Содержание

Варианты ударения в современном русском языке

Библиографическое описание:

Филимонова, Е. Б. Варианты ударения в современном русском языке / Е. Б. Филимонова. — Текст : непосредственный // Филология и лингвистика. — 2017. — № 2 (6). — С. 64-66. — URL: https://moluch.ru/th/6/archive/59/2262/ (дата обращения: 01.10.2021).



В статье рассматриваются причины орфоэпических ошибок, связанных с особенностями русского словесного ударения, возникновением вариантов ударения, характеризуется система нормативных помет орфоэпического словаря.

Ключевые слова: орфоэпическая норма, особенности русского ударения, варианты ударения, нормативные пометы словаря

Как известно, главным отличительным качеством литературного языка является его нормативность. Каждая сфера литературного языка имеет свою систему норм, обязательную для всех его носителей (например, лексические, морфологические, синтаксические, орфографические нормы). Если система орфографических норм обеспечивает единое написание, то орфоэпические нормы призваны унифицировать произношение.

Орфоэпическая норма — единственно возможный или предпочитаемый вариант правильного, образцового произношения и правильной постановки ударения.

Произношение, соответствующее орфоэпическим нормам, облегчает, ускоряет процесс общения, характеризует культуру речи говорящего и позволяет судить об образованности и воспитанности человека. Поэтому социальная роль правильного произношения очень велика, особенно в настоящее время в нашем обществе, где устная речь стала средством самого широкого общения в публичных выступлениях и деловом общении.

Снижает культуру устной речи не только неправильное произношение, но и неверное ударение в словах. С ударением связано наибольшее количество ошибок, которые являются следствием нарушения произносительных норм. Сложность заключается в том, что в русском языке нет единого универсального правила постановки ударения. В связи с этим отметим основные особенности русского ударения.

Ударение в русском языке свободное,что отличает его от некоторых других языков, в которых ударение закреплено за каким-то определенным слогом [1, с. 85]. Например, в эстонском, латышском, чешском, финском языках ударным всегда бывает первый слог. В польском, грузинском языках — предпоследний, в армянском, французском языках — последний. В русском языке ударение может падать на любой слог, поэтому его называют разноместным. Сопоставим ударения в словах: ко́мпас, добы́ча, докуме́нт, медикаме́нты. В этих словах ударение соответственно падает на первый, второй, третий, четвертый слоги. Разноместность его, как отмечает Р. И. Аванесов, делает ударение в русском языке индивидуальным признаком каждого отдельно взятого слова.

Кроме того, ударение в русском языке бывает

подвижным и неподвижным. Если в различных формах слова ударение падает на одну и ту же часть, то такое ударение является неподвижным (берегу́, береже́шь, береже́т, берегу́т — ударение закреплено за окончанием). Ударение, меняющее свое место в разных формах одного и того же слова, называется подвижным (пра́в, пра́вы, права́; нача́ть, на́чал, начала́). Эта особенность и вызывает трудности в постановке ударения во многих словах.

В публичных выступлениях, деловом общении, обиходной речи довольно часто наблюдается отклонение от норм литературного языка. Неверное ударение мешает восприятию смысла. Например, нередко нарушается норма ударения в таких словах, как валово́й, катало́г, краси́вее, опто́вый, при́нял, приня́ть, хода́тайствовать и др. Затруднения вызывает постановка ударения в именительном падеже множественного числа существительных бухга́лтеры, догово́ры, инспектора́, инстру́кторы, шофёры.

Некоторые ошибаются, считая, что надо говорить сре́дства производства, но денежные средства́, прошли три ква́ртала, но третий кварта́л этого года. Слова сре́дства и кварта́л независимо от значения имеют только одно ударение.

Существуют сложности с ударением в самых простых словах из-за того, что многие не знают точно их принадлежности к той или иной части речи [1, с. 86]. Например, прилагательное развитой пишется с окончанием — ой,которое и принимает на себя ударение. Это слово имеет несколько значений и употребляется в разных словосочетаниях. Так, в примерах развита́я промышленность, развито́е сельское хозяйство его значение — «достигший высокой степени развития», а в сочетании развито́й человек — «духовно зрелый, просвещенный, культурный». Наряду с прилагательным в русском языке имеется причастие — развитый, образованное от глагола развить

, имеющее окончание — ый. Произносится оно с ударением на первом слоге (ра́звитый) или на втором (разви́тый). Например: ра́звитая нами деятельность, ра́звитый лектором вопрос и разви́тая веревка, разви́тый локон. Как видим, ударение зависит от того, прилагательное это или причастие.

В некоторых словах русского языка ударение может быть двояким, то есть ставится то на одном, то на другом слоге. Оба варианта являются правильными, например: одновре́менно и одновреме́нно, ке́та и кета́, мизе́рный и ми́зерный. Сложность в определении места ударения в том или ином слове возрастает, поскольку для некоторых слов существуют варианты ударений.

Итак, для ударения существует понятие вариативности, означающее наличие в некоторых словах вариантов ударения, применяемых в разных ситуациях общения.

Чтобы не допустить ошибки в постановке ударения, следует знать не только норму, но и типы вариантов, а также условия, при которых может быть использован тот или иной из них. Для этого рекомендуется пользоваться специальными словарями справочниками. Лучше всего прибегать к помощи «Орфоэпического словаря русского языка». В нем дается система

нормативных помет (единая для оценки вариантов произносительных, акцентных и морфологических, которая выглядит следующим образом). [2, с. 251–253]

  1. Равноправные варианты.

Они соединяются союзом и: ба́ржа и баржа́; бижуте́рия и бижутери́я; во́лнам и волна́м; до́литый и доли́тый, заржа́веть и заржаве́ть; пе́тля и петля́; пицце́рия и пиццери́я. С точки зрения правильности эти варианты одинаковы.

  1. Варианты нормы, из которых один признается основным:

а) помета «допустимо» (доп.):

а́вгустовский и доп. августо́вский; до́ску и доп. доску́; кулина́рия и доп. кулинари́я; марке́тинг и доп. ма́ркетинг; мастерски́ и доп. ма́стерски; о́тдал и доп. отда́л; о́траслей и доп. отрасле́й; творо́г и доп. тво́рог; усугуби́ть и доп. усугу́бить. Первый вариант является предпочтительным, второй оценивается как менее желательный, но все-таки находятся в пределах правильного. Чаще всего используется в разговорной речи.

б) помета «допустимо устаревшее» (доп. устар.): искри́стый и доп. устар. и́скристый; металлурги́я и доп. устар. металлу́ргия; ра́курс и доп. устар. раку́рс; собра́лся и доп. устар. собрался́; ха́нжество и доп. устар. ханжество́; ю́ркнуть и доп. устар. юркну́ть. Помета указывает, что оцениваемый ею вариант постепенно утрачивается, а в прошлом он был основным.

Целый ряд вариантов ударения связан с профессиональной сферой употребления. Есть слова, специфическое ударение в которых традиционно и принято только в узкопрофессиональной среде, в любой другой обстановке оно воспринимается как ошибка. Словарь фиксирует эти варианты. Например:

дубля́ж, -а / в профессиональной речи дубляжа́

и́скра / в профессиональной речи искра́

аммиа́к, -а / у химиков аммиака́

шпри́цы мн. -ев / у медиков ед. шприца́, мн. -ы́, -о́в

фле́йтовый, -ая, -ое / у музыкантов флейто́вый

ко́мпас, -а, мн. -ы, -ов / у моряков компа́с

Словарь включает в себя также варианты, находящиеся за пределами литературной нормы. Для указания этих вариантов вводятся так называемые запретительные пометы:

а) «не рекомендуется» (не рек.) — алфави́т! не рек. — алфа́вит; балова́ть! не рек. ба́ловать; остуди́т! не рек. осту́дит, подро́стковый! не рек. подростко́вый.

Эта помета может иметь дополнительную характеристику «устаревшее» (не рек. устар.). Варианты, имеющие эту помету, представляют собой бывшую норму. Сегодня они находятся за пределами нормы, например: заве́ртит! не рек. устар. заверти́т; отбукси́ровать! не рек. устар. отбуксирова́ть; переосмысле́ние! не рек. устар. переосмы́сление; украи́нцы! не рек. устар. укра́инцы.

б) «неправильно» (неправ.) — договорённость! неправ. догово́ренность, инжене́ры! неправ. инженера́, ку́хонный! неправ. кухо́нный; отку́порить! неправ. откупо́рить; хода́тайство! неправ. ходата́йство; ядро́вый! неправ. я́дровый.

Всем, чья речь должна быть образцовой, не следует употреблять варианты, имеющие запретительные пометы.

Итак, можно сделать вывод, что возникновение вариантов ударения в современном русском языке — закономерное, объективное явление, отражающее процессы, происходящие в языке, которые поддерживаются речевой практикой. Это явление не зависит от воли и желания отдельных носителей языка. Источники изменения орфоэпических норм различны: живая, разговорная речь; местные говоры; просторечие; профессиональные жаргоны и другие языки.

Варианты норм произношения и ударения отражаются в словарях современного литературного языка: орфоэпических, толковых, словарях ударений, словарях — справочниках, а также в специальных лингвистических исследованиях, например, в книге Р. И. Аванесова «Русское литературное произношение». Эти словари и справочники помогут избежать нежелательных ошибок в речи, покажут условия употребления того или иного варианта.

Показатели различных нормативных словарей дают основание говорить о трёх степенях нормативности [1, с. 77]:

норма 1 степени — строгая, жесткая, не допускающая вариантов;

норма 2 степени — нейтральная, допускает равнозначные варианты;

норма 3 степени — более подвижная, допускает использование разговорных, а также устаревших форм.

Таким образом, изменению орфоэпических норм предшествует появление их вариантов, которые реально существуют в языке на определенном этапе его развития, активно используются его носителями.

Если старую, первоначальную норму обозначить буквой А, а конкурирующий вариант буквой Б, то соревнование между ними за место в литературном языке проходит в четыре этапа и графически выглядит так [2, с. 45]:

На первом этапе господствует единственная форма А, ее вариант Б находится за пределами литературного языка и считается неправильным. На втором этапе вариант Б проникает в литературный язык, считается допустимым (помета доп.) и в зависимости от степени его распространения квалифицируется как разговорный (помета разг.) по отношению к норме А или равноправный с ней (помета И). На третьем этапе старшая норма А теряет свою главенствующую роль, окончательно уступает место младшей норме Б и переходит в разряд устаревших норм. На четвертом этапе Б становится единственной нормой литературного языка.

Следует иметь в виду, что нормы произношения — это не догма, претендующая на неукоснительное выполнение. В зависимости от целей и задач общения, от особенностей функционирования языковых средств в том или ином стиле возможно сознательное и мотивированное отступление от нормы. Здесь уместно вспомнить слова замечательного лингвиста Л. В. Щербы: «Когда чувство нормы воспитано у человека, тогда-то он начинает чувствовать всю прелесть обоснованных отступлений от нее». [1, с. 89]. Тем не менее любые отклонения от нормы должны быть ситуативно и стилистически оправданы, отражать реально существующие в языке вариантные формы (разговорную или профессиональную речь, диалектные отклонения и т. п.), а не произвольное желание говорящего.

Безусловно, каждый человек должен с большим вниманием относиться к чистоте и правильности своей речи, не должен забывать о языковой ответственности: именно с помощью языка передаются культурные и интеллектуальные богатства из поколения в поколение, именно хорошее владение речью дает личности возможность полно реализовать себя в профессии и творчестве; качество языковой среды свидетельствует о духовном здоровье общества.

Литература:

1. Введенская JI.A., Павлова Л. Г., Кашаева Е. Ю. Русский язык и культура речи: учебное пособие для вузов. 9-е изд. — Ростов н/Д.: изд-во «Феникс», 2004. — 544 с. (Серия «Высшее образование»).

2. Введенская JI. A. Русский язык и культура речи: учебное пособие / Л. А. Введенская, М. Н. Черкасова. — Изд. 14-е, стер. — Ростов н/Д.: Феникс, 2013. — 380 с. (Среднее профессиональное образование).

3. Новый орфоэпический словарь русского языка / Сост.Т. Ф. Иванова. — Москва, 2006.

4. Орфоэпический словарь русского языка для школьников / Сост. Михайлова О. А. — Екатеринбург, 2005.

Основные термины (генерируются автоматически): русский язык, литературный язык, ударение, норма, слово, постановка ударения, помет, река, Орфоэпический словарь, деловое общение.

Ключевые слова

орфоэпическая норма, особенности русского ударения, варианты ударения, нормативные пометы словаря

5 слов с двойным ударением, которое считают неверным 20% людей – Учительская газета

В русском языке нет жесткого правила об ударениях – например, «ударять» на первый или на последний слог. В похожих словах постановка ударения может быть разной. А есть слова, где ударение можно поставить на разные слоги, не изменяя смысла слова. Однако, несмотря на словарную фиксацию таких слов, многие считают это неверным, а человека, их произносящего, вопиюще безграмотным. Так ли это? Разберётся «Грамотатор».

Со́лит или соли́т

Некоторые считают, что правильно только «соли́т», объясняя это тем, что неопределенная форма – соли́ть. Им возражают сторонники «со́лит», ведь оно от слова «соль».

Русское словесное ударение М.В.Зарвы дает только один вариант – «со́лит». А вот остальные словари – и постарше, и современные – допускают вариативность ударения.

И «со́лит», и «соли́т» фиксируют Орфоэпические словари (под редакцией И.Л.Резниченко и под редакцией Р.И.Аванесова), словарь трудностей русского языка Д.Э.Розенталя и М. А.Теленковой, а также Научно-информационный «Орфографический академический ресурс АКАДЕМОС» Института русского языка им. В. В. Виноградова РАН и Большойй толковый словарь русского языка под редакцией С. А. Кузнецова.

А со словарями не поспоришь. Да и нужно ли? Нормативным являются «со́лит», и «соли́т», «посо́лит» и «посо́лит», «посо́лишь» и «посоли́шь»

А чтобы запомнить, предлагаем наши рифмы:

Пресную пищу царь

Есть не изво́лит,

Поэтому каждое кушанье со́лит.

Уважаем общепи́т,

Пищу в меру он соли́т

Пе́рчит или перчи́т

Слово похоже на предыдущее не только тем, что оно из пищевой сферы, но и наличием вариативного ударения. Правда, здесь словари немного поспорили между собой.

Так, Русское словесное ударение М.В.Зарвы фиксирует только один вариант – с ударением на последний слог – перчи́ть, перчи́т.

Орфоэпический словарь русского языка под редакцией Р.И.Аванесова, давая два варианта, предпочтительным отмечает «пе́рчить», «пе́рчит», а «перчи́ть» и «перчи́т» – дополнительными.

Словарь трудностей русского языка Д.Э.Розенталя и М.А.Теленковой также допускает «пе́рчить-пе́рчит» и «перчи́ть-перчи́т», но второй отмечает как разговорный.

Современные же словари единодушны – и Большой толковый словарь русского языка под редакцией С.А.Кузнецова, и Научно-информационный «Орфографический академический ресурс АКАДЕМОС» Института русского языка им. В. В. Виноградова РАН считают оба варианта равноправными.

Таким образом, нормам русского языка соответствует и «пе́рчить», и «перчи́ть», а также производные от них. Но в официальной речи предпочтительнее – «пе́рчить». А рифма поможет запомнить.

Чтоб блюдо острое получи́ть –

Его нужно поперчи́ть.

На окошке острый пе́рчик,

Вырос он, чтоб пищу пе́рчить

Тво́рог или творо́г

И вновь про съедобное – творо́г. Очень часто он бывает и тво́рогом. Возможно ли такое! Уже знакомый нам словарь М.А.Зарвы говорит, что нет, предлагая только «творо́г». С ним почти согласен Словарь трудностей русского языка Д.Э Розенталя и М.А.Теленковой, фиксируя вариант «тво́рог» как разговорный.

Остальные перечисленные словари предлагают оба варианта в качестве равноправных – и тво́рог, и творо́г.

Кстати, при склонении «тво́рог» и «творо́г» тоже имеют разное ударение. «Творо́г» в родительном и дательном падежах – творога́ и творогу́, а «тво́рог» – тво́рога и тво́рогу.

И рифма-«запоминалка»:

Нынче очень до́рог

В магазине тво́рог.

В магазине катало́г

Предлагает нам творо́г

Заржа́веть или заржаве́ть

Слово неоднозначное. Судите сами. В Русском словесном ударении М.В.Зарвы, а также в Словаре образцового русского ударения М.А. Штудинера фиксируется только один вариант ударения – ржаве́ть. Орфоэпические словари (под редакцией Р.И.Аванесова и под редакцией И.Л.Резниченко) дают оба варианта, но предпочтительным является… «ржа́веть». С этим согласен Словарь трудностей русского языка Д.Э.Розенталя, М.А.Теленковой, отмечая «ржаве́ть» в качестве разговорного.

И какой из вариантов выбрать? Лингвисты отмечают, что невариативность ударения в слове «ржаветь» характерна для словарей старшего поколения. И, действительно, современные словари признают и «ржа́веть», и «ржаве́ть» равнозначными (Большой толковый словарь русского языка под редакцией С.А.Кузнецова, Русский орфографический словарь» РАН под редакцией В.В. Лопатина и Научно-информационный «Орфографический академический ресурс АКАДЕМОС» Института русского языка им. В. В. Виноградова РАН).

Таким образом, нормативными будут оба варианта – железо может и ржа́веть и ржаве́ть, а также заржа́веть и заржаве́ть.

А наша «запоминалка» поможет не забыть.

Стала дверь скрипе́ть –

Петли начали ржаве́ть,

Это следует испра́вить,

Не дадим мы петлям ржа́веть.

Ха́ос или хао́с

В случае с этим словом словари практически единодушны, отмечая единственно верным ударение на «а» – ха́ос, когда речь идет о Древнегреческой мифологии, стихии, существовавшей до сотворения мира, и об употреблении слова в этом контексте.

Когда мы говорим о беспорядке – в голове, в бумагах, в квартире, то здесь может царить и «ха́ос», и «хао́с». Все словари, кроме Русского словесного ударения М.В.Зарвы (здесь только – ха́ос) отмечают оба варианта равноправными.

А рифма поможет запомнить:

Барбос заро́с –

В шерсти хао́с.

Пишут много кля́уз,

Что во дворе ха́ос.

Разумеется, «Грамотатор» разобрал не все слова с вариативным ударением, многие из них еще впереди. А, кроме того, есть слова, значение которых зависит именно от постановки ударения, и они тоже ждут своей очереди. Ну и, конечно, мнение наших читателей, их вопросы, которые можно задать, зарегистрировавшись на сайте сетевого издания «Учительская газета», становятся темами «Грамотатора».

У «Грамотатора» есть помощник – «СЛОГиЯ», где также также можно узнать много нового и интересного.

Рисунки Лии Волчер

Словесное ударение в английском языке

Словесное ударение — это выделение слога в слове. В длинных словах может быть два ударения, основное ударение в транскрипции обозначается знаком [ ‘ ], а побочное – [ ˌ ]. Важно запоминать основное ударение, и необходимо понимать, что оно может меняться даже в однокоренных словах (например: photograph, photographer, photographic). Иногда бывает очень трудно понять говорящего, если ударения не соблюдаются, поэтому при заучивании слов рекомендуется сразу же правильно запоминать ударения.

Ниже приведены правила, по которым словесные ударения ставятся в английском языке. Однако обратите внимание, что эти правила соблюдаются не во всех случаях, существует множество исключений, поэтому лучше научиться «понимать» музыку языка, и ставить ударения исходя из своих ощущений.

1. Ударение на первом слоге.

В каких случаях Пример
У большинства существительных, состоящих из 2-х слогов. present – подарок
export – экспорт
china – фарфор
table – стол
У большинства прилагательных, состоящих из 2-х слогов. present – присутствующий
slender – стройный
clever – способный
happy — счастливый

2. Ударение на последнем слоге.

В каких случаях Пример
У большинства глаголов, состоящих из 2-х слогов. to present – представлять
to export – экспортировать
to decide – решать
to begin – начинать

В английском существует множество слов, состоящих из двух слогов, у которых меняется значение и категория в зависимости от ударения. Например, слово present может быть существительным, прилагательным и глаголом, в зависимости от ударения, при этом меняется так же и значение слова (см. выше). Другими примерами являются:

contact (связь) – contact (устанавливать связь)
import (импорт) — import (импортировать)
increase (увеличение) — increase (увеличиваться)
insult (оскорбление) — insult (оскорблять)
protest (протест) — protest (протестовать)
record (запись) — record (записывать)
suspect (подозреваемый) — suspect (подозревать)
transfer (передача) — transfer (передавать)

Все эти слова могут быть как существительными, так и глаголами, в зависимости от того, стоит ударение на первом, или на втором слоге.

3. Ударение на предпоследнем слоге.

В каких случаях Пример
У слов, оканчивающихся на –ic. graphic – графический
geographic – географический
geologic — геологический
У слов, оканчивающихся на –sion и –tion. television – телевидение
revelation – откровение

В английском языке в таких словах ударение иногда может ставиться на разных слогах, например: television – television.

4. Ударение на третьем слоге с конца.

В каких случаях Пример
У слов, оканчивающихся на –cy, -ty, -phy и –gy. democracy – демократия
dependability – надежность
photography – фотография
geology – геология
У слов, оканчивающихся на –al. critical – критический
geological – геологический

5. Сложные слова (слова, состоящие из двух частей).

Пример
У сложных существительных ударение ставится на первой части. blackbird – черный дрозд
greenhouse – теплица
У сложных прилагательных ударение ставится на второй части. bad-tempered – раздражительный
old-fashioned – старомодный
У сложных глаголов ударение ставится на второй части. to understand – понимать
to overflow – заливать

§ 7. Ударение

§ 7. Ударение

 

При постановке ударения в латинских словах слоги считают от конца слова. Ударение ставится в зависимости от долготы или краткости гласного звука в предпоследнем слоге.

Основные правила постановки ударения в латинском языке сводятся к следующему:

1. Первый слог от конца слова (т.е. последний) не бывает ударным.

2. Ударение падает на второй слог от конца слова, если он долгий.

3. Если второй слог от конца слова краткий, то ударение ставится на третьем слоге от конца, независимо от его долготы или краткости.

4. Дальше третьего слога от конца слова ударение не ставится.

Следовательно, постановка ударения зависит от долготы и краткости второго от конца (предпоследнего) слога.

 

Слог долог, если

1) над гласным стоит знак долготы, напр.:duodēnum, pelvīnus;

2) в его состав включается дифтонг, напр.:peritonaeum, glutaeus;

3) гласный слога стоит перед двумя или более согласными, напр.: columna, externus, maxilla.

Примечания:

a) гласный второго от конца слога остается кратким перед сочетаниями ch, ph, rh, th: Arachis;

b) слог, в котором гласный стоит передсочетаниями b, р, d, tcg с буквами l или r (br, tr и т.д.), бывает кратким: cerĕbrum, vertĕbrae, Ephĕdra.

4) гласный слога стоит перед буквами х или z, напр.: complexus, Glycyrrhiza;

5) гласный слога относится к суффиксам: -ut, ur, at, -ar, -al, -os, напр.: dilūtus, fractura, serratus, articularis, occipitalis, spinosus.

 

Слог краток, если

1) над ним стоит знак краткости, напр.: humĕrus; amўlum;

 2) гласный слога стоит переддругой гласной, напр.: cranium, arteria;

Примечание:

В древнегреческом языке такого правила не было, т.к. там существовали буквы Eta (долгое [е]) и Epsilon (краткое [е]), О mega (долгое [о]) и О mikron (краткое [о]), которые строго различались. В некоторых греческих заимствованиях, укоренившихся в латыни, сохраняется долгота подобных гласных даже в положении перед другими гласными. Напр.: peronēus (греч. реrоnē малоберцовая кость). Сохраняется также долгота во многих греческих заимствованиях, которые в греческом писались через дифтонг. Напp.: trachéa (греч. Trachéia – шероховатая) – трахея, дыхательное горло, gigantéus (греч. gigantéios) – гигантский, огромный.

3) гласный слога стоит перед буквой h, напр.: contraho;

4) гласный слога относится к суффиксам: -ul, -bil, -ol, напр.: scapula, mobilis, alveolus.

Как правильно ставить ударение в слове «отраслей» — Российская газета

Заметьте, вопрос об ударении относится исключительно к множественному числу слова «отрасль», с единственным у него все в порядке: отрасль, отрасли, отраслью, об отрасли — везде ударение на начальном «О». А вот с множественным числом сложнее, трудности возникают, начиная с родительного падежа. Например, большинство Отраслей или большинство отраслЕй?

Орфоэпический словарь под редакцией Р. Аванесова считает допустимыми оба варианта. Но, честно говоря, чтобы не запутаться, лучше не обращать внимания на эту вольность и следовать единому правилу: так же, как в единственном числе, ударение во всех падежах на начальное О — Отрасли, Отраслей, Отраслям, Отраслями, об Отраслях.

Слово «отрасль» наше, исконное, в словаре В. Даля оно обнаруживается в статье про глагол «отращивать». И правда, мы совсем позабыли, что у растений бывает «отрасль» (побег, новый сучок)! Бывает еще и «отрасль» человеческого рода, это попросту потомство. А бывает отрасль наук, знаний, промышленности — часть, отдел, ветвь. Любопытный пример приводит в связи с этим Даль: вот скажите, знаете ли вы, что «мочальный промысел делился на отрасли — рогожную, лапотную и лычажную»?

Так что каких только не бывает Отраслей. Но Отраслей!

Оcедлый или осЁдлый

Нет такого слова — «осЁдлый»! Есть — «осЕдлый». ОсЕдлый, то есть живущий постоянно на одном месте. ОсЕдлое население. ОсЕдлый образ жизни. А была такая «черта оседлости». В Российской империи так называли границу территории, за пределами которой евреям жить запрещалось, и это продолжалось почти до 1917 года. Исключения делали для купцов первой гильдии, людей с высшим образованием, отслуживших рекрутов. И тогда, и сейчас говорили об осЕдлости!

«Оседлый», если верить Далю, происходит от слова «оседать», а оно, в свою очередь, от слова «обсаживать». Есть у Даля такие слова, о которых мы уже и не слыхивали. «Осесться», то есть «поселиться» (как говорили, «основаться оседлостью»). Было слово «осидчивый»: можно было сказать, например, о народе, что он «не осидчивый». Было и слово «осЕдлины»: так называли празднование новой осЕдлости! Но именно осЕдлости.

Как правильно определить ударение в словах. Как проверить ударения в словах онлайн

Важной частью знания любого языка является его орфоэпия. Это наука, которая изучает произношение. Ведь именно она дает ответ на вопрос того, как правильно поставить ударение в различных случаях. В отсутствие такого знания грамотная устная речь не будет возможна. Неверным образом поставленное ударение мало того, что делает человека в глазах его собеседников неуклюжим и смешным, но также серьезно усложнит ему процессы коммуникации, ведь в итоге слово может попросту поменять свой смысл.

Что такое ударение в слове?

Словесным ударением зовут выделение одного слога в слове при помощи голоса. Произнесение ударных гласных требует особенного напряжения органов речи, а также фонации.


Совет

Чтобы понимать, где следует ставить ударение, надо произнести слово вопросительно. Слог, произнесенный с самой большой силой, и называется ударным.

Виды ударений

Синтагменное ударение

Оно выделяет то или иное слово в составе синтагмы. Есть еще фразовое ударение, выделяющее синтагму в фразе и ударение логическое. Оно выделяет слово для того, чтобы подчеркнуть его доминирование над другими в определенном контексте.


Словесное ударение

Словесные ударения имеют собственные подвиды. Разделение их производится с учетом того, какие именно средства или способы постановки использованы в том или ином случае. Для всех языков они разные. Например, различают сегодня тоническое ударение, когда ударный слог проговаривается более высоким либо же низким тоном. Есть шумное и силовое ударение, когда основную роль играет сила звука. Что до количественного ударения, то оно обеспечивается за счет времени своего звучания. Проще говоря, продолжительность изменяется в нужном месте. Такой подвид называют еще квантитативным. Качественный вариант ударения являет собой утрату гласным звуком редукции. Нужно понимать, что в одном и том же виде ударения могут между собой сочетаться сразу несколько вариаций акустики. Да и в разных словах из одного предложения может проявляться ударение более выражено, или наоборот, почти не замечаться.

Обозначение ударений

Кроме ряда особенностей, касающихся постановки, существуют также разные способы их обозначения. Например, если говорить о международном фонетическом алфавите, то тут положено обозначать ударение вертикальной чертой, либо линией сверху, прямо перед слогом. В русском языке ударение иногда обозначается значком «акут», он ставится непосредственно над гласной буквой. Для английского алфавита в ходу штрих в самом конце ударяемого слова. В некоторых из словарей ударение обозначается лишь сочетанием полужирного шрифта с заглавной буквой.


Ударным слогам в русском языке присуще гораздо более длительное произношение в сравнении с другими частями слова. Что до высоты выделяемого гласного, то она может изменяться. Среди языков мира немало и таких, где ударение всегда стабильное и закрепленное. Ярким примером подобного может служить французская речь, которая всегда выделяет в слове последний слог, но, лишь когда оно произносится отдельно. Если же это целая фраза, то все слова, кроме финишного, будут безударными. Выделяться будет только последний слог в ритмической группе. Для русского языка такие закономерности отсутствуют. Ударение в русских фразах может попадать на любой из слогов. Более того, даже может меняться в словоформах. Потому правильно расставлять ударения редко бывает легко. А если человек не является носителем языка, он будет ошибаться и это неизбежно.


Ударение для отдельных слов

Часто возникают сложности в слове «творог». Одни его произносят с ударением на первое «о», в другие – на второе. Сам термин, обозначающий этот кисломолочный продукт, произносился в разное время по-разному. А словари девятнадцатого века описывали норму, где ударным является второй слог. В то время, как языковед Даль все же настаивает на первом. Не менее хрестоматийным примером частого и неправильного произношения следует считать слово «звонит».


Вывод:

В русском языке не так просто правильно поставить ударение, как кажется. Есть также помимо основного правила список слов, которые желательно просто заучить и в будущем не ошибаться в произношении.


Ударение в русском языке

Грамотная речь является одним из факторов успеха в современном конкурентном обществе. Важно не только обладать необходимым запасом знаний, но и правильно выражать свои мысли, обрекать их в должную словесную форму, позволяющую довести вашу позицию до читателя (слушателя). Во время голосового общения правильная постановка ударения в словах является императивом корректного общения, лакмусом того, насколько грамотно поставлена у человека устная речь. Если у вас есть сомнения, насколько правильно вы ставите ударение в том или ином слове, тогда вам на помощь придут сетевые сервисы, позволяющие выполнить проверку ударений онлайн.

Сетевые онлайн-сервисы для проверки того, правильно ли поставлены ударения довольно схожи по своей реализации. При переходе на такой тест ресурс вам предложат набрать в специальной поисковой строке нужное для проверки слово, а затем нажать на ввод. Сервис выполнит поиск слова в своей базе данных, после чего вы получите информацию о правильном ударении в указанном вами слове.

Как говорят, в каждой шутке лишь доля шутки…

При этом некоторые сервисы также дают возможность проверить своё знание русского языка с помощью небольшого теста. В ходе которого будет необходимо выбрать корректный вариант расстановки ударения из предложенных альтернатив.

Давайте рассмотрим перечень сервисов, позволяющих выполнить проверку ударения в слове в Интернете.

Accentonline.ru — русскоязычный словарь ударений онлайн

Ресурс accentonline.ru – это русскоязычный онлайн-словарь ударений, позволяющий проверить ударение в том или ином слове. Кроме онлайн проверки ударения, словарь даёт вам возможность протестировать свои знания в орфоэпии и акцентологии с помощью небольшого теста, в ходе которого вам будет необходимо выбрать правильный вариант из двух имеющихся.

  1. Для работы с сервисом перейдите на ресурс accentonline.ru .
  2. В форме слева наберите нужное слово для проверки, и нажмите ввод.

Также, я вам советую ознакомиться со сборником инструментов для .

Где-ударение.рф — поставит ударения в режиме онлайн за вас

Сайт где-ударение.рф представляет собой орфоэпический словарь онлайн, предлагающий получить информацию об ударении на том или ином слове. Его функционал довольно похож на вышеописанный сервис accentonline.ru. Вам дадут возможность не только получить информации о правильном ударении нужного вам слова, но и пройти тест, где будет необходимо выбрать правильный вариант ударения из двух альтернатив.

  1. Выполните вход на ресурс где-ударение.рф .
  2. Справа в строке поиска введите нужное слова, и нажмите ввод.

Pro-udarenie.ru — проверка и добавление новых слов

К особенностям сервиса pro-udarenie.ru кроме стандартного инструмента поиска можно также отнести возможность добавления слова, которое вы не нашли через поисковую систему сайта. Сервис также выводит информацию о пяти самых популярных поисковых запросах, а также свежую пятёрку добавленных пользователями слов.

  1. Запустите сайт pro-udarenie.ru , в специальной строке наберите нужное вам слово, а затем нажмите на «Искать» справа.
  2. Для добавления нового слова нажмите на «Добавить слово» сверху.

Сервис pro-udarenie.ru поможет не только найти информацию по нужному слову, но и самостоятельно добавить новое слово на указанный ресурс

Udarenie.su — сетевой орфоэпический словарь

Сервис udarenie.su – это сетевой орфоэпический словарь, с помощью которого вы можете получить информацию по ударению нужного вам слова. Функционал ресурса содержит шаблонный инструментарий поиска по нужному слову, а также алфавитный указатель. Благодаря которому вы можете просмотреть специфику ударения по словам, начинающихся на ту или иную букву.

  1. Перейдите на udarenie.su , в строке поиска введите нужное слово, и нажмите на «Искать».
  2. Для работы с алфавитным указателем выберите нужную букву справа.

Udarenie.gramatik.ru — анализируем с помощью Яндекса онлайн

Последний из сервисов для проверки ударения онлайн, о котором я хочу рассказать — udarenie.gramatik.ru . Данный ресурс использует поисковый инструментарий «Яндекса» (как и голосовой помощник ), позволяя пользователю определить, на какой по порядку слог падает ударение. Специфика работы с сайтом не отличается от вышеописанных аналогов.

Заключение

Проверка ударений в словах онлайн может быть проведена с помощью сервисов, перечисленных мной выше. Все они обладают довольно схожим функционалом, простым и удобным интерфейсом, позволяя легко и быстро выполнить проверку ударения онлайн.

Вконтакте

Правильная постановка ударения — один из отличительных признаков грамотного и образованного человека. В русском языке есть ряд слов, в которых многие неправильно ставят ударение. Предлагаем запомнить, как старить ударение в этих словах. Остановимся на каждом из них поподробнее.

Как правильно ставить ударение в слове «девелопмент»?
Всегда на вторую «е». Запомните правильное ударение: «деве́лопмент» .

Как правильно ставить ударение в слове «договор»?

Всегда на последнюю «о». Запомните и строго соблюдайте правильное ударение: «догово́р» .

Как правильно ставить ударение в слове «домен»?
Всегда на «е». Это слово английское, поэтому ударение правильнее ставить так же, как в domain. Запомните как правильно ставить ударение: «доме́н» .

Как правильно ставить ударение в слове «звонит» («позвонит»)?
Всегда на букву «и». Для того чтобы запомнить ударение в этом слове, держите в голове строчку из песни Пугачёвой: «И писем не напишет, и вряд ли позвони́т ».

Как правильно ставить ударение в слове «каталог»?
Всегда на последний слог, на букву «о». Запомните и соблюдайте правильное ударение: «катало́г» .

Как правильно ставить ударение в слове «квартал»?
Всегда на конечную «а». Запомните и строго соблюдайте правильное ударение: «кварта́л» .

Как правильно ставить ударение в слове «красивее»?
Всегда на «и». Запомните как правильно ставить ударение: «краси́вее» .

Как правильно ставить ударение в слове «инсульт»?
Только на букву «у». Запомните как правильно ставить ударение: «инсу́льт» .

Как правильно ставить ударение в слове «маркетинг»?
Только на букву «а»! Многие неправильно ставят ударение в этом слове. Запомните как правильно ставить ударение: «ма́ркетинг» .

Как правильно ставить ударение в слове «мышление»?
Только на первую букву «е». Горбачёв неправильно ставил ударение в слове «мышление». Запомните как правильно ставить ударение: «мышле́ние» .

Как правильно ставить ударение в слове «ненадолго»?
Правильнее — на первую «о». Хотя даже в поэзии встречается ударение на «а». Рекомендуем ставить ударение именно так: «ненадо́лго» .

Как правильно ставить ударение в слове «обеспечение»?
Всегда на вторую «е». Запомните и строго соблюдайте правильное ударение: «обеспе́чение» , как и «обеспе́чить» .

Как правильно ставить ударение в слове «средства»?
Всегда на «е». Запомните и строго соблюдайте правильное ударение: «сре́дства» (как в слове «посре́дственный» ).

Как правильно ставить ударение в слове «творог»?
Правильнее — на первую «о» . Однако допустимой, хотя и более просторечной, является постановка ударения на втором «о».

Как правильно ставить ударение в слове «ходатайство»?
Всегда на первую «а». Запомните и строго соблюдайте правильное ударение: «хода́тайство» .

Особенности ударения в русском языке (продолжение)

Отдельного разгов о ра требуют безударные слова . Служебные слова и частицы, как правило, не имеют на себе ударения в русском языке. Одни из них — односложные предлоги и союзы, б ыва ют предударными словами, так называемыми проклитиками. Они прим ык ают в произношении к следующим за ними самостоятельным словам, имеющим ударение: на водЕ, при дорОге, от лЕса, по п ут И. Другие — односложные частицы, явля ют ся энклитиками, то есть послеударными словами. Они примыкают в произношении к предшествующему слову, имеющ ем у на себе удар.: пришел ктО-то, скажИ-ка, Я ведь обещал, тЫ же открыл дверь, придУт ли о ни . В этих сочетаниях частицы то, ка, ведь, же, ли становятся энклитиками .

Бывает, предлог принимает удар. на се б я, тогда следующее за ним знаменательное слово оказывается безударным. Чаще всего перетягивают на себя удар. пре д логи НА, ЗА, ПОД, ПО, ИЗ, БЕЗ.
НА — нА воду, нА гору, нА руку, нА ухо, н А зиму, нА год, нА дом, нА пол. Но такой перенос ударной гласной не всегда пр ои сходит. Мы говорим выйти на мОл (но не нА мол ), взобраться на хОлм (но не нА холм ), указа ть на двЕрь (но не нА дверь ), сесть на мЕль (но не нА мель ).

Перенос ударения на предлог, по нормам орфоэпии, возм ож ен тогда, когда сочетание существительного с предлогом входит в состав устойчивого об о рота или когда оно выступает в обстоятельственном значении и имеет наречный характер. В том же случ ае , когда важно выделить существительное как объект, на который направлено действие, и когда это существитель но е выступает в роли дополнения, удар. на предлог не переходит. Например:

поверить нА слово, но: обратить вн има ние на слОво «преобразование»;
спустить корабль нА воду, но: из-за солнечных бликов больно смотреть на вОду;
этот человек нечист нА руку, но: на рУку б ыла наложена повязка;
взвалить груз нА плечи, но: он положил ладони ей на плЕчи;
сдвинуть шапку нА нос, но: жонглёр постави л на нОс картонный цилиндр;
старик туг нА ухо, но: мать посмотрела на Ухо мальчика.

Мы скажем взять грех нА душу . Это устой чи вый оборот, и удар. в нем закреплено. Но нельзя говорить: столько-то продукции приходится нА ду шу населения. Мы говорим свалиться как снег нА гол ов у . Это тоже фразеологизм, в котором ударение традиционно ставится на предлог. Но нельзя говорить: он бросил кон фе тти нА головы друзей.

Часто ударение в русском языке перено си тся на предлог НА при сочетании его с числительными: нА два, нА три, нА пять, нА десять, нА сто, нА двое, нА трое. Но если рядом стоят два числительных со значением приблизительности, такого передвижения удар. не про исходит: уехать на двА-трИ дня, на пЯть-шЕсть месяцев, на двОе-трОе суток . Произнесение н А два-три, нА три-пять — неверное. Предлог остается безударным и в том слу ча е, когда два числительных соединены союзом ИЛИ: на двА или трИ дня, на пЯть или шЕсть месяцев, на двОе или т рОе суток.

Не переносится ударение в русском яз ык е на предлог и тогда, когда при первом числительном есть уточнение. Сравните: уехать нА два месяца — уехать на д вА месяца и десять дней; командировка нА год — командировка на гОд и три месяца; встре ча назначена нА три часа — встреча назначена на трИ часа тридцать минут.

Наконец, следует сказать, что иногда содерж ан ие текста подсказывает необходимость сохранить удар. на знаменательном слове, а не переносить его на пр ед лог. В беседе о творчестве известного русского композитора речь шла о сюите на двЕ русск ие темы (а не нА две ). Ведущий специально выделил слово две , чтобы обратить на это внимание ауд ит ории.

ЗА — зА ногу, зА руку, зА зиму, зА душу, зА гор од , зА ночь, зА день, зА два, зА три, зА пять, зА семь, зА сорок.

Но и здесь те же ограничения:

спрятать руки зА спину — спря та ться за спИну матери;
схватить зА руки — схватить за рУки и н О ги;
туда можно добраться зА два часа — за двА часа сорок минут.

ПО — пО лесу, пО полю, пО полу, пО н о су, пО два, пО три, пО сто, пО двое, пО трое.

Не переносится удар. на предлог при сочетании ег о с числительными пять, шесть, семь, восемь, девять, десять… сорок и сложными числи тел ьными одиннадцать, двенадцать, пятьсот, шестьсот и т.д.: по пЯть часов, по шЕсть дней, по дЕвять руб ле й, по сОрок копеек.

Ударение не переносится и в описа нн ых выше случаях:

по двЕ-трИ тарелки, по пЯть-шЕс ть человек;
по двОе-трОе суток, по двА или тр И дня;
по двОе ши трОе суток, по трОе с по лов иной суток;
пО два центнера, но по двА и три деся ты х центнера.

ПОД — пОд ноги, пОд руки, пОд гору, п Од нос, пОд вечер.
ИЗ — Из дому, Из лесу, Из виду, Из н ос у.
БЕЗ — бЕз вести, бЕз году не де ля, бЕз толку.
ОТ- час От часу, год От году, От ро ду.

Некоторые двусложные предлоги всегд а бывают безударными. Таковы ИЗ-ЗА, ИЗ-ПОД и предлоги с беглым О: ПОДО, НАДО, ОБО, ОТО, ИЗО — из-за лЕ са , из-под столА, подо мнОй, обо мнЕ, ото всЕх, изо всЕх.

Слабоударяемые слова — это те слова, ко то рые хотя и имеют во фразе ударение, но более слабое, чем у самостоятельных слов. Такое ударение называю т п обочным. Слабоударяемыми словами бывают многие наречные предлоги, такие, как ПОСЛЕ, КРУГОМ, МИМО, ВОКРУГ, НАПРОТИВ, ПОПЕРЕК, ОКО ЛО и другие. То, что на эти слова падает лишь ослабленное удар., ясно ощущается при сопоставлении с фр азами, в которых слова эти, употребленные в качестве наречий, становятся носителями нормального уда р.:

мать стояла сза ди детЕй — река ост ал ась сзАди;
поезд мчался ми мо полЕй — машина про ех ала мИмо;
он помахал всле д автОбусу — люди что -то кричали вслЕд;
мы придём по сле чАса — мы придём к вам пОсле;
о коло дОма был родник — довольно ходить в окр уг да Около.

Побочное ударение (или второсте пенн ое) обозначается знаком «гравис», в отличие от основного удар., обозначаемого знаком «акут». Побочное удар. имеет обычно предлог СКВОЗЬ: пр об ираться скво зь чАщу, скво зь зАросли, скво зь тумАн. Всегда несёт на себе побочное удар. и пр е длог КРОМЕ: собрались все, кро ме негО; ничего не надое собой брать, кро ме кнИг; кро ме берЁз, здесь были и л ипы. Слабоударяемыми бывают некоторые г лаг ольные формы и вводные слова БЫЛО, БЫВАЛО, СТАЛО БЫТЬ: я хотЕл бы ло взяться за чтение; сид Ел и мы, быва ло, вечерами вместе и беседовали; Он, ста ло быть, собрался уехать?

Однако не следует увлекаться побочн ым и ударениями. Если речь диктора выдержана в умеренном темпе, произношение безударных слов — с второсте п енным удар., а слабоударяемых слов — с нормальным удар. будет создавать избыточную акцентуацию, к о торая лишь утяжеляет восприятие речи и мешает слушателям.

Слова с побочным ударением привлекают к с еб е особое внимание. В большинстве своём каждое самостоятельное слово им ее т всего одно удар. Но есть слова с большим количеством слогов и сложные по составу, которые имеют еще и поб оч ное удар. Это главным образом:

слова, образованные путем слож ен ия двух основ: це льнометаллИческий, че репно- мозговОй, бессро чноотпускнОй;
слова с некоторыми пре ф иксами иноязычного происхождения: а нтиклерикАльный, у льтрареакциОнный, су пероблОжка, ре милитаризАция;
сложносокращенные слова: зе мснарЯд , р а йсовЕт, о бллИт, эне ргосбЫт, па ртконферЕнция .

Если в слове два ударения, то основное ударение бу де т располагаться ближе к концу слова, а ближе к началу находится побочное. Также имеет зна чен ие и удалённость основного удар. от начала слова: челове коненавИстник, вре мяпрепровож дЕ ние, хло пкоочистИтельный .

Широко употребляемые сложные слова, если они не ве лики, обычно не имеют побочного ударения: пылесОс, водостОк, садовОд, водопровОд, черн озЁ м, благодАрный, дальнозОркий, землемЕр, многовековОй . Без побочного удар. произносятся и такие распространённые с ло ва, как землетрясЕние, сельскохозЯйственный и другие.

Побочные ударения чаще появляются в к н ижных по стилистической окраске словах: (кля твопреступлЕние, кни гохранИлище ) и в специальных сло ва х: (электро нновАкуумный, гальва ноакУстика, ра диорепортАж, ки носценАрий, фо токорреспондЕнт, ша хтоподъЁ мн ик ).

Бывает, при образовании сложного сл ова путем словосложения основное удар. перемещается ближе к центру слова и оказывается не на том слоге, на ко то рый падает в слове, употребленном самостоятельно. Так, мы говорим:

боЕц — но молотобОец, сва еб Оец;
волновОй — но коротковолнОвый, д ли нноволнОвый;
заводскОй — но эле ктрозав Одс кий;
леснОй — но малолЕ сн ый;
привознОй — но дальнеприв Оз ный;
проводнОй — по эле ктропровОдный;
продавЕц — но кни гопродАвец;
сплавнОй — но лесосплАвный;
творЕц — но стихо т вОрец;
ушнОй — но о колоУшный;
цветнОй — но одноцвЕтный.

Сложные прилагательные и сложные пор я дковые числительные, в первой части которых есть 3, 4, от 11 до 20, а также 30, 40, 50, 60… 100, нередко произносятся с двумя ударениями (по боч ное — на числительном): оди ннадцатиметрОвый, пятна дцат и литрОвый, семи десятикилометрОвый, девяно столЕтний, сто тЫсячный.

С двумя побочными удар. на пер в ой части и с основным ударением на второй части произносятся сложные слова четырё хсо трублЁвый, эле ктромаши ностроЕние, а в то мо тогОнщик .
Всегда имеют побочное удар. сложные сло ва , пишущиеся через дефис: ко нтр-адмирАл, каю т-компАния, пла щ-палАтка, я хт-клУб.

Побочное ударение может падать на некоторые при ст авки: СВЕРХ-, ПОСЛЕ-, МЕЖ-. Но и здесь играет роль степень употребительности слова. Напр им ер, с побочным удар. произносятся слова по слеубОрочный, по слеоперациОнный, по слеродо вО й . Но оно отсутствует у слов послезАвтрашний, послеобЕденный, послеслОвие . А в словах с приставками МЕЖ — к СВЕРХ- побочное удар. ставится всегда: ме жнационАльный, ме жотраслевОй, ме жпланЕтный; све р хглубИнный, све рхмобИльный све рхскоростнОй .

Побочное ударение необходимо, чтобы прав ил ьно произносить соответствующие гласные в слове. Если произнести слово хо змАг без второстепенного удар., то о но будет звучать так: хазмАк . Слушатель может не догадаться о значении такого с ло ва. Следовательно, побочное удар. выполняет важную смысловую функцию. Кроме того, оно играет и существенную ст и листическую роль. Появление второстепенного удар. там, где оно не обязательно, свидетельс тв ует о просторечном стиле, например: о бщежИтие, во семьсОт, де вятьсОт. Кроме недопустимой просторечной окр ас ки, такая избыточная ударность придаёт речи утомительность и трудна для во сп риятия.

Изобразительно-выразительные возможности ударения широко испо льз уются в публицистических и художественных произведениях. Автор даёт персон аж у яркую характеристику, показав своеобразие его удар. и произношения. Проявляются социальная, на ц иональная, профессиональная принадлежность персонажа и степень его образованности. Но, в стилистически нейтральной речи отступле н ие от литературных норм недопустимо. Нормативное словесное ударение способствует правильному восприятию и дейс тв енности звучащего слова.

Ох, уж это ударение ! Никак не получается правильно определить его место в слове.

Первоклассники, перед тем, как изучать буквы, учатся делить слово на слоги и ставить в слове ударение . Нам кажется, что это просто, но на деле оказывается далеко не так. Малышам очень трудно научиться правильно ставить ударение . Сначала дети научились делить слово на слоги. И когда надо поставить ударение, учитель спрашивает: «На какой слог падает ударение?» Дети сразу начинают делить слово на слоги и этим затрудняют себе работу.

Когда мы произносим слово по слогам, определить ударение очень трудно! Как же помочь малышам? И здесь приходит на помощь сказка и игра.

Сказка о молоточке.

Однажды на лесную полянку пришел Мишка. Он походил по полянке и никого не нашел. Мишка оставил свой след. Почему след остался такой? (Потому, что в слове МИШКА 2 слога). А сам ушел искать друзей.

В это время на полянку выскочил Зайка. Он уже давно бегал по лесу в поисках Мишки. Мишку он не увидел, но заметил след и сразу подумал, что здесь был Мишка. Зайка решил позвать его.

« Миш-ка, Миш-ка», — кричал Зайка. Но Мишка не слышал. И тут Зайке на помощь пришел волшебный Молоточек. Он ударил по одному слогу и слог прозвучал громко-громко и очень долго: «Миииииш-ка»! Мишка сразу услышал, что его зовут и пришел. Зайчик был рад другу. А след Мишки стал таким

Теперь Зайка и Мишка решили позвать остальных друзей. «Ли-сич-ка»,- кричали они. Но Лисичка не отзывалась. Тогда Зайка позвал волшебный Молоточек на помощь и ударил на один слог. Этот слог звенел громче и дольше, чем остальные, и Лисичка сразу услышала.

Так друзья позвали и Ежика, и Волчонка, и Белочку. И каждый раз волшебный Молоточек помогал им. Он ударял по одному слогу и этот слог звучал очень громко и долго.

Когда все друзья собрались, Зайка поблагодарил Молоточек за помощь. А Молоточек улыбнулся и сказал: «Я живу в каждом слове и называюсь Ударение . Только один слог в слове я могу сделать громким и долгим. И чтобы этот слог звучал долго, я всегда стучу по гласному звуку, ведь только гласные могут петь. А еще я могу перепрыгивать с одного слога на другой и изменять слова, ведь я Ударение — волшебный Молоточек ».

А теперь можно предложить ребенку самому определить, по какому слогу стучит молоточек Ударение. Для этого разделите слово на слоги и напишите слоговую схему. А потом «позовите» это слово, указывая на произносимый слог. Если ребенок затрудняется, то стоит ему помочь.

Главное, чтобы ребенок понял:

  • чтобы определить ударный слог, не надо слово произносить по слогам. Надо «позвать» его, произнося нараспев.
  • Ударение падает на гласный звук, т.к. только гласный можно протянуть, пропеть.

Понравилась сказка? Ваши друзья будут благодарны, если вы поделитесь этим материалом с ними. Кликните по кнопочкам соц.сетей и ваши друзья тоже смогут прочитать эту сказку и научить ребенка ставить ударение.

Ударение в английском языке ‹ engblog.ru

Согласно ресурсу Wikipedia, ударение представляет собой выделение каким-либо акустическим средством одного из компонентов речи. А, следовательно, ударение бывает: словесным (если мы выделяем слог в составе слова), синтагменным (если мы выделяем слово в составе синтагмы), фразовым (если выделению подлежит синтагма в составе фразы) и логическим (в случае выделения какого-либо слова для подчеркивания его значения).

В английском языке ударение наиболее сильно проявляет себя в фокусных словах предложения, которые выделяются по смыслу. Также для этого языка характерно ритмичное ударение, которое представляет собой чередование ударных слогов через равные промежутки времени. Более того, безударные слоги в данном случае подлежат такому сокращению, чтобы был соблюден ритм. В данной статье мы поговорим о словесном ударении в английском языке.

Словесное ударение в английском языке

Словесное ударение в английском языке – это выделение одного или более слогов в слове. Существуют языки, в которых словесное ударение можно назвать «фиксированным». Самым банальным примером в данном случае является французский язык со своим ударением на последнем слоге. Английский язык, также как и русский, отличается свободным ударением, а это значит, что в различных словах оно может падать на разные слоги. На письме словесное ударение в английском языке никак не отображается, но его можно найти в транскрипциях слов, которые представлены в словарях. Кстати, ударение в английском языке ставится перед ударным слогом, а не на гласную ударного слога, как в языке русском.

Обращать внимание на словесное ударение в английском языке нужно непременно. Во-первых, это показатель грамотной речи, ведь вы будете знать, как правильно произносить то или иное слово. Во-вторых, в английском языке существуют слова полностью идентичные, но принадлежащие к различным частям речи. И отличить их можно только с помощью словесного ударения. Например: ‘contest (ударение на первом слоге) – состязание, конкурс, спор. То есть имя существительное. И con’test (ударение на втором слоге) – оспаривать, бороться, состязаться. То есть глагол. Та же ситуация со словами ‘progress и pro’gress. С помощью словесного ударения в английском языке также можно отличить составное слово от словосочетания (сравните, a ‘blackboard и a ‘black ‘board).

У большинства двусложных слов ударение в английском языке падает на первый слог: ‘flicker (мерцание), ‘hazard (опасный), ‘level (уровень), ‘mane (грива), ‘rapid (быстрый). Кстати, тут не лишним будет отметить, что приставки и суффиксы в английском языке являются элементами безударными. Если в слове три или четыре слога, ударение в английском языке падает на третий слог от конца слова, а гласная в этом случае читается по закрытому типу слога. Например: con’finement (заключение), de’liberate (умышленный), e’xasperate (гневный), manu’facturer (производитель).

В многосложных словах присутствует два ударения в английском языке – главное и через слог от него второстепенное: ͵repre’santative (представитель), ͵senti’mental (чувствительный), ͵thera’peutic (терапевтический), ‘whole͵saler (оптовик). В существительных, оканчивающихся на –ion (-sion), —ity, —tion (-ation), —ious, —ant, —ent, —ence и прилагательных на –ic (-ical) ударение в английском языке падает на слог перед суффиксом. Например: demol’ition (разрушение), geo’metric (геометрический), hesi’tation (колебание), mys’terious (загадочный). Ударение на втором слоге также отмечается в словах с приставками com-, dis-,mis-, in-, im— и других (помним, что приставки безударны). Примеры: discon’nection (отключение), misunder’standing (недоразумение), impo’lite (невежливый), compre’hend (понимать, постигать).

Все перечисленные особенности ударения в английском языке даже и правилами не назовешь, так как это не что-либо постоянное, а, скорее всего, закономерное. Помните, что английский язык – это язык всевозможных исключений. Ударения это тоже касается. Поэтому, если вы сомневаетесь, как произносится незнакомое вам слово, лучше проверьте его ударение в словаре с транскрипцией. Со временем, вы будете интуитивно определять ударение на английском языке в различных словах.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Признаки, симптомы, лечение и профилактика

Что такое стресс?

Стресс — это нормальная человеческая реакция, которая случается со всеми. На самом деле человеческое тело создано, чтобы испытывать стресс и реагировать на него. Когда вы испытываете изменения или проблемы (факторы стресса), ваше тело вызывает физические и умственные реакции. Это стресс.

Реакция на стресс помогает вашему телу приспособиться к новым ситуациям. Стресс может быть положительным, заставляя нас быть бдительными, мотивированными и готовыми избегать опасности. Например, если вам предстоит важный тест, реакция на стресс может помочь вашему телу работать усерднее и дольше бодрствовать.Но стресс становится проблемой, когда факторы стресса продолжаются без облегчения или периодов расслабления.

Что происходит с телом во время стресса?

Вегетативная нервная система организма контролирует частоту сердечных сокращений, дыхание, изменения зрения и многое другое. Его встроенная реакция на стресс, «реакция борьбы или бегства», помогает организму противостоять стрессовым ситуациям.

Когда человек испытывает длительный (хронический) стресс, продолжающаяся активация реакции на стресс вызывает износ тела.Развиваются физические, эмоциональные и поведенческие симптомы.

Физические симптомы стресса включают:

  • Боли и боли.
  • Боль в груди или ощущение учащенного сердцебиения.
  • Истощение или проблемы со сном.
  • Головные боли, головокружение или дрожь.
  • Высокое кровяное давление.
  • Напряжение мышц или сжатие челюсти.
  • Проблемы с желудком или пищеварением.
  • Проблемы с сексом.
  • Слабая иммунная система.

Стресс может вызвать эмоциональные и психические симптомы, такие как:

Часто люди с хроническим стрессом пытаются справиться с ним с помощью нездорового поведения, в том числе:

  • Слишком много или слишком частое употребление алкоголя.
  • Азартные игры.
  • Переедание или расстройство пищевого поведения.
  • Навязчивое участие в сексе, покупках или просмотре страниц в Интернете.
  • Курение.
  • Употребляют наркотики.

Как диагностируется стресс?

Стресс субъективен — тестами не измерить. Только человек, переживающий это, может определить, присутствует ли оно и насколько серьезно. Медицинский работник может использовать анкеты, чтобы понять ваш стресс и то, как он влияет на вашу жизнь.

Если у вас хронический стресс, ваш лечащий врач может оценить симптомы, вызванные стрессом. Например, можно диагностировать и лечить высокое кровяное давление.

Какие есть стратегии для снятия стресса?

Вы не можете избежать стресса, но вы можете предотвратить его перегрузку, практикуя несколько ежедневных стратегий:

  • Выполняйте упражнения, когда чувствуете приближение симптомов стресса. Даже небольшая прогулка поднимет настроение.
  • В конце каждого дня найдите время, чтобы подумать о том, чего вы достигли, а не о том, чего вы не сделали.
  • Установите цели на свой день, неделю и месяц. Сужение поля зрения поможет вам лучше контролировать текущий момент и долгосрочные задачи.
  • Поговорите о своих заботах с терапевтом или врачом.

Какие способы предотвратить стресс?

Многие ежедневные стратегии помогут избежать стресса:

  • Попробуйте расслабляющие занятия, такие как медитация, йога, тай-чи, дыхательные упражнения и расслабление мышц. Программы доступны в Интернете, в приложениях для смартфонов, а также во многих спортзалах и общественных центрах.
  • Заботьтесь о своем теле каждый день. Правильное питание, физические упражнения и достаточный сон помогают вашему организму лучше справляться со стрессом.
  • Сохраняйте позитивный настрой и проявляйте благодарность, отмечая хорошие моменты вашего дня или жизни.
  • Примите тот факт, что вы не можете все контролировать. Найдите способы избавиться от беспокойства о ситуациях, которые вы не можете изменить.
  • Научитесь говорить «нет» дополнительным обязанностям, когда вы слишком заняты или напряжены.
  • Оставайтесь на связи с людьми, которые успокаивают, делают счастливыми, оказывают эмоциональную поддержку и помогают в практических делах.Друг, член семьи или сосед могут стать хорошим слушателем или разделить обязанности, чтобы стресс не стал непосильным.

Как долго длится стресс?

Стресс может быть краткосрочной или долгосрочной проблемой, в зависимости от того, какие изменения происходят в вашей жизни. Регулярное использование методов управления стрессом может помочь вам избежать большинства физических, эмоциональных и поведенческих симптомов стресса.

Когда мне следует поговорить с врачом о стрессе?

Вам следует обратиться за медицинской помощью, если вы чувствуете себя подавленным, если вы употребляете наркотики или алкоголь, чтобы справиться, или если у вас есть мысли о том, чтобы причинить себе вред.Ваш основной лечащий врач может помочь, посоветовав, выписав лекарства или направив вас к терапевту.

Записка из клиники Кливленда

Быть стрессом — это естественно и нормально. Но длительный стресс может вызвать физические симптомы, эмоциональные симптомы и нездоровое поведение. Попробуйте снять стресс и справиться со стрессом, используя несколько простых стратегий. Но если вы чувствуете себя подавленным, поговорите со своим врачом.

Паническое расстройство, тревожное расстройство, симптомы, причины

Обзор

Что такое паническая атака?

Паническая атака вызывает внезапные кратковременные чувства страха и сильные физические реакции в ответ на обычные, не угрожающие ситуации.Когда у вас паническая атака, вы можете сильно потеть, испытывать затруднения с дыханием и чувствовать, что у вас бешено колотится сердце. Может показаться, что у вас сердечный приступ.

Паническое расстройство может развиться, когда вы слишком беспокоитесь о новой панической атаке или меняете поведение, чтобы избежать панической атаки.

Насколько распространены панические атаки?

Ежегодно до 11% американцев испытывают приступ паники. Примерно у 2–3% из них развивается паническое расстройство.

У кого могут быть панические атаки?

Каждый может испытать паническую атаку. Эти факторы играют роль:

  • Возраст: Панические атаки обычно впервые возникают в подростковом или раннем взрослом возрасте. Но панические атаки могут возникать у людей любого возраста, в том числе и у детей.
  • Пол: Паническое расстройство у женщин в два раза выше, чем у мужчин.

Симптомы и причины

Что вызывает панические атаки?

Эксперты не знают, почему у некоторых людей возникают панические атаки или паническое расстройство.Мозг и нервная система играют ключевую роль в том, как вы воспринимаете страх и тревогу и справляетесь с ними. Ваш риск панических атак увеличивается, если у вас есть:

  • Семейный анамнез: Тревожные расстройства, включая панические расстройства, часто передаются по наследству. Эксперты не уверены, почему.
  • Проблемы с психическим здоровьем: Люди, страдающие тревожными расстройствами, депрессией или другими психическими заболеваниями, более склонны к паническим атакам.
  • Проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами: Алкоголизм и наркомания могут увеличить риск панических атак.

Каковы симптомы панической атаки?

Панические атаки возникают внезапно и без предупреждения. После того, как приступ паники начался, невозможно остановить. Симптомы обычно достигают максимума в течение 10 минут после начала приступа. Вскоре они исчезают. Признаки панической атаки включают:

  • Боль в груди.
  • Озноб.
  • Ощущение удушья или удушья.
  • Затрудненное дыхание.
  • Страх потерять контроль.
  • Чувство смерти.
  • Сильное чувство ужаса.
  • Тошнота.
  • Гоночное сердце.
  • Потоотделение.
  • Покалывание или онемение пальцев рук или ног.
  • Дрожь или дрожь.

Диагностика и тесты

Как диагностируются панические атаки?

Серьезные проблемы со здоровьем, такие как болезни сердца, болезни щитовидной железы и респираторные заболевания, вызывают симптомы, похожие на панические атаки. Ваш лечащий врач может провести тесты, чтобы исключить физическую проблему.Если нет физической причины, ваш врач может поставить диагноз на основе ваших симптомов и факторов риска.

Как диагностируется паническое расстройство?

Поставщики медицинских или психиатрических услуг могут диагностировать паническое расстройство. Ваш врач может диагностировать паническое расстройство, если у вас неоднократные панические атаки и вы:

  • Постоянно беспокоиться о новых панических атаках или их последствиях.
  • Одержимость потерей контроля во время панической атаки.
  • Измените свое поведение, чтобы избежать ситуаций, которые могут вызвать паническую атаку.

Ведение и лечение

Как управляются или лечатся панические атаки?

Психотерапия, лекарства или их комбинации очень эффективны для остановки панических атак. Как долго вам понадобится лечение, зависит от серьезности вашей проблемы и от того, насколько хорошо вы реагируете на лечение. Варианты включают:

  • Психотерапия: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это вид психотерапии или разговорной терапии. Вы обсуждаете свои мысли и эмоции со специалистом в области психического здоровья, например, с лицензированным консультантом или психологом.Этот специалист помогает определить триггеры панической атаки, чтобы вы могли изменить свое мышление, поведение и реакции. Когда вы начинаете по-разному реагировать на триггеры, атаки уменьшаются и в конечном итоге прекращаются.
  • Антидепрессанты: Некоторые антидепрессанты могут снизить частоту или серьезность панических атак. Поставщики медицинских услуг могут назначать селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), ингибиторы обратного захвата серотонина-норадреналина (ИОЗСН) или трициклические антидепрессанты (ТЦА). СИОЗС включают флуоксетин (Прозак®) и пароксетин (Паксил®).ИОЗСН включают дулоксетин (Цимбалта®) и венлафаксин (Эффексор®). ТЦА включают амитриптилин (Elavil®) и доксепин (Sinequan®).
  • Лекарства от тревожности: Бензодиазепины — это наиболее часто назначаемые лекарства против тревожности для лечения и предотвращения панических атак. Они помогают справиться с тревогой, но имеют риск привыкания или зависимости. Эти лекарства включают алпразолам (Xanax®) и лоразепам (Ativan®).

Каковы осложнения панических атак?

Панические атаки хорошо поддаются лечению.К сожалению, многие люди откладывают обращение за помощью, потому что им неловко. Если вы не лечите панические атаки или паническое расстройство, это может помешать вам получать удовольствие от жизни. Вы можете развить:

  • Тревога ожидания: Возможность панической атаки вызывает крайнюю тревогу.
  • Фобии: Фобия — это крайний необоснованный страх чего-то конкретного. Например, акрофобия — это боязнь высоты, а клаустрофобия — это боязнь замкнутых пространств.
  • Агорафобия: Примерно у двух третей людей с паническим расстройством развивается агорафобия. Это тревожное расстройство заставляет вас бояться находиться в местах или ситуациях, где может случиться паническая атака. Страх может стать настолько сильным, что вам станет слишком страшно выходить из дома.

Профилактика

Как предотвратить панические атаки?

Ваш лечащий врач может помочь вам определить триггеры, вызывающие панические атаки. Во время психотерапии вы изучаете стратегии управления запускающими событиями и предотвращения приступов.Вы также можете предпринять следующие действия, чтобы снизить вероятность панической атаки:

  • Сократите потребление кофеина.
  • Регулярно занимайтесь спортом.
  • Придерживайтесь здоровой диеты.
  • Управляйте стрессом.
  • Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать травяные добавки или лекарства, отпускаемые без рецепта. Некоторые вещества могут усиливать беспокойство.

Перспективы / Прогноз

Каков прогноз (перспективы) для людей, страдающих паническими атаками?

При лечении панических атак большинству людей становится лучше.Сделать позитивный шаг к лечению — это ключ к прекращению приступов, чтобы вы могли наслаждаться жизнью, а не бояться ее.

Жить с

Когда мне позвонить врачу?

У некоторых панических атак есть признаки, которые можно спутать с физическими проблемами, такими как сердечный приступ. Если у вас боль в груди, затрудненное дыхание или потеря сознания, обратитесь за неотложной медицинской помощью.

Вы должны позвонить своему врачу, если у вас панические атаки и опыт:

  • Хроническая тревога, мешающая повседневной жизни.
  • Проблемы с концентрацией внимания.
  • Сильная раздражительность.
  • Страх покинуть дом (агорафобия).
  • Симптомы панической атаки, длящиеся более 15 минут.
  • Проблемы со сном.

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

Если у вас панические атаки, вы можете спросить своего врача:

  • Почему у меня панические атаки?
  • Как лучше всего лечить панические атаки?
  • Как долго мне понадобится терапия?
  • Как долго мне нужно принимать лекарства?
  • Следует ли мне обращать внимание на побочные эффекты лекарств?

Записка из клиники Кливленда

Панические атаки могут быть очень неудобными.Хотя они не причиняют физического вреда, они могут сказаться на вашем психическом здоровье и помешать вам заниматься любимым делом. Не стесняйтесь сообщать своему врачу, что у вас панические атаки. Ваш врач может помочь вам преодолеть страхи и тревоги, вызывающие приступы. Вы можете поправиться с помощью таких процедур, как психотерапия и лекарства.

Типы, симптомы, причины и лечение

Обзор

Что такое депрессия?

Депрессия — это заболевание, которое влияет на ваше настроение и способность функционировать.

Депрессивные симптомы включают чувство грусти, беспокойства или безнадежности. Состояние также может вызывать проблемы с мышлением, памятью, едой и сном. Диагноз большого депрессивного расстройства (клиническая депрессия) означает, что вы чувствовали грусть, подавленность или бесполезность большую часть дней в течение как минимум двух недель, а также имели другие симптомы, такие как проблемы со сном, потеря интереса к занятиям или изменение аппетита.

Без лечения депрессия может усугубиться и длиться дольше. В тяжелых случаях это может привести к членовредительству или смерти.К счастью, лечение может быть очень эффективным для облегчения симптомов депрессии.

Насколько распространена депрессия?

Депрессия распространена во всем мире. По оценкам медработников, почти 7% взрослых американцев ежегодно страдают депрессией. Более 16% взрослых в США — примерно каждый шестой — будут испытывать депрессию в течение своей жизни.

Какие бывают типы депрессии?

Медицинские работники называют типы депрессии в соответствии с симптомами и причинами.Эти эпизоды часто не имеют очевидной причины. У некоторых людей они могут задерживаться намного дольше, чем у других, без ясной причины.

Типы депрессии включают:

  • Большое депрессивное расстройство (БДР): Большая депрессия (клиническая депрессия) имеет выраженные или подавляющие симптомы, которые длятся более двух недель. Эти симптомы мешают повседневной жизни.
  • Биполярная депрессия: У людей с биполярным расстройством чередуются периоды плохого настроения и периоды чрезвычайно высокой энергии (маниакальные).В период спада у них могут быть симптомы депрессии, такие как грусть, безнадежность или недостаток энергии.
  • Перинатальная и послеродовая депрессия: «Перинатальная» означает период около рождения. Многие называют этот тип послеродовой депрессией. Перинатальная депрессия может возникнуть во время беременности и до одного года после рождения ребенка. Симптомы выходят за рамки «детской хандры», которая вызывает легкую печаль, беспокойство или стресс.
  • Стойкое депрессивное расстройство (PDD): PDD также известно как дистимия.Симптомы PDD менее серьезны, чем большая депрессия. Но люди испытывают симптомы PDD в течение двух и более лет.
  • Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР): Предменструальное дисфорическое расстройство — это тяжелая форма предменструального расстройства (ПМС). Он поражает женщин в дни или недели, предшествующие менструальному циклу.
  • Психотическая депрессия: У людей с психотической депрессией наблюдаются тяжелые депрессивные симптомы и бред или галлюцинации. Заблуждения — это вера в вещи, которые не основаны на реальности, в то время как галлюцинации связаны с видением, слушанием или ощущением прикосновения к вещам, которых на самом деле нет.
  • Сезонное аффективное расстройство (САР): Сезонная депрессия или сезонное аффективное расстройство обычно начинается поздней осенью и в начале зимы. Часто уходит весной и летом.

Симптомы и причины

Что вызывает депрессию?

Различные факторы могут вызывать депрессию:

  • Химический состав мозга: Нарушения химического состава мозга могут привести к депрессии.
  • Генетика: Если у вас есть родственник, страдающий депрессией, у вас может быть больше шансов впасть в депрессию.
  • Жизненные события: Стресс, смерть близкого человека, неприятные события (травма), изоляция и отсутствие поддержки могут вызвать депрессию.
  • Состояние здоровья: Постоянная физическая боль и болезни могут вызвать депрессию. Люди часто страдают депрессией наряду с такими состояниями, как диабет, рак и болезнь Паркинсона.
  • Лекарство: Некоторые лекарства вызывают депрессию как побочный эффект. Рекреационные наркотики и алкоголь также могут вызвать депрессию или усугубить ее.
  • Личность: Люди, которые легко подавляются или которым трудно справиться, могут быть склонны к депрессии.

Каковы симптомы депрессии?

Депрессия может повлиять на ваши эмоции, разум и тело. Симптомы депрессии включают:

  • Чувствую себя очень грустно, безнадежно или обеспокоенно.
  • Не получать удовольствие от того, что раньше доставляло вам радость.
  • Быть легко раздраженным или расстроенным.
  • Есть слишком много или слишком мало.
  • Изменения в продолжительности сна.
  • Имея трудности с концентрацией или запоминанием вещей.
  • Испытывает физические проблемы, такие как головная боль, боль в животе или сексуальная дисфункция.
  • Думаю о том, чтобы причинить себе вред или убить себя.

Если у вас или кого-то из ваших знакомых есть мысли о причинении себе вреда, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 800.273.8255. Эта национальная сеть местных кризисных центров предоставляет бесплатную личную эмоциональную поддержку людям, находящимся в суицидальном кризисе или эмоциональном стрессе, 24 часа в сутки, семь дней в неделю.

Диагностика и тесты

Как диагностируется синдром депрессии?

Каждому время от времени может быть грустно или грустно. Однако клиническая депрессия имеет более выраженные симптомы, которые длятся две недели или дольше.

Чтобы определить, есть ли у вас клиническая депрессия, ваш лечащий врач задаст вам вопросы. Вы можете заполнить анкету и предоставить семейный анамнез. Ваш лечащий врач может также провести обследование или заказать лабораторные анализы, чтобы узнать, есть ли у вас другое заболевание.

Ведение и лечение

Как лечится депрессивный синдром?

Депрессия может быть серьезной, но ее можно лечить. Лечение депрессии включает:

  • Самопомощь: Регулярные упражнения, достаточный сон и времяпрепровождение с близкими вам людьми могут улучшить симптомы депрессии.
  • Консультация: Консультация или психотерапия — это разговор со специалистом в области психического здоровья. Ваш консультант поможет вам решить ваши проблемы и развить навыки совладания с ними.Иногда краткая терапия — это все, что вам нужно. Другие люди продолжают терапию дольше.
  • Альтернативная медицина: Люди с легкой депрессией или продолжающимися симптомами могут улучшить свое самочувствие с помощью дополнительной терапии. Терапия может включать массаж, иглоукалывание, гипноз и биологическую обратную связь.
  • Лекарство: Лекарства, отпускаемые по рецепту, называемые антидепрессантами, могут помочь изменить химический состав мозга, вызывающий депрессию. Антидепрессанты подействуют через несколько недель. Некоторые антидепрессанты имеют побочные эффекты, которые со временем часто улучшаются.Если нет, поговорите со своим врачом. Вам могут лучше подойти другие лекарства.
  • Мозговая стимуляция: Мозговая стимуляция может помочь людям, страдающим тяжелой депрессией или депрессией с психозом. Типы терапии стимуляции мозга включают электросудорожную терапию (ЭСТ), транскраниальную магнитную стимуляцию (ТМС) и стимуляцию блуждающего нерва (ВНС).

Профилактика

Кто подвержен риску депрессии?

Депрессия может затронуть кого угодно, независимо от возраста, пола или обстоятельств.Ежегодно около 16 миллионов американцев испытывают депрессию.

Женщины могут испытывать депрессию чаще, чем мужчины. А ваша генетика или другие проблемы со здоровьем могут увеличить вероятность того, что у вас будет хотя бы один депрессивный эпизод в вашей жизни.

Можно ли предотвратить депрессию?

Вы можете предотвратить депрессию, высыпаясь, соблюдая здоровую диету и регулярно занимаясь самообслуживанием, например, упражнениями, медитацией и йогой.

Если у вас раньше была депрессия, возможно, вы испытаете ее снова.Если у вас есть симптомы депрессии, обратитесь за помощью. Забота поможет вам быстрее почувствовать себя лучше.

Перспективы / Прогноз

Каковы перспективы людей, страдающих депрессией?

Депрессия может быть легкой или тяжелой. И он может быть кратковременным или продолжительным. Очень важно немедленно обратиться за помощью.

Без лечения депрессия может:

  • Стало хуже.
  • Увеличьте вероятность возникновения других заболеваний, например слабоумия.
  • Привести к членовредительству или смерти.
  • Возвращайся, даже когда почувствуешь себя лучше.

Жить с

Что делать, если у меня депрессия?

Если у вас есть симптомы депрессии, обратитесь к своему врачу. Они могут поставить вам точный диагноз, направить к специалисту или предложить варианты лечения.

Если вы или кто-то из ваших знакомых думаете о том, чтобы навредить себе или покончить с собой:

  • Позвоните 911 или в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств: 1-800-273-8255 (TYY: 1-800-799-4TTY (4889).
  • Обратитесь в отделение неотложной помощи своей больницы.
  • Обратитесь к поставщику медицинских услуг.
  • Поговорите с близким другом, членом семьи или духовным лидером.

Записка из клиники Кливленда

Депрессия — распространенное заболевание, от которого ежегодно страдают миллионы американцев. Каждый может испытать депрессию, даже если для этого нет причин. Причины депрессии включают трудности в жизни, отклонения в химическом составе мозга, прием некоторых лекарств и физические условия.Хорошая новость в том, что депрессия излечима. Если у вас есть симптомы депрессии, поговорите со своим врачом. Чем раньше вам помогут, тем быстрее вы почувствуете себя лучше

Типы, симптомы, причины, диагностика и лечение

Обзор

Многопрофильная команда применяет новый подход к головной боли.

Насколько распространены головные боли у взрослых?

Если у вас пульсирует голова, вы не одиноки. Головная боль — одно из самых распространенных болевых состояний в мире. В прошлом году до 75% взрослых во всем мире страдали от головной боли.

Головные боли — основная причина прогулов на работе и в школе. Они также сказываются на социальной и семейной жизни. У некоторых людей постоянная борьба с головными болями может вызывать чувство тревоги и депрессии.

Какие бывают виды головных болей?

Существует более 150 видов головной боли. Они делятся на две основные категории: первичные и вторичные головные боли.

Первичные головные боли

Первичные головные боли — это те, которые возникают не из-за другого заболевания.В категорию вошли:

  • Кластерные головные боли.
  • Мигрень.
  • Новые ежедневные стойкие головные боли (NDPH).
  • Головные боли напряжения.

Вторичные головные боли

Вторичные головные боли связаны с другим заболеванием, например:

  • Заболевание сосудов головного мозга.
  • Травма головы.
  • Высокое кровяное давление (гипертония).
  • Инфекция.
  • Чрезмерное употребление лекарств.
  • Заложенность носовых пазух.
  • Травма.
  • Опухоль.

Симптомы и причины

Передаются ли головные боли по наследству?

Головные боли имеют тенденцию передаваться по наследству, особенно мигрени. У детей, страдающих мигренью, обычно есть по крайней мере один из родителей, который также страдает от мигрени. Фактически, у детей, родители которых страдают мигренью, вероятность их развития в четыре раза выше.

Головные боли также могут быть вызваны факторами окружающей среды, которые существуют в семье, например:

  • Употребление определенных продуктов или ингредиентов, таких как кофеин, алкоголь, ферментированные продукты, шоколад и сыр.
  • Воздействие аллергенов.
  • Пассивное курение.
  • Сильный запах от бытовой химии или парфюмерии.

Что вызывает головные боли?

Головная боль возникает из-за сигналов, взаимодействующих между мозгом, кровеносными сосудами и окружающими нервами. Во время головной боли неизвестный механизм активирует определенные нервы, которые воздействуют на мышцы и кровеносные сосуды. Эти нервы посылают в мозг сигналы боли.

Что вызывает мигрень?

Мигрень до конца не изучена.Но исследователи считают, что мигрень возникает, когда нестабильные нервные клетки чрезмерно реагируют на различные факторы (триггеры). Нервные клетки посылают импульсы в кровеносные сосуды и вызывают химические изменения в головном мозге. Результат — отключение боли.

Что вызывает головные боли и мигрени?

Общие триггеры головных болей напряжения или мигрени включают:

  • Употребление алкоголя.
  • Изменения режима приема пищи или сна.
  • Депрессия.
  • Эмоциональный стресс, связанный с семьей и друзьями, работой или школой.
  • Чрезмерное употребление лекарств.
  • Растяжение глаз, шеи или спины из-за неправильной осанки.
  • Освещение.
  • Шум.
  • Изменения погоды.

На что похожи головные боли?

Симптомы головной боли различаются в зависимости от типа головной боли.

Головные боли напряжения

Головные боли напряжения — наиболее распространенный вид головной боли. Напряженная головная боль имеет тенденцию к:

  • Последовательная, без пульсации.
  • От легкой до умеренной.
  • С обеих сторон головы (двусторонний).
  • Подходит для лечения, отпускаемого без рецепта.
  • Хуже во время повседневной деятельности (например, при наклонах или подъеме по лестнице).

Мигрень

Мигрень — второй по распространенности тип первичной головной боли. Симптомы мигрени включают:

  • Боль от умеренной до сильной.
  • Тошнота или рвота.
  • Стучащая или пульсирующая боль.
  • Боль, продолжающаяся от четырех часов до трех дней.
  • Чувствительность к свету, шуму или запахам.
  • Расстройство желудка или боль в животе.

Кластерные головные боли

Кластерные головные боли — самый тяжелый тип первичной головной боли. Кластерные головные боли возникают группами или кластерами, обычно весной или осенью. Они происходят от одного до восьми раз в день в течение кластерного периода, который может длиться от двух недель до трех месяцев. Головные боли могут полностью исчезать (переходить в ремиссию) на месяцы или годы, а позже повторяться.Боль кластерной головной боли составляет:

  • Сильный с ощущением жжения или колющих ощущений.
  • Находится за одним из ваших глаз или в области глаз, не меняя стороны.
  • Пульсация или постоянная.

Новые ежедневные постоянные головные боли

Новые ежедневные постоянные головные боли (NDPH) возникают внезапно и длятся более трех месяцев. Обычно они возникают у людей, у которых раньше не было частых головных болей. Боль от NDPH составляет:

  • Постоянно и настойчиво без ослабления.
  • Находится с обеих сторон головы.
  • Не реагирует на лекарства.

Головные боли синуса

Головные боли носовых пазух являются результатом инфекции носовых пазух, которая вызывает заложенность и воспаление носовых пазух (открытых проходов за щеками и лбом). Люди и даже медицинские работники часто принимают мигрень за головную боль в носовых пазухах. Симптомы головной боли носовых пазух включают:

  • Неприятный привкус во рту.
  • Глубокая постоянная боль в скулах и лбу.
  • Отек лица.
  • Ощущение заложенности в ушах.
  • Лихорадка.
  • Боль, усиливающаяся при резком движении головы или напряжении.
  • Слизистые выделения (сопли).

Головные боли, связанные с чрезмерным употреблением лекарств

Головные боли, связанные с чрезмерным употреблением лекарств (MOH), или возвратные головные боли затрагивают до 5% людей. Они случаются, когда вы часто принимаете обезболивающие от головной боли. В конце концов, эта практика может увеличить количество головных болей.Признаки Минздрава включают:

  • Учащение головных болей.
  • Больше дней с головными болями, чем без них.
  • Боль усиливается по утрам.

Головные боли у детей

У большинства детей к старшей школе болела голова. Примерно для 20% из них головные боли напряжения и мигрени являются повторяющейся проблемой. Как и у взрослых, триггеры головной боли у детей включают:

  • Определенные продукты, вызывающие головную боль.
  • Изменения сна.
  • Факторы окружающей среды.
  • Стресс.

Какие симптомы головной боли требуют немедленной медицинской помощи?

Если у вас или вашего ребенка есть какие-либо из этих симптомов головной боли, немедленно обратитесь за медицинской помощью:

  • Внезапная новая сильная головная боль
  • Головная боль, связанная с неврологическими симптомами, такими как:
    • Слабость
    • Головокружение
    • Внезапная потеря равновесия или падение
    • Онемение или покалывание
    • Паралич
    • Проблемы с речью
    • Смятение
    • Изъятия
    • Изменения личности / ненадлежащее поведение, или
    • Изменения зрения (нечеткое зрение, двоение в глазах или слепые пятна)
  • Головная боль с лихорадкой, одышкой, ригидностью шеи или сыпью
  • Головная боль, пробуждающая ночью
  • Головные боли с сильной тошнотой и рвотой
  • Головные боли, возникающие после травмы головы или несчастного случая
  • Появление головной боли нового типа после 55 лет
Симптомы, требующие назначения врача или специалиста по головной боли

Обратитесь к своему врачу, если у вас или вашего ребенка есть какие-либо из следующих симптомов:

  • Три или более головных болей в неделю.
  • Головные боли, которые усиливаются и не проходят.
  • Необходимо принимать обезболивающее каждый день или почти каждый день от головной боли.
  • Требуется более 2–3 доз безрецептурных лекарств в неделю для облегчения симптомов головной боли.
  • Головные боли, вызванные напряжением, кашлем, наклонами или физической активностью.
  • У вас были головные боли в анамнезе, но вы заметили недавнее изменение симптомов головной боли.

Диагностика и тесты

Как оцениваются и диагностируются головные боли?

Если у вас часто возникают или очень сильные головные боли, обратитесь к своему врачу.Обычно вы можете начать со своего семейного врача, где и начнется процесс диагностики. Важно правильно диагностировать головные боли, чтобы можно было начать специальную терапию, которая поможет вам почувствовать себя лучше. Ваш лечащий врач проведет медицинский осмотр, обсудит вашу историю болезни и поговорит с вами о симптомах вашей головной боли. Этот разговор — часть оценки головной боли. Во время оценки головной боли ваш врач спросит вас об истории вашей головной боли, в том числе:

  • Описание вашей головной боли.
  • Что такое головная боль.
  • Как часто бывают головные боли.
  • Как долго длится головная боль каждый раз.
  • Сколько боли причиняют вам головные боли.
  • Какие продукты, напитки или события вызывают у вас головную боль.
  • Сколько кофеина вы пьете каждый день.
  • Каков ваш уровень стресса.
  • Каковы ваши привычки сна.
  • Если у вас есть проблемы с работой.

Вашу головную боль можно более точно диагностировать, зная:

  • Когда началась головная боль.
  • Как долго у вас болит голова.
  • Имеется ли один тип головной боли или несколько типов головных болей.
  • Как часто возникает головная боль.
  • Что вызывает головную боль, если известно (например, вызывают ли головную боль определенные ситуации, продукты питания или лекарства?).
  • Если физическая нагрузка усиливает головную боль.
  • Какие события связаны с головной болью.
  • У кого еще из вашей семьи болит голова.
  • Какие симптомы возникают между головными болями?

Ваш врач также задаст дополнительные вопросы о работе, семейном положении и о злоупотреблении наркотиками.

Клиническое описание головных болей

Опишите, что вы чувствуете, когда у вас болит голова, и что происходит, когда у вас болит голова, например:

  • Где находится боль.
  • Каково это?
  • Насколько сильна головная боль по шкале от 1 (легкая) до 10 (сильная).
  • Если головная боль появляется внезапно без предупреждения или с сопутствующими симптомами.
  • В какое время суток обычно возникает головная боль.
  • Если есть аура (изменение зрения, слепые пятна или яркий свет) перед головной болью.
  • Какие другие симптомы или предупреждающие знаки возникают при головной боли (слабость, тошнота, чувствительность к свету или шуму, снижение аппетита, изменение отношения или поведения).
  • Сколько длится головная боль.

История лечения головной боли

Вы должны предоставить своему врачу историю предшествующего лечения головной боли.Сообщите своему врачу, какие лекарства вы принимали в прошлом и какие лекарства вы принимаете в настоящее время. Не стесняйтесь перечислять их, приносить флаконы с лекарствами или попросить у фармацевта распечатку. Если какие-либо исследования или тесты проводились ранее, принесите их с собой. Это может сэкономить время и сэкономить время на повторение тестов.

Физикальное и неврологическое обследование при головной боли

После завершения части оценки, связанной с историей болезни, ваш врач проведет физическое и неврологическое обследование.Врач будет искать признаки и симптомы заболевания, которое может вызывать головную боль. Эти признаки и симптомы могут включать:

  • Лихорадка
  • Инфекция
  • Высокое кровяное давление
  • Слабость, онемение или покалывание в мышцах
  • Чрезмерная утомляемость, постоянное желание спать
  • Потеря сознания
  • Проблемы с равновесием, падение
  • Проблемы со зрением (нечеткое зрение, двоение в глазах, слепые зоны)
  • Психическое замешательство или изменения личности, несоответствующее поведение, трудности с речью
  • Изъятия
  • Головокружение
  • Тошнота, рвота

Неврологические тесты направлены на исключение заболеваний, которые также могут вызывать головные боли, таких как эпилепсия, рассеянный склероз и другие цереброваскулярные заболевания.Заболевание центральной нервной системы можно заподозрить в развитии серьезных головных болей. К ним относятся:

После оценки результатов вашего анамнеза головной боли, физического осмотра и неврологического обследования ваш врач должен определить, какой у вас тип головной боли, присутствует ли серьезная проблема и нужны ли дополнительные тесты.

Если возможно, постарайтесь записать, что вы чувствуете, когда испытываете головную боль. Ведение дневника ваших головных болей и того, как они заставляют вас чувствовать, может быть полезным, когда вы разговариваете со своим врачом.

Информация о головных болях, которую вы предоставляете своему врачу, является наиболее важной частью процесса диагностики. Если вы предоставите своему врачу как можно больше информации о своих головных болях, вы с большей вероятностью получите точный диагноз и план лечения, которые помогут вам почувствовать себя лучше.

Хотя сканирование и другие тесты воображения могут быть важны для исключения других заболеваний, они не помогают в диагностике мигрени, кластерных головных болей или головных болей напряжения. Однако, если ваш лечащий врач считает, что ваши головные боли вызваны другим заболеванием, можно сделать несколько визуализирующих тестов.КТ или МРТ можно использовать, если ваш врач считает, что ваши головные боли связаны с проблемой с вашей центральной нервной системой. Оба этих теста создают изображения поперечного сечения мозга, которые могут показать любые аномальные области или проблемы. Рентген вашего черепа обычно не делают. ЭЭГ (электроэнцефалограмма) может не потребоваться, если вы никогда не теряли сознание во время головной боли.

Ведение и лечение

Как лечат головные боли?

Один из наиболее важных аспектов лечения головной боли — это выявление триггеров.Изучение того, что это такое, обычно путем ведения журнала головной боли, может уменьшить количество головных болей, которые у вас возникают.

Как только вы узнаете свои триггеры, ваш лечащий врач может подобрать вам лечение. Например, у вас может болеть голова, когда вы напряжены или беспокоитесь. Консультации и методы управления стрессом могут помочь вам лучше справиться с этим триггером. Снижая уровень стресса, вы можете избежать вызванных стрессом головных болей.

Не каждая головная боль требует приема лекарств. Предлагается ряд процедур.В зависимости от типа, частоты и причины вашей головной боли варианты лечения включают:

Управление стрессом

Управление стрессом учит, как справляться со стрессовыми ситуациями. Техники релаксации помогают справиться со стрессом. Вы используете глубокое дыхание, расслабление мышц, мысленные образы и музыку, чтобы снять напряжение.

Биологическая обратная связь

Биологическая обратная связь учит распознавать, когда в вашем теле нарастает напряжение. Вы узнаете, как ваше тело реагирует на стрессовые ситуации и как с ними справиться.Во время биологической обратной связи датчики подключаются к вашему телу. Они отслеживают ваши непроизвольные физические реакции на головные боли, в том числе увеличение:

  • Частота дыхания.
  • Pulse.
  • Пульс.
  • Температура.
  • Напряжение мышц.
  • Мозговая деятельность.

Лекарства

Эпизодические головные боли напряжения обычно хорошо поддаются лечению обезболивающими, отпускаемыми без рецепта. Но имейте в виду, что слишком частое употребление этих лекарств может привести к длительной ежедневной головной боли.

При частых или сильных головных болях ваш врач может порекомендовать рецептурные лекарства от головной боли. Триптаны и другие препараты могут остановить приступ мигрени. Вы принимаете их при первых признаках надвигающейся головной боли.

Лекарства от высокого кровяного давления, судорог и депрессии иногда могут предотвратить мигрень. Ваш лечащий врач может порекомендовать вам попробовать одно из этих лекарств, чтобы уменьшить частоту головной боли.

Профилактика

Как предотвратить головную боль?

Ключ к предотвращению головных болей — это выяснить, что их вызывает.Триггеры очень специфичны для каждого человека — то, что вызывает у вас головную боль, может не быть проблемой для других. Определив триггеры, вы сможете их избежать или минимизировать.

Например, вы можете обнаружить, что вас раздражают сильные запахи. Отказ от парфюмерии и ароматизированных продуктов может сильно повлиять на то, сколько у вас головных болей. То же самое и с другими распространенными триггерами, такими как неприятная еда, недостаток сна и плохая осанка.

Однако многие люди не могут избежать триггеров или не могут идентифицировать триггеры.В этом случае часто требуется более индивидуальный междисциплинарный подход со специалистом по головной боли.

Перспективы / Прогноз

Можно ли вылечить головную боль или мигрень?

Лечение проблем со здоровьем, вызывающих головную боль, например повышенного кровяного давления, может устранить головную боль. В последнее время произошло несколько новых достижений в нашем понимании причин головных болей. Хотя мы ближе, чем когда-либо прежде, к излечению, в настоящее время нет лекарства от первичных головных болей.Лечение направлено на облегчение симптомов и предотвращение эпизодов в будущем.

Жить с

Что делать, если лечение не помогает?

Есть много разных способов избавиться от головной боли. Когда вы начинаете программу лечения, следите за своими результатами. Журнал головной боли может помочь вам измерить прогресс.

Спросите себя:

  • У меня реже болит голова?
  • Они менее серьезны?
  • Уходят быстрее?

Если вы не заметите улучшения, поговорите со своим врачом при следующем осмотре.Возможно, вам потребуется попробовать что-то новое.

Когда мне следует обратиться к поставщику медицинских услуг?

В большинстве случаев головные боли, хотя и болезненны, не представляют серьезной угрозы. Однако иногда головные боли могут быть симптомом опасного для жизни состояния. Признаки того, что вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, включают:

  • Путаница или невнятная речь.
  • Лихорадка.
  • Головная боль после травмы головы.
  • Сильная головная боль, которая возникает внезапно или головная боль, которая не проходит.
  • Судороги или потеря сознания.
  • Множественные головные боли у детей.
  • Ригидность в шее или боль в ушах или глазах.
  • Слабость или онемение.

Есть ли какие-нибудь средства от головной боли, которые я могу попробовать дома?

Вы можете лечить эпизодическую легкую головную боль дома с помощью безрецептурных обезболивающих. К другим средствам самолечения при головной боли относятся:

  • Прикладывать к голове теплые или холодные компрессы.
  • Делает упражнения на растяжку.
  • Массаж головы, шеи или спины.
  • Отдыхает в темной и тихой комнате.
  • На прогулке.

Записка из клиники Кливленда

Хорошая новость для людей, страдающих головной болью, заключается в том, что вы можете выбирать из множества видов лечения. Если ваш первый план лечения не работает, не сдавайтесь. Ваш лечащий врач может порекомендовать другие методы лечения или стратегии, чтобы найти правильное решение для вас.

Определение, симптомы, признаки, причины, лечение

Что такое стресс?

Стресс можно определить как любое изменение, вызывающее физическое, эмоциональное или психологическое напряжение.Стресс — это реакция вашего тела на все, что требует внимания или действий.

Каждый в той или иной степени испытывает стресс. Однако то, как вы реагируете на стресс, имеет большое значение для вашего общего благополучия.

Веривелл / Брианна Гилмартин

Иногда лучший способ справиться со стрессом — это изменить ситуацию. В других случаях лучшая стратегия — это изменить то, как вы реагируете на ситуацию.

Важно четко понимать, как стресс влияет на ваше физическое и психическое здоровье.Также важно понимать, как ваше психическое и физическое здоровье влияет на уровень стресса.

Смотреть сейчас: 5 способов, которыми стресс может вызвать набор веса

Знаки

Стресс может быть кратковременным или длительным. И то, и другое может привести к множеству симптомов, но хронический стресс со временем может серьезно сказаться на организме и иметь долгосрочные последствия для здоровья.

Некоторые общие признаки стресса включают:

  • Изменения настроения
  • Липкие или потные ладони
  • Снижение полового влечения
  • Диарея
  • Нарушение сна
  • Проблемы с пищеварением
  • Головокружение
  • Чувство тревоги
  • Частое недомогание
  • Скрежетание зубами
  • Головная боль
  • Низкая энергия
  • Напряжение мышц, особенно в шее и плечах
  • Физические боли и боли
  • Учащенное сердцебиение
  • Дрожь

Определение стресса

Стресс не всегда легко распознать, но есть несколько способов определить некоторые признаки того, что вы, возможно, испытываете слишком сильное давление.Иногда стресс может происходить из очевидного источника, но иногда даже небольшой ежедневный стресс на работе, в школе, в семье и с друзьями может сказаться на вашем уме и теле.

Если вы думаете, что стресс может влиять на вас, есть несколько вещей, на которые вы можете обратить внимание:

  • Психологические признаки , такие как трудности с концентрацией внимания, беспокойство, беспокойство и проблемы с запоминанием
  • Эмоциональные признаки , такие как гнев, раздражение, угрюмость или разочарование
  • Физические признаки , такие как высокое кровяное давление, изменение веса , частые простуды или инфекции, а также изменения менструального цикла и либидо
  • Поведенческие признаки , такие как плохой уход за собой, отсутствие времени на то, что вам нравится, или зависимость от наркотиков и алкоголя, чтобы справиться

Причины

В жизни есть много разных вещей, которые могут вызвать стресс.Некоторые из основных источников стресса включают работу, финансы, отношения, воспитание детей и повседневные неудобства.

Стресс может вызвать реакцию организма на предполагаемую угрозу или опасность, известную как реакция «бей или беги». Во время этой реакции выделяются определенные гормоны, такие как адреналин и кортизол. Это ускоряет частоту сердечных сокращений, замедляет пищеварение, перенаправляет кровоток к основным группам мышц и изменяет различные другие вегетативные нервные функции, давая организму прилив энергии и силы.

Первоначально названный в честь его способности позволять нам физически сражаться или убегать при столкновении с опасностью, реакция «бей или беги» теперь активируется в ситуациях, когда ни одна из них не подходит, например, в пробке или в напряженный рабочий день.

Когда предполагаемая угроза исчезает, системы спроектированы таким образом, чтобы возвращаться к нормальному функционированию посредством реакции расслабления. Но в случаях хронического стресса реакция расслабления возникает недостаточно часто, и, находясь в почти постоянном состоянии борьбы — или-полет может вызвать повреждение тела.

Стресс также может привести к появлению некоторых нездоровых привычек, которые негативно сказываются на вашем здоровье. Например, многие люди справляются со стрессом, переедая или куря. Эти нездоровые привычки наносят вред организму и создают более серьезные проблемы в долгосрочной перспективе.

Типы напряжений

Не все виды стресса вредны или даже отрицательны. Вот некоторые из различных типов стресса, с которыми вы можете столкнуться:

  • Острый стресс : Острый стресс — это очень кратковременный тип стресса, который может быть как положительным, так и более тревожным; это тип стресса, с которым мы чаще всего сталкиваемся в повседневной жизни.
  • Хронический стресс : Хронический стресс — это стресс, который кажется бесконечным и неизбежным, например, стресс от плохого брака или чрезвычайно тяжелой работы; хронический стресс также может быть результатом травм и детских травм.
  • Эпизодический острый стресс : Эпизодический острый стресс — это острый стресс, который, кажется, становится безудержным и является образом жизни, порождающим жизнь в постоянных страданиях.
  • Eustress : Eustress — это весело и интересно. Он известен как положительный тип стресса, который может держать вас в тонусе.Это связано с всплесками адреналина, например, когда вы катаетесь на лыжах или участвуете в гонках, чтобы уложиться в срок.

Влияние напряжения

Связь между вашим разумом и телом становится очевидной, когда вы исследуете влияние стресса на вашу жизнь.

Чувство стресса из-за отношений, денег или вашей жизненной ситуации может создать проблемы с физическим здоровьем. Верно и обратное. Проблемы со здоровьем, будь то высокое кровяное давление или диабет, также повлияют на ваш уровень стресса и ваше психическое здоровье.Когда ваш мозг испытывает сильный стресс, ваше тело реагирует соответствующим образом.

Серьезный острый стресс, например, участие в стихийном бедствии или словесная ссора, может вызвать сердечные приступы, аритмию и даже внезапную смерть. Однако чаще всего это происходит у людей, уже страдающих сердечными заболеваниями.

Стресс также сказывается на эмоциональном состоянии. Хотя некоторый стресс может вызывать чувство легкого беспокойства или разочарования, продолжительный стресс также может привести к выгоранию, тревожным расстройствам и депрессии.

Хронический стресс также может серьезно сказаться на вашем здоровье. Если вы испытываете хронический стресс, ваша вегетативная нервная система будет чрезмерно активна, что может нанести вред вашему организму.

Стрессовые условия

  • Диабет
  • Выпадение волос
  • Болезнь сердца
  • Гипертиреоз
  • Ожирение
  • Сексуальная дисфункция
  • Заболевание зубов и десен
  • Язвы

Лечение

Стресс не является отдельным медицинским диагнозом, и для него не существует единого конкретного лечения.Лечение стресса направлено на изменение ситуации, развитие навыков преодоления стресса, применение методов релаксации и лечение симптомов или состояний, которые могли быть вызваны хроническим стрессом.

Некоторые вмешательства, которые могут быть полезны, включают терапию, лекарства, а также дополнительную и альтернативную медицину (CAM).

Психотерапия

Некоторые формы терапии, которые могут быть особенно полезны при устранении симптомов стресса, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и снижение стресса на основе внимательности (MBSR).CBT фокусируется на помощи людям в выявлении и изменении негативных стереотипов мышления, в то время как MBSR использует медитацию и внимательность, чтобы помочь снизить уровень стресса.

Лекарство

Иногда могут быть прописаны лекарства для устранения некоторых специфических симптомов, связанных со стрессом. Такие лекарства могут включать снотворные, антациды, антидепрессанты и успокаивающие лекарства.

Дополнительная и альтернативная медицина

Некоторые дополнительные подходы, которые также могут быть полезны для снижения стресса, включают иглоукалывание, ароматерапию, массаж, йогу и медитацию.

Колпачок

Хотя стресс неизбежен, с ним можно справиться. Когда вы поймете, какие потери это ложатся на вас, и шаги по борьбе со стрессом, вы сможете взять на себя ответственность за свое здоровье и уменьшить влияние стресса на вашу жизнь.

  • Научитесь распознавать признаки выгорания. Высокий уровень стресса может повысить риск выгорания. Выгорание может вызвать у вас чувство истощения и апатию по отношению к своей работе. Когда вы начинаете ощущать симптомы эмоционального истощения, это признак того, что вам нужно найти способ справиться со стрессом.
  • Старайтесь регулярно заниматься спортом. Физическая активность оказывает большое влияние на ваш мозг и ваше тело. Любите ли вы тайцзи или хотите начать бег трусцой, упражнения снижают стресс и улучшают многие симптомы, связанные с психическим заболеванием.
  • Береги себя. Включение регулярных занятий по уходу за собой в вашу повседневную жизнь имеет важное значение для управления стрессом. Узнайте, как заботиться о своем разуме, теле и духе, и узнайте, как подготовиться к лучшей жизни.
  • Практикуйте осознанность в своей жизни. Внимательность — это не просто то, что вы практикуете по 10 минут каждый день. Это тоже может быть образом жизни. Узнайте, как вести более осознанный образ жизни в течение дня, чтобы на протяжении всей жизни становиться более бодрым и сознательным.

Основные причины стресса

Стресс — это нормально и до некоторой степени необходимая часть жизни. Несмотря на то, что с этим сталкивается каждый, причины стресса могут различаться от человека к человеку.

Например, один человек может рассердиться и попасть в серьезную пробку, в то время как другой может включить музыку и посчитать это легким неудобством. Ссора с другом может сопровождать одного человека до конца дня, в то время как другой может легко проигнорировать это.

Возможно, вы уже хорошо знаете, что вызывает у вас стресс. Но, учитывая важность сдерживания стресса, когда дело доходит до смягчения последствий, которые он может оказать на ваше физическое и психическое здоровье, стоит открыть себе возможность того, что другие факторы также могут иметь значение.Составьте свой план по снижению стресса, учитывая все это.

Получите совет от подкаста Verywell Mind

Ведет главный редактор и терапевт Эми Морин, LCSW, в этом выпуске подкаста The Verywell Mind рассказывается, как можно изменить свое мышление, чтобы справляться со стрессом здоровым образом.

Финансовые проблемы

По данным Американской психологической ассоциации (APA), деньги — главная причина стресса в Соединенных Штатах. В исследовании, проведенном в 2015 году, APA сообщило, что 72% американцев в течение предыдущего месяца хотя бы часть времени беспокоились о деньгах.Большинство участников исследования сообщили, что деньги являются значительным источником стресса, при этом 77% испытывают серьезное беспокойство по поводу финансов.

Признаки финансового стресса могут включать:

  • Спор с близкими о деньгах
  • Боязнь открыть почту или ответить на звонок
  • Чувство вины за трату денег на ненужные вещи
  • Беспокойство и беспокойство о деньгах

В долгосрочной перспективе финансовый стресс приводит к стрессу, который может повысить кровяное давление и вызвать головные боли, расстройство желудка, боли в груди, бессонницу и общее недомогание.Финансовый стресс также связан с рядом проблем со здоровьем, включая депрессию, беспокойство, кожные проблемы, диабет и артрит.

Работа

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в настоящее время американцы проводят на работе на 8% больше времени по сравнению с тем, что было 20 лет назад, и около 13% людей работают на второй работе. По крайней мере, 40% сообщают, что их работа вызывает стресс, а 26% сообщают, что они часто чувствуют себя изнуренными своей работой.

Любое множество факторов может способствовать стрессу на работе, включая слишком много работы, незащищенность работы, неудовлетворенность работой или карьерой, а также конфликты с начальником и / или коллегами.

Беспокоитесь ли вы по поводу конкретного проекта или чувствуете, что с вами несправедливо обращаются, ставить работу выше всего остального может повлиять на многие аспекты вашей жизни, включая личные отношения, а также психическое и физическое здоровье.

Факторы, не связанные с работой, также влияют на рабочий стресс, в том числе психологическое состояние человека, общее состояние здоровья и личная жизнь. и количество эмоциональной поддержки, которую они получают вне работы.

Признаки стресса, связанного с работой, могут быть физическими и психологическими, в том числе:

  • Тревога
  • Депрессия
  • Проблемы с концентрацией внимания или принятием решений
  • Усталость
  • Головная боль
  • Учащенное сердцебиение
  • Перепады настроения
  • Напряжение мышц и боль
  • Проблемы с желудком

Некоторые люди могут чувствовать себя подавленными и изо всех сил пытаться справиться, что также может повлиять на их поведение.Стресс на работе может подтолкнуть людей к:

  • Снижение творческих способностей и инициативы
  • Отсутствие интереса
  • Снижение производительности
  • Увеличение количества больничных дней
  • Изоляция
  • Снижение терпения и повышение уровня разочарования
  • Проблемы в личных отношениях

Личные отношения

Во всей нашей жизни есть люди, которые вызывают у нас стресс. Это может быть член семьи, интимный партнер, друг или сослуживец.Токсичные люди скрываются во всех сферах нашей жизни, и стресс, который мы испытываем в этих отношениях, может повлиять на физическое и психическое здоровье.

В романтических отношениях есть множество причин стресса, и когда пары постоянно находятся под давлением, отношения могут потерпеть неудачу.

Общие факторы стресса в отношениях включают:

  • Слишком заняты, чтобы проводить время друг с другом и разделять обязанности
  • Близость и секс стали редкостью из-за занятости, проблем со здоровьем и многих других причин
  • В отношениях присутствует злоупотребление или контроль
  • Вы и ваш партнер не общаетесь
  • Вы и / или партнер слишком много употребляете алкоголь и / или употребляете наркотики
  • Вы или ваш партнер думаете о разводе

Признаки стресса, связанного с личными отношениями, аналогичны нормальным симптомам общего стресса и могут включать проблемы с физическим здоровьем и сном, депрессию и беспокойство.

Вы также можете избегать этого человека, вступать с ним в конфликт или легко раздражаться из-за его присутствия.

Иногда стресс в личных отношениях также может быть связан с нашими отношениями с людьми в социальных сетях, таких как Facebook. Например, социальные сети, как правило, естественным образом поощряют сравнение себя с другими, что может привести к стрессу от ощущения себя неполноценным. Это также облегчает запугивание.

Воспитание

Родители часто сталкиваются с плотным графиком, который включает работу, домашние обязанности и воспитание детей.Эти требования приводят к стрессу родителей.

Высокий уровень родительского стресса может привести к тому, что родитель будет резким, негативным и авторитарным во взаимоотношениях со своими детьми. Родительский стресс также может снизить качество родительско-детских отношений. Например, у вас может не быть открытого общения, поэтому ваш ребенок не приходит к вам за советом, или вы с ребенком можете часто спорить.

Источники родительского стресса могут включать низкий доход, долгую работу, воспитание детей-одиночек, напряженность в браке или отношениях или воспитание ребенка, у которого было диагностировано поведенческое расстройство или нарушение развития.

Родители детей с расстройствами поведения и задержками в развитии подвергаются наибольшему риску родительского стресса. Фактически, многочисленные исследования показывают, что родители детей с аутизмом сообщают о более высоком уровне родительского стресса, чем люди, чьи дети не страдают этим заболеванием.

Повседневная жизнь и занятость

Ежедневные стрессоры — это наши повседневные неудобства. Они включают в себя такие вещи, как потеря ключей, опоздание и забывание важного предмета при выходе из дома.Обычно это лишь незначительные неудачи, но если они становятся частыми, они становятся источником беспокойства, влияющего на физическое и / или психологическое здоровье.

Стресс из-за того, что слишком занят, становится все более распространенным явлением. В наши дни люди заняты как никогда, и это добавляет им стресса в их жизнь.

В некоторых случаях занятость возникает из-за необходимости, например, из-за необходимости работать на второй работе. В других случаях это связано с чувством вины и нежеланием разочаровывать других. Люди могут не сказать «нет» и в конечном итоге у них останется мало времени для себя, или они могут упустить из виду свои основные потребности, такие как правильное питание и физические упражнения, из-за нехватки времени.

Личность и ресурсы

Ваши личные качества и доступные вам ресурсы связаны со всем вышеперечисленным и также могут быть независимыми источниками стресса.

Например, экстраверты, как правило, меньше подвержены стрессу в повседневной жизни и обладают большими социальными ресурсами, которые служат защитой от стресса. С другой стороны, перфекционисты могут без надобности навлекать на себя стресс из-за своих строгих стандартов, испытывая более негативные последствия для психического и физического здоровья, чем те, кто просто сосредоточен на высоких достижениях.

Те, кто относится к «типу А», могут подвергать стрессу всех окружающих, включая себя. Те, у кого достаточно денег, чтобы нанять помощь, могут делегировать стрессовые задачи, поэтому этот ресурс может дать преимущество перед теми, кто изо всех сил пытается свести концы с концами и должен усерднее работать, чтобы сэкономить деньги.

Определение, симптомы, признаки, причины, лечение

Что такое хронический стресс?

Хронический стресс — это продолжительное и постоянное чувство стресса, которое может негативно повлиять на ваше здоровье, если его не лечить.Это может быть вызвано повседневным давлением семьи и работы или травмирующими ситуациями.

Хронический стресс возникает, когда организм испытывает стрессоры с такой частотой или интенсивностью, что вегетативная нервная система не имеет достаточного шанса активировать реакцию расслабления на регулярной основе. Это означает, что организм находится в постоянном состоянии физиологического возбуждения.

Это прямо или косвенно влияет практически на все системы организма. Люди созданы для того, чтобы справляться с острым стрессом, который является кратковременным, но не хроническим стрессом, который сохраняется в течение длительного периода времени.Чтобы начать справляться с хроническим стрессом, важно понимать, что это такое, что может его вызывать и как влияет на все тело.

Симптомы

Хронический стресс влияет как на ум, так и на тело. Он вызывает как физические, так и психологические симптомы, которые могут сказаться на способности человека нормально функционировать в повседневной жизни.

Эти симптомы могут различаться по степени тяжести от одного человека к другому. Некоторые из наиболее распространенных признаков хронического стресса включают:

  • Боли и боли
  • Снижение энергии
  • Проблемы со сном
  • Нарушение мышления
  • Усталость
  • Чувство потери контроля
  • Чувство беспомощности
  • Частые болезни и инфекции
  • Жалобы со стороны желудочно-кишечного тракта
  • Головные боли
  • Раздражительность Напряжение мышц
  • Нервозность и беспокойство
  • Проблемы с концентрацией внимания
  • Расстройство желудка

Выявление хронического стресса

Не всегда легко распознать хронический стресс.Из-за того, что это широко распространенное и продолжительное заболевание, люди часто настолько привыкают к нему, что оно начинает казаться нормальным. Некоторые признаки, на которые следует обратить внимание при выявлении хронического стресса:

  • Часто ли вы капризны или раздражены?
  • Вам кажется, что вы все время о чем-то беспокоитесь?
  • Кажется, у вас нет времени позаботиться о себе или заняться тем, что вам нравится?
  • Малейшие неудобства кажутся непосильными?
  • Кажется, вы всегда простужаетесь или заражаетесь?
  • Вы полагались на нездоровые механизмы преодоления стресса, такие как алкоголь, чтобы справиться со стрессом?

Причины

Этот тип хронической реакции на стресс слишком часто возникает в нашем современном образе жизни.Все, от тяжелой работы до одиночества и загруженного транспорта, может держать организм в состоянии предполагаемой угрозы и хронического стресса.

В этом случае наша реакция «бей или беги», которая была разработана, чтобы помочь нам бороться со случайными опасными для жизни ситуациями (например, уклоняться от автокатастрофы), может изнашивать наши тела и вызывать болезни, будь то физически или физически. эмоционально.

По оценкам, от 60 до 80% посещений первичной медико-санитарной помощи связаны со стрессом.Вот почему так важно изучить методы управления стрессом и внести изменения в здоровый образ жизни, чтобы обезопасить себя от негативного воздействия хронического стресса.

Типы хронического стресса

Источники хронического стресса могут быть разными, но часто бывают четырех разных типов:

  • Эмоциональный стресс (сложные эмоции, такие как гнев, грусть или разочарование)
  • Экологический стресс (там, где вы живете и работаете)
  • Стресс в отношениях (как вы относитесь к друзьям, семье, коллегам, партнерам)
  • Рабочий стресс (проблемы и трудности, связанные с вашей работой)

Во многих случаях эти типы стрессов влияют на несколько сфер жизни человека.Рабочий стресс может создать стресс в ваших отношениях. Стресс в отношениях может затруднить управление тяжелыми эмоциями.

Например, если ваша семья испытывает финансовые трудности или серьезно заболела, стресс может стать хроническим. Кто-то в вашем доме может быть не в состоянии работать, счета накапливаются, а ваш дом приближается к потере права выкупа, и это может оставить вас в стрессе на месяцы, а то и на год или даже больше.

Постоянное беспокойство истощает ваше тело, заставляя вас чувствовать себя усталым и тревожным.Возможно, вы работаете усерднее, чем когда-либо, чтобы сводить концы с концами и делать нездоровый выбор в отношении еды и упражнений, что может ухудшить ваше самочувствие. Это может привести к ряду серьезных проблем со здоровьем.

У нас также может быть хронический стресс, связанный с работой. Многие рабочие места требуют от нас многого, и часто может казаться, что у вас никогда не будет перерыва или вы всегда находитесь под давлением.

Сверхурочная работа, постоянные поездки и напряженные деловые отношения могут держать ваше тело в постоянном возбуждении, даже когда вы возвращаетесь домой к семье.Это также может увеличить износ вашего тела, а постоянный стресс может способствовать серьезным проблемам со здоровьем, таким как болезни сердца.

Удар

Поскольку хронический стресс настолько продолжителен, он может пагубно сказаться на вашем здоровье и самочувствии, если его не лечить. Некоторые потенциальные осложнения, связанные с хроническим стрессом, включают:

  • Угри
  • Депрессия
  • Диабет
  • Экзема
  • Болезнь сердца
  • Высокое кровяное давление
  • Гипертиреоз
  • Синдром раздраженного кишечника
  • Низкое половое влечение
  • Язвы
  • Изменение веса

Поиск способов справиться с хроническим стрессом важен для общего благополучия.Это может включать профессиональное лечение, но стратегии самопомощи и релаксации также часто могут быть эффективными.

Лечение

Если тяжелый хронический стресс вызывает серьезные страдания или снижает вашу способность нормально функционировать, профессиональное лечение может помочь вам развить новые навыки совладания и найти способы снизить уровень стресса. Варианты включают:

  • Психотерапия : такие подходы, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), могут помочь вам научиться определять негативные стереотипы мышления, которые способствуют хроническому стрессу.Затем, работая с терапевтом, вы можете начать менять эти мысли на более реалистичные и полезные. Вы также можете изучить инструменты, которые помогут вам лучше справляться со стрессом. Снижение стресса на основе осознанности (MBSR) — еще один подход, который может помочь людям использовать внимательность и медитацию, чтобы справиться с хроническим стрессом.
  • Лекарства : Ваш врач может назначить различные лекарства, которые помогут вам справиться с некоторыми симптомами стресса. Если вы также испытываете симптомы тревоги или депрессии, ваш врач может назначить антидепрессант.Ваш врач может также назначить лекарства, которые помогут вам уснуть или уменьшить расстройство желудка.

Колпачок

С хроническим стрессом часто можно справиться с помощью методов самопомощи. Когда вы обнаружите в своей жизни хронический стресс, важно как можно раньше начать использовать методы управления стрессом. Это работает по нескольким причинам.

  • Обеспечивает быстрое снятие стресса : Техники быстрого действия могут обратить вспять реакцию на стресс, так что у вашего тела будет шанс восстановиться, а ваш разум сможет подходить к проблемам с упреждающей позиции, а не с точки зрения стресса или даже паники.Когда вы делаете выбор из более спокойного и уверенного места, вы склонны делать выбор, который лучше отвечает вашим интересам и не создает для себя большего стресса.
  • Развивает стрессоустойчивость : Долгосрочные здоровые привычки также могут быть важны, потому что они могут повысить устойчивость и дать вам возможность регулярно отдыхать от стресса. Это может помочь вам избежать настолько постоянного стресса, что вы не понимаете, насколько вы в стрессе, что может помешать вам предпринять шаги по снижению стресса в вашей жизни.Это также может спасти вас от более негативных последствий хронического стресса. Некоторые из наиболее эффективных привычек включают упражнения, медитацию и ведение дневника, поскольку, как было показано, они повышают устойчивость к стрессу
  • Развивает новые навыки преодоления трудностей : Также может помочь изменение того, как вы реагируете на стресс. Принятие мер по уменьшению стрессовых ситуаций, с которыми вы сталкиваетесь (например, чаще говорите нет ), и по изменению вашей точки зрения (напоминание себе о ресурсах, которые вы можете использовать, и о силе, которыми вы обладаете), могут помочь.Подход к стрессу с активной позиции может помочь уменьшить хронический стресс.

Если вы испробовали стратегии самопомощи и чувствуете, что вам нужна дополнительная помощь, или если вы чувствуете, что этого будет недостаточно, не стесняйтесь поговорить со своим врачом о своих проблемах. Доступна эффективная помощь.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *