Содержание

«Мороз и солнце; день чудесный!»

Сегодняшняя литературная страничка фестиваля «Русская зима на Кипре» завершает цикл публикаций стихотворений о зиме. Известнейшие произведения великих русских поэтов Александра Пушкина и Бориса Пастернака читают легендарные актеры советского и российского театра и кино, народные артисты СССР Иннокентий Смоктуновский и Олег Ефремов.

Александр Пушкин, «Зимнее утро»

«Зимнее утро» было написано Пушкиным очень быстро, за один день. Это одно из самых светлых стихотворений поэта.

Мороз и солнце; день чудесный!
Еще ты дремлешь, друг прелестный —
Пора, красавица, проснись:

Открой сомкнуты негой взоры
Навстречу северной Авроры,
Звездою севера явись!
Вечор, ты помнишь, вьюга злилась,
На мутном небе мгла носилась;

Луна, как бледное пятно,
Сквозь тучи мрачные желтела,
И ты печальная сидела —
А нынче… погляди в окно:

Под голубыми небесами
Великолепными коврами,

Блестя на солнце, снег лежит;
Прозрачный лес один чернеет,
И ель сквозь иней зеленеет,
И речка подо льдом блестит.

Вся комната янтарным блеском
Озарена. Веселым треском
Трещит затопленная печь.
Приятно думать у лежанки.

Но знаешь: не велеть ли в санки
Кобылку бурую запречь?
Скользя по утреннему снегу,
Друг милый, предадимся бегу

Нетерпеливого коня
И навестим поля пустые,
Леса, недавно столь густые,
И берег, милый для меня.

Читает актёр театра и кино, мастер художественного слова, народный артист СССР Иннокентий Смоктуновский. Видео:@ Longhorn Esquire

Борис Пастернак, «Зимняя ночь»

В детстве Борис Пастернак мечтал стать композитором, сочинял и импровизировал на фортепиано. В юности хотел быть философом, но судьба распорядилась иначе: Пастернак стал писателем, и именно литература принесла ему в 1958 году Нобелевскую премию.

Мело, мело по всей земле
Во все пределы.
Свеча горела на столе,
Свеча горела.

Как летом роем мошкара
Летит на пламя,
Слетались хлопья со двора
К оконной раме.

Метель лепила на стекле
Кружки и стрелы.
Свеча горела на столе,
Свеча горела.

На озаренный потолок
Ложились тени,
Скрещенья рук, скрещенья ног,
Судьбы скрещенья.

И падали два башмачка
Со стуком на пол.
И воск слезами с ночника
На платье капал.

И все терялось в снежной мгле
Седой и белой.
Свеча горела на столе,
Свеча горела.

На свечку дуло из угла,
И жар соблазна
Вздымал, как ангел, два крыла

Крестообразно.

Мело весь месяц в феврале,
И то и дело
Свеча горела на столе,
Свеча горела.

Читает актёр и режиссёр театра и кино, педагог, народный артист СССР Олег Ефремов. Видео:@ Старое телевещание

 

Краткий анализ стихотворения «Зимнее утро» по плану

 

История создания стихотворения

Александр Сергеевич Пушкин написал стихотворение «Зимнее утро» всего за один день 3 ноября 1829 года.

В это время он находился в очень живописном месте в имении Вульфов в Павловском селе Тверской губернии. Считается, что именно красота этих мест вдохновила поэта на создание этого произведения.

Подробнее здесь

 

Кому посвящено

В произведении автор обращается к «красавице». Кто она — остается загадкой по сей день.

Литературоведы сходятся во мнении, что речь идет о Наталье Гончаровой, с которой поэт познакомился за год до написания стихотворения, и даже успел сделать ей предложение.

Подробнее здесь

 

Тема

Главной темой стихотворения Александра Сергеевича Пушкина «Зимнее утро» является красота русской зимней природы. Именно ей уделено наибольшее внимание.

 

Тематика

Тематикой произведения является тема жизни, а в данном случае жизни радостной и счастливой.

 

Жанр

Жанр произведения — пейзажная лирика.

Большую часть произведения Пушкин посвятил описанию природы и своих чувств.

 

Композиция

В стихотворении используется линейная композиция (художественное построение), то есть события разворачиваются перед нами друг за другом.

Композиция состоит из следующих последовательных частей:

  • в начале стихотворения автор восхищается красотой зимы и спешит разбудить свою возлюбленную, чтобы она присоединилась к созерцанию;
  • далее поэт противопоставляет жестокую зимнюю природу, которая бушевала прошлым вечером, и солнечное зимнее утро;
  • в третьей строфе поэт углубляется в описание прекрасной зимней природы;
  • далее он описывает теплый уютный дом, в котором очень здорово проводить время в такие морозные дни;
  • и в завершении автор предлагает покинуть теплый дом и совершить прогулку в этот прекрасный зимний день.

 

Лирический герой

Лирическим героем является сам автор.

Его настроение можно охарактеризовать как радостное и восторженное. На протяжении всего стихотворения он восхищается красотой зимнего пейзажа.

В конце произведения в его настроении появляется легкая грусть, которая связана с посещением родных для него мест.

Подробнее здесь

 

Настроение произведения

В стихотворении преобладают настроения радости и восторга.

Только дважды они меняются:

  • во второй строфе, когда автор вспоминает о вчерашней суровой буре, настроение становится более мрачным,
  • и в последней строфе, когда поэт предлагает прокатиться по знакомым местам, в строчках появляется легкая грусть.

 

Лексика

Лексику произведения можно охарактеризовать как богатую и разнообразную.

Ключевыми словами являются: солнце, снег, блестит, веселый — чтобы передать яркую картину дня и радостное настроение.

Большинство слов в этом произведении просты для понимания. Исключение составляют устаревшие и редко употребляемые слова:

  • нега — нежиться, наслаждаться;
  • нынче — сегодня, сейчас.

Подробнее здесь

 

Средства художественной выразительности

В стихотворении «Зимнее утро» для усиления визуального образа используется множество средств выразительности.

Все средства выразительности здесь

Метафоры

В произведении используются сложные метафоры: навстречу северной Авроры — навстречу зимнему утру, звездою севера — так автор называет свою подругу самой прекрасной девушкой.

Все метафоры

 

Олицетворения

Текст богат олицетворениями. Вьюга может «злиться», а мгла «носиться» — так автор описывает снежную бурю, которая была прошлым вечером.

 

Эпитеты

Для более глубокого образа автор активно использует различные эпитеты:

  • чудесный день
  • прелестный друг
  • на мутном небе
  • тучи мрачные
  • голубыми небесами

Все эпитеты здесь

 

Сравнения

В произведении приводятся сравнения:

  • звездою севера — автор сравнивает свою возлюбленную со звездой, то есть самой яркой и красивой из всех.
  • луна, как бледное пятно.

 

Звуковые приемы

В стихотворении очень активно используются звуковые приемы.

Аллитерация, повторение согласной буквы «т»:

«…Вся комната янтарным блеском
Озарена. Веселым треском
Трещит затопленная печь…»

Это помогает передать треск горящих в печи дров.

 

Ассонанс, повторение буквы «о«:

«…Открой сомкнуты негой взо

ры…»

Все приемы звукописи здесь

 

Рифма

В стихотворении рифма приходится на четные слоги.

«Мороз и солнце; день чудесный!
Еще ты дремлешь, друг прелестный…»

Используются мужская рифма (ударение на последний слог) и женская рифмы (ударение на предпоследний слог).

Подробнее здесь

 

Стихотворный размер

Стихотворение выполнено четырехстопным ямбом.

Подробности

 

Рифмовка

В стихотворении используется смешанная рифмовка по схеме: ААВССВ.

Подробности здесь

 

Место в творчестве

Стихотворение Александра Сергеевича Пушкина «Зимнее утро» — это одно из самых значимых произведений его жизни, написанных в жанре пейзажной лирики.

Гениальность стихотворения заключена в простоте лексики, с помощью которой автор создает яркие и убедительные образы.

Оно отображает трепетное отношение поэта к русской зимней природе. Кроме того, оно передает его настроение на тот момент. Пушкин молод, свободен от ссылок, ведет яркую и насыщенную жизнь. Неудивительно, что стихотворение пронизано настроениями радости и свободы.

Поэт написал это произведение всего за 1 день. Вероятно, он и не подозревал, что оно станет одним из самых известных и любимых его стихотворений.

 

Личное мнение

Стихотворение Александра Сергеевича Пушкина «Зимнее утро» произвело на меня сильное впечатление.

Читая его, я сразу погружаюсь в события, описываемые автором. Будто вокруг меня прекрасные снежные равнины, которые блестят на солнце, темнеющий вдалеке лес, покрытые инеем ели и замерзшая река.

Я не просто представляю эту красоту, а ощущаю ее. Кажется, что щеки начинает щипать от мороза, а глаза щурятся от снежного блеска.

В стихотворении присутствует описание суровой зимы. Я думаю, так автор хочет показать, что после ненастья всегда бывает ясный день.

В произведении преобладают радостные настроения, которые невольно передаются каждому, кто прочтет эти строки.

Прогулка в санях, которую описывает Пушкин в самом конце стихотворения, является символом свободы, радости и раздолья. Эти ощущения очень заразительны, и они передаются каждому читателю.

Может быть, именно поэтому стихотворение «Зимнее утро» так нравится читателям.

Комбинезон-трансформер «Зимнее утро» с варежками, зимний, арт.185-2 ShV

Мороз и солнце – день чудесный!

ВПЕРВЫЕ!

Единственный в своем роде!

Зимний комбинезон-трансформер из уникальных современных материалов, специально разработанных для зимы!

Рады представить вам нашу последнюю новинку этого сезона – детский зимний комбинезон-трансформер в спаренных размерах «на вырост» «Зимнее утро» с карманами.

Новый комбинезон выполнен по всем европейским стандартам и уникален каждым своим кусочком ткани!

Во-первых, ткань верха – мембранная. Что это такое?

Мембрана сухого нанесения– это тончайшая плёнка, которая ламинирована (приварена) по особой технологии к верхней ткани. Таким образом, мембранная одежда очень легкая. Мeмбpaнa сaмoстoятeльнo нe испoльзуeтся, она плoтнo нaнoсится нa изнaнoчную стopoну ткaни и выпoлняeт функцию вoдoнeпpoницaeмoгo слoя. Она свободно пропускает испарения тела наружу, но не позволяет попадание влаги извне. Самая высокая степень водонепроницаемости.

Мембранная одежда не теряет своих свойств после сотни стирок при условии правильного ухода. 

Мембрана помогает отводить влагу, не позволяя телу потеть и охлаждаться. Мембранная одежда при движениях создает микроклимат вокруг тела равный примерно 32 градусам. И поддерживает его при любой температуре за бортом (жара или холод). Не стоит пугаться, если ребенок под одеждой чуть прохладный – это и есть искомые 32 градуса.

Во-вторых, подклад выполнен из меха с красивым названием Вельбоа. Velbao — это мягкая ворсовая ткань из тонких полиэстеровых нитей.  Иногда вельбоа называют французским мехом за невероятно нежную и приятную на ощупь поверхность. Для ее изготовления используется полиэстеровая супер-тонкая, но невероятно крепкая нить, что позволяет изготовить ткань очень прочную, с длинным, удерживающим тепло ворсом, но при этом очень легкую. Мягкий шелковистый ворс имеет  приятный матовый оттенок. Вельбоа – подклад 100% гипоаллергенный с прекрасными дышащими свойствами. Он не потеряет своего вида и после 50 стирок, поскольку он не садится и не меняет цвет и форму! Состав — 100%-микрофибра. Производство — Франция.

В-третьих, в комбинезоне использован утеплитель Шелтер ВО ВСЕМ ИЗДЕЛИИ!

Что такое Шелтер?

Современный утеплитель Shelter — первый российский утеплитель из микроволокон, превосходящий основную массу современных утеплителей.

Утеплитель Шелтер максимально точно воспроизводит своими свойствами структуру натуральной подпушки.

Он сочетает в себе преимущества натурального пуха и специальные, «не слёживаемые» свойства синтетических волокон.

Благодаря этому даже тонкий слой Shelter, использованный для утепления верхней одежды, обеспечивает отличную защиту от холода. 

Одежда с утеплителем Shelter® имеет ряд важных потребительских качеств


Надёжная защита от холода: использование микроволокон обеспечивает максимальную теплозащиту при минимальном объёме;


Комфорт и свобода движений: эластичные волокна позволяют изготовить одежду, которая не стесняет движений;


Уникальная система теплообмена: тело дышит даже при интенсивных нагрузках;


Безопасность для здоровья: не вызывает аллергических реакций, экологичность и безопасность доказана сертификатами;  


Удобство в уходе: быстро сохнет, не даёт усадку после стирки.  


КАК носить комбинезоны из мембраны:

Для наилучшего сохранения тепла и обеспечения правильной работы мембраны используют три слоя одежды: 

Первый нижний слой: белье. Оно удерживает тепло и отводит лишнюю влагу. Часто спрашивают, можно ли оставить хлопковые трусы и майку, ответ: можно. Но вместо майки желательно, все-таки, надеть на ребенка смесовую футболку (водолазку) с длинным рукавом. И не бояться синтетики. Чтобы белье (фуфайка с длинным рукавом+колготки или тонкий комбинезон) максимально покрывало тело.

Второй слой надевается при температуре от -10. В большинстве случаев (если одежда качественная и ребенок двигается), до этой температуры ничего круче футболки с длинным рукавом не требуется. Вы одели ребенка правильно, принцип соблюден – он не мерзнет.

Итак, похолодало – надеваем второй слой. Это поддева (комбинезончик) из флиса или шерсти (фирменные поддевы содержат синтетику).  Он тоже удерживает тепло и отводит влагу дальше. 

Третий слой – сам комбинезон. Все! Больше ничего не надо. Шарф, чтобы не нарушать циркуляцию, не надевайте.

Рекомендации по уходу за комбинезоном из мембранной ткани с утеплителем Шелтер: 

Рекомендуется деликатная химическая чистка или деликатная стирка жидким моющим средством при температуре 30-40 (не выше!)  градусов.

Для стирок лучше купите средство для стирки мембранных тканей. Расход его очень мал – как правило, одной бутылки хватает на два года, ведь мембранку стирают редко. Чем меньше вы ее стираете, тем сохраннее вещь. В основном все загрязнения легко отмываются под краном или стираются тряпочкой. Загрязнения на светлых куртках застирывайте на руках хозяйственным или детским мылом, или некоторым количеством спец.средства. Вообще, если изделие качественное, его покрытие должно обладать грязеотталкивающими свойствами, но розовые или голубые рукава частенько становятся серыми. Средства для стирки мембраны продаются в любом хозяйственном отделе или в товарах для спорта.

Перед стиркой застегните все молнии и липучки. Замачивать изделие не надо, стирка — на температуре не выше 40 градусов, отжим — желательно на руках.

Сушка: не пользоваться машинной сушкой, не сушить на батареях и теплонагревателях (предупредите воспитателей в садике!). Просто повесьте одежду на веревочку. Обрабатывать специальными пропитками детскую одежду для повседневной носки не нужно.


Скользя по утреннему снегу предадимся бегу. «зимнее утро»

«Зимнее утро» Александр Пушкин

Мороз и солнце; день чудесный!
Еще ты дремлешь, друг прелестный —
Пора, красавица, проснись:
Открой сомкнуты негой взоры
Навстречу северной Авроры,
Звездою севера явись!

Вечор, ты помнишь, вьюга злилась,
На мутном небе мгла носилась;
Луна, как бледное пятно,
Сквозь тучи мрачные желтела,
И ты печальная сидела —
А нынче… погляди в окно:

Под голубыми небесами
Великолепными коврами,
Блестя на солнце, снег лежит;
Прозрачный лес один чернеет,
И ель сквозь иней зеленеет,
И речка подо льдом блестит.

Вся комната янтарным блеском
Озарена. Веселым треском
Трещит затопленная печь.
Приятно думать у лежанки.
Но знаешь: не велеть ли в санки
Кобылку бурую запречь?

Скользя по утреннему снегу,
Друг милый, предадимся бегу
Нетерпеливого коня
И навестим поля пустые,
Леса, недавно столь густые,
И берег, милый для меня.

Анализ стихотворения Пушкина «Зимнее утро»

Лирические произведения в творчестве Александра Пушкина занимают весьма значительное место. Поэт неоднократно признавался, что с трепетом относится не только к традициям, мифам и легендам своего народа, но и не перестает восхищаться красотой русской природы, яркой, красочной и полной таинственного волшебства. Он много раз предпринимал попытки запечатлеть самые разнообразные мгновения, мастерски создавая образы осеннего леса или же летнего луга. Однако одним из наиболее удачных, светлых и радостных произведений поэта по праву считается стихотворение «Зимнее утро», созданное в 1829 году.

С самых первых строчек Александр Пушкин настраивает читателя на романтический лад , в нескольких простых и изящных фразах описывая красоту зимней природы, когда дуэт мороза и солнца создает необыкновенно праздничное и оптимистичное настроение. Чтобы усилить эффект, поэт строит свое произведение на контрасте, упоминая о том, что еще вчера «вьюга злилась» и «на мутном небе мгла носилась». Пожалуй, каждому из нас хорошо знакомы подобные метаморфозы, когда в разгар зимы на смену бесконечным снегопадам приходит солнечное и ясное утро, наполненное тишиной и неизъяснимой красотой.

В такие дни просто грех сидеть дома, как бы уютно не потрескивал в камине огонь. И в каждой строчке пушкинского «Зимнего утра» ощущается призыв отправиться на прогулку, которая обещает массу незабываемых впечатлений. Особенно, если за окном простираются удивительные по красоте пейзажи – блестящая подо льдом река, припорошенные снегом лес и луга, которые напоминают белоснежное покрывало, сотканное чьей-то умелой рукой.

Каждая строчка этого стихотворения буквально пронизана свежестью и чистотой , а также восхищением и преклонением перед красотой родного края, который в любое время года не перестает удивлять поэта. Причем, Александр Пушкин не стремится скрывать переполняющие его чувства, как это делали многие его собратья по перу в 19 веке. Поэтому в стихотворении «Зимнее утро» нет вычурности и сдержанности, присущей другим авторам, но при этом каждая строчка пронизана теплотой, изяществом и гармонией. Кроме этого, простые радости в виде санной прогулки доставляют поэту подлинное счастье и помогают в полной мере ощутить все величие русской природу, изменчивой, роскошной и непредсказуемой.

Стихотворение «Зимнее утро» Александра Пушкина по праву считается одним из наиболее красивых и возвышенных произведений поэта . В нем отсутствует так свойственная автору язвительность, нет и привычного иносказания, которое заставляет искать в каждой строчке потаенный смысл. Это произведений – воплощение нежности, света и красоты. Поэтому неудивительно, что написано оно легким и мелодичным четырехстопным ямбом, к которому Пушкин прибегал довольно часто в тех случаях, когда хотел придать своим стихам особую изысканность и легкость. Даже в контрастном описании непогоды, которое призвано подчеркнуть свежесть и яркость солнечного зимнего утра, нет привычного сгущения красок: снежная буря представлена как мимолетное явление, которое не в состоянии омрачить ожидания нового дня, наполненного величественным спокойствием.

При этом сам автор не перестает удивляться столь разительным переменам, которые произошли всего за одну ночь. Словно бы сама природа выступила в роли укротительницы коварной метели, заставив ее сменить гнев на милость и, тем самым, подарила людям удивительное по красоте утро, наполненное морозной свежестью, скрипом пушистого снега, звенящей тишиной безмолвных снежных равнин и очарованием солнечных лучей, переливающихся всеми цветами радуги в морозных оконных узорах.

Стихи А.С. Пушкина о зиме — отличное средство, чтобы взглянуть на снежную и холодную погоду другими глазами, увидеть в ней то прекрасное, что прячут от нас серые будни и грязные улицы. Ведь не зря говорили, что у природы нет плохой погоды.

Картина Виктора Григорьевича Цыплакова «Мороз и солнце»

ЗИМНЕЕ УТРО

Мороз и солнце; день чудесный!
Еще ты дремлешь, друг прелестный —
Пора, красавица, проснись:
Открой сомкнуты негой взоры
Навстречу северной Авроры,
Звездою севера явись!

Вечор, ты помнишь, вьюга злилась,
На мутном небе мгла носилась;
Луна, как бледное пятно,
Сквозь тучи мрачные желтела,
И ты печальная сидела —
А нынче… погляди в окно:

Под голубыми небесами
Великолепными коврами,
Блестя на солнце, снег лежит;
Прозрачный лес один чернеет,
И ель сквозь иней зеленеет,
И речка подо льдом блестит.

Вся комната янтарным блеском
Озарена. Веселым треском
Трещит затопленная печь.
Приятно думать у лежанки.
Но знаешь: не велеть ли в санки
Кобылку бурую запрячь?

Скользя по утреннему снегу,
Друг милый, предадимся бегу
Нетерпеливого коня
И навестим поля пустые,
Леса, недавно столь густые,
И берег, милый для меня.

Картина Алексея Саврасова «Дворик. Зима»

ЗИМНИЙ ВЕЧЕР

Буря мглою небо кроет,
Вихри снежные крутя;
То, как зверь, она завоет,
То заплачет, как дитя,
То по кровле обветшалой
Вдруг соломой зашумит,
То, как путник запоздалый,
К нам в окошко застучит.

Наша ветхая лачужка
И печальна и темна.
Что же ты, моя старушка,
Приумолкла у окна?
Или бури завываньем
Ты, мой друг, утомлена,
Или дремлешь под жужжаньем
Своего веретена?

Выпьем, добрая подружка
Бедной юности моей,
Выпьем с горя; где же кружка?
Сердцу будет веселей.
Спой мне песню, как синица
Тихо за морем жила;
Спой мне песню, как девица
За водой поутру шла.

Буря мглою небо кроет,
Вихри снежные крутя;
То, как зверь, она завоет,
То заплачет, как дитя.
Выпьем, добрая подружка
Бедной юности моей,
Выпьем с горя: где же кружка?
Сердцу будет веселей.

Картина Алексея Саврасова «Зимняя дорога»

Вот север, тучи нагоняя… Вот север, тучи нагоняя,
Дохнул, завыл – и вот сама
Идет волшебница-зима,
Пришла, рассыпалась; клоками
Повисла на суках дубов,
Легла волнистыми коврами
Среди полей вокруг холмов.
Брега с недвижною рекою
Сравняла пухлой пеленою;
Блеснул мороз, и рады мы
Проказам матушки-зимы.

Картина Густава Курбе «Окраина деревни зимой»

ЗИМА!… КРЕСТЬЯНИН ТОРЖЕСТВУЯ… (Отрывок из поэмы «Евгений Онегин») Зима!.. Крестьянин, торжествуя,
На дровнях обновляет путь;
Его лошадка, снег почуя,
Плетется рысью как-нибудь;
Бразды пушистые взрывая,
Летит кибитка удалая;
Ямщик сидит на облучке
В тулупе, в красном кушаке.
Вот бегает дворовый мальчик,
В салазки жучку посадив,
Себя в коня преобразив;
Шалун уж отморозил пальчик:
Ему и больно и смешно,
А мать грозит ему в окно.

Картина Исаака Бродского «Зима»

ЗИМНЯЯ ДОРОГА

Сквозь волнистые туманы


Пробирается луна,
На печальные поляны
Льет печально свет она.

По дороге зимней, скучной


Тройка борзая бежит,
Колокольчик однозвучный
Утомительно гремит.

Что-то слышится родное


В долгих песнях ямщика:
То разгулье удалое,
То сердечная тоска…

Картина Николая Крымова «Зимний вечер»

В ТОТ ГОД ОСЕНЯЯ ПОГОДА

В тот год осеняя погода


Стояла долго на дворе.
Зимы ждала, ждала природа,
Снег выпал только в январе,
На третье в ночь. Проснувшись рано,
В окне увидела Татьяна
Поутру побелевший двор,
Куртины, кровли и забор,
На стеклах легкие узоры,
Деревья в зимнем серебре,
Сорок веселых на дворе
И мягко устланные горы
Зимы блистательным ковром.
Все ярко, все блестит кругом.

Картина Аркадия Пластова «Первый снег»

КАКАЯ НОЧЬ! МОРОЗ ТРЕСКУЧИЙ

Какая ночь! Мороз трескучий,


На небе ни единой тучи;
Как шитый полог, синий свод
Пестреет частыми звездами.
В домах все тёмно. У ворот
Затворы с тяжкими замками.
Везде покоится народ;
Утих и шум, и крик торговый;
Лишь только лает страж дворовый
Да цепью звонкою гремит.

И вся Москва покойно спит…

Константин Юон «Конец зимы. Полдень»

Стихотворение “Зимнее утро” А.С. Пушкина написано им в один из самых плодотворных творческих периодов – во время ссылки в Михайловское. Но в день, когда родилось это поэтическое произведение, поэт находился не в своем имении – он гостил у друзей, семьи Вульфов, в Тверской губернии. Начиная читать стих “Зимнее утро” Пушкина, стоит помнить, что написан он за один день, и в текст более не вносилось ни одной правки. Остается лишь поражаться таланту творца, который сумел так быстро воплотить в великолепной пейзажной лирике и собственное настроение, и красоту русской природы, и размышления о жизни. Это произведение с полным правом относится к числу самых известных в пушкинском творчестве.

В стихотворении “Зимнее утро” отчетливо прослеживается несколько важных тем. Основная и самая очевидная – это тема любви. В каждой строке чувствуется нежность поэта, обращенная к его возлюбленной, ощущается его трепетное отношение к ней, то вдохновение, которое дарит ему чувство. Его любимая – это прелестное дитя природы, и это мило ему, вызывает глубокие сердечные переживания. Еще одна тема – это размышления о рождении нового дня, который стирает все прежние печали и делает мир краше и веселее. Несмотря на то, что вечер был грустным, сегодня солнце озаряет все вокруг, и его свет дарит самое главное – надежду. Кроме того, Александр Сергеевич использует пейзаж не просто как художественный прием для олицетворения собственных мыслей и не только как символ нового начала – прекрасная русская природа также является темой его стихотворения, которое можно скачать, чтобы не спеша насладиться каждой строчкой. И, наконец, общая мысль всего произведения – единство человека и природы в общефилософском смысле.

Общее настроение, которое ощущается в тексте стихотворения Пушкина “Зимнее утро”, которое можно читать онлайн бесплатно, чтобы почувствовать радость жизни, оптимистичное, ведь оно рассказывает о том, что любая буря не вечна, а после нее, когда наступает светлая полоса, жизнь еще чудеснее. Даже строфы, которые повествуют о вечерней грусти, как будто полны радостного предвкушения утра. А когда оно настает, радость становится полной, ведь все вокруг, каждая снежинка, озаренная зимним солнцем, так прекрасно! Это бодрое и веселое произведение – кажется, поэт забыл и о ссылке, и об одиночестве, любуясь спящей возлюбленной и родной природой. Чтение этого стихотворения наполняет душу положительными эмоциями, напоминает о том, как прекрасен мир и как важно любить родную природу.

Мороз и солнце; день чудесный!
Еще ты дремлешь, друг прелестный –
Пора, красавица, проснись:
Открой сомкнуты негой взоры
Навстречу северной Авроры,
Звездою севера явись!

Вечор, ты помнишь, вьюга злилась,
На мутном небе мгла носилась;
Луна, как бледное пятно,
Сквозь тучи мрачные желтела,
И ты печальная сидела –
А нынче… погляди в окно:

Под голубыми небесами
Великолепными коврами,
Блестя на солнце, снег лежит;
Прозрачный лес один чернеет,
И ель сквозь иней зеленеет,
И речка подо льдом блестит.

Вся комната янтарным блеском
Озарена. Веселым треском
Трещит затопленная печь.
Приятно думать у лежанки.
Но знаешь: не велеть ли в санки
Кобылку бурую запречь?

Скользя по утреннему снегу,
Друг милый, предадимся бегу
Нетерпеливого коня
И навестим поля пустые,
Леса, недавно столь густые,
И берег, милый для меня.

Мороз и солнце; день чудесный! Еще ты дремлешь, друг прелестный — Пора, красавица, проснись: Открой сомкнуты негой взоры Навстречу северной Авроры, Звездою севера явись! Вечор, ты помнишь, вьюга злилась, На мутном небе мгла носилась; Луна, как бледное пятно, Сквозь тучи мрачные желтела, И ты печальная сидела — А нынче… погляди в окно: Под голубыми небесами Великолепными коврами, Блестя на солнце, снег лежит; Прозрачный лес один чернеет, И ель сквозь иней зеленеет, И речка подо льдом блестит. Вся комната янтарным блеском Озарена. Веселым треском Трещит затопленная печь. Приятно думать у лежанки. Но знаешь: не велеть ли в санки Кобылку бурую запречь? Скользя по утреннему снегу, Друг милый, предадимся бегу Нетерпеливого коня И навестим поля пустые, Леса, недавно столь густые, И берег, милый для меня.

«Зимнее утро» — одно из наиболее светлых и радостных произведений Пушкина. Стихотворение написано четырехстопным ямбом, к которому Пушкин прибегал довольно часто в тех случаях, когда хотел придать своим стихам особую изысканность и легкость.

С первых строчек дуэт мороза и солнца создает необыкновенно праздничное и оптимистичное настроение. Чтобы усилить эффект, поэт строит свое произведение на контрасте, упоминая о том, что еще вчера «вьюга злилась» и «на мутном небе мгла носилась». Пожалуй, каждому из нас хорошо знакомы подобные метаморфозы, когда в разгар зимы на смену бесконечным снегопадам приходит солнечное и ясное утро, наполненное тишиной и неизъяснимой красотой.

В такие дни просто грех сидеть дома, как бы уютно не потрескивал в камине огонь. Особенно, если за окном простираются удивительные по красоте пейзажи – блестящая подо льдом река, припорошенные снегом лес и луга, которые напоминают белоснежное покрывало, сотканное чьей-то умелой рукой.

Каждая строчка стиха буквально пронизана свежестью и чистотой, а также восхищением и преклонением перед красотой родного края, который в любое время года не перестает удивлять поэта. В стихе нет вычурности и сдержанности, но при этом каждая строчка пронизана теплотой, изяществом и гармонией. Кроме этого, простые радости в виде санной прогулки доставляют подлинное счастье и помогают в полной мере ощутить все величие русской природы, изменчивой, роскошной и непредсказуемой. Даже в контрастном описании непогоды, которое призвано подчеркнуть свежесть и яркость солнечного зимнего утра, нет привычного сгущения красок: снежная буря представлена как мимолетное явление, которое не в состоянии омрачить ожидания нового дня, наполненного величественным спокойствием.

При этом сам автор не перестает удивляться столь разительным переменам, которые произошли всего за одну ночь. Словно бы сама природа выступила в роли укротительницы коварной метели, заставив ее сменить гнев на милость и, тем самым, подарила людям удивительное по красоте утро, наполненное морозной свежестью, скрипом пушистого снега, звенящей тишиной безмолвных снежных равнин и очарованием солнечных лучей, переливающихся всеми цветами радуги в морозных оконных узорах.

Мороз и солнце; день чудесный! Еще ты дремлешь, друг прелестный — Пора, красавица, проснись: Открой сомкнуты негой взоры Навстречу северной Авроры, Звездою севера явись! Вечор, ты помнишь, вьюга злилась, На мутном небе мгла носилась; Луна, как бледное пятно, Сквозь тучи мрачные желтела, И ты печальная сидела — А нынче… погляди в окно: Под голубыми небесами Великолепными коврами, Блестя на солнце, снег лежит; Прозрачный лес один чернеет, И ель сквозь иней зеленеет, И речка подо льдом блестит. Вся комната янтарным блеском Озарена. Веселым треском Трещит затопленная печь. Приятно думать у лежанки. Но знаешь: не велеть ли в санки Кобылку бурую запречь? Скользя по утреннему снегу, Друг милый, предадимся бегу Нетерпеливого коня И навестим поля пустые, Леса, недавно столь густые, И берег, милый для меня.

«Зимнее утро» — одно из наиболее светлых и радостных произведений Пушкина. Стихотворение написано четырехстопным ямбом, к которому Пушкин прибегал довольно часто в тех случаях, когда хотел придать своим стихам особую изысканность и легкость.

С первых строчек дуэт мороза и солнца создает необыкновенно праздничное и оптимистичное настроение. Чтобы усилить эффект, поэт строит свое произведение на контрасте, упоминая о том, что еще вчера «вьюга злилась» и «на мутном небе мгла носилась». Пожалуй, каждому из нас хорошо знакомы подобные метаморфозы, когда в разгар зимы на смену бесконечным снегопадам приходит солнечное и ясное утро, наполненное тишиной и неизъяснимой красотой.

В такие дни просто грех сидеть дома, как бы уютно не потрескивал в камине огонь. Особенно, если за окном простираются удивительные по красоте пейзажи – блестящая подо льдом река, припорошенные снегом лес и луга, которые напоминают белоснежное покрывало, сотканное чьей-то умелой рукой.

Каждая строчка стиха буквально пронизана свежестью и чистотой, а также восхищением и преклонением перед красотой родного края, который в любое время года не перестает удивлять поэта. В стихе нет вычурности и сдержанности, но при этом каждая строчка пронизана теплотой, изяществом и гармонией. Кроме этого, простые радости в виде санной прогулки доставляют подлинное счастье и помогают в полной мере ощутить все величие русской природы, изменчивой, роскошной и непредсказуемой. Даже в контрастном описании непогоды, которое призвано подчеркнуть свежесть и яркость солнечного зимнего утра, нет привычного сгущения красок: снежная буря представлена как мимолетное явление, которое не в состоянии омрачить ожидания нового дня, наполненного величественным спокойствием.

При этом сам автор не перестает удивляться столь разительным переменам, которые произошли всего за одну ночь. Словно бы сама природа выступила в роли укротительницы коварной метели, заставив ее сменить гнев на милость и, тем самым, подарила людям удивительное по красоте утро, наполненное морозной свежестью, скрипом пушистого снега, звенящей тишиной безмолвных снежных равнин и очарованием солнечных лучей, переливающихся всеми цветами радуги в морозных оконных узорах.

Картина Грабаря Зимнее утро. 1907 г. Краткое описание

Прекрасное живописное произведение исполненное в импрессионистическом стиле, картина Грабаря «Зимнее утро» было создано художником в 1907 году. Сегодня сие колоритное полотно украшает экспозицию Севастопольского художественного музея имени П.М.Крошицкого, словно создано народными кружевницами по мотивам русской матушки-зимы.

При первом знакомстве с подобным колористическим изображением даже не верится, что именно так может выглядеть зимний пейзаж на рассвете. Невероятный сказочный лес, который увидел художник, зачаровывает и сразу берет в плен. Просто невозможно оторвать глаз от этих зимних перезвонов цвета. Хочется понять как утренние солнечные лучи, пробиваясь сквозь голые ветви деревьев, прикрытые пуховой шалью снега, вдруг придали зимнюю румяность белоснежному покрову на земле, словно щечкам на лице девушки или ребенка.

Грабарь изумительно передает зимнее утро с искрящимся под лучами солнца снегом, используя невероятно широкую палитру цветов и оттенков. Этот морозец, как всегда более крепкий на утренней заре, словно окунул в синюю краску опушку леса с высокими стройными деревьями. А вот лучи солнышка, пробиваясь сквозь голые стволы, смешиваясь с голубым и ярко-синим цветом, кое-где придают снегу даже зеленоватые оттенки. Эти оттенки зеленого, будто предсказывают раннюю весну и обращаются к нам с просьбой, подождать еще совсем немного и вот такая нежная зелень покроет и деревья, и землю.

Снежные покрывала обильно укутали и землю и деревья, на ветвях которых довольно увесистые комья снега и часть из них склонились под этой тяжестью почти до земли. Живописец так искусно выписал ветви, что они словно сделаны их нежного хрусталя. Тронешь невзначай веточку, а она и зазвенит, а потом вдруг рассыплется на хрустальные кусочки.

Под деревцами большие нетронутые сугробы, возможно, ночью прошел снегопад и ни человек, ни лесные обитатели еще не успели проложить свои следы. На полотне художник изображает раннее утро, и совсем скоро лес наполнится привычным шумом.

А пока неспеша, как бы нехотя, восходящее утреннее солнце, посылать свои первые лучи на землю, пронизывая ветви. Живописные тени от стволов деревьев, падающие на снег, получаются в виде ровных лазурно-зеленых линий, как будто начерченных при помощи школьной линейки.

Грабарь практически не оставляет на полотне место для неба. Мы видим лишь крошечные кусочки неба, но заметно, что на нем небо безоблачное, значит, предстоит ясный солнечный день.

Картина Грабаря «Зимнее утро», как мы видим написана холодными красками, и поэтому словно освежает легким морозцем и спокойствием. Грабарь талантливо передает всю необыкновенную красоту зимнего утра, где каждый элемент отражает зимнюю красоту природы.

Картинки «Доброе зимнее утро» (60 открыток) • Прикольные картинки и позитив

Доброе утро зимы вместе с прохладой, морозами и приятной свежестью поднимет настроение всем вокруг. Для этого достаточно лишь теплых пожеланий друзьям, родственникам и другим людям, которые делают вашу жизнь лучше. Хорошие манеры и дружелюбие всегда будут в почете. Смотрите далее красивые открытки и картинки «Доброе зимнее утро».
Желаю улыбок и радости.
Прекрасного тебе настроения!С добрым зимним утром!
Желаю прекрасного настроения.
Собака греется на снегу.
Желаю доброго зимнего утра!
Самого хорошего тебе дня!
Много счастья желаю.
Открытка доброе зимнее утро!
Отличного настроения желаю.
Сладкий завтрак для тебя.
С добрым зимним утром!
Хорошего начала дня!
Удачи на весь день!
Чашечка ароматного кофе.
Чудесного тебе утра зимой!
Прекрасного самочувствия желаю.
Проведи этот день отлично.
Снежная картинка доброе зимнее утро!
Желаю как можно чаще улыбаться.
Удачи и энергии тебе желаю.
Снежного зимнего утра!
Прикольная белочка в снегу.
Желаю бесконечного позитива и радости.
Яркая картинка с добрым зимним утром!
Два снеговика в шапочках.
Красивый белый снег.
Морозное утро в зиму.
Сладкого начала дня желаю.
Доброго зимнего утра тебе!
Отличного дня желаю.
Яркие снежинки падают.
Заснеженная открытка с добрым зимним утром!
Прекрасного дня желаю.
Прикольный снеговик и чашкой.
Желаю тебе доброго зимнего утра!
Хорошего настроения желаю.
Пожелания счастья и любви в зиму утром.
Снег в лесу.
Птица и снеговик.
Открытка пожелания доброго зимнего утра!
Мороз на ветке.
Желаю улыбок, радости и счастья.
Доброе зимнее утро тебе!
Мечтай, наслаждайся и улыбайся.
Красивая птица на елке.
Снег утром в зиму.
Дед Мороз со снеговиком.
Картинка доброе зимнее утро!
Птичка с прекрасными пожеланиями.
С добрым зимним утром!
Снег идет в лесу.
Доброе зимнее утро!
Птичка на ветке с пожеланиями.
Теплый чай с лимоном.
Желаю доброго зимнего утра!
Солнце на снегу.
Теплый напиток на столе.

Ответы на вопросы учебника к стихотворению Пушкина «Зимнее утро» для 3 класса

Ответы на вопросы учебника «Литературное чтение» 3 класс, 1 часть, Климанова, Горецкий, страница 89.  

УКМ «Школа России»

1. Какие картины зимнего утра изображаются в стихотворении? Как выглядит комната? Какие звуки повторяются и помогают услышать, как трещит печь?

Поэт описывает яркое, солнечное зимнее утро. Он описывает чудесный вид: голубые небеса, белоснежные ковры полей, чёрный лес и зелёную ель под шапкой снега, блестящую подо льдом реку.

Так же красиво выглядит и комната в это утро. Она словно озарена янтарным светом. Это жёлтый свет огня от камина смешивается с лучами зимнего солнца.

Поэт дважды повторяет слова Треском-Трещит, чтобы читатель лучше услышал звук затопленной печи. С треском горят в ней дрова, и это очень приятный, тёплый звук.

2. Почему Пушкин вспоминает о зимней вьюге? Как это помогает передать его настроение?

Поэт вспоминает, что вчера была непогода, вьюга, навевавшая грусть. Вчера он грустил, а сегодня счастлив.

Именно для создания яркого контраста от смены настроений, поэт и вспоминает зимнюю вьюгу. В контрасте всё воспринимается ярче, отчетливей.

Этот контраст лучше помогает понять тот восторг, который одолевает поэта прекрасным зимним утром.

3. Перечитай последние шесть строк стихотворения. Какую интонацию ты выберешь?

Последние шесть строчек содержат в себе призыв. Поэт предлагает разделить свой восторг, насладиться чудесной погодой и красотами любимой природы.

Их следует читать на душевном подъёме, с воодушевлением, радостно и громко. Этот призыв не приемлет отказа.

А. Пушкин «Зимнее утро», читать текст

Мороз и солнце; день чудесный! 

Ещё ты дремлешь, друг прелестный — 

Пора, красавица, проснись: 

Открой сомкнуты негой взоры 

Навстречу северной Авроры, 

Звездою севера явись! 

Вечор, ты помнишь, вьюга злилась, 

На мутном небе мгла носилась; 

Луна, как бледное пятно, 

Сквозь тучи мрачные желтела, 

И ты печальная сидела — 

А нынче… погляди в окно: 

Под голубыми небесами 

Великолепными коврами, 

Блестя на солнце, снег лежит; 

Прозрачный лес один чернеет, 

И ель сквозь иней зеленеет, 

И речка подо льдом блестит.  

Вся комната янтарным блеском 

Озарена. Весёлым треском 

Трещит затопленная печь. 

Приятно думать у лежанки. 

Но знаешь: не велеть ли в санки 

Кобылку бурую запречь? 

Скользя по утреннему снегу, 

Друг милый, предадимся бегу 

Нетерпеливого коня 

И навестим поля пустые, 

Леса, недавно столь густые, 

И берег, милый для меня.


Идеальное утро для зимы

Поделиться — это забота!

Утренний распорядок — моя любимая часть дня! Я люблю просыпаться, наслаждаться солнцем и проводить немного времени перед тем, как начать свой день (если вы когда-нибудь читали о моих сольных свиданиях , вы знаете, что я люблю любое оправдание для меня).

Но теперь, когда наступила зима, я просыпаюсь уже темно, поэтому встать с постели труднее. Бывают дни, когда я хочу нажать кнопку повтора и остаться под теплым одеялом.Однако утро — мое самое продуктивное время в течение дня, поэтому я ДОЛЖЕН просыпаться.

Если вам сложно встать и получить мотивацию в темноте, ознакомьтесь с этими советами, как наслаждаться утренним распорядком даже зимой.

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Это означает, что если вы нажмете кнопку и купите, я могу получить небольшую комиссию (без каких-либо затрат для вас). Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Советы для идеального утреннего распорядка зимой

1.Залейте свою комнату светом

Просыпаясь в темноте, вашему мозгу трудно поверить, что сейчас утро. Итак, чтобы правильно начать наш зимний утренний распорядок, нам нужно, чтобы в нашей комнате было немного света. Поскольку солнце не собирается сотрудничать, нам нужно создать свое собственное!

Я ЛЮБЛЮ ЛЮБЛЮ ЛЮБЛЮ этот будильник:

(Да, это тот же из советов, чтобы выспаться ). Свет загорается, как восход солнца, и будит вас. Я очень чувствительный спящий, поэтому не могу себе представить, чтобы попытаться заснуть в это время.

Если вы не хотите добавлять свет, вы также можете поставить будильник на полпути через комнату, так что вам придется вставать с кровати, чтобы выключить его. Таким образом, будет менее заманчиво откладывать будильник.

2. Сделайте форму движения

Зима — не повод для отказа от физических упражнений, и включение некоторых видов упражнений в свой зимний утренний распорядок — отличный способ начать день.

Если вы из тех, кто любит утреннюю тренировку, дерзайте! Я предпочитаю двигаться немного медленнее по утрам.Поэтому я предлагаю заняться какой-либо формой движения, которая работает для вас.

Мне больше всего нравится быстрый утренний поток йоги (мне нравится Sarahbeth Yoga на Youtube, потому что я могу бесплатно транслировать его в своей гостиной, вместо того, чтобы выходить из дома, когда холодно). Но в дни, когда у меня сильно болит спина, я также люблю прокатиться с пеной.

Даже если вы хотите просто сидеть и медитировать, это нормально. Каким бы ни было ваше чувство движения в течение дня, сделайте это! Он имеет удивительные преимущества для вашего психического и физического здоровья, поэтому стоит выделить время на переезд.

3. Принять быстрый душ

Суровая погода сильно сказывается на нашей коже зимой. В моих зимних советов по красоте я говорила о том, как следует принимать легкий и более короткий душ, чтобы не сушить кожу еще больше. Следуйте этому совету и отложите долгие и глубокие размышления на время медитации. Ваше тело будет благодарно 🙂

4. Обязательно увлажняйте

Зимняя погода, постоянные переезды и выходы из холода на улице и отапливаемых комнат нанесут вред вашей коже.Идеальное время для увлажнения кожи — сразу после того, как вы выйдете из душа.

Мой самый любимый увлажняющий крем для тела сделан из масла какао и очень увлажняет мою кожу:

Он действительно по разумной цене, отлично увлажняет мою кожу и пахнет потрясающе!

Не забывайте также увлажнять кожу лица. Мне нравится использовать все эти продукты из пробного набора Ole Henriksen Vitamin C, , который увлажняет, осветляет и омолаживает — именно то, что вам нужно зимой!

Бывают дни, когда мне лень и хочется пропустить увлажняющий крем.Я должен напоминать себе, что буквально на это уходит меньше 5 минут, но это ТАКОЕ стоит того небольшого количества времени. Сделайте себе одолжение и нанесите лосьон.

5. Выпейте немного теплой воды с лимоном

Зимой очень хочется горячих напитков, в основном кофейных. Но лучше, если я начну свой день с чая или теплой воды и лимона. ПЛЮС это помогает мне поддерживать здоровый вес (и я читал, что он ест жир на животе, и я в этом весь!).

Вместо кофе первым делом попробуйте потягивать лимон с теплой водой для облегчения детоксикации.Обычно я использую только 1-2 ломтика лимона, но это личное предпочтение. Позже можно будет перейти на кофеин. Если вы чувствуете это, добавьте до половины чайной ложки соли, чтобы восполнить электролиты, которые вы потеряли во время сна.

6. Завтракайте и смотрите новости

Завтрак СУПЕР важен для ускорения метаболизма и дает вам энергию в течение дня, поэтому не пропускайте этот шаг. Если вы опаздываете, вы всегда можете иметь под рукой несколько батончиков мюсли или другую еду на вынос.

Мне нравится следить за тем, чтобы во время завтрака у меня было достаточно времени, чтобы посмотреть новости. Я думаю, что важно знать текущие события, а также знать, какой будет погода, особенно когда дело касается выбора одежды на день.

7. Платье по погоде

Я не лгала, когда в рассказывала вам о своих советах по зимней красоте , что я НЕ МОГУ одеваться на зиму. Я знаю, что на улице холодно, но у меня все равно останется незащищенная кожа или недостаточно теплая одежда.Но чем старше я становлюсь, тем больше понимаю, насколько зимой важно быть умным, а не модным.

Обязательно прислушивайтесь к погоде, пока смотрите новости, и одевайтесь соответственно. Вы по-прежнему можете покупать симпатичные пальто, шарфы и ботинки, которые согреют вас.

8. Упаковать обед

Я стараюсь всегда приносить свой обед на работу, потому что это более бюджетный вариант, и он, как правило, полезнее, чем все время ходить куда-нибудь поесть.В холодную погоду я люблю брать с собой суп или горячую пищу для комфорта, но вы должны быть осторожны с их упаковкой. Убедитесь, что у вас есть хороший контейнер, который не протечет. Это мой любимый набор, и они не содержат бисфенола А, так что не беспокойтесь о том, что неприятности попадут в вашу систему!

9. Заведите машину перед тем, как уехать

Ненавижу садиться зимой в морозильную машину. Такое ощущение, что чтобы согреться, нужно ВЕЧНО. Еще отстой, если лобовое стекло промерзло и я уже решил уехать.

Если вы едете на работу, заведите машину, чтобы она прогрелась и разморозилась. Даже если вы паркуетесь в гараже, вы должны дать двигателю поработать минуту или две перед отъездом (только убедитесь, что дверь гаража открыта).

10. Уйти на работу на несколько минут раньше

Не знаю почему, но я всегда стараюсь уйти в последнюю секунду, чтобы успеть на работу. Зимой это неразумно из-за снега, льда и медленного движения (это еще один бонус к просмотру новостей, получению обновленной информации о загруженности дорог).Если вы уезжаете на 5–10 минут раньше обычного, обычно вам не следует приходить на работу позже (в зависимости от загруженности дорог и метели, возможно, вам придется уйти раньше).


Просыпаться в зимнюю темноту неинтересно. Если у вас твердый утренний распорядок, с ним гораздо легче справиться.

Чем больше вы тренируетесь получать удовольствие от утра, тем больше вы действительно полюбите утро и будете готовы к прекрасному дню.

Мой утренний распорядок состоит из более длинных ритуалов, чем большинство других (я изрядно посвящаю себя утреннему времени), но идеальный распорядок, по крайней мере, от получаса до часа, когда вы просыпаетесь.

Анализ зимнего утра — Литературные приемы и поэтические приемы

Зимнее утро

Огден Нэш

Зима — король шоуменов,
Превращение пней в снеговиков
И дома в праздничные торты
И посыпание сахара над озерами .

Гладкий, чистый и морозно-белый,
Мир выглядит достаточно хорошо, чтобы его укусить.
Время быть молодым,
Ловить снежинки на языке!
Снег бывает снежным, когда идет снег.
Прошу прощения, когда идет слякоть.

Краткое содержание «Зимнего утра»

  • Популярность «Зимнего утра»: «Зимнее утро» — короткое описательное стихотворение, написанное Огденом Нэшем, одним из ведущих американских поэтов и писателей. У этого замечательного произведения нет точной даты публикации. Однако, должно быть, он был написан между серединой 20 века. Поэма выражает безудержную радость оратора в зимний период. Писатель представляет яркую, чувственную и восхитительную картину зимнего сезона. Стихотворение передает видение того, как мы возвращаемся к их детским трепетам, удивлению и изумлению, увидев зимний сезон в полном расцвете.
  • «Зимнее утро» как представитель чуда: Стихотворение захватывает соблазн природы в глазах говорящего. Потрясающее описание прихода зимы заставляет его влюбиться в это прохладное время года. Поэт называет его королем шоуменов, потому что его появление приносит в мир заметные изменения. Он превращает верхушки деревьев в снежные вершины, дома в праздничные торты, а озера покрывают белым снежным покрывалом.Таким образом, чистая и морозная пора приглашает всех попробовать свою радость. Хотя во время снегопада в мире становится слякоть, он приносит людям радость и волнение.
  • Основные темы «Зимнего утра»: Дары природы, веселье и чудеса — главные темы стихотворения. На протяжении всего стихотворения оратор воспевает зиму, которая не только украшает мир снегом, но и приносит радость нашим сердцам. Спикера умиляет смена сезона; он обожает красоту природы и подчеркивает необходимость искренне приветствовать этот холодный сезон.

Анализ литературных приемов, использованных в «Зимнем утре»

литературные приемы — это инструменты, которые позволяют писателям выбирать слова для создания своего уникального стиля и передавать свои идеи, чувства и эмоции читателям. Огден Нэш также использовал в этом стихотворении некоторые литературные приемы, чтобы показать чудеса зимы. Ниже приводится анализ некоторых литературных приемов, использованных в этом стихотворении.

  1. Ассонанс: Ассонанс — это повторение гласных звуков в одной строке, например, звук / i / в «Зима — король шоуменов».
  2. Созвучие: Созвучие — это быстрое последовательное повторение согласных звуков в одной строке. Например, звук / w / в «Снег идет снег, когда идет снег».
  3. Анафора: Это относится к повторению слова или выражения в первой части некоторой
  4. Enjambment: Это мысль в стихе, которая не заканчивается разрывом строки; вместо этого он переходит на следующую строку. Например,

«Превратить пни в снеговиков
И дома в праздничные торты
И посыпать озера сахаром.”

  1. Гипербола: Гипербола — это прием, используемый для преувеличения утверждения ради акцента. Огден преувеличивает красоту зимы на протяжении всего стихотворения, например «Зима — король шоуменов».
  2. Изображение: Изображение используется, чтобы заставить читателя воспринимать вещи, задействуя их пять органов чувств. Например, «Ловить снежинки на языке», «И домики в праздничные торты» и «Превратить пни в снеговиков».
  3. Метафора: Это фигура речи, в которой подразумевается сравнение между объектами различной природы.Поэт сравнивает зиму с королем в первой строке, где говорится: «Зима — король шоуменов».
  4. Символизм: Символизм использует символы для обозначения идей и качеств, придавая им символические значения, отличные от буквальных значений. Здесь «зима» и «снег» символизируют красоту и величие природы.

Анализ поэтических приемов, использованных в «Зимнем утре»

Поэтические и литературные приемы одинаковы, но некоторые из них используются только в поэзии.Вот анализ некоторых поэтических приемов, использованных в этом стихотворении.

  1. Конечная рифма: Конечная рифма используется для создания мелодичной строфы. Например, «пирожные / озёра», «белоснежка / кусочек» и «молодой / язык».
  2. Катрен: Катрен — это четырехстрочная строфа, заимствованная из персидской поэзии. Здесь первая строфа — катрен.
  3. Схема рифмы: Стихотворение следует схеме рифм ABAB, и этот образец продолжается до конца.
  4. Станца: Строфа — это поэтическая форма некоторых строк.Это стихотворение состоит из двух строф, в каждой из которых разное количество стихов.
  5. Сестет: Сестет — это строфа из шести строк, заимствованная из итальянской поэзии. Здесь вторая строфа — сестет.

Цитаты, которые будут использоваться

Приведенные ниже строки полезны учителям, чтобы дать ученикам броское и впечатляющее описание зимнего сезона.

Зима — король шоуменов,
Превращение пней в снеговиков
И дома в праздничные торты
И рассыпание сахара по озерам.”

сообщить об этом объявлении

Абзац зимним утром — Открытая онлайн-академия

Вопрос 01:

  1. Какое зимнее утро?
  2. Как дела?
  3. Как люди себя чувствуют зимним утром?
  4. Какие специальные продукты едят люди?
  5. Что происходит с бедными людьми?

Ответ 01: (167 слов)

Период от восхода до полудня известен как утро.Зимнее утро — это зимнее утро, обычно туманное и холодное. Зимним утром природа выглядит мрачной, и все кажется туманным. На небольшом расстоянии ничего не видно. Зимним утром кажется, что солнце встает поздно. Люди вообще и дети поздно встают. Зимним утром очень комфортно находиться подолгу под одеялом в постели. Бедные сельчане очень страдают от нехватки теплой одежды. Они разводят огонь в соломе и сухих листьях, чтобы согреться. Когда восходит солнце, они наслаждаются лучами утреннего солнца.Некоторые особые вкусные блюда делают зимнее утро ярким. Свежевыжатый финиковый сок — главная их достопримечательность. Некоторые интересные продукты зимнего утра — сочная читай питха, сухая читай питха, вапа питха, сладкие пирожные, пироги с финиковым соком и т. Д. Хотя зимнее утро кому-то больно, оно приносит много удовольствия.

Зимнее утро параграф

Вопрос 02:

  • Как проходит зимнее утро?
  • Как дела?
  • Как люди себя чувствуют зимним утром?
  • Какие специальные продукты едят люди?
  • Что происходит с бедными людьми?

Ответ 02: (200 слов)

Холодное и туманное утро в зимнее время года называют зимним утром. Это, естественно, отличается от повседневного утра в другое время года. Повсюду густой туман. Иногда туман бывает настолько плотным, что солнечные лучи не могут проникнуть сквозь него на землю. В результате даже на небольшом расстоянии что-то не видно. Все выглядит туманным. Происходит резкий холод. Утреннее щебетание птиц не слышно. Птицы и животные не могут выйти. Люди вообще и дети поздно встают. Бедные сельские жители разводят костер, чтобы согреться. Когда лучи утреннего солнца выглядывают и падают на каплю росы на траве, она выглядит как сверкающий жемчуг.Старые и бедные греются на солнышке, чтобы согреться. Все заняты завтраком, одеванием и подготовкой к работе. Некоторые делают вкусные и сладкие пирожные, пироги с финиковым соком и многое другое. С наступлением дня туманная картина зимнего утра исчезает. Солнце встает, и природа возвращается к обычному дню. Хотя зимнее утро доставляет удовольствие богатым, оно приносит бедным страдания из-за отсутствия теплой одежды.

Зимнее утро параграф

Вопрос 03:

  • Какое зимнее утро?
  • Как дела?
  • Как люди себя чувствуют зимним утром?
  • Что делают дети и люди зимним утром?
  • Когда люди встают?
  • Какие особые блюда зимнего утра?
  • Что падает ночью?
  • Чем занимаются деревенские жители зимним утром?
  • Как можно насладиться зимним утром?
  • Что происходит с бедными?

Ответ 03: (253 слова)

Зимнее утро — это зимнее утро. Обычно туманно и холодно. Иногда туман становится настолько глубоким, что люди ничего не видят даже на небольшом расстоянии. Это вызывает проблемы в системе связи. Зимним утром солнце встает поздно. Туман исчезает с восходом солнца. Зимнее утро приносит беднякам несчастья. Они дрожат от сильного холода из-за отсутствия теплой одежды. Некоторые разводят огонь в сухой соломе и листьях, чтобы согреться. Богатые носят теплую одежду и наслаждаются пейзажем зимнего утра. Зимним утром животные становятся беспомощными.Они пытаются спастись от пронизывающего холода на улице. Люди в целом и дети поздно встают с постели. Ночью капли росы падают на листья и травы. Когда лучи утреннего солнца падают на капли росы, они переливаются, как жемчуг. Солнце начинает постепенно подниматься, и природа возвращается к обычному дню. Люди завтракают и отправляются на свои рабочие места. Зимним утром люди часто наслаждаются различными питхами. Также из финикового сока готовят вкусные сладости.Во всех отношениях, хотя зимнее утро доставляет удовольствие богатым, оно приносит несчастья бедным. Они не получают надлежащей еды и одежды, чтобы встретить проклятие зимы. С наступлением дня ощущение зимнего утра улетучивается. Зимнее утро для богатых приятно и комфортно, но для бедных — проклятие.

Зимнее утро параграф

Связанный термин:

  1. Изменение климата, параграф
  2. Бангладеш, параграф
  3. Параграф книжной ярмарки
  4. Моя любимая еда и напитки параграф
  5. Pahela Baishakh Знак бенгальской идентичности
  6. Пункт о загрязнении окружающей среды
  7. Важность изучения английского языка Пункт

определение зимнего утра | Словарь английских определений

зима


n

a иногда ограничивает самое холодное время года, между осенью и весной, астрономически от декабрьского солнцестояния до мартовского равноденствия в северном полушарии и в противоположное время года в южном полушарии

б (в качестве модификатора)
зимнее пастбище

2 период холода, связанный с зимой

3 время упадка, упадка и т. Д.

4 В основном поэтический год, представленный этим сезоном
человек 72 зим Соответствующие прил. → брумал → спящий → hiemal
vb

5 intr для перезимовки в указанном месте

6 для содержания или кормления (сельскохозяйственных животных и т. Д.) Зимой или (сельскохозяйственных животных) для содержания или кормления зимой
(древнеанглийский; родственный старосаксонскому, древневерхненемецкому wintar, древнескандинавскому vetr, готическому wintrus )
зимовщик n
зимний, зимний прил.
зимние прил.

ядерная зима
n период чрезвычайно низких температур и слабого света, который, как предполагалось, может возникнуть в результате ядерной войны

озимый аконит
n небольшое лютиковое травянистое растение Старого Света, Eranthis hyemalis, культивируемое из-за его желтых цветов, которые появляются ранней весной

вишня зимняя
n

1 Евразийское пасленовое растение Physalis alkekengi, культивируемое из-за декоративной надутой, напоминающей бумагу, оранжево-красной чашечки

2 чашечки этого растения, (см. Также) → Китайский фонарь → молотая вишня

зимний сад
н

1 сад вечнозеленых растений

2 зимний сад, в котором зимой выращивают цветы

зимняя живая изгородь
n (Западный Йоркшир, Южный Ланкашир и Дербишир)
диалект бельевой лошади
(так называется изгородь, на которой сушат одежду летом)

зимний гелиотроп
n ползучий многолетник Petasites Fragrans, родственный белокопытнику, с цветками от сиреневого до гелиотропного цвета с запахом ванили: встречается в основном на обочинах дорог

зимний жасмин
n куст жасмина, Jasminum nudiflorum, широко культивируемый из-за цветущих зимой желтых цветов

зимняя дыня
n разновидность дыни Cucumis melo inodorus, имеющая сладкие плоды с бледно-оранжевой мякотью и неокрашенной кожурой (также называемая) Дыня персидская

зимняя бабочка
n коричневая бабочка Operophtera brumata, самец которой зимой часто виден на освещенных окнах, а самка бескрылая

Зимние Олимпийские игры
выступают в качестве международных соревнований по зимним видам спорта, в частности, для международных соревнований по зимним видам спорта. катание на лыжах, проводится каждые четыре года (также называется) Зимние Олимпийские игры

зимние помещения
pl n жилье или жилье на зиму, в особенности. для военнослужащих

зимняя роза
n другое название для → Новогодняя роза

зимнее солнцестояние
n

1 время, когда солнце находится в самой южной точке неба (самая северная точка в южном полушарии), появляясь в полдень на самой низкой высоте над горизонтом.Это происходит примерно 22 декабря (21 июня в южном полушарии)

2 (Астрономия) точка на небесной сфере напротив точки летнего солнцестояния, в которой эклиптика наиболее удалена к югу от небесного экватора. Прямое восхождение: 18 часов; склонение: —23,5 °

зимние виды спорта
pl n виды спорта, проводимые на открытом воздухе на снегу или льду, особенно на льду. на лыжах

Зимняя война
n Зимняя война 1939-40 годов между Финляндией и СССР, после которой финны сдали Карельский перешеек СССР

озимая пшеница
n пшеница, которую высаживают осенью и собирают следующим летом

Бульвар Монмартр зимним утром — Камиль Писсарро

Бульвар Монмартр зимним утром — это капсула времени, которая сохраняет новообретенную живость, которой города хвастались на заре 20-го века.

Вдохновленный тополями Моне, Писсарро решает изобразить несколько картин в одном месте в разное время и в разных условиях, полагая, что это вызовет интерес у арт-дилеров. Так родились картины на бульваре Монмартр. На этом этапе тема Писсарро смещается от мирной сельской местности к городским центрам, население которых быстро увеличивается из-за промышленной революции.

Художник смотрит на вышеупомянутый оживленный парижский бульвар с верхнего этажа своего гостиничного номера. Как сказано в названии картины, на ней изображено зимнее утро. Изображенные люди кажутся входящими и выходящими из картины из-за ее открытой композиции — мир внутри картины не заканчивается на ее рамах, а вместо этого продолжается бесконечно, лишь часть его запечатлена художником.

Хотя картина написана на более поздних этапах периода импрессионизма, она идеально отражает идеи и достоинства той эпохи. Наряду со зданиями, машинами и людьми, атмосфера и освещение также являются осязаемыми аспектами произведения.Вместо того, чтобы использовать четкие линии, Писсарро использует теорию цвета, чтобы создать ощущение дистанции. Разные цвета могут иметь разное влияние на пространство. Например, светлые или холодные оттенки заставляют объект казаться дальше, а темные или теплые оттенки делают тот же объект ближе.

Художник корректирует цвета, чтобы обозначить контуры, снова игнорируя резкие, видимые линии. Четкие формы ослабляют иллюзию тонкого исчезновения здания за пределами досягаемости глаз и, в свою очередь, убивают часть реализма и погружения. Камиль Писсарро стремится изобразить жизнь, разворачивающуюся перед ним — беспокойную, текучую, всегда в движении. Импрессионизм часто называют мимолетным взглядом на жизнь, а не подробным изображением. Совершено время статичных портретов или эпических исторических сцен. Импрессионисты работают с типичным.

Поскольку жизнь динамична, художники должны работать быстро. Внимание к деталям оставляет место для стиля, который позволит художнику запечатлеть плавность сцены. Сам Писсарро считал, что все должно быть расписано сразу под частыми наблюдениями; уточнения должны быть постепенными и постепенными.Бульвар Монмартр зимним утром — главный продукт этого стиля, демонстрирующий быстрые короткие мазки кисти, которые Писсарро использовал, чтобы запечатлеть то парижское утро и создать впечатление о мире, который постоянно находится в движении. Художник не пытается скрыть несовершенные мазки на своем холсте, тем самым добавляя плавности, дистанции и правды своему шедевру.

Как проснуться рано зимой с помощью этих 7 советов экспертов

Можно ли вообще проснуться и сиять ранним холодным зимним утром? Если вы по натуре не жаворонок, постоянно неприятно открывать глаза только для того, чтобы обнаружить, что в вашей комнате так же темно, как и тогда, когда вы заснули прошлой ночью. Даже если вы жаворонок, когда на улице холодно и темно, встать с постели — это такая сложная задача. Тем не менее, не невозможно научиться быть жаворонком зимой; это просто требует небольшой кропотливой работы и большого терпения. А еще кофе. Тебе точно захочется кофе.

Независимо от того, были ли вы всегда одним из тех, кто рано ложится, рано вставает или нет, как только летнее время начинает приближаться, забудьте об этом. Пока вы встаете, одеваетесь, чистите зубы и готовитесь к новому дню, золотые лучи солнца все еще крепко спят где-то в атмосфере.Грубый.

И заметьте, не только полуночники катаются на автобусе для борьбы с ноября по март. Ранние пташки тоже это чувствуют, и, по словам консультанта по психическому здоровью Danielle Forshee, LLC, очевидное отсутствие солнечного света — это то, что заставляет вас хотеть нажать «отложить».

«Естественно, наш мозг ассоциирует темноту с ночным временем и сном, в то время как наш мозг ассоциирует свет с подъемом и продуктивностью», — говорит она Elite Daily по электронной почте. Итак, когда вы привыкли вставать вместе с солнцем, гораздо труднее просыпаться без этих солнечных лучей, выглядывающих из-за ваших штор.

Итак, как вы можете приучить себя быть жаворонком зимой, когда все, что вы видите, когда открываете глаза, — это кромешная тьма? Вот несколько советов от экспертов, которые помогут вам пережить следующие пару месяцев.

Обменяйте свой шумный будильник на лампу, имитирующую солнечный свет

Проблема с ранним утренним подъемом зимой не в том, что вы устанавливаете будильник раньше, чем обычно. Дело в том, что когда срабатывает будильник, на улице все еще темно.Видите ли, ваш циркадный ритм — он же естественный график сна и бодрствования вашего тела — подчиняется графику темного и светлого солнца, поэтому, когда вы внезапно просыпаетесь в темноте, первоначальной реакцией вашего тела будет сильное желание уйти. обратно спать.

У некоторых это может вызвать сезонное аффективное расстройство (САР), тип депрессии, который случается каждый год в одно и то же время, обычно в осенние и зимние месяцы. По данным клиники Кливленда, примерно 5% взрослых в Соединенных Штатах ежегодно испытывают САР, в то время как от 10 до 20% населения борются с менее экстремальной формой зимней хандры.Если вы думаете, что имеете дело с САР, а не с более незначительным случаем зимней хандры, обязательно поговорите со специалистом по психическому здоровью, чтобы подобрать для вас лучшие методы лечения.

Вообще говоря, если вы просто ищете способ проснуться с правой стороны кровати темным холодным утром, Форши предлагает поэкспериментировать со световой терапией, например с будильником, имитирующим восход солнца. Это включает в себя освещение по утрам светом, имитирующим естественный свет, который, по словам консультанта по психическому здоровью, может «стимулировать определенные химические вещества мозга для улучшения вашего настроения.»

Не вносите серьезных изменений в свой график сна

andresr / E + / Getty Images

Независимо от того, какое сейчас время года, важно придерживаться обычного режима сна, чтобы просыпаться с чувством абсолютного превосходства. По словам Форши, соблюдение установленного времени отхода ко сну и пробуждения зимой (а на самом деле, в любое время года) — отличная идея, так как это приводит ваше тело в естественный ритм ». Страдание от повышенной сонливости в начале «Осенне-зимние месяцы могут быть чем-то, с чем вам придется бороться», — говорит она Elite Daily.Даже в этом случае важно поддерживать регулярный цикл сна и бодрствования, чтобы в конечном итоге не нарушить свой циркадный ритм, — объясняет Форши.

Независимо от того, насколько вы спите, не нажимайте на кнопку повтора

Это невероятно заманчиво нажимать кнопку повтора снова и снова, но этого вы хотите как можно больше избегать. Во-первых, очень высока вероятность того, что вы ошибетесь и случайно нажмете отмену вместо того, чтобы отложить будильник, и в этом случае вы, вероятно, в конечном итоге заснете очень поздно, испортите весь свой утренний распорядок и, возможно, приведете к вам опоздание на работу или в школу.

Говоря физиологически, тренер по жизни Кэти Сэндлер предупреждает, что, когда вы нажимаете кнопку повтора, вы не только нарушаете утренний распорядок дня, но и «прерываете естественный процесс пробуждения своего тела». Когда вы изо всех сил пытаетесь проснуться, объясняет она, ваш мозг изо всех сил пытается стать полностью бдительным, оставляя вас в небольшом тумане.

Однако Сэндлер говорит Elite Daily, что вы можете навсегда использовать силу повтора. Когда вы нажмете кнопку «отложить», уделите несколько минут тому, чтобы сосредоточиться и организовать свои мысли о предстоящем дне, вместо того, чтобы возвращаться в постель.Сэндлер говорит, что это может быть отличным способом насладиться этими несколькими лишними минутами в комфортной теплой постели.

Запишитесь на утреннюю тренировку

Rapeepong Puttakumwong / Moment / Getty Images

Почему бы не заставить сердце биться чаще ранним утром? Хотя первые несколько раз просыпаться может быть трудно, создание привычки и частое выполнение этого только сделают это легче и легче. Если у вас дома есть Peloton или вы любите использовать ClassPass для тренировок, просыпайтесь этой зимой и будьте готовы к работе.Начало дня с тренировки — отличный способ проснуться и почувствовать себя бодрым, а также даст вам заряд эндорфинов. Попросите друга пойти с вами, чтобы вы могли привлечь друг друга к ответственности и сделать это немного веселее.

Начать душ с утра

Конечно, раздеваться только до костюма на день рождения в холодной комнате только для того, чтобы запрыгнуть в душ и получить воду, стекающую по вашему лицу, это не совсем похоже на успокаивающий звонок для пробуждения, но, по словам Роберта Глаттера, М.Д., может быть.

«Утренний душ может помочь не только расслабиться, но и дать мотивацию начать свой день», — сообщает Elite Daily доцент кафедры экстренной медицины в больнице Ленокс Хилл, Northwell Health. Хитрость в том, что вы должны знать, как регулировать температуру душа в ваших интересах.

«Успокаивающий теплый душ с последующим коротким холодным душем в конце может стать прекрасным началом дня», — объясняет Глаттер. Он добавляет, что струя прохладной воды в конце помогает стимулировать кровообращение, укрепляет иммунитет и даже помогает уменьшить любые беспокойства по поводу предстоящего дня.

Составьте утренний список дел, которым вы можете заняться, как только проснетесь

d3sign / Moment / Getty Images

Вы должны просыпаться утром независимо от того, светит солнце или полная луна, верно? Итак, почему бы не извлечь из этого максимальную пользу и начать отмечать дела в своем списке дел после того, как вы протерли глаза до сна и не поставили себе чашку кофе?

Крис Братнер, сертифицированный тренер по сну и основатель SleepZoo, говорит, что создание списка задач накануне вечером может быть полезным по двум причинам.Во-первых, эта активность сама по себе может помочь вам «избавиться от беспокойства и лучше спать», — говорит он Elite Daily, но вы также проснетесь на следующее утро, чувствуя себя отдохнувшим, потому что у вас в голове будет более четкая картина. что вам нужно сделать.

«Это помогает подавить беспокойство по утрам», — объясняет Брантнер, добавляя, что это также «помогает вам не чувствовать спешки». Самое приятное то, что выполнение небольших задач в вашем списке дел позволит вам чувствовать себя продуктивным в течение всего дня.

Экспресс-благодарность за предстоящий день

Это может показаться немного банальным, но если кто-то такой успешный и беспечный, как Шей Митчелл проснется и поблагодарит Вселенную за еще один день, тогда, ММО, это того стоит попытка.

Согласно Наам (продвинутая медитация, активирующая нейро), как учил доктор Джозеф Майкл Леври, сила всего кроется в его начале. Таким образом, то, как мы начинаем свой день, определяет его курс и успех. «Утром, проснувшись, первым делом воспользуйтесь моментом благодарности в сочетании с осознанным дыханием и ясным намерением, даже если это займет всего три минуты. Это может улучшить ваше душевное состояние и увеличить вашу вибрацию, чтобы вы могли привлечь в свой день положительные события и благоприятные обстоятельства », — сообщает Наам Йога Elite Daily.

Цитируемые эксперты:

Консультант по психическому здоровью Даниэль Форши, LLC

Наам Йога

Лайф-тренер Кэти Сэндлер

Роберт Глаттер, доктор медицины

Вот почему так трудно встать с постели зимним утром

Дело не только в тебе; есть научные исследования о том, почему труднее вставать с постели в более темные и холодные месяцы. Узнайте, как ваше тело, мозг и окружающая среда настроены против вас, когда дело доходит до того, чтобы вставать с постели зимним утром.

Ваша комната поэтому темно. Вы хотите, чтобы в вашей спальне было темно, чтобы вы могли заснуть, но теперь в этой темной комнате становится труднее вставать с постели по утрам. «Если после пробуждения еще темно, выработка мелатонина не прекратится так же легко, что затрудняет просыпание», — говорит Терри Крелл, медик, преподаватель клинической практики сна. «Воздействие света в начале дня дает ощущение бодрствования, бдительности и энергии». Вам также не хватает витамина D из-за солнца зимой.«Более низкий уровень витамина D также может влиять на выработку серотонина в организме, что влияет на наш цикл сна-бодрствования и настроение», — говорит Кралле. Обсудите со своим врачом, следует ли вам принимать добавки с витамином D.

Изменилось производство мелатонина. Ваше тело вырабатывает гормон сна, мелатонин, когда становится темнее, заставляя вас заснуть ночью. Но поскольку зимой вы не подвергаетесь воздействию раннего утреннего света — сигнала для организма, чтобы остановить секрецию мелатонина, — просыпаться утром труднее.«Зимой, когда ночи длинные, мелатонин вырабатывается дольше», — говорит Кралле.

В вашей комнате холодно. Никто не хочет вставать с постели холодным утром. «Одна физическая причина заключается в том, что более низкие температуры способствуют сну, так как внутренняя температура тела падает, когда оно готовится ко сну», — говорит Кралле. Включите теплоотвод за 15 минут до пробуждения, чтобы было легче избавиться от одеяла.

Вы вялый и капризный. Витамин D также помогает стабилизировать настроение, поэтому, если вы не получаете достаточно этого витамина из-за естественного солнечного света или пищевых добавок, вы можете чувствовать себя более сварливым и уставшим в течение всего сезона. Чувство подавленности, отсутствие мотивации и проблемы со сном могут быть индикаторами сезонного аффективного расстройства (САР) и тем, о чем следует поговорить со своим врачом.

Вы бросили тренировку. «Одна из вещей, которая действительно влияет на наш сон, — это упражнения», — говорит Кралле. Физические упражнения в течение дня очень важны для сна.Если в зимние месяцы упражнения отойдут на второй план, это приведет к плохому сну по ночам, и вы будете менее внимательны, менее энергичны в целом и вам будет труднее просыпаться, если вы плохо спите. предыдущей ночью.

Зимняя тренировка потребует корректировки, но ее придется переосмыслить. Помните, как здорово вы себя чувствуете при регулярных упражнениях и как они помогают улучшить сон ночью. Если вы раньше бегали по утрам на открытом воздухе, вам, возможно, в это время придется бегать на беговой дорожке или выходить на улицу в обеденное или дневное время.«Если вы сможете связать упражнения и солнечный свет вместе, это поможет регулировать естественные часы вашего тела, чтобы вы чувствовали себя более энергичными в течение дня и лучше спали ночью», — говорит Кралле.

Как заставить себя вставать с постели холодным темным зимним утром

Используйте будильник с естественным восходом солнца: Эти будильники с подсветкой для пробуждения работают за счет постепенного увеличения яркости в течение заданного времени перед срабатыванием, и могут облегчить некоторым людям пробуждение.

Поставьте сигнализацию на другом конце комнаты : Мы поняли; Выбраться из своей уютной кровати — одна из самых сложных задач.«Но если вы нажмете кнопку повтора несколько раз утром, вы будете играть в интеллектуальные игры и теряете драгоценное время для сна», — говорит Кралле. Если ваш будильник включен и вам нужно пройти несколько футов, чтобы его выключить, вероятность того, что вы вернетесь в постель, снизится. Сделайте еще один шаг и поместите будильник рядом с тренировочной одеждой, которую вы расстелили накануне вечером, как напоминание о своем намерении заниматься спортом.

Запишитесь на утреннюю тренировку и внесите предоплату: Для многих из нас потеря денег является большим стимулом, позволяющим гарантировать выполнение ранее взятых на себя обязательств. Запишитесь на утреннюю тренировку, которая будет взимать плату вне зависимости от того, приходите вы на занятия или нет. Это может быть отличным мотиватором для того, чтобы встать с постели.

Держите поблизости теплые тапочки или носки. : Трудно ступить на холодный пол, поэтому упростите выход из постели, надев теплые уютные тапочки или пушистые носки, как только ваши ноги коснутся пола. Также обратите внимание, что носки перед сном также могут помочь вам быстрее заснуть.

Откройте шторы или жалюзи, чтобы впустить естественный свет в : «Утренний свет в первой половине дня помогает синхронизировать ваши биологические часы и облегчает засыпание ночью», — говорит Кралл.Если в тот час, когда вы живете, не светло, вы можете использовать световой короб, чтобы получить необходимый витамин D и улучшить настроение от светотерапии.

Пить воду: Держите большую бутылку с водой у кровати и начинайте пить, как только проснетесь, или, по крайней мере, перед первой чашкой кофе. «Питьевая вода сразу после пробуждения помогает стимулировать организм и помогает бодрствовать», — говорит Кралле.

Эта информация предназначена только для образовательных целей и не предназначена для замены медицинского диагноза или лечения.Вы не должны использовать эту информацию для диагностики или лечения проблемы со здоровьем или состояния. Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем менять диету, менять привычки сна, принимать пищевые добавки или начинать новую тренировку.

Дайана Келли

Дайана Келли — писатель-фрилансер, писавший для отмеченных наградами журналов и веб-сайтов более 15 лет. Ее работы публиковались, среди прочего, в Real Simple, Prevention, Reader’s Digest, Men’s Fitness, Muscle & Fitness.Уроженка Филадельфии, живущая в Нью-Йорке, Диана любит использовать свой Fitbit, чтобы отслеживать свои шаги, присоединяться к испытаниям и оглядываться на прогресс за каждую неделю. Многие из ее шагов можно отнести к новому приемному щенку, Джексону, который любит долгие прогулки и учащает сердцебиение Дианы, когда белки пересекают свой путь.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.