Содержание

как проверить слова чувствовать , участвовать, опасный, хрустнул, лестница, поздный,

Почему необходимо уметь делать лексический разбор слова?

Почему необходимо уметь делать лексический разбор слова?

помогите пожалуйста ​

Определить где союз , а где союзное слово 1) Во-первых, он уж был неправ, что над любовью робкой, нежной так пошутил вечор небрежно. (А. Пушкин.) — из … ъяснительное. 2) Ветер, дуя на свободе, был так силен, что в четверть часа высушил меня совершенно. (А. Пушкин.) — обстоятельственное степени. 3) Мало-помалу мне начинает казаться, что обо мне тоже вспоминают. (А. Чехов.) — изъяснительное. 4) Есть горы, что остались до сих пор как крепости невзятой высоты. (Л. Мартынов.) — определительное. 5) Между тем луна вошла в такую силу, что свет ее лился на дно оврага, как бы рассеивая туман. (В. Солоухин.) — определительное.

Определить где союз , а где союзное слово 1) Во-первых, он уж был неправ, что над любовью робкой, нежной так пошутил вечор небрежно. (А. Пушкин.) — из … ъяснительное. 2) Ветер, дуя на свободе, был так силен, что в четверть часа высушил меня совершенно. (А. Пушкин.) — обстоятельственное степени. 3) Мало-помалу мне начинает казаться, что обо мне тоже вспоминают. (А. Чехов.) — изъяснительное. 4) Есть горы, что остались до сих пор как крепости невзятой высоты. (Л. Мартынов.) — определительное. 5) Между тем луна вошла в такую силу, что свет ее лился на дно оврага, как бы рассеивая туман. (В. Солоухин.) — определительное.

Определить где союз , а где союзное слово 1) Во-первых, он уж был неправ, что над любовью робкой, нежной так пошутил вечор небрежно. (А. Пушкин.) — из … ъяснительное. 2) Ветер, дуя на свободе, был так силен, что в четверть часа высушил меня совершенно. (А. Пушкин.) — обстоятельственное степени. 3) Мало-помалу мне начинает казаться, что обо мне тоже вспоминают. (А. Чехов.) — изъяснительное. 4) Есть горы, что остались до сих пор как крепости невзятой высоты. (Л. Мартынов.) — определительное. 5) Между тем луна вошла в такую силу, что свет ее лился на дно оврага, как бы рассеивая туман. (В. Солоухин.) — определительное.

Определить где союз , а где союзное слово 1) Во-первых, он уж был неправ, что над любовью робкой, нежной так пошутил вечор небрежно. (А. Пушкин.) — из … ъяснительное. 2) Ветер, дуя на свободе, был так силен, что в четверть часа высушил меня совершенно. (А. Пушкин.) — обстоятельственное степени. 3) Мало-помалу мне начинает казаться, что обо мне тоже вспоминают. (А. Чехов.) — изъяснительное. 4) Есть горы, что остались до сих пор как крепости невзятой высоты. (Л. Мартынов.) — определительное. 5) Между тем луна вошла в такую силу, что свет ее лился на дно оврага, как бы рассеивая туман. (В. Солоухин.) — определительное.

Определить где союз , а где союзное слово 1) Во-первых, он уж был неправ, что над любовью робкой, нежной так пошутил вечор небрежно. (А. Пушкин.) — из … ъяснительное. 2) Ветер, дуя на свободе, был так силен, что в четверть часа высушил меня совершенно. (А. Пушкин.) — обстоятельственное степени. 3) Мало-помалу мне начинает казаться, что обо мне тоже вспоминают. (А. Чехов.) — изъяснительное. 4) Есть горы, что остались до сих пор как крепости невзятой высоты. (Л. Мартынов.) — определительное. 5) Между тем луна вошла в такую силу, что свет ее лился на дно оврага, как бы рассеивая туман. (В. Солоухин.) — определительное.

Схема для этого предложения + вопрос из главной части к придаточной [Во-первых, он уж был неправ], (что над любовью робкой, нежной так пошутил вечор … небрежно)

Схема для этого предложения + вопрос из главной части к придаточной [Во-первых, он уж был неправ], (что над любовью робкой, нежной так пошутил вечор … небрежно)

ЧуВствовать или чуСтвовать — как правильно писать и говорить

Слово «чувствовать» пра­виль­но пишет­ся с бук­вой «в», кото­рая обо­зна­ча­ет непро­из­но­си­мый соглас­ный звук.

Послушаем, как про­из­но­сит­ся это слово:

  • чу́вствовать [ч’ у с т в а в а т’]

Возникает сомне­ние в пра­во­пи­са­нии. Какой вари­ант напи­са­ния выбрать, «чувствовать» или «чуство­вать»?

Каждому чело­ве­ку очень важ­но чув­ство­вать себя нуж­ным другим.

Непроизносимый согласный

В рас­смат­ри­ва­е­мом сло­ве из труд­но­про­из­но­си­мо­го сте­че­ния соглас­ных «вств» выпа­да­ет [в], кото­рый назы­ва­ет­ся непроизносимым.

Непроизносимые име­ют­ся во мно­гих сло­вах в груп­пах соглас­ных «стн», «здн», «нтск» и пр., например:

  • окресТность
  • ненасТный
  • тросТниковые
  • позДний.

Непроизносимый соглас­ный обыч­но про­ве­ря­ем, изме­нив фор­му сло­ва или подо­брав одно­ко­рен­ное про­ве­роч­ное сло­во с целью, что­бы после это­го соглас­но­го ока­зал­ся глас­ный звук, кото­рый про­яс­нит его зву­ча­ние, например:

  • гиганТский — гиган­ты, гигантизм;
  • грусТный — грустить;
  • серДце — сер­деч­ко, сердечный;
  • умесТный ответ — место, местечко;

Правописание слова «чувствовать»

Хотя голо­ва у меня была све­жа, я начи­нал чув­ство­вать страш­ную тяжесть: меня слов­но что дави­ло (Жюль Верн. Двадцать тысяч лье под водой).

В напи­са­нии рас­смат­ри­ва­е­мо­го сло­ва нель­зя руко­вод­ство­вать­ся фоне­ти­че­ским прин­ци­пом напи­са­ния — «как слы­шу, так и пишу», так как боль­шин­ство рус­ских слов, несмот­ря на про­из­но­ше­ние, сохра­ня­ют еди­ное напи­са­ние .

Попытаемся про­ве­рить нуж­ный нам соглас­ный, изме­нив фор­му это­го глагола:

  • чувствую, чувству­ешь, чувствует;
  • чувство­вал, чувство­ва­ла, чувствовали;
  • чувствуя.

Понаблюдаем, как пишут­ся род­ствен­ные слова:

  • пре­крас­ное чувство;
  • чувствен­ный взгляд;
  • сочувство­вать чужо­му горю;
  • сочувствен­ный тон;
  • про­явить сочувствие;
  • чувство­вать­ся на рас­сто­я­нии.

Как видим, исполь­зо­ван­ные при­е­мы про­вер­ки непро­из­но­си­мо­го соглас­но­го в ана­ли­зи­ру­е­мом гла­го­ле не дали поло­жи­тель­но­го резуль­та­та. Отметим во всех одно­ко­рен­ных сло­вах при­сут­ствие непро­из­но­си­мо­го соглас­но­го «в», кото­рый невоз­мож­но проверить.

Слово «чувствовать» пра­виль­но пишет­ся с бук­вой «в», кото­рая явля­ет­ся непроверяемой.

Написание это­го гла­го­ла и одно­ко­рен­ных слов в слу­чае затруд­не­ния про­ве­ря­ем по орфо­гра­фи­че­ско­му словарю.

Читайте также: — как правильно писать и говорить.

Видеоурок

«Истинное чувство доверия может испытывать только свободный человек»

Этика и репутация
Анна Натитник

Доверие — удобное чувство: оно спасает от головной боли и лишних тревог. Между тем, на вопрос «доверять или не доверять?» большинство из нас чаще всего отвечает отрица­тельно. От чего зависит и на что влияет доверие, рассказывает доктор экономики (PhD), доцент Международного института экономики и финансов НИУ ВШЭ, заведующий Лабораторией экспериментальной и поведенческой экономики, старший научный сотрудник Института мировой экономики и международных отношений РАН

Алексей Белянин.

Что такое доверие?

Мне нравится такое определение: доверие — это внутреннее чувство, выражающееся в том, что человек может идентифицировать интересы другого человека со своими собст­венными. Иными словами, если я кому-то доверяю, я могу полагаться на него, как на себя самого. ­Чувственная природа доверия означает, что для него нет объективной меры — во всяком случае, пока ее не открыли. Известно, правда, что доверие скоррелировано с определенными гормонами, с токами и процессами в мозгу человека, которые можно измерить. Но это коррелят, а не величина доверия.

Если доверие связано с токами в мозгу, значит, его уровень можно искусственным образом изменять?

Да, и это клинически доказано. Можно, например, ввести человеку определенную дозу гормона — например серотонина, или «гормона счастья», который способствует открытости и благорасположенности духа — и уровень доверия повышается. Но в повседневной жизни сделать это не так-то просто. Поэтому существуют другие способы стимулировать доверие. Например, если вы попадаете в помещение, где играет громкая музыка, где все покрашено в агрессивные цвета (например, в красный и черный), где ходят странные личности и косо на вас поглядывают, — вы наверняка почувствуете нервное напряжение и будете относиться к окружающим вас людям как минимум с осторожностью. А вот другое помещение: мягкий свет, уютная мебель, преобладают зеленые и голубые тона, все улыбаются — и вы, наоборот, расслабляетесь, успокаиваетесь и начинаете относиться к миру с высокой долей доверия. Неспроста первая атмосфера характерна для казино, а вторая — для частных клиник.

Как и когда у человека формируется чувство доверия? Каковы его истоки?

Изначально у человека формируется доверие к матери, оно почти пренатальное, это исходная биологически образованная связь между ­матерью и ребенком. Идентификация матери с ребенком — процесс очень устойчивый, и проходит несколько лет, прежде чем она разрывается и ребенок начинает вполне осознавать себя как отдельное физическое существо. Если на самом раннем этапе мать показывает ребенку, что мир к нему добр, что его никто не обидит, что ему всегда помогут и защитят его, то ребенок учится доверять окружающим. Если же мать ведет себя по-другому и ребенок видит от нее только негатив, у него возникает недоверие и даже комплекс вины.

Что еще влияет на развитие доверия?

Окружение и — шире — ­общество, в котором находится человек. Мы знаем, что в некоторых странах уровень абстрактного доверия очень высок. Например, в странах Скандинавии он достигает 60%, а, допустим, в Португалии или Румынии — ­всего 10%. Это существенный разрыв. По­нятно, что в этих странах разный стиль воспитания и отношений между людьми.

А каков уровень доверия в России?

Уровни доверия измеряются как проценты респондентов из репрезентативной выборки, ответивших положительно на вопросы типа «Считае­те ли вы, что большинству людей можно доверять, или же в отношениях с людьми осторожность никогда не бывает лишней?» Россия на этой мировой шкале располагается где-то посередине. В СССР замеры ­доверия по международным ­методикам не проводились, но многое свидетельствует о том, что раньше уровень доверия в нашей стране был намного выше. В послевоенные годы, уходя из дома, люди могли завязать дверь на веревочку или оставить на двери записку: «Дорогая, ключ, как всегда, под ковриком, суп на плите. Целую, мама». Входи, кто хочет, ешь суп, делай что угодно — не было ощущения, что это чем-то чревато. Разрушение доверия, скорее всего, произошло очень быстро, за один-два года, в 1991—1993 годах, между двумя путчами. Этого времени с запасом хватило, чтобы люди поняли: теперь другая жизнь, другая страна, другая ситуация и полагаться надо преимущественно на себя, а не на ближнего своего. В этот период по национальному сознанию, психике и восприятию людьми общества, в котором они живут, был нанесен сильнейший удар.

Какие страны окружают нас на шкале доверия? В какой компании мы там оказались?

Примерно на этом же уровне находятся многие европейские страны: Великобритания и Германия — несколько повыше, там же, где и США, Франция — чуть пониже. Украина располагается на этой шкале примерно там же, где Россия, Беларусь — немного выше. Уровень доверия зависит не только от материального благополучия. В Эстонии и Израиле доверие низкое, даже ниже, чем у нас, хотя страны довольно богатые, а Эстония — это уже практически Скандинавия. Но эти страны — полиэтнические: в Эстонии есть русское и эстонское население, в Израиле — еврейское и палестинское — и отношения между ними далеки от идеальных. В США много мигрантов, там еще живы люди, которые помнят, что такое расовая сегрегация, и страна не ощущает себя единым организмом. С другой стороны, в короткий исторический промежуток страна доросла до того, что избрала президентом чернокожего Барака Обаму, — и об этом тоже не стоит забывать.

Получается, высокого уровня доверия можно ожидать в моноэтнических и малопривлекательных для иммиграции странах, а также в государст­вах с жесткой миграционной политикой?

Многое зависит еще и от того, кто в эти страны приезжает и откуда: из государств с высоким уровнем доверия и схожей социальной ситуацией или нет. В полиэтнических странах этот уровень тоже может быть достаточно высок: в Швейцарии, например, есть три сообщества, в Бельгии — два, и они более-менее мирно сосуществуют испокон веков. В Скандинавских странах уровень доверия в значительной степени задается государственными институтами. Да, там высокие налоги — они доходят до 60%, но, забирая у людей деньги, государство тратит их на своих граждан. В этих странах крепкая социальная поддержка: скажем, одинокая мама в Швеции может не работать до конца своих дней. И, наоборот, если она хочет работать, компании создадут для нее все необходимые условия. Скандинавское общество договорилось о том, что такое поведение — норма, и сделало оно это, безусловно, с подачи сверху.

Связано ли доверие с уровнем свободы?

Думаю, что истинное чувство доверия может испытывать только свободный человек в самом глубоком смысле этого слова. Иисус, скажем, доверял человеку, а поздний Карл Маркс — нет. И доверие в этом смысле, конечно, отличается от доверия, перемешанного с фанатизмом в отношении вождей народов, таких как Гитлер или Сталин. Природа этого доверия, перерождающегося в массовый социальный психоз, — отдельная философская проблема. Если же говорить о гражданских свободах, то, как показывают данные, некоторая корреляция между ними и доверием существует, но даже более слабая, чем с ВВП. Гражданские свободы зависят от качества государства, а доверие — от всего общества в целом, так что сопоставлять их не совсем корректно.

А какова связь между доверием и культурой страны?

Культурные факторы существенно влияют на уровень доверия. Например, есть такой эксперимент: группе людей завязывают глаза, ­впускают их в дом и просят найти из него выход. При этом людям говорят: когда вы устанете или отчаетесь, можете попросить организаторов о помощи, и они вас выведут. Посте­пенно люди начинают сдаваться и просить о помощи. Но всегда остаются те, кто все равно ищет выход с закрытыми глазами, и чаще всего это люди восточные, в основном китайцы. Такой эксперимент проводили на Тибете, и там никто не обращался за помощью, при том что это был единственный способ выйти из дома. Есть и другие эксперименты, которые показывают, что представителям восточной культуры свойственно более низкое доверие к другим и более высокое доверие к слову вождя, чем западным людям.

Но доверие к вождю, к государству свойственно многим народам.

Да, это в какой-то степени социальная норма. И очень часто это доверие оказывается необоснованным и неоправданным. Германские народы в высокой степени доверяли Гитлеру, наш народ — Сталину. И это доверие не подвергалось массовому сомнению до тех пор, пока эти вожди не умерли. Конечно, были люди, которые понимали, что происходит на самом деле, но их было меньшинство, а общество в целом склонялось к социальной норме, которая гласит: надо доверять вождю, он лучше знает, что делать.

Кажется, что сейчас в России уровень доверия к власти падает. Это нарушение социальной нормы?

Россия очень разная. В некоторых местах доверие к власти очень высоко. Да и по степени осмысленности и обоснованности оно различается. Многое зависит от активности и информированности людей. Мы у себя в лаборатории проводили измерения и выяснили, что в России есть группа просоциально активных людей (примерно 20%) и антисоциально активных людей (примерно 15%), однако средний человек социально нейтрален, ему все равно, что происходит вокруг. Отчуждение от своего социального «я», от своей гражданской идентичности очень характерно для России. Это одно из следствий перестроечных лет, ведь еще в конце 1980-х была другая атмосфера и другая социальная норма: было почти неприлично не думать о стране, о ее будущем. Сейчас мы наблюдаем серьезную социальную апатию, и это представляется мне большей проблемой, чем наличие не только

­­про-, но и антисоциальных групп.

Существует ли корреляция между доверием и недоверием, с одной стороны, и индивидуализмом и социальной ориентацией — с другой?

Мои коллеги Владимир Магун и Максим Руднев из Высшей школы экономики проводили исследование на эту тему, и оно показало: если разложить ценностные суждения россиян на компоненты, то окажется, что у нас преобладают консерваторы, а люди, открытые к изменениям, как правило, оказываются индивидуалистами. Напротив, людей, озабоченных общественными интересами, очень мало — и это основное отличие российской системы ценностей от западноевропейской. Нетрудно предположить, что высокая степень индивидуализма вкупе с консерватизмом (в противоположность открытости) должна приводить к малому радиусу доверия.

Каковы круги доверия среднестатистического россиянина? Что в них входит?

Первый круг доверия — это, конечно, семья. Для нас это важнейшая ценность, мы ей очень дорожим. При этом семья может пониматься более или менее широко. Как правило, это супруги и дети — не важно, какие у вас с ними отношения. Статус семейности определяет высокий уровень доверия, причем зарегистрированные браки обеспечивают большее доверие, а гражданские — меньшее.

Второй круг — это разнообразные отношения братства и сестринства, например войсковое братство. Мы проводили исследования ­полицейской системы и заметили, что там существуют нормы «сегодня ты, завтра я» и «своих не сдают» — то есть система защищает своих членов. Это характерно для любой мало-мальски замкнутой среды — доверие там необходимо хотя бы для самозащиты. Если хоть одному члену команды корабля, вышедшего в море, будет плохо — то и всем будет плохо. Даже в армии, где свирепствует дедовщина, ценятся понятия «наша рота», «наш экипаж» и т.д.

Еще один круг доверия — доверие, основанное на общем социальном опыте. Ты болельщик «Динамо» — и я болельщик «Динамо», ты застройщик — и я застройщик, ты водитель — и я водитель, даже если ты профессиональный дальнобойщик, а я только на дачу за пятьдесят километров выезжаю воздухом подышать. Это очень сильно сближает — пусть мы больше ничего друг о друге не знаем, мы испытываем одно и то же, у нас общий опыт и общие проблемы. Это ситуативное доверие, которое парадоксальным образом может транслироваться на довольно широкий круг взаимодействий, не обязательно связанных с предметом обоюдного интереса.

Какие институты пользуются у нас наибольшим доверием?

Репрезентативный опрос населения Москвы, который мы проводили в ноябре-декабре 2011 года, показал, что на первом месте по уровню доверия у нас православная церковь — 3,6 из 5 баллов, далее следуют вооруженные силы — 3,13 балла, ФСБ — 2,97 балла, прокуратура — 2,86 балла, полиция — 2,78 балла, ­правительство — 2,87 балла, парламент — 2,59 балла, суды — 2,71 балла.

Получается довольно кучная картина, но, повторяю, это данные только по Москве, — по России разброс гораздо больше. Доверия к президенту в этом опросе не было, но, по данным других опросов (например, «Левада-центра»), сейчас в России оно находится примерно на уровне от 

30 до 40%. Больше всего здесь, конечно, настораживает низкое доверие к судам — эта цифра самая страшная.

Эта картина в целом объяснима, если учесть источники информации, которыми пользуются люди. Нас, правда, интересовал конкретный ­вопрос — источники информации о работе полиции, однако по Москве основным источником оказались центральные каналы телевидения — из него черпают информацию от 

50 до 60% москвичей. Затем с большим отрывом идут радио и печатные СМИ — у них до 10% и замыкает рейтинг интернет — 5—10%.

Если институты влияют на уровень доверия, влияет ли уровень доверия на институты?

Разумеется. Если вы станете доверять полиции, законам, судам ­государственным услугам, зачем вам будут нужны полицейские на каждом углу? Граждане сами будут понимать, что закон нарушать не надо, что преступников сильно карают, будут объяснять это своим детям и сами в семье отучать от мысли о правонарушениях тех, кто может стать потенциальным преступником. Если вы доверяете государству и его институтам, то у вас больше оснований эту практику доверия транслировать окружающим людям и они в свою очередь будут чаще оправдывать это доверие и понимать, что окружающим надо доверять. Это взаимосвязанные вещи.

То есть если мы вдруг станем доверять судам, они у нас станут работать лучше?

Про наши суды я бы так не сказал — они у нас, конечно, «самые гуманные в мире», только слова эти неспроста приходится ставить в кавычки. Тот механизм, о котором вы говорите, требует хорошо налаженной обратной связи: если в суде нельзя найти справедливости, о каком доверии к нему может идти речь? И наоборот, если вы как налогоплательщик и гражданин понимаете, что на любую несправедливость можно найти управу, то это изменит ваше поведение и повысит уровень доверия к окружающим.

Другой вопрос, могут ли у нас измениться суды при том, что все остальные институты останутся неизменными? Конечно, нет. Должны произойти серьезные социальные сдвиги, какая-то масштабная трансформация, чтобы это чувство доверия к судам начало восстанавливаться. Сами по себе изнутри они не изменятся — им просто незачем меняться.

Какое влияние доверие оказывает на экономику?

Большой радиус доверия в делах, прежде всего в бизнесе, ведет к уменьшению трансакционных издержек. Грубо говоря, если мы друг другу не доверяем, мы должны проверять качество товара, нанимать экспертов, полицию, частных детективов для проверки партнера, чтобы понимать его подноготную. Это усилия и ресурсы, которые могли бы быть потрачены с большей пользой, если бы у нас не было ощущения, что проверка необходима. Конечно, заплатив полицейскому или аудитору, мы вносим вклад в экономику — повышаем их покупательную способность, но это гораздо менее продуктивно, чем вложение в собственный бизнес.

Хороший пример потери доверия есть у Салтыкова-Щедрина: «Не то беда, если за рубль дают полрубля; а то будет беда, когда за рубль станут давать в морду». Базовое доверие к рублю в том смысле, что им можно пользоваться, означает, что вы можете пойти на рынок, дать рубль продавцу и ожидать, что вам дадут нормальный, а не гнилой товар, и не в морду.

Но более важны, наверное, даже не прямые затраты, связанные с низким доверием, а косвенные. Если у инвестора нет уверенности, что его вложения окупятся, что его права будут защищены, а правила игры неожиданно не изменятся, то не будет и инвестиций. Такие издержки, в отличие от трансакционных, трудно измерить. При этом недоинвестированные средства, вывезенные на Кипр в офшоры или просто спрятанные в кубышку, стоят гораздо больше. По­этому можно сказать, что трансакционные издержки — это нижняя граница издержек недоверия в экономике. Более того, можно предположить, что свои деньги будут вывозить, а не инвестировать самые производительные люди, и это безусловно ведет к подав­лению деловой активности в стране.

Каким образом можно повысить уровень доверия в стране?

Очень полезны в этом отношении совместные социальные практики. Понимание того, что вы можете делать с кем-то общее дело и получать при этом какие-то плоды, очень важно. Пример таких практик — волонтерское движение. Исследования, в которых я принимал участие, показали, что один из важнейших мотивов участия в волонтерском движении — не про­с­то позитивное физическое действие, а осознание того, что ты не один, что есть еще люди, которым не все равно. Это сплачивает даже очень разных по социальному статусу людей.

Точно так же повышают доверие любые совместные гражданские действия, например сбор подписей — за то, чтобы построить детскую площадку или против того, чтобы строить дорогу через лес. Если власти окажут противодействие такой деятельности, это сплотит еще сильнее: люди будут протестовать, и даже если протест будет подавлен, это приведет, скорее всего, только к расширению и росту гражданской активности. Такого рода совместные социальные практики позволяют создавать доверие снизу.

Другой вариант — доверие, созданное сверху. Допустим, власть говорит: «Давайте забудем все, что было до этого момента, начнем с чистого листа и больше никогда не будем друг другу врать». Можно по-разному относиться к этому сценарию, но, если события развиваются таким образом, это дает мощный толчок к укреплению доверия. Показательный пример — Колумбия. Еще лет двадцать назад Богота была одним из самых криминальных городов в мире. Потом пост мэра там последовательно занимали два человека — Антанас Мокус и Энрике Пеньялоса, которые изменили город за какие-то пятнадцать лет. Там появилась социальная инфраструктура, возникло уважение к правилам дорожного движения, к закону, уровень убийств упал на порядок, то есть город преобразился. Огромную роль в этом сыграли, конечно, личный пример и харизма мэров — именно на них реагировали жители столицы.

Конечно, реформы сверху сработают, только если на них есть спрос. Если люди говорят: «мы живем в болоте, и нам тут хорошо, потому что это наша родина», то ничего не изменится. А если общество требует перемен и если найдется пользующийся доверием и популярностью у народа лидер, который встанет во главе реформ, то ситуацию можно будет переломить.

Каковы ваши прогнозы: можем ли мы ожидать повышения уровня доверия в нашей стране?

Если развивать социальные практики, проводить совместные акции, которые сплачивают людей, я думаю, доверие можно повысить. Этот процесс, мне кажется, пошел — медленными темпами, локально: где-то сильнее, где-то слабее. Я считаю, что способствовать этому процессу — в некотором роде гражданский долг любого человека, который чувствует себя связанным с Россией.

Однако если рассуждать реалистически, то я вижу больше поводов для пессимизма, чем для оптимизма, прежде всего потому что большинству граждан нашей страны нет до нее дела. К тому же в России много разных разобщенных групп людей, которые в любой момент готовы сорваться с места и пойти друг на друга войной. Все это внушает очень большие опасения. Хватит ли у общества ответственности и зрелости, чтобы все вопросы решать переговорами, а не дубиной, не известно. А ведь это еще и вопрос внутренней картины мира и доверия к окружающим, в том числе к инакомыслящим. И тем не менее, мне все-таки хочется оставаться в рядах оптимистов: ведь все позитивное, что сделано на земле, сделано именно их руками, а такие дела обязательно окупятся в исторической перспективе.

Работа со словарными словами

 

РАБОТА СО СЛОВАРНЫМИ СЛОВАМИ.

(Из   опыта  работы)

 

            Работа по правописанию словарных слов – трудная и кропотливая. Она продолжается из урока в урок, оставаясь в памяти после применения учителем особых приемов.

Комплексный подход по изучению словарных слов.

Словарные слова делятся по темам. В каждой теме по 6 слов. Работа с одной группой слов проводиться в течение недели.

Понедельник. Запись слов, обозначение ударения, выделение орфограмм.

Вторник. Запись словарных слов, образование однокоренных слов.

Среда. Составление предложений с этими словами.

Четверг. Запись слов с пропущенными орфограммами по карточкам.

Пятница. Словарный диктант (небольшой текст, словосочетания).

Многообразна работа со словарем в учебнике.

Работа со словарем в учебнике.

  1. Выписать слова на одну тему.
  2. Выписать слова с одинаковой орфограммой.
  3. Выписать слова, отвечающие на вопросы (части речи).
  4. Образовать словосочетания с данными словами.
  5. К данным словам подобрать слова, противоположные по смыслу, близкие по значению.
  6. Выписать 4–5 слов, которые можно назвать одним словом.
  7. Выписать 4–5 слов, в которых ударение падает на 1, 2, 3, 4 слог, обозначить орфограмму.
  8. Выписать слова с одинаковым количеством звуков и букв меньше, больше (фонетика).
  9. Учить детей составлять несложные ребусы со словарными словами (перестановка, замена букв, прибавление в начале или на конце слова буквы, исключение из слова звука, буквы).
  10. Упражнение, направленное на графическое запоминание образа слова: списывание с выделением орфограмм.
  11. Зрительный диктант с предварительным анализом.
  12. Письмо слов по памяти на определенную тему, с последующей проверкой: записать слова по памяти, после последнего слова поставить /, открыть словарь, проверить слова, дописать после черты недописанные слова.
  13. Обучающий диктант. На доске записаны словарные слова. Выписать только те, в правописании которых учащиеся сомневаются. Слова на доске закрыть. Запись под диктовку. Взаимопроверка, самопроверка по образцу на доске.
  14. На доске записано 8 слов: 4 слова из словаря, 4 слова – без орфограмм. Выписать слова с орфограммой.

Материал для работы по темам.

Непроизносимые согласные.

1. Солнце, праздник, лестница, тростник, сердце, чувство, грустный, звёздный, местность, пастбище, известный, окрестность, агентство.

2. Лестный, честный, праздный, ненастный, властный, доблестный, корыстный, горестный, яростный.

3. Голландские тюльпаны, опасное путешествие, словесный портрет, вкусные яства, участвовать в олимпиаде по русскому языку, чувствовать горечь во рту, мои сверстники, ровесник.

 

Двойные согласные.

1. Аллея, аппетит, биссектриса, ванна, весенний, вилла, восстание, гамма, грамм, грамматика, группа, доллар, дрессировщик, дрожжи, жужжать, иллюзия, иллюстрация, интеллигент.

2. Кадиллак, касса, кассета, килограмм, класс, коллега, колледж, коллектив, колонна, коммерсант, коттедж, кросс, кроссворд, кроссовки, масса, массаж, металл, миллиард, миллион, миллиграмм, миллиметр, можжевельник.

 

 

Разделительный Ъ и Ь.

1.Устье, литье, платьице, вьюга, перья, пьёт, соловьи, вьюнок, гостья, шьют, ничья, иван-да-марья, гнездовье.

2.Съезд, объём, предъюбилейный, объявление, съемка, адъютант, предъявить, взъерошенный, изъян, объектив, объяснить, конъюнктура.

3.Заячьи и лисьи следы, изумрудное ожерелье, Безъядерная зона, бульон с шампиньонами, крутой подъем, выпью чашку чёрного кофе, сверхъестественная сила, соседка Наталья Анатольевна, золотое шитьё, объезженная лошадь, композитор Илья Чайковский.

4.Коровье молоко, просто загляденье, слабое здоровье, непролазная грязь, киносъёмочный день, заключить в объятия, объят пламенем, первоклассница Марьяна, Кузьма Савельевич, вышьет скатерть, надёжный компаньон.

 

Правописание приставок.

1.Поберезовик, подосиновик, пригорок, взгорок, пододеяльник, отлёт, поговорка, пословица, заречье, проседание, приседание, подоконник.

2.Прибрежный, приусадебный, предгорный, подсолнечный, заоблачный, доподлинный, наклонный, подмёрзлый, пребогатый.

3.Перечитать, просмотреть, прилечь, добрести, списать, сделать, наколоть, оттянуть, оторвать, возглавить, воспевать, рассчитать, размолоть.

4.Покрасневшее от холода лицо, увлекательный рассказ, пешеходный переход, ткань оригинальной расцветки, возлежать на диване, добрый-предобрый волшебник, подойти поближе к витрине, детские ботинки, обезуметь от страха.

 

Правописание приставок.

1.приморский, кавказский, завистливый, лиловатый, рыжеватый, русский, российский, горьковатый, шведский.

2.Лапища, гнёздышко, пёрышко, крылышко, домище, строитель, медвежонок, галчонок, лисонька, птенчик, крапинка, барабанщик.

3.Лимонная кислота,  карманный  фонарик, густой малинник, туманная даль, лебединая  песня, мышиная возня, кожаное кресло, оловянное изделие, серебряный браслет, песчаный берег, глиняный горшок, деревянные башмаки, стеклянный графин, сонный ребенок.

4.Рисуночек, рожок, родинка, родничок, родненький, ржаной, сабелька, сапожище, сапожник, свекольник, сверстница, светильник, светловатый, светлячок, сердешный, сквознячок, скворушка, смельчак, просветитель, собачонка, спаленка, статуэточка.

Гласные после шипящих и ц.

1.Железный, жёлоб, желобок, желудёвый, жёлудь, жёнушка, жёсткий, жестковатый, журавлёнок, жюри, шевелить, шезлонг, шёрстка, шерсть, парашют, брошюра, щёголь, щеголять, цокот, герцог, цементировать, цып-цып авиация, репетиция.

2.Парчовый наряд, кучевые облака, ежовые иголки, борцовский ковёр, ситцевая косынка, дворцовый переворот, хвощовые заросли, борщовая заправка, бойцовские собаки, птенцовый возраст, леденцовые конфеты, лапшовый суп, плащевая ткань.

 

Правописание безударных падежных окончаний

имён существительных 1, 2 и 3-го склонения.

1.На ветке рябины, съел ежевику и морошку, посетил с папой Францию, лепестки лилии и орхидеи, уехал в деревню к дяде Ване и тёте Вале, фильм о флоре и фауне Австралии, сидел под осиной.

2.Парил в небе, погреб под домом, купил билет в планетарий, жил у моря, подошёл к краю берега, вернулся из Екатеринбурга, рассказал о путешествии по Крыу, побережье Тихого океана.

3.Под тенью сирени, парад на Красной площади, испуганные глаза лани, письмо матери к дочери, подошёл совсем близко к рыси, нуждался в помощи, держал в ладони, опустил плеть, скучал от лени, был у царя в немилости.

4.Листья черемухи и орешника, уберечься от пламени пожара, купила в магазине брошку, приколола к платью брошь, отправился с экспедицией в Приуралье, у моих сестренки и братишки, зерна пшеницы и гречихи.

 

Несклоняемые имена существительные.

1.Объявить по радио, станция метро, сиреневый цвет пальто, мчаться по шоссе, в ярко-оранжевом кашпо, человек в чёрном шёлковом кашне.

2.Пёстрые крылья колибри, приятный вкус киви, выпить какао, на широком авеню, пообедать в бистро, потерпеть фиаско, в абрикосовом желе, в атласном кимоно, приобрести билет в кино.

 

Правописание глаголов в прошедшем времени.

1.Издали завидел, снег растаял, вчера вылетели, поправил свое здоровье в санатории, устроили зверю ловушку, всё зависело от меня.

2.Посеяли семена цветов, вырыл нору, высветил фарами дорогу, выручил из беды друзей, как из-под земли вырос, выразил желание сыграть на гитаре, вырвался вперёд, понял урок, позавтракал в одиннадцать часов, принял присягу, прину/дил неприятеля сдаться, замыслил что-то недоброе.

Правописание не с глаголами.

1.Невзвидел света белого от головной боли, не видела этой картины, сильно негодовали, не упускай из виду, не мешай мне читать, не выписываем газет и журналов.

2.За что-то невзлюбил меня, папа недоумевал, не умеет плавать, никогда никого не обманывает, не знаешь правил дорожного движения, не сиди долго за компьютером, подснежники ещё не расцвели, почки на деревьях не раскрылись, во время еды не клади локти на стол, недомогает со вчерашнего вечера.

 

 

Виды работ со словарными словами.

 

Диктанты для знакомства.

Из первых букв каждого слова получите новое слово и запишите его. Разделите слова на слоги.

1.Ястреб, гепард, ослик, дикобраз, аист. (ягода)

2.Рак, аллея, собака, тигр, енот, носорог, иволга, егерь. (Растение)

3.Осы, голубь, уж, рысь, ежи, сова, тетерев, ворона, осы. (огурец)

4.Змея, ежиха, медведь, лиса, ястреб, носорог, иволга, кобра, аист. (земляника)

5.Пони, осы, медуза, иволга, дрозд, ослик, рыба. (помидор)

Попугай, шимпанзе, енот, налим, иволга, цыплёнок, аист. (Пшеница)

 

Лексические диктанты.

Замени каждое предложение одним словом.

1. Небольшой плод некоторых растений (например: смородины, малины) (ягода)

2.Выращенные на грядках корнеплоды. (овощи)

3.Огранизм, обычно развивающийся в неподвижном состоянии, получающий питание из почвы и воздуха. (растение)

4.Огородное растение с продолговатым зелёным плодом.(огурец)

5.Хлебный злак, а также его зёрна, из которого изготавливают белую муку. (пшеница).

6.Огородное растение с округлым сочным плодом. (помидор)

7.Крупная сладкая ягода. (арбуз)

8.Многолетнее травянистое растение, дающее сладкие ягоды красного цвета. (земляника)

9.Растение семейства бобовых, а также его крупные семена. (горох)

 

Зрительно-слуховые диктанты.

Вставьте пропущенные буквы, раскройте скобки. Запишите пословицы под диктовку.

1.Каковы б_рё(з,с)ки, таковы и _тростки.

2._гурец и тот порядок любит.

3.Ножик тупой, а х_зяин скупой.

4.Сосе(т,д) спать (не)даёт: х_рошо ж_вёт.

5.Девич_я к_са – на всю М,скву краса.

6.Х_рошую речь х_р_шо и слушать.

 

Комбинированные диктанты.

В один столбик запишите слова с проверяемыми безударными гласными, в другой – с непроверяемыми.

Ягода, краснота, овощи, растение, земляника, малыш, огурец, слова, борода, хозяйство, пшеница, помидор, зелёный.

В правый столбик запишите слова, в которых на месте безударного гласного звука пишется букв о, во второй – а.

Ягода, мосты, овощи, трава, растение, вода, огурец, сахар, гроза, хозяйство, ворона, помидор, кормушка, завод.

 

Диктант скороговорок.

Прочитай скороговорку быстро и чётко. Запомни и запиши.

1.Наша дорожка усыпана гОрошком.

Возьми ложку да покушай гОрошку.

2.ПровОронила вОрона вОронёнка.

3.Дал Макар Роману карамель,

А роман Макару кАрАндаш.

 

Этимологический  диктант.

Запиши слова по их происхождению. Разделите их на слоги.

1.Произошло слово от устаревшего корня  – яг- и суффикса –од-. (ягода)

2.Слово произошло от глагола расти, когда-то родственного слову род. (растение)

3.Любопытное в названии этой ягоды то, что разные языки строят его очень сходно, непременно связывают с понятием «земля». У поляков – поземка, у немцев – эрдберэ – «земляная ягода». (Земляника)

4.Слово произошло из итальянского языка помидоро – «золотые яблоки» (помидор).

5.Уменьшительное от слова конь. (коньки)

6.В старину слово «лопа» означало «лист». Широкая она похожа на лист, буквально – «широкая, как лист». (лопата)

7.От слова пшено (вид крупы) произошло это слово. Оно образовалось из старинного слова «пехати» — «Пихать, толочь». (пшеница)

 

Диктанты с фразеологизмами.

Задания:

1.Дописать недостающее слово.

2.Записать фразеологические обороты под диктовку, подчеркнуть словарное слово.

3.Учитель читает фразеологические обороты без словарных слов.

1.Типун тебя на язык.

2.Одного поля ягода.

3.Стрелять из пушки по воробьям.

4.Как огурчик.

5.Сорока на хвосте принесла.

6.Живут как кошка с собакой.

7.Петлять как заяц.

 

«Обратный» фразеологический диктант.

Замените каждое предложение фразеологическим оборотом.

1.О здоров человек. (Как огурчик)

2.Недоброе пожелание тому, кто говорит много лишнего. (Типун тебя на язык)

3.Умело запутывать следы. (Петлять как заяц)

4. О людях, в чём-либо сходных между собой. (Одного поля ягода)

 

Диктанты синонимов.

Подбери словарное слово-синоним и запиши его.

Томат, паренёк, зипун, косолапый, стужа, косынка, костюм, папа, отчизна, педагог.

(Помидор, мальчик, пальто, медведь, платок, одежда, отец, родина, учитель).

 

Диктанты с родственными словами.

Запишите под диктовку.

1.Русский, пригород, язычок, деревенский, столичный, учительская, отцовский, городище, языкастый, родной.

2.Городской, по-столичному, отчим, учительница, языковой, деревенька, обрусеет, деревушка, столичный, отечество.

3.Городище, отечественный, деревушка, языкатый, квартирный, подстаканник, платочек, земляничка, лимонад.

 

Письмо по памяти.

Запиши подходящее слово из словаря по первой букве и по количеству букв.

Я

 

 

 

 

С

 

 

 

 

М

 

 

 

 

Л

 

 

 

 

М

 

 

 

 

Т

 

 

 

 

Г

 

 

 

 

П

 

 

 

 

Ягода, север, мороз, лимон, месяц, топор, горох/город, петух/пенал.

 

 

Упражнения предназначены для проведения словарно-орфографической работы на уроках русского языка и позволяют одновременно решать и орфографические и речевые задачи. Словообразовательные задания носят развивающий характер и способствуют лучшему запоминанию правописания слов с непроверяемыми орфограммами.

 

СТОЛИЦА

Происхождение слова столица связывают со словом стол. Когда-то главное место у стола называлось престолом. Город, в котором жил князь, называли столица.

1.Столицами каких государств являются перечисленные города. Напиши.

Образец. Москва – столица России.

Киев — ______________________________.

Тбилиси — ___________________________.

Минск — ____________________________.

Рига — ______________________________.

2.Прочитай. Вставь пропущенные буквы. Подчеркни родственные слова.

М_сквой – ст_лицей весь народ гордится. Здра_ствуй, ст_лица, здра_ствуй, М_сква, здра_ствуй, м_сковское небо. В наш гор_д на гастроли приехал ст_личный театр.

 

 

ЛАГЕРЬ

1.Составь предложение из данных слов.

Туристы, до, горный, добраться, лаг_рь, веч_р.

____________________________________________

2. Прочитай. Вставь пропущенные буквы. Выпиши родственные слова. Разбери по составу.

Едем в лаг_рь, едем в лаг_рь, уезжаем в лаг_ря. Шли две тетушки однажды мимо лаг_рных ворот и спросили юных граждан: — Чей же это огород? (А.Барто)

_______________________________________________

3.Составь словосочетания.

Отдых, отдыхать, поездка,                                       лаг_рь, лаг_рный

путевка, костер, праздник, открытие ____________________________________________________

 

 

ЗАВТРАК, ОБЕД, УЖИН

1.Слово обед произошло от слова еда  с помощью приставки об-  и значало когда-то не саму дневную трапезу, а время до и после еды.

2.Замени выражение одним словом.

Приём пищи в середине дня — ___________________

Вечерняя еда — _______________________________

Принимать пищу за обедом — __________________

Относящийся ко времени до обеда — ____________

Есть завтрак — _______________________________

Есть ужин — __________________________________

3.Когда так говорят «кормить завтраками»?

4.Вставь подходящее слово.

Пролежал на печи, так про ___________ помолчи. Вот соль тебе, хлеб и ложка – сварилась к _____________ картошка. (Е.Благинина) Не дорог __________, а дорог привет.

 

 

 

ЖЁЛТЫЙ. ЧЁРНЫЙ

1.В каких геграфических названиях (в названиях морей, рек, городов) есть чёрный или жёлтый цвет? Напиши.

2.Подбери близкие по значению слова.

Жёлтый, _______________________

Чёрный, ________________________

3.Подбери противоположное по значению слово.

Белый ___________________

4.Замени выражение одним словом.

Становиться ж_лтым —  ____________________________.

Становиться  ч_рным — ____________________________.

Уменьшительно-ласкательное к слову «Ж_лтый» — ___________________________.

Уменьшительно-ласкательное к слову «Ч_рный» — ___________________________.

Имеющий оттенок ж_лтого цвета — ___________________________.

Имеющий оттенок ч_рного цвета — ___________________________.

5.Образуй от данных слов слова, отвечающие на вопрос что?

Ч_рный — ________________________, ж_лтый — _____________________.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список литературы.

1.Словарные диктанты на все правила русского языка. И.М.Стронская – Издательский дом Литера. Санкт-Петербург. 2008г.

2.Словарные диктанты. С.Ю. Кремнева. – Из-во «Экзамен», 2009. (Серия «Учебно- методический комплект»)

3.Учим словарные слова. Мережко Е.Г. – Саратов: КИЦ «Саратовтелефильм» — «Добродея», 2003.

Интернет- ресурсы.

http://festival.1september.ru/articles/102601/ — работа со словарными словами


 

Скачано с www.znanio.ru

Как проверить легкие: виды диагностики

Многие из нас сталкиваются с проверкой органов дыхания только в виде ежегодного снимка для допуска к работе или учёбе. Но если вас беспокоят боли в груди, кашель и затруднённое дыхание, вам необходимо задуматься и о том, как проверить лёгкие и бронхи на наличие заболеваний.

Когда следует задуматься о проверке грудной клетки?

Обычному человеку делать флюорографию и проверять состояние легких необходимо раз в год. Для некоторых категорий граждан, например, работающих в учебных заведениях, с детьми, требуют делать это два раза в год. Это необходимо для раннего выявления больных туберкулёзом — заболеванием, которое быстро распространяется в коллективе.

Помимо профилактики, проверить лёгкие также необходимо при первых признаках заболеваний. К ним относят:

  • одышку в состоянии покоя,
  • долгие приступы кашля: сухого или с вкраплениями крови и гноя в мокроте,
  • хрипы и свисты при дыхании,
  • чувство тяжести в грудной клетке,
  • повышенная температура, общее ухудшение самочувствия, снижение аппетита.

Обычно проверку лёгких назначает лечащий врач. Только специалист сможет оценить симптомы и определить, какой из видов диагностики подойдёт в вашем случае. Но есть случаи, при которых доктора можно посетить с уже готовыми материалами:

  • У вас произошёл рецидив болезни, о которой вы уже знаете.
  • Симптомы не выражены ярко, нет острого болевого синдрома.

В любом случае, если вы покажете доктору уже сделанные снимки, это ускорит постановку диагноза.

Проверка лёгких входит в полное обследование организма.

Варианты диагностики органов грудной клетки

Виды диагностики, доступные без направления, ограничиваются неинвазивными методами. Эндоскопию без заключения со стороны лечащего врача вам не выполнят. Но даже так видов диагностики достаточно много:

  • Ультразвуковое исследование не сможет показать вам заболевания лёгких. Обычно его используют для выявления жидкости в плевральной полости, поэтому, если вы не знаете своего диагноза, нет смысла отправляться на УЗИ.
  • Флюорография: самый быстрый способ исследования лёгких. Во время процедуры грудную клетку просвечивают низкой дозой рентгеновского излучения. Изображение печатается на плёнке или отображается на мониторе. Её несомненный плюс в безопасности: ФЛГ для профилактики делают детям от 14 лет. Однако на полученном снимке можно обнаружить патологию, но нельзя рассмотреть в деталях. Скорее всего, после флюорографии врач направит вас на более подробное исследование — КТ легких.
  • Рентгенография — это уже более высокие дозы облучения. Рентген даст снимок высокого качества, на котором можно будет хорошо рассмотреть все детали. Результат будет напечатан на плёнке. Но врачи не рекомендуют часто проводить такое обследование, так как можно получить большую дозу излучения.

Томография как способ проверить легкие

Более точным и безопасным способом как проверить легкие является томография. Она даёт высокоточный результат о состоянии легочной ткани и органов средостения.

Сейчас все больше завоевывает авторитет исследование НДКТ легких — низкодозная компьютерная томография. Это исследование в десятки раз превосходит флюорографию и рентгенографию по информативности, а доза облучения у него ниже.

Мультиспиральная компьютерная томография легких также действует с помощью рентгеновских лучей, поэтому её нельзя проводить беременным и кормящим женщинам. МСКТ назначают, чтобы подготовить пациента к операции или оценить результаты оперативного вмешательства. Может проводиться как без контраста, так и с контрастным усилением.

С помощью этого вида обследования можно отследить отклонения, выявить травмы грудной клетки, новообразования на ранних стадиях и воспалительные заболевания. При помощи данного метода можно увидеть патологические изменения легких, бронхов и трахеи на 3D изображении. Детальная картина помогает врачу поставить безошибочный диагноз.

Компьютерную томографию назначают для выявления:

  • туберкулеза,
  • саркоидоза,
  • абсцесса легких,
  • рака легких,
  • воспалительных заболеваний легких, бронхов, плевры,
  • инородных тел,
  • лимфопролиферативных заболеваний,
  • патологий органов средостения.

Также КТ отслеживают для наблюдения за послеоперационным и дооперационным состоянием проблемного органа.

Инвазивные способы проверки лёгких

Есть ряд исследований, которые даже в платных центрах выполняют только по назначению. Это эндоскопические методы. Благодаря ним можно детально рассмотреть органы и взять образцы тканей на анализ, а в некоторых случаях сразу же провести лечение. К таким обследованиям относятся:

  • Бронхоскопия: эндоскоп вводится через носоглотку. Можно осмотреть трахею и бронхи.
  • Торакоскопия — это введение датчика прямо в лёгкие через проколы в грудной клетке. Выполняется это исследование только под общим наркозом.
  • Торакотомия — разрез грудной клетки, чтобы врач смог самостоятельно осмотреть все органы.
  • Пункции плевральной полости и биопсия плевры помогут найти причину воспаления, сделать анализы на антитела к злокачественным опухолям и определить инфекцию.

На эти обследования вас направит ваш доктор, если будет необходимо. Однако на такие обследования направляют только в довольно тяжёлых случаях, поэтому скорее всего при проблемах с легкими вам понадобятся флюорография, снимок или томография.

Жизнь до рождения — Медицинский центр Dixion в Орле

Автор статьи —
Ольга Михайловна Хорева,
психолог клиники «Dixion»



В современном обществе мы уже не с таким трепетом относимся к беременным, но при этом еще мало знаем о жизни человека в лоне матери. Мы плохо представляем, что он чувствует, как это происходит. Раскрывает эти загадки перинатальная психология.

Этот вид психологии появился не так давно, около сорока лет назад. Эта наука изучает психическую жизнь малыша в утробе матери или новорожденного, его связи с матерью, влияния на него ее психологического состояния.

Многие ученые утверждают — у плода присутствует долговременная память и психическая жизнь.

Перинатальный период оказывает большое влияние на будущее человека. Оказывается, что в его подсознании откладывается то, что с ним происходило в утробе матери, а так же во время родов и после них. В дальнейшем эти события влияют на то, каким человек станет, как будет вести себя в определенных ситуациях.

События перинатального периода можно разделить на три этапа: беременность, роды и послеродовой период.

Этап 1: Беременность

В это время формируется жизненный потенциал человека, способность приспосабливаться к различным условиям. Дорогие мамы, учитесь любить своего ребенка еще в животике, даже если его появление стало не очень приятным сюрпризом для вас!

Как утверждают ученые, базовый физический и психический потенциал желанного ребенка гораздо выше. Иначе дети плохо спят, легко расстраиваются, долго не могут успокоиться. Зачастую они бывают физически слабее желанных детишек.

Ребенок, находящийся в животе матери, очень чутко воспринимает ее настроение. Он слышит, видит, чувствует вкус и прикосновения. Ребенок «видит мир» глазами мамы, воспринимает его через её эмоции. Поэтому беременных просят избегать стрессов, не волноваться.

Все это ребенку удается с помощью гормонов, которые поступают к ребенку через плаценту, и с помощью электромагнитного поля мамы. Ученые считают, что мать и ребенок общаются по средствам электромагнитных волн миллиметрового диапазона.

Возможно, что какая-то часть информации передаётся ребенку через водную среду организма матери. Но малыш еще в утробе может проявлять самостоятельность. Приблизительно с десятой недели плод чувствует прикосновения, то есть у него появляется осязание. С восемнадцатой недели — начинает различать вкус и пить околоплодные воды. В эо время нужно внимательно следить за своим меню — вы можете научить своего ребенка кушать «не то».

Слух формируется приблизительно к двадцать второй неделе, но при этом внешние шумы дети слышат плохо. Им мешает звук работы внутренних органов мамы. Зато саму мать они слышат отлично. Так что рекомендуем будущим мамам напевать песни, читать вслух и просто разговаривать со своим ребенком.

Этим лучше заниматься в то время, когда малыш бодрствует. Такое время определить лекго. Обычно в этот перирод ребенок активно шевелится. Будет великолепно, если каждый день в такой период вы будете общаться с ним так: прикоснетесь к своему животику и что-нибудь скажете, например: «Здравствуй, малыш». Со временем разговоры станут длиннее, а на прикосновения ребенок будет отвечать — толкаться. Желательно к этой игре привлечь старших детей и папу. Только учтите — у каждого члена семьи должна быть «своя» часть животика для прикосновений и свой  «звуковой код». Таким образом развивются осязание и слух малыша, а так же оказывается положительное воздействие на эмоциональное развитие ребенка.

К двадцать четвертой неделе зрачки ребенка становятся способны реагировать на свет. Одни ученые считают, что в утробе матери царит полная темнота, другие — что в матку попадает красная часть спектра. Запахи малыш научится различать лишь тогда, когда родится — находясь в утробе он будет доверять обонянию мамы.

Этап 2: Роды

Кем станет ребенок в «большой» жизни — будет он «победителем» или «жертвой», как будет бороться за место под солнцем — это определяется в этот перинатальный период.

Ученые считают, что естественные роды лучшим образом влияют на будущее малыша. Стимуляция родов оказывает негативное воздействие на мать и дитя — разрывает их взаимодействие, ускоряет процесс помимо их воли, поэтому прибегать к ней стоит только по медицинским показаниям. Несмотря на то, что при плановом кесаревом сечении всё происходит безболезненно для малыша, многие ученые считают, что борцом в этом случае ваше дитя не станет, и не рекомендуют прибегать к кесареву сечению без необходимости.

Если Вы хотите, чтобы ваш ребенок был борцом, ведите себя правильно при потугах, и тогда мылыш станет более напористым в выполнении поставленных перед ним задач, соответствующе поступать и объективно воспринимать различные ситуацияи.

Вести себя нужным образом при схватках и потугах поможет дыхание, так же оно поможет уменьшить боль. Правильно дышать во время родов можно научиться самостоятельно или же на курсах для беременных. При родах внимательно слушайте, что говорит акушерка, и старйтесь выполняйте ее советы.

Большую поддержку и помощь при родах может оказать муж, мама или другой близкий человек. Так называемые совместные роды имеют ряд плюсов: во время схваток мама не будет находиться один на один с болью, рядом будет родной человек, который сможет отвлечь ее, поддержать и помочь в этой нелегкой ситуации; кроме этого близкого человека легче воспринимать, чем незнакомого, таким образом слова акушерки, повторенные мужем, дойдут быстрее до вашего сознания.

Этап 3: Послеродовой период

По словам ученых, на этом перинатальном этапе формируется отношение человека к свободе, своим возможностям и силам. Поэтому при естественных родах ребена сразу кладут на живот мамы. Он видит маму, чувствует её тепло, то есть ощущает себя защищенным. Сразу после рождения малыш разглядывает мамино лицо — он как бы снова с ней знакомится. Такой процесс «разглядывания» называется бондинг.

Психологи утверждают, что во время такого процесса формируется устойчивая эмоциональная связь между мамой и ребенком. Если рядом с новорожденным и матерью окажется и папа, которого малыш раньше только слышал, будет просто великолепно — он тоже будет вовлечен в процесс бондинга. Будет здорово, если папа возьмет ребеночка на руки, прижмет к себе, поговорит с ним. Особенно важно присутствие отца в случае кесарева сечения. Пока врачи «колдуют» над мамой, малыш будет находиться у папы на руках.

Если случится так, что дитя длительное времени не сможет быть с мамой после родов, то в жизни самостоятельность может оказаться для него в тягость. Но хорошим уходом, грудным вскармливанием до года, нежностью и любовью такое положение дел можно исправить.

Грудное вскармливание — очень важный момент, влияющий и на эмоциональное, и на физическое развитие ребенка.

Состав грудного молока индивидуален и идеально подходит только одному малышу. Состав этот меняется в течение суток и дней жизни новорожденного.

Эмоции — это ниточка, которая связывает мать и дитя — они все еще образуют единое целое, но в психоэмоциональном, а не в физическом плане. Новорожденный очень чутко чувствует настроение матери. Если мама расстроена, то малыш тоже ведет себя беспокойно.

Важным фактором, оказывающим влияющим на эмоциональное развитие ребенка, является внимательное, чуткое отношение его родителей как к нему, так и друг к другу. Нужно проводить как можно больше времени все вместе, улыбаться, чаще держать ребенка на руках.

Доказано, что малыш быстрее развивается, если с рождения много контактирует с родителями. Огромное значение имеют касания при каждом переодевании, купании, ношении на руках, кормлении, массаже.

Может быть так, что некоторые гипотезы перинатальной психологии кажутся сомнительными. Но эта наука заставляет задуматься о том, что внутри беременной женщины находится не просто плод, а развивающаяся личность.

Малыш внутри утробы — это не физиологическое нечто, это человек, который обладает своей психической жизнью, и от женщины, от того, как она вела себя во время беременности, родов и первые часы после них, во многом зависит его будущее.

как чувство отвращения сделало нас людьми — Моноклер

Рубрики : Наука, Переводы, Последние статьи, Психология

Become a Patron!

При чтении статьи про психологию отвращения велика вероятность испытать именно это чувство. Это можно будет проверить уже в первом абзаце. Однако, возможно, неоднозначность данной эмоции и то любопытство, которое мы по-прежнему тайно испытываем к отвратительному, поможет нам продраться сквозь эволюционные джунгли и проследить тот путь, который проделало чувство отвращения в нашем развитии, а также узнать, как, брезгливо реагируя на все нечистое и заразное, наши предки прописывали нейронные схемы мозга, отвечающие сегодня за мораль, манеры, признание и законы.

В одной из глав книги This Is Your Brain on Parasites (2016) Кэтлин Маколифф (Kathleen McAuliffe) приводит такой случай. Молодой человек потерял невинность, занимаясь сексом со своей собакой. После этого их отношения все еще оставались хорошими; собака, похоже, совсем не возражала. Но парня стала мучить совесть и он захотел узнать, действовал ли он безнравственно. Он написал об этом письмо Дэвиду Пизарро, преподавателю психологии морали в Корнелльском университете в Нью-Йорке.

Хотя Пизарро – признанный специалист в вопросах этики, дать ответ молодому человеку ему было непросто. В итоге он ответил так:

«Я не сказал бы, что это нарушение моральных норм, но в нашем обществе тебе придется иметь дело с людьми, которые считают такое поведение диким, потому что это действительно дико. Люди не хотят об этом слышать. Скажи к примеру, захочешь ли ты, чтобы твоя дочь встречалась с тем, кто занимался сексом со своей собакой? Ответ – нет. И что еще важно, нет животных, которые бы писали жалобы о жестоком обращении с ними тех людей, которых они любят. Я бы в размышлениях отталкивался от этого».

По сути, Пизарро говорил, что поведение молодого человека было странным и вызывающим беспокойство, но он не хотел его осуждать. И если вы этим возмущены, то вам, вероятно, просто отвратителен сам образ такого человека. Но говорит ли это о его безнравственности? Ведь, по крайней мере, со слов молодого человека, собака не пострадала.

Но если же вы, наоборот, изо всех сил пытаетесь понять, почему поведение этого человека кажется неправильным, ваше замешательство тоже объяснимо, психологи сказали бы, что вы испытываете моральный шок.

Читайте также Эрос и культура в мысли Жоржа Батая

Пизарро и другие ученые на данный момент сходятся в одном – моральные суждения не являются результатом тщательного обдумывания. Мы сперва принимаем решение, а затем, по словам Джонатана Хайдта, социального психолога из Нью-Йоркского университета, строим последующее обоснование для наших чувств. То есть мы обладаем своеобразной интуицией и каким-то образом чувствуем, что, даже если при этом никто не пострадал, то или иное поведение почему-то неправильно. Это и есть работа эмоции отвращения.

Именно отвращение, сопровождающееся возгласами «Бэээ!» и «Фу!», заставляет нас тут же отшатнуться от нечистот, клопов, пиявок и всего остального, где могут быть микробы. Эта эмоция развилась, чтобы обеспечить наше выживание, удерживая на безопасном расстоянии от того, что вредно.

Пол Экман, психолог, профессор Калифорнийского университета в Сан-Франциско, описывает феномен отвращения как проявление антипатии ко вкусу, запаху, виду, звуку, прикосновению, каким-либо зрительным образам или фантазиям отталкивающего характера. Самым мощным триггером являются продукты нашей жизнедеятельности – кал, рвота, моча, слизь и кровь.

Другой психолог Пол Розин, занимавшийся отвращением прицельно, говорит, что основа этого чувства ­– появление во рту ощущения (или фантазия об этом) чего-то такого, что нами уже считается отвратительным или заразным. Еще один исследователь Голдон Олпорт, чтобы лучше понять механизм этой эмоции, предложил мысленный эксперимент:

«Попробуйте проглотить слюну, накопившуюся у вас во рту. А теперь вначале подумайте о том, что она накопилась, а потом проглотите. Чтобы усилить эффект, представьте, что вы ее сплевываете в стакан, а затем выпиваете!».

Этот опыт показывает, что то, что казалось естественным и «своим», внезапно становится отвратительным и чужим. Розин делает смелое утверждение, что как только продукт деятельности нашего организма покидает наше тело и соприкасается с внешней средой, он становится для нас отвратительным.

Отвращение как сформировавшаяся эмоция проявляется у детей с четырех-восьми лет. До этого возраста наблюдается лишь нежелание, отказ от непонравившейся пищи, но не отвращение. Младенцы и дети младшего возраста еще не понимают, что какой-то предмет имеет вид, напоминающий что-то отвратительное. Так, они легко могут съесть шоколадную конфету в виде фекалий, спокойно будут пить сок, если вы намеренно бросите в него пластмассового жучка. Только с трех-четырех лет, формируя привычки личной гигиены, сталкиваясь с запретами родителей и требованием не делать у всех на виду те или иные действия, связанные с физиологией, они знакомятся с эмоцией отвращения.

Возможно, в попытке справиться с сопровождающими запрет чувствами гнева и протеста, становясь подростками, они часто преувеличенно интересуются тем, что вызывает отвращение. Бывают очарованы этими отвратительными игрушками: пластиковыми имитациями рвоты, слизи, вонючими бомбочками или пукалками. Но и во взрослом возрасте люди проявляют к отвратительному интерес, им порой бывает трудно отвести глаза от кадров катастроф, крови, различных увечий. А собственные выделения тела в течение всей жизни – предмет постоянного интереса. Вспомните, как многие люди внимательно рассматривают свой носовой платок после того, как высморкаются, напоминает Пол Экман в «Психологии эмоций».

Wikimedia Commons

Важно отметить, что отвращение может проявляться завуалированно – в виде презрения. Чувство презрения, в отличие от отвращения, всегда направлено на другого человека. Презрение можно испытывать только к людям или поступкам, но не ко вкусу или запаху. Оно обычно связано с переживанием неравенства и нежеланием к чему-то приспосабливаться. Проявляя в своей неприязни к людям и поступкам элемент такого пренебрежения, можно ощущать по отношению к ним свое превосходство (обычно моральное).

Итак, согласно Розину, существует различие между базовым отвращением (висцеральным) и межличностным отвращением. Базовое висцеральное отвращение можно назвать эволюционной интуицией к ситуациям наличия соприкосновения с опасными микробами. А в отношении межличностного отвращения Розин перечисляет четыре триггерных ситуации возникновения этого чувства: к незнакомому, больному, несчастному, морально испорченному. Пол Экман добавляет к этим триггерам и пятый – отвращение от пресыщения, и приводит пример исследования поведения мужей и жен в конфликтной ситуации. Во многих случаях отвращение у жены возникало тогда, когда муж пытался отгородиться от нее «каменной стеной», игнорируя ее эмоции. Жена оказывалась пресыщена, сыта по горло своими же негативными чувствами к нему.

В близких отношениях мы обычно менее чувствительны к тому, что вызывает у нас отвращение. Например, при уходе за ребенком родители преодолевают или даже не чувствуют отвращение к его продуктам жизнедеятельности, и это является характерной чертой безусловной родительской любви. Также временное снижение отвращения наблюдается в сексе, если он является результатом взаимного влечения.

«Язык другого человека у вас во рту может быть признаком  близости, но он же может быть вызывающим отвращение оскорблением».

Это взаимное нарушение границ, защищаемых чувством отвращения, подразумевающее обнаженность телесную и эмоциональную, и есть любовь, которая «дает другому человеку привилегию смотреть на нас таким образом, который заставил бы нас испытать стыд и вызвал бы отвращение у других людей, если бы не было этого вмешательства любви», отмечает П. Экман. Так, социальная функция отвращения – создание  условий близости. Его другая социальная роль – дистанцирование от всего отвратительного и отталкивающего.

В разных культурах имеются разные представления о том, что считать отвратительным, заразным или отталкивающим. Да и внутри одной культуры могут быть существенные разногласия по этому поводу. И, к сожалению, иногда эмоция отвращения может быть опасной.

Дэвид Пизарро отмечает, что нельзя полностью доверять отвращению, используя его в качестве морального компаса. Например, осуждать гомосексуализм на том основании, что это отвратительно.

«Как гетеросексуальный мужчина, скажу, что если вы покажете мне фотографии полового акта между двумя мужчинами, скорее всего, я испытаю отвращение, – говорит Пизарро. – Но важнее подумать о том, как, черт возьми, это связано с моими этическими убеждениями? К примеру, мне также может быть отвратительна мысль о двух занимающихся сексом очень уродливых людях. Но это же не заставляет меня инициировать разработку законодательных актов, запрещающих заниматься сексом всем уродливым людям».

Бездомные – еще одна группа, вызывающая отвращение. Из-за чувства брезгливости, которое мы к ним испытываем, нам легко дегуманизировать их, и тогда, например, нам легче признать их виновными в преступлениях, которые они не совершали.

Пизарро знает, как важно не позволять отвращению просачиваться в суждения об этике. Он отмечает:

«Мой этический долг состоит в том, чтобы убедиться, что эмоция отвращения не влияет на меня настолько, чтобы потерять человечность».

Это убеждение позволило ему сфокусироваться на том, как эмоции могут обуславливать мысли о моральном и аморальном.

Если вы все еще скептически относитесь к тому, что микробы имеют прямое отношение к вашим моральным принципам, подумайте вот о чем: останемся ли мы верны нашим моральным принципам, если поблизости будет риск заражения?

В эксперименте Симона Шналла, социального психолога из Кембриджского университета, испытуемым было предложено обдумать случаи морально сомнительного поведения: например, этично ли врать в резюме, не возвращать украденный кошелек или прибегнуть к каннибализму, чтобы выжить в авиакатастрофе. Испытуемые, сидящие за нечистыми столами в пятнах пищи и жвачки, обычно были более строги в своих суждениях, чем студенты, которые сидели за безупречно чистыми столами.

Исследования, где дополнительным условием было наличие в комнате неприятных запахов, давали схожие результаты. Добрачный секс, взяточничество, порнография, неэтичная журналистика, брак между двоюродными братьями и сестрами… Участники, в комнатах которых распыляли неприятный запах, впоследствии с большей вероятностью одобряли библейскую истину, чем те, которые в ходе эксперимента не вдыхали неприятные запахи.

Это прослеживается и в том, как мы воспринимаем сообщения. Две группы испытуемых получили разные версии одного и того же текста. Те, кто прочел версию с упоминанием слов, вызывающих отвращение («принимают» и «часто»), были более подозрительными в своих отзывах, чем те, кто читал практически идентичную историю без гипнотических реплик. Объясняя уже потом свое недоверие к герою истории, президенту студсовета, участники предложили разнообразные рационализации, не связанные с отвращением.

Возвращаясь к риску заражения, надо отметить, что, если людям напоминать об угрозе инфекционного заболевания, они будут более склонны придерживаться традиционных ценностей и следовать религиозным запретам и будут выражать большее пренебрежение к тем, кто нарушает социальные нормы.

Когда нам страшно заразиться и заболеть, мы не просто снова становимся детьми, ждущими материнского ухода, но и транслируем ее убеждения относительно того, как надлежит себя вести, чтобы избежать заражения. На социальной арене это особенно заметно. Когда выживание под угрозой, мы думаем – сейчас не время рассуждать о чем-то новом, непроверенном, постигать новую жизненную философию, лучше прибегнуть к испытанным и безопасным практикам.

Неудивительно, что политики стремятся использовать эти знания об отвращении для собственной выгоды. Наиболее примечательным примером является рекламная кампания активиста консервативной партии Карла Паладино во время республиканской губернаторской гонки 2010 года в Нью-Йорке. За несколько дней до выборов зарегистрированные избиратели его партии открыли почтовые ящики и нашли брошюры, ароматизированные запахом свалки. Лозунг гласил:

«Что-то действительно воняет в Олбани».

В листовках были размещены фотографии демократов, которые недавно были замешаны в коррупционном скандале. В первом туре это сыграло на руку Паладино.

Читайте также Эволюция и метафорический язык: Роберт Сапольски о нашей способности думать символами

Совсем недавно Дональд Трамп во время демократических праймериз охарактеризовал увеличенный перерыв на поход в дамскую комнату, который взяла Хиллари Клинтон, как слишком отвратительный, чтобы об этом говорить, и толпа разразилась смехом и аплодисментами.

Страх микробов буквально заставляет людей думать о нравственности в черно-белых терминах. Недаром феи-крестные носят белое, а злобные ведьмы – черное. Джеральд Ллор из Гарварда и Гарри Д. Шерман из Университета Вирджинии доказали, что мы ассоциируем темные цвета с грязью и заразой. Но действительно ли совершенствование способов предупреждения заражения заставило человеческий разум ассоциировать черный с греховным, а белый с добродетельным? Тогда люди, которые ассоциируют белый с моральным, а черный с аморальным, должны быть больше озабочены чистотой и бояться микробов? Это вопросы, на которые предстоит ответить.

Тенденция ассоциировать черное с чем-то нехорошим особенно возрастает в ситуации морального выбора, например, в зале судебного заседания. В этом случае предвзятость к осуждаемому будет наиболее выраженной. И это тревожные новости для людей с темным цветом кожи, надеющихся на справедливое судебное разбирательство.

Как же так микробам удалось незаметно вкрасться в наш моральный кодекс и оказывать влияние на наши моральные суждения? Некоторые ученые считают, что секрет в том, как спаяны проводочки в наших мозгах. Базовое висцеральное отвращение – это та часть нас, которая хочет кричать «Фу!» при виде переполненного туалета и таракана в еде. В этот момент задействуется передняя островковая доля мозга, отвечающая за примитивные эмоции и регулирующая реакцию рвоты. Тем не менее, та же самая часть мозга также вспыхивает, когда идет речь о справедливости, когда испытуемые возмущены жестоким или незаслуженно плохим отношением к другим. Но это не значит, что базовое висцеральное и более позднее моральное отвращение спаяны у нас в мозгу, нет, они лишь задействуют один и тот же участок, так что, возможно, это способствует искажению суждений.

Хотя в дизайне нашего нейронного железа есть недостатки, влияющие на наше чувство нравственного, есть еще много чего удивительного. В одном известном исследовании, проведенном группой психиатров и политологов во главе с Кристофером Т. Доусом из Нью-Йоркского университета, участники должны были играть в игру, по условиям которой они разделят между собой выигрыш. Передняя островковая доля мозга активизировалась у одного из участников в тот момент, когда он принял решение о справедливости – он решил отказаться от собственного выигрыша, чтобы перераспределить деньги между игроками с самым высоким выигрышем и с самым низким (импульс Робин Гуда). Как показали другие исследования, передняя островковая доля мозга также подсвечивается, когда игрок чувствует, что ему было предложено нечестное предложение в жесткой игре. Кроме того, она активируется, когда человек решает наказать эгоистичных или жадных игроков.

Это привело к тому, что нейробиологи охарактеризовали переднюю островковую долю мозга как ответственную за просоциальные эмоции – сочувствие, щедрость и взаимодействие или, если человек наносит вред другим, – раскаяние, стыд и искупление. Однако она ни в коем случае не является единственной областью нервной системы, которая занимается обработкой как висцерального, так и морального отвращения. Некоторые ученые считают, что наибольшее совпадение в двух типах отвращения может произойти в миндалине, другой древней части мозга.

Почему базовое и моральное отвращение перепуталось в нашем мозге, трудно объяснить, но Валери Кертис из Лондонской школы гигиены и тропической медицины выдвигает сценарий, который, хотя и невозможно проверить, безусловно, звучит правдоподобно. Данные раскопок доисторических стоянок говорят о том, что наши предки, возможно, больше заботились о гигиене и санитарии, чем мы думаем. Они пользовались гребнями, и у них были свалки. Ранние люди негативно относились к тем из своих сородичей, которые были неряхами и не заботились об утилизации своего мусора, плевали или испражнялись там, где им было угодно, или не прилагали никаких усилий, чтобы вычесывать вши из волос. Эти люди подвергали группу рискам – от неприятного запаха до эпидемии. Это поведение приводило к отвратительным последствиям, соответственно, и само поведение и его носитель стали ассоциироваться с отвратительным. Кертис думает, что для того, чтобы заставить их исправиться, группа стыдила их и осуждала, а если это не приводило к должному результату – изгоняла. Так и мы реагируем на что-то грязное – не хотим иметь с этим ничего общего.

Поскольку подобные реакции требовались для обеспечения выживания, нейронные схемы, которые развивались для противодействия микробам, могли легко адаптироваться, чтобы служить более обширной задаче – избегать людей, чье поведение угрожало здоровью группы. В дополнение к этой точке зрения команда Кертис обнаружила, что люди, которые больше всего боятся негигиеничного, скорее всего одобрят помещение преступников в тюрьму и наложение жестких штрафов на тех, кто нарушает правила общества.

The British Library

Так, в социальном развитии человека потребовалось не одна перепайка одной и той же нейронной схемы с тем, чтобы привести наш вид к важной точке: мы испытываем отвращение к людям, которые по нашему мнению ведут себя безнравственно. Это имеет решающее значение в понимании того, каким образом мы стали таким необычайно социальным и кооперативным видом, способным объединить наши мозги для решения общих проблем, изобретения нового, для эффективного использования природных ресурсов и, в конечном счете, для того, чтобы заложить основы цивилизации.

Кертис говорит:

«Посмотрите, в вашей жизни нет ни одной вещи, которую вы могли бы сделать самостоятельно. Массовое разделение труда в современных обществах невероятно повышает производительность. Возможности людей в наши дни в сотни раз больше, чем во времена охотника-собирателя. Большой вопрос: «Как нам удался этот трюк? Как мы можем работать вместе?».

Объяснить, почему мы стали сотрудничать, нелегкая задача. Действительно, это смутило многих поклонников эволюционной теории. Суть проблемы такова: по своей природе мы не альтруисты. Пример: вот вы привозите людей в исследовательскую лабораторию и просите их поиграть в игры с разными правилами, чтобы заработать деньги. Среди участников всегда есть такие жадные, которые будут не против, если другие люди уйдут с пустыми руками. Всегда есть те, кто будет обманывать, если они думают, что не будут пойманы и т.д. Из бесконечных повторений этих экспериментов стало ясно: люди сотрудничают только в том случае, если для них ничего не стоит сотрудничать.

Сегодня у нас есть законы и полиция, которые занимаются обеспечением соблюдения правил. Но это современные изобретения, и они базируются на чем-то более фундаментальном. Однако, возможно, сегодняшнее общество бы не существовало, если бы когда-то не существовала эта сплачивающая нас сила – а именно, отвращение.

Лекция по теме Чем мы отличаемся от приматов: Роберт Сапольски о банальности и уникальности человека

Чарльз Дарвин считал, что наши социальные ценности могут базироваться на желании получить похвалу или избежать вины или наказания. В самом деле, мы больше заботимся о нашей репутации, чем о том, действительно ли мы правы или нет. Нам важно не стать мишенью для презрения – того самого древнего презрения, которое демонстрировала группа ее отщепенцу, нарушителю правил гигиены. Презрение, которое, по словам Дарвина, тождественно отвращению, является мощным сдерживающим фактором. Ведь в древности исключение из группы было равносильно смертной казни. Очень сложно выжить в дикой природе самостоятельно лишь благодаря своим способностям, мужеству и находчивости. Естественный отбор был на руку кооператорам, играющим по правилам.

Так, отвращение обуздало эгоистичное поведение в том числе тех, чья негигиеничность угрожала благополучию группы, и, другими словами, заложило основы для технологического прогресса.

И правда, будучи общительными, мы получаем массу исключительных преимуществ — мы можем торговать, обмениваться, в том числе и рабочей силой, создавать союзы и делиться идеями. Работа в непосредственной близости от других людей подвергает всех заражению, и чтобы получить преимущества сотрудничества без этого огромного риска, мы должны были, по словам Кертис, «станцевать этот танец»: подойти достаточно близко, чтобы сотрудничать, но не настолько близко, чтобы поставить под угрозу наше здоровье и выживание. Мы, люди, нуждались в правилах для достижения этого деликатного баланса, и поэтому мы изобрели хорошие манеры.

Хорошие манеры — это то, что отделило нас от животных и позволило сделать «первые шаги ребенка» на пути к тому, чтобы стать цивилизованными супер-кооператорами.

Действительно, возможно, тот факт, что мы стали придерживаться хороших манер, обеспечило нам «великий рывок вперед», взрыв созидательного творчества 50 000 лет назад, о чем свидетельствуют находки у древних стоянок: инструментов, украшений, утвари, образцов наскальной живописи и др. Это были первые признаки того, что люди стали делиться знаниями и навыками и теперь смогут продуктивно работать вместе.

Источники

1. Disgust made us humans / Aeon.

2. Пол Экман «Психология эмоций» 2-е издание, Питер, 2014

3. Kathleen McAuliffe, This Is Your Brain on Parasites (2016).

Обложка: фрагмент картины Адриана Браувера «Горький напиток» (1630 г. -1640 г.).

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Похожие статьи

Как Брене Браун проводит эмоционально-интеллектуальные собрания Zoom

Теперь, когда многие собрания быстро стали виртуальными, нет недостатка в советах о том, как проводить их продуктивно и эффективно. Но есть эмоционально разумный шаг, который легко упустить.

Вы проверяли своих товарищей по команде, чтобы спросить, как они себя чувствуют? Поскольку вы не можете общаться со своей командой лично или понимать язык тела, важно спросить.

Брене Браун, исследователь уязвимостей и профессор, чьи выступления на TED Talk являются одними из самых популярных в мире, мастерски задает этот вопрос, чтобы люди давали честный ответ.

Спросить людей прямо, как они себя чувствуют, может не сработать. Сколько раз вы слышали «Я в порядке» или «Я в порядке», когда знаете, что это, скорее всего, не так?

Начинайте командные собрания с быстрой проверки двумя словами.

Чтобы оценить, что люди на самом деле чувствуют, Браун заставляет всю свою команду из 30 человек выполнить небольшое упражнение перед тем, как начать собрание Zoom. Каждый дает проверку двумя словами.

У этого есть два великолепия: во-первых, он очень короткий.У всех не требуется много времени, чтобы дать свой ответ. Это позволяет людям быстро выражать свои чувства без осуждения. Во-вторых, он признает, что мы, люди, часто чувствуем много вещей одновременно.

«Сейчас я вижу эти странные парадоксальные чувства и эмоции», — сказала Браун, рассказывая об этом в своем подкасте « Unlocking Us ». Она использовала себя в качестве примера. «Я истощен. Я полон надежд. Я устал. И я благодарен».

Практикуйте позитивный разговор с самим собой, даже если вы чувствуете себя ужасно.

Гостем Брауна в этом эпизоде ​​был доктор Марк Брэкетт, руководитель Йельского центра эмоционального интеллекта.

Брэкетт сказал, что этот прилив запутанных эмоций был нормальным — настолько нормальным, насколько это возможно, пока вы живете и работаете в условиях пандемии. В эти неопределенные времена вы можете сохранять пространство, чтобы чувствовать тревогу и оптимизм.

«Наш мозг любит рассказывать себе истории», — сказал Брэкетт. «Я думаю, что это полезная стратегия. Это стратегия разговора с самим собой. Я должен надеяться.Я должен быть благодарен. Я должен пройти через это. Этот позитивный разговор с самим собой имеет большое значение ».

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Облеките чувства в слова, чтобы улучшить ваш брак

Эмоции могут быть как сильными, так и сложными. У каждого бывают моменты, когда он просто не может подобрать правильное слово, чтобы описать то, что он чувствует или пытается сказать. Вы можете рассердиться и начать плеваться. Вы можете чувствовать себя настолько подавленным, что теряете дар речи.Слова есть — их просто не найти, когда вас одолевают эмоции.

Это может быть особенно важно в браке и отношениях, где критически важно иметь возможность передать то, что вы чувствуете. Хотя вам не захочется сверяться со списком в пылу срыва, этот список слов, связанных с чувствами, может быть полезным, чтобы к нему возвращаться время от времени или если вы пытаетесь записать свои мысли.

Как говорить о чувствах

  • Объясните, что вам есть что сказать и найдите время для разговора.
  • Проявите сочувствие к тому, что чувствует ваш партнер.
  • Используйте утверждения «я», чтобы помочь объяснить свой субъективный опыт того, что произошло.
  • Не делайте общих заявлений о поведении вашего партнера (например, «Ты всегда так поступаешь!»). Обратитесь к конкретным действиям.
  • Если вы хотите, чтобы ваш партнер поступил иначе, четко сформулируйте, о чем вы просите.

Когда вы чувствуете влюбленность

Когда вы чувствуете интерес к сексу или близости, может быть полезно подобрать несколько слов для обозначения чувств, которые помогут вашему партнеру донести сообщение.Например, если ваш партнер погружен в телешоу или книгу, вы можете не знать, как выразить свой интерес и начать близость, пока он чем-то занят.

Когда вы ищете слово, чтобы сказать своему супругу, что хотите отправиться в спальню, на диван или даже в гамак, вы можете сказать, что чувствуете возбужденное, резвое, интимное, страстное, игривый, романтичный, соблазнительный, сексуальный, или стимулированный .

Когда злишься

Когда вы чем-то расстроены, будь то что-то, что сделал ваш партнер или чувства, направленные на кого-то еще, может быть трудно выразить свою точку зрения в пылу момента.В таких ситуациях откровенность часто бывает наиболее эффективной. Например, вы можете просто сказать: «Я очень расстроен из-за этого!»

Термин «гнев» охватывает широкий диапазон. Вы можете просто быть раздраженным, возбужденным, обеспокоенным, огорченным, обеспокоенным, раздраженным, раздраженным, раздраженным, оскорбленным, раздраженным, раздраженным, или раздраженным . С другой стороны, могло произойти что-то значительное или серьезное, поэтому вы чувствуете, что разгневан, разъярен, рассержен, разгневан, или возмущен.

Когда вы злитесь, также важно различать гнев в ответ на то, что сказал или сделал ваш партнер, и гнев из-за чего-то другого и желание сочувствия и поддержки.

Когда вы сбиты с толку

Часто вы можете быть сбиты с толку своими отношениями. Ваш партнер может сделать что-то, что вы не знаете, как интерпретировать, или сделать непонятный комментарий. Вместо того, чтобы позволять этой путанице строить или приводить к ошибочным выводам, дайте партнеру понять, что вы не уверены, что они имеют в виду, и попросите разъяснений.

Она просто осталась тем, что, по-твоему, сказала? Она имела в виду то, как это звучало? Вы, вероятно, сбиты с толку, сбиты с толку, невежественны, заблудились, запутались, озадачены, сбиты с толку, озадачены — или просто поставили в тупик .

Вы можете сказать: «Я не понимаю, что вы говорите. Не могли бы вы объяснить это немного подробнее, чтобы я мог понять?»

Когда ты спиной к стене

Особенно трудно справиться с ощущением, будто на вас нападают во время ссоры.Например, если ваш партнер внезапно обвиняет вас в том, что вы не делаете что-то по дому, вы можете остаться расстроенным или ошеломленным.

Когда вас обвиняют в каком-то проступке, заслуженно или нет, вы, вероятно, почувствуете, что атаковали, обвиняли, , может быть, даже загнали в угол .

В такие моменты может быть полезно признать, что они чувствуют, а также описать, что вы чувствуете. Например, вы можете сказать: «Я вижу, что вы расстроены, но сейчас я чувствую себя загнанным в угол.»

Когда ты напуган

Если вы боитесь конкретной ситуации или испытываете более общее беспокойство, то, как ваш партнер знает, что вы чувствуете, может быть способом получить необходимую поддержку.

Как и гнев, испуг — это эмоция, которая проявляется в самых разных формах. Вы можете почувствовать легкую тревогу, беспокойство, беспокойство, беспокойство, беспокойство, нервозность или . Или, может быть, ваш супруг только что сказал: «Вы можете сесть? Нам нужно поговорить». Это, скорее всего, вызовет более сильную, более интуитивную реакцию, и вы можете почувствовать бешеным, парализованным, окаменевшим, или испуганным .

Вы можете сказать что-нибудь вроде: «Я действительно обеспокоен этим» или «Что это такое? Я сейчас очень напуган».

Когда ты счастлив

Сообщите партнеру, когда вы счастливы, также может быть важно для укрепления ваших отношений. Они не только будут довольны вашим счастьем, но и высказать свое мнение о том, что они сделали, чтобы помочь вам стать счастливыми.

Когда дела идут хорошо, и ваш супруг только что сказал или сделал что-то, чтобы осветить ваш мир, вы можете сказать, что чувствуете сосредоточенность, удовлетворенность, экстатический, очарованный, восторженный, взволнованный, воодушевленный, фантастический, выполненный, радостный, ликующий, безмерный, мирный, довольный, великолепный, или взволнованный .Если вы двое восстанавливаетесь после плохого заклинания, вы можете почувствовать воодушевленным или оптимистичным .

Вы можете сказать что-нибудь вроде: «Я так взволнован, что вы строили планы на нас сегодня вечером!» или «Мне так приятно, что ты подумал обо мне!»

Когда тебе больно

Обиду также можно отнести к разным эмоциям. Когда ваш супруг говорит или делает что-то, что вас обидит, ваши чувства могут варьироваться от недовольства до опустошения .

Вы можете чувствовать себя оскорбленным, униженным, руганным, преданным, ожесточенным, сломленным, обманутым, осужденным, обманутым, униженным, униженным, неадекватным, неполноценным, незначительным, оскорбленным, жестоким, преследуемым, отвергнутым, ограбленным, презираемым, маленьким, раздавленным, задушенным, замучены, замучены, или ранены.

Вы можете сказать что-нибудь вроде: «Когда ты сказал, что я почувствовал себя очень маленьким» или «Я чувствую, что мое доверие было предано».

Когда ты одинок

Вы можете чувствовать себя одиноким в комнате, полной людей, или когда вы сидите рядом со своим супругом.Это , почему вы чувствуете себя одиноким в этой ситуации, и то, что случилось, вызвало у вас чувство, что имеет значение.

Может быть, вы чувствуете брошенным, плывущим по течению, отчужденным, одиноким, покинутым, отброшенным, разобщенным, пустым, исключенным, забытым, игнорируемым, неполным, изолированным, невидимым, оставленным, забытым, ненужным, бесполезным, непринятым, непризнанным, или бесполезным.

Например, вы можете сказать что-то вроде: «Когда вы оставили меня одного посреди этого разговора, я почувствовал себя покинутым» или «Когда вы не пригласите меня провести время с вами и вашими друзьями, я чувствую себя обделенным.»

Когда чувствуешь себя любимым

Бывают случаи, когда вы также можете выразить, насколько любимым помогает вам ваш партнер. Например, если они делают что-то продуманное, что показывает, насколько хорошо они вас знают и как много думают о вас, вы можете найти слова для выражения своих чувств.

Надеюсь, ваш супруг (а) заставит вас почувствовать любимыми, нужными, балованными, избалованными, и заветными . Например, вы можете сказать: «Я почувствовал себя таким побалованным, когда вы взяли детей на послеобеденное время, чтобы я мог расслабиться.»

Этот тип положительной обратной связи может помочь укрепить и углубить доверие и близость в ваших отношениях.

Когда ты подавлен

Чувство подавленности может быть хорошим или плохим. С другой стороны, вы можете почувствовать удивленным, удивленным, благоговейным, ошеломленным, или восхищенным, тем, что сделал ваш супруг. В таких случаях вы можете сказать что-то вроде: «Я так удивлен, что вы это сделали! Я чувствую себя таким потрясенным, но в хорошем смысле!»

С другой стороны, вы можете почувствовать, что попали в засаду, потрясены, не верят, испуганы, недоверчивы, подавлены, шокированы, или ошеломлены .В этом случае вы можете сказать что-то вроде: «Я не могу поверить, что вы это сделали! Я в ужасе!»

Когда вас ошеломило не то, что вас удивило, а то, что происходило в течение определенного периода времени, тяжесть проблемы может вызвать у вас ощущение, что задушены или задушены .

Когда вы чувствуете обиду

Многие вещи могут привести к негодованию, но это чувство обычно поднимает свою уродливую голову, когда вы чувствуете себя неполноценным в каком-то отношении.Например, вам может казаться, что ваш партнер не выполняет свою долю работы по дому или ожидает, что вы будете делать то, за что он сам.

Вы можете сказать, что чувствуете, что контролируют, осуждают, манипулируют, владеют, бессильны, подавляют, попадают в ловушку, используют, преследуют, оскорбляют, запугивают, или даже эксплуатируют.

Например, вы можете сказать что-то вроде: «Мне кажется, что вы прямо сейчас пользуетесь мной, и это заставляет меня возмущаться, делая эти вещи.»

Когда тебе грустно

Может быть трудно справиться, когда ваш партнер делает что-то, что заставляет вас грустить. Они могут забыть о важном событии или сказать что-нибудь обидное.

Поэзия и проза изобилуют словами для описания печали. В зависимости от степени вашего горя и того, что его вызвало, вы можете описать свое чувство как синее, обескураженное, раздавленное, побежденное, удрученное, деморализованное, разрушенное, разочарованное, недовольное, обескураженное, разочарованное, разочарованное, мрачное, скорбное, мрачное, убитый горем, беспомощный, безнадежный, разочарованный, или пессимистичный .

Например, вы можете сказать: «Я очень разочарован, что вы забыли о моем мероприятии сегодня вечером» или «Я чувствую себя обескураженным, потому что, похоже, вас это не волнует так сильно, как меня».

Когда тебе жаль

Возможность выразить сожаление и извиниться важна в любых отношениях. Например, если вы сказали что-то, что задело чувства вашего партнера, возможно, вы чувствуете необходимость извиниться.

Мы все были там, открывали рты или предпринимали какие-то действия, о которых сразу же сожалеем.Вы, вероятно, чувствуете извиняющимся, пристыженным, виноватым, сожалеющим, или застенчивым — или, может быть, даже всеми этими вещами сразу, когда вы причинили боль тому, кого любите.

В этом случае скажите что-нибудь вроде «Я знаю, что вы расстроены и разочарованы. Мне очень жаль, что произошло».

Когда ты устал

Мы не говорим о том, что вы чувствуете после долгого рабочего дня, а скорее о том чувстве, которое охватывает вас, когда вы пытались и пытались все исправить, но безуспешно.Например, вы спорили о проблеме, но не пришли к приемлемому компромиссу.

Вы можете почувствовать сожженным, истощенным, истощенным, утомленным, безжизненным, перегруженным, растянутым, и утомленным .

В этой ситуации вы можете сказать что-то вроде: «Я слишком устал, чтобы говорить об этом прямо сейчас. Можем ли мы сделать перерыв и вернуться к этому позже?»

Когда чувствуешь, что тебя понимают

Эмоциональная оценка — неотъемлемая часть хороших отношений.Не только важно чувствовать, что ваш партнер понимает вас, но также важно, чтобы вы так же приняли своего партнера.

Это отличный опыт, ощущение, что приняты, завершены, выслушаны, и признаны .

Например, вы можете сказать что-то вроде «Спасибо, что приняли меня таким, какой я есть» или «Я так рад, что вы узнали, что я чувствую».

Когда вы не уверены

В некоторой степени эти слова могут идти рука об руку с путаницей.Ваш супруг сказал или сделал что-то, что вы пытаетесь расшифровать и понять. Оттуда вы можете решить, как реагировать.

«Неуверенные» слова более важны, когда вы думаете, что можете понять, откуда идет ваш супруг, и почти уверены, что вам это не понравится. Вы, вероятно, чувствуете себя осторожными, настороженными, подозрительными, задумчивыми, подозрительными, разорванными, и настороженными.

Скажите что-нибудь вроде: «Я разрываюсь по этому поводу. Не могли бы вы объяснить мне больше, чтобы меня успокоить?»

Rootcast: Путь к чувству или болезни

Греческое коренное слово путь может означать либо «чувство», либо «болезнь».Чтобы не быть путем этическим в наших «чувствах» по поводу пути , давайте проследим этот короткий, но информативный «путь» в двух его значениях.

Сначала мы обсудим корень слова путь , когда оно означает «чувство». Если у вас есть сим путь y для другого человека, вы «чувствуете» с ней. Следовательно, символический человек может «чувствовать» с другим, но не обязательно сам испытывал те же эмоции. Em путь y состоит из взаимно разделяемых «чувств».Таким образом, если вы являетесь этической личностью em path ic или em path etic, вы «чувствуете» и, таким образом, отождествляете себя с бедами другого человека, потому что вы сами испытали подобные «чувства». С другой стороны, путь y — это полное отсутствие «чувства». Этического человека совершенно не волнуют «чувства» другого страдающего человека. Однако это не означает, что он придерживается анти- пути y или «чувствует» против кого-то, как это может делать кто-то, кто настроен против пути .

Теперь давайте рассмотрим случаи, когда корень слова путь означает «болезнь». Обратите внимание, что «болезнь» и «чувство» связаны между собой в терминах «плохого самочувствия», когда у вас «болезнь». Врачам известно, что path ology — это изучение «болезни». Бактерии или вирусы — это и огенов, вызывающих телесные «болезни». Психиатры — это врачи, изучающие «болезни» разума. path ологический лжец страдает «болезнью» лжи, потому что она не может не делать это постоянно.Психологический путь имеет «больной» ум, как и неуместные вещи в обществе. Социальный путь в чем-то похож в том, что у него «болезненный» образ действий в обществе, как и у психического пути . Давайте не пойдем по этому извилистому «пути» до конца, иначе мы можем заблудиться!

Я думаю, что теперь у нас есть уверенное «ощущение», что мы выбрали правильный путь к знанию корневого слова путь и больше не «неловко» или «расстроены», когда дело доходит до слов содержащий это!

  1. симпатия : «чувство» с
  2. сочувствующий : «чувства» с
  3. сочувствие : такое «чувство» в другом
  4. сочувствие / сочувствие : о «чувстве», подобном этому в другом
  5. апатия : отсутствие «чувства»
  6. апатичный : без «чувств»
  7. антипатия : «чувство» против кого-то или чего-то
  8. антипатия : «чувства» против кого-то или чего-то
  9. патология : исследование «болезни»
  10. патоген : микроорганизм, вызывающий «болезнь»
  11. патологический : «болезненный»
  12. психопат : тот, у кого «больной» ум
  13. социопат : тот, у кого «нездоровый» образ взаимодействия в обществе

Не могу назвать, как вы себя чувствуете? Попробуйте использовать это колесо

Если вы счастливы и знаете это, хлопайте в ладоши.

В детстве это казалось достаточно простым, но возраст открывает нам секрет: называть свои эмоции так, как вы их чувствуете, может быть очень сложно.

Мы чувствуем горячие всплески… чего-то и соответственно реагируем.

Мы топаем ногами, наклоняемся для поцелуя, набрасываемся, отступаем, плачем, принимаем опрометчивые решения — все это движимо эмоциями, которых мы не понимаем. Мы знаем, что что-то переживаем, но не можем определить, что это такое, если это вообще произойдет позже, а то и позже.

Если вы пытались определить свои эмоции, вы далеко не одиноки.

«(Определение своих эмоций) звучит просто, но это не так», — говорит Шайн Амелия Алдао, доктор философии, лицензированный клинический психолог. «Мы снова и снова видим, что люди довольно плохо понимают, что они чувствуют».

Отчасти проблема, объясняет она, в том, что мы редко испытываем одну эмоцию сразу. «Вы счастливы, но немного напуганы. Грустно и сердито », — говорит она. «Не так просто узнать, что ты чувствуешь».

Это непросто, но важно.

Понимание того, что вы чувствуете в данный момент, может помочь вам принимать более правильные решения, преодолевать неприятные эмоции и предотвращать некоторые из этих неприятных ощущений в будущем. «Хорошее понимание того, что вы чувствуете, должно стать отправной точкой», — говорит она. «В противном случае это как заниматься спортом, не зная, где находится цель».

Понимание того, что вы чувствуете в данный момент, может помочь вам преодолеть неприятные эмоции.

Люди задокументировали различия в своих естественных способностях определять, что они чувствуют, а это означает, что определение своих эмоций может быть для вас легким делом, но почти невозможно для вашего партнера.Тем не менее, Алдао говорит: «Каждому нужна небольшая помощь, чтобы сделать шаг назад и спросить:« Какие мысли приходят мне в голову? »»

Взгляните на это колесо в качестве руководства.

Вы знакомы с колесом #feelings? Задача этой недели: попробуйте новый способ описать свои чувства — на основе этого колеса или слова, которое приходит к вам из-за него. pic.twitter.com/mK3FHvR1iI

— Стефани Гостон Пол (@CultivatedSense) 21 июля 2019 г.

Написано в Твиттере Стефани Гостон Пол, он разрушает десятки эмоций, которые вы могли бы испытывать, и помогает вам отточить свои ощущения в жизни.

Вот как заставить его работать на вас.

Выберите эмоцию, любую эмоцию

В следующий раз, когда вы почувствуете, что на вас подкрадывается эмоция, посмотрите на варианты в центре колеса: страх, гнев, отвращение, грустный, счастливый, удивленный, плохой.

Что, по-видимому, лучше всего отражает то, что вы испытываете в данный момент?

Это может — и, вероятно, будет — больше, чем один (когда-либо испытывал шок из-за предательства друга, злился на себя за то, что не видел этого, и грустил из-за потери друга — все сразу?), Так что не стесняйтесь идти по нескольким путям.

После того, как вы остановились на одном или двух фрагменте / эмоции, посмотрите на термины, которые объединяются с этой общей эмоцией.

Допустим, вы остановились на слове «удивлен». Вы взволнованы или поражены? Или чувствуете себя более испуганным и сбитым с толку? Опять же, часто бывает смесь эмоций, но выберите ту, которая проявляется сильнее всего.

Отсюда каждая вторичная эмоция делится на два еще более конкретных термина.

Если вы взволнованы, возможно, вы полны энтузиазма или энергичны. Чувствуете себя пораженным? Вы можете определить свое внутреннее чувство как шокированное или встревоженное.

Пройдите путь от очевидного к тонкому, выбрав эмоцию, которая лучше всего описывает чувство, которое в настоящее время охватывает ваше тело и разум.

Подумайте о словах, которые вы определили

Теперь, когда вы можете описать то, что вы переживаете, по-настоящему разбейте это.

На что похоже это замешательство? У вас отворачивается живот или сжимаются кулаки? Это приводит к негативным мыслям, побуждает вас отступить от мира или набрасывается на людей, которым вы доверяете?

Вы можете попробовать записать это в дневнике или обсудить свои чувства с другом.

Переосмыслить ситуацию

Как только вы поймете, что вы чувствуете, пора разобраться, почему вы так себя чувствуете и как это изменить.

«Скажем, я злюсь на своего друга, но мне немного грустно — я могу начать думать об этом по-другому», — говорит Алдао. Если ваш приятель заставил вас ждать свидания за ужином, например, «может быть, они не пытались сделать что-то злое, они опоздали по другой причине».

Присваивание имен своим эмоциям частично снимает этот первоначальный жар и позволяет вам смотреть на вещи немного более рационально и с большим пространством для прощения.

Присваивание имен своим эмоциям частично снимает этот первоначальный жар и позволяет вам смотреть на вещи немного более рационально и с большим пространством для прощения.

Кроме того, если вы поделитесь с другом тем, что переживаете, у вас больше шансов доказать свою точку зрения, не позволяя эмоциям взять над вами верх.

Примите свои эмоции

«Некоторые эмоции неприятны, но мы усугубляем их, пытаясь с ними бороться», — говорит Алдао.

Что бы вы ни чувствовали, постарайтесь принять эмоцию без осуждения.

Чувствуете смущение из-за недавней вспышки гнева? Признание своих чувств может помочь вам двигаться дальше и оставаться под контролем в следующий раз, когда вы расстроитесь. Если вы чувствуете себя подавленным или подавленным рабочим проектом, понимание того, что вы чувствуете, может повысить вероятность того, что вы попросите о помощи.

Используйте свои ощущения как мотиватор

Как только вы обдумаете, что чувствуете и почему, используйте эту информацию, чтобы двигаться вперед. «Эмоции могут быть признаком того, что мы действительно заботимся о вещах», — говорит Алдао. «Может быть, вы беспокоитесь о поступлении в аспирантуру или о поступлении на новую работу, и вы понимаете, что нервничаете, потому что это важно для вас.”

Вместо того, чтобы отключаться или избегать всего, что вызывает эти тревожные чувства, она говорит: «(это осознание) помогает вам бежать от эмоции — сказать:« Я сделаю это, потому что это важно для меня »».

Это может сработать и в другом направлении — если вы навязывали что-то, что кажется вам неправильным, признание этих чувств разочарования и разочарования может помочь вам понять, что пора это закрыть.

Сделайте идентификацию своих чувств привычкой

Хотите научиться распознавать свои эмоции в реальном времени? «Практикуйтесь», регулярно проверяя себя.

Вы можете записывать свое настроение ежедневно в приложении Shine или с помощью ночного дневника — каким бы методом вы ни пользовались, найдите время, чтобы заметить, как вы себя чувствуете и как вы себя чувствовали раньше днем.

Как эти эмоции повлияли на ваши решения? Как себя чувствовало ваше тело?

Как и во всем остальном, говорит Алдао, чем больше работы вы будете делать, тем легче будет. «Это похоже на спорт», — говорит она. «Вы должны практиковаться!»

Основное изображение с www.classtools.net

Читать далее: Почему вы должны писать письма, выражающие свои эмоции — и как начать

Вы больше, чем ваш стресс и беспокойство. Верните себе контроль с помощью отмеченной наградами программы ухода за собой Shine.

feel_1 глагол — определение, изображения, произношение и примечания по использованию

    хорошо / болен / счастлив / грустно и т. Д.

  1. связывающий глагол для переживания определенного чувства или эмоции
    • + прил. От поездки на автобусе меня тошнило.
    • Вы чувствуете себя комфортно?
    • Она говорила более уверенно, чем она чувствовала.
    • Я чувствовал себя виноватым.
    • Вы почувствуете себя лучше после хорошего ночного сна.
    • Мне его жалко.
    • Мне жаль, что я тебя вот так бросил.
    • Она чувствовала себя преданной.
    • + нареч. / Преп. Как самочувствие сегодня?
    • Я точно знаю, что вы чувствуете (= мне сочувствую вам).
    • Мы все думали одинаково.
    • К счастью, я был в хорошем настроении.
    • чувствую то, что я чувствовал необходимость объяснить.
    • Я почувствовал облегчение.
    • Чувствую себя кем-то полным идиотом.
    • Она заставила меня почувствовать себя ребенком, сделав все за меня.
    • чувствую, как будто … Я чувствую, что никому нет дела.
    • Ей казалось, что она вот-вот заплачет.
    • чувство + существительное, чтобы почувствовать себя идиотом / дураком
    Дополнительные примеры
    • Сегодня утром я чувствую себя прекрасно.
    • Мама! Меня тошнит.
    • От жары он почувствовал слабость.
    • Он казался счастливым, но я не думаю, что он это чувствовал.
    • Мне действительно стало плохо из-за того, что я сделал.
    • Ей было неловко просить его о помощи.
    • Я внезапно почувствовал вдохновение.
    • Он никогда не чувствовал себя по-настоящему довольным своей работой.
    • Я просто хочу, чтобы она чувствовала себя в безопасности.
    • Как вы себя чувствуете: счастливым, счастливым, удивленным?
    • Мне было так приятно видеть, как он там стоит.
    • Вы все время чувствуете усталость?
    • Я никогда раньше не чувствовал себя так.
    • Я им очень сочувствую.
    • Она чувствовала не столько боль, сколько шок.
    • Казалось, он совсем не чувствовал угрызений совести.
    • Он чувствует с ней сильную связь.
    • Ему было стыдно, что не помог ей.
    • Она ничего не почувствовала, когда увидела его.
    • Вы разочарованы? Я тоже так чувствую.
    • Чувствую себя такой неудачницей.
    • Чувствовали себя чужаками.
    • Не люблю чувствовать себя туристом в путешествии.
    • Я чувствую, что меня тошнит.
    • Мы никогда не чувствовали себя богатыми.
    • Мне всегда казалось, что мне нужно стараться больше, чем другим людям.
    • Им кажется, что их никто не слушает.
    • Мне кажется, я съел слишком много сладкого.
    Темы Чувстваa1 Оксфордский словарь словосочетаний

    2. осознавать / осознавать

  2. [переходный] (обычно не используется в прогрессивных временах) замечать или осознавать что-то, потому что это касается вас или оказывает физическое воздействие на вас чувство синонима
    • чувствовать что-то Я мог чувствовать тепло солнце на моей спине.
    • Она почувствовала резкую боль в руке.
    • Она не чувствовала ног.
    • Я не чувствую его пульса.
    • Он почувствовал руку на плече.
    • Вы можете почувствовать легкое давление в груди.
    • чувствую, что кто-то / что-то / вы что-то делаете. Он почувствовал, как рука касается его плеча.
    • Она чувствовала, что краснеет.
    • Он почувствовал, как по лицу стекает пот.
    • чувствую, что кто-то / что-то / вы делаете что-то Я почувствовал, как что-то ползет по моей руке.
    • Мы почувствовали, как земля уходит из-под ног.
    Дополнительные примеры
    • Как только вы выходите из самолета, вы чувствуете жар.
    • Они почувствовали удар при попадании бомбы.
    • Я почувствовал, как на глаза наворачиваются слезы.
    • Он чувствовал, как колотится его сердце.
    • Я почувствовал его дрожь.
    • Я чувствую, что теряю сознание.
    • Я почувствовал, как рука коснулась моего колена.
    • Я почувствовал качание ручки, когда поднял ее.
    • Он почувствовал, как его колено подкосилось.
    • Я почувствовал, как что-то выпало из кармана.
    • Я почувствовал, как она расслабилась в моих руках.
    • Она почувствовала, как по ее щеке текут слезы.
    • Он почувствовал, что краснеет.
  3. [переходный] (обычно не используется в прогрессивных временах) чувствовать что-то, чтобы осознавать что-то, даже если вы этого не видите, не слышите и т. Д. Смысл синонима
    • Вы чувствуете напряжение в этой комнате?
    • Все они чувствуют давление со стороны менеджеров, заставляющих их совершить продажу.
    • Я определенно почувствовал важность события.
    Дополнительные примеры
    • Я почувствовал их неодобрение.
    • Все мы чувствуем остроту проблемы.
    • Вы можете почувствовать химию между ними с первой сцены.
    • Я сразу почувствовал разницу после его ухода.
    • Женщины чувствуют, что общество ожидает от них заботы и заботы.
    • В документальном фильме явно чувствуется напряжение между режиссером и объектом.
      • + прил.Эта ситуация кажется неправильной.
      • Вам нужно отправиться в безопасное место.
      • Во рту совершенно пересохло.
      • Чувствую + отрегулирован. что-то сделать. Было странно вернуться в свою старую школу.
      • Чувствуешь себя кем-то. До сих пор это место похоже на небольшую рыбацкую деревню.
      • Это похоже на что-то Интервью длилось всего десять минут, но казалось, что это часы.
      • Я живу здесь много лет, но все еще не чувствую себя здесь как дома.
      • Похоже на дождь (= похоже, дождь).
      • Сейчас три градуса, но с холодным ветром кажется минус 12.
      • Каково это — быть одинокий весь день?
      • ощущение, как будто / хотя… Ее голова словно вот-вот лопнет.
      • такое ощущение, как будто / хотя… Было такое ощущение, что он пробежал марафон.
      В разговорной английской речи люди часто используют подобное вместо как будто или как будто в этом значении, особенно в североамериканском английском. Он чувствовал себя так, как будто пробежал марафон. В письменном британском английском это не считается правильным.Дополнительные примеры
      • У меня болят глаза.
      • Кажется, у меня вздутие живота.
      • В доме тепло и уютно.
      • Конечный результат кажется совершенно другим.
      • Мне это так нравится, это не похоже на работу.
      • Все это было похоже на сон.
      • Как здорово быть дома.
      • Кажется навязчивым заходить в чью-то спальню, когда его там нет.
      • Странно думать, что он не вернется?
      • В доме такое ощущение, что чего-то не хватает.
      • Картины кажутся написанными с большим волнением.
      • Такое ощущение, что вот-вот произойдет что-то захватывающее.
      • Мне ноги кажется, будто их били палками.
      • Такое ощущение, что кто-то прячется в тени.
      • Иногда мне кажется, что мне здесь не рады.
      • План определенно сработал.
        • + прил.Вода кажется теплой.
        • Его кожа кажется действительно гладкой.
        • На ощупь, как на что-то Этот кошелек на ощупь как кожа.
        • Ваши руки ледяные.
        Дополнительные примеры
        • В комнате было холодно.
        • Платье было действительно шелковистым.
        • От этого мои волосы пахнут свежими и мягкими на ощупь.
        • Песок под моими ногами был прохладным и бархатистым.
        • Эта кровать кажется слишком жесткой.
        • Ветерок дул на щеке чудесно.
        • Листья такие грубые, что кажутся наждачной бумагой.
        • Ее кожа казалась бархатной.
        • Что это? По ощущениям желе.
        • На ощупь как настоящая овчина.
      • [переходный], чтобы намеренно провести пальцами по чему-либо, чтобы узнать, что это такое
        • Чувствую что-то Можете ли вы почувствовать шишку на голове?
        • Попробуйте сказать, что это такое, просто почувствовав это.
        • Людям нравится потрогать и пощупать ткань перед покупкой.
        • почувствуй, как, что и т.д… Почувствуй, насколько это грубо.
        Дополнительные примеры
        • Материальные активы — это вещи, которые вы можете потрогать и почувствовать.
        • У вас есть возможность увидеть, понюхать и почувствовать продукты.
        • Врач пощупал живот.
        • Я нежно пощупал порез на колене.
        • Почувствуйте, какие у меня мягкие волосы.
        • Вы чувствуете, как чешется этот свитер?
        • Вы чувствуете, что это такое?

        • думать / верить

      • [переходный, непереходный] (обычно не используется в прогрессивных временах) думать или верить, что что-то так; иметь особое мнение или отношение
        • чувствовать (что)… Мы все чувствовали (что) нам не повезло проиграть.
        • Нам всегда казалось, что это наш дом.
        • Я чувствовал, что должен извиниться.
        • Я чувствую, что могу продолжать играть, пока мне не исполнится 35.
        • + нареч. / Подготовка. Это то, к чему я очень верю.
        • Как вы относитесь к тому, чтобы пригласить детей?
        • Я не знала, что ты так думаешь по этому поводу.
        • чувствую это + существительное Она считала своим долгом сообщить об этом в полицию.
        • Для меня большая честь быть выбранным.
        • чувствую, что это + существительное Она считала, что это лучший способ остаться.
        • feel it + прил. Почему вы сочли необходимым это сделать?
        • Я посчитал целесообразным ничего не делать.
        • чувствую, что это + прил. Мы сочли это неудачным.
        • Это решение, я считаю, огромной ошибкой.
        Синонимы думают
        • считают
        • чувствовать
        • считают
        • под впечатлением
        Все эти слова означают иметь представление о том, что что-то является правдой или возможным, или иметь особое мнение о ком-то / о чем-то.
        • думайте, чтобы иметь представление о том, что что-то истинно или возможно, хотя вы не полностью уверены; иметь особое мнение о ком-то / о чем-то:
          • Как вы думаете (что) они придут?
          • Ну нравится. Что вы думаете?
        • полагаете, что имеете представление о том, что что-то истинно или возможно, хотя вы не полностью уверены; иметь особое мнение о ком-то / о чем-то:
          • Полиция считает (что) мужчина может быть вооружен.
        Думать или верить? Когда вы выражаете идею, которая у вас есть или у кого-то есть о том, что является правдой или возможным, верить более формально, чем думать. Он используется особенно для того, чтобы говорить об идеях, которые есть у других людей; think чаще всего используется для того, чтобы говорить о ваших собственных идеях: полиция верит… • Я думаю… Когда вы выражаете мнение, вера сильнее мысли и используется особенно в принципиальных вопросах; think используется больше для практических вопросов или вопросов личного вкуса.
        • чувствовать, что у нас есть особое мнение о том, что произошло, или о том, что вы / кто-то должны сделать:
          • Мы все чувствовали (что) нам не повезло проиграть.
        • считать (неформально) думать, что что-то правда или возможно:
          • Я полагаю (что) я получу эту работу.
        • быть под впечатлением, что … иметь представление о том, что что-то правда:
          • У меня создалось впечатление, что работа уже завершена.
        Образцы
        • думать / верить / чувствовать / рассчитывать / находиться под впечатлением, что…
        • Считается / полагают / считают, что…
        • чтобы думать / верить / чувствовать / Считается чем-то
        • думать / верить / чувствовать что-то о ком-то / что-то
        • искренне / честно / серьезно / ошибочно думать / верить / чувствовать
        Дополнительные примеры
        • Мы все аналогично относятся к этой проблеме.
        • Я все еще считаю, что привлекать ее было неправильно.
        • Я лично считаю, что нужно назначить кого-то нового.
        • Считаете ли вы, что это утверждение имеет какое-либо обоснование?
        • Он очень серьезно относится ко многим вопросам.
        • Это шанс для людей сказать, что они думают об изменениях.
        • Не знаю, как я отношусь к новому боссу.
        • Многие думают, что это хорошо, но я думаю иначе.
        • Возможно, вам стоит сначала прочитать этот документ.
        • Мне кажется абсурдным, что кто-то ставит это под сомнение.
        Темы Мнение и аргументыa2Oxford Collocations DictionaryadverbprepositionСм. Полную запись

        • быть сильно затронутым

      • [переходный] почувствовать что-то, чтобы испытать эффекты или результаты чего-то, часто сильно
        • Он очень сильно мерзнет.
        • Кэти действительно чувствовала жар.
        • Мы все начинаем чувствовать давление на работе.
        • После пробежки все было в порядке, но завтра почувствую.
        • Она очень глубоко пережила смерть матери.
        • Последствия рецессии ощущаются повсюду.
        • Мы все почувствовали силу ее аргументов.
        • Ее потеря остро ощущалась.
        Дополнительные примеры
        • Я не чувствую холода.
        • Я почувствовал их боль.
        • Мне сейчас 65 лет, и я начинаю чувствовать свой возраст.
        • Вы можете чувствовать себя хорошо сразу после посещения спортзала, но на следующий день почувствуете это лучше.
        • Через несколько месяцев после смерти жены он действительно начал чувствовать свою потерю.
        • Травма может продолжаться долгие годы.
        • Все стороны чувствуют давление, чтобы прийти к соглашению.
        • Мы все до сих пор потрясены результатами выборов.
        • Мы все почувствовали тяжесть ее потери.
        • Его влияние ощущается и сегодня.
        Oxford Collocations DictionaryadverbprepositionСм. Полную запись

        • поиск руками

      • [непереходный] для поиска чего-либо руками, ногами и т. Д.
        • + нареч./ преп. Она нащупала сумку и вытащила ручку.
        • Если вы пощупаете под столом, вы найдете крючок.
        • нащупала что-то Она нащупала ступеньку ногой.
        • + нареч. / Преп. для чего-то, что я должен был ощупать в темноте для выключателя света.
        • Нащупал в карманах деньги.
        Дополнительные примеры
        • Я пошарил в сумке в поисках салфетки.
        • Он пошарил в ящике, но там не было ничего, кроме бумаги.
        • Пощупайте дно шкафа — там должна быть сумка.
        • Я ощупывал стену, пока не нашел выключатель.
        • Он нащупал точку опоры.
        • Она искала в кухонном шкафу сахар.
        • Она пошарила по скамейке в поисках полотенца.

        • Слово происхождение: Старый английский fēlan, западногерманского происхождения; связаны с голландским voelen и немецким fühlen.

Идиомы
  1. радоваться, потому что кто-то заставил вас почувствовать себя важным или особенным
    • Ему льстило ее внимание.
    • Мне было приятно, что меня попросили прочитать лекцию.
    • Ей было приятно услышать, что он спрашивал о ней.
    • Думаю, нам должно быть лестно, что он вообще согласился приехать.
  1. (неформально) быть несправедливым или чувствовать себя несправедливым
    • Она имеет полное право чувствовать себя обиженной — ее родители ничего ей не дали.

быть / чувствовать себя честью (делать что-то)

  1. чувствовать гордость и счастье
    • Для меня было честью быть упомянутым в его речи.
    • «Будете ли вы моим шафером?» «Я буду польщен».

Быть / чувствовать себя желе | обратиться к желе

  1. (ноги или колени), чтобы почувствовать слабость, потому что вы нервничаете
  1. , чтобы понять, что вы стареете, особенно по сравнению с людьми, с которыми вы находитесь, которые моложе вас

не стесняйтесь (чтобы сделайте что-нибудь)

  1. (неформально) раньше говорили кому-то, что им разрешено что-то делать
    • Не стесняйтесь задавать вопросы, если вы не понимаете.
    • «Могу я использовать ваш телефон?» «Не стесняйтесь».
    Темы Разрешение и обязанностьc1
  1. чувствовать себя счастливым, уверенным и т. Д.
    • Мне приятно знать, что мою работу ценят.
    Темы Чувстваa2

чувствую (это) своими костями (что…)

  1. (неофициально), чтобы быть уверенным в чем-то, даже если у вас нет прямых доказательств и вы не можете объяснить, почему вы уверены
    • Я знаю Я Я сдам этот экзамен — я чувствую это до мозга костей.
    Темы Сомнения, предположения и уверенностьc2

Чувствую себя как-то / как будто что-то делаю

  1. (неформально) хочу что-то сделать или что-то сделать
    • Я чувствую себя выпивкой.
    • Мы все хотели праздновать.
    • Ему хотелось разрыдаться.
    • Пойдем гуляем, если захочешь.
  1. (неформально) не хватает денег
    • Многие люди, потерявшие работу, начинают чувствовать себя ущемленным.
  1. , чтобы двигаться осторожно, например, в темноте, касаясь стен, предметов и т. Д.
  2. , чтобы быть осторожным в том, как вы что-то делаете, обычно потому, что вы находитесь в ситуации, с которой вы не знакомы
    • Она была новичком в работе, но все еще нащупывала свой путь.

(чувствовать) честь сделать что-то

  1. (формально) чувствовать, что вы должны что-то делать из-за своего морального долга
    • Она чувствовала себя обязанной присутствовать, как она и обещала.
    • Он чувствовал себя обязанным помочь ей.
    сравнить связанные обязанности Темы Разрешение и обязанностьc2
выглядеть / чувствовать себя как смерть согрета (британский английский)

(североамериканский английский, как согретая смерть)

  1. (неформально) выглядеть или чувствовать себя очень больным или усталым

внешний вид / чувствовать себя на миллион долларов / баксов

  1. (неформально) выглядеть / чувствовать себя очень хорошо
    • Вау, ты выглядишь как миллион долларов.
  1. выглядеть или чувствовать себя глупым, слабым, пристыженным и т. Д.
    • Не нужно выставлять меня маленьким перед всеми этими людьми.
    • Я почувствовал себя совсем маленьким, когда понял, сколько времени он на это потратил.
    Темы Чувстваc2
  1. делать что-то, чтобы люди хорошо осознавали тот факт, что вы здесь; чтобы иметь сильное влияние на группу людей или ситуацию
    • Она пробыла здесь всего пару недель, но уже дает ощутить свое присутствие.
    • Она определенно дала ощущение своего присутствия в зале заседаний.

не быть / чувствовать себя до отметки

  1. (британский английский, старомодный) не чувствовать себя так же хорошо или живо, как обычно
    • Я не чувствую себя на должном уровне в данный момент.
  1. чтобы не чувствовать себя здоровым и здоровым
    • Я себя сегодня не совсем чувствую.
фразовые глаголы чувствую

Что это значит, если вы говорите, что я думаю, а я чувствую

Как вы думаете, я думаю или чувствую? Есть большая разница между мышлением и чувством.Узнайте, как выбор слов влияет на ваше счастье.

Я много боролся, когда мне было чуть больше двадцати. На первый взгляд, у меня все было неплохо. Я был креативным директором в большом рекламном агентстве и работал над аккаунтом мечты: Häagen — мороженое Dazs . Я был не против принести домой «свою работу». (Ванильные бобы были любимым заданием поздно вечером.)

Еще у меня был парень, который был очень добр ко мне. Он знал, что я люблю свой утренний кофе, и поэтому приносил мне чашку, пока я был в душе — просунул ее прямо через занавеску, чтобы я могла отпить.

Но почему-то я не был счастлив.

Не знаю почему.

Я пошел к терапевту. К сожалению, я обнаружил, что этот терапевт очень любопытный. Он все время задавал мне много вопросов о моих чувствах.

Я знаю, что это должны делать терапевты. Но в то время я не привык говорить о своих чувствах. В результате его вопросы казались назойливыми и назойливыми.

«Как вы относитесь к своей работе?» — спрашивал терапевт.

«Ну, я думаю, моя работа…» Я начала свой ответ

«Как ты относишься к своему парню?» — спрашивал терапевт.

«Ну, я думаю, он …-» я начал свой ответ.

Вы заметили, что заметил мой терапевт?

Каждый раз, когда я должен был говорить о том, что я чувствовал, , вместо этого я говорил о том, о чем думал.

Иногда я даже начинал с предложения: «Я думаю, что думаю…»

По сути, я просто не мог сказать, что я чувствовал.

Потому что я не знала, что чувствую.

Я позволял своему рациональному (неощущающему) мозгу быть представителем моих чувств.

Однако мой рациональный (нечувствительный) мозг плохо отражал мои чувства.

Почему?

Потому что главной целью моего мозга было надежно охранять свои чувства.

Это было так, как если бы мой рациональный (нечувствительный) мозг действовал как телохранитель моих эмоций.

Проще говоря, мой мозг не позволял никому подойти слишком близко — из-за страха, что мои чувства могут испортиться или обидеться.

Или, что еще хуже, мой мозг беспокоился, что мои чувства скажут что-то, казалось бы, нерациональное (согласно ограниченной системе убеждений моего нечувствительного мозга).

Но мой любопытный терапевт действительно настаивал на том, чтобы пройти мимо этого моего чересчур заботливого мозга телохранителя. Мой любопытный терапевт очень хотел услышать мои чувства.

Мышление vs Чувство: задание моего терапевта

Однажды мой терапевт сказал мне: «Я хочу, чтобы ты попробовал что-то новое. Я хочу, чтобы вы целенаправленно начинали свои предложения со слов «Я чувствую» вместо «Я думаю.’”

Этот запрос казался простым словесным исправлением.

Но я должен вам сказать, поначалу это было непросто.

Начальные предложения со слов «Я чувствую» не только требовали усилий, чтобы запомнить, но и было неудобно произносить эту новую двухсложную фразу.

К тому же, было нелегко сказать эти иностранные слова «я чувствую». Также было сложно закончить предложение, которое начиналось этими словами.

Я быстро обнаружил, что предложения, начинающиеся со слов «Я чувствую», представляют собой совершенно другую породу животных, чем «Я думаю, предложения.

Эти «Я чувствую предложения» гораздо более дикие, необузданные, непредсказуемые.

Часто предложения типа «Я чувствую» приходят с ревом, цеплянием, скрежетом.

Напротив, предложения типа «я думаю» прибывают с привязкой к рациональности и с привязкой к практичности.

Со временем, с усилием, я стал говорить «я чувствую» намного больше. Вскоре после этого я начал больше общаться с давно похороненными чувствами.

Вскоре я понял, что не чувствовал себя счастливым как креативный директор в рекламе.

Я чувствовал себя: ограниченным, некреативным, недооцененным, скучающим, раздраженным, измученным.

Плюс Я почувствовал: хочу быть автором.

Но я также чувствовал себя: напуганным, встревоженным, обнадеживающим, неуверенным, уверенным и страстным.

Было весело открывать новые прилагательные, чтобы выразить свои чувства.

Меня ждало несметное количество невыраженных эмоций.

Я понял, что чувствую себя: недостойным, паническим, неудовлетворенным, встревоженным, сопротивляющимся, встревоженным.

Как будто я поменял свой ограниченный набор из шести основных эмоциональных цветов на полный эмоциональный спектр Crayola.

В конце концов, это новое слово привело к новому выбору в жизни.

Я чувствовал Мне нужно уволиться с должности креативного директора.

Plus Я чувствовал, что быть писателем — это моя настоящая карьера.

Я даже прочувствовал это решение глубоко в своей сердцевине.

Было удивительно, как простая замена слов «я думаю» словами «я чувствую» могла иметь такой волновой эффект в моей жизни.

Ой — и я тоже чувствовал , что я не чувствовал этого по отношению к своему парню. Даже с его щедрой «5-звездочной» системой подачи кофейного душа.

Итак, я рассказал ему о своих чувствах,

.

Он сказал мне, что

думает иначе.

И тогда я впервые начал замечать, что у других людей также есть личные предпочтения к слову «думать», а не «чувствовать».

Я даже начал целенаправленно задавать друзьям вопросы, чтобы узнать, ответят ли они «Я думаю» или «Я чувствую».”

Было интересно заметить, кто что сказал!

Затем я говорил на тему «Я думаю» и «Я чувствую» — и это всегда приводило к интересному разговору!

Теперь, как тренер по переводу, я слежу за выбором этого слова на сессиях. Особенно, когда мой совет спрашивает клиент.

Я отвечаю: «Как вы думаете, что вам следует делать?»

Если они начинают свой ответ со слов «Я думаю», я заставляю их останавливаться и начинать свой ответ снова. На этот раз со словами «Я чувствую.

Мышление против чувств: теперь ваша очередь…
  • Когда вы говорите о том, что происходит в вашем мире, вы говорите: «Я думаю…». или вы говорите «я чувствую»?
  • Я призываю вас начать следить за тем, чтобы вы чаще использовали слова «я чувствую».
  • Было бы неплохо даже написать эти слова в верхней части листа бумаги, а затем дать волю своим чувствам.

И, конечно же, я большой поклонник ведения дневника!

Вот почему я создал свой бестселлер Instant Happy Journal, который предлагает множество «подсказок чувств», которые помогут вам понять, что вы чувствуете, — чтобы вы могли сделать более мудрый и достоверный выбор!

Я не только думаю, что мой Instant Happy Journal поможет вам жить более верным себе.Я чувствую , это будет иметь огромное значение!

Избранная книга

Instant Happy Journal

Думай счастливее. Думай спокойнее.

Подумайте о подписке на бесплатные еженедельные инструменты здесь.

Никакого спама! Прочтите Политику конфиденциальности для получения дополнительной информации.

Последний шаг!

Зайдите в свой почтовый ящик и щелкните ссылку подтверждения, которую мы только что отправили вам по электронной почте, чтобы вы могли начать получать бесплатные еженедельные NotSalmon Happiness Tools ! Кроме того, вы сразу же получите бестселлер Карен Bounce Back Book !

25 слов, заставляющих других чувствовать себя хуже

Читать 8 мин

Мнения, выраженные предпринимателями участников, являются их собственными.

Знаете ли вы, что в каждом языке отрицательных слов больше, чем положительных? Кажется, нам нужно много слов, чтобы описать наши отрицательные чувства, но мы довольны горсткой положительных.

Например, исследователи обнаружили, что в большинстве культур есть слова для обозначения семи основных эмоций: радости, страха, гнева, печали, отвращения, стыда и вины.

Это одна положительная эмоция и шесть отрицательных эмоций.

Неудивительно, что многим из нас трудно контролировать свои негативные комментарии. Последние шесть месяцев я работал над словесным языком, который использовал, и даже не осознавал, что он причиняет боль другим и в некоторых случаях заставляет их чувствовать себя неполноценными. Я даже заметил, что использовал пару на моем личном и бизнес-сайте. Это «нет-нет», которое мне нужно было исправить.

В этом посте перечислены 25 негативных слов, которых следует избегать, чтобы перестать причинять боль, принижать и запугивать окружающих.

Не могу

Изображение предоставлено: графика

Когда вы говорите кому-то, что он что-то не может сделать, часто он в конечном итоге поверит вам (правы вы или нет). Это особенно верно, если человек начал доверять и уважать ваше мнение.

Тупой

Изображение предоставлено: Shutterstock

«Тупой» — это отговорка, и это лишь одно из тех слов, которые вы никогда не должны использовать.Если вы действительно верите, что у кого-то интеллект ниже среднего, то, если вы скажете ему, что он тупой, это ничего не сделает, чтобы поощрить или мотивировать его.

Безответственный

Изображение предоставлено: графика

Если ваши родители когда-либо называли вас безответственным, вы знаете, каково это. Зарезервируйте это слово для ситуаций, в которых оно действительно оправдано, или рискуете оттолкнуть и запугать окружающих.

Дурак

Изображение предоставлено: графика

В своей книге «Скрытые сообщения в воде» японский ученый Масару Эмоте подробно рассказал о некоторых проведенных им экспериментах, посвященных влиянию слов на мир и наше здоровье. В одном из своих самых заметных экспериментов он поставил две одинаковые банки с рисом бок о бок, назвав одну «Спасибо», а другую — «Дурак».Затем он принес банки в местную школу и попросил учеников повторять эти фразы, обращаясь к банкам дважды в день. Результат? Рис, который ежедневно хвалили, оставался белым и пушистым, в то время как другой рассыпался в черный липкий месиво. Похоже на «Сумеречную зону», но это результат его эксперимента.

Нет

Изображение предоставлено: графика

Мать всех негативных слов, «нет», может повлиять на нас до глубины души.Фактически, исследования говорят нам, что мы медленнее реагируем на слово «нет», чем на «да», и что даже наш мозг по-разному реагирует, когда нам говорят «нет». Это отличное напоминание о том, что следует использовать это слово с осторожностью.

Отказ

Изображение предоставлено: графика

Как, например, «Ты неудачник». Есть ли вообще причина использовать это слово по отношению к другому человеку? Еще три месяца назад я использовал это на своей целевой странице платежей.Я сказал людям в подзаголовке «Неудача — это не вариант». Теперь я ставлю «Успех — ваш единственный выход». Низко и смотрите, когда люди читают так далеко на странице, они останавливаются и читают ее несколько раз. Он также лучше конвертирует. Положительное лучше отрицательного в любой ситуации.

Связано: Эмоциональный интеллект: 10 вещей, которые вы должны знать

Плохо

Изображение предоставлено: Shutterstock

Использование этого слова для описания чьих-либо действий — или, что еще хуже, их характера — бесполезно и совершенно неконкретно.Если чьи-то действия действительно не «плохие», есть более точные и полезные слова, которые вы можете использовать для конструктивной критики.

Стыдно

Изображение предоставлено: графика

Если кто-то когда-либо говорил вам, что стыдится вас, вы знаете, насколько это может быть разочаровывающим. Если вы когда-нибудь захотите сказать это, спросите себя, есть ли менее обидное слово, которое вы могли бы использовать, чтобы выразить свое разочарование.

В пути

Изображение предоставлено: Shutterstock

Например, «Вы мешаете тому, что я пытаюсь сделать». Это отличная фраза, если вы хотите, чтобы кто-то чувствовал себя совершенно бесполезным и незначительным. Если это , а не то, что вы пытаетесь передать, подумайте об использовании другого слова.

Некомпетентный

Изображение предоставлено: Shutterstock

Это любимое слово малоэффективных начальников, которые действительно хотят запугать своих сотрудников.Одно дело сказать сотруднику, что ему нужно больше стараться или что он не оправдывает ваших ожиданий. Другое дело — сказать им, что они неспособны выполнять свою работу.

Ненависть

Изображение предоставлено: графика

Это слово несет в себе такую ​​глубину значения, которую большинство из нас никогда не надеется передать. Он вызывает в воображении образы дискриминации и расизма, и его следует использовать только для самых крайних и оправданных ситуаций.В отличном документальном фильме «Стирание ненависти» мы слышим историю бывшего скинхеда, который отчаянно пытается удалить расистские татуировки со своего лица, рук и тела. По его мнению, одна из самых оскорбительных и вредных татуировок? Буквы H-A-T-E вытатуированы на его костяшках.

странный

Изображение предоставлено: Shutterstock

Назвать кого-то «странным» предполагает, что ты нормальный, а он — странный.На самом деле, нас всех можно считать «странными» в определенных ситуациях или обстоятельствах.

Разочарование

Изображение предоставлено: Shutterstock

Что может быть хуже, чем вам сказали, что вы кого-то полностью разочаровали? Лучшей альтернативой было бы сказать: «Я разочарован тем, что вы сделали». Это позволяет вам выразить свое неудовлетворение действием или поведением , при этом проявляя уважение к человеку .Другое предложение может быть таким: «Давайте попробуем в следующий раз сделать это по-другому».

Не надо

Изображение предоставлено: Shutterstock

Очевидно, бывают случаи, когда это слово бывает полезным. Однако вместо того, чтобы постоянно говорить людям, что они не должны делать , сосредоточьтесь на том, чтобы побуждать их делать то, что вы хотите, чтобы они делали .

Связанный: Вы не говорите? Язык тела говорит больше, чем слова.

Застенчивая

Изображение предоставлено: Shutterstock

Двадцать лет назад это слово обычно использовалось для описания того, кто вел себя тихо или избегал внимания. Однако называть кого-то застенчивым — особенно на рабочем месте — выглядит снисходительно (например, «Я знаю, что вы действительно застенчивы, но не могли бы вы председательствовать на завтрашнем собрании?»).

Неправильно

Изображение предоставлено: графика

Как и «не надо», неправильное имеет место.Иногда нет никаких сомнений в том, что что-то не так. Однако, если постоянно говорить кому-то, что он делает что-то не так или что его мнение неверно, скорее всего, между вами двумя будет раскол. Использование этого слова предполагает, что только вы знаете лучше всего, что у вас есть монополия на правду. Зарезервируйте это слово на тот случай, если в нем нет никаких сомнений.

Ленивый

Изображение предоставлено: Shutterstock

Это слово обжигает, потому что предполагает скрытое отсутствие мотивации и стремления.Приберегите это слово для тех редких случаев, когда нет другого объяснения чьему-либо поведению (или его отсутствию).

Низший

Изображение предоставлено: графика

Это слово не оставляет сомнений в том, что вы чувствуете на самом деле. Если вы говорите кому-то, что он хуже вас или кого-то другого, вы можете также сказать ему, чтобы он просто сдался.

Безумный

Изображение предоставлено: графика

Думаю, если вы можете сформулировать свое чувство гнева как «сумасшедшее», вы на правильном пути.Однако психологи иногда говорят о том, что гнев на самом деле является вторичной эмоцией, используемой для защиты нас от чувств, которые могут сделать нас более уязвимыми (например, грусть, отторжение, страх и т. Д.). Когда вы испытываете искушение сказать кому-то, что вы «злитесь», спросите себя, действительно ли это то, что вы чувствуете … или есть более конкретное слово, которое вы могли бы использовать для описания эмоций, которые вы испытываете.

Расточка

Изображение предоставлено: Shutterstock

Скучно дела, а не люди.Если кто-то кажется вам скучным, это, вероятно, потому, что вы не нашли времени, чтобы по-настоящему познакомиться с ним.

Уродливые

Изображение предоставлено: графика

Если вы называете кого-то уродливым, скорее всего, у вас есть проблемы с самооценкой. Никогда не бывает подходящего времени использовать это слово, по крайней мере, по отношению к другому человеку. Если у вас возникнет соблазн использовать это … просто не делайте этого.

Связано: отвлеченные и перегруженные сотрудники обходятся вам дорого. Попробуйте эти 3 исправления.

Никогда

Изображение предоставлено: Shutterstock

Использование абсолютов (всегда, никогда и т. Д.) Часто указывает на то, что вы очень сильно к чему-то относитесь … однако это может быть неточным анализом ситуации. Если вы хотите кого-то запугать или обидеть (например,g., «Вы терпите неудачу во всем, что пытаетесь»), использовать абсолюты — это здорово. Но если вы не намерены этого делать, возможно, лучше выбрать другой подход.

Сварливый

Изображение предоставлено: графика

Когда вам грустно или грустно, нет ничего хуже, чем кто-то говорит: «Ты такой сварливый!» Назвать кого-то сварливым означает, что вы не знаете — и не хотите знать — с какой глубинной эмоцией или проблемой имеет дело человек.

Смешно

Изображение предоставлено: графика

Сказать кому-то его идею или мнение нелепо — отличный способ заставить его или ее почувствовать себя примерно двух дюймовым.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *