Вот оно счастье как правильно написать: Вот оно — счастье. Правильно поставлен знак?

Помогите со знаками припинания, если они нужны

Помогите со знаками припинания, если они нужны 11 сент, 2009 @ 06:19 Вот оно счастье Опубликовано с мобильного портала m.livejournal.com From: foxx7 Date: Сентябрь, 11, 2009 06:26 (UTC) ИМХО (Link) «вот оно, счастье» как уточнение: оно — кто? оно — счастье. From: arharych Date: Сентябрь, 11, 2009 06:45 (UTC) (Link) с припинанием помочь не сможем:-)Вот оно, счастье. Вот оно — счастье. From: queendk Date: Сентябрь, 11, 2009 07:05 (UTC) (Link) с кем прИпинаться собираемся?:) думаю: «вот оно — счастье», «вот оно, счастье» собственно как и все,кто выше. From: vadim_i_z Date: Сентябрь, 11, 2009 08:19 (UTC) moderatorial (Link) Перед тем, как отправлять сюда пост, проверяйте орфографию. Знаки прЕпинания. From: denny29 Date: Сентябрь, 11, 2009 08:41 (UTC) (Link) Думается,что после слова «оно» нужен именно дефис. From: denny29 Date: Сентябрь, 11, 2009 08:41 (UTC) (Link) и вполне логичным на конце выглядел бы именно восклицательный знак,в любом случае. Дефис не является знаком препинания %)Тире, а не дефис.Видимо,Вы хотели сказать»тире»,поскольку именно тире ,а не дефис является знаком препинания. From: p2nches Date: Сентябрь, 11, 2009 10:25 (UTC) (Link) Припинание! Припинание! Я люблю припинание! From: tsa_tsa Date: Сентябрь, 11, 2009 10:49 (UTC) (Link) и припинаться наверняка:)
Top of Page	Разработано LiveJournal. com

В погоне за счастьем — отзывы и рецензии — Кинопоиск

сортировать: по рейтингу по дате по имени пользователя показывать: 1025 1—10 из 21 Забавно но все дело в том, что нам показывают весь фильм беды главного героя, который страдает от ущербной денежной системы и в то же время желающий в нее непременно вжиться. И он своего черт возьми добивается. Он становится брокером — человеком по сути своей бесполезным. Реально, что брокеры производят толкового? Это лишь винтики которые эксплуатируют и поддерживают эту гнилую мировую финансовую систему, последствия которой нам показывают большую часть фильма — бедность, преступность и коррупция. Один человек выбрался из этого дерьма (выбрался ли?), стал холопом у системы. Теперь он с ребенком может спокойно пройтись. Пройтись сквозь никуда не исчезнувшую бедность вокруг. Теперь он и сам причина такого положения вещей. Нет, снят фильм хорошо. Хорошая картинка, умеющий пустить слезу при необходимости Уилл Смит.. Но сама идея фильма, суть его отвратительна. Люди проживают жизнь в погоне за деньгами так и не поняв, что всю жизнь были в рабстве у тех кто эту систему создал. И фильм подталкивает зрителя к тому же. Вам показывают какие ‘добрые’ учтивые дядьки банкиры, какие ‘злые’ лживые бедняки. Мол, давайте же, вступайте тоже в эти крысиные бега. Это на самом деле все настолько бестолково, денежная система — главное зло в сегодняшнем мире. Все, а в особенности ценность труда, все превратилось в большую мировую профанацию. прямая ссылка 25 марта 2012 | 20:04 Вероятно, не будь фильм основан на реальной истории, оценки от критиков и зрителей были бы ниже, как, собственно говоря, и кассовые сборы. Предполагается, что данное клеймо должно вызывать у зрителя особый интерес и выложить особенное количество купюр из своего бумажника. Впрочем, даже если история и в действительности произошла, и рассказывая ее, режиссер как бы намеревается показать различные стороны ‘героя’ дабы окунуть нас в его жизнь и, раскрыв характер, открыть ключи к его успеху. Но что мы в итоге видим в качестве вдохновляющих напутствий, совершенно не отвечает ожиданиям. ‘Если у тебя есть мечта — иди к ней и не слушай, что говорят тебе другие’. Цитата, посыл которой очевиден до абсурда, — единственное, что можно отнести к адекватной стороне данного материала. Самое возмутительное — цель фильма вроде бы была вдохновить зрителя идти к своей мечте и не сдаваться. По сему перед нами предстает мужчина, который не может заработать, чтобы обеспечить семью. родителям наплевать, каждый из них заботится о себе в первую очередь, не о сыне. Вывод отсюда вытекает один-единственный — главное счастье, за которым гнался герой — это деньги. Сам он изначально так и сказал. Мол, все эти брокеры так мило улыбаются, вот оно — счастье. Безусловно, деньги — решающий фактор выживания, да и уровня условий жизни тоже. Другое дело, что этот факт негласный, и если снимать фильм с целью вдохновить, то неужели погоня за деньгами — единственное, о чем можно сказать? Красивые слова вроде ‘мечта’ должны вызывать совершенно другие ассоциации, лично по моему мнению. Стабильность — это отличая штука, но если мы пытаемся воспитывать общество, то нужно уделять внимание фильмам вроде ‘Форреста Гампа’, которые обращают внимание на душевную сторону человека, нежели на материальные проблемы, которые у каждого найдутся. И которые, между прочим, вдохновляющей цитатой не решишь. прямая ссылка 13 декабря 2014 | 08:33 ufffy Загон для счастья. Ох, уж мне эти голливудские сказки про чернокожих ‘золушек’! Когда итальянский темперамент мешается с негритянским обаянием можно ожидать чего угодно, вплоть до конца света или сотворения мира (что, по сути, одно и то же). Весь этот праздник жизни весьма впечатляет, но, надеюсь, у моего читателя достаточно сноровки, чтобы отделять котлеты от мух, даже когда котлет не хватает на всех, а мухи выглядят невероятно питательно. Потому как без сноровки и зоркого глаза шанс очутиться в неиллюзорном вакууме с мозговым слизнем на скальпе возрастает в геометрической прогрессии. Мое почтение к Уиллу Смиту не ведает границ. То, что он делает на экране, с трудом можно назвать игрой. Черт возьми, его, вероятно, рожали перед камерой — настолько он естественен!.. Однако, нет, не верю я в реальность подобных ‘погонь за счастьем’. Не убедили Вы меня, мистер Смит. И чтобы удостовериться в сомнениях я подался в дремучие дебри гугла. Оказалось, что реальный Крис Гарднер, понукаемый обретенным в детстве комплексом неполноценности, лихо проскакал к счастью по головам… пардон, по ступеням карьерной лестницы. Его непревзойденный талант узреть максимальный профит в тысяче возможностей и предложений сослужил баснословную службу. Соорудив крепкий несокрушимый загон, Крис таки оседлал свое изумрудное счастье с кудрявым Франклином на боку, основательно его объездил и занялся поточным разведением иллюзий о персональном счастье. Леонардо, подаривший миру Джоконду, даже не предполагал, сколько в 20-ом веке народится желающих разбогатеть и прославиться на иллюстрациях и открытках с его работой. Неутомимый полиграфический штамп ныне удовлетворяет любые амбиции. Крис и тут просек доходную фишку. И не важно, что от амбиций попахивает уже даже не второй свежестью. Не важно, что несвязные байки о тяжких страданиях биржевого брокера не поддаются ни какой (кроме женской) логике. Не важно, что повторяемые мантры из ‘Декларации независимости’ преступно противоречат нынешнему американскому законодательству и мировоззрению. Не важно. Ведь покупатели все равно найдутся, а пипл схавает. Бизнес есть бизнес. А в бизнесе Крис Гарднер знает толк. Но вернемся к фильму. Сомневаюсь, что кто-то иной, кроме У. Смита, смог бы вдохнуть жизнь в биржевого франкенштейна, запечатленного на страницах мемуаров Гарднера. Тут ему честь и хвала за беспримерный подвиг в деле создания на экране восхитительного образа Сверхчеловека. Да-да, явственное ницшеанство сквозит в каждом кадре, хотя и без радикальных аффектов. Признаюсь, смесь жалости и восхищения сильной зрелой личностью героя захватила и увлекла даже меня. Настолько сильно, что никому, кроме Криса и его сына, я уже физически не мог сочувствовать. И измученная работой в две смены жена Криса, и обманутый Крисом таксист, и отброшенная мужественной рукой Криса бабуля у автобуса, и едва не получивший по шее вступившийся за бабулю прохожий не шелохнули во мне ни единого мускула. Все досталось обаятельной парочке Смитов. Но одна мысль, лишь только одна мысль прогрызла червоточиной сладостное впечатление от фильма. За 117 минут экранного времени Крис безвозмездно (то есть даром) помог только своему сыну. Больше никому. Он офигительный тип, он — титан, он — Сверхчеловек, но помощи от него ждать не приходится. Видимо, в этом залог его успеха и счастья. Иногда, после очередного голливудского киношедевра, возникает совершенно безответственное желание навешать американцам горячих. Может тогда они очнутся и вспомнят о том, что отличает человека от животных. А там, даст бог, и прекратят свою истошную молитву вечнозеленому кудрявому Франклину. прямая ссылка 24 июля 2012 | 21:17 sw34 Поперечное мнение К сожалению повелся я на красивые отзывы и выкинул из жизни 2 часа. Плохое писать не особо приятно. Просто я надеюсь, что мой отзыв предостережет хоть одного зрителя от моей ошибки. Если снять розовые очки и утереть розовые сопли, коими тут густо намазали в отзывах на этот фильм, можно сказать и просто правду. Да, Смит неплохой актер и ему, собственно, все равно кого играть. При этом, восторгов от его игры я никогда не испытывал (в отличие от его чернокожих коллег по ремеслу типа Фримена и Д. Вашингтона), как и в этом муви. Что мы видим в фильме. Молодой, здоровый негр не может справиться с обеспечением семьи с всего одним ребенком и работающей жене. Причем речь идет не о периоде великой депрессии или других сложных для экономики и получении работы временах. Речь идет о благополучном 1981 годе. Весь фильм герой Смита рассчитывает на ману небесную, которая должна прийти в виде свалившихся миллионов за ‘полулежачую’ форму работы. По содержанию фильм абсолютно аморальный. 30-ти летний парень в расцвете сил, к тому же как с трудом выясняется — и не дурак, отказывается работать, уморяя голодом себя и ребенка и вынудив жену уйти из семьи. Скажу так. Когда у меня была нужда в деньгах для молодой семьи, я шел и впахивал. В 90-е в нашей стране не так много было возможностей, как в 1981 году в США. Но 2 работы, одна из них по ночам, позволяли моим детям и супруге не испытывать материальных трудностей. У этого смуглого и здоровенного бугая всегда была возможность подработать и грузчиком и строителем и охранником. Нет, не охота. То не для нас, нежнодушевных. В данном фильме мы видим примитивного лентяя, отказывающегося напрягаться во благо семьи. При этом У. Смит по заданию сценариста, упорно изображает из себя страдальца, вынужденного посвящать 15 часов в сутки на прибыванием с сыном (хотя он вроде не лежачий больной), что собственно ему и не позволяет взять и начать работать. Ну а цинизм всей этой ситуации, заключается в том, что в итоге этого лоботряса таки постигает халява в виде мильона-пипильонов. Я, однозначно, не рекомендую фильм к просмотру. Помимо крайне сомнительного содержания, основанного на главной американской ценности — поклонении золотому тельцу, фильм крайне скучен и затянут. Последнюю треть досмотрел с трудом. Финал ожидаемый. 3 из 10 И то, за прическу Смита прямая ссылка 02 июля 2016 | 19:57 DarkPrince Будут деньги — будет счастье Как часто вы задумываетесь об успехе других людей? Что ими движет? Это просто удача или долгая работа? История фильма основана на прошлом Криса Гарднера. Этот человек прошел путь от безработного до миллионера, тем самым вдохновив авторов рассказать об этой уникальной персоне. Сюжет. Крис и Линда живут в маленькой съемной квартирке и воспитывают сына. Линда работает на бесперспективной работе в прачечной, а Крис занимается продажей денситометров. С каждым днем их долги растут, а напряжение в отношениях все сильней накаляется. Крис решает пройти стажировку в брокерской фирме, но ее не оплачивают, а длится она 6 месяцев… Начну с того, что в ленте биография Гарднера сильно приукрашивается в его пользу. Если в жизни этот человек фактически шел по головам, то тут он — милый и заботливый работник, готовый расстаться с последними деньгами ради просьбы босса. В реальной жизни у Криса родился сын от другой женщины, и именно поэтому брак дал трещину. Здесь же Линду показывают невыносимой стервой, не дающей ни малейшего шанса своему супругу. Картина демонстрирует только самые сложные времена из жизни будущего брокера, почему-то не уделяя внимания всему остальному. Не показан подъем и тот самый переломный момент, когда Крис начал превращаться в успешного человека. Об этом скажут всего несколько слов в самом конце ленты. Создатели не стесняются использовать крайности: только когда совсем прижало, центральный герой всерьез задумывается о дальнейшей судьбе. В ход идут даже до боли искусственные приемы, в которых неприятности идут без остановки друг за другом, а череда удивительных совпадений не прекращается. Так действительно иногда бывает, но драма возводит это в квадрат и периодически переводит в абсолют. Атмосфера. В этот раз Уиллу Смиту откровенно повезло с ролью, и сыграл он ее без преувеличения блестяще, тут спору нет. Контрастная и сочная картинка не может не понравиться, а момент с Кубиком Рубика способен впечатлить любого зрителя. Но есть одно большое ‘но’: иной раз становится скучно до ужаса. Лента на 40% состоит из охоты за пропавшими денситометрами, еще на 40% — из вечной беготни и поездок по городу, а оставшиеся 20% — это занудные диалоги и размышления главного героя. Я понимаю, что сложно насытить биографическую драму интересными событиями, но к этому вопросу действительно подошли не лучшим образом. Музыка. Хорошее музыкальное сопровождение без труда поднимет вам настроение. Среди композиций здесь есть, например, ‘Feelin’ Alright’ (Joe Cocker) и ‘A Father’s Way’ (Seal). Если вы до этого ни разу их не слышали, то будете приятно удивлены. Итог. Задумка фильма была хорошей, но вот реализация подкачала. Основное внимание здесь уделено материальной стороне жизни, а не духовному развитию и самосовершенствованию. Можно ли быть счастливым, не имея в карманах много денег? Конечно! Картина же не спешит соглашаться с этой формулировкой и старается навязать диаметрально противоположное мнение. 4 из 10 (40%), любопытно было посмотреть на сына Смита. Забота о детях — это святая обязанность любых родителей… прямая ссылка 20 июня 2020 | 02:41 ‘Не в деньгах счастье’ гласит известная пословица, к которой герой Уилла Смита мигом добавил бы ‘а в их количестве’. На протяжении всего фильма Крис Гарднер, отец пятилетнего ребёнка, находится в поисках средств к существованию, не имея при этом постоянного жилья и работы, а также высшего образования. Несмотря на трагичность происходящего главный герой, вероятно из-за своего нервного состояния, не вызывает сочувствия, а напротив: высказывает негативные замечания в адрес воспитателя сына, обманывает, а затем сбегает от таксиста, так как не может оплатить поездку, ‘кормит завтраками’ людей, которым должен денег, придирается к жене, не отдаёт ей ребёнка, хотя ему явно будет лучше с ней… Одно из немногих добрых дел, которое совершает Крис Гарднер, сдача крови, происходит не из благих побуждений, а из-за нехватки денег. Скорее всего мораль фильма заключается в том, что упорство, целеустремлённость и трудолюбие обязательно приведут к счастью, если оно заключается лишь в материальном, но для почти двухчасового фильма этого, пожалуй, маловато… прямая ссылка 11 августа 2021 | 03:38 Anton Kozyrev В погоне за большими деньгами Фильм назван ‘В погоне за счастьем’, в то время как главный герой весь фильм пытается выбраться из нищеты, став биржевым брокером. Он не задаётся вопросом, почему люди, которые ничего не производят и не делают для общества ничего полезного, получают бешеные деньги, а он, человек с умной головой, человек, который может за несколько минут собрать кубик-рубик, вынужден прозябать в нищете. Он просто согласен на любой выход из сложившейся ситуации: стать брокером — значит, стать брокером. Если бы у киллера или драгдиллера была машина получше, то он записался бы на курсы стрельбы, лишь бы не быть нищим и обеспечить своего ребёнка деньгами. Ведь что есть счастье — это деньги, причём не просто деньги, а много денег. Не верите, посмотрите фильм. Отдельного слова заслуживает поступок матери. Она не может больше жить в нищете, для неё так важно быть счастливой (читай, иметь много денег), что она бросает мужа и ребёнка и уезжает в другой город! Нет, неведомо американцам, что счастье не в деньгах — счастье это когда у тебя все дома, счастье — это когда у тебя есть семья. Целью фильма является скрытая пропаганда брокерства. Нам навязывают мысль о том, что счастливым может быть только человек, имеющий много денег. Крис Гарднер имеет ребёнка — вот его счастье. Он не живёт в стране, где дети толпами умирают от голода, его ребёнок жив и здоров, что ещё нужно для счастья? Суть фильма одним предложением: Деньги равняется счастье — всё для денег и ради денег — если ты не имеешь ‘Феррари’, то счастье в принципе невозможно. 1 из 10 прямая ссылка 18 июня 2012 | 00:28 Хотелось посмотреть этот фильм, получить неописуемое удовольствие и присоединиться в группе восторженных зрителей. Очень мне этого хотелось. Но не могу. Игра Уилла Смита, конечно, блестящая. Привыкла его видеть в комедиях. Не ожидала, что роль заботливого отца ему удастся. Конечно, скорее всего помогал тот факт, что он играл со своим родным сыном и смотрел на него с искренней любовью. Нельзя также не восхититься упорством главного героя. Не каждый так сможет. Но! Погоня оказалась вовсе не за счастьем, а за деньгами, пусть они и являлись составляющей счастливой жизни. И после всего этого возникает вопрос: ну как можно бить себя кулаком в грудь и утверждать, что счастье не в деньгах? Почему герой переживает все трудности из-за нехватки денег? У него есть сын, жена. По мнению многих он счастлив. Но нет денег. Нет этого слагаемого, чтобы стать по-настоящему счастливым. Нет, я не пытаюсь отговорить от просмотра. Это лишь мое мнение, и вы смело можете пропустить это мимо ушей. Просто попробуйте взглянуть на этот фильм по-другому и подумать, что в этой жизни важно и действительно ли деньги ничего не решают прямая ссылка 05 ноября 2011 | 22:45 Кто не хочет быть счастливым? Чья жизнь не превращается — хотя бы в какой-то мере в погоню за счастьем, более или менее последовательную? Крис Гарднер (Уилл Смит), герой этого фильма — вполне последователен, хотя, на первый взгляд, очень уж невезуч. Денег катастрофически не хватает. Партия денситометров, взятых на реализацию, никак не реализуется. К тому же (хотя их никто не хочет покупать) их у него периодически крадут — то девушка хиппи, то сумасшедший старик, который уверен, что это машина времени, а он ведь так хочет увидеть, как Джимми Хендрикс сожжет свою гитару! Жена, похоже, совершенно разлюбила Криса, если, конечно, вообще когда-либо любила его. Ее все больше и больше угнетает безденежье и в конце концов она просто бросает его, а заодно и сына, маленького Кристофера. К слову сказать, Кристофер — единственное, что есть в жизни у Криса по-настоящему светлого, замечательный, такой же, как и отец, чернокожий парнишка. Своего отца Крис впервые в жизни увидел в 28 лет и потому для него очень важно, чтобы его собственный сын всегда был рядом с ним. Да так оно и выходит. Почти. Потому что вскоре они оба оказываются на улице и ночевать им приходится то в ночлежке, то в общественном туалете на станции метро, прямо на полу, на ворохе туалетной бумаги. При этом кто-то ломится в дверь. Кристофер безмятежно спит, а отец плачет, сотрясаясь от беззвучных рыданий. Но они вместе. И самое поразительное — то, что Кристофер не ноет, не капризничает, не унывает, ну разве что совсем не надолго. Так что несмотря ни на что, отцу есть, чему радоваться и на что надеяться. Впрочем, у него есть и еще одно утешение. Точнее — мечта. Он мечтает стать брокером. Для этого нужно быть принятым на учебу, отобранным из множества кандидатов. А потом полгода надо проходить стажировку с девятнадцатью такими же стажерами, не получая при этом ни цента заработной платы. Надо блестяще сдать экзамены, показать себя с лучшей стороны, привлечь как можно больше клиентов… Но принят после всего этого на работу будет лишь один из двадцати. На протяжении всего фильма искренне сочувствуешь Крису, сопереживаешь ему, он и Кристофер — они не просто хорошие люди, в них вообще нет ничего раздражающего, ничего, что ‘царапало’ бы душу. То, как он борется с трудностями, вызывает подлинное уважение. Месяц он караулит человека, который может решить вопрос о его зачислении на учебу. Собирает у него на глазах кубик Рубика, с которым тот безуспешно бьется несколько часов (дело происходит в 1981 году, когда эта головоломка только появилась и моментально завоевала мир). Накануне собеседования с руководством компании Крис красит квартиру (тогда хозяин не выгнал их еще на улицу, он для того и красит ее, чтобы задобрить его). И в это время его арестовывает полиция — за неуплату налогов. Утром, освободившись, он бежит в офис — в майке, джинсах и старой куртке, весь перепачканный краской. Он производит доброе впечатление, несмотря ни на что. И хотелось бы сказать: странные люди американцы, если мечтают они лишь о таких вещах, если это и есть то единственное счастье, за которым они гонятся. Да не скажу. Потому что вокруг полным-полно людей, не американцев, которые за тем же гонятся и о том же мечтают. Но вот, что интересно. Я знаю немало людей, которые добились всего того, что составляет предел, середину или начало всех мечтаний — американских мечтаний, так выразимся. И из них — ни одного, кого деньги или положение сделали бы счастливыми. Правда — так. И непонятно даже, в чем тут дело. Может быть в том, что мечтать о деньгах могут многие, но только для американца они и на самом деле являются эквивалентом счастья? прямая ссылка 17 сентября 2007 | 08:50 Что такое счастье? Это абстрактное понятие. Оно может быть любым. От утреннего восхода солнца до приобретения воздушного шарика. Но если разделять счастье на два типа, то оно делится на материальное и нематериальное, духовное, если хотите. Создатель фильма ‘В погоне за счастьем’ Габриэле Муччино видимо решил, что счастье заключается лишь в карьере и деньгах. Что ж… все верно. Все счастье может быть для человека материальным или духовным. Но правильно ли это или аморально для кого либо — выбор за вами. Во всяком случае, было бы более выгодно в данной киноленте показать совмещение данных типов, но видно, Габриэле решил показать не сказку учащую каким-либо принципам, а показать все как есть. А именно то, что в нашем современном мире (даже несмотря на то, что события разворачиваются в 80-е) счастьем реально является социальный статус и то, как ты обеспечен финансово, ведь без денег ты никто, тебя никто не любит и не уважает, ты просто напросто не выживешь. Поэтому, для главного героя, ради того, что бы обеспечить себя и своего сына мало родительской любви… нужны деньги. И за всю картину для главного героя это была одна из ступеней счастья. Что будет дальше — неизвестно. Шикарная иллюстрация материального типа счастья и того, что другого ‘счастья’ наверное просто быть не может. 6 из 10 прямая ссылка 21 апреля 2012 | 16:11 показывать: 1025 1—10 из 21

Летучий корабль — отзывы и рецензии — Кинопоиск

сортировать: по рейтингу по дате по имени пользователя показывать: 1025 1—10 из 18 С середины 1960-х гг Союзмультфильм выпускает мультфильмы, образы которых даже спустя много лет выглядят современными и очень знакомыми: «Вовка в Тридевятом царстве», «Ивашка из дворца пионеров», «В Стране невыученных уроков». Но наиболее яркий пример – это «Летучий корабль». Признаюсь, что мюзиклы – мой самый нелюбимый жанр, поскольку людям свойственно говорить, а не петь. Как вы уже поняли, бывают исключения. Ненавязчивые песни, неплохая прорисовка и довольно занятный сюжет – всё гениальное просто, как говорится. Пересматривая «Летучий корабль» в XXI веке, находишь некоторые противоречия, которые простительны с учётом выхода в 1979 году. Царевна Забава рвётся на свободу от патриархальных установок, но при этом мечтает о семье, в которой жена подчиняется «работящему» мужу. Возможно, это следствие очень сильных тисков, в сравнении с которыми даже такая жизнь кажется раем… Трубочист Иван (которого озвучивает сам Михаил Боярский), носит удлинённую причёску, очень характерную для 1970-х гг, а довершает это сходство специфический саундтрек, который могли создать только в те времена. Сюжет «Летучего корабля» настолько же достоверен как Розуэлльский инцидент (то есть, невозможен), но поскольку у нас сказка, то на многие условности можно закрыть глаза. Анатолий Папанов подарил нам, пожалуй, самый запоминающийся образ Водяного с узнаваемыми голосом и привычками. «Я Водяной… Поговорил бы кто со мной!» Если вам незнакомы эти слова, то ваше детство вряд ли можно назвать полноценным. Песня Бабок-Ёжек, которые живут в многоэтажной избушке – настоящий звёздный номер! Его цитата в «Трёх богатырях и принцессе Египта» только подтверждает это. Царь – самый смешной персонаж, чьи косые брови и лысая голова будут веселить вас ещё длительное время после просмотра. Полкан, который может всё купить – довольно странный (с такой-то бородой!) жених Забавы, но как юморной антагонист тоже вызывает улыбку. Кстати, озвучивает Полкана Рогволд Суховерко, который позднее подарит свой голос Гэндальфу из кинотрилогии «Властелин Колец». Хоть я и обмолвился об условностях, не могу не заметить одну странность, которая меня удивляла ещё в детстве: почему дерево, которое обстругивает Иван, внутри розовое? Его не красят, не поливают никакими растворами, оно просто розовое. Магия? Скорее лень сценаристов. По-старому наивный, хорошо нарисованный и наполненный приятными песнями, «Летучий корабль» стал настоящей классикой отечественной мультипликации. 10 из 10 прямая ссылка 22 декабря 2021 | 01:33 Многие помнят этот старый добрый советский мультфильм. Все-таки в то время умели делать поучительные истории для детей в развлекательном формате. Вот и я недавно наткнулась на него на просторах интернета, и такие теплые эмоции на меня нахлынули. Мультфильм остается актуальным и по сей день, думаю, что его можно, и даже нужно показывать современным детям. Сюжет начинается с того, что царевну Забаву царь (отец) хочет выдать замуж за богатого Полкана. Но Забава, конечно же, не питает никаких нежных чувств к этому человеку, собственно, как и Полкан к ней, ведь второму нужны только связи его отца, для того чтобы преумножить свое состояние. В один прекрасный момент Забава встречает простого паренька — трубочиста Ваню. И тот обещает ее вызволить. Ваня предлагает построить летучий корабль. Забава, в свою очередь, хитрит — говорит, что выйдет замуж только за того, кто построит летучий корабль. Собственно, так и заворачивается вся сюжетная линия мультфильма. Стоит отметить, что мультфильм больше походит на мюзикл, что добавляет ему еще больше шарма. В ‘Летучем корабле’ очень много морали и скрытых смыслов. К примеру, очень четко прослеживается одна очень простая истина — счастье для каждого свое. Для кого-то — это любовь, для кого-то — корона, а для кого-то — деньги. И все это за 18 минут мультфильма. Однозначно советую данную работу режиссёра Гарри Бардина к просмотру. 9 из 10 прямая ссылка 10 ноября 2020 | 15:35 FronWap Кто о чём, а ехать надо Один из любимейших мультиков эпохи заката до сих пор может порадовать сюжетом и песнями. Уже подувяла популярность песни Водяного, а вот частушки бабок Ёжек — шедевр. Когда мультфильм только поселялся в сердцах первых зрителей, злые языки уже полувсерьёз утверждали, что Бардин навострил лыжи в эмиграцию, что под вуалью романтической сказки припрятана идея, от которой у цензоров лица делались кислыми, будто лимоны без сахара жуют вместе с кожурой. Что тут скажешь? Про фанеру над Парижем слыхали? Полкан сперва устроил неудачу влюблённым, потом уж и сам пролетел. Если разбираться в сюжете, чепуха получится. В мультфильме столько аллегорий, что в них тонешь, как Иванушка в болоте. Но попробуем. Кстати, Бардин — укороченная версия фамилии режиссёра. Женат трижды, в третий раз, вроде бы, удачно. А его герой Забаву увлёк обещанием предоставить транспортное средство. Самая политизированная версия: партократия (Полкан) забирает у царя корону (власть) и делать тут теперь нечего, пора улетать на свободу. Лесная и болотная нечисть (явно диссиденты) имея неразрешимый конфликт личных убеждений с господствующей в царском дворце доктриной, что не приводит к гонениям только потому, что Полкан до них ещё не добрался, помогают народу смыться. Страховалась ли нечисть от преследований и репрессий со стороны официальных властей, не ведомо… Но Полкану досталось, старого царя вернули на место, молодёжь отчалила… Кто сомневается в способности Бардина снимать зашифрованные послания, пусть оценит его мультфильм «Конфликт» 1983 года, учтёт международную обстановочку, настроение в СССР типа «мы ждём перемен» и то, что до финиша Союзу оставалось только 12 лет. Разумеется, никто не знал, как всё грянется оземь, но что-то уже витало. За всё хорошее это маленькое кино с подтекстами до сих пор заслуживает высокой оценки, только за за выбор героев сброс пары баллов — от Родины хорошие люди не бегают. 7 из 10 прямая ссылка 15 мая 2020 | 15:03 TuynyaBroken Какая жизнь настала бы тогда Помню этот мультфильм на кассете, в одном из сборников. Был одним из самых запоминающийся и любимых. Думаю мне на стоит рассказывать о сюжете и героях мультфильма, про них уже все давно знают. Поговорю о другом. Песни запоминаются на долгие года, если на на всю жизнь. Они легкие, запоминающиеся и задорные. Композиция ‘Ах, если бы сбылась моя мечта’ вообще считается шедевром. Не говоря уже о Песне Водяного и частушек Ведьм. Смысл до одури банален, но очень нужный:Следуй велению сердца;что, чтобы завоевать сердце любимой женщины ты пойдешь на что угодно, что трудолюбие и доброта все равно победит коварство, алчность и жлобство. При этом все рассказано простым и приятным языком как для детей, так и для взрослых. Один из лучших мультфильмов детства. 9 из 10 прямая ссылка 26 сентября 2018 | 18:36 Любава1985 Кому «Летучий корабль», кому власть и корону, а кому любовь? Старый добрый советский мультфильм «Летучий корабль», о котором так уже много сказано-написано и еще столько же, а может и больше, хочется сказать. Гарри Бардин поставил великолепный мультфильм, а заодно и сам озвучил одного из персонажей. «Летучий Корабль» с точки зрения взрослого человека не идеален. Но сколько же в нем теплоты, добра, любви. У него своя определенная непревзойденная атмосфера. А какая мораль, сколько скрытых смыслов. Только одна простая истина о том, что счастье у каждого свое чего стоит: кому-то счастье – корона, власть, деньги; кому-то – теплый кров, сытый обед для собственного дитя любой ценой; кому-то — любовь. И всё это за какие-то 18-20 минут. После таких эпитетов, наверное, даже становится интересно, а чем же он будет не идеален для взрослого. Все просто: дело в сюжете. Сценарист Алексей Симуков просто перенес основу одноименной сказки, значительно упростив всех персонажей и их действия. Но для детей это может и к лучшему. Сюжет не только наивен, но и с кучей чудесных глупостей: летучий корабль «на раз» строится, да что уж там, продается на каждом углу; водяные – добрые и бескорыстные веселые дяденьки, которые запросто помогут; у бабусь Ягусь – отбило нюх, то ли из-за большого шабаша в самом разгаре, то ли из-за того, что Ваня наконец-то сменил носки и русским духом и Русью уже не пахнет, то ли по другим причинам… и ещё много всего. Но, лично мне, это не мешало наслаждаться атмосферой, созданной мультфильмом и получить заряд положительных эмоций при просмотре. 7 из 10 прямая ссылка 09 сентября 2017 | 13:30 Этот музыкальный мультфильм один из моих любимых советских мультипликационных подарков. В детстве я смотрел эту волшебную историю много раз, а все ее песни помнишь посей день наизусть. Данная сказка получилась просто чудесной. Она уносит нас в мир детства, здесь всегда побеждает добро, все пропитано волшебством, и любовь и честность при выше всего. Мы видим историю оного трубача, который хотел быть с принцессой. Ее хотят выдать замуж по расчету, и у героя мало времени. Он отправляется в путь через темные леса и болота, чтобы построить летучий корабль… Все персонажи в мультфильме продуманы прекрасно. Они все забавные и ни на кого не похожие. У каждого есть своя заводная песня, которую забыть просто невозможно. Нарисован мультфильм красочно, и советские мультипликаторы постарались на славу, хочется сказать им за это отдельное спасибо. ‘Маленький домик Русская печка Пол деревянный Лавка и свечка И ребятишек В доме орава Вот оно-счастье! Правда, Забава!’ Мне почему-то с детства больше всего запомнился водяной с его песнью. Его герой был такой загадочный и невероятно грустный. Группа ведьм с хороводами и частушками были просто шикарные, и тогда и сейчас было очень смешно. Главные герои как всегда добрые, и их в конце через все трудности, ждал красивый финал на летучем корабле. В этой истории все прекрасно, ее можно с годами пересматривать и пересматривать. Эта сказка пропитана добротой и чем-то приятным и родным. ‘Растяни меха гармошка Эх, играй-наяривай Спой частушки, бабка Ежка Пой, не разговаривай! Я была навеселе И летала на метле Ой, сама не верю я В эти суеверия!! Шла я по лесу домой Увязался черт за мной Думала- мужчина Что за чертовщина!’ «Летучий корабль» — советский, семейный, музыкальный, сказочный мультфильм 1979 года. Данный мультипликационный подарок на все времена, я люблю и самым юным поколения к просмотру рекомендую. Спасибо! Всем хорошего настроения и отличных фильмов! 10 из 10 прямая ссылка 18 августа 2015 | 10:55 Alan Capcace Земля, прощай! В добрый путь. «А давай я построю… летучий корабль и мы улетим?!» — фраза, что была знакома нам еще с далекого детства и в которой было все – свобода ото всяких оков, любовь всей жизни, что готова разделить твои мечты и стремления и удивительное и ни с чем непередаваемое ощущение полета, когда ветер бьёт в лицо, а впереди тебя ждут другие страны и города. И тем удивительней дата выхода мультика – 1979 год. Времена, когда никакое инакомыслие не допускалось и людей пытались убедить, что СССР самая лучшая страна в мире, во всяком случае так рассказывали нам наши отцы, деды и прадеды, а они то знали о чем говорят, как-никак именно они жили в то время, а не мы с вами. Хотя, если задуматься, то многие советские мультфильмы, а с ними и фильмы подходили к тонкой грани дозволенного цензурой, а порой и переступали ее. Цензоры, а с ними и правительство не углядели или то был холодный расчет, дескать граждане данной страны могут мечтать, но мечтать окунувшись в фильмы, а будучи в реальной жизни будь добр делай то что от тебя требуется и не жалуйся. Что-то мне подсказывает, что верен все же второй вариант, но с определенными условностями, о которых, я поговорю как-нибудь в другой раз, а пока перейду к нашему сегодняшнему гостю. Итак, это – «Летучий корабль». История, что будет рассказана в мультике будет показана глазами четырех персонажей и коли так, то позвольте мне их представить. Итак, первым героем выступает – Царь. Седой старец, который размышляет о том, что же он оставит после себя. Да, безусловно, царь из данного мультфильма достаточно простоват, но он не лишен обаяния. Ведь старичок хочет устроить жизнь своей любимой и насколько нам известно – единственной дочери, а также, чтобы у его королевства был наследник. Но вот беда, своенравная дочурка отца слушать не хочет и мечтает не о том, чтобы продолжить царский род, а о… царь не задумывается о том, что же хочет его дочурка и не пытается поставить себя на место своей дочери, он думает как будет правильно для королевства. Собственно, достаточно типичная ситуация в мире, да. Вторым героев выступает ушлый, наглый и самоуверенный купец Полкан, для которого в этом мире существует лишь две правды – это деньги и власть. А коли так, то он готов сделать все от него зависящее, чтобы принцесса вышла замуж за него. Естественно ни о какой любви речи нет и быть не может – ничего личного, только бизнес. Третьим героем данного произведения выступает Ванька. Вот только то не Иван-Царевич и не Иван-Дурак, а простой трубочист, который мечтает о не менее простом человеческом счастье, о домике, о детишках, о том, чтобы жить подальше от благородных господ и чтобы рядом была любящая девушка, ну разве это не счастье? И ради этого Ваня готов пойти за тридевять земель и столкнуться с удивительными существами, но благодаря своей доброте и взгляду наивных глаз убедить даже вечно хмурого Водяного помочь ему. О да, Иван настоящий герой народных сказок и для многих именно он был примером для подражания, а не герои мультиков Диснея. Но то детали, к делу никак не относящиеся. Ну и последним героем, а вернее героиней является виновница торжества – принцесса Забава. Вот только имя девушки является жестокой насмешкой, ведь Забава лишена общения с простым народом, она лишена возможности бывать на разных ярмарках и праздниках и все что ей остается это смотреть в окно мечтая упорхнуть из королевства подобно птице. И вскоре Забаве представиться такая возможность в лице обаятельного трубочиста, вот только смогут они сбежать от Полкана и его стражников? Все мы прекрасно знаем ответ на этот вопрос, но давайте прикинемся, что тут есть интрига, у-у-у! *смеется* По сути же своей, данный мультик является своего рода аналогом «Ромео и Джульетты», все тоже социальное неравенство, все те же молодые люди, которые хотят жить своим умом и стремиться к своему собственному счастью, ну и все те же «взрослые», которые этого не понимают и говорят – будет либо по-моему, либо никак. «Летучий корабль» — это яркая и добрая сказка, после просмотра которого по груди расплывается приятное тепло и хочется, образно выражаясь, свернуть горы. Здесь присутствует хорошая анимация, прекрасные диалоги, а с ними и шутки, за что стоит поблагодарить актеров озвучки, а также тут есть прекрасные песни, которые врезаются в память и ловишь себя на том, что напеваешь мотивы из мультика спустя несколько часов, как он закончен. А разве это не признак качества? 9 из 10 прямая ссылка 02 марта 2015 | 11:30 Ludballa Летучий корабль — инновации по-русски Один из любимейших мультфильмов детства. Долго не могла понять почему он называется ‘Летучий корабль’ ? И вот совсем недавно, когда наша застольная речь зашла о российских инновациях один приятель воскликнул: Типичная история российских инноваций описана в мультфильме ‘Летучий корабль’! А ведь и правда. Кому он нужен, этот корабль? Царю не нужен, Полкану нужен лишь в качестве средства достижения совсем другой цели. Заказчик Забава в инновации тоже не заинтересована. Обладая рычагами влияния на государство лоббирует заказ проекта, имея совместные интересы с Иванушкой. Иванушка пашет на халяву, в счет будущих совместных интересов с заказчиком. Разработчик Водяной вообще ничего не получает кроме кратковременного удовлетворения жажды общения. Плохое качество его жизни в итоге не меняется. Представители научной школы Бабки-ежки, обладающие Ноу-хау (заветными словами, без которых корабль не полетит), вообще представляются не вполне адекватными, сексуально неудовлетворенными, но при этом безудержно веселыми. Однако не забывают проехаться по сказочнику-злодею. Впрочем, все эти нюансы понятны только людям ‘в теме’ и они отнюдь не умоляют достоинств этой замечательной, волшебной музыкальной сказки. прямая ссылка 19 октября 2013 | 23:06 Фюльгья До чего же мы несчастливы, царевны, нам законом запрещается любить. .. Прекрасный среднесоветский мультфильм. Бардин еще не приобрел желчности и горького сарказма, что отразились в его поздних пластилиновых мультфильмах, так что ‘Летучий корабль’ полон радости и мягкого юмора. Любопытные образы у героев. Похоже, трубочист и царевна уже знакомы к событиям мультфильма, но, так сказать, только ‘по работе’ последнего, и вдруг ‘работодатель’ и ‘обслуживающий персонал’ увидели друг в друге мужчину и женщину… такая старая история про любовь вопреки социальному неравенству. Юный трубочист молод, ловок и поет голосом Боярского — конечно, не менее юной царевне по душе он, а не пожилой, жадный и уродливый Полкан. Полкан не так уж шаблонен, как может показаться. ‘В князи из грязи’ — он, видимо, из тех людей, что ‘сами себя сделали’. На пути к должности второго лица в государстве, он, конечно, наверняка творил страшные вещи, но в практическом уме ему, во всяком случае, не откажешь. Вот царь… к сожалению, абсолютно типичный царек советских мультфильмов — мелкий дедок, глупый и трусливый. Видимо, жесткий характер Полкана вызвал у царя до идиотии сильную к нему симпатию, уж с таким придыханием он в мечтах называет его ‘зять мой Полкаша’, то есть искренне думает, что его дочь будет с ним счастлива. А богемный водяной, этакий вышедший в тираж артист, со слегка жеманными повадками? Его песня давно стала классикой и разобрана на афоризмы. ‘Й-ййех! Жизнь моя жестянка!’ — с тем же чувством восклицают очень многие жители бывшего СССР, если что-то не клеится. А задорные бабки-ежки, квартирующиеся в многоэтажной избе на курногах? До ‘Бурановских бабушек’, наверное, самый известный коллектив старушек-песенниц. Тоже прелестны, как и их фривольные частушки. Не сказать, чтобы в мультфильме была какая-то особая глубина мысли, но зато он красочен, приятен глазу и навевает оптимизм. Царевна, хоть ей и ‘запрещалось любить законом’, все же нарушила запрет. Не знаю, будет ли она так радоваться впоследствии ‘маленькому домику’, как ей представляется сейчас — жизнь жены простого мужика это все-таки не синекура, и ‘орава ребятишек’ тоже не сплошное счастье материнства, но, с другой стороны, все же лучше, чем рожать ту же ораву от Полкана. Зато она обрела ту свободу, о которой так мечталось. Это тоже многого стоит, при всей опасности ее неправильно употребить. К воспитальному же эффекту можно вспомнить наглядную иллюстрацию житейской мудрости: счастье у каждого свое. На мой взгляд, это скорее посыл родителям, чтобы не были так уверены, что их понимание счастья совпадает с таковым у их детей. Из насильственного внедрения своего понимания счастья в жизнь своих чад чаще всего выходит нечто подобное: бунт, а то и побег. И хорошо если на летучем корабле с достаточно приличным человеком. 9 из 10 прямая ссылка 21 августа 2012 | 20:07 psiholog-sasha Ах, если бы было побольше ТАКОГО музыкального сопровождения! Обычно первое, на что я обращаю внимание, оценивая фильм, это сценарий. Но в данном случае он играет второстепенную роль: сюжет довольно банален, если не сказать примитивен (в основе — сказка, и авторы не стали добавлять в нее каких-либо новых сюжетных линий). Незадачливость сюжета, однако, компенсирует та теплая атмосфера, которая присутствует в мультфильме, а также ясная, четкая мораль. Так вот, в этом фильме я хочу обратить внимание на песни. Собственно говоря, на песнях мультфильм и построен, именно они являются основой и ‘фишкой этого фильма’. Потрясающие композиции, текст и мотив которых известен огромному количеству жителей бывшего СССР. Вот из чего следует брать пример современным ваятелям мюзиклов! прямая ссылка 03 сентября 2011 | 02:10 показывать: 1025 1—10 из 18

Всего за один угол потянуть — и вот оно, счастье! | Живем в гармонии

Оказывается, для состояния счастья достаточно правильно выстроенных отношений в семье. Может,и банальность, но теперь для меня теоретически обоснованная. Отношения в семье тянут за собой все остальное. Вот она, та точка опоры, которую так хотел получить Архимед, чтобы перевернуть Землю.

Эрих Берн в свое время ввел описание характера по трем параметрам:

— Я — отношение к себе

— ВЫ — отношение к близким

— ОНИ — отношение к остальным

Литвак М.Е. в книге “Как узнать и изменить свою судьбу” ввел четвертый параметр — ТРУД, то есть отношение индивида к труду. Если труд для него — это процесс, которым он наслаждается, который позволяет ему постоянно учиться, самосовершенствоваться — тогда это ТРУД с плюсом. А если труд для него — это просто работа, чтобы заработать денег — тогда это ТРУД с минусом.

Вот такой получился квадратик.

Чтобы человек чувствовал себя счастливым надо, чтобы во всех его углах стоял плюс. Все вроде правильно, спорить не с чем. Хороший инструмент. Хотя есть и другие способы для работы со счастьем. Например, колесо баланса, в котором описываются основные сферы жизни..

Но у этого квадратика есть один нюанс, который сразу и не заметишь. Когда я его осознал — загрустил. Дело в том, что все вершины квадрата связаны между собой явным образом. Тронешь одну — начинают двигаться и остальные. Если человек недоволен собой, то есть Я с минусом, то:

а) у него начинаются сложности с близкими: он начинает их подозревать в недостаточном уважении, в низкой его оценке — получается ВЫ с минусом

б) он начинает избегать контактов с внешним миром — получается ОНИ с минусом

в) у него начинает сбоить на работе — имеем ТРУД с минусом

И так можно начать с любой вершины. Она потянет за собой все остальные. То есть получается, что нужно одновременно держать в поле зрение все четыре параметра и работать над собой сразу в 4-х направлениях. А это уже мультизадачный режим, не всякому под силу. Особенно мужчинам, которые могут одновременно думать только одну мысль.

Поначалу немного утешило, что труд здесь все-таки привнесен не очень корректно. Банальность — человек, у которого везде все плохо, может погрузиться в работу и достигнуть там больших успехов. Но, поскольку здесь вопросы не в корректности теоретических построений, а в применении к жизни, труд в этой системе нужен.

Но грусть сменилась весельем, когда понял, что система точно так же работает и в обратную сторону, то есть в плюсовую. И самое важное — достаточно начать работать над одним углом, все остальные подтянутся. Осталось разобраться, с чего начать.

Начинать с Я непонятно как. С помощью аффирмаций, что ли? Но у меня с ними как-то не сложилось.

С ТРУДа тоже непонятно как начинать. Это только в книжках, на тренингах и у Трампа труд — как отдых. Бывает, но если сильно повезет. Но жить-то надо сейчас, а не когда повезет.

С ОНИ тоже не ясно. Изменить отношение к тем, с которыми постоянно общаешься, очень сложно. Знакомиться с новыми еще сложнее, особенно если ты интроверт.

Зато можно начинать с ВЫ — выстраиванием отношений с близкими людьми. Женой и детьми прежде всего. Тут поле непаханное. И быстрая обратная связь. Опять же, накосячил — исправил, уладил и дальше выстраиваешь, уже с учетом граблей по лбу.

А остальные углы этого магического квадрата сами будут подтягиваться. И получается, что прямая дорога к счастью — это налаживание добрых отношений в семье. А это уже только одно неизвестное, тут и мужчина справится.

Что думаете, уважаемые читатели?

Статья пробудила мысль? Поставьте, пожалуйста, лайк. Пишите комментарии — обязательно отвечу. И подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.

«Вот оно, счастье». Как проходит первый прыжок с парашютом | СПОРТ:Соревнования | СПОРТ

Владивосток, 1 июля – АиФ-Приморье. В России всё большую популярность набирают различные экстремальные увлечения. Одним из самых опасных хобби является парашютный спорт. Корреспондент сайта «АиФ-Владивосток» решил испытать на себе, каково это лететь под белым куполом на высоте 800 метров.

Родные отговаривали меня от прыжка. «Слишком это опасно!», — говорила мама. Но желание почувствовать себя хоть на мгновение парящей птицей оказалось сильнее. Погода накануне поездки была пасмурная. Но нам повезло. В это субботнее утро дождь прекратился, ветер стих, солнце выглянуло из-за туч.

Фото: Анастасия Есауленко

— Посмотри, опять девушки! Вот зачем их тянет сюда! — добродушно говорит один из работников. Улыбается и даёт специальную анкету.

После заполнения всех документов нас ведут к тренировочному снаряжению. Инструктор Андрей медленно объясняет, что мы должны делать. Смотрит в наши глаза и каждый раз ждёт одобрения.

Авиадиспетчер с 45-летним стажем: «Когда в Приморье неделю шел ливень, было тяжело»

Страх прокрадывается в мысли и чувства. Я пытаюсь уловить и запомнить все слова инструктора. Стараюсь, как ребёнок на первом занятии в школе. Тренер рассказывает, как нужно вести себя во время прыжка и что делать при нештатной ситуации.

Фото: Анастасия Есауленко

— Посмотрела вверх один раз. Смотри. Ага… Парашют не круглой формы. Проверила ещё раз. Точно не круглый. Тогда выдёргивай кольцо запасного. На себя, потом вверх в сторону.

Тяну. С первого раза ничего не выходит.

— Плохая примета. Я бы на вашем месте не прыгал, — посмеиваясь, говорит стоящий рядом опытный парашютист.

— Ну зачем ты опять новичков пугаешь! Девушка, всё нормально будет. Не слушайте его, — подбадривает меня Андрей.

Фото: Анастасия Есауленко

Инструктаж пройден. Иду, а в мыслях снова и снова прокручиваю слова тренера, боюсь что-либо забыть. На меня надевают снаряжение. Его подгоняют к туловищу очень плотно. Большой рюкзак с основным парашютом находится сзади, запасной же – спереди. Всё тщательно закрепляют. Дополняет всё это великолепие танкистский шлем.

Идём к старенькому самолёту. Такие в народе называют «кукурузники». Наконец приходит понимание, что я собралась делать. Опять задаюсь вопросом, что ждёт меня в полёте. Всматриваюсь в каждый шаг по зелёной траве. Волнуюсь.

Фото: Анастасия Есауленко

Самолёт поднимается всё выше и выше. Постепенно все начинают переглядываться. Мой друг, сидящий напротив, улыбается, и это придаёт уверенности. Вид из иллюминатора поражает. Дома становятся всё меньше и меньше, люди превращаются в точки, а машины, будто игрушечные, плетутся по улицам города. Вдруг мои мыленные философствования прерывает писк. Загорелась зелёная лампочка около двери. Инструктор кидает в открытую дверь бутылку, наполненную песком. У неё тоже есть свой парашют. С помощью таких нехитрых действий определяют безопасное место сброса.

Фото: Анастасия Есауленко

— Пошёл! — кричит тренер.

Я нервно наблюдаю, как мой друг, подхваченный потоком воздуха, несётся вниз. В иллюминатор вижу, как его белый парашют раскрылся. Появляется какая-то детская радость. Волнительно жду свою очередь. Ещё мгновение и должны вызвать… Именно в эти секунды я испытала самый сильный страх.

Фото: Анастасия Есауленко

Прошла минута, и вот я стою у двери. В голове вертится только схема движений, как правильно выйти. Ни о чём больше не думаю. Секунды поползут мучительно медленно. Вот-вот, и я прыгну. Слышу противный писк лампочки. Рука тренера касается моего плеча:

— Пошёл!

Фото: Анастасия Есауленко

Мгновение, и я уже за бортом. Какое-то сумасшедшее чувство подхватывает меня вместе сильнейшим потоком воздуха. Дух окутывает неясная свобода. Рывок… И… Да! Парашют раскрывается правильно! Громкое «УУУхххууу!» невольное вырывается с моих губ. Страха больше нет. Осталось лишь его легкое приятное послевкусие. Смеюсь и пою строки из песни Турба-на-Круче:

— Я не псииих! Не псииих!

Фото: Анастасия Есауленко

Кажется, что арсеньевская земля открыла передо мной все спрятанные доселе красоты. Синие сопки и серые петляющие дороги слились в один прекрасный пейзаж. Ничего торжественнее и красивее я никогда не видела. Земля приближается. Ставлю ноги, как учил инструктор, но всё равно валюсь на «пятую точку». К счастью, приземление мягкое.

Ещё около двух часов мы провели на аэродроме. Делали фото на память и разговаривали с парашютистами. Оказалось, что спуск с высоты 800 метров длится две-три минуты. В обыкновенный день это время – мгновение, но сегодня оно превратилось в чарующую вечность.

Фото: Анастасия Есауленко

— Вот оно! Счастье! — крикнул один парень после приземления. С ним невозможно не согласиться. Следующий прыжок я запланировала на август. Надеюсь, что мне снова повезёт.

Смотрите также:

Вот оно — счастье, Как в сказке — фанфик по фэндому «Тина Кароль», «Dan Balan»

— Тинок, пойдем отнесем вещи в дом и пойдем в ресторан, — произнес Дан отстранившись. — Ну Дан, тут так красиво… — сказала она и надула губки, — я хочу еще побыть на улице! — Моя вреднуля, — произнес смеясь певец, — мы тут будем целых две недели, так что успеешь насладиться, а пока разбирать чемоданы и кушать, — сказал он, — бегом! — добавил Дан когда увидел что Тина еле-еле поплелась в коттедж. После чего он взял Тину на руки и побежал в дом от чего та залилась смехом. Вот оно — счастье.

***

Разобрав чемоданы Дан с Тиной направились в ресторан-кафе где их ждал ужин. — Даник, идем вон за тот столик, ну пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста… — протянула Тина словно ребенок и сделала милые глазки. — А почему я должен не хотеть туда идти? — спросил смеясь Дан, — пойдем раз это так важно. — Потому что ты Балан-баран, — прошептала Тина так чтобы услышал только Дан, за что получила от него шлепок по пятой точке и они сели за столик. Все время за столом они дурачились как дети, получая от сидящих рядом людей непонимающие взгляды. Но им было все равно. Для них вокруг никто не существовал, были только они два и их чувства к друг-другу. Порой, Тину настораживало то, что у них все через-чур хорошо, ведь так не бывает? Или все же… да?

***

— Даник, а кто там стоит рядом с домиком? — спросила Тина увидев мужчину рядом с их коттеджом. — Не знаю, может инструктор по катанию на лыжах? — спросил Дан. — Мы что будем кататься на лыжах? — спросила в ужасе Тина. — Ну не дома же сидеть приехали, — засмеялся Дан, — не бойся, мы тебя научим кататься, — смеясь договорил Балан. — А я и не боюсь… Здравствуйте, — сказала Тина инструктору который их ждал. — Здравствуйте, меня зовут Никита и я ваш инструктор по катанию, — произнес паренек с виду лет на 28, — я пришел уточнить одну вещь, завтра в 10 начинаем, правильно? — спросил он. — Я… — начала Тина, но Дан ее перебил. — Да, в 10, — подтвердил он. — Хорошо, тогда завтра в 10, — сказал Никита и улыбнулся Тине на что та ответила тем же. — Дан, а где мы лыжи возьмем? — обратилась Тина уже к Дану. — Думаю на прокат возьмете, — встрял Никита. — Да? Ура это так круто! — воскликнула Тина и чмокнула Дана в щечку, — а на каком мы будем спуске? — спросила Тина у инструктора. — Пойдем сначала вон на тот, — он показал на самый низкий спуск, — если у тебя будет хорошо получаться, то пойдем на более высокий. — А кто вам разрешал к Тине на «ты» переходить? — грубо спросил Дан. — Даник, ну ты чего? — спросила Тина, — все хорошо, можно на «ты», если хочешь, — обратилась Тина к Никите и мило улыбнулась. — Ладно, я тебя… — увидев недовольный взгляд Балана он исправился, — вас покину, до зватра, — сказал он и подмигнув улыбнулся Тине, та ответила тем же, потом он поцеловал Тину в щечку, от чего та покраснела и обняла его в ответ, затем он быстро убежал. — Тина, домой, бегом! — сказал уже грубо Дан. — Ну ты чего завелся, то? — спросила Тина в непонимание, но все же зашла в дом. — Тина бл*ть, я вам случайно не мешал? Может вы бы уже лизаться начали? Что ты делаешь?! — вспылил Дан. — Не смей на меня орать, это раз! — уже тоже кричала девушка, — во вторых мы просто разговаривали это ты… — она не договорила. — Ты видела как он на тебя смотрел? — спросил Дан все в таком же тоне. — Нормально он смотрел! Это ты и твоя тупая ревность! Отстань Балан! — прокричала Тина и ушла в спальню хлопнув дверью. — Истеричка! — крикнул ей в ответ Дан. Ссора длилась весь вечер, Тина рисовала что-то в блокноте, а Дан не отрываясь что-то писал в компьютере. Как не крути спальня, также как и кровать, была в домике одна и вечером пришлось делить ее на двоих. — Дан, — протянула Тина ночью. Ноль реакции в ответ. — Ну Дан… — рука Тины поползла ему под футболку, но через секунду была снята с тела мужчины. — Дан, ну не дуйся… мне никто кроме тебя не нужен, — произнесла девушка, — и положила свою ручку снова на Дана, но была отвергнута. — Ну нравится тебе дуться, дуйся сколько хочешь! — невыдержала Тина и отвернулась от него. Через несколько секунд Тина поняла что Дан повернулся к ней лицом и смотрит ей в спину, после чего ощутила его укус на своей шее. — Балан! Черт, я же это незатонирую! — возмутилась певица. — А ты и не тонируй, я помечаю свою тереторию. Запомни, ты только моя, — проговорил Дан уже девушке в губы, так как она была повернута к нему лицом. — Мне никто больше и не нужен, — повторила Тина и их языки сплелись в бешанном танце. Это ночь была только их, а стоны Тины были слышны наверное на все Карпаты, за то все знали что эта девушка уже занята. Но они не знали, что Никита совершенно не собирался так быстро сдаваться. За что бы он не брался он всегда это получал. И эта ситуация, он считал, не отличалась от других.

BBC Russian — Страна Russia

Недавно коллега из «Бонча» (Санкт-Петербургского университета телекоммуникаций имени профессора М.А.Бонч-Бруевича) пригласил меня посетить остров Кронштадт, который находится вблизи северной столицы. До середины 90-х годов там находилась крупная база военно-морского флота бывшего Союза, и Кронштадт был закрытым городом. Хотя собирались мы на остров, добираться до него оказалось легче по суше — на маршрутке через дамбу. Договорились встретиться утром на станции метро «Черная Речка», что к северу от центра города (оттуда уходят автобусы на Кронштадт).

Перед станцией уже стояла вереница автобусов, направлявшихся в нужном нам направлении, мы сели в первый из них и купили билеты. Я не обратил внимания на свой билет и уже собирался засунуть его в карман, как вдруг мой друг Женя попросил на него взглянуть. На каждом автобусном билете есть шестизначная цифра – это я уже давно заметил, но особого внимания на нее не обращал. Однако оказалось, что в данном случае цифры на билете имели гораздо более важное значение, чем я думал.

Женя изучил их и объявил, что мой билет – счастливый. Конечно, я обрадовался, хотя никак не мог взять в толк, как он сумел разглядеть в нем счастье. Однако Женя сказал, что надо сложить первые три цифры, потом вторые три цифры, и если суммы окажутся равными, то в руках у тебя – счастливый билетик. Женя объяснил, что обладание таким билетом уже приносит его хозяину удачу. Однако, по русскому поверью, чтобы удержать залетную птицу счастья, нужно этот билет съесть.

Должен признаться, я ему не поверил. Я мог бы еще согласиться с тем, что совпадение сумм сложенных чисел действительно приносит удачу, однако поверить в магию поедания билета заставить себя не мог. Я был уверен, что он решил подшутить надо мной, чтобы проверить, начну ли я жевать автобусный билет или нет. К тому же, мне показалось, что соседи по автобусу, без сомнения, уже заинтересовались нашей беседой и ждали, чем она закончится. Мне совсем не хотелось выступить в роли жующего своей билет глупого иностранца, над которым с удовольствием потешается весь автобус.

А вдруг, когда я уже проглочу свой билет, подойдет кондуктор и попросит его предъявить? Не думаю, что мое объяснение – мол, билетик был счастливый, и поэтому я его съел – пришлось бы ему по вкусу. Более того, я только что позавтракал, кушать мне совсем не хотелось, и мысль о том, что мне придется жевать билет, предварительно не помыв его, особой радости у меня не вызывала. Так что я вежливо отказался и положил билет в карман. Жене так и не удалось меня разубедить в том, что он не шутит. Про себя я решил, что разберусь с этой историей позже. 

В Кронштадте мы провели замечательный день – воздух на острове был свежее и чище, чем в Петербурге, центр города и набережная оказались замечательным местом для прогулки. Здесь до сих пор находится военно-морская база, и российские военные корабли стоят у причала. Конечно, с советским прошлым базы это уже не сравнить. Мы побывали в гостях у Жениного друга и вернулись домой. Наши обратные билеты на автобус оказались обычными, счастья они нам уже не сулили.

Вечером того же дня я рассказал историю о счастливом билете моей подруге из Англии, которая сейчас живет в Санкт-Петербурге. Выслушав меня, она тоже пришла к выводу, что речь, скорее всего, шла о розыгрыше, и что я правильно сделал, не поддавшись на уговоры Жени. Потом это происшествие забылось, но я вспомнил о нем пару дней спустя. По дороге домой, чтобы спастись от проливного питерского дождя, я сел в автобус. Кондуктор вручил мне билет, который оказался обычным, без всякой удачи.

На следующий день я навел-таки справки, и, конечно же, мне подтвердили, что Женя вовсе не пытался меня разыграть, и что речь действительно идет о русском поверье, по которому надо обязательно съесть счастливый билет. Я попытался найти свою бумажную удачу, однако после безуспешных поисков понял, что она, наверное, растворилась в стиральной машине.

Так что я не только не съел свой счастливый билетик, я его еще и нечаянно уничтожил – по местным понятиям это, наверное, равносильно какой-нибудь русской дурной примете, как, к примеру, разбитое зеркало. Может быть, из-за моего циничного отношения к счастливому билету меня теперь ждет долгая «черная» полоса?

How to Be Happy — Well Guides

Вы относитесь к себе так же хорошо, как к своим друзьям и семье?

Этот простой вопрос лежит в основе растущей новой области психологических исследований под названием сострадание к себе — насколько хорошо люди относятся к себе. Оказывается, люди, которым легко поддерживать и понимать других, часто на удивление низко набирают результаты в тестах на сочувствие к себе, ругая себя за предполагаемые неудачи, такие как лишний вес или отсутствие физических упражнений.

Но пора дать себе передышку и поработать над состраданием к себе. Люди, получившие высокие баллы в тестах на сочувствие к себе, меньше подвержены депрессии и тревоге и, как правило, более счастливы и оптимистичны.

Кристин Нефф, психолог Техасского университета, является автором книги «Сострадание к себе: доказанная сила доброты к себе». Доктор Нефф разработал шкалу самосострадания, чтобы помочь людям измерить собственный уровень сострадания к себе. Пройдите этот мини-тест, чтобы узнать, строги ли вы к себе или скорее дадите себе передышку.Используйте шкалу от 1 до 5, где 1 означает «меньшая вероятность того, что вы так почувствуете», а 5 — «очень вероятно, что вы так почувствуете».

1. Я осуждаю и осуждаю собственные недостатки и недостатки.
2. Когда мне плохо, я склонен зацикливаться на всем, что не так.
3. Когда я терплю неудачу в чем-то важном для меня, меня охватывает чувство неадекватности.
4. Когда наступают действительно трудные времена, я склонен быть жестким по отношению к себе.
5. Когда я вижу в себе то, что мне не нравится, я злюсь на себя.
6. Когда у меня дела идут плохо, я воспринимаю трудности как часть жизни, через которую проходят все.
7. Когда меня что-то расстраивает, я стараюсь держать свои эмоции в равновесии.
8. Когда происходит что-то болезненное, я стараюсь взвешенно смотреть на ситуацию.
9. Когда я терплю неудачу в чем-то важном для меня, я стараюсь смотреть на вещи в перспективе.
10. Я терпим к своим недостаткам и недостаткам.

Совершенно очевидно, что если вы набираете высокие баллы по первым пяти вопросам и низкие по остальным, вы очень строги к себе.Если вы получили более высокие баллы по вопросам с шестого по десятый, значит, вы неплохо справляетесь с самосостраданием.

Для тех, у кого низкий уровень сострадания к себе, доктор Нефф предлагает ряд упражнений — например, написать себе письмо поддержки, как если бы вы написали другу, о котором беспокоитесь. Также рекомендуется перечислить свои лучшие и худшие черты, напомнить себе, что никто не совершенен, и подумать о шагах, которые вы могли бы предпринять, чтобы почувствовать себя лучше.

Другие упражнения включают медитацию и «паузы сострадания», которые включают в себя повторение мантр, таких как «Я собираюсь быть добрым к себе в этот момент.

Доктор Нефф напоминает нам, что для того, чтобы быть добрым к себе, нужна практика.

«Проблема в том, что трудно забыть привычки всей жизни», — сказала она. «Люди должны активно и сознательно развивать привычку к состраданию к себе».

Как стать счастливым: 23 способа стать счастливее

Источник: Ридо/Shutterstock

Меня часто спрашивают: » Что я могу сделать, чтобы увеличить свое счастье? »

Я говорю им, что есть масса вещей, которые вы можете сделать, и хотя я написал книгу о том, как увеличить счастье сейчас, в век технологий, я часто могу вспомнить только несколько стратегий, которые можно использовать в данный момент.Поэтому я решил создать это полное руководство о том, как быть счастливым, согласно науке. Если вы будете последовательно использовать эти 23 практики, вы, скорее всего, увеличите свое личное счастье (ознакомьтесь с другими стратегиями повышения счастья здесь) :

1.

Сначала узнайте, что делать.

Как вы должны развивать правильные навыки счастья, если вы не знаете, с какими из них вы боретесь в первую очередь? Вот почему полезно пройти тест, чтобы изучить свои сильные и слабые стороны счастья.Получите лучшее представление о том, что представляют собой эти навыки, и узнайте, как улучшить свои слабости и развить свои «сильные стороны счастья».

2. Придайте себе уверенности.

Зачем вам утруждать себя увеличением счастья, если вы не думаете, что сможете добиться в этом успеха? Вы бы не стали. Вот почему так важно развивать свою самоэффективность — доказывать себе, что вы можете увеличить свое счастье. Лучший способ сделать это — начать с более простых навыков, таких как благодарность или умение тратить время на развлечения.Получите быструю победу, и вы будете более уверены, что действительно можете изменить свою жизнь.

3. Подпитывайте свой прогресс, научившись чувствовать себя лучше.

Вы бы не занимались математикой, чтобы лучше готовить. И вы не стали бы учить еще один язык, чтобы похудеть. Чтобы стать счастливее, вы, скорее всего, добьетесь большего прогресса, сосредоточившись на навыках, которые наиболее тесно связаны со счастьем. В моем исследовании навык, который обычно оказывается наиболее тесно связанным со счастьем, — это позитивное отношение к себе.Изучение того, как чувствовать себя лучше — например, представляя себя с лучшей стороны, отмечая свои положительные качества или определяя свои сильные стороны, — может иметь большое значение для увеличения вашего счастья.

4. Создайте баланс и преодолейте выгорание.

Откуда у вас должна быть энергия, чтобы быть счастливее, если вы напряжены, истощены и несчастны на работе? Это будет очень тяжело. Создание новых навыков, которые помогут вам стать счастливее, потребует времени и энергии. Поэтому полезно сначала создать лучший баланс между работой и личной жизнью.

5. Создайте установку на рост для счастья.

Мышление роста относится к вере в то, что мы можем изменить себя. Когда мы формируем мышление роста для счастья, мы верим, что можем изменить свое счастье. Это очень важно, потому что, если мы не верим, что можем увеличить наше счастье, мы даже не будем пытаться.

6. Сохраняйте положительные воспоминания.

Каждая область нашего мозга может быть усилена практикой. Если наш мозг действительно хорошо запоминает негативные события, может быть полезно укрепить области мозга, ответственные за запоминание позитивных событий.

Источник: Pixabay

7. Найдите эти серебряные накладки.

Все, что мы переживаем, может быть обломом, если мы решим видеть это таким образом. Но когда вы ищете преимущества или серебряные подкладки в своей жизни, вы можете быть удивлены, обнаружив много хорошего. Продолжайте практиковать позитивное мышление и уменьшайте негативное, чтобы культивировать счастье. Кроме того, этот навык был связан с лучшей способностью справляться со стрессом и быть более устойчивым.

8.

Делайте перерывы в социальных сетях.

Facebook негативно влияет на наше счастье. Делая перерывы в работе с Facebook или изменяя способ использования социальных сетей, мы можем повысить уровень своего счастья.

9. Тратьте с умом, чтобы получить больше счастья.

То, как мы тратим деньги, влияет на то, что мы можем делать и как мы живем, и влияет на то, насколько мы счастливы. Когда мы выбираем менее роскошный дом или машину — вещи, которые не приносят нам большого счастья, — у нас появляется больше денег, которые можно потратить на приключения или подарки для друзей: вещи, которые на самом деле делают нас счастливее.

10. Общайтесь доброжелательно.

Когда мы добры к другим, мы чувствуем себя лучше. Мы можем делать хорошие вещи для других, быть чуткими или просто относиться друг к другу с уважением, доброжелательно общаться, а не предполагать худшее.

11. Прекратите негативное мышление.

Посмотрим правде в глаза: иногда мы делаем нас несчастными. Мы просто не можем перестать думать о том, как тот-то и тот-то обидел нас или что наша жизнь сложилась не так, как мы надеялись.Негативные мыслительные процессы, такие как беспокойство, размышления, самоосуждение и страх быть отвергнутым, просто делают нас несчастными и неспособными двигаться вперед. Когда вы обнаружите, что думаете негативно, сделайте паузу и перефокусируйте свои мысли. Со временем вашему мозгу будет легче делать это самостоятельно.

12. Обрести ясность.

Как вы должны продвигать свою жизнь вперед, если вы даже не знаете, что вы чувствуете и почему вы это чувствуете? Чтобы стать счастливее, постарайтесь прояснить свои эмоции; узнать, что вы чувствуете и что вызвало эти чувства.

13. Живите своими ценностями.

Когда вы начнете исследовать себя и свои ценности, вы можете обнаружить, что всегда знали, что может сделать вас счастливым, но просто не делаете этого. Чтобы стать счастливее, четко определите свои ценности, чтобы вы могли жить автономно, в соответствии со своими собственными принципами и ценностями.

14. Обратите внимание на хорошее.

Конечно, иногда жизнь тяжела. Но обращая внимание на хорошее, вы можете подняться над ним и стать более устойчивым.Когда вы находите хорошее, наслаждайтесь моментом и носите его с собой, чтобы поддерживать счастье даже в трудные времена. Или попробуйте подумать о времени в будущем, когда вы почувствуете себя лучше.

Источник: Pixabay

15. Используйте свое воображение, чтобы создать жизнь, которую вы ищете.

Знаете ли вы, что вашему мозгу трудно отличить то, что происходит в вашем воображении, от того, что происходит в реальной жизни? Поэтому, когда вы что-то представляете — даже счастье — ваш мозг действует так, как будто это реально.Мы можем использовать воображение, чтобы создать счастье из воздуха и больше наслаждаться своим опытом.

16. Будьте внимательны.

Иногда нам хочется сбежать. Мир кажется темным и страшным, но, практикуя осознанность, мы полнее переживаем как положительное, так и отрицательное — мы более полно вовлечены в свою жизнь.

17. Узнайте, что значит для вас счастье.

Мы все определяем счастье по-разному. Когда вы знаете, что для вас значит счастье, вам будет легче его найти.Так что исследуйте счастье — что оно означает, как оно выглядит и как оно ощущается — чтобы легче создавать счастье и жить жизнью, наполненной большей целью.

18. Иди за жизнью.

Как вы должны изменить свою жизнь, делая то же самое, что делали всегда? Это довольно сложно. Вместо этого заставьте себя преодолеть страх и подойти к жизни с энтузиазмом. Попробуйте «делать наоборот», чтобы увидеть, как это ощущается, и сделать свой мозг более гибким.

19. Говорите и будьте собой.

Когда мы позволяем людям ходить по нам, мы несчастны. Но когда мы настойчиво отстаиваем свои собственные потребности и выражаем себя, мы чувствуем, что лучше контролируем свою жизнь. Умение выражать себя может помочь вам преодолеть межличностные проблемы, которые могут сделать вас несчастными.

20.

Найдите свое предназначение.

Мы все хотим чувствовать, что оказали какое-то положительное влияние на этот мир, но иногда мы не уверены в том, какое влияние мы хотим оказать. Узнайте, что именно дает вам ощущение цели и как вы хотите достичь этой цели, чтобы придать своей жизни больший смысл.

21. Создавайте значимые связи.

Знаете ли вы, что нам больше всего нравится, когда мы делаем это с другими? Вот почему лучшее, что вы можете сделать для своего счастья, — это строить значимые отношения и социальные связи. Чтобы укрепить эти отношения, проявляйте доброту и благодарность к людям, которые вам небезразличны.

22. Сойти с гедонистической беговой дорожки.

«Гедонистическая беговая дорожка» относится к нашей склонности со временем возвращаться к нашему первоначальному уровню счастья.Чтобы повысить базовый уровень счастья, вы можете попробовать изменить свою физиологию с помощью питания и физических упражнений. Чтобы сохранить свое счастье, вы должны выйти из своей зоны комфорта и постоянно вносить разнообразие в свой план счастья.

23. Берите на себя ответственность.

Мы с большей вероятностью выполним то, о чем обещаем, если выделим для этого время в своем календаре. Нам также будет легче оставаться на правильном пути, если мы получим ответственность от других. Поэтому, если вы действительно хотите жить счастливо, не позволяйте себе быть несчастным.

Счастье здесь | Психология сегодня

Источник: А. и И. Крук/Shutterstock

Счастье здесь. Это прямо здесь, в этот момент. Это прямо здесь, в вашем окружении. Это прямо здесь, в тебе.

Это один из самых важных и, возможно, самых сложных уроков счастья, который мы все должны усвоить, — что в наших силах чувствовать счастье в любой момент любого дня.

Слишком часто мы связываем счастье с нашими успехами или достижениями.Мы ошибочно думаем, что как только мы получим повышение, купим дом своей мечты или выйдем замуж за нашего прекрасного принца (или принцессу), счастье придет и останется навсегда. Это не может быть дальше от истины.

Конечно, вы почувствуете невероятный успех, когда получите повышение, и это правильно. Вы будете в восторге, когда войдете в свой новый дом. Вы будете полны любви в тот день, когда выйдете замуж за своего возлюбленного. Но ни одно из этих чувств не продлится долго.

Все эти события сделают вас счастливыми в данный момент и какое-то время спустя.Однако, прежде чем вы это узнаете, вы адаптируете к своей новой ситуации и вернетесь к своему обычному настроению. Вот почему для вас невероятно важно научиться влиять на свое настроение и свое мышление, независимо от того, что происходит в вашей жизни. Именно эта способность замечать счастье и создавать его моменты ведет к полноценной жизни в долгосрочной перспективе.

Чтобы помочь вам начать, вот пять вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать ваш момент счастливым:

1.Напишите благодарственное письмо тому, кого вы любите.

У нас есть естественное желание общаться, чувствовать себя любимыми и ощущать принадлежность. Тем не менее, мы уделяем очень мало времени и прилагаем очень мало усилий, чтобы выразить нашу признательность людям, которые поддерживают нас. Вот почему я прошу вас сделать именно это: запишите или расскажите своему любимому человеку, что они значат для вас, что вы больше всего цените в них и как они помогают вам чувствовать себя счастливее и удовлетвореннее. Написание этого письма не только поможет вам оценить ваши отношения, но и укрепит связь между вами, а также даст вам и вашему любимому человеку заряд позитива.

2. Посмотрите вверх и обратите внимание на красоту вокруг себя.

Слишком часто мы так заняты беготней, что забываем остановиться и подвести итоги тому, что на самом деле нас окружает. Сделайте это прямо сейчас. Поднимите взгляд с этого экрана и осмотритесь. Что красивого вы можете увидеть в своем окружении? Цветы в вазе, чей-то яркий шарф или, может быть, просто яркое солнце? Сделайте усилие, чтобы сделать паузу и действительно найти красоту, потому что вы быстро поймете, что она вокруг вас. И самое главное, исследования показали, что простое созерцание красивых вещей поднимает настроение.

3. Улыбайтесь.

Такая простая, но такая мощная улыбка вызывает выброс гормонов счастья в вашем теле, что, в свою очередь, заставляет вас хотеть улыбаться еще больше. Даже фальшивая улыбка может сделать это. Улыбка также заразительна, поэтому вы можете эффективно использовать ее, чтобы изменить настроение в любом месте на более позитивное. Попробуйте прямо сейчас: поднимите уголки рта вверх и подумайте о чем-нибудь глупом, а затем продолжайте улыбаться до тех пор, пока не почувствуете, как к вам приходит позитив.

4. Один раз позаботьтесь о себе.

Если вы хотите помочь другим, вы должны начать с помощи себе. Инвестирование в маленькие, простые ритуалы заботы о себе — и в более масштабные, когда у вас есть время — зарядит ваше тело энергией и поднимет настроение. Это также сосредотачивает вашу душу, облегчая вам чувство удовлетворенности и покоя. Этот крошечный акт заботы о себе может быть таким же простым, как искренний комплимент, надевание маски на лицо на пять минут или короткая медитация сострадания к себе.Неважно, что это такое и как долго вы это делаете. Важно то, что вы делаете что-то, что показывает вашу признательность за то, что вы есть.

5. Дышите.

В частности, попробуйте технику дыхания Эндрю Вейла: вдох на четыре счета, задержка на семь и выдох на восемь. Повторите этот цикл пару раз, чтобы почувствовать, как ваш разум успокаивается, ваши мышцы расслабляются, а ваше удовлетворение оживает. Дыхание связано с вашей парасимпатической нервной системой, поэтому успокаивающие дыхательные упражнения действительно могут изменить ваше самочувствие.Каждый вдох заряжает вас энергией, а каждый выдох расслабляет. Сделайте так, чтобы каждый считался. Пока вы это делаете, прошепчите свое дыхание и свое тело немного спасибо . Без твоего дыхания тебя бы здесь не было.

Узнайте больше в моей новой книге « Счастье здесь».

10 научно доказанных способов стать невероятно счастливым

Легко думать о счастье как о результате , но счастье также является драйвером .

Один пример: хотя я определенно ищу способы повысить личную продуктивность (будь то однодневный всплеск, или вся жизнь, или то, что вы должны делать каждый день), вероятно, лучший способ стать более продуктивным — это просто быть счастливее.Счастливые люди достигают большего.

Легче сказать, чем сделать, верно?

На самом деле многие изменения очень просты. Вот 10 научно обоснованных способов стать счастливее от Белль Бет Купер, создателя контента в Buffer, инструмента управления социальными сетями, который позволяет планировать, автоматизировать и анализировать обновления в социальных сетях.

1. Упражнения: 7 минут может быть достаточно

Думаете, у вас нет времени на упражнения? Подумайте еще раз. Ознакомьтесь с 7-минутной тренировкой, упомянутой в The New York Times . Это тренировка, которую любой из нас может вписать в свое расписание.

Упражнения настолько сильно влияют на наше счастье и благополучие, что являются эффективной стратегией преодоления депрессии. В исследовании, цитируемом в книге Шона Ахора «Преимущество счастья », три группы пациентов лечили депрессию лекарствами, физическими упражнениями или их комбинацией. Результаты этого исследования удивительны: хотя все три группы испытали одинаковое улучшение уровня счастья на раннем этапе, последующие оценки оказались радикально разными:

Через шесть месяцев группы были протестированы для оценки частоты рецидивов.Из тех, кто принимал лекарство в одиночку, 38 процентов снова впали в депрессию. Те, кто находился в комбинированной группе, чувствовали себя лишь немного лучше, с частотой рецидивов 31 процент. Однако самый большой шок вызвала группа, занимавшаяся физическими упражнениями: частота рецидивов у них составила всего 9 процентов.

Однако вам не обязательно впадать в депрессию, чтобы заниматься спортом. Упражнения могут помочь вам расслабиться, увеличить мощность мозга и даже улучшить внешний вид вашего тела, даже если вы не похудеете.

Ранее мы подробно изучали физические упражнения и изучали, как они влияют на наш мозг, например, высвобождая белки и эндорфины, которые делают нас счастливее.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Health Psychology , показало, что люди, которые занимались физическими упражнениями, чувствовали себя лучше, даже когда не видели никаких физических изменений: после 6 упражнений по 40 минут и чтения 6 раз по 40 минут.В обоих случаях масса тела и форма не изменились. Однако различные аспекты образа тела после тренировки улучшились по сравнению с тем, что было до нее.

Да: даже если ваш внешний вид не изменится, то, как вы относитесь к своему телу, меняется.

2. Больше спите: вы будете менее чувствительны к негативным эмоциям

Мы знаем, что сон помогает нашему телу восстановиться после дня и восстановиться, а также помогает нам сосредоточиться и быть более продуктивным. Оказывается, сон также важен для счастья.

В NutureShock По Бронсон и Эшли Мерриман объясняют, как сон влияет на позитивность:

Негативные стимулы обрабатываются миндалевидным телом; положительные или нейтральные воспоминания обрабатываются гиппокампом. Лишение сна бьет по гиппокампу сильнее, чем по миндалевидному телу. В результате лишенные сна люди не могут вспомнить приятные воспоминания, но прекрасно помнят мрачные воспоминания.

В одном эксперименте Уокера студенты колледжа, лишенные сна, пытались запомнить список слов.Они могли запомнить 81% слов с негативной коннотацией, например «рак». Но они смогли запомнить только 31% слов с положительной или нейтральной коннотацией, таких как «солнце» или «корзина».

Исследовательский дайджест BPS посвящен другому исследованию, доказывающему, что сон влияет на нашу чувствительность к негативным эмоциям. Используя задачу распознавания лиц в течение дня, исследователи изучали, насколько участники были чувствительны к положительным и отрицательным эмоциям. Те, кто работал днем ​​без сна, стали более чувствительными к негативным эмоциям, таким как страх и гнев.

Используя задачу распознавания лиц, здесь мы демонстрируем усиленную реакцию на эмоции гнева и страха в течение дня, без сна. Однако промежуточный сон блокировал и даже обращал эту негативную эмоциональную реакцию на гнев и страх, одновременно повышая рейтинг положительных (счастливых) выражений.

Конечно, то, как хорошо (и как долго) вы спите, вероятно, влияет на то, как вы себя чувствуете, когда просыпаетесь, что может изменить весь ваш день.

В другом исследовании изучалось, как настроение сотрудников, когда они начинают работу утром, влияет на весь их рабочий день.

Исследователи обнаружили, что настроение сотрудников во время работы влияет на их самочувствие в течение всего дня. Раннее настроение было связано с их восприятием клиентов и с тем, как они реагировали на настроение клиентов.

И, что наиболее важно для менеджеров, настроение сотрудников оказало явное влияние на производительность, в том числе и на то, сколько и насколько хорошо они сделали работу.

3. Проводите больше времени с друзьями/семьей: счастье не купишь за деньги

Оставаться на связи с друзьями и семьей – одно из пяти главных сожалений умирающих.

Если вам нужны дополнительные доказательства того, что время с друзьями полезно для вас, исследования доказывают, что это может сделать вас счастливее прямо сейчас.

Социальное время очень ценно, когда речь идет о повышении нашего счастья, даже для интровертов. Несколько исследований показали, что время, проведенное с друзьями и семьей, сильно влияет на то, насколько мы счастливы.

Мне нравится, как объясняет это гарвардский эксперт по вопросам счастья Дэниел Гилберт:

Мы счастливы, когда у нас есть семья, мы счастливы, когда у нас есть друзья, и почти все остальные вещи, которые, как мы думаем, делают нас счастливыми, на самом деле просто способы получить больше семьи и друзей .

Джордж Вайллант руководит 72-летним исследованием жизни 268 мужчин.

В интервью в информационном бюллетене за март 2008 г. участникам исследования грантов Вайяна спросили: «Чему вы научились у участников исследования грантов?» Ответ Вайана: «Единственное, что действительно имеет значение в жизни, — это ваши отношения с другими людьми».

Он поделился выводами об исследовании с Джошуа Вольфом Шенк в The Atlantic о том, как социальные связи мужчин влияют на их общее счастье: любая другая переменная.Хорошие отношения между братьями и сестрами кажутся особенно сильными: 93 процента мужчин, которые процветали в возрасте 65 лет, были близки с братом или сестрой в молодости.

Фактически, исследование, опубликованное в журнале J Socio-Economics , утверждает, что ваши отношения стоят более 100 000 долларов: стоит до 85 000 фунтов стерлингов в год с точки зрения удовлетворенности жизнью.С другой стороны, фактические изменения в доходах приносят очень мало счастья.

Я думаю, что последняя строка особенно очаровательна: Фактические изменения в доходах, с другой стороны, приносят очень мало счастья . Таким образом, мы могли бы увеличить наш годовой доход на сотни тысяч долларов и все равно не были бы так счастливы, как если бы укрепили наши социальные отношения.

Исследование Термана, описанное в Проекте долголетия , показало, что отношения и то, как мы помогаем другим, являются важными факторами для долгой и счастливой жизни:

и родственников, на которых можно рассчитывать в трудную минуту, тогда этот человек будет здоровее.Мы предсказывали, что те, кто чувствовал себя очень любимым и о ком заботились, будут жить дольше всех.

Сюрприз: наш прогноз оказался неверным… Помимо размера социальной сети, самым очевидным преимуществом социальных отношений была помощь другим. Те, кто помогал своим друзьям и соседям, советуя и заботясь о других, как правило, доживали до старости.

4. Больше выхода на улицу: счастье достигает максимума при 57°

хороший день также дает огромное преимущество; одно исследование показало, что 20-минутное пребывание на улице в хорошую погоду не только повышает позитивное настроение, но и расширяет кругозор и улучшает рабочую память. ..

Это очень хорошая новость для тех из нас, кто беспокоится о том, чтобы приспособить новые привычки к своему и без того напряженному графику. Двадцать минут — это достаточно короткое время, чтобы провести его на улице, чтобы уместить его в поездку на работу или даже на обеденный перерыв.

Исследование Университета Сассекса, проведенное в Великобритании, также показало, что пребывание на свежем воздухе делает людей счастливее:

Пребывание на открытом воздухе, у моря, в теплый солнечный день выходного дня — идеальное место для большинства. На самом деле было обнаружено, что участники были значительно счастливее на открытом воздухе во всех природных условиях, чем в городских условиях.

Американское метеорологическое общество опубликовало исследование в 2011 году, в котором было обнаружено, что текущая температура оказывает большее влияние на наше счастье, чем такие переменные, как скорость ветра и влажность, или даже средняя температура в течение дня. Также было обнаружено, что счастья достигают максимума при 57 градусах (13,9°C ), поэтому следите за прогнозом погоды, прежде чем отправиться на улицу на 20 минут на свежий воздух.

Связь между производительностью и температурой — еще одна тема, о которой мы говорили здесь подробнее.Удивительно, что может сделать небольшое изменение температуры.

5. Помогайте другим: 100 часов в году — магическое число

Один из самых противоречивых советов, которые я обнаружил, состоит в том, что для того, чтобы почувствовать себя счастливее, вы должны помогать другим. На самом деле 100 часов в год (или два часа в неделю) — это оптимальное время, которое мы должны посвятить помощи другим, чтобы обогатить свою жизнь.

Если мы снова вернемся к книге Шона Ахора, он говорит о помощи другим:

…. когда исследователи опросили более 150 человек об их недавних покупках, они обнаружили, что деньги, потраченные на мероприятия, такие как концерты и групповые обеды, приносят гораздо больше удовольствия, чем материальные покупки, такие как обувь, телевизоры или дорогие часы. Расходы денег на других людей, называемые «просоциальными расходами», также повышают уровень счастья.

Журнал исследований счастья опубликовал исследование, посвященное именно этой теме:

Участники вспомнили предыдущую покупку, сделанную для себя или кого-то другого, а затем сообщили о своем счастье.После этого участники выбирали, потратить ли непредвиденную денежную выручку на себя или на кого-то другого. Участники, которым было поручено вспомнить покупку, сделанную для кого-то другого, сообщили, что почувствовали себя значительно счастливее сразу после этого воспоминания; Самое главное, чем счастливее участники чувствовали себя, тем больше вероятность того, что они решат потратить непредвиденную удачу на кого-то еще в ближайшем будущем.

Таким образом, тратить деньги на других людей делает нас счастливее, чем покупать вещи для себя.А как насчет того, чтобы потратить наше время на других людей?

Исследование волонтерства в Германии показало, как на волонтеров повлияло лишение их возможности помогать другим:

Вскоре после падения Берлинской стены, но до воссоединения Германии была собрана первая волна данных GSOEP. в Восточной Германии. Волонтерство по-прежнему было широко распространено. Из-за шока от воссоединения большая часть инфраструктуры волонтерства (например, спортивные клубы, связанные с фирмами) рухнула, и люди случайно потеряли возможность заниматься волонтерством.На основе сравнения изменения субъективного самочувствия этих людей и лиц из контрольной группы, у которых не произошло изменения волонтерского статуса, подтверждается гипотеза о том, что волонтерство вознаграждается с точки зрения более высокой удовлетворенности жизнью.

В своей книге « Процветание: новое понимание счастья и благополучия » профессор Пенсильванского университета Мартин Селигман объясняет, что помощь другим может улучшить нашу собственную жизнь:

….мы, ученые, обнаружили, что добрые дела вызывают самое надежное кратковременное улучшение самочувствия из всех испытанных нами упражнений.

6. Практикуйтесь в улыбке: уменьшаете боль, улучшаете настроение, думаете лучше Новое исследование, проведенное ученым-бизнесменом из Мичиганского государственного университета, предполагает, что работники службы поддержки, которые фальшиво улыбаются в течение дня, ухудшают свое настроение и отказываются от работы, что влияет на производительность. Но работники, которые улыбаются в результате культивирования позитивных мыслей, таких как отпуск в тропиках или детский концерт, улучшают свое настроение и меньше замыкаются в себе.

Конечно, важно практиковать «настоящую улыбку» при использовании глазниц. (Вы видели фальшивые улыбки, которые не достигают глаз человека. Попробуйте. Улыбнитесь одним ртом. Затем улыбнитесь естественно; ваши глаза сузятся. Между фальшивой и искренней улыбкой огромная разница.)

Согласно к PsyBlog, улыбка может улучшить наше внимание и помочь нам лучше выполнять когнитивные задачи:

Улыбка заставляет нас чувствовать себя хорошо, что также увеличивает нашу гибкость внимания и нашу способность мыслить целостно.Когда эта идея была проверена Джонсоном и др. (2010), результаты показали, что улыбающиеся участники лучше справлялись с задачами на внимание, которые требовали видеть весь лес, а не только деревья.

Улыбка также является хорошим способом уменьшить боль, которую мы чувствуем в тревожных обстоятельствах:

Улыбка — это один из способов уменьшить страдания, вызванные неприятной ситуацией. Психологи называют это гипотезой лицевой обратной связи. Даже заставить улыбнуться, когда нам не хочется, достаточно, чтобы немного поднять себе настроение (это один из примеров воплощенного познания).

7. Спланируйте поездку: это помогает, даже если вы на самом деле ее не совершаете

В отличие от отпуска, простое планирование отпуска или перерыва в работе может сделать нас счастливее. Исследование, опубликованное в журнале Applied Research in Quality of Life, показало, что самый высокий всплеск счастья приходится на этап планирования отпуска, когда люди наслаждаются чувством предвкушения:

восемь недель. После отпуска счастье большинства людей быстро вернулось к исходному уровню.

У Шона Ахора есть для нас информация по этому вопросу:

Одно исследование показало, что у людей, которые только что подумали о просмотре своего любимого фильма, на самом деле повысился уровень эндорфинов на 27 процентов.

Если прямо сейчас у вас нет времени на отпуск или даже на вечер с друзьями, запишите что-нибудь в календарь, даже если это будет через месяц или год.Затем, когда вам понадобится заряд счастья, напомните себе об этом.

8. Медитация: перенастройте свой мозг для счастья

Медитацию часто рекламируют как важную привычку для улучшения концентрации, ясности и концентрации внимания, а также помогающую сохранять спокойствие. Оказывается, это также полезно для повышения вашего счастья:

В одном исследовании исследовательская группа из Массачусетской больницы общего профиля изучила сканирование мозга 16 человек до и после того, как они прошли восьминедельный курс медитации осознанности.Исследование, опубликованное в январском номере журнала Psychiatry Research: Neuroimaging, пришло к выводу, что после прохождения курса части мозга участников, связанные с сочувствием и самосознанием, выросли, а части, связанные со стрессом, уменьшились.

Медитация буквально проясняет ваш разум и успокаивает. Часто доказывается, что это самый эффективный способ жить более счастливой жизнью. По словам Ахора, медитация на самом деле может сделать вас счастливее на долгое время:

Исследования показывают, что в первые минуты после медитации мы испытываем чувство спокойствия и удовлетворенности, а также повышенное внимание и эмпатию.И исследования даже показывают, что регулярная медитация может навсегда перенастроить мозг, чтобы повысить уровень счастья.

Тот факт, что мы действительно можем изменить структуру нашего мозга посредством посредничества, меня больше всего удивляет и несколько обнадеживает, что то, что мы чувствуем и думаем сегодня, непостоянно.

9. Двигайтесь ближе к работе: короткая поездка стоит больше, чем большой дом

Дорога на работу может оказать удивительно сильное влияние на наше счастье. Тот факт, что мы, как правило, ездим на работу два раза в день, по крайней мере, пять дней в неделю, неудивительно, что со временем этот эффект будет нарастать и делать нас все менее и менее счастливыми.

Согласно Искусство мужественности , длительные поездки на работу — это то, что мы часто не осознаем, так сильно повлияет на нас:

… в то время как многие добровольные условия не влияют на наше счастье в долгосрочной перспективе, потому что мы привыкая к ним, люди никогда не привыкают к своей ежедневной тяжелой работе, потому что иногда пробки ужасны, а иногда нет.

Или, как выразился гарвардский психолог Дэниел Гилберт: «Каждый день вождение в пробке — это новый вид ада.

Мы пытаемся компенсировать это большим домом или лучшей работой, но эти компенсации просто не работают:

Два швейцарских экономиста, изучавшие влияние поездок на работу на счастье, обнаружили, что такие факторы могут

10. Практика благодарности: увеличение счастья и удовлетворения

Это, казалось бы, простая стратегия, но я лично обнаружил, что она имеет огромное значение для моего мировоззрения.Есть много способов практиковать благодарность: от ведения журнала вещей, за которые вы благодарны, до рассказа о трех хороших событиях, которые происходят каждый день, с другом или вашим партнером, и изо всех сил, чтобы выразить благодарность, когда другие помогают вам.

В ходе эксперимента, в котором участники отмечали то, за что они были благодарны каждый день, их настроение улучшилось только благодаря этой простой практике: показатели результатов в трех исследованиях по сравнению с группами сравнения.Влияние на положительный аффект оказалось наиболее надежным открытием. Результаты показывают, что сознательная сосредоточенность на благословениях может иметь эмоциональные и межличностные преимущества.

Журнал исследований счастья опубликовал исследование, в котором использовались благодарственные письма, чтобы проверить, как благодарность может повлиять на наш уровень счастья:

Среди участников были 219 мужчин и женщин, которые написали три благодарственных письма в течение 3 недель. Результаты показали, что написание благодарственных писем увеличило счастье участников и их удовлетворенность жизнью, одновременно уменьшая депрессивные симптомы.

Заключительный факт: старение действительно сделает вас счастливее

По мере взросления, особенно после среднего возраста, мы естественным образом становимся счастливее. До сих пор ведутся споры о том, почему это происходит, но у ученых есть несколько идей:

Исследователи, в том числе авторы, обнаружили, что пожилые люди, которым показывают фотографии лиц или ситуаций, склонны сосредотачиваться и больше запоминать более счастливых и негативных. меньше.

Другие исследования показали, что с возрастом люди ищут ситуации, которые поднимут им настроение, например, сокращая круг друзей или знакомых, которые могут их расстроить.Еще одна работа показывает, что пожилые люди учатся отпускать потери и разочарования из-за недостигнутых целей и сосредотачивать свои цели на повышении благополучия.

Итак, если вы думали, что старость сделает вас несчастным, скорее всего, вы разовьете в себе более позитивный взгляд, чем сейчас.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Ведение дневника с научной точки зрения связано со счастьем. Вот 5 простых советов, как начать писать больше

Записывание мыслей, чувств и переживаний за день действительно может помочь вам почувствовать себя лучше и даже счастливее. Запись мыслей и чувств, как положительных, так и отрицательных, может фактически изменить химический состав вашего мозга, чтобы усилить чувство покоя и счастья, которые говорят вашему мозгу прекратить вырабатывать гормоны стресса и начать вырабатывать успокаивающие гормоны.

«Письмо помогает нам, потому что оно дает выход нашим чувствам, а не держит их взаперти, что заставляет нас подвергаться им непредвиденными способами», — объясняет Лаура Льюис Мантелл, доктор медицинских наук, врач, специализирующийся на лечении боли и стресса, и персональный и профессиональный тренер.«Письмо позволяет нам обработать наши внутренние переживания, прежде чем мы поделимся ими с другими, и если мы напишем о своих чувствах и мыслях, мы сможем начать придавать значение и смысл тому, что происходит с нами и вокруг нас».

СВЯЗАННЫЕ: Как найти правильный стиль ведения дневника, чтобы улучшить свою жизнь

Исследования на вашей стороне, чтобы начать эту здоровую привычку. Исследование 2018 года, опубликованное в Журнале медицинских интернет-исследований «Психическое здоровье» , показало, что ведение журнала положительных эмоций (PAJ) снижает чувство тревоги, депрессии и общего дистресса через месяц.Другое исследование 2018 года, опубликованное в журнале Innovation in Aging , показало, что письмо, особенно выразительное письмо и письмо с благодарностью, повышает чувство устойчивости и оптимизма и даже улучшает физическое здоровье. (Исследователи из Центра науки «Большое добро» Калифорнийского университета в Беркли обнаружили, что благодарность тесно связана с уменьшением стресса и повышением удовлетворенности жизнью).

Доктор Мантелл говорит, что преимущества ведения дневника выходят далеко за рамки увеличения счастья: «Преимущества включают улучшение здоровья и функционирования иммунной системы, лучшую адаптацию к жизненным переменам, преодоление невзгод и просто улучшение функционирования в целом.»

Как начать вести дневник, чтобы повысить уровень счастья

Просто запишите то, что сделало вас счастливым.

Если вы хотите начать вести дневник, но не знаете, как, знайте следующее: В принципе, подходит все. Самый простой вариант? Запишите хорошо «Если цель состоит именно в том, чтобы почувствовать себя счастливее, может помочь записать две-три вещи, которые сделали вас счастливыми в тот день», — предлагает Хлоя Кармайкл, доктор философии, клинический психолог и автор книги. Нервная энергия: используйте силу своего беспокойства .«Это не только повысит ваше внимание к этим темам, но и научит ваш мозг сканировать эти предметы в течение дня».

История продолжается

Напишите, за что вы благодарны.

Записывание не только того, что делает вас счастливым, но и того, за что вы благодарны, также помогает вам сосредоточиться на положительных моментах в жизни. Дневник благодарности может включать в себя две или три или (сколько бы вы хотели) конкретных вещей — предметов, действий, событий, людей — за которые вы благодарны каждый день.Точно так же, как когда вы пишете о том, что делает вас счастливым, ваш разум начнет искать вещи, за которые можно быть благодарными в течение дня.

Запишите, что вас расстраивает.

Другой подход заключается в том, чтобы записать несколько вещей, которые вас беспокоили или беспокоили в тот день. Однако, если вы выберете этот метод, есть важный второй шаг. Кармайкл говорит, что вместо того, чтобы просто констатировать проблемы и беспокойства, «прямо рядом с ними отметьте, как вы можете более эффективно справляться с этими ситуациями.Различие здесь в том, что в первых двух методах вы повышаете осознанность и сосредотачиваетесь на позитивных вещах, тогда как в третьем методе вы делаете дополнительный шаг не только для обозначения негативных чувств и мыслей, но и для улучшения самоанализа. Эффективность и навыки решения проблем, что также увеличивает счастье. Опять же, лучший подход для всех разный. Попробуйте каждый из этих методов, чтобы увидеть, что кажется вам наиболее искренним и полезным. Методы, которые можно попробовать, если вы потерпели неудачу в Bullet Journaling

Установите намерения и таймер, если вы чувствуете, что застряли.

Если ваши мысли путаются и вы не можете начать, подумайте о том, чего вы пытаетесь достичь — зачем вы вообще ведете дневник? Постановка намерения поможет вам легче погрузиться в процесс. Затем установите таймер. «Непрерывно пишите [от 10 до 20 минут] о своих самых глубоких мыслях и эмоциях (а не о том, что вы могли бы приготовить на ужин) относительно чего-то в вашей жизни: работы, денег, семьи, неопределенности, здоровья, социальной жизни», — говорит доктор Мантелл. . Установите таймер на телефоне и продолжайте писать — ваш разум найдет правильное направление.

Задавайте вопросы.

Маргарет Мур, генеральный директор Wellcoaches Corporation и автор книги Организуйте свои эмоции, оптимизируйте свою жизнь , предлагает использовать набор ежедневных вопросов, чтобы начать работу. Рассмотрите возможность ведения дневника ответов на такие вопросы, как: Что идет хорошо? Что вызывает дискомфорт? Каковы мои возможности для роста или попробовать что-то новое? Какова моя ключевая мантра на сегодня? Не беспокойтесь о «правильном» ответе, его не существует — просто начните писать и посмотрите, к чему это приведет.

СВЯЗАННЫЕ: 5 жизнеутверждающих преимуществ написания писем от руки

Цель жизни не в счастье, а в пользе

5 минут чтения

Долгое время я верил, что есть только одна цель жизни: это быть счастливым.

Верно? Зачем еще проходить через всю боль и лишения? Достичь счастья каким-то образом.

И я не единственный, кто в это поверил. На самом деле, если вы оглянетесь вокруг, то увидите, что большинство людей гонятся за счастьем в своей жизни.

Вот почему мы коллективно покупаем ненужное нам дерьмо, ложимся спать с людьми, которых не любим, и стараемся усердно работать, чтобы получить одобрение людей, которые нам не нравятся.

Зачем мы это делаем? Честно говоря, мне все равно, какова точная причина. Я не ученый. Все, что я знаю, это то, что это как-то связано с историей, культурой, средствами массовой информации, экономикой, психологией, политикой, информационной эрой и всем остальным. Список бесконечен.

Мы те, кто есть.

Давайте просто примем это. Большинство людей любят анализировать, почему люди несчастливы или не живут полноценной жизнью. Я не обязательно забочусь о том, почему.

Меня больше волнует , как мы можем изменить.

Всего несколько лет назад я делал все, чтобы гнаться за счастьем.

• Вы что-то покупаете и думаете, что это делает вас счастливым.
• Вы связываетесь с людьми и думаете, что это делает вас счастливым.
• Вы получаете хорошо оплачиваемую работу, которая вам не нравится, и думаете, что это делает вас счастливым.
• Вы отправляетесь в отпуск и думаете, что это делает вас счастливым.

Но в конце дня вы лежите в своей постели (один или рядом с супругом) и думаете: «Что дальше в этой бесконечной погоне за счастьем?»

Ну, я могу сказать вам, что дальше: вы, погоня за чем-то случайным, что, по вашему мнению, делает вас счастливым.

Это все фасад. Обман. История, которую выдумали.

Обманывал ли нас Аристотель, когда говорил:

«Счастье есть смысл и цель жизни, вся цель и цель человеческого существования. ”

Я думаю, мы должны посмотреть на эту цитату под другим углом. Потому что, когда читаешь, думаешь, что счастье — это главная цель. И об этом тоже говорит цитата.

Но вот в чем дело: как достичь счастья?

Счастье не может быть самоцелью. Следовательно, это не то, что достижимо.

Я считаю, что счастье — это просто побочный продукт полезности.

Когда я говорю об этой концепции с друзьями, семьей и коллегами, мне всегда трудно выразить это словами.Но вот попробую.

Большинство вещей, которые мы делаем в жизни, — это просто деятельность и опыт.

• Вы отправляетесь в отпуск.
• Вы идете на работу.
• Вы идете по магазинам.
• У вас есть напитки.
• Вы ужинаете.
• Вы покупаете машину.

Эти вещи должны сделать вас счастливыми, верно? Но они бесполезны. Вы ничего не создаете. Вы просто потребляете или делаете что-то. И это здорово.

Не поймите меня неправильно. Я люблю ходить в отпуск или иногда ходить по магазинам. Но, если честно, это не то, что придает смысл жизни.

Что действительно делает меня счастливым, так это когда я полезен. Когда я создаю то, что могут использовать другие. Или даже когда я создаю что-то, что я могу использовать.

Долгое время мне было трудно объяснить, что такое полезность и счастье. Но когда я недавно наткнулся на цитату Ральфа Уолдо Эмерсона, точки сошлись.

Эмерсон говорит:

«Смысл жизни не в том, чтобы быть счастливым.Это значит быть полезным, быть достойным, быть сострадательным, иметь какое-то значение, что ты жил и жил хорошо».

И я не понимал этого, пока не стал лучше осознавать, что я делаю со своей жизнью. И это всегда звучит тяжело и все такое. Но на самом деле это очень просто.

Все сводится к следующему: что вы ДЕЛАЕТЕ, чтобы изменить ситуацию?

Делали ли вы полезные вещи в своей жизни? Вам не нужно менять мир или что-то в этом роде. Просто сделай это немного лучше, чем ты родился.

Если вы не знаете, как это сделать, вот несколько идей.

• Помогите своему боссу с чем-то, что не входит в ваши обязанности.
• Отвезите маму в спа.
• Создайте коллаж из фотографий (не цифровых) для своего супруга.
• Напишите статью о том, чему вы научились в жизни.
• Помогите беременной женщине, у которой есть двухлетний ребенок, с коляской.
• Позвоните своему другу и спросите, можете ли вы чем-нибудь помочь.
• Соберите письменный стол.
• Начните свой бизнес, наймите сотрудников и хорошо к ним относитесь.

Это просто некоторые вещи, которые я люблю делать. Вы можете придумать себе полезные занятия.

Видишь? Ничего особенного. Но когда вы делаете понемногу полезных дел каждый день, это складывается из хорошей жизни. Жизнь, которая имела значение.

Последнее, чего я хочу, это оказаться на смертном одре и понять, что нет никаких доказательств того, что я когда-либо существовал.

Недавно я прочитал « Не исчезни » Лоуренса Шеймса и Питера Бартона.Речь идет о Питере Бартоне, основателе Liberty Media, который делится своими мыслями о смерти от рака.

Это очень мощная книга, и она определенно вызовет у вас слезы. В книге он пишет о том, как прожил свою жизнь и как нашел свое призвание. Он также учился в бизнес-школе, и вот что он думал о своих коллегах-кандидатах MBA:

«Итог: они были чрезвычайно умными людьми, которые никогда ничего не делали на самом деле, никогда ничего не приносили обществу, не оставляли ничего. наследие позади.Я нахожу это ужасно грустным, так как растраченный впустую потенциал всегда печален».

Это можно сказать обо всех нас. А после того, как он понял это в свои тридцать, он основал компанию, которая превратила его в мультимиллионера.

Еще один человек, который всегда делает себя полезным, это Кейси Нейстат. В течение трех лет он выкладывал новое видео о своей жизни и творчестве на YouTube. И в каждом видео он что-то делает.

Он также говорит о том, что всегда хочет что-то делать и создавать.У него даже есть татуировка на предплечье с надписью «Делай больше».

Большинство людей скажут: «Зачем вам работать больше?» А затем они включают Netflix и смотрят один за другим эпизоды последнего вышедшего телешоу.

Другое мышление.

Быть полезным — это образ мышления. И, как и любое мышление, оно начинается с решения. Однажды я проснулся и подумал про себя: что я делаю для этого мира? Ответ был ничем.

И в тот же день я начал писать.Для вас это может быть рисование, создание продукта, помощь пожилым людям или все, что вы хотите делать.

Не принимайте это слишком серьезно. Не переусердствуйте. Просто ДЕЛАЙТЕ что-нибудь полезное. Что-либо.

Рабочие массово увольняются — это «великое дело», говорит эксперт по счастью

Дженн Лим сделала карьеру, помогая людям быть счастливее на работе.

Более десяти лет она работала генеральным директором Delivering Happiness, консалтинговой компании, которая помогает организациям создавать лучшие и более устойчивые рабочие места.

Теперь, когда пандемия заставила людей переоценить то, как они живут и проводят свое время, многие также пересматривают свое отношение к работе. В результате и в контексте восстановления экономики США рекордное количество американцев уволилось с работы в весенние и летние месяцы.

Лим считает эту тенденцию «отличной вещью», отмечая, что люди «постоянны за себя», свои личные ценности и то, как они ожидают привнести цель в работу, которую они делают каждый день.

В последней книге   Лим «За пределами счастья» она предлагает читателям упражнения, которые помогут им осознать эти ценности, и предоставляет руководителям компаний основу для использования этих оценок и создания рабочей среды, взаимовыгодной как для сотрудников, так и для прибыли.

Для Лим тема тоже личная. Вместе с покойным генеральным директором Zappos Тони Шей она основала Delivering Happiness после успеха его одноименной книги, в которой рассказывается о его бизнес-философии построения конструктивных отношений с клиентами и, в конечном счете, с сотрудниками.

Пять   недель до того, как черновик ее книги должен был быть передан ее редактору, Лим узнала, что Се неожиданно умерла. Его невероятная личность уступила место историям о человеке, который в последние годы боролся со своим психическим здоровьем.Его смерть заставила Лима погрузиться в глубокую скорбь, с которой многие в мире по-своему боролись во время пандемии.

Здесь Лим, 47 лет, делится с CNBC Make It своим мнением о том, как люди переоценивают работу в эпоху Covid, как выглядит новое будущее работы и что она узнала о том, как направить горе в свою работу в качестве эксперта по счастью. .

CNBC Make It: в 2021 году в США наблюдалось рекордное количество людей, уволившихся с работы. Хорошо это или плохо?

Дженн Лим: Я на самом деле считаю это замечательным.

То, что люди называют Великим Отречением, я также говорю, что здесь происходит Великое Пробуждение.

Около 11 миллионов человек уволились с работы за три месяца, начиная с апреля 2021 года. У многих из этих людей даже не было другой работы, на которую можно было бы пойти. У нас было так много времени, когда мы были в Zoomland, где нам приходилось думать: «Подождите, почему я просыпаюсь и делаю это снова?»

Многие из нас принципиально говорили себе: «Я не собираюсь браться за это или продолжать эту работу, потому что у меня недостаточно гибкости или потому что я хочу заботиться о людях, которых люблю, будь то дети или семьи или престарелых родителей.Это уравновешивает вещи таким образом, что не только руководители высшего звена или залы заседаний диктуют, что должно происходить в чьей-то жизни или в экономике.

Я вижу это как балансировку весов, чтобы быть более равными, когда люди отстаивают себя и говорят: «Это то, что для меня самое важное, и поэтому я скажу нет тому, что не так». Это восхитительно.

Как пандемия изменила будущее сферы труда?

До Covid у всех были эти грандиозные концепции будущего работы с искусственным интеллектом, автоматизацией, удаленной работой. Затем внезапно пандемия катализировала нас туда, где это больше не будущее, а будущее работы уже здесь, и мы живем им.

Я верю, что будущая работа — это человек. Есть определенные вещи, которые заменят то, что мы делаем. Но давайте не будем забывать тот факт, что технологии являются и должны быть нашим другом. Это исходит от людей.

Мы видели плохие стороны технологии, но мы также видели и хорошие стороны. Пока мы принимаем правильные решения о том, какую работу мы берем, как мы управляем нашими компаниями, как мы управляем нашими командами, если мы держим это под контролем, будущее работы может быть связано с технологиями, но коренится в основе того, кто мы есть как люди.

В ближайшие год-два, я думаю, станет совершенно ясно, что наши человеческие потребности должны быть на том же уровне, что и наши технологические потребности. И чем больше мы сможем использовать это, тем успешнее будут наши организации и команды.

Вы сказали, что предприятия несут ответственность за устранение некоторых структурных проблем, вызванных капитализмом: имущественное неравенство, расизм, изменение климата. Вы видите здесь прогресс?

Некоторые компании воспримут это так: «О нет, мы не можем изменить ориентированные на прибыль структуры того, как мы добились успеха.

Но я думаю, что есть и другие предприятия, которые имеют более широкое видение того, куда мы идем на макроуровне как человеческая раса. здесь для? Когда последствия изменения климата ударят по вентилятору, будем ли мы сидеть у костра и говорить: «Я действительно рад, что цена наших акций выросла в этом году?» Это что, действительно самое важное?»

Поэтому то, что я считаю довольно удивительным и многообещающим, — это видеть таких лидеров, как Сатья Наделла из Microsoft, или руководителей Starbucks, и других людей, которые у меня на глазах осознают: «Подождите, мы мы так долго ориентировались на прибыль, и мы не пересматривали, что значит жить миссией на нашей стене или заявлением о цели, которое у нас было.«Наблюдение за этим в 2020 году и далее дало мне ощущение силы, которую лидеры видят, если они не связывают прибыль с тем, что она означает для людей или для нашей планеты, что это не будет устойчивым».

Эти компании видят, что будущее работы происходит через наших людей И они вкладывают деньги в свои слова Так что это многообещающе

Вы пишете о Се в нескольких разделах книги, обращаясь к тому, как личная травма может сообщить ценности людей и то, что они привносят в свою работу.Как ваш процесс горя изменил ваш подход к цели и работе?

Когда я обдумывал его уход, я также думал: как мне закончить эту книгу? Это действительно заставило меня копнуть глубже и задуматься не только о кончине Тони, но и обо всем, что мы делали как организация. Верил ли я во все это?

Я вышел из этого, зная, что все, что мы делали и о чем говорили — что такое научное счастье и как мы можем заземлить себя с чувством цели — по-прежнему верно.

Есть любимая цитата Руми, которая [переводится как] «лекарство от боли — в боли». Я полагаю, что вы никогда не узнаете свои максимумы или счастье, пока не узнаете свои минимумы. Последовательность событий, от пандемии до смерти Тони, действительно подтолкнула меня к тому, что мне действительно нужно было понять свои недостатки и понять недостатки всех вокруг меня с сочувствием.