Как сделать дневник наблюдения: Как делать дневник наблюдений

Как вести дневник астрономических наблюдений

Для каждой сессии наблюдений ваш дневник должен содержать следующие данные:дата, место наблюдения, время начала и конца наблюдения, информация о погоде и состоянии атмосферы, предельно доступная звездная величина.

Запись о неудавшихся наблюдениях (например, когда вы пытались найти галактику, но вам это не удалось) также важны.

Ведение дневника наблюдений лучше всего разбить на два этапа.

Первый — это регистрация увиденного в процессе наблюдений, так называемый черновой вариант. Для этого вам потребуется тетрадь или специально подготовленный бланк, куда вы будете вносить результаты наблюдений каждого объекта, набор карандашей, так как авторучки имеют свойство замерзать при низких температурах, а также красный фонарик.

Есть и более простое решение — воспользоваться портативным диктофоном.

У диктофона есть несколько преимуществ:

— можно не опасаться, что роса испортит записи

— во время можно продолжать смотреть в окуляр.

Второй этап — это расшифровка чернового варианта и перенос результатов в компьютерную базу данных. Конечно, хранение информации в бумажном варианте обладает особой, романтической привлекательностью. Зато компьютерная база позволяет сортировать результаты по различным критериям. Например, вы в считанные секунды сможете узнать, какие объекты в созвездии Льва уже наблюдали, или какие объекты каталога Мессье вам еще предстоит пронаблюдать.

Автор Роман Бакай. 2008 год

Роман является основателем и шеф-редактором сайта RealSky.ru,
где он пишет о практической любительской астрономии, дает советы новичкам
на форуме и ведет личный блог.
Так же, Роман основал компанию R-Sky по производству оборудования необходимого для каждого любителя астрономии.

log.xls

Как вести дневник: 10 советов • Arzamas

Не переживайте из-за ошибок, пишите когда хочется, шифруйте тайны, носите с собой блокнот — и другие ценные рекомендации

Автор Илья Венявкин

1. Начинать никогда не поздно

Нет какого-то определенного времени или возраста, когда нужно начинать дневник: он может вам понадобиться в любой момент жизни. Например, первоклассница Александра Ипполитова начала вести записи прямо в школь­ной тетради. Она старалась записывать все, что происходило с ней в школе и дома:

«17 января 1984 года  Здесь и далее фрагменты дневников приводятся в соответствии с авторской орфографией и пунктуацией.
     Школа.
     Сегодня в школе все говорили что у нас в классе будет 5 уроков. А я про себя говорила что у нас будет три урока. Потому что третьим уроком были 3 диафильма а 4 уроком москонцерт. А на 5 урокове была физ-ра на лыжах.
     Дома.
     Забыла!»

А анонимный автор из Усть-Нарвы, чей дневник хранится в архиве Иссле­довательского центра Восточной Европы при Бременском университете (Forschungsstelle Osteuropa), начал вести записи через неделю после выхода на пенсию:

«9-VIII-68
     Знаю, что доля многих, „ушедших на заслу­женный отдых“, — так опреде­ляют пенсионеров наши сентиментально слащавые газетчики и партпроф­комов­ские ораторы — незавидна: они понемногу, но все же весьма зримо и ощутимо жиреют, дуреют, болеют и достаточно быстро сливаются с матерью-природой, участвуя своими останками в вечном коловращении материи. Спасение — не терять форму, что-то делать, к чему-то стремиться, в чем-то участвовать — пока котелок варит и ноги носят. Ведение дневника — это разновидность такой работы».

2. Короткие записи тоже ценные!

Чтобы вести дневник, не нужно обладать ни литературным талантом, ни любовью к подробным описаниям или интроспекции — даже отрывочные записи могут представлять ценность. Император Николай II вел дневник с четырнадцати лет и всегда делал это в скупой фактографической манере — вне зависимости от того, что происходило вокруг — война или революция. Последняя запись сделана 30 июня 1918 года — за несколько недель до рас­стрела:

«Алексей принял первую ванну после Тобольска; колено его поправ­ляется, но совершенно разогнуть его он не может. Погода теплая и приятная. Вестей извне никаких не имеем». 

3. Используйте дневник для наблюдений

Не нужно ждать, пока в вашей жизни случит­ся что-нибудь необыкновенное. Достаточно просто оглядеться по сторонам. Биолог Борис Голов всю жизнь наблюдал за птицами и запи­сывал свои наблюдения в дневник:

«3 мая 1938 года
     Гришков лес. Из дупла спугнул сойку. Возможно, что там устроено гнездо. В прошлом году в этом же дупле было гнездо сойки. Над лесом очень низко летают 2 сарыча. Пролетал черный коршун». 

Сотрудник ленинградского почтамта Илья Мельгунов следил за жизнью фикуса: 

«5 февраля 1971 года
     Фикус опять болеет. Опадают листья. Осталось 9 листьев. Сегодня вынул из горшка фикус, промыл землю. Вновь посадил его не так плотно для корней. <…>
     18 февраля
     У фикуса осталось только 3 листа. Ожидаю — или упадут последние, или поправится. Я подозреваю кошку — не сходила ли она в горшок с фикусом».

4. Разговаривайте с дневником

Тяжело установить, кто первым обратился к своему дневнику как к собесед­нику. Можно только сказать, что такая практика стала популярна на рубеже XVIII–XIX веков и возникла под влиянием эпистолярного жанра. В это время многие авторы замечают, что интересным собеседником, заслуживающим доверия, может быть не только друг по переписке, но и дневник. 

В октябре 1788 года голландская девушка Магдалена ван Шинне вместо того, чтобы написать и отправить письмо своей подруге, просто записала на листе бумаги:

«О моя бумага, ты единственная, кто услышит мои идеи, чувства, заботы и радости. Здесь я смогу целиком излить свою душу; с другими, даже с моими лучшими друзьями, я хочу научиться скрывать свои чувства, или, по крайней мере, я больше не хочу рассказывать им о себе. Ты — мой единственный конфидент».

С тех пор дневник многократно выручал людей в ситуации, когда им не хватало надежного и понимающего собеседника.

5. Делитесь с дневником переживаниями

Дневник помогает превратить чувства, переживания и сомнения в текст на бу­маге, а значит, взглянуть на них со стороны. Иногда это нужно, чтобы перевес­ти дух, принять сложное решение или понять про себя что-то важное.

1 декабря 1923 года советская комсомолка Валентина Соколова записала в дневнике: 

«<…> Cейчас я думаю лишь о будущем. Что из меня выйдет. Неужели всегда я себя буду чувствовать не на месте. Ведь это мука. Я думала что я люблю приключения и вдруг все поколебалось. Что делать? Для чего? Да и выйдет ли чего? Неужели буду лишним человеком? Последний то вопрос положим я в прошлом году решала и кажется верно. А теперь что делать?»

6. Если вы не любите писать, записывайте на диктофон

Дневник совсем не обязательно должен быть на бумаге: его можно записывать на аудиокассету (так поступал герой подкаста «Перемотка» журналист Евгений Берг) или просто на смарт­фон.

7. Или рисуйте, наклеивайте фотографии, вырезки из журналов, билеты и все, что вам важно сохранить

Дневник — это не всегда исключительно текст, который вы сами написали. По сути это архив ваших впечатлений, в который вы, как в гербарий, вклеиваете все, что не хотите забыть.

Так, поклонница санкт-петербургского «Зенита» в 2000 году вклеивала в свой дневник портреты любимых футболистов, рисунки и фотографию группы Depeche Mode.

«3 августа 2000 года
     Вчера я с девчонками была на Зените. Было клево. Зенит — Спартак Алания 2:1. Зенит — ЧЕМПИОН!!!
     Как было круто.
     На 7 минуте Радимов так красиво со штрафного забил гол в дальнюю девятку».

Плейлист для вечеринок футбольных фанатов и не только

Песни, которые слушают и поют фанаты «Зенита», дальнобойщики, и подростки во дворах

8. Если вам кажется, что записи слишком личные и могут попасть в чужие руки, используйте шифр

Автор одного из самых знаменитых дневников в истории, лондонский чинов­ник Сэмюэл Пипс, чтобы затруднить чтение фрагментов о своих любовных похождениях, пользовался миксом из испанского и французского.

«17 февраля 1667 года
     Митчелс с женой нанесли нам визит, мы много пили и смеялись, после чего — вечер был прекрас­ный, светила луна — Митчелсы и я отпра­вились кататься на лодке. К своему огорчению, видел, как всю дорогу ella жмется a su marido и прячет manos, quando yo пытаюсь взять одну de los, — так что в сей вечер у меня con ella ничего не получилось. Когда мы пристали к берегу, я под каким-то благовидным предлогом отправил муженька обратно в bateau, рассчитывая урвать у нее пару baisers; взял было за руку, однако ella отвернулась, и quando я сказал: «Мне нельзя tocar te?» — с легким modo ответила: «Yo no люблю, когда меня трогают». Я сделал вид, что не заметил этого, после чего вежливо попрощался, et su marido andar меня почти до самого mi casa, где мы и расстались  Пер. Александра Ливерганта.».

А советский школьник Олег Черневский пользовался самодельным шифром из скобок, точек с запятой и других знаков. 

Зашифрованный дневник школьника сталинской эпохи

О чем писал Олег Черневский в 1937–1938 годах

9. Не заставляйте себя писать каждый день (если не хочется)

Дневник не должен быть регулярным. Вы можете обращаться к нему, когда возникнет потребность. Например, Лев Толстой вел дневник почти всю свою жизнь, но в 1870-х сделал перерыв и почти ничего не записывал. Или, наобо­рот, всегда носите блокнот с собой и записывайте все, что видите. Так делал инженер Эдуард Янович, оставивший больше 300 блокнотов.

10. Не переживайте из-за ошибок и почерка

Многие авторы дневников стремятся к идеаль­ному почерку и грамотному письму, но при этом важно, чтобы внутренний корректор не убил желание писать. 

Токарь-горизонтальщик Николай Белоусов много учился, читал и очень волновался из-за своих ошибок, но все равно вел дневник.

«19 октября 1937 года
     Слабость в оргонизме, но не угосает жгучие желание к чтению, читаю, так много, что удивляються отдыхающие. Я среди них виду сибя, одиноко, и думая многие молодые женщины побаеваються сомною заговорить, думая, что я очень гордь, это видно по суровому взгляду. Но и они, как и многие легко ошибаются думая это обо мне. Я не сближаюсь только лишь потому, что считаю себя недостоиным для этого».

Жительница Царского Села Елизавета Сарапик писала совершенно ужасающим почерком, но и ее записи смогли расшифровать волонтеры «Прожито».

другие полезные советы

14 советов, как записать воспоминания дедушки или бабушки

Как написать автобиографию, если вы Лев Толстой

Как написать русскую литературу: 14 инструкций

Как писать на бересте

Зачем вести дневник наблюдений за природой? | Море идей

У многих из нас дневник наблюдений за природой ассоциируется с чем-то серым, скучным и добровольно-принудительным. Преподаватели включают заполнение дневника природы в школьную программу из лучших побуждений. Но, к сожалению, в действительности это редко помогает привить ребёнку любовь к природе. Таблички, шаблоны, списки – всё это не даёт простора фантазии и делает процесс затянутым и неинтересным.

Само по себе наблюдение за природой – процесс занятный и полезный. Он не только помогает научиться анализировать, сравнивать и систематизировать информацию, но и развивает внимательность к деталям и чувство прекрасного. Другой вопрос – как организовать это наблюдение? В школе на уроках географии или окружающего мира детям либо выдают уже готовые рабочие тетради, либо просят их самих сделать из обычной тетради журнал наблюдений.

В обоих случаях шаг вправо, шаг влево – расстрел. Мало кто из преподавателей способен оценить эскиз одуванчика на полях тетради или заложенный между страницами лепесток. И их тоже можно понять – учителям приходятся проверять сотни тетрадей, процесс этот доходит до автоматизма, и порой сил на то, чтобы найти среди рисунков нужную информацию уже не находится.

Тем, кто не хочет, чтобы для их детей строгое заполнение журнала природы в школе превратилось в каждодневную каторгу, мы предлагаем заняться этим вопросом заранее. Здесь мы собрали несколько эффективных способов, как вести свой собственный дневник наблюдений и сделать его ярким и необычным.

Photo by 🇸🇮 Janko Ferlič on Unsplash

Возьмите ребёнка с собой на прогулку или дачу, исследуйте ближайший парк или лес, поищите что-нибудь интересное – листочки необычной формы, красивые цветы, камни с узорами мха. Потом сядьте на скамейку или расстелите на земле плед и попытайтесь в тишине понаблюдать за тем, что происходит вокруг: куда бегут муравьи, как хлопает крылышками бабочка, чем пахнет трава и т.п. Выберите тот процесс, которому ребёнок уделит больше всего внимания, и изучите его детальнее. Так вы сможете понять, в каком направлении двигаться дальше – возможно, бабочки и стрекозы ему нравятся больше, чем деревья и цветы.

Положите в рюкзак небольшую тетрадь в твёрдом переплёте, пару карандашей, фотоаппарат и небольшой конверт. Вы можете прямо на месте начать рисовать вместе с ребёнком эскизы или сделать несколько фотографий на будущее, а также собрать несколько интересных листочков или соцветий в конверт. Предложите ребёнку поразмышлять и ответить на вопросы. Например, «На что эти цветы похожи? Где они растут? Чем отличаются от других?»

По возвращении домой всё, на что у вас не нашлось ответов, можно поискать в книгах или интернете. Тут главное не переусердствовать и вовремя остановиться. Если ребёнок не проявляет большого интереса – нет смысла его заставлять специально что-то искать или изучать. Внимательно относитесь к его увлечениям и склонностям.

Как и в любом другом занятии, дети всегда берут пример со старших. И самый верный способ увлечь чем-то – показать свою собственную заинтересованность в процессе. Видя, с каким удовольствием вы сами рассматриваете лепестки и стебельки – ребёнок не сможет удержаться и рано или поздно захочет узнать, что же вы так внимательно изучаете.

Photo on Pinterest

Советские дневники природы разбивались по временам года. Такое деление можно взять за основу и для вашего журнала. Если первая ваша натуралистическая экскурсия состоялась весной – начните с весны. Посвятите одну страничку описанию погоды. Пусть данные о температуре появятся на фоне нарисованного ребёнком пейзажа, а на свободном месте под ним можно попросить его описать впечатления, которое он получил за день (тепло, солнечно, ветрено и т.п.).

На следующей странице он может написать, что интересного он заметил, что показалось ему необычным, что запомнилось. Выделяйте по странице на каждое растение. Короткие рассказы можно сопровождать вклеенными фотографиями, рисунками, собственноручно добытыми «артефактами» или интересными фактами.

Photo on Pinterest

· Можно нарисовать в журнале своеобразную карту местности. Это поможет натренировать топографическую память и внимательность. Попытайтесь по памяти воспроизвести, где был муравейник, а где тот большой камень с ящерицей.

· К тому же, сделанный на месте эскиз той самой ящерицы заставит обратить внимание на детали строения её тела, пропорции, расположение ноздрей и форму лап.

· Также в процессе рисования природы развивается чувство прекрасного. Ребёнок учится различать оттенки, сочетать цвета и наслаждаться их гармонией.

· А письменные описания природы помогут научиться чётко формулировать свои мысли и подбирать правильные слова. Попробуйте сыграть с ребёнком в игру: во время прогулки выберите один цветок, попросите ребёнка выписать в журнал то, как он выглядит – а дома предложите ему нарисовать его по своему собственному описанию. Потом сравните результат с фотографией того же цветка. Так ребёнок поймёт, каких данных ему не хватило и в следующий раз точнее опишет тот или иной предмет.

Надеемся, теперь вы и сами убедились в том, что вести дневник наблюдений за природой не только полезно, но и интересно. Ценить и любить окружающий мир проще, когда ты в полной мере представляешь, какой он. А получить представление о каждой его детали как раз можно, занимаясь наблюдениями.

Начать можно уже сейчас. И первым шагом к ведению своего журнала наблюдений за природой может стать заполнение нашего «Летнего альбома» Юлии Савенковой. В нём вы найдёте множество отличных идей летнего досуга, мастер-классов и пошаговых уроков рисования для юного натуралиста.

А вы вели в школе дневник наблюдений за природой? Оставляйте комментарии, ставьте лайки и подписывайтесь на наш блог!

ЖУРНАЛ ПОЛЕВЫХ НАБЛЮДЕНИЙ

15:53:02 GMT ETag: «951e-3b70803d45380» Accept-Ranges: байты Длина содержимого: 38174 Vary: Accept-Encoding Keep-Alive: тайм-аут = 5, максимум = 98 Тип содержимого: текст / html Подключение: закрыть

ЖУРНАЛ ПОЛЕВЫХ НАБЛЮДЕНИЙ

Как вы проводите свое время в своем практическом задании, вы должны иметь конкретные цели по мере того, как вы их наблюдаете. Каждый когда вы выполняете ЗАКРЫТЫЕ НАБЛЮДЕНИЯ, выберите тему из прилагаемого списка и используйте это как задание в журнале.Вы можете выбрать первичный и вторичный , чтобы может иметь своего рода запасную позицию в зависимости от того, что происходит в класс. Если вы наблюдаете за классом который длится дольше, чем обычно 45-50 минут, вы можете выполнить два наблюдения но убедитесь, что у вас две разные темы. Если вам нужно обратиться к конкретному учителю или ученику, пожалуйста, используйте инициалы, чтобы сохранить конфиденциальность людей.

Вы должны иметь разные темы каждый раз, когда вы наблюдаете, и вы должны иметь МИНИМУМ по 2 разных задания в каждой группе (ТЕОРИЯ / ПЛАНИРОВАНИЕ И ОБУЧЕНИЕ / УПРАВЛЕНИЕ КЛАССОМ / ЧТЕНИЕ).В оставшиеся два наблюдения могут быть из любой группы.

Пожалуйста помните, что вы гость в классе (или в другой среде) и что вы должны наблюдать за определенным поведением и на описывать то, что вы видели , не обязательно оценивать то, что вы видели или наблюдали люди.

Для каждая запись журнала , укажите следующее:

1. Ваше имя

2. Дата и время наблюдения

3.место наблюдения

4. Тип класса / количество учеников

5. вопрос выбран

а. ответ (ы) / анализ

г. комментарий на основе беседы с учителем

г. рефлексивное заявление, показывающее, как то, что вы наблюдаете, может повлиять на вас как на учителя в вашем собственном классе

Пожалуйста поместите записи журнала в папку.

ВХОД ОБРАЗЦА

Джейн Доу

30 октября 2000/7 ^-е период 2: 10-15: 00

Средняя школа Викомико

Уровень I Испанский 27 студенты

PT1 Как вы заметили, может вы определяете различные части плана урока, как мы обсуждали его в классе я.е. указание целей, упреждающий набор, внедрение новых материалов и / или практика, резюме, домашнее задание?

Ответ: Обзор, который учитель сделал на английском языке в начале урока как бы описал, что сегодня студенты будут выполнять задач (но они нигде не были написаны). Опережающий набор был обзором цвета, которые позже были переработаны после того, как новый словарь был представлен. Новый материал был словарный запас, связанный с одеждой, и практика включала изучение новые предметы через фотографии, а затем тренировки с тем, что были одеты одноклассники а затем были выполнены некоторые упражнения из книги.Цвета использовались для описания определенных предметов одежды, а также другие прилагательные (новый / старый / крутой). В виде резюме , студентов попросили написать на листе бумаги описание того, что они были одеты сегодня, и сдать их, как были уход. Домашнее задание было написано на доска.

Разговор с Учитель: Я спросил у г-жи П., где она взяла все картинки. Она сказала, что собрала их лет и постоянно обновлял ее файл.Она сказала, что ей нравится много тренироваться БЕЗ использования книги до тех пор, пока у студентов не появилось достойное представление о том, что такое новый словарный запас. Она думала, что урок прошел хорошо.

Отражение: я был впечатлен при том, сколько L2 было использовано, даже в классе Уровня I, я думаю, это возможно! Я хотел бы иметь возможность действия, которые я видел, и иметь возможность переходить от одного занятия к другому, чтобы без труда. Мне понравилось как все студенты активно участвовали в работе всего класса.Казалось, их интересовало все, что происходило. Я знаю, что должен начать собирать материалы и идеи в более организованной форме, чтобы помочь мне в моем собственном классе.

ТЕОРИЯ

Th2 Как вы понаблюдать за классом, какие именно элементы теории изучения языка ты можешь идентифицировать? Обсуди это с учителя после урока, а также напишите краткое изложение вашего разговора.

Th3 Крашен заявил, что низкоаффективный фильтр будет стимулировать и / или увеличивать овладение вторым языком.Какие Вы заметили особенности класса, удобного для учащихся? Какие еще шаги вы могли бы предпринять, чтобы сделать это класс более удобный для учащихся?

Th4 Что примеры понятного ввода вы наблюдали? Вы наблюдали какие-нибудь примеры приема? Какие примеры i + 1 вы сделали наблюдать? Были ли эти стратегии эффективный? Почему или почему нет?

Th5 Что за методов исправления ошибок вы наблюдали? Были ли они теоретически правильными? Были ли они эффективны на практике? Почему или почему нет?

TH5 Во время класс, который вы наблюдали, как учитель справился с индивидуальными различиями ? Учитывайте различия, вызванные полом, расой, этническое происхождение, возраст (на уровне старшей школы), способности и физические проблемы.

ПЛАНИРОВАНИЕ И ОБУЧЕНИЕ

PT1 Как вы заметили, можете ли вы идентифицировать различные части план урока , как мы обсуждали его в классе, т.е. указание целей, предварительный набор, введение нового материала и / или практики, резюме, домашнее задание?

PT2 Какие подходы снизу вверх и / или сверху вниз сделали вы наблюдать? Были ли они эффективны? Почему или почему нет?

PT3 Какие аутентичных материалов использовались в классе вы заметили? Были ли они эффективны? Почему или почему нет?

PT4 Пара и групповые занятия дают учащимся возможности для конструктивного взаимодействия.Какие виды вы наблюдали? Были ли они эффективны? Почему или почему нет?

PT5 Используя раздаточный материал о Характеристики эффективной секунды / Учителя иностранных языков , список присутствующих характеристик] C; QΥk1cIrr «ϨCI

Запись наблюдений: журналы и полевые заметки

Исследования естественных и математических наук дают вашему растущему читателю возможность записывать все виды наблюдений. Маленькие дети люблю вести специальные журналы и заполнять их всевозможными рисунками, каракулями, набросками, заметками и графиками.Постарайтесь датировать каждую запись и наблюдать, как у вашего ребенка развиваются навыки наблюдения и записи вместе с ним.

Используйте любую бумагу для обложки: картон, интересный картон и красивые открытки можно использовать в качестве обложки. Затем соберите веточки на заднем дворе и найдите большую толстую резинку. Сложите крышку пополам. Сложите внутренние страницы и положите их под обложку. Обрежьте по мере необходимости. Проделайте два отверстия дыроколом, измеряя расстояние сверху и снизу примерно на 2 дюйма.Протяните один конец резинки через нижнее отверстие и проденьте веточку в петлю. Другой конец резинки протяните через верхнее отверстие и проденьте через него другой конец веточки. Теперь у вас есть специальный журнал, в который ваш начинающий ученый может записывать наблюдения.

Полевые заметки ученого

Начните пользоваться научным журналом, выводя ребенка на улицу. Поощряйте ребенка записывать то, что он наблюдает за своим окружением, глядя как на большую, так и на маленькую картинку, рассматривая растения, камни и насекомых с близкого расстояния.Попросите ее сделать запись в своем дневнике о том, что они испытывают каждым из своих органов чувств. Затем попросите ее выбрать одно животное или растение, чтобы понаблюдать за ним в течение 10 минут.

Ваш ребенок может выбрать все: одуванчик, кузнечик, парящую над головой птицу. Попросите ее описать это как можно яснее, как будто она пишет для кого-то, кто никогда раньше этого не видел. Попросите ее следить за движениями и записывать любые издаваемые звуки. Попросите ребенка нарисовать и обозначить изображение растения или животного.

Другие забавные идеи для записи в полевой журнал

Подсчет цветов

Считайте цветы на участке весной один раз в неделю в течение трех недель.Сравните свои результаты. Ваш ребенок будет получать удовольствие, наблюдая, как числа растут по мере того, как весной распускаются цветы.

Муравей наблюдает

Муравьи везде! Попробуйте проследить за ними до их дома и посмотреть, чем они занимаются. Где они живут? Сколько вы можете сосчитать в одном месте? Запишите эти наблюдения и общую сумму вашего муравья.

Выкопать яму

Родители знают, что грязь может быть довольно интересной для детей. Попросите ребенка вырыть яму и заметить, как меняется грязь по мере того, как он копает глубже.Сможет ли он описать разные слои? Какие существа он нашел, когда копал? Запишите эти и другие интересные находки в журнал.

Охота на мусорщиков на природе

Используйте свой блокнот, чтобы составить (или нарисовать) список некоторых обычных вещей и нескольких редких вещей, которые можно найти на улице рядом с вашим домом или в парке. Включите такие вещи, как желудь, сосновая шишка, плоский камень, птичье перо, травка, цветок. Дайте ребенку блокнот, и пусть начнется охота за мусорщиками!

Особая благодарность двум учителям письма за их направления в полевом журнале и Nature Rocks за природные идеи для семейного отдыха.

Как вести светлый дневник с советами и примерами

Один из наиболее часто используемых терапевтических способов использования дневника — это размышление о событиях, которые вы считаете глубокими или которые повлияли на вашу жизнь. Изложение всего этого на бумаге действительно может дать вам совершенно другой взгляд на вещи. Ведение дневника может быть невероятно полезным инструментом, который поможет вам лучше понять себя и мир, в котором вы работаете. Дневники рефлексивного обучения также являются отличным способом найти творческие решения трудных проблем.

Итак, что такое Reflective Journal?

Рефлексивный дневник (он же рефлексивный дневник) — идеальное место, чтобы записать некоторые из самых важных мыслей в жизни. В рефлексивном дневнике вы можете написать о положительном или отрицательном событии, которое вы пережили, о том, что оно значит или значило для вас, и о том, что вы, возможно, узнали из этого опыта.

Хорошо написанный журнал может быть важным инструментом. Как и в случае с любым другим инструментом, чтобы получить максимальную пользу, вам нужна практика.Сначала это может означать, что вы заставляете себя писать, но через некоторое время это станет вашей второй натурой. Запишите свою запись как можно скорее после мероприятия. Таким образом, детали останутся в вашей памяти свежими, что поможет вам в дальнейшем анализе.

5 причин писать рефлексивный дневник

Светоотражающие журналы чаще всего используются для записи подробных описаний определенных аспектов события или мысли. Например, кто был там, какова была цель мероприятия, что вы думаете о нем, как вы себя чувствуете и т. Д.Запишите все, даже если у вас нет четкого представления о том, чем эта информация будет полезна.

Вот некоторые из наиболее распространенных причин, по которым люди находят рефлексивные журналы такими полезными:

1. Чтобы разобраться в случившемся. То, что вы пишете, должно звучать так, как будто вы описываете детали кому-то, кого там не было. Будьте как можно более информативными. Сам факт записи подробностей того, что произошло, может дать вам перспективу, о которой вы, возможно, и не думали, если бы продолжали думать об этом.
2. Размышлять о том, почему что-то такое. Ваши взгляды могут исходить из вашего собственного здравого смысла или из того, что вы слышали на лекции или читали в книге. В любом случае, размышления о том, почему что-то такое, может быть очень полезным упражнением в рассуждении.
3. Чтобы согласовать будущие действия с вашими отраженными ценностями и опытом. После того, как вы изложите свою интерпретацию, продолжайте наблюдать за предметом своих предположений, чтобы решить, хотите ли вы придерживаться своих исходных взглядов или внести изменения.Это одна из замечательных особенностей онлайн-журнала — вы можете вносить изменения в свои записи в любое время.
4. Чтобы выбросить мысли и идеи из головы. Запись своих мыслей может помочь снять напряжение или помочь решить проблемы. Это также поможет вам сосредоточить внимание на текущей задаче.
5. Чтобы поделиться своими мыслями и идеями с другими. Получение мнения других о том, что вы написали, может помочь вам прояснить свои чувства для более глубокого понимания себя.

Процесс мышления в рефлексивном журнале

При ведении рефлексивного дневника вы просто документируете то, что произошло в вашей жизни, что требует от вас изменений или рассмотрения последствий вашего решения. Во многих смыслах ваш дневник — это диалог, который вы ведете с самим собой. Вы заставляете свой мозг думать о чем-то критически и соответственно производить письменные слова.

Худшее, что вы можете сделать с творческим потоком, — это начать вводить критику до того, как ваша мысль будет завершена.Дайте себе время на ошибку и продолжайте. Какая разница, если вы произнесли это не так, как следовало бы, или вы неправильно написали это слово? Эти вещи здесь просто не важны. Найдите то, что вам подходит.

4 совета по началу рефлексивного ведения дневника

Для ведения рефлексивного журнала необходимо не только описать полученный опыт, но и проанализировать затронутые темы и сформулировать свои чувства и мнения по предмету.Не существует определенной структуры для ведения рефлексивного журнала, поскольку дневник предназначен для вашего личного пользования. Процесс написания полностью свободный. Однако есть определенные правила, которые помогут вам добиться в этом большего успеха. Вот несколько основных советов, как вести рефлексивный дневник.

1. Всегда держите дневник под рукой

Первый шаг в обучении ведению рефлексивного дневника — это просто подготовиться записывать свои мысли и мнения о том, что вы изучаете, в любое время, когда возникает настроение.Например, если у вас есть проницательное наблюдение о книге, которую вы читаете в автобусе, стоит иметь при себе дневник. Бесплатное программное обеспечение дневников Penzu пригодится в такой ситуации, так как онлайн и мобильные записи могут быть сделаны в вашем журнале Penzu из любого места.

2. Делайте регулярные записи

Хотя вы можете писать в любой форме и стиле, которые вам нравятся, важно делать регулярные записи, даже если момент вдохновения не возникает. Это гарантирует, что вы просматриваете контент и активно думаете о том, что вы узнали.Это разовьет ваши навыки письма и критического мышления, сохраняя при этом организованность. В конце концов, это должно позволить вам лучше понимать конкретные темы, которые вы изучаете.

3. Участвовать, наблюдать, обобщать и размышлять

Хотя размышление является основной частью ведения дневника размышлений, также важно, чтобы вы сначала участвовали в учебной деятельности, делали наблюдения и обобщали факты и опыт. Например, если вы пишете лабораторную работу для урока естествознания, обязательно сначала расскажите о том, что вы делали, а также о том, каковы были цель и результат эксперимента, прежде чем подробно рассказывать о своих идеях и мнениях о том, что было обнаружено.Рефлексивное ведение дневника — это прежде всего участие и наблюдение перед написанием.

4. Регулярно пересматривайте

Найдите время, чтобы прочитать предыдущие записи в журнале и увидеть, как новый опыт, дополнительные знания и время повлияли на то, как вы думаете и чувствуете о материале, который вы анализировали и размышляли. Это сделает журнал более ценным для вас лично, поскольку прольет свет на то, как вы выросли.

Примеры тем для отражающих журналов

Чтобы создать рефлексивный журнал, который действительно предоставляет подробную информацию о вашей общей точке зрения на множество различных ситуаций, рассмотрите возможность использования одной из подсказок ниже, чтобы помочь в вашем мыслительном процессе.

• Напишите, какие отношения имеют для вас наибольшее значение и почему. Включите способы, которыми вы можете расти, чтобы поддерживать эти близкие отношения и избавляться от токсичных отношений, которые сейчас присутствуют в вашей жизни.
• Напишите о том, что вы изучаете в школе или в колледже.
• Напишите о ком-то из вашей жизни, кто пережил позитивные изменения, и о том, как вы можете извлечь уроки из их ситуации.
• Напишите о том, чего вы хотите от следующих пяти лет своей жизни и что вы можете сделать для достижения этих целей.

Если вы ищете больше примеров тем, ознакомьтесь с этими замечательными рефлексивными подсказками для журнала

Пример отражающего журнала

Приведенный ниже отрывок представляет собой образец дневниковой записи о потере работы:

«На этой неделе я потерял работу, потому что мой работодатель посчитал, что я непоследовательна в своей работе. Сначала я был немного расстроен, потому что я всегда вовремя и к концу дня доделываю все, что могу. Я не мог понять, что она имела в виду, говоря, что я непоследователен в своей работе.Поразмыслив над ситуацией, я понял, что могу выполнить порученную мне работу только в меру своих возможностей. Она не понимает, что проблема началась из-за того, что я постоянно получал неполные отчеты. У того, кто окажется на моей прежней работе, будут те же проблемы, если сначала не решить эту проблему. Однако знание того, что я сделал все, что в моих силах, позволит мне продолжать двигаться вперед с позитивным взглядом на будущее.

Рефлексивный дневник — это личный отчет об образовательном опыте, который предлагает множество преимуществ: от улучшения ваших навыков письма и помощи в сохранении информации до возможности высказать свои мысли о новых идеях и теориях.

При ведении рефлексивного журнала важно, чтобы у вас была конфиденциальность и удобство. Онлайн-аккаунт и мобильная платформа Penzu предлагают безопасный доступ и возможность делать записи из любого места, и ваш дневник никогда не потеряется или не украдут.

Нет времени лучше, чем настоящее — начните свой бесплатный онлайн-дневник сегодня!

НАБЛЮДЕНИЙ ЗА КЛАССОМ — Что вы будете искать

В дополнение к перечисленным здесь типам заданий у вас также будет контрольный список «типичных занятий», которые вам необходимо выполнить в школе.Помните, что вас будут оценивать учителя, которых вы посещаете, поэтому обязательно проводить несколько уроков с одним учителем.

Вы также напишете 3 виньетки о том, что вы видите в классе. Моя цель с этими заданиями — заставить вас сосредоточиться на проблемах, вызывающих беспокойство. тебе. Это задание также поможет вам задуматься над тем, что вы видите в класс. Полное описание этого есть в пакете, раздаемом в классе.

Классное обучение — сложное предприятие, в котором очень много взаимодействующих переменных в игре.Из-за этого наблюдение в классе становится очень сложной задачей. Первое, что вам нужно сделать — если вы собирается избежать ловушки, заключающейся лишь в расплывчатых общих словах («хороший урок», «все прошло гладко» и т. д.). Признайте эту сложность. Следующий шаг состоит в том, чтобы понять, что вам придется изолировать одну или две переменные (при большинство) и сосредоточиться в первую очередь на них. Во время другого наблюдения вы можете всегда сосредотачивайте свое внимание на другом подмножестве переменных.

Имея это в виду, вот некоторые вещи, на которые можно посмотреть для наблюдения в классе: (Обратите внимание на сроки выполнения этих наблюдений на учебной программе. Вам не обязательно выполнять каждую из них — некоторые из них назначаются а другие — «свободный выбор». Мы будем использовать данные, которые вы собираете во время вашего наблюдения в классе.)

Журнал наблюдений в классе будет состоять из нескольких компонентов. Главный часть ваших заметок носит личный характер. Эта часть журнала не будет быть сдан.Вам предстоит сдать несколько заданий. Направления и обоснование назначения наблюдений находятся в курсе. пакет.
Журнал проверки учителя Таблица подписей учителя (находится в пакет курса)

Контрольный список мероприятий Список необходимых действий исполнить и те, которые я бы хотел, чтобы вы сделали

Отражающие виньетки для журналов (всего 3)
Светоотражающая виньетка — это краткое письменное описание классной комнаты. мероприятие.Виньетка описывает события, порождающие дилемму. Виньетка написано в трех частях: сначала написано тело, затем вопрос, и титул третий. Тело состоит из краткого описания одного классное мероприятие (одна страница или меньше). Рассказывает, что случилось, как учитель ответил, что видел, слышал и чувствовал. Он не содержит оценочных комментариев. Вопрос подчеркивает конкретную проблему, которую студент испытал. Название фокусирует проблему на одном слове или фразе.[пример и обоснование этого задания см. в пакете курсов]

У вас будет несколько заданий для наблюдения выполнить за 45 часов полевых работ.
Заполнение контрольного листа полевых работ
Карта учебной аудитории
Обучающие виньетки — 3 критических инцидента, которые вы наблюдаете и имеете вопросы о
Хранение данных стратегий опроса
Пример студента
Пример школы / района
Директор / Ассист.Основное интервью
Piaget Interviews — протокол и материалы к быть проверенным у меня

Не менее 4 назначений для выбора из меню ниже: (описания каждого наблюдения приведены ниже и в вашем учебном пакете. Листы сбора данных также есть в вашем учебном пакете.)

Гендерное равенство
Использование манипуляторов
Использование технологий
Отвлекающие факторы
Напишите план урока учителя (основанный на том, что вы наблюдать)
Развитие урока / раздела
Межличностные взаимодействия
Тип взаимодействия
Использование классной доски / наклеек, раздаточных материалов и тестов, использование учебника
Задания и выставление оценок
Наука как теория или факт (природа вопросов науки)

Карта класса : Нарисуйте карту класса. Это особенно важно делать в классе естественных наук в средней школе, так как эта комната может не быть специализированной комнатой для науки.

Как это (или нет) способствует обучению? Какое обучение среда это? Какие «признаки» вы видите в комнате, что наука здесь учили и учились? комфортная среда обучения? Рассадка? Что то, что вы видите в комнате, говорит вам о том, что обычно происходит там? Насколько верны ваши выводы?

Вопросы безопасности : Где в этой комнате находится защитное оборудование? (огнетушители, раковины для промывки глаз, противопожарные одеяла, вытяжки) Как вы смотрите по комнате какие опасные точки в комнате?

Эти вопросы следует учитывать всякий раз, когда учитель демонстрация или студенты делают лабораторию.Что происходит потенциально опасен для студентов? Что делает учитель, чтобы предотвратить несчастные случаи?

«Дисциплина» Что учитель говорит или делает с установить «тон» в классе? Какие факторы способствуют созданию в классе эффективная учебная среда? Если происходит «событие» — как это развивалось? Чем занимались студенты? Что сделал учитель? Не делать?

Некоторые варианты использования вопросов в инструкциях: напоминание данных / фактов; учреждать сведения о студенте; инструкция по фокусировке; подведение итогов; вызвать интерес; увеличить вовлеченность студентов; любопытство; наказать; смущать; оценить .Обратите внимание на использование (или отсутствие использования) «Время ожидания» (см. статью Мэри Бадд Роу для понимания этого)

• урок обычно начинается с какого-то введения, цель которого часто заключается в том, чтобы мотивировать или «захватить» интерес студентов.

• в начале урока часто пытаются дать представление о направлении; цели урока; сосредоточьтесь на том, что будет дальше; цели.

• занятия на уроке иногда перемежаются «резюме»

• подводит ли учитель итоги (общее резюме) в конце занятий?

• делает ли учитель что-нибудь, чтобы узнать, насколько хорошо ученики усвоили материал урока? (урок «аттестация»)

• задания и / или «обогащения» часто используются для завершения урока; некоторые учителя используют своего рода «обобщающий опыт», который помогает студенты, чтобы расширить свое понимание концепции или навыка.

Какова роль учителя на этом уроке? (т.е. источник всех информация? фасилитатор? или что?) Какие доказательства есть, чтобы указать степень активного участия студентов в обучении?

Использование учебных пособий и манипуляторов : аудиовизуальных материалов? демонстрационные материалы? модели? диаграммы / карты? живые / сохранившиеся образцы? Насколько эффективными кажутся материалы? Свидетельство? Как еще эти материалы были использованы? Могли ли некоторые другие использоваться с большей влияние?

Раздаточные материалы, тесты и т. Д. Насколько они полезны? Как они способствовать обучению? Разборчиво? Понятно? (получить копии по возможности будущий анализ)

Использование учебника : «Доминирует» ли оно в том, что происходит в класс? Как это используется? Для каких целей? Как часто? Насколько это полезно? Нравится ли это студентам? Делится ли учитель стратегиями достижения успеха со студентами?

Оценка : Как это обрабатывается? Реакция студентов? Как учитель думает о его / ее процедурах выставления оценок?

НАЗВАНИЕ КУРСА: ДАТА:

Используются ли аудиовизуальные материалы? Как?

Демонстрации сделаны? Когда на уроке? Насколько легко их увидеть? Помогают ли они прояснить идеи?

Используются ли какие-либо модели?

Имеются ли диаграммы / карты в качестве доказательства? Используется для улучшения урока?

Существуют ли живые / сохранившиеся экземпляры?

Насколько эффективными кажутся материалы? Какие у вас есть доказательства?

Как еще можно было использовать эти материалы? Может быть, у некоторых других есть использовались с большей отдачей?

Ведите список всех используемых вами учебных пособий ( i.е. , г. лабораторное оборудование — в частности, линейки, весы, горелки или плиты, компьютеры, микроскопы или лупы, химические вещества — конкретнее). Сделать заметки об их эффективности в помощи в обучении студентов.

УЧЕБНАЯ ПОМОЩЬ ОФИЦИАЛЬНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

ТОЧКИ ДЛЯ ОБРАЗОВАНИЯ:
1. Перечислите наблюдения, которые приводят вы должны думать, что использование этих методов обучения с учебными пособиями было полезно для студентов:
2.Перечислите наблюдения, которые вызвали вы думаете, что использование некоторых или всех учебных пособий может не был полезен:
3. Представьте, что вы преподаете тот же урок когда-нибудь в будущем. Что бы было по другому и / или то же самое, когда ВЫ проводите обучение?

ЛИСТ НАБЛЮДЕНИЙ: ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВОПРОСОВ

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ

ИНСТРУКЦИИ: Составьте список всех вопросов — спрашивает учитель через 20 минут.Попробуйте записать их дословно. Попробуй сделайте это наблюдение во время части урока, когда учитель задавать много вопросов. Сделайте это наблюдение перед выполнением частей 2 и 3.

ЧАСТЬ ВТОРАЯ

ИНСТРУКЦИИ: Чтобы выполнить это упражнение, вы необходимо наблюдать за одним и тем же учителем и одним и тем же классом в течение 2-3 дней . Если возможно, выполните один набор наблюдений в средней школе, а другой — в старшей. установлен в средней школе. [если вы преподаете — сами аудиокассету в течение 3 дней подряд и проанализируйте ленту]

Составьте схему рассадки для каждого класса, за которым необходимо наблюдать. Используйте таблицу (ы), чтобы отслеживать, какие ученики вызваны. Просто свести данные в таблицу за заданный период времени (15 минут на каждое наблюдение, например) для каждого класса, а затем выполните следующие действия:

1. Создайте диаграмму или другой информативный способ отображать данные;

2.Напишите краткое изложение своих наблюдений; какие узоры вы заметили?

3. Перечислите не менее трех (3) выводов, основанных на вашем наблюдения. Можете ли вы предсказать, к кому будут обращаться разные типы? вопросов?

ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ

Инструкции: классные вопросы можно разделить на категории по-разному и разные типы вопросов служат разным целям.Вы узнаете о нем больше в ходе однопредметной программы. А пока рассмотрим только три довольно широкие категории вопросов: (1) те, которые основаны на знаниях, (2) те, которые имеют дело с приложениями знаний, и (3) те, которые требуют анализа. В этой части задание по наблюдению вас просят отслеживать типы вопросов спрашивают в течение определенного периода времени — 15-20 минутного отрезка урока. Просто подсчитайте заданные вопросы по трем категориям.[если вы преподаете — записываете себя на аудиозапись 3 дня подряд и анализируете кассета]

При каких обстоятельствах и для каких целей / целей, Не могли бы вы, как учитель, использовать вопросы следующих типов:

Вопросы, основанные на знаниях:

Вопросы, требующие подачи заявки:

Вопросы, требующие анализа:

Инструкции по заполнению таблицы: на трех разных раз за двадцатиминутный интервал подсчитайте и вычислите среднее число и виды наблюдаемых ответов.

Во время каждого интервала наблюдения обратите внимание на то, что инструктор использует или делает что-либо из следующего (запись в вашем журнале):
1.Комментарии, предполагающие гендерную роль стереотипы (примеры: «будь аккуратной, как девочка», «что бы твой отец сказать?»)
2. Видимое присвоение любого задания или учебные мероприятия в зависимости от пола учащегося.
3. Использование сексизма (или несексизма) язык в классе, в раздаточных материалах или в тестах. По возможности приведите примеры из любых наблюдаемых. [см. раздаточный материал из класса]
4. Как поощрение внеклассных даются занятия по естествознанию и / или математике.
5. Использование сексистского юмора. Если наблюдается, перечислить примеры. Также перечислите все случаи, когда учитель может исправить другое использование человеком сексистского юмора.
6. Любые случаи поддержки, которые учитель может получить за то, что делает что-то особенное для девочек (то есть поддержка со стороны другого учителя или администратора)

ДРУГИЕ НАБЛЮДАЕМЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ

1. Разнообразие и типы обучения материалы.
2. Доски объявлений: информация о научной карьере? Отображаются ли оценки учащихся публично? Любая информация о роли женщин и / или меньшинств в науке?
3.Студенческая лаборатория или другие рабочие группы: они однополые или смешанные? Если смешано, в какой степени девушки участвует в настройке экспериментов и / или сборе данных? В групповой задаче решая, какую роль (роли) играют девочки и мальчики? Члены разных расовые или этнические группы? Как распределяются групповые задачи? учителем? от студенты?
4. Соблюдайте расположение сидений. класса. Составьте схему рассадки, которая показывает, где девочки и мальчики сидеть там, где сидят представители различных расовых или этнических групп.Есть их выкройки? Какое значение имеют эти модели для вас как учителя?

ПРИМЕЧАНИЕ. Эта форма частично основана на о Кале, Дж. Б. (1983). Девочки в школе: женщины в науке . Вашингтон, DC: Национальный научный совет, Комиссия по дошкольному образованию по математике, Наука и технологии (№ 83-СП-0798).

ИНТЕРВЬЮИНГ УЧИТЕЛЕЙ

Как группа, мы придумываем вопросы для интервью спросить учителей, которых вы наблюдали в этом семестре.Вы отправите ответы нам на диске или по электронной почте, чтобы мы могли скомпилировать ответы.

📔 7 ежедневных наблюдений из дневника 📆 в течение 1 года —

Я лечу.

Я парю в облаках, протягиваю кулак, сжимаю обе руки в кобуре и разгоняюсь до небезопасной скорости. Внезапно я задаюсь вопросом, а не надеть ли мне шлем.

* Конец не одобряет вступление в сон *

Я записал эти слова в дневник много лет назад. Я вел дневник более двух десятилетий, но только в последние 12 месяцев я без ошибок вел дневник каждый день.

Конечно, кажется, почти все утверждают, что этот ежедневный процесс улучшит вашу жизнь, но эту привычку может быть сложно запустить или сохранить, поэтому остается бесчисленное множество подходов, которые помогут вам оценить ее преимущества, ускорить выполнение рутины и сохранить практику.

Это опыты, наблюдаемые мной, мной и мной — представленные для просмотра — для меня и вас:

Зачем в крекер-джек вести журнал?

Это поможет вам просто потому, что вы продолжаете слышать?

— Как вы думаете, это может изменить вас?

— Вы хотите, чтобы изменилось то, как вы были?

— Вам интересно, изменит ли это то, кем вы становитесь?

На что вы надеетесь, верите и ожидаете получить от постоянного ведения дневника?

Цель, скрытая в вашем ответе, станет основной причиной продолжения вашего обязательства.

Что касается моего ORIGIN : я хотел вспомнить, что я делал с закрытыми глазами.

Видите ли, я каждую ночь клал голову на подушку, засыпал, а затем просыпался, не припоминая того, что происходило в REM.

Вы должны видеть, что я заметил, что эти забытые ночные велосипедные экскурсии формировали мое настроение. Так что я отчаянно пытался утолить траур по утрам.

Вы недавно реализовали свою мечту?

— Вы когда-нибудь летали?

— Хотели бы вы поразить молнию кончиками пальцев?

Ладно, концерт супергероев не твое варенье?

Что, если бы вы могли прожить всю жизнь в одном вечернем сне?

Что, если бы вы могли попрактиковаться в сценах, прежде чем проживать их с широко открытыми глазами?

… Я пробовал все это.

… И я часто возвращаюсь к своим мечтам, чтобы что-то переделать — потому что моя воля движет действием, которое становится моим путем.

Выберите, чтобы использовать эту тему наблюдения в качестве сегодняшней дневной записи. Посмотри, как ты себя чувствуешь сегодня, а завтра, может быть, еще один.

Я мог бы предложить вам идеи крутить красивую прозу между обложками.

Или я мог бы предложить разные способы заполнения пробелов в повседневной жизни. Или я мог бы порекомендовать вам исследовательские подходы в другом месте. Но я обещаю, что ничто из того, что вы найдете, не будет идеальным.

Значит, вы должны делать каждый день в дневнике.

… Это твой единственный правильный путь .

Вы можете дать кофе настояться, пока вы документируете события из сновидений. На страницах вы можете писать и проповедовать о самых важных целях дня. Между предложениями вы можете смотреть в окно на существ между деревьями.Или, может быть, вы нажимаете клавиши, чтобы запечатать новых персонажей на белых экранах.

Конечно, некоторые из ваших способов могут быть идентичны другим. На самом деле, я надеюсь, что мои части совпадают с вашим правильным путем, но будьте готовы к некоторым корректировкам, продолжая каждый день. Дайте себе расслабиться и заранее простите, как некрасиво может выглядеть однажды этот опыт.

Примечание: Требуется дискомфорт, потому что ваш правильный путь несовершенен.

Пока нет.

Вы предпочитаете печатать о ночах с помощью техники?

Вы предпочитаете рукописные царапины, поэтому единственный способ прочитать их — использовать собственное кольцо-декодер на мизинце. 😉

… Так что, может быть, для начала попробуем мои идеи.

… Всегда добивайся своего до конца.

Не смейтесь над этим быстрым упражнением по визуализации. Вы должны мечтать, чтобы постоянно инициировать переделку созданного вами пространства.

Это возможно. Попробуй это. Каждый день.

Откройте дневник и просмотрите слова, которые вы накручивали ранее (или просмотрите свои предыдущие фотографии).

Теперь найдите часть себя, которую вы узнаете без вопросов.

Это окно ваших часов в себя.

Используйте это, чтобы оценить свое известное прошлое, чтобы получить доступ к своему знающему настоящему.

Чувства могут отозваться эхом, потому что вы путешествуете во времени.

Доверяйте вибрации, которую вы резонируете.

Выпейте свои удары.

Повторить.

Напишите слова прямо сейчас, чтобы подчеркнуть, кто вы есть, потому что когда-нибудь вам может понадобиться напоминание (или сделайте селфи с искренней улыбкой любви к себе).

Или, если у вас уже есть записи в журнале, пролистайте страницы, чтобы снова найти себя.

Мой будильник чаще всего устанавливается на 4:41, 5:33 или 6:14.

Вчера утром в 4:43 меня разбудила психическая тревога. Сегодня утром в моем телефоне сработал будильник в 17:08.

Многие говорили о простом, но я повторю его здесь:

… Чтобы выиграть день , вы должны выиграть утренний .

Я бы еще сказал:

… Чтобы захватить сны, вы должны взять ночь .

Вот почему я просыпаюсь, когда просыпаюсь. Я получаю последнее слово, когда заканчивается ночь и начинается день.

Изначально я тщательно изучал царство снов, когда мне было чуть больше двадцати.

Потому что несколько дней подряд я вспоминал ночные сны, которые сбылись в следующие дни.

И в эти моменты я думал, что мой разум неисправен — возможно, податлив.

Потому что я никогда не говорил о таких вещах с другими, и в то время я не доверял собственному опыту из первых рук.

… Как вы думаете, такое возможно?

… Может быть, дело в алгоритме, который предвидит наиболее вероятный результат?

В любом случае, я верю мне, потому что помню, кто я.Мы доверяем друг другу. Конечно, я также записывала сцены снов в свой дневник до исполнения.

Если бы я начал возвращаться к одному из этих снов, разыгрывающихся в моей бодрствующей жизни, я бы описал это чувство как случай дежавю в нелинейной временной шкале.

… Результатом этого события стали годы журналов, которые помогли мне увидеть мои собственные паттерны, наложенные на мир грез .

Большинство моих снов связаны с прошлым. Мои портреты боли рассказывались снова и снова.

Но я также обнаружил, что вы можете использовать свои сны, чтобы репетировать действия, которые вы хотите совершить в прошлом, настоящем или будущем. Я делал такие вещи, когда приходил в сознание.

Осознанный сон: сновидений, во время которых сновидец осознает, что ему снится

Самое сложное для большинства сновидцев — оставаться во сне, когда они становятся ясными. Конечно, есть несколько ходов, чтобы преодолеть немедленный выброс.

Но я бы назвал осознанные сновидения оригинальной Программой виртуальной реальности (VRP) этого места — потому что к концу этого записанного пробега для осознания я мог сосредоточить почти все мысли перед сном, а затем войти в новую реальность, закодированную моими мыслями из несколько минут назад.

Я скучаю по нему, но у меня еще есть дела:

Первая , хочу чаще летать.

Второй , я хочу продолжать наблюдать за тем, что я делаю, когда мое физическое судно выполняет режим ночной зарядки.

Третий , я хочу испытать и испытать новые переживания во сне — потому что однажды я поделился с братом взаимосвязанным сном. Я считаю, что такие вещи можно воспроизвести. Фактически, незадолго до публикации этой статьи другой брат случайно рассказал мне историю о своем общем сне с женой (!).

В постели запишите в дневник сновидение, которое вы испытаете в тот момент, когда засыпаете на месте.

Отложите страницы, повторяя и запечатлевая эти мысли по мере того, как вы плывете по течению.

Делайте это каждую ночь, пока не воплотите свое новое творение в симуляции сна.

… Встретимся на встрече.

… ОГ ВРП в игре.

… Новый день.

Я редко веду дневник в постели, поэтому после того, как я встал примерно в один из вышеупомянутых моментов:

1. Я открываю дневник в нужном месте, ставлю дату и пишу первый заголовок как:

«

Здесь быстро скачиваются предыдущие несколько часов.

Эти записи переносят меня из моей мечты в симуляцию бодрствования. Орел приземлился. Заземлен.

Если я не могу вспомнить ни одного сновидения, я пишу: «Не вспоминать». И мля, потому что эта фраза очень похожа на решение игрока «не играл» (DNP).

… Но я всегда знаю, что сновидение, вращающееся вокруг гнева, печали, боли или смерти, требует тщательного раскрытия .

Не позволяйте себе или людям говорить вам, что вы не мечтаете.

Ты знаешь. Вы просто еще не помните — на самом деле, исследование утверждает, что до сих пор каждый человек демонстрирует быстрый сон, но не все сообщают о сновидениях.

Я считаю, что программа всегда выполняется в REM, но если вы не пишете или не запускаете программу и не можете вспомнить ее, возможно, это не ваша (?).

… Так что знайте, что может тихо крутиться в вашей голове — это означает, что вы всегда должны повторно использовать w ind, re m ind, а затем снова b ind.

2. Затем, когда я закончу запись своей мечты, я пишу следующий заголовок как:

«

Этот новый портал записывает мои настоящие чувства, чтобы начать день.

Эта область калибрует мою утреннюю эмоциональную частоту, и по мере необходимости на странице выполняется мысленная перестройка в реальном времени.

… Тюнинг.

Затем я перехожу к признательности.

Потому что я благодарен за свою жизнь и за каждую пережитую связь.Создатель, Дух и Семья всегда встречаются первыми вместе с друзьями, животными, растениями, играми, собой и т. Д.

Наконец, я перехожу к тому, что, как я знаю, должно произойти, то есть я пишу (программирую) новую твердую копию кодирования, чтобы заглянуть в мое надвигающееся лучшее Я.

… Скриптинг.

… Так что я просто должен оставаться терпеливым и помогать другим при написании моей истории.

Хотя хорошо известно, что для правильного экспериментирования требуется принятие хотя бы одного подхода.

Но ничто не означает, что вы придумываете его самостоятельно.

Найдите отверстие.

Каждый день.

3. После завершения «Мысли:» я пишу последний заголовок как:

«

Здесь намечены основные сегодняшние цели.

Микро и макро.

… Для меня не больше трех.

… Уточнение никогда не заканчивается.

Что вы хотите завершить через 1 день?

Запишите это в свой дневник, компьютер, телефон и / или сердце.

— Верьте цели.

— Достичь цели.

Сделано — хорошо. Вы актер, писатель, режиссер, редактор и продюсер в сериале The Story of Your Life .

Вероятно, неудивительно, что я вел дневник каждый день в течение 1 полного года. после , когда я перестал употреблять алкоголь на 2 года.

Я не скучаю по возлияниям.

Растущий допуск. Зацикленность на сроках.Сладкий и дымный сахар. Пустые калории. Ловцы снов.

Это был мой самый частый порок.

Исследования показывают, что алкоголь помогает людям быстрее засыпать, но он также снижает REM — и источники данных предполагают, что алкоголь нарушает баланс биологических часов и систем управления временем.

* Конечно, эффекты этих эликсиров могут варьироваться в зависимости от пользователя и объема.

Я просто знаю, что мои отношения с этими жидкими духами вызвали нездоровые заклинания.Может, их не зря называют духами.

На протяжении всех пьяных дней я видел, как алкоголь приостанавливал последовательность моих снов — за исключением того, что я все еще продолжал повторять — но я никогда не переставал желать сухих дней — и однажды ночью мое желание сбылось.

Очередное чудо.

За исключением того, что застряло — и прямо вверх — это была физиологическая трансформация в мгновение ока, которую я навсегда запомню.

Ваши тиски могут быть другой жидкостью.Сода. Энергетические напитки. Кофе (обожаю этот).

А может, это еда. У меня много сладких снов (еще один мой недостаток).

Мы любим заниматься самолечением. Я сделал это, потому что хочу, чтобы легкие предложения умиротворили меня, но изменения начинаются с выбора.

… Итак, я призываю нас изменить порочные игры.

… Пробный выбор. Встречайте действие. Знай перемены.

Десять месяцев назад я забыл свой дневник в путешествии.

Глупая ошибка. Простое исправление. Просто воспользовался своим телефоном. В собственности.

Не поддавайтесь легким выходам, потому что:

Дискомфорт нужен, и это часть вас. Примите без промедления. Забудьте об аренде и приобретите ее сейчас.

Вы будете неправильно рассчитывать время.

Забудь.

Скольжение.

Осень.

Прости.

Все, что вы получите, принадлежит вам.

… Некрасивые крики, зажженные костры и все лайки.

Опять же, вы должны стать владельцем всего этого.

Доверьтесь тому, что ваш повседневный путь будет правильным. И ошибаюсь.

Но помните, что не успех приносит удовлетворение. Это радостные мольбы, внезапно дающие вам легкость

Это в основном НАБЛЮДЕНИЕ # 1 + # 2 = # 7 , потому что узлы должны быть перепроданы и непроданы.

Отпуск с работы — не ты сам.

Увеличенное самонаблюдение может вызывать откровения, призраки, правду, ложь, 2 + 2 = 5, новости и, возможно, еще что-нибудь или все.

Владеть всеми своими стихами.

Подойдите к зеркалу и посмотрите за стекло.

Встретимся снова. Вдохновляйтесь процветанием.

Или закрой глаза. Осознайтесь.

А затем нанесите свои линии.

Плата за изменения.

Есть еще один.

Каждый день.

Ура.

🤗

Ведение полевого журнала 1: Элеонора Стерлинг

Все ученые, работающие в этой области, ведут полевой журнал.В нем они записывают все, что находят, наблюдают и собирают.

Неважно, какой наукой они занимаются — изучают ли они растения или членистоногих, млекопитающих или рыб, отдельные организмы или взаимодействия между организмами — их журналы содержат доказательства, на которых основана вся их работа. Журналы, которые хранятся учеными, становятся собственностью музея или другого учреждения, для которого проводилось исследование. Они хранятся, чтобы другие исследователи могли использовать их в качестве справочных материалов, иногда много лет спустя.

Вам будет предложено вести полевой журнал. Это не совсем похоже на личный дневник, который вы могли бы вести дома или даже в качестве упражнения в школе, но это тоже не занятие. Он будет содержать ваши доказательства и, возможно, станет частью класса или школьной библиотеки, чтобы другие могли использовать его в качестве справочника.

Чтобы узнать, как и зачем вести полевой журнал, мы спросили эксперта: Элеонору Стерлинг, антрополога, которая проводила полевые исследования и вела полевые журналы в Африке, от тропических лесов Мадагаскара до саванн Танзании.

«Полевые журналы невероятно важны. По сути, вы не можете заниматься наукой без них».

«Когда я впервые вышел в поле, я подумал, что делать заметки не очень важно, потому что я не собирал данные, я просто искал сайт. Я записывал время от времени, но не строго. Кроме того, , то, что я видел, было настолько удивительным, что я был убежден, что буду помнить их на всю оставшуюся жизнь. Но правда в том, что так много вещей переполняло мой мозг, что я не мог вспомнить их все, а кое-что из того, что я не мог вспомнить оказался очень важным.Например, когда я пришел домой, я не мог вспомнить, были ли глаза у маленького детеныша, которого мы видели, открытыми или закрытыми. Теперь это имеет огромное значение, если вы хотите выяснить, когда родился ребенок. Позже, когда я работал над другим исследованием, внезапно эта небольшая информация оказалась очень ценной. . . но я не записывала это! »Она засмеялась. Итак, мораль такова: каким бы тривиальным ни казалось наблюдение или информация, запишите их.

Но как вы можете все записать? — спросили мы.

«Вы не можете записать все, это правда», — сказала нам Элеонора. Вы должны выяснить, какие основные вещи важны, а затем, методом проб и ошибок, вы начнете понимать, какая информация вам нужна для вашего проекта. «Вы, вероятно, обнаружите, что упустили некоторые важные данные, которые действительно могли бы использовать. Отнеситесь к этому на собственном опыте и сделайте более полные записи в следующий раз», — посоветовала она.

1.Используйте хорошо заточенный карандаш.

2. Начинайте каждое выездное занятие с записи этих основных сведений. :

• Название / местоположение объекта
• название участка / номер
• название группы
• дата
• время суток
• температура
• погодные условия: например: пасмурно, солнечно, ветрено, идет дождь?
• ветровые условия
• Состояние почвы: например, влажная она или сухая?

3.Запишите свои наблюдения. Некоторые вещи, которые следует учитывать при записи:

• , если на отдельных деревьях или растениях на вашем участке есть фрукты или цветы
• , если вы наблюдаете какие-либо взаимодействия между насекомыми, например спаривание или драку, или между насекомыми и растениями, например, кормление и опыление.
• , если вы видите какие-либо изменения с момента вашего последнего посещения

4. Если что-то происходит так быстро, что у вас нет времени, чтобы все разобраться, попробуйте разработать систему кодирования — то, что ученые называют этограммой, — чтобы помочь вам быстро делать заметки.Например, Элеонора присваивает число каждому типичному поведению, и когда она наблюдает за одним из них, она просто записывает число. Это значительно упрощает ведение заметок во время бега. Вы можете составить свою собственную этограмму, соответствующую вашему сайту и тем вещам, которые вы хотите наблюдать и записывать. Просто обязательно сделайте и сохраните ключ, чтобы любой, кто читает журналы, знал, что означают цифры!

• кормление
• боевых действий, включая агрессию и защиту
• корпус
• репродукция
• забота о детях

5.Когда вы вернетесь в класс или позже, когда вернетесь домой, перечитайте свои заметки и подчеркните или используйте маркер, чтобы отметить действительно важные вещи. Вы можете закодировать их цветом, чтобы все наблюдения или данные в одной категории были одного цвета.

6. Не теряйте полевой журнал. Запишите свое имя и номер класса, а также название, адрес и номер телефона вашей школы в тетрадь.

Потеря полевого журнала — кошмар любого ученого, — сказала Элеонора.«Вы просто не можете восстановить все данные, так что это действительно катастрофа». Она рассказала нам несколько историй о потерянных и найденных журналах.

Однажды она нашла журнал другого ученого на рынке на Мадагаскаре, где бумаги очень мало и очень ценно. Он продавался страница за страницей, и, к счастью, торговец начал выдирать страницы с обратной стороны, где они все еще оставались пустыми. Элеонора узнала журнал и знала, кому он принадлежит, поэтому она купила всю книгу и отправила ее владельцу по почте.«У меня есть друг на всю жизнь», — сказала она.

Потом было время, когда она была в Танзании, изучала бабуинов. «Маленькие бабуины подходили ко мне все время, и все, что я кладу рядом со мной, исчезало. Они хватали все, что было, как будто говоря:« О, это круто », и уходили с этим. В конце концов, я проделал веревку через корешок записной книжки и привязал ее к своему поясу, вроде поводка, так что, если животное убегает с ним, в конце концов оно останавливается.»Она также носила ручку или карандаш на шнурке на шее. Таким образом, если ей нужно было в спешке освободить руки, она могла все бросить и не беспокоиться о том, что потеряешь это.

Подобная стратегия могла бы спасти другого ученого. Элеонора знает об этом по неприятной грязи. У нее был блокнот в кармане брюк, когда она была в уборной. К ее ужасу, книга выпала из ее кармана и упала в яму. Зная, что вы знаете о важности поля заметки, вы не удивитесь, узнав, что ученый достал записную книжку, но, как сказала Элеонора, «зрелище было не из приятных!»

То, как вы записываете данные, представляет собой смесь формальных требований и ваших собственных потребностей и навыков.

Полевые журналы в конечном итоге становятся очень личными.Может потребоваться несколько проб и ошибок, прежде чем вы придумаете способ, который лучше всего подходит для вас.

Формальный полевой журнал, который ведут Элеонора Стерлинг и другие музейные ученые, состоит из трех частей:

• Дневниковый отчет.
• Полевой каталог, состоящий из списка образцов, каждому из которых присвоен номер. Образцы, найденные в поле, помечены и пронумерованы в соответствии с каталогом.
• Список видов, который включает все образцы по номерам, а также место и дату сбора, имя коллекционера и любые примечания.

Каталог полей и список видов составляются еще в лаборатории, часто в отдельных тетрадях. Для вашего проекта они будут введены в компьютер и размещены в Интернете.

Некоторые ученые записывают все — измерения, данные, наблюдения, собранные образцы — на одной странице; другие записывают часть этой информации — например, собранные образцы — в список в конце журнала. Элеонора делит свою страницу вертикально, при этом основная часть отведена для записи данных, а более узкая область проходит по краю для набросков вопросов, идей, набросков, гипотез и вещей, которые можно найти в школе или в библиотеке.Некоторые ученые делают наброски или рисунки; некоторые делают диаграммы, графики или блок-схемы.

Смитсоновское образование — Введение в журнал Nature

Эти занятия в классе предназначены для использования в качестве предисловия. или дополнить проект, который набирает популярность в начальной и средней школе — сохранение журналы о природе, будь то на прогулках или когда студенты сами по себе.Включено в выпуск слова совета для студентов от ведения дневника Смитсоновские натуралисты.

Термин журнал о природе , кажется, не поддается определению пока мы не поймем, что самые широкие определения все применять. В Ведение журнала природы , самый популярный последняя книга на эту тему, Клэр Уокер Лесли выражается просто: «тогда как дневник или личный журнал записывает ваши чувства к себе и другим, журнал о природе в первую очередь записывает ваши ответы и размышления об окружающем мире природы.