленькие картинки, чтобы запомнить значение английского слова. Не страшно, если вы не умеете рисовать: наш мозг получает столько однообразной информации, что странная картинка — это своеобразный сюрприз, а сюрпризы мы всегда запоминаем. 

Если рисовать самостоятельно совсем не хочется, подберите готовую иллюстрацию к новому слову в Google. Лучше, если изображение будет ярким, странным или смешным — так оно надежнее запомнится. 

Можно собирать пары «слово + изображение» в электронном виде, но лучше — в виде бумажных карточек. Чтобы проверить себя, посмотрите на сторону с картинкой и попытайтесь вспомнить, какое английское слово она обозначает. 

Ищите синонимы и антонимы 

Если у вас уже есть базовый словарный запас, тренируйтесь подбирать синонимы и антонимы к новым английским словам. Это не только поможет их учить, но и пригодится в общении: если вы все-таки забудете слово, сможете легко подобрать ему замену. 

Например, вам нужно выучить слово irreverent (непочтительный, неуважительный), и вам уже известно слово с тем же значением disrespectful. Осталось подобрать антонимы: «respectful» — «почтительный» и «polite» — «вежливый». В связке с синонимами и антонимами новое английское слово запомнится легче. 

Запоминайте однокоренные слова 

Возьмем английский корень -respect-, который мы уже рассмотрели в предыдущем примере. Существительное respect

означает «уважение». Теперь поищем в словаре другие слова, образованные от того же корня: 

respectful

почтительный

to respect

уважать 

respectable

солидный, респектабельный

disrespect

неуважение 

in respect

относительно

Таким образом вместо одного слова вы узнали сразу несколько, а их значения связаны между собой, что поможет их учить. 

Сочиняйте истории

Чтобы выучить сразу несколько не связанных друг с другом слов, объедините их в историю. Запомнить короткий рассказ проще, чем набор случайных слов, потому что в рассказе есть сюжет и его можно воссоздать в воображении. 

Пофантазируем и придумаем рассказ с пятью случайными английскими словами: 

pond

пруд

coat

пальто

loaf

буханка

to approach

приближаться

fireplace

камин

Из этих слов у нас получилась такая история: 

A boy walked to the pond. He was dressed in a grey coat and a hat. The boy was carrying a loaf of bread. He was going to feed the ducks. But as he approached the pond, he saw no ducks there. «It’s chilly today», the boy thought, «the ducks must be at home, warming their feet at the fireplace».

К пруду подошел мальчик. Он был одет в серое пальто и шляпу. Мальчик нес буханку хлеба. Он собирался покормить уток. Но когда он приблизился к пруду, то не увидел там ни одной утки. «Сегодня холодно, — подумал мальчик, — утки, наверное, дома, греют лапки у камина». 

Не страшно, если история выйдет странной или даже абсурдной, ведь необычное запоминается лучше. 

Составляйте ассоциативные сети

Наш мозг воспринимает то, что мы читаем, и преобразует в образы, идеи и чувства, а затем формирует связи между новой информацией и тем, что мы уже знаем. Так происходит запоминание — новое объединяется со старым. Когда вы соединяете новое английское слово с тем, что вы уже знаете, мозгу легче это найти и вспомнить в нужный момент. 

Начертите сеть понятий. Возьмите то, что вы хотите запомнить (слово, идея, предложение), и напишите это в центре листа. Затем проведите от него линии во все стороны, как паутину. 

На конце каждой линии запишите любые английские слова или нарисуйте картинки, которые приходят вам в голову, когда вы думаете о слове, написанном в центре. Неважно, какими будут ассоциации, просто записывайте все, что придумаете. 

Это займет всего пару минут, и теперь все слова или понятия будут взаимосвязаны в вашем мозгу. Если вы увидите или услышите одно из них, вам будет легче вспомнить остальные. 

Используйте мнемонические приемы 

Иногда запомнить новое английское слово ну никак не получается и ни один из перечисленных методов не помогает. Тогда на помощь придет мнемотехника — способ запоминания через ассоциации. 

Скажем, вам никак не удается выучить английское слово «eagle» («орел»). Можно использовать мнемоническую подсказку с созвучным русским словом: «Когти орла — это десять игл». 

Чтобы запомнить слово tyre (шина), можно мысленно связать его с созвучным английским словом tired (уставший): «Dad is tired, he’s been pumping up the tyres» («Папа устал, потому что накачивал шины»). 

Увлекаться этим методом не стоит, но он хорошо помогает учить каверзные слова, которые никак не удается запомнить иначе. 

Разбирайте слово по составу

Прежде чем искать перевод английского слова в словаре, попробуйте разобрать его по составу и определить значение самостоятельно. Например, вам встретился глагол to mistreat. Вы не знаете, что он означает, но вам знаком глагол to treat — «относиться, обходиться». Осталось выяснить значение приставки

mis-. Она могла встречаться вам в таких словах, как to misbehave (плохо себя вести) или to misunderstand (неправильно понять). Значит, приставка mis- обозначает что-то плохое или неправильное. И действительно, глагол to mistreat переводится с английского на русский язык как «плохо обходиться». 

Если вы составите список часто встречающихся приставок (un-, dis-, re-, de- и т. д.) и суффиксов (-able, -ly, -ent, -tion, -ive и т. д.) и запомните, что они означают, вам будет легче догадываться о значении новых для вас слов в английском языке. 

Ищите интересное в скучном 

Бывает, что какой-то топик очень сложно дается, потому что вам лично он неинтересен. Например, вы проходите тему «Автомобили», но сами машину не водите и эта сфера вам совершенно чужда. И непонятно, зачем учить слова, которые вы не собираетесь использовать в жизни. Чтобы подогреть интерес к скучной теме, свяжите ее с чем-то, что более интересно или полезно лично вам. 

Например, автомобильные образы и метафоры часто встречаются в песнях зарубежных исполнителей — вы легко найдете тексты на английском со словами

steering wheel («руль»), highway (трасса, шоссе) или lane (полоса). 

Или поищите английские идиомы, в которых используются нужные вам слова. Вот несколько на автомобильную тематику: 

  • Stay in your lane. — Не лезь не в свое дело (буквально: оставайся на своей полосе). 
  • Down the road. — В будущем (буквально: дальше по дороге). 
  • U-Turn. — Резкая перемена мнения (буквально: разворот). 
  • To put the brakes on. — Замедлить (буквально: затормозить). 

Эти идиомы пригодятся в разговорной речи, даже если вы никогда не собираетесь садиться за руль. И теперь у скучных слов появятся более образные ассоциации, которые помогут их учить. 

Периодически освежайте знания  

Вероятно, с вами такое случалось в школе: выучили десяток новых английских слов, сделали домашнее задание, написали диктант… И спустя месяц все забыли. Так происходит потому, что новую лексику нужно периодически повторять и освежать в памяти. Есть даже рекомендованный график повторений английских слов, составленный на основе трудов немецкого психолога Германа Эббингауза: 

  1. Использовать новое слово сразу, как только узнали его; 
  2. Снова использовать слово через 20–30 минут; 
  3. Повторить слово через день; 
  4. Вернуться к новому слову спустя 2–3 недели; 
  5. Повторить слово через 2–3 месяца; 
  6. Закрепить слово спустя 2–3 года. 

Именно на этом способе запоминания основано приложение для изучения новых английских слов Aword. Чтобы не задумываться, сколько недель и месяцев прошло после знакомства с новым словом, установите приложение и оно будет следить за графиком повторений за вас. Кстати, в Aword использованы и другие приемы для запоминания слов, перечисленные в этой статье: изображения с ассоциациями и фразы-мнемоники. 

Убедитесь, что слово вам пригодится 

Знания, которыми мы не пользуемся, рано или поздно забываются, как это случилось со стихотворениями и теоремами, которые мы учили в школе. Поэтому не стоит тратить время на запоминание редких, малоиспользуемых слов. Это особенно важно для тех, кто только начинает учить английский язык. Прежде чем рисовать карточки и добавлять слово в список для интервального повторения, убедитесь, что вам вообще необходимо его знать. 

Существует список из 3 000 слов, которых достаточно, чтобы понимать большую часть текстов, написанных на английском языке. Конечно, за время учебы вы все равно освоите гораздо больше, но на первых порах стоит сверяться со списком, чтобы не получилось, что вы потратили время на запоминание редких английских слов и забыли про самые важные. Для удобства такие слова отмечены специальным значком в приложении Aword. 

Подробнее о «золотом списке» английских слов и о том, как применять его в учебе, можно почитать в нашем журнале. 

Подведем итоги 

Мы разобрали 11 способов эффективного запоминания новых английских слов — осталось лишь применить их на практике и выбрать те, которые вам подходят. 

  1. Учите не отдельные слова, а словосочетания и предложения с ними. 
  2. Рисуйте картинки-ассоциации к новым словам. 
  3. Подбирайте синонимы и антонимы к слову, которое хотите запомнить. 
  4. Вместо одного английского слова учите сразу несколько однокоренных. 
  5. Сочиняйте короткие рассказы с новыми словами. 
  6. Составляйте ассоциативные карты с английской лексикой. 
  7. Используйте мнемоническую технику: созвучные русские или английские слова. 
  8. Разбирайте слова по составу и запоминайте значения популярных английских приставок и суффиксов. 
  9. Связывайте новые слова с тем, что интересно лично вам: например, с полезными идиомами или текстами песен на английском языке. 
  10. Периодически повторяйте уже изученные слова, чтобы не забыть их. 
  11. Не забивайте голову редкими словами, особенно если вы только начинаете учить английский язык. 

Читаем дальше:

Эффективная техника запоминания английских слов

10 советов о том, как лучше изучать английский язык

6 полезных советов о том, как изучать английскую грамматику

Правонарушения и преступления

Правонарушение — виновное противоправное деяние (действие или бездействие), противоречащее требованиям правовых норм и совершённое право/дееспособным (деликтоспособным) лицом или лицами. Влечёт за собой юридическую ответственность.

Ответственность - необходимость, обязанность отвечать за свои действия, поступки. Правонарушение - нарушение права, действующих законов, преступление.

Существует 4 вида юридической ответственности:

1.Уголовная ответственность – ответственность за нарушение законов, предусмотренных Уголовным кодексом. Преступление предусмотренное уголовным законом общественно опасное, посягающее на общественный строй, собственность, личность, права и свободы граждан, общественный порядок. Уголовной ответственности подлежит лицо, достигшее ко времени совершения преступления шестнадцатилетнего возраста.

Лица, достигшие ко времени совершения преступления четырнадцатилетнего возраста, подлежат уголовной ответственности за убийство (статья 105), умышленное причинение тяжкого вреда здоровью (статья 111), умышленное причинение средней тяжести вреда здоровью (статья 112), похищение человека (статья 126), изнасилование (статья 131), насильственные действия сексуального характера (статья 132), кражу (статья 158), грабеж (статья 161), разбой (статья 162), вымогательство (статья 163), неправомерное завладение автомобилем или иным транспортным средством без цели хищения (статья 166), умышленные уничтожение или повреждение имущества при отягчающих обстоятельствах (часть вторая статьи 167), терроризм (статья 205), захват заложника (статья 206), заведомо ложное сообщение об акте терроризма (статья 207), хулиганство при отягчающих обстоятельствах (части вторая и третья статьи 213), вандализм (статья 214), хищение либо вымогательство оружия, боеприпасов, взрывчатых веществ и взрывных устройств (статья 226), хищение либо вымогательство наркотических средств или психотропных веществ (статья 229), приведение в негодность транспортных средств или путей сообщения (статья 267).

Виды наказаний для несовершеннолетних, согласно УК РФ:

штраф;

обязательные работы;

лишение свободы на определенный срок;

исправительные работы;

арест;

лишение права заниматься определенной деятельностью.

2. Административная ответственность - применяется за нарушения, предусмотренные кодексом об административных правонарушениях. К административным нарушениям относятся, нарушение правил дорожного движения, нарушение противопожарной безопасности, в том числе курение в неположенных местах. За административные правонарушения к ответственности привлекаются с 16 лет.

Наказание: штраф, предупреждение, исправительные работы.

3. Дисциплинарная ответственность – это нарушение трудовых обязанностей, т.е. нарушение трудового законодательства, к примеру, опоздание на работу, прогул без уважительной причины.

4. Гражданско – правовая ответственность регулирует имущественные отношения. Наказания к правонарушителю: возмещение вреда, уплата ущерба.

Приведем примеры правонарушений и виды ответственности за них:

1. Порвал учебник  -  гражданско-правовая ответственность.

2. Появление подростка на улице в нетрезвом виде  - административная ответственность

3. Избил человека – уголовная ответственность

4. Совершил кражу мобильного телефона - уголовная ответственность

 5. Совершил прогул  - дисциплинарная ответственность

6. Переходил дорогу в неположенном месте административная ответственность

7. Разбил мячом окно гражданско-правовая ответственность

8. Нецензурно выражался в общественном месте  - административная ответственность.

Уголовное законодательство несовершеннолетними признает лиц, которым ко времени совершения преступления исполнилось 14 лет, но не исполнилось 18 лет. Причем, считается, что лицо достигло определенного возраста не в день рождения, а со следующих суток.

Основание привлечения несовершеннолетних к уголовной ответственности такое же, как и основание привлечения взрослого человека, - совершенное преступление.

Еще раз перечислим преступления, за которые осуждаются подростки 14-16 лет:

совершение убийства;

умышленное причинение вреда здоровью, похищение человека, изнасилование;

разбой, грабеж, кража, вымогательство;

угон и приведение в негодность транспорта;

вандализм, хулиганство при отягощающих обстоятельствах;

умышленное уничтожение и похищение чужого имущества;

хищение оружия, наркотиков, взрывчатых веществ;

терроризм, захват заложника.

Из Кодекса РФ об административных правонарушениях

Статья 162. Распитие спиртных напитков в общественных местах или появление в общественных местах в пьяном виде (в сокращении)

Появление в общественных местах в пьяном виде подростков в возрасте до 16 лет, а равно распитие ими спиртных напитков – влечет наложение штрафа на родителей или лиц, их заменяющих…

 

Статья 164. Невыполнение родителями или лицами, их заменяющими, обязанностей по воспитанию и обучению детей (в сокращении)

… Потребление несовершеннолетними наркотических веществ без назначения врача или совершение ими других правонарушений…;

Мелкое хулиганство или хулиганство, совершенное подростками в возрасте от 14 до 16 лет, -

Влечет наложение штрафа на родителей или лиц, их заменяющих…

Из Уголовного Кодекса РФ

Статья 318. Применение насилия в отношении представителя власти (в сокращении)

1. Применение насилия, не опасного для жизни или здоровья, либо угроза применения насилия в отношении представителя власти или его близких в связи с исполнением им своих должностных обязанностей – наказывается штрафом в размере от двухсот до пятисот минимальных размеров оплаты труда… , либо арестом на срок от трех до шести месяцев, либо лишением свободы на срок до пяти лет.


1.продажа алкоголя и сигарет несовершеннолетнему лицу,
2.продажа алкоголя в ночное время,
3. ношение оружия лицом, не имеющим соответствующего права,
4.вход в продуктовый магазин с собакой,
5. собаку ведут в общественном месте без намордника и поводка,
6. разжигание национальной розни,
7. отсутствует касса.

Актуальные темы о здоровом образе жизни



Актуальные темы о здоровом образе жизни | СПб ГБУЗ "Городская поликлиника №122"
Здоровье человека в понимании ВОЗ — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это поведение и мышление человека, обеспечивающие ему охрану и укрепление здоровья; индивидуальная система привычек, которая обеспечивает человеку необходимый уровень жизнедеятельности для решения задач, связанных с выполнением обязанностей и для решения личных проблем и запросов; система жизни, обеспечивающая достаточный и оптимальный обмен человека со средой и тем самым позволяющая сохранить здоровье на безопасном уровне.
Образ жизни формируется обществом или группой в которой живет человек. Поэтому формирование ЗОЖ — задача не медицинская, а прежде всего воспитательная.
Какова же роль самого человека? Всемирная организация здравоохранения подчеркивает, что не существует никакого «оптимального образа жизни», который должен быть всем предписан. Задачи государства — обеспечить гражданам свободный информированный выбор здорового образа жизни, сделать здоровый образ жизни доступным для каждого.

Здоровый образ жизни имеет настолько глобальное значение, что помогает человеку продлить саму жизнь. Хотя бы раз каждый задумывался о количестве вреда, который принимает на себя его организм.
Здоровый образ жизни, ЗОЖ — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.
Представители философско-социологического направления рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом, хотя само понятие «здорового образа жизни» однозначно пока ещё не определено.
По оценкам ВОЗ, здоровье людей зависит:
• на 50—55 % именно от образа жизни,
• на 20 % — от окружающей среды,
• на 18—20 % — от генетической предрасположенности,
• и лишь на 8—10 % — от здравоохранения
Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности Здоровый образ жизни предстаёт как специфическая форма целесообразной активности человека — деятельность, направленная на сохранение, укрепление и улучшение его здоровья.

Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характеров, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.
Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие.
Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.
Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придётся, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь.
Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. В нашей стране от ОРВИ и сезонного вируса страдает более 30 миллионов человек ежегодно. Причиной этому является то, что более чем у 80% населения слабый иммунитет. Чтобы иммунная система работала, как часы, её надо поддерживать ежедневно, а не только в период эпидемий гриппа! Как же зарядить свой иммунитет? Ответ прост — вести здоровый образ жизни.
Здоровый образ жизни — это динамичная система поведения человека, основанная на глубоких знаниях различных факторов, оказывающих влияние на здоровье человека, и выборе алгоритма поведения, максимально обеспечивающего сохранение и укрепление здоровья и постоянно корректируемого с учетом приобретенного опыта и возрастных особенностей. Суть такого поведения отнюдь не фанатичное следование каким-то установкам здорового образа жизни.
Естественно, перестройка своего поведения всегда требует дополнительных усилий, но все должно совершаться на грани удовольствия. Приятного от затраченных усилий должно быть столько, чтобы усилия не показались напрасными. Создаваемая вами система здорового образа жизни должна иметь привлекательность и необходимо хорошо видеть конечную цель усилий, что же вы хотите добиться, ведя здоровый образ жизни. Можно, перефразировав Цицерона, конечную цель сформулировать так: «Здоровый образ жизни — это система по ведения человека для достижения благополучия для себя, для семьи и государства».
ЗОЖ в современных условиях это нечто большее, чем здоровое питание, спорт и отсутствие вредных привычек. Примечательно, что ЗОЖ зависит не только от поведения человека и его привычек, но и от множества других факторов, на которые человек повлиять не может. Например, возможность человека совершать пешие прогулки или кататься на велосипеде зависит от уровня безопасности на дорогах, наличия специальной инфраструктуры для велосипедистов, городского планирования и так далее. К сожалению, далеко не во всех странах и городах для этого имеется соответствующая инфраструктура, что существенно ограничивает человека в его желании вести здоровый образ жизни.

 

Здоровый образ жизни и его составляющие.

Древние люди не знали особенностей гигиены, правильного питания или оптимального количества физических нагрузок. Это способствовало уменьшению численности населения и колоссальному количеству больных людей.
С течением времени понятие здорового образа жизни «въелось» в сердца граждан. Желание прожить как можно дольше, увидеть внуков и обладать достаточным здоровьем, чтобы успеть с ними понянчиться, – отличная мотивация к созданию основы для здорового образа жизни.
Поддерживая здоровье и здоровый образ жизни, ВОЗ объявила 7 апреля Днем здоровья, поскольку именно в этот день в 1948 году, по Уставу ВОЗ, появилась первая трактовка понятия ЗОЖ, не изменившаяся по сей день.
Организация проводит изучение поведения индивидуумов, связанных со здоровьем.
На основе полученных результатов, выявлено 10 главных рекомендаций.
1. При употреблении грудного молока для ребенка, в возрасте до 6 месяцев, автоматически снижается риск развития большинства неинфекционных заболеваний.
2. Необходим здоровый сон в совокупности с режимом труда и отдыха.
3. Требуется ежегодный анализ крови, ЭКГ, поход к терапевту, контроль давления.
4. Минимальное употребление спиртных напитков. Разрешены в умеренных количествах живое пиво или красное вино.
5. Отказ от табачных изделий.
6. Регулярные физические упражнения.
7. Использовать йодированную соль вместо натриевой.
8. Заменить легкоусвояемые углеводы (булочки, пирожки) орехами, фруктами, овощами, зерновыми культурами.
9. Маргарин и животный жир исключить из рациона. Использовать льняное масло, рапсовое, грецкого ореха или масло из виноградных косточек.
10. Для расчета идеальной массы тела, используют формулы:
— для женщин: (Рост в см — 100) Х 0.85 = идеальный вес;
— для мужчин: (Рост в см — 100) Х 0.9 = идеальный вес.
Основы ЗОЖ
Здоровый образ жизни – это совокупность правил, направленных на улучшение психологического и физического состояния организма и на его продуктивную работу
В основы здорового образа жизни входят факторы, помогающие сформировать здоровый организм и стабильную психику. На сегодняшний день известно множество патологических заболеваний, которые вызываются окружающей средой. Это рождает необходимость в укреплении организма. С чего начнем?
1. Сбалансированное питание

Правильное питание подразумевает отказ от вредных по составу продуктов (мучных, сладких, жирных и т.п.) с заменой на фрукты, овощи, ягоды, злаковые. От качества питания зависит состояние кожи, внутренних органов, мышц и тканей. Употребление воды в объеме 2-3 л в сутки ускорит обмен веществ, замедлит старение кожи, предотвратит обезвоживание.
Диетологи рекомендуют:
• составить режим питания;
• не переедать;
• заменить вредные продукты полезными.
2. Физическая активность
В настоящее время, физическая инертность – острая проблема общества. Отсутствие мышечной активности в настоящее время чревато проблемами со здоровьем. По результатам исследований ВОЗ, в 6 % случаев физическая инертность приводит к летальному исходу.

Регулярные физические упражнения:
• препятствуют развитию депрессии, психоэмоциональных расстройств;
• помогают в лечении сахарного диабета;
• снижают риск возникновения рака;
• увеличивают прочность костных тканей;
• позволяют следить за весом;
• повышают состояние иммунитета.
3. Соблюдение режима дня
С рождения стоить приучать организм к конкретному распорядку. Изначально направлять ребенка должны родители, затем процесс приходится контролировать самостоятельно. Под определенного человека подбирается индивидуальный распорядок дня. Следуя простым правилам и приучая организм к постоянству графика, можно избавиться от множества проблем.

1. Сон. Позволяет привести организм в норму. Средняя продолжительность сна для взрослого человека составляет 8 часов.
2. Прием пищи по времени. Регулярное питание исключает возможность набора веса. Организм привыкает кушать в строго отведенные часы. Если лишить его этой привилегии, сбои в работе внутренних органов обеспечены. Первые 21 день можно составлять план питания – завтракайте кашами, небольшими порциями. Разработается привычка, а желудок будет работать как часы.
3. Забота о теле. Физическая активность в течение дня необходима, особенно если на протяжении остальной части дня нет возможности двигаться (сидячая работа).
Соблюдая правила для правильного режима, вы «рискуете» приобрести хорошее настроение, направить организм на решение более сложных умственных и физических задач и мотивировать своим примером близких людей.
4. Отказ от вредных привычек
Злоупотребление алкоголем или курением вызывает зависимость. Кроме того, спиртосодержащая продукция запрещена нерожавшим девушкам – спирт «убивает» яйцеклетки, вероятность остаться бездетной увеличивается в разы. Табак провоцирует онкологические заболевания.
Отказ от вредных привычек придает стойкость духа и помогает избежать нежелательных проблем со здоровьем.
5. Укрепление организма
Это важная составляющая здорового образа жизни. Как определить, что организм недостаточно укреплен?

Человека беспокоят:
• частые простуды;
• постоянное чувство усталости;
• нарушение сна;
• боль в мышцах и суставах;
• головная боль;
• высыпания на коже.
При присутствии таких признаков рекомендовано обратиться к врачу за квалифицированной помощью. Он назначит иммуноукрепляющие препараты и курс лечения. Если желания пить таблетки не возникло, стоит спросить совета доктора о домашних методах. Для укрепления иммунитета в рацион часто включают:
• лавровый лист;
• хрен;
• креветки;
• фрукты и овощи, в составе которых есть витамины А, С и Е;
• красное сухое вино
Многие люди в качестве улучшения самочувствия и укрепления организма обливаются холодной водой, вплоть до моржевания. Родители с ранних лет приучают свое чадо к такой процедуре, дабы защитить его от инфекционных заболеваний.
6. Психическое здоровье человека как один из факторов ЗОЖ
Психическое здоровье заключается в реакции индивидуума на влияние внешнего мира. Окружающая среда агрессивно воздействует на душевное состояние человека. Переживания и стрессы приносят в организм болезни и психические расстройства. Чтобы оградить себя от мучений, применяют профилактику заболеваний.

 

По мнению ВОЗ, психическое здоровье – это адекватное поведение человека при взаимодействии с окружающей средой. Оно включает в себя 3 основных фактора.
1. Отсутствие психических расстройств.
2. Стрессоустойчивость.
3. Адекватная самооценка.
Будьте довольны собой – это основа психического здоровья. При частых депрессиях, сменах настроения обратитесь к психотерапевту.
Он выпишет необходимые препараты и предложит рациональное лечение.
Последователи здорового образа жизни имеют ряд преимуществ:

 

• плохое настроение – редкостное явление;
• инфекционные заболевания не способны атаковать мощный иммунитет «ЗОЖника»;
• хронические болезни отступают на второй план, угасая или проявляя себя менее активно;
• психологическое состояние на стабильном уровне;
• функционирование организма проходит без сбоев;
• времяпрепровождение становится продуктивнее.
Подробно разобрав, что такое ЗОЖ, следует понять также, что главная задача гражданина – забота о себе и окружающих. Здоровый образ жизни – это еще и крепкий характер. Все люди планируют долго жить, не хотят болеть или видеть больными своих детей. Но далеко не каждый делает выбор в пользу ЗОЖ.
Причина – в отсутствии правильной мотивации и банальной лени. Лучше посидеть с чипсами на диване, чем погулять полчаса. Это мнение посещает большинство граждан нашей страны. Обращение к врачу намечается только тогда, когда боль уже невыносимо терпеть.
Заключение
Главное в здоровом образе жизни — это активное творение здоровья, включая все его компоненты. Таким образом, понятие здорового образа жизни гораздо шире, чем отсутствие вредных привычек, режим труда и отдыха, система питания, различные закаливающие и развивающие упражнения; в него также входит система отношений к себе, к другому человеку, к жизни в целом, а также осмысленность бытия, жизненные цели и ценности и т.д. Следовательно, для творения здоровья необходимо как расширение представлений о здоровье и болезнях, так и умелое использование всего спектра факторов, влияющих на различные составляющие здоровья (физическую, психическую, социальную и духовную), овладение оздоровительными, общеукрепляющими, природосообразными методами и технологиями, формирование установки на здоровый образ жизни.
Задумайтесь о своем здоровье, подарите своему организму привычки здорового образа жизни. И будьте уверены – организм отплатит вам хорошим самочувствием и отсутствием болезней.

Зав. отделением Тачкина Алсу Александровна

Спасибо за отзыв!

Ваш отзыв был получен и отправлен администратору!

Морфемный разбор слова "земляника"

Разбор по соста­ву сло­ва «зем­ля­ни­ка» — это выде­ле­ние зна­чи­мых частей: окон­ча­ния, двух суф­фик­сов и обще­го смыс­ло­во­го кор­ня, кото­рый про­сле­жи­ва­ет­ся в род­ствен­ных словах.

Чтобы выпол­нить раз­бор по соста­ву сло­ва «зем­ля­ни­ка», выяс­ним вна­ча­ле, что оно обо­зна­ча­ет пред­мет и отве­ча­ет на вопрос что?

Предстоит раз­бор по соста­ву суще­стви­тель­но­го «зем­ля­ни­ка», кото­рое явля­ет­ся изме­ня­е­мым словом.

Разбор по составу слова «земляника»

Морфемный раз­бор нач­нем с выде­ле­ния окон­ча­ния. Это сло­во име­ет грам­ма­ти­че­скую фор­му жен­ско­го рода, кото­рое выра­же­но окон­ча­ни­ем :

  • она, моя зем­ля­ника
  • души­стая зем­ля­ника.

Анализируемое неоду­шев­лен­ное суще­стви­тель­ное изме­ня­ет­ся по паде­жам. Чтобы убе­дить­ся в пра­виль­ном выде­ле­нии окон­ча­ния, срав­ним падеж­ные фор­мы существительного:

  • лист (чего?) зем­ля­ники
  • раду­юсь (чему?) зем­ля­нике
  • насла­жда­юсь (чем?) зем­ля­никой.

Основой сло­ва явля­ет­ся его часть без окон­ча­ния: зем­ля­ник-.

Земляни́ка — это яго­да, кото­рая кло­нит­ся к зем­ле, когда нали­ва­ет­ся соком, отче­го и полу­чи­ла свое название.

Земляни́ка, вид­но, в прятки
Хочет с нами поиграть,
То бочок пока­жет яркий,
То запря­чет­ся опять.
Будто манит — бли­же, ближе!
Наклонись, дру­жок, пониже!
Шарь по кусти­кам, рука,
Моя ягод­ка сладка!

Обратимся к сло­во­об­ра­зо­ва­тель­ной цепоч­ке, кото­рая помо­жет выде­лить остав­ши­е­ся мор­фе­мы слова:

Словообразование

зем­ля → земляной → зем­ляника

Следовательно, в мор­фем­ном соста­ве иссле­ду­е­мо­го сло­ва выде­лим суф­фик­сы -ян-, -ик-. К суф­фик­су -ян- при­ла­га­тель­но­го при­со­еди­нил­ся суф­фикс -ик- суще­стви­тель­но­го, и так было обра­зо­ва­но новое сло­во. С помо­щью про­дук­тив­но­го суф­фик­са -ик- так­же обра­зо­ва­лись назва­ния дру­гих ягод:

  • черника
  • голубика
  • костяника
  • ежевика.

Корень слова «земляника»

Чтобы понять, какой корень в сло­ве «зем­ля­ни­ка», под­бе­рем к нему род­ствен­ные сло­ва и выде­лим общую смыс­ло­вую часть, кото­рая объ­еди­ня­ет их в одну семью.

Корнем иссле­ду­е­мо­го суще­стви­тель­но­го явля­ет­ся мор­фе­ма земл-, кото­рая име­ет мно­го значений:

«поч­ва, грунт, суша, место жиз­ни людей,  стра­на» и пр.

Этот общий смыс­ло­вой корень про­сле­жи­ва­ет­ся в соста­ве род­ствен­ных слов:

  • земля
  • землица
  • земляной
  • земельный
  • заземлить
  • заземление
  • приземлить­ся
  • землянин.

В рус­ском язы­ке суще­ству­ют род­ствен­ное наре­чие «оземь» (уда­рить­ся оземь, то есть об зем­лю) и при­ла­га­тель­ное «зем­ной», в соста­ве кото­рых ука­жем корень зем-:

оземь — приставка/корень

земной — корень/суффикс/окончание

Сравнив с кор­нем подо­бран­ных род­ствен­ных слов, выяс­ним, что в этой мор­фе­ме про­изо­шло кор­не­вое чере­до­ва­ние соглас­ных м//мл.

У при­ла­га­тель­но­го «земель­ный» появи­лась бег­лая глас­ная «е», и тогда корень род­ствен­ных слов после­до­ва­тель­но меня­ет свой вид:

зем-/земл-/земель-

Вывод

В сло­ве «зем­ля­ни­ка» корень земл-.

 Схема морфемного состава слова «земляника»

В резуль­та­те раз­бо­ра по соста­ву выяс­не­но, что мор­фем­ное стро­е­ние сло­ва «зем­ля­ни­ка»  соот­вет­ству­ет схеме:

Морфемный состав

земляни́ка — корень/суффикс/суффикс/окончание

Дополнительный мате­ри­ал

Смотрите так же, как про­ве­рить сло­во «зем­ля­ни­ка».Скачать ста­тью: PDF

Две жизни сапера Цаплина

 Две жизни сапера Цаплина

В канун семидесятой годовщины Победы и в год семидесятилетия парада Победы в райцентре Добринка Липецкой области, в чьем административном подчинении находится село Новочеркутино, на привокзальной площади к девяти бюстам Героев добавился десятый – Алексея Ивановича Цаплина. О том, что он их земляк, добринские краеведы узнали при подготовке Книги памяти. Деньги на памятник собирали всем Добринским районом. Автор скульптурной композиции – народный художник РФ, липчанин Александр Вагнер. И в летопись истории Воронежского авиационного завода к четырнадцати самолетостроителям воинам-Героям отныне добавлено имя Алексея Ивановича Цаплина.

Осенью сорок шестого он стал гражданским человеком… Получены мобилизационные документы. Проездом через Москву, и скорее в милое сердцу Черноземье, где осталась семья и родители.

Столица посуровела за четыре года, но все такая же узнаваемая, суетливая, многолюдная, шумная. Коротая время до подхода поезда, который повезет его на встречу с малой родиной и родными, Цаплин перебирал в памяти вехи довоенной биографии.

В рабочий отряд столицы он влился в предвоенном 39-м, устроился слесарем на завод №192 Наркомата судостроительной промышленности, обосновался прочно, перевез жену и детей. Сейчас ему вспомнились тревожные дни начала войны, памятное сталинское «Братья и сестры!», радиообращение Молотова. Мобилизационная очередь до него дошла в сентябре 41-го. А теперь он ведет обратный отсчет пройденным километрам и перебирает в памяти картины былого. Перебирает, пожалуй, так тщательно, как давно не приходилось.

Светлым маем 45-го взвилось над поверженным рейхстагом красное знамя. Добивали врага его боевые товарищи. Для него огненные версты закончились в феврале 1945 года, когда соединения 69 армии, куда входила 370 стрелковая дивизия и ее 657 саперный батальон, приостановили свое наступление по приказу командования фронтом у восточного берега реки Одер. Во время оперативной паузы полки дивизии были отведены от передовой линии, и командир отделения 657 отдельного саперного батальона сержант Алексей Иванович Цаплин получил направление на курсы офицеров в Московское Краснознаменное военно-инженерное училище. Биография у него была подходящая: орденоносец, член ВКП(б) с 42-го, крестьянский сын. После выпуска год носил погоны младшего лейтенанта, командовал взводом в отдельном саперном батальоне группы оккупационных войск СССР в Германии. Демобилизован по возрасту.

Новочеркутино, родину родителей – и его тоже – война обошла стороной. Сразу после получения известия о нападении Германии на СССР новочеркутинцы поставили под охрану посадки и посевы, скот, склады, магазины, мастерские, служебные помещения и технику. И на протяжении всех четырех лет направляли силы на производство сельхозпродукции, отправку ее на фронт. Отказывая себе во многом, поставляли хлеб, мясо, масло, картофель, овощи для армии. Осенью сорок второго поддержали тамбовских колхозников и развернули патриотическое движение по сбору средств на строительство танков и самолетов.

Тревога за близких, жену и детей, перебравшихся из Москвы в село, не оставляла его никогда. Всё же скорее умом, чем сердцем, он понимал, что под фашистским сапогом его родным было бы неизмеримо страшнее. Хватить лиха пришлось вместе со всеми, когда всего на всех поровну, но на свободной земле.

…После бесконечной, кажется, ни на минуту не прекращавшейся почти полторы тысячи суток «железной» музыки войны полевые раздолья на малой родине «оглушили» тишиной. Как же приятно слиться с вековечным ритмом крестьянской жизни! Заканчивались осенние приготовления на зиму, и он принялся хлопотать по хозяйству.

Но пора думать и о дне завтрашнем. Ему тридцать три – возраст Христа. Погоны младшего лейтенанта бережно упрятаны в родительский сундук. Победившей стране не требовалось столько офицеров, пусть и с уникальным фронтовым опытом. Краткосрочные офицерские курсы да шесть классов школы – с таким багажом знаний трудно рассчитывать на продолжение офицерской карьеры. Правда, есть еще мирная специальность. До войны он слесарил, и эти навыки здорово выручали сапера Цаплина.

Из села Новочеркутино бывшей Тамбовской губернии, которое после многочисленных перекроек внутрисоюзных административных границ ненадолго вошло в состав Воронежской области, Алексей Иванович отправился в областной центр. Воронеж за три минувших года с января 43-го, конечно, ожил. Но тут и там еще торчали остовы зданий, напоминавшие о боях за город. Таких разрушенных городов на своем долгом пути в Европу он повидал немало. Далековато было и до полного восстановления Воронежского авиационного завода, куда его приняли по прежней специальности в самом конце октября 1946 года. Предприятие остро нуждалось в рабочих руках. А уж тех, кто имел квалификацию, брали в первую очередь.

В январе 1946 по приказу Народного комиссариата авиационной промышленности на заводе, который получил номер 64, на основе оснастки и технической документации завода №1 было начато производство агрегатов самолета Ил-10: крыльев, оперения, костыльной установки, шасси с обтекателями, хвостового отсека фюзеляжа, бензо- и маслобаков. К концу года требовалось собрать партию ильюшинских «десяток».

В общей сложности вторая, мирная жизнь Цаплина – слесаря Воронежского авиационного завода длилась свыше четверти века. Частичка его труда есть во всей линейке послевоенных машин с воронежской маркой – Ил-10 и Ил-28, Ту-16 и Ту-128, вплоть до первого в мире пассажирского сверхзвуковика Ту-144. Достигнув шестидесяти, скромный слесарь подал заявление о выходе на пенсию, получил благодарность с занесением в личное дело и уволился в августе 1973 года.

В автобиографиях Цаплин, конечно, упоминал об участии в Великой Отечественной войне. В одной из анкет перечислил боевые награды: ордена Славы (один – третьей степени, два – второй степени) и медали. Но это никого не удивляло. Фронтовиков на заводе работало немало, почти каждый, кто живым вернулся с ратных полей, носил на груди «иконостас» наград. Большинство из прошедших кровавую мясорубку стремилось поскорее приглушить в памяти новыми впечатлениями страх, боль от гибели боевых товарищей, картины разоренных городов…

Не нашло отражения в летописях предприятия и событие 1968 года, когда произошло перенаграждение младшего лейтенанта Цаплина, и он был признан полным кавалером ордена Славы, то есть приравнен к Героям Советского Союза со всеми полагающимися правами и льготами. Во всяком случае, в его личном деле никаких сведений об этом нет.

Пришла пора восстановить справедливость – в год семидесятилетия Победы причислить его имя к славной когорте национальных Героев и рассказать о боевом пути сапера Цаплина. Юбилейный повод для этого имеется.

В действующую армию Алексей Иванович попал в горячем марте 1942 года.

Дивизия, с бойцами которой Цаплин прошел тысячекилометровый фронтовой путь, была сформирована в сентябре 1941 года в городе Асино Томской области. После окончания короткого курса боевой подготовки дивизия железнодорожными эшелонами была переброшена до станции Няндома Архангельской области и через Каргополь, Кречетово вышла к Мариинскому (Волго-Балтийскому) каналу между озерами Онежским и Белым для развертывания в этом районе оборонительного рубежа.

По воспоминаниям комиссара одного из входящих в дивизию стрелковых полков, Л.И. Шапиро, боевой настрой в этом войсковом подразделении и в целом в дивизии был высокий. Только в этом полку числилось более сотни участников Первой мировой и Гражданской войн, десятки воевали на КВЖД и озере Хасан, приобрели боевой опыт в финскую войну. 370-я представляла собой внушительную силу, если иметь в виду, что в то время многие дивизии формировались в считаные дни и сразу бросались в бой. Не был новичком в своем деле и Алексей Цаплин. Навыки саперного дела он приобрел в тридцатые годы, когда служил в Виннице в отдельном саперном батальоне. Этот ли опыт, хладнокровие и выдержка, удача, Бог ли хранили его в его опасном военном ремесле. Скорее, всё вместе. Сапер, как и разведчик, всегда на передовом рубеже, первым шагает в неизведанное. А дальше – как повезет.

В феврале 1942 года дивизия была переброшена на Северо-Западный фронт, вошла в состав 11 армии и заняла линию обороны между деревнями Горчицы и Вязовка в Парфинском районе Новгородской области. Это был северо-западный фланг полуокруженной демянской группировки немецкой армии.

Наступление началось утром 2 марта 1942 года. Части дивизии вели бои за овладение опорными пунктами противника Стрелицы – Сомшино. 9 марта после ожесточенного боя дивизия ворвалась в Стрелицы, но 15 марта наши подразделения под натиском врага были вынуждены оставить этот населенный пункт.

Об ожесточенности стычек свидетельствует хроника. Вот запись в журнале боевых действий дивизии: «11.04.42. Части дивизии перешли в наступление, имея задачу наносить главный удар своим центром в направлении Стрелиц, Туганово и вспомогательный удар на Нов. Деревню, Туганово во взаимодействии с 74 МСБР, окружить противника в районе Новая Деревня, Стрелицы, Симоново и уничтожить его, выйти на рубеж р. Пола, Росино. По району Стрелицы дано четыре залпа РС и один залп по лесу 1 км юго-зап. Курляндское. Овладели Стрелицами и продолжают наступать в юго-западном направлении. Танковый батальон вышел к Симоново, но, встретив огонь в р-не высоты 1 км западнее Стрелиц, остановился».

В ночь на второе мая части дивизии произвели перегруппировку и заняли исходное положение для наступления. Перед полками находились укрепленные пункты противника: Туганово, Симоново, Росино, Голубово и дальше на юг Большое и Малое Степаново. Их предстояло атаковать и захватить. Третьего мая повели наступление на Туганово, Симоново, но в результате сильного огневого воздействия и контратак противника успеха не имели. На следующий день были атакованы деревни Голубово и Симоново, а пятого мая Туганово и Симоново, но немцы сумели отразить атаки.

В июле и августе 1942 года дивизия провела ряд частных наступательных боев все с той же целью: овладеть Голубово, Туганово, Симоново.

В двадцатых числах октября 1942 года против дивизии началось немецкое наступление. Немцы стремились захватить Стрелицы и развить успех. Беспрерывные бои продолжались десять дней. 31 октября 1942 года военный совет 11 армии приказом объявил благодарность личному составу дивизии «за стойкую и героическую борьбу против немецко-фашистских оккупантов…». После отражения массированных атак гитлеровцев дивизия провела ряд контратак, в результате которых полностью восстановила прежнее положение и на отдельных участках улучшила свои позиции. Командир 370 стрелковой дивизии Евгений Михайлович Андреев получил звание генерал-майора.

В начале 1943 года в ходе Демянской наступательной операции дивизия наступала в направлении населенных пунктов Симоново, Росино, Большое и Малое Степаново. Эти названия нам уже известны. Однако в этих боях достичь значительных успехов в продвижении не удалось, хотя часть сил противника была скована.

Демянская группировка немецкой армии была ликвидирована в феврале 1943 года совместными усилиями войск четырех армий при поддержке боевых частей 6 воздушной армии. Бойцы и командиры 370 дивизии, которая была выведена в резерв, получили передышку, длившуюся, впрочем, недолго. Впереди были бои за Старую Руссу…

Стрелицы, Голубово, Васильевщина, Симоново, Старая Русса – таковы этапы боевого пути сапера Цаплина, который удачно делал проходы в минных полях и проволочных заграждениях противника. Дотошные штабисты подсчитали, что в тех боях он обезвредил свыше шестисот вражеских мин и установил более двух с половиной тысяч мин на линиях натиска противника. Оформляя наградной лист на Цаплина, командир саперного батальона майор Зубов подчеркнул, что «на участках, где работал тов. Цаплин не было ни одного случая гибели нашей пехоты» и представил его к награждению орденом Отечественной войны II степени. С этим согласился и командир дивизии гвардии полковник Корсунь. А в штабе корпуса рассудили иначе. 27 мая 1944 года приказом войскам корпуса «за образцовое выполнение боевых заданий командования на фронте борьбы с немецкими захватчиками и проявленные при этом доблесть и мужество» красноармеец Цаплин был награжден орденом Славы III степени.

Этот орден был учрежден менее чем за полгода до того, как Алексей Иванович его получил – в конце 1943 года. Он представлял собой пятиконечную звезду на георгиевской ленте. «Огонь и дым» георгиевской ленты были выбраны не случайно, вызывали ассоциации со славными победами русских воинов и внушали мысль о неизбежности разгрома врага. Место креста заняла пятиконечная звезда, но суть награды не изменилась. Она вручалась, иногда прямо на поле боя, рядовым, сержантам и старшинам Красной Армии, а в авиации – имеющим звание младших лейтенантов, из числа тех, кто совершил личный подвиг. Воинские части и соединения орденом не награждались.

К лету 1944 года, когда развернулись основные события Люблин-Брестской операции, 370 дивизия воевала в состав 91 стрелкового корпуса 69 армии 1 Белорусского фронта, ведя отсчет десяткам освобожденных городов. Очередными на этом пути оказались Хелм и Люблин. К исходу 27 июля соединения вышли на восточный берег Вислы между городами Пулава и Казимеж. Несмотря на натиск советских войск, отступающие гитлеровцы боролись буквально за каждый клочок земли.

Вечером 30 июля вернувшийся от комдива командир саперного батальона Зубов собрал бойцов, коротко, не вдаваясь в подробности, объяснил задачу – готовиться к переброске орудий и пехоты на западный берег Вислы.

Вот как описывал события тех дней на этом участке фронта другой сапер, командир взвода саперного батальона из состава 1 Украинского фронта, гвардии старший лейтенант Алексей Васильевич Марков: «30 июля 1944… Немцы полностью отступили за Вислу. Установилась полная тишина с обеих сторон. Противник не раскрывал своих огневых точек: артиллерийских и пулеметных. Полный день с ротным пехоты наблюдали за берегом противника, заметного ничего не было, но чувствовалось, сильно замаскировался, ждал нашего форсирования. К вечеру получил приказ подготовить плавсредства. В закрытом месте от наблюдения противника снарядил один плот на лодках и три лодки, спустил средства в речку, которая впадала в Вислу. Этот участок речки противником не просматривался, что для нас было очень выгодным и удобным. Расчеты были готовы, ожидали приказ и пехоту. На других участках саперы также готовили плавсредства. В конце второй половины дня был посажен десант пехоты на две лодки (расчеты две роты). Как только лодки появились на середине реки, немцы открыли по ним пулеметно-минометный огонь и одновременно минометный и артогонь окрыли по нашему берегу и тылам. Лодки были разбиты, из пехотинцев и из наших расчетов остались в живых всего три человека, из них два тяжело ранены. Лодки были секционными, полностью не затонули, их прибило к нашему берегу. Переправа как признало командование, бессмысленна и была остановлена…

Противник вел обстрел по нашему берегу до вечера. Сильно хотим спать, уже четверо суток не спали. Разобрав плавсредства, легли отдыхать, спали крепким сном, как говорят «убитым сном». Перешли на другой участок, где также готовимся к переправе Вислы. Все время в ожидании приказа. Противник все время ведет методический артогонь… В ночь на 31 июля Висла уже в нескольких местах была форсирована…»

Одними из тех, кто способствовали успешной переброске войск на западный берег Вислы, были саперы 370 дивизии, и в их числе Алексей Цаплин. Под жестким огнем противника, возобновлявшемся едва только ночь прожигали осветительные ракеты, они начали сплав орудий и боеприпасов. 31 июля дивизия силами трех стрелковых полков форсировала Вислу – эту крупную водную преграду на победном пути, овладела плацдармом в районе Пулавы, закрепила его и отразила при этом вражеские контратаки. Начались долгие позиционные бои и подготовка к Висло-Одерской наступательной операции.

Форсирование реки далось нелегко, ценой немалых жертв. К тому же немцы время от времени проводили психологическую обработку красноармейцев, забрасывали наши позиции листовками с угрозами: «русские на Висле повиснете». Ответ получили скорый и столь же афористичный. Участникам тех боев запомнился кем-то сочиненный и ставший популярным афоризм «на Висле все фрицы повисли!».

Бои на берегах Вислы имели огромное тактическое значение, и командование не поскупилось на наградное серебро для смелых бойцов и командиров. Сапер Марков получил орден Красного Знамени. Отличившийся в той операции и показавший, как записано в наградном листе, «смелость, решительность и упорство русского солдата» сапер Цаплин – орден Славы II степени. Расчет, в который он входил, под ураганным огнем за сутки переправил на западный берег Вислы восемь пушек и боеприпасы.

Третья «Слава» сапера Цаплина «ждала» в январе 45-го…

Висло-Одерская наступательная операция началась 12 января 1945 года. 370 стрелковая дивизия наступала с Пулавского плацдарма в составе 69 армии 1 Белорусского фронта в сторону Радома. Это был один из трех ударов по немецкой группировке, разработанных Ставкой. 14 января части дивизии стремительно пошли в прорыв. Успешному продвижению во многом способствовали саперы.

14 января 1945 года в районе деревни Анелин командир отделения сержант Цаплин, будучи старшим группы, провел разведку местности, заминированной немцами на пути движения наших частей, выдвинувшись для этого вперед пехоты. Обнаружил минное поле из ста двадцати транспортных мин противника и обезвредил в проходах сорок две, дав тем самым возможность беспрепятственно продвигаться нашим частям. Такова лаконичная наградная «формула» Цаплина. Чтобы понять сегодня, каких усилий стоили его безошибочные и точные действия, заглянем в хронику операции.

Вермахт оборудовал между Вислой и Одером семь оборонительных рубежей, глубиной от трехсот до пятисот километров. Вислинский рубеж включал четыре полосы общей глубиной от тридцати до семидесяти километров. Наиболее сильно была укреплена первая (главная) полоса, особенно ее участки, находившиеся на линии соприкосновения сторон в районах магнушевского, сандомирского и пулавского плацдармов. Главная полоса включала три-четыре позиции, на каждой из которых оборудовалось от одной до трех линий сплошных траншей полного профиля. Подступы к ним прикрывались проволочными заграждениями в несколько рядов и сплошными минными полями глубиной до сотни метров.

Но ничто из этого не помогло немецкому командованию. В начале февраля наша армия вышла к Одеру. Открывался прямой путь на Берлин…

По итогам Висло-Одерской наступательной операции командир саперного батальона представил Цаплина к ордену Красной Звезды. Командир дивизии полковник Гавилевский посчитал, что Алексей Иванович достоин ордена Славы IIстепени. И командующий войсками 69 армии гвардии генерал-полковник Колпакчи это награждение утвердил…

Дальнейший жизненный путь Цаплина читателям известен, и теперь пришло время полистать хронику шестидесятых годов ХХ века, чтобы разобраться в причинах перенаграждения Алексея Ивановича в 1968-м.

Орден Славы имел три степени: соответственно III, IIи I. Согласно статуту, награждение происходило по восходящему порядку, от низшего к высшему, как и почитаемым в России Георгиевским крестом. Сначала боец отмечается орденом третьей степени, затем второй и первой. Награда задумывалась как поощрение выдающихся подвигов, которые могли стать примером для подражания. Получить ее было нелегко. Но массовость героизма в годы войны достигла таких высот, что вскоре после учреждения ордена появились и дважды, и трижды удостоенные награды. Три своих «Славы» сапер Цаплин получил менее чем за год – с мая 1944 по март 1945 года. Правда, вышло так, что статут оказался нарушен, поскольку вслед за второй, его следовало удостоить первой степенью ордена.

В условиях боевых действий требовать идеального порядка в штабной работе вряд ли было возможно, поэтому немало случаев, когда порядок награждения нарушался. Известны имена восьмидесяти человек, удостоенных «Славы» четырежды.

Наводить порядок в производстве наград в министерстве обороны принялись в послевоенные годы. Проводилась работа по приведению в соответствие статуту случаев повторного награждения знаками ордена одной степени и перенаграждение (замена одного знака на другой, следующей степени). И осенью 1968 года, как уж известно читателям, справедливость в отношении Алексея Ивановича восторжествовала.

Остается поведать немногое. 24 июня 1945 года младший лейтенант Цаплин прошагал по брусчатке Красной площади в сводном полку 1 Белорусского фронта на знаменитом параде Победы. Том самом, кадры из которого хорошо известны не одному поколению россиян. Поверженные к ногам победителей нацистские знамена и штандарты стали символом славы русского оружия.

Скончался Алексей Иванович в 1985 году в Воронеже и был похоронен на Юго-Западном кладбище. На надгробном памятнике он запечатлен с тремя орденами Славы на груди.

Говорят, что война не окончена, пока не похоронен последний солдат. Но также справедлива мысль, что историю любой войны, а особенно такой, как Великая Отечественная, нельзя считать полной, пока не восстановлен ратный путь каждого воина. Маршальская история давно легла толстыми томами на полки библиотек. Окопная правда далеко еще не исчерпана, и новым поколениям любознательных исследователей работы хватит.

Как разобрать слово по составу

Многие думают, что разобрать слово по составу довольно просто, но это не так. Может возникнуть немало сложностей в части отнесения отдельного слога к той ли иной части. Тут также есть немало нюансов, на которые стоит обращать внимание. Как разобрать слово по составу за считанные секунды? Поможет в этом сервис rootword.ru. Достаточно ввести слово, и инициировать поиск. Результат появится незамедлительно.

Слово может включать пять частей: приставку и корень, суффикс и основу, а также окончание. Однако зачастую их в школе учат по-отдельности. Детям бывает сложно увидеть полную картину и сделать правильный выбор. Корректно разобрать слово по составу поможет следующий алгоритм:

  • Найдите корень. Это база, от которой нужно отталкиваться. Придумайте похожие слова, и корень образуется в голове самостоятельно. При этом нужны именно однокоренные понятия. Корень – это неизменная часть. При этом она не должна быть банальным набором букв, а иметь некоторый смысл;
  • Находим окончание. Достаточно просто выбрать другой падеж, чтобы увидеть изменения и определить наличие или отсутствие необходимой части речи;
  • Определяем основу. Это вся часть без окончания;
  • Выделяем приставку. Эта часть слова, которая находится перед корнем. Иногда таковой нет. Если перед корнем что-то написано, то этот набор букв смело можно выделять, как приставку. Чтобы понять, что это именно она, а не ошибочно выделенная часть корня, достаточно её изменить;
  • Определяем суффикс. Это часть речи, которая расположена между окончанием и корневой частью. Его также может не быть. Иногда суффиксов несколько. В некоторых случаях указанная часть речи представлена в виде одной буквы. Такое бывает. Это не ошибка. В суффиксах не всегда есть логика, поэтому иногда их проще заучить.

Успехов в учёбе!

18+

На правах рекламы

Виды маркеров и способы их «реанимации»

    Маркер (от англ. mark – отметка), или как его ранее называли - ручка «Magic Marker» – это инструмент для письма и рисования при помощи краски. Маркер имеет еще одно распространенное название – фломастер, который является более тонким прототипом маркера. Маркер был изобретен еще в начале XX века, в то время он отдаленно напоминал современный маркер, состоял он из ручки и заполненного чернилами войлока. После этого открытия на протяжении полвека маркер модернизировался, и в 1953 году начались массовые продажи маркеров, которые быстро полюбились и завоевали рынок.

    На сегодняшний день маркеры различают по составу и по назначению. По составу выделяют:

  •     Спиртовые. Спиртовые маркеры наиболее популярны. Ими можно наносить как полупрозрачные тона, так и плотные, непрозрачные. При нанесении на поверхность, спирт быстро испаряется, поэтому цвет почти сразу проявляется в своем завершенном виде. Изображение, сделанное спиртовым маркером, устойчиво к воде, его можно смыть только спиртом. Они используются для нанесения надписей и рисунков на бумагу, пластик, железо, дерево и другие материалы.
  •     На водной основе. Маркеры на водной основе имеют широкий спектр и обладают прозрачностью цветов. Основное отличие -  цветовой слой после высыхания не растворяется последующим слоем. Смешение цветов и плавные переходы из одного в другой в данном случае невозможны. Расход чернил в маркерах на водной основе происходит быстрее. Основное применение водных маркеров – работа на бумаге и картоне.
  •     Акриловые. Они имеют плотные, непрозрачные цвета. Особенностью данных маркеров является то, что до высыхания краски можно создавать переходы, делать плавное смешение цветов. После высыхания создается прочная пленка, не подверженная воздействию воды. Основное их отличие – возможность нанесения изображения практически на любую поверхность. Наиболее широкое применение маркеры на акриловой основе имеют при наружных декоративных работах.

    По назначению выделяют:

  •     Общего применения. Это маркеры на водной или спиртовой основе, которые используются почти во всех отраслях деятельности. К ним также относят перманентные маркеры, которые оставляют глубокий след, сохраняющийся на поверхности долгое время. Их следы не подвержены влиянию влаги и их сложно стереть, разве что спиртом или специальными средствами. Обычно их применяют для нанесения надписи и изображений на любых поверхностях: дерево, метал, пластик, бумага и другие.
  •     Текстовые. Соответственно предназначены для работы с текстом, а точнее для выделения важных моментов в тексте, поэтому данный вид маркеров называется – текстовыделителем.  Они имеют полупрозрачную основу, которая позволяет выделять текст.
  •     Художественные. Их используют художники, декораторы и дизайнеры в своей работе. Они являются современной альтернативой красок, имеют яркие, насыщенные цвета, а также их можно растушевывать (создать плавный переход) пока слой маркера не высох. После высыхания, маркеры не смываются водой.
  •     Профессиональные. В это группу входят маркеры, созданные для какой-то определенной сферы производства. Например, маркеры выдерживающие большие температуры, маркеры для маркировки в труднодоступных местах и другие.
  •     Автомобильные. Такими маркерами маскируют царапины на машине, за счет того, что они оставляют плотный слой краски, сливающийся с цветом машины. Изготавливают их обычно на эмалевой основе.
    Срок хранения маркеров составляет примерно 2-3 года, после чего они пересыхают, насыщенность цвета резко снижается.

    Мы знаем 5 способов, оживить маркер и продлить ему срок службы:

    Способ 1. Храните маркеры в горизонтальном виде, чтобы основа фломастера равномерно распределялась по всей длине стержня.

    Способ 2. Если маркеры у вас хранятся в канцелярском стаканчике, переворачивайте их хотя бы раз в неделю.

    Способ 3. Этот способ подойдет для «оживления» маркера на водной основе. Налейте в миску 100-150 мл горячей или теплой воды, положите маркеры в воду наконечниками вниз, подождите 5-6 минут, после чего просушить маркеры в течении 10-20 минут и закройте колпачком.

    Способ 4. Маркер на водной основе можно «оживить» с помощью уксуса. Для этого капните по несколько (1-2) капель прозрачного 9% уксуса на кончик маркера и просушите его в течении 3-5 минут, закройте колпачком.

    Способ 5. Этот способ подойдет для «оживления» спиртового маркера. Налейте в миску 30-50 мл спирта, положите маркеры в спирт наконечниками вниз, подождите 1-3 минуты. После чего просушить его в течении 1-2 суток, наконечником вверх.

    Маркеры, текстовыделители, фломастеры и другие письменные принадлежности можно приобрести в интернет-магазине «Профупаковка», в разделе канцтовары.

Дизайн для разборки | Пенсар Девелопмент

Утюг был включен, но пластинка на ощупь остыла. Осознание этого заключалось в том, что после двух коротких лет службы вещь была мертва.

Я помню, как дедушка чинил всевозможную бытовую технику, рос, возился и ругался часами, прежде чем дать повторно функциональный продукт. Я тоже поставил утюг на верстак, чтобы оживить его. Я сразу понял, что это будет нелегко. Все винты снаружи имели фирменную головку.После некоторой осторожной работы с острием иглы они исчезли, но пластиковые гильзы все еще не разваливались. Я нажал отвертками, затянул ручки, натянул на защелки. Добравшись, наконец, до металлической основы, я обнаружил, что она покрыта эпоксидной смолой. К тому времени, как все было сказано и сделано, мое железо лежало на прилавке дюжиной осколков, и я проклинал работу своей профессии.

Глубоко разочарованный этим опытом, я снова разбирал то же самое железо, документируя каждый шаг, чтобы проиллюстрировать боль.Вооружившись знаниями, полученными в результате моей неудачной первой попытки, это было немного проще, но все же потребовалось 67 шагов, чтобы разделить 52 части. Дизайн для разборки (DfD) мог бы предотвратить этот беспорядок.

Процесс разборки железа от Алекса Динера на Vimeo

Что такое конструкция для разборки?

Дизайн для разборки - это стратегия проектирования, которая учитывает будущую потребность в разборке продукта для ремонта, восстановления или переработки. Потребуется ли ремонт продукта? Какие детали потребуют замены? Кто его отремонтирует? Как сделать опыт простым и интуитивно понятным? Можно ли вернуть, отремонтировать и перепродать продукт? Если его необходимо выбросить, как мы можем облегчить его разборку на легко перерабатываемые компоненты? Отвечая на подобные вопросы, метод DfD увеличивает эффективность продукта как во время, так и после его срока службы.

Десять секунд до полной разборки.

Например, этот недорогой контейнер для мулине воплощает суть DfD - простой в сборке и разборке. Его легко открыть, без клея, шурупов или тепловых стержней. Материал основного компонента четко обозначен, и части быстро разделяются.

Откуда появился DfD?

Наши древние инструменты, тщательно изготовленные из натуральных материалов и предназначенные для ремонта и повторного использования, возможно, являются самым ранним примером DfD.Во время роста потребления в 1950-х годах, подпитываемого методами массового производства, дешевой рабочей силой и дизайнерской модой, одноразовое использование стало нормой. Со временем были обнаружены отходы, образовавшиеся в результате запланированного устаревания и культуры одноразового использования. Организации изучили негативное влияние токсинов, обнаруженных в отходах нашей продукции, и правительства начали регулировать. В 2004 году Европейский Союз принял знаковую Директиву WEEE (Отходы электрического и электронного оборудования), возложив ответственность за утилизацию электронных продуктов на их производителей.Этот тектонический сдвиг был признан мировыми производителями как знак того, что грядет, что вызвало интерес к стратегии DfD.

Дорожная карта «Дизайн для разборки».

Как мне DfD?

Учитывая экологические и финансовые ограничения, наша задача состоит в том, чтобы не только создавать, но и убирать продукт. А стратегии DfD применяются на протяжении всего цикла проектирования; дизайнерам нужно будет обучать команду, обнаруживать отходы, ставить цели, создавать решения, а затем отслеживать результаты в процессе производства, выпуска, использования и окончания срока службы.

Выше представлена ​​общая дорожная карта How-to-DfD. Это не установленный путь, а набор действий, которые можно выполнять практически в любом порядке для достижения конечной цели разработки более эффективных продуктов. Как и следовало ожидать, из соображений безопасности не все продукты должны разбираться пользователями. Разборку продуктов повышенного риска (таких как медицинские устройства, высоковольтная электроника, автомобили и т. Д.) Лучше доверить обученным техникам (или MacGyver).

С помощью нескольких практиков DfD я подробно описываю ключевые этапы DfD ниже, от фазы предварительного проектирования на основе исследований до пользовательского тестирования пост-дизайна.Если у вас есть опыт работы с DfD, присоединитесь к диалогу, разместив свои советы, методы и опыт в разделе «Согласие дизайнеров и экологичный дизайн» на форумах Core77 (и включите «DfD» в заголовок).

Поехали:

Предварительный дизайн: организационное обучение + бай-ин

Снижение затрат на рабочую силу: Продукты, которые легко разбираются, часто легко собираются, что экономит время и деньги компании на рабочей силе. Кроме того, если продукты необходимо отремонтировать или отремонтировать, быстрая разборка сэкономит время и усилия компании и удовлетворит клиентов.

Снижение затрат на материалы: решения DfD подчеркивают простоту. Внимательно изучая анатомию продукта, дизайнеры часто могут найти компоненты, которые можно объединить или полностью удалить, что позволяет сэкономить на материалах и производственных расходах. Кроме того, когда продукты можно отремонтировать, значительно снижаются материальные и производственные затраты, как в случае одноразовых фотоаппаратов или картриджей для принтеров.

Открывайте новые рынки: люди замечают, когда компании делают разумный выбор. Компания Honda, лидер в производстве экономичных автомобилей, заработала репутацию производителя автомобилей, которые минимизируют их воздействие на окружающую среду.«Потребители признают Honda лидером в разработке эффективных автомобилей. Дизайн с учетом разборки является частью нашей стратегии создания автомобилей с учетом срока службы », - отмечает Хосе Висзогрод из Honda R + D America. Honda активно заявляет о своей философии дизайна в своем маркетинге, что помогает стимулировать продажи среди потребителей, заботящихся об окружающей среде.

Системное мышление: «Наличие у дизайнеров понимания того, как они могут повлиять на различные группы в организации, имеет основополагающее значение для разработки более экологичных продуктов», - отмечает Фил Берри, президент Sustainable Product Works и бывший директор по устойчивому развитию обуви в Nike.«Раньше команды разработчиков были изолированы друг от друга, но теперь они работают вместе, чтобы найти новые способы создания продуктов, которые можно разделить на чистые материалы». Видя, что продукты можно утилизировать, дизайнеры меняют способ их изготовления, чтобы эти материалы можно было повторно интегрировать в производственный цикл.

Walk the Talk: «Если у компании есть существующие полномочия, возложите ответственность за достижение этих целей на команду», - отмечает Трэвис Ли, руководитель отдела устойчивого дизайна в Lunar. Когда компании устанавливают экологическую политику, командам разработчиков необходимо напоминать людям об этих целях, а затем поднимать планку выше.

Совместное использование целей со стратегическими поставщиками: «Работайте со своими партнерами, чтобы предлагать новые решения», - отмечает Хосе Вышогрод. В тесном сотрудничестве с производителями Honda разработала искусственную кожу, пригодную для вторичной переработки. Материал не только может повторно попасть в поток ресурсов, он также устраняет токсичные химические вещества, содержащиеся в производстве кожи, такие как хром. Поставщики являются экспертами в своей области и могут предложить лучшие альтернативы, если команда разработчиков сообщит о своих целях.

Предварительный дизайн: исследование потока вторичной переработки

Посещение производства и сборки: относительно своих визитов к азиатским поставщикам Nike Фил Берри заявляет: «Из первых рук проанализировав производственные мощности, мы смогли вернуть примерно 15% материала, который был бы утилизирован.Мы также смогли разработать новые методы изготовления нашей обуви, которые позволили разобрать ее в будущем ». Изучая производственный процесс, дизайнеры могут выявлять сложности, задержки и отходы, которые используются при определенных методах строительства и выборе материалов.

Когда я был в SonoSite Ultrasound, Джейк, техник по сборке, крикнул: «Привет, мистер дизайнер, я слышал, вы разрабатываете новую медицинскую тележку…» «Угу, да», - ответил я. «Это сложно построить, поэтому, если у вас есть время, я хотел бы показать вам некоторые вещи…» Это открыло диалог, который упростил следующие три поколения конструкции медицинской тележки, что привело к снижению затрат на запчасти на 450 долларов и короче. время сборки.Развивайте контакты на производстве, от которых вы можете получать неотфильтрованную обратную связь. Они ежедневно воплощают в жизнь дизайн и являются хорошим ранним индикатором того, насколько успешными были усилия DfD.

Посетите предприятие по переработке отходов: «Нет альтернативы тому, чтобы попасть в траншеи», - комментирует Ли о своих посещениях предприятия по переработке и утилизации отходов в Сан-Франциско. Есть вопрос, как что-то сортируется и обрабатывается? В случае сомнений перейдите к первоисточнику.

Дизайн: постановка целей + планирование проекта

Долгосрочная + краткосрочная: чтобы помочь измерить производительность, установите ряд долгосрочных и краткосрочных целей.Например, «отказ от краски» был бы простой и достижимой целью, тогда как «сокращение времени сборки на 50%», вероятно, потребовало бы гораздо больших усилий. Краткосрочные цели принесут команде ощутимые результаты и помогут мотивировать их продолжать работать над долгосрочными усилиями. Независимо от того, являетесь ли вы консультантом или корпоративным дизайнером, не забудьте включить создание целей DfD и управление ими в объем работы и график.

Письменный, видимый + измеримый: политика Herman Miller «Дизайн для окружающей среды» (DFE) оценивает продукты на основе трех основных факторов: химический состав материала, конструкция для разборки и возможность вторичной переработки.«В процессе оценки продукта мы задаем четыре вопроса о наших разработках: однородны ли материалы? Используются ли общие инструменты для их разделения? Обратное соединение заняло больше 30 секунд? И были ли компоненты отмечены типом материала? » объясняет Скотт Харон, менеджер программы DFE Германа Миллера. Каждый компонент тщательно исследуется на основе этих факторов и присваивается рейтинг в таблице оценок, что позволяет команде разработчиков точно оценить результаты.

Чтобы о них не забыли, сделайте цели написанными и хорошо заметными. «Сокращение времени сборки» - более слабая цель, чем «Сокращение времени сборки с 4 до 2 минут». Отслеживание показателей также позволит дизайнерам продемонстрировать экономию, которую DfD внесла в компанию. Не дожидайтесь окончания проекта, чтобы вернуться к своим целям; используйте обычные обзоры проекта, чтобы следить за прогрессом. Вряд ли вы достигнете всех своих целей с первой попытки. Агрессивные цели заслуживают того, чтобы их преследовать, учиться и развивать каждое последующее поколение продуктов.

Дизайн: исследовательские материалы + процессы

Каталог

: Огромное количество различных материалов, процессов, методов сборки и производителей может привести к перегрузке информации. Создавайте документы, чтобы отслеживать материалы, дизайн и варианты обработки, а также улучшать документы.

Уменьшите количество типов застежек: в целом уменьшение вариации снижает стоимость. Если копировальный аппарат имеет 34 различных типа винтов, компания должна отслеживать, заказывать и складировать их… а рабочие должны быть обучены и предоставлены соответствующие инструменты для их установки.Если в конструкции можно использовать всего 3 типа шнеков, можно сэкономить на материальных затратах, управлении и рабочем времени. Или дизайнеры могут заменить винты на литые карабины. «Мы заменили большинство винтов на карабины. Для установки болтов требуется персонал, и они могут откручиваться при вибрации », - отмечает Хосе из Honda R + D.

Минимизируйте типы материалов: если конструкция может состоять из меньшего количества деталей и типов материалов, ее будет легче отсортировать и переработать. Возьмем, к примеру, этот контейнер для нити.Когда все будет готово, вся стальная оболочка может быть полностью переработана. Если бы другая сторона была пластиковой, ее нужно было бы вручную отделить и отсортировать для переработки.

Контейнер для нити, состоящий из двух металлических половинок и пластиковой катушки.

Избегайте постоянной фиксации (клеи, совместное формование) различных материалов: формованная зубная щетка или кухонный инструмент не подлежат переработке. Разные материалы нельзя перерабатывать вместе. У Nike была аналогичная проблема с их обувью. «Склеенные ткани не позволяли им снова попасть в поток материала.Вместо этого мы исследовали способы сшивания или шнуровки материала вместе », - отметил Фил Берри о таких проектах, как ботинки Nike Учитываемые. «Если требуется ультразвуковая сварка, мы обнаружили, что точечная сварка, а не шовная сварка может обеспечить разделение в будущем», - заявляет Трэвис Ли из Lunar.

Избегайте токсичных или вредных материалов и химикатов: «Хромированная отделка требует токсичных химикатов, поэтому в наших новых автомобилях мы активно ищем альтернативные варианты отделки», - отмечает Хосе из Honda R + D. Обработка химикатов и материалов, таких как ПВХ, свинец, ПБДЭ и антипирены ПБД, как известно, токсична, поэтому следует использовать альтернативы.DfD усиливает взаимосвязь между материаловедением и дизайном, требуя от дизайнера понимания большего значения выбранных материалов.

Избегайте окрашивания: Цвет пластика, получаемого в форме, предпочтительнее краски или металлических покрытий. Краски и покрытия дороги, плохо изнашиваются и предотвращают переработку пластмасс. Выбросы ЛОС от их применения способствуют загрязнению воздуха и строго регулируются. Для металлических деталей хорошей альтернативой является порошковое покрытие, обеспечивающее лучшую долговечность и меньшее количество выбросов ЛОС.

Определение типов материалов: маркировка деталей международными символами переработки позволяет переработчикам уверенно сортировать предметы в нужный поток материалов.

Великолепные семь икон вторичной переработки. (Кто-нибудь знает сообщество, которое действительно перерабатывает различные пластмассы до 7 лет?)

Дизайн: создание концепций DfD

Опыт пользователя: «Продумайте все до конца. Визуализируйте или смоделируйте шаги по ремонту или разборке продукта.- говорит Трэвис из Lunar. Он берет ваши навыки человеческого фактора и применяет их в процессе разборки.

У каждого продукта много «пользователей»: люди, занимающиеся производством и сборкой, потребитель (потребители), специалисты по обслуживанию, специалисты по восстановлению и переработчики. Полезно сопоставить этих пользователей и то, как дизайн предназначен для достижения их целей.

Обеспечьте руководство и доступность: дайте им инструкции, которые никогда не будут потеряны - индикаторы тиснения или выдавливания, чтобы направлять пользователей через разборку - потому что к тому времени, когда продукт нужно будет разобрать, руководство пользователя, скорее всего, исчезнет.

Защелки

полезны, потому что они исключают винты, но могут быть невидимыми и неприятными, если нет индикаторов, показывающих их местоположение. Для облегчения и упрощения разборки рекомендуется использовать обычные инструменты и крепежные детали. Продукты, которые сложно отремонтировать или разобрать, будут продвигаться потребителями и избегать их повторного производства.

Дизайн для легкого ремонта + обеспечение доступа к деталям: если он изношен, его нужно будет заменить, и конструкция должна поддерживать это.Батареи, движущиеся компоненты, контактные площадки - все это примеры частей, которые в какой-то момент потребуют замены. Задача двоякая: упростить замену и сделать детали доступными для покупки через веб-сайт или у торгового посредника. Если не учитывать эти два фактора, срок службы продукта сильно ограничен.

Метод Ахилле Кастильони без инструментов для замены ремешка на часах AL6021.

Поиск эффективности: Иногда лучшим решением DfD является устранение или объединение частей.Подразделение ноутбуков Hewlett Packard начало свою деятельность с сокращения количества деталей, связанных с упаковкой. «Мы обратили внимание на количество коробок, руководств и компонентов из пеноматериала, поставляемых с одним ноутбуком, и нашли способы заменить их альтернативными или полностью отказаться от них», - комментирует Стейси Вольф, директор по дизайну ноутбуков в HP. Пеноблоки были заменены оболочками из бумажной массы с сформированными отсеками для разделения различных компонентов и исключения дополнительных коробок. Руководства пользователя были заменены двухгигабайтной SD-картой, которую можно было повторно использовать с любым SD-совместимым устройством.Другой дизайн ноутбука, созданный для Walmart, заменил коробочную упаковку на компьютерный корпус в стиле сумки-мессенджера.

Благодаря упаковке HP для ноутбука не было нескольких коробок, пакетов и пенопласта с каждого поставленного компьютера.

Пост-дизайн

Это пользовательское тестирование, на которое немногие тратят время, но оно должно происходить: спрашивать пользователей, линии по восстановлению и переработке отходов: «Как бы вы избавились от этого?» Столкнувшись со смертностью объекта, дизайнеры могут узнать, как их решения влияют на конечный срок эксплуатации.Превратите эти отзывы в цели, чтобы поделиться ими с командой DfD.

Дизайн, который изменит мир, не происходит в одночасье. Вместо этого вещи постепенно развиваются, чтобы создать более высокий стандарт. Конструкция с разборкой (DfD) имеет фундаментальное значение для повышения стоимости, качества и долговечности того, что мы производим. DfD выполняет свое обещание предоставить людям лучшие инструменты для жизни на долгие годы.

Выражаем особую благодарность Филу Берри (Sustainable Product Works), Трэвису Ли (Lunar), Хосе Висзогроду (Honda R + D Америка), Стейси Вольф (Hewlett Packard) и Скотту Харону (Herman Miller) за их опыт и идеи.

Интернет-ресурсы: Билль о правах производителя, каталог материалов Ecolect, Полевое руководство по устойчивому развитию Лунара, Программа восстановления электроники Best Buys.

Ресурсы для печати: Okala: изучение экологического дизайна от Филипа Уайта, Стива Беллетира, Луи Сен-Пьера; Дизайн - это проблема Натана Шедроффа; «От колыбели к колыбели: переделывая то, как мы делаем вещи» Уильяма МакДоноу и Майкла Браунгарта; «Естественный капитализм» Пола Хокена, Эмори Ловинс, Л. Хантера Ловинса; Дизайн для реального мира Виктора Папанека; и Зеленый императив Виктора Папанека

Ikea предлагает «инструкции по разборке», чтобы побудить клиентов продлить срок службы продукта

Возможно, вы прямо сейчас не находитесь рядом с офисным кулером для воды, но мы все же хотим выделить наиболее обсуждаемые креативы от брендов, которые должны быть в вашем распоряжении.Сегодня мы рассмотрим новые рекомендации Ikea по мебели.

После многих лет, потраченных на то, чтобы помогать домашним декораторам собирать плоскую мебель, Ikea изменила свои легендарные «простые в использовании» инструкции и теперь предоставляет пошаговое руководство по разборке мебели.

Хотя это может показаться странным шагом, кампания надеется побудить людей продлить срок службы своей мебели, показывая покупателям, что то, что идет вверх, может легко вернуться назад.

Независимо от того, нужен ли элементу новый дом или новое место в доме, «Инструкции по разборке» предоставляют клиентам лучший способ разобрать его - по одному шестигранному ключу за раз и простые в использовании направляющие. Шесть самых продаваемых продуктов Ikea.

«Устойчивое развитие лежит в основе всего, что мы делаем в Ikea, и мы по-прежнему привержены внедрению новых способов стимулирования замкнутого потребления, чтобы помочь достичь нашей цели - стать полностью замкнутым и благоприятным для климата бизнесом к 2030 году, в дополнение к созданию устойчивый образ жизни, доступный и доступный для всех », - объясняет Хеге Сабьёрнсен, региональный менеджер по устойчивому развитию Ikea UK & Ireland.

Храм крошечных карандашей в последние годы изменил свой бренд, чтобы неуклонно становиться экологичнее, и уделяет время и усилия совершенствованию своего подхода к экологичности.

Его конечная цель - стать полностью замкнутым бизнесом к 2030 году, что означает, что ему необходимо обеспечить 100% материалов, используемых для создания его 12-тысячного каталога продукции, из переработанных и перерабатываемых материалов.

Еще в январе он решил вместо этого перераспределить свои рождественские рекламные расходы на усилия по обеспечению устойчивости, а в рамках экологической кампании было заявлено о его приверженности циркулярной экономике, побудив людей по-другому думать о преимуществах умеренной жизни. над жизнью избытка.

«Я и превосходство белых» - персональный инструмент борьбы с расизмом: Life Kit: NPR

Узнав об опасностях системного расизма, люди часто задаются вопросом: что я могу сделать лично, чтобы изменить ситуацию?

Лейла Саад, арабка, британка, чернокожая мусульманка из Восточной Африки, проживающая в Катаре, дала впечатляющий ответ - 28-дневный процесс, который она называет «личным инструментом борьбы с расизмом», предназначенным для обучения тех, у кого белые привилегия того, как работает системный расизм и как они могут перестать способствовать господству белых в мире.

Ее книга называется Я и превосходство белых: борьба с расизмом, изменить мир и стать хорошим предком . Он начался несколько лет назад как 28-дневный вызов Instagram, превратился в бесплатную электронную рабочую книгу в формате PDF и теперь стал бестселлером New York Times . (Когда мы записывали это интервью, он был распродан на Amazon, но Саад сообщила, что ее издатель работает над тем, чтобы напечатать больше копий.)

Процесс Саада включает определение таких терминов, как «белый центр» (убеждение, что белая культура, ценности и нормы являются нормальный центр мира) и «союзное печенье» (особая похвала, которую требуют некоторые белые люди за то, что они не являются расистами).Она призывает читателей вести дневник и писать ответы на сложные вопросы вроде «От каких негативных переживаний вы защищали вас благодаря привилегии белых на протяжении всей вашей жизни?»

Это «работа», как описывает ее Саад: трудное путешествие, которое подталкивает читателей к изучению часто скрытых механизмов превосходства белых и системного расизма в нашей жизни. Как афроамериканский журналист, который сам не раз писал на эту тему, я задал Сааду 1000 вопросов, начиная с простой концепции:

Слово, которое поразило меня, когда я читал вашу книгу, было «дисциплина».«Вы требуете от людей дисциплины - браться за сложный процесс, на который нет простых ответов.

Речь идет об обучении тому, как определить, каким вы видите себя в мире и каким вы видите себя, чтобы вы могли по существу предать Это. Так что вы можете сказать: «Я не собираюсь больше играть в эту игру. Я не собираюсь ходить по этой земле, как будто я выше, и обращаться с людьми так, как будто они ниже меня ».

Первое упражнение в книге касается привилегий белых. Когда вы слышите« привилегии белых », вы можете подумайте: «Да, белые люди не должны пользоваться привилегиями.Но это не так плохо, как превосходство белых ". Когда вы слышите слова" превосходство белых , ", вы думаете о KKK, неонацистах и ​​скинхедах.

И я хочу, чтобы люди поняли, что белые Привилегия является частью превосходства белых и поддерживает их. Речь идет не об обобщении или стереотипном представлении белых людей как о каких-то неполноценных или несуществующих. Речь идет о том, чтобы увидеть, как вы родились в системе, которая автоматически дала вам эти полномочия и эти привилегии.

Почему ведение журнала является важной частью этого?

Без ведения дневника это просто упражнение на интеллектуальную стимуляцию. Вы остаетесь на уровне мысленных мыслей без какого-либо сердечного участия. Есть что-то в том, чтобы положить ручку на бумагу, записать то, что происходит, что разблокирует прошлые воспоминания.

Я действительно хочу, чтобы люди поняли, что то, о чем мы говорим, неосознанно.Вы сознательно в этом мире не думаете, что превосходите людей других рас. Это более глубокие корни, чем это. Процесс ведения дневника привносит в сознание эти способы бытия, мышления и веры в то, что вы не осознаёте. Это чувство, когда ты видишь чернокожего человека, идущего по улице и переходящего на другую сторону, и даже не думаешь об этом. Ведение дневника помогает выявить тот инстинкт, который срабатывает в этот момент.

Вы можете описать, что такое «работа» и как вам пришла в голову идея книги?

Несмотря на название и то, что люди изначально думают, когда видят его, это не для «плохих людей».«Он написан для людей, которые думают, что они не расисты. Кто говорит, что не видит цвета. У кого есть черные друзья. Кто голосовал за Обаму. Он написан для людей, которые действительно считают себя союзниками.

Я цитирую Мартина Лютера Кинга-младшего и его письмо из тюрьмы Бирмингема. Он говорит о том, что одним из самых больших препятствий на пути к прогрессу на самом деле являются белые умеренные, которые не считают себя проблемой. Но из-за их молчания своим бездействием, говоря: «Подожди», они фактически отстаивают превосходство белых.

Я хотел написать эту книгу как процесс, позволяющий людям пройти через эти проблемы и спросить себя: «Как в моей жизни проявляется превосходство белых?» Потому что превосходство белых проявляется в вашей жизни и в ваших повседневных взаимодействиях с людьми в вашей жизни.

Когда вы начинаете включать свет и видите, как это проявляется внутри вас, вы начинаете менять свое поведение и начинаете влиять на людей вокруг вас. Системы обслуживаются людьми. Но системы также могут быть изменены людьми.

Например, школа - это система. Итак, если вы родитель и видите, что в школе вашего ребенка имеет место тонкий и не очень тонкий расизм, тогда вы начнете брать на себя ответственность за эти действия, если откроете глаза на собственный расизм. Вы начнете требовать от школы подотчетности за создание среды, в которой все дети и сотрудники будут чувствовать себя важными.

Что, по вашему мнению, является самым большим препятствием или самым сложным испытанием для белых людей, когда они решают, что хотят принять этот вызов?

Люди запутались в исключительности белых.

Вы можете это определить?

Белая исключительность - это идея, что я, как белый человек, на самом деле один из хороших. Я думаю, что белая исключительность - вот что в первую очередь побуждает многих людей покупать мою книгу, потому что я думаю, что они верят в то, что они одни из хороших. Союзник покупает такую ​​книгу.

Я считаю, что исключительность белых очень опасна, потому что она отделяет «хорошее» от «плохого». И нет хорошего или плохого.Дело не в присущей вам доброте как личности. Мы говорим о том, как вы не подозреваете о причинении вреда другим людям. Потому что вы не в курсе. Вот что мы выносим на свет.

Вам придется переосмыслить добро. Что для тебя значит быть хорошим? Все остальные думают, что ты не расист? Мы видим это с брендами прямо сейчас. Бизнесы выдвигают заявления Black Lives Matter, потому что хотят, чтобы все знали, что они не расисты, и делают свою работу.Заявление не доказывает, что вы один из хороших. Заявление показывает, что вы уловили тот факт, что вам нужно что-то сказать, иначе вас будут воспринимать как согласные или со-подписывающие, что жизни черных не имеют значения. Но дело не в этом.

Работа заключается в изучении того, как вы относитесь к черным людям - своим сотрудникам, вашим клиентам, вашим клиентам. Какая у вас политика, будь то письменная или неофициальная политика, которая показывает нам, что жизнь чернокожих здесь не имеет значения?

Каковы преимущества и недостатки выполнения этой работы самостоятельно по сравнению с выполнением ее в группе?

Я не думаю, что обязательно есть тот или иной предпочтительный путь.Речь идет о том, чтобы снова и снова возвращаться к этой работе и знать, что есть преимущества в том, чтобы делать это в одиночку и в группе.

Одна из вещей, которой люди должны опасаться в группе, - это идея: «Мы в этой группе, и мы делаем эту работу. Так что мы хорошие». Когда белые люди начинают поздравлять друг друга за то, что они хорошие союзники, это может быть опасно.

Я думаю, что преимущества занятий в группе заключаются в том, что вы видите и понимаете, что не только вы выкапываете эти бессознательные расистские мысли и убеждения, которые очень уродливы.Вы можете услышать мнение других людей, что может вызвать у вас много интересного.

Так, например, вы можете прочитать одну из [глав] и подумать: «Я не центрируюсь и не считаю себя исключительным». Но если вы находитесь в группе с другими белыми людьми, и они рассказывают вам, как они центрируют себя или считают себя исключительными, это может помочь вам увидеть, как вы также совершаете определенные поступки, подпадающие под действие белого центрирования или белой исключительности.

То, что мы пытаемся сделать, - это не просто создать людей, которые будут выполнять эту работу, но действительно создать культуру выполнения работы - культуру антирасизма. Но я также думаю, что это не должно сдерживать вас, если вы не можете найти сообщество.

Если бы вам пришлось сломать это, какие три важные вещи люди могут сделать, чтобы работать над собой и помочь ослабить превосходство белых?

Номер один, эта работа начинается и заканчивается вами как личностью. Единственное место, где вы имеете полный контроль, находится внутри вас самих.Итак, когда вы думаете - «С чего мне начать? Что мне делать?» - это ты. Сначала вам нужно начать с себя. Если вы начнете делать что-то вне себя, если вы думаете, что вы здесь, чтобы спасти черных и коричневых людей, помните, что вы здесь не для того, чтобы спасти нас. Вы здесь, чтобы увидеть способы, которыми вы уже причиняете нам вред, и прекратите это делать.

Во-вторых, повлиять на людей, с которыми вы состоите в отношениях - ваших родителей, детей, двоюродных братьев, друзей, начальников и т. Д.У вас есть возможность влиять на этих людей. Так что возьмите то, что вы узнали о себе, и поговорите с людьми, имеющими привилегии белых в вашей жизни. Потому что, когда вы выполняете работу внутри себя, вы действительно можете понять, о чем они думают, с более чуткой точки зрения, а не просто проповедовать им и говорить: «Это расизм». Иногда вызов необходим, но для долгосрочных изменений нам нужны постоянные содержательные разговоры.

Наконец, посмотрите на системы вокруг вас.От чего вы выигрываете? Что вы создаете и поддерживаете? И как вы можете это изменить? Мы не можем дождаться, когда законодатели, политики и политики изменят ситуацию. Они заинтересованы в том, чтобы все оставалось прежним. Но вы, как этот коллектив, можете [повлиять] на изменения, сказав, что на самом деле это не то, чего мы хотим - мы собираемся привлечь вас к ответственности перед другим миром.

Мы будем рады услышать от вас. Оставьте нам голосовое сообщение по телефону 202-216-9823 или напишите нам по телефону LifeKit @ npr.org .

Если вы хотите больше Life Kit, подпишитесь на нашу рассылку новостей .

Звуковая часть этой истории была подготовлена ​​Клэр Шнайдер.

IKEA продлевает срок службы мебели, предоставляя инструкции «Как разбирать» для достижения целей устойчивого развития!

В наши дни все переезжают. Некоторые переезжают за границу, чтобы воплотить в жизнь свои мечты о путешествии по Испании, выбрасывая при этом всю свою квартирную мебель.Или некоторые проводят распродажу и перебираются по улице в дом, на который они положили глаз в течение многих лет. Как бы то ни было, люди движутся, а мебель ударяется о бордюр. Чтобы укрепить свою приверженность принципам устойчивого развития, культовый мебельный бренд IKEA объявил, что к 2030 году они планируют включать инструкции по разборке в каждый из своих продуктов, чтобы побудить покупателей изменить направление своих покупок в IKEA, а не выбрасывать их на улицу.

В рамках последнего стремления к устойчивому развитию к каждому продукту, приобретенному у IKEA, будет прилагаться перевернутая инструкция по эксплуатации.Этот толчок способствует распространению практики «кругового потребления», которая усиливает в строительной практике IKEA значение качества над количеством, используя меньше материалов, компонентов и энергии при производстве продукции, большой или малой. Прямо сейчас вы можете найти инструкции по разборке некоторых из наиболее популярных продуктов IKEA: BILLY, MALM, POÄNG, BRIMNES, PAX и LYCKSELE онлайн в формате PDF. Говоря о неизбежном включении инструкций по разборке для каждого из их продуктов, IKEA отмечает:

«Продление срока службы вашей мебели с помощью наших инструкций по разборке - один из способов, с помощью которых мы укрепляем нашу приверженность экологичности.Неважно, переезжаете ли вы домой, отдаете свою мебель или продаете ее. Правильная разборка снижает риск повреждения и снижает воздействие на окружающую среду. Фортуна любит бережливость ».

Несмотря на то, что недавно было объявлено о планах оснастить каждый предмет мебели инструкциями по разборке, IKEA долгое время придерживалась принципов устойчивого развития. Благодаря бережливому дизайну IKEA производит мебель, которая выдерживает испытание временем. Одна из таких практик - линия модульной мебели ИКЕА, которая растет вместе со своими пользователями.Например, в линейке раздвижных кроватей IKEA используются стальные телескопические трубы, позволяющие удлинить каркас каждой кровати и адаптироваться к росту ребенка. IKEA также разработала тканевые покрытия для своей коллекции диванов, чтобы они могли выдерживать более 25 000 циклов стирки, а с дополнительными покрытиями, доступными в Интернете, покупатели могут в любое время получить новые чехлы для обновленного вида. В дополнение к модульной мебели и прочным тканям, IKEA призывает покупателей дать своей мебели вторую жизнь через услуги обратного выкупа и перепродажи.При таком большом количестве вариантов быть экономным - это весело.

Дизайнер: IKEA

Теперь, когда вы построили свой стол, IKEA предоставляет инструкции по разборке для подготовки к следующему переезду или распродаже.

Инструкциям по разборке так же легко следовать, как и их аналогам по сборке, предлагая пошаговый подход к разборке.

Для некоторых наиболее популярных дизайнов ИКЕА, таких как LYCKSELE, уже есть инструкции по разборке, доступные в Интернете.

Следуя пронумерованному и наглядному руководству, пользователи легко смогут разобрать свою мебель IKEA.

Чтобы обеспечить экологичность на всех этапах строительства, IKEA использует минимальное количество оборудования и материалов при проектировании своей мебели, что упрощает сборку и разборку для покупателей.

В дополнение к инструкциям по разборке, IKEA ведет программу обратного выкупа и перепродажи для клиентов, которые решили продать свою бывшую в употреблении мебель в кредит магазина.

Как разобрать эллиптический тренажер? [Easy Steps]

Эллиптические тренажеры

- идеальный способ похудеть, но при этом может быть сложной задачей для маневрирования.Иногда вы можете обнаружить, что не можете маневрировать на эллиптическом тренажере как единое целое. В следующей статье вы найдете несколько советов о том, как разобрать эллиптический тренажер за несколько простых шагов. Перемещение тренажера часто может быть болезненным, особенно если у вас есть тяжелое тренажерное оборудование, которое необходимо перемещать с места на место.

Если вы не хотите, чтобы ваша спина рвалась или не била дырку в мебели, перед транспортировкой машину необходимо разобрать.

Есть правильные способы и неправильные способы сборки механических предметов, и есть правильные и неправильные способы их сортировки.Часто вы не можете переместить эллиптический тренажер в целости и сохранности. Этот пост содержит несколько советов о том, как разобрать эллиптический тренажер за несколько простых шагов.

Перед тем, как вы начнете разбирать эллиптический тренажер

Перед началом работы убедитесь, что у вас есть все необходимые инструменты. Вашим первым шагом, включая ваше тренажерное оборудование, должен быть сбор инструментов, необходимых для выполнения каждой задачи по сборке или разборке. Хотя это может показаться очевидным для некоторых людей, которые привыкли к правильным инструментам, метод разборки не является чем-то необычным для тех людей, у которых есть один или два инструмента, которые не могут выполнять эту работу.

Это приводит к задержкам в поиске нужного товара или просто в покупке того, что вам нужно. По крайней мере, вам определенно понадобится молоток, отвертка и что-нибудь, чтобы завести винты, болты и мелкие детали. По этой причине, вероятно, подойдут пластиковые пакеты с застежкой-молнией. Когда вы собираетесь начать, имейте в виду, что по очевидным причинам эллиптический тренажер намного легче перемещать, когда он состоит из нескольких частей.

Вам потребуются инструменты

Чтобы разобрать эллиптический тренажер, вам потребуются следующие инструменты:

  1. Пакеты, которые следует хранить небольшими частями, чтобы они не потерялись
  2. Маркер, используемый для конкретной идентификации пакетов
  3. Изолента для чистых и закрепленных проводов
  4. Отвертка и / или зажим в зависимости от типа станка с болтами
  5. Пузырьковая пленка для защиты деталей

Когда все инструменты настроены, можно начинать.Так будет проще и проще сделать заранее.

Как разобрать эллиптический тренажер: с чего начать

Эллиптический тренажер состоит из трех основных частей. Разборка машины включает снятие этих трех частей. Так как ты это делаешь?

Простые шаги по разборке эллиптического тренажера:

Шаг 1. Отключите источник питания

Многие эллиптические тренажеры будут механическими. Это гарантирует, что провода используются по всей машине для управления компьютером, который регистрирует успех.

Первый шаг - убедиться, что все электрические точки сняты с вашей машины. Это гарантирует защиту и облегчает разделение частей. Когда какая-либо часть отсоединяется, не забудьте заклеить концы проводов, чтобы предотвратить порчу и травмы. Использование ленты, чтобы кабели не лежали на полу бесплатно.

Защита проводов гарантирует, что машина по-прежнему будет работать на высоком уровне до тех пор, пока она не будет повторно собрана, и что никто не пострадает от удара током.В целом это увеличит срок службы машины.

Шаг 2. Затем начните с педалей

Отсюда начинайте откручивать болты крепления педалей к корпусу. Причина, по которой вы начинаете нажимать на педали, заключается в том, что они находятся на конце машины и их проще всего снять.

Когда вы демонтируете каждый винт, положите его в пакет и не забудьте четко пометить его. Укажите компонент машины и сторону, с которой он установлен.

Чем больше работы вы сделаете на начальном этапе, тем легче будет собрать эллиптический тренажер на новом месте.Другое объяснение хранения деталей в мешках заключается в том, что в эллиптических тренажерах используется решетка для минимизации трения.

Если вы пытаетесь переместить эти подшипники, не защищая их, вы почти наверняка попадете на ковер или одежду. Позже это приведет к дальнейшей работе, когда вам придется удалять пятна самостоятельно.

Когда педаль отключена, переходите к следующей ноге. Полезно использовать наклейку, чтобы отделить правую педаль от левой. Опять же, это только ускорит процесс сборки позже.

Шаг 3. Следующая работа с рулем

Метод замены руля идентичен педалям. Удалите только винты, чтобы отделить детали от корпуса. Эта часть может немного сбивать с толку из-за проводов, но это не должно стать проблемой, если вы проявите терпение.

Когда вы действительно сняли руль, три основные части машины были успешно разобраны. Иногда на эллиптических тренажерах может потребоваться удалить голову, чтобы у вас было четыре части вместо трех.Это делает детали меньше и их легче транспортировать в конце рабочего дня.

Шаг 4. Упакуйте детали

Упаковка ваших разобранных эллиптических элементов особенно важна для транспортировки. Это не важно, если вы просто перевозите эллиптический тренажер между помещениями.

Вот видео о профилактическом обслуживании эллиптического тренажера, если оно вам нужно:

Несколько полезных советов

Убедитесь, что основной корпус эллиптического тренажера отсоединен от ножек и педалей.Это упростит работу, поскольку ноги и педали можно будет перемещать во время транспортировки. Вы также должны отсоединить основание, руль и ножки / опоры. Это основные части. Ослабьте болты гаечным ключом, чтобы не повредить болт или любую поверхность. Это также безопасное время для того, чтобы подготовить определенные детали для повторной сборки. Вам следует искать ключевой компонент, особенно более мелкие предметы, такие как болты и винты, пока вы не соберете их в небольшие пакеты или другой контейнер во время разборки.

Если вам нужно проверить наличие болтов, шурупов и мелких деталей или вам нужно купить дополнительные детали, которые вы оставили на первом месте, вы будете очень раздражены.Вы захотите добавить наклейку на каждый пакет или банку, которая не только надежно удерживает детали, но и ускоряет процесс сборки. Рассмотрите возможность использования прочной ленты, чтобы удерживать пакет с деталями вместе с отдельными деталями машины.

Если вы переезжаете из одного дома в другой и планируете самостоятельно управлять погрузкой и разгрузкой мебели и оборудования, обратитесь в транспортную компанию, которая доставит пузырчатую пленку, ящики, изоляцию и одеяла, которые вам понадобятся с комфортом для перевозки. ваши вещи.Если у вас есть специалисты, которые передвигаются за вас, убедитесь, что эллиптический тренажер для беспроблемной транспортировки правильно разобран, упакован и пронумерован.

В большинстве эллиптических тренажеров используются резистивные магниты. При извлечении из машины убедитесь, что они правильно завернуты. Если они пострадают, не останется никакого сопротивления, которое сделает вашу машину бесполезной.

Последнее замечание по разборке эллиптического тренажера

Важно, чтобы ваш эллиптический тренажер был в безопасности во время путешествия.Сейчас легче сохранить хороший эллиптический тренажер, чем заменить его позже. Теперь небольшая работа для достижения долговременного успеха. Разборка также уменьшает размеры деталей, обеспечивая на следующий день менее жесткие соединения.

Статьи по теме:

IKEA предлагает инструкции по разборке популярных товаров

Единственная неприятность, которая хуже сборки мебели, - это попытка разобрать ее, особенно если это предмет, о котором вы не помните. IKEA здесь, чтобы изменить это, предлагая инструкции по разборке для своих самых популярных продуктов, поэтому вам больше не нужно ломать голову, чтобы понять это.

Любимая шведская компания недавно выпустила руководства по разборке, пытаясь развить свои усилия по обеспечению устойчивости . Если вы переезжаете и хотите забрать свою мебель с собой или планируете продать ее, знание того, как правильно ее разобрать, снизит вероятность того, что она будет повреждена и выброшена на свалку.

ИКЕА

Вы можете просмотреть и скачать руководства IKEA по разборке на сайте компании.Там вы найдете инструкции для книжного шкафа Billy, письменного стола Malm, стула Poang, кровати Brimnes, шкафа Pax и дивана-кровати Lycsele. Хотя технически вы можете следовать инструкциям по сборке в обратном порядке, руководства по разборке, очевидно, проходят лучше. Не о чем думать, так что в конечном итоге вы сэкономите время!

В рамках цели IKEA по внедрению аспектов перепрофилирования, ремонта, повторного использования, перепродажи или переработки каждого продукта IKEA к 2030 году компания также ввела услугу выкупа и перепродажи .В настоящее время он также продает запасные части для мелкого ремонта и планирует прекратить продажу неперезаряжаемых аккумуляторов, чтобы сократить количество отходов. Здесь вы можете узнать все о предложениях и планах IKEA в области устойчивого развития.

Подписывайтесь на House Beautiful в Instagram .

Келли Аллен Келли Аллен - писатель из Нью-Йорка и помощник редактора House Beautiful, где она освещает дизайн, культуру, шоппинг и путешествия.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Опосредует ли жизненный анамнез изменение риска заболеваний, когда сообщества распадаются?

Разнообразные функциональные роли более 6000 видов современных млекопитающих, размеры тела которых различаются на восемь порядков, от синих китов (Balaenoptera musculus) до крошечных этрусских землероек (Suncus etruscus), вносят свой вклад в формирование экосистем Земли.Крупные травоядные млекопитающие (например, африканские слоны [Loxodonta africana], американский бизон [Bison bison], бегемоты [Hippopotamus amphibius]) и плотоядные животные (например, волки [Canis lupus], пумы [Puma concolor], каланы [Enhydra lutris]) часто оказывают значительное влияние на первичных продуцентов в наземных, водных и морских системах из-за круговорота питательных веществ, потока энергии и воздействия восходящих и нисходящих процессов. Мелкие млекопитающие, такие как летучие мыши, являются важными опылителями, разносчиками плодов и потребителями членистоногих, а другие, особенно грызуны и приматы, являются важными хищниками и распространителями семян.Многие из этих процессов, опосредованных млекопитающими, происходят одновременно в одной и той же экосистеме и оказывают значительное влияние на структуру сообщества первичных продуцентов, которые, в свою очередь, изменяют сообщества других позвоночных и беспозвоночных. Многие млекопитающие также являются инженерами экосистем (например, слоны, американские бобры [Castor canadensis], дикобразы [Erithezon dorsatum], луговые собачки [Cynomys spp.]), Которые создают, значительно видоизменяют или разрушают среду обитания и тем самым изменяют экосистему. структура и функции и увеличивают неоднородность среды обитания и биоразнообразие.Обширное влияние млекопитающих на экосистемы приводит к оказанию важных услуг, способствующих благополучию человека, таких как опыление, борьба с насекомыми-вредителями и биотурбация почв.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *