Содержание

Тест: Правильно ли вы ставите ударение в словах?

Вам знакомо ощущение, когда вы не уверены, где поставить ударение в сложном слове? Попробуйте пройти этот тест. Вы сможете самостоятельно поставить ударение. Если вам удастся не допустить ни одной ошибки… Мы подтвердим, что ваша грамотность на высоте!

Тест cодержит 20 слов и подходит для самопроверки.

  • Вопрос из

    Как вы произнесете слово «искра»?

  • Вопрос из

    Как правильно?

  • Вопрос из

    Какая буква здесь под ударением?

  • Вопрос из

    Скажите верно:

  • Вопрос из

    Как поставить ударение в этом слове?

  • Вопрос из

    В произношении этого слова часто допускают ошибку.

  • Вопрос из

    Как правильно произносить — квАртал или квартАл?

  • Вопрос из

    Всех раздражает, когда сосед свЕрлит или сверлИт стену?

  • Вопрос из

    В этом слове как правильно поставить ударение?

  • Вопрос из

    Компот может быть…

  • Вопрос из

    От аэропорта до гостиницы обычно организуют…

  • Вопрос из

    На какой рынок вы пойдете?

  • Вопрос из

    Девочки носят …

  • Вопрос из

    Рана может…

  • Вопрос из

    А вы знаете, как правильно ставить ударение в слове ПРИБЫВ?

  • Вопрос из

    В супе был…

  • Вопрос из

    Как правильно?

  • Вопрос из

    А вы знаете, как правильно ставить ударение в слове БАЛУЯСЬ?

  • Вопрос из

    Как правильно ставить ударение в слове НОГТЯ?

  • Вопрос из

    Как правильно ставить ударение в слове УГЛУБИТЬ?

Пройти тест еще раз

Поставьте свою оценку

русский языктестударение

Вам могут быть интересны

Не пропустите

Тест на ударение в словах: Вы знаете правила фонетики?

Грамотную речь невозможно представить без знания русского языка. Тесты по русскому языку помогут проверить свои знания и убедиться в грамотности. Особого внимания в русской речи заслуживает ударение. С помощью него при произношении происходит выделение части слова интонацией. В каждом слове имеется ударный слог, который произносится с большей силой, чем другие.

В различных странах существуют особые правила и особенности постановки ударения в словах. В Японии акцент делают на слоге с помощью повышения тона, а в русском, французском и английском языках используется ударная сила. Правильно поставить ударение в некоторых словах – задача непростая. Языковеды отмечают, что в русском языке акцент может быть сделан, где угодно, но все же ударение больше тяготеет к середине и второй половине слова. Стремление поставить ударение ближе к середине ученые объясняют ритмическим равновесием. Кто-то рожден смелым, а кто-то красивой. Тест на принцессу покажет, кто есть кто.

Несмотря на общепринятые правила, существуют исключения, которые касаются определенных частей речи. Проверьте свои знания, пройдя онлайн тест на ударение в словах. Если вам удастся не допустить ни одной ошибки при тестировании, мы подтвердим, что ваша грамотность на высшем уровне!

АпОстроф

АпострОф

Правильно! Неправильно!

БалОванный

БАлованный

БаловАнный

Правильно! Неправильно!

ВОздухопровод

ВоздухОпровод

ВоздухопровОд

Правильно! Неправильно!

ДипломИрованный

ДипломировАнный

ДипломирОванный

Правильно! Неправильно!

ЗабронировАть

ЗабронИровать

ЗабрОнировать

Правильно! Неправильно!

ЗвОнит

ЗвонИт

Правильно! Неправильно!

ИсповЕдание

ИспОведание

ИсповедАние

Правильно! Неправильно!

КухОнный

КухоннЫй

КУхонный

Правильно! Неправильно!

Тест по русскому языку: Вы сможете правильно расставить ударения?

Вы плохо знаете, как правильно расставлять ударение в словах!

Вы хорошо знаете, как правильно расставлять ударение в словах!

Вы отлично знаете, как правильно расставлять ударение в словах!

Поделитесь своим результатом со своими друзьями:

Facebook Twitter VK

  Пройти еще раз!

Понравился тест? Поделись:

Онлайн тест по Русскому языку по теме Ударение

Ударение – голосовое выделение слога из остальных в слове, одного или нескольких слов во фразе. В первом случае оно является словесным, а во втором – зависит от ситуации, например, выделение одного слова из нескольких, называется тактовым.

Устное обозначение обычно происходит эмоциональным выражением либо повышением тона. Письменно выделение происходит путём записи ударной гласной большой буквой (трАнспорт, грАница) или просто специальным значком (паспорт, холостяк).

Отмечать его не требуется в случае, если в слове и так один слог (лом, храм), а так же при наличии буквы «ё», поскольку ударение всегда падает на неё (застёжка, путёвка).

Функции различны. Во-первых, помощь в верном произношении (произносительная), а во-вторых, определение значения в похожих словах, например, пушистые бЕлки – яичные белкИ (смысловая).

В русском языке иногда проблематично определить, какой слог под ударением, так как оно может падать свободно. В некоторых языках и заимствованных оттуда словах имеется фиксация на конкретном по счёту слоге (например, финском, эсперанто, французском, македонском). Для облегчения этой ситуации используют правила и нормы орфоэпии.

Бывает постоянное и подвижное ударение. Как ясно из названия, последнее может перемещаться в зависимости от рода, падежа, числа (не растерять пЫл – в пылУ боя, иноземный звЕрь – занялся зверЯми, летняя грозА - напуган грОзами).

Если слово образовано из двух, то и ударений столько же: первое – второстепенное, второе – главное (АрхивАжное поручение, пятИстрОчный ямб).

Учитывается ещё множество других нюансов обозначения, с которыми знакомятся в старших классах. Материал предназначен для усвоения учениками 1 класса. Закрепить полученные знания может любой желающий, просто пройдя тест.



Пройти тест онлайн


Может быть интересно


Ещё никто не оставил комментария, вы будете первым.


Написать комментарий

Спасибо за комментарий, он будет опубликован после проверки

Русский язык.

Орфоэпия. Тест 2. 11 класс

углубить, каталог, диспансер

намерение, закупорить, брала

приняли, апостроф, алфавит

дедовский, догнала, феномен

Тест Ударение по русскому языку онлайн

Сложность: знаток. Последний раз тест пройден 16 часов назад.

Перед прохождением теста рекомендуем прочитать:
  1. Вопрос 1 из 10

    Когда ударение называется словесным?

    • Правильный ответ
    • Неправильный ответ
    • Вы и еще 55% ответили правильно
    • 55% ответили правильно на этот вопрос

    В вопросе ошибка?

    Следующий вопросОтветить
  2. Вопрос 2 из 10

    В каком словаре можно проверить правильность ударения?

    • Правильный ответ
    • Неправильный ответ
    • Вы и еще 60% ответили правильно
    • 60% ответили правильно на этот вопрос

    В вопросе ошибка?

    Ответить
  3. Вопрос 3 из 10

    На какой гласный (исключая сложные и заимствованные слова) всегда падает ударение?

    • Правильный ответ
    • Неправильный ответ
    • Вы и еще 74% ответили правильно
    • 74% ответили правильно на этот вопрос

    В вопросе ошибка?

    Ответить
  4. Вопрос 4 из 10

    На какой по счету слог может падать ударение в русском языке?

    • Правильный ответ
    • Неправильный ответ
    • Вы и еще 93% ответили правильно
    • 93% ответили правильно на этот вопрос

    В вопросе ошибка?

    Ответить
  5. Вопрос 5 из 10

    Как называется ударение, при котором в словосочетании выделяется слово?

    • Правильный ответ
    • Неправильный ответ
    • Вы ответили лучше 70% участников
    • 30% ответили правильно на этот вопрос

    В вопросе ошибка?

    Ответить
  6. Вопрос 6 из 10

    Каким является ударение в русском языке?

    • Правильный ответ
    • Неправильный ответ
    • Вы и еще 66% ответили правильно
    • 66% ответили правильно на этот вопрос

    В вопросе ошибка?

    Ответить
  7. Вопрос 7 из 10

    Какие русские слова могут иметь два ударения?

    • Правильный ответ
    • Неправильный ответ
    • Вы ответили лучше 53% участников
    • 47% ответили правильно на этот вопрос

    В вопросе ошибка?

    Ответить
  8. Вопрос 8 из 10

    Как называется ударение, которое при изменении слова переходит на другой слог?

    • Правильный ответ
    • Неправильный ответ
    • Вы и еще 84% ответили правильно
    • 84% ответили правильно на этот вопрос

    В вопросе ошибка?

    Ответить
  9. Вопрос 9 из 10

    Какое ударение считается второстепенным?

    • Правильный ответ
    • Неправильный ответ
    • Вы ответили лучше 76% участников
    • 24% ответили правильно на этот вопрос

    В вопросе ошибка?

    Ответить
  10. Вопрос 10 из 10

    Как называется функция ударения, помогающая различать похожие слова?

    • Правильный ответ
    • Неправильный ответ
    • Вы и еще 69% ответили правильно
    • 69% ответили правильно на этот вопрос

    В вопросе ошибка?

    Ответить

Доска почёта

Чтобы попасть сюда - пройдите тест.

    
  • I--Саша ПАВЛЕНКО

    10/10

  • Елизавета Бычихина

    10/10

  • Сергей Ефремов

    6/10

  • Григорий Отрепьев

    7/10

  • Елена Демидова

    8/10

Рейтинг теста

Средняя оценка: 3.5. Всего получено оценок: 267.

А какую оценку получите вы? Чтобы узнать - пройдите тест.

Тест по русскому языку: проверить грамотность онлайн.

Тест по русскому языку: проверить грамотность онлайн.

Публикации раздела Образование

Проверьте свою грамотность в 15 кликов.

Фото: lenta.co

Фото: krasnodar.5iz5.ru

Фото: zilcc.ru

Смотрите также

{"storageBasePath":"https://www.culture.ru/storage","services":{"api":{"baseUrl":"https://www.culture.ru/api","headers":{"Accept-Version":"1.0.0","Content-Type":"application/json"}}}}

Мы ответили на самые популярные вопросы — проверьте, может быть, ответили и на ваш?

  • Подписался на пуш-уведомления, но предложение появляется каждый день
  • Хочу первым узнавать о новых материалах и проектах портала «Культура. РФ»
  • Мы — учреждение культуры и хотим провести трансляцию на портале «Культура.РФ». Куда нам обратиться?
  • Нашего музея (учреждения) нет на портале. Как его добавить?
  • Как предложить событие в «Афишу» портала?
  • Нашел ошибку в публикации на портале. Как рассказать редакции?

Подписался на пуш-уведомления, но предложение появляется каждый день

Мы используем на портале файлы cookie, чтобы помнить о ваших посещениях. Если файлы cookie удалены, предложение о подписке всплывает повторно. Откройте настройки браузера и убедитесь, что в пункте «Удаление файлов cookie» нет отметки «Удалять при каждом выходе из браузера».

Хочу первым узнавать о новых материалах и проектах портала «Культура.РФ»

Подпишитесь на нашу рассылку и каждую неделю получайте обзор самых интересных материалов, специальные проекты портала, культурную афишу на выходные, ответы на вопросы о культуре и искусстве и многое другое. Пуш-уведомления оперативно оповестят о новых публикациях на портале, чтобы вы могли прочитать их первыми.

Мы — учреждение культуры и хотим провести трансляцию на портале «Культура.РФ». Куда нам обратиться?

Если вы планируете провести прямую трансляцию экскурсии, лекции или мастер-класса, заполните заявку по нашим рекомендациям. Мы включим ваше мероприятие в афишу раздела «Культурный стриминг», оповестим подписчиков и аудиторию в социальных сетях. Для того чтобы организовать качественную трансляцию, ознакомьтесь с нашими методическими рекомендациями. Подробнее о проекте «Культурный стриминг» можно прочитать в специальном разделе.

Электронная почта проекта: [email protected]

Нашего музея (учреждения) нет на портале. Как его добавить?

Вы можете добавить учреждение на портал с помощью системы «Единое информационное пространство в сфере культуры»: all.culture.ru. Присоединяйтесь к ней и добавляйте ваши места и мероприятия в соответствии с рекомендациями по оформлению. После проверки модератором информация об учреждении появится на портале «Культура. РФ».

Как предложить событие в «Афишу» портала?

В разделе «Афиша» новые события автоматически выгружаются из системы «Единое информационное пространство в сфере культуры»: all.culture.ru. Присоединяйтесь к ней и добавляйте ваши мероприятия в соответствии с рекомендациями по оформлению. После подтверждения модераторами анонс события появится в разделе «Афиша» на портале «Культура.РФ».

Нашел ошибку в публикации на портале. Как рассказать редакции?

Если вы нашли ошибку в публикации, выделите ее и воспользуйтесь комбинацией клавиш Ctrl+Enter. Также сообщить о неточности можно с помощью формы обратной связи в нижней части каждой страницы. Мы разберемся в ситуации, все исправим и ответим вам письмом.

Если вопросы остались — напишите нам.

Пожалуйста подтвердите, что вы не робот

Войти через

или

для сотрудников учреждений культуры

Системное сообщение

Ошибка загрузки страницы. Повторите попытку позже, либо воспользуйтесь другим браузером.
Спасибо за понимание!

Мы используем сookie

Во время посещения сайта «Культура.РФ» вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием метрических программ. Подробнее.

Тест: Ударение в английском языке - пройти тест онлайн - игра - вопросы с ответами

Мой результат

Выбрав правильный на ваш взгляд вариант ответа, жмите на кнопку «Проверить». Если хотите сразу увидеть правильные ответы, ищите под вопросами ссылку «Посмотреть правильные ответы»

1. 

На какой слог падает ударение в слове «present», если оно употребляется как глагол («дарить, представлять»)?

2. 

На какой слог падает ударение в слове «present», если оно употребляется как существительное («подарок»)? 

3. 

На какой слог чаще всего падает ударение в словах пришедших в английский из французского?

4. 

На какой слог чаще всего падает ударение в английском существительном или прилагательном, которое состоит из двух слогов?

5.

 

На какой слог падает ударение в слове table?

6. 

Является ли исключением из правила упомянутого в предыдущем вопросе слово «hotel»?

7. 

На какой слог чаще всего падает ударение в английском глаголе состоящем из двух слогов?

8. 

На какой слог падает ударение в слове «between»?

9. 

На какое из слов в большинстве случаев падает ударение в составных существительных?

10.

 

На какой слог обычно падает ударение в английских словах, состоящих из трёх и более слогов и оканчивающихся на “cy”, “ty”, “phy”, “gy” и “al”?

11. 

На какой слог обычно падает ударение в английских словах, оканчивающиеся на “ic”, “sion” и “tion”?

12. 

На какой слог падает ударение в слове «democracy»?

Проверьте свой уровень стресса с помощью нашего бесплатного онлайн-теста

Пожалуйста, укажите, в какой степени заявления относились к вам на прошлой неделе.

Нисколько
В той или иной степени или иногда
Значительная степень или значительная часть времени
Очень часто или почти всегда

Нисколько
В той или иной степени или иногда
Значительная степень или значительная часть времени
Очень часто или почти всегда

Нисколько
В той или иной степени или иногда
Значительная степень или значительная часть времени
Очень часто или почти всегда

Нисколько
В той или иной степени или иногда
Значительная степень или значительная часть времени
Очень часто или почти всегда

Нисколько
В той или иной степени или иногда
Значительная степень или значительная часть времени
Очень часто или почти всегда

Нисколько
В той или иной степени или иногда
Значительная степень или значительная часть времени
Очень часто или почти всегда

Нисколько
В той или иной степени или иногда
Значительная степень или значительная часть времени
Очень часто или почти всегда

Нисколько
В той или иной степени или иногда
Значительная степень или значительная часть времени
Очень часто или почти всегда

Нисколько
В той или иной степени или иногда
Значительная степень или значительная часть времени
Очень часто или почти всегда

Нисколько
В той или иной степени или иногда
Значительная степень или значительная часть времени
Очень часто или почти всегда

Нисколько
В той или иной степени или иногда
Значительная степень или значительная часть времени
Очень часто или почти всегда

Нисколько
В той или иной степени или иногда
Значительная степень или значительная часть времени
Очень часто или почти всегда

Нисколько
В той или иной степени или иногда
Значительная степень или значительная часть времени
Очень часто или почти всегда

Нисколько
В той или иной степени или иногда
Значительная степень или значительная часть времени
Очень часто или почти всегда

Нисколько
В той или иной степени или иногда
Значительная степень или значительная часть времени
Очень часто или почти всегда

Нисколько
В той или иной степени или иногда
Значительная степень или значительная часть времени
Очень часто или почти всегда

Нисколько
В той или иной степени или иногда
Значительная степень или значительная часть времени
Очень часто или почти всегда

Нисколько
В той или иной степени или иногда
Значительная степень или значительная часть времени
Очень часто или почти всегда

Нисколько
В той или иной степени или иногда
Значительная степень или значительная часть времени
Очень часто или почти всегда

Нисколько
В той или иной степени или иногда
Значительная степень или значительная часть времени
Очень часто или почти всегда

Нисколько
В той или иной степени или иногда
Значительная степень или значительная часть времени
Очень часто или почти всегда

Выберите ответ ----------------- стресс, усталость, депрессия, тревога, неуверенность, невыносимость, бессонница

Выберите ответ ----------------- отдых, релаксация, радость жизни, уверенность в себе, удовлетворение

Мужчина женский Икс

Выберите ответ ----------------- 20082007200620052004200320022001200019991998199719961995199419931992199119919881987198619851984198319821981198019791978197719761975197419731972197119701969196819671966196519641963196219611960195919581957195619551954195319521951195019491948194719461945194419431942194119401939193819371936193519341933193219311930192919281927192619251924192319221921

Тест на стресс и тревогу | Высшее хорошее

В вашей жизни слишком много стресса?

Чтобы узнать это, пройдите тест, адаптированный на основе шкалы, разработанной Питером Ловибондом из Университета Нового Южного Уэльса.

Для первых 16 вопросов укажите, насколько каждое утверждение применимо к вам за последнюю неделю . Отвечайте на вопросы максимально честно; Там нет правильных или неправильных ответов.

Последние пять вопросов касаются вас, и они будут использованы нашей исследовательской группой, чтобы лучше понять, как стресс связан с такими факторами, как брак и занятость.

Когда вы закончите, вы получите свой балл и ресурсы для борьбы со стрессом.

Любые ответы, представленные здесь, никогда не будут переданы какой-либо организации за пределами Greater Good Science Center ни при каких обстоятельствах и никогда.Все ответы анонимны и используются только в совокупности в целях оценки.

По материалам: Lovibond, P.F, & Lovibond, S.H. (1995). «Структура негативных эмоциональных состояний: сравнение шкал депрессии, тревожности и стресса (DASS) с опросниками депрессии и тревожности Бека». Поведенческие исследования и терапия , 33, 335-342.

Вставить этот тест на свой веб-сайт

Скопируйте этот HTML-код и вставьте его на свою веб-страницу там, где вы хотите, чтобы викторина появлялась. Обязательно укажите тег скрипта - он позволяет изменять размер викторины, чтобы он соответствовал пространству.

Стресс и здоровье тесно связаны. Но что такое стресс? Стресс - это реакция на предполагаемую угрозу или опасность. Когда-то, когда люди охотились и собирали, наша реакция на стресс была вызвана внешней опасностью.Когда этот инстинкт сработал, это был сигнал организма о выделении гормонов, который давал нам сообразительность и быстрое время реакции. Этот инстинкт борьбы или бегства был жизненно важен для нашего выживания.

Перенесемся в наш современный мир. Большинству из нас больше не нужно охотиться и собираться, чтобы выжить. Другие «угрозы» теперь вызывают нашу реакцию на стресс, включая такие факторы, как работа, финансы и отношения. Стресс может быть временным или продолжительным, влияя на гормоны, настроение, болезнь и все аспекты вашего здоровья и благополучия.

Как стресс влияет на ваше здоровье?

Стресс может сильно сказаться на здоровье как физически, так и эмоционально. Рассмотрим следующие последующие эффекты стресса:

  • Простуда, грипп, вирусы и другие болезни
  • Депрессия и тревога
  • Усталость
  • Головные боли
  • Проблемы с сердцем или сердечный приступ
  • Бессонница или нарушения сна
  • Раздражительность и гнев
  • Переедание
  • Боль
  • Желудок и желудочно-кишечные проблемы
  • Использование психоактивных веществ
  • Проблемы с концентрацией внимания

Как стресс влияет на иммунную систему?

Со временем последствия стресса могут накапливаться в вашем мозгу и теле. Этот вид длительного или хронического стресса может ослабить иммунную систему 1 , подвергая вас риску заболеваний - от простой простуды до более серьезных заболеваний.

Когда вы чувствуете стресс, ваше тело вырабатывает гормон кортизол, который попадает в кровоток. На короткое время кортизол может помочь регулировать многие естественные функции вашего тела, включая сон, вес, артериальное давление и уровень сахара в крови. 2 Однако, когда вы страдаете от длительного стресса, уровень кортизола остается повышенным.Это способствует воспалению и снижению количества лейкоцитов, что может ослабить иммунную систему.

Каковы некоторые из причин стресса?

Почти все может вызвать стресс, в зависимости от ситуации и вашей способности справляться с ней, но вот некоторые из наиболее распространенных факторов стресса:

  • Работа и рабочее место: Крайние сроки, сложные начальники, проблемные коллеги, офисная политика, даже преследования и дискриминация на рабочем месте - все это может не дать вам заснуть по ночам от беспокойства и страха. Ваша работа - большая часть вашей повседневной жизни. Когда дела идут плохо, стресс на работе может нарастать. С другой стороны, если вы безработный, стрессовые факторы могут быть связаны с потерей дохода и такими предметами первой необходимости, как еда и кров.
  • Деньги и финансы: Вырисовывающиеся счета, задолженность по кредитным картам, сборщики счетов, кража личных данных и мошенничество, даже проверка баланса вашего сберегательного счета - все это может вызвать стресс. Для большинства людей деньги - необходимость. Некоторые люди изо всех сил пытаются просто свести концы с концами, а другие безработные или частично занятые.Беспокойство может возникать вокруг того, как покупать продукты, оплачивать счет за электричество, оплачивать счет врача и как платить за аренду или ипотеку. Последствия стресса могут затруднить выживание и процветание.
  • Катастрофы и травмы: Стихийные или антропогенные катастрофы и травматические события могут иметь серьезные последствия для чьей-либо жизни. Торнадо, лесные пожары, ураганы и наводнения могут привести к гибели людей, домов и людей. Этот вид стресса может стать непосильным.Стресс от травмирующих событий, таких как жертва нападения или серьезная авария, также может привести к глубокому и продолжительному стрессу и проблемам со здоровьем.
  • Отношения и семья: Дети, развод, разлука, одиночество и даже ответственность за семью могут иметь стрессовые последствия. Для тех, кто сталкивается со смертью любимого человека, болезнью или вынужден выполнять роль опекуна за больным или престарелым членом семьи, стресс также играет важную роль в здоровье и благополучии.

Все ли стрессы вредны для здоровья?

Некоторые формы кратковременного стресса могут принести пользу. Например, может быть, есть какой-то проект, который вы откладывали на несколько недель, но теперь срок его выполнения. Давление, которое вы внезапно чувствуете при выполнении этого проекта, на самом деле является стрессом. Этот тип стресса недолговечен. Это может дать вам повышенную выносливость, концентрацию и высокий уровень адреналина, чтобы вы могли работать вовремя. Некоторые люди, которые хорошо работают в условиях стресса, понимают, как использовать этот вид краткосрочного стресса с пользой.

Подумайте, временный и внезапный стресс из-за возможной автомобильной аварии - ваше сердце колотится, а руки трясутся. Прилив адреналина позволял думать и действовать за доли секунды. Эта инстинктивная реакция борьбы или бегства помогла вам с трудом выбраться из плохой ситуации.

Итак, не всякий стресс - это плохо, но важно понимать разницу.

Советы по снижению воздействия стресса на ваше здоровье

При правильном обращении стрессовое воздействие на здоровье может быть уменьшено.Воспользуйтесь этими советами, когда чувствуете стресс:

  • Определите факторы стресса: Признайте чувство стресса. Что вас гложет? Это работа или деньги, отношения или что-то еще? Как только вы это поймете, вы сможете начать справляться со стрессом здоровым образом.
  • Поговорите с терапевтом или консультантом: Расскажите им, что происходит и как вы себя чувствуете. Они могут помочь определить, что вас беспокоит, и дать полезные советы, как с этим справиться.Если у вас есть план через вашего работодателя, он может предложить программу помощи сотрудникам (EAP). EAP обычно предоставляют бесплатный конфиденциальный доступ к консультанту или терапевту как часть вашего пособия по трудоустройству.
  • Делайте упражнения и будьте активными: Активный образ жизни - один из самых простых и лучших способов снять стресс. Прогулка, катание на велосипеде, пробежка, садоводство, йога или тяжелая атлетика могут изменить ваше внимание и гормоны вашего мозга. Физические упражнения вырабатывают эндорфины 3 , гормоны, которые заставляют вас чувствовать себя лучше и счастливее.Когда вы чувствуете себя счастливее, стресс можно сдерживать. Ежедневные упражнения и движение - ключ к противодействию стрессу.
  • Медитация: Медитация может снизить кровяное давление и снять тревогу и напряжение. 4 Если вы чувствуете стресс, вы можете попробовать технику медитации или немного спокойной осознанности, чтобы справиться с этим.
  • Участвуйте в приятных делах: Найдите хобби или станьте волонтером. Когда вы занимаетесь чем-то, что вам нравится, это переключает внимание со стресса на что-то другое.

Последствия стресса могут привести к проблемам с физическим и эмоциональным здоровьем. Если вы боретесь со стрессом, есть много способов справиться с ним. Вы также можете поговорить со своим врачом или терапевтом о стрессе и проблемах со здоровьем.

Стресс-тест - бесплатные конфиденциальные результаты онлайн

Что такое стресс?

Стресс - это часть повседневной жизни. Мы сталкиваемся с этим, когда начальник дает нам сложное задание, когда мы задерживаем выплату по ипотеке или когда мы готовимся к серьезному экзамену.

С клинической точки зрения стресс - это сложное психосоциальное явление, которое возникает всякий раз, когда мы сталкиваемся с задачами, требованиями или ситуациями, которые мы воспринимаем как болезненные, трудные или очень важные.

Эксперты считают, что стресс - это совершенно нормальная и естественная реакция на предъявляемые к нам требования. Стресс мобилизует наши внутренние ресурсы и помогает нам справляться с требованиями повседневной жизни.

Однако, когда задача или ситуация превышают адаптивные ресурсы нашего тела и разума, стресс становится вредным фактором, который, если его не контролировать, может привести к выгоранию, тревоге, депрессии и другим серьезным проблемам со здоровьем.

Но у стресса есть и субъективная составляющая. Другими словами, задача, которая может оказаться сложной для одного человека, может восприниматься другим как легко выполнимая. Индивидуальные различия в реакции на стресс обусловлены как генетическими факторами, так и жизненным опытом.

Некоторые исследователи считают, что стресс - это глобальная эпидемия нашего времени, затрагивающая как мужчин, так и женщин любого возраста, расы и социально-экономического положения.

К счастью, с годами специалисты в области психического здоровья разработали целый арсенал методов управления стрессом, которые помогут вам держать эту проблему под контролем.

Признаки стресса

Стресс сопровождается рядом когнитивных, эмоциональных, поведенческих и физических симптомов, которые могут ухудшить качество вашей жизни в целом.

  • Отсутствие фокусировки
  • Проблемы с памятью
  • Тревожные мысли и беспокойство
  • Трудности в принятии решений
  • Беспокойство, раздражительность и гнев
  • Одиночество и социальная изоляция
  • Отсутствие эмоционального контроля
  • Чувство беспомощности
  • Промедление
  • Нервные клещи (e.грамм. грызть ногти)
  • Мышечные боли
  • Изменения аппетита
  • Головные боли и мигрени
  • Бессонница и нарушение сна
  • Чрезмерное потоотделение
  • Запор
  • Учащенное сердцебиение
  • Боль в груди
  • Скрежетание, скрежет или стискивание зубов

В отсутствие надлежащего лечения стресс может стать хроническим состоянием, ведущим к серьезным проблемам, таким как паническое расстройство, генерализованная тревога и депрессивные эпизоды.

Как лечится стресс?

Благодаря достижениям современной психологии стресс стал одним из наиболее контролируемых состояний психического здоровья.

Лекарства

Поскольку стрессу часто сопутствуют такие проблемы, как тревога или депрессия, специалисты рекомендуют обратиться к психиатру, на основании которого вы сможете определить тяжесть своего состояния.

Если психиатрическая экспертиза выявляет основное заболевание, вам, вероятно, придется пройти курс лечения антидепрессантами или успокаивающими препаратами.

Однако большинство людей, которые борются со стрессом, могут снова встать на ноги, не принимая лекарств. Но это не значит, что проблема исчезнет сама по себе.

Даже при отсутствии основного состояния, которое может потребовать медикаментозного лечения, вам все равно необходимо посетить терапевта, который поможет вам разобраться в ситуации и выработать эффективные стратегии управления стрессом.

Психотерапия

Если вы испытываете симптомы стресса, но не можете определить точные причины, возможно, пришло время обратиться за специализированной помощью в виде психологического консультирования и психотерапии.

С помощью лицензированного терапевта вы можете определить обстоятельства и факторы, которые вызывают вашу реакцию на стресс, и поработать над разработкой здоровых стратегий выживания.

На индивидуальных занятиях вы можете освоить ценные техники управления стрессом, такие как дыхательные упражнения и медитация.

Кроме того, вы также можете попробовать групповую терапию, подход, объединяющий людей, которые борются с одной и той же проблемой. Создавая безопасное и удобное пространство, групповая терапия позволяет людям «открыться» в отношении стрессоров в их жизни и развивать взаимную поддержку.

Stress Quiz: The Great Quiz on Stress

Добро пожаловать на бесплатную викторину со стрессом. Проверьте свой индекс стресса. Узнайте, подвержены ли вы стрессу или справляетесь ли вы со стрессом в своей жизни. Тест на стресс, разработанный психологами для оценки вашего индекса стресса (см. Пример результатов)

Если ваша жизнь полна стрессов, вам может быть трудно вести здоровый образ жизни, что, в свою очередь, может увеличить риск развития сердечных заболеваний и Инсульт. Этот тест поможет вам проверить свой индекс стресса.

]]>


Рейтинг пользователей: | 4.6 из 5.0 - 9736 голосов | 897423 тестов | 4 минуты

Анкета: Какой у вас уровень стресса?


Выберите вариант, который больше всего соответствует вашим ощущениям за последние несколько недель, и честно говоря, мы не храним никаких данных. Пройдите тест на стресс!

Анкета: «Часто ли вы ...»

Вопрос 1/25: Пренебрегаете диетой?
Да Нет

Вопрос 2/25: Попробовать все сделать самому?
Да Нет

Вопрос 3/25: Легко взорваться?
Да Нет

Вопрос 4/25: Не видите юмора в ситуациях, которые другие находят смешными?
Да Нет

Вопрос 5/25: Действовать грубо?
Да Нет

Вопрос 6/25: Сделать «большое дело» из всего?
Да Нет

Вопрос 7/25: Чтобы добиться успеха, обращайтесь к другим людям?
Да Нет

Вопрос 8/25: Есть трудности с принятием решений?
Да Нет

Вопрос 9/25: Пожаловаться, что вы неорганизованы?
Да Нет

Вопрос 10/25: Избегайте людей, чьи идеи противоречат вашим собственным?
Да Нет

Вопрос 11/25: Разлить в бутылки все внутри?
Да Нет

Вопрос 12/25: Избегать физической активности или пренебрегать ею?
Да Нет

Вопрос 13/25: Имеете мало или совсем не поддерживаете отношения?
Да Нет

Вопрос 14/25: Использовать снотворное или транквилизаторы без консультации с врачом?
Да Нет

Вопрос 15/25: Недостаточно отдыхаете?
Да Нет

Вопрос 16/25: Злитесь, когда вас заставляют ждать?
Да Нет

Вопрос 17/25: Игнорировать симптомы стресса в своих привычках и отношениях?
Да Нет

Вопрос 18/25: Отложить на потом?
Да Нет

Вопрос 19/25: Думаете, есть только один правильный способ что-то сделать?
Да Нет

Вопрос 20/25: Не можете включить время релаксации в свой день?
Да Нет

Вопрос 21/25: Сплетни?
Да Нет

Вопрос 22/25: Гонка через день?
Да Нет

Вопрос 23/25: Тратить много времени на жалобы на свое прошлое?
Да Нет

Вопрос 24/25: Не можете отдохнуть от шума и толпы?
Да Нет

Вопрос 25/25: Не видите юмора в ситуациях, которые развлекают других?

Да Нет

Робертсон, Ян: 9781408860397: Amazon.

com: Книги

«Поучительные теории Робертсона о химии мозга дают прекрасную пищу для размышлений и помогут читателям увидеть положительные стороны стресса». - Publishers Weekly

"Автор, который пишет ясно для популярной аудитории, определил эквивалент чудодейственного препарата, который играет важную роль в поддержании когнитивных способностей с возрастом. Интригующий обзор важных достижений в исследованиях мозга, особенно в том, что касается поиска «правильного душевного равновесия, необходимого для решения каждой стоящей перед нами задачи»."- Киркус Отзывы

" Завораживает. . . Эта открывающая глаза книга, наполненная тематическими исследованиями и вдумчивыми комментариями, обязательно вдохновит на размышления о последствиях стресса и важности столкновения с жизнью ». - Booklist Online

« [T] здесь хорошие и плохие типы стресса, и Робертсон предлагает рекомендации по переосмыслению того, как люди реагируют на капризы жизни, тем самым научившись позитивно справляться со стрессом. Пролог, шесть глав и эпилог прекрасно убеждают читателей в том, что стресс иногда меняет их к лучшему."- ВЫБОР

" Вы можете изменить, и вот доказательство. Это убедительное исследование научной революции помогает нам понять, как мы можем научиться справляться со стрессом ». - Оливер Джеймс

« Передовой нейробиолог, чьи важные исследования проводятся очень глубоко. . . у которого также есть способность сделать шаг назад и изучить большую картину ". - Норман Дойдж, автор МОЗГА, КОТОРЫЙ МЕНЯЕТ СЕБЯ

" Увлекательный тур по психологии, науке о мозге и личному повествованию, который показывает, как иногда стресс может сделать нас сильнее ."- Элейн Фокс, автор RAINY BRAIN, SUNNY BRAIN

" Хорошее психическое и физическое здоровье становится для меня все более важным с каждым днем. . . Меня заинтриговала идея о том, что при правильном управлении стрессом может быть полезно. Доктор Робертсон обладает клиническими знаниями и опытом исследований, которые помогают указать путь », - Т. Бун Пикенс

Ян Робертсон - специалист по нейропсихологии и квалифицированный клинический психолог. Он - заслуженный ученый Т. Бун Пикенс Техасского университета в Далласе.Робертсон - автор трех книг для широкого читателя, последняя из которых The Winner Effect . Он является основным докладчиком на конференциях по работе мозга во всем мире и живет в Дублине, Ирландия.

онлайн, бесплатно и быстрая викторина.

Факты об остром стрессовом расстройстве.

🔊 Слушайте этот раздел

Этот тест для острого стрессового расстройства можно использовать, чтобы проверить, соответствуете ли вы официальным критериям DSM-5 для острого стрессового расстройства (РАС).Однако этот тест на РАС не может использоваться в качестве диагностического инструмента и не дает исчерпывающих рекомендаций относительно вашего психического состояния. К счастью, результаты теста на острое стрессовое расстройство дают рекомендации относительно возможных дальнейших действий.
Острое стрессовое расстройство, также известное как шок, - это психическое расстройство, которое может развиться сразу после травмирующего события. Часто, но не всегда, диагноз РАС предшествует диагнозу посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) [4]. В большинстве случаев симптомы РАС исчезают в течение месяца после травматического события, что можно проверить с помощью этого теста на острое стрессовое расстройство.
И ПТСР, и РАС негативно влияют на функционирование в различных сферах жизни, таких как социальная жизнь и род занятий. Люди с диагнозом РАС чаще, чем люди без РАС, испытывают воспоминания, проблемы со сном и проблемы с концентрацией. К счастью, лечение РАС значительно уменьшает симптомы РАС [1], [2] и улучшает качество жизни [3].

Прокрутите вниз, чтобы сразу пройти тест на острое стрессовое расстройство.




🔊 Слушайте этот раздел

Перейти к:

В клинике Барендс Психология предлагается лечение острого стрессового расстройства. Свяжитесь с нами, чтобы назначить первое бесплатное занятие. (В зависимости от вашей медицинской страховки, лечение может быть возмещено).



(Реклама. Для теста на острое стрессовое расстройство, пожалуйста, прокрутите вниз.)



Добро пожаловать на тест на острое стрессовое расстройство

Вы подверглись воздействию:
(ответьте на этот вопрос, исходя из того, как вы пережили стрессовое событие). Как вы подверглись стрессовому событию? Во время стрессового события и сразу после него Мне было трудно засыпать или спать .Во время травмирующего события и сразу после него, Я чувствовал беспокойство Во время травмирующего события и сразу после него, Я чувствовал безвременье Во время травмирующего события и сразу после него, Я медленно реагировал Во время травмирующего события и сразу после него событие, Я пытался избежать переживаний по поводу стрессового события Во время травмирующего события и сразу после него, Мне повторялись мучительные сны о стрессовом событии Во время травмирующего события и сразу после него, Я чувствовал себя чрезвычайно расстроенным, если столкнулся с событиями, которые напомнил мне об одном аспекте стрессового события Во время травмирующего события и сразу после него, Я бы подпрыгнул от удивления по крайней мере Во время травмирующего события и сразу после него, стрессовое событие затруднило мне выполнение работы или другие вещи, которые мне нужно было сделать Во время травмирующего события и сразу после него, У меня не было обычного ощущения того, кто я есть Во время травмирующего события и сразу после него, Я пытался избегать действий, которые напоминали мне о стрессовом событии Во время травмирующего события и сразу после него, Я чувствовал повышенную бдительность или 'на edge ' Во время травмирующего события и сразу после него, Я ощущал себя чужим Во время травмирующего события и сразу после него, Я пытался избегать разговоров о стрессовом событии Во время травмирующего события и сразу после него, У меня была телесная реакция, когда я столкнулся с напоминаниями о стрессовом событии Во время травмирующего события и сразу после него, У меня были проблемы с запоминанием важных деталей стрессового события Во время и сразу после травмирующего события, Я старался избегать мыслей о стрессовое событие Во время травмирующего события и сразу после него вещей, которые я Пила выглядела для меня иначе, чем я знаю, что она выглядела на самом деле Во время травмирующего события и сразу после него, У меня были повторяющиеся и нежелательные воспоминания о стрессовом событии Во время травмирующего события и сразу после него, Я чувствовал себя далеким от своих собственных эмоций Во время травмирующего события и сразу после него, Я чувствовал раздражение или у меня были вспышки гнева Во время травмирующего события и сразу после него, Я избегал контактов с людьми, которые напомнили мне о стрессовом событии Во время травмирующего события и сразу после него, I внезапно действовал или чувствовал себя так, как будто стрессовое событие повторяется снова Во время травмирующего события и сразу после него, мой разум опустел Во время травмирующего события и сразу после него, У меня была амнезия на длительные периоды стрессового события Во время и сразу после травмирующего события, стрессовое событие вызвало проблемы в моей релаксации. отношения с другими людьми Во время травмирующего события и сразу после него, Мне было трудно сконцентрироваться Во время травмирующего события и сразу после него, Я чувствовал себя отчужденным или отстраненным от других людей Во время и сразу после травмирующего события у меня было яркое ощущение, что стрессовое событие происходит снова и снова Во время и сразу после травмирующего события, Я пытался держаться подальше от мест, которые напоминали мне стрессовое событие После стрессового события, сколько дней вы пережили вышеупомянутое симптомы или дистресс?



Литература, используемая для теста на острое стрессовое расстройство, страница:

  • [1] Понниа, К., & Холлон, С. Д. (2009). Эмпирически подтвержденные психологические методы лечения острого стрессового расстройства у взрослых и посттравматического стрессового расстройства: обзор. Депрессия и тревога, 26 , 1086-1109.
  • [2] Корнер, Х., Винье, Д., Экеберг, О., Вейсет, Л., Киркехей, И., Йохансен, К., и Стейро, А. (2008). Ранняя травматологическая когнитивно-поведенческая терапия для предотвращения хронического посттравматического стрессового расстройства и связанных с ним симптомов: систематический обзор и метаанализ. BMC Psychiatry, 8 , 81.
  • [3] Холбрук, Т. Л., Хойт, Д. Б., Коимбра, Р., Потенца, Б., Сиз, М., и Андерсон, Дж. П. (2005). Высокие показатели острого стрессового расстройства влияют на качество жизни травмированных подростков: механизм и пол позволяют прогнозировать риск острого стрессового расстройства. Журнал хирургии травм и неотложной помощи, 59 , 1126-1130.
  • [4] Брайант, Р. А., и Харви, А. Г. (2003). Гендерные различия во взаимосвязи между острым стрессовым расстройством и посттравматическим стрессовым расстройством в результате дорожно-транспортных происшествий. Австралийский и новозеландский журнал психиатрии, 37 , 226-229.
.