Заржаветь ударение в слове: Недопустимое название

Содержание

Марина Королева рассказала, как грамотно «заржаветь» — Российская газета

Городскому жителю за городом — и раздолье, и беда. Что поделать, отучила его жизнь справляться с мелкими неприятностями в тех случаях, когда нельзя немедленно вызвать на подмогу слесаря или электрика. Представьте себе нередкую летнюю картинку: просыпаешься утром — а в саду хлещет вода: кажется, трубу прорвало. Прибегают соседи на помощь: надо, говорят, трубу перекрывать. Еще полчаса ищем, где эта злосчастная труба перекрывается. Наконец вроде как нашли, однако все равно ничего не выходит: вентиль повернуть не удается.

— Наверное, заржАвел, — говорит пожилой сосед.

Детвора, которая собралась по случаю потопа, удивляется: как дядя говорит смешно — «заржАвел»! Это он специально слово коверкает или действительно не знает, что правильно будет «заржавЕл»? А дяденька-то, между прочим, отчасти прав. Но и дети правы. Скажете, не бывает так? Еще как бывает! Это я и постараюсь доказать — конечно, с помощью словарей.

Начнем с самого простого, Словаря ударений Ф. Агеенко и М. Зарвы. Там безоговорочно принято произношение «заржавЕть». Водопровод проржавЕл, труба заржавЕла и так далее — безо всяких вариантов.

Все с точностью до наоборот в не менее авторитетном Орфоэпическом словаре под редакцией Р. Аванесова, который по традиции всяческие варианты только приветствует. В нем почетное место отведено именно тому произношению, к которому привык наш сосед-пенсионер: «заржАветь». Вариант «заржавЕть» словарь, представьте себе, ставит на второе место, хотя и считает его совершенно литературным. По сути, это дает нам свободу действий: хотим — говорим «заржАветь», хотим — «заржавЕть».

Хочется узнать, что же было раньше: «заржАветь» или «заржавЕть»… Сделать это довольно просто: надо лишь заглянуть в Толковый словарь В. Даля. Там нас поджидает ударение «заржАветь», так что мы близки к разгадке.

Вывод таков: «заржавЕть» — это современное ударение. Когда-то оно было нелитературным, просторечным, но со временем вытеснило прежнее — «заржАветь».

Пока в русском языке мирно сосуществуют оба варианта слова — и «заржавЕть», и «заржАветь». Выбирайте, что вам больше нравится.

А вы точно правильно ставите ударения в словах? Ответы к предыдущему тесту | Грамотность

Всем привет! Публикую ответы к тесту об ударениях. Напомню, что я разместил его в предыдущей публикации, вот по этой ссылке.

Если вы не видели этот тест, предлагаю сначала пройти его. А потом вернуться сюда и сверить ваши ответы с правильными. Так будет честно. 🙂

Итак, приступим!

Photo by Timo Vijn on Unsplash

Вопрос 1. Краси́вее или красиве́е?

Правильный вариант — красИ́вее. Если ударение в краткой форме женского рода стоит на основе, то в сравнительной степени оно на ней и сохраняется: красИ́ва — красИ́вее, удО́бна — удО́бнее, протИ́вна — протИ́внее.

Вопрос 2. Выберите пункты, в которых оба варианта ударения соответствуют литературной норме

1. Ударения твО́рог и творО́г — сейчас они действительно равнозначны. Об этом слове писал в отдельной публикации.

2. «Догово́р» и «до́говор». Выбор этого пункта — ошибка, потому что литературная норма — только «договО́р», а ударение на первом слоге никогда не считалось общеупотребительным. Подробнее рассказывал здесь.

3. Не считаются равноправными откУ́порить и откупО́рить. Норма — откУ́порить.

4. Вариант «ржА́веть и ржавЕ́ть». Многие из вас удивятся, но сейчас действительно эти ударения признаются равноправными. В словарях И. Л. Резниченко, Л. И. Скворцова они идут рука об руку без каких-либо помет. А на «Грамота.ру» пишут: «В словарях современного русского языка варианты ржАветь и ржавЕть, заржАветь и заржавЕть даются как равноправные, а в некоторых изданиях ударение ржавЕть, заржавЕть даже считается предпочтительным».
А как привыкли говорить вы: ржА́веть или ржавЕ́ть?

5. Последний вариант — плЕ́сневеть и плесневЕ́ть — тоже ошибочный. Ударение «плесневЕ́ть» устарело и сместилось в начало слова, поэтому правильно будет плЕ́сневеть. Напишите в комментариях, как вам привычнее говорить.

Вопрос 3. В двух пунктах приводится архаичное (устаревшее) ударение во всех трёх словах. Укажите эти два пункта.

В тесте это третий пункт — «дО́кторы, дЕ́ньгами, рА́кушка». Действительно, все эти ударения уже устарели. Мы говорим доктора́, деньга́ми, раку́шка. Прежнее ударение «де́ньгами» сохранилось в поговорке «Не в де́ньгах счастье» и в названии пьесы А. Н. Островского «Бешеные деньги»: в «Бешеных де́ньгах» А. Островского.

Ещё мне интересно узнать, а слышал ли кто-нибудь из вас в живой речи ударение «дО́кторы»?

Второй правильный ответ — «йогУ́рт, ценИ́т, дО́мы». В слове «йогурт» оно быстро сместилось на букву «О» (йО́гурт). Чуть ниже я ещё раз коснусь этого слова.
«Цени́т» перестали говорить ещё в XIX веке (сейчас «це́нит»), а «дО́мы» стали «домА́ми» на рубеже XIX — XX вв., если не раньше.

Ударения «прО́пуски, обеспЕ́чение, лЕ́кари» правильны и сейчас. Если мы говорим «прО́пуски», то имеем в виду что-то пропущенное. Ударение «обеспЕ́чение» и сейчас приоритетно, а «лЕ́кари» — это книжное слово, с которым произошла забавная перемена: «лекарЯ́» сменилось на «лЕ́кари». Обычно случается наоборот.

По поводу последнего «звонИ́т, апострО́ф, бухгА́лтеры» даже и комментировать нечего: и телефон, и колокол у нас звонИ́т, «апострО́ф» по-прежнему остаётся единственно верным ударением, хотя мало кто так говорит, а «бухгА́лтеры» не стали «бухгалтерА́ми».

Вопрос 4. Какое ударение в слове «квартал»?

Здесь однозначно. Во всех значениях — квартА́л. В основном выбирают этот вариант. Немало людей отмечают правильным «ква́ртал» в значении «промежуток в три месяца», однако это ошибка. Многие заблуждаются и думают, что в существительном «квартал» меняется ударение, однако нет. У него одно ударение во всех значениях — квартА́л.

Вопрос 5. Выберите пункты, в которых правильны оба варианта ударения, но его постановка зависит от значения слова

Photo by Timo Vijn on Unsplash

Это «дУ́хи и духИ́», «прО́пуски и пропускА́», «кондУ́кторы и кондукторА́». По поводу двух первых и так всё ясно, прокомментирую «кондукторы и кондуктора». Деталь машины — только «кондУ́кторы», а если человек, то предпочтительны «кондукторА́», хотя «кондУ́кторы» ещё не безнадёжно устарело и приводится в словарях вторым.

А в словах «звонИ́т» и «инженЕ́ры» ударение не меняется. Колокол звонИ́т, телефон тоже звонИ́т. Статья про это одиозное слово есть на канале.

Вопрос 6.

Какие словари нужно в первую очередь открывать, чтобы посмотреть правильное ударение?

Орфоэпические. Ключевая фраза — «в первую очередь». Именно эти словари показывают орфоэпическую норму, то есть литературное произношение и ударение.

Вопрос 7. А теперь немного истории. Откуда в русском языке взялись ударные окончания «-А/-Я» во множественном числе (профессора́, поезда́)?

Они восходят к формам бывшего двойственного числа. Подробнее эту тему раскрою в одной из следующих публикаций.

Вопрос 8. Ударение «йогУ́рт» — это…

И вот здесь хотел бы остановиться подробнее.

Правильный ответ: «Устаревшее ударение, которое в 2009 году СМИ ошибочно воскресили и написали, что оно якобы верное».

Поэтому сейчас мы говорим «йО́гурт» и только.

Напомню, что в 2009 году вступил в силу указ о новых словарях и справочниках по русскому языку. Однако СМИ не разобрались в ситуации и преподнесли это как новую «реформу языка», тем самым уже показав свою лингвистическую некомпетентность. Поскольку язык нельзя реформировать, можно только сделать реформу орфографии, пунктуации, но не всего языка.

Во-вторых, в том указе ничего не было сказано о правописании и произношении тех или иных слов. Под раздачу попал род слова «кофе». Все наперебой начали писать, будто «кофе стал среднего рода», хотя ещё в словарях XX века признавали его допустимость в среднем. Можно долго спорить, в каком роде его употреблять, но норма всегда была и сейчас остаётся одна — мужской род.

Вторым «пострадавшим» стало ударение в слове «договор» (якобы указом разрешили говорить «до́говор», хотя всегда было и есть «догово́р»).

И наш с вами любимый «йО́гурт» тоже попал под раздачу, превратившись на страницах газет и журналов в «йогу́рта»! Жаль, в 2009 году не была развита блогосфера, некому было все эти факты высмеять. Причём уже тогда ударение на «у» считалось устаревшим.

В связи с этим у меня вопрос. Люди, которые выбирают пункт «Йогу́рт —единственно верное ударение», вы действительно так говорите?

С «йогуртом» разобрались, о нём есть отдельная статья на канале. Теперь идём дальше.

Вопрос 9. Где ставится ударение в слове «начала»?

На последний слог — «началА́». Как и в глаголе «понялА́». Об этих словах я уже писал в другой статье.

Вопрос 10. В каком пункте оба ударения поставлены правильно?

Правильный ответ — вручИ́т, сверлИ́т. В разговорной речи некоторые словари разрешают говорить «свЕ́рлит», однако мы говорим о литературной норме. Подробнее о «сверлит» писал чуть раньше.

Вопрос 11. Не нужно объедаться тО́ртами или тортА́ми?

Конечно, «тО́ртами». Как ещё можно сказать иначе.

Вопрос 12. И вопрос на засыпку. В каком разделе языкознания изучается ударение?

Многие вполне обоснованно думают, что если орфоэпия изучает произношение, то она и ударением занимается. Однако для его исследования есть отдельная сфера — акцентология. Смотрим определение в «Лингвистическом энциклопедическом словаре»:

Акцентоло́гия (от лат. accentus — ударение и греч. λόγος — слово, учение) — раздел языкознания, изучающий природу и функционирование ударения, а также система связанных с ударением явлений языка. В более широком смысле к области акцентологии относят также тон, иногда — любые просодические характеристики языковых единиц, кроме чисто интонационных.

Отсюда термины «акцентологическая норма», «переакцентовка» (смена ударения) и др.

Вот такие ответы. Пишите в комментариях о ваших недочётах в тесте, если они имеются, что вызвало вопросы и затруднения. Всем желаю удачи! 🙂

Перейти к тесту

что такое в Толковом словаре русского языка

Смотреть что такое ЗАРЖАВЕТЬ в других словарях:

ЗАРЖАВЕТЬ

заржаветь I сов. неперех. Покрыться ржавчиной. II сов. неперех. см. заржаветь.

ЗАРЖАВЕТЬ

заржаветь заржавелый, проржаветь, заржавиться, изоржаветь, позаржаветь, ржавый Словарь русских синонимов. заржаветь проржаветь Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. — М.: Русский язык.З. Е. Александрова.2011. …. смотреть

ЗАРЖАВЕТЬ

ЗАРЖА́ВѢТЬ (-ти), ѣю, ѣет, сов.; Заржавленный (-вен-), прич.Покрыться ржавчиной.А признак доброй воды такой, ежели в нее обмокнутое чистое желѣзо не за… смотреть

ЗАРЖАВЕТЬ

1) Орфографическая запись слова: заржаветь2) Ударение в слове: зарж`аветь3) Деление слова на слоги (перенос слова): заржаветь4) Фонетическая транскрипц… смотреть

ЗАРЖАВЕТЬ

заржаве́ть, заржаве́ю, заржаве́ем, заржаве́ешь, заржаве́ете, заржаве́ет, заржаве́ют, заржаве́я, заржаве́л, заржаве́ла, заржаве́ло, заржаве́ли, заржаве́й, заржаве́йте, заржаве́вший, заржаве́вшая, заржаве́вшее, заржаве́вшие, заржаве́вшего, заржаве́вшей, заржаве́вшего, заржаве́вших, заржаве́вшему, заржаве́вшей, заржаве́вшему, заржаве́вшим, заржаве́вший, заржаве́вшую, заржаве́вшее, заржаве́вшие, заржаве́вшего, заржаве́вшую, заржаве́вшее, заржаве́вших, заржаве́вшим, заржаве́вшей, заржаве́вшею, заржаве́вшим, заржаве́вшими, заржаве́вшем, заржаве́вшей, заржаве́вшем, заржаве́вших (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А.

А. Зализняку») …. смотреть

ЗАРЖАВЕТЬ

зарж`аветь и́ заржав`еть A/A гл см. _Приложение IIзаржа́вею и́ заржаве́ю́заржа́веешь и́ заржаве́ешьзаржа́веют и́ заржаве́ютзаржа́вел и́ заржаве́л́ 235 … смотреть

ЗАРЖАВЕТЬ

заржаве’ть, заржаве’ю, заржаве’ем, заржаве’ешь, заржаве’ете, заржаве’ет, заржаве’ют, заржаве’я, заржаве’л, заржаве’ла, заржаве’ло, заржаве’ли, заржаве’й, заржаве’йте, заржаве’вший, заржаве’вшая, заржаве’вшее, заржаве’вшие, заржаве’вшего, заржаве’вшей, заржаве’вшего, заржаве’вших, заржаве’вшему, заржаве’вшей, заржаве’вшему, заржаве’вшим, заржаве’вший, заржаве’вшую, заржаве’вшее, заржаве’вшие, заржаве’вшего, заржаве’вшую, заржаве’вшее, заржаве’вших, заржаве’вшим, заржаве’вшей, заржаве’вшею, заржаве’вшим, заржаве’вшими, заржаве’вшем, заржаве’вшей, заржаве’вшем, заржаве’вших… смотреть

ЗАРЖАВЕТЬ

приставка — ЗА; корень — РЖ; корень — АВ; суффикс — Е; окончание — ТЬ; Основа слова: ЗАРЖАВЕВычисленный способ образования слова: Приставочно-суффиксал. .. смотреть

ЗАРЖАВЕТЬ

-еет; сов. (несов. ржаветь).Покрыться ржавчиной.Дом у Оленьки потемнел, крыша заржавела, сарай покосился. Чехов, Душечка. Командир сотни протирал масл… смотреть

ЗАРЖАВЕТЬ

глагол соверш. вида что сделать?Деепричастная форма: заржавевзаіржавітиДієприслівникова форма: заіржавівши

ЗАРЖАВЕТЬ

заржаве́ть, -е́ет; заржаве́л, -е́ла, -е́ло, -е́ли

ЗАРЖАВЕТЬ

заржаветьהֶחלִיד [לְהַחלִיד, מַ-, יַ-]; נֶחלַד [לְהֵיחָלֵד, נֶחלָד, יֵיחָלֵד]* * *להחליד

ЗАРЖАВЕТЬ

• nurūdyti (ija, ijo)• surūdyti (ija, ijo)• įrūdyti (ija, ijo)

ЗАРЖАВЕТЬ

заіржавіти и заржавіти, поіржавіти и поржавіти, взятися іржею, (о мн.) поржавіти, поза(і)ржавлюватися. [Шаблі наші заржавіли (Пісня). Дріт (проволока) трохи взявся іржею (М. Вовч.). Була колись правда, та заіржавіла (Номис)]…. смотреть

ЗАРЖАВЕТЬ

Ударение в слове: зарж`аветьУдарение падает на букву: аБезударные гласные в слове: зарж`аветь

ЗАРЖАВЕТЬ

прич. страд, прош. -авевший; деепр. -авев) и заржаветь (будущ. -авеет, -авеют; прич. страд, прош. -авевший; деепр. -авев) глаг.сов. тутӑх, тутахса лар, тугахса кай; ведро» совсем заржавело витре тутӑхсах ларна… смотреть

ЗАРЖАВЕТЬ

Не заржавеет у кого, за кем. Прост. Кто-л. может что-л. сделать, сказать, не думая о последствиях. СРГМ 1910, 93.ЗС 1996, 238; Глухов 1988, 98, 163.

ЗАРЖАВЕТЬ

ЗАРЖАВЕТЬ, покрыться ржею, ржавчиною, *Заржаветь у дела, быть при нем безотлучно. Заржавелый прилаг. заржавевший. Заржавина ж. ржавое пятно, место со ржавчиною. <br><br><br>… смотреть

ЗАРЖАВЕТЬ

Начальная форма — Заржаветь, винительный падеж, действительный залог, единственное число, мужской род, неодушевленное, переходный, прошедшее время, совершенный вид… смотреть

ЗАРЖАВЕТЬ

заржаветь заржавелый, проржаветь, заржавиться, изоржаветь, позаржаветь, ржавый

ЗАРЖАВЕТЬ

Начальная форма — Заржаветь, действительный залог, переходный, совершенный вид

ЗАРЖАВЕТЬ

ЗАРЖАВЕТЬ заржавею, заржавеешь. Сов. к ржаветь. Бритва заржавела.

ЗАРЖАВЕТЬ

зарж`аветь, заржав`еть сов. см. ржаветь Итальяно-русский словарь.2003.

ЗАРЖАВЕТЬ

заржаветь = сов. см. ржаветь; заржавленный rusty.

ЗАРЖАВЕТЬ

заржаветь зарж`аветь, -еет и заржав`еть, -`еет

ЗАРЖАВЕТЬ

сов. тотығу, тот басу;- нож заржавел пышақты тот басты

ЗАРЖАВЕТЬ

сов. дат басуу; нож заржавел бычакты дат басты.

абонент

a) потребитель услуг продолжительного и/или многократного пользования

b) потребитель товаров и услуг с гарантией бесплатной замены в течение определенного времени

абонемент

a ) документ, дающий право на продолжительное и многократное пользование услугами

b ) бесплатные билеты в театр или подписка на газету

развитый

a) стадия развития чего-либо

b) умный и знающий человек

развитой

a) стадия развития чего-либо

b) умный и знающий человек

ЗАнятый/зАнятое

a) оккупированное другими место

b) человек, не имеющий времени от переизбытка дел

занятОй/занятОе

a) оккупированное другими место

b) человек, не имеющий времени от переизбытка дел

Изучение акцентологии как аспект лингвистического образования учащихся

Н. В. Сидорова (Самара) … Ключевые слова: акцентология, ударение, норма, изучение. … Демократизация общества, возрастание социальной роли средств массовой информации повышают роль звучащего слова в нашей жизни. Общество, в котором свобода слова стала осознаваться как одна из высших ценностей, пришло к пониманию того, что владение родным языком, умение общаться — важные составляющие нашей жизни. Способность четко и ясно выражать свои мысли, говорить грамотно, воздействовать на слушателей характеризует образованного человека, владеющего основами культуры речи. … Обучение правильной устной речи — серьезная задача преподавателей не только русского языка, но и всех остальных предметов. … Хотя к работе по развитию речи действующие программы и предъявляют высокие требования, приемы воспитания произносительной культуры не разработаны в должной мере. Учителя русского языка уделяют недостаточно внимания изучению произносительных, в том числе акцентологических норм. Как правило, они заботятся в первую очередь о выработке у учащихся навыков грамотной письменной речи.

Следует отметить, что сведения об акцентологических нормах в учебниках и методических пособиях представлены не систематически и в небольшом объеме. Между тем изучение акцентологии помогает воспитать сознательное отношение к языку как явлению культуры, основному средству общения и получения знаний. Именно правильность речи обусловливает ее понятность адресату, ее единство. … Наблюдения показывают, что наибольшую трудность у учащихся вызывает выбор места ударения в словах, характеризующихся подвижностью ударения. Меньше ошибок выявляется в словах с фиксированным ударением, однако допускаются ошибки при постановке ударения в глаголах баловaть, звонuть, облегчuть, углубuть. Частотны ошибки и в словах каталoг и квартaл, так как большинство учащихся считают, что в этих словах существует два равноправных ударения (квартaл — квартaл, катaлог — каталoг). Много ошибок допускается и при постановке ударения в словах вероисповeдание, дремoта, uскра, красuвее, намeрение, обеспeчение, слuвовый, тoрты, тýфля, ходaтайство.

… Правила постановки ударения — один из наименее изученных и нормированных разделов теории русского языка. Но в последние десятилетия появились серьезные теоретические исследования в области исторической и современной акцентологии (работы Р. И. Аванесова, В. В. Колесова, В. Л. Воронцовой и др.), благодаря чему тенденции постановки ударения получили научное объяснение. Издано немало словарей и справочников, регламентирующих современное русское ударение. В рамках работы над данным материалом учащиеся на занятиях познакомятся с характерными особенностями русского ударения, с акцентологическими нормами литературного языка. … Для определения уровня знаний по акцентологии учащимся могут быть предложены списки слов с заданием поставить знак ударения. Приведем некоторые из них: … — аристократия, баловать, дозвониться, донельзя, заржаветь, каталог, коклюш, красивее, мастерски, намерение, обеспечение, облегчить, осведомить, сливовый, торты, туфля, принудить, ходатайствовать, черпать, щавель; .

.. — медикаменты, монолог, намерение, недоимка, набело, надолго, некролог, ненависть, обеспечение, озлобленный, оптовый, облегчить, одновременный, обострить, осведомиться, отчасти, памятуя, партер, приданое, пахота; … — индустрия, информировать, избаловаться, каталог, кашляни, каучук, квартал, кедровый, километр, колосс, кладовая, коклюш, красивее, кремень, корысть, лыжня, ломоть, мельком, мессия, мастерски; … — свекла, созыв, столяр, средства, таможня, танцовщица, таинство, теплится, торты, туфля, усугубить, уведомить, упомянуть, умерший, упрочение, украинский, формировать, форум, феномен, ханжество. … Диагностика владения акцентологическими нормами позволяет представить картину состояния культуры речи обучаемых, определить способы совершенствования их речи и открывает перспективы дальнейшей работы. … Преподавателю часто приходится сталкиваться с тем, что лексикон учащихся недостаточно богат. Они испытывают трудности как в понима- … нии некоторых слов, так и в постановке ударения.

Для преодоления подобных трудностей целесообразно использовать следующий вид заданий. … Составить предложения с данными словами. Поставить знак ударения в этих словах. … Акрополь, амфора, аргумент, афера, бюрократия, валовой, вероисповедание, втридорога, газопровод, гербовый, гражданство, грошовый, договор, документ, издревле, иконопись, каталог, маркетинг, намерение, нефтепровод, обеспечение, обетованный, оптовый, премировать, принудить, процент, созыв, таинство, узаконение, экскурс, эксперт. … Учащиеся в процессе выполнения этого задания создали следующие предложения: … Из наших осведомлённых источников стало известно, что в парлaменте Италии принят докумeнт о свободе вероисповeдания лиц, только что получивших граждaнство. Крупнейший банк страны, обеспeчение которого поддерживает государство, предлагает высокий процeнт по вкладам.

Краткий словарь ударений — Краткий словарь

КРАТКИЙ СЛОВАРЬ УДАРЕНИЙ

Августовский

автОграф

агЕнт

агЕнтство

агрЕссия

агронОмия

адеквАтный

алкогОль

алфавИт

анАлог

анАтом

анестезИя

анонИм

апартамЕнты и апартАменты

апартеИд

апострОф

аргумЕнт

арЕст

аристокрАтия

асимметрИя

Атлас (собрание географических карт)

атлАс (ткань)

афЕра (не афёра)

аэропОрты (и. п. мн.)

базИроваться

баловАть

балОванный

балУю

балУясь

бАнты (им.п., мн.ч.)

бАрмен

бАржа и баржА

безУдержный

без Умолку

бензопровОд

бескорЫстный

блАговест

блЕдный,

мн. блЕдны

и бледнЫ

блИзкий,

мн. блИзки

и близкИ

блокирование

блокировать

бОдрый,

мн. бОдры

и бодрЫ

бомбардировАть

бОроду (вин.п. ед.ч.)

боЯзнь

бралА, бралАсь бредовОй

и бредОвый

брОня (закрепление чего-н. за кем-н.)

бронЯ (защитная облицовка из стали)

бУнгало

буржуазИя

бухгАлтеров (род.п., мн.ч.)

бытиЕ (не бытиё)

бюрокрАтия

вАжный,

мн. важнЫ (существенны)

и вАжны (напыщены)

валовОй

вЕдомость,

род. мн. ведомостЕй

вербОвщик

нормировАние

нормированный

обеспЕчение

(не обеспечЕние)

обесцЕнить

обетовАнный

облегчЕние

облегчИть

обобщИть

ободрИть (не обОдрить)

обострить

одновремЕнно

и одноврЕменно

одновремЕнный

и одноврЕменный

одноимённый

озлобленный

(не озлобленный)

окнО, род.мн. окОн

околёсица

олигАрхия

опЕка (не опёка)

оперИться

опломбирОванный

опломбировАть

оптОвый

освЕдомить

осведомлённый

осмыслЕние

осмысленный

остриё

откУпорить

отчАсти

очистнОй

паблИсити

пАмятуя (не памятУя)

паралИч

партЕр

пАсквиль

пАхота

пЕрвенствовать

переводнАя картинка

переводнОй балл, роман

переводнЫе экзамены

перевОдный бланк

переноснОй радиоприёмник

перенОсный смысл

переходной тоннель, балл

переходный возраст, глагол

пЕтля и петлЯ

пиццерИя

плЕсневеть

побасёнка (не побАсенка)

побелённый (не побЕленный)

повремЕнный

повторИть, повторЮ, повторИшь

погрУженный (на платформу)

вЕрование

вероисповЕдание

ветеринАрия

вИдение (способность видеть)

видЕние (призрак)

вклИнить и вклинИть

воспроизведённый

втрИдорога

вЫговоры

высокопостАвленный

высокопроизводИтельный

газирОванный

газопровОд

гарантИрованный

гастронОмия

гегемОния

гЕнезис

гЕрбовый

гладИльный

глИссер

глубокоуважАемый

гОдный,

мн. гОдны

и годнЫ

голОдный,

мн. голОдны

и голоднЫ

гОрдиев узел

гофрирОванный

гофрировАть

граждАнство

грЕшный,

мн. грЕшны

и грешнЫ

грУзный,

мн. грУзны

и грузнЫ

грУстный,

мн. грУстны

и грустнЫ

группировАть

гУсеница

давнИшний

двоЮродный

демокрАтия

дЕспот

деспотИя

дефИс

диалОг

диоптрИя

дипломатия

диспансЕр

длИнный,

мн. длИнные

(стихи длИнны)

и длиннЫ

(рукава длиннЫ )

добЫча

доведённый

договОр,

мн. договОры

договорённость

дозвонИться

докумЕнт

погружённый (в воду)

подарИть, подарЮ, подАришь

подбодрИть (не подбодрить)

подОгнутый (не подогнУтый)

подрОстковый и подросткОвый

поимённый

пОручни

посОленный

поутрУ

пОхороны,

похорОн,

на похоронАх

пОчесть

предвосхИтить

(не предвосхитить)

предложить

премировАние

премированный

премировАть

(не премИровать)

прецедЕнт

приблИженный (к чему-л. )

приближённый (близкий)

приговОр

придАное

призЫв

призывнОй (возраст)

призЫвный (зовущий)

приноровИть

принорОвленный

принУдить

прИнцип

принЯть

приобретЕние

приобретённый

прирОст

приручённый (не прирученный)

произведённый

произнесённый

прОклятый (подвергшийся проклятию)

проклЯтый (ненавистный)

простынЯ,

род. мн. прОстынь

и простынЕй

процЕнт

псевдонИм

пулОвер

путепровОд

рАджа и раджА

радУшный

развитОй (ребенок)

рАзвитый (в умственном отношении)

развИтый (раскрученный:

развитый конец веревки)

разминУться

разОгнутый (не разогнутый)

рАкурс

дОллар

донЕльзя

досУг

дОсыта

дремОта

дрУжный,

мн. дрУжны

и дружнЫ

дурнОй,

мн. дУрны

и дурнЫ

духовнИк

дымопровОд

евАнгелие

Евнух

Егерь

едИнство

Ельник

еретИк

жалюзИ

желЕзка

(кусок железа)

желёзка

(маленькая железа)

жестОко

жестянОй

житиЕ (не житиё)

забелённый (не забЕленный)

забронировать

(закрепить чего-н. за кем-н.)

забронировАть

(покрыть бронёй)

завИдно

завсегдАтай

зАговор

задОлго

заём (не займ!)

закУпорить

заморённый

занятОй (человек)

зАнятый (дом)

запаснОй

и запАсный

(выход, полк, путь)

запершИсь

заржАветь

и заржавЕть

заселённый

(не засЕленный)

затОченный

(карандаш)

заточённый

(узник)

звонИть

звонИшь

злОба

зОнт, зонтА

зубчАтый

знАмение (небесное)

знАчимость

знАчимый

иерОглиф

ракУшка

рассредотОчение

револьвЕр

редАкторы

рЕкрут

ремЕнь

ретировАться

рЕфери

ржавЕть и ржАветь

руднИк

рэкетИр

сажЕнь,

род. мн. сажЕни, ей,

но: косая сАженъ в плечах

санитарИя

сантимЕтр

свёкла (не свеклА)

сИлос (не силОс)

симмЕтрия и симметрия

сиротА,

род. сиротЫ, мн. сирОты

скреплённый (не скрЕпленный)

слУчай

сметлИвый

смётка

снАдобье

соболЕзнование

совремЕнный

сОгнутый

созвонИться

созЫв

солИть, солЮ, сОлишъ

сосредоточение

срЕдство срЕдства (мн.ч.)

станкОвый (не стАнковый) во всех значениях

статУт

стАтуя

стеногрАфия

столЯр (не стОляр)

тамОжня

танцОвщица

тЕсный, мн. тЕсны и теснЫ

тЕфтели и тефтЕли

тигрОвый

тиранИя

толИка (не тОлика)

тОлстый,

мн. тОлсты и толстЫ

тошнотА

третИровать

трубопровОд

трУдный,

мн. трУдны и труднЫ

тУфля

тЯжба

увЕдомить

избалОванный

избаловАть

избрАнник

Избранный

Издавна

изобретЕние

изобретённый

Изредка

иллюстрИрованный

Импорт

Импульс

Иначе и инАче

индустрИя

инженЕры

инстрУкторы

инструмЕнт

информИровать

Искра

искрИстый и Искристый

искрИться и Искриться

исповЕдание

Исподволь

Исстари

истЕкший (не истёкший)

истерИя

исчЕрпать

кАмбала

каталОг (не катАлог)

каучУк

квартАл

квАшение

кетА и кЕта

киломЕтр

кинематогрАфия

кИрза и кирзА

кичИться

клАдбище

кладовАя (не кладОвая)

клАла

клЕить

кожУх

коклЮш (не кОклюш)

коллЕдж и кОлледж

колОсс

комбАйнер

и комбайнёр

компрометИровать

кОмпас (проф. компАс)

констатИровать

корОткий, мн. кОротки

и короткИ

корЫсть

кОсть, в костИ

костюмирОванный

крапИва

красИвее (не красивЕе)

кремЕнь

кружАщий

увЕдомленный

углубИть

узакОненный

украИнец

украИнский

умЕрший

упрОчение

усугубИть

факсИмиле

фарфОр

феЕрия

фейервЕрк

фенОмен и феномЕн

фетИш

филИстер

флангОвый

фольгА

формировАть

фОрум

хАнжество

хАос

харАктерный (человек, актер)

характЕрный (танец, поступок)

хлОпок (растение)

хлопОк (удар)

ходАтайствовать

ходАтайство

хозЯева

хОленый

холОдный,

мн. хОлодны и холоднЫ

христианИн

хронОграф

хронОметр

цемЕнт

цЕнностный

цЕнтнер

цИтрусовый

цеховОй

чабАн, чабанА

чАрдаш

чЕрпать

чИстый,

мн. чИсты и чистЫ

шассИ швеЯ

шевелИть,

шевелЮ, шевелИшь

шофёр

шрИфт,

мн. шрифтЫ и шрИфты

щавЕль (не щАвелъ)

щеголИха

щегольскИ

щелочнОй

щУпальце, мн. щУпалъца

экзальтирОванный

крУпный,

мн. крУпны

и крупнЫ

кулинАрия

и кулинарИя

кУхонный

лазЕр

лассО

лексикОграф

ломОта

ломОть

лубОчный

лягушАчий

и лягУшечий

магазИн

мальчикОвый

манёвр

манЕвры

манЯщий

мАркетинг

и маркЕтинг

маркировАть

мастврокИ (не мАстерски!)

медикамЕнт (не медикАмент)

мЕльком

мЕнеджмент

металлургИя (реже металлУргия)

мизЕрный

мокрОта (слизистые выделения)

мокротА (сырость)

молодёжь

монолОг

монумЕнт

мытАрство

мЫтарь

мышлЕние и мЫшление

навЕрх (не нАверх)

наговОр

нАголо (остричь)

наголО (держать шашки)

надОлго (не нАдолго)

назвАный (брат)

назлО

нАискось

наложенный

намЕрение (не намерЕние)

наОтмашь

начАть

недвИжимость

некролОг

нЕнависть

непревзойдённый

несессЕр

нефтепровОд

никчёмный

новорождённый

нормировАть

Экскурс

экспЕрт

экспЕртный

Экспорт

экспрЕсс

эмалировАть

эпИграф

эпилОг

эскОрт

языкОвая (колбаса)

языковАя (система)

ярЕм

Ясный,

мн. Ясны и яснЫ

Яство

ОСОБЕННОСТИ УДАРЕНИЯ В РУССКОМ ЯЗЫКЕ

Словесное ударение — выделение различными фонетическими средствами (усиление голоса, повышение тона в сочетании с увеличением длительности, интенсивности, громкости) одного из слогов в составе слова.

Особенности и функции ударения изучает такой раздел языкознания, как акцентология. Нормы постановки ударения иначе называют акцентологическими.

В русском языке ударный слог выделяется большей напряженностью произносительного аппарата. Такое ударение называется силовым. Ударение в русском языке выполняет несколько важнейших функций: выделяет слово в потоке речи и способствует его узнаванию; играет роль смыслоразличительного средства; участвует в ритмической организации речи (стихи, в меньшей степени, проза).

Трудность усвоения норм русского ударения связана с его особенностями.

1. Русское ударение разноместное, т.е. может падать на любой слог и на разные морфемы: подрОстковый, дОмик, вЫнес, облегчИть, кладовАя, позвонИшъ.

2. Русское ударение может быть в разных словах подвижным и неподвижным. Если в различных формах слова ударение падает на одну и ту же часть, то оно является неподвижным: говорЮ, говорИм, говорИшь, говорИте, говорИт, говорЯт. Ударение, меняющее свое место в разных формах одного и того же слова, называется подвижным (вЫбежатъ — выбегАть, травА — трАвы).

Ударение может с течением времени меняться. Например, тенденцию к перемещению ударения к концу слова имеют слова на -ия. Не так давно считалось правильным произношение металлУргия, индустрия, полигрАфия. Сейчас нормативным является металлургИя, индустрИя, полиграфИя.

В некоторых словах русского языка отмечаются колебания ударения. В большинстве словарей признаются равноправными варианты ударения в следующих словах: Августовский — августОвский, бунгАло — бУнгало, джИнсовый — джинсОвый, казАки — казакИ, кЕта — кетА и др. В некоторых словах встречаются профессиональные ударения: искрА (в речи шоферов), компАс, рапОрт (в речи моряков), рефлексИя (в речи психологов), эпилепсИя (у медиков).

Разноместность и подвижность — важные средства различения форм слов и слов. Например, различное смысловое значение приобретают слова: белОк — бЕлок, мукА — мУка, языковОй (барьер) — языкОвая (колбаса ), лЕдник (погреб) — леднИк, бронировать (закреплять) — бронировАть (дверь) и др.

Следует запомнить слова с неподвижным ударением; бАнт, звонИтъ, квартАл, красИвый, повторИтъ, облегчИть, тОрт, шАрф.

Кроме того, место ударения зависит от происхождения слова. Так, большинство слов, заимствованных из французского языка, сохраняют ударение на последнем слоге: диспансЕр, жалюзИ, кюрЕ.

Часто ударение определяется конечным сочетанием гласных и согласных звуков. Например:

— Ал (в иноязычных словах): квартАл, пенАл, финАл;

— Атай: глашАтай, завсегдАтай, соглядАтай;

— лОг (неодушевлённые объекты): каталОг, монолОг, некролОг;

— провОд (в сложных словах): бензопровод, мусоропровОд, водопровОд; но: электропрОвод.

ОСОБЕННОСТИ УДАРЕНИЯ В РАЗНЫХ ЧАСТЯХ РЕЧИ

ИМЯ СУЩЕСТВИТЕЛЬНОЕ

У существительных встречается 4 разновидности передвижения ударения:

1. С окончания в формах единственного числа на основу в формах множественного числа: колбасА — колбАсы, колбасЫ — колбАс, слезА — слёзы, СМЗЫ — Слё.>.

2. С основы в формах единственного числа на окончание в формах множественного числа: слОво — словА, слОвом (Т.п.) — словАм, снЕг — снегА, снЕга (Р.п.) — снегОв.

3. С основы в формах единственного числа на окончания падежных форм множественного числа за исключением именительного падежа: нОвость — новостЕй, нОчь — ночЕй.

4. Без устойчивой схемы ударения в разных формах: землЯ, землИ, зЕмлю (ед.ч.), зЕмли, земЕль, зЕмлями (мн.ч.), щекА, щёку (ед.ч.), щёки, щёк, щекАм (мн.ч.).

ИМЯ ПРИЛАГАТЕЛЬНОЕ

В именах прилагательных проблемы возникают с постановкой ударения в кратких формах:

1. У многих слов место ударения сохраняется достаточно последовательно: воспИтанный, воспИтан, воспИтана, воспИтано, воспИтаны; загАдочный, загАдочен, загАдочна, загАдочно, загАдочны.

2. Перемещение ударения с основы на окончание наблюдается в формах женского рода при сохранении места ударения во всех других: дЕрзкий, дЕрзок, дерзкА, дЕрзко, дЕрзки; жАркий, жАрок, жаркА, жАрко, жАрки.

3. Существуют варианты с ударным окончанием в кратких формах множественного числа: блИзкий, блИзок, близкА, блИзко, блИзки и близкИ; глУпый, глуп, глупА, глУпо, глУпы и глупЫ. Не так давно единственно правильными формами считались прОсты, прАвы, вЕрны, сегодня происходит смещение ударения в этих словах на флексию: вернЫ, правЫ, простЫ.

Колебания нормы наблюдаются в полных прилагательных с суффиксом -ист-. Продуктивным считается перемещение ударения на суффикс, и в некоторых прилагательных произошло закрепление данной нормы: каменистый, ворсИстый, басИстый. У других прилагательных наблюдаются колебания: сАхаристый и сахарИстый, мУскулистый и мускулИстый, фОсфористый и фосфорИстый. Это обусловлено тем, что ударение стремится к перемещению на средние слоги. Прилагательные со вторым ударным слогом, как правило, не испытывают стремления к перемещению ударения на суффикс -ист-: поклАдистый, навАристый, увЕсистый, прижИмистый.

ПРИЧАСТИЯ

Перемещение ударения характерно для кратких форм страдательных причастий:

1. При наличии суффикса ённ- лишь формы мужского рода сохраняют ударения полного причастия: заплетённый — заплетён, заплетенА, заплетенЫ, восхищённый — восхищён, восхищенА, восхищенЫ; озарённый — озарён, озаренА, озаренЫ.

2. Причастия с суффиксом -т- обладают нестабильным ударением: добЫтый, добЫт и дОбыт, добЫта, добЫто и дОбыто, добЫты и дОбыты; допИтый и допитый, допИт и дОпит, допИта и дОпита, допИто и дОпито, допИты и дОпиты.

3. Если глагол, от которого образовано причастие, имеет ударный суффикс -о-, -ну-, то ударение в причастии переходит на первый слог: согнУть — сОгнут, колОть — кОлотый.

ГЛАГОЛ

В глаголах затруднения с постановкой ударения возникают:

1. В формах прошедшего времени, где оно либо сохраняется на том же слоге, что и в инфинитиве: бросАл — бросАть, бросАла, бросАли; пришИть — пришИл, пришИла, пришИли; либо перемещается на иные слоги. Чаще всего ударение переходит на окончание в формах женского рода: позвАть — позвАл, позвалА, позвАло, позвАли; убрАтъ — убрАл, убралА, убрАло, убрАли.

2. Во многих возвратных глаголах в формах прошедшего времени ударение располагается на окончании: принЯть — прИнял, принялА, прИняло, прИняли — принЯться, принялсЯ, принялАсь, принялОсь, принялИсь.

3. В глаголах, оканчивающихся на -итъся, имевших исконное ударение на корень, происходит закрепление новой нормы с ударным суффиксом -и-: искрИться, лоснИться, гнездИться.

4. Трудность представляют глаголы с суффиксом -ирова-. Часть из них имеют исконное или давно закрепившееся ударение на -ировать: анализИровать, идеализИровать, рецензировать, другие сохраняют ударение на последнем слоге: формировАть, премировАть, бомбардировАтъ.

Следует запомнить ударение в некоторых глаголах: баловАть — балУю — балУешъ, блокИровать, исчЕрпать, костюмировАть, откУпорить, облегчИть, освЕдомитъ, предвосхИтить, принУдить, предложИть, углубИтъ, ходАтайствовать.

ОСОБЕННОСТИ ПРОИЗНОШЕНИЯ В РУССКОМ ЯЗЫКЕ

Твёрдые и мягкие согласные в русском языке противопоставлены (сравните вал и вял, рад и ряд). Во многих европейских языках такого противопоставления нет. При заимствовании слово обычно подчиняется произносительным нормам русского языка. Однако в некоторых случаях иноязычная твёрдая согласная сохраняется, хотя после неё и пишется буква е.

Твёрдая согласная обычно остается в словах малоупотребительных, книжных или недавно вошедших в русский язык: альтернатива, апартеид, ватерполо, гантель, гротеск, де-юре, кабаре, мотель, пенсне, реноме, тендер, экстерн. По мере закрепления слова в языке твёрдый согласный заменяется мягким: аккордеон, бассейн, декан, дефис, кегли, музей, рента, пресса, патент, термин, факультет.

Определённую роль играет тип согласного, расположенного перед е. Так, в заимствованных словах с сочетанием де процесс смягчения очень интенсивен: декорация, декламация, демобилизация, дефицит, дезинфекция, демисезонный.

Достаточно активно идёт процесс смягчения согласного в словах с сочетаниями не, ре: акварель, берет, рефери, бенефис, брюнет, шинель, фанера.

Напротив, в сочетание те согласный предпочитает оставаться твёрдым: ателье, бутерброд, интернат, интервью, тембр, термос, теннис, тенденция, свитер, синтез.

Произношение твёрдых согласных обычно сохраняется в иноязычных фамилиях: Рерих, Флобер, Рембрандт, Вольтер, Сервантес.

Есть немало слов, в которых оба варианта произношения (с твёрдым и мягким согласным) признаются равноправными. Например, агрессия, декан, декада, депо, крем, конгресс, прогресс, экспресс, претензия, демонтаж, сейф, сессия, терапевт, террор, кредо, форель.

НЕ ОШИБИТЕСЬ В ПРОИЗНОШЕНИИ ЗАИМСТВОВАННЫХ СЛОВ

Отсутствует смягчение согласных перед Е в следующих словах:

ад[э]кватный, ад[э]ноиды, альт[э]рнатива, ан[э]ст[э]зия, ант[э]нна, антит[э]за, апарт[э]ид, аст[э]роид, ат[э]изм, ат[э]лье, бут[э]рброд, ват[э]рлиния, ват[э]рполо, вунд[э]ркинд, галиф[э], гант[э]ль, ген[э]тика, геод[э]зия, грот[э]ск, д[э]баркад[э]р, деликат[э]с, д[э]льта, д[э]марш, д[э]мпинг, д[э]нди, д[э]по (доп. [д’э]), д[э]т[э]ктив, д[э]-факто, д[э]-юр[э], диспанс[э]р, ди[э]та, ид[э]нтичный, инд[э]кс, инт[э]рвенция, инт[э]рвидение, инт[э]рвью[э]р, инт[э]рнат, инт[э]рнационал, инт[э]рпретация, инт[э]рьер, кабар[э], кап[э]лла, кар[э], каф[э], кафет[э]рий, кашн[э], код[э]кс, компьют[э]р, котт[э]дж, корт[э]ж, кр[э]до, куп[э], кюр[э], лаз[э]р, март[э]н, мод[э]ль, Морз[э], мот[э]ль, н[э]с[э]сс[э]р, от[э]ль, пант[э]он, парт[э]р, пенсн[э], полон[э]з, потенциальный, поэт[э]сса, прот[э]кция, про[э]кт, р[э]кви[э]м, р[э]ном[э], свит[э]р, сент[э]нция, с[э]псис, синт[э]з, сон[э]т, спринт[э]р, ст[э]нд, стр[э]сс, т[э]зис, т[э]мбр, т[э]мп, т[э]н-д[э]нция, т[э]нд[э]р, т[э]ннис, т[э]нт, т[э]рмос, т[э]ррор, тир[э], тунн[э]ль, турн[э], фарват[э]р, фон[э]тика, форт[э]пиано, цитад[э]ль, шед[э]вр, шимпанз[э], шосс[э], штемпель, шт[э]псель, экст[э]рн, эн[э]ргия, эст[э]тика, (доп. [т’э]).

Смягчаются согласные перед Е в следующих заимствованных словах:

агрессор (доп. рэ), академия, акварель, аккордеон, бассейн, бенефис, газета, герцог, девиз, декада (доп. дэ), декан (доп. дэ), декларация, демагог, демократия, демон, деспот, дефис, истерия, катет, кегли, леди, миллионер, молекула, музей, нервы, одеколон, пакет, патент, патефон, пионер, пресса, претендент, претензия (доп. тэ), ректор, ремарка, рента, секция, сенат, серия, схема, теорема, теория, термин, термометр, территория, техника, факультет, фанера, шинель, экспресс (доп. рэ).

ПРОИЗНОШЕНИЕ МЕСТОИМЕНИЯ ЧТО И СОЧЕТАНИЯ -ЧН- В СЕРЕДИНЕ СЛОВА

Местоимение что, в том числе в составе производных от него, произносится как [што]. Исключение составляет неопределённое местоимение нечто.

Большинство слов с сочетанием -чн- в середине слова произносятся, как и пишутся, со звуком [ч]: ежесуточно, игрушечный, идентичный, кирпичный, конечный, огуречный, съёмочный, солнечный. Количество слов, в которых -чн- произносится как [шн], стремительно сокращается. Однако такое произношение остаётся обязательным в словах: девичник, конечно, нарочно, оцечник, подсвечник, прачечная, пустячный, скворечник, скворечница, скучно, скучный, яичница. В ряде слов допускаются оба варианта произношения: булавочный, булочная, горничная, двоечник, молочный, молочник, пятёрочник, троечник, шуточный. Произношение [шн] обязательно во всех женских отчествах: Ильинична, Кузьминична, Никитична, Фоминична.

ТЕСТЫ

1. Отметьте слова, в которых ударение поставлено правильно.

а) алкогОль

б) газопровод

в) кУхонный

г) жАлюзи

д) бАлованный

2. Отметьте слова, в которых ударение поставлено правильно.

а) обеспечЕние

б) усугУбить

в) изжИла

г) позвонИт

д) зажралАсь

3. Отметьте слова, в которых ударение поставлено правильно.

а) осужденный

б) мизЕрный

в) ходатАйствовать

г) дефИс

д) в туфлЯх

4. Отметьте слова, в которых ударение поставлено правильно.

а) углУбленный

б) договОр

в) досУг

г) дремотА

д) знамЕние

5. В каких словах ударным является третий слог?

а) апокриф

б) апостроф

в) бюрократия

г) анатом

6. В каких словах ударным является первый слог?

а) обеспечение

б) искра

в) средства

г) созыв

7. В каких словах ударным является второй слог?

а) злоба

б) диспансер

в) некролог

г) ходатайство

8. В каких словах ударным является второй слог?

а) статуя

б) щавель

в) квартал

г) принудить

9. В каких словах ударным является третий слог?

а) мастерски

б) экзальтированный

в) пиццерия

г) откупорить

10. Для каких слов характерно вариативное ударение.

а) намерение

б) исчерпать

в) мышление

г) феномен

11. Найдите существительные, в которых ударение во всех падежах и числах сохраняется на одном и том же слоге.

а) столяр

б) торт

в) очередь

г) квартал

12. Найдите существительные, в которых ударение во всех падежах и числах сохраняется на одном и том же слоге.

а) договор

б) земля

в) шарф

г) голубь

13. Найдите существительные, в которых ударение во всех падежах и числах сохраняется на одном и том же слоге.

а) госпиталь

б) сторож

в) шофер

г) средство

14. Отметьте слова, в которых ударение поставлено неправильно.

а) доллАр

б) дремОта

в) Издавна

г) заговОр

15. Отметьте слова, в которых ударение поставлено неправильно.

а) исчЕрпать

б) газопровод

в) зАвидно

г) каталОг

16. Отметьте слова, в которых ударение поставлено неправильно.

а) обеспЕчение

б) некрОлог

в) красивЕе

г) оптОвый

17. Отметьте слова, в которых ударение поставлено неправильно.

а) христианин

б) принудИть

в) экспЕрт

г) мелькОм

18. В каких словах ударение падает на предпоследний слог.

а) ломота

б) истерия

в) аналог

г) бунгало

19. В каких словах ударение падает на последний слог.

а) втридорога

б) квартал

в) злоба

г) магазин

20. В каких словах ударение падает на последний слог.

а) нефтепровод

б) глиссер

в) избаловать

г) свекла

21. В каких рядах слов ударение поставлено правильно?

а) бунгалО, валовОй, укрАинский

б) фетИш, хОленый, чАрдаш

в) тУфля, сОгнутый, апострОф

г) чЕрпать, шевЕлишь, эпИграф

22. В каких рядах слов ударение поставлено правильно?

а) гЕнезис, двоЮродный, зубчАтый

б) донЕльзя, красИвее, мАркетинг

в) тИгровый, цемЕнт, ходАтайство

г) станкОвый, принудИть, кладОвая

23. В каких рядах слов ударение поставлено неправильно?

а) усугУбить, кОклюш, каталОг

б) мАстерски, костюмированный, кОмпас

в) мальчикОвый, мЕльком, несессЕр

г) мЫтарь, фольгА, экзальтированный

24. В каких рядах слов ударение поставлено правильно?

а) стОляр, маркЕтинг, облегчИть

б) Издавна, начАть, откУпорить

в) пАмятуя, заржАветь, диспансЕр

г) жалЮзи, гЕнезис, фенОмен

25. В каких рядах слов ударение поставлено неправильно?

а) плЕсневеть, повторишь, шассИ

б) побасёнка, сажЕнь, простынЯ

в) новорожденный, апОстроф, Эксперт

г) знамЕние, крУжащий, щАвель

26. Найдите те пары слов, в которых варианты ударения равноправны.

а) флЕйтовый — флейтОвый

б) запаснОй — запАсный

в) Ирис — ирИс

г) пЕтля — петлЯ

27. Найдите те пары слов, в которых варианты ударения равноправны.

а) тЕфтели — тефтЕли

б) компАс — кОмпас

в) одноврЕменный — одновремЕнный

г) кЕта — кетА

28. В каких парах слов варианты ударения являются семантическими.

а) симметрИя — симмЕтрия

б) Ирис — ирИс

в) нормировать — нормировАть

г) языковОй — языкОвый

29. Найдите пары слов, в которых варианты ударения являются стилистическими.

а) бАржа — баржА

б) харАктерный — характЕрный

в) кОмпас — компАс

г) острОта — остротА

30. Найдите пары слов, в которых варианты ударения являются стилистическими.

а) трУсить — трусИть

б) Искра — искрА

в) вИдение — видЕние

г) инсУльт — Инсульт

31. Найдите пары слов, в которых варианты ударения являются семантическими.

а) клубЫ — клУбы

б) Атлас — атлАс

в) казАки — казакИ

г) бронЯ — брОня

32. Найдите слова, в которых ударение поставлено правильно.

а) премированный

б) дЕвичий

в) экзальтированный

г) обетОванный

33. Найдите слова, в которых ударение поставлено правильно.

а) назвАн

б) зУбчатый

в) костюмированный

г) посОленный

34. Найдите слова, в которых ударение поставлено неправильно.

а) безУдержный

б) кухОнный

в) лУбочный

г) давнИшний

35. Найдите глаголы, в которых ударение поставлено правильно.

а) гофрировАть

б)облЕгчить

в) закупОрить

г) пЕрвенствовать

36. Найдите глаголы, в которых ударение поставлено неправильно.

а) опломбИровать

б) маркировАть

в) плесневЕть

г) бомбардировАть

37. Найдите глаголы, в которых ударение поставлено правильно.

а)облЕгчат

б) повтОришь

в) усугубИть

г) бАловать

38. Найдите глаголы, в которых ударение поставлено неправильно.

а) третировать

б) позвОнишь

в) запломбировАть

г) премировать

39. В каком из предлагаемых слов наблюдается устаревший вариант ударения?

а) никчёмный

б) запаснОй

в) счАстливый

г) апострОф

40. В каком из предлагаемых слов наблюдается устаревший вариант ударения?

а) анАлог

б) щавЕль

в) злОба

г) укрАинский

41. В каком из предлагаемых слов наблюдается современный вариант ударения?

а) девИчий

б) украИнский

в) ракУрс

г) анапЕст

42. В каком из предлагаемых слов наблюдается современный вариант ударения?

а)вероисповЕдание

б) навЕрх

в) запАсный

г) суставнОй

43. Твёрдый согласный [д] произносится в словах:

а) денди

б) демагог

в) депо

г) академия

44. Твёрдый согласный [д] произносится в словах:

а) аккордеон

б) дефицит

в) демпинг

г) демарш

45. Мягкий согласный [д] произносится в словах:

а) декларация

б) дебаты

в) индекс

г) адекватный

46. Найдите слова, в которых перед Е произносится твёрдый согласный.

а) термометр

б) тембр

в) потенциальный

г) пресса

47. Найдите слова, в которых перед Е произносится твёрдый согласный.

а) термин

б) шинель

в) свитер

г) диспансер

48. Найдите слова, в которых буквосочетание ЧН произносится как [ШН].

а) скучно

б) ночной

в) справочник

г) скворечник

д) гречневый

медикамЕнты, хозЯева, срЕдства, свЁкла, красИвее, звонИшь, облегчИл, нАчал, бралА, взялА, кОмпас, апострОф, баловАть, валовОй, вероисповЕдание, включИшь, вручИшь, гЕнезис, граждАнство, децимЕтр, дефИс, диспансЕр, доцЕнт, жалюзИ, завИдно, звонИшь, исчЕрпать, каучУк, киломЕтр, портфЕль, рАпорт, каталОг, мусоропровОд, намЕрение, обспЕчение, оптОвый, Отраслей, пАмятуя, по средАм, предвосхИтить, премировАть, принУдить, сантимЕтр, сирОт, сосредотОчение, столЯр, углубИть, украИнский, упорЯдочение, упрОчение, фенОмен, ходАтайство, христианИн, щавЕль

гнАл, гналА, гнАло, гнАли;
зАдал, задалА, зАдало, зАдали;
нАчал, началА, нАчало, нАчали;
Отнял, отнялА, Отняло, Отняли;
прИдал, придалА, прИдало, прИдали;
брАлся, бралАсь, бралОсь, бралИсь;
взЯт, взятА, взЯто, взЯты;
нАчат, начатА, нАчато, нАчаты;
прИнят, принятА, прИнято, прИняты;
клАл, клАла, клАло, клАли.

Вклад словесного ударения и редукции гласных в разборчивость речи канадцев, изучающих английский второй французский язык. Неопубликованная докторская степень. диссертация. Университет Лаваля, Квебек, Квебек, Канада.

Броерсма и Чо, 2012 г.; Ладефогед, 1993; Легисте, 1970 г.; Маккей, 1987; Мартин, 1996;

Шварц, 2010, 2015; Шаттук-Хуфнагель и Терк, 1996 г.; Тремблей, 2007, 2008ab, 2009;

Тремблей и Оуэнс, 2010 г.; Уэяма, 2012 г.; White & Mattys, 2007), как будет обсуждаться в

в главе 2.С точки зрения производства, все языки обладают одними и теми же

фонетическими свойствами (т. е. основной частотой, длительностью и амплитудой), чтобы придать выразительность

конкретному слогу в слове (Cutler, 1986, 2005; Dupoux, Sebastian- Gallés, Navarete

& Peperkamp, 2008; Fry, 1958; Grosjean & Gee, 1987; Ladefoged, 1993; Lehiste, 1970;

Tremblay, 2007; Tyler & Cutler, 2009), однако точное использование не может быть

то же. Например, ударение в английском языке сопровождается повышением высоты тона, тогда как в других

языках оно может сопровождаться понижением тона (Cutler, 2012; Fry, 1958). На стороне восприятия

, даже когда используются две или более подсказки, можно использовать более

надежно, поэтому слушатели могут присутствовать на надежного Cue (ы) и меньше, или совсем нет, до

других сигналов, которые могут совпадать (Cutler, 2012; Cutler, Mehler, Norris & Segui, 1987; Kijak,

2009; Otake, Hatano, Cutler & Mehler, 1993; Peperkamp, Dupoux & Sebastian-Gallés,

1999; Schwartz, 2010 , 2015; Tyler&Cutler, 2009; Van Donselaar, Koster & Cutler, 2005,

и это лишь некоторые из них).Например, англоязычные слушатели больше полагаются на изменение высоты тона, хотя

ударных слогов обычно имеют большую продолжительность (Fry, 1958; MacKay, 1987). Короче говоря,

прослушивание зависит от языка. Восприятие слушателей будет далее обсуждаться в Главе 3. Обучение L2 (Альтманн, 2006; Буса, 2008; Лукьянченко, Идсарди и Цзян, 2011; Расьер,

, Касперс и ван Хеувен, 2010; Шварц, 2010, 2015; Тремблей, 2007; Тремблей и Оуэнс,

2010; Уейамала. 2012; Уайт и Мэтти, 2007).Еще меньше внимания уделялось приобретению словесного ударения L2

(также называемому лексическим ударением), которое лишь совсем недавно стало предметом психолингвистических исследований (Altmann, 2006; Huart, 2002; Kijak, 2009).

Лукьянченко и др., 2011; Schwartz, 2010, 2015; Tremblay, 2007, 2008ab, 2009;

Tremblay & Owens, 2010; White & Mattys, 2007). Одна из проблем при изучении словесного ударения

в английском языке заключается в том, что фонетические процессы ударения и редукции гласных происходят согласованно

(Beckman, 1986; Fry, 1958; Ladefoged, 1993; Lehiste, 1970; MacKay, 1987; Martin,

). 1996).В английском языке ритмическое ударение зависит не только от ударных слогов

Rusty Water

Ржавая вода

Важно отметить, что ржавая вода, как правило, связана не со здоровьем, а с эстетическим качеством.

Как правило, ржаво-коричневая, оранжевая или светло-желтая вода может быть вызвана различными причинами, включая:

Прорыв водопровода
Противопожарные работы
Промывка или поломка гидрантов
Подметание улиц
Строительные работы или повреждения
Система разгерметизация
Текущее техническое обслуживание
Коррозия железных труб. Для получения дополнительной информации посетите нашу страницу Обучение для руководителей.

Обычно явления ржавой воды исчезают через 4-6 часов, но могут длиться дольше в зависимости от использования воды в этом районе.

Если мероприятие длится более 24 часов, позвоните в нашу группу распространения по телефону 614-645-7788.

Если у вас ржавая вода:

Не запускайте воду, пока она не станет чистой.
Это практически бесполезно и расточительно и дорого для вас как потребителя.
Использование горячей воды должно быть сведено к минимуму , так как при этом в резервуар для горячей воды будет поступать холодная ржавая вода. Если в вашем баке для горячей воды есть ржавчина, будьте осторожны и следуйте инструкциям производителя по отключению, сливу и повторному запуску вашего бака для горячей воды.
Не стирать белье. Одежда, выстиранная в ржавой воде, может испачкаться. В этом случае важно сушить одежду , а не . Вместо этого оставьте влажную одежду в стиральной машине и как можно скорее нанесите на нее средство для удаления железа, чтобы пятно от железа не затвердело.Пожалуйста, следуйте инструкциям производителя.

Для получения информации об использовании временных гидрантов, разрешений или другой контактной информации о гидрантах (сообщение о протечках гидрантов и т. д.) посетите нашу главную страницу пожарных гидрантов .

журналов по науке о здоровье | Список высокоэффективных статей

Индекс Коперника Значение: 111,82

Исследовательский импакт-фактор ворот : 0,30

Импакт-фактор : 2. 63*

H-индекс: 17

Отправьте рукопись по адресу https://www.imedpub.com/submissions/health-science-journal.html или отправьте в виде приложения к электронному письму в редакцию по адресу [email protected]

Наука о здоровье является одной из самых новых областей в нынешнем сценарии. Уровень участия науки о здоровье в областях научных исследований достиг такой степени; безопасность для здоровья любой развивающейся, а также развитой страны можно оценить по уровню развития науки о здоровье конкретной страны.

Наука о здоровье — это междисциплинарная область, целью которой является распространение информации, научного опыта в области образования, практики и исследования состояния здоровья и качества медицинской помощи для отдельных лиц, семей и сообществ. Журнал Health Science направлен на обеспечение ученых в области здравоохранения ресурсами для предоставления научных знаний посредством публикации рецензируемых высококачественных научных статей и других материалов по всем темам, связанным с медицинской биохимией, биотехнологией, инженерией здравоохранения, эпидемиологией, генетикой. , Сестринское дело, Фармакология, Фармация, Общественное здравоохранение, Психология, Физиотерапия и Медицина.

Health Science Journal использует систему редакционного отслеживания для качественного и оперативного процесса рецензирования. Рецензирование осуществляется членами редколлегии Health Science Journal или соответствующими экспертами из других университетов или институтов. Для принятия любой цитируемой рукописи требуется одобрение как минимум двух независимых рецензентов, за которым следует одобрение редактора. Авторы могут отправлять рукописи и отслеживать их прогресс через онлайн-представление рукописей. Рецензенты могут загружать рукописи и отправлять свои мнения редактору, тогда как редакторы могут управлять всем процессом подачи/рецензирования/редактирования/публикации через систему редакционного отслеживания.

Журнал индексируется и реферируется в следующих базах данных: Cosmos, Index Copernicus, ProQuest, EM Care, Google Scholar, Current Abstracts, Crossref, EBSCO, WorldCat, Ulrich’s International Periodicals Directory и одобрен Греческим обществом медицинских исследований и образования.

Здравоохранение и технологии

Усовершенствование современных технологий также оказывает большое влияние на здравоохранение. Современные технологии позволяют специалистам в области здравоохранения легко диагностировать заболевания и отличать их от родственных заболеваний.В таких областях, как картирование мозга и генетика, компьютерные технологии помогают анализировать огромные объемы данных.

Связанные журналы по здравоохранению и технологиям

Международный журнал общественного здравоохранения, Международный журнал общественного здравоохранения, Международный журнал общественного и медицинского здравоохранения, Оценка технологий здравоохранения, Серия оценок технологий здравоохранения Онтарио, Международный журнал технологий и управления здравоохранением, Клиники здоровья матери и ребенка, Исследования и разработки в области санитарного просвещения , Первичная медико-санитарная помощь: открытый доступ, Здравоохранение: текущие обзоры, Системы здравоохранения и исследования политики

Управление здравоохранением

Эффективное управление здравоохранением обеспечит простой, действенный и доступный доступ к медицинской помощи людям, когда они срочно нуждаются во внимании медицинских работников. Это крайне необходимо в крупных больницах, где большое количество людей лечатся от различных заболеваний врачами разных специальностей.

Связанные журналы по управлению здравоохранением

Health Care Journal, Journal of Health Care, Journal on Health Care, Journal of Public Health Management and Practice, Population Health Management, Health management technology, International Journal of Prognostics and Health Management, International Journal of Workplace Health Management, Advances in Weight Loss Менеджмент и медицинское оборудование, больничный и медицинский менеджмент, здоровье полости рта и стоматология, обезболивание и медицина,

Health System

Система здравоохранения, которую иногда называют системой здравоохранения, представляет собой структуру, которая обеспечивает предоставление эффективных и доступных медицинских услуг отдельным лицам в сообществе с учетом их финансового положения.

Связанные журналы системы здравоохранения

Статьи журнала Health Care, Международный журнал исследований в области наук о здоровье, Международный журнал медицинских наук и исследований, Международный журнал систем психического здоровья, Системы здравоохранения на этапе перехода, Краткий обзор выпуска (Центр изучения изменений в системе здравоохранения), Журнал Общества Системы здравоохранения, Исследовательские записки: центр изучения изменений в системе здравоохранения, Исследования систем здравоохранения и политики, Фармацевтическая помощь и системы здравоохранения, Клиники охраны здоровья матери и ребенка, Исследования и разработки в области санитарного просвещения, Первичная медико-санитарная помощь: открытый доступ

Положение о здравоохранении

Медико-санитарное регулирование — это набор процедур, которые помогают специалистам в области здравоохранения оказывать полный спектр услуг пациентам, особенно во время распространения болезни, пока она носит эндемический характер, чтобы они могли предотвратить превращение болезни в эпидемию или пандемию.

Соответствующие журналы санитарных правил

Журнал исследований в области общественного здравоохранения, Журнал исследований в области здравоохранения, Журнал исследований в области здравоохранения, Достижения в биологической регуляции, Актуальные темы клеточной регуляции, Генная регуляция и системная биология, Генная терапия и регуляция, Клиники здоровья матери и ребенка, Исследования и разработки в области санитарного просвещения , Первичная медико-санитарная помощь: открытый доступ, Здравоохранение: текущие обзоры, Системы здравоохранения и исследования политики

Вопросы здравоохранения

Проблема со здоровьем возникает, когда нормальный обмен веществ в организме нарушается или изменяется из-за загрязняющих веществ, патогенов или других факторов, вызывающих проблемы со здоровьем, которые считаются болезнью.

Связанные журналы по вопросам здравоохранения

Journal of Health Science and Research, Health Journal, American Health Journal, Women’s Health Issues, Journal of Toxicology and Environmental Health — Part A: Current Issues, Current Issues in Molecular Biology, Issues in Mental Health Nursing, Online Journal of Issues in Nursing , Женское здоровье, Проблемы и уход, Клиники по охране здоровья матери и ребенка, Исследования и разработки в области санитарного просвещения, Первичная медико-санитарная помощь: открытый доступ, Здравоохранение: текущие обзоры

Эпидемиология и биостатистика

Эпидемиология и биостатистика помогают вести актуальную информацию о распространенности заболеваний среди населения. Это помогает в предотвращении распространения болезней по всему миру. Он запрещает заболеваниям становиться эндемическими и, наконец, эпидемическими. Это также помогает проанализировать причину заболевания и, таким образом, помогает очень эффективно предотвратить болезнь.

Связанные журналы эпидемиологии и биостатистики

Научные статьи о здоровье, статьи по общественному здравоохранению, Международный журнал медицины и общественного здравоохранения, Американский журнал эпидемиологии, Журнал клинической эпидемиологии, Анналы эпидемиологии, инфекционный контроль и больничная эпидемиология, социальная психиатрия и психиатрическая эпидемиология, биометрия и биостатистика, исследования и Обзоры: Журнал статистики и математических наук, Патология и эпидемиология, Эпидемиология: открытый доступ, Достижения в фармакоэпидемиологии и безопасности лекарств

Личное здоровье

Личное здоровье относится к благополучию человека.В то время как личная медицинская помощь оказывается людям, которые не в состоянии позаботиться о себе. В нем участвуют люди с определенными психическими расстройствами, люди с ограниченными физическими возможностями и т. д.

Связанные журналы личного здоровья

Journal Health, Medical Health Journal, Journal of Public Health Policy, Personal Relations, Journal of Social and Personal Relations, Personalized Medicine, Personality and Mental Health, Journal of Personality Assessment, Clinics in Mother and Child Health, Health Education Research & Development, Первичная медико-санитарная помощь: открытый доступ, Здравоохранение: текущие обзоры, Системы здравоохранения и исследования политики

Психология здоровья

Психология здоровья основана на представлении о том, что физическое здоровье зависит не только от биологических процессов, но и от психологии человека, его социально-экономического положения, культуры и т. д.Одним из таких примеров является употребление алкоголя и некоторых других психотических веществ, которые могут вызвать зависимость или усиленное поведение и могут повлиять как на психическое, так и на физическое здоровье.

Связанные журналы по психологии здоровья

Онлайн-журнал о здоровье, Глобальный журнал общественного здравоохранения, Журнал международного здравоохранения, Журнал личностной и социальной психологии, Психология развития, Журнал педагогической психологии, Психология здоровья, Журнал экспериментальной психологии: обучение памяти и познанию, Аномальная и поведенческая психология, Прикладная и реабилитационная психология: открытый доступ, Международный журнал школьной и когнитивной психологии, психологии и психотерапии, клинической и экспериментальной психологии

Общественное здравоохранение

В общественном здравоохранении мы будем рассматривать не здоровье отдельного человека, а здоровье всего сообщества или определенного населения.В основном они сосредоточены на предотвращении инфекционных заболеваний, удалении загрязняющих веществ из продуктов питания и питьевой воды, снижении загрязнения с помощью политики общественного здравоохранения (например, введения вакцин от различных заболеваний) и т. д., поскольку они могут повлиять на все сообщество.

Связанные журналы общественного здравоохранения

Журнал здравоохранения, Журнал общественного здравоохранения, Статьи о здоровье, Американский журнал общественного здравоохранения, Ежегодный обзор общественного здравоохранения, Питание общественного здравоохранения, Общественное здравоохранение BMC, Журнал общественного здравоохранения, Сестринское дело в области общественного здравоохранения, Международный журнал совместных исследований внутренней медицины & Public Health, Международный журнал общественного здравоохранения и безопасности, Тропические болезни и общественное здравоохранение,

Health Professional

Медицинские работники — это люди, специализирующиеся на вопросах здоровья человека.Медицинские работники обладают глубокими знаниями о различных заболеваниях, вызванных патогенами, генетическими факторами, загрязнением окружающей среды, физическими повреждениями и т. д. Они также обладают знаниями о том, как диагностировать и лечить такие заболевания. К таким людям относятся врачи, медсестры, фармацевты и т. д.

Связанные журналы медицинского работника

Научные статьи о здоровье, Статьи по общественному здравоохранению, Международный журнал медицины и общественного здравоохранения, Профессиональная психология: исследования и практика, Журнал межпрофессиональной помощи, Журнал профессионального ухода, Профессиональная медсестра (Лондон, Англия), Журнал для медсестер в профессиональном развитии, Судебно-медицинская экспертиза: открытый доступ, Advanced Practices in Nursing, Community & Public Health Nursing, Nursing & Care, Periоперационная и реанимационная интенсивная терапия

Санитарное просвещение

Основной задачей санитарного просвещения является информирование населения о распространенном заболевании и методах его профилактики или информирование отдельных людей об их болезни и помощь им в заботе о своем здоровье. Санитарное просвещение в основном включает компьютеризированное графическое видео, которое помогает людям лучше понять свою болезнь и меры ее профилактики.

Связанные журналы санитарного просвещения

Международный журнал общественного здравоохранения, Международный журнал общественного здравоохранения, Международный журнал общественного и медицинского здравоохранения, Исследования в области санитарного просвещения, Санитарное просвещение и поведение, Журнал санитарного просвещения, Американский журнал санитарного просвещения, Международный ежеквартальный журнал общественного санитарного просвещения, Исследования и обзоры: Journal of Educational Studies, Community Medicine & Health Education, Health Education Research & Development, Primary Health Care: Open Access, Health Care: Current Reviews

Переводить с английского на испанский, а также с испанского на английский с помощью испанского языка более чем просто.ком. Это бесплатный переводчик с испанского на английский на испанский с множеством функций.

Тысячи пользователей посещают сайт бесплатных переводов freetranslations.org для перевода на английский язык. Ingilizce Turkce ceviri, Turkce Ingilizce ceviri, cumle ceviri, ingililizce ceviri ve dil ceviri hizmetleri ingilizceturkce.gen.tr

Показатели здоровья

Результат для здоровья — это процесс измерения того, насколько хорошо человек отреагировал на лечение. Это помогает лучше понять эффективность лечения.При измерении последствий для здоровья мы будем учитывать такие вещи, как состояние человека после определенного лечения, и мы предпочтем лечение, которое не имеет или, по крайней мере, имеет меньше побочных эффектов от лечения.

Связанные журналы результатов здравоохранения

Health Care Journal, Journal of Health Care, Journal on Health Care, Disease Management and Health Outcomes, Health Outcomes Research in Medicine, Health and Quality of Life Outcomes, Journal of Clinical Outcomes Management, отчет о медицинских рекомендациях и исследованиях результатов, Clinics in Здоровье матери и ребенка, Исследования и разработки в области санитарного просвещения, Первичная медико-санитарная помощь: открытый доступ, Здравоохранение: текущие обзоры, Системы здравоохранения и исследования в области политики

Информирование по вопросам здравоохранения

Медицинская коммуникация – это процесс информирования людей о санитарном просвещении. Поскольку разные группы людей имеют разные потребности в здоровье, мы должны изменить санитарное просвещение в соответствии с потребностями каждого народа. Таким образом, коммуникация в области здравоохранения играет важную роль в улучшении общественного здоровья.

Связанные журналы по вопросам здравоохранения

Health Care Journal Articles, Международный журнал исследований в области медицинских наук, Международный журнал медицинских наук и исследований, Журнал медицинских коммуникаций, Медицинские коммуникации, Сообщения о ядерной медицине, Исследования человеческого общения, Клеточная коммуникация и адгезия, Клиники здоровья матери и ребенка, Исследования и разработки в области санитарного просвещения, Первичная медико-санитарная помощь: открытый доступ, Здравоохранение: текущие обзоры, Системы здравоохранения и исследования в области политики.

Медицинские учреждения

Медицинские учреждения — это места, оснащенные ресурсами, способными удовлетворить потребности различных пациентов. Медицинские учреждения включают в себя клиники, больницы, психиатрические центры, лаборатории и т. д. Медицинские учреждения оснащены оборудованием, необходимым для диагностики и лечения заболеваний. Эти объекты могут быть общими или специализированными.

Соответствующие журналы медицинских учреждений

Журнал исследований в области общественного здравоохранения, Журнал исследований в области здравоохранения, Журнал исследований в области здравоохранения, Управление медицинскими учреждениями, Серия статей об управлении медицинскими учреждениями, Журнал по инженерии здравоохранения, Журнал управления защитой здравоохранения, Клиники по охране здоровья матери и ребенка, Исследования и разработки в области медицинского образования, Начальная школа Здравоохранение: открытый доступ, здравоохранение: текущие обзоры, исследования систем здравоохранения и политики

здоровое питание

Здоровое питание – это прием пищи, которая может улучшить здоровье. Разным людям требуется разный набор питания. Улучшению здоровья способствует тщательный выбор продуктов питания, полезных продуктов, улучшающих обмен веществ в организме.

Связанные журналы по здоровому питанию

Journal of Health Science and Research, Health Journal, American Health Journal, Public Health Nutrition, Journal of Nutrition, American Journal of Clinical Nutrition, Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, Critical Reviews in Food Science and Nutrition, Mother and Children Nutrition , Расстройства питания и терапия, Пищевые расстройства и расстройства питания, Питание и пищевые науки, Питание животных

Клиническая психология и психология здоровья

Клиническая психология и психология здоровья занимается пониманием изменений в индивидуальной психологии и поведении в различных ситуациях, таких как здоровье и болезнь.Одним из таких примеров является употребление алкоголя и некоторых других психотических веществ, которые могут вызвать зависимость или усиленное поведение и могут повлиять как на психическое, так и на физическое здоровье.

Связанные журналы по клинической психологии и психологии здоровья

Journal Health, Medical Health Journal, Journal of Public Health Policy, International Journal of Clinical and Health Psychology, Journal of Consulting and Clinical Psychology, Journal of Abnormal Psychology, Journal of Educational Psychology, Neuropsychology, Abnormal and Behavior психология, прикладная и реабилитационная психология : открытый доступ, Международный журнал школьной и когнитивной психологии, психологии и психотерапии, клинической и экспериментальной психологии

Social Care

Социальная помощь — это помощь, предоставляемая людям, которые не могут удовлетворять свои повседневные потребности из-за болезни, старости, бедности, детей-сирот и т. д.с намерением улучшить их жизнь и защитить их.

Связанные журналы социального обеспечения

Интернет-журнал о здоровье, Глобальный журнал общественного здравоохранения, Журнал международного здравоохранения, здравоохранения и социальной защиты в обществе, Информатика для здравоохранения и социальной защиты, Международный журнал миграции, здравоохранения и социальной защиты, Социальная помощь и нейродефицитные состояния, Этническая принадлежность и неравенства в отношении здоровья and Social Care, Research & Reviews: Journal of Social Sciences, Arts and Social Sciences Journal, Health Education Research & Development, Primary Health Care: Open Access

Skin Health

Кожа — это самое внешнее покрытие человека. Это самый большой орган в нашем теле. Это помогает отделить внутренние органы от окружающей среды. Он также играет важную роль в регулировании температуры тела. Проблемы со здоровьем кожи с включением стратегий воздействия для защиты кожи.

Связанные журналы о здоровье кожи

Журнал о здоровье, Журнал общественного здравоохранения, Статьи о здоровье, Фармакология и физиология кожи, Исследования и технологии кожи, Достижения в области ухода за кожей и ранами, Письмо о терапии кожи, Исследования кожи, Меланома и кожные заболевания, Клиники здоровья матери и ребенка, Исследования в области санитарного просвещения & Развитие, Первичная медико-санитарная помощь: открытый доступ, Здравоохранение: Текущие обзоры

Здоровье сна

Сон — это процесс, при котором мозг входит в измененное состояние сознания.Во время сна человек становится менее восприимчивым к окружающему. Обычно во время сна мозг переключается между двумя очень разными режимами, называемыми REM (быстрое движение глаз) и не-REM-сном, который сам по себе состоит из многих других факторов. Любые дефекты в этом процессе могут вызвать проблемы со сном. Здоровье сна связано с поддержанием всех этих процессов.

Связанные журналы о здоровье сна

Научные статьи о здоровье, статьи по общественному здравоохранению, Международный журнал медицины и общественного здравоохранения, обзоры медицины сна, журнал исследований сна, журнал клинической медицины сна, поведенческая медицина сна, сон и биологические ритмы, расстройства сна и терапия, расстройства сна: Лечение и уход, санитарное просвещение, исследования и разработки, первичная медико-санитарная помощь: открытый доступ

International Health

Международное здравоохранение — это подраздел здравоохранения, который занимается поддержанием надлежащего здоровья всего населения мира.Это касается людей, путешествующих из одной части страны в другую, которые могут быть переносчиками болезни. Международное здравоохранение помогает людям, путешествующим в разные уголки мира, вводя необходимые вакцины.

Связанные журналы международного здравоохранения

Международный журнал общественного здравоохранения, Международный журнал общественного здравоохранения, Международный журнал общественного и медицинского здравоохранения, Тропическая медицина и международное здравоохранение, BMC International Health and Human Rights, International Health, Азиатский журнал ВТО и международного права и политики в области здравоохранения, Международный журнал Ожирение, Клиники по охране здоровья матери и ребенка, Исследования и разработки в области санитарного просвещения, Первичная медико-санитарная помощь: открытый доступ, Здравоохранение: текущие обзоры, Системы здравоохранения и исследования политики

Социальные и поведенческие науки

Наука о поведении — это изучение характеристик человека.Различные области поведенческих наук включают психологию, когнитивную науку, криминологию и т. Д. Он исследует и анализирует человеческие отношения с помощью поведенческих аспектов таких дисциплин, как биология, география, право, психиатрия и политология. Он исследует влияние человеческих действий и взаимодействия.

Связанные журналы социальных и поведенческих наук

Health Care Journal, Journal of Health Care, Journal on Health Care, Behavioral Sciences and the Law, Hispanic Journal of Behavioral Sciences, Journal of Applied Behavioral Science, Systems Research and Behavioral Science, Интегративная физиология и поведенческая наука, аномальная и поведенческая психология, Анналы поведенческих наук, исследования и разработки в области санитарного просвещения, первичная медико-санитарная помощь: открытый доступ, здравоохранение: текущие обзоры

здоровье, физическое воспитание и отдых

Здоровье человека определяется как общее благополучие человека, которое включает физическое здоровье, психическое здоровье и социальный статус.Физическое воспитание помогает человеку поддерживать свое физическое здоровье с помощью упражнений, йоги и т. Д. Отдых — это деятельность, которая делается для удовольствия.

Соответствующие журналы по здоровью, физическому воспитанию и отдыху

Статьи журнала Health Care, Международный журнал исследований в области наук о здоровье, Международный журнал медицинских наук и исследований, Журнал преподавания физического воспитания, Измерение в физическом воспитании и физических упражнениях, Журнал физического воспитания и спорта, Южноафриканский журнал исследований в Спорт, физическое воспитание и отдых, Журнал отдыха и туризма на открытом воздухе, остеопороз и физическая активность, физиотерапия и физическая реабилитация, йога и физиотерапия, исследования и разработки в области санитарного просвещения, первичная медико-санитарная помощь: открытый доступ, здравоохранение: текущие обзоры

Здоровье ребенка

Здоровье матери и ребенка помогает защитить и укрепить здоровье матери и новорожденного ребенка.Поскольку новорожденные дети гораздо более подвержены заболеваниям и нуждаются в адекватном питании, здоровье матери и ребенка помогает матери, предоставляя им надлежащее образование по уходу за своим ребенком.

Связанные журналы по охране здоровья матери и ребенка

Журнал исследований в области общественного здравоохранения, Журнал исследований в области здравоохранения, Журнал исследований в области здравоохранения, Журнал о здоровье матери и ребенка, Индийский журнал о здоровье матери и ребенка, Журнал о педиатрии и здоровье ребенка, Доказательное здоровье ребенка, Шри-Ланкийский журнал о детском здоровье, Материнское и педиатрическое питание, Клиники здоровья матери и ребенка, Детское ожирение, Детское и подростковое поведение, Психологические отклонения у детей

Обучение сестринскому делу

Обучение сестринскому делу направлено на обучение медицинских работников эффективным способам оказания медицинской помощи пациентам.Он обучает медсестер тому, как вводить различные лекарства, обследовать пациента и оказывать пациентам наилучшие услуги.

Соответствующие журналы по медицинскому образованию

Journal of Health Science and Research, Health Journal, American Health Journal, Journal of Nursing Education, Nursing Education Perspectives, International Journal of Nursing Education Scholarship, Annual Review of Nursing Education, Research & Reviews: Journal of Nursing and Health Sciences, Perioperative & Сестринское дело интенсивной терапии критических состояний, Сестринское дело и уход, Сестринское дело общественного и общественного здравоохранения, Передовые практики в сестринском деле

Медицинская карта

Медицинские карты помогают хранить подробную информацию об истории болезни пациентов. Это помогает врачам отслеживать лечение, которое назначается пациентам. Это также полезно, когда пациент переходит от одного врача к другому. В современную эпоху медицинские записи были переведены с бумажных записей на электронные, поскольку они гораздо более безопасны и легкодоступны.

Соответствующие журналы медицинской документации

Journal Health, Medical Health Journal, Journal of Public Health Policy, IHRIM: журнал Института медицинской документации и управления, журнал (Институт медицинской документации и управления информацией: 2008 г.), Anatomical Record, Psychological Record, Clinics in Mother и здоровье ребенка, исследования и разработки в области санитарного просвещения, первичная медико-санитарная помощь: открытый доступ, здравоохранение: текущие обзоры, исследования систем здравоохранения и политики

оценка состояния здоровья

Оценка состояния здоровья является важным и часто первым шагом в выявлении проблемы пациента. Оценка состояния здоровья помогает выявить медицинские потребности пациентов. Состояние здоровья пациентов оценивается путем проведения физического осмотра пациента.

Соответствующие журналы оценки состояния здоровья

Online Health Journal, Global Public Health Journal, Journal of International Health, Psychological Assessment, Health Technology Assessment, Journal of Personality Assessment, European Journal of Psychological Assessment, Ontario Health Technology Assessment Series, Clinics in Mother and Child Health, Health Education Research & Развитие, Первичная медико-санитарная помощь: открытый доступ, Здравоохранение: текущие обзоры, Системы здравоохранения и исследования в области политики

После проповеди: лицом к лицу со стрессом момента Лука 12:49-53

Во время моего последнего медосмотра мой врач спросил меня о стрессе в моей жизни.Я сказал: « Ах, у меня мало ». Он знал мою семейную историю и недавние события и начал их рассказывать. Он закончил словами: « И вы методистский пастор, который может быть тронут по мановению епископа, оставив вам несколько корней, которые служат вашей поддержкой, и вы говорите, что у вас нет стресса, Алло? »

Если мы живы, у нас есть стресс; чем более мы живы, тем больше стресса мы несем во все моменты нашей жизни. Стресс – это давление внешних сил, напрягающих внутреннюю силу.Чем глубже погружается подводная лодка, тем больше давление снаружи, тем большее давление должна создать субмарина внутри, чтобы соответствовать давлению снаружи. Слишком сильный стресс, связанный с внешней стороной нашей жизни, по сравнению с нашей внутренней способностью справляться с этим может привести к тому, что мы почувствуем, что нас раздавливают снаружи.

Стресс часто проявляется в двух формах. Физический стресс испытывает способность сердца и легких справляться с нагрузкой, вызванной повышенной активностью. Эмоциональный стресс проверяет нашу психологическую способность справляться с финансовыми, семейными, социальными и другими испытаниями. Стресс может проявляться в нашем теле или психике из-за требований дня или из-за эмоционального истощения обстоятельств. Проблема не в количестве стресса. Вопрос в том, на какие духовные ресурсы мы полагаемся, чтобы противостоять физическому или эмоциональному стрессу в любой момент нашей жизни.

Некоторых из нас может удивить мысль о том, что Иисус столкнулся со стрессом. Мы представляем Иисуса скорее как спокойного монаха, чем как оклеветанного мессию. Мы ошибочно представляем его как мягкую душу, которая приняла страдание, отрешившись от мирских забот; давая ему избыток внутреннего покоя.Иисус не говорит, что пришел потушить огонь и установить мир на земле и благоволение ко всем. Он говорит: « Я пришел принести огонь на землю и как бы я хотел, чтобы он уже загорелся»! Тогда он говорит: « Вы думаете, что я пришел принести мир на землю? Нет, говорю вам, а скорее дивизия ».

Иисус знал, что «Путь» будет с трудом завоеван и вызовет у его последователей и у него большой стресс. Его присутствие создаст реальный конфликт с реальными силами в этом мире, которые стоят на пути Божьего пути.Его слова принесут очищающий огонь. Его действия приведут к разделениям, которые отсекут раковые опухоли, мешающие людям выздороветь. Иисус знал, что распространять любовь Божью за границу будет непросто.

Когда Иисус использует слово стресс, он говорит о том, что что-то захватывает и контролирует его. Он чувствует бремя воплощения любви Бога; зная, что его миссия должна быть выполнена, независимо от стресса. Он не едет выше жизни; он занимается этим; любить нас достаточно, чтобы поставить себя под прицел.В Саду его желание показать свою любовь соперничало с желанием не пить чашу страданий. В том же Саду он показывает необходимые духовные средства в состоянии стресса, которые позволяют ему сказать: « Твоя воля, а не моя ».

Он не просит нас встречаться с чем-то, с чем он не хотел сталкиваться. Он предлагает нам ту же внутреннюю силу, которая позволяла ему терпеть страдания ради большего призвания. В наших отношениях со Христом мы можем получить доступ к тому, что необходимо, чтобы пройти наши собственные стрессовые испытания.В нем мы можем культивировать духовные ресурсы, чтобы справиться с давлением, которое мы испытываем во все моменты нашей жизни.

Женщину беспокоило пристрастие сына к сладкому. Она отвела его к врачу и попросила врача сказать ее сыну, чтобы он перестал есть сахар. Он сказал,. “ Приходи через две недели. ». Через две недели она вернула мальчика, и врач сказал: « Перестаньте есть сахар ». » Спасибо «, сказала женщина, » Но почему ты не мог сказать ему это две недели назад. » Док сказал: « Потому что две недели назад я все еще ел сахар ».

Чем больше мы знаем Того, кто столкнулся со стрессом при выполнении миссии своей жизни; чем больше мы готовы противостоять собственным стрессам; жить в соответствии с нашими целями. Чем прочнее мы привиты к Лозе, тем больше у нас духовной силы, чтобы противостоять ветрам любого момента. Мы можем быть связаны с Источником, который предоставляет духовные ресурсы, необходимые для любого испытания, которое мы призваны пройти. Евангелие становится хорошей новостью, поскольку реальный рост происходит во время преодоления стрессового вопроса.Там мы обнаруживаем новые ручки, за которые мы можем держаться, отвечая на высший призыв Бога в нашей жизни.

Рост всегда порождает изменения; и изменение порождает непонимание со стороны тех, кто не уверен в изменениях. Этот цикл часто вызывает усиление стресса в нашей жизни. Это может произойти среди тех, кого мы любим и кто любит нас. Иисус не хочет, чтобы семьи разделялись; он хочет, чтобы семьи разделяли дух продвижения любви к Богу в своем мире. В этом смысле кровь не гуще крещенской воды.Иисус предупреждает, что может произойти даже в наших семьях по мере того, как мы возрастаем в изменениях, вызванных стрессом в следовании призыву Христа.

Ученики принесли Иисусу еду после встречи Иисуса с Женщиной у колодца. Он не стал есть то, что они предложили, и сказал им: « У меня есть еда, которую вы не знаете из ». Он снова показывает, что любовь к Богу питает жизнь и помогает нам справиться с любым стрессом, возникающим во время служения другому.

Ничто не может оживить нас больше, чем предложение любви к Богу; это источник всего живого.Выполнение нашей жизненной миссии делает нашу жизнь наполненной, потому что мы обладаем растущей силой внутри и проявляем очевидную энергию снаружи. Это происходит, когда мы стремимся стать искупителями для тех, кому выпала честь предложить любовь Христа. Это происходит после проповеди или в любой момент нашей жизни, какой бы стресс мы ни испытывали.

Нравится:

Нравится Загрузка…

Родственные

Проблемы со здоровьем и стресс у сотрудников аутсорсинга информационных технологий и бизнес-процессов

J Pharm Bioallied Sci.2015 апрель; 7 (Приложение 1): S9–S13.

V. Padma

Факультет общей медицины, Медицинский колледж Шри Баладжи, Университет Бхарат, Хромпет, Ченнаи, Тамилнад, Индия , Тамил Наду, Индия

SMG Сваминатха Гурукул

Факультет общей медицины, Медицинский колледж Шри Баладжи, Университет Бхарат, Хромпет, Ченнаи, Тамил Наду, Индия

С.

MA Syed Mohammed Javid

Арун Прасад

С. Арун

Факультет общей медицины, Медицинский колледж Шри Баладжи, Университет Бхарат, Хромпет, Ченнаи , Тамилнад, Индия

Поступила в редакцию 31 октября 2014 г .; Пересмотрено 31 октября 2014 г.; Принято 9 ноября 2014 г.

Это статья с открытым доступом, распространяемая в соответствии с условиями Creative Commons Attribution-Noncommercial-Share Alike 3.0 Unported, которые разрешают неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии, что оригинальная работа правильно цитируется.

Эта статья была процитирована другими статьями в PMC.

Abstract

Стресс в профессии программиста высок из-за их характера работы, целей, достижений, ночной смены, перегрузки.1. Изучить демографический профиль сотрудников. 2. Получить доступ к уровню стресса на работе и качеству жизни респондентов. 3. Детально изучить проблемы со здоровьем сотрудников. В исследование были включены все сотрудники, работающие в сфере ИТ и BPO более двух лет. Были взяты подробные анкеты около 1000 сотрудников ИТ и BPO, включая их личные данные, шкалу стресса Холмса и Рэя для оценки уровня стресса и профиля основного медицинского осмотра, а результаты были проанализированы.Около 56% имели скелетно-мышечные симптомы. У 22% впервые выявлена артериальная гипертензия, у 10% — сахарный диабет, у 36% — дислипидемия, у 54% — депрессия, тревога и бессонница, у 40% — ожирение. Показатель стресса был выше у сотрудников, у которых развился диабет, гипертония и депрессия. Ранняя диагностика проблем со здоровьем, вызванных стрессом, может быть сделана по шкале стресса, интенсивная модификация образа жизни, рекомендации по питанию наряду с психологическим консультированием снизят количество проблем со здоровьем в ИТ-секторе и улучшат качество рабочей силы.

КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА: Аутсорсинг бизнес-процессов, здоровье, информационные технологии, стресс

Индустрия информационных технологий (ИТ) в Индии получила огромный импульс благодаря глобализации индийской экономики и благоприятной государственной политике. ИТ-специалисты и специалисты, связанные с ИТ, постоянно нуждаются в эффективном предоставлении услуг и должны быть рентабельными.

Работники, работающие в ИТ-индустрии, склонны к развитию многих проблем со здоровьем из-за постоянного физического и умственного напряжения на работе.Болезни либо индуцируются, либо сохраняются, либо усугубляются стрессом. Распространенными проблемами со здоровьем, вызванными стрессом, являются кислотная пептическая болезнь, алкоголизм, астма, диабет, утомляемость, головная боль напряжения, гипертония, бессонница, синдром раздраженного кишечника, психоневроз, сексуальная дисфункция и кожные заболевания, такие как псориаз, красный плоский лишай, крапивница, зуд, нейродермит. и т. д. Глобализация и приватизация принесли с собой новые рабочие отношения, ненадежность работы, неуверенность в отношении будущих условий труда и быстрое устаревание навыков являются причинами стресса.ИТ-индустрия стала одной из самых быстрорастущих отраслей в Индии. Благодаря высокому спросу за последние несколько лет Индия стала одним из самых быстрорастущих рынков ИТ в Азиатско-Тихоокеанском регионе. Причина выбора именно сотрудников ИТ и ITES заключается в том, что уровень стресса, с которым сталкиваются эти сотрудники, сравнительно выше, чем у других сотрудников. У любой работы есть цели, и сотрудник испытывает стресс, когда ему ставят недостижимые цели и он не может справиться с данной ситуацией.Таким образом, основная цель этой статьи — привлечь внимание к уровню стресса сотрудников ИТ и ITES в Ченнаи.

Цель

Для проверки ИТ-сотрудников с помощью анкеты, которая включает подробную информацию о заболеваниях, истории болезни в семье, диете, образе жизни, упражнениях и занятиях йогой, а также отчеты о проверках здоровья.
Для оценки серьезности стресса с использованием шкалы стресса Холмса и Рея, которая будет измерять стресс количеством единиц изменения жизни, а итоговая оценка даст приблизительную оценку того, как стресс влияет на здоровье ИТ-сотрудников.

Материалы и методы

Это поперечное исследование с участием сотрудников ИТ в Ченнаи.

Поскольку таких исследований нет, я провел пилотное исследование с участием 30 ИТ-сотрудников и собрал данные от 1000 ИТ-сотрудников. Исследование было начато после получения одобрения Комитета по этике и согласия сотрудников ИТ-индустрии. Сотрудники, зачисленные на обучение добровольно, должны проработать в отрасли не менее 2 лет. Им была предоставлена подробная анкета, включающая анамнез здоровья, режим питания, образ жизни и оценку стресса — Холмса и шкалу оценки стресса Rahe.Было проведено полное медицинское обследование, и результаты были проанализированы.

Результаты

Около 56% имели симптомы со стороны опорно-двигательного аппарата. У 22% была впервые диагностирована артериальная гипертензия, у 10% — диабет, у 36% — дислипидемия, у 54% — депрессия, тревога и бессонница, у 40% — ожирение []. Скелетно-мышечные симптомы включали напряжение в шейном и поясничном отделах с поражением диска или без него, полиартралгию, мышечный спазм и боль в пятке.

Процент проблем со здоровьем у сотрудников ИТ и BPO

Показатель стресса был выше у сотрудников, у которых развился диабет, гипертония, дислипидемия и ожирение.Большинство сотрудников, страдающих ожирением, имели более высокий балл стресса. Из нарушений обмена веществ у сотрудников с более высоким баллом стресса была дислипидемия, за которой следовали артериальная гипертензия и сахарный диабет [].

Проблемы со здоровьем и баллы стресса у ИТ-специалистов, сотрудников BPO

Для измерения стресса по шкале стресса Холмса и Рэя добавляют количество «Единиц изменения жизни», которые относятся к событиям за последний год жизни человека, и итоговая оценка даст приблизительную оценку того, как стресс влияет на здоровье.

300 баллов ⁺ : Риск заболевания.
150-299 баллов: риск заболевания умеренный (снижение на 30% по сравнению с вышеуказанным риском).
Оценка <150: Имеется лишь небольшой риск заболевания.

Среди ИТ-сотрудников с проблемами со здоровьем 67% мужчин и 33% женщин [].

Проблемы со здоровьем и распределение по полу

Обсуждение

Стресс на работе был связан с ишемической болезнью сердца и метаболическим синдромом в ретроспективных и проспективных исследованиях.[1,2] Биологические механизмы остаются неясными.[3] Патофизиологические механизмы включают прямые нейроэндокринные эффекты и косвенные эффекты, опосредованные неблагоприятным поведением для здоровья. Характерными признаками метаболического синдрома являются абдоминальное ожирение, атерогенная дислипидемия (повышение триглицеридов, мелкие частицы липопротеинов низкой плотности и низкие концентрации холестерина липопротеинов высокой плотности), высокое кровяное давление (АД), резистентность к инсулину (с или без непереносимости глюкозы), протромботические и провоспалительные состояния. Исследования выявили социальный градиент стресса на работе и метаболического синдрома [8,9], что свидетельствует о большей подверженности стрессу на работе среди менее обеспеченных социальных групп. Кросс-секционные исследования связывают стресс на работе с компонентами синдрома,[10,11], но эта связь непоследовательна.[4,12] компьютеры. Это современная болезнь адаптации, вызванная неспособностью здоровым образом справляться с новыми компьютерными технологиями.

Трансдукция — это преобразование эмоционального дистресса в физиологические изменения, а затем в физические симптомы. Сложные аутоиммунные, гуморальные и нервно-мышечные механизмы опосредуют эту реакцию и сами могут влиять на окружающую среду посредством социальной реакции, которая может давать положительный или отрицательный ответ. Воздействие стресса на разум и тело связано с повышенной активностью симпатической нервной системы и повышенной секрецией адреналина, кортизола и других гормонов стресса.

Профессиональный (работа, работа или рабочее место) стресс стал одной из самых серьезных проблем со здоровьем в современном мире (Lu et al . , 2003, 479), как это происходит на любой работе и даже более актуально, чем десятилетия назад. А именно, мир труда значительно отличается от рабочей среды 30 лет назад: более продолжительный рабочий день не является чем-то необычным, часто упоминаются частые изменения в культуре и структуре, а также потеря карьерных путей на протяжении всей жизни (Cooper and Locke, 2000). в Fotinatos-Ventouratos and Cooper 2005), что приводит к большему присутствию и уровню стресса.

Ганс Селье был одним из основоположников исследования стресса.Его точка зрения в 1956 году заключалась в том, что «стресс — это не обязательно что-то плохое — все зависит от того, как вы к нему относитесь. Стресс от волнующей, творческой, успешной работы полезен, а стресс от неудачи, унижения или заражения — вреден». Селье считал, что биохимические эффекты стресса будут ощущаться независимо от того, положительна ситуация или нет.

Стресс на работе возникает в ответ на факторы как на рабочем месте, так и на работника, но основную роль, вероятно, играют характеристики рабочего места. «Стресс на работе можно определить как вредные физические и эмоциональные реакции, возникающие, когда требования работы не соответствуют способностям, ресурсам или потребностям работника. Стресс на работе может привести к ухудшению здоровья и даже травмам». (Стресс на работе, Национальный институт безопасности и гигиены труда США, Цинциннати, 1999 г.).

Исследование, проведенное канадской аспирантурой[13], показало, что компаниям следует инвестировать в специальные программы помощи сотрудникам в области ИТ. Опрос, проведенный Techweb Network Research от имени Op Tier, показал, насколько подвержены стрессу менеджеры.Этот опрос показал, что основной причиной стресса на работе была сложность ИТ-инфраструктуры компании и плохо сформулированные цели. Азиз изучил 264 сотрудницы, чтобы изучить уровень стресса. Основными причинами стресса были неадекватность ресурсов, ролевая перегрузка и личная неадекватность. Была разница между замужними и незамужними женщинами. Работа в сфере ИТ требует высокой степени точности в течение длительного периода времени, и небольшой промах может иметь катастрофические последствия.

Исследования показали, что у сотрудников с хроническим стрессом на работе (три или более воздействия) вероятность развития метаболического синдрома почти в два раза выше[14], чем у тех, кто не подвергался стрессу на работе.Женщины с хроническим стрессом на работе более чем в пять раз чаще страдают метаболическим синдромом. Большее воздействие стресса на работе в течение 14 лет было связано с повышенным риском метаболического синдрома в зависимости от дозы. Ассоциация была устойчива к поправке на профессиональный статус и поведение в отношении здоровья.[15] Неясно, связано ли наблюдаемое здесь развитие риска частично с прямым влиянием хронического стресса на резистентность к инсулину, АД в покое и метаболизм липопротеинов, хотя эта интерпретация подтверждается Whitehall II и другими исследованиями.[3,5,16]

Стресс и его виды

Жизнь без стресса невозможна. Стресс, безусловно, важен для каждого человека, поскольку он рассматривается как толчок, который поднимает сотрудника на самую высокую ступеньку в организации. Ниже перечислены различные типы стресса:

Эустресс — это тип кратковременного стресса, который обеспечивает немедленную силу. Это положительный стресс, который возникает, когда нужны мотивация и вдохновение.

Бедствие, с другой стороны, является отрицательным стрессом, вызванным постоянными корректировками и альтернативами в рутине.Стресс создает чувство дискомфорта и незнакомости.

Гиперстресс возникает, когда человека выталкивают за пределы того, с чем он или она может справиться. Это результат перегрузки или переутомления.

Гипостресс возникает, когда человеку скучно или он не вызывает возражений. Люди, которые испытывают гипостресс, часто беспокойны.

Стадии рабочего стресса

Согласно Pestonjee (1992), рабочий стресс проходит через серию из пяти стадий.

Стадия медового месяца: эйфорическое чувство волнения, энтузиазма, проблем и гордости за новую работу.Дисфункциональные процессы включают истощение энергетических резервов в преодолении и адаптации к новой среде.
Стадия полного газа: Полный ход приводит к истощению ресурсов. Другие симптомы включают неудовлетворенность, нарушения сна, переедание, употребление алкоголя или курение.
Стадия хронических симптомов: Развитие хронических симптомов, таких как физическое недомогание, гнев и депрессия.
Стадия кризиса: Сохранение симптомов приводит к заболеванию, хроническим болям в спине, головной боли, повышенному АД, бессоннице и т.д., будет развиваться.
Стадия удара о стену: Никто не может оставаться в напряжении слишком долго, и можно достичь конца своей профессиональной карьеры. Синдром эмоционального выгорания берет верх.
Противоположное: Ржавчина Наш синдром стресса возникает при сильном гипострессе. Это может произойти, когда разрыв между способностями человека и требованиями окружающей среды становится слишком большим.

Биология стресса

Продолжительное воздействие рабочего стресса может оказывать прямое влияние на вегетативную нервную систему и нейроэндокринную деятельность, способствуя развитию метаболического синдрома.

Исследование случай-контроль показало, что у участников исследования Уайтхолла II с метаболическим синдромом был повышен выброс кортизола и норметанефрина, а также снижена вариабельность сердечного ритма.[5] Снижение вегетативной функции сердца было связано с метаболическим синдромом в других группах населения, а также с низким уровнем контроля над работой и социальной изоляцией среди мужчин в исследовании Уайтхолла II. [6,17,18] Психобиологические исследования также показали, что повышенная стрессовая реактивность и нарушение восстановления после стресса, оцениваемого по АД и воспалительным маркерам, прогнозируют 5-летнее прогрессирование метаболического синдрома.[18]

Хронический психологический стресс может снижать биологическую устойчивость и тем самым нарушать гомеостаз. Измененная функция коры надпочечников может влиять на метаболизм липопротеинов печени и чувствительность органов-мишеней к инсулину.

Низкие концентрации холестерина липопротеинов высокой плотности и непереносимость глюкозы связаны с высокой базальной секрецией кортизола. [20]

Стресс на работе связан с ишемической болезнью сердца, но биологические механизмы, лежащие в основе этой связи, неясны

Индустрия информационных технологий вызывает стресс у сотрудников разными способами: 4 обновления за год.Сотрудник должен узнавать об этих обновлениях каждый раз. В противном случае они будут отставать от других, вызывая давление на работника и увеличивая риск работы, если он не будет хорошо работать.

Программа обучения, санкционированная компанией, не ориентирована на сотрудников, так как каждый сотрудник

Другая форма стресса называется технолог. Люди не общаются и не взаимодействуют со своими коллегами, как раньше. Это может вызвать отчужденные чувства у коллег.

Сотрудники, работающие в сфере информационных технологий, должны работать с высокой степенью точности в течение длительного периода времени.Небольшой промах может привести к катастрофическим последствиям для компании. У них должен быть выход, чтобы справиться со своим стрессом.

Заключение

Ежедневное влияние ИТ на нашу жизнь не ослабевает. По мере роста инноваций и компьютерных мощностей это влияние будет продолжать расти в ближайшие годы с возрастающей скоростью. По мере развития технологий также возникает связанный с этим повышенный стресс, называемый «технологическим стрессом». ИТ здесь, чтобы остаться. Это оказывает дополнительное давление на людей, чтобы они адаптировались к новым достижениям и обновляли свои знания в своей области.

Необходимо проводить ежегодную оценку стресса, а при балле выше 300 необходима программа управления стрессом, такая как йога, медитация и другие антистрессовые мероприятия, такие как аэробика, танцы и т. д., которые предотвратят или снизят риск заболеваний из-за стресса у ИТ-специалистов, что, в свою очередь, создать здоровое сообщество.

Чтобы справиться со стрессом, этим людям необходимо заниматься спортом, иметь хобби или просто хорошо провести отпуск. Оценка стресса помогает нам определить, кто может быть подвержен физическим заболеваниям, связанным со стрессом, а люди с оценкой более 300 подвержены риску заболевания, и следует как можно раньше позаботиться о том, чтобы пережить их стресс. Здоровые сотрудники означают лучшую производительность сотрудников, что, в свою очередь, создает здоровое сообщество. Должна проводиться ежегодная оценка стресса, а сотрудники, имеющие балл более 300, должны быть вовлечены в активное антистрессовое управление.

Сноски

Источник поддержки: Нет

Конфликт интересов: Не заявлено.

Ссылки

1. Розенгрен А., Хоукен С., Оунпуу С., Слива К., Зубайд М., Алмахмид В.А. и соавт. Ассоциация психосоциальных факторов риска с риском острого инфаркта миокарда у 11119 больных и 13648 контролей из 52 стран (исследование INTERHEART): исследование случай-контроль.Ланцет. 2004; 364: 953–62. [PubMed] [Google Scholar]2. Marmot MG, Bosma H, Hemingway H, Brunner E, Stansfeld S. Вклад контроля над работой и других факторов риска в социальные колебания заболеваемости ишемической болезнью сердца. Ланцет. 1997; 350: 235–40. [PubMed] [Google Scholar]3. Бруннер Э.Дж., Мармот М.Г. Социальная организация, стресс и здоровье.

В: Marmot MG, Wilkinson RG, редакторы. Социальные детерминанты здоровья. Оксфорд: Издательство Оксфордского университета; 2006. С. 6–30. [Google Академия]4. Vrijkotte TGM, van Doornen LJP, de Geus EJ.Рабочий стресс и метаболические и гемостатические факторы риска. Психозом Мед. 1999; 61: 796–805. [PubMed] [Google Scholar]5. Бруннер Э.Дж., Хемингуэй Х., Уокер Б.Р., Пейдж М., Кларк П., Джунжа М. и др. Адренокортикальные, вегетативные и воспалительные причины метаболического синдрома: вложенное исследование случай-контроль. Тираж. 2002; 106: 2659–65. [PubMed] [Google Scholar]6. Хемингуэй Х., Шипли М., Бруннер Э., Бриттон А., Малик М., Мармот М. Связывает ли вегетативная функция социальное положение с коронарным риском. Исследование Уайтхолла II? Тираж.2005; 111:3071–7. [PubMed] [Google Scholar]7. Группа экспертов по выявлению, оценке и лечению высокого уровня холестерина в крови у взрослых. Резюме третьего отчета группы экспертов Национальной образовательной программы по холестерину (NCEP) по выявлению, оценке и лечению высокого уровня холестерина в крови у взрослых (Группа по лечению взрослых III) JAMA.

2001; 285:2486–97. [PubMed] [Google Scholar]8. Мармот М.Г., Смит Г.Д., Стэнсфельд С., Патель С., Норт Ф., Хед Дж. и др. Неравенство в отношении здоровья среди британских государственных служащих: исследование Whitehall II.Ланцет. 1991; 337:1387–93. [PubMed] [Google Scholar]9. Бруннер Э.Дж., Мармот М.Г., Нанчахал К., Шипли М.Дж., Стэнсфельд С.А., Джунжа М. и др. Социальное неравенство в коронарном риске: центральное ожирение и метаболический синдром. Данные исследования Уайтхолла II. Диабетология. 1997; 40:1341–9. [PubMed] [Google Scholar] 10. Siegrist J, Peter R, Cremer P, Seidel D. Хронический стресс на работе связан с атерогенными липидами и повышенным уровнем фибриногена у мужчин среднего возраста. J Интерн Мед. 1997; 242:149–56. [PubMed] [Google Scholar] 11.Питер Р., Альфредссон Л., Хаммар Н., Зигрист Дж., Теорелл Т., Вестерхольм П. Высокие усилия, низкое вознаграждение и факторы сердечно-сосудистого риска у работающих шведских мужчин и женщин: исходные результаты исследования WOLF.

J Эпидемиол общественного здравоохранения. 1998; 52: 540–7. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]12. Schnall PL, Landsbergis PA, Baker D. Рабочее напряжение и сердечно-сосудистые заболевания. Анну Рев Общественное здравоохранение. 1994; 15: 381–411. [PubMed] [Google Scholar] 13. Тивари Т., Сингх А.Л., Сингх И.Л. Стресс, вызванный информационными технологиями, и работоспособность человека: критический обзор.J Indian Acad Appl Psychol. 2008; 34: 241–9. [Google Академия] 15. Steptoe A, Brunner E, Marmot M. Вызванные стрессом воспалительные реакции и риск метаболического синдрома: продольный анализ. Обес Рез. 2004;12:А76. [Google Академия] 16. Ляо Д.П., Эванс Г., Арнетт Д., Панков Дж., Лиз А., Дэвис К.Э. и соавт. Множественный метаболический синдром связан с повышенной жесткостью артерий — исследование ARIC. Тираж. 1998;97:828. [Google Академия] 17. Сингх Дж. П., Ларсон М. Г., О’Доннелл С. Дж., Уилсон П. Ф., Цудзи Х., Ллойд-Джонс Д. М. и др.Ассоциация гипергликемии со сниженной вариабельностью сердечного ритма (исследование сердца Framingham) Am J Cardiol.

2000; 86: 309–12. [PubMed] [Google Scholar] 18. Рубин ДБ. Нью-Йорк: Джон Уайли; 1987. Множественное вменение неполучения ответов в опросах. [Google Академия] 19. Бьорнторп П. Накопление висцерального жира: недостающая связь между психосоциальными факторами и сердечно-сосудистыми заболеваниями? J Интерн Мед. 1991; 230:195–201. [PubMed] [Google Scholar] 20. Phillips DI, Barker DJ, Fall CH, Seckl JR, Whorwood CB, Wood PJ и др.Повышенные концентрации кортизола в плазме: связь между низкой массой тела при рождении и синдромом резистентности к инсулину? J Clin Endocrinol Metab. 1998; 83: 757–60. [PubMed] [Google Scholar]

4 шага к победе над выгоранием

Томас Хеджер

Большие объемы работы и сжатые сроки — неотъемлемая часть управленческой жизни. Кто не чувствует себя подавленным или растянутым иногда? Но когда непрекращающийся рабочий стресс доводит вас до изнурительного состояния, которое мы называем выгоранием, это серьезная проблема, влияющая не только на вашу собственную производительность и благополучие, как на работе, так и вне ее, но и на вашу команду и вашу организацию.

Точные данные о распространенности выгорания неуловимы, поскольку это еще не клинический термин, отдельный от стресса. Некоторые исследователи говорят, что лишь 7% профессионалов серьезно пострадали от эмоционального выгорания. Но другие задокументировали показатели до 50% среди медицинских ординаторов и 85% среди финансовых специалистов. Опрос, проведенный ComPsych в 2013 году среди более чем 5100 североамериканских рабочих, показал, что 62% из них испытывают сильный стресс, потерю контроля и сильную усталость. Исследования также связывают выгорание со многими негативными последствиями для физического и психического здоровья, включая ишемическую болезнь сердца, гипертонию, нарушения сна, депрессию и тревогу, а также с повышенным употреблением алкоголя и наркотиков.Более того, было показано, что выгорание вызывает чувство бесполезности и отчуждения, подрывает качество отношений и уменьшает долгосрочные карьерные перспективы.

Рассмотрим случай с Барбарой (фамилия не разглашается), генеральным директором PR-фирмы, которая обслуживает клиентов из индустрии высоких технологий. Во время краха пузыря доткомов в 2001 году задача сохранить свой бизнес на плаву добавила дополнительный стресс к и без того напряженной рабочей нагрузке. Сосредоточившись на этой «непрекращающейся суете», она пренебрегла своим здоровьем, потеряла перспективу и начала сомневаться в собственных силах.Шерил (имя изменено), партнер филадельфийского офиса международной юридической фирмы, столкнулась с такой же проблемой после того, как согласилась занять там несколько руководящих должностей в дополнение к управлению своей постоянной юридической практикой. «Я чувствовала, что мое тело работает на адреналине — все время пытаясь пробежать марафон в спринтерском темпе», — вспоминает она. И все же она не могла мысленно отстраниться от работы. Другой мой знакомый руководитель — назовем его Ари — чувствовал себя в ловушке в своей роли консультанта в бутиковой фирме. Токсичная внутренняя динамика и практика взаимоотношений с клиентами, противоречащие его ценностям, подорвали его самоощущение до такой степени, что он не знал, что делать дальше или как выбраться.

За последние 15 лет в качестве коуча, исследователя и преподавателя я помог тысячам клиентов, студентов и участников программ развития руководителей, оказавшихся в подобных затруднениях, научиться справляться со стрессом, который может вызвать выгорание, и в конечном итоге достичь более устойчивого карьерный успех. Процесс включает в себя замечание и признание симптомов, изучение основных причин и разработку превентивных стратегий для противодействия вашей конкретной модели эмоционального выгорания.

Три компонента

Благодаря новаторскому исследованию психолога Кристины Маслач и нескольких ее сотрудников мы знаем, что выгорание — это трехкомпонентный синдром, возникающий в ответ на хронические стрессовые факторы на работе.Давайте рассмотрим каждый симптом — истощение, цинизм и неэффективность — по очереди.

Истощение — основной симптом эмоционального выгорания. Он включает в себя глубокую физическую, когнитивную и эмоциональную усталость, которая подрывает способность людей работать эффективно и позитивно относиться к тому, что они делают. Это может быть связано с требованиями постоянной работы, круглосуточной организационной культуры, жесткой нехваткой времени или просто слишком большим количеством дел, особенно когда вы не контролируете свою работу, не любите ее или не обладаете необходимыми навыками. чтобы выполнить это.В состоянии истощения вы обнаруживаете, что не можете сосредоточиться или увидеть общую картину; даже рутинные и ранее приятные задачи кажутся тяжелыми, и становится трудно затащить себя как в офис, так и из него. Так началось эмоциональное выгорание Шерил. В ее топливном баке было мало топлива, и он не пополнялся должным образом.

Часто требуются изменения на уровне работы, команды или организации.

Цинизм, также называемый деперсонализацией, представляет собой эрозию вовлеченности.По сути, это способ психологически дистанцироваться от работы. Вместо того, чтобы чувствовать себя заинтересованным в своих заданиях, проектах, коллегах, клиентах и других сотрудниках, вы чувствуете себя отстраненным, негативным и даже черствым. Цинизм может быть результатом перегрузки работой, но он также может проявляться при наличии высокой конфликтности, несправедливости и отсутствия участия в принятии решений. Например, проигнорировав неоднократные указания протолкнуть решения, которые не решали проблемы клиентов, Ари понял, что постоянная борьба с начальством влияет на его собственное поведение.«Я чаще говорил чушь и скрывал правду, чем был уважительным и честным», — объясняет он. Постоянный цинизм — это сигнал о том, что вы потеряли связь со своей работой, удовольствие от нее и гордость за нее.

Неэффективность относится к ощущению некомпетентности и отсутствия достижений и продуктивности. Люди с этим симптомом выгорания чувствуют, что их навыки ускользают, и переживают, что не смогут добиться успеха в определенных ситуациях или выполнить определенные задачи. Он часто развивается в тандеме с истощением и цинизмом, потому что люди не могут работать на пике своих возможностей, когда у них закончилось топливо и они потеряли связь с работой. Например, хотя Барбара была опытным специалистом по связям с общественностью, стресс, вызванный кризисом доткомов, и связанная с этим усталость заставили ее усомниться в своей способности обслуживать клиентов и поддерживать процветание бизнеса. Но выгорание также может начаться с неэффективности, если вам не хватает ресурсов и поддержки, чтобы хорошо выполнять свою работу, в том числе достаточного времени, информации, четких ожиданий, самостоятельности и хороших отношений с теми, чье участие вам необходимо для достижения успеха. Отсутствие обратной связи и осмысленного признания, из-за которого вы задаетесь вопросом о качестве своей работы и чувствуете, что ее недооценивают, также может активировать этот компонент.Это была ситуация для Ари, который чувствовал, что он был вынужден работать на низком уровне, потому что его организация не заботилась о том, чтобы поддерживать хорошую работу.

В то время как каждый компонент коррелирует с двумя другими, и один часто приводит к другому, у людей также есть разные профили эмоционального выгорания. Майкл Лейтер, давний сотрудник Maslach, исследует это в своем текущем исследовании. Он обнаружил, например, что некоторые люди в основном истощены, но еще не развили цинизма или не начали сомневаться в своих силах.Другие в первую очередь циничны или больше всего страдают от чувства пониженной эффективности. Люди также могут иметь высокий уровень двух компонентов и низкий уровень одного. Хотя большинство стратегий предотвращения и восстановления, которые мы обсудим, предназначены для устранения всех трех симптомов, рекомендуется диагностировать ваш конкретный профиль выгорания, чтобы вы знали, где вам нужна помощь.

Восстановление и профилактика

Ситуационные факторы в наибольшей степени способствуют выгоранию, поэтому для решения всех основных проблем часто требуются изменения на рабочем месте, в команде или на организационном уровне.Однако есть шаги, которые вы можете предпринять самостоятельно, когда узнаете о симптомах и о том, что может их вызвать. Вот некоторые стратегии, которые я нашел успешными с моими клиентами.

Уход за собой в приоритете.

Очень важно пополнять свою физическую и эмоциональную энергию, а также способность концентрироваться, отдавая приоритет хорошему сну, питанию, физическим упражнениям, социальным связям и практикам, которые способствуют невозмутимости и благополучию, таким как медитация, ведение дневника и наслаждение природой.Если вам сложно втиснуть такие занятия в свой плотный график, дайте себе неделю, чтобы оценить, как именно вы тратите свое время. (Вы можете сделать это на бумаге, в электронной таблице или в одном из многих доступных приложений.) Для каждого периода времени записывайте, что вы делаете, с кем вы находитесь, как вы себя чувствуете (например, по шкале от 1 до 10, где 1 означает гнев или истощение, а 10 — радость или энергию), и насколько ценна эта деятельность. Это поможет вам найти возможности ограничить свое взаимодействие с задачами, людьми и ситуациями, которые не являются важными и вызывают у вас негативное настроение; увеличьте свои инвестиции в те, которые повышают вашу энергию; и освободите место для спокойного, позитивного времяпрепровождения вне работы.

Барбара говорит, что она оправилась от приступа выгорания, «научившись делать то, что наполняет меня». В настоящее время, когда она замечает, что чувствует себя слишком усталой или начинает сомневаться в себе, она немедленно меняет свое поведение, используя гибкие варианты работы, устраивая встречи на ходу, чтобы выбраться из офиса, и устанавливая ограничения на количество времени, которое она тратит на чтение. электронная почта и прием звонков от коллег и клиентов.

После кризиса Шерил также стала гораздо более осознанно относиться к своему отдыху.«Я нахожу, что уход, смена обстановки и «спуск на ступеньку ниже» позволяют моему телу и разуму омолодиться», — говорит она. «И моя креативность приносит пользу: у меня больше моментов «ага», и я лучше могу соединить точки».

Измените перспективу.

Хотя отдых, релаксация и восполнение сил могут уменьшить усталость, обуздать цинизм и повысить эффективность, они не полностью устраняют коренные причины выгорания. Вернувшись в офис, вы все еще можете столкнуться с такой же невыносимой рабочей нагрузкой, неразрешимыми конфликтами или ничтожными ресурсами.Итак, теперь вы должны внимательно взглянуть на свое мышление и предположения. Какие аспекты вашей ситуации действительно фиксированы, а какие вы можете изменить? Изменение вашей точки зрения может смягчить негативное влияние даже негибких аспектов. Если ключевой проблемой является усталость, спросите себя, какие задачи, в том числе критические, вы могли бы делегировать, чтобы высвободить значимое время и энергию для другой важной работы. Есть ли способы изменить свою работу, чтобы получить больше контроля или сосредоточиться на наиболее важных задачах? Если серьезной проблемой является цинизм, можете ли вы оградить себя от тех частей организации, которые вас расстраивают, и в то же время вернуться к своей конкретной роли и всему предприятию? Или вы могли бы построить какие-то позитивные, поддерживающие отношения, чтобы противодействовать тем, которые истощают вас? И если вы чувствуете себя неэффективным, к какой помощи или развитию вы можете обратиться? Если признания не хватает, могли бы вы заняться личным брендингом, чтобы продемонстрировать свою работу?

Шерил работала с бизнес-тренером, чтобы оценить и изменить ее приоритеты. «Я работаю в конкурентной среде, и я конкурентоспособный человек, что может исказить ваше представление о реальности», — объясняет она. «Раньше я не осмеливался отказаться от возможности стать лидером, потому что боялся, что если я это сделаю, все может исчезнуть». Она говорит, что теперь заменила этот менталитет «нехватки» на тот, который вместо этого предполагает изобилие. «Теперь, если я чувствую себя перегруженным, я спрашиваю себя: есть ли способ вернуть радость в эту роль или пора от нее отказаться? И я понимаю, что когда я хочу что-то взять, мне нужно решить, от чего отказаться, чтобы освободить место.

Ари тоже глубоко задумался. Хотя раньше он чувствовал себя привязанным к своей работе — фирма была престижной, зарплата была хорошей — он понял, что ценности и этика значат для него больше, чем любые льготы, поэтому в конце концов он уволился и начал свой собственный бизнес. «После того, как я пару раз возразил и сказал, что то, что мы рекомендуем, не подходит для клиентов, мой босс усилил давление на меня и поручил мне работать только с самыми трудными клиентами. В какой-то момент я сказал своей жене: «Было бы хорошо, если бы меня сбил автобус.Я не хочу умирать, но я хотел бы быть достаточно раненым, чтобы мне пришлось ненадолго прекратить работу». Она сказала: «Все; ты выберешься оттуда». Ему потребовалось несколько месяцев, чтобы составить несколько независимых консультационных заданий, а затем он сделал шаг.

Уменьшите подверженность стрессу на работе.

Вам также нужно будет нацеливаться на важные действия и отношения, которые все еще вызывают нездоровый стресс. Это включает в себя пересмотр ожиданий коллег, клиентов и даже членов семьи в отношении того, что и сколько вы готовы взять на себя, а также основных правил совместной работы.Вы можете получить отпор. Но сомневающиеся должны знать, что вы вносите эти изменения, чтобы повысить свою долгосрочную производительность и защитить свое здоровье.

Барбара, например, хорошо осведомлена об аспектах PR-работы, которые подвергают людей в ее сфере риску выгорания, поэтому теперь она активно ими управляет. «Идет постоянное давление как со стороны клиентов, так и со стороны СМИ, — объясняет она. «Но часто то, что клиенты называют кризисом, на самом деле таковым не является. Часть работы состоит в том, чтобы помочь им взглянуть на вещи в перспективе.И быть хорошим специалистом по обслуживанию не означает, что вы должны быть слугой. Вы не должны регулярно писать по электронной почте в 11 часов ночи».

Шерил тоже говорит, что научилась «не увлекаться потоком» непосильных требований. Она добавляет: «Вы должны знать, когда говорить «нет» — правильный ответ. И требуется мужество и убежденность, чтобы придерживаться своей позиции и не чувствовать себя виноватым». Если вы обнаружите, что возможностей изменить ситуацию в более позитивном направлении мало или совсем нет, возможно, вы захотите подумать о более значительных изменениях, как это сделал Ари.

Ищите связи.

Лучшее противоядие от эмоционального выгорания, особенно когда оно вызвано цинизмом и неэффективностью, — это стремление к богатому межличностному взаимодействию и постоянному личному и профессиональному развитию. Найдите коучей и наставников, которые помогут вам выявить и активировать позитивные отношения и возможности для обучения. Добровольно давать советы другим — еще один особенно эффективный способ вырваться из негативного цикла.

Учитывая влияние ситуационных факторов на выгорание, вполне вероятно, что другие сотрудники вашей организации тоже страдают.Если вы объединитесь, чтобы предложить взаимную поддержку, выявить проблемы, провести мозговой штурм и отстаивать решения, вы все усилите чувство контроля и связи. Барбара участвует в программе наставничества и консультирования генеральных директоров под названием Vistage. «Мы — небольшая группа руководителей неконкурентных предприятий, поэтому мы можем делиться идеями, — объясняет она. «Мы проводим вместе один день в месяц, выступаем с отличными спикерами и выступаем в качестве консультативных советов друг для друга». Ари, ныне успешный индивидуальный предприниматель, создал сеть технических партнеров, которые разделяют общее видение, сотрудничают и передают работу друг другу. Он говорит, что ведение бизнеса, ориентированного на клиента, в который он верит, и работа с людьми, которых он уважает, значительно повысили его вовлеченность.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Выгорание часто кажется непреодолимым. Но ощущение перегруженности — это сигнал, а не приговор на долгий срок. Поняв симптомы и причины и реализуя эти четыре стратегии, вы сможете выздороветь и построить дорожную карту для предотвращения. Ваш жестокий опыт может послужить поворотным моментом, который приведет вас к более устойчивой карьере и более счастливой и здоровой жизни.

Версия этой статьи появилась в ноябрьском выпуске Harvard Business Review за 2016 г. (стр. 98–101).

снятие стресса в предложении

Эти примеры взяты из корпусов и из источников в Интернете. Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Кембриджского словаря, издательства Кембриджского университета или его лицензиаров.

В самом деле, с помощью этого механизма гибель клеток могла бы обеспечить наибольшее облегчение стресса .

Члены группы сообщили, что нашли встречу полезной, используя следующие слова для описания опыта: безопасный, стресс облегчение , обнадеживающий, поддерживающий, честный и избавляющий от изоляции.

Дисбаланс может потребовать дальнейшего увеличения, чтобы вызвать пиковый рост (обсуждается позже) во время лечения.: 4.

Из

Википедия

Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA.
Игры также были исследованы, чтобы найти связь с некоторыми видами игр и стрессом облегчением .
Из
Википедия
Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA.
Опыт потоотделения способствует расслаблению, стрессу облегчению и самораскрытию.
Из
Википедия
Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA.
Для больших конструкций, для которых полный отжиг затруднен или невозможен, может иметь значение частичное снятие напряжения вокруг сварных швов и других критических областей.
Из
Википедия
Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA.
Суть напряжения разгрузки заключается в расширении конца экрана по логарифмической кривой.
Из
Википедия
Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA.
Никакой дополнительной термообработки не требуется, за исключением возможного легкого напряжения снятия напряжения .
Из
Википедия
Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA.
Он разработан, чтобы обеспечить энергию, концентрацию и снятие стресса .
Из
Википедия
Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA.
Руни изначально был боксером, но до сих пор занимается спортом для развлечения.
Из
Википедия
Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA.
Таким образом, молекулы и поведение можно рассматривать как две стороны одной и той же проблемы боли и стресса облегчения .
Из
Википедия
Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA.
Гравитация оказывает постоянную направленную вниз силу, которая создает новые трещины и разделяет формации вдоль существующих трещин в процессе, называемом расслоением.
Из
Википедия
Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA.
Напряжение Разгрузка обжиг не следует путать с отжигом или отпуском, которые представляют собой термическую обработку для повышения пластичности металла.
Из
Википедия
Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA.
Она написала множество статей о йоге для различных изданий и интернет-сайтов о ее использовании для снятия стресса .
Из
Википедия
Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA.
Назначение кукол стресс рельеф .
Из
Википедия
Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA.
После обработки напряжением рельефом раскосы (структурные балки цвета ржавчины), которые используются для сохранения желаемой формы во время сварки, были удалены.
Из
Википедия
Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA.
Есть измеренные или неофициальные сообщения о преимуществах исследований этих программ, таких как снятие стресса для заключенных и персонала.
Из
Википедия
Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA.
Проблема с алюминиевыми сплавами в этом отношении заключается в их низкой температуре плавления, что делает их более восприимчивыми к деформации из-за термического напряжения рельефа .
Из
Википедия