Содержание

на мосту или на мосте


на мосту или на мосте 11 янв, 2005 @ 18:02

Слушала передачу с Володарским о Москве. Про Кузнецкий мост рассказывали. Долго и упорно говорил «на мОсте», но потом, все-таки, перешел на «на мостУ». Так как же правильно? «на мОсте»? «на мостЕ»? «на мостУ»? Еще слышала — «в портУ», «в аэропОрте».

From:distan
Date:Январь, 11, 2005 15:19 (UTC)
(Link)
На мостУ, на постУ.

Не мЕсте, на невЕсте.
В портУ, в аэропортУ, в портАх, в аэропортАх.

Я бы так.

в пОртах, простите. в портАх — это, все-таки, в штанах таких.
From:distan
Date:Январь, 11, 2005 15:37 (UTC)
(Link)
А и верно.
Спутала с мусоропровОдом. 8-()а в аэропортАх — это в летающих штанах что ли? 🙂
нет. в воздушных штанах, скорее.
Почему именно так? Согласно каким правилам?
From:distan
Date:Январь, 11, 2005 15:42 (UTC)
(Link)
Наверное, люди, которые хорошо ориентируются на сайте ру_грамота, подскажут точнее. У меня эти «правила» идут четко по категории «так сложилось исторически», по аналогии и т.д.
Но если кто-то возьмется вынести всю такого рода орфоэпику в пост, была бы тоже очень благодарна.
From:ara_che
Date:Январь, 11, 2005 17:10 (UTC)

Ну, ребя-а-а-а-та…

(Link)
Ну, коне-е-е-чно же, приятно потрепаться здесь. Ну, занеси-и-и-те себе в «Избранное» такую, например, ссылку:
http://www.gramota.ru/ На первое время хватит, несомненно.

Так вот, если введете нужное слово в нужное окошечко, и ткнёте в нежную кнопочку «Поиск», то получите примерно следующее…

«ГРАМОТА.РУ»: Словари русского языка

Орфографический словарь
аэропорт, -а, предл. в аэропорту, мн. -ы, -ов

Словарь трудностей
АЭРОПОРТ, род. аэропорта (неправильно аэропорта), предл. об аэропорте и допустимо в аэропорту; мн. аэропорты, род. аэропортов (не рекомендуется аэропорты), аэропортов.

Толково-словообразовательный
АЭРОПОРТ м.
1. Аэродром и прилегающие к нему сооружения, расположенные на трассе воздушной линии и обеспечивающие регулярные полеты гражданской авиации.

Русское словесное ударение
аэропорт, -а, об аэропорте, ваэропорту; мн. аэропорты, -ов

Словарь имён собственных

искомое слово отсутствует

Словарь синонимов
искомое слово отсутствует

Синонимы: краткий справочник (тестовый режим)
искомое слово отсутствует

Словарь антонимов
искомое слово отсутствует

Словарь методических терминов
искомое слово отсутствует

Словарь русских имён
искомое слово отсутствует

From:radvi_sasha
Date:Январь, 11, 2005 19:53 (UTC)

Re: Ну, ребя-а-а-а-та.

..
(Link)
За ссылку спасибо. Сходила, посмотрела, занесла, отчиталась 🙂
Поклонившися погосту,
От селенья за версту,
Шел я пО мосту, по мОсту,
По дощатому мостУ.

Много ль надо человеку —
Отдышаться б на веку,
Глядя нА реку, на рЕку,
На спокойную рекУ.

Дыи печной тянулся к дыму
И клонилось потому
Солнце нА зиму, на зИму,
На морозную зимУ.

Я.Козловский, «Беглое ударение»

О как. Интереснно. И так и сяк правильно?

Кузнецкий он

(Link)
По-моему, «на Кузнецком мОсте» — отдельное, исторически сложившееся словоупотребление.
From:survivor_22
Date:Январь, 11, 2005 23:59 (UTC)

Re: Кузнецкий он

(Link)
никогда не слышал
From:radvi_sasha
Date:Январь, 12, 2005 00:59 (UTC)

Re: Кузнецкий он

(Link)
Я обычно слышала «на Кузнечном мосту»
From:garder
Date:Январь, 12, 2005 12:48 (UTC)

Re: Кузнецкий он

(Link)
Мне, помнится, на зачете по немецкому сильно влетело от одной строгой дамы, которой не понравилось, что я, переводя Белля вслух, назвала рассказ «На мостУ». «Что Вы! «На мОсте» и не иначе!» — возмутилась дама. После чего я дома полезла в Ожегова и выяснила, что он вообще утверждает двойную норму — на мОсте и на мостУ. Но было уже поздно:(
Я с вами согласна, мне много лет, моя бабушка преподовала русский язык в военной академии в Питере русский язык иностранцам
и меня учила, что правильно говорить
на МОСТЕ

В ГД заявили, что «Крымский мост символизирует преодоление полуостровом западных санкций»

Как отметил Председатель Государственной Думы, «замечательно, что такой проект реализован». По его словам, «Президент всегда подчеркивает, что это заслуга всех».

Вячеслав Володин Володин
Вячеслав Викторович Председатель Государственной Думы Федерального Собрания Российской Федерации восьмого созыва.

Избран по избирательному округу № 163 (Саратовский — Саратовская область) напомнил, что на открытии первой, а затем второй очереди моста по приглашению Президента России Владимира Путина присутствовали лидеры всех фракций Государственной Думы.

«Крым принес, в том числе, единство политических партий по ключевым вопросам. Нас всех объединил крымский консенсус, который до сегодняшнего дня реализуется в сфере международной политики», — отметил Председатель ГД.

«Здесь было бы правильно подчеркнуть, что мост – это не только сооружение, которое соединяет два берега. Он соединяет и политиков», — заявил Вячеслав Володин.

В ходе пленарного заседания депутат Государственной Думы от Севастополя Дмитрий Белик Белик
Дмитрий Анатольевич Депутат Государственной Думы избран в составе федерального списка кандидатов, выдвинутого Всероссийской политической партией «ЕДИНАЯ РОССИЯ» поздравил россиян с открытием Крымского моста и отметил, что это уникальное сооружение символизирует преодоление полуостровом западных санкций.

 

Дмитрий Белик подчеркнул, что возведение Крымского моста «ставит точку» в вопросе о санкциях, которые вводились против полуострова. 

«Крымчан и севастопольцев, как и всех россиян, все эти годы пытались сломить. Против нас вводились энергетические санкции: вы помните, как Крым и Севастополь полгода практически были без электричества, но мы справились с этими санкциями. Против нас вводились продовольственные санкции, когда нам не давали возможность завозить на полуостров по привычным маршрутам товары первой необходимости, но мы и с этим справились. Наконец, санкции в виде транспортной блокады», — напомнил депутат. 

«Мы ставим на этих санкциях жирную точку, потому что сегодня будет открыт Крымский мост — уникальное структурное сооружение», — сказал Дмитрий Белик.

Он также поблагодарил Президента РФ Владимира Путина. «Благодаря Президенту мы сегодня реализуем в Крыму и Севастополе те проекты, о которых я сказал. Обращаясь с этой трибуны, хочу сказать: Владимир Владимирович, спасибо вам за мост, спасибо вам за Крым, спасибо вам за Севастополь, спасибо вам за Россию, спасибо вам за мир!» — заключил парламентарий.

Напомним, 19 марта 2014 года Президент РФ Владимир Путин поставил задачу построить через пролив мост, в августе того же года он утвердил проектную документацию по возведению мостового перехода с автомобильной трассой и электрифицированными железнодорожными путями. Изначально планировалось открыть автомобильное движение по мосту в декабре 2018 года, начать временную эксплуатацию железнодорожной линии — в декабре 2019 года. Однако возвести мост удалось на полгода раньше срока. Длина моста составила 19 км, он станет самым протяженным в России. 

Россияне выбрали название для моста через Керченский пролив — РБК

В России завершилось голосование за название моста в Крым. Его лидером оказался вариант «Крымский мост». Теперь оно появится на топографических картах и дорожных информационных указателях

Крымский мост (Фото: Сергей Мальгавко / ТАСС)

В России завершилось голосование за название моста между Кубанью и Крымом.

Победу одержал вариант «Крымский мост», следует из графика, опубликованного на сайте назовимост.рф. Сколько именно пользователей за него проголосовали, на сайте пока не уточняется.

«Голосование завершено», — отмечается на портале. Теперь официальное название моста появится на топографических картах и дорожных информационных указателях.

Второе место, согласно результатам, заняло название «Керченский мост». За ним, на третьем месте, оказался вариант «Мост воссоединения».

Соответствующий опрос был запущен месяц назад, 16 ноября, российским Минтрансом. Свой голос за понравившийся вариант названия для транспортной переправы в Крым на специальном сайте мог отдать любой пользователь интернета.

Изначально ведомством было предложено всего пять названий — «Крымский», «Керченский», «Тузлинский», «Мост Дружбы» и «Мост Воссоединения». «Было много дискуссий и в СМИ, и на разных интернет-площадках. Мнения разделились. Мы собрали самые популярные варианты, народные названия, которые и были вынесены на голосование», — объясняли в министерстве подобный выбор.

тест-драйв Лианозовского парка / Новости города / Сайт Москвы

Лианозовский парк расположился на северо-востоке столицы. Эти места упоминаются еще в XVI веке — тогда здесь было село Алтуфьево. Последним владельцем земель был нефтяной промышленник Георгий Мартынович Лианозов.

В парке побывала Екатерина Торопова, студентка Московского городского педагогического университета, корреспондент Первого студенческого агентства.

Как добраться

От станции метро «Алтуфьево» можно пойти в сторону железнодорожной платформы Лианозово или проехать несколько остановок на общественном транспорте. К парку едут автобусы № 284, 352, 592, 774, 815, 92, 928.

Точки притяжения

Мост влюбленных

Самое романтичное место парка мост. На его перилах влюбленные оставляют разноцветные замки и ленточки. Это отличное место для признания в любви или предложения руки и сердца.

Водные прогулки

Наслаждаясь видами на мосту, обратите внимание на лодки и катамараны, плывущие по пруду. Их можно взять напрокат. Именно на лодке получится быстрее всего добраться из одного конца парка в другой.

Долина сказок

«Аллея сказок» — одна из визитных карточек парка, любимое место прогулок детей и родителей. Здесь можно вернуться в детство и вспомнить сказочных героев.

Галерея под открытым небом

Еще одна достопримечательность Лианозовского парка галерея под открытым небом. Сейчас здесь выставлены фотографии живописных мест России. Если правильно встать, можно сделать фото «на фоне», например, крымского побережья. Кстати, в парке работает городской Wi-Fi.

Спортивная зона

Здесь можно поиграть в бадминтон, теннис, шахматы, покататься на скейтборде. Каждый день открыта беседка для настольных игр.

Тест-драйвер рекомендует
«В парке можно отдыхать не только с друзьями. Если прийти одной, то тоже можно найти занятие. Я, например, училась ловить рыбу, каталась на катамаране и поиграла в баскетбол. И кстати, я пришла одна, но нашла себе компанию уже здесь», — говорит Екатерина Торопова.

Карлов мост. Как правильно загадывать желание : grushenka — LiveJournal

Прага по праву носит звание мистической столицы Европы. Именно в этом городе раввин Левен создал Голема, здесь жили алхимики и маги. В городе удивительная энергетика, которая притягивает сюда сотни тысяч людей. Карлов мост одно из мест притяжения туристов. Сюда приходят не только для того, чтобы полюбоваться на чудесные виды Праги, но и прикоснуться к знаменитым на весь мир скульптурам и загадать сокровенное желание.
Мы узнали, как именно надо загадывать желание, чтобы оно сбылось.


Хочу сразу сказать, что в Праге мы были много раз. И каждый раз я загадывала желание. И каждый раз мое желание сбывалось! Карлов мост — место силы и поэтому правильно сформулированная мечта воплотится в реальность, если об этом попросить Яна Непомуцкого. Так что же это за скульптуры такие мистические и кто такой Ян Непомуцкий и чем он знаменит?
 Из всех 30 скульптур на Карловом мосту только статуя Яна Непомуцкого вылита из бронзы, а статуя святого Филиппа Бенитиуса сделана из мрамора. Остальные скульптуры созданы из камня. Дольше всех на мосту находится статуя святого Яна Непомуцкого (с 1683 года). Она расположена между 9 и 10 опорами. По легенде, Яна сбросили с моста за то, что он против воли короля Вацлава IV назначил нового аббата или отказался раскрыть тайну исповеди его жены. На месте, где сбросили святого, укрепили доску с металлическим крестом и пятью звездами. Ее можно увидеть по правой стороне моста у 8 опоры на перилах.

Почему Ян Непомуцкий всегда изображается с пятью звездами? Это тоже объясняется легендой. Когда его утопили в реке, над водой появилось пять звезд. Их отражение помогло найти тело.
Конечно, святой теперь помогает всем влюбленным. Говорят, что если влюбленные поцелуются на Карловом мосту и загадают желание, то оно обязательно сбудется. Но желания загадывают не только влюбленные и просят святого Яна не только о семейном счастье. Главное, чтобы желание было реальным!
Как же правильно загадать желание? Подходим к скульптуре Яна Непомуцкого.

Видим два барельефа, натертые руками туристов до блеска. Сначала прикасаемся к  правой части, а затем к левой, а именно кладем руку на изображение собаки. Но помните, что желание должно быть реальным и сбываемым.

Второе место — решетка с изображением Яна, указывающая место, откуда был сброшен в Влтаву. Тут надо приложить пальцы к звездам, которых пять штук. Это довольно сложно сделать, когда вокруг сотня туристов с фотоаппаратами, поэтому приходите загадывать желание на рассвете или ночью. Это будет мистически и незабываемо!

У вас сбывались желания, загаданные в Праге? Расскажите!

На смерть Грампи Кэт: «Она научила нас улыбаться правильно»

Автор фото, Reuters

Смерть на восьмом году жизни всемирно известной мемокошки Грампи Кэт («Сердитой кошечки») обернулась интернет-трауром. Скорбящие, разумеется, размещают в соцсетях мемы, посвященные покойной.

Кошку изначально звали Соус Тардар, потому что ее мех был покрыт какими-то «съедобными» пятнами.

Ее предполагаемая сердитость была обусловлена врожденным неправильным прикусом. Но оборвала кошачью жизнь инфекция мочевыводящих путей.

Животное жило в штате Аризона, но много ездило по миру и даже добралось до штаб-квартиры Би-би-си в Лондоне.

Суперпопулярность Грампи Кэт полностью изменила жизнь ее хозяйки Табаты Бундесен, позволив ей заработать миллионы долларов.

Мемы на вечную память

Учитывая популярность Грампи Кэт как мемогенератора, неудивительно, что значительная часть памяти о ней представлена именно в виде вирусных картинок.

«Теперь я в раю. Ненавижу это всеё», — делится поминальным мемом от имени покойницы Апарна Гильдияль.

«Очень вам соболезную. Кошки играют огромную роль в нашей жизни», — оплакивает угрюмое поневоле животное пользовательница Laura722.

«Прости-прощай, хмурая киска, мы так любили твою мордочку», — восклицает пользователь fauredecafe.

На «мосту радуги»

Очень многие пользователи в контексте прощания с покойной кошкой упоминают «мост радуги» — воспетый некоторыми литераторами загробный мир животных.

«Покойся с миром Соус Тардар, также известная как Грампи Кэт. Ты принесла столько радости в мою жизнь и жизни миллионов людей в последние годы. Да будешь ты счастлива на «мосту радуги», — скорбит пользовательница @geewhizzle.

«Увидимся на той стороне «моста радуги» когда-нибудь», — вторит ей @catbookneedle.

Автор фото, Science Photo Library

Понятие родилось из стихотворения в прозе, написанного анонимным автором в 1980-х годах.

Некоторые также приписывают авторство термина похоронных дел мастеру Полу Даму из Орегона, который написал одноименный рифмованный реквием в начале 1980-х и издал книгу во второй половине 1990-х.

Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер

Подпись к видео,

Грампи Кэт умерла: неизвестные факты о кошке-меме

Помимо Дама, введение термина в массовый обиход также приписывают Уильяму Бриттону, издавшему в 1994 году фолиант «Легенды моста радуги».

«Мост радуги» — это мифический рай для домашних животных. Духовная привязанность к питомцам может быть очень сильной», — говорила Би-би-си руководительница похоронного бюро для животных из шотландского Ланарка Дон Мюррей.

Очень вероятно, что мост вдохновлен легендой о Биврёсте — радужной переправе, соединяющей миры в скандинавской мифологии. Сильно горюющие по своим любимцам их бывшие владельцы верят, что встретят своих питомцев снова после смерти.

Урок 23. будем делать мост! — Физическая культура — 3 класс

Конспект на интерактивный видео-урок

по предмету «Физическая культура» для «3» класса

Урок № 23. Будем делать мост!

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме: урок посвящён гибкости и технике выполнения гимнастического упражнения «мост».

Глоссарий

Акробатика – вид гимнастики, включающий в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку.

Амплитуда – максимальное изменение положения тела или части тела по сравнению с первоначальным.

Быстрота (скорость) – способность выполнять движения в минимальное время.

Выносливость – способность длительное время выполнять то или иное двигательное действие.

Гибкость – способность выполнять движения с большой амплитудой (т.е. максимально изменять положение той или иной части тела).

Гимнастика – система специальных физических упражнений, применяемых для укрепления здоровья, физического развития, совершенствования двигательных способностей человека.

Грация – изящество движений, умение легко и красиво двигаться.

Ловкость – способность человека овладевать новыми движениями (быстро обучаться им) и перестраивать двигательную деятельность соответственно меняющимся условиям.

«Мост» – максимально прогнутое положение тела спиной к полу с опорой на руки и ноги. Это упражнение выполняется разными способами. Оно успешно применяется в вольных упражнениях и требует хорошей подвижности в плечевых, тазобедренных суставах и грудной части позвоночника. Обучать этому упражнению следует из исходного положения лежа на спине и далее из стойки ноги врозь наклоном назад (с помощью и без).

Сила – способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счёт мышечных усилий.

Физические качества человека (спортсмена) – Физические свойства человека, которые определяют его двигательные возможности. Обычно выделяют пять физических качеств: силу, быстроту, выносливость, гибкость, ловкость.

Физическое совершенствование – процесс физического образования и воспитания, направленный на гармоничное физическое развитие, на развитие физических качеств и укрепление здоровья. Оно предполагает освоение жизненно важных навыков и умений, подвижных игр и двигательных действий из программных видов спорта, а также общеразвивающих упражнений.

Основная литература:

  • Матвеев, А. П. Физическая культура. 3/4 класс: учебник для общеобразовательных организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2015

Дополнительная литература:

  • Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.

Интернет-ресурсы:

  • Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL:  http://window.edu.ru/ (дата обращения: 11.07.2018)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Вы уже знаете, что занятия гимнастикой не только приносят пользу здоровью, но и дают возможность усовершенствовать красоту своего тела, приобрести красивые формы, гибкость и грацию. Слово «грация» переводится с латинского языка как «изящество, привлекательность». Это особый вид красоты, проявляющийся в движении. Вспомни, как красиво двигаются спортсмены, мастера танца, как завораживающе прекрасны в движении кошки. Грациозный человек двигается легко и непринуждённо, у него прекрасная координация движений.

Одно из самых замечательных упражнений для развития гибкости является «мост». Упражнение «мост» называется так потому, что тело человека, выполняющего это упражнение, становится похож на мост – сооружение, возведённое через реку, озеро или любое другое физическое препятствие. У моста есть опоры и пролётные строения. При выполнении этого упражнения твои руки и ноги будут словно бы опорами, а корпус – пролётным строением. Чем ближе ты сможешь поставить кисти рук и пятки при выполнении этого упражнения, тем более изогнутым будет твой «мост».

«Мост» – одно из гимнастических упражнений. Оно тренирует мышечный «корсет» в области позвоночника. Выполнение «моста» хорошо влияет и на спинной мозг, обеспечивая тебя здоровье нервной системы, хорошее настроение. Эластичность мышц спины также помогает быть грациозным, легко и красиво двигаться, и, главное, защищает от травм. Особенно полезно это упражнение тем, кто много сидит – за партой или рабочим столом.

Существует несколько способов выполнения гимнастического упражнения «мост».

1. «Мост» из положения лёжа. Ляг на спину, руки вдоль туловища. Согните ноги в коленях и поставь их на ширине плеч. Согните руки в локтях и поставь их за плечами. Теперь одновременно выпрямляй руки и ноги. Выпрямляйте их максимально, но не торопитесь, делайте упражнение медленно! Прогнитесь, голову отведите назад. Спина при выполнении мостика должна быть выгнута по дуге, таз расположен выше головы и плеч.

Лежа на спине, сильно согнуть ноги и развести их (на длину стопы), носки развернуть кнаружи, руками опереться у плеч (пальцами к плечам). Выпрямляя одновременно руки и ноги, прогнуться и наклонить голову назад.

Сгибая руки и ноги, наклоняя голову вперед, медленно опуститься на спину в исходное положение. При выполнении нужно стремиться полностью разогнуть ноги и перевести массу тела на руки (рис. 77).

Работайте в паре: один выполняет «мост», другой стоит сбоку, поддерживая одной рукой под лопатки, другой – под поясницу.

По мере повышения гибкости позвоночника и укрепления мышечного корсета спины, вы сможете выполнять «мост» из положения стоя.

2. «Мост» из положения стоя. Это упражнение намного сложнее. Выполнять его сначала только в паре и только тогда, когда научитесь легко выполнять «мост» из положения лёжа. Переходить к этому упражнению можно после того, как полностью пройден и освоен подготовительный комплекс. Выполнять его можно как у шведской стенки, так и у обычной стены. Главное, наличие свободного пространства.

К стене или стенке становятся спиной, сохраняя дистанцию до ее поверхности около 80 см, поставив ноги по ширине плеч. Из этого положения начинают наклоняться назад, пока пальцы не упрутся в стенку. Чтобы опуститься, пальцами перебирают по рейкам или по поверхности стены до того момента, когда руки окажутся на полу и будет выполнен полноценный мостик.

Соблюдай технику безопасности. «Мост» – весьма сложное упражнение, поэтому перед тем, как делать его, необходимо сделать разминку, «разогреть» мышцы, участвующие в выполнении этого упражнения, иначе можно получить серьёзную травму.

1. Поставь ноги вместе, руки подними вверх. Выполни наклон вперед, достав пальцами рук до пол. Плавно вернись в исходное положение. Повтори упражнение 8-10 раз.

2. Сядь на пол, расставь широко ноги и тянись сначала к одной, потом к другой стопе, стараясь грудью коснуться ног. Затем потянись к середине пола, стараясь коснуться пола корпусом.

3. Ляг на спину, ноги согни в коленях. Руки по швам. Тяни подбородок вниз, чтобы как следует растянуть шейные позвонки. Плавно приподними таз, плечи и ноги при этом не отрывай от коврика. Так же плавно опусти его. Не забывай правильно дышать. Повтори несколько раз.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Гимнастика

Найдите пять слов по теме «Гимнастика».

Решение:

Находим слова: акробат, амплитуда, мост, гибкость, грация. Все эти слова относятся к теме урока. Задание закрепляет знание теоретического материала.

2. Какой «мост» правильный?

Перед вами 4 гимнастки и гимнаст. Отметьте тех спортсменов, которые правильно выполняют упражнение «мост».

1.

2.

3.

4.

5.

Решение:

4 и 5 спортсменки.

Объяснение.

У первой спортсменки таз ниже головы, ноги согнуты, руки не запрокинуты назад, спина не прогнута, это не мост.

У второго спортсмена согнуты колени и локти, голова упирается в мат, это не мост.

У третьей спортсменки нет опоры на руки, голова и плечи не оторваны от мата, это не мат.

Гимнастки на рисунках 4 и 5 правильно делают «мост».

Спецификации здания регионального моста в Чикаго, 2022 г.

Спецификации строительства регионального моста в Чикаго, 2022 г.

Спецификации здания регионального моста в Чикаго, 2022 г.



Эти правила были разработаны Чикагским региональным мостостроительным предприятием. Комитет по сорок шестому Чикагскому региональному зданию моста Конкурс состоится во вторник, 8 февраля 2022 г., , , в Институте Иллинойса. Технология, Чикаго, Иллинойс 60616, США. Если у вас есть вопрос об этих правила, FIRST взгляните на список часто задаваемых вопросов (FAQ), чтобы увидеть если ответ уже есть.Если вы прочитали FAQ и все еще вопрос о правилах конкурса , то вы можете обратиться к Руководителю Судья Джордж Крупа, [email protected]. По вопросам по любому тема конкурса , КРОМЕ правила, пожалуйста, свяжитесь с профессором Карло Сегре по адресу [email protected].

Цель этого конкурса — узнать, кто сможет спроектировать, построить и испытать самый эффективный мост в соответствии со спецификациями. Модели мостов задуманы как упрощенные версии реальных мостов, которые спроектирован так, чтобы груз мог перемещаться по всему мосту. Чтобы упростить процесс проектирования модели моста, количество позиций загрузки сокращается, и разрешить проведение конкурса в разумных пределах время фактически проверяется только одна позиция загрузки. Эти упрощения не отменяет требования о том, что мост должен быть спроектирован так, чтобы принимать нагрузка в любом из положений. Мосты, определенные судьями как не соответствуют этому требованию, будут дисквалифицированы и проверены как неофициальные мосты.


1. Материалы
  1. Мост должен быть построен только из квадрата 3/32 дюйма. поперечную липу и любой общедоступный клей.
  2. Липу можно надрезать, разрезать, отшлифовать или ламинировать любым способом.
  3. Никакие другие материалы не могут быть использованы. Мост не может быть окрашен, окрашены или покрыты каким-либо образом любыми посторонними веществами.
2. Строительство
  1. Масса моста не должна превышать 25,00 грамм.
  2. Перемычка (см. рис. 1) должна перекрывать зазор ( S ) размером 300 мм, быть не длиннее ( L ) 400.мм, быть не выше ( H ) не менее 150 мм над опорной поверхностью и не шире ( W ) чем 80 мм при нагрузке поверхность. Конструкция моста не может выступать ниже опоры. поверхностей (см. рис. 1) и должен обеспечивать зазор ( C1 ) 20 мм в центре пролета и по 100 мм по обе стороны от центра ( С2 ).
  3. Мост должен быть сконструирован таким образом, чтобы обеспечивать горизонтальную опору для груз в каждом из трех возможных мест загрузки (см. 3c ).Любая часть конструкции над плоскостью загрузки должна обеспечивать зазор для нагрузочной пластины и для болта с проушиной, который выдвигается под пластиной (см. 3b ).
  4. Мост должен быть сконструирован с учетом диаметра 48 мм, Труба длиной 300 мм (1,5-дюймовая труба из ПВХ сортамента 40), которую необходимо пропустить горизонтально через мост с нижней поверхностью трубы на погрузочная плоскость ( P ) между 80 и 120 мм над опорной поверхностью. Эта труба должна касаться все три места погрузки одновременно.
3. Загрузка
  1. В день соревнований судьи решат, кто из будут использоваться три точки погрузки; это будет одинаково для всех мостов. Нагрузка для соревнований остановится на 50 кг, нагрузка будет продолжаться до разрушения моста (см. 4d )
  2. Нагрузка будет приложена с помощью квадратной пластины со стороной 40 мм (см. Рисунок 2) толщиной ( t ) не менее 6 мм, но менее чем 13 мм.Болт с проушиной диаметром 9,53 мм (3/8 дюйма) крепится снизу к центру пластины. Тарелка будет горизонтальный и будет установлен с двумя краями, параллельными продольная ось моста.
  3. Нагрузка будет приложена к центру пластины в одном из трех (3) возможные точки нагрузки на продольной ось моста: Центр, 30 мм левее центра и 40 мм ближе справа от центра. 3 места загрузки должны находиться в одном и том же месте. горизонтальная погрузочная плоскость ( P ) между 80.и 120 мм над опорной поверхностью (см. рис. 1).
4. Тестирование
  1. В день соревнований мост будет находиться в центре ул. опорные поверхности.
  2. Погрузочная плита будет опущена сверху на мост в выбранное место загрузки с двумя краями пластины, параллельными продольная ось моста.
  3. Нагрузка будет приложена снизу, как описано в разделе 3 выше.Загрузка соревнования остановится на 50. кг. Однако загрузка будет продолжаться до тех пор, пока мост не выйдет из строя. (см. 4d ).
  4. Отказ моста определяется как неспособность моста нести дополнительная нагрузка или отклонение нагрузки на 25 мм под место загрузки, в зависимости от того, что произойдет раньше.
  5. Мост с наивысшей структурной эффективностью, E , будет объявлен победителем. Мосты выходят из строя выше 50.кг будет Считается, что он удерживал 50 кг для расчета эффективности.

E = Поддерживаемая нагрузка в граммах (максимум 50 000 г) / Масса моста в граммах
5. Квалификация
  1. Все требования к конструкции и материалам будут проверены до тестирование. Мосты, не отвечающие этим требованиям, будут дисквалифицирован. Если это физически возможно, дисквалифицированные мосты могут быть испытаны как выставочные мосты по усмотрению строителя и директора конкурса.
  2. Если во время тестирования условие становится очевидным (т. е. использование неподходящие материалы, неспособность поддерживать погрузочную пластину, мост оптимизированы для одной точки загрузки и т. д.), что является нарушением правил или препятствует тестированию, как описано выше в Разделе 4, этот мост должен быть дисквалифицирован.
  3. Решения судей являются окончательными; эти правила могут быть пересмотрены как опыт показывает необходимость. Пожалуйста, проверьте наш веб-сайт, http://bridgecontest.физ.иит.эду после 8 января 2022 г., чтобы узнать, были ли внесены какие-либо изменения.



Последнее обновление: 28 октября, 2021


[Bridge Contest Home] [Международный конкурс] [Chicago Региональный конкурс]
[региональный локатор] [Официальная документация] [Другие мосты]
Для получения дополнительной информации, контакт: проф Карло Сегре [email protected], Иллинойсский технологический институт
© Международный комитет по строительству мостов, 2021

Рекомендации по проектированию, строительству или усовершенствованию мостов и водопропускных труб

 

 

 

 

Рекомендации по проектированию, строительству или усовершенствованию мостов и водопропускных труб

Эти рекомендации предназначены для использования в качестве руководства. Дополнительные или альтернативные шаги могут быть необходимы в зависимости от ситуации, включая присутствующие виды или тип среды обитания. Следование этим рекомендациям, хотя и может ускорить рассмотрение проекта, не заменяет рассмотрение проекта биологом Службы.

Предотвращение прямого загрязнения воды – Загрязнение воды может быть одним из самых разрушительных и трудно контролируемых воздействий на окружающую среду, которые могут возникнуть в результате проекта. Во избежание этих воздействий мы рекомендуем:

  • * Заправка строительной техники за пределами 100-летней поймы или на расстоянии не менее 200 футов от всех водоемов (в зависимости от того, какое расстояние больше) и защита зоны заправки вторичной защитной оболочкой
  • * Хранение опасных материалов, топлива, смазочных масел или других химикатов за пределами 100-летней поймы или на расстоянии не менее 200 футов от всех водоемов (в зависимости от того, какое расстояние больше) на возвышенности
  • * Ежедневный осмотр и техническое обслуживание оборудования для предотвращения загрязнения поверхностных вод утечками топлива, смазочных материалов, гидравлических жидкостей или других токсичных материалов
  • * Не допускать попадания оборудования в ручьи, работая с берегов таким образом, чтобы свести к минимуму нарушение древесной растительности
  • Очистка и проверка оборудования на наличие утечек гидравлических жидкостей, жидкостей системы охлаждения и топлива перед переходом вброд любого ручья
  • * Влажный бетон, не контактирующий с водой, поступающей или текущей в реке
  • * Не использовать удобрения и пестициды вблизи ручьев или водно-болотных угодий
  • * В проекте моста предусмотрено, что дренаж дорожного полотна и настила проходит через заросший растительностью буфер, достаточно большой, чтобы смягчить любое потенциальное воздействие стока ливневых вод и загрязняющих веществ
  • * Любой снос моста происходит при низком расходе


Защита поймы и прибрежных лесов —
Прибрежные леса служат коридорами для передвижения и средой обитания для диких животных и защищают качество воды, стабилизируя берега рек и фильтруя ливневые стоки. Застройка поймы увеличивает вероятность затопления прилегающих участков и препятствует естественным гидрологическим процессам. Заполнение поймы изменяет объем воды, которую пойма будет удерживать, тем самым изменяя протяженность поймы. Это: (1) приведет к затоплению, в котором есть имущество и сооружения, ранее не находившиеся в пойме, (2) вызовет затопление новых территорий и (3) негативное воздействие на рыбные ресурсы и ресурсы дикой природы. Для защиты этих важных и чувствительных прибрежных территорий мы рекомендуем:

  • * Ограничение деятельности в пойме до тех, которые абсолютно необходимы для строительства
  • * Поддержание прибрежной растительности в максимально возможной степени, особенно крупных деревьев
  • * Если прибрежные территории нарушены, как можно скорее восстановить их местными видами
  • * Размещение территорий, используемых для добычи или производства побочных продуктов строительства, вдали от водно-болотных угодий и за пределами 100-летней поймы
  • * Использование мостов для всех постоянных пересечений ручьев и связанных с ними водно-болотных угодий, поскольку они сводят к минимуму воздействие на водные ресурсы, обеспечивают перемещение водных организмов и устраняют необходимость заполнения и установки водопропускных труб
  • * Проектирование моста таким образом, чтобы не изменять естественный ручей или морфологию берегов ручья и не препятствовать прохождению водных организмов.
  • * Проектирование мостов и подходов таким образом, чтобы избежать насыпи, которая может привести к перекрытию или сужению русла или поймы.
  • * Размещение любых пирсов или изгибов за пределами берега на всю ширину ручьев.
  • * Если перекрытие поймы невозможно, установка водопропускных труб на пойменной части подходов с целью восстановления некоторых гидрологических функций поймы и снижения высоких скоростей паводковых вод в пострадавших районах.
  • * Использование бездонных водопропускных труб, если водопропускные трубы являются единственным вариантом. Бездонные водопропускные трубы не нужно закапывать, что сводит к минимуму неблагоприятное воздействие на водотоки.
  • * Проектирование водопропускной трубы для прохода рыбы и других водных организмов
  • * Размер водопропускной трубы с учетом перемещения обломков и грунта в канале при заполнении насыпи
  • * Поддержание достаточной глубины воды в бочке с базовым потоком во время низкого течения, чтобы приспособиться к движению рыбы
  • * Максимально возможное сокращение длины водопропускной трубы
  • * Установка чередующихся или зубчатых перегородок таким образом, чтобы имитировать существующую схему потока, если водопропускная труба длиннее 40 погонных футов


Предотвращение или минимизация эрозии —
В то время как почва формирует основу жизни на суше, в воде она становится загрязнителем, удушая водных насекомых, мидий и других живых существ; приведение в негодность нерестилищ рыб; и повреждение чувствительных тканей, таких как жабры рыб. Это также увеличивает затраты на очистку питьевой воды для потребителей, расположенных ниже по течению. Чтобы свести к минимуму количество грунта, попадающего в ручей при строительстве объекта, мы рекомендуем:

  • * Установка всех мер по борьбе с эрозией до начала работ по нарушению грунта
  • * Частое проведение мероприятий по борьбе с эрозией
  • * Возвращение существующих подходов к контурам до строительства после завершения проекта и озеленение территории местными травами и породами деревьев.
  • * Посев временных (например, ржи, зерна, пшеницы, проса) или постоянных травянистых растений для борьбы с эрозией сразу же после любых действий, нарушающих почву (рекомендуются местные однолетние мелкие злаки и травы, соответствующие сезону. Смеси на основе овсяницы должны быть избегать)
  • * Мы рекомендуем разработать программу мониторинга и обслуживания берегов ручьев для оперативной стабилизации берегов ручьев вблизи пересечений линий на протяжении всего срока действия этого проекта


Управление ливневыми водами
. Любая разработка, связанная с новыми канализационными линиями, создаст более непроницаемые поверхности (например, крыши, дороги и парковки), которые собирают патогены, металлы, отложения и химические загрязнители и без надлежащего планирования быстро передают их в реки. озера и болота.Чтобы устранить эти вторичные воздействия проекта, мы рекомендуем:

  • * Минимизация площади непроницаемой поверхности, которая появится в результате разработок, связанных с этим проектом
  • * Разработка адекватного плана по контролю и очистке ливневых вод для каждого события, которое происходит в результате новой системы водоснабжения
  • * Реализация достаточного удержания ливневых вод в каждой связанной застройке, чтобы обеспечить медленный сброс ливневых вод, смягчая потенциальные неблагоприятные последствия нагонов ливневых вод: тепловые скачки; и отложения, питательные вещества и выбросы химических веществ.
  • * Использование методов разработки с низким уровнем воздействия (LID) для обработки ливневых стоков в новой зоне обслуживания. LID — это метод управления ливневыми стоками, который позволяет включить средства контроля ливневых вод и окружающей среды в ландшафт и инфраструктуру (например, зеленые крыши, дождевые сады и заросшие травой болота)


Защита перелетных птиц —
Закон о договоре о перелетных птицах (16 U.S.C. 703-712) запрещает захват, убийство, хранение, транспортировку и ввоз перелетных птиц (включая белоголового орлана), их яиц, частей и гнезд, за исключением случаев, когда это специально разрешено Министерством внутренних дел. Во избежание воздействия на перелетных птиц мы рекомендуем:

  • * Проведение визуального осмотра моста и любого другого места гнездования перелетных птиц в пределах проектной территории в сезон гнездования перелетных птиц с марта по сентябрь.В случае обнаружения перелетных птиц, гнездящихся в зоне воздействия проекта, в том числе на существующем мосту, следует избегать воздействия на гнезда в сезон гнездования перелетных птиц (с марта по сентябрь).
  • * Если обнаружены птицы, гнездящиеся на мосту в течение нескольких лет, предшествующих предполагаемой дате строительства, должны быть разработаны меры, препятствующие тому, чтобы птицы устанавливали гнезда на мосту, с помощью средств, которые не приведут к захвату птиц или яиц, а также к строительству и следует избегать работ по сносу в период гнездования.


Разное

  • * В большинстве случаев мы предпочитаем замену моста на месте путем поэтапного строительства нового моста или путем объезда существующих маршрутов за пределами площадки.
.

 

Примечание. Планирование и анализ проектов Службы рыболовства и дикой природы координируются полевым офисом в Эшвилле в западной части Северной Каролины и полевым офисом в Роли в восточной части.

 

Комиссия по ресурсам дикой природы Северной Каролины разработала Меморандум с рекомендациями по устранению и смягчению вторичных и кумулятивных воздействий на водные и наземные ресурсы дикой природы и качество воды. Меморандум содержит многочисленные рекомендации по устранению воздействия проекта на окружающую среду. Мы поддерживаем этот документ и рекомендуем вам использовать его.

 

 

Контакты для планирования и анализа проекта:

Адрес для всех:
ул. Зилликоа, 160,
Эшвилл, Северная Каролина 28801

Холланд Янгмен
офис — 828-258-3939 доб.42235 
тел.: 828-575-3920
[email protected]
Проекты с участием Министерства транспорта Северной Каролины или Федерального управления автомобильных дорог

Лорен Уилсон
офис — 828. 258.3939 доб. 42221
сотовый — 828/275-8525
[email protected]
Проекты с участием Департамента транспорта Северной Каролины или Федерального управления автомобильных дорог

Ребекка Рид
офис — 828-258-3939 доб. 42238
моб.: 828/782-0090
[email protected]
Планирование и анализ проекта

Байрон Хэмстед
офис — 828/258-3939, доб. 42225

сотовый — 828/337-2726
[email protected]
Проекты с участием Инженерного корпуса армии США

Брайан Томпкинс
офис — 828/257-3939, доб.42240
тел.: 828 450-7586

[email protected]
Проекты с участием Федеральной комиссии по регулированию энергетики, Управления долины Теннесси или Службы охраны природных ресурсов

 

 

Что случилось со старым лондонским мостом?

В Лондоне было много мостов. Нынешний бетонный пролет датируется только 1970-ми годами. Он заменил мост 19-го века, который, как известно, был продан американскому бизнесмену — большая часть этого моста стоит и по сей день в Лейк-Хавасу-Сити, штат Аризона.

А как же средневековый Лондонский мост? Это сооружение пересекало реку между 13 и 19 веками. Вы, несомненно, видели изображения этой замечательной смеси. На протяжении большей части своего существования то, что мы сейчас называем Старым лондонским мостом, было перегружено жилыми домами, магазинами, часовнями и даже дворцом.

Фрагмент картины Клода де Йонга «Вид на Лондонский мост» 1632 года.

Эти постройки стали узким местом. Настолько, что в 1722 году лорд-мэр ввел правило «Держитесь левой стороны» для дорожного движения, которое часто называют источником левостороннего движения в Британии.

В конце концов, здания пришлось снести. Устаревшая водная деревня была снесена в 1760-х годах, чтобы создать более широкую проезжую часть. Сам мост тоже был недолгим для этого мира. Когда ему исполнилось почти 600 лет, поддерживать его было все труднее.Его узкие арки были серьезным препятствием для речного движения. Все здание было снесено и заменено между 1824 и 1831 годами.

Но куда сбрасывать много сотен тонн камня? Оказывается, большие куски Старого Лондонского моста все еще можно увидеть в окрестностях Лондона, в то время как другие фрагменты разбросаны повсюду.

Камни

Сообщается, что большая часть каменной кладки была сброшена в реку после сноса, а в прессе есть сообщения о кораблях, столкнувшихся с затонувшей преградой.В остальном средневековый камень повторно использовался в ряде объектов. Самым ярким сохранившимся примером кажется аббатство Ингресс в Гринхите, Кент (на фото автор выше).

Аббатство Ингресс было построено Джеймсом Хармером, богатым адвокатом, чья должность городского олдермена позволила ему купить камни для моста. Однако, согласно веб-сайту Harmer Family, фрагменты использовались только в качестве «основного камня в середине конструкции» (т. е. ничего, что можно было увидеть снаружи) и на южной стене по периметру.Так что, возможно, этот участок стены (снято ниже в Google Street View) и есть настоящая статья. Если это так, направляйтесь к A226, и вы сможете сесть на кусочек средневекового Лондонского моста:

.

Еще одна значительная партия камня отправилась на остров Шеппи, чтобы построить башню церкви Стражей. К сожалению, сооружение пострадало от береговой эрозии. То, что еще не было разрушено, упало в море около 100 лет назад.

Ниши

Самыми известными остатками являются пешеходные альковы, 14 из которых украшали мост в георгианские времена, после того как средневековые постройки были расчищены от проезжей части.

Два таких своеобразных убежища можно найти в восточной части парка Виктория (одно из них изображено автором выше). Третий можно найти в районе современного Лондонского моста — он находится во дворе больницы Гая и в настоящее время занят сидящей статуей Джона Китса (см. верхнее изображение).

Четвертую и менее известную нишу можно найти в Ист-Шине, Ричмонд (внизу), где она когда-то служила украшением сада для шикарного дома (дом Стауэлл почему-то произносится как «шаль»).Дома давно нет, но ниша сохранилась в юго-западной части поместья Кортлендс. Когда-то на этом месте находилась вторая ниша вместе с некоторыми балюстрадами моста, но они были унесены в 1930-х годах во время строительства усадьбы.

Балюстрады

Другие балюстрады Старого Лондонского моста прожили немного дольше. Один большой участок был отправлен в Херн-Бей в графстве Кент, как показано на этой зернистой старой открытке:

.

Камень был удален в 1953 году после урагана, судьба его неизвестна.Возможно, куски живут где-то в кентском саду за домом.

В Интернете есть намеки на то, что другие балюстрады сохранились в доме и садах Мидделтон в Энфилде, хотя нам не удалось это проверить. Впечатляющий участок, по-видимому, можно найти в парке Гилвелл недалеко от Чингфорда. Эти балюстрады очень похожи на структуру Херн-Бей.

Забытые остатки в Фолкерке и Бертоне?

Вот кусочек Старого Лондонского моста, о котором, кажется, все забыли… если это правда.Мы нашли эту вырезку в архиве британских газет, из Bridport News 1890. В ней описывается, как часть Уоллесстоуна — памятника Уильяму Уоллесу недалеко от Фолкерка — сделана из камня балюстрады у Старого Лондонского моста.

Это интригующая история, хотя и имеет оттенок городского мифа. Тем не менее, этот ответ на историю Фолкерка появился в London Evening Standard несколько дней спустя. Мог ли краеугольный камень 12-го века все еще существовать где-нибудь в Дербишире?

Королевский герб

Рядом с нишей в госпитале Гая вторая часть моста ведет в Саутварк.Тихий, непритязательный Королевский герб на Ньюкомен-стрит, как и следовало ожидать, представляет собой настоящий Королевский герб, который украшал южные ворота моста с 1730 года до сноса.

Деревянные пережитки

После сноса моста деревянные опоры и опоры были расколоты и вырезаны на память. Особой популярностью пользовались табакерки — поиск в Интернете дает множество примеров. В полицейском отчете 1857 года подробно описывается обнаружение одной такой табакерки, украденной бродягой недалеко от Бедфорда.Несколько лет назад на аукционе был продан стол, сделанный из деревянных свай средневекового моста. Другой (или, возможно, такой же) был приобретен Лондонским музеем (ныне Музей Лондона) в 1917 году.

Между тем, в Зале торговцев рыбой, рядом с современным мостом, стоит богато украшенный стул, сделанный из дерева средневекового пролета. Близлежащий Зал Водяных довольствуется простым фрагментом.

Стул в Fishmongers Hall. Обратите внимание на три изображения моста сзади, включая современный мост.

Прочие детали

Коллекция камней, предположительно со Старого Лондонского моста, находится во дворе Святого Магнуса Мученика.

Церковь когда-то стояла у северного выхода из моста и полна исторических памятников. Зайдите внутрь, чтобы увидеть великолепную модель средневекового пролета, и не пропустите балки, сохранившиеся от римского моста на этом месте.

Другие камни были включены в недвижимость на Хитфилд-роуд, Уондсворт и (по общему мнению) в застройке Вудберри-Даун недалеко от Сток-Ньюингтона.

Рекламируется в 1903 году. Интересно, кто их купил?

Виктор Киган, много лет искавший остатки Старого Лондонского моста, считает, что эта набережная недалеко от Торп-ле-Сокен в Эссексе построена из старых мостовых камней. По совпадению, это родная деревня Уильяма Галла, королевского хирурга, более известного как Джек Потрошитель — по крайней мере, в «Из ада» Алана Мура.

Сколько прохожих знает, что камни в этой стене Уондсворта предположительно взяты из Старого Лондонского моста?

Во время исследования для этой статьи мы столкнулись со многими другими, не поддающимися проверке примерами.Кажется, что Старый Лондонский мост широко разбросан, но не исчез полностью. Возможно, однажды кто-то восстановит часть этого древнего материала и восстановит существующий Лондонский мост костями его предка.

Выражаем благодарность проводнику Footprints Робу Смиту за знакомство автора с Ingress Abbey.

Упражнение с ягодичным мостиком: как выполнять подъемы бедер, чтобы по-настоящему накачать ягодичные мышцы

«Когда мы делаем ягодичный мостик, мы движемся в горизонтальной плоскости или векторе, — говорит Миклаус.«Это стимулирует другие мышечные волокна, чем такие движения, как приседания, выпады или подъемы».

Почему важны сильные ягодицы?

Сильные ягодицы влияют не только на вашу тренировку. Конечно, они помогут вам приседать с большим весом или делать становую тягу с большим весом, но они также облегчают выполнение повседневных действий, таких как приседание или поднятие коробки, говорит Миклаус.

Когда ваши ягодичные мышцы сильны, это позволяет им выполнять работу, которую они должны выполнять, вместо того, чтобы ваше тело использовало другие мышцы, такие как подколенные сухожилия или мышцы, выпрямляющие позвоночник, вместо этого.Миклаус добавляет, что если ваше тело чрезмерно полагается на эти другие мышцы, это может привести к напряжению, которое может подготовить почву для болей в пояснице.

Наконец, сильные ягодичные мышцы, которые являются частью вашего корпуса, также играют роль в правильной осанке и помогают вам стоять прямо.

«Со временем сильный мышечный тонус в ягодичных мышцах позволяет им «включаться» больше времени, что помогает поддерживать осанку, стабильность и просто выполнять обычные повседневные задачи», — говорит Миклаус.

Безопасны ли ягодичные мостики?

При правильном выполнении подъёмы ягодичных мышц или мосты безопасны для большинства тренирующихся и, как мы только что упоминали, даже могут помочь предотвратить травмы, укрепляя тазобедренную область.Тем не менее, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы убедиться, что вы выполняете упражнение правильно и, следовательно, наиболее безопасно.

Во-первых, следите за правильным положением позвоночника на протяжении всего движения. «Твое тело должно составлять прямую линию от бедер до макушки», — говорит Миклаус. Вы также должны убедиться, что вы не выгибаете спину слишком сильно, что может привести к напряжению. Один из способов защититься от этого — убедиться, что вы прижимаете нижнюю часть спины к полу (активируя кор, как если бы вы делали скручивание) во время движения.

Если вы не чувствуете ягодичный мостик в ягодичных мышцах — скажем, вы чувствуете их больше в подколенных сухожилиях, — вы можете немного поиграть с постановкой ног, — говорит Миклаус. Чем ближе ваши ступни к ягодицам, тем сильнее вы должны ощущать движение ягодиц. Чем дальше ваши ноги, тем больше вероятность того, что вы почувствуете это в подколенных сухожилиях.

Какие варианты мостов стоит попробовать?

Одна из самых замечательных особенностей ягодичного мостика — его масштабируемость — он отлично подходит как для начинающих, так и для тех, кто ищет более сложные задачи.Миклаус говорит, что если вы только начинаете, двусторонний ягодичный мостик от пола с использованием только собственного веса — лучшее место для начала. Как только вы освоите это, вы можете попробовать ягодичные мостики с отягощением, будь то ягодичный мостик с мини-лентой, ягодичный мостик с гантелями или ягодичный мостик со штангой. Вы также можете выполнять ягодичный мостик с приподнятым положением (часто называемый выпадом бедра), опираясь спиной и плечами на скамью или ящик или поднимая ноги на ступеньку, чтобы получить дополнительный диапазон движения.

Как выполнять упражнение «Ягодичный мостик», а также некоторые распространенные вариации:

Демонстрация упражнений, приведенных ниже: персональный тренер и тренер по групповому фитнесу, сертифицированный NCCPT; Хеджира Нитото (GIF 2), мама шестерых детей, сертифицированный личный тренер и владелец линии одежды для фитнеса из Лос-Анджелеса; Рэйчел Денис (GIF 3), пауэрлифтер, соревнующийся с США по пауэрлифтингу и обладатель нескольких рекордов штата Нью-Йорк по пауэрлифтингу; и Грейс Пуллиам (GIF 4), преподаватель воздушной йоги и виньяса-йоги из Нью-Йорка.

1. Ягодичный мост

Katie Thompson

Северный мост Конкорда – Национальный исторический парк Minute Man (Служба национальных парков США)

Северный мост Конкорда

Pollock/NPS Photo

Северный мост в Конкорде, штат Массачусетс, часто упоминается как место, где «прогремели выстрелы во всем мире» и начало американской войны за независимость. Утром 19 апреля 1775 года колониальное ополчение из Конкорда и близлежащих городов вступило в перестрелку с британскими регулярными войсками, охранявшими критически важную переправу через реку.Хотя бой у Северного моста длился всего несколько секунд, он положил начало масштабному сражению, которое бушевало более чем в 16 милях вдоль Бэй-роуд от Бостона до Конкорда, и в нем участвовало около 1700 британских регулярных войск и более 4000 колониальных ополченцев.

 

 

 

 

Часто задаваемые вопросы:

Северный мост через реку Конкорд. По иронии судьбы, как однажды заметил Натаниэль Хоторн, имя Конкорд подразумевает мир и гармонию.

Северный мост, по которому сегодня проходят посетители, на самом деле является недавней (летом 2005 года) реставрацией последнего моста, построенного на этом месте в 1956 году. Мост 1956 года является пятым мостом, занимающим эту священную землю со времен битвы 1775 года. Мост, который был там в 1775 г. , «боевой мост», был снесен в 1788 г.

Да, в могиле зарыты два солдата. Британские военные записи показывают, что трое солдат (все рядовые 4-го полка) пропали без вести и предположительно погибли после боя на Северном мосту: Джеймс Холл, Томас Смит и Патрик Грей.Один из этих троих похоронен в центре Конкорда; на улице Памятника ему есть каменный памятник. Двое других похоронены здесь.

Они прошли три тысячи миль и умерли,
Чтобы удержать прошлое на своем троне.
Неслышно за океанским приливом,
Их английская мать заставила ее стонать.

Это строфа стихотворения под названием «Строки, предложенные могилами двух английских солдат на поле битвы при Конкорде». Джеймс Рассел Лоуэлл.

Полное стихотворение гласит:

ТАКАЯ ЖЕ хорошая кровь, которая сейчас пополняется
Сморщенные вены Востока,
Тот самый, чья энергия устремляется на запад,
Серебряные цепи разрывающейся Невады,
Налил здесь на апрельскую траву,
Веснушчатая с красной травой новая;
Наматывается попирающая масса битвы,
Обратно в пепел прилетела синяя птица.
Напрасно сюда лилась эта крепкая кровь
Предназначен для того, чтобы сделать землю более зеленой,
Но в более высоком, мягком настроении
Чем разбился этот апрельский полдень безмятежный;
Здесь две могилы: чтобы отметить место,
В голове и в ногах необработанный камень,
Над которыми следят вестники лишайников
Герб Обливиона.
Эти люди были достаточно смелыми и верными
Кредо бульдога наемного солдата;
Что привело их сюда, они никогда не знали,
Бились масти английской породы:
Они прошли три тысячи миль и умерли,
Удержать Прошлое на троне;
Неслыханно, за океанским приливом,
Их английская мать заставила ее стонать.
Газон, который их покрывает, не волнует
Посылает на огонь сердце и мозг;
Нет более сильной цели, чем нервы воли,
Никакая надежда снова не продлевает свою молодость:
От фермы к ферме Concord скользит,
И своим потоком увлекает мою фантазию;
Уравновешенные направляющие типа «курица»,
Двойник в речном небе внизу.
Но иди, чье сердце залива волнуется,
Горжусь своим происхождением и правами ближнего,
Где спят героические жители деревни
Покрасневший и застывший после битвы за Конкорд;
Подумал Рубен, выхватывая пистолет,
Или Сет, ушедший из жизни,
Какие разломы при землетрясениях будут стрелять и бежать
Весь мир из той короткой апрельской драки?
Что тогда? Сердцем и рукой они работали,
По их деревенскому свету;
Они сражались за Будущее,
Их деревенская вера в то, что правильно.
На трагическом этапе земли они взорвались
Незваный, в скромном носке;
Их пятый акт; занавес первый
Давным-давно Роза в квартале Чарльза.
У их могил есть голоса: если бы бросили
Кости, наделенные судьбой за пределами их понимания,
Но своим инстинктам они были верны,
И имел гениальность быть мужчинами.
Штрафная привилегия хозяина Свободы,
Даже пехотинцев за правых!—
На века мертвые, вы не потеряны,
Ваши могилы излучают мужество и мощь.
Молодой человек из Конкорда по имени Дэниел Честер Френч выиграл конкурс на создание памятника к 100-летию битвы (1875 г.).Пушки времен Гражданской войны были переплавлены для создания этой литой бронзовой статуи. Позже Френч создал множество других произведений искусства, в том числе сидящую статую Линкольна в Мемориале Линкольна в Вашингтоне, округ Колумбия.

№; он представляет собой (обычного) фермера, который оставляет свой плуг и берет мушкет, чтобы защитить свою землю и свободу. Однако, когда Френч исследовал статую, он сделал наброски некоторых потомков Исаака Дэвиса из Актона (убитого на мосту). Эта статуя является логотипом Национальной гвардии и изображена на квартале «Массачусетс» в 2000 году.Он также находится на сберегательных облигациях США и был на военных облигациях во время Второй мировой войны.


История битвы:

Вечером 18 апреля 1775 года генерал Томас Гейдж отправил около 700 британских солдат в Конкорд (на расстоянии около 18 миль), чтобы захватить и уничтожить военные склады и оборудование, которые, как известно, хранились в городе. Его приказы подполковнику Смиту, британскому офицеру, который должен был возглавить экспедицию, были следующими:

Сэр:
Получив сведения о том, что собрано определенное количество боеприпасов, провизии, артиллерии, палаток и стрелкового оружия. в Конкорде, с Общепризнанной Целью поднять и поддержать Восстание против Его Величества, вы отправитесь с гренадерским корпусом и легкой пехотой, поставленными под ваше командование, с максимальной быстротой и секретностью в Конкорд, где вы захватите и уничтожите все Артиллерия, Боеприпасы, Провизия, Палатки, Стрелковое оружие и все военные запасы.Но вы позаботитесь о том, чтобы Солдаты не грабили жителей и не наносили ущерба частной собственности.

Генерал Гейдж в своем приказе подполковнику Смиту, командующему британской экспедицией в Конкорд, поручил ему взять под контроль два моста в городе, Южный мост и Северный мост. «Вы заметите… что необходимо как можно скорее обезопасить два моста…»

Охрана мостов была необходима, чтобы повстанцы не могли проскользнуть из отдаленных частей города и угрожать миссии. Кроме того, подполковник Смит отправил семь рот легкой пехоты (около 220 человек) через Северный мост с приказом найти припасы и артиллерию, которые, как известно, спрятаны на ферме Барретта, примерно в миле к западу от моста.

В это время колонисты заняли возвышенность над мостом. Если бы они напали и захватили мост, британские солдаты на ферме Барретта были бы отрезаны. Таким образом, три роты по 96 человек под командованием капитана Уолтера Лори остались охранять Северный мост (роты LI из 4-го, 10-го и 43-го полков).Четыре роты (около 125 человек) под командованием капитана Лоуренса Парсонса продолжили поиски на западе фермы Барретта.

Когда британцы впервые разместились у Северного моста, они располагались на западном берегу реки. Это та сторона, где сейчас стоит статуя Минутного человека. Колониальная милиция численностью более 400 человек заняла возвышенность над мостом.

Где-то после 9 часов утра милиционеры, полагая, что город поджигают, двинулись на мост. По словам одного британского офицера, они сделали это «очень по-военному». Полковник Джеймс Барретт, командовавший мелкими людьми и ополчением, приказал своим объединенным силам «идти к указанному мосту и пройти его, но не стрелять по войскам короля, если они не будут обстреляны первыми». Затем колониальные солдаты построились с мелкими людьми во главе колонны (первая была рота Дэвиса из Актона), за которой последовало ополчение. Города, представленные по силе, были Конкорд, Актон, Линкольн и Бедфорд.

По словам ветеранов из Эктона, вступив на место во главе своей роты, капитан Исаак Дэвис сказал: «У меня нет человека, который боится идти!» Таким образом, колонна из 400 человек начала маршировать «двоим гуськом» к британским солдатам, ожидавшим их у Северного моста.

Безнадежно уступая в численности наступающей милиции, британские солдаты отступили к восточной стороне моста, где сейчас стоит Обелиск 1836 года, и спешно организовались для обороны. По словам одного британского офицера, , «капитан Лори заставил нас отойти на эту сторону моста, что, кстати, он должен был сделать с самого начала, так как мятежники были так близко. ..» Когда раздались выстрелы, британцы находились на восточной стороне (Обелиск 1836 г.), а колонисты — на западной стороне (Статуя Минутного Человека).

При внимательном прочтении рассказов из первых рук как колониальных, так и британских участников, первые выстрелы прозвучали с британской стороны. Капитан Уолтер Лори, командующий британской обороной у Северного моста, сказал: «Я воображаю, что человек из моей собственной компании (впоследствии убитый) действительно первым выстрелил из своего орудия, хотя мистер Сазерленд с тех пор уверял меня, что первыми стреляли деревенские жители…» Лейтенант Джон Баркер, 4-й пехотный полк, сказал: «Огонь вскоре начался с падающего выстрела с нашей стороны …» Все отчеты колонистов сходятся в том, что британские солдаты открыли огонь первыми.

По мере продвижения колониальной колонны примерно в 80 ярдах от британской позиции, с британской стороны раздалась серия из трех выстрелов, которые упали в реку справа от наступающих мелких солдат. По словам капрала Амоса Барретта из роты капитана Брауна, «как только они их, они стреляли в нас…» Лютер Бланшар, солдат из Эктона, крикнул, что он ранен. Затем майор Джон Баттрик из Конкорда отдал роковой приказ: «Огонь! Ради бога, стреляйте!» Это был первый случай, когда колониальным ополченцам приказали стрелять по британским солдатам.

Если бы капитан Лори был вынужден отказаться от защиты Северного моста, капитан Лоуренс Парсонс и его четыре роты были бы отрезаны. Однако мост колонисты не удержали. Вместо этого они ненадолго заняли холм через дорогу (современная улица Памятника), прежде чем снова пересечь мост и вернуться на возвышенность к западу от моста.Таким образом,
капитан Парсонс смог провести свои роты обратно через Северный мост и вернуться в центр Конкорда.

Драка на Северном мосту Конкорда произошла около 9:30 утра. Это было только начало очень долгого дня. По словам ополченца Таддеуса Блада, «…после пожара каждый оказался своим собственным командиром. Лучше всего было пойти в восточную часть города и взять их, когда они возвращались…»

Около полудня, лейтенант Полковник Смит перегруппировал свою колонну и начал долгий марш обратно в Бостон.Худшие бои за день произошли на этом обратном марше, и на всем обратном пути британские солдаты постоянно подвергались обстрелу со стороны тысяч ополченцев.

Всего за несколько секунд боя было убито или ранено от восемнадцати до двадцати человек.

Трое британских солдат убиты и девять ранены. Исследование списков 4-го пехотного полка указывает на Томаса Смита, Патрика Грея и Джеймса Холла, которые, возможно, были убиты возле Северного моста.К сожалению, записей того дня мало, и трудно сказать наверняка. В последние годы исторические исследования показывают, что Джеймс Холл, возможно, пережил испытание на мосту.

Два колониста убиты и четверо ранены. Свидетели очевидцев зафиксировали смерть капитана Исаака Дэвиса и рядового Эбнера Хосмера из Актона.

 

Уэйн Чен

 

Фотография с таким идентификатором не найдена.

 

 

 

Виртуальное прохождение видео показывает подозреваемого, Эбби и Либби

CrimeDoor создает виртуальное прохождение Delphi Murders

Разработчики CrimeDoor, приложения для смартфонов с дополненной реальностью, добавили в свое приложение пошаговое прохождение Delphi Murders.

Lafayette Journal & Courier

DELPHI, Ind. — Созданные компьютером изображения делают видеоигры настолько реальными, что люди, играющие в игру, основанную на исторических событиях, получают ощущение присутствия в них.

Возможно, эта технология, используемая в приложении CrimeDoor, поможет раскрыть такие преступления, как убийство Либби Герман и Эбби Уильямс в Делфи 13 февраля 2017 года, отправив публику на Высокий мост Монон тем зимним днем.

«Это приложение поможет очень многим людям и изменит представление о преступности, — сказала Келси Джерман, старшая сестра Либби, — и, надеюсь, раскроет дела и арестует многие нераскрытые дела.

CrimeDoor курирует новостные сообщения о конкретных убийствах со всей страны, говорят разработчики Нил Мандт и Лорен Мандт. С помощью бесплатного приложения те, кто интересуется реальными криминальными историями, могут получить доступ к новостным аккаунтам.

Чтобы в цифровом виде пройтись по месту преступления и изучить улики в том виде, в котором их нашла полиция, пользователь приложения платит 1,99 доллара за загрузку части дополненной реальности для конкретного дела, сказал Мандт.

Приложение может перенести пользователя в не по сезону теплый февраль.13 ноября 2017 года, когда 14-летняя Либби и 13 лет Эбби не ходили в школу, Келси высадила двух подростков у начала тропы, ведущей к Дельфийским тропам к востоку от города.

Они так и не появились, так как отец Либби приехал забрать девочек.

Человек, которого Либби записала на высоком мосту Монон, вынудил девушек свернуть с тропы на берег Дир-Крик к востоку от моста и убил двух девушек.

На данный момент единственное доступное доказательство, обнародованное в деле об убийствах в Дельфах, — это изображение убийцы, идущего по высокому мосту Монон, и голос убийцы, приказывающего девушкам «спуститься с холма».

Доказательства, которые могут раскрыть дело об убийствах подростков из Дельфы

Три леденящих кровь слова в аудиоклипе мобильного телефона — «Вниз по склону» — являются ключевой уликой в ​​розыске убийц подростков из Дельфи Либерти Герман, 14 лет, и Эбигейл Уильямс, 13. Полиция штата Индиана и ФБР также поделились с общественностью другими подсказками. Либби и Эбби.

Либби записала человека, идущего по Высокому мосту, и полиция опубликовала снимок экрана с неподвижным изображением мужчины, а также короткое видео убийцы, показывающее его походку.

«Я ни на чем не спекулирую. Я строю только на основе того, что, как я знаю, является фактическим», — сказал Нил Мандт, поэтому на данный момент единственным фрагментом дополненной реальности в файле CrimeDoor об убийствах в Дельфи будет человек на мосту. «Мы стараемся быть максимально точными, чтобы не делать никаких предположений.

«Находясь с этим человеком, у вас появляется ощущение присутствия», — сказал он.

Следователь по расследованию нераскрытых дел Пол Хоулз сказал: «Одним из моих приоритетов всегда является выезд на место происшествия — будь то место убийства или похищения — , чтобы я мог получить этот трехмерный пространственный аспект. Вот было приложение это позволило мне сделать это, не посещая места.

«Люди, смотрящие на трехмерный аспект, который может вызвать у кого-то воспоминание или мысль, чтобы помочь продвинуть дело, чтобы в конечном итоге определить, кем был этот человек, — сказал Хоулз.

Мандт сказал, что полицейские агентства могут использовать CrimeDoor для создания своей собственной дополненной реальности мест преступления, которые не доступны никому, кроме детективов, занимающихся расследованием дел, что может помочь следователям.

Мандт демонстрирует приложение CrimeDoor, вызывая дело об убийстве в 1994 году Николь Браун Симпсон и Рона Голдмана.

Человек, использующий приложение CrimeDoor, может пройти через созданное в цифровом виде место преступления на смартфоне или планшете. Место преступления основано на полицейских фотографиях, сделанных в ночь убийства.

На видео с дополненной реальностью показано, как Браун Симпсон лежит, когда ее нашла полиция. На нем видны окровавленная перчатка, ботинок, а справа от дорожки можно увидеть тело Гольдмана, лежащее возле кустов.

Убийца Либби и Эбби ускользал от поимки почти четыре года,

«Человек, чье фото было захвачено, не ожидал, что его изображение будет транслироваться по всему миру», — сказал Хоулс. «Учитывая, что его изображение существует, я смотрю на это как на преступника, который собирается кардинально изменить свою внешность.

«Он худеет; он набирает вес; он меняет прически, чтобы попытаться спрятаться на виду».

«Если вы знали кого-то, кто был похож на человека на мосту, а затем после преступления резко начал менять свою внешность или покинул это место, то этого человека как следователя я хочу знать», — сказал Хоулз.

Келси сказала, что ее сестра дело не закрыто.  

– Что касается расследования, – сказала Келси, – я не думаю, что мне сообщили что-то новое.

«В глазах общественности ничего не произошло, — сказала Келси, когда ее спросили о расследовании. — Это не означает, что правоохранительные органы не получают подсказок и информации. Так что не холодно».

Если сгенерированное компьютером CrimeDoor трехмерное изображение убийцы на Высоком мосту Монон вызовет воспоминание или подсказку, они могут позвонить на горячую линию Delphi по расследованию убийств по номеру 844-459-5786. Советы также можно отправить по электронной почте на адрес [email protected].

Свяжитесь с Роном Уилкинсом по телефону 765-420-5231 или по электронной почте rwilkins@jconline.ком. Следите за новостями в Твиттере: @RonWilkins2.

Бруклинский мост Факты | Достопримечательности

Адрес электронной почты

Выберите страну: AfghanistanAland IslandsAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua и BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBonaire, Синт-Эстатиус и SabaBosnia и HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Индийский океан TerritoryBruneiBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral африканских RepublicChadChileChinaChinese TaipeiChristmas IslandCocos (Килинг) IslandsColombiaComorosCongoCook IslandsCosta RicaCote д’Ивуар (Берег Слоновой Кости) CroatiaCubaCuracaoCyprusCzech RepublicDemocratic Республика CongoDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEthiopiaFalkland Острова (Мальвинские)Фарерские островаФиджиФинляндияФранцияФранцузская ГвианаФранцузская ПолинезияФранцузские Южные ТерриторииГабонГамбияГрузияГерманияГанаГибралтарГрецияГренландияГренадаГваделупаГуамГватемалаГернсиГвинеяГвинея-Бисау ГайанаГаитиОстров Херд и острова МакдональдГондурасГонконг С. А.Р., ChinaHungaryIcelandIndiaIndonesiaIranIraqIrelandIsle из ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKosovoKuwaitKyrgyzstanLaosLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacaoMacedoniaMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesiaMoldavaMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmar (Бирма) NamibiaNauruNepalNetherlandsNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorth KoreaNorthern Mariana IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestinePanamaPapua Нового GuineaParaguayPeruPhillipinesPitcairnPolandPortugalQatarReunionRomaniaRussiaRwandaSaint BarthelemySaint HelenaSaint Китс и NevisSaint LuciaSaint MartinSaint Пьер и MiquelonSaint Винсента и GrenadinesSamoaSan MarinoSao Тома и PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSeychellesSierra LeoneSingaporeSint MaartenSlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth AfricaSouth Грузии и Южной Sandwich IslandsSouth Ко reaSouth SudanSpainSri LankaSudanSurinameSvalbard и Ян MayenSwazilandSwedenSwitzerlandSyriaTajikistanTanzaniaThailandTimor-Лешть (Восточный Тимор) TogoTokelauTongaTrinidad и TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks и Кайкос IslandsTuvaluUgandaUkraineUnited арабского EmiratesUnited KingdomUnited StatesUnited Штаты Экваторияльная IslandsUruguayUzbekistanVanuatuVatican CityVenezuelaVietnamVirgin остров, BritishVirgin остров, USWallis и FutunaWestern SaharaYemenZambiaZimbabwe

Введите свой почтовый индекс ниже:

Почтовый индекс

Отправьте

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *