В слове заселена ударение: Страница не найдена

Содержание

Заселена ударение, как правильно пишется слово заселена

В данном слове ударение падает на слог с последней буквой А — заселенА.

Даже поверхностное знакомство с бухгалтерией «Ричмонда» показало, что гостиница в среднем заселена́ менее чем на сорок процентов, а рестораны никогда не заполняются больше чем наполовину, не в последнюю очередь ещё и потому, что готовили там отвратительно. — Джеффри Арчер, Каин и Авель

Правда, эта запутанная сеть подземелий по-прежнему и более чем когда-либо заселена́ грызунами, кишащими там с незапамятных времен; и теперь еще иной раз почтенная усатая крыса, отважившись высунуть голову в отдушину клоаки, разглядывает парижан; но даже эти гады мало-помалу становятся ручными, настолько они довольны своим подземным дворцом. — Виктор Гюго, Отверженные

Он знал, что эта часть штата не менее заселена́, чем побережье, но по рассказам незнакомца выходило, что его плантация расположена более чем в двухстах пятидесяти милях к северо-западу от Саванны, немного южнее реки Чаттахучи. — Маргарет Митчелл, Унесенные ветром

Здесь государю доложили, что вся местность эта заселена́ беглыми раскольниками, а ядро их – Выговская пустынь. — Даниил Мордовцев, Державный плотник

«Страна Итанесиэс, – отмечает „Азбуковник“, – за полунощным морем; заселена́ большеухими; малотелы, но уши их столь огромны, что могут жить, заворачиваясь в ухо, как в одежную ткань». — Сигизмунд Кржижановский, Тринадцатая категория рассудка

На данной странице размещена информация о том, на какой слог правильно ставить ударение в слове заселена. В слове «заселена» ударение падает на слог с последней буквой А — заселена́. Надеемся, что теперь у вас не возникнет вопросов, как пишется слово заселена, куда ставить ударение, какое ударение, или где должно стоять ударение в слове заселена, чтобы верно его произносить.

Слова «заселена» морфологический и фонетический разбор

Объяснение правил деление (разбивки) слова «заселена» на слоги для переноса.

Онлайн словарь Soosle.ru поможет: фонетический и морфологический разобрать слово «заселена» по составу, правильно делить на слоги по провилам русского языка, выделить части слова, поставить ударение, укажет значение, синонимы, антонимы и сочетаемость к слову «заселена».

Слово заселена по слогам

Слоги в слове «заселена» деление на слоги

Количество слогов: 4
По слогам: за-се-ле-на

за — начальный, прикрытый, открытый, 2 буквы

се — средний, прикрытый, открытый, 2 буквы

ле — средний, прикрытый, открытый, 2 буквы

на — конечный, прикрытый, открытый, 2 буквы

Как перенести слово «заселена»

за—селена
засе—лена
заселе—на

Синонимы слова «заселена»

1. занять

2. колонизировать

3. поселить

4. населить

5. колонизовать

Ударение в слове «заселена»

засе́лена — ударение падает на 2-й слог

Фонетическая транскрипция слова «заселена»

[зас’`эл’ина]

Фонетический разбор слова «заселена» на буквы и звуки (Звуко-буквенный)

Буква	Звук	Характеристики звука	Цвет
з	[з]	согласный, звонкий парный, твёрдый, шумный	з
а	[а]	гласный, безударный	а
с	[с’]	согласный, глухой парный, мягкий, шумный	с
е	[`э]	гласный, ударный	е
л	[л’]	согласный, звонкий непарный (сонорный), мягкий	л
е	[и]	гласный, безударный	е
н	[н]	согласный, звонкий непарный (сонорный), твёрдый	н
а	[а]	гласный, безударный	а

Число букв и звуков:
На основе сделанного разбора делаем вывод, что в слове 8 букв и 8 звуков.
Буквы: 4 гласных буквы, 4 согласных букв.
Звуки: 4 гласных звука, 4 согласных звука.

Сочетаемость слова «заселена»

1. заселить землю

2. заселить планету

3. заселять мир

4. (полная таблица сочетаемости)

Значение слова «заселена»

ЗАСЕЛИ́ТЬ , -лю́, -ли́шь; прич. страд. прош. заселённый, -лён, -лена́, -лено́; сов., перех. (несов. заселять). 1. Заполнить, занять каким-л. населением, жителями. Заселить новый дом жильцами. (Малый академический словарь, МАС)

Как правильно пишется слово «заселена»

Правильно слово пишется:

Нумерация букв в слове
Номера букв в слове «заселена» в прямом и обратном порядке:

Ударение. Тип ударения. Место ударения.

Ударение – это выделение одного слога из такта. Слог выделяется релятивной разницей в супрасегментных признаках между отдельными слогами такта.

По способу выделения слога из такта можно ударение подразделить на:

динамическое (экспираторное, силовое) – слог выделяется силой выдоха
квантитативное (количественное) – слог выделяется долготой
мелодическое (музыкальное, тоновое) – слог выделяется движением голосового тона.

Чистых типов ударения фактически не бывает, почти всегда один тип сопровождается другим, хотя один из них преобладает.

Динамическое ударение имеется в русском, английском, чешском и других языках. В русском языке динамическое ударение сопряжено с квантитативным.

Мелодическое ударение встречается, напр., в сербохорватском, литовском, китайском и др. яз.

Динамическое ударение бывает или сильное (в русском, английском и др. яз) или слабое (в чешском, грузинском и др.)

В языках с сильным динамическим ударением почти вся сила, выталкиваемой из лёгких струи воздуха, используется для произношения ударного слога. Для безударных слогов не достает силы, они ослабляются и изменяются.

Изменение звучания безударных слогов (прежде всего их сонорного центра) называется редукцией

По способу выделения слога из такта в русском языке сильное динамическое ударение: гласные в безударных слогах редуцируются, что приводит к многообразию гласных звуков (аллофонов), в которых реализуется ограниченное количество фонем русского языка. Силе русского ударения сопутствует длительность – подударный слог русского слова не только самый сильный, а также самый долгий.

В чешском языке слабое динамическое ударение: гласные в безударных слогах почти не меняются.

Например: zá-mek ve-čer вé-чер зá— мок за – мóк

Длительность гласных звуков ЧЯ выполняет смысло-различительную функцию и не связана с динамичностью ударения. (т.е. она является свойством сегментных элементов) и не зависит от ударной или безударной позиции.Долгие гласные вдвое длительнее кратких.

Длительность гласных звуков РЯ не является самостоятельным свойством сегментных элементов, она сопутствует силе динамического ударения и является его второстепенной характеристикой. Подударные гласные в 2-3 раза дольше безударных.

Итак, в РЯ сильное динамическое ударение со значительным квантитативным компонентом.

В ЧЯ слабое динамическое ударение без квантитативного компонента.

Например:

ра –бó-тать мо-ло-кó о-го-рóд rá-na ra-ná pra-co-vat pa-má-tka

Место удаарения

По месту выделяемого слога в слове различаются:

фиксированное ударение (бывает всегда на определенном слоге – в ЧЯ на первом, во французском на последнем)
свободное (разноместное), которое не связано с определенным местом в слове, оно падает на любой слог, напр., в РЯ, в английском. яз.

Свободное ударение имеет два подтипа:

свободное постоянное т.е. в разных формах данного слова ударение падает всегда на тот же слог (в английском яз., в большинстве слов РЯ)
свободное подвижное т.е. в разных формах данного слова ударение падает на разные слоги (напр., в некоторых русских словах – мó-ре – мо-ря, пи-шу – пи-шешь).

В РЯ ударение свободное, подвижное и имеет функцию смысло-различительного, фонологического средства: зá-мок – за- мóк, пи-ли – пи-ли . В ЧЯ ударение фиксированное и не может приобрести фонологическую функцию.

Но подвижность русского ударения ограничена, в большинстве русских слов ударение постоянное.

Каждое самостоятельное слово РЯ имеет, как правило, одно ударение. Служебные и в немногих случаях также и некоторые самостоятельные слова не имеют на себе ударения и примыкают к соседнему слову как проклитики или

энклитики.

Энклитиками являются некоторяе частицы, напр.: скажи-ка, учитель же сказал …, иногда это могут быть и самостоятельные слова, напр.: нé дал, нé жили, взять зá волосы и др.

Проклитиками обычно являются односложные предлоги, союзы, частицы и прочее, напр.: на завóде, об этом, не говорите…. Некоторые односложные предлоги в сочетании с определенными существительными иногда перетягивают ударение на себя (следующее слово становится безударным, энклитическим). Напр.: нá голову, зá руку, пóд руку, бéз вести …(в ЧЯ это касается почти всех предлогов).

Двухсложные и трехсложные служебные слова бывают или безударными или слабоударяемыми (с побочным ударением), напр., через чáс или чéрез чáс.

Многосложные словa, образованные путем сложения двух или больше основ, имеют наряду с основным ударением еще одно (или больше) — побочное. Основное ударение падает всегда на ударный слог последней основы многосложного слова, побочные бывают ближе к его началу, напр., дáльневостóчный, рáдиопередáча. Сложные слова, небольшие по объему, побочного ударения не имеют: паровóз, садовóд.

Упражнение 4.1

Читайте, следите за изменением ударения в родственных словах

Гóрод – городá – гóрода – огорóд – городовóй – зáгородного

Хóлод – холодá – хóлодно – холодновáто – похолодáло

Гóлос – голосá – гóлоса – голосовóй – подголóсок

Морóз – зáморозки – подморозило – выморозило – морóзного

Ворóт – ворóта – подворóтня – воротничóк – подворотничóк

Бородá – бóроды – подборóдок – бородáвка

Рабóта – зарабóток – зарабóтал – выработал

Зóлото – золотистый – позолóта – позолóченный

Вóрон – ворóна – воронóй – вороньё – воронёнок

Упражнение 4.2

Образуйте слова по образцу, следите за ударением

Образец: подарить – подáрок

Отрывáть —	поступáть —	снимáть —
Слепить —	набросáть —	обломáть
Обрезáть —	недовéсить —

Упражнение 4.3

Образуйте слова данной ритмической модели

тá –та

та – тá

та – та – тá

та – тá – та

тá – та – та

Упражнение 4.4

Расставьте ударение

Город, доктор, доклад, завод, фотограф, пароход, композитор, альбом, овраг, аппарат, овощи, комната, автомашина, собака, дорога, скала, голова, борода, оса, окно, остановка, куколка, бабушка, отец, сестра, лекарство, отчество, берег, без места, под окном, в лесу, на столе, под снегом, у дома, у города, над дверью, по полю, через реку.

Упражнение 4.5

Читайте, следите за ударением и правильным произношением

Век – векá, тело – телá, дело – делá, лес – лесá, цвет – цветá

Пять – пяти, взял – взялá, снял – снялá, тянут – тяни.

Урок был подготовлен с использованием следующей литературы:

Теоретическая часть

[1]Оливериус, З. Фонетика русского языка. Praha : SPN, 1978. 164 c.

[2]Брызгунова, Е. А. Звуки и интонации русской речи. Москва : Русский язык, 1977. 279 с.

Практическая часть

[1]Бархударова, Е. Л. – Панков, Ф. И. По-русски с хорошим произношением. Практический курс звучащей речи. Москва : Русский язык, 2008. 192 с. ISBN 978- 5-88337-160-7.

[2]Одинцова, И. В. Звуки. Ритмика. Интонация. Москва : Наука, 2008. 368 с. ISBN 978- 5-02-002762-6.

[3]Лизалова, Л. И. Упражнения по фонетике современного русского языка. Брно : МУ, 1991. 78 с.

Ударение: словарь-минимум для ЕГЭ-2017 | LAMPA

Чтобы выполнить задание 4 ЕГЭ, надо выучить, куда ставится ударение в приведенных ниже словах. Списки слов составлены на основе орфоэпического словника ФИПИ. Хотя в некоторых из этих слов допускается несколько способов постановки ударения, для успешной сдачи экзамена надо сделать вид, что вы об этом не знаете.

Если вы хотите лучше разобраться с постановкой ударения и узнать те немногочисленные правила, которые существуют по этой теме, прочитайте эти статьи: ударение в существительных в именительном падеже, ударение при склонении существительных, ударение в глаголах, ударение в причастиях, ударение в прилагательных, ударение в наречиях.

Имена существительные

бАнты — неподвижное ударение на 1-ом слоге
шАрфы — неподвижное ударение на 1-ом слоге
крАны — неподвижное ударение на 1-ом слоге
тОрты — тОртов — неподвижное ударение на 1-ом слоге
кОнусы — кОнусов — неподвижное ударение на 1-ом слоге
Иксы — неподвижное ударение на 1-ом слоге
лЕкторы — лЕкторов — неподвижное ударение на 1-ом слоге
бухгАлтеры — бухгАлтеров — неподвижное ударение на 2-ом слоге
аэропОрты — неподвижное ударение на 4-ом слоге, кроме формы в аэропортУ (но об аэропОрте)

мЕстностей
новостЕй

бОроду — только в этой форме ед. числа ударение на 1-ом слоге
вероисповЕдание
граждАнство
дешевИзна
договорЁнность
досУг
еретИк
знАчимость
корЫсть
кремЕнь — кремнЯ — ударение во всех формах на последнем слоге
лыжнЯ
мусоропровОд
намЕрение
нарОст
нЕдруг
недУг
нЕнависть
нОготь — нОгтя — ударение на 1-ом слоге во всех формах ед. числа
Отрочество
пОручни
придАное
призЫв
созЫв
свЁкла
сирОты — ударение на 2-ом слоге во всех формах мн. числа
срЕдства
стАтуя
столЯр
тамОжня
цЕнтнер
цепОчка

докумЕнт
цемЕнт
жалюзИ
партЕр
диспансЕр
портфЕль
дефИс
шофЁр
экспЕрт
киломЕтр
каталОг
некролОг
квартАл

Глаголы

звонИть — звонИшь, звонИт, звонИм
обзвонИть — обзвонИт
дозвонИться — дозвонИтся, дозвонЯтся
позвонИть — позвонИшь, позвонИт
перезвонИть — перезвонИт
включИть — включИшь, включИт, включИм
вручИть — вручИт
наделИть — наделИт
облегчИть — облегчИт
ободрИть
ободрИться — ободрИшься
обострИть
одолжИть — одолжИт
окружИть — окружИт
повторИть — повторИт
сверлИть — сверлИшь, сверлИт
сорИть — сорИт
насорИть — насорИт
убыстрИть
углубИть
укрепИть — укрепИт
щемИть — щемИт
защемИть — защемИт
накренИться — накренИтся

положИть — положИл
плодоносИть

закУпорить
откУпорить — откУпорил
клЕить
оклЕить
озлОбить
опОшлить
освЕдомиться — освЕдомишься
принУдить

бралА
бралАсь
добралА
добралАсь
убралА
взялА
взялАсь
гналА
гналАсь
обогналА
ждалА
дождалАсь
заперлА
заперлАсь
звалА
позвалА
отозвалА
отозвалАсь
назвалАсь
лгалА
лилА
лилАсь
влилАсь
налилА
полилА
перелилА
облилАсь
навралА
ободралА
отдалА
рвалА
нарвалА
сорвалА
надорвалАсь
ворвалАсь
создалА
воссоздалА

занЯть — зАнял, занялА, зАняло, зАняли
принЯть — прИнял, принялА, прИняли
понЯть — понялА
снять — снялА
обнЯться — обнялАсь
воспринЯть — воспринялА
начАть — нАчал, началА, нАчали
прибЫть — прИбыл, прибылА, прИбыло
отбЫть — отбылА

клАла — в форме женского рода прошедшего времени ударение на корень (в отличие от большинства других глаголов из этого списка)
крАлась — в форме женского рода прошедшего времени ударение на корень
послАла — в форме женского рода прошедшего времени ударение на корень

жИться — жилОсь

баловАть
опломбировАть, в одном ряду со словами формировАть, сортировАть
дозИровать

чЕрпать
исчЕрпать
щЁлкать

Деепричастия

начАв
начАвшись
отдАв
поднЯв
понЯв
прибЫв
создАв

балУясь
закУпорив

Причастия

включЁнный — включЁн
отключЁнный
довезЁнный
заселЁнный — заселенА
низведЁнный — низведЁн
ободрЁнный — ободрЁн — ободренА
обострЁнный
определЁнный — определЁн
повторЁнный
поделЁнный
приручЁнный

балОванный
избалОванный

зАгнутый
сОгнутый

зАнятый — занятА
зАпертый — запертА
нАжитый — нажитА
нАчатый — начатА
прИнятый
снЯтый — снятА
налитА

нажИвший
прожИвший
налИвший
начАвший
понЯвший
нанЯвшийся

кормЯщий
молЯщий
кровоточАщий

Имена прилагательные

кУхонный
слИвовый
знАчимый
мозаИчный
оптОвый
ловкА
вернА
прозорлИва
красИвее — красИвейший

Наречия

вОвремя
дОверху
дОнизу
дОсуха
зАгодя
зАсветло
зАтемно
донЕльзя
завИдно
навЕрх
надОлго
ненадОлго
добелА

Задачи ЕГЭ для самостоятельного решения: #задание4

Короткие упражнения для тренировки здесь.

Постановка ударения / Справочник :: Бингоскул

Ударение – это определённый ударный слог в слове, который следует произносить с более сильной интонацией.

В русском языке ударение нефиксированное,(подвижное) а поэтому может падать на любой слог.

Правила постановки ударения с примерами

В именах существительных

В словах, пришедших в русский язык из других стран и народов, сохраняют родное ударение
- Французский: жалюзИ, бульОн, диспансЕр, каучУк.
- Английский: мАркетинг, мЕнеджмент.
Если слово оканчивается на «метр», то ударной является именно на данную часть
- МиллимЕтр, киломЕтр, сантимЕтр.
В словах, имеющих на конце «лог», ударным является последний слог
- НекролОг, каталОг, диалОг
- НО: анАлог, биОлог, палеонтОлог (слова, обозначающие профессии)
В словах, имеющих в составе «вод», ударной является последняя часть
- МусоропровОд, газопровОд, нефтепровОд
- НО: электропрОвод
Слог «бал» никогда не является ударным
- ИзбалОванный, балУясь
- НО: бАловень
Некоторые слова имеют неподвижное ударение
- бАнт – бАнты, тОрт – тОрты, лЕктор – лЕкторы, шкаф – шкафы

В именах прилагательных

Определённые слова сохраняют ударение существительных, от которых они образованы
- слИва – слИвовый, кУхня – кУхонный
Некоторые прилагательные имеют неподвижное ударение
- красИвый – красИвее – наикрасИвейший

В глаголах

В глаголах женского рода ударной почти всегда является последняя часть слова
- СделалА, смоглА, испеклА, взялА, воссоздалА, началА, обнялА
- НО: укрАла, клАла, спАла, послАла, отослАла
Приставка «вы-» всегда забирает ударение
- крАла – вЫкрала, делИл – вЫделил, рвалА – вЫрвала
Глаголы, оканчивающие на «ить», сохраняют своё ударение и в других формах слова
- ВключИть – включИм – включИте, звонИть – звонИте – позвонИте – позвонИшь, укрепИть – укрепИм – укрепИте, кровоточИть – кровоточИте – кровоточИшь
- НО: опОшлить, освЕдомить
В возвратных глаголах ударение ставится на возвратный суффикс — СЯ или окончание
- Начать – началсЯ, принЯться – принялсЯ, удАсться — удалсЯ

В причастиях

В страдательных деепричастиях прошедшего времени ударение всегда падает перед суффиксами «-вш-», «-ш-», «-в-»
- СпЕвший, налИвший, зажИвший, нарисовАвший, прочитАвший, станцевАвший, открЫвший, напечатАвший
В причастиях женского рода страдательного типа, имеющих краткую форму, ударным является последний слог
- НалИла – налитА, нажИть – нажитА, занЯть – занятА, заперЕть – запертА, заселИть – заселенА, создАть – созданА

В деепричастиях

Деепричастия часто сохраняют ударение из начальной формы глагола
- укрАсть – укрАв, спЕть – спЕв, сдЕлать – сдЕлав, занЯть – занЯв, воздАть – воздАв, поднЯть – поднЯв, придЕлать — придЕлав
В деепричастиях с суффиксами «-вш-», «-в-», «-ш-» ударной является буква перед этими суффиксами
- НачАть – начАв, прибЫть – прибЫв, отдАть – отдАвши, спеть – спЕв, поднЯть – поднЯв

В наречиях

В некоторых наречиях с приставкой «до-» ударение падает именно на неё
- дОверху, дОнизу, дОсуха
- НО: добелА, донЕльзя
В наречиях с приставкой «за-» ударение падает на неё
- зАсветло, зАтемно, зАгодя
- НО: завИдно

Практика ЕГЭ по русскому языку:

Ударение в слове КВАРТАЛ: как правильно

Содержание: ударение в слове “КВАРТАЛ”

Обычно слово “квартал” употребляется в двух значениях:

часть города, которая ограничивается несколькими пересекающимися улицами
четвертая часть отчетного года

Слово “квартал” является неодушевленным существительным мужского рода, 2-го склонения.

Мы часто употребляем данное слово, но не все знают, как правильно его произносить.

Давайте разебермся.

Для начала разобьем существительное “квартал” на фонетические слоги:

ква-ртал

В слове из двух слогов 7 букв и 7 звуков.

Так, на какой слог падает ударение?

В разговорной речи есть две версии произношения данного слова:

“ква́ртал”, где ударение падает на гласную букву “а” первого слога,
“кварта́л”,где ударение падает на гласную букву “а” второго слога.

Как правильно – “квартАл” или “квАртал”?

Согласно орфоэпической норме русского языка, слово “квартАл” следует произносить с ударной гласной “а” второго слога:

кварта́л

Но есть словари, которые не исключают возможность употребления слова “квартал” с ударной гласной “а” первого слога, например, “Большой толковый словарь” (ред. С. Кузнецова).

Отметим также, что слово “квартал” произошло от немецкого слова “Quartal”,

что в переводе означает «квартал» и ударение падает на второй слог.

Таким образом, большинство словарей рекомендует произношение данного слова, как в языке оригинала.

Давайте понаблюдаем за ударением в слове “квартал” в разных падежных формах:

и.п. кто? (что?) кварта́л, кварта́лы
р.п. кого? (чего?) кварта́ла, кварта́лов
д.п. кому? (чему?) кварта́лу, кварта́лам
в.п. кого? (что?) кварта́л кварта́лы
т.п. кем? (чем?) кварта́лом, кварта́лами
п.п. о ком? (о чем?) о кварта́ле, кварта́лах

Как мы видим, ударение в анализируемом слове является статичным, что облегчает его запоминание.

Примеры для закрепления:

Этот кварта́л заселен очень бедным населением.
Близлежащий кварта́л буквально утопал в цветах и уличных кафе.
Нужно вовремя сдать отчет за этот кварта́л.

Комплекс упражнения по орфоэпии

Методический материал для закрепления орфоэпической грамотности при подготовке к выполнению задания №4 ЕГЭ по русскому языку.

1. Поднимаясь по лестнице, держитесь за поручни. Вы прошли таможенный досмотр? Таможня уже начала свою работу. Груз, поделенный на двоих, вдвое легче. Подняв чемодан, положите его на транспортер. Эксперт, понявший свою задачу, начал действовать. Железнодорожный состав прибыл на станцию вовремя. Прибыв к месту следования, не забудьте получить багаж.

2. Шофер высадил пассажира через квартал. Машина проехала лишь километр. Новый дом пока еще не заселен. Дверь в подъезд заперта. Прежде, чем войти, позвоните. Мы всегда звоним. Ты включишь свет на лестничной площадке? Включенный светильник освещает дорогу. Когда же он включен? Вот и дождались гостей. А то я уже заждалась. Прибыло пополнение.

3. Приложение обособляется дефисом. Для чтения новых курсов приглашены лекторы. Интересных лекторов слушать приятнее. Аудитория собралась. Так повелось исстари. Математиков интересуют не только иксы и игреки. Взяла за правило регулярно выполнять домашнее задание. Данному слову верна. Путь наверх всегда тернист.

4. Наша цель – углубить знания. Призыв о помощи был услышан. Процент успешно сдавших экзамен высок. Оценки высоки. На покупку квартиры нужны средства. Может, кто-нибудь одолжит? Вчера сняла деньги со счёта. Фирма успешно занимается оптовыми поставками. Груз следует опломбировать.

5. Контейнер следует наполнить доверху. В переговорах достигнута договоренность. Документы положите в портфель. Нужная сумма снята со счёта. Вы располагаете необходимыми средствами? Да, средства у нас имеются. Не понимаю того, кто сорит деньгами. Вам помогут составить ходатайство.

6. Хотелось бы узнать новости. Давно не слышал новостей. Алфавитный порядок облегчит поиск. Общественность отозвалась на события. Аудитория правильно поняла лектора. Помощь прибыла тотчас. Страна отозвала своего представителя. Таможня продолжает работать в обычном режиме. Аэропорты закрыты ввиду сильных снегопадов.

7. Это мой давнишний знакомый. Он занял директорское кресло и стал занятым человеком. Телефон раскалился докрасна. Видимо, это надолго. Нагрузку следует дозировать. Главное, вовремя заключить договоры. Хорошо бы вернуться домой засветло. Семья окружит вниманием и заботой. От нежности щемит сердце.

8. Занялась поисками работы. Круг обязанностей определен. Желаемая должность, к сожалению, уже занята. Фирма брала на работу бухгалтеров. Стало немного завидно. Мы включим вас в список претендентов. Ознакомьтесь с нашим новым каталогом. Ваше намерение не изменится? Наш диспетчер вам перезвонит.

9. Молодая яблоня начала плодоносить. Убрала под ней прошлогодние листья. Всё лето лила к корням воду. Воду можно черпать из колодца. Кажется, полное ведро на цепочке весит нее менее центнера. Наросты на стволе хорошо бы удалить. Взялась за дело – доведи до конца.

10. Друзья при встрече обнялись. Как вам жилось? Вспомнили детские забавы, дни отрочества. Как много вместе прожито! Сколько пережито! Неужели жизнь прожита? В детстве хотелось убыстрить время. Эстафету приняли наши дети. Поняв это, друзья загрустили. Добрая память облегчит расставание. Разлука не ослабит — укрепит связи.

11. Начавшись вовремя, собрание завершилось поздно вечером. Как хорошо вернуться домой засветло! Обострённое чувство справедливости заставляет признать, что… Принятое обязательство необходимо выполнить. Конечно, можно принудить к его выполнению. Партнёр понял свою ошибку и принял предложение. Создана новая компания.

12. Кажется, весна кралась потихоньку, гнала зиму, но ворвалась неожиданно. Наш город принарядился, стал ещё красивее, хотя и раньше казался красивейшим из городов. Балуясь, резвятся младшие школьники. Старшеклассники начали думать о последнем звонке. Подготовка уже начата. Ненадолго забыли об экзаменах. Все понимают значимость момента.

13. Зал сверху донизу украшен гирляндами. Мозаичные окна ярко сверкают. Торты заказаны. Щелкают фотоаппараты. Начали съезжаться гости. Первоклассники пришли поздравить и ободрить выпускников. Для выступления нужны белые банты. Кто одолжит галстук? Газеты с фотографиями начали клеить три дня назад. Дело, начатое одиннадцать лет назад, завершено. Скоро директор вручит аттестаты.

Ключ

1. Поднимаясь по лестнице, держитесь за пОручни. Пройдите тамОженный досмотр. ТамОжня уже началА свою работу. Груз, поделЁнный на двоих, вдвое легче. ПоднЯв чемодан, положИте его на транспортер. ЭкспЕрт, понЯвший свою задачу, нАчал действовать. Железнодорожный состав прИбыл на станцию вовремя. ПрибЫв к месту следования, получИте багаж.

2. ШофЁр высадил пассажира через квартАл. Машина проехала лишь киломЕтр. Новый дом еще не заселЁн. Дверь в подъезд запертА. Прежде, чем войти, позвонИте. Мы всегда звонИм. Ты включИшь свет на лестничной площадке? ВключЁнный светильник освещает дорогу. Когда же он включЁн? Вот и дождалИсь гостей. А то я уже заждалАсь. ПрИбыло пополнение.

3. Приложение обособляется дефИсом [дэ]. Для чтения новых курсов приглашенЫ лЕкторы. Интересных лЕкторов слушать приятнее. Аудитория собралАсь. Так повелось Исстари. Математиков интересуют не только Иксы и игреки. ВзялА за правило выполнять домашнее задание. Данному слову вернА. Путь навЕрх всегда труден.

4. Наша цель – углубИть знания. ПризЫв о помощи был услышан. ПроцЕнт успешно сдавших экзамен высок. Оценки высокИ. На покупку квартиры нужны срЕдства. Может, кто-нибудь одолжИт? Вчера снялА деньги со счёта. Фирма занимается оптОвыми поставками. Груз следует опломбировАть.

5. Контейнер следует наполнить дОверху. В переговорах достигнута договорЁнность. ДокумЕнты положите в портфЕль [ф´э]. Нужная сумма снятА со счёта. Вы располагаете необходимыми срЕдствами? Да, срЕдства у нас имеются. Не понимаю того, кто сорИт деньгАми. Вам помогут составить ходАтайство.

6. Хотелось бы узнать нОвости. Давно не слышал новостЕй. АлфавИтный порядок облегчИт поиск. РасположИте по алфавИту. Общественность отозвалАсь на события. Аудитория правильно понялА лектора. Помощь прибылА тотчас. Страна отозвалА своего представителя. ТамОжня работает в обычном режиме. АэропОрты закрыты ввиду сильных снегопадов.

7. Это мой давнИшний знакомый. Он зАнял директорское кресло и стал занятЫм человеком. Телефон раскалился докраснА. Видимо, это надОлго. Нагрузку следует дозИровать. Главное, вОвремя заключить договОры. Хорошо бы вернуться домой зАсветло. Семья окружИт вниманием и заботой. От нежности щемИт сердце.

8. ЗанялАсь поисками работы. Круг обязанностей определЁн. Желаемая должность, к сожалению, уже занятА. Фирма бралА на работу бухгАлтеров. Стало немного завИдно. Не огорчайтесь, мы включИм вас в список претендентов. Ознакомьтесь с нашим каталОгом. Ваше намЕрение не изменится? Наш диспетчер вам перезвонИт.

9. Молодая яблоня началА плодоносИть. УбралА под ней прошлогодние листья. Всё лето лилА к корням воду. Воду можно чЕрпать из колодца. Кажется, полное ведро на цепОчке весит не менее цЕнтнера. НарОсты на стволе хорошо бы удалить. ВзялАсь за дело – доведи до конца.

10. Друзья при встрече обнялИсь. Как вам жилОсь? Вспомнили детские забавы, дни Отрочества. Как много вместе прОжито! Сколько пережИто! Неужели жизнь прожитА? В детстве хотелось убыстрИть время. Эстафету прИняли наши дети. ПонЯв это, друзья загрустили. Добрая память облегчИт расставание. Разлука не ослабит — укрепИт связи.

11. НачАвшись вОвремя, собрание завершилось поздно вечером. Хорошо бы вернуться домой зАсветло. ОбострЁнное чувство справедливости заставляет признать, что… ПрИнятое обязательство необходимо выполнить. Конечно, можно принУдить к его выполнению. Партнёр пОнял свою ошибку и прИнял предложение. СозданА новая компания.

12. Кажется, весна крАлась потихоньку, гналА зиму, но ворвалАсь неожиданно. Наш город принарядился, стал ещё красИвее, хотя и раньше казался красИвейшим из городов. БалУясь, резвятся младшие школьники. Старшеклассники нАчали думать о последнем звонке. Подготовка уже начатА. НенадОлго забыли об экзаменах. Все понимают знАчимость момента.

13. Зал сверху дОнизу украшен гирляндами. МозаИчные окна ярко сверкают. ТОрты заказаны. ЩЁлкают фотоаппараты. НАчали съезжаться гости. Первоклассники пришли поздравить и ободрИть выпускников. Для выступления нужны белые бАнты. Кто одолжИт галстук? Газеты с фотографиями начали клЕить три дня назад. Дело, нАчатое одиннадцать лет назад, завершенО. Скоро директор вручИт аттестаты.

Маленькие тесты по орфоэпии

Небольшие по объёму тесты по орфоэпии позволяют проконтролировать, насколько успешно идёт работа над овладением орфоэпическими нормами. Предлагаемые тесты можно использовать и как тренировочные, и как контрольные. Вариативность заданий позволит обеспечить самостоятельность их выполнения. На работу целесообразно отвести 5-7 минут. Повысить результативность и успешность поможет систематически проводимая работа над допущенными ошибками. [Дополнительные материалы см. в источниках 10, 11.]

Вариант № 1

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена верно?

1) дАвнишний 2) нАдолго 3) чЕрпать 4) пОнявший

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена верно?

1) включИт 2) убрАла 3) полОжил 4) кранОв

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена верно?

1) убЫстрить 2) прИданое 3) кормЯщий 4) дОбела

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена неверно?

1) дОверху 2) зАгнутый 3) кровотОчащий 4) повторЁнный

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена верно?

1) нАверх 2) со щавелЁм 3) Отдавший 4) шарфЫ

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена неверно?

1) кремЕнь 2) лЕкторов 3) дОнельзя 4) свЁкла

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена неверно?

1) квартАл 2) цепОчка 3) экспЕрт 4) киОскер

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена неверно?

1) бАлуясь 2) клЕить 3) крАлась 4) зАсветло

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена неверно?

1) нАчатый 2) низвЕденный 3) Исстари 4) сирОты

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена верно?

1) свЕрлишь 2) кухОнный 3) магнитопрОвод 4) мозАичный

11. В каком слове ударение падает на первый слог?

1) статуя 2) корысть 3) таможня 4) цемент

12. В каком слове ударение падает на второй слог?

1) некролог 2) банты 3) еретик 4) столяр

13. В каком слове ударение падает на первый слог?

1) гражданство 2) новостей 3) конусов 4) кремень

14. В какой строке во всех словах ударение поставлено верно?

1) оптОвые, каталОг, договОренность, поднЯв

2) включЁнный, запертА, бАнты, освЕдомиться

3) цЕнтнер, шофЁров, нАнявшийся, заселенА

4) клалА, повторИт, балОванный, красИвее

15. В какой строчке допущена ошибка в постановке ударения?

1) прибЫв, тОртами, бухгАлтеров, закУпорить

2) срЕдства, отозвалА, красИвее, звонИт

3) плодоносЯщая, отдАв, низведЁнный,

4) опошлИт, нАчатый, мОлящий, ненадОлго

Вариант № 2

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена верно?

1) нАчавший 2) нОвостей 3) в аэропортАх 4) гналАсь

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена верно?

1) бухгАлтеров 2) занЯли 3) укрЕпит 4) бАлуясь

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена верно?

1) сверлИшь 2) нАдолго 3) щелкАть 4) обОстрить

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена неверно?

1) сОгнутый 2) (сбрить) бОроду 3) сОрит 4) приручЁнный

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена верно?

1) дОтемна 2) исчЕрпать 3) зАнята 4) Отдавший

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена неверно?

1) пОручни 2) нЕдруг 3) отзЫв (посла) 4) откупОрить

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена неверно?

1) (с) нОгтя 2) мЕстностей 3) щАвель 4) намЕрение

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена неверно?

1) мусоропрОвод 2) тамОжня 3) нЕнависть 4) еретИк

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена неверно?

1) оптОвые 2) вероисповедАние 3) исключИт 4) создалА

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена верно?

1) клЕить 2) пОнявший 3) загодЯ 4) кралАсь

11. В каком слове ударение падает на первый слог?

1) щемит 2) шофер 3) жалюзи 4) отрочество

12. В каком слове ударение падает на второй слог?

1) убрала 2) наделит 3) сливовый 4) звонишь

13. В каком слове ударение падает на первый слог?

1) цемент 2) (много) шарфов 3) кремень 4) вручит

14. В какой строке во всех словах ударение поставлено верно?

1) зАтемно, срЕдствами, ходатАйствовать, вОвремя

2) плодоносИт, завИдно, добелА, оторвалА

3) углубИть, тортОв, прозорлИва, звонИм

4) молЯщий, повторИт, дозировАть, партЕр

15. В какой строчке допущена ошибка в постановке ударения?

1) оклеИть, опломбировАть, со свЁклой, граждАнство

2) кормЯщий, убыстрИть, придАное, срЕдства

3) знАчимость, сирОты, перелилА, начАвший

4) корЫсть, дозвонЯтся, клАла, бАловень

Вариант № 3

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена верно?

1) вклЮченный 2) жАлюзи 3) пОняв 4) принУдить

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена верно?

1) исчерпАть 2) опошлИт 3) клЕим 4) избАлованный

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена верно?

1) досЫта 2) кровоточИть 3) прИбыла 4) с верхОм

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена неверно?

1) ловкА 2) Экспертная 3) мозаИчный 4) киоскЁр

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена верно?

1) кранАми 2) газопрОвод 3) нАнявший 4) с бАнтами

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена неверно?

1) процЕнт 2) ерЕтик 3)Иконопись 4) ненадОлго

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена неверно?

1) отдАв 2) нАливший 3) включИм 4) дОнизу

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена неверно?

1) со свеклОй 2) прозорлИва 3) щавЕль 4) лЕкторы

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена неверно?

1) кОнусы 2) лыжнЯ 3) диспансЕр 4) дОсуг

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена верно?

1) мЕстностей 2) отрОчество 3) подЕленный 4) нАчавшись

11. В каком слове ударение падает на первый слог?

1) портфель 2) налита 3) кормящий 4) краны

12. В каком слове ударение падает на второй слог?

1) иксы 2)алфавит 3) дефис 4) принятый

13. В каком слове ударение падает на первый слог?

1) цепочка 2) недуг 3) проживший 4) заняло

14. В какой строке во всех словах ударение поставлено верно?

1) дОсуха, нажитА, нАчавший, сирОт

2) зАпертый, тОртов, агЕнт, нОвостей

3) кОнусов, кровоточАщая, прибЫв, клАла

4) рвалА, крАлась, откУпорить, мОлящий

15. В какой строчке допущена ошибка в постановке ударения?

1) довезЁнный, жилОсь, зАтемно, сверлИшь

2) зАвидно, баловАть, звонИт, в бАнтах

3) кремЕнь, нажИвший, красИвее, навЕрх

4) лыжнЯ, вернА, созЫв,шофЁр

Вариант № 4

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена верно?

1) насОрит 2) воспрИняла 3) пОнявшие 4) кровоточИть

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена верно?

1) принУдить 2) накрЕнится 3) дОнельзя 4) согнУтый

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена верно?

1) осведомИться 2) кремЕнь 3) шарфАми 4) (в) бутикЕ

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена неверно?

1) ободрИть 2) зАгодя 3) дОяр 4) агЕнты

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена верно?

1) пОртфель 2) нЕдугов 3)(за) крАнами 4) дАвнишний

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена неверно?

1) досУг 2) бухгалтерОв 3) позвалА 4) корЫсть

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена неверно?

1) слИвовый 2) дозИровать 3) отозвАлась 4) чЕлюстей

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена неверно?

1) намЕрение 2) воссоздАла 3) вернА 4) сверлИшь

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена неверно?

1) прибЫли 2) отключЁнный 3) налИвший 4) запломбировАть

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена верно?

1) избАлованный 2) закупОрив 3) некролОг 4) пАртер

11. В каком слове ударение падает на первый слог?

1) столяр 2) созыв 3) иксов 4) приданое

12. В каком слове ударение падает на второй слог?

1) клала 2) мозаичный 3) статуя 4) оклеить

13. В каком слове ударение падает на первый слог?

1) заперлась 2) прибыло 3) включит 4) цемент

14. В какой строке во всех словах ударение поставлено верно?

1) алфавИт, кОнусов, столЯр, задОлго

2) сирОты, щАвель, понялА, балУясь

3) нарОст, отозвАла, зАняло, портфЕль

4) тортЫ, каталОг, придАное, новостЕй

15. В какой строчке допущена ошибка в постановке ударения?

1) пОрты, тамОжня, сорвалА, децимЕтр

2) кралАсь, цЕнтнер, перезвонИм, дОверху

3) отозвалАсь, наделИт, донЕльзя, процЕнтов

4) послАла, завИдно, дефИс, недУг

Вариант № 5

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена верно?

1) нАчавший 2) нАверх 3) (без) шарфОв 4) созЫв

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена верно?

1) задОлго 2) обОдренный 3) нАлита 4) диспАнсер

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена верно?

1) нефтепрОвод 2) конусАми 3) засЕленный 4) ходАтайствовать

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена неверно?

1) отклЮченный 2) побаловАть 3) прибЫв 4) намЕрение

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена верно?

1) низвЕден 2) средствАми 3) кровоточИт 4) мОлящий

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена неверно?

1) нАжитый 2) окрУжит 3) вернА 4) пОручни

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена неверно?

1) Исстари 2) договорЁнность 3) загнУтый 4) прозОрливый

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена неверно?

1) знАчимость 2)нАнявшийся 3) задОлго 4) балУясь

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена неверно?

1) отдАв 2) ворвалАсь 3) кормЯщий 4) отрОчество

В каком слове буква, обозначающая ударный гласный, выделена верно?

1) дОкрасна 2) послалА 3) облегчИть 4) (из) кранОв

11. В каком слове ударение падает на первый слог?

1) завидно 2) звоним 3) клала 4) жалюзи

12. В каком слове ударение падает на второй слог?

1) согнутый 2) некролог 3) опошлить 4) доверху

13. В каком слове ударение падает на первый слог?

1) щавель 2) досуг 3) экспертная 4) досыта

14. В какой строке во всех словах ударение поставлено верно?

1) агЕнты, прИбывший, снятА, возведЁнный

2) заселенА, нАчавшись, красИвее, свЁкла

3) клЕить, жилОсь, закУпорив, цемЕнт

4) исчерпАть, прожИвший, корЫсть, лыжнЯ

15. В какой строчке допущена ошибка в постановке ударения?

1) мЕстностей, алфавИтный, зАперта, квартАл

2) киломЕтр, красИвейший, обнялИсь, нарвалА

3) портфЕль, положИл, добралАсь, донЕльзя

4) одолжИт, кОнусы, партЕр, молЯщие

Ответы

задания

Вариант 1

Вариант 2

Вариант 3

Вариант 4

Вариант 5

Занятой учебой студент, этот цветок красивее всех остальных, группа избрала своих представителей, прочный кремень, сделать мотивированные предложения, испытывать серьезную неприязнь, уведомленный о новых задах, зеленый суп из щавеля, вертящийся шар, избалованный всеобщим вниманием, он примирит своих друзей, сосредоточение в центре города, она клялась говорить правду, ходатайствовать за друга, обговоренные предложения, ядовитое снадобье, похороны назначены на вторник, составить каталог, поставить апостроф, дарящий свою службу.

Упражнение 2. Расставьте ударения в выделенных словах.

Красивее других; принудить к действию; баллотироваться в президенты; тайная вечеря; издала книгу; прибыл к месту назначения; ежегодные торги; семинария; молящий о пощаде; баловать ребенка; включенный в договор; внесший предложение; обеспечение; клялся в вечной дружбе; доброе намерение; упрочение позиций; врученные верительные грамоты; обособленный оборот; бомбардировать противника.

Упражнение 3. Расставьте ударения в выделенных словах.

Потерялась белая туфля, студенты созвонятся перед экзаменом, авторитетный эксперт, внесший изменения в правила, бряцать оружием, генезис, им было завидно, она избрала правильную практику, завсегдатай студенческой столовой, молящийся христианин, изнурительный коклюш, предвосхитить ход событий, знаменитая танцовщица, старинное факсимиле, выпустить шасси, всевозможные блага, аварийный газопровод, он страдает амнезией, закупорить бутылку с маслом.

Упражнение 4. Расставьте ударения в выделенных словах.

Законнорожденное решение, исподволь начатое дело, сведенный к одному, обеспечение продовольствием, удовлетворенное ходатайство, экскурсия в семинарию, преодолеть языковой барьер, тайная вечеря, поступить на курсы бухгалтеров, движимый добрыми чувствами, непререкаемый догмат, измененное решение, надо убрать дефис, заниматься менеджментом, трогательный некролог, в саду расцвели ирисы, вчера прибыло пополнение, облегчить страдания больных, окруженный толпами студентов.

Упражнение 5. Расставьте ударения в выделенных словах.

Маркировать продукцию, она избрала свою манеру поведения, мучительный коклюш, нанятый на работу, законнорожденный ребенок, выразить соболезнование на похоронах, обговоренный заранее результат, поступить на курсы бухгалтеров, восторженный панегирик, кичиться своим происхождением, взять справку из диспансера, тайная вечеря, облегчить свою совесть, получить всевозможные блага, терпящий притеснения, православное вероисповедание, аварийный нефтепровод, предвосхитить результаты экзамена, начать с понедельника

Упражнение 6. Расставьте ударения в выделенных словах.

Амнезия после травмы, судящий по себе, оптовый рынок, группа прибыла на место, задолго до экзаменов, кафедра менеджмента, убежденный еретик, вертящийся на одном месте, отзыв посла, ты звонишь по средам, молодой щавель, балованный матерью ребенок, несколько пар туфель, решение примирит стороны, ты красивее всех, умелый столяр, бряцание цепей, внеочередной созыв, измененный график работ, поставить апостроф.

Упражнение 7. Расставьте ударения в выделенных словах.

Эскадра прибыла в иностранный порт, избалованный ребенок, страны, входящие в блок НАТО, российское гражданство, начатый диалог, дверь заперта, это решение примирит всех, созыв, минувший год, упрочение позиций, экспертная оценка, заключен двусторонний договор, эта бумага очень важна, завидно, ты применишь знания, предложения расценены правильно, вероисповедание, генезис, найти в каталоге.

Статистика стресса 2020 | SingleCare

Несмотря на все наши усилия, стресс часто является частью жизни, и многие люди просто научились терпеть это. И хотя это невероятно распространено в Соединенных Штатах, понимание стресса и причин стресса может сделать его менее пугающим. Это руководство предлагает глубокое погружение в статистику стресса, его последствия для нашего здоровья, профилактики и лечения.

Что такое стресс?

Стресс технически не является заболеванием, хотя может иметь длительные последствия для психического здоровья человека. Скорее, это ответ. В частности, это одна из естественных физических, умственных и эмоциональных реакций организма на внешний фактор стресса. Часто источник стресса кроется в переменах — большом переезде, новом проекте, свадьбе и т. Д. Но он также может проистекать из окружения человека, например, агрессивного начальника или напряженного разговора.

Когда организм сталкивается с предполагаемой угрозой, повышается уровень стресса и выделяются гормоны, такие как кортизол, адреналин и норадреналин, чтобы повысить бдительность, напрячь мышцы и повысить кровяное давление.Это эволюционный ответ «бей или беги». Но в большинстве случаев причиной стресса не является физическое нападение, поэтому оно может вызвать головные боли, увеличенное мышечное напряжение, недостаток сна, расстройство желудка и другие симптомы.

Короткими перерывами стресс действительно может помочь кому-то повысить продуктивность или сохранить концентрацию. Но хронический стресс может способствовать возникновению таких проблем со здоровьем, как высокое кровяное давление, болезни сердца, тревожные расстройства и желудочно-кишечные расстройства.

Насколько распространен стресс?

Короче говоря, стресс — это очень распространенное явление.Редко кто-то может полностью избежать этого. Но в последние годы уровень стресса, о котором сообщают сами люди, резко возрос. Взгляните:

Более трех четвертей взрослых сообщают о симптомах стресса, включая головную боль, усталость или проблемы со сном. (Американская психологическая ассоциация, 2019)
80% рабочих в США говорят, что испытывают стресс на работе. (Американский институт стресса)
Почти половина взрослого населения США (49%) говорят, что стресс негативно влияет на их поведение (Американская психологическая ассоциация, 2020).

Статистика стресса в мире

Около одной трети людей во всем мире сообщили о стрессе, беспокойстве и / или гневе в 2019 году (Gallup)
Приблизительно 284 миллиона человек во всем мире страдают тревожным расстройством (Наш мир в данных, 2017)
Наиболее подверженные стрессу страны, исходя из процента населения, сообщившего, что вчера они испытывали «сильный» стресс, следующие:
- Греция (59%)
- Филиппины (58%)
- Танзания (57%)
- Албания (55%)
- Иран (55%)
- Шри-Ланка (55%)
- Соединенные Штаты Америки (55%)
- Уганда (53%)
- Коста-Рика (52%)
- Руанда (52%)
- Турция (52%)
- Венесуэла (52%)

(Gallup, 2018)

Статистика стресса в Америке

Почти каждый пятый взрослый американец говорит, что его психическое здоровье ухудшилось с прошлого года (Американская психологическая ассоциация, 2020)
С.взрослые, опрошенные в 2020 году, сообщили, что повышенный стресс имеет:
- Отрицательно повлияли на их поведение (49%)
- Повышенное напряжение в теле (21%)
- Заставил их «сорваться» от гнева (20%)
- Вызвал неожиданные перепады настроения (20%)

(Американская психологическая ассоциация, 2020)

- Шестьдесят пять процентов опрошенных американцев заявили, что нынешняя неопределенность в стране вызывает у них стресс (Американская психологическая ассоциация, 2020).

Статистика стресса по причинам

Некоторые из наиболее распространенных факторов стресса никогда не меняются, например, деньги, работа и семейные обязанности.Но в 2020 году появилось множество новых претендентов, включая пандемию COVID-19, спорный политический климат и многое другое.

Почти 8 из 10 американцев сообщили, что коронавирус (COVID-19) вызвал у них стресс (Американская психологическая ассоциация, 2020)
Семьдесят семь процентов взрослого населения США сообщают, что испытывают стресс из-за будущего нации, по сравнению с 66% в 2019 году (Американская психологическая ассоциация, 2020).
В 2020 году 63% взрослого населения США заявили, что экономика является значительным источником стресса, по сравнению с 46% в 2019 году (Американская психологическая ассоциация, 2020).
Почти две трети профессионалов говорят, что их уровень стресса на работе в прошлом году был выше, чем пять лет назад (Korn Ferry, 2019).
Исследование 2017 года показало, что основными причинами стресса в Америке были:
- Деньги (64%)
- Работа (60%)
- Экономика (49%)
- Семейные обязанности (47%)
- Проблемы со здоровьем (46%)

(Американская психологическая ассоциация, 2017)

Статистика стресса по возрасту

Молодое поколение в 2020 году испытывает более высокий уровень стресса и беспокойства, чем старшее, особенно в США.

Когда попросили оценить уровень стресса по десятибалльной шкале, вот как взрослые в США отреагировали на возрастные группы:
- Поколение Z: 6,1
- Миллениалы: 5,6
- Поколение X: 5.2
- Бэби-бумеры: 4,0
- Взрослые: 3,3

(Американская психологическая ассоциация, 2020)

Частота связанных со стрессом психических заболеваний в 2018 году была аналогичной среди молодых людей, но бэби-бумеры и пожилые люди сообщали о большем стрессе:
- Миллениалы: 56%
- Поколение X: 45%
- Бэби-бумеры: 70%
- Взрослые: 74%

(Американская психологическая ассоциация, 2018)

Статистика стресса по полу

Уровень стресса различается не только по возрастным группам, но и по полу, и женщины чаще испытывают более высокий уровень стресса.

Опрошенные женщины оценили свой уровень стресса в среднем на 5,1 из 10, а мужчины — на 4,4 из 10 (Американская психологическая ассоциация, 2016)
Почти треть женщин (32%) сообщили об усилении стресса за последние пять лет по сравнению с 25% мужчин (Американская психологическая ассоциация, 2010).
Тридцать три процента замужних женщин сообщили о сильном стрессе за последний месяц, по сравнению с 22 процентами одиноких женщин (Американская психологическая ассоциация)
Из опрошенных женщин 49% сообщили о частом стрессе, по сравнению с 40% опрошенных мужчин (Gallup, 2017)

Стресс и общее состояние здоровья

В настоящий момент может показаться, что стресс — это раздражение, которое приходит и уходит с определенными событиями.Но он может произвести немедленное и продолжительное впечатление на психическое и физическое благополучие человека. Кратковременные физические симптомы стресса включают головные боли, мышечное напряжение, усталость, учащенное сердцебиение, расстройство желудка и проблемы со сном. Симптомы психического здоровья включают раздражительность, беспокойство и недостаток внимания. В конечном итоге постоянно высокий уровень стресса может вызвать депрессию, тревожные расстройства, желудочно-кишечные проблемы, сексуальную дисфункцию и увеличение веса. Длительный стресс даже связывают с сердечными заболеваниями.

В общей популяции взрослые, испытывающие стресс на работе или в личной жизни, имеют в 1,1–1,6 раза повышенный риск возникновения ишемической болезни сердца и инсульта (Nature Reviews Cardiology, 2018).
Участники исследования, у которых на работе был высокий уровень психологических требований, «имели вдвое больший риск развития глубокой депрессии или генерализованного тревожного расстройства по сравнению с участниками с низким уровнем требований к работе» (Psychol Med, 2008).
Семьдесят семь процентов американцев заявили, что они регулярно испытывают физические симптомы стресса, а 73% сообщили, что испытывают психологические симптомы (Американская психологическая ассоциация, 2017).
Сорок два процента опрошенных американцев заявили, что стресс вызвал у них потерю сна, а 33% заявили, что он стал причиной переедания в прошлом месяце (Американская психологическая ассоциация, 2017).

Стоимость стресса

По оценкам, стресс на работе стоит U.S. industry более 300 миллиардов долларов в год в связи с пропуском работы, текучестью, снижением производительности, а также медицинскими, юридическими и страховыми расходами (Американский институт стресса)
Стресс обходится предприятиям примерно в 125–190 млрд долларов дополнительных расходов на здравоохранение в год (Management Science, 2016)

Профилактика стрессов

Ежедневные проблемы со здоровьем и цена стресса побудили американцев искать способы превентивного его предотвращения. Не всегда удается предотвратить стресс, но есть несколько способов остановить его до того, как он начнется.Многие из этих техник происходят из-за смены мышления. «Иногда стресс может быть вызван негативным внутренним диалогом, пессимистическим взглядом на вещи, перфекционизмом или неспособностью принять изменения», — говорит Брайан Винд, доктор философии, клинический психолог и главный клинический директор JourneyPure. Изучение того, как обуздать эти нездоровые образы мышления, может улучшить способность справляться со стрессовыми ситуациями, что приведет к снижению общего стресса.

Выявление значительных факторов стресса также может помочь человеку справиться с ними, когда они возникают, или полностью их избежать (если возможно).«Стресс может быть вызван внешними событиями, такими как трудности в личных отношениях, финансовые трудности или работа», — говорит Винд, и хотя их не всегда можно избежать, это то, к чему человек может мысленно подготовиться. А поддержание позитивных жизненных привычек, таких как здоровое питание, адекватный режим сна и поддержание социальных дружеских отношений, продолжает он, может помочь повысить устойчивость и улучшить отношения.

Поскольку работа является главным источником стресса во всем мире, здоровый баланс между работой и личной жизнью также является важной частью головоломки.Многие компании осознают, что стресс может пагубно сказаться на их сотрудниках (и финансах), и в ответ проводят тренинги и инициативы по управлению стрессом, которые поощряют сбалансированный опыт работы.

Лечение стресса

Конечно, стресс — это просто часть жизни. Каждый в какой-то момент испытывает это. Но способ управления может либо смягчить, либо усугубить его. Например, чрезмерное употребление алкоголя, переедание, курение и перерасход средств могут показаться полезными в данный момент, но могут нанести вред психическому и физическому здоровью человека в долгосрочной перспективе.

Когда дело доходит до методов позитивного управления стрессом «Важно поддерживать здоровые стратегии преодоления стресса, такие как йога, медитация, ведение дневника или хобби», — говорит Винд. «Найдите время для себя, даже если вы чувствуете, что« не заслуживаете »этого. Прогулка на природе или занятия спортом — также отличный способ снять стресс ».

Некоторые исследования показали, что медитация осознанности имеет умеренные доказательства улучшения состояния тревоги и депрессии, а другие показали, что йога может уменьшить стресс, беспокойство, депрессию и многое другое.Исследование 2020 года также показало, что проведение хотя бы десяти минут на открытом воздухе может помочь уменьшить психические и физические последствия стресса, а исследование регулярных упражнений 2014 года отметило его положительное влияние на эмоциональную устойчивость. Другие потенциально полезные занятия включают прослушивание музыки, игры с домашним животным, смех и времяпровождение с друзьями.

В некоторых случаях вместо этого кто-то может обратиться к лекарствам и добавкам. Врачи обычно не назначают лекарства от легкого временного стресса.Но тяжелый хронический стресс и беспокойство могут потребовать приема рецептурных препаратов, таких как ксанакс (алпразолам), клонопин (клоназепам) или валиум (диазепам). Эти препараты, относящиеся к классу бензодиазепинов, воздействуют на определенные нейротрансмиттеры, оказывая успокаивающее действие на мозг.

При незначительном повседневном стрессе некоторые люди выбирают такие пищевые добавки, как зеленый чай, лаванду, магний, мелиссу и каву. Они не так сильны, как лекарства, но могут помочь.

Часто задаваемые вопросы о стрессе

Сколько людей в стрессе?

Около 75% американцев сообщили Американской психологической ассоциации, что они испытали физические или психические симптомы стресса за последний месяц.

Кто больше всего страдает от стресса?

Согласно исследованию стресса в Америке 2020 года, проведенному APA, поколение Z подвержено большему стрессу, чем миллениалы, поколение X, бэби-бумеры или пожилые люди.

Какой процент старшеклассников испытывает стресс? Какой процент студентов колледжа испытывает стресс?

В опросе Princeton Review 2015 года 50% старшеклассников сообщили, что чувствуют стресс. В отчете AHCA за 2018 год 63,4% опрошенных студентов сообщили о сильнейшем беспокойстве.

Сколько смертей вызвано стрессом?

Один метаанализ показал, что ежегодно примерно пять миллионов смертей во всем мире связаны с расстройствами настроения и тревожными расстройствами.Стресс также был связан с пятью основными причинами смерти в Америке: сердечными заболеваниями, раком, легочными заболеваниями, несчастными случаями, циррозом печени и самоубийствами.

Исследование стресса

17 стран, где проживает четверть населения мира, испытывают чрезвычайно высокий дефицит воды

Когда-то немыслимые водные кризисы становятся обычным явлением.

Водохранилища в Ченнаи, шестом по величине городе Индии, сейчас почти высохли. В прошлом году жители Кейптауна, Южная Африка, едва избежали отключения воды в рамках «нулевого дня».А за год до этого Рим нормировал воду, чтобы сберечь скудные ресурсы.

Причины этих кризисов гораздо глубже засухи: с помощью новых гидрологических моделей WRI обнаружил, что забор воды во всем мире более чем удвоился с 1960-х годов из-за растущего спроса — и нет никаких признаков его замедления.

Новые данные, полученные с помощью инструментов акведука WRI, показывают, что 17 стран, в которых проживает четверть населения мира, сталкиваются с «чрезвычайно высокими» уровнями базового водного стресса, когда орошаемое земледелие, промышленность и муниципалитеты забирают более 80% доступного водоснабжения на в среднем каждый год.Сорок четыре страны, в которых проживает одна треть мира, сталкиваются с «высоким» уровнем стресса, когда в среднем ежегодно изымается более 40% доступного предложения. (Проверьте уровень дефицита воды в вашей стране в полном рейтинге в конце этого поста.) Такой узкий разрыв между спросом и предложением делает страны уязвимыми к колебаниям, таким как засухи или увеличение водозабора, поэтому мы видим все больше и больше сообществ столкнувшись с собственными «нулевыми днями» и другими кризисами.

Водный стресс вызывает колебания во всех обществах и экономиках

Нехватка воды представляет серьезную угрозу для жизни людей, средств к существованию и стабильности бизнеса.Она может ухудшиться, если страны не примут меры: рост населения, социально-экономическое развитие и урбанизация увеличивают потребность в воде, в то время как изменение климата может сделать осадки и спрос более изменчивыми.

Мы уже наблюдаем некоторые из этих воздействий по всему миру. Вот четыре тенденции, которые мы наблюдаем в данных:

Ближний Восток и Северная Африка (MENA) — регион Земли с наибольшим дефицитом воды

Двенадцать из 17 стран с наибольшим дефицитом воды находятся на Ближнем Востоке и в Северной Африке (MENA).В регионе жарко и засушливо, поэтому водоснабжение с самого начала невысокое, но растущие потребности привели страны к еще большему стрессу. Изменение климата еще больше усложнит ситуацию: Всемирный банк обнаружил, что этот регион несет самые большие ожидаемые экономические потери из-за нехватки воды, связанной с климатом, которая оценивается в 6-14% ВВП к 2050 году.

Тем не менее, есть неиспользованные возможности для повышения водной безопасности в странах Ближнего Востока и Северной Африки. Около 82% сточных вод региона не используются повторно; использование этого ресурса приведет к появлению нового источника чистой воды.Уже появляются лидеры в области очистки и повторного использования: Оман, занимающий 16-е место в нашем списке стран, испытывающих нехватку воды, очищает 100% собранных сточных вод и повторно использует 78% их. Около 84% всех сточных вод, собираемых в странах Совета сотрудничества стран Персидского залива (Бахрейн, Кувейт, Оман, Катар, Саудовская Аравия и Объединенные Арабские Эмираты), очищаются до безопасного уровня, но только 44% подлежат повторному использованию.

Водный стресс в Индии выходит за пределы поверхности

Проблемы Индии с водными ресурсами выходят за рамки текущих событий в Ченнаи.В прошлом году Национальный институт трансформации Индии (NITI Aayog), государственное исследовательское агентство, заявило, что страна «страдает от худшего водного кризиса в своей истории, и миллионы жизней и средств к существованию находятся под угрозой». Выводы компании Aqueduct помещают этот кризис в контекст: Индия занимает 13-е место по общему дефициту воды, а ее население более чем в три раза превышает население остальных 17 стран с крайне высоким уровнем стресса вместе взятых.

Новые данные по акведуку впервые включают данные о напряжении как поверхностных, так и грунтовых вод.Помимо рек, озер и ручьев, ресурсы подземных вод Индии сильно истощены, в основном для обеспечения водой для орошения. Уровень грунтовых вод в некоторых северных водоносных горизонтах снижался более чем на 8 сантиметров в год в период с 1990 по 2014 год.

Индия начинает предпринимать важные шаги по смягчению нехватки воды, включая создание Министерства Джал Шакти, которое будет уделять приоритетное внимание всем водным вопросам, включая водоснабжение, питьевую воду и санитарию, под эгидой единого национального правительства.Другие решения, которые страна могла бы использовать, включают более эффективное орошение; сохранение и восстановление озер, пойм и районов пополнения подземных вод; и сбор и хранение дождевой воды.

Очаги экстремального водного стресса существуют даже в странах с низким общим водным стрессом

Хотя политикам полезно понимать водный стресс на национальном уровне и принимать меры по его устранению, вода по своей сути является местной проблемой. Вот почему в дополнение к рейтингу водного стресса в странах, Aqueduct включает данные на субнациональном и суб-водосборном уровнях.

Совершенно очевидно, что даже в странах с низким общим дефицитом воды, общины могут по-прежнему испытывать крайне напряженные условия. Например, Южная Африка и Соединенные Штаты занимают 48-е и 71-е места в списке WRI соответственно, однако Западный Кейп (штат, где находится Кейптаун) и Нью-Мексико испытывают чрезвычайно высокий уровень стресса. Население этих двух государств соперничает с населением целых наций в списке стран с наибольшим дефицитом воды.

Водный стресс — не твоя судьба

Водный стресс — это лишь одно из измерений водной безопасности.Как и любой вызов, его видение зависит от руководства. Даже страны с относительно высоким дефицитом воды эффективно обеспечили свои запасы воды за счет надлежащего управления.

Саудовская Аравия, занявшая 8-е место по дефициту воды, устанавливает цены на воду, чтобы стимулировать ее сохранение. Его новая программа Qatrah («капля» по-арабски) устанавливает цели по экономии воды и направлена на сокращение использования воды на 43% в течение следующего десятилетия. Намибия, одна из самых засушливых стран мира, последние 50 лет превращает сточные воды в питьевую.А Австралия почти вдвое сократила бытовое потребление воды, чтобы избежать наступления «нулевого дня» во время засухи тысячелетия. Самая крупная в мире схема торговли водой в стране позволяет разумно распределять воду между пользователями в условиях непостоянства запасов.

Зачем ранжировать водный стресс в странах и государствах?

Вода не соответствует границам, установленным людьми — реки текут по странам, и наводнение может затронуть только несколько городских кварталов. По этой причине большая часть информации, связанной с водой, собирается в масштабе водоразделов или суб-водоразделов.Тем не менее, политические решения, необходимые для устранения нехватки воды, такие как установление предельных значений водозабора, поощрение очистки сточных вод и установление схем ценообразования, в основном принимаются на административном уровне, например на уровне страны, штата или провинции.

Данные с разбивкой по водоразделам более полезны для ученого, чем для члена парламента. Это представляет собой проблему для лиц, принимающих решения, которые стремятся информировать политику с помощью наилучших имеющихся данных о водных рисках. Чтобы помочь в этом процессе, WRI производит национальные и субнациональные оценки водного стресса, засухи и рисков наводнений, которые могут помочь лицам, принимающим решения, лучше понять подверженность водным проблемам.

3 способа снизить водный стресс

В любой географической зоне дефицит воды можно уменьшить, применяя самые разные меры — от здравого смысла до самых современных. Существует бесчисленное множество решений, но вот три из самых простых:

1. Повышение эффективности сельского хозяйства: Миру необходимо использовать каждую каплю воды в своих продовольственных системах. Фермеры могут использовать семена, которым требуется меньше воды, и улучшить свои методы полива, используя точный полив, а не затопление своих полей.Финансисты могут предоставить капитал для инвестиций в повышение продуктивности воды, а инженеры могут разрабатывать технологии, повышающие эффективность сельского хозяйства. А потребители могут сократить потери и отходы пищевых продуктов, на которые потребляется четверть всей воды для сельского хозяйства.

2. Инвестируйте в серую и зеленую инфраструктуру: Новые данные Aqueduct показывают, что водный стресс может сильно варьироваться в течение года. Исследование WRI и Всемирного банка показывает, что построенная инфраструктура (например, трубы и очистные сооружения) и зеленая инфраструктура (например, водно-болотные угодья и здоровые водоразделы) могут работать в тандеме для решения проблем как водоснабжения, так и качества воды.

3. Обработка, повторное использование и переработка: Нам нужно перестать воспринимать сточные воды как отходы. Обработка и повторное использование создают «новый» источник воды. В сточных водах также есть полезные ресурсы, которые можно собирать, чтобы снизить затраты на очистку воды. Например, заводы в Сянъяне, Китай, и Вашингтоне, округ Колумбия, повторно используют или продают побочные продукты, богатые энергией и питательными веществами, уловленные во время очистки сточных вод.

Данные ясны: в области водных ресурсов, несомненно, наблюдаются тревожные тенденции.Но, приняв меры сейчас и инвестируя в лучшее управление, мы можем решить водные проблемы на благо людей, экономики и планеты.

20 самых неблагополучных городов мира (худшие в США вас удивят)

В новом отчете представлены города мира с наиболее и наименее выгорающими сотрудниками.

Гетти

В прошлом году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) классифицировала выгорание как официально диагностируемый синдром, возникающий в результате хронического стресса на рабочем месте.Преобразование состояния в синдром означает, что оно было добавлено в официальный сборник болезней ВОЗ. Но оказывается, что выгорание — это серьезнее, чем кто-либо думал, особенно когда исследование Gallup 2018 года показало, что оно регулярно затрагивает почти четверть рабочей силы.

Сайт исследования сна Savvy Sleeper недавно провел исследование, чтобы определить города мира с самым высоким и самым низким уровнем выгорания на рабочем месте. Всего было проанализировано 69 городов из 53 стран.В исследовании были рассмотрены ключевые категории, связанные со здоровьем и работой, для стандартизации исследования, включая процент населения, спящего менее семи часов в сутки, процент населения, работающего более 48 часов в неделю, время, проведенное в дорожном движении, психические расстройства и распространенность, отсутствие мотивации на работе, «презентизм» и продуктивность сотрудников, отсутствие выходных, рабочих часов в год и процент стрессовых отзывов о Glassdoor.

Хотя результаты показывают низкий уровень выгорания на рабочем месте в таких местах, как Таллинн, Эстония; Любляна, Словения и многие другие европейские города, три города США — Лос-Анджелес (№9), Чикаго (№12) и Нью-Йорк (№17) — вошли в число 20 городов с самым высоким уровнем выгорания на рабочем месте.Сан-Франциско (26-е место) и Майами (27-е место) замыкают пятерку самых сгоревших городов США.

ПОДРОБНЕЕ: «Бросьте работу и живите за границей: 10 таких дешевых мест, где вы можете перестать работать»

Лос-Анджелес, штат Калифорния, — город в США с наибольшим количеством пострадавших рабочих.

Гетти

Поскольку Лос-Анджелес стал самым выжженным городом в США, возможно, эта непринужденная атмосфера Южной Калифорнии не так распространена, как кажется.Несмотря на прекрасную погоду в Лос-Анджелесе и отдых на природе, сотрудники Лос-Анджелеса сталкиваются с огромным стрессом на рабочем месте. «В городе высокая стоимость жизни, что означает, что сотрудники часто живут дальше от центра города», — говорит Эшли Дойл, штатный писатель Savvy Sleeper. «Наше исследование показывает, что у многих в Лос-Анджелесе каждый день более часа пути на работу».

Кроме того, работники Лос-Анджелеса берут в среднем всего 10 дней отпуска в год, а более четверти городских рабочих спят менее семи часов каждую ночь.Эти факторы снижают способность концентрироваться и принимать решения, что приводит к увеличению времени, затрачиваемого на рабочие задачи, и большему выгоранию сотрудников. «Отгул от работы важен для того, чтобы люди могли расслабиться и зарядиться энергией», — говорит Дойл, который также отмечает, что рост технологических гигантов в этом районе может играть определенную роль в растущей культуре переутомления в Лос-Анджелесе.

Еще один сюрприз: хотя Нью-Йорк постоянно называют «городом, который никогда не спит», это исследование показывает, что в Чикаго, который занимает второе место в списке, уровень выгорания выше.«Например, в Чикаго больше сотрудников, подверженных стрессу, по отзывам Glassdoor, чем в Нью-Йорке, и сотрудники Чикаго также сообщают о более продолжительном рабочем времени в год, поэтому его оценки в целом хуже», — говорит Дойл. Фактически, по данным Savvy Sleeper, у сотрудников в Чикаго самый продолжительный рабочий день из всех городов США: в среднем сотрудники работают почти 41 час в неделю, или 2123,50 часов в год. Это на 3,46% больше, чем в среднем по США для всех городов с 2051,24 часов в год.

Следующим идет Нью-Йорк, который занимает третье место в США по уровню выгорания сотрудников, но только 17-е место в общем списке.По данным Glassdoor, в Нью-Йорке значительная часть сотрудников испытывает стресс (2,21% из 1082 отзывов упоминали слово «стресс»).

ПОДРОБНЕЕ: «Рейтинг: 10 наихудших городов мира для жизни (3 находятся в США)»

Токио — город с самыми выгоревшими рабочими в мире.

Гетти

Итак, в каком месте находятся другие города мира? Возглавляет список самых высоких уровней выгорания в мире Токио из-за одного из самых низких показателей мотивации и презентеизма, а также из-за большого количества людей, спящих менее семи часов каждую ночь.В Мумбаи, который находится сразу за Токио, сотрудники работают в среднем 65 часов в неделю — вдвое больше, чем в городах, где наблюдается наименьшее выгорание на рабочем месте. Сеул, Стамбул и Манила замыкают пятерку городов с самым высоким уровнем выгорания в мире.

На другом конце спектра находится Таллинн, Эстония, который является наименее подверженным стрессу городом в мире. «Интересно видеть, что Эстония получила в нашем исследовании самые положительные оценки по сравнению с обычно ожидаемыми странами Северной Европы, такими как Норвегия, Финляндия и Дания», — говорит Дойл.По словам Savvy Sleeper, город предлагает щедрое количество отпусков, в среднем 29,1 оплачиваемых выходных. Кроме того, всего 5,6% населения работают более 48 часов в неделю.

И во всем мире есть хорошие новости, когда дело доходит до выгорания на рабочем месте, поскольку города и компании все больше осознают проблему и ее влияние на производительность труда. В Японии недавно был принят новый закон, ограничивающий сверхурочную работу до менее 100 часов в месяц в надежде изменить национальную культуру продолжительного рабочего дня.Европа, которая уже имеет репутацию более непринужденной, когда дело касается ее рабочей силы, даже делает успехи. Взгляните на новый закон Франции, который позволяет сотрудникам отключаться от электронной почты на работе, когда они не в офисе.

«Наше исследование показывает, что предприятиям следует уделять первоочередное внимание устранению некоторых факторов, влияющих на баланс между работой и личной жизнью сотрудников. Это не только обеспечит защиту здоровья и благополучия персонала, но также поможет компаниям продолжать нанимать и удерживать лучшие таланты », — говорит Дойл.

Читайте список 20 городов мира с наибольшим количеством выгорающих рабочих, а также список 10 городов с наименее выгорающими рабочими.

ПОДРОБНЕЕ: «43 самых дешевых места для путешествий в 2020 году»

Мумбаи, Индия, занимает второе место в мире по количеству сгоревших рабочих мест.

Гетти

20 самых выгоревших городов мира

1. Токио, Япония

2.Мумбаи, Индия

3. Сеул, Южная Корея

4. Стамбул, Турция

5. Манила, Филиппины

6. Джакарта, Индонезия

7. Ханой, Вьетнам

8. Тайбэй, Тайвань

9. Лос-Анджелес

10. Буэнос-Айрес, Аргентина

11. Сидней, Австралия

12. Чикаго

13. Куала-Лумпур, Малайзия

14. Лондон, Великобритания

15. Богота, Колумбия

16.Пекин, Китай

17. Нью-Йорк

18. Йоханнесбург, Южная Африка

19. Окленд, Новая Зеландия

20. Гонконг

В кафе в Таллинне, Эстония, где работают наименее подверженные стрессу работники в мире.

Гетти

10 наименее выжженных городов мира

1. Таллинн, Эстония

2. Любляна, Словения

3. Осло, Норвегия

4. София, Болгария

5.Копенгаген, Дания

6. Барселона, Испания

7. Амстердам, Нидерланды

8. Бухарест, Румыния

9. Франкфурт, Германия

10. Прага, Чехия

ПОДРОБНЕЕ:

• «43 самых дешевых места для путешествий в 2020 году»

• «Бросьте работу и живите за границей: 10 таких дешевых мест, где вы можете перестать работать»

• «17 лучших мест, где можно увидеть северное сияние в 2020 году»

• «Путешествия в США: 25 лучших мест для посещения в 2020 году»

• «Куда пойти дальше: 27 лучших мест для путешествий в 2020 году»

Статистика психического здоровья: стресс | Фонд психического здоровья

Результаты исследования Фонда психического здоровья 2018 г.

Исследование представляло собой онлайн-опрос, проведенный YouGov, с размером выборки 4619 респондентов.Это крупнейшее известное исследование уровней стресса в Великобритании.

В прошлом году 74% людей чувствовали такой стресс, что были подавлены или не в состоянии справиться.

Разница в возрасте

30% пожилых людей сообщили, что никогда не чувствовали себя подавленными или неспособными справиться с ситуацией в прошлом году, по сравнению с 7% молодых людей.

Поведенческие эффекты

46% сообщили, что ели слишком много или нездорово из-за стресса.29% сообщили, что начали пить или стали больше пить, а 16% сообщили, что начали курить или стали больше курить.

Психологические эффекты

51% взрослых, которые испытывали стресс, сообщили о чувстве депрессии, а 61% — о тревоге.
Из людей, которые сказали, что в какой-то момент своей жизни они испытывали стресс, 16% причинили себе вред, а 32% заявили, что у них были суицидальные мысли и чувства.
37% взрослых, которые сообщили о стрессе, сообщили, что в результате чувствуют себя одинокими.

Причины стресса

36% всех взрослых, сообщивших о стрессе в предыдущем году, указали в качестве фактора долговременное состояние здоровья своего собственного или друга / родственника. Этот показатель вырос до 44% среди взрослых старше 55 лет.
Из тех, кто в прошлом году чувствовал стресс, 22% назвали долг как фактор стресса.
Среди людей, которые сообщали о высоком уровне стресса, 12% заявили, что чувство, будто им нужно немедленно отвечать на сообщения, было стрессором.
49% 18-24-летних, которые пережили высокий уровень стресса, считали, что сравнение себя с другими было источником стресса, который был выше, чем в любой из старших возрастных групп.
36% женщин, испытавших высокий уровень стресса, связывали это с комфортом своей внешностью и телосложением, по сравнению с 23% мужчин.
Жилищные заботы являются основным источником стресса для молодых людей (32% 18-24-летних назвали это источником стресса в прошлом году). В меньшей степени это относится к пожилым людям (22% для 45-54-летних и только 7% для старше 55 лет).
Молодые люди испытывают повышенный стресс, связанный с стремлением добиться успеха. 60% 18-24-летних и 41% 25-34-летних указали на это, по сравнению с 17% 45-54-летних и 6% старше 55 лет).

Стресс, беспокойство и гнев американцев усилились в 2018 году

Основные моменты истории

Американцы среди самых стрессовых в мире
Почти половина (45%) сильно обеспокоены
Более одного из пяти (22%) сильно злились

ВАШИНГТОН, Д.C. — Даже когда их экономика бурлила, в прошлом году больше американцев испытывали стресс, гнев и беспокойство, чем в большинстве случаев за последнее десятилетие. Отвечая на вопрос об их чувствах накануне, большинство американцев (55%) в 2018 ответили, что испытывали стресс в течение значительного количества дня, почти половина (45%) ответили, что сильно обеспокоены и более чем каждый пятый (22 %) сказали, что они сильно злились.

Каждая из этих цифр совпадает или превышает предыдущие максимумы в США.Кроме того, последний ежегодный отчет Gallup об эмоциональном состоянии мира показывает, что американцы были более подвержены стрессу и тревоге, чем большинство людей в мире.Фактически, 55% американцев, испытавших стресс, были одними из самых высоких показателей из 143 исследованных стран и превзошли глобальный средний показатель (35%) на полные 20 процентных пунктов. США даже статистически связаны с Грецией, которая с 2012 года возглавляет мир по этому показателю каждый год.

Наиболее подверженные стрессу группы населения в 2018 г.

	Вчера много пережил стресс
	%
Греция	59
Филиппины	58
Танзания	57
Албания	55
Иран	55
Шри-Ланка	55
Соединенные Штаты Америки	55
Уганда	53
Коста-Рика	52
Руанда	52
Турция	52
Венесуэла	52
Всемирный опрос Gallup, 2018

Когда дело доходит до беспокойства, шеститочечный разрыв между U.S. (45%) и средний мировой показатель (39%) не были столь значительными, как при стрессе. США также были далеко не во главе списка стран с самым большим обеспокоенным населением. В 29 странах большинство людей заявили, что сильно обеспокоены накануне, в том числе по крайней мере шесть из 10 в таких местах, как Мозамбик (63%), Чад (61%) и Бенин (60%).

Наиболее обеспокоенные группы населения в 2018 году

	Вчера много переживали
	%
Мозамбик	63
Чад	61
Бенин	60
Иран	59
Португалия	59
Камбоджа	58
Нигер	58
Того	58
Бразилия	57
Гвинея	57
Тунис	57
Всемирный опрос Gallup, 2018

И, хотя в прошлом году рассерженных американцев было больше, чем в большинстве прошлых лет, 22% рассерженных оказались такими же, как в среднем по миру.Американцы в целом были вдвое реже рассержены, чем население палестинских территорий (43%), Ирана (43%), Ирака (44%) и Армении (45%).

Самые разгневанные группы населения в 2018 году

	Вчера много испытал гнев
	%
Армения	45
Ирак	44
Иран	43
Палестинские территории	43
Марокко	41
Турция	40
Нигер	39
Чад	38
Ливия	38
Пакистан	38
Всемирный опрос Gallup, 2018

Какие американцы больше всего обеспокоены, обеспокоены или сердиты?

Молодые американцы в возрасте от 15 до 49 относятся к числу наиболее подверженных стрессу, беспокойству и гневу в США.S. Примерно двое из трех из тех, кто моложе 50 лет, сказали, что они сильно пережили стресс, около половины заявили, что они сильно беспокоятся, и по крайней мере каждый четвертый или более испытывает сильный гнев.

Кто больше всего нервничает, обеспокоен и зол?

Среди взрослых США

	Напряжение	Беспокойство	Гнев
	%	%	%
Возраст
15–29	64	50	32
30-49	65	52	25
50+	44	38	16
Доход
Беднейшие 20%	68	56	25
Самые богатые 20%	46	41	22
Утверждение президента
Утвердить	45	35	20
Отклонить	62	51	23
Всемирный опрос Gallup, 2018

Доход также влияет на беспокойство и стресс: американцы с самым низким доходом несут больше эмоционального бремени, чем американцы с самым высоким доходом.Почти семь из 10 американцев из 20% беднейшего населения заявили, что испытали стресс накануне, по сравнению с менее чем половиной (48%) американцев из 20% самых богатых. Точно так же 56% американцев из самой бедной группы заявили, что сильно обеспокоены, по сравнению с 41% в самой богатой группе.

И хотя Gallup не спрашивает о политической принадлежности в своем мировом опросе, существует также тесная взаимосвязь между стрессом, беспокойством и неодобрением работы, которую выполняет президент Дональд Трамп.Те, кто не одобряет работу Трампа, гораздо чаще испытывают каждую из этих негативных эмоций, чем те, кто испытывает.

Итог

В 2017 году в мире произошел отрицательный поворот, когда глобальный уровень стресса, беспокойства, печали и боли достиг новых высот. В течение года стабильного экономического роста США сохраняли эту негативную тенденцию вплоть до 2018 года. Более высокий уровень стресса, гнева и беспокойства подтолкнул общий индекс негативного опыта американцев до 35 — на три пункта выше, чем любой предыдущий результат на сегодняшний день.

Разрыв между сильной экономикой и растущими негативными эмоциями американцев иллюстрирует, как ВВП и другие достоверные экономические данные говорят лишь отчасти. Фактически, уровень негативных эмоций в последние несколько лет даже выше, чем в годы рецессии в США. Учитывая связи, которые исследователи начинают находить между подобными негативными эффектами и физическим здоровьем и долголетием, лидерам нужна вся история.

Прочтите полный отчет Gallup 2019 Global Emotions Report .

Взаимодействуйте с эмоциями мира и посмотрите, как сравниваются страны.

Ограничивающие факторы численности населения

| Изучайте науку в Scitable

Blaustein, A.R. и др. . Ультрафиолетовое излучение, отравляющие вещества и амфибии население сокращается. Разнообразие и Распределения 9, 123–140 (2003).

Clutton-Brock, T.H. et al., . Половые различия в эмиграции и смертности влияют на оптимальное управление популяции оленей. Nature 415, 633–637 (2002).

Конрой, Дж. Д. и др. . Недавнее увеличение биомассы планктона озера Эри: роль внешнего фосфора погрузка и мидии дрейссениды. Журнал Великих озер Research 31 (Приложение 2), 89–110 (2005).

Дэй, Дж. Д. и др. . Восстановление дельты Миссисипи: уроки ураганов Катрина и Рита. Наука 315, 1679–1684 (2007).

Гилг, О. и др. . Циклическая динамика в простом Сообщество позвоночных хищников-жертв. Наука 302, 866–868 (2003).

GLWQA. «Качество воды Великих озер соглашение с приложениями, текстами и кругом ведения между Соединенными Штатами и Канадой «. В Договорах и других международных актах, серия 7312 . Вашингтон, округ Колумбия: Государственная типография, 1972 г.

Макаревич, Дж. К. Биомасса фитопланктона и видовой состав в озере Эри с 1970 по 1987 г. Journal of Great Lakes Research 19, 258–274 (1993).

McGucken, W. Lake Erie Реабилитирован: борьба с культурной эвтрофикацией, 1960-е годы — 1990-е годы . Акрон, Огайо: Университет Акрон Пресс, 2000.

Рор, Дж. Р. и др. . Летальные и сублетальные эффекты атразин, карбарил, эндосульфан и октилфенол у речной саламандры ( Ambystoma barbouri ). Экологическая токсикология и химия 22, 2385–2392 (2003).

Schindler, D. W. Эвтрофикация и восстановление экспериментальных озер: значение для управления озерами. Наука 184, 897–899 (1974).

Сибли Р. М. и Хоун Дж. Население темпы роста и его детерминанты: обзор. Философские труды Королевского общества B 357, 1153–1170 (2002).

Тернер, Р. Э. и др. . Водно-болотные угодья Отложения от ураганов Катрина и Рита. Наука 314, 449–451 (2006).

Wauters, L. A. & Lens, L. Эффекты доступность и плотность корма при размножении белки ( Sciurus vulgaris ). Экология 76, 2460–2469 (1995).

Почему стресс заставляет людей переедать

Стрессовое питание может разрушить ваши цели по снижению веса — главное — найти способы снять стресс, не переедая

Фраза «стрессовое поедание» скрывает много правды. Стресс, гормоны, которые он высвобождает, и воздействие жирной и сладкой «комфортной пищи» подталкивают людей к перееданию.Исследователи связывают увеличение веса со стрессом, и, согласно опросу Американской психологической ассоциации, около четверти американцев оценивают свой уровень стресса как 8 или более по 10-балльной шкале.

В краткосрочной перспективе стресс может подавить аппетит. Нервная система посылает сигналы надпочечникам, расположенным над почками, чтобы выкачать гормон адреналин (также известный как адреналин). Адреналин помогает вызвать реакцию организма «борись или беги», ускоренное физиологическое состояние, которое временно приостанавливает прием пищи.

Но если стресс продолжается, это другое дело. Надпочечники выделяют другой гормон, называемый кортизолом, а кортизол повышает аппетит, а также может повысить мотивацию в целом, включая мотивацию к еде. После того, как стрессовый эпизод закончился, уровень кортизола должен упасть, но если стресс не проходит — или если стрессовая реакция человека застревает в положении «включено», уровень кортизола может оставаться повышенным.

Стресс-еда, гормоны и голод

Стресс также влияет на пищевые предпочтения.Многочисленные исследования — правда, многие из них на животных — показали, что физический или эмоциональный стресс увеличивает потребление пищи с высоким содержанием жира, сахара или того и другого. Это может быть связано с высоким уровнем кортизола в сочетании с высоким уровнем инсулина. Другое исследование предполагает, что грелин, «гормон голода», может иметь определенную роль.

При приеме внутрь жирные и сахаросодержащие продукты, кажется, обладают эффектом обратной связи, который ослабляет реакции и эмоции, связанные со стрессом. Эти продукты действительно являются «комфортными» продуктами, поскольку они, кажется, противодействуют стрессу — и это может способствовать появлению у людей вызванной стрессом тяги к этим продуктам.

Конечно, переедание — не единственное связанное со стрессом поведение, которое может прибавить в весе. Стрессовые люди также теряют сон, меньше тренируются и употребляют больше алкоголя, и все это может способствовать появлению лишнего веса.

Почему люди при стрессе едят?

Некоторые исследования предполагают гендерные различия в поведении при преодолении стресса: женщины более склонны к еде, а мужчины — к алкоголю или курению. А финское исследование, в котором приняли участие более 5000 мужчин и женщин, показало, что ожирение связано со стрессом у женщин, но не у мужчин.

Гарвардские исследователи сообщили, что стресс от работы и другие проблемы коррелируют с увеличением веса, но только у тех, кто имел избыточный вес в начале периода исследования. Одна из теорий заключается в том, что у людей с избыточным весом повышен уровень инсулина, а увеличение веса, связанное со стрессом, более вероятно при наличии высокого уровня инсулина.

Количество кортизола, вырабатываемое людьми в ответ на стресс, также может влиять на уравнение набора веса и стресса. В 2007 году британские исследователи разработали гениальное исследование, которое показало, что люди, которые реагировали на стресс высоким уровнем кортизола в экспериментальных условиях, с большей вероятностью перекусывали в ответ на повседневные неприятности в своей обычной жизни, чем люди, реагирующие на низкий уровень кортизола.

Как снять стресс, не переедая

Когда стресс влияет на аппетит и талию, человек может предотвратить дальнейшее увеличение веса, избавив холодильник и шкафы от жирной и сладкой пищи. Держать под рукой эти «удобные продукты» — значит лишь навлечь на себя неприятности.

Вот еще несколько советов по борьбе со стрессом:

Медитация. Бесчисленные исследования показывают, что медитация снижает стресс, хотя большая часть исследований была сосредоточена на высоком кровяном давлении и сердечных заболеваниях.Медитация также может помочь людям более внимательно относиться к выбору пищи. С практикой человек сможет лучше обращать внимание на побуждение съесть удобную пищу, богатую жирами и сахаром, и подавить этот импульс.

Упражнение. Хотя уровень кортизола варьируется в зависимости от интенсивности и продолжительности упражнений, общие упражнения могут ослабить некоторые негативные эффекты стресса. Некоторые виды деятельности, такие как йога и тай-чи, содержат элементы как упражнений, так и медитации.

Социальная поддержка. Друзья, семья и другие источники социальной поддержки, похоже, сдерживают стресс, который испытывают люди. Например, исследования показывают, что люди, работающие в стрессовых ситуациях, например в отделениях неотложной помощи больниц, имеют лучшее психическое здоровье, если у них есть адекватная социальная поддержка. Но даже люди, которые живут и работают в ситуациях, когда ставки не так высоки, время от времени нуждаются в помощи друзей и семьи.

Заселена ударение, как правильно пишется слово заселена

Слова «заселена» морфологический и фонетический разбор

Слоги в слове «заселена» деление на слоги

Как перенести слово «заселена»

Синонимы слова «заселена»

Ударение в слове «заселена»

Фонетическая транскрипция слова «заселена»

Фонетический разбор слова «заселена» на буквы и звуки (Звуко-буквенный)

Сочетаемость слова «заселена»

Значение слова «заселена»

Как правильно пишется слово «заселена»

Ударение. Тип ударения. Место ударения.

Место удаарения

Упражнение 4.1

Упражнение 4.2

Упражнение 4.3

Упражнение 4.4

Упражнение 4.5

Теоретическая часть

Практическая часть

Ударение: словарь-минимум для ЕГЭ-2017 | LAMPA

Имена существительные

Глаголы

Деепричастия

Причастия

Имена прилагательные

Наречия

Постановка ударения / Справочник :: Бингоскул

Правила постановки ударения с примерами

В именах существительных

В именах прилагательных

В глаголах

В причастиях

В деепричастиях

В наречиях

Ударение в слове КВАРТАЛ: как правильно

Как правильно – “квартАл” или “квАртал”?

Комплекс упражнения по орфоэпии

Статистика стресса 2020 | SingleCare

Что такое стресс?

Насколько распространен стресс?

Статистика стресса в мире

Статистика стресса в Америке

Статистика стресса по причинам

Статистика стресса по возрасту

Статистика стресса по полу

Стресс и общее состояние здоровья

Стоимость стресса

Профилактика стрессов

Лечение стресса

Часто задаваемые вопросы о стрессе

Сколько людей в стрессе?

Кто больше всего страдает от стресса?

Какой процент старшеклассников испытывает стресс? Какой процент студентов колледжа испытывает стресс?

Сколько смертей вызвано стрессом?

Исследование стресса

17 стран, где проживает четверть населения мира, испытывают чрезвычайно высокий дефицит воды

Водный стресс вызывает колебания во всех обществах и экономиках

Ближний Восток и Северная Африка (MENA) — регион Земли с наибольшим дефицитом воды

Водный стресс в Индии выходит за пределы поверхности

Очаги экстремального водного стресса существуют даже в странах с низким общим водным стрессом

Водный стресс — не твоя судьба

3 способа снизить водный стресс

20 самых неблагополучных городов мира (худшие в США вас удивят)

Статистика психического здоровья: стресс | Фонд психического здоровья

Результаты исследования Фонда психического здоровья 2018 г.

Разница в возрасте

Поведенческие эффекты

Психологические эффекты

Причины стресса

Стресс, беспокойство и гнев американцев усилились в 2018 году

Основные моменты истории

| Изучайте науку в Scitable

Почему стресс заставляет людей переедать

Стрессовое питание может разрушить ваши цели по снижению веса — главное — найти способы снять стресс, не переедая

Стресс-еда, гормоны и голод

Почему люди при стрессе едят?

Как снять стресс, не переедая

Добавить комментарий Отменить ответ